கடந்த நாள் நிகழ்வுகள். கடந்த வாரத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள். உக்ரைனின் பொதுப் பணியாளர்கள் அணிதிரள்வதற்கான நிபந்தனைகளை விளக்கினர்

அட்லாண்டிக் பெருங்கடலில் ஆர்க்டிக் கடல் சரக்குக் கப்பல் காணாமல் போனதுதான் கடந்த வார தகவல் வெளியில் முக்கிய தலைப்பு. ஆகஸ்ட் 4 ஆம் தேதி, 15 ரஷ்யர்கள் கொண்ட குழுவினருடன், மரங்கள் ஏற்றப்பட்ட ஒரு கப்பல் அல்ஜீரிய துறைமுகமான பெஜாயாவுக்கு வரவிருந்தது. ஆனால் ஜூலை 28 முதல், அது மறைந்துவிட்டது - எந்த தொடர்பும் இல்லை, கப்பல் உரிமையாளரிடமிருந்தோ அல்லது மாலுமிகளின் உறவினர்களிடமிருந்தோ அது இருக்கும் இடம் பற்றி எந்த தகவலும் இல்லை. மர்மமான முறையில் மறைவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன் சரக்குக் கப்பல் மீது இனம் தெரியாத நபர்கள் தாக்குதல் நடத்தியது உட்பட பல விசித்திரமான விஷயங்கள் இந்தக் கதையில் உள்ளன.கடந்த வார தகவல் வெளியில் முக்கிய தலைப்பு ஆர்க்டிக் கடல் சரக்கு கப்பல் அட்லாண்டிக்கில் காணாமல் போனது. பெருங்கடல். ஆகஸ்ட் 4 ஆம் தேதி, 15 ரஷ்யர்கள் கொண்ட குழுவினருடன், மரங்கள் ஏற்றப்பட்ட ஒரு கப்பல் அல்ஜீரிய துறைமுகமான பெஜாயாவுக்கு வரவிருந்தது. ஆனால் ஜூலை 28 முதல், அது மறைந்துவிட்டது - எந்த தொடர்பும் இல்லை, கப்பல் உரிமையாளரிடமிருந்தோ அல்லது மாலுமிகளின் உறவினர்களிடமிருந்தோ அது இருக்கும் இடம் பற்றி எந்த தகவலும் இல்லை. இந்த கதையில் பல விசித்திரமான விஷயங்கள் உள்ளன, ஒரு சரக்கு கப்பல் மர்மமான முறையில் மறைவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அடையாளம் தெரியாத ஆசாமிகளால் தாக்கப்பட்டது.

கொள்கை

அரசியலில், இந்த வாரத்தின் மிக முக்கியமான நிகழ்வு ரஷ்ய மற்றும் உக்ரேனிய ஜனாதிபதிகளுக்கு இடையிலான "கடிதப் பரிமாற்றம்" ஆகும். ரஷ்ய-உக்ரேனிய உறவுகளின் தற்போதைய நிலை குறித்து தனது ஆழ்ந்த கவலையை உக்ரைன் தலைவருடன் ஜனாதிபதி டிமிட்ரி மெட்வெடேவ் தனது செய்தியில் பகிர்ந்து கொண்டார். அவரது பதில் செய்தியில், விக்டர் யுஷ்செங்கோ தனது ரஷ்ய சக ஊழியரின் "நட்பற்ற செய்திக்கு" ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்தினார் மற்றும் ஜார்ஜியாவிற்கு சட்டவிரோத ஆயுத விநியோக குற்றச்சாட்டுகளை நிராகரித்தார்.

இந்த வாரம் நாட்டின் வாழ்க்கையில் நடந்த மற்றொரு முக்கியமான அரசியல் நிகழ்வு, பிரதமர் விளாடிமிர் புடினின் வருகையின் மூலம் அப்காசியாவின் இறையாண்மையை உறுதிப்படுத்தியது. நிதி மற்றும் இராணுவ ஆதரவு பிரச்சினை உட்பட ரஷ்ய கொள்கையின் மாறாத போக்கை குடியரசில் வசிப்பவர்களுக்கு அரசாங்கத் தலைவர் உறுதியளித்தார்.

பொருளாதாரம்

ரஷ்ய பொருளாதாரத்தில் கடந்த வாரத்தின் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளில் ஒன்று, கடந்த புதன்கிழமை ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மத்திய வங்கியின் ரஷ்ய அந்நிய செலாவணி சந்தையில் வர்த்தகத்தில் நுழைந்தது. அவரது தலையீடு மட்டுமே ரூபிளை சாதனை வீழ்ச்சியிலிருந்து காப்பாற்றியது.

அவசரநிலைகள்

Buinaksk அருகே நடந்த துப்பாக்கிச் சூடு இந்த வாரத்தின் முக்கிய சம்பவங்களில் ஒன்றாக மாறியது. ஆகஸ்ட் 13 மாலை, தாகெஸ்தானில் ஒரு காவல் நிலையம் மற்றும் ஒரு sauna மீது ஷெல் வீசியதில் நான்கு போலீஸ்காரர்கள் மற்றும் ஏழு sauna தொழிலாளர்கள் கொல்லப்பட்டனர். செயல்பாட்டு தரவுகளின்படி, தாக்குதலில் சுமார் 15 தீவிரவாதிகள் பங்கேற்றனர்.

இங்குஷெட்டியாவில் நிர்மாணத்துறை அமைச்சரின் கொலையானது மற்றொரு முக்கிய சம்பவம் ஆகும். ஆகஸ்ட் 12 அன்று, அடையாளம் தெரியாத நபர்கள் ருஸ்லான் அமர்கானோவை அவரது சொந்த அலுவலகத்தில் சுட்டுக் கொன்றனர். விசாரணையில் உதவ, மத்திய அலுவலகத்தில் இருந்து அனுபவம் வாய்ந்த குற்றவியல் வல்லுநர்கள் குழு மாஸ்கோவிலிருந்து இங்குஷெட்டியாவுக்கு பறந்தது.

இந்த வாரம், பொலிஸ் அதிகாரிகளைத் தாக்கிய குற்றச்சாட்டின் பேரில் மல்லோர்காவில் தடுத்து வைக்கப்பட்டிருந்த ரஷ்ய படகு வீரர்களின் கதை தொடர்ந்தது. ஸ்பெயின் நீதிமன்றம் மூன்று ரஷ்யர்களுக்கு ஆறு மாத சிறைத்தண்டனையும் அபராதமும் விதித்தது.

சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள்

இந்த வாரம், ஒரு சக்திவாய்ந்த சூறாவளி சீனா, ஜப்பான் மற்றும் தைவானைத் தாக்கியது, இது மிகவும் பாதிக்கப்பட்டது. மொராகோட் சூறாவளியால் மூன்று நாட்களாக பெய்த கனமழையால் தெற்கு மற்றும் மத்திய தைவானில் 50 ஆண்டுகளில் இல்லாத அளவுக்கு மோசமான வெள்ளப்பெருக்கு ஏற்பட்டுள்ளது.

மேலும், ஜப்பானில் சக்திவாய்ந்த நிலநடுக்கம் ஏற்பட்டது. ஆகஸ்ட் 12 காலை, மத்திய ஜப்பானில் ஷிசுவோகா மாகாணத்தில் அதிகபட்சமாக 6.5 ரிக்டர் அளவில் நான்கு அதிர்வுகள் பதிவாகின.

இந்த வாரம் பூமியில் ஒரு விண்கல் மழை பெய்தது. கிரகத்தின் குடியிருப்பாளர்கள் வியாழன் இரவு ஆண்டின் வலுவான விண்கல் மழையை கவனித்தனர்.

கலாச்சாரம் மற்றும் வதந்திகள்

ஜூன் 25-ம் தேதி இறந்த மைக்கேல் ஜாக்சனின் இறுதிச் சடங்கு இந்த வாரம் நடைபெற்றது. பாடகரின் உடல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள ஃபாரெஸ்ட் லான் கல்லறையில் அவரது நெருங்கிய குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மட்டுமே கலந்து கொண்ட ஒரு தனியார் விழாவில் அடக்கம் செய்யப்பட்டது.

ஸ்வீடன் நாட்டு அரச குடும்பம் புதிய திருமணத்திற்காக காத்திருக்கிறது. அவரது மூத்த சகோதரி இளவரசி விக்டோரியாவைத் தொடர்ந்து, ஸ்வீடன் இளவரசி மேடலின் தனது நிச்சயதார்த்தத்தை அறிவித்தார். ஸ்டாக்ஹோம் வழக்கறிஞரான ஜோனாஸ் பெர்க்ஸ்ட்ரோமுடன் அவரது திருமணத்திற்கு அந்நாட்டு அரசாங்கம் ஒப்புதல் அளித்தது.

விளையாட்டு

ரஷ்யா மற்றும் அர்ஜென்டினா தேசிய அணிகளுக்கு இடையிலான நட்பு கால்பந்து போட்டி இந்த வாரத்தின் முக்கிய விளையாட்டு நிகழ்வாக மாறியது. இந்த விளையாட்டில் நாட்டின் உயர் அதிகாரிகளின் கவனம் கூட 2:3 என்ற கோல் கணக்கில் ரஷ்ய அணியை தோல்வியில் இருந்து காப்பாற்றவில்லை.

அறிவியல் சிகரங்கள்

கடுமையான பார்வைக் குறைபாட்டுடன் பிறந்த பெரியவர்களின் மூளை, மரபணு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி மீட்டெடுக்கப்பட்ட விழித்திரைப் பகுதிகளுடன் "இணைப்பை" ஏற்படுத்த முடியும் என்று புளோரிடா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பரிசோதனையில் பங்கேற்ற மூன்று பார்வையற்ற தன்னார்வலர்களின் பார்வையை மேம்படுத்த மரபணு சிகிச்சை உதவியது.

விசித்திரமான கணிப்பு

பல ஆண்டுகளில், பூமியில் நீண்ட விரல்கள் கொண்ட வழுக்கை உயிரினங்கள் வசிக்கும், உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும். குறைந்தபட்சம், இந்த வாரம் இத்தாலிய லா ரிபப்ளிகா வழங்கிய முன்னறிவிப்பாகும், இது விஞ்ஞானிகள் மற்றும் எதிர்கால நிபுணர்களின் கருதுகோள்களை ஒன்றிணைத்து எதிர்கால மனிதனின் உருவப்படத்தை வரைந்தது.

7. பெட்ரோ ரோட்ரிக்ஸ்: "பிரீமியர் லீக் லா லிகாவில் இருந்து வேறுபட்டது"

ரோட்ரிக்ஸ்: "பிரீமியர் லீக் ஒரு சாம்பியன்ஷிப் ஆகும், அங்கு அணிகளுக்கு இடையே வலுவான போட்டி உள்ளது. லா லிகாவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஸ்பெயினில் பார்சிலோனா அதிக போட்டிகளை வெல்ல முடியும், இது இங்கிலாந்தைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. போட்டி மிக அதிகமாக இருப்பதால் இங்குள்ள முன்னணி கிளப்புகள் வெளியாட்களிடம் தோற்றுவிடலாம்” என்றார்.

6. அனா இவானோவிக் தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறார்

செர்பிய டென்னிஸ் வீரர் தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையை முடிக்க முடிவு செய்தார். காரணம், சமீபகாலமாக இவனோவிச்சைத் தொந்தரவு செய்து, அவள் முந்தைய வடிவத்துக்குத் திரும்ப அனுமதிக்காத காயங்கள்.

5. பிலிப் கவுடின்ஹோ லிவர்பூலுக்கு உதவ மாட்டார்

எதிரணியில் பிரேசிலிய மிட்ஃபீல்டருக்கு பிரீமியர் லீக்கின் 13வது சுற்றில் நடந்த சுந்தர்லேண்டிற்கு எதிரான ஆட்டத்தில் (2:0) ஏற்பட்ட காயத்தில் இருந்து மீள கூடுதல் நேரம் தேவைப்படுகிறது. டிசம்பர் 31 அன்று மான்செஸ்டர் சிட்டிக்கு எதிரான கிளப்பின் நெருக்கடியான போட்டியில் கவுடின்ஹோ இடம்பெறுவார் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டது, ஆனால் லிவர்பூல் தலைவர் ஜூர்கன் க்ளோப் அவர் திரும்புவதைக் கணிப்பது மிக விரைவில் என்று கூறினார். 2017 ஆம் ஆண்டின் முதல் சந்திப்பில் கால்பந்து வீரர் பங்கேற்காமல் இருக்கலாம், இதில் மெர்சிசைடர்கள் சுந்தர்லாண்டை சந்திக்கும்.

4. Juventus புதிய சேர்த்தல்களைக் கொண்டுள்ளது

ஜெனோவா மிட்ஃபீல்டர் டோமஸ் ரின்கோன் ஜுவென்டஸ் முகாமில் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டார். இத்தாலிய ஊடக அறிக்கைகளின்படி, டுரின் கிளப் 28 வயதான கால்பந்து வீரரை 2 மில்லியன் யூரோக்களுக்கு வாடகைக்கு எடுக்க முடியும், மேலும் கோடையில் அவர்கள் அவரை 7-8 மில்லியன் யூரோக்களுக்குப் பெற முடியும். ஜெனிட் மிட்ஃபீல்டர் ஆக்செல் விட்செலின் இடமாற்றத்திற்காக ஜுவென்டஸ் தொடர்ந்து போராடும் சாத்தியம் உள்ளது.

3. சேவி: "ரியல் மாட்ரிட் அவர்கள் அடைந்த உயரங்களுக்கு தகுதியானவர்கள்"

ஜேவியர் ஹெர்னாண்டஸ்: ரியல் மாட்ரிட் ஒருபோதும் தங்களை நம்புவதை நிறுத்தாது. இது ஒரு சிறந்த கிளப் என்பதால் அதன் வரலாற்றில் ஒவ்வொரு பட்டத்தையும் வென்றுள்ளது மற்றும் கோப்பைகளை தொடர்ந்து வென்றுள்ளது. ரியல் மாட்ரிட் எப்போதும் பார்சிலோனாவுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. 2016 இல் மாட்ரிட் அபார வெற்றியைப் பெற்றது. அவர்கள் அடைந்த உயரங்களுக்கு அவர்கள் தகுதியானவர்கள்.

2. ரோட்டர்டாமில் மெம்பிஸ் டிபே என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறது?
மான்செஸ்டர் யுனைடெட் மிட்ஃபீல்டர் ரோட்டர்டாம் பாரில் ஹூக்கா புகைப்பதைக் கண்டார். இது தொடர்பான புகைப்படத்தை தி சன் வெளியிட்டுள்ளது. டச்சு கால்பந்து வீரர் ஒரு நண்பரை சந்தித்தார், அவருடன் அஜாக்ஸ் விளையாட்டின் ஒளிபரப்பைப் பார்த்தார். ஒரு அநாமதேய ஆதாரத்தின்படி, இந்த கிளப்பைப் பார்வையிட்டு ஹூக்கா புகைப்பதில் டெபே முதலில் இல்லை. சமீபத்தில், ஜோஸ் மொரின்ஹோ மெம்பிஸ் டிபே மீது நம்பிக்கை இல்லை என்றும், அவரை கிளப்பை விட்டு வெளியேற அனுமதித்துள்ளார் என்றும் ஊடகங்கள் எழுதி வருகின்றன.

1. சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் அறியப்பட்டுள்ளனர் கால்பந்து வரலாறு மற்றும் புள்ளியியல் சர்வதேச கூட்டமைப்பு 2016 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் பட்டியலை வெளியிட்டுள்ளது. முதல் இடத்தில் பார்சிலோனா அணியின் முன்னணி கால்பந்து வீரர் லியோனல் மெஸ்சி (172 புள்ளிகள்) உள்ளார். அர்ஜென்டினாவைத் தொடர்ந்து அவரது சக வீரர் ஆண்ட்ரஸ் இனியெஸ்டா (66 புள்ளிகள்), முதல் மூன்று இடங்களை ரியல் மாட்ரிட் மிட்பீல்டர் டோனி குரூஸ் (45 புள்ளிகள்) முடித்துள்ளார்.

சர்வாதிகாரத்திற்கு எதிரான ஜனநாயக ஒன்றியத்தின் உறுப்பினர்கள் அல்லது சிவப்பு சட்டைகள், பாங்காக்கில் மே எழுச்சிகளில் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நினைவாக மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைத்தனர். இந்த ஆண்டு மே மாதம் சோகமாக முடிவடைந்த தெரு ஆர்ப்பாட்டங்களுக்குப் பிறகு, அரசாங்க எதிர்ப்பு ஆர்ப்பாட்டக்காரர்கள் நாட்டின் அவசரகால நிலையை மீறி முதல் பெரிய அணிதிரட்டலை நடத்தினர். (AP புகைப்படம்/சான் ஜிதாவின்)

பெர்முடாவில் இகோர் சூறாவளியின் போது பலத்த காற்று வேட் சர்வதேச விமான நிலையத்திற்கு செல்லும் நெடுஞ்சாலையில் தண்ணீரைத் தள்ளுகிறது. (AP புகைப்படம்/ஜெர்ரி புரூம்)

ஜெர்மனியில் உள்ள லுட்விக்ஸ்பர்க் கோட்டை அருகே உள்ள ஏரியில் இளைஞர்கள் காலி பூசணிக்காயை வீசியுள்ளனர். ஆண்டு பூசணிக்காய் திருவிழாவின் போது, ​​லுட்விக்ஸ்பர்க் கோட்டையின் மைதானத்தில் பாரம்பரிய பூசணி பந்தயங்கள் நடைபெறுகின்றன, இது பூசணி பறிக்கும் பருவத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. (புகைப்படம் ரால்ப் ஓர்லோவ்ஸ்கி/கெட்டி இமேஜஸ்)

கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை முனிச்சில் புகழ்பெற்ற அக்டோபர்ஃபெஸ்ட் பீர் திருவிழாவின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் வகையில் பாரம்பரிய உடைகளில் குழந்தைகள் ஆடை அணிவகுப்பில் பங்கேற்கின்றனர். (AP புகைப்படம்/மத்தியாஸ் ஷ்ரேடர்)

அன்னா கோர்னிகோவா அமெரிக்கன் மாக்சிமின் அக்டோபர் இதழுக்காக ஆடைகளை அவிழ்த்தார். இப்போது நட்சத்திரத்தின் ரசிகர்கள் அவளை கிட்டத்தட்ட உயிருடன் பார்க்க முடியும்: பத்திரிகை ஒரு 3D வட்டுடன் வருகிறது, அதில் அன்யா பிகினியில் தோன்றுகிறார். அண்ணாவுக்கு விரைவில் 30 வயதாகிறது என்ற போதிலும், அவரது உருவம் சரியான நிலையில் உள்ளது.

ரஷ்ய சட்ட அமலாக்க முகமைகளின் பிரதிநிதிகள், டெட் காசன் என்ற புனைப்பெயர் கொண்ட, செல்வாக்கு மிக்க குற்றத்தின் தலைவரான அஸ்லான் உசோயனின் வாழ்க்கை மீதான முயற்சியை, சட்டத்தில் உள்ள மற்றொரு திருடனுடன் டாரியல் ஓனியானி (டாரோ) மோதலில் நம்பிக்கையுடன் இணைக்கிறார்கள், கொம்மர்சண்ட் எழுதுகிறார். முன்னாள் செர்கிசோவ்ஸ்கி சந்தையின் நிலங்கள் தொடர்பான இரண்டு கிரிமினல் குலங்களுக்கு இடையிலான சமீபத்திய மோதலைப் பற்றி செய்தித்தாள் அறிந்தது.

மாஸ்கோ மேயர் யூரி லுஷ்கோவைச் சுற்றியுள்ள மோதல் ரஷ்ய அரசியலில் ஒரு முக்கிய தலைப்பாகத் தொடர்கிறது. தலைநகரின் மேயர் தானே ஆஸ்திரியாவிற்கு ஒரு வார விடுமுறைக்கு சென்றார், மேலும் ஊடகங்களும் அரசியல் விஞ்ஞானிகளும் மேயரின் ராஜினாமா மற்றும் கிரெம்ளினுடனான அவரது மோதலில் புதிய முன்னேற்றங்கள் குறித்து விவாதிக்கின்றனர்.

பீர் மற்றும் பெண்கள், அதுதான் அக்டோபர்ஃபெஸ்ட்.

டிஸ்கவரி விண்கலத்திற்கு இந்த சோகமான நாள் வந்துவிட்டது. அதிகாலையில், காஸ்மோட்ரோமில் உள்ள அசெம்பிளி கடையின் கதவுகள் திறக்கப்பட்டன, மேலும் வீரர் 39A பேட் ஏவுவதற்குச் சென்றார், நவம்பர் 1 அன்று அவர் தனது முப்பத்தொன்பதாவது மற்றும் கடைசி விமானத்தை விண்வெளிக்கு அனுப்புவார். டிஸ்கவரி நடத்த கேப் கனாவரல் முழுவதிலுமிருந்து பல ஆயிரம் பேர் வந்தனர்.

காத்மாண்டுவில் ஒரு வார கால இந்திர ஜாத்ரா திருவிழாவின் தொடக்கத்தில் பாரம்பரிய நேபாள முகமூடி நடனக் கலைஞர்கள் நிகழ்த்தினர். (AP புகைப்படம்/பினோத் ஜோஷி)

மும்பை பேஷன் வீக்கின் நான்காம் நாளில் மணீஷ் மல்ஹோத்ரா ஆடையை ஒரு மாடல் ஆடிக்கொண்டிருந்தார். (AP புகைப்படம்/ரஜினிஷ் காகடே)

பிலிப் குரோய்சன் ஆங்கிலக் கால்வாயை நீந்துகிறார். கைகளையும் கால்களையும் இழந்த பிரெஞ்சுக்காரர் ஒருவர் செயற்கைக் கால்கள் மற்றும் ஃபிளிப்பர்களை மட்டும் பயன்படுத்தி ஆங்கிலக் கால்வாயைக் கடந்தார். 42 வயதான Philippe Croizon அவருக்கு ஒரு நாள் ஆகும் என்று நினைத்தார், ஆனால் எல்லாம் மிக வேகமாக மாறியது - அவர் 13.5 மணி நேரத்தில் ஆங்கில கால்வாயை நீந்தினார். (AP புகைப்படம்/ஜெர்மி குரோய்சன்)

இரண்டாம் ஆண்டு நாய் அலைச்சறுக்கு போட்டி அமெரிக்காவில் செப்டம்பர் 19 அன்று நடந்தது. நாய்கள் மற்றும் அவற்றின் உரிமையாளர்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றனர், மேலும் நிகழ்வின் மூலம் திரட்டப்பட்ட அனைத்து நிதியும் விலங்குகள் மீட்பு அமைப்புகளுக்கும் நாய் தங்குமிடங்களுக்கும் பயனளிக்கும் வகையில் சென்றது. போட்டியில் பல பிரிவுகள் இருந்தன - சிறிய, நடுத்தர, பெரிய மற்றும் மிகப் பெரிய நாய்கள். நீதிபதிகள் அவர்களின் செயல்திறனின் நீளம், அலையின் அளவு மற்றும் குழுவில் அவர்கள் கொண்டிருந்த "நம்பிக்கை நிலை" ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்தனர்.

வளமான “OneStopPlus.com” பல நல்ல பெண்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறது. இந்த ஆண்டு, நியூயார்க் ஃபேஷன் வீக்கின் ஒரு பகுதியாக பிளஸ்-சைஸ் பெண்களுக்கான "ஸ்பிரிங் 2011" சேகரிப்பின் நிகழ்ச்சியை நடத்த திட்டம் முடிவு செய்தது. வடிவமைப்பாளர்கள் 36 ஆடைகளை காட்சிப்படுத்தினர் - சரிகை மற்றும் ஜீன்ஸ் முதல் ஆடைகள் வரை. பார்வையாளர்களில் நிக்கி ப்ளான்ஸ்கி, கபோரி சிடிபே மற்றும் கேசி ஸ்ட்ரா போன்ற நடிகைகள் இருந்தனர். (InStyle.com)

ஹாங்காங்கில் சீன இலையுதிர்கால விழாவின் போது பிரபலமான விக்டோரியா பூங்காவின் வெளிச்சத்தின் வழியாக ஹாங்காங் பெண் ஒருவர் நடந்து செல்கிறார். பண்டைய சீனக் கவிஞர்களைப் போலவே, ஹாங்காங் குடியிருப்பாளர்களும் இந்த ஆண்டு செப்டம்பர் 22 அன்று விழாவின் போது முழு நிலவின் அழகைப் போற்றுகிறார்கள். (AP புகைப்படம்/கின் சியுங்)

ஒரு கண்காட்சி பார்வையாளர், கொலோனில் உள்ள ஃபோட்டோகினா கண்காட்சியில் புகைப்படக் கலைஞர் மானுவல் பண்டலிஸின் வேலையைப் பார்க்கிறார். உலகின் முக்கிய புகைப்படக் கண்காட்சி செப்டம்பர் 26ஆம் தேதி வரை நடைபெறவுள்ளது. புகைப்படக்கலையின் அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கிய 45 நாடுகளைச் சேர்ந்த 1,250 படைப்புகள் இதில் இடம்பெற்றுள்ளன. (AP புகைப்படம்/மார்ட்டின் மெய்ஸ்னர்)

சிட்னி ஓபரா ஹவுஸில் புகைப்பட அழைப்பின் போது அஸ்பால்ட்டின் நடனக் கலைஞர் கமிலா ரெக்னென்ட்ல் சிவப்பு பின்னணியில் மேடையில் நிகழ்த்துகிறார். பிரஞ்சு நடன இயக்குனர் Pierre Rigal நம்பமுடியாத பின்னொளி நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்க தெரு குழந்தைகளுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார். (புகைப்படம் லிசா மேரி வில்லியம்ஸ்/கெட்டி இமேஜஸ்)

"பயோஷாக் இன்ஃபினைட்" விளையாட்டின் முதல் கேம்ப்ளே கிளிப் ஆன்லைனில் தோன்றியது.

விளையாட்டின் சரியான வெளியீட்டு தேதி இன்னும் தெரியவில்லை; ஷூட்டர் 2012 இல் வெளியிடப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இத்தாலிய MEP Licia Ronzulli ஸ்ட்ராஸ்பேர்க்கில் ஒரு கூட்டத்தில் வாக்கெடுப்பில் பங்கேற்கிறார்.

டொராண்டோவில் நடந்த "லாஸ்ட் நைட்" இன் பிரீமியரில் ஈவா மென்டிஸ்.

ஒரே வயதுடைய இரண்டு சால்மன் மீன்கள்: பின்புறத்தில் உள்ள ஒன்று மரபணு மாற்றப்பட்டது, முன்புறம் சாதாரணமானது. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மரபணு மாற்றப்பட்ட சால்மன் மீன்களை சந்தைக்கு வர அனுமதிக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை முடிவு செய்து வருகிறது. (AP புகைப்படம்/அக்வாபௌண்டி டெக்னாலஜிஸ்)

நியூ மெக்சிகோவின் வடகிழக்கு ரியோ ராஞ்சாவில் உள்ள ஓர்டிஸ் மலைகளில் சூரியன் உதிக்கின்றது. (AP புகைப்படம்/சூசன் மொன்டோயா பிரையன்)

துறைமுக நகரமான தெசலோனிகியின் புறநகர்ப் பகுதியில் ஒரு நெடுஞ்சாலையில் நடந்த போராட்டத்தின் போது ஒரு டிரக் டிரைவர்கள் சங்கத்தின் உறுப்பினர் கிரேனில் தொங்கும் கிரேக்கக் கொடியை அசைத்தார். டிரக் ஓட்டுநர்கள் தங்கள் துறையைச் சீர்திருத்துவதற்கான அரசாங்கத் திட்டங்களை நிறுத்தி, கடுமையான உரிம நடவடிக்கைகளை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். (AP புகைப்படம்/நிகோலஸ் கியாகோமிடிஸ்)

மெக்சிகோவின் டெகேட்டில் உள்ள சியரா டி ஜுவாரெஸில் உள்ள சட்டவிரோத தோட்டத்தில் எரிப்பதற்காக ஒரு சிப்பாய் கஞ்சா இலைகளை புகை மேகத்தில் கொண்டு செல்கிறார். அப்பகுதியில் வான்வழி ரோந்துப் பணியின் போது சட்டவிரோதமாக கஞ்சா விளைவிப்பதை அதிகாரிகள் கண்டுபிடித்தனர். (AP புகைப்படம்/கில்லர்மோ அரியாஸ்)

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மனநல மருத்துவ மனையில் இருந்து தப்பித்து அரசியல் தஞ்சம் பெறும் நம்பிக்கையில் நோர்வேக்கு குடிபெயர்ந்த ரஷ்ய நவ-நாஜி வியாசெஸ்லாவ் டாட்சிக் நாட்டில் தோன்றிய வரலாற்றைப் பற்றி நோர்வே பத்திரிகைகள் தொடர்ந்து எழுதுகின்றன. தட்சிக் மனநல மருத்துவமனையில் இருந்து தப்பித்து தனது ரஷ்ய சகாக்களிடமிருந்து நோர்வேக்கு செல்கிறார் என்ற தகவல் நார்வே தேசிய பாதுகாப்பு முகமைக்கு (PST) கிடைத்ததாக Dagbladet தெரிவிக்கிறது.

நவம்பர் 10, 1954 அன்று லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் கிளினிக்கில் எடுக்கப்பட்ட மர்லின் மன்றோவின் மார்பின் எக்ஸ்ரே. லாஸ் வேகாஸில் நடந்த ஹாலிவுட் லெஜண்ட்ஸ் நிகழ்வின் போது இந்த மூன்று புகைப்படங்கள் $45,000க்கு விற்கப்பட்டன.

இந்த ஆண்டு, இலையுதிர் உத்தராயணம் வழக்கம் போல் செப்டம்பர் 22 அன்று நிகழவில்லை, ஆனால் 25 ஆம் தேதி. ஏற்கனவே செப்டம்பர் 26 அன்று, பகல் இரவை விட மூன்று மணி நேரம் குறைவாக மாறும், மேலும் வானியல் இலையுதிர் காலம் தொடங்கும், இது இந்த ஆண்டு டிசம்பர் 25 வரை நீடிக்கும். இதற்குப் பிறகு, நாள் வளர ஆரம்பிக்கும்.

17ஆம் நூற்றாண்டில் டச்சுக் குழந்தைகளுக்குப் படிப்பது எளிதானதாக இருக்கவில்லை. 21 ஆம் நூற்றாண்டில் ரஷ்யர்களுக்கு இது இன்னும் கடினம். நாட்டில் 200 ஆயிரம் "உபரி" ஆசிரியர்கள் இருப்பதாக சமீபத்தில் கல்வி மற்றும் அறிவியல் அமைச்சர் வெளியிட்ட அறிக்கை, ஆசிரியர்கள் மற்றும் பள்ளி மாணவர்களின் பெற்றோர்கள் மத்தியில் பெரும் அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தியது. ஆண்ட்ரி ஃபர்சென்கோவின் கூற்றுப்படி, ஒரு ஆசிரியருக்கு 15 மாணவர்கள் இருக்கும் ஐரோப்பாவை நாம் பின்பற்ற வேண்டும். ரஷ்யாவில், இந்த விகிதம் ஒன்று முதல் 9-10 வரை உள்ளது. இதற்குக் காரணம், நம் நாடு தொடர்ச்சியாக பல ஆண்டுகளாக வெளியேற முடியாத மக்கள்தொகை ஓட்டை. பள்ளி ஆசிரியர்களை உடனடியாகக் குறைக்க அமைச்சர் அழைப்பு விடுக்கவில்லை, ஆனால் ரஷ்யாவிற்கு ஒரு மில்லியன் ஆசிரியர்கள் போதுமானது என்று வலியுறுத்தினார் (தற்போது 1.2 மில்லியன் பேர் உள்ளனர்). சரி, வேலை இல்லாமல் இருப்பவர்களுக்கு, ஆசிரியர் பற்றாக்குறை உள்ள பாலர் நிறுவனங்களுக்குச் செல்லுமாறு அவர் பரிந்துரைத்தார்.

சாம்சங் மொபைலின் ஐரிஷ் பிரிவின் பொது மேலாளர் கேரி டூஹிக், 7 இன்ச் கேலக்ஸி டேப் டேப்லெட் கிடைப்பது குறித்து செய்தியாளர்களுடன் உரையாடியபோது, ​​தனது நிறுவனம் முதல் பாதியில் சாதனத்தின் 10 அங்குல மாடலைத் தயாரித்து வருவதாகக் கூறினார். 2011.

நியூயார்க் டைம்ஸ், வால் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல் மற்றும் பல ஆதாரங்கள் நியூ ஜெர்சியின் மிகப்பெரிய நகரமான நெவார்க்கின் பள்ளி அமைப்புக்கு $100 மில்லியன் நன்கொடையாக ஃபேஸ்புக் நிறுவனர் மார்க் ஜுக்கர்பெர்க்கின் விருப்பத்தை தெரிவித்துள்ளன.

Peugeot தனது புதிய EX1 கான்செப்ட்டை பாரிஸ் மோட்டார் ஷோவில் வழங்கும். "இந்த கார் 200 ஆண்டுகால வரலாறு, 200 ஆண்டுகால கோரிக்கைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஒருங்கிணைக்கும்" என்று நிறுவனத்தின் பிரதிநிதிகள் தெரிவித்தனர். Peugeot EX1 ஆனது 2009 Frankfurt மோட்டார் ஷோவில் வெளியிடப்பட்ட BB1 மற்றும் ஜெனீவா மோட்டார் ஷோவில் காட்டப்பட்ட SR1 ஆகியவற்றின் வடிவமைப்பு கூறுகளை இணைக்கும்.

காபூலில் நடந்த பட்டமளிப்பு விழாவில் ஆப்கானிஸ்தான் தேசிய ராணுவத்தின் பெண் அதிகாரிகள். (கெமுனு அமரசிங்க/அசோசியேட்டட் பிரஸ்)

ஹனோயில் ஒரு தொழிலாளி அரிசி மூட்டைகளை அடைக்கிறார். வியட்நாம் இந்த ஆண்டு சாதனை அளவு அரிசியை ஏற்றுமதி செய்ய முடிந்தது - 7.2 மில்லியன் டன். (சின்ஹுவா/ஜூமா பிரஸ்)

வேலைநிறுத்தத்தின் போது பாரிஸில் உள்ள Gare de Lyon இல் உள்ள காலி செக்-இன் கவுண்டரில் ஒரு பெண் காத்திருக்கிறாள். ஓய்வு பெறும் வயதை 60லிருந்து 62 ஆக உயர்த்துவதற்கு எதிராக பல நகர ஊழியர்கள் வேலை நிறுத்தத்தில் ஈடுபட்டுள்ளனர். (சார்லஸ் பிளாட்டியோ/ராய்ட்டர்ஸ்)

பிலிப்பைன்ஸின் கியூசான் நகரில் நெடுஞ்சாலை ஓரத்தில் உள்ள குடிசைகளை அரசு ஊழியர்கள் இடித்துத் தள்ளுகின்றனர். (ரோமியோ ரனோகோ/ராய்ட்டர்ஸ்)

என்ன நடந்தாலும், விருந்தினர்கள் என்ன செய்தாலும், அக்டோபர்ஃபெஸ்டின் முக்கிய பொக்கிஷம் பீர்! 18 நாட்கள் சாதனை படைக்கும் இந்த திருவிழா அக்டோபர் 4-ம் தேதி மட்டுமே நிறைவடையும்.

கடந்த 24 மணிநேரத்தில் மிக முக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான செய்திகளை Realist சேகரித்துள்ளது.

ஊழல் இல்லாத நாளே இல்லை! இந்த முறை சட்ட அமலாக்க மற்றும் ஊழல் எதிர்ப்பு முகவர் பரஸ்பர குற்றச்சாட்டுகளை பரிமாறிக் கொண்டனர். தேசிய ஊழல் தடுப்பு பணியகம் (NABU) சிறப்பு நடவடிக்கையில் வழக்கறிஞர் ஜெனரல் அலுவலகம் மற்றும் SBU தலையிட்டதாக குற்றம் சாட்டியது. ஒரு இரகசிய NABU முகவர், மாநில இடம்பெயர்வு சேவையின் முதல் துணைத் தலைவரிடம் லஞ்சம் கொடுத்ததாகக் கூறப்படுகிறது. உத்தியோகபூர்வ நோக்கங்களுக்காக, நிச்சயமாக. ஊழல் அதிகாரியை ஆவணப்படுத்தி கைது செய்ய வேண்டும். ஆனால் பின்னர் GPU மற்றும் SBU இன் சக ஊழியர்கள் தலையிட்டனர் - அவர்கள் ஒரு NABU ஊழியரை தடுத்து நிறுத்தி செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தனர். . ஆனால் வழக்குரைஞர் ஜெனரல் யூரி ஒரு இடம்பெயர்வு சேவை அதிகாரியை குற்றம் செய்ய தூண்டினார்.

பின்னர் செய்திகள் மற்றும் அறிக்கைகள் ஒரு முழு அலை தொடர்ந்தது. முதலில், SBU NABU இல் தேடுதல்களை நடத்தி வருவதாக தகவல் தோன்றியது. மேலும் மேலும். தலைமறைவாக பணிபுரியும் பீரோ ஊழியர் கைது செய்யப்படலாம் என கூறப்படுகிறது. அவர் லுட்சென்கோவைச் சந்தித்து விளக்கினார்: யாரும் கைது செய்யப்பட மாட்டார்கள், எந்த சோதனையும் நடத்தப்படவில்லை, மேலும் இதுபோன்ற "சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளுக்கு இடையே உராய்வு" என்பது சாதாரண நடைமுறை.

மூலம், இடம்பெயர்வு சேவையின் துணைத் தலைவருக்கு $15 ஆயிரம் லஞ்சம் வழங்கப்பட்டது.தற்போதைய வங்கிகளுக்கு இடையிலான மாற்று விகிதத்தின்படி, இது UAH 406.3 ஆயிரம் ஆகும். நேற்று, இந்த நாணயத்தின் அளவு 406.2 ஆயிரம் UAH க்கு மாற்றப்படலாம். அது ஹ்ரிவ்னியாவின் பலவீனம் குறித்து தேசிய வங்கியின் துணைத் தலைவர் ஒலெக் சூரி கருத்து தெரிவித்தார். "எங்களிடம் மிதக்கும் விகிதம் உள்ளது," என்று அவர் கூறினார்.

இது "மிதக்கும்" ஹ்ரிவ்னியா பரிமாற்ற வீதம் மட்டுமல்ல. பிட்காயின் உரிமையின் மகிழ்ச்சியான நாட்கள் முடிந்திருக்கலாம். நிலையான வளர்ச்சிக்குப் பிறகு . $2 ஆயிரம். ஒரு பிட்காயினுக்கு $11 ஆயிரம் முதல் $9 ஆயிரம் வரை. ஆனால் வருத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு வாரத்தில் என்ன நடக்கும் என்பதை யாரும் சரியாகச் சொல்ல முடியாது, ஒருவேளை, பிட்காயின் விகிதம் மீண்டும் உயரும்.

பித்தகோரியர்களும் இந்த நடைமுறையைக் கொண்டிருந்தனர்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அவர்கள் கடந்த நாளை மீண்டும் தங்கள் தலையில் வாசித்து, அவர்களின் ஒவ்வொரு செயலையும் மதிப்பீடு செய்தனர். இது நினைவாற்றலை வளர்த்து, நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், என்ன தவறுகள் செய்தீர்கள், என்ன செய்திருக்க முடியும், ஆனால் செய்யவில்லை, ஏன் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய உதவுகிறது.

நாளின் சலசலப்பில், பல நிகழ்வுகள் தொலைந்து போகலாம், ஆனால் படுக்கைக்கு முன், அமைதியான சூழலில் மற்றும் எங்கும் அவசரப்படாமல், எல்லா சூழ்நிலைகளையும் கடந்து செல்வதன் மூலம், நீங்கள் பிரச்சினைகளை புதிதாகப் பார்க்கலாம் மற்றும் இருக்க வேண்டிய ஒன்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். நாளை செய்யப்படுகிறது.

இந்த நினைவுகளை நன்றியுடன் இணைக்கலாம்.

2005 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் செலிக்மேன், ஸ்டீன் மற்றும் பீட்டர்சன் ஆகியோர் "வாழ்க்கையில் மூன்று நல்ல விஷயங்கள்" என்ற ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர். பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். அவர்களில் ஒருவருக்கு கடந்த நாளின் மூன்று நல்ல நிகழ்வுகளை எழுதும் பணி வழங்கப்பட்டது, அதற்காக அவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தனர். அவற்றைக் குறிப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கும் நன்றியுணர்வுக்கான காரணத்தை நியாயப்படுத்துவது அவசியம், இந்த நிகழ்வில் மிகவும் நல்லது.

சோதனை ஒரு வாரம் மேற்கொள்ளப்பட்டது, குழுக்கள் ஒரு மாதம் முழுவதும் கவனிக்கப்பட்டன. முழு வாரத்திற்கும் பணியை முடித்த பங்கேற்பாளர்கள் இந்த "பாராட்டு வாரத்தில்" மட்டுமல்ல, அடுத்த 3-6 மாதங்களிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் குறைந்த மனச்சோர்வுடனும் இருந்தனர்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நீங்கள் மூன்று விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்... ஒரு கொலையாளி விளைவைப் பெற, ஒரே நேரத்தில் ஐந்து நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உண்மை, இந்த விஷயம் திடீரென்று தூங்குவதால் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை.

2. அடுத்த நாளைத் திட்டமிடுங்கள்

பித்தகோரியர்களின் மற்றொரு நடைமுறை, அடுத்த நாளின் நிகழ்வுகளை மனதளவில் கணிப்பது. நீங்கள் யாரைச் சந்திப்பீர்கள், என்ன சொல்வீர்கள், என்ன செய்வீர்கள் என்று யோசியுங்கள். இவை அனைத்தும் ஏற்கனவே நிஜத்தில் நடந்தது போல் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் பித்தகோரியன் மனதில் தோன்றியிருக்க வேண்டும். இவ்வாறு, நிகழ்வுகளை முன்னறிவிப்பது அவற்றை வடிவமைப்பதாக மாறியது.

நிச்சயமாக, அடுத்த நாளின் நிகழ்வுகளை விரிவாக சிந்திக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லை, ஆனால் முக்கிய புள்ளிகளை நீங்கள் எளிதாக உருட்டலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நாளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (கடந்த நாளை மறுபரிசீலனை செய்வது இதற்கு உதவும், சில கட்டாய பணிகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள்), முடிக்க வேண்டிய முக்கிய பணிகளை நீங்களே தீர்மானிக்கவும், பல வெற்றிகரமான விளைவுகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். : 7:00 மணிக்கு, போக்குவரத்து நெரிசல்கள் மற்றும் போக்குவரத்து நெரிசல் இல்லாமல் வேலை செய்வதற்கான சாலை, வாடிக்கையாளர்களுடன் வெற்றிகரமான சந்திப்புகள் போன்றவை.

மூலம், நீங்கள் காலையில் இதைச் செய்யலாம், நிச்சயமாக, அத்தகைய பிரதிபலிப்புகளுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால்.

3. நாளைக்கு எல்லாவற்றையும் தயார் செய்யுங்கள்

மாலையில் எனது பள்ளிப் பையை பாடப்புத்தகங்களுடன் கட்ட வேண்டியிருந்தபோது, ​​​​எனது பள்ளி நாட்கள் எனக்கு உடனடியாக நினைவுக்கு வருகின்றன. இந்த பழக்கம் நீண்ட காலமாக ப்ரீஃப்கேஸ் மற்றும் பாடப்புத்தகங்களுடன் மறதிக்குள் மூழ்கியுள்ளது, ஆனால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

2011 ஆம் ஆண்டில், டிராவ்லாட்ஜ் ஹோட்டல் சங்கிலி ஒரு ஆய்வை நடத்தியது, அதில் அவர்கள் காலையில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரத்தை நிர்ணயம் செய்தனர். விந்தை போதும், இந்த சடங்கில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் செலவிடும் பெண்களை விட ஆண்கள் ஒரு ஆடையைத் தேர்வுசெய்ய 3 நிமிடங்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அடுத்த நாளுக்கான உங்கள் அலங்காரத்தைத் திட்டமிடுவதன் மூலம், காலையில் அந்த 10-15 நிமிடங்களை நீங்கள் விடுவிக்கலாம். நாளை வேலை செய்ய நீங்கள் என்ன அணிய வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், இந்த உருப்படி கழுவில் உள்ளதா மற்றும் அனைத்து பாகங்கள் தயாராக உள்ளதா என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிமிட பிரதிபலிப்பு, நீங்கள் இனி குடியிருப்பைச் சுற்றி விரைந்து செல்ல மாட்டீர்கள், அவசரமாக எதையாவது சலவை செய்யவோ அல்லது சுருக்கமான விஷயங்களைப் போடவோ மாட்டீர்கள்.

4. நாளைக்கு மதிய உணவு

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற விரும்பினால், உங்கள் பசியை பைகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளால் நிரப்புவதை நிறுத்துங்கள், தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. வெளிப்படையாக, மதிய உணவைத் தயாரிக்க காலை சிறந்த நேரம் அல்ல, எனவே அதைச் செய்து ஒரு கொள்கலனில் அடைக்கவும். காலையில் எஞ்சியிருப்பது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து உங்கள் பைக்கு மாற்றி ஆரோக்கியமான உணவை உண்டு மகிழுங்கள்.

இவையனைத்தும் முடிந்த பிறகு, நீங்கள் முடித்த உணர்வைப் பெறுவீர்கள், அடுத்த நாளுக்கு நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள்.