Белый шум для новорожденных: как правильно слушать? Успокоительное для новорожденного: белый шум

06.07.2019

Большинство современных родителей слышали о положительном влиянии белого шума на сон детей:

одни используют белый шум для прекращения плача;
другие для засыпания малышей;
третьи включают белый шум на время сна ребенка для того чтобы замаскировать другие бытовые шумы и тем самым не разбудить его.

Белый шум для новорожденных | Виды белого шума для успокоения малыша

Фен . В некоторых источниках можно услышать о том, что ребенок быстро успокаивается под звук фена или журчащей воды. Это действительно так, но звук фена превышает допустимую громкость поэтому его использовать не рекомендуется.
Другими распространенными вариантами белого шума является шум стиральной машины, вентилятора и кондиционера .
Звуки природы (вода, ветер, шелест листвы). Если Вы живете неподалеку от водоема, то, наверняка, обратили внимание, что сон на открытом воздухе под звуки журчания воды особенно крепкий. В условиях городской квартиры можно включить душ, более экономный вариант — аудиозапись шума воды.
Аудио и видеозаписи белого шума . Этот вариант наиболее доступен большинству.
Машины белого шума . Данные машины имеют несколько основных разновидностей конструкции. Одни машины в основе устройства имеют вентилятор, шум ветра которого предназначен для успокоения. Другие — механизм генерации акустических помех. Третьи — подобно mp3 плеерам просто воспроизводят загруженные файлы записей.

Перед тем как включать своему малышу белый шум, узнайте какая должна быть его громкость — об этом читаем ниже.

Белый шум для новорожденных | Исследование о вреде

Буду краткой, один ученый (американец — Доктор Блэйк Пэпсин) провел исследование детских «машин сна» . В результате выяснилось, что использование белого шума может способствовать потере слуха, потому что многих родители используют для его генерации фен или машины белого шума с чересчур большой громкостью.

При прослушивании музыки, телевизора и др. необходимо учитывать, что громкие звуки могут вызвать нарушения слуха и нервной системы. Нормальный уровень шума для сна не должен превышать 50 дБ .

При прослушивании шума в 70-90 дБ длительное время даже у взрослых возможны заболевания центральной нервной системы. Длительное воздействие шума уровнем более 100 децибел (дБ) может приводить к существенному снижению слуха вплоть до полной глухоты.

Для ориентации, как вам надо отрегулировать громкость, привожу данные о наиболее распространенных звуковых явлениях (чересчур громкое для сна отмечено красным):

Характер и источник звуков	Громкость, дБ
Порог слышимости	0
Шелест листвы и слабого ветра	10-20
Тихий шепот	20-30
Шепот на расстоянии 1 м	30-40
Шум на тихой деревенской улице	30-40
Очень тихая музыка (по радио)	40-50
Шум в комнате с окнами на улицу	40-50
Спокойная разговорная речь	50-60
Шум в небольшом торговом предприятии	50-60
Речь на расстоянии нескольких метров	60-70
Шум в учреждении, в котором работают пишущие машинки	70-80
Шум на городской улице	70-80
Фен, пылесос	около 80
Громкая музыка	80-90
Шум в небольшой мастерской	80-90
Шум в большой мастерской (цехе)	90-100
Оркестровая музыка (фортиссимо)	100-110
Шум клепки котлов	110-120
Шум на расстоянии 3 метров от самолетного пропеллера	120-130
Верхний порог слухового ощущения (болевой предел)	120-130

Естественный белый шум. Видео

морской прибой

шум дождя

шум ручья и пение птиц

Понравился материал, оформите или присоединяйтесь к группам в социальных сетях

Многие мамы используют музыку и колыбельные песни, чтобы уложить кроху спать, но что же делать, если ребенок очень активен, возбужден и никак не собирается ложиться спать несмотря на поздний час? Специалисты по сну рекомендуют использовать белый шум. Это могут быть звуки природы, жужжание пылесоса и другие. Они не менее эффективны, чем мамина колыбельная. Благодаря белому шуму ребенок успокаивается, перестает плакать. Он может стать вашей волшебной выручалочкой.

Что это такое?

Белый шум - это равномерный фоновый звук. Он не несет никакой информации, именно поэтому со временем человек просто перестает его замечать. Белый шум - это звук шуршащих листьев, капель, шум дороги, шипение радио или телевизора, тихое жужжание пылесоса, шум моря, дождя, фена или стиральной машины.

Как бы парадоксально это ни звучало, но шум может помочь вашей крохе крепко заснуть.

Как он действует

Многие задаются вопросом: почему белый шум для младенца действенней, чем колыбельная? Все очень просто: как говорилось ранее, он не несет никакой информации, это просто монотонный гул. Именно такие звуки напоминают те, что малыш слышал, находясь в утробе матери. На ребенка это действует просто: он вспоминает то безмятежное состояние, мягкие покачивания, приглушенный свет, монотонный гул. Белый шум - о самом спокойном и безопасном месте. Он действенно успокаивает малышей в первые месяцы жизни. Проводились специальные наблюдения, в ходе которых доказано, что процесс засыпания происходит в три раза быстрее не в полной тишине.

Почему это действует только в первые месяцы жизни?

Белый шум, звук кипящей вокруг жизни очень полезен в любом возрасте во время дневного сна. Малыш со временем забывает об ощущениях у мамы в животе. Но белый шум все же благоприятно действует на ребенка.

Не стоит специально включать музыку с записями таких звуков, достаточно просто заниматься своими делами, пока кроха отдыхает. Очень хорошо, если дома есть еще дети или животные.

Как применять белый шум?

Звук, особенно громкий, детям в три-четыре месяца мешает спать, в принципе, как и взрослым. О чем в данном случае идет речь? Разговоры в соседней комнате, проезжающие машины, ремонтные работы соседей. Чтобы помочь ребенку заснуть и перейти в фазу глубокого медленного сна, необходим белый шум. В этом случае тихие звуки не слышны, а громкие не воспринимаются так бурно.

Особенно в этом нуждаются очень активные детки, которые реагируют на любой шорох. Им так интересно бодрствовать, что на сон времени не остается. Во время глубокого сна порог восприятия звуков снижен, но все же некоторые дети могут их услышать, тогда сон станет поверхностным или вовсе помешает. Это может быть хлопающая дверь, лай собаки, сигнализация автомобиля, разговоры, работающий телевизор, знакомая мелодия и так далее. Тем не менее, белый шум для младенца очень полезен.

Здоровый сон

Как известно, детки могут просыпаться из-за постороннего шума, если хотят перевернуться на другой бок и по другим причинам. Прерывание сна (короткий сон) очень вредно для организма крохи. Белый шум для новорожденных необходим для продления сна, так ваше чадо будет во время бодрствования намного веселей, активнее, любознательнее.

Правила и выбор подходящих звуков

Как известно из курса физики, белый шум - процесс случайный. Таких звуков очень много, какой понравится именно вашему малышу - сказать трудно. Нужно действовать методом проб и ошибок. Кроме того, необходимо знать некоторые правила:

Не допускать звуков более двадцати пяти минут.
Располагать источник на расстоянии не менее метра от кроватки.
Не превышайте громкость более допустимой (50 децибел).

Что касается первого пункта. Если малыш будет постоянно спать под эти звуки, то в дальнейшем его будет тяжело отучить от этого. Если вы купили специальный генератор белого шума, он будет автоматически отключаться через двадцать-двадцать пять минут. Третий пункт стоит обязательно соблюдать, иначе это приведет к расстройству слухового аппарата и психического здоровья вашего ребенка.

Белый шум и грудное вскармливание

Как бы это ни звучало странно, но специальные звуки помогут вам и вашему ребенку при грудном вскармливании, если малыш отказывается брать грудь. Часто бывает, что ребенок выгибается, плачет, отказываясь брать грудь, но услышав шум фена, пылесоса или воды, моментально успокаивается и начинает активно сосать. Если у вас есть проблемы с кормлением, возможно, этот вариант вам поможет.

Тем более, что сейчас у всех смартфоны, редко встретишь черно-белый кнопочный телефон. Можно скачать массу бесплатных приложений с этими звуковыми эффектами. Кому-то такой вариант не по вкусу? Существует множество игрушек - генераторов белого шума. Также малыши любят слушать радио на пустой частоте, то есть шипение.

Белый шум естественного происхождения

Попробуйте приобрести маленький домашний водопадик, фонтан, этот звук будет более натуральным, возможно он придется по вкусу вашей крохе. Только и в этом случае необходимо соблюдать упомянутые выше правила. Просто некоторые детки настолько хитрые, что шум настоящей реки запросто отличат от искусственной записи, тогда ваше спасение - это магазин, где можно приобрести домашний водопад.

Польза и вред

Среди полезных свойств феномена ученые обнаружили следующие:

нормализация сна;
снижение стресса;
хороший отпечаток на нервную систему;
уменьшение вероятности синдрома внезапной детской смерти.

Если говорить о вреде, то белый шум для новорожденных абсолютно безопасен, при соблюдении правил безопасности.

Классификация

Белый шум можно разделить на следующие группы:

природный;
техногенный;
искусственный.

К первой группе можно отнести шум дождя, листьев, журчание ручья, звук близкого водопада (дальний относится уже к розовому шуму), прибоя и так далее.

Со второй группой немного легче: в нее входят пылесос, фен, стиральная машинка, шипение телевизора или радио...

Искусственный - это записи любого вида белого шума, менее эффективно действует на ребенка. Существует мнение, что он даже вреден для ребенка.

Истерика

Белый шум многим родителям помогает преодолеть истерику ребенка. Если малышу что-то не нравится, беспокоит, воспользуйтесь этим методом. Большое количество мамочек справляются с бесконечным плачем ребенка только этим чудодейственным способом.

Использование белого шума во время кишечных колик также поможет справиться с проблемой, облегчить страдания ребенка, настроит его на положительный лад.

Обязательно вспоминаем про правила использования. Долгое прослушивание хоть и успокоит вашу кроху, но может вызвать привыкание, что очень вредно. Если включить громко, это плохо повлияет на психическое здоровье малыша, могут появиться проблемы со слуховым аппаратом.

Когда можно выключать? По истечении двадцати пяти минут, а может и раньше, когда кроха хорошо и крепко заснет. В это время острота восприятия звуков резко падает. Далее можете просто заниматься своими делами. Лучше, если ребенок будет спать под бытовой шум. Хорошими помощниками здесь станут дети и животные. Телевизор, радио и подобные приемники только вредят здоровому сну, так как этот шум несет информацию, ребенок слышит знакомые мелодии, разговор посторонних людей.

При правильном использовании вред ребенку нанести невозможно, пользуйтесь данными советами, они значительно облегчат вам жизнь.

В этой статье:

Белый шум - это хаотическое сочетание звуков низкой, средней и высокой частоты, не имеющее закономерности. Ученые, исследовавшие его воздействие на детей, выяснили, что белый шум для новорожденных полезен, так как он благотворно отражается на нервной системе, успокаивая малыша.

Детям нравится слушать белый шум. Ребенок, который провел в утробе матери долгие 9 месяцев, привык жить среди звуков, напоминающих отдаленное жужжание фена. После появления на свет новорожденные уже не могут длительное время находиться в условиях полной тишины, поэтому, услышав белый шум, они успокаиваются и чувствуют себя в безопасности.

Что такое белый шум для новорожденного?

Белым шумом для новорожденного - акустический термин, обозначающий монотонное однообразное звучание с одинаковой интенсивностью на любой частоте. Оно может быть естественным и искусственным. Примерами белого шума являются звуки воды (водопад, дождь и пр.), звуки ветра, включенные электроприборы и пр.

Невзирая на то, что многие родители ничего не слышали о таком явлении, как белый шум, в повседневной жизни они периодически его используют. Например, большинство молодых мам шепчут ребенку монотонное «Ш-ш-ш», пытаясь его успокоить. Это и есть один из вариантов белого шума.

Белый шум для младенца дарит чувство защищенности и безопасности, вот почему под него малыш быстро успокаивается, лучше кушает, спокойнее и дольше спит. Но злоупотреблять им не рекомендуется, поскольку ребенок может обрести зависимость от постоянного звукового фона, и уложить его спать в обычной тишине будет нелегкой задачей.

Зачем он нужен ребенку?

Не секрет, что уже с началом 2 триместра малыш начинает слышать звуки в утробе матери. Он различает биение материнского сердца, шум ее крови, голос, окружающие звуки. Белый шум позволяет новорожденному вспомнить о том, как ему было комфортно и безопасно в животе матери.

Но, кроме этого, монотонное звучание дает возможность добиться следующих моментов:

Улучшить качество сна. Новорожденный будет засыпать легче и быстрее, а его сон станет более крепким и продолжительным.
Успокоить плач. Белый шум положительно влияет на нервную систему новорожденного, благодаря чему он быстрее успокаивается и перестает плакать.
Поможет расслабиться. Человеческий мозг каждое мгновение проводит анализ любой акустической информации, чтобы в нужное мгновение распознать опасные звуки. Из-за этой особенности головного мозга человеку сложно расслабиться. Наиболее очевидно это отражается на маленьких детях, активность мозга у которых в большей степени основана на рефлекторном начале. Белый шум дает новорожденным минимум акустической информации, в результате чего деятельность мозга снижается, что и приводит к расслаблению. По этой причине белый шум благоприятно воздействует не только на младенцев, но и на их родителей.

Польза и вред

Полезными свойствами белого шума являются:

снижение стресса;
нормализация сна;
положительное влияние на нервную систему;
снижение вероятности СДВГ (синдром внезапной детской смертности).

Что касается вреда белого шума, то ученые не обнаружили прямой опасности для ребенка в процессе прослушивания белого шума. Однако всегда нужно помнить об опосредованном вреде при отсутствии техники безопасности.

В каких ситуациях нельзя использовать белый шум?

Нельзя использовать белый шум, полученный из аудиофайлов, которыми просто кишат просторы интернета. То же самое касается и звуков из свободной волны радиоэфира. Скорее всего, это не то, что нужно маленькому ребенку. Некачественный шум не только не полезен грудничку, но и опасен нервными расстройствами и нарушением слуха. Выбирать следует только «правильный» белый шум для новорожденного.

Он обладает десятками параметров, которые может отрегулировать только генератор белого шума, созданный не только программистами и математиками, но и медиками, которые учли психологическую восприимчивость мозга человека в различных ситуациях. То есть при учете конкретной ситуации, состояния нервной системы человека, его возрастных особенностей (в нашем случае - новорожденных), с помощью генератора белого шума будет оказан действительно положительный эффект.

О каких нюансах надо знать при использовании белого шума?

Не нужно включать источник звучания на целую ночь, вполне достаточно нескольких часов.

Громкость звучания должна быть не сильнее 50 дБ, более громкое звучание небезопасно для малыша. Чтобы понять необходимую силу звучания белого шума для новорожденного, нужно ориентироваться по звучанию на естественные звуки - громкость ливня или дождя за распахнутым окном, шум воды из приоткрытой двери ванной и пр.

Есть ли привыкание?

Ответить на этот вопрос довольно сложно, поскольку мнения специалистов по этому поводу разнятся. Одни ученые считают, что злоупотреблять и постоянно прибегать к помощи белого шума не нужно. Любое воздействие не может быть только положительным, во всем есть свои отрицательные черты.

Поэтому, включив новорожденному приемник со звучанием белого шума, обязательно проверьте - как настроена громкость. Она не должна быть больше 50 дБ, в противном случае эффект будет обратным - малыш начнет испытывать дискомфорт. Но звуки не должны быть и слишком тихими, иначе кроха их не услышит и не сумеет успокоиться. Включайте приемник, когда укладываете ребенка спать, и обязательно выключайте, если он проснулся, пребывает в хорошем настроении и жаждет новых открытий и эмоций.

Полезное видео о том, как уложить ребенка спать

Многие мамочки успокаивают своего малыша тем, что монотонно шепчут ему что-то типа «Ч-ч-ч-ч», «Ш-ш-ш-ш». И не знают, что эти звуки в медицине имеют собственное название – «белый шум для новорожденных».

Это термин, относящийся к акустике, в него входят все шумы с однообразным и монотонным звуком с участием всех частот слышимого человеком диапазона. Нередко его путают с другим – розовым шумом. Но последний имеет ограничения по частоте, не все частоты принимают участие в организации шума.

«Белым» признается тот шум, в котором все частоты: от низких до высоких, по отдельности звучат с разной интенсивностью и громкостью, но вот при смешивании человеческое ухо их не отличает друг от друга. И из-за этого для нашего слуха это будет восприниматься в виде нечто монотонного.

В совокупности их немало, но все они делятся на две группы: природного происхождения и технического.

К первому (природному) виду относятся:

Шум дождя;
Шум близкого водопада (шум дальнего относится уже в розовому);
Журчанье ручья;
Звук ветра;
Шелест листьев;
Гул волн моря (океана) и т.д.

К техническим шумам относятся следующие звуки:

Гул вентилятора, кондиционера;
Звук льющейся из-под крана воды;
Гул работающей стиралки;
Звук пылесоса;
Шипение, которое издает незанятая радиоволна или телеканал;
Звук от машин, издающих белый шум.

О последнем виде техники стоит поговорить особо. Промышленность выпускает машины различной конструкции, а это означает, что у каждой из них своя основа для издания шума. К примеру, в одном звук издает вентилятор, во втором он генерируется специальным устройством, а третьи – это просто машинки для воспроизведения записанных звуков, типа плеера.

В чем приятность белого шума для грудничка и как создать его дома?

Учеными уже определено, что малыш начинает слышать звуки еще во время внутриутробного развития. Происходит это во втором триместре. Ему в этом положении слышны следующие звуки: стук сердца матери, ток ее крови по венам, как воздух заполняет ее легкие. Со временем он начинает слышать звуки извне: голос родителей и шум окружающей среды.

Малыш со временем привыкает к такому «звуковому» оформлению, она дает ему неосознанное чувство покоя и комфорта. И после рождения, когда он попадает в чужую для него среду, именно звуки белого шума напоминают ему время, когда он находился в животе матери. Время, когда он был защищен, и ему было спокойно.

Поэтому ученые просто уверены, что белый шум жизненно необходим грудничку. Самое интересное, что интенсивность звука для малыша особой роли не играет. Ведь все, что он слышал, находясь в материнской утробе, для него звучало как для нас работа газонокосилки. Его просто пугает тишина, ведь в животе мамы он был окружен шумом круглосуточно, а тут ничего не слышно.

В домашних условиях создать белый шум не так уж и трудно. Вот пример классического — работа компьютерного системного блока или же вентилятора. Конечно, ставить вентилятор рядом с кроваткой малыша глупость, да и компьютер рядом с ней неуместен. Но ведь можно просто записать необходимый звук и потом воспроизводить.

Многие родители не знают, с какой громкостью воспроизводить звук. Он должен быть комфортным для слуха малыша, но при этом заглушать все остальные звуки. Врачи рекомендуют установить звук на уровне 50 дБ. Только вы поймете, сколько это? Поэтому будем ориентироваться в более простых вещах: как сказано выше это сравнимо со звуком работающей газонокосилки. Если же имеются такие, кто не слышал, то им пожелаем посетить душевую и включить душ, громкость которого полностью аналогичная спектру белого шума.

В чем выражается польза белого шума для грудничка?

Для быстрого засыпания

Как уже говорилось выше, все внутриутробное время ребенок находится в окружении шума. Поэтому ему очень трудно, особенно в первое время, засыпать в тишине, которое ему пытаются устроить родители.

Если не верите, то проведите следующий эксперимент – озвучьте в комнате ребенка какой-нибудь шум, и вы увидите, как он легко и быстро уснет.

Для лучшего сна

Шум не только помогает ему уснуть, но и крепко спать. Фазы сна у ребенка очень короткие, и переход от глубокого к поверхностному резкий. Если ребенок проснулся во время такого перехода, то обратно усыпить его довольно трудно. А белый шум делает этот переход более плавным, и ребенок не будет просыпаться при этом.

Для успокоения

Американские педиатры провели исследование, итоги которого доказали, что дети положительно реагируют на те звуки, которые напоминают им звуки слышанные в материнской утробе. Поэтому звуки схожие со стуком сердца или током крови по венам и артериям являются успокаивающими для них.

Точно также при помощи источников белого шума у малыша можно остановить истерику, плач. Об этом говорят слова самих матерей, которые можно увидеть на соответствующих форумах. Включенный фен, пылесос – это яркие примеры белого шума, напоминающие ребенку уютный «домик» в животе матери, и он перестает плакать.

Единственное что необходимо помнить при использовании технических средств, это то, что уровень издаваемого ими шума довольно высок. Поэтому рекомендуется использовать их только кратковременно, лишь для успокоения ребенка. А потом их необходимо выключать, для продолжительного использования они не годятся.

В качестве звуков релаксации

Человеческий мозг не спит, он постоянно занимается тем, что анализирует поступающую информацию. Такая «работа» в непрерывном режиме утомляет даже взрослого, что тут говорить о маленьком несмышленыше, у которого вся мозговая деятельность пока на уровне рефлексов. Ребенок плохо спит, теряет аппетит. А воздействие белого шума на мозг «дает» минимум информации, а значит, активность мозга снижается. Ребенок получает возможность «расслабиться» и уснуть.

Приглушение других звуков

Если в помещение звучат другие звуки, которые мешают ребенку заснуть. То, включив белый шум, можно заглушить их.

Что нужно знать родителям при использовании белого шума

Несмотря на все усилия, ученые не смогли найти прямого вреда от белого шума. Но все же стоит соблюсти некоторые требования безопасности при его использовании.

Источник звука не должен находиться ближе одного метра от кроватки малыша;
Не рекомендуется держать шум включенным все время. Ребенка стоит тихонько приучать ко сну в тишине;
Не стоит превышать громкость больше рекомендуемого уровня;
Также стоит учитывать и длительность использования белого шума. Если выключить его в течение часа, особенно в период быстрого сна,то высока вероятность того, что ребенок проснется.

Также родителям стоит определиться с тем, для каких целей им необходим белый шум. Если необходимо срочно остановить плач, то достаточно включить фен, пылесос или что-то подобное. А вот для улучшения сна эти источники не годятся, для этих целей лучше всего использовать специальную машину или записи с этими шумами. Также в последнее время появились мобильные приложения “Баю-бай” и другие, где записаны, как механические звуки, так и природные звуки белого шума для новорожденных.

А не привыкнет ли ребенок к нему?

Многие родители задают такой вопрос и их тревога понятна. Ведь может случиться так, что ребенок без этого не сможет засыпать в будущем. На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, консультант по сну. По ее словам белый шум лишь слабая ассоциация на сон и привыкания не вызывает. Его вполне можно включать на все время детского сна.

Взрослым легче засыпать в тишине и, пытаясь обеспечить комфортные условия для новорожденного, родители создают для малыша максимально тихую обстановку.

Но у детей, напротив, тишина вызывает беспокойство.

Монотонный фон более привычен новорожденным: находясь в утробе матери, малыш был окружен громкими звуками.

Белый шум – что это такое и зачем он нужен?

Белым шумом называют звуковой поток, в котором разную интенсивность и громкость имеют все частоты: высокие, средние и низкие. Наше ухо не в состоянии уловить эти различия, поэтому мы воспринимаем такой фон совершенно равномерным.

Белый шум не стоит путать с розовым. Розовый шум тоже хаотичный и монотонный, но его частотность ограничена. В качестве примера можно привести музыку водопада, доносящуюся издалека.

Успокаивая малыша, мамы часто сами интуитивно производят звуки, являющиеся разновидностью белого шума: приглушенное «ш-ш-ш».

Белый шум для новорожденного: польза

Особенно полезен белый шум для малышей до года. Белый шум оказывает такой положительный эффект для ребенка:

1 Лучшее засыпание. Мамы наверняка наблюдали следующую ситуацию: стоит только выйти с коляской на шумную улицу, как малыш быстро засыпает.

На оживленной улице самые разнообразные звуки, громкие и резкие по отдельности, сплетаются в один фон, и получается именно то, что нужно ребенку.

Белый шум благотворно влияет и на качество сна ребенка, ведь цикл сна новорожденного очень короткий.

Он составляет всего 25-40 минут, так как ребенок постоянно просыпается для кормления или от дискомфорта. Если малыш проснулся от того, что его что-то потревожило, заснуть так же крепко он сможет не сразу.

Также при постоянных пробуждениях кроха не сможет войти в фазу самого нужного, глубокого сна. Белый шум отлично помогает в таких случаях.

2 Остановка плача. Плачет малыш не только тогда, когда он хочет кушать или у него что-то болит.

Даже самые маленькие члены семьи испытывают стресс, причем спровоцировать его могут совершенно разные факторы.

Слишком яркий свет, большое количество впечатлений, усталость или недостаток общения с мамой – всё это часто приводит к истерикам и плачу.

Белый шум как бы возвращает ребенка в тот период, когда он был надежно защищен плацентой, а вокруг было спокойно и безопасно.

Малыш успокаивается и отдыхает: белый шум блокирует все раздражители его нервной системы.

3 «Маскировка» других звуков. Первое время новорожденный спит очень много.

Не всегда удается остановить всю работу по хозяйству на долгие месяцы.

Какой-то резкий звук (телефонный звонок, сигнализация за окном, крики старших детей) обязательно будит малыша.

Белый шум заглушает все посторонние звуки.

Белый шум полезен не только для детей, но и для взрослых.

Вряд ли найдется мама, которая могла бы похвастаться крепким и здоровым сном в первые месяцы ухода за новорожденным.

Женщины часто не высыпаются, так как весь ночной сон оказывается поверхностным: маме то и дело нужно вставать для кормления или смены пеленок.

Белый шум поможет маме спать крепче, но при этом ее сон будет оставаться чутким, и она сможет услышать любой требование младенца.

Как правильно использовать белый шум?

Для того, чтобы белый шум приносил только пользу, нужно соблюдать такие правила:

Источник звука (колонки, телефон) должен находиться на достаточном расстоянии от кроватки – не менее 1 метра.
Не включайте запись на всю ночь. Будет достаточно нескольких часов перед отходом ко сну. Для новорожденных продолжительность проигрывания может быть дольшей.
Громкость звука должна быть такой, чтобы заглушать все посторонние звуки, но при этом она не должна превышать 50 Дб (если бы на такой громкости работало радио, слова были бы едва различимы).

Использовать белый шум можно до 1-1,5 года, постепенно понижая громкость и сводя ее на «нет». Вообще его можно применять до тех пор, пока малыш сам не начнет засыпать в тишине.

К белому шуму у детей привыкания не возникает, он не является ассоциацией отхода ко сну.

Время, когда такие аудиозаписи больше не понадобятся крохе, придет само.

Какой бывает белый шум?

1 Природный. Самый полезный из источников – естественные звуки. Чем чаще у вас появляется возможность выезжать с ребенком на природу, тем лучше.

Под шелест листвы и ветра, звуки движения реки и волн малыш успокаивается и моментально засыпает.

2 Технический. Звуки бытовых приборов – это тоже белый шум.

Вы замечали, что под звуки кондиционера, стиральной машины, фена или пылесоса малыш засыпает порой лучше, чем под вашу колыбельную?

Включать бытовую технику для успокоения ребенка не стоит.

Уровень громкости у технических средств превышает допустимый, и длительное прослушивание таких звуков негативно влияет на нервную систему.

3 Искусственный. Белый шум может генерироваться, для этого существуют специальные машины.

Первый тип машин в своей основе имеют вентилятор, производящий звуки нужной частоты и громкости, второй искусственно создает акустические помехи.

Третий вид таких устройств работает по типу обычного плеера: он проигрывает записанные медиа-файлы с монотонными звуками.

В последнее время стали доступны мобильные приложения, упрощающие мамам уход за малышами. Некоторые из них содержат файлы с записью природного белого шума. Этот вариант самый доступный и простой.

Для мам, решивших более серьезно подойти к организации хороших условий для сна малыша, можно посоветовать установить в комнате малыша небольшой аквариум или фонтанчик.

Включайте систему очистки воды, когда это необходимо. Комнатные фонтанчики хорошо имитируют звук настоящих водоемов.