Изменить жизнь после 40 лет. Кризис среднего возраста. Как жить после сорока – рекомендации психолога

01.10.2019

Кадр из фильма "Секс в большом городе 2"

Кризис или расцвет сил?

Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Вспомнить хотя бы цитату из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошёл старик лет тридцати» (это, кстати, был историк Николай Карамзин).

Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 50-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 41-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию. Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет - средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет - прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.
Наполеон Хилл, американский писатель

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5. Рэй Крок , основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7. Ким Кэтролл , супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

9. Бразильский писатель Пауло Коэльо , автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

Как начать новую жизнь

Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Сети сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и самосовершенствоваться.

Определите, чего именно вы хотите. Не отметайте самые авантюрные варианты, разрешите себе желанный запретный плод. Посмотрите на примеры выше: если захотеть, можно добиться чего угодно. Пусть вашим девизом станет фраза «Я могу себе это позволить».

Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.

Забудьте словосочетание «последний шанс». Оно может подстегнуть в вас желание как можно быстрее изменить свою жизнь, из-за чего вы набьёте много шишек. Это прекрасный возраст для любого старта, будь то новый бизнес или занятия йогой.

Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

Рассказывает, как сменить профессию и стать успешной в 40 лет. Если вам нужен был знак и руководство к действию, вот они.

Logyka.net

— Чтобы сменить профессию в 40 лет и реально преуспеть, мне уже 3 года приходится планировать каждый свой день.

Сейчас я не говорю о каких-то абстракциях типа «станцевать танго, или объехать мир, или жить на Гоа».

Речь идет о постановке целей и скрупулезном перечислении тех шагов, которые нужно сделать к этой цели.

Например, если я хотела быть актрисой или ведущей, то в планы нужно было вписать занятия голосом, чтобы убрать гнусавость, или массаж, потому что только он в моем конкретном случае помогает опустить плечи и не смотреться на видео, как деревянный болванчик.

Если все эти пункты не вписать и ничего этого не делать, то с радио вам не позвонят и блог снимать не предложат. Точка. Как это связано там, во Вселенной, я не знаю. Но это работает.

Все шаги должны быть очень конкретными.

То есть если вы хотите преподавать, но стесняетесь, то нужно не «комплекс самозванца» снимать у коуча (простите, я в этот бред не верю), а нужно на эти же деньги поехать на заграничный семинар по вашему профилю и посмотреть, что есть лучшее в вашей области, и потом прочесть кучу книг, чтобы постараться сделать именно так.

Итак, не нужно ждать начала года, или месяца, или новой недели. Просто пишу 10 целей, о которых я мечтаю в этом году.

silavmisli.ru

Да, конечно, в идеале все они должны быть из разных сфер жизни. Но простите, если у вас трудности с деньгами или полная смена карьеры, как у меня, двое детей и два кота, то вначале все цели в основном будут связаны с выживанием. А вот через год там уже появится цель «любовник», потом «шикарный любовник», далее «муж» и так далее по мере выполнения.

Планы по детям были в моих списках всегда.

Цели должны быть амбициозными, но выполнимыми! Это важно, чтобы не было депрессии от неисполнения завышенных ожиданий.

Никаких пустых мечтаний или там визуализаций замков. Мы же взрослые люди в конце концов.

Далее нужно понять, что работать, чтобы добиться того, чего действительно хочется, придется значительно больше — точнее, в 10 раз больше, чем когда вы просто брали в руки то, что было рядом. Тем более если вам 40 лет.

Если хочется встретить мужчину, придется ходить на свидания, или даже поехать в Мадрид, встречаться иногда с неадекватными, влюбляться и разочаровываться.

Мечтать о невысоком лысом слегка полноватом мужчине, год спорить с Вселенной, настойчиво подсовывающей высокого и худого, доказывать, что он тебе не подходит, и в результате решить, что в нем все-таки что-то есть.

Это я к тому, что еще придется очень сильно работать над собой.

Все цели выписываете столбиком. Далее разбиваете каждую на шаги. Действовать с конца — то есть если в декабре вы хотите 3 миллиона, то в ноябре вы хотите 2, с подробным перечнем источников этого миллиона. И не надо тут случайных подарков — пишите о том, что планируете честно заработать именно вы.

day.az

Раньше я эти шаги разбивала на месяц, а потом на день.

Теперь я просто каждое утро беру список и намечаю на день по каждой из целей: что именно я сделаю сегодня, чтобы продвинуться вперед.

Сегодня я записалась на анализ крови на инсулинозависимость, сделала план по инстаграму, забронировала билет в Питер на выходные, подала документы на британскую визу. В конце года обязательно вам напишу, к каким целям это все ведет.

Не бойтесь выбрасывать цели, если оказывается, что они не ваши: «Нет, я не хочу переехать в другую страну. Я хочу только путешествовать каждый месяц».

Опыт начнет накапливаться. И по факту что-то вы успеете сделать за месяц, на что-то потребуется больше чем год.

Я человек с очень сложной психикой. Я — циклоид, у меня рваная, крайне непостоянная работоспособность. Я закладываю в свои планы, что 20% из всех дней я буду лежать и бездельничать. Иногда страдать, что у меня ничего не получается.

Это нормально. Я знаю, что эти дни пройдут и я снова буду полна энергии идти вперед. Обязательно рассказывайте всем добрым людям вокруг вас, чего вы хотите.

Вы удивитесь, но многое из вашего списка они вам могут просто и быстро дать.

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%. Выйти замуж в этом возрасте для европеек – огромная проблема.

В 40 лет жизнь только начинается - правда ли это?

Очень ярко эту проблему описала некая англичанка под говорящим ником Plancton в своем ЖЖ: « Мне 48, и я просто какой-то никем не замечаемый планктон в море сексуальных и любовных отношений. Надежды на то, что я найду мужчину для серьезных отношений и тем более для создания семьи, у меня нет. Опыт знакомств в реале и в интернете показал мне - можно поставить крест на поисках любви, я уже не рассматриваюсь мужчинами, как «подходящий вариант». Потому что мне не 20, потому, что у меня есть дети, потому, что у меня сложившийся характер, и я хочу не только дарить, но и получать от мужчины любовь и ответственность».

Социологические опросы показывают, что автор блога не драматизирует ситуацию, а вполне реалистично оценивает свои шансы на «вторую» любовь» . Согласно опросам, 8 из 10 европейских женщин в возрасте за 40 считает себя «невидимками для мужчин». 7 из 10 говорят, что «перестали следить за модой, утратили свою сексуальную идентификацию и смирились с ярлыком «я только мать».

С оциологи подчеркивают, что женщины теряют надежду построить новые отношения после упорных поисков партнера и в реальной жизни, и на сайтах знакомств. Кстати сказать, сегодня в Европе знакомства на сайтах едва ли не вытеснили знакомства в гостях, на работе и т.д. В опросах женщины признаются: «Как только ты получаешь развод, ты становишься нежеланным гостем у замужних подруг. Все хотят видеть у себя на вечеринках только пары».

Между тем, пик разводов в Европе приходится на 41 год у женщин и 43 - у мужчин . И если для разведенных мужчин жизнь после развода, действительно, «только начинается», то для разведенных женщин с детьми остается только социальная роль «матери и домохозяйки». Поэтому, потеряв надежду встретить спутника жизни в реале, женщины идут на сайты знакомств. И там их ждет огромное разочарование.

Мужчины 40-50 лет ищут во-первых, знакомства с 20-30-летними бездетными женщинами, а во-вторых, ищут по большей части «быстрых и одноразовых знакомств», говорят социологи, исследования которых приводит The Guardian.

После поиска мужчины на сайтах знакомств женщины 40-50 лет еще резче чувствуют тупик : «Моя личная жизнь закончилась. Я не представляю никакого интереса для мужчин-сверстников», «Мною, в мои 45, интересуют лишь мужчины намного старше. Я же хотела бы создать семью с ровесником. Но меня для них просто нет». Разведенные женщины так описывают свое положение: «Я очень одинока, совершенно потеряла связь с миром, я бесполезна и неинтересна». При этом, по прогнозам социологов, количество матерей-одиночек в Европе растет стремительно: в одной только Англии к 2020 их будет 2 миллиона.

Женщина под ником Plancton пишет в своем ЖЖ: «Физически я могу прожить и до девяноста....но как женщина я уже умерла. Я чувствую себя в пустыне...я знаю, что могу подарить любовь и поддержку, но... решительно некому».

Социологи говорят, что сегодня появилась новая демографическая группа – «невидимая группа», как они назвали ее, - это женщины после развода, с одним или двумя детьми, в возрасте 40-50 лет, смирившиеся с ролью «только матери», но крайне тяжело переживающие свою невостребованность «на рынке сексуальных и матримониальных отношений». В то же время отмечается, что среди молодых мужчин наметилась тенденция к поиску знакомства с женщиной намного - на 15 и более лет - старше себя. Однако это пока лишь едва наметившаяся тенденция. опубликовано

С наступлением сорока лет практически каждая женщина проходит через кризис среднего возраста. Молодость плавно переходит в зрелось. Это время для переоценки жизненных ценностей. Обычно к сорока годам мы уже успеваем решить большинство задач, достигнуть поставленных в юности целей.

У многих уже подросли дети, обустроен быт и выстроена карьера. Это значит, пришло время поставить себе новые задачи. Однако не все сразу могут решить, чем заниматься женщине в 40 лет. Однако не только с эти связан кризис средних лет.

Достигнутые результаты не всегда нас устраивают. Часто они даже разрушают идеалы нашей юности. Конечно, это не повод для радости. А некоторые женщины по складу характера, вообще, склонны к копанию в себе, в поиске причины своих бед. Такие больше всех нуждаются в поддержке семьи и друзей. При этом кризис может начаться уже после 35, а закончиться лет через десять. Именно к 40-45 годам женщина уже начинает воспринимать себя как зрелую даму.

Как распознать наступление кризиса. Психологи выделяют несколько признаков такого состояния у женщин:

заметные изменения в поведении и отношении к жизни;
отстраненность от друзей и близких;
смена приоритетов и жизненных установок;
внутренняя опустошенность;
неудовлетворенность собственной жизнью;
изменение пристрастий и вкусов.

Важно вовремя обратить внимание на такие симптомы и принять меры, иначе это может привести к затяжной депрессии.

Так, в кризис среднего возраста даже вполне благополучная и счастливая женщина может потерять жизненные ориентиры.

Однако, по словам психологов, наступление кризиса свидетельствует как раз о том, что достигнуто много важных целей, а значит, пора просто расслабиться и подумать о себе.

Но чтобы это сделать, в первую очередь, надо преодолеть собственные страхи.

Как справиться со стрессом и страхами?

Все люди разные, в том числе, и женщины после 40 лет. Для кого-то это период быстро заканчивается, и сильная натура все равно преобладает над всем. А для кого-то такое состояние затягивается, и женщина лихорадочно ищет выход. Многие просто заедают проблемы, злоупотребляют спиртным, окунаются по голову в работу и даже меняют любовников. Но такие метания, как правило, не решают проблему, а только усугубляют ее.

А вот чем можно заняться женщине после 40 лет, чтобы не допустить депрессию:

попробуйте мыслить позитивно. Если появляется какая-нибудь тревога и недовольство чем-то, надо вспомнить то хорошее, что у вас уже есть, представить какие у вас теперь замечательные перспективы. Так, растяжки на теле пусть напоминают вам об одном из самых счастливых периодов в жизни – беременности и рождении детей. А морщины – не о надвигающейся старости, а замечательном жизненном опыте, который вы уже успели получить;
перечислите в виде списка все хорошее, чего вы добились в жизни, за каждый указанный пункт не забудьте себя похвалить. Это покажет вам, насколько замечательная и наполненная смыслом у вас жизнь. А вообще положительные моменты можно найти во всем;
следите за своей внешностью. В сорок лет женщина способна стать еще привлекательнее. Современные достижения косметологии позволяют продлить молодость не то что до сорока, но и до пятидесяти, и до шестидесяти лет;
интересное хобби поможет справиться со стрессом. Это может быть любое интересное и увлекательное занятие: шитье, рисование, пение или танцы, все, что действительно нравится;
обычно депрессия также сигнализирует о том, что в жизни еще чего-то не хватает. Значит, надо понять чего именно. Если одиноко, не хватает друзей и близких отношений. Существуют специальные методики и тренинги, которые действительно помогают людям. И не надо этого стесняться. Многим из нас кажется, что жизнь проходит, а мы так ничего и не видели, нигде не были. Тогда самое время отправиться в небольшое путешествие. Здесь все зависит от бюджета и от свободного времени, конечно. Хотя есть и вполне экономные способы путешествовать. А что касается времени, так сейчас самое оно, чтобы потратить его на меленькие радости, а не на зарабатывание денег. Лучше всего, конечно, найти единомышленников. Это сразу решит две проблемы: новые друзья и новые впечатления. В Интернете сейчас есть множество сайтов, на которых встречаются люди по интересам, в том числе, и для совместных путешествий. Стоит только поискать;
мы часто не ценим то, что имеем. Надо научиться не только любить себя, но и то, чего уже вы достигли. Просто представьте, что с свами будет, если потеряете нелюбимую, на первый взгляд работу, или дорого вам человека, отношения с которым в последнее время не заладились. На самом деле вокруг нас очень много дорогих нам вещей и людей. Часто именно они и составляют, значительную часть нашей жизни;
и немного о здоровье. Часто плохое психологическое состояние женщины связано с проблемами тела, нередко, это гормональные нарушения. Разумно в этом отношении проверить, в каком состоянии находится ваша щитовидная железа. Неправильная работа этого важного органа может вызывать не только повышение давления, но депрессивное и даже истеричное состояние.

Что делать, чтобы чувствовать себя счастливой?

Вот еще несколько советов от психологов на эту тему. И не думайте, что тема счастья как-то не стыкуется с названием настоящей статьи. Ведь женщине после сорока не обязательно что-то делать, ради того, чтобы чем-то себя занять. Важно чтобы это приносило удовлетворение. Вообще, это относиться не только к женщинам, и не только после сорока.

Всю жизнь мы просто обязаны что-то делать: учиться, работать, стоить карьеру, создавать семью. Так повелевают законы общества и наша природа. Но всегда ли это приносит нам счастье?

Пришло время, для того, чтобы подумать о себе и делать то, что нам действительно нравиться. Ну, разве не самый счастливый возраст – 40 лет?

Забудьте про все предрассудки. Современная женщина в сорок лет все так же молода и красива. Вдобавок она опытна, состоялась в жизни, романтична и немного загадочна. Самое время покорять новые вершины.