Почему люди чувствуют себя несчастными? Чувствую себя несчастной без определенного образа жизни

Совершенно нормально время от времени чувствовать, что настроение портится. Это случается с каждым. Но иногда причина плохому настрою скрывается в ваших собственных поступках. Некоторые из них вы совершаете неосознанно. Ознакомьтесь с некоторыми из типичных причин плохого настроения и подумайте, характерны ли они для вас. Вот восемь самых распространенных из них.

Готовиться к худшему

Если вы хоть раз замечали, что представляете самый ужасный исход ситуации, возможно, именно это становится для вас причиной подавленного состояния. До того как вы узнаете детали, вы уже думаете о том, что все плохо кончится. Что уж там, вы накручиваете себя по мелочам - если близкий человек не смог вам вовремя позвонить, вы начинаете себе представлять автомобильную катастрофу. Счастливые люди всегда ожидают лучшего. Они не начинают думать о всяких кошмарах в первую же минуту, потому что знают, что это приводит к печали и разочарованию. Попробуйте заставить себя мыслить позитивно, даже если что-то идет не так, проблему можно решить.

Жить прошлым

Нет более простого способа почувствовать себя несчастным, чем постоянные мысли об одной и той же ситуации из прошлого. Вы проигрываете в голове слова начальника или вспоминаете о ссоре с другом, снова, снова и снова. Вы живете в прошлом. Счастливый человек живет настоящим. Конечно, он может окунуться в воспоминания и планировать будущее. Просто он знает, как добиться баланса. Иногда вам нужно просто двигаться дальше без особых размышлений. Это не самая простая задача, но только так вы сможете получать удовольствие от жизни - ощущая себя здесь и сейчас, не мучаясь сожалениями.

Сравнивать себя с окружающими

Если вы смотрите на фотографии со свадеб друзей или их снимки с детьми, посещает ли вас зависть? Хотели бы вы заполучить чью-нибудь работу? Если да, то вы склонны сравнивать себя с другими, и именно это становится причиной вашего расстройства. Все люди разные, и конкуренция может быть даже полезной, но стоит помнить, что каждый человек получает ту жизнь, которой достоин. И нет смысла в сравнениях - всегда есть кто-то более общительный, успешный, симпатичный и с зарплатой повыше. Счастливый человек на равняется на других, он доволен собственной жизнью и беспокоится только о ней.

Пытаться контролировать эмоции

Если вы то и дело задумываетесь о своих эмоциях, и вам кажется, что вы не должны чувствовать себя так или иначе, вы постоянно обвиняете себя в неправильном настроении, возможно, причина вашего несчастья именно в этом. Жизнь - это череда взлетов и падений. Абсолютно нормально, если и ваше настроение то и дело снижается тоже. Если вам грустно, не нужно сразу же винить себя. Просто будьте собой. Позвольте себе чувствовать и переживать. Оцените, на правильном ли вы пути, хороши ли ваши жизненные решения, и следуйте выбранной дороге, даже если вам непросто. Позвольте себе двигаться дальше и не беспокойтесь о негативе.

Верить в каждую свою идею

Это может звучать странно. Но действительно, не стоит всерьез воспринимать все, что приходит вам в голову. Если вы вдруг начинаете подозревать своего партнера в измене или в чем-то винить друга, подумайте - каковы реальные причины для такого поведения? Вы действительно имеете основания для опасений, или это случайная мысль, пришедшая в голову? Счастливые люди предпочитают успокоиться и не опасаться каждой идеи, которая придет в их голову.

Фокусироваться на том, чего вам не хватает

Задумывались ли вы когда-либо, что достигли слишком немногого? Пытались ли убедить себя, что вам нужно больше? Возможно, ваше недовольство вызывают именно такие мысли. Счастливые люди благодарны за то, что у них есть, их устраивают их достижения. Они не фокусируются на всем том, чего им не хватает. Попробуйте быть благодарны себе за все, чего достигли в своей жизни. Скажите "спасибо" своей семье и друзьям, своим коллегам. Радуйтесь, что у вас есть место, где вы можете спать в комфорте, утренняя чашечка кофе и аппетитный завтрак к ней. Будьте себе благодарны за работу, обеспечивающую вас стабильным доходом. Может, у вас и нет всего, чего бы вам хотелось, но наверняка вы и так владеете многим. Будьте благодарны, потому что это важное условие счастья. Вспоминайте о своих причинах для радости каждый день и особенно тогда, когда почувствуйте, что начинаете грустить и ощущать себя подавленно.

Расстраиваться из-за того, что от вас не зависит

Некоторые вещи вы контролировать не можете - других людей, цены, движение на улицах. У вас и так достаточно причин для беспокойства, так зачем постоянно думать о том, что все равно никак не зависит от вас. Счастливый человек понимает это. Да, это не всегда просто, но стоит научиться волноваться только о том, что зависит лично от вас. Не позволяйте вещам, которые с вами не связаны, вас беспокоить. Вскоре вы заметите, насколько спокойнее себя ощущаете. Просто отпустите все ненужные волнения из своей жизни и потратьте ценное время на то, что действительно имеет значение.

Быть кем-то другим

Нет ничего важнее в жизни, чем любить себя. Принимать себя таким, каким ты есть. Это не значит, что вам не надо стремиться к саморазвитию и пытаться стать лучше. Но это поможет вам перестать быть кем-то другим. Станьте собой, примите все несовершенства в себе, которые делают вас именно тем человеком, которым вы и являетесь. Знайте себе цену и уважайте себя. Если вы чувствуете себя подавленно, спросите себя, не вы ли сами стали этому причиной. Если да, то попробуйте перестать делать хуже. Вы заметите положительные изменения очень быстро.

Почему люди чувствуют себя несчастными

Люди чувствуют себя несчастными, потому что их внутренний мир наполнен негативом и проблемами. Но это ещё не самая главная причина. Главной причиной является то, что люди не хотят признавать наличие у себя внутреннего негатива. Люди не хотят расставаться с ним. Людям нравится находиться в несчастном состоянии. Вы спросите почему? Потому что людям лень что-либо менять в своей жизни. Люди привыкли ничего не делать для себя и своей души. Люди безразличны сами к себе. Так происходит до тех пор, пока жизнь не посылает человеку большую проблему, требующую разрешения. Задумайтесь над следующими вопросами и предельно честно ответьте на них.

Как часто вы чувствуете себя несчастными?
Появляется ли у вас желание пожалеть себя?
Обвиняете ли вы других в своих проблемах?
Вам не хватает любви и гармоничных отношений в вашей жизни?
Вы чувствуете себя одинокими?
Чувствуете ли вы себя жертвой обстоятельств, других людей, прошлых событий?
Намеренно ли вы не хотите расставаться с ревностью, стыдом, чувством вины и прочими негативными мыслями, чувствами, эмоциями, разрушающими отношениями?

Если вы ответили на большинство вопросов положительно, то самое время начать искать истинные причины такого положения вещей. Давайте искать причины вместе — в вас самих.

Во-первых, у вас слишком много свободного времени. На что вы тратите своё свободное время? Вы тратите его на рассуждения о том, какой вы несчастный! Ложитесь на диван перед телевизором, включаете второсортный сериал или криминальные новости и начинаете себя жалеть.
Почему? Потому что так легче. Ничего не нужно делать. А зачем? Вот, к примеру, если бы книгу почитать или заняться иностранным языком. Нет! Ни в коем случае! Это же нужно усилие над собой сделать. Лучше полежать на диване, я ведь такой несчастный!
Во-вторых, вам нравится чувствовать себя несчастными . Вы получаете необъяснимое удовольствие от своих страданий.
Почему так происходит? Потому что других удовольствий у вас нет. Вот если бы получить удовольствие от нового знакомства, фильма, книги, путешествия, прогулки, природы, занятия любимым делом. Нет! Зачем это? Это нужно совершить действие. А я не хочу. Лучше буду страдать. Так привычнее и ничего не нужно делать. Страдать можно лёжа на том же диване.
В-третьих, вы не ощущаете полноты жизни без негативных чувств .
Почему так происходит? Потому что вы боитесь остаться без негатива внутри и снаружи. А почему вы боитесь? Вы боитесь потому, что думаете, что если вы очиститесь от внутреннего негатива, то у вас образуется пустота внутри или одиночество снаружи. Пустота и одиночество пугают вас.
Что нужно делать, чтобы перестать бояться? Нужно наполнить свой внутренний мир собой и своими прекрасными внутренними ценностями. После чего вы поймёте, что вам интересно, прежде всего, с самим собой. Потом вы становитесь интересными другим людям. И пустота внутри и одиночество снаружи постепенно испаряются и больше не мучают вас.
В-четвёртых, вы лишаете себя любви сами . Вы отказываетесь от любви к себе и к людям, растрачивая себя на чуждые вам цели и достижения. Отсутствие любви делает человека несчастным.
Поэтому очень важно правильно определять и ставить перед собой свои жизненные цели и твёрдо следовать им. Для этого необходимо определить свою внутреннюю систему ценностей, которая будет следовать голосу вашего сердца и наполнит вас любовью.
В-пятых, вы не умеете прощать. Постоянное переживание прошлых обид делает человека несчастным.
Поэтому очень важно учиться прощать и отпускать своё прошлое.
В-шестых, вы не живёте настоящим. Вы постоянно переживаете о прошлом или боитесь будущего. У вас просто нет времени на настоящую счастливую жизнь.
В-седьмых, вы страдаете ради ещё большего страдания . Каковы ваши цели и устремления? Если у вас нет жизненных целей и устремлений, то их место занимает страдание. Получается что, постоянно страдая, вы готовите себя к ещё большим страданиям в будущем.
Поэтому, чтобы изменить ситуацию, вы должны использовать свои страдания в созидании своих целей. Как этого добиться? Нужно стремиться к тому, без чего вы испытываете страдания, тем самым, избавляясь от его источников и одновременно устанавливая свои истинные жизненные цели.

Вы узнали себя?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Я чувствую себя несчастной. Я с мужем вместе уже 5 лет. 2 года встречались, поженились, через год развелись, ещё через год помирились, и уже год как опять вместе. У нас ребенок - 2 года. Мне кажется, что муж меня не любит. Я постоянно чувствую недостаток внимания и ненужность. Ощущаю себя мебелью. Я не чувствую себя красивой и желанной. Постель у нас раз в месяц. Муж говорит, что он устает и ему больше не надо. Мне кажется, что он ко мне остыл. У меня постоянные мысли, что он мне изменяет. Или не любит просто. Не могу с собой нечего поделать. Не хочу ругаться, но высказываю ему это все иногда. Он психует, говорит, что я сама себя накручиваю и мозг ему выношу без повода. А я себя вечно виню. Не хочу ругаться, но не могу сдержать обиду и переживания, начинаю высказывать претензии, что не хватает интима, что мне не хватает его внимания. Он совсем не прислушивается ко мне, только ещё хуже начинает ко мне относиться. Говорит, что если мозг будешь выносить, точно любить не буду. Я не знаю, что мне делать. Мне грустно, обидно. Я вечно злюсь на себя и на него. Иногда у меня такое чувство, что передо мной чужой человек. Образовывается пропасть между нами. А он говорит, что это я сама себе придумываю, что у нас в отношениях все в порядке. А мне постоянно кажется, что у него есть любовница. Я уже не могу так жить. Каждый день плачу, а он психует. Я ему говорю, что у меня депрессия, я просто хочу, чтобы ты меня выслушал, обнял, сказал, что любишь. А он просто говорит, что не понимает меня. Или вообще нечего не отвечает. Мне кажется, что ему все-равно на меня. Что из-за ребёнка живёт. Вечно в компьютер играет после работы. А когда в постель ложимся, говорит, что устал или, что живот болит, или спина. Мне кажется, что я не привлекаю его. У меня вечное чувство грусти, обиды, отчаяния. Не могу это изменить. Подскажите как быть? Может он действительно меня не любит или он прав и я сама себя накручиваю? Мне уже начало казаться, что со мной что то не так. Что я сама виновата. Что мозг ему выношу. Но я не могу себя контролировать. А потом ненавижу себя за это. Подскажите, пожалуйста, что делать?

На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.

Здравствуйте, Ирина.

Ваше письмо практически целиком посвящено мужу и вашим мыслям о нем. Создается впечатление, что Вы много внимания уделяете этим размышлениям. Хочется вас спросить о Вашей жизни, не связанной с мужем. Как и чем лично Вы живете? Чем Вам нравится заниматься? Наслаждаетесь ли Вы воспитанием ребенка и уходом за ним? Возможно, вы уже работаете, и Вам нравится Ваша работа? Одним словом, чем Вы еще живете, помимо мужа? Таким образом, больше думая о себе и своей жизни, вы сможете переключиться с мыслей о муже на мысли о себе, что вероятно снизит Ваше напряжение и Ваши беспокойства в отношении мужа.

Что касается ваших опасений насчет того, что муж больше не любит или даже изменяет. Из того, что Вы пишите, сложно сделать такие выводы. Не исключаю, что это просто Ваши фантазии, а муж действительно устает. Более того, скорее всего он чувствует Ваше напряжение, тем более, что иногда вы ему высказываете напрямую все свои мысли. В такой ситуации у него навряд ли может часто возникать сексуальное желание.

Итак, отвечая на вопрос «что вам делать?». Как я уже сказала, прежде всего заняться своей собственной жизнью, не связанной с мужем, и таким образом ослабить свою «хватку». Когда муж не будет чувствовать напряжения с Вашей стороны, возможно, он больше к Вам потянется, и отношения гармонизируются сами собой.

«Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми». - Авраам Линкольн.

У каждого из нас бывают случаи, когда мы чувствуем себя несчастными, но есть большая разница между ощущением временного приступа несчастья и постоянно несчастной жизнью. Это то, что делают хронически несчастные люди. И хотя многие из них боятся признаться в этом, подавляющее большинство их несчастий связаны с их собственными убеждениями и поведением.

На протяжении многих лет, Энжел и я помогли тысячам несчастных людей заново научиться улыбаться и, в процессе этого, мы узнали много нового о негативных убеждениях и поведении, которые обычно удерживали их от этого. Даже если вы по большей части счастливый человек, взгляните на список ниже. Многие из несчастных людей, с которыми мы работали, первоначально отказывались признать, что они верили в эти убеждения и соответствующее поведение, даже когда доказательства против них были неоспоримыми. Посмотрите, не мешает ли вам любой из этих пунктов испытывать большее количество радости, чем вы испытываете сейчас.

1. Они борются с чувством собственного достоинства

В эту же минуту решите для себя больше никогда ни у кого не просить любви, уважения и внимания, которые вы должны показывать сами себе. Будьте своим собственным лучшим другом. Доверяйте своему внутреннему духу и следуйте своим инстинктам. Примите себя полностью, хорошим и плохим, и внесите в вашу жизнь такие изменения, какие ВЫ считаете нужными – и не потому, что вы думаете, что кто-нибудь еще хочет, чтобы вы отличались от других, но потому что вы знаете, что это правильно и что это нужно сделать для ВАС САМИХ.

Будьте личностью и вы будете счастливо жить в течение всей вашей жизни. Не полагайтесь на кого-то значащего для вас или кого-либо другого, для своего же счастья и самоуважения. Знайте, что наша первая и последняя любовь это всегда любовь к себе самому, и если вы не можете любить и уважать себя, никто другой не сможет любить и уважать вас.

2. Они постоянно переживают о том, что другие подумают о них

Та минута, когда вы перестанете задумываться о том, что подумают окружающие и начнете делать то, что вы всем сердцем чувствуете для себя правильным, является минутой, когда вы, наконец, почувствуете свободу и душевное спокойствие. В самом деле, вы можете избавиться от половины ваших неприятностей уже сейчас, больше не позволяя другим людям, говорить вам, чего вы должны хотеть.

Вы должны взять свою жизнь в свои руки. Другие могут некоторое время обеспечивать ваше счастье, но только вы можете сделать его постоянным. (Энжел и я обсудили это более подробно в главах «Любовь » и «Счастье» книги «1000 Маленьких вещей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому»).

3. Они держатся за старые обиды

Вы никогда не найдете покоя, пока не научитесь, наконец, отпускать ненависть и обиду, которые живут в вашем сердце. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в горечи и хранении различных обид. Обиды это для тех, кто утверждают, что им задолжали что-то, а прощение, с другой стороны, для тех, кто достаточно уверенно стоит на своих собственных ногах и может двигаться дальше.

Для того чтобы двигаться дальше, вы должны знать, почему вы чувствовали, себя так, а не иначе оттого что делали и почему вам больше не нужно чувствовать себя таким образом. Речь идет о том, что надо принять прошлое, оставить его в покое, и двигаться вперед только с хорошими мыслями. Ничто не позволяет вашим способностям улучшаться и расти так, как ваша любовь и прощение.

4. Образ жизни, которого они придерживаются, лишает их свободы

Помните, что тот путь, которым вы всегда следуете, далеко не единственный. Маловероятно, что вы будете сожалеть хотя бы об одной из таких вещей как, к примеру, в 70 лет о том, что не выпили достаточно пива в 20 лет, или о том, что не купили достаточно 6-долларового латте из Starbucks, или о том, что не часто посещали ночные клубы в течение многих лет. Но сожаление об упущенных возможностях это реальное, отравляющее чувство.

Суть в том, что вы удовлетворили свои потребности в выпивке и бросили ее. Не надо думать о латте, вы уже выпили его достаточно. Пришло время, чтобы выяснить что-то еще. За каждым углом или на каждой улице, по которой вы идете, вас ждет новый опыт. Вы просто должны увидеть возможность и быть настолько предприимчивым, чтобы развивать ее.

5. Есть очень много того, что они не могут контролировать (даже если пытаются)

Жизнь часто непредсказуема. Некоторые из величайших моментов в вашей жизни случаются не обязательно потому, что вы что-то сделали для этого, они становятся тем, что случайно происходит с вами. Хотя это не значит, что вы не можете ничего сделать, чтобы повлиять на ход своей жизни. Наоборот, вы должны действовать, и вы будете действовать. Но не забывайте, что в любой день, вы можете выйти из входной двери, и вся ваша жизнь может измениться за одно мгновение - к лучшему или худшему.

В определенной степени у Вселенной есть план, который всегда в движении. Бабочка машет крыльями и начинается дождь - это неприятная мысль, но это часть жизненного цикла. Все это маленькие частицы машины, которая постоянно работает – иногда они заставляет вас бороться, а иногда заставляют поверить, что вы оказались именно в нужное время в нужном месте.

6. Они позволяют своим страхам вызвать такое оцепенение, что перестанут замечать добрые качества

«Оцепенение» это любая деятельность, которую вы используете для того, чтобы уменьшить уровень ваших чувств настолько, что вы уже не будете испытывать уязвимость или боль. Но избавляя себя от чувства уязвимости, вы также заставляете себя не замечать любовь, принадлежность к чему либо, эмпатию, творчество, приключения и иные формы добра в жизни.

Помните, что каждое стоящее дело в жизни - глубокая любовь, дружба, новый бизнес и т.д. - это страшно. Эти вещи являются рискованным. Они небезопасны. Эти вещи не для слабонервных. Они требуют определенного мужества. И самое главное, они не могут сосуществовать со страхом.

Когда вы открываете для себя большие жизненные возможности и удовольствия, это также означает, что вы даете жизни возможность сломать ваше сердце, но верите, что этого не случиться, что это риск, стоящий награды.

7. Они привыкают избегать самих себя в настоящий момент

Это то, с чем мы все иногда боремся. И оно также является почти основной причиной всех наших несчастий.

Одна из самых трудных задач, стоящих перед нами в жизни, жить в нашей «собственной шкуре» - просто быть прямо здесь, прямо сейчас, независимо от того, где мы находимся. Слишком часто мы напрасно отвлекаем себя всем на свете: едой, выпивкой, магазинами, телевизором, новостями, социальными сетями, видеоиграми, сотовыми телефонами, плеерами и т.д. - в основном всем, что удерживает нас от того чтобы полностью присутствовать в настоящий момент.

Мы используем увлекательную работу, увлекательные занятия, увлекательную любовь и тому подобное, чтобы убежать от себя и реальности жизни. В самом деле, большинство из нас пойдет на многое, чтобы избежать чувства одиночества в нашем рассеянном мире. Таким образом, мы соглашаемся общаться с кем угодно, лишь бы избежать этого чувства. Быть наедине с самим собой - это значит напрямую столкнуться с нашими истинными чувствами: страхом, тревогой, счастьем, гневом, радостью, обидой, разочарованием, ожиданием, грустью, волнением, отчаянием и так далее и тому подобное.

И на самом деле не имеет значения, какие наши чувства, положительные или отрицательные - они подавляющие и изнурительные и поэтому мы предпочитаем как бы «замкнуть» себя от них. Суть в том, что все мы привыкли избегать самих себя. Признание этой зависимости является первым шагом к исцелению. Так что уже сегодня отметьте с любопытством и без осуждения все способы, которыми вы пытались избежать жизни в «собственной шкуре», прямо здесь, прямо сейчас, в настоящий момент, который мы называем жизнью. (Прочитайте главу «Живи сейчас»).

8. Трава не зеленее в другом месте

Если вы чувствуете беспокойство, потому что вы постоянно чувствуете, как пропускаете что-то, что происходит где-то в другом месте, вы не одиноки в этом. Мы все иногда чувствуем себя таким образом, - как и в данный момент, где-то есть трава зеленее, чем в этом месте. Но позвольте мне заверить вас, вы могли бы бежать во всех направлениях, пытаясь сделать все и сразу, путешествовать по всему миру и всегда оставаться на связи, быть на работе и гулять всю ночь напролет без сна, но вы никогда не сможете сделать все это одновременно. Вы всегда будете что-то пропускать, и поэтому всегда будет казаться, что что-то замечательное может происходить в другом месте.

Так что забудьте об этом, и осознайте все, что вы имеете прямо сейчас. Лучшее в жизни не где-то в другом месте, оно там, где вы находитесь в данный момент. Отпразднуйте, возможно, не столь незначительный факт, что вы сейчас живы. Этот момент и то кем вы сейчас являетесь, абсолютно прекрасны. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и обратите внимание на зеленую траву под вашими ногами.

Послесловие

Позвольте мне рассказать вам секрет, который я узнал о счастье. Никто не счастлив все время. Это совершенно нормально испытывать резкие колебания уровня счастья изо дня в день, из месяца в месяц, и даже из года в год. В самом деле, согласно последним научным исследованиям, общий уровень счастья снижается в период с подросткового возраста до 40-х годов, а затем повышается снова, пока человек не достигнет 70-ти лет. Таким образом, есть вероятность, что ваши счастливые дни еще впереди. Вы можете купить теплые женские угги к осени и быть счастливы, а можете купить Бэнтли и впасть в уныние... Но надеюсь, это позволит вам, потом вспомнить сегодняшний день и улыбнуться о нем.

Ваша очередь …

Copyright сайт © - перевод статьи с marcandangel.com - переводчик Наталья Закалык

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.

Copyright сайт © - Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?