தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா? ஒரு பாலூட்டும் தாய் செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா? தாய்ப்பால் போது செர்ரிகளில்

கர்ப்ப காலத்தில் கூட, பெண்கள் தங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு அவசியமான நிபந்தனையாகும். ஆனால் பெற்றெடுத்த பிறகு, இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் மெனுவை இன்னும் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் ஊட்டச்சத்து பிழைகள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அலமாரிகளில் தோன்றும் போது, ​​பாலூட்டும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா என்பது பற்றி ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது வயிற்றில் வலி தோன்றுவது பற்றிய கவலைகள் இருக்கலாம். இந்த பெர்ரி குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளின் நன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான வைட்டமின்களின் மூலமாகும். இனிப்பு செர்ரிகளும் விதிவிலக்கல்ல. இதில் கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இதில் அயோடின், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட்ட அனைவருக்கும் இந்த ருசியான இனிப்பு இரத்த சோகை தடுப்புடன் உடலை வழங்கியது என்று தெரியாது. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பெர்ரி உதவும். இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது, இது சில நேரங்களில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில பெண்களுக்கு அவசியம்.

பலருக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணவில் செர்ரிகளைச் சேர்ப்பது அதிக எடையின் செயல்முறையை பாதிக்காது என்பது பொருத்தமான தகவலாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த பெர்ரி குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் பசியை மேம்படுத்துகிறது.

பழங்கள் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரி கம்போட் முரணாக இல்லை மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. ஆனால் இந்த பானம் சுவையற்றது என்பதை தாய்மார்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த ஜூசி பழங்களில் இருந்து சாறு தயாரிக்கலாம். கூடுதலாக, அத்தகைய குடிப்பழக்கம் ஒரு சிறிய அளவு கூட மனச்சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. மரத்தின் இலைகள் மற்றும் பெர்ரி துண்டுகளின் decoctions கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால், இவை அனைத்தையும் மீறி, சில சந்தர்ப்பங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது மெனுவிலிருந்து முழுவதுமாக அகற்றப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இந்த சுவையாக இல்லாமல் செய்வது நல்லது. மேலும், பெர்ரி ஒரு குறிப்பிட்ட மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதை தாய்மார்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, இது ஒரு போக்கு உள்ள பெண்களால் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ள பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும்.

இந்த ஜூசி பெர்ரியை அதிகபட்ச நன்மையுடன் அனுபவிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் உள்ளன:

எனவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை உட்கொள்ளலாமா என்ற கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படும் அனைத்து பெண்களும் சில எளிய நுணுக்கங்களை நினைவில் வைத்திருந்தால், இந்த சுவையானது அவர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தரும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதனால் நீங்கள் தாயானீர்கள். உங்கள் குழந்தை இன்னும் இளமையாக உள்ளது, அவருக்கு சிறந்ததை கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? ஒரு தாய் செய்ய வேண்டிய சரியான விஷயம் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதுதான். இது உங்கள் குழந்தைக்கு நன்மை செய்ய, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில், அவர் பல்வேறு வைட்டமின்கள் நிரப்பப்பட்ட "சிக்கலான" பாலை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது குடலில் நொதித்தல், வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எந்தெந்த பழங்களை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

முதல் மாதம்

பல தாய்மார்கள் கேட்கிறார்கள்: "தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நான் செர்ரிகளை சாப்பிடலாமா?" பதிலுக்கு அவர்கள் ஒரு எதிர் கேள்வியைப் பெறுகிறார்கள்: "குழந்தைக்கு எத்தனை மாதங்கள்?" உண்மை என்னவென்றால், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்திற்கு, தாய் இரண்டாவது குழம்பில் கஞ்சி மற்றும் சூப்களில் உட்காருவது நல்லது. ஆப்பிள் தவிர வேறு எந்த பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டாம். பட்டாணி, பீன்ஸ், சோளம், காளான்கள் மற்றும் தக்காளியை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கவும். வறுத்த, உப்பு, மிளகுத்தூள், புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். மேலும், உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், புதிய கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அனைத்து சிவப்பு உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டாம். இயற்கையில் உள்ள இந்த நிறம் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் ஒரு காய்கறி அல்லது பழத்தில் உள்ள சிக்கலான கலவைகளின் அளவிற்கு பொறுப்பாகும். சில குழந்தைகள் பசுவின் பாலை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, எனவே முதல் நாற்பது நாட்களில் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது அல்ல. ஆனால் இதுபோன்ற ஏதாவது இல்லாமல் காலை உணவை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், கடினமான சீஸ் கொண்ட சாண்ட்விச்சை நீங்களே அனுமதிக்கவும்.

ஆறு மாதங்கள் வரை

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு கடுமையான உணவு முதல் மாதம் நீடிக்கும். பின்னர், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும், உங்கள் உணவில் ஒரு புதிய காய்கறி அல்லது பழத்தை படிப்படியாக சேர்க்கலாம். புதிய பால் கலவைக்கு குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிப்பதே முக்கிய விஷயம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது என்ன பழங்களை சாப்பிடலாம்? இந்தக் கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை. கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

முதலாமாண்டு

நீங்கள் ஒரு வருடமாக உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள். அவர் ஒருவேளை இந்த நேரத்தில் நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடத் தொடங்கினார், மேலும் முன்பைப் போல இனி தாய்ப்பால் தேவையில்லை. அவரை எப்போது கறவைக்க வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்களே முடிவு செய்து சத்தான உணவுக்கு மாற்றுங்கள். ஆனால், தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கு, உணவுப் பழக்கம் குறித்த கேள்வியே உள்ளது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா? நிச்சயமாக. மேலும், ஒரு வயதுக்கு முன்பே, குழந்தையின் எதிர்வினையை அறிய நீங்கள் ஏற்கனவே அனைத்து பழங்களையும் முயற்சித்திருக்க வேண்டும்.

கோடைகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் உயிர்ச்சக்தி, வீரியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தாராளமான ஆதாரங்கள், குறிப்பாக எதிர்பார்க்கும் மற்றும் இளம் தாய்மார்களுக்கு அவசியம். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​செர்ரிகள் விரும்பிய சுவையாக மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பிற பொருட்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகவும் மாறும். இனிப்பு, நறுமணமுள்ள பெர்ரி நன்மை பயக்கும் வகையில், அதன் மெனு மிகவும் கவனமாக சேர்க்கப்பட வேண்டும், சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

செர்ரிகளின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, ​​பெண் உடல் நம்பமுடியாத மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிலையான ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. எதிர்பார்க்கும் மற்றும் இளம் தாய்மார்கள் மெனுவில் புதிய பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த எந்த வாய்ப்பையும் இழக்காதீர்கள். ஆனால் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து குழந்தைகளின் நிலையை முற்றிலும் பாதிக்கிறது என்பதால், இது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடனும் விவேகத்துடனும் செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செர்ரிகளின் நன்மைகள் என்ன? முதலாவதாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள், இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பெக்டின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கூமரின்களின் இருப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஜூசி உருகும் கூழில் உள்ள வைட்டமின்களில்: அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் பிபி, பி1 மற்றும் பி2, ஈ மற்றும் கே. முதல் பழுக்க வைக்கும் செர்ரிகளில் நிறைய இரும்புச்சத்தும், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற சுவடு கூறுகளும் உள்ளன. , மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ். பழத்தின் இனிப்பு பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது, இது பழுக்க வைக்கும் நேரத்தில் 10 முதல் 12% கூழ் நிறை ஆகும்.

பழப் பயிரின் மற்றொரு நன்மை ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகும். 100 கிராம் பெர்ரி, பல்வேறு மற்றும் வளரும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, 50 முதல் 55 கிலோகலோரி வரை உள்ளது. அதே நேரத்தில், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​செர்ரிகளில் மென்மையான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தில் மென்மையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு செர்ரிகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இந்த கலவையானது அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுப் பொருளாக வகைப்படுத்த அனுமதிக்கிறது:

1. பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ உடன் இணைந்து, தோல், சளி சவ்வுகள், எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் உட்பட அனைத்து திசுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் புதுப்பித்தலுக்கும் பொறுப்பாகும்.
2. பி வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன, நரம்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து செல் மீளுருவாக்கம், சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
3. வைட்டமின் பிபி செல்லுலார் சுவாசத்தை ஆதரிக்கிறது.
4. கர்ப்ப காலத்தில், செர்ரிகளில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஆற்றல் முக்கிய ஆதாரமாக மாறும், இதன் குறைபாடு விரைவான சோர்வு, இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலையில் சரிவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

கூமரின்கள், இரும்பு மற்றும் பிற பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் இரத்தத்தின் தரத்தை திறம்பட மேம்படுத்துகின்றன, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தூண்டும் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. சிவப்பு பெர்ரிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் வாஸ்குலர் அமைப்பை ஆதரிப்பதன் மூலம் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்க்கின்றன.

கூடுதலாக, இனிப்பு, சாறு நிரப்பப்பட்ட கூழில் உள்ள சுவடு கூறுகள் இதயம், சிறுநீர் அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மன அமைதியைப் பேணுவதற்கு அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் செர்ரிகளின் நன்மைகள்

பழங்கள் மெதுவாக சிறுநீரகங்களைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதிகப்படியான திரவத்தை தாமதமின்றி அகற்ற உதவுகின்றன, வீக்கம் மட்டுமல்லாமல், பெரியவர்கள் மற்றும் சிறிய உடல்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்கள் குவிவதையும் தடுக்கிறது.

ஜூசி பெர்ரி செரிமான அமைப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில், செர்ரிகளின் நார்ச்சத்து மற்றும் கரிம அமிலங்கள் குடல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, மைக்ரோஃப்ளோரா சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் மிகவும் தேவையற்ற மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில், காலை நோய் தாக்குதல்களால் உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையும் போது, ​​சில செர்ரிகள்:

• பசி மற்றும் வாந்தி உணர்வை நீக்கும்;
• பசியை எழுப்பும்;
• நாற்காலியை சரிசெய்யவும்;
• மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை நீக்குகிறது.

கூடுதலாக, பழுத்த பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன:

• நஞ்சுக்கொடி மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியை நன்மை பயக்கும் வகையில் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை தடுக்க;
• இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை வலுப்படுத்துதல்;
• வீக்கம் தோற்றத்தை தடுக்க;
• நச்சுகள் இருந்து உடலின் விரிவான சுத்திகரிப்பு தூண்டுகிறது;
• எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துதல்;
• உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துதல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், செர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை மெதுவாக கட்டுப்படுத்தவும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், ஒரு சில பெர்ரி சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு சிறந்த தடுப்பாக இருக்கும், உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களை விரைவாக அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும், மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் கருவின் இதயத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிடலாமா?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளும் இளம் குழந்தைகளும் தங்கள் தாயின் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக பதிலளிக்கின்றனர். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் எட்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், மெனுவிலிருந்து செர்ரிகளை அகற்றுவது நல்லது. பின்னர் பெண் மீண்டும் இனிப்பு பெர்ரியின் சுவையை அனுபவிக்க முடியும், இது உடலின் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை நிரப்பவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், உடலின் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிடலாமா? ஆமாம், நீங்கள் நியாயமான நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றினால், குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்டு, உயர்தர பெர்ரிகளை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்.

ஃபைபர் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சாறுடன் பெர்ரிகளை குடிக்கத் தொடங்குவது நல்லது, அதே நேரத்தில் குழந்தையின் உடலின் நல்வாழ்வையும் பதிலையும் கண்காணிக்கும்.

குழந்தை அமைதியாக இருந்தால், அவர் குடல் அசௌகரியம் மற்றும் தோல் எரிச்சல் அறிகுறிகள் இல்லை, பகுதியை அதிகரிக்க முடியும், பின்னர் செர்ரிகளில் தங்களை தாயின் மெனுவில் சேர்க்க முடியும். இந்த வழக்கில், தினசரி விதிமுறை 300 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது செர்ரிகளின் ஆபத்து

கேள்விக்கு: "கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செர்ரிகளை சாப்பிடலாமா?" நீங்கள் தெளிவாக நேர்மறையான பதிலை கொடுக்க முடியும். இருப்பினும், பெர்ரி சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் அளவைக் கவனித்து, மேற்பார்வை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே இருக்கும். உணவில் செர்ரி பெர்ரிகளை சேர்ப்பதற்கான முரண்பாடுகள்:

• செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
• வகை 1 நீரிழிவு நோய்;
• கணைய அழற்சியின் அதிகரிப்பு.

நாள்பட்ட நோய்கள் நிலையான நிவாரணத்தில் இருந்தால், அல்லது பெண் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது செர்ரிகளை உண்ணலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், இது மெனுவில் மிகவும் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, உங்கள் நல்வாழ்வை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது.

இளம் தாய்மார்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சிவப்பு பழங்கள் வெளிர் நிற செர்ரிகளை விட எதிர்மறையான தோல் எதிர்வினை, சுவாச அறிகுறிகள் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒவ்வாமை மற்றும் பிற முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மற்றும் பிரசவத்திற்கு முன் புதிய செர்ரிகளை மிகவும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு சில பழுத்த பழங்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப முடியும். மற்றும் பகுதிகளின் அதிகரிப்பு இனிமையானதாக இருக்கக்கூடாது என்று அச்சுறுத்துகிறது, அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம், வலிமிகுந்த வீக்கம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள், இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

செர்ரிகளின் நன்மைகள் என்ன - வீடியோ

ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரும்பியதை உண்ணவும் குடிக்கவும் தகுதியானவர் அல்லவா? இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்று மாறிவிடும். உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில், சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தாய் தேவை. அதனால்தான் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியமானதாக இல்லாத இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை வாங்க நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டின் சீர்குலைவு சமீபத்தில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த ஒரு இளம் தாய்க்கு சிறந்த தோழர்கள் அல்ல.

அதனால்தான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​​​கர்ப்ப காலத்தில் போலவே, உங்கள் உணவில் சமநிலை மற்றும் பொறுப்புடன் இருப்பது அவசியம். மனித உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிடலாமா?

மே மாத இறுதியில் ஏற்கனவே கடை அலமாரிகளில் தோன்றத் தொடங்கிய பழங்கள், சுவையான விருந்தளிப்புகளுடன் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளவும், வைட்டமின் குறைபாடுகளை நிரப்ப உங்கள் உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

ஆரோக்கியமான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் மிதமான நுகர்வு தாய்ப்பாலின் சுவையை கணிசமாக பாதிக்காது என்று நவீன நிபுணர்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். மதிய உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு கைப்பிடி இனிப்பு செர்ரிகளை சாப்பிட்டீர்கள் என்பது குழந்தைக்குத் தெரியாது. இதில் ஆபத்தான எதுவும் இருக்க முடியாது!

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு கிலோகிராம் சுவையான பெர்ரிகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டால், அது குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் செர்ரிகளில் இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருக்கும். அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்கள் சொல்வது போல், இந்த பழங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு குழந்தைகளில் அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு இளம் தாய் என்ன எச்சரிக்கை மணிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

ஒரு குழந்தையின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய பல பாரம்பரிய அறிகுறிகள் உள்ளன:

• உணவளித்த பிறகு அழுகை
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்
• அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்,
• மலத்தின் நிறம் மற்றும் தோற்றத்தில் மாற்றங்கள்,
• மலத்தில் சளி இருப்பது,
• குழந்தை தாய்ப்பால் சாப்பிட மறுக்கிறது.

இருப்பினும், இங்கே காரணம் செர்ரிகளாகவோ அல்லது அம்மா தனது உணவில் சேர்த்த வேறு எந்தப் பொருளாகவோ இருக்க வாய்ப்பில்லை. ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை பல் துலக்குகிறதா அல்லது ஏதேனும் தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறதா?

தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் எந்தவொரு தயாரிப்பையும் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், மாற்று வழியைக் கண்டறியவும், ஏனெனில் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு சீரான, சத்தான உணவு இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

ஒரு இளம் தாய் தனது உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் காஸ்ட்ரோனமிக் விருப்பங்களில் தன்னை பெரிதும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் அவள் சாப்பிடும் அனைத்தும் தவிர்க்க முடியாமல் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். சுவையான மற்றும் நறுமணமுள்ள பெர்ரிகள் ஏராளமாக இருக்கும்போது கோடையில் பெண்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். எனவே, பல புதிய தாய்மார்கள் குழந்தை மருத்துவர்களிடம் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை உட்கொள்ள முடியுமா, எந்த அளவுகளில் அவற்றின் நுகர்வு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக கருதப்படுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா?

பிறந்த உடனேயே, குழந்தையின் உடல், அதன் செரிமான அமைப்பு உட்பட, வெளி உலகத்திற்கு முற்றிலும் பொருந்தாது. இதன் காரணமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் கடுமையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். குழந்தையின் முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் அதிக செறிவு கொண்ட நடுநிலை உணவுகள் உணவில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் குடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும் எந்த ஒவ்வாமை மற்றும் உணவுகளும் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன.

இனிப்பு செர்ரிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான பெர்ரி ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை அரிதாகவே தூண்டுகிறது. இருப்பினும், கேள்விக்குரிய தயாரிப்பு குடலில் வாயு உருவாவதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, குழந்தைக்கு 8 வாரங்கள் ஆகும் வரை, ஒரு இளம் தாய் இந்த பெர்ரிகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.

2-3 மாத குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா?

இந்த காலகட்டத்திலிருந்து தொடங்கி, குழந்தையின் இரைப்பை குடல் ஏற்கனவே பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் என்சைம்களுடன் தாயின் பால் உட்கொள்வதற்கு சற்று மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, செர்ரிகளை 2-3 மாத குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், இருப்பினும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு பல முக்கியமான விதிகள் உள்ளன:

1. முதலில் உங்கள் உணவில் பெர்ரி சாற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். முதல் நாளில் - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன், மதிய உணவுக்கு முன். உணவளித்த பிறகு குழந்தையின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
2. குழந்தை சாதாரணமாக நடந்துகொண்டால், படிப்படியாக நீங்கள் குடிக்கும் சாறு அளவை அதிகரிக்கவும், பின்னர் புதிய பெர்ரிகளுக்கு மாறவும்.
3. ஒரு நாளைக்கு 300 கிராம் செர்ரிகளுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்.
4. தயாரிப்பு தரத்தை கட்டுப்படுத்தவும். பெர்ரி துண்டுகள் மஞ்சள் நிறமாக இல்லாமல், பணக்கார பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும். கூழ் இறுக்கமான, அடர்த்தியான, அழுகிய பகுதிகள் இல்லாமல் உள்ளது.
5. 1-1.5 மணி நேரம் கழித்து அல்லது உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் செர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். இல்லையெனில், தயாரிப்பு தீவிர வாயு உருவாக்கம் (தாயில்) ஏற்படுத்தும்.

ஆரம்பத்தில் இருந்தே ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் உணவில் விவரிக்கப்பட்ட பெர்ரிகளை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது பெருங்குடலைத் தூண்டிய சந்தர்ப்பங்களில், அவை மிகவும் பொருத்தமான நேரம் வரை கைவிடப்பட வேண்டும்.

3 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டும் போது செர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா?

இந்த வயதில், குழந்தையின் உடல் வேறுபட்ட உணவுக்கு ஏற்றதாக உள்ளது; ஆறு மாத வயதிலிருந்து, நிரப்பு உணவுகள் ஏற்கனவே அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. எனவே, இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவில் உள்ள செர்ரிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மாறாக.

பழுத்த மற்றும் ஜூசி பெர்ரிகளில் பல வைட்டமின்கள் (ஈ, கே, சி, பிபி, குழு பி) மற்றும் புரதச் சேர்மங்களின் சரியான தொகுப்பு, குழந்தையின் உடலில் எலும்பு அமைப்புகளை உருவாக்குதல் மற்றும் நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் உள்ளன. .
கூடுதலாக, செர்ரிகள் பெண்ணுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றால் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, எலும்பு பலவீனத்தை தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. ஒரு சில பெர்ரி, வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு, மலச்சிக்கலை விடுவிக்கிறது, குடலில் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் பித்தப்பையின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். இந்த தயாரிப்பு இதய செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் மிதமான தன்மையை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே செர்ரி போன்ற ஆரோக்கியமான பெர்ரிகளை கூட கிலோகிராமில் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 300-400 கிராம் போதும்.

தலைப்பில் கட்டுரைகள்

மீளுருவாக்கம் என்பது இயற்கையான தன்னிச்சையான செயல்முறையாகும், இது வயிற்றில் இருந்து உணவை பகுதியளவு அகற்றுவதால் ஏற்படுகிறது. சில குழந்தைகள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் வெடிக்க மாட்டார்கள், மேலும் சிலர் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு அதைச் செய்கிறார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.