Cómo solucionar cualquier problema. Resolución de problemas o toma de decisiones.
Sea lo que sea que te moleste: la elección de un nuevo gadget, la relación de pareja o las exigencias excesivas de un nuevo jefe, tienes cuatro formas de deshacerte de este sentimiento:
- cámbiate a ti mismo y a tu comportamiento;
- cambiar la situación;
- salir de la situación;
- cambia tu actitud ante la situación.
Sin duda, existe otra opción, dejar todo como está, pero definitivamente no se trata de solucionar el problema.
Eso es todo, la lista se acabó. Por mucho que lo intentes, no se te ocurre nada más. Y si quieres pensar qué hacer, te sugiero que sigas los siguientes pasos.
Algoritmo de acciones
1. Plantea el problema en primera persona.
Los problemas "El mundo aún no ha creado el dispositivo que necesito", "Él no se preocupa por mí" y "El jefe es una bestia, exige lo imposible" son insolubles. Pero los problemas “no encuentro un aparato que cumpla con mis criterios”, “me siento infeliz porque a mi pareja no le importo” y “no puedo hacer lo que mi jefe me pide” son bastante solucionables.
2. Analiza tu problema
Empezar desde cuatro maneras soluciones presentadas anteriormente:
Es posible que desee combinar varios de estos, como cambiar su actitud ante una situación y luego cambiar su comportamiento. O tal vez primero considere varios métodos para elegir. Esto esta bien.
4. Habiendo elegido una, dos o incluso tres formas, haga una lluvia de ideas
Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Para cada método, escriba tantas soluciones posibles al problema como sea posible. En esta etapa, tira todos los filtros (“indecente”, “imposible”, “feo”, “vergonzoso” y otros) y anota todo lo que te venga a la mente.
Por ejemplo:
| Cambiate a ti mismo y a tu comportamiento. | ||
| No puedo encontrar un gadget que coincida con mis criterios | Me siento infeliz porque mi pareja no se preocupa por mí. | No puedo hacer lo que mi jefe quiere que haga |
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Por inspiración:
- Imagina una persona a la que respetas y que definitivamente podría ayudarte. ¿Qué soluciones al problema sugeriría?
- Pide ayuda a amigos y conocidos: hacer una lluvia de ideas en grupo es más divertido.
Elija el que sea más adecuado para usted en esta situación.
6. Responde tú mismo las siguientes preguntas
- ¿Qué necesito hacer para que esta decisión se haga realidad?
- ¿Qué podría estar deteniéndome y cómo puedo superarlo?
- ¿Quién puede ayudarme a hacer esto?
- ¿Qué haré en los próximos tres días para empezar a solucionar mi problema?
7. ¡Actúa!
Sin una acción real, todo este pensamiento y análisis es una pérdida de tiempo. ¡Definitivamente lo lograrás! Y recuerda:
Una situación desesperada es una situación en la que no te gusta la salida obvia.
Como comprenderá, el tema de este artículo estará dedicado a encontrar formas efectivas de ayudar a resolver el problema. Muchas personas simplemente se sumergen en el problema, haciéndolo aún más grande. Es algo así como una llaga. Imagina que tienes una llaga en el brazo que no sana porque te la rascas. Además, no sólo no sana, sino que aumenta aún más de tamaño. Y algunas personas, sin tener problemas, las inventan. Puede leer sobre esto en el artículo; allí se describe en detalle.
¿Cómo resolver un problema?
Ya sabes lo que dice Laura Silva: "O resuelves tus problemas o deja de quejarte".. Así que el primer paso para resolver un problema es renunciar al problema. Es decir, no te sumerges precipitadamente, no haces preguntas: "Bueno, ¿por qué me pasó esto a mí?", "¿Como puedó resolver esté problema?", “¿Por qué siempre… por qué?” etcétera. En cambio, empiezas a ver el problema no como propio, sino como de otra persona. Probablemente hayas notado con qué habilidad solucionamos los problemas de otras personas. No son nuestros, no nos hacen daño, no evocan malas emociones, permaneces tranquilo y sobrio, lo que significa resolución de problemas Te llega muy rápido y en varias opciones.
Mucha gente piensa que sólo ellos tienen problemas y otros no. El hecho es que toda nuestra vida se compone de elecciones, decisiones y, por supuesto,... No puedes esconderte de ellos en ningún lado. Es solo que algunos tienen más, mientras que otros tienen menos. También depende de la persona, de su punto de vista. Después de todo, lo que algunos consideran problemas, otros piensan que son problemas. Suerte porque ahora podrás hacer tal y cual cosa. Como dice el dicho: . Entonces segundo paso para resolver problemas Habrá una nueva mirada a estos problemas.
Veamos un ejemplo. Por ejemplo, alguien fue despedido de su trabajo. ¿Qué hace la mayoría de la gente? Al principio se indignan, maldicen, insisten en que fueron tratados injustamente, arremeten contra sus seres queridos y se muerden las uñas. Ésta es una reacción normal. En mi opinión, es necesario hacerlo. ¿Pero qué pasa después? Pasa el tiempo y la persona, en lugar de solucionar su problema de desempleo, comienza a tumbarse en el sofá con una cerveza frente al televisor y a resentirse mentalmente por haber sido tratado mal. Esta es la misma llaga que no sana porque se la rasca. Entonces el problema realmente se convierte en un problema.
¿Qué hace la minoría? Analizan lo sucedido con la cabeza fría y luego se hacen la pregunta: "¿Qué puedo hacer para solucionar este problema?", “¿Cómo puedo solucionar el problema de la mejor manera para mí?”. Luego buscan opciones y lo que pasa es que encuentran Nuevo trabajo, que en muchos sentidos mejor que ese, de quien fueron despedidos, o abren su propio negocio y empiezan a trabajar por su cuenta. Y cuando trabajas por tu cuenta, nadie puede despedirte. En definitiva, de esta forma las personas encuentran nuevas oportunidades que antes no habían visto. Para ellos, la racha negra realmente se convierte en un despegue. Y todo porque piensan en solucionar problemas y no ahondan en lo sucedido.
Así que si te pasa algo, primero cálmate y luego, con la cabeza fría, empieza a hacerte preguntas conmovedoras: "¿Cómo resolver un problema?", “¿Qué necesito para arreglar la situación?”, “¿Qué puedo hacer ahora para salir de este callejón sin salida?”. Como dije, la respuesta definitivamente te llegará. Por cierto, aquí tienes un artículo que habla de cómo el fracaso se convierte en éxito.
Entonces, nos familiarizamos con los dos primeros métodos, a saber: desapegarnos del problema y plantearnos preguntas progresivas. Son muy aburridos, así que pasemos ahora a la artillería pesada.
¿Cómo resolver un problema?
Entonces, como comprenderá, para resolver problemas, primero debe calmarse emocionalmente. ¿Pero cómo hacer esto, porque las emociones simplemente se desbordan? ¡¡¡Aquí es donde nos ayudarán!!! No estoy bromeando. Es en el nivel alfa donde se resuelven todos los problemas, se levantan las restricciones y se curan todas las enfermedades. Si no me crees, puedes leer el artículo -. Allí Laura habla de cómo la meditación ayuda eficazmente a resolver problemas. Te recomiendo encarecidamente que lo leas. Obtenga muchas impresiones.
¡¡¡Entonces!!! Lo primero que debes hacer es sentarte en el sofá. Esto no es tan fácil de hacer, porque los pensamientos sobre el problema simplemente abundan en su cabeza. Entonces este es el paso más difícil. Aquí te aconsejo dos opciones: la primera es esperar a que las emociones disminuyan (entonces te resultará más fácil sentarte en el sofá), la segunda es darte un baño tibio y tumbarte allí. Por alguna razón, siempre nos damos un baño caliente de buena gana. Es el segundo método que te ofrezco. Simplemente en el baño o bajo la ducha podrá relajarse lo máximo posible. Y es en este momento cuando se le pueden ocurrir ideas no estándar para resolver problemas. Como dijo Einstein: "¿Por qué todos son los más buenas ideas¿Vienes a verme mientras te duchas?. ¡¡¡No lo tomes literalmente, sino resultará muy divertido!!!
Entonces lograste relajarte, sin embargo, para resolver el problema debes permanecer en el nivel alfa el mayor tiempo posible. La solución al problema no llega de inmediato (aunque puede pasar cualquier cosa). Por eso, te recomiendo que descargues un sonido especial que contenga ritmos de tempo alfa. Puedes descargarlo yendo al artículo -. Además, te recomiendo que visites las páginas - y. Todo esto te ayudará a relajarte lo máximo posible. Si hace esto, considere que ha resuelto su problema.
El siguiente poderoso método de resolución de problemas que le brindaré definitivamente lo ayudará a resolver el problema. Sólo unos pocos lo saben y tienes suerte de estar en esta página. En combinación con los consejos anteriores, no habrá un solo problema que no puedas resolver. Este método se llama -. Ya escribí sobre eso, puedes leerlo. Este método requiere mucho tiempo y no se puede sobrestimar su eficacia. Simplemente toma una hoja de papel A4 y escribe una pregunta en la parte superior de la hoja: “¿Cómo puedo solucionar el problema asociado con...” y escribe todos los pensamientos que te vienen a la cabeza. No me importa lo que escribas allí. Puedes escribir tonterías absolutas. Lo principal es responder la pregunta y escribir sin parar.
Este método ayuda a desactivar el pensamiento lógico, aumenta muchas veces la concentración y conecta. Lo principal aquí es escribir y escribir sin parar. La solución puede surgir en cinco horas, o incluso más. ¡¡¡Lo principal es no rendirse!!! Así, encontrará soluciones a cualquier problema, a cualquier dificultad.
Finalmente quiero decirte que será mejor si "problema" reemplazar con una palabra "situación". Palabra "problema" Se percibe muy mal a nivel subconsciente, provocando colores negros y sensaciones desagradables. Aquí está la palabra "situación" se percibe mucho más agradable que una palabra "problema". Un reemplazo de este tipo también le ayudará a resolver los problemas de la mejor manera posible.
Resumen:
- Cambiando la palabra "problema" en palabra "situación".
- Renunciamos al problema (lo percibimos como no nuestro).
- Relájese tanto como sea posible (vaya al nivel alfa).
- Cogemos un trozo de papel y hacemos una pregunta. "¿Cómo resolver un problema?", A “¿Cómo solucionar la situación?” y escribe todo lo que se te ocurra.
Bueno, buena suerte para resolver problemas..., situaciones.
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Los problemas en la vida surgen en la vida de cada persona todo el tiempo, pero, desafortunadamente, no todos saben cómo afrontarlos. Hay quienes prefieren quedarse quietos en una trinchera en lugar de una batalla heroica, esperando que el enemigo se vaya solo o que alguien venga en su defensa. Esta posición es fundamentalmente errónea y hay que combatir decisivamente esta forma de abordar los problemas.
Cómo, en lugar de escondernos de ellos o esperar a que alguien nos los resuelva, los expertos en psicología humana lo saben. Debido al aumento del estrés general. vida moderna Los psicólogos comparten voluntariamente con otros valiosos consejos para superar las dificultades de la vida. Todos coinciden en que toda persona debe, cueste lo que cueste, aprender a resolver de forma independiente los problemas que surjan.
Identificar un problema específico y su importancia.
Un problema puede considerarse la pérdida de las llaves y el despido del trabajo, la pérdida de dientes y, en ocasiones, una persona puede clasificar como problema una situación de la vida que nunca ha encontrado y que le obliga a realizar acciones inusuales para él, dejándolo inconsciente. de su zona de confort psicológico. Por lo tanto, antes de estresarse, vale la pena considerar si el problema es inverosímil.
Al mismo tiempo, es importante destacar claramente los problemas existentes. Quizás incluso tengas que hacer una lista enumerándolos. Lo siguiente que hay que hacer es determinar el peso y la urgencia de resolver cada problema. Es importante entender cuáles deben resolverse primero y cuáles pueden esperar. No debe apresurarse a resolver todo de una sola vez, ya que es posible que simplemente no tenga la fuerza suficiente para esto y la calidad de dicha solución se reduce considerablemente.
Desarrollar la visión correcta
Una vez que se han identificado los verdaderos problemas y se ha establecido el orden de su resolución, es necesario pasar al siguiente paso: formarse una visión correcta de ellos. Por supuesto, la complejidad de las situaciones varía, sin embargo, antes de comenzar a resolver cada una de ellas, es necesario pensar en qué cosas útiles se pueden aprender de ellas. ¿Suena extraño? De nada.
Resolver cada problema requiere que demuestres una o varias cualidades a la vez. Esto quiere decir que el desarrollo o entrenamiento de determinados rasgos del carácter puede considerarse un aspecto positivo de cada uno de ellos. Además, en situaciones difíciles podemos volvernos más activos e ingeniosos, aprendemos a pensar y comportarnos fuera de lo común. Según los científicos, salir de la zona psicológicamente cómoda es la mejor manera de que una persona crezca personalmente.
Calma tus emociones y haz un plan.
Antes de resolver problemas, necesitas pacificar tus emociones. El pánico y la ira no nos permiten evaluar con seriedad la situación y nuestras acciones, bajo la influencia de los sentimientos, tendemos a actuar de manera ilógica. Casi todos los que al menos una vez han tomado una decisión basada en las emociones inmediatamente y luego se han arrepentido más de una vez.
Para resolver con éxito varios problemas de la vida, es necesario elaborar plan detallado de tus acciones. Vale la pena comenzar a compilarlo inmediatamente después de que las emociones hayan disminuido y la capacidad de pensar con sensatez y racionalidad haya regresado. No olvides que un plan para superar un problema es sólo un esquema compuesto por acciones propuestas. Es necesario prepararse de antemano para el hecho de que será necesario ajustarlo. Además, esto puede suceder tanto antes del inicio de su implementación como durante la misma.
Enfrentar el miedo al fracaso
A menudo, el mayor obstáculo para resolver los problemas es el miedo. Paraliza e impide ver con claridad lo que está pasando. Normalmente nuestro mayor temor es el fracaso, tenemos miedo de que el plan que hemos elaborado resulte un completo fracaso o que surjan dificultades adicionales inesperadas. ¿Cómo solucionar el problema asociado a tu propio miedo?
Primero, trate de no obsesionarse con la idea de que algo no funcionará. Ahuyenta estos pensamientos como a tu más terrible enemigo. Sólo hay una manera de superar el miedo: aceptándolo y haciendo lo que temes. Intenta imaginar en direccion opuesta. Imagina que todo salió bien para ti, siente en tu imaginación el sabor del éxito y la satisfacción de que has logrado tu objetivo y el problema quedó atrás.
Para comprender cómo resolver los problemas usted mismo, en algunas situaciones sería útil hablar sobre lo que lo atormenta con sus personas de confianza. A veces esto por sí solo puede ayudar, porque mientras presentas toda la esencia de lo que está sucediendo, resaltando lo principal y tratando de transmitirlo al oyente en un lenguaje comprensible, todo también se aclarará en tu cabeza y encajará en su lugar. Es posible que después de esto de repente se te ocurra tomar una decisión.
Si esto no sucede, entonces persona cercana, a quien has dedicado a la esencia de tu problema, en primer lugar, puede ayudarte emocionalmente y, en segundo lugar, puede darte consejos amorosos y compasivos. Sería especialmente bueno si esta persona alguna vez enfrentara un problema similar en su vida. ¿O tal vez pueda encontrar a alguien que pueda brindarle ayuda práctica?
Imagina tu caída
Un gran psicólogo aconseja mirar directamente a los ojos del fracaso para deshacerse del miedo al fracaso. En otras palabras, es necesario creer en el éxito, pero al mismo tiempo comprender claramente que nadie en este mundo es completamente inmune a nada. ¿Por qué pensar en el fracaso? ¿No es desalentador?
Dale Carnegie explica esto diciendo que en una situación problemática, un fiasco para muchos significa el fin de la vida. Les aterroriza aunque sea por un momento imaginar que todo terminará de la peor manera para ellos, y no tienen idea de cómo vivirán después de eso. Según el psicólogo, habiendo pensado de antemano en nuestras acciones si todo no sale como esperamos, nos protegemos del miedo al pánico ante tal giro de los acontecimientos y no nos confundiremos por completo si todo sucede.
Evaluar el problema globalmente
Cuando necesites resolver un problema, intenta verlo desde una perspectiva diferente. Por ejemplo, si no tiene nada que ponerse, mire su problema a través de los ojos de un lisiado sin piernas. Y si está molesta porque se peleó con su marido, mire su problema desde la perspectiva de una mujer que acaba de enviudar. Si no estás satisfecho con la calidad de tu vida, ve al cementerio. ¿Un poco sombrío? Créame, esto le ayudará a mover su problema al menos un poco del lugar central de su vida.
O puedes intentar esto: mira la Tierra, a ti mismo y a tu problema desde el espacio. ¿Te imaginas lo pequeña que parecerá entonces? Resulta que la imaginación puede utilizarse para fines tan útiles. Además, cuando un problema que ha surgido nos presiona demasiado, podemos intentar imaginar cómo lo recordaremos dentro de un año o cinco años. ¿Quizás entonces se convierta en una historia divertida de la vida con la que divertiremos a nuestros amigos?
No te olvides del descanso y no “aserrín”
Los psicólogos, que saben mejor que otros cómo solucionar los problemas con las menores pérdidas posibles, aconsejan no olvidar que el cuerpo siempre necesita descansar. Al experimentar estrés, que absorbe la mayor parte de la energía producida por el cuerpo, una persona pierde fuerzas. Un descanso físico y emocional adecuado ayudará a aumentar su número.
Particularmente debilitante para una persona es el arrepentimiento constante por algo que causó el problema o impidió que se superara con éxito. No debes "aserrín", es decir, volver una y otra vez tus pensamientos al pasado para arrepentirte adecuadamente. Esto no tiene ningún sentido. Si su problema urgente se refiere a algo que no se puede cambiar de ninguna manera, trate de distraerse de él y no repasarlo constantemente en su cabeza. Ya no influirás en lo sucedido, pero tus pensamientos influyen mucho en lo que puede pasar con tu salud.
Armado con el asesoramiento de expertos, podrá combatir sus problemas de forma segura. Sería una tontería esperar algún tipo de final milagroso para esta lucha, pero puedes estar seguro de que gracias al enfoque correcto los problemas se resolverán mucho más fácilmente. Recuerde, todos son capaces de resolver sus problemas por sí solos y nadie está asignado a hacer este trabajo sucio por usted.
Cada día, cada uno de nosotros se enfrenta a todo tipo de tareas, dificultades y problemas, cuya solución requiere una gran cantidad de esfuerzo mental, energía, tiempo y, a veces, costes económicos. La mayoría de los problemas deben resolverse de manera urgente y extrema.
Cada problema individual puede tener su propio nivel de complejidad e importancia. Por lo tanto, es muy posible resolver problemas simples sin tener conocimientos ni habilidades especiales, pero los más complejos solo se pueden resolver si se tiene información específica.
Pero, sea como fuere, existen algunos principios fundamentales, guiados por los cuales una persona puede afrontar cualquier dificultad que surja en su vida. camino de la vida, y no importa en absoluto con qué esfera de la vida se relacionen: negocios, trabajo o interacción con otras personas. Además, estos principios ayudarán no sólo a resolver problemas, sino también a hacerlo a través de costos mínimos tiempo y esfuerzo.
Y en este artículo queremos presentarte precisamente estos principios.
Principio uno: el problema debe ser entendido
En primer lugar, se debe comprender el problema que ha recibido, es decir. debe definir claramente cuál es su esencia y a qué se enfrenta en general. Es necesario llegar a comprender que, en general, el problema es simplemente una situación difícil o alguna circunstancia desagradable y, como dicen, es necesario hacer algo al respecto.
Piense en la causa de la situación actual, cuál de sus acciones resultó ineficaz o errónea. Es importante descubrir la causa, lo que ayudará a evitar que el problema se repita en el futuro. A continuación, intente pensar en el futuro y determinar claramente cuáles pueden ser las consecuencias del problema. Y sólo después de tener una visión objetiva de la situación, tendrás la oportunidad de resolverla.
Principio dos: no se pueden resolver todos los problemas a la vez
A menudo sucede que los problemas se acumulan en masa: pueden acumularse varios problemas en un momento, o puede suceder que simplemente se acumulen. Recuerde siempre que los problemas, en primer lugar, deben resolverse a medida que surgen y, en segundo lugar, no permitir que se acumulen, de lo contrario esto puede agravar la situación y crear una emergencia grave.
Si esto no se puede evitar, entonces no debes permitir que aparezca el síndrome y empezar a intentar solucionar todos los problemas acumulados de la noche a la mañana. Resuelve tus problemas uno por uno: primero escríbelos todos en una hoja de papel, luego priorízalos, evaluando la importancia y urgencia de resolver un problema en particular. Después de esto tendrás plan listo para superar las dificultades. Y asegúrese de resolver los problemas uno por uno, centrándose en un objetivo específico.
Principio tres: actuar según el plan
La base de una actividad exitosa es casi siempre un plan de acción. Y la resolución de problemas es una actividad exitosa en todo su esplendor.
Una vez que tenga una lista de sus problemas y sepa qué debe abordarse primero, qué debe abordarse en segundo lugar, etc., divida la solución a cada problema en varios pasos. Intente “cortar el elefante en pedazos” dividiendo el proceso de resolución de problemas en pasos separados.
Deje que deshacerse de una situación desagradable se convierta en un juego emocionante para usted en el que tiene la capacidad de instrucción paso a paso. Sigue así y no dudes que sólo hay un ganador en este juego: tú.
Principio cuatro: deshazte del miedo
Muy a menudo, el miedo se interpone en la resolución de los problemas. Incluso sucede que una persona tiene miedo incluso de escribir sus problemas en una hoja de papel, para no afrontar el estado real de las cosas. Pero, como sabes, la única manera es encontrarlo a mitad de camino.
Deja de tener miedo y pensar que algo terrible está pasando. Cálmate y ten una actitud positiva. Empiece a imaginar el problema de otra manera, de modo que no se convierta para usted en un motivo de desesperación, sino en un incentivo para el desarrollo. Y no olvide que lo que separa a las personas exitosas de los perdedores es su forma de pensar. Los desafíos son una oportunidad para que ellos se vuelvan más fuertes. Permítete convertirte en una persona exitosa.
Principio cinco: aprender de la experiencia de otras personas
Créeme, no eres la única persona en el mundo que tiene problemas. Y muchas personas tienen problemas con los que nunca habías soñado. Pero esto no disminuye en absoluto la importancia de tus problemas, porque... Estos son SUS problemas, no “los de otra persona”.
Sin embargo, puedes utilizar la experiencia de otras personas para resolver tus problemas. ¿Cómo reconocerlo? Sí, muy sencillo. Puedes preguntar a cualquiera de tus amigos, familiares o conocidos si se han encontrado con tu situación. Puede hacer sus preguntas en línea y encontrar sitios, artículos o foros útiles. Incluso puedes encontrar una película donde una persona resuelve problemas e intenta poner en práctica los métodos de la película.
Como puede ver, hay oportunidades y están a su alrededor. Su tarea es ver estas oportunidades.
Principio seis: mantenga la calma
Las decisiones tomadas basándose en las emociones a menudo pueden conducir a resultados negativos. Comprenda que cuando se trata de resolver problemas, la impulsividad no es la respuesta. Esto no significa que tengas que ponerte el puño en la cabeza y convertirte en un filósofo de tu vida, pero debes abordar sabiamente la resolución de tus dificultades, y esto significa que, ante todo, debes mantener la calma.
Esto también incluye el hecho de que no hay necesidad de estar muy molesto, triste y afligido por los problemas. Los problemas son parte de la vida y, como las alegrías, tienden a pasar, simplemente los percibimos dolorosamente. Así que trate los problemas como un nuevo giro en su camino y recuerde que a una racha negra definitivamente le seguirá una blanca.
Principio siete: no descuides el apoyo y la ayuda
A veces las personas, ante los problemas, intentan solucionarlo todo solos, porque... O no quieren dejar que nadie entre en sus asuntos, o tienen miedo de aparecer ante alguien bajo una luz desfavorable, o por alguna otra razón. Sin embargo, hay problemas que sólo se pueden afrontar juntos, porque familiares o amigos pueden ayudar con consejos, realizar algunos recados, utilizar sus contactos, etc.
Por esta razón, no debes descuidar el apoyo de los demás, y tu reputación puede quedar relegada a un segundo plano por un tiempo. Por supuesto, no debes humillarte, pero puedes y debes pedir ayuda a alguien si es necesario.
Principio ocho: no aumentar los problemas
Cuando se enfrenta a problemas y piensa en formas de resolverlos, debe intentar calcular todas las perspectivas posibles. El hecho es que las acciones precipitadas o las formas “vagas” de resolver una situación problemática pueden ser potencialmente peligrosas. Es decir, pueden dar lugar a otros problemas, que no deberían permitirse bajo ningún concepto.
Piensa siempre más allá del largo plazo, calcula tus opciones varias veces y piensa en cada paso. Aquí es donde la verdad popular: “Mida dos veces, corte una vez” resulta más adecuada.
Principio nueve: actuar
Las acciones son la base de cualquier resultado. Si no actúas, no pasará nada. En base a esto, debes entender que si simplemente te sientas, no haces nada y esperas a que los problemas se resuelvan solos, en el mejor de los casos seguirás en la misma situación y, en el peor, los problemas empeorarán y causarán otros problemas y alboroto.
La planificación por sí sola tampoco es una solución, porque, de hecho, es una teoría. Una vez elaborado un plan, es necesario actuar y empezar a atacar sus problemas. Y cuanto más decisivas sean tus acciones, más débil será la oposición a los problemas.
Principio diez: cree en ti mismo
Y lo último que me gustaría decir es que siempre, en todas partes y en cualquier situación, por difícil que parezca, debes mantener la fe en ti mismo y en tu fuerza. Debes estar por encima de las circunstancias, aunque no dependan de ti. Debes percibirte a ti mismo como el dueño de tu vida. No debes simplemente creer, sino saber que después de resolver los problemas, te espera un nuevo giro en el camino hacia un futuro brillante y una vida con menos problemas.
Y una cosa más: deja de llamar problemas a los problemas, porque solo esto hace que la persona empiece a percibir lo que está pasando en tonos lúgubres. Deje que los problemas se conviertan simplemente en situaciones o circunstancias que requieren un poco más de atención por su parte.
¿CÓMO SE LIDIA CON LOS PROBLEMAS?¿Eres capaz de resolver tus problemas de forma eficaz? ¿Qué tan resistente al estrés eres? ¿Cómo te afectan generalmente las situaciones difíciles? Para dar respuesta a estas preguntas, además de entender qué cualidades te ayudan a afrontar las dificultades y cuáles te obstaculizan, te invitamos a realizar nuestro curso de autoconocimiento, en el que aprenderás lo suficiente sobre ti mismo para empezar a trabajar en ti mismo y aprender a percibir. todo lo que sucede con la cabeza en alto. Anímate y empieza a conocerte a ti mismo.
¡Le deseamos éxito y perseverancia!
Hay varias categorías de personas que afrontan sus problemas de forma diferente:Algunos hacen la vista gorda ante los problemas y simplemente los ignoran.
Otros comienzan a quejarse y quejarse, convenciéndose de antemano de que el problema no se puede resolver.
Y finalmente, otros reúnen toda su voluntad en un puño e intentan solucionar el problema que ha surgido.
Es claro y evidente que a las personas pertenecientes a esta última categoría les resulta más fácil superar las dificultades. Es gratificante que pertenecer a cualquiera de los grupos sea un asunto solucionable. Entonces, si es más probable que pertenezcas a la primera o segunda categoría de personas y no estás satisfecho con esto, puedes cambiarlo. ¿Qué se necesita para esto? – Un poco de paciencia y práctica. A continuación encontrará configuraciones útiles y pasos absolutamente específicos para solución constructiva problemas de cualquier grado de complejidad.
Consejo 1: No preguntes "¿Puedo...", pregunta "¿Cómo?" ¿Así que lo que?"
Muchas personas, ante las dificultades, se preguntan:
¿Puedo hacer esto?
¿Es siquiera posible hacer esto?
¿No empeorará si intento cambiar algo?
Estos pensamientos son comprensibles. Cuanto mayor es la tarea y más amenazador el problema, más fuerte es la duda. No confiamos en nosotros mismos si tenemos la fuerza y la capacidad suficientes para resolver este problema.
En principio, pensar en los límites de las propias capacidades no es malo. Sólo cuando llega el momento en que es necesario empezar a actuar, la actividad de estas personas por alguna razón se ralentiza o simplemente se dan por vencidas hasta que el problema se vuelve complejo, lo que en realidad no era así.
Intente abordar el problema desde un ángulo diferente. No del tipo que te hace sentir como si estuvieras frente a un muro insuperable, sino del tipo que abre la puerta a diferentes posibilidades para resolver un problema en particular. Mejor pregúntate:
¿Qué debería hacer mejor?
¿Qué debo hacer para solucionar el problema?
¿Qué necesito exactamente para resolver el problema?
¿Quién o qué puede ayudarme?
¿Cuál podría ser el primer paso para resolver el problema?
Aunque preguntas de esta naturaleza no resuelven el problema en sí, todavía estás avanzando en la dirección correcta. Y si piensas más en las posibles soluciones que en los límites de tus capacidades, esto te dará fuerzas y despertará la sensación de que tú mismo puedes construir y organizar tu propia vida.
Si reemplazas constantemente el pensamiento "¿Puedo..." por "¿Cómo?" y “¿Qué?”, tendrá un buen punto de partida para la resolución proactiva de problemas.
Consejo 2: aprenda a encontrar los aspectos positivos de sus problemas.
Si tenemos algún problema, probablemente lo mejor será posponerlo para otro día o olvidarnos por completo. Consideramos que los problemas son molestos y simplemente queremos deshacernos de ellos como si fueran basura. Al mismo tiempo, olvidamos una cosa: cada problema nos brinda constantemente oportunidades para crecer como personas y aprender de ello.
En consecuencia, un paso útil para resolver problemas es considerarlos como tareas de aprendizaje y esforzarse por aprender a amarlos y resolverlos. Probablemente esto sea incluso menos teórico de lo que parece, ya que prácticamente todas las personas hacen esto en determinadas áreas de actividad.
Quien, por ejemplo, comienza a estudiar cualquier deporte o instrumento musical se enfrenta inmediatamente a grandes dificultades. Las personas que miran una meta que aún no ha sido alcanzada entran en conflicto consigo mismas y con sus capacidades. Están descontentos porque no son tan buenos y gastan mucha energía en la autocrítica. Al mismo tiempo, su pasión se desvanece rápidamente y se dan por vencidos.
Es diferente para aquellos que aman lo que hacen y están tratando de expandir este amor. A pesar de algunos fracasos y errores, todavía disfrutan de sus estudios y así encuentran fuerzas para seguir luchando.
Para obtener más soluciones a problemas que le parecen muy difíciles, las siguientes preguntas pueden ayudarle:
¿Qué tiene de positivo este problema (para mí o para otros)?
¿Qué aprenderé de este problema (tarea)?
¿Qué experiencia ganaré que no habría tenido sin resolver este problema?
¿Cómo se ampliarán mis horizontes y habilidades al resolver este problema?
Consejo 3: Si comprendes la esencia del problema, ya resolverás la mitad
Muchas personas, sin comprender el problema, a menudo eligen formas equivocadas de resolverlo. Como resultado, estos caminos conducen a un callejón sin salida, ya que eran completamente inadecuados para el problema en cuestión.
Digamos que tienes un conflicto con un compañero de trabajo. Te preguntas cuál es el problema y llegas a la conclusión de que tu colega te tiene celos porque obtienes más dinero por el mismo trabajo. Y cualesquiera que sean las medidas que se tomen, no conducirán a una solución al conflicto, ya que el odio en este caso no es un problema, sino una consecuencia.
De hecho, en realidad no es fácil comprender la esencia del problema. Olvidamos fácilmente que los problemas casi siempre tienen varias causas y factores. Por supuesto, sería mucho más sencillo si estuviéramos tratando con causa y efecto inequívocos. Normalmente, un problema es un sistema que incluye varios factores y acciones.
Así que trate de recordar que la mayoría de las cosas son mucho más difíciles de lo que cree. Este es un pensamiento útil que protege contra decisiones apresuradas y precipitadas.
Así que trate de resistirse a pensar que ya sabe exactamente cuál es el problema. Una vez más, empieza desde el principio, siente el problema, míralo desde diferentes puntos de vista, analizándolo de esta manera:
Así es como describiría el problema:
¿De qué más podemos hablar además de esto?
y si lo piensas bien, puedes llegar a la conclusión...
quién y qué está involucrado en el problema...
¿Qué más podría tener un impacto...?
qué se ha hecho ya para resolver el problema y a qué condujo...
Consejo 4: esté abierto a diferentes oportunidades
Este consejo tiene mucho que ver con el consejo número 3. Si se acepta que los problemas son más complejos de lo que parecen a primera vista, resulta más fácil comprender que, por regla general, hay más de una solución que conduce a la solución de un problema, y definitivamente no es la primera que me viene a la mente.
Es comprensible el deseo de encontrar rápidamente una solución adecuada al problema. Pero con la misma rapidez conduce a la fijación en una posible solución. En algunos casos, esto puede no llevar a ninguna parte y empeorar el problema. A menudo sucedía que las personas estaban tan concentradas en el camino de solución elegido que ni siquiera se daban cuenta de que el problema ya se había resuelto en una etapa intermedia.
piensas en el problema mucho más intensamente;
no vayas demasiado lejos en una dirección, pero mantente mentalmente flexible;
De hecho, tienes varias opciones a tu disposición y no dudarás si el camino elegido te llevará al éxito.
Así que no te cierres a otras soluciones. Utilice métodos creativos para generar diferentes ideas. Anota todas tus ideas, e incluso aquellas que te parezcan descabelladas; quién sabe, tal vez en ellas esté la solución al problema.
Consejo 5: coraje para pensar creativamente
Este consejo ya se ha utilizado parcialmente en el consejo n.º 4, pero es tan importante que debería abordarse específicamente en una pregunta aparte.
Entonces, “pensar creativamente” significa llegar a ideas extraordinarias, a ideas que muchas veces no son comprendidas ni aceptadas por los demás, y a tener el coraje de tener ideas locas y desarrollar caminos aparentemente falsos.
No puedes aprender esto en un día, pero todavía existen una serie de herramientas auxiliares con las que puedes comenzar a desarrollar esta cualidad en ti mismo, por ejemplo:
Pídale ideas a personas que no tienen ninguna idea sobre su problema. A menudo, incluso las personas ingenuas y simples llegan a ideas brillantes que nosotros mismos no pudimos llegar debido a algunas ideas existentes.
Simplemente dale la vuelta a tu problema. Y pregunte en lugar de "¿Qué puedo hacer para mejorar la relación?" - “¿Qué puedo hacer para empeorar la relación?” Esto le permite ver los problemas desde una nueva perspectiva. Aunque parezca una locura, así es como a menudo a la gente se le ocurren ideas que no pudieron encontrar en la primera pregunta.
Da rienda suelta a tus fantasías y asociaciones. Plantee el problema de manera diferente. Abra un diccionario o léxico en cualquier página y seleccione un término al azar. No importa si el término es relevante para su problema. Anota todas las asociaciones entre este término y tu problema.
Tenga en cuenta: se requiere capacitación para lograr la perfección nuevo pensamiento. No espere demasiado de usted mismo de inmediato, simplemente sea abierto y tenga curiosidad por explorar este tipo de pensamiento. ¡Y todo saldrá bien!