உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற 10 வழிகள். முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

23.10.2021

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் போதுமான நேரம் இல்லையா? நாங்கள் உங்களுக்கு 10 எளிய வழங்குகிறோம், ஆனால் பயனுள்ள வழிகள்ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்!

புன்னகை

உங்களைச் சுற்றி எத்தனை இருண்ட மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அனைவரும் வணிகம் மற்றும் கவலைகளில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? நல்ல மனநிலை எங்கிருந்து வருகிறது? உங்கள் மனநிலையையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மனநிலையையும் மாற்றுவதற்கு ஓரிரு வினாடிகள் போதும். ஒரு நேர்மையான புன்னகை உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், நூற்றுக்கணக்கான தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.

பணத்தை சேமி

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சிறிய மாற்றத்தை தவறவிட்ட அல்லது திடீரென்று ஒரு மினிபஸ்ஸுக்கு கூட உங்கள் பணப்பையில் பணம் இல்லாத சூழ்நிலை ஏற்பட்டிருக்கிறீர்களா? அத்தகைய தருணங்களில், உண்டியல்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பணப்பையில் இருந்து பணத்தை எடுத்து உண்டியலில் போட 1 நிமிடம் ஆகும். யாருக்குத் தெரியும், ஆண்டின் இறுதியில் நீங்கள் சேமித்த பணத்துடன் ஒரு விலையுயர்ந்த பரிசை வாங்குவீர்கள்.

சேமிக்கவும்

வீட்டைச் சுற்றி நடக்க 1 நிமிடம் போதுமானது மற்றும் தேவையற்ற விளக்குகள் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பிற மின்சார ஆதாரங்களை அணைக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பட்ஜெட்டை நீங்கள் கணிசமாகச் சேமிப்பீர்கள் மற்றும் உலகின் சுற்றுச்சூழல் நிலைமையைப் பாதுகாக்க உதவுவீர்கள். பயனற்ற கொள்முதல் செய்வதைத் தவிர்க்க 1 நிமிடம் போதும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஏன் இந்த விஷயம் தேவை, உங்களுக்கு இது தேவையா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். வாங்குவதைப் பற்றி சிந்திக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் நிறைய சேமிக்க முடியும்.

ஒழுங்கை பராமரிக்கவும்

பெரும்பாலான மக்கள் சுத்தம் செய்வதை பிரமாண்டமான மற்றும் மிகவும் இனிமையானவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒழுங்காக இருந்தால் பெரிய சுத்தம் தவிர்க்கப்படலாம். 1 நிமிடத்தில், ஒரு அறையில் உள்ள தூசியைத் துலக்குவதற்கும், ஒரு தட்டு மற்றும் கோப்பையைக் கழுவுவதற்கும், உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை சுத்தம் செய்வதற்கும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக அணியாத அல்லது பயன்படுத்தாத ஒன்றைத் தூக்கி எறிவதற்கும் உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். இது எவ்வளவு எளிமையானது என்று பாருங்கள்? ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நிமிடம் சுத்தம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எளிதாக ஒழுங்கை பராமரிக்கலாம். வம்பு அல்லது மன அழுத்தம் இல்லை, பயனுள்ள வேலை முடிந்தது.

பதற்றத்தை போக்கவும்

பகலில் நாம் அடிக்கடி பதட்டமாகவும், பதட்டமாகவும், கவலையாகவும் இருப்போம். சரியாக சுவாசித்தால் இதை எளிதில் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதைக் கவனித்தவுடன், ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி மூச்சு விடுங்கள் - ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து இன்னும் ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, பின்னர் மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைத்து, ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும்போதும் அவை எவ்வாறு எழும்பும் மற்றும் ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும் குறையும். ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

அதிகமாக குடிக்கவும்

உங்கள் உடல் தண்ணீரால் ஆனது மற்றும் அது தொடர்ந்து தேவைப்படுகிறது. நவீன உணவு முறையானது சாதாரண தண்ணீருக்கு கிட்டத்தட்ட இடமளிக்கவில்லை, அதை தேநீர், காபி மற்றும் சோடாவுடன் மாற்றுகிறது. உங்கள் மூளைக்கு தெளிவாக சிந்திக்க தண்ணீர் தேவை. நாள் முழுவதும் முடிந்தவரை அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், ஓய்வு எடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.

உங்கள் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள்

டிவி அல்லது கணினியை அணைக்கவும். அடுத்த நிகழ்ச்சி அல்லது நண்பர்களின் ஊட்டத்தைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு எதையும் தராது. உங்கள் சுய வளர்ச்சி, பொழுதுபோக்குகள், குடும்பத்துடனான தொடர்பு அல்லது விளையாட்டு ஆகியவற்றில் நீங்கள் அதே நேரத்தை செலவிடலாம். ரிமோட் கண்ட்ரோலைக் கண்டுபிடித்து டிவியை அணைக்க அல்லது அனைத்து தாவல்களையும் மூடிவிட்டு கணினியை அணைக்க 1 நிமிடம் ஆகும். செய்!

உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள்

சில நேரங்களில் நமக்கு உத்வேகம் மற்றும் உந்துதல் இல்லை. உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்தை உங்கள் அருகில் வைத்து, தேவைப்படும்போது, அதைத் திறந்து ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பக்கங்களைப் படிக்கவும். ஒருவேளை இதுவே உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி, முன்னேற உங்களுக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

ரிலாக்ஸ்

1 நிமிடம் எதுவும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு சிறிய இடைவெளியை நீங்களே அனுமதிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் 2 நிமிடங்கள் இருந்தால், donothingfor2minutes.com ஐப் பார்வையிடலாம். இது முடிவில்லாத கடலின் படம், ஸ்பீக்கர்களில் இருந்து பாயும் இனிமையான இசை மற்றும் நேரத்தை தலைகீழாக அளவிடும் டைமர் கொண்ட 1 பக்கம். சிறந்த வழிஓய்வெடுக்க.

எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி வருந்தத் தொடங்கும்போதோ அல்லது மற்றவர்களிடம் புகார் செய்யத் தொடங்கும்போதோ, உங்களைப் பற்றியோ, பிறரைப் பற்றியோ அல்லது வாழ்க்கையைப் பற்றியோ நீங்கள் எதற்காக நன்றியுடன் இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். யாராவது உங்களை தொந்தரவு செய்தால், யோசியுங்கள் நேர்மறை குணங்கள்இந்த மனிதன். எல்லோருக்கும் இந்த குணங்கள் உள்ளன, என்னை நம்புங்கள்! வாழ்க்கை நியாயமற்றது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், சுற்றிப் பாருங்கள் - பலர் உங்களை விட பல மடங்கு மோசமாக வாழ்கிறார்கள். நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும், மக்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் உள்ள நல்லதைக் கவனிக்கவும். மகிழ்ச்சியான மக்கள்வாழ்க்கை எளிதானது!

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு நிமிடம் உங்கள் மனநிலை, உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கூட மாற்றும். சிறந்த பக்கம். எல்லாம் உங்கள் கையில். ஒரு ஆசை இருக்கும்...

கலாச்சாரம்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மாற விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று மனதளவில் நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் பணக்காரர், மகிழ்ச்சியானவர், மெலிந்தவர் என்ற எண்ணம் உண்மையில் நிறைவேறும் என்று பல நிபுணர்கள் எங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இந்த முறை எப்போதும் வேலை செய்யாது. புதிய பிரிட்டிஷ் எழுத்தாளர் ரிச்சர்ட் வைஸ்மேன்(ரிச்சர்ட் வைஸ்மேன்) என்று நம்புகிறார் முக்கிய விஷயம் இல்லை நேர்மறை சிந்தனை, மற்றும் நேர்மறையான நடவடிக்கை.

எண்ணம் என்னவென்றால், உணர்ச்சிகள் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் நடத்தையே உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் போல நடந்து கொண்டால், நீங்கள் அந்த நபராக மாறுகிறீர்கள்.

இங்கே 10 எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்அது நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை மாற்றும்.

1. மகிழ்ச்சி: புன்னகை

உணர்ச்சிகளுக்கும் நடத்தைக்கும் இடையே இரு வழி தொடர்பு உள்ளது. முகம் சுளிப்பது உங்களை வருத்தமடையச் செய்வது போல, புன்னகை உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். இந்த பயிற்சியை இன்னும் சிறப்பாக செய்ய, முடிந்தவரை பரந்த அளவில் புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் புருவ தசைகளை விரிவுபடுத்தவும் மற்றும் இந்த வெளிப்பாட்டை 20 விநாடிகள் வைத்திருக்கவும்.

2. மன உறுதி: உங்களை நீட்டுங்கள்

தசை பதற்றம் நமது மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது என்று பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. அடுத்த முறை நீங்கள் சிகரெட் அல்லது கூடுதல் கேக்கைப் பற்றவைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, உங்கள் இரு கைகளை வளைத்து, உங்கள் கட்டைவிரலை அழுத்தவும். ஆள்காட்டி விரல்ஒன்றாக அல்லது கைப்பிடியை அழுத்தவும்.

3. எடையைக் குறைக்கவும்: உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது, நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள வேண்டும். இதனால்தான் நீங்கள் சிந்திக்காமல் சாப்பிடுவதை விட உங்கள் செயல்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இது நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

4. தள்ளிப்போடுதல்: தொடங்கு

இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாளை வரை தள்ளி வைப்பதை நிறுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய செயல்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பது போல் செயல்படுங்கள். நீங்கள் தவிர்த்து வந்தவற்றின் முதல் பகுதியைச் செய்ய சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள், நீங்கள் தொடங்கியதை முடிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான உந்துதலை விரைவில் உணருவீர்கள்.

5. உறுதிப்பாடு: நேராக உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும்.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், அதில் பங்கேற்பாளர்கள் சிக்கலான சிக்கல்களை தீர்க்க வேண்டும். நேராக உட்கார்ந்து கைகளைக் கடப்பவர்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் போது இரண்டு மடங்கு நீடித்தனர். உங்கள் கம்ப்யூட்டர் மானிட்டர் கண் மட்டத்திற்கு சற்று மேலே அமைந்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும்போது, உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும்.

6. தன்னம்பிக்கை: வலிமையின் நிலை

உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க, வலிமையான நிலையை நாடவும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், பின்னால் சாய்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கட்டிக்கொண்டு மேலே பார்க்கவும். நீங்கள் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைக்கவும், உங்கள் மார்பை முன்னோக்கி வைக்கவும்.

7. பேச்சுவார்த்தைகள்: மென்மையான நாற்காலிகள் பயன்படுத்தவும்

கடினமான மரச்சாமான்கள் கடினமான நடத்தையுடன் தொடர்புடையது. ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் மென்மையான அல்லது கடினமான நாற்காலிகளில் உட்காரும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், பின்னர் பயன்படுத்திய காரின் விலையை பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டும். கடினமான நாற்காலிகளில் அமர்ந்தவர்கள் மிகவும் பிடிவாதமாக இருந்தனர் மற்றும் காரை குறைந்த விலையில் வழங்கினர்.

8. குற்ற உணர்வு: உங்கள் எல்லா தவறுகளையும் கழுவுங்கள்

நீங்கள் ஏதாவது குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது குளிக்கவும் முயற்சிக்கவும். ஆண்டிசெப்டிக் துடைப்பான் மூலம் கைகளை சுத்தம் செய்யும் ஒழுக்கக்கேடான குற்றங்களைச் செய்தவர்கள் குறைவான குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

9. வற்புறுத்தல்: தலையசைத்தல்

ஒரு நபர் ஒரு விவாதத்தைக் கேட்கும்போது தலையசைத்தால், அவர் வெளிப்படுத்தப்பட்ட கருத்துடன் அவர் உடன்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்களுடன் உடன்படுவதற்கு நீங்கள் யாரையாவது ஊக்குவிக்க விரும்பினால், பேசும்போது உங்கள் தலையை லேசாக அசைக்கவும். மக்கள் பதிலளிப்பார்கள் மற்றும் உங்கள் பார்வைக்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.

10. அன்பு: திறக்கவும்

காதலில் இருக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் நெருக்கமான அம்சங்களைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுகிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மேலும் நெருக்கமான உரையாடல்கள் மக்கள் ஒருவரையொருவர் ஈர்க்க உதவுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தேதியில் இருந்தால், மற்ற நபருக்கு 10 வயதாக இருந்தால் அவர்கள் என்ன அறிவுரை வழங்குவார்கள் அல்லது எரியும் வீட்டில் இருந்து முதலில் என்ன சேமிப்பார்கள் என்று கேட்டுத் திறக்க உதவுங்கள்.

1. குதிக்க வேண்டாம்.
இந்தப் பழக்கம் வாழ்க்கையை இரண்டு வழிகளில் சிக்கலாக்கும். முதலில், என்ன நடக்கும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுகிறோம், எனவே நாங்கள் எங்கள் கவனத்தைத் திருப்பி, அந்த அனுமானத்தில் செயல்படுகிறோம். மக்கள் கேவலமான தீர்க்கதரிசிகள். அவர்களின் அனுமானங்களில் பெரும்பாலானவை தவறானவை, எனவே அவர்களின் செயல்கள் தவறானவை. இந்த பழக்கத்தின் இரண்டாவது பக்கம் என்னவென்றால், நாம் மனதைப் படிக்க முடியும் என்று கற்பனை செய்து, மற்றவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறியலாம். மீண்டும் தவறு, மற்றும் அடிப்படையில் தவறு. இந்த முட்டாள்தனம் தான் உறவுகளை மற்றபடி அழிக்கிறது.

2. நாடகத்தனமாக இருக்காதீர்கள்.
பலர் சிறிய தோல்விகளால் கொடிய பேரழிவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், அதற்கேற்ப செயல்படுகிறார்கள். மோல்ஹில்ஸில் இருந்து மலைகளை உருவாக்கும் பழக்கம் இல்லாத அல்லது மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் கவலையை உருவாக்குகிறது, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஏன் இப்படி செய்கிறார்கள்? யாருக்கு தெரியும்? ஒருவேளை பார்க்க மற்றும் மிகவும் முக்கியமானதாக உணரலாம். எப்படியிருந்தாலும், அது தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு முட்டாள்தனமானது.

3. விதிகளை உருவாக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் இந்த "விருப்பங்கள்" மற்றும் "வேண்டுமானங்கள்" ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதி பயனற்றதாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு கொடுப்பதெல்லாம் பதட்டமும் குற்ற உணர்ச்சியும் மட்டுமே. எதற்காக? இந்த கற்பனை விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தேவையற்ற தடைகள் மற்றும் குழந்தைத்தனமான நடைமுறைகளால் உங்கள் மூளையை நிரப்புகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த விதிகளை மற்றவர்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் பயமுறுத்தும் சலிப்பான சிணுங்கலாக அல்லது தன்னம்பிக்கை வெறியராக மாறுகிறீர்கள்.

4. ஒரே மாதிரியான மற்றும் லேபிள்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் உங்களை அமைக்கலாம். எதிர்மறை மற்றும் விமர்சனத்தின் மொழி ஒரே மாதிரியான சிந்தனையை வளர்க்கிறது. விஷயங்களை அழுத்த முயற்சிக்கிறது சில வகைகள், நீங்கள் அவற்றின் உண்மையான அர்த்தத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள், இதன் மூலம் உங்கள் சிந்தனையை முழுமையான பயனற்ற நிலைக்கு வரம்பிடுகிறீர்கள். அங்கே என்ன இருக்கிறது என்று பாருங்கள். முத்திரை குத்த வேண்டாம். நீங்கள் பார்த்ததைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

5. ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்காதீர்கள்.
வாழ்க்கை வெறும் "கருப்பு அல்லது வெள்ளை" அல்லது "எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை" அல்ல. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், "போதும்" என்றால் அது போதும்: போதும். நீங்கள் சரியான வேலையைத் தேடினால், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள். அதே நேரத்தில், மற்ற எல்லா வேலைகளும் உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாகத் தோன்றும். நீங்கள் சரியான உறவைத் தேடுவீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தனியாக செலவிடுவீர்கள். பரிபூரணவாதம் என்பது ஒரு மனநோய், அது உங்களை அனுபவிக்க அனுமதிக்காது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் இல்லாததைத் தேடி உங்களை அனுப்பும்.

6. பொதுமைப்படுத்த வேண்டாம்.
ஒன்று அல்லது இரண்டு தோல்விகள் நிரந்தர தோல்வியின் அறிகுறி அல்ல. எப்போதாவது ஒரு வெற்றி உங்களை ஒரு மேதையாக மாற்றாது. ஒரு நிகழ்வு - நல்லது அல்லது கெட்டது - அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று நிகழ்வுகள் கூட நீண்ட கால போக்கின் அறிகுறியாக இருக்காது. ஒரு விதியாக, விஷயங்கள் என்னவாக இருக்கின்றன, அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

7. அதை மனதில் கொள்ளாதீர்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் கூட, 99% நேரம் உங்களைப் பற்றி பேசவோ, சிந்திக்கவோ அல்லது அக்கறை காட்டவோ மாட்டார்கள். உங்கள் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் அல்லது பக்கத்து வீட்டில் வசிப்பவர்கள் உங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். ஆம், உண்மையில், அவர் அதைக் கேட்க விரும்பவில்லை. வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகள், மற்றவர்களின் அரவணைப்பு மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவை உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அவர்கள் பாசாங்கு செய்தால், அது உங்களைத் தேவையானதை விட அதிக துன்பமாக உணர வைக்கும்.

8. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நம்பாதீர்கள்.
உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நல்ல குறிகாட்டியாக நீங்கள் நினைப்பது எப்போதும் இல்லை. நீங்கள் அதை உணர்ந்ததால் அது உண்மை என்று அர்த்தமல்ல. சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளின் ஆதாரம் சோர்வு, பசி, எரிச்சல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல். நீங்கள் நல்லவராக இருந்தாலும் சரி, கெட்டதாக இருந்தாலும் சரி, எதிர்காலம் மாறாது. உணர்வுகள் உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உண்மையல்ல.

9. அக்கறையின்மைக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.
ஒரு நம்பிக்கையாளராகப் பழகுங்கள். வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எதிர்மறையான அணுகுமுறை என்பது சிதைந்த, அழுக்கு கண்ணாடி வழியாக உலகைப் பார்ப்பது போன்றது. நீங்கள் கவனம் செலுத்தாமல் அல்லது எல்லாவற்றையும் கவனிக்காமல், குறைபாடுகளை மட்டுமே கவனிப்பீர்கள். பார்க்க ஆரம்பித்தால் இல்லாத ஒன்றை எப்படி பார்க்க முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேட ஆரம்பித்தால், நீங்கள் அவற்றையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

10. கடந்த காலத்தில் வாழாதே.
இந்த அறிவுரை எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமானது: மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள். இந்த உலகில் உள்ள பெரும்பாலான கோபம், விரக்தி, மகிழ்ச்சியின்மை மற்றும் விரக்தி ஆகியவை கடந்த கால வலிகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை வைத்திருப்பவர்களிடமிருந்து வருகிறது. உங்கள் மனதில் அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மீண்டும் இயக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு பெரிதாக அவை உங்களுக்குத் தோன்றும், மேலும் மோசமாக நீங்கள் உணருவீர்கள். துரதிர்ஷ்டத்துடன் போராட வேண்டாம். மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள். இதைச் செய்யுங்கள், அதன் மூலம் உங்களைத் துன்புறுத்தும் சக்தியை அவருக்கு இழக்கச் செய்யுங்கள்.

பல பிரச்சனைகள் நம் மனதில் இருந்து எழுகின்றன. பெரும்பாலும், அவை எந்தவொரு நிகழ்வுகள், தோல்விகள் அல்லது பிற நபர்களின் செயல்களின் விளைவாக இல்லை. 10 வகையான தவறான நடத்தைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை விரைவாக மேம்படுத்தலாம்.

இந்த பழக்கத்தின் இரண்டாவது பக்கம் என்னவென்றால், நாம் மனதைப் படிக்க முடியும் என்று கற்பனை செய்து, மற்றவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறியலாம். மீண்டும் தவறு, மற்றும் அடிப்படையில். இந்த முட்டாள்தனம் தான் உறவுகளை மற்றபடி அழிக்கிறது.

3. விதிகளை உருவாக்க வேண்டாம்..
நீங்கள் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் இந்த "விருப்பங்கள்" மற்றும் "வேண்டுமானங்கள்" ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதி பயனற்றதாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு கொடுப்பதெல்லாம் பதட்டமும் குற்ற உணர்ச்சியும் மட்டுமே. எதற்காக? இந்த கற்பனை விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தேவையற்ற தடைகள் மற்றும் குழந்தைத்தனமான நடைமுறைகளால் உங்கள் மூளையை நிரப்புகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த விதிகளை மற்றவர்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் பயமுறுத்தும் சலிப்பான சிணுங்கலாக அல்லது தன்னம்பிக்கை வெறியராக மாறுகிறீர்கள்.

4. ஒரே மாதிரியான மற்றும் லேபிள்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் உங்களை அமைக்கலாம். எதிர்மறை மற்றும் விமர்சனத்தின் மொழி ஒரே மாதிரியான சிந்தனையை வளர்க்கிறது. சில வகைகளில் விஷயங்களைக் கசக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றின் உண்மையான அர்த்தத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள், இதன் மூலம் உங்கள் சிந்தனையை முழுமையான பயனற்ற நிலைக்கு மட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். அங்கே என்ன இருக்கிறது என்று பாருங்கள். முத்திரையிட வேண்டாம். நீங்கள் பார்த்ததைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

9. அக்கறையின்மைக்கு அடிபணியாதீர்கள்.
ஒரு நம்பிக்கையாளராகப் பழகுங்கள், Lifehack.org அறிவுறுத்துகிறது. வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மோசமான விஷயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எதிர்மறையான அணுகுமுறை என்பது சிதைந்த, அழுக்கு கண்ணாடி வழியாக உலகைப் பார்ப்பது போன்றது. நீங்கள் கவனம் செலுத்தாமல் அல்லது எல்லாவற்றையும் கவனிக்காமல், குறைபாடுகளை மட்டுமே கவனிப்பீர்கள். பார்க்க ஆரம்பித்தால் இல்லாத ஒன்றை எப்படி பார்க்க முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேட ஆரம்பித்தால், நீங்கள் அவற்றையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.