உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற 10 வழிகள். முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

23.10.2021

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் போதுமான நேரம் இல்லையா? 1 நிமிடத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற 10 எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்!

புன்னகை

உங்களைச் சுற்றியுள்ள எத்தனை இருண்ட மக்கள், அவர்கள் அனைவரும் வணிகத்தில், கவலையில் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? நல்ல மனநிலை எங்கிருந்து வருகிறது? உங்கள் மனநிலையையும், ஒருவேளை, மற்றவர்களின் மனநிலையையும், புன்னகையுடன் மாற்ற ஓரிரு வினாடிகள் போதும். ஒரு நேர்மையான புன்னகை உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நூற்றுக்கணக்கான தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.

பணத்தை சேமி

ஏதேனும் ஒரு சிறிய விஷயம் காணாமல் போன அல்லது திடீரென உங்கள் பணப்பையில் ஒரு மினிபஸ்ஸுக்கு கூட பணம் இல்லாத சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? அத்தகைய தருணங்களில், உண்டியல்கள் நிறைய உதவுகின்றன. ஆனால் இதற்காக நீங்கள் பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பணப்பையில் இருந்து பணத்தை எடுத்து உண்டியலில் வைக்க 1 நிமிடம் ஆகும். யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை ஆண்டின் இறுதியில், சேமிக்கப்பட்ட பணத்துடன், நீங்களே ஒரு விலையுயர்ந்த பரிசை வாங்குவீர்கள்.

சேமிக்கவும்

வீட்டைச் சுற்றி நடக்க 1 நிமிடம் போதுமானது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத கூடுதல் விளக்குகள் மற்றும் பிற மின்சார ஆதாரங்களை அணைக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பட்ஜெட்டை நீங்கள் கணிசமாகச் சேமிப்பீர்கள் மற்றும் உலகின் சுற்றுச்சூழல் நிலைமையைக் காப்பாற்ற உதவுவீர்கள். பயனற்ற கொள்முதல் செய்ய 1 நிமிடம் போதும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஏன் இந்த விஷயம் தேவை, உங்களுக்கு இது தேவையா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் வாங்குதல்களைப் பற்றி சிந்திக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் கணிசமாக சேமிக்க முடியும்.

ஒழுங்கை வைத்திருங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் சுத்தம் செய்வதை பிரமாண்டமான மற்றும் மிகவும் இனிமையானவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒழுங்கை பராமரித்தால் பெரும் சுத்தம் தவிர்க்கப்படலாம். 1 நிமிடத்தில், ஒரு அறையில் உள்ள தூசியைத் துலக்க, ஒரு தட்டு மற்றும் ஒரு கோப்பையைக் கழுவவும், உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் பொருட்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக அணியாத அல்லது பயன்படுத்தாத ஒன்றை தூக்கி எறியவும் நேரம் கிடைக்கும். இது எவ்வளவு எளிமையானது என்று பாருங்கள்? ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நிமிடம் சுத்தம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எளிதாக ஒழுங்கை பராமரிக்கலாம். வம்பு மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லை, ஆனால் பயனுள்ள வேலை செய்யப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தை போக்க

பகலில், நாம் அடிக்கடி பதற்றமடைகிறோம், பதட்டப்படுகிறோம், கவலைப்படுகிறோம். நீங்கள் சரியாக சுவாசித்தால் இதைத் தவிர்ப்பது எளிது. நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதைக் கவனித்தவுடன், ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி மூச்சு விடுங்கள் - ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து இன்னும் ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, ஒவ்வொரு மூச்சிலும் அவை எவ்வாறு எழுகிறது என்பதை உணருங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு சுவாசத்தின் போதும் விழும். ஆழ்ந்த சுவாசம் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

அதிகமாக குடிக்கவும்

உங்கள் உடல் தண்ணீரால் ஆனது மற்றும் அது எல்லா நேரத்திலும் தேவைப்படுகிறது. நவீன உணவு முறையானது சாதாரண தண்ணீருக்கு கிட்டத்தட்ட இடமளிக்கவில்லை, அதை தேநீர், காபி மற்றும் சோடாவுடன் மாற்றுகிறது. உங்கள் மூளைக்கு தெளிவாக சிந்திக்க தண்ணீர் தேவை. முடிந்தவரை நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதை விதியாகக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.

உங்கள் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் டிவி அல்லது கணினியை அணைக்கவும். அடுத்த நிகழ்ச்சி அல்லது நண்பர்களின் டேப்பைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு எதையும் தராது. உங்கள் சுய வளர்ச்சி, பொழுதுபோக்குகள், உங்கள் குடும்பத்துடனான தொடர்பு அல்லது விளையாட்டு ஆகியவற்றில் நீங்கள் அதே நேரத்தை செலவிடலாம். ரிமோட்டைக் கண்டுபிடித்து டிவியை அணைக்க அல்லது அனைத்து டேப்களையும் மூடிவிட்டு கணினியை அணைக்க 1 நிமிடம் ஆகும். செய்!

உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள்

சில நேரங்களில் நமக்கு உத்வேகம் மற்றும் உந்துதல் இல்லை. உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்தை உங்கள் அருகில் வைத்து, தேவைப்படும்போது, அதைத் திறந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பக்கங்களைப் படிக்கவும். ஒருவேளை இதுவே உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி, முன்னேற உங்களுக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

ஓய்வெடுக்கவும்

1 நிமிடம் எதுவும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு சிறிய இடைவெளியை நீங்களே அனுமதிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு இனிமையான ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களிடம் 2 நிமிடங்கள் இருந்தால், donothingfor2minutes.com ஐப் பார்வையிடலாம். இது முடிவில்லாத கடலின் படம், ஸ்பீக்கர்களில் இருந்து கொட்டும் இனிமையான இசை மற்றும் நேரத்தைக் கணக்கிடும் டைமர் ஆகியவற்றைக் கொண்ட 1 பக்கம். ஓய்வெடுக்க சிறந்த வழி.

எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி வருந்துகிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்களிடம் புகார் செய்கிறீர்கள், நிறுத்துங்கள், உங்களுக்காக, மற்றவர்களுக்காக அல்லது வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் என்ன நன்றியுடையவராக இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். யாராவது உங்களை தொந்தரவு செய்தால், அந்த நபரின் நேர்மறையான குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லோருக்கும் இந்த குணங்கள் உள்ளன, என்னை நம்புங்கள்! வாழ்க்கை நியாயமற்றது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், சுற்றிப் பாருங்கள் - பலர் உங்களை விட மோசமாக வாழ்கிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மற்றும் உலகில் உள்ள நல்லதைக் கவனிக்க, நேர்மறையில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கவும். மகிழ்ச்சியான மக்கள் எளிதாக வாழ்கிறார்கள்!

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, ஒரு நிமிடம் உங்கள் மனநிலையையும், உங்கள் நிலையையும், உங்கள் வாழ்க்கையையும் சிறப்பாக மாற்றும். எல்லாம் உங்கள் கையில். ஒரு ஆசை இருக்கும்...

கலாச்சாரம்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மனதளவில் நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் பணக்காரர், மகிழ்ச்சியானவர், மெலிந்தவர் என்ற எண்ணம் உண்மையில் நிறைவேறும் என்று பல வல்லுநர்கள் எங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இந்த முறை எப்போதும் வேலை செய்யாது. புதிய பிரிட்டிஷ் எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் வைஸ்மேன்(ரிச்சர்ட் வைஸ்மேன்) என்று நம்புகிறார் முக்கிய விஷயம் நேர்மறையான சிந்தனை அல்ல, ஆனால் நேர்மறையான செயல்கள்.

எண்ணம் என்னவென்றால், உணர்ச்சிகள் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் நடத்தையே உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது, நீங்கள் ஒரு நபரைப் போல நடந்து கொண்டால், நீங்கள் அந்த நபராக மாறுவீர்கள்.

இங்கே 10 எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை மாற்றிவிடும்.

1. மகிழ்ச்சி: புன்னகை

உணர்ச்சிகளுக்கும் நடத்தைக்கும் இடையே இரு வழி உறவு உள்ளது. உங்கள் புருவங்களை சுருக்குவது உங்களை வருத்தமடையச் செய்வது போல, புன்னகை உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். இந்த பயிற்சியை இன்னும் சிறப்பாக செய்ய, முடிந்தவரை பரந்த அளவில் புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும், புருவங்களின் தசைகளை விரிவுபடுத்தவும், மேலும் இந்த முகபாவனையை 20 விநாடிகள் வைத்திருக்கவும்.

2. மன உறுதி: இறுக்கம்

சோதனைகள் காட்டியுள்ளபடி, தசை பதற்றம் நமது மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது. அடுத்த முறை சிகரெட் அல்லது கூடுதல் கேக்கைப் பற்றவைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது, ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கவும், உங்கள் இரு கைகளை வளைக்கவும், உங்கள் கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் ஒன்றாக அழுத்தவும் அல்லது பேனாவை அழுத்தவும்.

3. ஸ்லிம்மிங்: உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது, நீங்கள் அசாதாரணமாக நடந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் உங்கள் செயல்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், சிந்திக்காமல் சாப்பிடுங்கள். இதன் விளைவாக நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.

4. விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பது: தொடங்குங்கள்

இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாளை வரை தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய செயல்களில் ஆர்வம் காட்டுவது போல் செயல்படுங்கள். நீங்கள் எதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதன் முதல் பகுதியைச் செய்ய சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள், நீங்கள் தொடங்கியதை முடிக்க வேண்டிய வலுவான தேவையை விரைவில் உணருவீர்கள்.

5. விடாமுயற்சி: நேராக உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும்

விஞ்ஞானிகள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், அதில் பங்கேற்பாளர்கள் சிக்கலான சிக்கல்களை தீர்க்க வேண்டும். நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கைகளைக் கடப்பவர்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் போது இருமடங்கு நீண்ட காலம் நீடிக்க முடிந்தது. உங்கள் கணினி மானிட்டர் கண் மட்டத்திற்கு சற்று மேலே இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும்.

6. தன்னம்பிக்கை: அதிகார நிலை

உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க, அதிகார நிலையை நாடவும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், பின்னால் சாய்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கட்டிக்கொண்டு மேலே பார்க்கவும். நீங்கள் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுக்கவும், உங்கள் மார்பை முன்னோக்கி இழுக்கவும்.

7. பேச்சுவார்த்தை: மெத்தை நாற்காலிகள் பயன்படுத்தவும்

கடினமான மரச்சாமான்கள் கடினமான நடத்தையுடன் தொடர்புடையது. ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் மென்மையான அல்லது கடினமான நாற்காலிகளில் உட்காரும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், பின்னர் பயன்படுத்திய காரின் விலையை பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டும். கடினமான நாற்காலிகளில் அமர்ந்திருந்தவர்கள் பிடிவாதமாக, காரை குறைவாக ஏலம் எடுத்தனர்.

8. குற்ற உணர்வு: உங்கள் எல்லா தவறான செயல்களையும் கழுவுங்கள்

நீங்கள் ஏதாவது குற்ற உணர்வை உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது குளிக்கவும் முயற்சிக்கவும். ஆண்டிசெப்டிக் துடைப்பான் மூலம் கைகளை சுத்தம் செய்யும் ஒழுக்கக்கேடானவர்கள் குறைவான குற்ற உணர்வுடன் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

9. வற்புறுத்தல்: தலையசைத்தல்

ஒரு நபர் சில விவாதங்களைக் கேட்கும்போது தலையசைத்தால், அவர் வெளிப்படுத்திய கருத்துடன் அவர் உடன்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்களுடன் உடன்படுவதற்கு நீங்கள் யாரையாவது ஊக்குவிக்க விரும்பினால், பேசும்போது உங்கள் தலையை லேசாக அசைக்கவும். மக்கள் பின்வாங்கி உங்கள் பார்வையில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.

10. அன்பு: திறக்கவும்

காதலிக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் நெருக்கமான அம்சங்களைப் பற்றி தங்களுக்குள் பேசுகிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிக நெருக்கமான உரையாடல்கள் மக்களை ஒருவருக்கொருவர் ஈர்க்க உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தேதியில் இருந்தால், மற்ற நபருக்கு 10 வயதாக இருந்தால், அவர்கள் என்ன அறிவுரை கூறுவார்கள் அல்லது எரியும் வீட்டில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள அவர்கள் முதலில் என்ன செய்வார்கள் என்று கேட்டுத் திறக்கவும்.

1. குதிக்க வேண்டாம்.
இந்தப் பழக்கம் வாழ்க்கையை இரண்டு வழிகளில் சிக்கலாக்கும். முதலில், என்ன நடக்கப் போகிறது என்று எங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுகிறோம், எனவே நாங்கள் எங்கள் கவனத்தைத் திருப்பி, அந்த அனுமானத்தில் செயல்படத் தொடங்குகிறோம். மக்கள் பயனற்ற சோதிடர்கள். அவர்களின் அனுமானங்களில் பெரும்பாலானவை தவறானவை, எனவே அவர்களின் செயல்கள் தவறானவை. இந்த பழக்கத்தின் இரண்டாவது பக்கம் என்னவென்றால், நாம் மனதைப் படிக்க முடியும் என்றும், மற்றவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நாம் அறிந்திருப்பது போலவும் கற்பனை செய்வது. மீண்டும் தவறு, மற்றும் அடிப்படையில் தவறு. இந்த முட்டாள்தனம் தான் உறவுகளை மற்றபடி அழித்து விடுகிறது.

2. நாடகத்தனமாக இருக்காதீர்கள்.
பலர் சிறிய துரதிர்ஷ்டங்களால் கொடிய பேரழிவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், அதற்கேற்ப செயல்படுகிறார்கள். ஈயிலிருந்து யானையை உருவாக்கும் பழக்கம் ஒன்று இல்லாத அல்லது மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் ஒரு கவலையை உருவாக்குகிறது, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஏன் செய்கிறார்கள்? யாருக்கு தெரியும்? ஒருவேளை பார்க்க மற்றும் மிகவும் முக்கியமானதாக உணரலாம். எப்படியிருந்தாலும், அது எவ்வளவு முட்டாள்தனமானது, அது எவ்வளவு ஆபத்தானது.

3. விதிகளை உருவாக்காதீர்கள்.
நீங்கள் சுற்றி ஓடும் இந்த "வேண்டும்" மற்றும் "வேண்டும்" அனைத்திலும் பெரும் பகுதி பயனற்றதாக இருக்கலாம். அவை உங்களுக்குத் தருவது பதட்டமும் குற்ற உணர்ச்சியும் மட்டுமே. எதற்காக? இந்த கற்பனை விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தேவையற்ற தடைகள் மற்றும் குழந்தைத்தனமான நடைமுறைகளால் உங்கள் மூளையை நிரப்புகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த விதிகளை மற்றவர்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு மிரட்டும் கடினமான சிணுங்குபவர் அல்லது தன்னம்பிக்கை வெறியராக மாறுகிறீர்கள்.

4. ஒரே மாதிரியான மற்றும் லேபிள்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் உங்களை அமைக்கலாம். எதிர்மறை மற்றும் விமர்சனத்தின் மொழி அதே மனநிலையை வளர்க்கிறது. சில வகைகளில் விஷயங்களைத் திணிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், அவற்றின் உண்மையான அர்த்தத்தை நீங்கள் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள், இதன் மூலம் உங்கள் சிந்தனையை முழுமையான பயனற்றதாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். பார் - அங்கே என்ன இருக்கிறது. முத்திரை குத்த வேண்டாம். நீங்கள் பார்த்ததைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

5. ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்காதீர்கள்.
வாழ்க்கை என்பது "கருப்பு அல்லது வெள்ளை" அல்லது "அனைத்தும் அல்லது ஒன்றுமில்லை" என்பது மட்டுமல்ல. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், "போதும்" என்றால் போதும். நீங்கள் சரியான வேலையைத் தேடினால், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள். அதே நேரத்தில், மற்ற எல்லா வேலைகளும் உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாகத் தோன்றும். நீங்கள் சரியான உறவைத் தேடுவீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தனியாக செலவிடுவீர்கள். பரிபூரணவாதம் என்பது ஒரு மனநோய், அது உங்களை அனுபவிக்க விடாது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் இல்லாததைத் தேடி உங்களை அனுப்பும்.

6. பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம்.
ஒன்று அல்லது இரண்டு தோல்விகள் நிரந்தர தோல்விக்கான அறிகுறி அல்ல. மேலும் ஒரு தற்செயலான வெற்றி உங்களை ஒரு மேதை ஆக்காது. ஒரு நிகழ்வு - நல்லது அல்லது கெட்டது - அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று நிகழ்வுகள் கூட எப்போதும் நீடித்த போக்கின் அறிகுறியாக இருக்காது. ஒரு விதியாக, விஷயங்கள் என்னவாக இருக்கின்றன, அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

7. அதை மனதில் கொள்ளாதீர்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்கள் கூட, 99% நேரம் உங்களைப் பற்றி பேசவோ, சிந்திக்கவோ அல்லது கவலைப்படவோ இல்லை. உங்கள் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் அல்லது அக்கம் பக்கத்தில் வசிப்பவர்கள் உங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். ஆம், உண்மையில், கேட்க விரும்பவில்லை. வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகள், மற்றவர்களின் அரவணைப்பு மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவை தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அவர்கள் பாசாங்கு செய்தால், அது உங்களைத் தேவையானதை விட அதிக துன்பமாக உணர வைக்கும்.

8. உணர்ச்சிகளை நம்பாதே.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது எப்போதும் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உண்மையான குறிகாட்டியாக இருக்காது. நீங்கள் அதை உணர்ந்ததால் அது உண்மை என்று அர்த்தமல்ல. சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளின் ஆதாரம் சோர்வு, பசி, எரிச்சல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல். நீங்கள் நல்லவராக இருந்தாலும் சரி, கெட்டதாக இருந்தாலும் சரி, எதிர்காலம் மாறாது. உணர்வுகள் உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உண்மையல்ல.

9. அக்கறையின்மைக்கு அடிபணியாதீர்கள்.
ஒரு நம்பிக்கையாளராக பழகுங்கள். வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எதிர்மறையான மனப்பான்மை என்பது சிதைந்த, அழுக்கு கண்ணாடிகள் மூலம் உலகைப் பார்ப்பதற்கு சமம். நீங்கள் குறைபாடுகளை மட்டுமே கவனிப்பீர்கள், கவனம் செலுத்தவில்லை, அல்லது எல்லாவற்றையும் கவனிக்கவில்லை. பார்க்கத் தொடங்கினால் இல்லாத ஒன்றை எப்படிப் பார்ப்பது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேட ஆரம்பித்தால், நீங்கள் அவற்றையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

10. கடந்த காலத்தில் வாழாதே.
இந்த உதவிக்குறிப்பு எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமானது: அதை மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரவும். இந்த உலகில் உள்ள பெரும்பாலான கோபம், விரக்தி, மகிழ்ச்சியின்மை மற்றும் விரக்தி ஆகியவை கடந்த கால வலிகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை வைத்திருப்பவர்களிடமிருந்து வருகிறது. உங்கள் மனதில் அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உருட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு பெரிதாக அவை உங்களுக்குத் தோன்றும், மேலும் மோசமாக நீங்கள் உணருவீர்கள். துன்பத்துடன் போராட வேண்டாம். மறந்துவிட்டு செல்லுங்கள். இதைச் செய்யுங்கள், அதன் மூலம் உங்களைத் துன்புறுத்தும் சக்தியை அவருக்கு இழக்கச் செய்யுங்கள்.

பல பிரச்சனைகள் நம் மனதில் இருந்து எழுகின்றன. பெரும்பாலும் அவை எந்த நிகழ்வுகள், தோல்விகள் அல்லது பிற நபர்களின் செயல்களின் விளைவாக இல்லை. 10 வகையான தவறான நடத்தைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை விரைவாக மேம்படுத்தலாம்.

இந்த பழக்கத்தின் இரண்டாவது பக்கம் என்னவென்றால், நாம் மனதைப் படிக்க முடியும் என்றும், மற்றவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நாம் அறிவது போலவும் கற்பனை செய்வது. மீண்டும் தவறு, மற்றும் அடிப்படையில். இந்த முட்டாள்தனம் தான் உறவுகளை மற்றபடி அழித்து விடுகிறது.

3. விதிகளை உருவாக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் சுற்றி ஓடும் இந்த "வேண்டும்" மற்றும் "வேண்டும்" அனைத்திலும் பெரும் பகுதி பயனற்றதாக இருக்கலாம். அவை உங்களுக்குத் தருவது பதட்டமும் குற்ற உணர்ச்சியும் மட்டுமே. எதற்காக? இந்த கற்பனை விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தேவையற்ற தடைகள் மற்றும் குழந்தைத்தனமான நடைமுறைகளால் உங்கள் மூளையை நிரப்புகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த விதிகளை மற்றவர்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு மிரட்டும் கடினமான சிணுங்குபவர் அல்லது தன்னம்பிக்கை வெறியராக மாறுகிறீர்கள்.

6. பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம்.
ஒன்று அல்லது இரண்டு தோல்விகள் இன்னும் நிரந்தர தோல்விக்கான அறிகுறியாக இல்லை. மேலும் ஒரு தற்செயலான வெற்றி உங்களை ஒரு மேதை ஆக்காது. ஒரு நிகழ்வு - நல்லது அல்லது கெட்டது - அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று நிகழ்வுகள் எப்போதும் நீடித்த போக்கைக் குறிக்காது. ஒரு விதியாக, விஷயங்கள் என்னவாக இருக்கின்றன, அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

9. அக்கறையின்மைக்கு அடிபணியாதீர்கள்.
ஒரு நம்பிக்கையாளராகப் பழகுங்கள், Lifehack.org அறிவுறுத்துகிறது. வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எதிர்மறையான மனப்பான்மை என்பது சிதைந்த, அழுக்கு கண்ணாடிகள் மூலம் உலகைப் பார்ப்பதற்கு சமம். நீங்கள் குறைபாடுகளை மட்டுமே கவனிப்பீர்கள், கவனம் செலுத்தவில்லை, அல்லது எல்லாவற்றையும் கவனிக்கவில்லை. பார்க்கத் தொடங்கினால் இல்லாத ஒன்றை எப்படிப் பார்ப்பது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேட ஆரம்பித்தால், நீங்கள் அவற்றையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.