Apoyos que elegimos: apoyo psicológico. Encuentra un punto de apoyo

01.10.2019

"Dios te prohíbe vivir en la Era del Cambio" (sabiduría china).

La crisis, las noticias inquietantes en la televisión, la creciente tensión en el mundo ... Un período difícil en el que es fácil perder la estabilidad. El aumento del estrés conduce a mayores niveles de ansiedad y agresión, trastornos del sueño, enfermedades psicosomáticas, conflictos con los seres queridos ... ¿Cómo no perderse en este caos? ¿Cuál es nuestro apoyo psicológico y cómo desarrollarlo?

El cambio no siempre depende de nosotros, ya sea para bien o para mal. No tenemos poder sobre muchas circunstancias. En cualquier momento, el sistema familiar de soportes externos puede salir de debajo de sus pies. Y luego debe confiar solo en usted y en los soportes internos.

¿Cuál es el soporte interno?

Confianza: lo que da una sensación de estabilidad, fiabilidad y, por lo tanto, seguridad. La base, el simbólico "firmamento terrenal". Nuestro sistema de apoyo externo es, en primer lugar, personas cercanas en quienes confiamos, es decir, sentimos su apoyo. Incluso cuando no están allí, sabemos que están en nuestras vidas, y esto lo hace más fácil. Pero un ser querido puede fallar voluntaria o involuntariamente: en un momento difícil de traicionar o simplemente no poder acudir al rescate. Esto puede ser una verdadera tragedia si el sistema de apoyo interno es insuficiente.

Nuestro apoyo interno es la capacidad de encontrar apoyo en nosotros mismos. Cuente con usted y con sus propios recursos. Que le permite no perderse en las situaciones más difíciles, durante las etapas de cambio. ¿Recuerdas el juguete "vanka-vstanka"? Un centro de gravedad correctamente ubicado ayuda a nivelar el juguete, pase lo que pase. Esta es una buena metáfora de nuestra estabilidad interna: si el estrés externo es excesivo, puede volcarnos. Lo más importante es nivelar más tarde, y esto se puede hacer a expensas del equilibrio interno.

Hay personas que dependen principalmente del soporte externo, es decir, de otra persona. Y alguien, espera, ante todo, de sí mismo.
Por supuesto, es más correcto que un adulto confíe en sí mismo. Pero esto se convierte en un problema si solo confías en ti mismo. Necesitamos un equilibrio: pararse sobre nuestros propios pies, pero también poder, si es necesario, buscar ayuda.

Cómo y cuándo se forma nuestra fortaleza.

Nuestro sistema interno de apoyo, la autosuficiencia se forma como un reflejo del apoyo externo. Esto sucede en la infancia y la adolescencia. Primero, hay una figura externa con la que el niño cuenta. En primer lugar, se trata de padres, pero también de otros miembros adultos de la familia, maestros, luego amigos ... Hay un proceso de "absorción" simbólica de este sistema de apoyo. A su imagen y semejanza, un sistema de autosuficiencia se forma ya en la edad adulta: como se cuidaba al niño, así se cuida en el futuro.

Cuál fue el apoyo externo, tal se convertirá en el interno.

Violaciones

Si el entorno era moderadamente favorable y afectuoso, en la edad adulta podemos contar con nosotros mismos.
Cuidado excesivo infantiliza: tal persona continuará confiando solo en los demás.

La falta de atención y apoyo en la infancia conduce a dos extremos: la infantilidad y la impotencia, como en el ejemplo anterior. O a una independencia incorrecta y excesiva: una persona así solo depende de sí misma, pero no sabe cómo cuidarse.

La violación del apoyo externo en la infancia impide la formación de apoyo interno.

Cómo desarrollar su sistema de apoyo.

Es importante desarrollar la capacidad de confiar en uno mismo, para mantener la estabilidad interna.

Si el soporte externo es impredecible, el interno siempre está con nosotros. Por lo tanto, un adulto primero debe desarrollar la autosuficiencia.

Ofrecemos varios ejercicios de psicoterapia orientada al cuerpo para desarrollar el apoyo interno. Te ayudarán, como un juguete vanka-vstanka, incluso en situaciones estresantes.

1 El imán Durante el ejercicio, camine por la habitación, preferiblemente descalzo. Imagina que estás literalmente magnetizado en el piso. Tienes que arrancarte lentamente el pie, lo haces rodar por el suelo. Luego presiona con fuerza contra el suelo. Siente la estabilidad de la tierra, su fiabilidad. Siente este sentimiento. Intenta sentir tus piernas tanto como sea posible. Plazo de ejecución: unos 10 minutos. 2 Eje. Mantente firme. Imagine un eje que pasa a través de su columna vertebral, justo a través del centro de su cuerpo. Comienza arriba, arriba de la cabeza, y luego cae al suelo. Este es tu núcleo interno simbólico. Confianza que siempre está contigo. Comience a girar alrededor de este eje, lentamente, y en sentido horario y antihorario, en diferentes direcciones. Mantenga la imagen de la barra en la que se apoya, alrededor de la cual gira. Siente cómo te calmas. Haz el ejercicio durante unos 10 minutos. 3 "Vanka-vstanka". Párate, coloca tus pies separados aproximadamente al ancho de los hombros, deben ser suaves y estables, manteniendo su fuerza, como las patas de pantera. Pon tus manos en la parte inferior del abdomen: ahí está nuestro centro de gravedad, equilibrio. Imagínalo como una pelota. Comience a balancearse con todo su cuerpo, lentamente, mientras aumenta suavemente la amplitud. Su tarea es sentir su pelota, cómo ayuda a su cuerpo a mantener la estabilidad, a pesar del meneo. Da alineación. En situaciones difíciles, puede volver a la imagen de esta pelota en la parte inferior del abdomen y le ayudará a mantener un equilibrio psicológico. Tiempo de ejecución del ejercicio: 5-7 minutos. 4 4 "Imagina tu esqueleto". Este ejercicio se realiza acostado boca arriba en una postura abierta libre: los brazos y las piernas se extienden libremente. Imagina que te miras desde un lado con una visión mágica de rayos X y ves tu esqueleto dentro del cuerpo. Considere cuidadosamente cuán estable es, una, todas sus partes están interconectadas. Este es su apoyo, que siempre está con usted. Ahora siéntelo dentro de tu cuerpo. Si por alguna razón la imagen que ha surgido no está completa y siente menos su esqueleto en algunas partes del cuerpo, intente llenarlo, sentir todo, todo su cuerpo. Tiempo: unos 10 minutos. 5 5 "Beber". Acuéstese boca arriba, ponga las manos en la parte inferior del abdomen. Imagine el centro de gravedad allí, el centro de equilibrio como una bola. De que color es ¿Con qué color apoya y equilibra? Y ahora imagine cómo este color se derrama de una pelota por todo el cuerpo. Lo nutre, lo llena de soporte y estabilidad. Siente el cuerpo relajarse. El ejercicio dura unos 15 minutos. 6 6 "Raíces". Mantente firme. Imagina que eres un brote que brota en el suelo. Las raíces vienen de tus pies al suelo, lo que te permite ser una planta estable, alimentarse de los jugos de la tierra y crecer. Pues imagina las raíces que vienen de cada pie. Si no le gusta la imagen (las raíces, por ejemplo, son débiles), transfórmela con el poder de la imaginación activa. Intenta llevar tu imagen lo mejor para ti. Disfruta de la sensación de estabilidad. Unos 15 minutos. 7 7 "La serpiente". Puedes poner música rítmica en el fondo. Siéntate firmemente, lo mejor de todo: en turco (si te sientes cómodo). Imagina que tu columna es una serpiente. Y la serpiente está bailando: retorciéndose. Mueva la espalda a la música, repitiendo los movimientos suaves de esta "serpiente". De arriba a abajo, incluye toda la espalda en el baile. Siente tu columna vertebral flexible, duradera y saludable. Disfruta su baile.

La implementación regular de estos ejercicios ayuda a mejorar la autorregulación, aumenta la adaptabilidad y desarrolla un sistema de apoyo interno.

Si observa de cerca la actividad de las personas en este mundo, puede encontrar que la mayoría de ellos, sin saberlo, están en constante búsqueda de apoyo. Pero en realidad, la gente casi nunca lo encuentra, porque no puede haber un apoyo interno genuino en el mundo externo. Peter Zorin

Cuando nos centramos internamente en la realidad objetiva, nuestra felicidad comienza a depender del mundo exterior. Y luego el mundo exterior se ve obligado a seguir brindándonos apoyos: materiales, emocionales, financieros, físicos, relacionados con las relaciones. Si de repente ocurre una falla y el suministro se detiene, estamos en una profunda crisis. Peter Zorin

Las personas que no tienen apoyo interno a veces asumen que se puede encontrar en otra persona. El comportamiento inesperado de un ser querido se considera como el colapso de todos los pilares. Un intento de compensar, por lo tanto, la falta de su propio apoyo interno nunca ha tenido éxito antes.

Si está cansado de esforzarse, perder la fe en uno mismo, lo que desea no parece tan atractivo: todas estas acciones no estaban relacionadas con el apoyo interno.

Para alcanzar la madurez, una persona necesita superar su deseo de recibir apoyo del mundo exterior y encontrar nuevas fuentes de apoyo en sí misma.

La madurez o la salud mental es la capacidad de cambiar de depender del medio ambiente y de regularse a sí mismo al entorno a confiar en uno mismo y la autorregulación. Frederick Perls

La condición principal tanto para la autosuficiencia como para la autorregulación es un estado de equilibrio. La condición para lograr este equilibrio es la conciencia de las necesidades de uno, la distinción entre lo principal y lo secundario.

La capacidad de confiar en ti mismo brota y se fortalece cuando obtienes la capacidad de hacer lo que crees que es necesario. Haz lo que tu entorno piense al respecto. Usted mismo debe tener una idea de la importancia de lo que está haciendo.

El crecimiento o la madurez se produce cuando una persona moviliza su fuerza y \u200b\u200bcapacidad para superar la depresión, la ansiedad, la frustración, la desesperación y el miedo que surgen debido a la falta de apoyo de los demás.

Una situación en la que una persona no puede aprovechar el apoyo de los demás y confiar en sí misma se denomina callejón sin salida. La madurez es la capacidad de asumir riesgos para salir del callejón sin salida.

La búsqueda del culpable o el deseo de manipular privan a una persona de un punto de apoyo. El reconocimiento de la responsabilidad de uno abre un mar de oportunidades, libertad y elección.

El punto de apoyo en sí mismo nos da la conciencia de que la fuente de felicidad, estabilidad, confiabilidad está dentro de nosotros, nos da fuerzas para enfrentar diferentes situaciones con calma, con sabiduría y coraje.

La confianza en uno mismo es amor guiado por la sabiduría interna, y no depende de los resultados obtenidos desde afuera. No está impulsado por el miedo, no se basa en títulos y rangos, puntos de vista, propiedad, dinero, una persona específica o cualquier actividad externa. Davigi

El apoyo más poderoso del mundo es el amor, el apoyo más fuerte en la vida es el núcleo interno. Juliana Wilson

Las personas con verdadero apoyo interno son autosuficientes. No necesitan a alguien que pueda apoyarlos, confirmar su inocencia o consolarlos. Una de las características muy importantes de tales personas es su honestidad interna ante ellos mismos. Peter Zorin

Cualquier cambio externo comienza dentro de nosotros, con un cambio en el enfoque de nuestra percepción. Tan pronto como nos encontremos y creamos en nosotros mismos, muchos de nuestros problemas que parecían insolubles desaparecerán. Una persona que quiere convertirse en un canal de poder universal debe aprender a aceptarse a sí mismo y confiar en sí mismo.

Cuando una persona encuentra un punto de apoyo en sí misma, los estereotipos mentales del entorno dejan de desempeñar un papel decisivo para él. No acepta las opiniones de otras personas como una autoridad indiscutible. No se arrastra ante las costumbres y tradiciones. No acepta el sentido del deber impuesto sobre él. Sin siquiera sentir la necesidad de entrar en conflicto con las personas, él estará internamente libre de sus convenciones. Por esta razón, una persona que confía en sí misma es difícil de seducir o intimidar. Es difícil presionar o manipular.

Tal persona confía en sí mismo, y no en sus opiniones y puntos de vista, y por lo tanto no le será difícil cambiar su punto de vista cuando surja la necesidad. Valora la verdad más que la formulación concreta de la verdad.

La educación en sí mismo de voluntad, coraje, justicia y honestidad cambia la relación de una persona con el mundo exterior y conduce a la maduración de la persona. También hay retroalimentaciones que, al educar a las cuatro manifestaciones externas del espíritu interno, abren el corazón humano y revelan su espíritu.

Cuando se encuentra un punto de apoyo, la persona siente el deseo de actuar, de darse cuenta de sus habilidades, de establecer objetivos, de ir a ellos, de desarrollarse. Y cuando una persona piensa y actúa, simplemente no tiene tiempo para el sufrimiento inherente al estado de apoyo externo.

El objetivo de una persona que depende de sí mismo es el deseo de autorrealización de su misión en la Tierra. Eligió para sí mismo un camino que no tiene fin, en el cual sus aspiraciones de perfección infinita serán satisfechas. El mundo externo para él, en el que viven todas las demás personas, le servirá simultáneamente a él y a la escuela, en el que todos los eventos que tengan lugar le servirán de lecciones en su camino hacia la perfección infinita, y al mismo tiempo, la realidad externa será la base de su existencia física en La tierra Peter Zorin

Y solo el corazón puede decirle a cada persona si realmente necesita ir a donde va, y puede resultar que incluso si el resto de la población de la Tierra lo necesita, él es el único cuyo camino debería estar en una dirección diferente. Y esta dirección es la dirección de armonización del ser de uno. Enmerkar

Cuando confiamos en nosotros mismos en todo, creemos que somos la autoexpresión divina del universo y que nuestras palabras, pensamientos y acciones reflejan lo divino. Davigi

El punto de apoyo es un estado en el que nada nos afecta, y nosotros mismos podemos regresar a un estado en el que actuamos sobre la situación de la manera correcta, manifestándonos armoniosamente.

Se una lámpara para ti
Se tu propio apoyo
Aférrate a tu propia verdad
como la única luz Erich Fromm

Encuentra un punto de apoyo en ti mismo. Crecimiento y madurez de la personalidad. Citas psicológicas y declaraciones.

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Todos tenemos que tratar con personas venenosas. Estamos hablando de personas con inclinaciones manipuladoras, haciendo juicios subjetivos y desatentos a los sentimientos de otras personas. La comunicación con tales representantes de la sociedad puede ser muy incómoda, especialmente si tienen que verse todos los días.

Pero primero, decidamos quiénes son estas personas tóxicas. Aquí hay 9 signos de una persona venenosa.

1. Hablan más que escuchan.

Las personas tóxicas tienen tendencias narcisistas y no pueden concentrarse en otra cosa que no sean ellas mismas. Esto contradice la cosmovisión budista, en la que la compasión y la amabilidad hacia otras personas (y hacia uno mismo) son de suma importancia.

2. Piensan que nunca se equivocan.

Todo lo que dicen está bien, y todo lo que dices está mal. Las personas tóxicas no quieren aprender y reaccionar bruscamente ante las críticas.

3. El drama los acompaña a todas partes.

Siempre experimentan algún tipo de tragedia. Pero si ofreces consejos, simplemente dirán que esto no funcionará.

4. Construyen todas las relaciones para el espectáculo.

Todos sus amores son ostentosos, ya que hacen todo para que otras personas puedan verlo. No solo saben cómo disfrutar de una relación.

5. Su experiencia personal es un estándar con el que comparan todo.

Valoran todas las cosas según sus experiencias personales de vida. Por ejemplo, si odian el yoga, es una pérdida de tiempo del 100%, y discutir con ellos es inútil.

6. A menudo mienten.

Hasta cierto punto, se benefician de sus mentiras, por lo que mienten sin una punzada de conciencia.

7. Carecen de tacto para comunicarse con otras personas.

Una de las señales de las personas venenosas es la falta de empatía y un sentido de superioridad sobre los demás. Están orgullosos de su honestidad, por lo que nunca se molestan en elegir palabras cuando quieren obtener algo de los demás.

8. Están tratando de controlar a otras personas.

Quieren que actúes de cierta manera para su beneficio.

9. Les gusta hablar de los demás.

Les gusta burlarse de los demás por sus ojos para aumentar su autoestima.

“Cuanto más profundo sea tu conocimiento del momento actual, más tranquilo estarás hacia la hostilidad. Y cuanto más lo piense, más profundo comprenderá cuánto debe sufrir esta persona por dentro para comportarse de esta manera. Este conocimiento le permitirá relacionarse con estas personas con el grado necesario de compasión y compasión, lo que le dará la oportunidad de mantener la máxima calma cuando se comunique con ellas.

Al final, con un grado suficiente de compasión y perspicacia, puedes apagar fácilmente el fuego de la hostilidad ... Cuando las personas ven que son tratadas bien, a pesar de la manifestación de la hostilidad, ellas mismas cambian su comportamiento para mejor. Al ayudarlos a deshacerse del veneno que se encuentra dentro de ellos, se ayuda a sí mismo, porque al final ve a una persona diferente que está preparada para usted de una manera positiva ”.

Editorial Knarik Petrosyan - 18 de febrero de 2019

El empresario y vendedor Dan Waldschmidt en su blog comparte ideas provocativas y, a veces, aleccionadoras, sobre cómo hacer que las cosas funcionen. Aquí hay 26 ideas más. (En el original, los consejos coinciden con las letras del alfabeto inglés).

Lograr más. Haz las cosas. Deja de comenzar - comienza a terminar.

Cree en más. Recuerda que tienes la fuerza suficiente para conquistar el mundo.

Chatea más. Deja de pensar que todos ya te entienden. Comparte con la gente lo que te impulsa.

Admira más. Trae al mundo una sensación de asombro y emoción. Se inesperado

Influir más. Ayuda a otros a reconocer los cambios que quieren hacer.

Dar más Vive por el amor de los demás. Dale a los demás tanto como te gustaría recibir.

Ayuda mas. Extienda una mano amiga incluso cuando necesite ambas manos para sus propios asuntos.

Más innovación Sé un creador, titiritero y artista. Diseño hermoso

Únete más. Ayudar a las personas, ideas y oportunidades a encontrarse. Conectarlos.

Ponte de rodillas. La modestia te llevará más allá de la arrogancia y la tendencia a culpar a los demás.

Aprende más Nunca estés satisfecho con lo que crees que sabes. Abre tu mente

Aproveche al máximo más. Tome los recursos disponibles y adáptelos a sus necesidades.

Acariciar y crecer. Haz que las buenas personas tengan una gran relación. Deje que las personas sean una prioridad.

Se un pionero. Deja una marca después de ti. Toma riesgos y muévete a lo desconocido.

Delinear más. Aprenda a decir "NO" a las buenas oportunidades que no le abren grandes perspectivas.

Repara más. Solucione todos los "problemas con las personas" en su vida. Corrija sus problemas financieros y lidie con su salud.

Especializarse más Haz una cosa bien, en lugar de hacer una docena de cosas seguidas.

Experimenta más. Presione todos los botones. Gira todas las perillas. Formula tus propias conclusiones.

Descubre más Deja de prestar atención a los problemas superficiales: mira dentro del alma.

Gana más Deja de perder Comienza a hacer lo que trae victorias rápidas.

Analiza más. Sé honesto sobre tus intenciones y motivos.

Grita más. Habla en voz alta y en voz alta sobre lo que más te importa.

Date la vuelta más. Vea lo que todos los demás consideran necesarios para usted y haga lo contrario.

Editorial Knarik Petrosyan - 18 de febrero de 2019

Cuando nos sintamos infelices, no nos desesperemos. Necesitamos cambiar gradualmente nuestro pensamiento y comportamiento, para que estos cambios nos acerquen a la felicidad.

En esos momentos, avanzar, continuar su camino en la vida se vuelve difícil si no hay un motivo serio para hacerlo. Pero ese motivo no es difícil de encontrar, eres tú mismo.

Cuando no nos importa satisfacer nuestras necesidades emocionales, cuando nos parece que nada depende de nosotros, el mundo parece estar al revés.

Puede intentar animarse, puede decirse a sí mismo "el tiempo lo cura todo, la línea negra pasará ...", pero no ayuda mucho. Necesitas "tomar el destino en tus propias manos".

Sí, hay momentos en que nada nos agrada. Pero no puedes permitir que los malos momentos se conviertan en malas vidas ...

Te explicaremos cómo hacerlo.

Estrategias en una situación donde nada agrada

Si nada nos agrada, si sentimos que durante tres meses tendremos que vivir de un humor terrible, con insomnio, apatía y una pérdida de interés en todo, vale la pena ir al médico.

Es posible que tengamos depresión, y debe consultar a un especialista que lo diagnosticará y le dirá cómo tratar la enfermedad.

Quizás el diagnóstico de depresión no se confirme. En cualquier caso, las estrategias de las que hablaremos serán útiles.

Considera tu ritmo: ahora todo es más lento

Nos sentimos mal, no podemos ni debemos ocultarlo. ¿Por qué sonreir y pretender que todo está bien cuando estamos tristes y sentimos apatía?

No intentes retratar sentimientos que no sientes.

Tienes derecho a la tristeza y la tristeza. Las emociones negativas traen ciertos beneficios, nos muestran que "algo en nuestra vida necesita ser cambiado".

Considera el hecho de que tu mente y tu cuerpo ahora están actuando más lentamente. Nos dicen que no necesitamos apresurarnos, pero debemos profundizar en nuestros pensamientos para comprender lo que está sucediendo y encontrar una salida a esta situación.

Concéntrese no en cómo se siente, sino en lo que necesita hacer

En este estado, a menudo sientes ira, tristeza, quieres dormir y luego hablar con alguien.

Debe centrar su atención no en lo que siente, sino en lo que debe hacerse.

Necesito verme bien.
Necesito estar solo
Necesito tener nuevos sueños.
Necesitas comenzar de nuevo.
Necesitas dejar de sentirte triste.
Quiero ser necesitado por la gente.
Quiero tener una alta autoestima.

Haz algo todos los días para sentirte mejor

No puede mejorar su condición al instante. Necesita trabajar en esto constantemente, cambiando gradualmente su pensamiento y comportamiento.

Estas pequeñas actividades diarias mejoran nuestro estado emocional y gradualmente comenzamos a sentirnos mejor.

Para ser feliz, debes ser capaz de renunciar a algunas cosas e incluso a las personas. Esto no siempre es fácil de hacer, requiere algo de coraje.

Debemos aprender a escuchar nuestras necesidades, nuestra conciencia. Entonces podemos entender que estas u otras cosas contradicen nuestra esencia, no nos permiten ser felices.
Rechazar - significa y completar ciertas etapas, "ciclos" de la vida. Es importante poder determinar lo que ya no nos trae nada bueno, no nos enriquece, lo que nos hace sentir mal.
El hecho de que somos infelices a menudo no tiene la culpa. Más bien, nuestros temores y dudas, que cierran nuestra puerta a la felicidad, son los culpables.

Aprenda a identificar estas "plagas" internas y deshacerse de ellas. Ningún esfuerzo debe ser compadecido por esto.

Editorial Knarik Petrosyan - 18 de febrero de 2019

Algunas personas piensan que dominas. Algunos solo piensan que eres grosero. Pero ninguno de ellos tiene razón. Estas palabras, de hecho, no reflejan tu personalidad.

Las personas fuertes no necesitan ganar, simplemente no quieren dejar que otras personas se suban al cuello. Por supuesto, algunas personas pueden temerle. Pero esto es solo porque no entienden cómo puedes sentirte tan cómodo contigo mismo que no necesitas a nadie más.

Aquí hay ocho signos de que eres una personalidad fuerte que puede asustar a algunas personas.

1. No te gustan las excusas

Las personalidades fuertes no toleran las excusas. Cuando eres una personalidad fuerte, no quieres escuchar a las personas que pierden alguna ocasión. Mejor concéntrate en lo que puedes hacer y cómo puedes superar los obstáculos para hacer más.

2. Te importa lo que pones en tu vida

Como persona fuerte, no confías en otras personas, entiendes claramente: "quién" eres, "por qué lo necesitas" o "lo que puedes hacer". Reconoces que algunas personas deben hacer lo mismo para sentirse mejor.

3. Odias hablar de algo

La conversación inútil es terrible. Si eres una persona fuerte, tienes muchas ideas. No querrás perder el tiempo cotilleando sobre las personas cuando puedes cambiar el mundo.

4. No puedes tolerar entumecimiento, idiotez o ignorancia

Las personalidades fuertes son el resultado del cuidado y la conciencia, existe una gran diferencia entre ellos y los dominantes.

Como pasaste tiempo y energía usando tu cerebro, odias cuando las personas emiten juicios instantáneos sobre cosas de las que no saben nada. Esta es probablemente su mejor cualidad, pero no porque pueda usar su conocimiento para influir en las personas. Esto se debe a que puede usarlo para alentar a las personas a pensar realmente en lo que dicen antes de hacerlo.

5. ¿Sabes escuchar?

Las personalidades fuertes saben escuchar. Se podría pensar que la gente lo apreciaría. Pero, de hecho, ser escuchado y alentado es un miedo para las personas que no están acostumbradas.

6. No necesitas atención

Las personalidades fuertes no necesitan atención. La mayoría de las personas con las que te encuentras piensan que estás teniendo éxito en el carisma, pero esto no es cierto. La cantidad de su comunicación se reduce, no porque quiera esto, sino porque la gente necesita personas como usted.

7. No tienes miedo

De acuerdo, eso no es cierto. Probablemente hay un par de cosas que temes, pero la diferencia entre tú y otras personas es que no permites que este miedo dicte cómo vives tu vida.

8. Luchas por el crecimiento y el desarrollo.

La inseguridad para ti es una oportunidad para mejorar. Sabes que no eres perfecto, pero si estás tratando de aprender y desarrollarte, a pesar del riesgo de parecer estúpido.

Editorial Knarik Petrosyan - 18 de febrero de 2019

Recientemente recibí tres correos electrónicos con la misma marca: "Estoy listo para comenzar de nuevo". Esta sincronización me llamó la atención, me hizo pensar. Las tres personas describieron en detalle las situaciones de sus vidas, y las tres hicieron simultáneamente la misma pregunta:

"No sé qué hacer, a dónde ir, solo sé que quiero tener éxito ... ¿Pero qué debo hacer?"

Obviamente, no es tan fácil encontrar la respuesta a una pregunta tan radical y abierta. Pero intentaré hacerlo, para todos nosotros. Te ofrezco 5 principios y estrategias por los cuales vivo. Estas son 5 formas de cambiar tu vida a cualquier edad.

1. Concéntrese menos en el futuro y más en el presente.

Estoy de acuerdo, es absolutamente normal planificar su futuro. Pero, no en detrimento de hoy. La verdad es que no importa lo inteligente que seas y lo mucho que lo intentes, nunca podrás modelar con precisión tu mañana. Incluso las personas que siempre tienen un plan cuidadosamente pensado (por ejemplo, todos los pasos para dominar la profesión de un médico, hacer negocios, etc.) se explican, de hecho, no pueden predecir lo que les espera en el camino. Sería ingenuo esperar que todo sea exactamente como lo planeó.

La vida rara vez va de acuerdo al plan. Por cada persona que estableció una meta y caminó sin obstáculos hacia ella, hasta que llegaron, hay cientos de quienes llegaron al inicio fuertes y seguros, pero no llegaron a la línea de meta. Y si esto te sucedió, está bien. Circunstancias imprevistas y nuevas oportunidades pueden crecer frente a ti, como los hongos después de la lluvia.

Tal vez para ajustar su perspectiva, fortalecer su determinación, y tal vez para ayudarlo a comprender que está yendo por el camino equivocado y debe minimizarse. Es posible que el lugar donde estarás mañana ni siquiera exista hoy. Por ejemplo, hace unos 10 años era imposible imaginar que puedes hacer una carrera en Google, Facebook o Twitter.

Entonces, si no puede planificar su futuro, ¿qué debe hacer? Céntrate menos en el futuro. Concéntrese en lo que puede hacer hoy, no importa lo que le depare el mañana.

Leer Escribir Aprende nuevo y practícalo. Pon a prueba tus nuevas habilidades e ideas. Crea algo nuevo. Trabaja en tu relación. Todo esto te ayudará cuando encuentres circunstancias imprevistas en el futuro.

Creo que una de las mejores formas de comenzar a implementar todo esto es hacer o crear algo incluso muy pequeño en su tiempo libre. La mayoría de las personas dedican su tiempo libre a cosas que son completamente inútiles para sus vidas: ver programas de televisión, videojuegos, redes sociales y más. Un año de tal pasatiempo, y no le quedarán ideas ni deseos.

Pero si dibuja todos los días, o estudia diseño gráfico, o escribe un blog, o abre y mantiene su canal en YouTube, o escribe un proyecto comercial, o pasa más tiempo con personas con habilidades relevantes ... en un año puede crear algo o hazlo. Además, obtendrá una tremenda experiencia de vida, porque puede decir con orgullo: "Creé algo y lo que mucha gente no puede hacer".

Cabe señalar que esto está en el hombro no solo joven, fácil de escalar, sino para cada uno de nosotros, independientemente de su edad. Todo es muy simple: todos los días, dé al menos un pequeño paso en la dirección correcta, día tras día, etc., toda su vida.

2. Concéntrese en el viaje en sí, no en los logros.

Ganamos la experiencia más valiosa en la vida no en lograr algo, sino en la búsqueda de formas y soluciones. Lo más importante es su viaje hacia el horizonte interminable, cuando los objetivos se mueven con usted y usted está tranquilo, confiado en sí mismo.

¿Por qué debemos avanzar constantemente, movernos de un punto a otro? Para comprender la diferencia, para darse cuenta de cómo difieren las anteriores de las siguientes, vea qué hay entre los dos puntos de su ruta. En el proceso de esto, te sucederán muchas cosas maravillosas: conocerás tu amor, te harás más fuerte, obtendrás una experiencia invaluable. Es imposible obtener todo esto sin avanzar, sin su viaje por la vida.

En otras palabras, el viaje correcto es nuestro destino.

3. Haz cosas difíciles.

Si quieres dejar de crecer y detenerte, piensa en una excusa para ti. Muchas excusas Y viceversa, si quiere salir de esta "trampa", haga cosas que literalmente lo saquen de su zona de confort. Haz lo que nunca hiciste.

No hay una sola excusa plausible para abandonar esto. Ni uno solo: repetir los mismos errores con una persistencia envidiable. La vida es muy corta. Finalmente debes deshacerte de tus grilletes y sentirte libre.

Una de las habilidades más importantes que debe adquirir en la vida es aprender a mantenerse tranquilo fuera de la zona de confort de vez en cuando. Porque cosas realmente valiosas y magníficas ingresan a nuestras vidas solo de esta manera: es difícil, doloroso, con esfuerzo.

Adquirir cada nueva habilidad no es fácil. Construir un negocio es difícil. Escribir libros es difícil. Casarse tampoco es fácil. Y para criar hijos, también. Y mantente en forma. No todo es fácil y requiere nuestros esfuerzos y esfuerzos.

Si no aprende a hacer cosas complejas, no lo hará y no logrará nada.

¿Cómo lograr todo esto? Haz cosas que te sean difíciles a propósito todos los días. Comience con los más pequeños y gradualmente complique las tareas. Comienza con 10 minutos si al principio te resulta muy difícil.

Haga ejercicio todos los días durante un mes hasta que pase a un nivel un poco más difícil. Intente, por ejemplo, meditar o hacer ejercicio por escrito todas las noches durante al menos 10 minutos, para empezar. Cuando sienta que ha disminuido el nivel de incomodidad, puede aumentar el tiempo de clases.

4. Conciliar con la incertidumbre.

El desarrollo de la habilidad de "implementar cosas complejas" está directamente relacionado con una sensación de incertidumbre. Por ejemplo, si decide iniciar su propio negocio, lo cual es encomiable y maravilloso. Pero si tiene miedo a la incertidumbre, puede perder mucho.

No puede saber con certeza cómo irán las cosas, y para responder rápidamente a todos los desafíos, necesita usar nuevas oportunidades: proponer nuevos proyectos, hacer nuevos conocidos. Todo esto, por supuesto, solo agrega incertidumbre.

Pero si acepta la incertidumbre, simplemente descubrirá un mar de nuevas oportunidades. Por supuesto, nadie promete que será fácil ...

A veces ni siquiera entiendes completamente en qué dirección vas. Cada paso será difícil y parecerá imposible. Pero debe recordar que siempre que siga su intuición y dé al menos un pequeño paso todos los días en la dirección de su objetivo, su GPS interno lo llevará a su destino.

Comprenderá que es una buena persona y que está haciendo todo bien. Que estás en el lugar correcto en el momento correcto. Confía en tus instintos (intuición). Relájate Sabes lo que estás haciendo. Vivir es aprender sobre la marcha.

No lo olvides: la vida es un negocio bastante arriesgado. Cada decisión, cada iniciativa, cada paso es un riesgo. Incluso en la mañana, cuando te levantas de la cama, ya estás bastante, pero en riesgo. En verdad, la vida significa conocer este riesgo y aceptarlo, sin engañarse nunca. La elección es pequeña: no te levantes de la cama, te consueles con seguridad ilusoria, o arriesgarte y vivir.

Si simplemente ignoras tus sentimientos y permites que la incertidumbre triunfe sobre ti, esto es malo. Después de todo, nunca sabrás nada con seguridad. Y esta incertidumbre es aún peor que encontrar la confirmación de tus peores conjeturas. Después de todo, si está equivocado, siempre puede corregir todo y continuar hacia adelante, sin mirar atrás y sin tener miedo de lo que le espera.

Epílogo: cuando aprenda a aceptar la incomodidad y la incertidumbre, absolutamente todo estará en su hombro. Puedes hacer lo que tenías miedo de pensar incluso ayer. Por ejemplo, viajar por el mundo y bloguear sobre él, escribir un libro, iniciar un negocio, mudarse a otra ciudad, aprender a tocar algún instrumento musical, cambiar de profesión, navegar a la isla de sus sueños con su familia y mucho, mucho más. No necesita esperar años para hacer esto. Puede hacerlo ahora, pero con una condición: debe aceptar la incomodidad y la incertidumbre. Bueno, recuerda: más vale tarde que nunca.

5. Trabaja en tus relaciones con otras personas.

Hay personas a las que consideras buenas, y hay personas a las que no te gustan. Hay falsos e hipócritas, pero hay amigos reales y sinceros. Hay personas que te lastiman con el corazón, y hay personas que ayudarán a sanar estas heridas. Tú decides con quién pasar el tiempo.

Los verdaderos amigos siempre son honestos, siempre acudirán en tu ayuda, exactamente en el momento en que más lo necesites. Manténgase en contacto con las personas que lo apoyan y cumpla su palabra.

En verdad, si pasas tu tiempo en relaciones malas e innecesarias para ti (personal o profesional) y viceversa, no pasarás mucho tiempo fortaleciendo las buenas relaciones, caerás en la trampa de novelas fugaces y amistades superficiales. Entender esto de todos modos te alcanzará algún día, así que analiza cuidadosamente tu relación.

¿Cómo construir relaciones personales y profesionales saludables y duraderas? ¿Cómo encontrar amigos con los que crecerás, mejorarás? ¿Cómo conocer a las personas adecuadas?

Chatear Chatee todos los días con mucha gente, incluso si le resulta incómodo. Los jefes Colegas Subordinados. Profesores. Trabajadores Mentores Los vecinos Amigos Amigos de amigos ¡Absolutamente todo! Entonces se construye la "red" de su gente.

Cambié tres trabajos después de graduarme de la universidad (luego comencé mi propio negocio), pero solo el primer empleador me entrevistó. Los otros dos me ofrecieron un trabajo sin perder el tiempo hablando. Sin embargo, se guiaron solo por las recomendaciones del empleador anterior. Y esta es una práctica normal: preguntar por una persona en quienes confías.

Si ya comienza a crear una "red" de su gente, esto funcionará para usted en los próximos años. Conocerás nuevos conocidos, nuevos colegas, antiguos colegas, etc. Esto es similar al efecto "bola de nieve" y debería durar toda su vida.

Nuevamente, no piense que esto se aplica solo a los jóvenes que fácilmente hacen nuevos amigos. Esto se puede hacer fácilmente a cualquier edad. Solo sería un deseo.

Lo principal es ser sincero y honesto en todos los aspectos. Cuando alguien le brinda la oportunidad de trabajar con él, teme que no cumpla con sus expectativas. Por lo tanto, las personas que siempre son honestas, se preocupan por su reputación, tienen más oportunidades en la vida. Trate de ser siempre abierto y sincero en sus relaciones con todos. Si le han mostrado errores, tenga el coraje de reconocerlos y trabajar en ellos. Intente ir más allá de sus relaciones personales o profesionales al evaluar a las personas, ya sea su jefe o subordinado.

Si se adhiere a estos principios, puede ganar fácilmente una buena reputación y construir relaciones saludables y fuertes con otras personas. Y esta es la mejor manera de conseguir un buen trabajo, invertir en su negocio o hacer un buen amigo.

Epílogo

Si te adhieres a los principios descritos en este artículo, tu vida cambiará radicalmente. Podrá hacer y lograr mucho más que otras personas. No hay razón para comparar. Tendrás un montón de nuevas oportunidades: construir una carrera, crear algo increíble con alguien, tener una idea para un negocio, adquirir habilidades para tu mayor crecimiento, etc.

Por supuesto, no puedes hacer todo esto y elegir la forma más fácil en la vida. Por lo tanto, continúe avanzando por el círculo familiar de viejos problemas y desesperación.

O puede comenzar el cambio desde hoy y asegurarse de que el mundo que lo rodea también esté cambiando.

“Existir en este mundo ya significa tener una relación con él. Y así como nos relacionamos con el mundo en general, nos relacionamos con todo lo que nos rodea. Después de todo, los padres y las personas son familiares y desconocidos, y todos los objetos y animales son parte del mundo. Pero el asunto no se limita simplemente a la existencia en las circunstancias dadas. Relaciones con el mundo: esto es principalmente la comprensión de las reglas del juego, que se llama vida.

Sorprendentemente, en filosofía este tema fue desarrollado solo por Martin Heidegger, a principios del siglo XX *. Describió tales reglas, llamándolas "existenciales". Estas son las condiciones en las que existimos en el mundo, "la realidad de nuestra existencia". Después de todo, llegamos a una situación que no elegimos. El género y la época, los padres y la nacionalidad, el estrato social e incluso, por ejemplo, la ciudad en la que vivimos, no son nada de lo que elegimos. Por lo tanto, nuestra tarea es aceptar estos hechos. E incluso si planeamos mudarnos a otra ciudad o queremos irrumpir en un estrato social diferente o incluso cambiar nuestro género, primero debemos aceptar que vivimos en esta ciudad ahora, nacimos hombre o mujer ... Entonces podemos entender que esto no nos conviene e intenta cambiar, pero todo comienza con la aceptación. Heidegger vio la esencia de la decisión de dejar de temer a sus circunstancias, de aprender a mirarlas con calma.

Nuestras relaciones con el mundo se forman en los primeros siete años de vida. Los segundos siete años están dedicados a nuestras relaciones con otras personas. En el tercero, construimos relaciones con nosotros mismos. Primero, el niño abre el mundo y aprende a interactuar con él. Un modelo para tal interacción es su relación con su madre: para el bebé, la madre es el mundo. Después de un año y medio, también se incluyen otros factores: la confianza en el mundo surge no solo gracias a los padres. Después de todo, una relación con él es una decisión personal para cada uno de nosotros. Tenemos la libertad de confiar en el mundo.

La palabra "confianza" no es accidental aquí. Recuerda cómo un niño pequeño aprende la realidad. O se acurruca con su madre o, después de asegurarse de que está a salvo, sale a explorar el mundo. Y la distancia de estas "expediciones de transbordadores" aumenta cada vez más. El niño aprende que la tierra es sólida y que puede caminar sobre ella, que el perro del vecino es amable y no morderá, que el columpio en el patio es fuerte y no se romperá. Aprende a confiar: madre, naturaleza, personas y sus poderes.

¿Cómo se experimenta la confianza fundamental? Así es como: puse parte de mis problemas en algo o alguien, en algún tipo de apoyo, ¡y el apoyo sobrevivió! Además, no hay amor y alegría obligatorios, solo hay experiencia en las relaciones con las personas que me aceptaron. ¡Entonces puedo ser y me dan para ser!

Toda nuestra vida, nuestra relación con el mundo es la búsqueda y creación de apoyos en los que puede poner parte de la carga de su vida. Hacemos amigos, aprendemos la profesión, creamos una familia. El apoyo puede ser la estructura en la que trabajamos, y las relaciones con los colegas, y nuestras habilidades e intereses, personas y grupos de personas ... Uno de los apoyos más importantes es nuestro propio cuerpo. Nos sentimos bien enraizados cuando tenemos muchos apoyos.

La decisión sobre la confianza también está relacionada con el realismo de nuestra percepción. Cuanto más cerca de la realidad nuestra evaluación de uno u otro apoyo, menos decepciones y más confianza en las personas y en nosotros mismos. Los apoyos generalmente son presentados por alguien que no acepta aceptar la realidad, que quiere rehacerla a su discreción y no percibe algo que no cumple con sus expectativas. El mundo no encaja en esquemas y teorías en absoluto. (La única declaración confiable sobre él es que no nos garantiza nada a ninguno de nosotros). Solo puede salvar una posición abierta de confianza y curiosidad.

Por cierto, las historias sobre quejas que pueden superarse se superan con el perdón; siempre son historias sobre la confianza que no cumplieron con las expectativas. Y una de las prácticas del perdón es precisamente ayudar a una persona a comprender: ¿podría el que resultó ser un apoyo poco confiable, soportar la carga que se le impone? La gratitud, por el contrario, es una experiencia relacionada con el hecho de que mi apoyo no me decepcionó. Cualquier cosa puede sucederle a cualquiera de nosotros en cualquier momento, esta es una de las principales reglas del juego. Y esta es la mayor prueba de nuestra relación con el mundo. Cuando todos los pilares colapsen, ¿quedará algo? ¿Cómo puedo estar en el mundo? Y puedo ser? ¿O caeré en este abismo de horror y desesperación, porque no hay más apoyos?

En el análisis existencial existe el concepto de "base del ser". Esta es una experiencia arraigada, por regla general, en experiencias anteriores. Experimentando que incluso si todos los soportes colapsan, todavía quedará algo. Sin embargo, esta construcción filosófica muy compleja es intuitivamente clara para cualquiera que esté contento con la frase: "Nunca sucedió que nunca sucedió". Esta es la base de nuestro ser.

Me gusta mucho la imagen del mundo como un trampolín extendido sobre el abismo. Puedes mirar con horror a través de la red hacia el abismo. Y puede enfocar sus ojos en el entrelazado de esta red, dándose cuenta de que nos ha resistido más de una vez. Sí, arrojado, de modo que caímos torpemente sobre ella. Pero ella lo hizo. Y párate de nuevo. Una persona con tal enfoque de visión, con tal actitud hacia el mundo está bien organizada en la vida, independientemente de todo lo demás. Esta última experiencia de confianza a menudo es llamada Dios por las personas. Pero no es una cuestión de fe en dioses específicos. Este es un asunto de nuestras relaciones con el mundo ".

* M. Heidegger "Ser y tiempo" (Proyecto académico, 2013).

Si está cansado de esforzarse, perder la fe en uno mismo, lo que desea no parece tan atractivo: todas estas acciones no estaban relacionadas con el apoyo interno.

Para alcanzar la madurez, una persona necesita superar su deseo de recibir apoyo del mundo exterior y encontrar nuevas fuentes de apoyo en sí misma.

La madurez o la salud mental es la capacidad de cambiar de depender del medio ambiente y de regularse a sí mismo al entorno a confiar en uno mismo y la autorregulación. Frederick Perls

La búsqueda del culpable o el deseo de manipular privan a una persona de un punto de apoyo. El reconocimiento de la responsabilidad de uno abre un mar de oportunidades, libertad y elección.

El apoyo más poderoso del mundo es el amor, el apoyo más fuerte en la vida es el núcleo interno. Juliana Wilson