கிரகத்தில் வாழும் ஒவ்வொரு நபரும் மகிழ்ச்சியாகவும், வெற்றிகரமாகவும், பணக்காரராகவும், நேசிப்பவராகவும், ஒரு குடும்பம் மற்றும் நல்ல வேலைக்காகவும் பாடுபடுகிறார்கள்.

தியானம் மிகவும் ஒன்று பயனுள்ள வழிகள், கிட்டத்தட்ட எவரும் அவர்கள் கனவு காணும் அனைத்தையும் பெறுவதற்கு நன்றி.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கிழக்கின் ஆன்மீக நுட்பங்களின் இந்த முக்கியமான பகுதியின் சாரத்தைப் புரிந்துகொள்வது, ஏனெனில் அனைத்து யோகா பயிற்சிகளின் அடிப்படையும் ஒரு நபரின் மனதில் அவர் தனது வாழ்க்கையில் ஈர்க்க விரும்பும் பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துவதாகும்.

உண்மையான ஆன்மீக விழுமியங்களை நோக்கமாகக் கொண்ட தியானங்களில், குறிப்பாக, அன்பையும் அன்பானவரையும் ஈர்ப்பதில் அதிக ஆர்வம் காணப்படுகிறது. ஏனென்றால், பெரும்பாலும் வேலை, தொழில், வணிகம், வெற்றிகரமான மற்றும் பணக்காரர், தோற்றத்தில் அழகானவர்களில் குறிப்பிடத்தக்க உயரங்களை அடைந்தவர்கள், தனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு ஏன் நடக்கிறது என்று புரியவில்லை.

இது தியானம், அதன் நிறுவனர்களின் பார்வையில் - யோகிகள், ஒரு நபர் விரும்புவதைப் பெற உதவும் - அன்பு மற்றும் நேசிப்பவர். இதைச் செய்ய, தியானத்தைப் பற்றிய சிறிய அறிவு, ஏற்கனவே உள்ள நடைமுறைகள் மற்றும் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது செய்ய விருப்பம் தேவை.

தியானத்தின் சாரம் என்ன

எந்தவொரு தியானமும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் பார்க்க விரும்பும் ஒரு பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. நாம் அன்பை ஈர்க்க விரும்பினால், இந்த உணர்வில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு உணர்வு தானே எழ முடியாது என்று யோகிகள் கூறுகிறார்கள். அது தோன்றுவதற்கு, யுனிவர்சல் லவ்வுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்க வேண்டும், ஏனென்றால் காதல் என்பது ஒரு நபர் சொந்தமாக உருவாக்க முடியாத ஆற்றல்.

உயர் சக்திகள் மட்டுமே இங்கு உதவ முடியும். இந்த ஆற்றல் பிரபஞ்சத்தில் உள்ளது என்ற உண்மையை மட்டுமே ஒரு நபர் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், மேலும் அவர் அதன் நடத்துனராக மட்டுமே இருக்க முடியும்.

மறுபுறம், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் காதல் நுழைவதற்கு, அதை நீங்களே வெளிப்படுத்த வேண்டும், குறிப்பிட்ட ஒருவரிடம் மட்டும் கேட்கக்கூடாது. இது உங்கள் ஆத்ம துணையல்ல என்பது நிகழலாம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக, ஏமாற்றம் வரும்.

எனவே, உங்கள் ஆசைகள் பொருளாக மாறுவதற்கு, முதலில், உங்கள் இதயத்தை நேர்மையாகத் திறக்க வேண்டும், இதனால் அன்பு அதில் நுழைந்து முழு மனித சாரத்தையும் நிரப்புகிறது.

இதற்காக நீங்கள் பாடுபடவில்லை என்றால், உங்கள் ஆசை நிறைவேறாத கனவாகவே இருக்கும்.

நாங்கள் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறோம்

நீங்கள் தியான செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், தியான செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்யும் சில தயாரிப்புகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அதாவது:

• யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதில் உறுதியாக இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.
• உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் விரைவாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். பயிற்சியின் போது அந்தி அல்லது பரவலான ஒளி இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• அனைத்து தொலைபேசிகள், ஸ்மார்ட்போன்கள், கணினிகள், மடிக்கணினிகள், பொதுவாக, திடீரென்று தியான செயல்முறையில் குறுக்கிடக்கூடிய அனைத்தையும் அணைக்கவும், இதனால், விரும்பிய மனநிலையிலிருந்து உங்களை தூக்கி எறியுங்கள்.
• பொருத்தமான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது இயற்கையின் ஒலியாகவோ, மழையின் ஒலியாகவோ அல்லது தியானத்திற்கான சிறப்பு இசையாகவோ இருக்கலாம். விசையில் கூர்மையான மாற்றங்களுடன் பிரபலமான பாடல்கள் அல்லது இசையை இசைப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - இது பங்களிப்பதை விட செறிவில் தலையிடும்.
• மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, இனிமையான, காரமற்ற வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், 2-3 நிமிடங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி குளிக்கவும்.

கப்பல் சுத்திகரிப்பு நுட்பம்

இந்த ஆன்மீக நுட்பம் கிட்டத்தட்ட எல்லா தியானங்களுக்கும் முன்பாக யோகிகளால் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு வகையான கதவு, இது பிரபஞ்சத்தின் செய்திகளை உணர ஒரு நபரின் இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் திறக்க அனுமதிக்கிறது.

நம் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் ஏமாற்றங்கள், மனக்கசப்புகள், பயம் மற்றும் கோபத்தால் நிரம்பியுள்ளது, இது காதல் போன்ற தூய உணர்வுகள் நம்மை கடந்து செல்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

"கப்பலை சுத்தப்படுத்துதல்" தியானம், திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை ஆன்மீக ரீதியில் சுத்தப்படுத்தவும், உண்மையான உண்மையான அன்பை உங்கள் இதயத்தில் அனுமதிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவை:

• சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து பின்னர் கண்களை மூடு.
• நீங்கள் சுத்தமான, வெளிப்படையான நீரைக் கொண்ட ஒரு ஓடைக்கு அருகில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் இதயத்தை ஒத்த ஒரு பாத்திரத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் பாத்திரம் தூசியால் மூடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், மேலும் இந்த தூசி உங்கள் திரட்டப்பட்ட அச்சங்கள், வலி, துன்பம், கோபத்தை குறிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கை. நீங்கள் உங்கள் பாக்கெட்டிலிருந்து ஒரு சுத்தமான வெள்ளை கைக்குட்டையை எடுத்து, படிகத்தில் ஈரப்படுத்துங்கள் சுத்தமான தண்ணீர்ஓடை மற்றும் பாத்திரத்தை கழுவ தொடங்கும். படிப்படியாக அது சுத்தமாகிறது, அனைத்து எதிர்மறை உணர்வுகளும் படிப்படியாக உங்கள் கற்பனை பாத்திரத்தை விட்டு வெளியேறுகின்றன.
• இப்போது உங்கள் பாத்திரம் சுத்தமாகவும் காலியாகவும் உள்ளது. மனதளவில் அதை அன்புடனும் ஒளியுடனும் நிரப்பவும்.
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து வெளிவிடவும்.
• கண்களைத் திற.

"காதலின் மூச்சு" நுட்பம்

பிரபஞ்சத்தால் அனுப்பப்படும் அலைகளின் விரும்பிய அதிர்வெண்ணில் இசைக்க உதவுவதால், சுவாசம் என்பது எந்த தியானத்தின் முக்கிய கூறுகளிலும் ஒன்றாகும்.

"காதலின் மூச்சு" தியானத்தின் போது சுவாசம் முக்கிய அங்கமாகும்.

• உன் கண்களை மூடு.
• தெய்வீக அன்னையே உங்களுக்கு அன்பின் கதிரை அனுப்புகிறார் என்று மனரீதியாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்கள் முழு உயிரினத்தையும் கடந்து, உங்கள் இதயத்தில் நேரடியாக தாக்குகிறது.
• மூச்சை உள்ளிழுத்து, "நானே காதல் தானே" என்ற மந்திரத்தைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் போது, ​​உங்கள் வழியாகப் பாயும் அன்பை உணருங்கள்.
• மூச்சை வெளியே விடுங்கள், இதன் மூலம் உங்களிடமிருந்து அன்பை விடுங்கள்: "நான் விரும்புகிறேன்" என்று கூறுங்கள். இந்த உணர்வு உங்கள் ஒவ்வொரு உயிரணுவிலும் ஊடுருவி வெடித்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் ஒளிரச் செய்கிறது.
• "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் அன்பால் நிரப்பப்படும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
• மூச்சை உள்ளிழுத்து மீண்டும் மெதுவாக வெளிவிடவும்.
• கண்களைத் திற.

இந்த தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பையும் அன்பானவரையும் ஈர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பையும் உள்ளடக்கியது உலகம்அவரது குறைபாடுகள் மற்றும் துன்பங்களுடன்.

அன்பை ஈர்க்கும் நுட்பங்கள்

இந்த நுட்பம் உங்கள் இதயத்தை உண்மையான அன்பின் உணர்வைத் திறக்கவும் நிரப்பவும் உதவும், திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடவும், அதற்கு நன்றி, நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றுவார்.

• நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணரும் நிலையை எடுங்கள். இது பாரம்பரிய யோகா தாமரை போஸாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கைகளை சீரற்ற முறையில் விரித்து தரையில் படுக்கலாம்.
• உன் கண்களை மூடு.
• ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் உள்ளிழுத்து, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் புருவங்களுக்கு சற்று மேலே ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• எல்லா எண்ணங்களையும் விலக்கி முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீங்கள் நண்பர்கள் கூட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் அந்நியர்கள். அவர்களில் நீங்கள் உறவினர்கள், நண்பர்கள், நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே சந்தித்தவர்கள், முற்றிலும் அந்நியர்கள், நீங்கள் மிகவும் இனிமையான உறவைக் கொண்டிருக்காத நபர்களைப் பார்க்கிறீர்கள். உங்களைப் போலவே அவர்களும் முழு மௌனத்தில் இருக்கிறார்கள்.

• இந்த கூட்டத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் செழிப்புக்கு தகுதியானவர்கள் என்பதை உணருங்கள்.
• எல்லா மக்களும் நன்மையுடனும், அமைதியுடனும் வாழ்ந்தால் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் அவர்கள் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
• அத்தகைய காட்சிப்படுத்தலுக்கு நன்றி, உங்கள் இதயத்தில் அரவணைப்பு எழத் தொடங்கும், இது அதிகரித்து, ஒளியின் கதிராக மாறும்.
• உங்கள் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து அமைதி, அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியை விரும்பி, விதிவிலக்கு இல்லாமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் இந்த கதிர் கொடுங்கள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மூச்சை வெளிவிட்டு, கண்களைத் திறக்கவும்.

நுட்பம் "காதலின் ஆற்றல்"

இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்தால் உங்கள் வாழ்க்கையை வியத்தகு முறையில் மாற்றலாம். உங்கள் விடாமுயற்சி வெகுமதியை விட அதிகமாக இருக்கும்: செயல்பாட்டிற்கான புதிய எல்லைகள் திறக்கப்படும், புதிய சுவாரஸ்யமான அறிமுகமானவர்கள் தோன்றும், உங்கள் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பால் நிரப்பப்படும்.

• உங்களுக்கு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து வெளிவிடவும்.
• உன் கண்களை மூடு.
• உங்கள் நெற்றியில் ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான முன் என்று கற்பனை மூடிய கதவு, இது உங்கள் இதயத்திற்கு வழி திறக்கிறது.

ஒருமுறை வலி, துன்பம், ஏமாற்றத்தை அனுபவித்து நீயே பூட்டிவிட்டதால் அது மூடப்பட்டுள்ளது.

• ஆனால் நீங்கள் மெதுவாக கதவைத் திறந்து உள்ளே ஒரு பெரிய பளபளப்பான வைரத்தைப் பார்க்கிறீர்கள். காதல் ஆற்றலின் பெரிய கதிர்கள் அவனிடமிருந்து வெளிப்படுகின்றன. இந்த கதிர்கள், உங்கள் மீது விழுந்து, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஊடுருவி, அவற்றை ஒளியால் நிரப்புகின்றன. இந்த ஆற்றலுடன் நிறைவுற்ற நிலையில், உங்கள் உடல் அதைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்குக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, உங்கள் விரல்கள் வழியாக வெளியேறுகிறது. உங்கள் தொடுதலால் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் பொன்னாக மாறும். அன்பின் ஆற்றலை நீங்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், அன்பானவர்கள், அறிமுகமானவர்கள், அந்நியர்கள் மற்றும் குறைவான இனிமையான நபர்களுக்கு அதை வழிநடத்துகிறீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக கொடுக்க முடியுமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் எதிர்காலத்தில் பெறுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து வெளிவிடவும்.
• கண்களைத் திற.

நுட்பம் "குழந்தை - வயது வந்தோர்"

யோகாவில் இந்த தியானம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது அன்பின் உணர்வைத் தயாரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கும் ஆழ் மனத் தொகுதிகளை அகற்றுவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நேசிப்பவரை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக உள்ளது.

• ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வசதியான நிலையை எடுங்கள்.
• உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் நெற்றியில் ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்களில் மூழ்கி, உங்கள் உள் உணர்வுகளைக் கேட்டு, எந்த எண்ணங்களையும் தடுக்கவும்.
• நீங்கள் இப்போதுதான் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் ஒரு குழந்தை, நீங்கள் இந்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்த, அன்பைப் பெற மற்றும் கொடுக்க இந்த வாழ்க்கையில் தோன்றிய தூய்மையான உயிரினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• இப்போது நீங்கள் ஒரு இளம் பையன் (பெண்) என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடல் அன்பால் நிரம்பியுள்ளது, அது அழகாக இருக்கிறது, அது அன்பை வெளிப்படுத்துகிறது, மற்றவர்களுக்கு அனுப்புகிறது, மேலும் அன்பின் இந்த ஒளி மக்களை ஈர்க்கத் தொடங்குகிறது. இந்த ஒளியை உங்களுக்குள் உணருங்கள், இந்த அன்பால் உங்களை நிரப்புங்கள், உங்களை இப்படி நேசிக்கவும்.
• இப்போது நீங்கள் மீண்டும் மாற்றப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் வயது வந்தவர், தன்னிறைவு பெற்றவர். எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் கருத்தில் உள்ள அனைத்து குறைபாடுகளையும் மனதளவில் சரிசெய்யவும். உங்கள் உடலை முழுமையாக்குங்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் அனைத்து வளாகங்களையும் தூக்கி எறியுங்கள். இளமை, மகிழ்ச்சி, அன்பை உங்கள் உடலில் சுவாசிக்கவும். அது பிரகாசிக்கட்டும், ஒளிரட்டும்.

இந்த வகையான உடல்தான் எதிர் பாலினத்திற்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, அது உண்மையான அன்பைச் சந்திக்கத் தயாராக உள்ளது, அன்பைக் கொடுக்கவும் பெறவும் திறன் கொண்டது.

• கதிர்கள் இதயத்திலிருந்து வெளிப்பட்டு மற்ற இதயங்களுடன் இணைகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் நெருங்கி வருவதற்கு எப்படி முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை உணருங்கள், உங்கள் ஒளி அவர்களை ஈர்க்கிறது. முடிந்தவரை இந்த நிலையில் இருங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் முற்றிலும் அன்பு மற்றும் ஒளியால் நிரப்பப்படும்.
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மூச்சை வெளியே விடுங்கள், படிப்படியாக யதார்த்தத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
• கண்களைத் திற.

"இரண்டு பகுதிகள்" நுட்பம்

இந்த தியானம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் ஆத்ம துணையை வைத்திருப்பதில் நம்பிக்கையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் இன்னும் அதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், "இரண்டு பகுதிகள்" பயிற்சி இதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

• இனிமையான இசையை இயக்கி, தியானத்தின் போது மிகவும் வசதியான உணர்வைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் கண்களை மூடி, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு பிடித்த கடலின் கரையில் நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மஞ்சள் சூடான மணலில் வசதியாக படுத்து, மேகங்களைப் பார்த்து, உங்கள் உடலை வெயிலில் சூடேற்றுகிறீர்கள். உங்கள் குறைகள், பயங்கள், கவலைகள் மற்றும் அன்றாட கவலைகள் அனைத்தும் நீங்கள் எங்கிருந்து வந்தீர்கள். நீங்கள் பிரபஞ்சத்துடன் பேரின்பத்தையும் ஒற்றுமையையும் உணர்கிறீர்கள். ஆன்மா ஒளி, அரவணைப்பு, அன்பு ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது.
• ஆனால் கரையில் ஒரு மனிதன் தோன்றுகிறான். அவர் மெதுவாக உங்களை நோக்கி நகர்கிறார், இது விதியால் விதிக்கப்பட்டவர் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இந்த நபரை கற்பனை செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், உங்களுக்காக விதிக்கப்பட்டவர் வரட்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் உங்கள் இலட்சிய உருவம், மனதால் தொகுக்கப்பட்டு, அரிதாகவே யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. சந்தேகமில்லாமல் வரும் நபரை ஏற்றுக்கொள், இது உண்மையில் உங்களுடையது என்பதை காலப்போக்கில் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

• இறுதியாக, உங்கள் ஆத்மார்த்தி உங்களை அணுகினார். அவளுடன் (அவனுடன்) நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: கரையோரமாக அலையுங்கள், மணலில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீந்தலாம், நடனமாடுங்கள், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்.
• ஆனால் இப்போது நீங்கள் பிரியும் நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் ஆத்ம துணையை சோகமின்றி விட்டுவிடுகிறீர்கள் - அவள் மீண்டும் உங்களிடம் வருவாள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக உள்ளீர்கள்.
• சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்து கண்களைத் திறப்பதன் மூலம் உங்கள் நனவை மெதுவாக யதார்த்தத்திற்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

முடிவுரை

முடிவுரை

க்கு நவீன மனிதன்அன்பை ஈர்ப்பதற்கான தியானம், உள் சமநிலை, அமைதி மற்றும் வெளி உலகத்துடன் இணக்கம் ஆகியவற்றைப் பெறுவதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அவருக்குத் தேவையான விஷயங்களை ஈர்க்க உதவுகிறது, மேலும் பலர், இந்த தியானத்திற்கு நன்றி, இறுதியாக அன்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மகிழ்ச்சியைக் காணலாம். தியானம் - சிறந்த வழிஉங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் புதிய உணர்வுகளுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும்.

பொருளுக்கான வீடியோ

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுத்து கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.

நமது பிரபஞ்சம் அவற்றின் சொந்த அதிர்வுகளைக் கொண்ட பல்வேறு ஒலிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட எழுத்து உச்சரிக்கப்படும்போது அதிர்வுகள் உருவாகின்றன மற்றும் முழு காஸ்மோஸ் முழுவதும் ஊடுருவுகின்றன.. ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஈர்க்க, அவர்கள் நேசிப்பவரை ஈர்க்க ஒரு மந்திரம் போன்ற நடைமுறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பை ஈர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பினாலும், இந்தப் பயிற்சி உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க உதவும்.

அன்பை விரும்பாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை. ஒவ்வொருவரும் தனக்கு அடுத்தபடியாக நேசிப்பவரை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த இலக்கை அடைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன; கிழக்கு பாரம்பரிய நடைமுறைகள் உறுதியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் உதவுகின்றன.

அன்புக்குரியவரை ஈர்க்க ஆன்லைன் மந்திரத்தைக் கேளுங்கள்

மந்திர நூல்கள்

வானத்தில் முழு நிலவு தோன்றியவுடன் எந்த உரையையும் அமைதியாகப் படிக்க வேண்டும். மேகங்கள் இருக்கக்கூடாது, தெளிவான வானம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். படித்த பிறகு, பல நாட்கள் நோன்பு நோற்பது கட்டாயமாகும். கொழுப்பு மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை மறுப்பது மற்றும் தியானத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

• ஒரு உலகளாவிய எழுத்துப்பிழை என்பது இணக்கமான மற்றும் கண்டறியும் மந்திரமாகும் மகிழ்ச்சியான உறவு:

  ஓம் த்ரயம்பகம் யஜாமஹே சுகந்திம் புஸ்தி வர்தனம் உர்வருகமிவ பந்தநாம்

• உங்கள் அன்புக்குரியவருடனான உங்கள் உறவை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் படிக்க வேண்டும்:

  ஓம் நமோ நாராயணாய

• அன்பைக் கண்டுபிடிக்க:

  டோடோ சிரோ அன்வத் மோனோரன்

• செழிப்பு, அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி:

  GO-DO-SI, RO AN - VAT, MONO-RAN

  ஒரு வரிசையில் மூன்று நாட்கள்.

அன்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை அடைவதற்கான மந்திரம்

ஒரு பெண் அவளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் வாழ்க்கை பாதைஅன்பான மனிதர் மற்றும் குடும்ப மகிழ்ச்சியை உருவாக்குங்கள், புனித ஒலிகளின் அதிர்வுகள் மீட்புக்கு வரும்.

அவற்றைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உடனடியாக முடிவுகளை அடைய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கத் தேவையில்லை, உங்கள் அன்புக்குரியவர் தோன்றி உங்களுடன் இருப்பார். உரையை வாசிக்கும் போது, ​​நீங்கள் சடங்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இலக்கை அடைய உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தையும் செலுத்த வேண்டும்.இதை பொறுப்புடன் அணுக வேண்டும். சூத்திரங்களை சரியாக உச்சரிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள். சில பெண்கள் மந்திரவாதிகள் அல்லது ஜோசியம் சொல்பவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலானவர்கள் பயனுள்ள வழிஉங்கள் சொந்த முயற்சிகள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஈர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

மந்திரத்தின் சரியான வாசிப்பு

மக்களின் கலாச்சாரத்தில் மந்திர மரபுகள் உள்ளன, அவை வழங்கப்படுகின்றன சிறப்பு கவனம். மந்திரங்கள் இந்து மதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவற்றைப் படிப்பது அன்பை ஈர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. சத்தமாக பேசும் வார்த்தைகளுக்கு சக்தி உண்டு. மனித ஆற்றல் புலம் அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் வந்து சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. உரையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதைக் கேளுங்கள். பின்னர் அவற்றில் ஒன்றைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

புனித உரை வலிமை மற்றும் சுதந்திரத்தை கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் நோக்கம் கொண்ட இலக்கை அடைய உதவுகிறது.

எப்படி, எப்போது படிக்க வேண்டும்

மிகவும் சிறந்த நேரம்படிக்க முழு நிலவு இருக்கிறது. இதற்கு முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கோஷமிடத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பல நாட்களுக்கு புனிதமான பாடல்களைப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவைக் குறைக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் தூய்மைப்படுத்தும்.

வார்த்தைகள் அசல் உரையிலிருந்து விலகாமல், தெளிவாகவும் மிகவும் அமைதியாகவும் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். இதற்கு ஆடியோ பதிவு உங்களுக்கு உதவும்.

சில பெண்கள் ஒரு ஆணுடன் உறவை உருவாக்க முடியாது. போதுமான பெண் ஆற்றல் இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. வார்த்தைகளைப் படிக்கும்போது ஆற்றலை நிரப்ப, நீங்கள் கீழே நிற்க வேண்டும் திறந்த வெளி. உங்கள் கைகளை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் நேரடியாக நிலவொளியை நோக்கி நீட்டவும். 12 சந்திர சுழற்சிகளைக் கொண்ட ஒவ்வொரு பௌர்ணமிக்கும் உரையை வாசிப்பது அவசியம். இது ஒரு பெண் தன்னை தாய் மற்றும் பெண்பால் ஆற்றலுடன் நிரப்ப அனுமதிக்கும்.

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு \u041:2\u043 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்கள் உடல் வடிவம் என்ன?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு \u041:2\u043 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

வகுப்புகளின் எந்த வேகத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு \u041:\u403 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0438\u0435 புள்ளி: " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு \u041:\u403 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு தசைக்கூட்டு நோய்கள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் எங்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0438\u0435 புள்ளி: " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு \u041:\u403 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0438\u0435 புள்ளி: " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு \u041:2\u043 u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

யோகா செய்த அனுபவம் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04130\u0410\u04447 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0438:"," புள்ளி " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043d\u0438\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு \u041:\u4031:" u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430\u043042\u0431 u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

கிளாசிக் யோகா பாணிகள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

ஹத யோகா

உங்களுக்கு உதவும்:

உங்களுக்கு ஏற்றது:

அஷ்டாங்க யோகம்

யோகா ஐயங்கார்

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா
உங்களுக்கு உதவும்:
உங்களுக்கு ஏற்றது:

யோகா நித்ரா
உங்களுக்கு உதவும்:

ஏரோயோகா

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கான நுட்பங்கள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

குண்டலினி யோகா- மரணதண்டனைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் தியானம். பாடங்கள் உடலுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலை, நடுத்தர தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிறைய தியான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. தயாராகுங்கள் கடினமான வேலைமற்றும் வழக்கமான பயிற்சி: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினமும் 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.
உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

பிக்ரம் யோகா 38 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அறையில் மாணவர்களால் செய்யப்படும் 28 பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். நிலையான பராமரிப்புக்கு நன்றி உயர் வெப்பநிலை, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் வேகமாக அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும். யோகாவின் இந்த பாணி உடற்பயிற்சி கூறுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளை ஒதுக்கி வைக்கிறது.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நவீன போக்குகள்யோகா, இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பல்கள் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

ஹத யோகா- மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று; யோகாவின் பல அசல் பாணிகள் அதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், எடை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் நவீன யோகா வகைகளில் ஒன்றாகும், இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பல்கள் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.

உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா- சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை. பாடங்கள் உடலுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலை, நடுத்தர தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிறைய தியான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. கடின உழைப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினசரி 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

ஹத யோகா- மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று; யோகாவின் பல அசல் பாணிகள் அதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், எடை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

மீண்டும் ஆடு!

ஒலிகளுக்கு வெளிப்பாடு

நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் மந்திரம் ஒரு பிரார்த்தனை மற்றும் மந்திரம். அனைத்து சக்திகளும் உலகின் ஆற்றல்மிக்க சக்தியை நோக்கி இயக்கப்படுகின்றன. உரையைப் படித்த பிறகு, படிக்கும் அல்லது பாடும் பெண்ணுக்கு நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. அவளுடைய ஆசை நிறைவேறத் தொடங்குகிறது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனித்தனியாக ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, சிறந்த, அவரது கருத்துப்படி, அவள் ஆன்லைனில் கேட்கத் தொடங்க வேண்டும், அதைப் படிக்க வேண்டும் அல்லது வீடியோவில் பார்க்க வேண்டும், இந்த செயல்களால் நடைமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.

உச்சரிப்பு விதிகள்

விதிகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், வாசிப்பு செயல்திறன் இழக்கப்படும். மந்திரங்களை அசல் படி கண்டிப்பாக படிக்க வேண்டும். படிப்பதில் விலகல் இருந்தால், விளைவு குறைகிறது. சொற்களை சரியாக உச்சரிக்க கற்றுக்கொள்ள ஆடியோ பதிவு உதவும். நீங்கள் அதை காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு கிசுகிசுப்பில் படிக்க வேண்டும், சக்தியை உங்கள் வழியாக அனுப்புங்கள், இதனால் அது பிரபஞ்சத்தையும் உயர் சக்திகளையும் எளிதில் அடைய முடியும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உரையின் அர்த்தத்தைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. முக்கிய விஷயம் அதை சரியாக உச்சரிக்க வேண்டும். 108 முறை மீண்டும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விளைவை அதிகரிக்கலாம். இந்த படத்தில் அதிக சக்திஒன்றில், தெய்வீக பரிபூரணம், பூஜ்ஜியத்தில் படைப்பு, மற்றும் எட்டில் முழுமையின் சின்னம். வாசிப்புகளை எண்ணுவதில் தொலைந்து போகாமல் இருக்க, ஜெபமாலையின் மணிகளை வரிசைப்படுத்துங்கள்.

ஆரம்பநிலைக்கான மந்திரங்கள்

• 1 நாள் ஐந்து முறை.
• நாள் 2 ஆறு முறை.
• நாள் 3 ஐந்து முறை.
• நாள் 4 இடைவேளை.
• நாள் 5 ஐந்து முறை.

அன்பை ஈர்ப்பதில் கல் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ரோஜா குவார்ட்ஸுடன் ஜெபமாலை வைத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் படிக்கும்போது கூழாங்கற்களை உருட்டவும். நீங்கள் கனவு காண்பது நிறைவேறும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

உறவுகளிலும் காதலிலும் நடப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரு இலக்கை அடைய பயிற்சியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். இருப்பினும், இது உடனடியாக நடக்காது. விரக்தியடைய வேண்டாம், இந்த சடங்கு தொடரவும். உங்கள் ஆசை எதிர்பாராத விதமாக நிறைவேறும்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானம்

தியானம் உங்கள் மனதை தெளிவாக வைத்திருக்கும். தியானத்தில் உங்களுக்கு சிறிய அனுபவம் இருந்தால், முதலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இலக்கை அடைவதில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தும்போது, ​​​​நல்லதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள். ஒருவரை மோசமாக உணர வேண்டும் என்ற எண்ணம் கவனத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபரை உங்கள் நலன்களுக்காகச் செயல்பட கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஒருபோதும் வேறொருவரின் விருப்பத்தை பாதிக்கக்கூடாது.ஆசைகள் தூய்மையானதாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​வசதியான தாமரை நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றுவதைக் கேட்டு, காற்று உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து மீண்டும் வெளியேறுவதை உணருங்கள். முதலில், வெவ்வேறு எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் தோன்றி, உங்களை குழப்பும். திசைதிருப்பாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலே உள்ள சடங்குகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஈர்ப்பதிலும் குடும்ப மகிழ்ச்சியை அடைவதிலும் நீங்கள் நிச்சயமாக பயனுள்ள முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

உங்கள் முயற்சிகளில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

எல்லா மக்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். மகிழ்ச்சியின் நிலையை அடைய, வெவ்வேறு வழிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - பாரம்பரியமானது மற்றும் மிகவும் பாரம்பரியமானது அல்ல. சமீபத்தில், உள்நாட்டு நாடுகளில் தியான நடைமுறைகள் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை மேம்படுத்தி நல்லிணக்க நிலையை அடைய முடியும். இந்த பொருளில் நாம் தியானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவோம், மேலும் நேசிப்பவர் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளை ஈர்க்க தியானத்தை கருத்தில் கொள்வோம்.

தியான பயிற்சியின் அடிப்படைகள், உடலுக்கு அதன் நன்மைகள்

எந்தவொரு தியானப் பயிற்சியின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் முற்றிலும் நிதானமான நிலைக்குச் செல்வது, மேலும் அவரது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதும், அவரது உணர்வுகள் அனைத்தையும் அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதிக்கு செலுத்துவதும் ஆகும். அதே நேரத்தில், தேவையற்ற எதிர்மறையான சிந்தனை வடிவங்களிலிருந்து உங்கள் மனதையும் நனவையும் முழுவதுமாக அழிக்க வேண்டியது அவசியம்.

தியானம் என்பது மிகவும் சிக்கலான உளவியல் வேலையாகும், இதற்கு அதிகபட்ச செறிவு முக்கியமானது. எல்லா மக்களும் இப்போதே தேர்ச்சி பெற முடியாது; தியானம் செய்வது மற்றும் நேர்மறையான விளைவைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அறிய நிறைய நேரமும் பொறுமையும் தேவைப்படலாம்.

தியானத்தின் செயல்பாட்டின் போது, ​​உடல் முழுவதுமாக ஓய்வெடுக்கிறது, மூளை இறுதியாக ஓய்வெடுக்க முடியும், ஏனெனில் அது இனி தேவையற்ற எண்ணங்களால் மூழ்கடிக்கப்படாது. அத்தகைய மயக்க நிலையில் நுழைந்து, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பின் அலை, அத்துடன் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை எளிதாக்குகிறார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மனம் முழுமையான தளர்வுடன் தலையிடாது.

எல்லா தியானங்களிலும், சுவாசப் பிரச்சினையில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது; சரியான சுவாசத்துடன், மூளையின் செயல்பாடு குறைகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், அதனால்தான் ஒரு நபர் தன்னை ஒரு வகையான டிரான்ஸ் நிலையில் காண்கிறார். தூக்கத்தின் எல்லையாக இருக்கும் இத்தகைய மாற்றப்பட்ட நனவு நிலையில் மூழ்கி, முன்பு அறியப்படாத உணர்வுகள் திறக்கப்படுகின்றன, மேலும் புதிய ஒன்றை அனுபவிக்க முடியும்.

ஒரு நபர் இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவர் தனது ஆழ்ந்த கனவுகள் மற்றும் ஆசைகள் அனைத்தையும் பிரபஞ்சத்திற்கு அனுப்பலாம், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, தியானத்தின் உதவியுடன், உடல் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் மன இணக்கம் அடையப்படுகிறது. பெரும்பாலானவைஉளவியலாளர்கள் தியானம் ஒரு நபரின் உள் நிலையை ஒத்திசைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

தியானத்திற்கு நன்றி இது சாத்தியமாகும் என்பதை நாம் சுருக்கமாகக் கூறலாம்:

• உங்கள் உள் நிலையை ஒத்திசைத்தல்;
• நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துதல்;
• உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு நேர்மறையான நிகழ்வுகளையும் அன்பையும் ஈர்ப்பது;
• பல நோய்களிலிருந்து குணப்படுத்துதல்;
• ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிக் கோளத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுகிறார்.

தியானம் செய்வதற்கான விதிகள்

தியான பயிற்சி வெற்றிகரமாக இருக்க மற்றும் எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொண்டுவர, நீங்கள் பல பயனுள்ள பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

1. பயிற்சிக்கு சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்; அதிகாலை அல்லது மாலை நேரமே சிறந்தது. நிச்சயமாக, பயிற்சியின் முடிவுகளை மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தியானத்தை நாட அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும், இதற்கு நேரமும் சக்தியும் இல்லை என்றால், ஒரு முறை செய்தால் போதும்.
2. பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்ற இடம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான இடமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் அறையில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளலாம் அல்லது இயற்கையின் சில ஒதுங்கிய மூலையில் மறைக்கலாம்.
3. இது மிகவும் முக்கியமானதும் கூட சரியான தோரணை- நிலையானது தாமரை நிலை, ஆனால் நீங்கள் மற்றொரு நிலையில் தியானம் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதையும், உங்கள் உடலில் சங்கடமான உணர்வுகள் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. தளர்வு கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். ஒவ்வொரு தசையையும், ஒவ்வொரு தசையையும் முழுமையாக தளர்த்துவது முக்கியம். முதலில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில் உடல் அதற்குப் பழகிவிடும். மேலும், அத்தகைய தளர்வு உங்கள் உடலுக்கு கணிசமான நன்மைகளைத் தரும், நீக்குகிறது எதிர்மறை தாக்கம்தினசரி மன அழுத்தம்.
5. கடைசி ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சுவாச செயல்பாட்டில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்வது (காட்சிப்படுத்தல்களும் பொருத்தமானவை). தேவையில்லாத ஒரு எண்ணம் கூட உங்கள் மனதில் படக்கூடாது. எதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இவையும் எண்ணங்களாகவே இருக்கும், இது நடைமுறையை மீறுவதாகும் என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் மூளையை அனைத்து பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்தும் விடுவித்து, முழுமையான மன அமைதியை அனுபவிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள்

ஒவ்வொரு நபரும் நேசிக்கப்பட வேண்டும்; அது ஒரு நபருக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தரக்கூடியது. துரதிருஷ்டவசமாக, இல் நவீன உலகம்தனிமையின் பிரச்சினை மிகவும் கடுமையானது மற்றும் ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு ஆத்ம துணை மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியினர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தங்கள் மகிழ்ச்சியை தொடர்ந்து எதிர்பார்த்து தனியாக வாழ்கிறார்கள், ஆனால் நிலைமை மாறாது சிறந்த பக்கம். அவர்களில் ஒருவராக நீங்கள் இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நேசிப்பவரை ஈர்க்க ஒரு கவனம் செலுத்தும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வது மதிப்பு. செயலற்ற காத்திருப்பு, எந்த முயற்சியும் செய்யாமல், இல்லை சிறந்த தீர்வுஇந்த வழக்கில். ஆனால் உங்கள் ஆன்மீக சக்திகளை நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்தினால் நிலைமையை சரிசெய்வது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

வெற்றிகரமான தியானத்திற்கு சரியான மனநிலையில் இருப்பது முக்கியம். எனவே, ஒரு நபருக்கு முடிவில் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், எதுவும் செயல்படாது. நீங்கள் எப்போதும் சிறந்த நம்பிக்கையை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் நபரை சந்திப்பீர்கள் என்று நம்ப வேண்டும், மிக விரைவில்.

ஆனால், உங்களுக்கு உண்மையான அன்பைக் கொடுக்கும் ஒருவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்களே அன்பின் ஆதாரமாக மாற வேண்டும், நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவருக்கும் அதைக் கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம். இங்கே காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் உதவிக்கு வரும், இது பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது: உங்கள் இதயத்தின் ஆழத்திலிருந்து ஒரு சூடான தங்க ஒளி பரவத் தொடங்குகிறது, ஒவ்வொரு நபரின் இதயத்தையும் ஊடுருவி அல்லது கிரீடத்தின் பகுதி வழியாக செல்கிறது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, உங்கள் வழியில் சந்திக்கும் அனைவருக்கும் உங்கள் புன்னகையைக் கொடுப்பது, நல்ல செயல்களைச் செய்வது மற்றும் நேர்மையான அரவணைப்பைக் கொடுப்பது முக்கியம். உலகிற்கு அனுப்பப்பட்ட அன்பு பல முறை உங்களிடம் திரும்பும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (எதையும் போலவே எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்) ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது, ​​அவரைச் சுற்றியுள்ள நன்றியுள்ள நபர்கள் அந்த நபருக்கு தங்கள் ஆசீர்வாதங்களை அனுப்புகிறார்கள், இது நுட்பமான விமானங்களில் அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் ஈர்க்கிறது. தீய செயல்கள் இறுதியில் உங்கள் கர்மாவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சாபங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அன்பைக் கொடுக்கக் கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே இந்த உணர்வைப் பெற முடியும்.

மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் சுய அன்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், யாரும் உங்களை நேசிக்க முடியாது! சுயமரியாதையின் கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள், உங்களை நீங்களே மதிப்பிடுங்கள்.

வெற்றிகரமான தியானத்திற்கு மற்றொரு தடையாக இருக்கலாம் உட்புற அலகுகள், உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருமுறை காயப்பட்டதால் காதல் பயம். இது உண்மையில் நடந்தால், பெரும்பாலும், மற்ற தியான நடைமுறைகள் தேவைப்படும், அவை நபரை ஓய்வெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஆன்மாவை மன்னிப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும். அப்போதுதான் நீங்கள் அன்பை ஈர்க்க ஆரம்பிக்க முடியும். நீங்கள் கடந்த காலத்தை வெற்றிகரமாக விட்டுவிட்டு, விரும்பிய ஆன்மீக நிலையைக் கண்டறிந்தால், பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், இது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

நீங்கள் முன்வைக்க வேண்டும் மிகச்சிறிய விவரங்கள்உங்கள் எதிர்கால தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒருவரின் தோற்றம், அவரது பாத்திரத்தின் அம்சங்கள், அவர் முத்தமிடும் விதம் கூட - பொதுவாக, உங்கள் மனதில் வரும் அனைத்தும். மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உதவும் நிகழ்வுகளையும் நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் நீண்ட காலமாக வெப்பமண்டல தீவுகளுக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி ஒரு விமானம் அல்லது கப்பல் டிக்கெட்டை வாங்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர் கடல் அல்லது கடலின் ஒலியுடன் வெப்பமண்டல சூரியனை எப்படி அனுபவிக்கிறீர்கள்

நீங்கள் தவறாமல் தியானம் செய்தால், விரைவில் உங்கள் கனவுகள் நனவாகும். உங்கள் கனவுகளை ஒரு பெரிய தாளில் வரைந்தால் விளைவும் மேம்படுத்தப்படும். பிறகு தெரியும் இடத்தில் வைத்து தினமும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த தியானப் பயிற்சியை தவறாமல் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியையும் தளர்வையும் தரும். மேலும், தியானத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் தொடர்ந்து மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணருவீர்கள். உங்கள் ஆன்மா சில கேள்விகளால் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் எதையாவது பற்றி மிகவும் கவலைப்பட்டால், இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் வேறு கோணத்தில் பார்க்க முடியும்.

ஆனால் தியானப் பயிற்சியை யாரும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் விருப்பத்துக்கேற்ப. கூடுதலாக, நீங்கள் உடனடியாக முடிவைப் பார்க்க முடியாது, இருப்பினும், முறையான செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்டு, உங்கள் ஆன்மா மற்றும் உடலுடன் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் உண்மையாக விரும்பினால், இலக்கு நிச்சயமாக அடையப்படும்.

தியானத்தின் போது, ​​உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த எதிர் பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளை கற்பனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இது ஒரு வகையான சுமத்தலாக மாறும், ஒரு அன்னிய திட்டமாகும். நாம் அனைவரும் மிகுந்த அன்பைக் கனவு காண்கிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நம் ஆத்ம துணையை நாமே கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறோம். எனவே, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் நிலையை வெறுமனே கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றியை அடைவீர்கள்.

நாங்கள் உங்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் பரஸ்பர அன்பையும் விரும்புகிறோம்!

முடிவில், ஒரு சுவாரஸ்யமான வீடியோவைப் பார்ப்பது மதிப்பு:

"கார்டு ஆஃப் தி டே" டாரட் தளவமைப்பைப் பயன்படுத்தி இன்று உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை சொல்லுங்கள்!

க்கு சரியான ஜோசியம்: ஆழ் மனதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 1-2 நிமிடங்களுக்கு எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் தயாரானதும், ஒரு அட்டையை வரையவும்:

"காதல் எப்போது முடிவடைகிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் காதல் முடிந்தால், அது அவள் அல்ல."

செர்ஜி போட்ரோவ் ஜூனியர் தனது மனைவி ஸ்வெட்லானாவுக்கு எழுதிய கடிதத்தில் இந்த வரிகளை எழுதினார்.

இந்த வார்த்தைகள் என் மனதில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. இது எவ்வளவு விசித்திரமானது: சிலர் பள்ளியிலிருந்து கிட்டத்தட்ட ஒன்றாக சேர்ந்து, முதுமை வரை மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உறவுகளை மாற்றிக்கொள்கிறார்கள், திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள், விவாகரத்து செய்துவிட்டு, மீண்டும் தொடங்குகிறார்கள், இன்னும் சிலர், பெரும்பாலும் மிகவும் அழகாகவும், புத்திசாலியாகவும், அன்பான இதயமாகவும் இருக்கிறார்கள். நீண்ட காலமாக ஒற்றை. சில நேரங்களில் இந்த தனிமை பல வருடங்கள் நீடிக்கும். நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் தியானம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் வாழ்க்கைத் துணைக்கான வழியைத் திறந்து வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவர உதவும்.

ஒரு அழகான பெண் தனிமையில் இருக்க முடியாது என்று யாரோ ஒரு கட்டுக்கதையை கொண்டு வந்தார்கள். அவள் கையையும் இதயத்தையும் வழங்குவதற்கு ஒருவரோடொருவர் போட்டியிடும் ரசிகர்களின் வரிசையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இருப்பினும், நடைமுறையில், எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டது: ஒரு அழகான, புத்திசாலி, கனிவான பெண், ஒரு உறவின் பொருட்டு தன்னை உள்ளே திருப்பத் தயாராக, பெரும்பாலும் தனிமையில் முடிகிறது. இந்த பெண்களில் என் தோழி ஒல்யாவும் ஒருவர். மிட்டாய்கள் மற்றும் குக்கீகளுடன் நாங்கள் ஒன்றுகூடியபோது, ​​அவளது சாத்தியமான சூட்டர்களில் ஒருவர் பிரகாசமான ஒப்பனை, மோசமான குட்டையான ஆடை மற்றும் அதிக தொலைநோக்கு பார்வை இல்லாத ஒரு பெண்ணைத் தேர்ந்தெடுத்ததாக அவர் புகார் கூறினார், மேலும் அவர்கள் சொல்வது போல், "பறந்தார். ”

இது போன்ற அநியாயத்தை இனியும் தாங்க முடியாமல், அன்பை ஈர்க்க தியானம் செய்ய முயற்சி செய்தேன். டாரட் கார்டுகளின் தீவிர ரசிகரான ஓல்யா, அழைப்பிற்கு உடனடியாக பதிலளித்தார். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவளிடம் ஒரு மாற்றத்தைக் கண்டேன். அவள் உள்ளே இருந்து அழகாக மாறினாள், அவளுடைய கண்கள் பிரகாசித்தன, அவளுடைய துணை இன்னும் அவள் வாழ்க்கையில் வரவில்லை. சிறிது நேரம் கழித்து, "ஒன்று" தோன்றியது, இப்போது அவர்கள் ஒன்றாக வாழவும் ஒரு நாயைப் பெறவும் திட்டமிட்டுள்ளனர். முடிவுகளை அடைய என்ன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும், நான் உங்களுக்கு மேலும் கூறுவேன்.

சுய அன்பு

மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பைப் பற்றிய தியானம் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பிரகாசமான உணர்வை ஈர்க்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும்போது உறவுகள் முழுமையானதாக மாறும். ஒரு நபர் தன்னை எப்படி நடத்துகிறார் என்பதுதான் மற்றவர்கள் அவரை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்று சுய மேம்பாட்டு புத்தகங்களின் மிகவும் பிரபலமான ஆசிரியர்கள் வாதிடுகின்றனர். ஒருவருக்காக நீங்கள் அடிக்கடி உங்களைப் புறக்கணித்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் புறக்கணிப்பார், நீங்கள் உங்களை அசிங்கமாகக் கருதினால், “அப்படி இல்லை”, ஆண்கள் உங்களைப் பாராட்ட மாட்டார்கள். உங்களை, உங்கள் உடலை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆம், மூக்கில் உள்ள அனைத்து உருவ குறைபாடுகள் மற்றும் குறும்புகளுடன். உங்கள் வெடிக்கும் அல்லது மிகவும் மென்மையான தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். குறுக்கு-தையல் அல்லது கேக்குகளை சுடத் தெரியாததற்கு உங்களை மன்னியுங்கள்.

உங்களைப் பற்றிய அனைத்தும் அழகாக இருக்கின்றன, காலையில் நீங்கள் பார்க்கும் விதம் மற்றும் பாலாடை சமைக்கும் விதத்தில் மகிழ்ச்சியடையும் ஒருவர் இருப்பார். அனைத்து குறைபாடுகளும் தலையில் உள்ளன. உலகின் மிகப்பெரிய ஆடம்பரத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும் - உங்கள் தலையால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு இலட்சியத்தை வடிவமைக்க விருப்பம் இல்லாமல் நீங்களே இருக்க வேண்டும். உங்களை கவர்ந்திழுப்பது எது, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? கண்ணாடிக்குச் சென்று இந்த அம்சங்களைப் பாராட்டுங்கள். பாராட்டுக்கள் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்தீர்கள் என்பதை தவறாமல் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்வுகளை ரசியுங்கள். மிகவும் "ருசியான" முத்தங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மகிழ்ச்சியைக் கொண்டு வந்த தருணங்களைத் தொடவும், அவற்றில் கவனம் செலுத்தவும். உணர்வுகளுக்குள் ஆழமாகச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரை மறந்து விடுங்கள்

"நேசிப்பவரை மறப்பது" என்ற தியானம், கடந்தகால எதிர்மறை மற்றும் குறைகளை சமாளிக்க உதவும், இது உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதையும் புதிய அன்பைச் சந்திப்பதையும் தடுக்கும்:

• ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
• கண்களை மூடு, சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• ஓய்வெடுக்க;
• எண்ணங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும் வரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும்;
• உள் நிலைமை மற்றும் விடுவிக்கப்பட வேண்டிய மனிதனை கற்பனை செய்து பாருங்கள்;
• அவரை வாழ்த்தி, உங்கள் புதிய வாழ்க்கையில் சுதந்திரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க, அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளை, பேசாமல் இருந்த வார்த்தைகளை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்;
• நான் உங்களால் மிகவும் புண்பட்டுள்ளேன்... மேலும் அனைத்து காரணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்;
• எல்லாம் பட்டியலிடப்பட்டால், சொல்லுங்கள்: நான் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கிறேன் ஏனெனில்...;
• எனக்கு ஏமாற்றம்...;
• நான் பயந்துவிட்டேன்…;
• எனக்கு வலிக்கிறது...;
• நான் வருத்தத்தில் இருக்கிறேன்…;
• நான் உன்னை இங்கேயும் இப்போதும் மன்னிக்கிறேன், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. நான் தொடங்க விரும்புகிறேன் புதிய வாழ்க்கைநான் உன்னை மன்னிக்கிறேன்... என்னை மன்னியுங்கள்.... நான் தீய எண்ணத்தில் அதைச் செய்யவில்லை;
• உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளுடனும் நான் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் வித்தியாசமாக மாற மாட்டீர்கள். நான் உன்னை ஏற்றுக்கொள்கிறேன். நான் என்னை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்கிறேன். நான் இந்த வழியில் என்னை நேசிக்கிறேன் மற்றும் அனைத்து நல்ல மற்றும் சூடான மற்றும் பெற்ற அனுபவத்திற்கு நன்றி. நான் உங்களுக்கு நன்றி கூறுகிறேன்... எங்கள் பிரிவிற்கும்;
• நான் உன்னை இப்போது இங்கே போக அனுமதிக்கிறேன். நான் உனக்குக் கொடுத்த எல்லாவற்றையும் என்னிடம் திருப்பிக் கொடு. மனிதன் உங்களிடம் எதையாவது வைத்திருக்கட்டும். அதை உங்கள் சொந்தமாக ஏற்றுக்கொண்டு, நீங்களே திரும்பி வந்து உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்;
• இப்போது, ​​உன்னுடையதையெல்லாம் நீ எடுத்துக்கொண்டு உன் கையில் இருப்பதை அவனுக்குக் கொடுக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அவர் அதை ஏற்றுக்கொள்ளட்டும், நீங்கள் பெற்றதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

நன்றி கூறி விட்டு விடுங்கள், நிறைவாக உணருங்கள். விடைபெறுங்கள், மெதுவாக யதார்த்தத்திற்குத் திரும்புங்கள்.

ஆற்றல் உறவுகளை உடைத்தல்

இடைவெளியில் தியானம் ஆற்றல் இணைப்புகள்ஒரு மனிதனுடன் உங்கள் ஆற்றல் நீண்ட காலமாக இல்லாத அல்லது எதிர்மறையான தொடர்புகளைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு செல்லாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

1. சுத்தப்படுத்த டியூன் செய்யவும், கண்களை மூடி, மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும்.
2. உங்கள் எண்ணங்கள் நிற்கும் வரை சுவாசிக்கவும்.
3. ஒரு வெள்ளை ஒளிரும் இடத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4. உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் இருந்து உங்களுடன் இணைந்திருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், நீங்கள் மறந்துவிட்டவர்கள் கூட.
5. அவர்களைப் பாருங்கள்.
6. நீங்கள் ஒவ்வொரு நபருடனும் சோலார் பிளெக்ஸஸிலிருந்து நூல்கள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். சிலருக்கு அவை பிரகாசமானவை, மற்றவர்களுக்கு அவை நடுநிலை. இருண்ட நூல்கள் ஆற்றலைப் பறிக்கும் நபர்கள். இவர்கள் இருவரும் ஆண்கள் மற்றும் முன்னாள் காதலிகள்.
7. அவர்களிடம் விடைபெறுங்கள்.
8. ஊதா நிற ஒளியுடன் இந்த நூல்களை ஒரு நேரத்தில் வெட்டுங்கள்.
9. இந்த நபர்களின் கண்களைப் பார்த்து, "நான் மன்னித்து விடுகிறேன், நன்றி" என்று சொல்லுங்கள்.

நேசிப்பவரின் ஈர்ப்பு

நான் இந்த முறையை பல முறை முயற்சித்தேன், ஒவ்வொரு முறையும் அது என்னை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்தியது. சுய அன்பைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயத்தை நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன். பின்னர் ஈர்ப்பு விதி செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது, அது எப்போதும் செயல்படும். இது அன்பை ஈர்க்கும் ஒரு வகையான தியானம், ஆனால் இது மந்திரங்கள் மற்றும் உபகரணங்களைப் படிக்காமல் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், மந்திரங்கள் விஷயங்களை அழிக்காது. நீங்கள் உறவுகளை மீட்டெடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது இந்த முறை மிகவும் நல்லது. சண்டைக்குப் பிறகு நேசிப்பவர் திரும்புவதற்கான தியானமாக இதைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் இது வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். நிகோ பாமனின் புத்தகத்தில் நான் படித்தேன்:

1. உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் கணினியை அணைக்கவும்.
2. உங்கள் உள் உரையாடலை முடக்க முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உருவம், அவரது புன்னகை, கண்கள், அவரைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4. அவருடன் தொடர்புடைய இனிமையான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இனிமையான உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், மீண்டும் அணைப்புகள், முத்தங்கள், பார்வைகள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களை உணருங்கள்.
5. சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் "தூக்க" தொடங்குகிறீர்கள் என்று உணருவீர்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் நேசிப்பவருடன் தொடர்புடைய வேறுபட்ட ஆற்றல் அதிர்வெண்ணுக்கு மாறிவிட்டீர்கள் மற்றும் ஈர்ப்பு விதி அதன் வேலையைத் தொடங்கியுள்ளது. இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருங்கள்.

இங்கே மிகவும் முக்கியமானது: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த வேலையைச் செய்வது நல்லது, ஏன் என்பதை நான் விளக்குகிறேன்: நம்மில் பெரும்பாலோர் இதன் விளைவாக இணைக்கப்படுகிறோம். மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் எஸ்எம்எஸ்களை தொடர்ந்து சரிபார்ப்பது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்: எந்த முடிவும் இல்லை என்று நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள், ஈர்ப்பு விதி பதிலளிக்கும் மற்றும் எல்லாம் வீணாகிவிடும். நான் முதலில் இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்தபோது, ​​​​சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் நினைவகத்தில் இருந்தேன், அதன் பிறகு நான் படுக்கைக்குச் சென்றேன். நான்கு மணி நேரம் கழித்து, என் காதலன் என் குடியிருப்பின் வாசலில் நின்றான். இந்த நாளுக்கு முன்பு, நான் அவருடன் சுமார் நான்கு மாதங்கள் பேச முயற்சித்தேன். இது அன்பானவர்களை ஈர்ப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளுக்கும் ஒரு விரிவான தியானமாகும்.

அன்பை அனுப்புகிறது

மென்மை மற்றும் அன்பின் தியானம், கிளாஸ் ஜூலால் முன்மொழியப்பட்டது:

• உங்கள் இதயத்தில் ஒரு கற்பனை வால்வு இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்;
• அதைத் திறந்து, உங்கள் இதயத்திலிருந்து மற்றொரு நபருக்கு அன்பை அனுப்பத் தொடங்குங்கள்;
• ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முதல் நான்கு நிமிடங்கள் இதைச் செய்யுங்கள்;
• நபருக்கு அன்பை அனுப்புங்கள், ஆனால் அவர்களை மூழ்கடிக்க வேண்டாம்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் உடனடியாக முடிவைக் கவனிப்பீர்கள், ஆனால் அதிகமாக மகிழ்ச்சியடைய அவசரப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றலின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அன்பு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குவிந்துள்ள அனைத்து மோசமான விஷயங்களையும் உங்கள் ஆத்மாவிலிருந்து கழுவத் தொடங்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் விரிசல் ஏற்படும் உணர்ச்சி வெடிப்புகள். இது நன்று. இதன் மூலம் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் வெளிவரும். உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கும் அனைத்து சுமைகளிலிருந்தும் உங்களை விடுவிக்க உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவரையும் அனுமதிக்கவும்.

நன்றியுணர்வு

நன்றியுணர்வு என்பது திருமணம் மற்றும் எந்தவொரு நன்மையையும் பெறுவதற்கான குறுகிய தியானமாகும். நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது, ​​நாம் விரும்புவது ஏற்கனவே இருக்கும் யதார்த்தத்தின் அதிர்வெண்ணுக்கு ஒரு மாற்றம் ஏற்படுகிறது. எதிர்கால நன்மைகளுக்கான நன்றியுணர்வின் உதவியுடன் (அன்பு, ஆரோக்கியம், செழிப்பு), மற்றவர்கள் அவர்கள் விரும்பியதை அடைய முடிந்தது, உங்களாலும் முடியும்.

மன்னிப்பு

ஒரு மனிதனை மன்னிக்கும் தியானம் மனக்கசப்பு மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை சமாளிக்க உதவும்:

• கண்களை மூடி, ஆழமாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்கவும்;
• உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உருவத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வெவ்வேறு கரைகளில் எப்படி நிற்கிறீர்கள், தண்ணீர் சேற்று மற்றும் அழுக்காக உள்ளது, நிறைய சேறு மற்றும் தவளைகள் உள்ளன. இது ஆற்றல்மிக்க தேக்கம்;
• உங்கள் அன்புக்குரியவரை அல்லது முன்னாள் அன்பானவரைப் பாருங்கள், அவர் எப்படிப்பட்டவர்? அவரது கண்கள், உணர்ச்சிகள், உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்;
• உங்களுக்கும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கும், உருவத்திற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• ஒருவரையொருவர் பார்;
• மனதளவில் வணக்கம் சொல்லுங்கள் மற்றும் பேசுங்கள்;
• மன்னிப்பு கேட்கவும், நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசவும்;
• உங்கள் இதயம் மற்றும் உடலிலிருந்து குணப்படுத்தும் ஒளி பாயட்டும், "நான் வருந்துகிறேன், நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்;
• தண்ணீர் சுத்தமாகவும் வெளிப்படையாகவும் மாறும்;
• ஒளி ஆற்றல் அவருக்கு வருகிறது;
• படத்தின் எதிர்வினை மற்றும் மாற்றத்தைப் பாருங்கள்;
• சுத்தமான தண்ணீரைப் பாருங்கள்;
• உங்களுக்கிடையில் எல்லாம் குணமாகும்;
• அவனும் மன்னிப்பு கேட்கிறான் என்று கேள்;
• நன்றி;
• படம் எப்படி தண்ணீரில் கரைகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

இந்த நடைமுறையை இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

காட்சிப்படுத்தல்

படுக்கைக்கு முன் காதல் பற்றிய சிறந்த தியானம். உங்கள் மனிதனுடன் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு செல்லிலும் அதை உணருங்கள். உங்கள் பகிரப்பட்ட வீடு, செல்லப்பிராணிகள், தோட்டம் அல்லது வேறு எதையும் பாருங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார் என்பதைப் பார்த்து, உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் ஆழ் மனமே தேவையான சூழ்நிலைகளை உருவாக்கும்.

ஆத்ம துணையை ஈர்ப்பதற்கான தியானம் உங்களைத் தள்ள வேண்டியதிலிருந்து காப்பாற்றும் வெளிப்புற சுவர்கள். அதன் உதவியுடன் நீங்கள் புதிய உறவுகளை ஈர்க்கலாம் அல்லது பழைய உறவுகளை குணப்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் முடிவை நம்புவது.

இந்த தியானம் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஆத்ம துணையை ஈர்க்கவும் உதவும். இந்த தியானத்திற்கு உங்களிடமிருந்து எந்த திறமையும் அறிவும் தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையான முக்கிய விஷயம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான ஆசை மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன்.

1. தாமரை நிலையில் அமரவும். இந்த நிலை உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உட்காரலாம். நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் அமைதியாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு நிலையைத் தேர்வுசெய்க.
2. மிகவும் இனிமையான சூழலில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது கடலாகவோ, காடாகவோ, வெட்டவெளியாகவோ அல்லது வேறு ஏதாவது விஷயமாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் இப்போது இருக்க விரும்பும் இடத்தில் உங்களை உணருங்கள். மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் கவலையற்றதாக உணருங்கள்.
3. பிறகு கடற்கரையில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மணலில் அமர்ந்திருப்பதைப் போன்றது வெறும் பாதங்கள்நீரின் விளிம்பைத் தொட்டால், அலைகள் உருளும் அல்லது உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லும். உங்கள் பார்வை தூரத்தை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கடலைப் பார்த்து முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்தும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் தூரத்தைப் பார்த்து, நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் நிச்சயமாக அடைவீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள்.
4. நீங்கள் அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் உணர்ந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு விருப்பத்திற்கு செல்லலாம். இது "நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்..." என்ற சொற்றொடருடன் தொடங்கி, "... அனைவரின் நலனுக்காக" என்று முடிவடைய வேண்டும். உதாரணமாக: "அனைவரின் நலனுக்காக நான் இணக்கமான உறவைக் கொண்ட நம்பகமான மற்றும் நோக்கமுள்ள நபரைச் சந்திப்பதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்."
5. அடுத்து, நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த நபரை சந்தித்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உறவை உங்கள் மனதில் கற்பனை செய்து, நீங்கள் பார்ப்பதில் அன்பை உணருங்கள்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் இந்த தியானத்தை ஒவ்வொரு மாலையும் மீண்டும் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்புவதை தியானிப்பது, வேறு யாரையும் அல்ல. உங்கள் எண்ணம் உண்மையாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், அது நிச்சயமாக நிறைவேறும். நாங்கள் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை விரும்புகிறோம் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்த மறக்காதீர்கள்

04.09.2014 09:08

மக்கள் தங்கள் மறைந்திருக்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன. தியானம் "மலர்...

வசந்த காலத்தில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் பூக்கும், ஆனால் நாமும் கூட. ஆற்றல் மேம்படுகிறது, உலகம் அதிகமாகி வருகிறது...