Manual de instrucciones bicicleta estática Torneo. Manual de usuario

¡Atención!
Antes de utilizar la máquina, lea este manual y
guárdelo para uso futuro. Esto le ayudará a configurar rápidamente
máquina de ejercicios y utilizarla de forma correcta y segura. guardar el manual
para más consultas

¡Atención!
Le recomendamos encarecidamente que, antes de comenzar a entrenar, revise
un examen médico completo, especialmente si tiene una herencia hereditaria
predisposición a la presión arterial alta o enfermedades cardíacas
sistema vascular, si tiene más de 45 años, si fuma, si tiene niveles elevados
colesterol si es obeso o no ha hecho ejercicio en el último año
hacer ejercicio regularmente.
Si se siente débil, mareado, con dificultad para respirar o dolor durante el ejercicio,
deje de hacer ejercicio inmediatamente.

Si tiene preguntas sobre la calidad y la integridad del simulador, comuníquese con
a un minorista especializado

1
CONTENIDO

Medidas de precaución................................................ ................................................. ............................................ 3
Instrucciones de montaje................................................ ................... ................................. ......................... ......................... ......... 4
Computadora simuladora................................................ .................................................... ........................................ 6
Instrucciones de entrenamiento................................................ ................... ................................. ......................... ......................... ... 8
Calentamiento y recuperación................................................ ............................ ................................ ............................ ........................ ..9
Lista de repuestos................................................ ..... ................................................. ........................................................... . once
Diagrama detallado del simulador................................................ ............................................................ ................. ................. 12
Características técnicas del modelo B-350 Vita ......................................... ............................................................ 13

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
2
Medidas de precaución
¡Advertencia!
Para evitar lesiones, lea atentamente las siguientes instrucciones antes de intentar
clases.
1. Lea todas las instrucciones de este manual antes de comenzar.
2. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la bicicleta estática estén debidamente instruidos.
dueño.
3. La bicicleta estática está destinada únicamente a uso doméstico. No está disponible para alquiler.
o utilizarlo para otros fines comerciales.
4. La bicicleta estática se instala sobre una superficie plana. Para proteger el suelo o la base de la alfombra.
alfombra.
5. Verifique y apriete todos los sujetadores con regularidad.
6. No permita que niños menores de 12 años ni animales utilicen la máquina de ejercicios.
7. No permita que personas que pesen más de 110 kilogramos utilicen la bicicleta estática.
8. Utilice ropa deportiva especial, no use ropa que pueda quedar atrapada
bicicleta estática. Haga ejercicio únicamente con calzado deportivo para evitar lesiones en los pies.
9. Cuando haga ejercicio en la máquina, mantenga la espalda recta.
10. Deja de pedalear y espera hasta que se detenga por sí solo.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. La frecuencia cardíaca puede verse afectada
varios factores. El sensor de pulso está destinado únicamente a determinar la carga en el corazón durante
haciendo ejercicios.
12. Si siente dolor o mareos durante el ejercicio, deténgase inmediatamente.
clases y empezar a refrescarse.
13. Transporte del simulador:

el simulador debe transportarse únicamente en su embalaje original;

Le recomendamos que conserve el embalaje original en caso de que necesite
transportar más el simulador;

el embalaje original no debe sufrir daños durante el transporte;

el simulador debe desmontarse antes del transporte;

durante el transporte, no coloque ninguna carga sobre él;

La máquina contiene mecanismos electrónicos, por lo que durante el transporte, evite
temblores y conmociones;

Al transportar el simulador, se debe proteger de la lluvia, la humedad y otros
influencias atmosféricas.
14. Condiciones de almacenamiento:

Se recomienda utilizar el simulador únicamente en interiores, en una habitación seca y limpia;

No está permitido instalar el simulador en una habitación sin calefacción (por ejemplo, en
balcón, garaje, almacén, edificios de verano), así como en habitaciones húmedas y polvorientas;

asegúrese de que ningún mecanismo del simulador entre en contacto con el agua;

rango de temperatura permitido de +10° a +35°;

humedad permitida 5-75%;

No utilice el simulador cerca de lugares donde se rocían aerosoles.
¡Advertencia!
Antes de comenzar a hacer ejercicio, consulte a su médico. Esto es especialmente importante para las personas mayores.
45 años o personas con problemas de salud. Lea todas las instrucciones antes de la clase.
TORNEO no es responsable de ningún daño sufrido durante el uso de este
productos.

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
3

Instrucciones
en montaje

Paso 1
Paso 3
1. Coloque el estabilizador delantero (2) y
1. Desatornille los 4 juegos de pernos hexagonales.
estabilizador trasero (3) al bastidor principal
piezas (50) y arandelas (51) del pilar delantero (4).
(1). Asegure con 4 juegos de pernos (48) y
lavadoras
2. Conecte el cable regulador de carga (13) a
(49) desde abajo
estabilizadores
extensión del cable del regulador de carga
.
(12). Conecte el cable superior de forma segura
computadora (10) con cable inferior
ordenador (14).
3. Inserte el poste frontal (4) en el orificio principal.
marco (1). Asegúrelo con 4 juegos.
pernos hexagonales (50) y arandelas (51).

Paso 2
1. Atornille el pedal (26) a la biela (24).
Los pedales están marcados como R (derecha) y L.
(Izquierda) en tornillos. Atornille el izquierdo

pedal en sentido antihorario y el derecho -

agujas del reloj.
Etapa 4
1. Instale los pasamanos (8) en el soporte,
ubicado en el pilar delantero (4);
instale uno decorativo sobre el soporte
cubierta de plástico (6).
2. Fije los pasamanos a la columna de dirección con
usando un tornillo de mariposa (34) y una arandela (65).

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
4








Paso 5
Paso 7
1. Conecte el cable (12) procedente de
1. Afloje el ajustador del asiento (19).
pilar delantero (4) con alambre,
Inserte la tija del sillín (5) en el marco principal.
saliendo del ordenador (9).
(1). Seleccione la altura del sillín que desee y
2. Instale la computadora (9) en el soporte en
apriete el ajustador del asiento (19).
parte superior del poste (4) y firmemente
2. Asegúrese de que el ajustador del asiento esté
asegúrelo con 2 pernos (22).
(19) torcido.
3. Conecte los cables del sensor de forma segura
pulso de computadora (17) con conector
parte posterior de la computadora (9).

Paso 8

1. Coloque el portabotellas (52) en
frente

Párese (4) usando dos
tornillos (46).
Paso 6
1. Desenrosque 3 tuercas (38) y 1 arandela (37) debajo
sillín (7). Fije el sillín (7) al poste.
(5) utilizando 3 tuercas (38) y arandelas (37).

¡Montaje completo!

Para un uso más cómodo de su
entrenador, recomendamos instalarlo en
una estera especialmente diseñada para este propósito.
Ligero y duradero, fabricado con
material polimérico antideslizante alfombra
Torneo A–913 mantendrá el revestimiento intacto
piso y evitará que la máquina se resbale
durante el uso.

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
5
Computadora simuladora

Lo que necesitas saber antes de empezar a entrenar
A. Datos del usuario:
Debes ingresar tus datos personales antes de comenzar
ejercicio. Presione la tecla DATOS para ingresar su
Datos personales: sexo, edad, altura y peso. Después
la computadora puede almacenar datos si no se eliminan
baterías.
B. Modo de espera:
La computadora entra en modo de suspensión si dentro de los 4 minutos
no hubo señal de entrada y no se presionaron teclas. EN
En este modo, la pantalla muestra la temperatura en
habitación o la hora actual. Para cambiar entre
estos dos modos, presione la tecla ENTER/RESET. Para
Para salir del modo de suspensión, presione cualquier otra tecla
o empezar a pedalear.
C. Configuración del reloj y la alarma:

Para ingresar al modo de configuración de reloj/alarma, haga
siguiente:
a) mantenga presionada la tecla ENTER/RESET durante
2 segundos;
b) quitar y volver a insertar la batería.


Funciones y capacidades:
1 VEZ
(TIEMPO): Muestra el tiempo de entrenamiento actual en minutos y segundos. Computadora
cuenta automáticamente de 0:00 a 99:59. También tienes muchas instalaciones inversas.
contando desde el valor seleccionado con las teclas ▲ y ▼. Si continúas entrenando en
Cuando llegue la hora a las 0:00, la computadora comenzará a emitir un pitido y pasará a
configuración de tiempo inicial, notificándole cuando se completa el entrenamiento.
2. VELOCIDAD
(VELOCIDAD): Muestra la velocidad del entrenamiento actual en KM (MILAS) por hora desde 0,0
hasta 99,9. Si no hay señal del sensor de velocidad (parada), la computadora muestra “NO
VELOCIDAD” en la pantalla.
3. DISTANCIA
(DISTANCIA): Muestra la distancia actual recorrida durante cada
entrenamiento (hasta 99,99 KM/MILAS).
4. CALORÍAS
(CALORÍAS): Su computadora calcula el número total de calorías quemadas
en el momento actual del tiempo de entrenamiento.
6

5. PULSO
(PULSO): La computadora muestra su frecuencia cardíaca (en latidos por minuto) durante
ejercicio. Si no hay señal del sensor de pulso, la computadora muestra "NO hay pulso" en
mostrar.
6.RPM
(REVOLUCIONES POR MINUTO): Velocidad de pedaleo.
Funciones clave:
La consola dispone de 6 teclas con las siguientes funciones:
1. Tecla ▲: en el modo de configuración, presione la tecla para aumentar el valor de tiempo,

2. Tecla ▼: en el modo de configuración, presione la tecla para disminuir el valor de tiempo,
Distancia, Calorías, Edad, Peso, Altura, etc. y seleccione el género. En el modo RELOJ puedes
Configure el reloj y la alarma con esta tecla.
Nota: En modo instalación, mantenga presionadas las teclas ▲ y ▼ simultáneamente durante más de dos
segundos para establecer la configuración predeterminada o cero.
3. Tecla INTRO/RESET:
A. Presione la tecla para confirmar la entrada de datos actual.
b. En modo parada (la pantalla muestra “SIN VELOCIDAD”), mantenga presionada la tecla
más de dos segundos y la computadora se reiniciará.
4. Tecla DATOS: Presione la tecla para ingresar sus datos personales antes
midiendo el porcentaje de tejido adiposo con respecto a la masa total.
5. Tecla F/ANALISIS: Presione la tecla para ver su porcentaje de grasa corporal.
tejido, IMC y TMB. Durante el funcionamiento, las funciones de la palma deben estar en los sensores de frecuencia cardíaca.
A. GORDO
%:
Muestra el porcentaje de grasa corporal después de la medición.
b. IMC (índice de masa corporal): El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la relación altura-peso y
Relativo a hombres y mujeres adultos.
v. BMR (tasa metabólica basal): muestra la tasa metabólica (TMB): la cantidad de calorías,
lo cual es necesario para mantener las funciones vitales de su cuerpo. Aqui no
Se tiene en cuenta cualquier actividad física, solo energía para mantener.
latidos del corazón, respiración y temperatura corporal normal. La medición se realiza cuando
la persona está en reposo, no durmiendo, a temperatura ambiente.
6. Tecla F/PRUEBA:
Presione la tecla para activar la función Fitness Score (F). Después
Coloque las palmas de las manos sobre los sensores de frecuencia cardíaca y espere hasta que finalice la cuenta regresiva de 60 segundos.
La computadora comparará los valores de frecuencia cardíaca inicial y final y dará una calificación.
F=1.0 significa resultado EXCEPCIONAL
1.0≤F≤2.0 significa resultado EXCELENTE
2.0≤F≤2.9 significa BUEN resultado
3.0≤F≤3.9 significa resultado SATISFACTORIO
4.0≤F≤5.9 significa que el resultado está POR DEBAJO DEL PROMEDIO
F=6.0 significa MAL resultado.
Error de mensajes:
E: A velocidades superiores a 999,9 km/h, la computadora muestra un error “E”.
Err: al medir el porcentaje de grasa corporal o la condición física
evaluaciones, si no hay señal del sensor de frecuencia cardíaca dentro de 20 segundos,
La computadora muestra un error "Err". Puedes presionar cualquier tecla
para borrar el error "Err" de la pantalla.
Cambio de batería:
Abra la tapa del compartimiento de las baterías en el panel trasero y reemplace las baterías.
Observe la polaridad correcta para instalar las baterías.

7
8
9


10
Lista de repuestos

№
Descripción
Cantidad
№
Descripción
Cantidad
1
Marco principal 1
31
Sensores táctiles de frecuencia cardíaca 2
2
Estabilizador delantero 1
32
Trenza de pasamanos 2
3
Estabilizador trasero 1
33
Tapa de pasamanos 2
4
Columna de dirección 1
34
Bloqueo de posición del volante 1
5
Tija de sillín 1
35
Tecla combinada 1
6
Cubierta de plástico 1
36
Primavera 1
7
Silla de montar 1
37
Lavadora 3
8
Pasamanos 1
38
nuez 3
9
Computadora 1
39
Volante 1
10
Regulador de carga 1
40
Soporte del tensor de correa 1
11
Cubierta protectora del volante 2
41
Casquillo 1
12
Cable de señal superior
1
42
Conjunto de rodamientos 2
13
Cable de señal inferior 1
43
Caja 1
14
Extensión del cable de control de carga 1
44
tuerca 1
15
Cojinete de empuje delantero (L+R) 1
45
tuerca 1
16
Cojinete de empuje trasero (L+R) 1
46
tornillo 2
17
Cable del sensor de pulso (par) 1
47
Tornillo 1
18
Embellecedor de plástico para pilar delantero.
1
48
Perno 4
19
Regulador de posición del asiento 1
49
Lavadora 4
20
Funda de plástico para tija de sillín 1 50
Perno 4
21
Inserto de sellado para tija de sillín 1 51
Lavadora 4
22
tornillo 2
52
Tornillo 1
23
Carcasa principal (L+R) 1
53
tornillo 2
24
Rueda motriz 1
54
Lavadora 1
25
Inserto de sellado 1
55
Tornillo 1
26
Pedales (L+R) 1
56
Lavadora 2
27
Inserto decorativo 2
57
tuerca 2
28
llave hexagonal 1
58
Tornillo autorroscante 5
29
Rodillo tensor de correa 1
59
Tornillo autorroscante 1
30
Soporte del sensor de velocidad 1
60
Insertar
4

61
Correa de transmisión 1

62
Portabotellas 1

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
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Diagrama detallado del simulador.

Bicicleta estática magnética TORNEO B-350 Vita
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Características técnicas del modelo B-350 Vita.

Sistema de carga
Magnético
Peso del volante 6 kilogramos
Ajuste de carga
8 niveles
Medición del pulso
Sensores en pasamanos
Fuente de alimentación
2 pilas AA o UM-3
Dimensiones (largo x ancho x alto)
113x53x132cm
Peso
29 kilos
Límite de peso
110 kilos
usuario
Computadora de entrenamiento
Tiempo de entrenamiento, distancia recorrida,
velocidad, consumo de calorías, frecuencia cardíaca, reloj,
despertador, temperatura del aire
Funciones adicionales
Test de fitness, analizador de grasa.
Diseño
Rodillos de transporte, ajuste de ángulo
Inclinación del volante, compensadores de desniveles del suelo,
portabotellas, portabotellas
toallas

13











Desde 1999, la marca Torneo ofrece productos caseros en el mercado ruso.
Equipos de ejercicio y accesorios fitness para toda la familia.

Hoy en el surtido Torneo encontrarás todo lo que necesitas.
para hacer fitness en casa. Por ejemplo:

Actualmente, todos estamos sometidos a un sobreesfuerzo al ritmo de una gran ciudad, cuando el trabajo ocupa casi todo nuestro tiempo y energía. Mala nutrición, falta de sueño y actividad sedentaria: todos estos puntos afectan negativamente la salud humana. Sin embargo, todo el mundo puede mejorar su condición general si añade ejercicio regular a su régimen.

El tiempo dedicado al entrenamiento no es proporcional a los beneficios que obtendrá del ejercicio regular. Dependiendo de su elección y deseo, puede elegir la opción más adecuada, que le resultará conveniente y se convertirá en un sistema agradable. Por ejemplo, visita el gimnasio, haz ejercicio en grupo o individualmente con un entrenador, o adquiere una máquina para tu casa y organiza tú mismo tu rutina deportiva. Una excelente solución para entrenar en casa es la bicicleta estática Torneo, que viene con las instrucciones que se describen a continuación.

Medidas de precaución

Antes de empezar a entrenar en Torneo, debes comprobar tu salud.

Especialmente en los casos si:

• Existen requisitos previos para la presión arterial alta;
• Tiene una enfermedad cardíaca;
• Edad mayor de 45 años;
• Fuma usted;
• Colesterol alto;
• Exceso de peso;
• No haber hecho ejercicio regularmente durante el último año.

Reglas de funcionamiento

Torneo es un dispositivo complejo que debe utilizarse de una manera específica. El cumplimiento de las normas e instrucciones establecidas por el fabricante permitirá su funcionamiento eficaz durante toda la vida útil declarada.

Instrucciones generales:

1. Torneo solo se puede utilizar en casa (temperatura permitida de +10 a 35 grados, límites de humedad extrema del 5 al 80%).
2. Según las instrucciones, es necesario instalar Torneo sobre una superficie plana, dejando un espacio de aproximadamente 0,5 m alrededor, la base puede ser una alfombra especial que protegerá el suelo de daños. Durante la instalación, preste especial atención para asegurarse de que las aberturas de ventilación no queden bloqueadas, impidiendo la circulación del aire.
3. Las habitaciones polvorientas y húmedas, así como las condiciones de altas concentraciones de gases o aerosoles inflamables, están contraindicadas para el funcionamiento y almacenamiento permanente de Torneo.
4. Se debe tener mucho cuidado cuando Torneo esté cerca de niños (menores de 12 años), mascotas y personas con discapacidad.
5. El peso de una persona no debe exceder el permitido por las instrucciones.
6. No permita que prendas largas queden atrapadas en las partes móviles del mecanismo.
7. Para entrenar se requiere calzado deportivo especial.
8. Es inaceptable colocar objetos debajo del dispositivo que cambien su ángulo de inclinación.
9. Sólo podrá moverlo una vez finalizado el montaje.
10. Cada 3 meses es necesario comprobar las fijaciones de las unidades y, si es necesario, apretarlas.
11. Evite que entren objetos extraños en el dispositivo.
12. Según las instrucciones, cambios arbitrarios en el diseño pueden provocar fallas en el servicio.
13. Se recomienda limpiar con un paño de algodón utilizando una solución débil de agente limpiador (excluidos disolventes y abrasivos).

A la hora de elegir un simulador para el gimnasio, lo más importante es no cometer errores graves. Hay personas que compran máquinas de ejercicio “para ellos mismos”, no piensan en la eficacia del gimnasio ni en el retorno de la inversión. Hay simuladores de Papasport que son realmente inimaginables. Le ofrecemos simuladores deportivos ARMS producidos por la Planta de Productos Deportivos de los Urales. Si un simulador es sagrado para usted, llame y solicite simuladores profesionales de la serie SWAT. No solo tenemos rospitsport, sino que también tenemos una selección increíblemente grande de máquinas de ejercicios con bloques y de carga libre. Enviamos simuladores directamente desde la producción en Ufa o, por ejemplo, Magnitogorsk. Dondequiera que se encuentre la entrega de deportes, el equipo de entrenamiento de fuerza deportivo para el gimnasio se transporta de forma gratuita a la empresa de transporte. Sports Delivery Ekaterinburg acepta solicitudes para la producción de equipos de entrenamiento de fuerza para pedidos individuales, no hay restricciones en cuanto al color de la estructura y los cojines.

En la parte estadounidense de la Estación Espacial Internacional (ISS), una cinta de correr se averió, según los expertos, lo más probable es que haya un alto grado de probabilidad y hay muchas razones para creer que en gran medida la razón de esto fue el hecho que la cinta de correr no fue comprada en absoluto en Sportdostavka.

Uno de los simuladores había llegado al final de su vida útil y los astronautas lo sustituyeron por uno nuevo, informó la NASA el 23 de abril. La cinta de correr tampoco fue comprada en Sportdostavka, lo que ya tiene signos de comportamiento desviado por parte de los compradores. Cuando el módulo de laboratorio llegue a la ISS, la vía tiene todas las posibilidades de volver a romperse. La fecha de lanzamiento del módulo ruso ha sido nuevamente pospuesta. La tripulación de la ISS tiene a su disposición dos cintas de correr, ambas adquiridas en lugares dudosos: una está ubicada en el módulo ruso Zvezda y la segunda en el módulo estadounidense Tranquility. El nuevo simulador estuvo almacenado en el módulo inflable BEAM durante varios años y los astronautas tuvieron que probarlo antes de usarlo.

Al comprar una cinta de correr de Sports Delivery, no se necesitan pruebas: ¡simplemente cómprela y corra!

Sports Delivery tiene la temeridad de ofrecerles camas elásticas de salto al aire libre para niños y adultos en un clima campestre. Las reducciones de precios en Rusia no sólo se producen en los alimentos, como afirma Rosstat, sino también en los trampolines. Los productos de salto al aire libre son cada vez más accesibles. En relación con los éxitos actuales de Roscosmos, algunas personas están desarrollando el trampolín como medio para poner en órbita a los perros salchicha ahogados. Si quieres pasar un buen rato, si quieres volver al período prepuberal de tu juventud, si tienes un amigo Dimka Rogozin, si tu perro salchicha se ahogó en un líquido desconocido después de haber sido intimidado, compra un trampolín, en total En estos casos no se puede vivir sin un trampolín. Nuevamente recordamos cómo nos enseñaron los Viejos: “el que no salta (en un trampolín) es Pascal”

A los habitantes de la región de Sverdlovsk se les permitió recoger musgo, juncos y desechos forestales
Los diputados del parlamento regional aprobaron el proyecto de ley correspondiente en tres lecturas a la vez, armonizando así la legislación local con la federal: anteriormente a los rusos se les permitía recoger madera muerta y cazar con arco. Sportdelivery felicita a todos los habitantes de la región de Sverdlovsk por este acontecimiento tan espectacular. Proponemos escribir una carta colectiva en esta ocasión para asignar a este evento el estatus de feriado de importancia local e introducir un día libre en este día. El fin de semana podrás comprarte una cinta de correr y entrenar furiosamente, para luego correr por el bosque y recolectar todo lo que ahora se permite recolectar.

Torneo Rumba B-105 Bicicleta estática modelo B-105 7RUQHRRumba% INSTRUCCIONES PARA EL USUARIO www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Torneo desarrolla e implementa tecnologías que hacen que el entrenamiento en su simulador sea más conveniente y efectivo Los materiales producidos con la tecnología EverProof son diferentes aumentados resistencia al desgaste y garantizan una larga vida útil del producto. El volante del tambor y el motor de la cinta de correr, fabricados con tecnología ExaMotion, garantizan una rotación fiable, suave y silenciosa. El uso de la tecnología ErgoPad en la producción del sillín y los cojines de las máquinas de ejercicio permite una larga vida útil del producto. retención de la forma a largo plazo y un ajuste cómodo con rigidez constante Tecnologías de absorción de impactos en la cinta de correr Las superficies de la banda de rodadura reducen la tensión en las articulaciones y hacen que correr sea más cómodo con firmeza variable Seleccione la velocidad deseada y la inclinación de la superficie de carrera con solo tocar una tecla, gracias a InstaRun tecnología Alta eficiencia y control total sobre su entrenamiento con la tecnología CardioLink, que brinda compatibilidad con sensores de frecuencia cardíaca inalámbricos. Nuevos artículos de surtido, ayuda para elegir un simulador, consultas en línea y mucho más: en el sitio web www.TopSport.com.ua www.TopSport. com.ua Torneo Rumba B-105 ¡Estimado cliente! ¡Felicitaciones por su compra exitosa! La bicicleta estática TORNEO Rumba combina tecnología moderna y un diseño bien pensado. Los ejercicios en este simulador en la comodidad de tu hogar te ayudarán a ponerte en buena forma física y fortalecer tu sistema cardiovascular. ¡Estamos seguros de que disfrutarás practicando deporte con Torneo! Atención: antes de comenzar a utilizar la máquina, lea este manual y guárdelo para usarlo en el futuro. Esto le ayudará a configurar rápidamente la máquina de ejercicios para hacer ejercicio y a utilizarla de forma correcta y segura. Guarde este manual para futuras consultas. Atención: Le recomendamos encarecidamente que se someta a un examen médico completo antes de comenzar a entrenar, especialmente si tiene predisposición hereditaria a la hipertensión arterial o enfermedades del sistema cardiovascular, si tiene más de 45 años, si fuma, si sus niveles de colesterol son altos, si es obeso o no ha hecho ejercicio regularmente durante el último año. Si durante el ejercicio se siente débil, mareado, con dificultad para respirar o dolor, deténgase inmediatamente. Si tiene dudas sobre la calidad y la integridad del simulador, póngase en contacto con un vendedor especializado Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 1 www. TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 CONTENIDO 1 REGLAS DE FUNCIONAMIENTO DEL SIMULADOR................................ .........................3 2 ALIMENTACIÓN SALUDABLE................. ................ .................................. ........................ .................4 3 MONTAJE DEL SIMULADOR.......... ........................... ....................... ................................. .....7 4 ENTRENAMIENTO....... ................................. ................ .......................................... .......12 5 DIAGRAMA DETALLADO DEL SIMULADOR................................... ........ .................16 6 LISTA DE REPUESTOS................................ ....................................................... ....17 7 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS ........................................ ................ ..............18 Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 2 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 1 REGLAS PARA EL FUNCIONAMIENTO DEL EJERCICIO Atención: El aparato de ejercicio que ha adquirido es un producto técnicamente complejo. Lea atentamente las instrucciones a continuación antes de comenzar. El cumplimiento de estas normas le permitirá utilizar el simulador de forma segura y eficaz durante toda su vida útil. El propietario debe informar a todos los usuarios sobre las precauciones de seguridad al utilizar la bicicleta estática. Transporte del simulador 1. El simulador debe transportarse únicamente en su embalaje original o de calidad similar. 2. Le recomendamos conservar el embalaje original por si necesitara transportar la máquina de ejercicios en el futuro. 3. Al recibir la máquina de ejercicios, asegúrese de que el embalaje no haya sufrido daños durante el transporte. 4. Transporte de la máquina de ejercicios. Sólo se permite en forma desmontada. 5. La máquina para correr contiene componentes electrónicos sensibles, así que evite golpes o golpes durante el transporte. 6. Al transportar la máquina para correr, debe protegerse de la lluvia, la humedad y otras condiciones climáticas. Reglas generales para el uso de las máquinas para correr 1. La máquina para correr está diseñada para uso doméstico únicamente. Utilice la máquina únicamente de acuerdo con este manual. 2. Instale la máquina sobre una superficie plana, dejando al menos 0,5 m de espacio libre en todos los lados. Si la máquina tiene orificios de ventilación, asegúrese de que no estén bloqueados durante la instalación. Para proteger el revestimiento del suelo de daños, puede utilizar una alfombra especial. o 3. El simulador está diseñado para almacenamiento y funcionamiento en condiciones ambientales (temperatura de +10 a +35 C, humedad relativa de 5 a 80%). 4. No almacene ni opere el simulador en habitaciones polvorientas, húmedas o de verano, en un garaje o cerca del agua. No utilice la máquina en áreas donde se rocíen aerosoles o gases inflamables. 5. Tenga especial cuidado si cerca de la máquina hay niños menores de 12 años, personas con discapacidad o mascotas. 6. No permita que personas cuyo peso exceda el peso máximo permitido del usuario especificado en las especificaciones técnicas se ejerciten en el simulador. 7. Durante el entrenamiento, asegúrese de que los cabos sueltos de la ropa, toallas, etc. No tocó las partes móviles del simulador. 8. Cuando haga ejercicio en el simulador, utilice calzado deportivo. No haga ejercicio descalzo o con zapatos cuyas suelas puedan dañar la máquina. 9. No cambie el ángulo de inclinación de la máquina colocando objetos extraños debajo de ella. 10.No mueva ni doble la máquina hasta que se complete el montaje. 11.Revisar y apretar las fijaciones de los componentes del simulador cada 3 meses. 12.No coloque nada dentro de la máquina. Si entran objetos extraños en el interior, intente retirarlos con cuidado; si no puede retirar el objeto usted mismo, comuníquese con el servicio de atención al cliente. 13. La interferencia con el diseño del simulador y/o el uso de complementos no recomendados por el fabricante o su representante autorizado pueden ser motivo para rechazar el servicio de garantía. 14.Para limpiar la máquina, utilice un paño de algodón empapado en una solución detergente suave. No aplique detergente directamente a la máquina. No utilice disolventes ni limpiadores abrasivos para limpiar la máquina. Reglas para el uso de máquinas de ejercicios eléctricas 1. Conecte la máquina de ejercicios a una red eléctrica que tenga contacto a tierra y esté diseñada para un consumo de corriente de al menos 10 A. Mientras la máquina de ejercicios esté en funcionamiento, no conecte otros aparatos eléctricos a esta toma de corriente. . 2 2. Si es necesario, utilice un cable de extensión hecho de un cable con una sección transversal de al menos 1 mm y que tenga un cable a tierra. La longitud del cable de extensión utilizado no debe exceder los 1,5 m 3. El cable de alimentación no debe ubicarse cerca de superficies calientes. 4. Nunca deje la máquina encendida sin supervisión. Después de cada sesión, asegúrese de desconectar la máquina. 5. Desconecte la máquina de la fuente de alimentación cada vez que comience a limpiar o realizar reparaciones, mantenimiento y otros trabajos descritos en este manual. Todos los trabajos de reparación, mantenimiento y otros trabajos, excepto los descritos en este manual, deben ser realizados únicamente por especialistas de servicio. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 3 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 2 ALIMENTACIÓN SALUDABLE La alimentación saludable es una parte importante de cualquier programa de fitness. Ofrecemos una serie de consejos sencillos para ayudarle a controlar su peso y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Con la información siguiente, puede determinar sus necesidades energéticas y planificar de forma aproximada su dieta. Puede encontrar información más detallada en el sitio web www.torneo.ru. Recomendamos encarecidamente visitar a un médico antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico. Contenido de grasa de los alimentos Al planificar dietas para reducir o mantener el peso corporal siempre se presta especial atención a las grasas. Tienen el contenido calórico más alto entre los alimentos y una dosis descuidada de aceite puede arruinar todos los esfuerzos a la hora de planificar una comida dietética. De hecho, el contenido calórico de una cucharada de kéfir o yogur desnatado es 70 veces menor que el de una cucharada de aceite vegetal. Al mismo tiempo, el yogur puede ser un delicioso aderezo para ensaladas de verduras. Durante el período de aplicación de la dieta, recomendamos utilizar yogures, kéfir y leche con un contenido de grasa del 0,5 - 1% y mayonesa con el contenido mínimo de grasa disponible, 15% o menos. Bebidas La recomendación indiscutible es beber al menos 2 litros de líquido al día. Durante la actividad física, el consumo de agua puede aumentar significativamente. No tenga miedo de beber un vaso extra de agua: tener suficiente agua en el cuerpo ayuda a normalizar la presión arterial y reducir el peso corporal. Recuerde, los jugos y la mayoría de las bebidas carbonatadas azucaradas tienen un alto contenido calórico. Un vaso de jugo azucarado no te hará sentir lleno, pero agregará calorías innecesarias. Normalmente, los nutricionistas sólo indican en sus recomendaciones bebidas sin cafeína. Sin embargo, si no existen contraindicaciones médicas para usted, no dude en tomar café o, mejor aún, té verde. La cafeína que contienen puede tener algún efecto sobre la pérdida de peso. Es mejor consultar con su médico cuál es la dosis máxima de cafeína para usted. También le recomendamos que evite el alcohol en cualquier forma mientras siga una dieta para bajar de peso. Además del hecho de que el alcohol tiene su propio contenido calórico bastante específico, las bebidas alcohólicas tienen una gama muy amplia de efectos en el organismo. Y todos los efectos del consumo de alcohol no tienen nada que ver con la dieta y la pérdida de peso. Calorías y calorías En la literatura sobre nutrición y fitness, la unidad de energía que normalmente se utiliza es la "caloría". Esta designación de energía se ha desarrollado tradicionalmente. A pesar de que esto no es del todo correcto, se ha convertido en una especie de estándar en la nutrición dietética, por lo que solo necesitas saber lo siguiente. "Caloría", adoptada en nutrición dietética, significa la cantidad física "kilocaloría", que tiene un valor numérico muy específico en unidades estándar, julios. Es decir, la “caloría” aceptada en la literatura sobre nutrición dietética es mil veces mayor que la “caloría” de un libro de texto de física. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 4 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 2.1 DETERMINACIÓN DE LAS NECESIDADES ENERGÉTICAS1 Para determinar sus propias necesidades energéticas, le recomendamos utilizar las tablas adjuntas. Las necesidades energéticas exactas pueden variar según el tamaño corporal y el nivel de actividad diaria (consulte la fórmula sugerida a continuación para obtener una estimación más precisa). Si tienes sobrepeso y eres principiante, es mejor empezar a hacer ejercicio con el nivel de calorías más bajo posible para tu peso. Sin embargo, desaconsejamos enfáticamente el uso de dietas inferiores a 1200 calorías para mujeres y 1500 calorías para hombres sin la supervisión de un médico o nutricionista profesional. Si tiene alguna restricción de salud, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar una dieta baja en calorías. Tenga cuidado: las necesidades energéticas de los niños son significativamente diferentes a las de los adultos y los gráficos que se le presentan no son aplicables a personas menores de 20 años. Peso corporal, kg Necesidades energéticas de las mujeres, calorías Necesidades energéticas de los hombres, calorías Actividad principiante baja normal alta principiante baja normal alta 45 1200 1400 1600 1700 - - - - 49,5 1200 1500 1600 1700 - - - - 54 1200 1600 1700 1800 1500 1900 2100 2200 58,5 1300 1600 1700 1800 1500 2000 2100 2200 63 1400 1700 1800 1900 1600 2000 2100 2300 67,5 1500 1700 1800 190 0 1700 210 0 2200 2400 72 1600 1700 1900 2000 1800 2100 2200 2400 76,5 1700 1800 1900 2000 1900 2200 2300 2500 81 1800 1800 1900 2000 1900 2200 2400 2600 85,5 1900 2000 2000 2000 2000 2200 2400 2600 90 1900 2000 2000 2000 2000 2300 2500 260 0 90+ 2000 2000 2000 2000 2100 2400 2600 2800 1 - Existen muchas técnicas experimentales para evaluar el peso y la energía ideales de una persona. necesidades. Todos ellos dan resultados ligeramente diferentes debido a sus características específicas; de hecho, la opinión de un cardiólogo sobre el peso ideal de un paciente difiere de la opinión del Ministerio de Defensa sobre el peso de un soldado fuerte. Las necesidades energéticas de grupos de personas tan diferentes también variarán mucho. Intentamos elegir para usted la opción más adecuada para las personas que llevan un estilo de vida predominantemente inactivo. Con el tiempo, cuando el fitness y la alimentación saludable se conviertan en un hábito, acumularás una gran cantidad de conocimientos para planificar tus propias comidas en función de tus objetivos. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 5 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 2.2 GRUPOS DE PRODUCTOS UTILIZADOS PARA CONSTRUIR UNA DIETA EQUILIBRADA. Cualquier programa de nutrición dietética es muy sencillo: la dieta diaria debe incluir cantidades equilibradas de los principales tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición. La estructura de una dieta nutricional se puede representar esquemáticamente en forma de diagrama: En la siguiente tabla encontrará ejemplos de diferentes tipos de alimentos2. Grupos de alimentos Carbohidratos complejos (almidón) y fibra Proteínas (alimentos con un contenido mínimo de grasa disponible) Verduras sin almidón Carbohidratos simples (azúcar, fruta) Leche descremada o de soya Grasa Equivalentes del producto avena u otro cereal instantáneo pan de grano, trigo o centeno (no más (más de 1 g de grasa por rebanada) pasta arroz papas maíz, guisantes, frijoles, lentejas cocidos de cualquier forma carne magra de res, cerdo, pavo, pescado, caza, productos de proteína de soya mariscos queso, requesón zanahorias crudas, judías verdes, brócoli, coliflor, pimientos calabacines pelados varias verduras verdes y naranjas cocidas frutas frescas o enlatadas pulpa de melón azúcar, fructosa, miel, jarabes (arce, chocolate) leche de soja o descremada yogur descremado aceite o mantequilla vegetal, margarina salsas a base de aceite vegetal salsa cremosa 2: para dietas con calorías superiores a 2400 calorías, debe aumentar la cantidad de carbohidratos complejos, verduras y frutas. La cantidad de proteína por día se puede aumentar a 200 - 250 g; - Por lo general, las dietas limitan estrictamente la ingesta de grasas. Sin embargo, no recomendamos llegar al extremo y eliminar por completo las grasas de la dieta. Varias grasas son nutrientes esenciales para nuestro organismo y excluirlas de la dieta de personas sanas puede tener consecuencias indeseables para la salud. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 6 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 3 MONTAJE DEL EJERCICIO Antes de iniciar el montaje, recomendamos disponer todos los elementos estructurales de la máquina de ejercicios en un área libre y retirar los Material de embalaje. Asegúrese de que no quede nada en el paquete. Asegúrese de que todos los elementos de la estructura del simulador estén presentes. Tenga en cuenta que algunas piezas de la máquina pueden entregarse premontadas. Sujetadores y herramientas usados: Nombre número número de perno m8 x 63 35 4 Hayk-cap m8 33 4 disco de arco Ø8 x 2t 34 8 tornillo M8 x 16 47 4 arandelas Ø8 3 1 arandela de tope Ø8 4 1 manguito Ø8 x 25L 5L 5 1 Llave 68 1 Seguro de pasamanos 6 1 Llave destornillador 67 1 Llave hexagonal 69 1 Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 7 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Paso 1 Fije los estabilizadores delanteros (35) y traseros (36) a el bastidor principal de la máquina (32) utilizando 4 juegos de pernos, arandelas y tuercas (35, 34, 33). Paso 2 Conecte los pedales (42, 25) al brazo de la manivela usando una llave destornillador (67). Coloque el pedal marcado R en el lado derecho y el pedal marcado L en el izquierdo. Enrosque el pedal izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj y el derecho, por el contrario, en el sentido de las agujas del reloj. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 8 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Paso 3 Atención: ¡este paso requiere la participación de dos personas! Sostenga el poste frontal (51) como se muestra en la figura, conecte el cable de señal (50 y 49) y conecte el cable regulador de carga (7 y 9, el diagrama de conexión se muestra a la derecha). Luego, instale el Montante Vertical (51) en el Marco Principal (32) y asegúrelo con 4 juegos de tornillos y arandelas (48, 34). Asegúrese de que los cables no caigan en el espacio entre el soporte y el marco, de lo contrario podrían dañarse. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 9 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Paso 4 Instale los pasamanos (57) en la abrazadera del poste delantero, cubra la unión con una cubierta decorativa (2), coloque la altura deseada inclinación de los pasamanos y fijarlos con casquillo (5), arandela (3), arandela de seguridad (4) y retenedor (6). Pase el cable del sensor de frecuencia cardíaca a través del orificio en el pilar delantero como se muestra en la figura. Posteriormente, mediante el bloqueo (6), podrás ajustar opcionalmente la inclinación de los pasamanos que mejor se adapte a tu estilo y régimen de entrenamiento. Paso 5 Instale el asiento (13) en el poste del asiento (16) y asegúrelo con 3 juegos de tuercas y arandelas (15, 14). Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 10 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Paso 6 Desenrosque el bloqueo de altura del sillín (12), instale el soporte con el sillín en el marco principal (32). Ajuste la altura del sillín y asegure la tija del sillín con el ajustador (12). Posteriormente, utilizando el bloqueo (12), podrás ajustar opcionalmente la altura del sillín que mejor se adapte a tu estilo y régimen de entrenamiento. Paso 7 Coloque el ordenador de entrenamiento (1) en la base como se muestra. Conecte el cable de frecuencia cardíaca al ordenador de entrenamiento y fije el ordenador al soporte con 2 tornillos (51). ¡Montaje completo! Para un uso más cómodo de su simulador, le recomendamos instalarlo sobre una alfombra especialmente diseñada. Ligera y duradera, fabricada con material polimérico antideslizante, la alfombra Torneo A-913 mantendrá intacto el revestimiento del suelo y evitará que la máquina se resbale durante su uso. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 11 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 4 ENTRENAMIENTO 4.1 INFORMACIÓN GENERAL Atención: Antes de iniciar el ejercicio consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o aquellas con problemas de salud. Por favor lea todas las instrucciones antes de comenzar las clases. TORNEO no es responsable de ningún daño ocurrido durante el uso de este producto. No entrene bajo luz solar intensa o luz artificial (neón, halógena). Evite el ejercicio excesivo, puede afectar negativamente a su salud. Para los principiantes, recomendamos aumentar la duración del entrenamiento y cargarlo gradualmente. El principal indicador de la intensidad del entrenamiento es el cambio en la frecuencia cardíaca. Antes de comenzar las clases es recomendable medir tu frecuencia cardíaca en reposo y posteriormente utilizar este valor como referencia. La frecuencia cardíaca normal depende de la edad y el tipo de cuerpo. Para una persona sana de constitución media, la frecuencia cardíaca de estrés máxima (pulso en carga máxima) se calcula utilizando la fórmula 220 - edad. La quema de calorías más intensa ocurre en la llamada “zona aeróbica”, que se encuentra entre el 60% y el 80% de su frecuencia cardíaca máxima de estrés. Por ejemplo, para una persona de 40 años: La frecuencia cardíaca máxima es 220-40=180 El límite superior de la “zona aeróbica” es 180x80%=144 El límite inferior de la “zona aeróbica” es 180x60%=108 Sin embargo, conviene recordar que estos valores son aproximados y al entrenar es necesario controlar cuidadosamente su bienestar. Un indicador general de la preparación del cuerpo es la restauración de la frecuencia cardíaca normal después del ejercicio. En un estado ideal, 1-1,5 minutos después del final del entrenamiento, la frecuencia cardíaca debería volver a su valor en reposo. El régimen de entrenamiento óptimo, que garantiza la quema de grasa más eficaz, es al menos 3 o 4 veces por semana durante 50 a 60 minutos cada una. Para actividades más intensas es necesario dejar al menos un día de descanso completo. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 12 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 4.2 CALENTAMIENTO Y RECUPERACIÓN El calentamiento antes del entrenamiento permite que su cuerpo entre suavemente en modo de entrenamiento y reducirá significativamente el riesgo de lesiones deportivas. Normalmente, un calentamiento incluye ejercicios físicos generales para la movilidad de las articulaciones y "calentar" los músculos. Muchos de los ejercicios utilizados para el calentamiento pueden incluirse en el programa de entrenamiento y realizarse durante el entrenamiento principal con mayor intensidad o carga para desarrollar indicadores de resistencia y velocidad-fuerza. A menudo, el calentamiento también incluye elementos de estiramiento. Son importantes para mantener la movilidad general y ayudan a aumentar la fuerza en programas de entrenamiento intensos. El calentamiento con elementos de estiramiento se debe realizar antes del entrenamiento durante unos 10 minutos, sin movimientos bruscos. Puede crear su propio conjunto de ejercicios de este tipo y cambiarlos un poco cada pocos meses. Si estás muy cansado durante el día y no sientes fuerzas para realizar el entrenamiento planificado, haz una pequeña serie de calentamiento y estiramientos, este será tu día de ayuno. Para el próximo entrenamiento, tu cuerpo se recuperará mucho mejor. Es igualmente importante finalizar correctamente el entrenamiento realizando algunos ejercicios de recuperación. En la mayoría de los casos se trata de ejercicios de respiración (que incluyen doblar, levantar y abrir los brazos) y ejercicios de estiramiento. Esto ayudará a que sus músculos se relajen y comiencen a recuperarse más rápido, y su corazón entrará rápidamente en estado de reposo. Estos mismos ejercicios se pueden realizar después del trabajo en los días en los que no tengas planificado ningún entrenamiento. De esta forma aliviarás el estrés del trabajo y relajarás los músculos que están cansados ​​durante el día. Si tiene un trabajo sedentario, estos ejercicios son útiles para prevenir enfermedades de la columna. Una variedad de accesorios de fitness Torneo te ayudarán a aumentar la eficacia de tu calentamiento y a diversificarlo. Muchos ejercicios familiares y aburridos resultarán interesantes e incluso más útiles. Introduce elementos de juego y novedad en tu calentamiento. Giros laterales con pelota de gimnasia Flexiones laterales con pelota de gimnasia Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 13 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 Elevaciones de hombros con mancuernas de fitness Calentamiento de hombros con mancuernas de fitness Saltar la cuerda Estocadas con mancuernas de fitness Flexiones Rotación del torso sobre disco de salud Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 14 www. TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 4.3 DESCRIPCIÓN DE LA COMPUTADORA DE ENTRENAMIENTO Su simulador está equipado con una computadora de entrenamiento fácil de usar pero confiable que proporciona control de los parámetros básicos de entrenamiento. La pantalla de la computadora muestra los valores de los siguientes parámetros: Designación Designación en la pantalla de la computadora Valor medido, unidades de medida TMR TIME Tiempo de entrenamiento, segundos 0:00 – 99:59 SPD SPEED Velocidad condicional, km/h 0,00 – 99,9 DIST DIST Distancia condicional recorrida, km 0,00 – 99,99 CAL CAL Energía gastada, kcal 0 – 9999 PULSE PULSE Frecuencia de pulso medida mediante sensores táctiles, latidos/min 30 – 240 Límites de medición En el modo de parada, la pantalla mostrará STOP. Para comenzar tu entrenamiento, simplemente comienza a pedalear la máquina. La computadora se controla mediante la tecla MODE. Puede elegir uno de los modos de visualización de datos: 1. Modo de escaneo. En este modo, la computadora cambiará automáticamente para mostrar la siguiente opción cada 6 segundos. La pantalla mostrará SCAN y el parámetro actual. 2. Modo estacionario. En este modo, la computadora mostrará constantemente el valor del parámetro que seleccione. Para pasar a la siguiente opción, presione la tecla MODE. La pantalla mostrará la configuración actual. Para reiniciar el ordenador de entrenamiento, mantén pulsada la tecla MODE durante 2 segundos. Para prolongar la duración de la batería, la computadora se apagará automáticamente 4 minutos después de finalizar su entrenamiento. Para que los sensores de frecuencia cardíaca funcionen correctamente, es necesario que las palmas de las manos sujeten las placas táctiles con fuerza, pero no demasiado. Los sensores funcionan basándose en la medición del potencial eléctrico, por lo que tus palmas deben estar ligeramente húmedas. Evite el uso de cremas y aceites en las palmas, ya que pueden crear una película que interferirá con la medición. Cuando se recibe una señal de pulso, aparecerá un símbolo de "corazón" en la pantalla de la computadora. Las lecturas se estabilizan aproximadamente 10 segundos después del inicio de las mediciones. Los sensores táctiles de frecuencia cardíaca no son dispositivos médicos y deben utilizarse únicamente como referencia para controlar la intensidad del ejercicio. Como cualquier dispositivo electrónico, su ordenador de ejercicio es sensible a la humedad y a los golpes. Para prolongar la vida útil de su computadora, evite golpes o caídas repentinas de la máquina y no la use en áreas con humedad excesiva o condiciones donde se pueda formar condensación. Para limpiar su computadora, use un paño suave humedecido con detergente. No utilice limpiadores abrasivos o agresivos. Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 15 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 5 DIAGRAMA DETALLADO DEL EJERCICIO Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 16 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 6 LISTA DE REPUESTOS Número de PIEZAS Cant. Número Nombre Cant. 1 Training computer Nombre 1 37 Almohadilla de empuje trasera 2 2 Cubierta decorativa 1 38 Resorte Ø1.8*Ø12.2*10N 1 3 Arandela plana Ø8* Ø14*2T 1 39 Arandela plana Ø8* Ø22*2T 2 4 Arandela Ø8.5* Ø13 .5*2.5T 1 40 Tuerca de bloqueo M8 1 5 Casquillo Ø8*Ø12*14L 1 41 Soporte 1 6 Abrazadera pasamanos M8 1 42 Pedal izquierdo 1 7 Regulador de carga 1 43 Placa de cubierta izquierda 1 8 Tornillo M5 1 44 Tornillo ST3.9 *50L 5 9 Cable de control de carga (parte inferior) 1 45 Carcasa izquierda 1 10 Tornillo M5*10L 2 46 Cojinete de empuje delantero 2 11 Soporte del sensor de velocidad 1 47 Estabilizador delantero 1 12 Bloqueo de altura del asiento 1 48 Tornillo M8*16L 4 13 Sillín 1 49 Cable de señal (inferior) 500L 1 14 Arandela plana Ø8.5* Ø19*2T 3 50 Cable de señal (superior) 700L 1 15 Tuerca M8 3 51 Tija delantera 1 16 Tija de sillín 1 52 Tornillo M5*12L 4 17 Casquillo del sillín 1 53 Tapón pasamanos 2 18 Rueda motriz Ø190 1 54 Sensor de pulso 2 19 Biela 160W *5.5" 1 55 Tornillo ST3.5*20L 2 20 Conjunto cojinete rueda motriz 1 56 Trenza pasamanos 2 21 Correa de transmisión 310J5 1 57 Pasamanos Ø22. 2 * 1.5T*788.5L 1 22 Carcasa derecha 1 58 Tuerca 3/8”-26*4.5T 4 23 Tapa carcasa derecha 1 59 Arandela de seguridad Ø10 2 24 Inserto decorativo 2 60 Tornillos 2 25 Pedal derecho 1 61 Arandela Ø10*Ø13* 2T 1 26 Tornillo autorroscante 3/16" *3/4" 4 62 Cojinete 6900 1 27 Tornillo autorroscante ST2.9*8L 10 63 Volante 1 28 Tornillo M6*35L 1 64 Cojinete 6000 1 29 Soporte 1 65 Volante eje 3/8"- 26*130L 1 30 Arandela Ø6*Ø13*1T 1 66 Arandela Ø10 1 31 Tuerca M6 1 67 Llave destornillador 1 32 Marco principal 1 68 Multillave 1 33 Tapa de tuerca M8 4 69 Llave hexagonal 1 34 Arandela Ø8*Ø19*2T 4 70 Muelle 1 35 Perno M8*65L 4 36 Estabilizador trasero 1 Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 17 www.TopSport.com.ua Torneo Rumba B-105 7 CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS Sistema de carga Zapata Masa volante 4 kg Carga Ajuste Mecánico Carga Ajuste suave Medición de pulso Sensores en los pasamanos Alimentación de la máquina de ejercicio 2 pilas tipo AA Dimensiones 86x51x108 cm (largo x ancho x alto) Peso 19 kg Peso máximo del usuario 110 kg Tamaño cómodo 130 – 175 cm Ordenador de entrenamiento Monitor LCD Entrenamiento tiempo, distancia recorrida, velocidad, consumo de calorías, pulso Diseño Rodillos de transporte, ángulo de pasamanos ajustable, ajuste de altura del sillín Bicicleta estática B-105 TORNEO Rumba 18 www. 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