El lunes para trabajar después de las vacaciones. Cómo ir al trabajo después de las vacaciones: cómo sintonizar el trabajo. Lo que es arrogancia son complejos. Signos y causas de la arrogancia.

Nuestro experto explica cómo volver al ritmo de trabajo sin problemas después de largas vacaciones.

Nuria Arkhipova

Director de Desarrollo de la Agencia de Recursos Humanos SLG

Según los psicólogos, la dificultad de adaptarse a la vida normal después del descanso depende del temperamento.

Es mejor que las personas flemáticas y melancólicas no rompan sus vacaciones, sino que descansen durante mucho tiempo y por completo, de lo contrario, la inclusión en el trabajo puede llevar mucho tiempo y estar acompañada de apatía y melancolía. A las personas coléricas, por otro lado, no se les recomienda tomar unas vacaciones largas: las personas de este tipo cambian de una a otra muy rápidamente y simplemente pueden cansarse de unas vacaciones largas y ocupadas. La forma más sencilla de hacerlo es para las personas optimistas: pueden elegir cualquier duración de vacaciones sin consecuencias para el estado emocional.

Y algunos consejos más sobre cómo adaptarse a un estado de ánimo de trabajo.

1. Empiece a "trabajar" un par de días antes de llegar a la oficina.

La forma más segura de regresar al trabajo sin problemas es sintonizarse con el trabajo uno o dos días antes del final de un fin de semana largo. Acuéstese hasta la medianoche y levántese a la hora a la que suele levantarse cuando va a trabajar. Como resultado, el cerebro comenzará a cambiar de un estado relajado a un estado de trabajo, y cuando regrese a la oficina, será más fácil para usted entrar en un ritmo de trabajo.

2. Date tiempo para rockear

El primer día de trabajo, puedes relajarte un poco, ¡pero no perder el tiempo! Incluso si los jefes no le confían ninguna tarea, manténgase ocupado. Limpia tu correo, ordena tus documentos. Si es posible, no programe reuniones importantes para la primera semana. No olvides que las vacaciones no fueron solo contigo.

Tampoco debes quedarte en el trabajo más tiempo del asignado, especialmente si eres flemático por temperamento; las personas de este tipo tienden a soportar cualquier inconveniente e incomodidad durante mucho tiempo, pero al final esto conduce a una "explosión" de emociones. .

3. Recuerda por qué amas tu trabajo

Si los dos primeros consejos no le ayudaron, han pasado varios días y todavía le resulta difícil sintonizar con un estado de ánimo de trabajo, es hora de recordar qué le atrae en el negocio que está haciendo. Por supuesto, no estamos considerando una situación en la que una persona odia su trabajo y solo va a la oficina por necesidad. Cualquiera que esté involucrado en un negocio no querido no quiere hacerlo, independientemente de los días festivos y fines de semana.

Pero si eres de los que aman su trabajo, piénsalo: probablemente hay varios aspectos positivos, desde la vista desde la ventana de tu oficina hasta nuevas tareas interesantes y reuniones con socios y colegas. Concéntrese en estos pensamientos, en lugar de repetirse una y otra vez: "¡Señor, vuelve al trabajo mañana!"

Si eres tan introvertido convencido de que es una tortura para ti estar en compañía de otras personas, deberías considerar trabajar de forma remota.

4. Deja la insatisfacción para más tarde

La forma en que una persona se sienta en el trabajo depende en gran medida de sí misma. Por ejemplo, si eres colérico, lo que significa que por naturaleza no te gusta que te den instrucciones, debes pensar en el trabajo independiente. En cualquier caso, no es necesario acumular negatividad en uno mismo e "infectar" a otros con ella hablando de depresión posvacaciones o posvacaciones. Prométase no estar triste, y si da rienda suelta a las emociones, no más de 10 minutos al final de la jornada laboral. ¡Es perjudicial quedarse atascado en este estado!

5. Piense en la planificación

¿Sabes qué es lo mejor que puedes hacer en tu primer día de trabajo? Elabora un plan de trabajo. Por trivial que parezca, se ha comprobado que este enfoque ayuda a sobrevivir mucho más fácilmente a la "abstinencia" después de las vacaciones. Y no hay secretos aquí, simplemente cambia de conciencia, ya que es bastante difícil crear un plan competente para lo que se hará en el futuro cercano.

Pero este método no es adecuado para todos. Si eres una persona optimista, lo que significa que eres pedante en todo y necesitas planificar claramente tus acciones para mejorar el resultado de tu trabajo, entonces esto es para ti. Las personas coléricas también son adecuadas para seguir el plan previsto, aunque si algo sale mal, pueden perder los estribos fácilmente. Pero a las personas flemáticas no les gustan mucho las limitaciones de tiempo claras, aunque prefieren hacer todos los cálculos necesarios por adelantado en su trabajo.

"No quiero ir a trabajar después de mis vacaciones". ¿Suena familiar? Y cuanto más brillante ha pasado el merecido descanso, más difícil es volver a la jornada laboral. Después de una maravillosa semana de descanso, pasada junto al mar o en la montaña, una persona a menudo cae en el llamado estupor posterior a las vacaciones: no quiere hacer nada, solo descansar en sus pensamientos. Y todo esto va acompañado de apatía, nerviosismo, insomnio, fatiga y, en algunos casos, incluso fiebre.

Muchos trabajadores no regresan al trabajo después de las vacaciones, habiendo escrito una carta de renuncia. Esto se debe a la pérdida de motivación y a la ruptura de estereotipos. En psicología, todas estas condiciones se conocen como "síndrome posvacacional". Su principal motivo es el brusco cambio de escenario. Pero este es un fenómeno a corto plazo. Suele durar de 2 días a 2 semanas, luego pasa. Los psicólogos y médicos saben cómo pasar de un ambiente relajado de vacaciones a una ola de trabajo sin problemas y sin estrés.

Disfrute de unos días extra para aclimatarse

Si estaba de vacaciones en Turquía, Egipto o en otro país cálido, no vaya a trabajar inmediatamente después de desembarcar del avión. Al precipitarse dramáticamente hacia el ciclo de trabajo, corre el riesgo de contraer depresión y, en general, pierde la motivación. Por lo tanto, planifique sus vacaciones en el mar o en otro lugar de tal manera que queden 2-3 días antes de ir al trabajo. Durante este tiempo, no solo se aclimatará y dormirá lo suficiente después de un vuelo o viaje, sino que también se involucrará en el ritmo de vida habitual, tendrá tiempo para desmontar cosas, organizar recuerdos en los estantes, imprimir fotos con paisajes de mar o montaña y incluso se pierda sus tareas y colegas favoritos. La adaptación te beneficiará: ir a trabajar después de las vacaciones solo será una alegría para ti.

Para trabajar después de las vacaciones: retome el camino desde la mitad de la semana

El lunes es un día duro. Todo el mundo lo sabe. El comienzo de la semana es especialmente difícil después de unas largas vacaciones. Si empiezas a trabajar a partir de este día después de pasar unos días en el mar, en la montaña o en el campo, la semana laboral se convertirá en una tortura y te parecerá terriblemente larga.

El día más propicio para ir a trabajar después de las vacaciones es el viernes. Por lo general, al final de la semana no hay reuniones importantes, reuniones y trabajo de rutina.

Por lo tanto, los expertos recomiendan volver al modo de trabajo después de las vacaciones desde la mitad de la semana, o mejor, desde el jueves o el viernes. Entonces, habiendo trabajado solo 1-2 días antes del fin de semana, establecerá más cómodamente un ritmo de trabajo y no tendrá tiempo para cansarse del trabajo, tanto física como mentalmente.

Divida sus vacaciones anuales en varias partes

Muchas personas que se toman un mes de vacaciones se sienten terriblemente cansadas en su primer día de trabajo. Esto se debe al hecho de que durante mucho tiempo una persona logra relajarse por completo y destetarse de las tareas diarias del trabajo, así como la necesidad de levantarse con un despertador y apresurarse de cabeza al trabajo.

Para deshacerse del ambiente relajante y acostumbrarse al ambiente de trabajo lo más cómodo e indoloro posible, es mejor tomar las vacaciones anuales en partes: 14 o 10 días. Los expertos recomiendan tomarse unas vacaciones en invierno y la segunda en verano. Es durante estos períodos cuando una persona necesita sobre todo un cambio de escenario y relajación. Si descansa un poco, pero varias veces al año, se sentirá menos cansado y la introducción a la jornada laboral será lo más cómoda posible.

Ponerse en funcionamiento gradualmente

El primer día laborable después de las vacaciones, no debe "saltar" sobre las tareas laborales acumuladas y las tareas del hogar. De lo contrario, al sentir pánico y horror por la cantidad de insatisfacción, corre el riesgo de socavar sus nervios y su salud. Regrese a los días laborales gradualmente.
Entonces, el primer día, en lugar de 6 tareas, haz 2-3. Esto puede ser revisar el correo, responder cartas, hacer una lista de tareas pendientes para la próxima semana y otras pequeñas tareas que no requieren mucho esfuerzo.

Entre en la rutina de trabajo sin problemas, comenzando con cosas simples. Y cuando ya haya entrado en el ritmo habitual, puede aumentar la carga. Por lo tanto, volverá rápidamente a sus sentidos y se acostumbrará al hecho de que está de vuelta en el trabajo.

También trate de dividir su trabajo en varias etapas y tome descansos de 5 a 10 minutos entre estas partes. Durante su descanso, vea las fotos de las vacaciones, charle con compañeros de trabajo, conozca a nuevos empleados o salga y tome un poco de aire fresco.

Y recuerde lo siguiente: no se quede hasta tarde en el trabajo los primeros días después de las vacaciones, incluso si tiene prisa. Esto no tendrá ningún sentido: fracasará más rápido y hará mal su trabajo.

Duerma lo suficiente, coma bien y límpiese.

Nuestro bienestar depende del sueño y la nutrición. Por lo tanto, unos días antes de ir al trabajo después de las vacaciones, trate de dormir al menos 8 horas y coma solo alimentos saludables, olvidándose de las comidas rápidas, las comidas grasosas y el café fuerte. En el período posterior a las vacaciones, el cuerpo necesita vitaminas, minerales y las calorías "adecuadas". Diluya su dieta diaria con verduras, frutas, frutos secos, mariscos.

Consume chocolate amargo. Anima y activa los procesos mentales.

Hágase una mascarilla, manicura, corte de pelo unos días antes de ir a trabajar. Tales eventos te harán sentir mejor y más fresco.

Ir al trabajo después de las vacaciones: date un capricho

Para evitar que el síndrome del "vacacionista" se prolongue, trate de no entregarse al trabajo por completo, sin dejar rastro. Recuerda que además de tu carrera, tienes tu propia vida. Descanse más y haga cosas agradables. Evite acostarse en el sofá los fines de semana y después del trabajo. Lleve un estilo de vida activo: vaya al gimnasio, vaya al cine, escuche buena música o charle con amigos mientras toma una taza de té. Y comparta sus experiencias vacacionales con colegas mostrándoles fotos y videos. Pero no deberías hacerlo con demasiada frecuencia. De lo contrario, la nostalgia no se puede evitar.

Correr sin parar resultará en agotamiento. Por lo tanto, no puede prescindir de unas buenas vacaciones. Pero aquí también vale la pena recordar que un merecido descanso es solo una pequeña parte de nuestra vida y, tarde o temprano, tenemos que volver a nuestro rumbo laboral habitual. Y para evitar ser víctima del síndrome posvacaciones, siga estas sencillas pautas: Duerma lo suficiente, coma alimentos saludables, no intente hacer todo de una sola vez, lleve un estilo de vida activo y variado y sueñe con sus próximas vacaciones. Y luego encajará fácilmente en la pista de trabajo, y su trabajo favorito le traerá alegría y placer.

Las vacaciones tienden a terminar rápidamente. Y parece que acabas de tomar el sol en la playa o escalaste una montaña alta en busca de nuevas experiencias, y después de unos días ya estás sentado en tu lugar de trabajo cargado de tareas y agotado por el calor en la oficina.

Parece que ir al trabajo después de las vacaciones debería ser fácil, porque la persona ha descansado y relajado adecuadamente. De hecho, resulta que a muchos les resulta muy difícil involucrarse en el flujo de trabajo. Los días de trabajo para muchos que fueron a trabajar después de las vacaciones parecen grises y aburridos, no quieren trabajar en absoluto, aparece la distracción y las tareas ordinarias se convierten en una carga insoportable.

En tales casos, los psicólogos diagnostican el síndrome postvacacional. Un cambio brusco en la situación amenaza con estrés, tensión nerviosa y, como resultado, depresión. Además, cuanto más activamente y más brillante una persona pase sus vacaciones, más difícil será para él sumergirse en el trabajo. Según las estadísticas, alrededor del cuarenta por ciento de las personas que regresan al trabajo después de las vacaciones padecen esta dolencia.

¿Cómo ayudar al cuerpo a entrar en un ritmo habitual y hacer frente al síndrome postvacacional? Existen formas comprobadas de hacer que su llegada al trabajo después de las vacaciones sea menos dolorosa.

Cómo ir al trabajo después de las vacaciones

• Si es posible, intente planificar sus vacaciones para que el primer día hábil después de las vacaciones caiga a mitad de semana, y no al comienzo (recuerde lo difícil que es comenzar nueva vida desde el lunes). De lo contrario, la primera semana laboral puede ser larga e insoportable, por lo que es mejor mantenerla un poco más corta.

Natalia Panfilova (experta del Centro de Psicología Práctica "Integración") - " El papel decisivo en el síndrome posvacacional lo juega la duración de las vacaciones. Es decir, cuanto más largo es, más difícil le resulta a una persona ingresar más tarde a su horario de trabajo. Hoy en día, muchas personas prefieren irse de vacaciones durante una o dos semanas. Pero algunas profesiones, como la docente, implican largas vacaciones. Las personas en estas profesiones realmente experimentan dificultades para ir a trabajar después de las vacaciones. Las vacaciones son un modo de vida diferente. La gente vive a un ritmo diferente. Por supuesto, esto es bueno para el cuerpo en general. Pero cuando una persona comienza sus deberes laborales, tiene que levantarse más temprano para tener más tiempo. Muy a menudo, después de ir a trabajar después de las vacaciones, la gente se enferma. Esta es una especie de reacción protectora del cuerpo, un truco psicológico común para extender el descanso. La enfermedad, por así decirlo, ayuda a suavizar la transición a la realidad circundante. Por lo general, los vacacionistas atribuyen esta condición a la aclimatación. De hecho, una persona simplemente no puede cambiar abruptamente de un ritmo de vida a otro ".

• Para aclimatarse e ir a trabajar después de las vacaciones con menos pérdidas de capacidad de trabajo, debe regresar del descanso dos o tres días antes de comenzar a trabajar. En unos días tendrás tiempo para adaptarte a la climatología, desmontar sin prisas tus maletas, volver a sentir los ritmos de tu ciudad y sintonizar mentalmente con las próximas jornadas laborales.
• Después de regresar a casa de las vacaciones, ¡no sucumbas a la fiebre navideña! Muchas (especialmente las mujeres) intentan hacer todas las tareas del hogar a la vez antes de ir a trabajar después de las vacaciones. No debes envenenar tus últimos días con preocupaciones cotidianas. Un piso sin lavar y ropa sin planchar no irá a ninguna parte. Tendrás tiempo para hacer todo esto más tarde.

Los psicólogos dicen que las mujeres y los hombres perciben la transición de las vacaciones al trabajo de manera diferente. Es más fácil para las mujeres. Su psique es más flexible, van al trabajo con mucho gusto para contarles a sus colegas sobre sus viajes.

• Un simple ejercicio le ayudará a ir al trabajo de buen humor después de las vacaciones: Responda usted mismo a la pregunta: “¿Por qué amo mi trabajo?”. Recuerda y repite en tu memoria todos los momentos positivos asociados con tu trabajo actual, y con las personas (colegas) con quienes te comunicas. Imagínese mostrando videos y fotos de sus vacaciones y compartiendo sus impresiones. Esto le ayudará a encaminarse hacia las emociones positivas.
• Para que ir al trabajo después de las vacaciones no le parezca un trabajo duro, trate de dormir lo suficiente.
• Regresar al trabajo después de las vacaciones debe ir acompañado de una planificación del tiempo hasta el más mínimo detalle y distribución de la carga de trabajo. Haga las cosas que se han acumulado durante el tiempo mientras descansaba, una tras otra, sin que el pánico se aferre a todo a la vez. Dar prioridad a la resolución de problemas básicos. Los asuntos secundarios, como el polvo en el alféizar de la ventana, se "limpian" más tarde. Y asegúrese de distraerse unos minutos cada hora, especialmente si tiene un trabajo sedentario.
• Al no tener tiempo para sumergirse por completo en el trabajo, no se apresure a tomar decisiones importantes y responsables.
• En los primeros días después de sus vacaciones, intente mantenerse relajado: quedarse hasta tarde en el trabajo, llevar el trabajo a casa, dejar de hablar sobre el trabajo fuera del trabajo y descansar bien el primer fin de semana definitivamente lo ayudará a reducir el SPW.
• Los científicos alemanes han descubierto que una persona que se ha sumergido en el sol durante varias semanas, el coeficiente intelectual se reduce en veinte puntos. La recuperación del coeficiente intelectual es cuestión de varios días. Entonces, si te parece que después de regresar al trabajo después de las vacaciones eres un poco tonto, no debes pensar demasiado mal de ti mismo.
• Sature su cuerpo con endorfinas. El consumo moderado de chocolate amargo, así como la inclusión de grandes cantidades de verduras y frutas frescas en la dieta, aumentará el nivel de endorfinas, lo que agregará vigor y dará una sensación de felicidad y tranquilidad. También camine más al aire libre y haga ejercicios matutinos.
• No debe cambiar algo globalmente en su vida inmediatamente después de las vacaciones. Los cambios drásticos requerirán fuerza tanto moral como física. Esto consumirá toda la energía que acaba de recuperar durante sus vacaciones y minimizará los efectos positivos de la relajación. Si ya ha decidido cambiar algo, comience con cosas útiles y agradables. Recuerde aquello para lo que siempre no tuvo tiempo suficiente y lo que siempre ha soñado con hacer. Adopte el método del cambio pequeño y, con el tiempo, se convertirá en un buen hábito, que suplantará el síndrome posvacacional y lo aliviará del estrés y la depresión asociados con ir al trabajo después de las vacaciones.

Cambiar del trabajo a las vacaciones es mucho más agradable y fácil que sintonizar el trabajo después de las vacaciones. Según las estadísticas, muchas personas deciden cambiar de trabajo los días posteriores a las vacaciones. Esto sucede debido al hecho de que cuando van a trabajar de vacaciones, muchas personas notan lo que este trabajo no les conviene, lo que tan cuidadosamente se ocultaron a sí mismos. Y esta es otra razón para no precipitarse directamente a la tronera. Gastar primeros dias laborables pensar en los motivos que provocan el disgusto por este trabajo (demasiada rutina, demasiada responsabilidad, un alto nivel de consecución de un hito profesional, etc.) y ver nuevas perspectivas. Probablemente ya haya escuchado que ir a un trabajo que no le conviene por muchas razones significa un daño para su salud. No es mejor encuentra tu vocación y trabajar por tu propio placer? ¡Pero! Esto no significa que deba escribir inmediatamente una carta de renuncia, recuerde que cambiar de trabajo después de las vacaciones no es una panacea. Compruebe a fondo todos los pros y los contras.

Has vuelto de vacaciones, descansado. Hay muchas impresiones, hay aún más recuerdos. Los colegas complementan tu cutis fresco y tu mirada radiante. El único problema es que simplemente no puedes seguir un ritmo de trabajo. No quiero pensar en el trabajo para nada, al contrario, de vez en cuando te caes de la realidad, recordando los detalles de las vacaciones.

¡No te preocupes! Los psicólogos dicen que hasta el 80% de los trabajadores de oficina en las grandes ciudades experimentan este tipo de síndrome postvacacional. Este fenómeno incluso recibió un nombre científico: síndrome de inadaptación laboral. El resultado es a menudo una tristeza y una oleada de insatisfacción con su trabajo, especialmente si no ha traído satisfacción completa antes.

NO TRABAJES SIN TRABAJAR

¡No se exija una alta productividad laboral en los primeros días hábiles! Para empezar sin problemas al trabajo y mejorar su estado de ánimo, tómese su tiempo. Comience mirando el correo acumulado, cambie la imagen del escritorio de la computadora, ordene el papel, solicite un nuevo material de oficina. Haga todo lo posible para que disfrute de su lugar de trabajo. Lea noticias relacionadas con su profesión.

¡Todo! Ahora necesitamos una porción de emociones positivas. Permítase una taza de té aromático. Si es propenso a la irritabilidad, los psicólogos le aconsejan que rechace el café. Los recuerdos de vacaciones se pueden intercambiar con colegas. Pero es mejor evitar comunicarse con personas que no le agradan por ahora.

Curiosamente, los psicólogos aconsejan involucrarse en el trabajo ... jugar juegos de computadora, especialmente aquellos que requieren concentración y reacciones rápidas. El caso es que nuestro cerebro se ralentiza casi un 25% durante las vacaciones. Necesita "despertar" y los juegos de computadora son lo que usted necesita. Muy pronto se sentirá listo para mover montañas nuevamente. Ahora es el momento de comenzar a planificar las cosas para la próxima semana y mes.

Y no se demore en sus primeros días de trabajo por las tardes. Su tarea es tratar de no sobrecargarse de deberes laborales, sino intentar renovar el deseo de trabajar fructíferamente.

RESTAURAR EL MODO DÍA Y MOVER MÁS

Para ayudar al organismo a afrontar la necesidad de volver al ritmo de trabajo, el primer paso es restaurar la rutina diaria anterior. Para levantarse temprano, sintonice temprano para acostarse temprano. No se siente frente al televisor, deje de comer alimentos pesados ​​y grasosos por la noche, tome un baño tibio y fragante (¡pero no caliente!) Y vaya a la cama temprano.

Es muy bueno para el cuerpo aumentar la actividad física, especialmente si pasaste tus vacaciones descansando en la playa. Empiece a hacer ejercicio, realice una caminata activa durante al menos una hora al día. Restaura tus entrenamientos habituales, ¡pero no exageres! Si ha engordado algunos kilos de más durante sus vacaciones, no se agote inmediatamente con ejercicio físico intenso para deshacerse de ellos. Los médicos recomiendan desarrollar cargas deportivas muy lentamente. ¡El primer entrenamiento después de las vacaciones debería ser solo un calentamiento!

Come bien

Preste especial atención a su dieta. Incluso si realmente se ha recuperado de sus vacaciones probando comida en el extranjero, nunca debe seguir una dieta estricta inmediatamente después de comer en exceso. Los cambios repentinos en la nutrición pueden provocar la interrupción del funcionamiento adecuado de los órganos del tracto gastrointestinal. Y luego necesitará no solo perder kilos de más, sino también ser tratado.

Para evitar el estrés metabólico, evite el ayuno. Pero siga una dieta saludable: gachas de avena en el agua, ensaladas de verduras frescas, muchas frutas, requesón bajo en grasa. Después de seguir una dieta de este tipo durante varios días, puede cambiar a alimentos con proteínas sin grasas ni carbohidratos. Esto te ayudará a quemar más rápido las calorías acumuladas.

Necesitas beber mucho, pero bien. Jugos, refrescos, café no funcionarán. El cuerpo necesita agua limpia simple, té de hierbas y verde, agua mineral, bebida de frutas ácidas, compotas, kéfir bajo en grasa, jugo recién exprimido sin azúcar agregada. Especialmente jugo de cítricos diluido con agua mineral. Después de todo, los cítricos son ricos en antioxidantes naturales, y esto es necesario para restaurar el metabolismo celular, normalizar el metabolismo y eliminar toxinas.

SINTONIZAR A POSITIVO

Utilice los consejos de los psicólogos y trate de meditar sentado en su escritorio. Cierra los ojos, trata de relajarte y recuerda esos momentos en los que estabas activo y literalmente podías mover montañas. Recuerde los episodios laborales más exitosos de los últimos meses, cuando tenía el control total de la situación y el éxito del trabajo común dependía de usted. Cuantos más pequeños detalles recuerdes, más fácil te resultará fusionarte con este estado de energía creciente. Entrene así durante 5-10 minutos al comienzo de los primeros días de trabajo, y este estado le volverá a ser familiar.

Hay afortunados que durante sus vacaciones logran faltar al trabajo y regresar a su oficina natal con muchos planes, nuevas fuerzas e ideas frescas. Por desgracia, esas personas son una minoría en el mundo. Generalmente, regresar al trabajo después de las vacaciones es tan triste y traumático para una persona como terminar las vacaciones de verano y comenzar el año escolar. ¿De dónde viene esa actitud tan negativa? ¿Y si el trabajo no es de tu agrado?

Un escritor, psicólogo, presidente del Centro de Psicología Positiva lo comenta así: “Creo que la persona a la que le da alegría y autorrealización vuelve al trabajo con alegría. Pero esas personas son pocas, la mayoría de las personas trabajan solo por dinero o, en general, llegan a trabajar de las formas más extrañas. Por lo tanto, debe elegir un trabajo de su agrado ".

¿Cómo puedes convertir el trabajo en placer cuando los recuerdos de tus vacaciones aún están vivos?

¿Por qué no quieres ir a trabajar después de tus vacaciones?

Bueno, ¿y si eres uno de esos afortunados que aman su trabajo, pero aún así no quieres ir a la oficina después de tus vacaciones? Entonces hay varias opciones para responder a esta pregunta.

Descansaste de la manera incorrecta

Ya hemos escrito sobre cómo descansar adecuadamente. ¿Lo lograste? Después de todo, descansar es un cambio de actividades. Si se sienta frente a la computadora durante días en el trabajo y de vacaciones continúa haciendo lo mismo (incluso mientras ve sus películas favoritas o chatea en las redes sociales), entonces no tuvo éxito en ninguna variedad, cambiar, cambiar el entorno.

Salida: con el comienzo del año laboral para actualizar algo en tu vida. Peinado o vestuario. Obtenga una membresía para un gimnasio o una piscina. Las impresiones frescas lo ayudarán a ganar dinero en el trabajo con placer después de sus vacaciones.

Trabajaste mientras estabas de vacaciones

Por ejemplo, mientras estaba de vacaciones, seguía respondiendo a los correos electrónicos del trabajo. O pluriempleo en otro lugar. O tal vez, por el contrario, pasaban el rato con tanto entusiasmo (clubes, alcohol, régimen de insomnio) que ahora el cuerpo necesita una recuperación de emergencia después de esas "vacaciones".

Salida: Para entrar en modo de trabajo, necesita al menos un fin de semana completo de relajación. Este fin de semana será necesario armonizar cuerpo y mente. Para la recuperación, el masaje, el yoga, una dieta saludable, salir al campo, caminar al aire libre son ideales.

Razones de la pereza y formas de deshacerse de ella

"Síndrome de agotamiento profesional"

El "síndrome de Burnout" es otra razón por la que una persona tendrá que admitir que no le gusta su trabajo. Por ejemplo, cuando un peluquero-estilista todos los amigos y familiares suplican que los corten y teñirán gratis y después del trabajo. Y los programadores están constantemente asediados con solicitudes para mirar una computadora "con fallas". Los psicólogos y trabajadores sociales a menudo tienen dificultades cuando los amigos de vacaciones derraman el alma y piden consejo. Etc ...

Salida: establece y marca tus límites. Por supuesto, todos estamos acostumbrados desde la infancia a ayudar a nuestros seres queridos. Pero de hecho, no hay nada de malo en decir: “Lo siento, ahora estoy muy cansado de mi trabajo y necesito descansar. Permítame recomendarle a mi talentoso colega ".

La fatiga emocional se ha acumulado.

A menudo, al descansar físicamente, no se puede descansar emocionalmente. Los psicólogos dicen que la fatiga emocional generalmente ocurre cuando una persona está demasiado obsesionada con algo que no tiene. Por ejemplo, un buen salario, poder, libertad creativa, un jefe comprensivo o una hermosa oficina. Cuando piensa constantemente en el déficit de algo en su vida, no solo se programa para esta deficiencia, sino que también se desgasta emocionalmente. No es de extrañar que se sienta cansado cuando regresa al trabajo después de unas vacaciones.

Salida: ¡concéntrate en lo que tienes! El cambio positivo comienza con tu gratitud. Encuentra motivos para disfrutar de ti y de tu trabajo. Esto ayudará a que su jornada laboral sea más agradable. Constantemente se sorprenderá pensando en la escasez e inmediatamente cámbielos por pensamientos de abundancia. Agradézcase a sí mismo por cada pequeña cosa que crea para sí mismo. ¡De esta manera no solo te sentirás mejor, sino que también crearás un gran futuro para ti!