¿Qué sentimientos experimentamos? Sentimientos y emociones negativos.

Podemos decir que nuestras emociones juegan un papel importante en la configuración de la personalidad. Sin ellos, no podríamos entender cómo nos sentimos ante tal o cual fenómeno, cómo se sienten los demás con respecto a nosotros, porque con la ayuda de las emociones sentimos lo que es bueno y lo que es malo. Desde pequeños nos han enseñado a reprimir la ira y la ira, por ejemplo. Al crecer, muchas personas experimentan disonancia cuando se enojan, porque desde pequeños pensaban que esta emoción les era ajena y que era dañina. Pero no será posible vivir sólo en un espectro de emociones positivas, porque entonces existe el riesgo de ponerse gafas color de rosa y perder una percepción adecuada de este mundo. Entonces, ¿cuál es el significado de las emociones negativas en nuestras vidas?

1. Te mantienen fuera de problemas.

Veamos emociones como el miedo y el disgusto. Cuando tienes ese sentimiento, quieres deshacerte de él lo más rápido posible, lo que significa, de todas las formas posibles, protegerte del irritante que causó estas emociones. ¿No eres de esos tipos que al pasar por una casa abandonada donde se realizaban rituales satánicos, van allí si los llaman por su nombre? No, porque en ese momento la sensación de miedo te hará correr más rápido que nunca antes. Estas emociones también indican un peligro potencial para la salud y la vida. Al ignorarlos, sólo te estás poniendo en peligro. Puedes llamarlos instintos, y no estamos hablando de esos momentos en los que, a pesar del miedo, defiendes a una chica, sino del hecho de que puedes evaluar adecuadamente tus fortalezas y capacidades en otras situaciones. Gracias a las emociones negativas, siempre podrás dar una valoración objetiva de la situación en la que te encuentras y no pondrá en peligro tu salud y bienestar.

2. Las emociones negativas ayudan a determinar el verdadero deseo.

Oh no, si quieres vencer a alguien y lo haces siempre, entonces no has aprendido a utilizar estos consejos. Las emociones negativas nos ayudan a revelar nuestro verdadero yo y a centrarnos en lo que es realmente importante para nosotros. Por ejemplo, si no quieres comunicarte con alguna persona que te enoja o irrita, entonces, según tus sentimientos, harás todo lo posible para limitar al máximo los contactos con esa persona. Las emociones negativas nos devuelven al sentido de la realidad y no nos lo permiten. De lo contrario, puedes terminar como un juguete en manos de otra persona. Estas emociones son nuestra brújula, que funciona de manera un poco diferente, apuntando en una dirección en la que nunca debes ir.

3. Estas emociones nos ayudan a comprender a los demás.

Nos comunicamos con las personas no sólo a través del habla, sino también a través del lenguaje corporal y las emociones. Esta comunicación es tan intuitiva, automática y rápida que muchas veces ni siquiera podemos captarla. Cuando intentas alejarte de las emociones negativas, no solo te dañas a ti mismo, sino también a quienes te rodean, porque en este caso no eres capaz de reaccionar y percibir emociones similares de otras personas.

La capacidad de responder adecuadamente a la negatividad de los demás es una habilidad vital que te ayuda a sentir la actitud de los extraños hacia ti mismo y hacia una situación específica. Ignorar estas emociones puede destruir amistades y relaciones. ¿A quién le gustaría que actuaras como un idiota incluso después de una pelea o algún otro tipo de enfrentamiento?

4. Ayudan a formar una personalidad completa.

Podemos experimentar una variedad de emociones, que incluyen ira, tristeza, disgusto, ansiedad, vergüenza, culpa y todos los demás sentimientos que llamamos negativos. Pero ignorarlos y considerarlos inútiles es negar la propia humanidad. Este es un comportamiento irracional que puede tener un efecto perjudicial en la salud física y psicológica, las relaciones y otras conexiones de comunicación que valoramos. Permitiéndonos sentir emociones negativas, expresándolas, somos quienes somos, sin escondernos bajo varias máscaras. Sí, deberías hacerlo, pero no tienes derecho a rechazarlos si no quieres perderte y convertirte en una ameba eternamente bondadosa y libre de problemas.

5. Las emociones negativas te ayudan a crecer y desarrollarte.

Digan lo que digan, las emociones de este tipo son una fuente invaluable de sabiduría, ya que contribuyen al crecimiento personal. Señalan si nuestras acciones son productivas o no, advierten del peligro y nos ayudan a comprender nuestra actitud hacia una persona en particular. Gracias a las emociones negativas, adquieres más experiencia y, apoyándote en ellas, buscas tu camino, porque sólo el verdadero destino no te provocará hostilidad ni sentimientos similares; recuerda el ejemplo de una brújula inversa. Con la ayuda de estas emociones te mueves en la sociedad y puedes distinguir entre el bien y el mal; después de todo, los sentimientos negativos casi nunca mienten.

Al percibir y aceptar estas emociones, encontrarás armonía no solo con tu cuerpo, sino también con tu mente. Si sientes ira, entonces esto no es fácil; si sientes tristeza, significa que hiciste algo mal en alguna parte y esto te deprime. Analiza tus pensamientos no como un arma de ataque, sino como un arma que te ayudará a protegerte de los peligros que acechan en el mundo que te rodea.

Emociones y sentimientos negativos del pasado. Cómo deshacerse de los sentimientos y emociones negativos.

Saludos amigos . El tema de hoy es cómo deshacerse de los sentimientos y emociones que tienen un impacto poderoso en nosotros. Influencia negativa no sólo de nuestro bienestar en este momento, sino también de toda nuestra vida en general.

Después de todo, como sabes, no sólo los malos pensamientos son los culpables de nuestro mal humor y bienestar, sino que la mayoría de las veces todo comienza con ellos. Y no será posible inmediatamente, al sacar estos pensamientos de tu cabeza, liberarte de Mal humor y de experiencias emocionales: esto se debe a sensaciones, emociones e imágenes internas asociadas con estos pensamientos.

Pensamiento reforzado por imagen y correspondiente. sensaciones y emociones que surgen, mucho más estable y fuerte, esto ya no es sólo un pensamiento desagradable.

Uno de los métodos que se puede aplicar en cualquier situación y sintonizarnos con lo positivo: imaginar tres imágenes con diferentes temas: el océano y los rayos del sol reflejándose en el agua; estación de invierno y esquí en los Alpes; cascada y plantas inusuales alrededor, etc.

Estas imágenes deben ser brillantes, agradables y al mismo tiempo. contrastando. Mantenga su atención en cada uno durante 3 a 10 segundos. Luego podrás repetir todo y, si te apetece, durante un periodo de tiempo más largo. Y si estás en casa, entonces simplemente haz alguna actividad: cocinar, limpiar, lavar, etc., no te permitas centrar tu atención en algo malo, esto primero te ayudará a distraerte y calmarte, y luego, internamente, le permitirá sintonizarse, relajarse y recuperarse. En general, las acciones (actividades) prácticas no son inmediatamente verdaderas, pero son muy relajantes.

Pero hay algunos negativos.sentimientos y emociones, que se encuentran en lo más profundo de nosotros. A menudo, estas son consecuencias del pasado, algunos acontecimientos muy desagradables, y su influencia es mucho más fuerte y estable.

Tales sentimientos pueden surgir automática e inconscientemente de nuestra mente en el momento equivocado y tener un impacto poderoso e incontrolable en nuestro estado de ánimo, pensamiento, bienestar y energía. Al comprender todo conscientemente, una persona no puede afrontarlos.

Y estos sentimientos pueden influir constantemente en una persona a lo largo de su vida, se vuelven crónicos, resulta que las sensaciones corporales comienzan a influir de forma autónoma en nuestro pensamiento, la mente obedece al cuerpo.

Esto puede expresarse en un sentimiento doloroso e incontrolable de dependencia de situaciones o personas; de alguna manera a algo o alguien; en preocupaciones irrazonables (incomprensibles) y mucho, mucho más. Estos sentimientos no le permiten a una persona expresar francamente su opinión, no le permiten hacer lo que quiere, no le permiten mirar el mundo y a las personas sin una actitud negativa. Actitud y prejuicios.

¿Cómo puedes empezar a salir de lo que te impide vivir y deshacerte de cierto sentimiento negativo?

Por supuesto, como ya escribí, puedes, por supuesto, contactar a un psicólogo, un buen especialista te asesorará, guiará y seleccionará el método individual más adecuado para una persona determinada.

Bueno, ahora les hablaré de un método bastante poderoso que todos pueden usar. Esta práctica se utiliza tanto en tratamientos tradicionales como no tradicionales.

Entonces, Buen camino cambiar su actitud hacia sentimientos negativos y profundamente arraigados es una "revisión".

Revisión- esto es cuando una persona se reproduce y vuelve a experimentar lo externo. circunstancias que influyeron mucho en su vida. Particularmente importantes son aquellas situaciones que por primera vez provocaron estas emociones negativas y.

En realidad, aquí hay un “pero”: en muchos casos puede resultar difícil, y a veces imposible, determinar cuál fue realmente el comienzo del problema interno.

En otros casos, por ejemplo, "violación", te golpearon o alguna vez experimentaste un sentimiento agudo de vergüenza o culpa (psicotrauma), después de lo cual algo se puso patas arriba dentro de ti (atascado dentro), aquí está claro lo que necesitas trabajar con y este es un ejercicio principalmente para situaciones como esta.

La "revisión", a diferencia de los recuerdos ordinarios, debe reproducir con la mayor precisión posible todo el entorno externo de un evento en particular. Este es un recuerdo profundo, con todos los detalles más pequeños, de tus sentimientos internos en ese momento y de todo lo que sucedió a tu alrededor.

Ésta es la forma más adecuada para que una persona vuelva a experimentar y viva plenamente las emociones pasadas para deshacerse de su influencia en el presente. Es decir, cambia por completo tu actitud hacia ellos y neutraliza poco a poco la influencia de estos sentimientos.

"Volver a visitar" Se puede realizar en cualquier momento siempre que exista un ambiente adecuado y tranquilo.

Es posible, y para algunos es incluso mejor, hacerlo por escrito, es decir, repasando alguna situación y al mismo tiempo describiendo todo detalladamente en un papel. O hacerlo según Castañeda, es decir, sumergirse mentalmente en uno mismo, recordar las imágenes de esa situación y experimentar las emociones que surgen.

Aquí no hace falta pensar qué método es mejor, visual o escrito, todo depende de lo que más te convenga, de lo que se perciba mejor y de lo que te influya. Puedes entender esto tú mismo probándolo en la práctica.

En el caso de una revisión con una descripción de todo en papel, hay que tener en cuenta que no es necesario recordar, ver y sentir todo en detalle y en detalle. distraerse demasiado en el diseño de imágenes, de lo contrario te alejarás de la esencia. Y a la hora de repasar lo importante no es la frecuencia con la que lo haces, sino lo bien que lo haces.

Y además, no cometas el error que mucha gente comete al intentar solucionarlo todo, revisar y deshacerse de todos sus problemas internos acumulados en uno o dos minutos. todo debe moverse sin prisa Y profundo. Experimentarás en la práctica en la vida si algo funcionó o no. Y esto funcionará, aquí es muy importante que descubras recursos internos en ti mismo, porque todo viene de nuestro interior, aparecerá más inspiración y energía que antes no había. El resultado inicial positivo será que comenzará a sentirse más tranquilo acerca de lo que antes lo desequilibraba y será más fácil y rápido pasar de lo negativo a lo positivo.

Pero chicos, todo esto hay que hacerlo, y no solo después de leer empezamos a hacer algo, sino que pasa un rato y sin sentir cambios mágicos, nos damos por vencidos o simplemente nos da pereza. Para lograr resultados en cualquier cosa, es necesario tomar medidas, a veces muchas, y esta regla se aplica en todo; de lo contrario, comprenderá, hace mucho tiempo que todos estarían sanos, ricos y felices.

Y finalmente, un poco sobre nuestros pensamientos y predisposiciones. Es mucho más probable que la persona preste atención, se concentre y dé crédito. pensamientos negativos que positivos.

Llegó un pensamiento positivo y que Dios esté con él, lo principal es no molestarnos y está bien, no le damos la debida importancia, lo que significa que pasa desapercibido y no nos da la energía que podría y debería habernos dado. .

Además, incluso tratando de mantener su atención en ello y sentirlo positivo, muchos simplemente han olvidado cómo hacerlo, para ellos sigue siendo de poca importancia y poco interés, especialmente si hay tantas cosas, problemas y preocupaciones a su alrededor, en En este caso necesitas aprender a escuchar y ver de nuevo que todo es positivo, aprende a concentrar tu atención en ello poco a poco, es decir.

Pero si nos ha visitado algo repugnante, entonces nos sentimos atraídos por él como por nuestra propia madre, estamos listos para perseguirlo repetidamente en nuestras cabezas y no podemos simplemente arrastrarlo por las orejas, simplemente dejarnos chupar. todo hasta el hueso con la esperanza de que el hueso restante no nos moleste ni nos cause daño. Envenenamos nuestra propia vida con ira, envidia, preocupación por nimiedades, pensamientos constantes sobre problemas y la incapacidad de relajarse. Pero la capacidad, la capacidad de concentrarse en lo más importante y la capacidad de vivir por placer, es un verdadero arte y realmente hay que aprenderlo.

De hecho, este es solo un artículo superficial, una continuación y un conocimiento más profundo de nuestras emociones y sentimientos, de nuestros estereotipos y dogmas, así como de nuestro subconsciente y consciente, y cómo vivir con todo esto, cómo influir y controlar nuestro estados emocionales, estarán en artículos posteriores del sitio.

Más Quiero agregar: si te sientes mal, experimentas constantemente emociones negativas, contradicciones internas y esta situación ha durado demasiado, permítete admitirlo, estar completamente de acuerdo con ello y simplemente permanecer en este estado, sin pelear ni intentar hacerlo. algo al respecto. Verás que después de un tiempo te sentirás mejor.

La lucha ayuda a no hundirse más, pero deprime y no permite romper con el problema para ganar fuerza y. Y esto, a su vez, no te permite ceder; la lucha, en esencia, sólo aprieta el lazo.

A veces incluso es necesario hundirse hasta el fondo y, una vez calmado, darse cuenta de lo que realmente necesita y luego, calmado, impulsarse bien y salir.

Y amigos, debéis entender que no sólo con pensamientos, sino que podéis respaldarlos. conocimiento de las razones(por qué está todo tan mal) y por tus acciones, y entonces todo estará en tus manos. ¡Buena suerte!

¿Y las emociones de la persona? Es a esta cuestión a la que decidimos dedicar el artículo de hoy. Al fin y al cabo, sin estos componentes no seríamos personas, sino máquinas que no viven, sino que simplemente existen.

¿Cuáles son los órganos de los sentidos?

Como sabes, una persona aprende toda la información sobre el mundo que le rodea a través de la suya propia, entre las que se incluyen las siguientes:

• ojos;
• idioma;
• cuero.

Gracias a estos órganos, las personas sienten y ven los objetos que les rodean, además de oír sonidos y saborear. Cabe señalar que esto está lejos de Lista llena. Aunque se le suele llamar principal. Entonces, ¿cuáles son los sentimientos y sensaciones de una persona que tiene en funcionamiento no sólo los órganos mencionados, sino también otros órganos? Consideremos la respuesta a la pregunta planteada con más detalle.

Ojos

Las sensaciones de visión, o mejor dicho de color y luz, son las más numerosas y diversas. Gracias al organismo presentado, las personas reciben alrededor del 70% de la información sobre ambiente. Los científicos han descubierto que el número de sensaciones visuales (de diversas cualidades) de un adulto alcanza, en promedio, 35 mil. También cabe señalar que la visión juega un papel importante en la percepción del espacio. En cuanto a la sensación de color, depende completamente de la longitud de la onda de luz que irrita la retina, y la intensidad depende de su amplitud o el llamado alcance.

Orejas

La audición (tonos y ruidos) le da a una persona aproximadamente 20 mil estados diferentes de conciencia. Esta sensación es causada por ondas de aire que provienen del cuerpo sonoro. Su calidad depende enteramente de la magnitud de la onda, su fuerza de su amplitud y su timbre (o coloración del sonido) de su forma.

Nariz

Las sensaciones del olfato son bastante variadas y muy difíciles de clasificar. Ocurren cuando se irrita la parte superior de la cavidad nasal, así como la mucosa del paladar. Este efecto se produce debido a la disolución de las sustancias olorosas más pequeñas.

Idioma

Gracias a este órgano, una persona puede distinguir diferentes sabores, a saber, dulce, salado, ácido y amargo.

Cuero

Las sensaciones táctiles se dividen en sensaciones de presión, dolor, temperatura, etc. Ocurren durante la irritación de las terminaciones nerviosas ubicadas en los tejidos, que tienen una estructura especial.

¿Qué sentimientos tiene una persona? Además de todo lo anterior, las personas también presentan sentimientos como:

• Estático (posición del cuerpo en el espacio y sensación de equilibrio). Esta sensación surge durante la irritación de las terminaciones nerviosas que se encuentran en los canales semicirculares del oído.
• Muscular, articular y tendinosa. Son muy difíciles de observar, pero son del tipo de presión interna, tensión e incluso deslizamiento.
• Orgánico o somático. Tales sentimientos incluyen hambre, náuseas, sensación de respiración, etc.

¿Cuáles son los sentimientos y emociones?

Las emociones y los sentimientos internos de una persona reflejan su actitud hacia cualquier evento o situación de la vida. Además, los dos estados mencionados son bastante diferentes entre sí. Entonces, las emociones son una reacción directa a algo. Esto sucede a nivel animal. En cuanto a los sentimientos, este es producto del pensamiento, de la experiencia acumulada, de las vivencias, etc.

¿Qué sentimientos tiene una persona? Es bastante difícil responder sin ambigüedades a la pregunta planteada. Después de todo, la gente tiene muchos sentimientos y emociones. Le brindan a la persona información sobre las necesidades, así como retroalimentación sobre lo que está sucediendo. Gracias a esto, las personas pueden entender qué están haciendo bien y qué están haciendo mal. Después de darse cuenta de los sentimientos que han surgido, una persona se da el derecho a cualquier emoción y, por lo tanto, comienza a comprender lo que está sucediendo en la realidad.

Lista de emociones y sentimientos básicos.

¿Cuáles son los sentimientos y emociones de una persona? Es simplemente imposible enumerarlos a todos. En este sentido, decidimos nombrar sólo algunos. Además, todos ellos se dividen en tres grupos diferentes.

Positivo:

• placer;
• júbilo;
• alegría;
• orgullo;
• deleitar;
• confianza;
• confianza;
• Deleitar;
• compasión;
• amor (o cariño);
• Amar ( deseo sexual a un socio);
• respeto;
• gratitud (o aprecio);
• sensibilidad;
• complacencia;
• sensibilidad;
• relamerse;
• dicha;
• sentimiento de venganza satisfecha;
• sentimiento de autosatisfacción;
• sensación de alivio;
• anticipación;
• sensación de seguridad.

Negativo:

Neutral:

• asombro;
• curiosidad;
• asombro;
• estado de ánimo tranquilo y contemplativo;
• indiferencia.

Ahora sabes qué sentimientos tiene una persona. Algunos en mayor medida, otros en menor medida, pero cada uno de nosotros los ha experimentado al menos una vez en la vida. Las emociones negativas que ignoramos y no reconocemos no desaparecen simplemente. Después de todo, el cuerpo y el alma son uno, y si esta última sufre durante mucho tiempo, entonces el cuerpo asume una parte de su pesada carga. Y no en vano dicen que todas las enfermedades son causadas por los nervios. La influencia de las emociones negativas en el bienestar y la salud humanos es un hecho científico desde hace mucho tiempo. En cuanto a los sentimientos positivos, sus beneficios son claros para todos. Después de todo, al experimentar alegría, felicidad y otras emociones, una persona literalmente fija en su memoria los tipos de comportamiento deseados (sentimientos de éxito, bienestar, confianza en el mundo, las personas que lo rodean, etc.).

Los sentimientos neutrales también ayudan a las personas a expresar su actitud hacia lo que ven, oyen, etc. Por cierto, estas emociones pueden actuar como una especie de trampolín para futuras manifestaciones positivas o negativas.

Así, al analizar su comportamiento y actitud ante los acontecimientos actuales, una persona puede mejorar, empeorar o seguir igual. Son estas propiedades las que distinguen a las personas de los animales.

No es ningún secreto que las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas. Al comunicarse con las personas, probablemente pueda notar que las personas muestran emociones de diferentes maneras y comparten sus sentimientos.

Las emociones son un mecanismo adaptativo que nos es inherente por naturaleza para evaluar la situación. Después de todo, una persona no siempre tiene tiempo para poder evaluar de manera correcta y precisa lo que le está sucediendo. Digamos que en una situación de peligro... Y luego, una vez, sentí algo y tengo la sensación de que "me gusta" o "no me gusta".

Además, la evaluación emocional es la más precisa: la naturaleza no puede engañar. La evaluación emocional se produce muy rápidamente y aquí la razón y la lógica no se “mezclan”. Después de todo, puedes explicar cualquier cosa de manera lógica y dar un montón de argumentos racionales.

Al observar a la gente (incluyéndome a mí), noto que hay situaciones en las que las personas ignoran sus emociones, intentan no notarlas o simplemente no son conscientes de ellas. Ahora no haré suposiciones sobre las razones de esto, solo diré que sin escucharse a sí mismo, a su vida emocional, una persona no puede percibir la situación de manera adecuada y completa y, por lo tanto, tomar la decisión más efectiva.

En la vida ordinaria, esto puede manifestarse en el hecho de que, al ignorar o reprimir sus emociones, una persona puede crearse una creencia incorrecta. Por ejemplo, si una esposa ignora/no reconoce o no quiere admitir su enfado hacia su marido, puede descargar su irritación con otra persona o con sus hijos, en una situación completamente diferente.

O tuve un cliente que tenía la siguiente creencia: "No puedo ofender a una persona, molestarla". Al final resultó que, si una persona se enoja, experimentará un sentimiento de culpa que no quería afrontar.

En mis consultas me encuentro muy a menudo con la esfera emocional. Una vez noté que a veces a las personas les resulta muy difícil decir lo que realmente sienten o qué emoción están experimentando en este momento. Incluso si una persona se da cuenta de que ahora tiene algún tipo de sentimiento, a veces es muy difícil decirlo con palabras, nombrarlo.

Uno de mis clientes me dijo esto: “Siento un BUEN sentimiento, pero no sé cómo se llama…”.

Y decidí llenar este vacío en las páginas de mi sitio. A continuación te dejo una lista de emociones y sentimientos que logré encontrar, espero que al leerla puedas aumentar significativamente tu consciencia de lo que te puede estar pasando.

Y, por cierto, puedes ponerte a prueba: antes de mirar la lista, te sugiero que la redactes tú mismo y luego compares qué tan completa está tu lista...

Raíces y relatividad de las emociones.

La vida es maravillosa, pero existen barreras entre la oportunidad objetiva de disfrutarla y nuestra voluntad de hacerlo. emociones negativas. Sí, hay otros obstáculos. No hablaremos de lo más triste – el final inevitable – (bueno, excepto como ejemplo), así como no hablaremos de los obstáculos obvios en la vida, pero estamos hechos de sentimientos, y sólo ellos nos acompañan constantemente. . La emoción es la reacción del cuerpo ante las circunstancias, expresada por una determinada experiencia. Las emociones negativas tienen un color desagradable y, a diferencia de las positivas, nos obligan a huir de ellas.

La vida no sólo es hermosa, sino también relativa en muchos sentidos. Lo que es negativo para una persona es bastante positivo para otra. Puedes estar en la cima del éxito en la forma en que es familiar para la sociedad y ser o llegar a ser profundamente infeliz. Un ejemplo sorprendente de esto es León Tolstoi. Estando en la cima del reconocimiento público mundial, sin sufrir la falta de los beneficios de la vida, en bastante poco tiempo se convirtió en un paciente que buscaba la paz en un dominio absoluto.

La psicología está ligada a la filosofía; en última instancia, nuestras emociones están moldeadas por nuestra visión del mundo. Pocas personas se dan cuenta de esto, sólo unos pocos lo entienden profundamente. Tolstoi, como hombre de gran inteligencia, no podía aceptar la necesidad de vivir, consciente del final inevitable. “¿Cómo puedes estar en un aura de positividad si toda tu vida es una completa farsa, una burla con un final desastroso?”, razonó el escritor. Al final, Tolstoi encontró una salida y consuelo en la fe. El ejemplo ilustra la dependencia de las manifestaciones ordinarias de negatividad emocional de grandes bloques ideológicos y la relatividad de las reacciones. De acuerdo, la mayoría de nosotros, estando en la posición social y financiera del autor de Anna Karenina, disfrutaríamos del éxito.

Emociones negativas: ¿qué son?

Hay muchas emociones negativas, estas son algunas de ellas:

• resentimiento;
• enojo;
• envidiar;
• odio;
• ansiedad;
• asco;
• miedo;
• enojo;
• agresión;
• irritación;
• culpa;
• celos;
• furia;

Todos ellos están asociados con el rasgo de carácter correspondiente: agresión - agresividad, resentimiento - susceptibilidad. Por eso es tan importante tratar de no permitir que manifestaciones individuales de negatividad entren en su mundo interior: se arraiga fácilmente y se convierte en parte de nuestra esencia.

Emociones negativas: funcionalidad

Las emociones negativas, como las positivas, realizan una serie de funciones, que se dividen en varias categorías: evaluativas, motivadoras y protectoras. Veamos la funcionalidad usando ejemplos.

Irritación

Con cada emoción evaluamos a las personas y las circunstancias. La irritación se puede comparar con una "C": la persona claramente nos resulta desagradable, pero no alcanza calificaciones más bajas. Gracias a una reacción natural, nos formamos una idea sobre un objeto o sujeto.

La irritación motiva. Usted mismo sabe lo fácil que puede ser afrontar una tarea sucumbiendo a la negatividad. Finalmente, con la ayuda de la irritación nos defendemos. Puede resultar difícil para una persona tímida y tímida rechazar una petición desagradable, pero para una persona tímida e irritada es mucho más fácil hacerlo.

Ansiedad

Al tener una imagen determinada del mundo, determinamos si todo está en orden en él, reaccionando de una forma u otra a las circunstancias. La ansiedad es una señal clara de que algo ha ido mal y es necesario tomar las medidas adecuadas. Sin preocupación, los padres dejarían al azar el destino de sus hijos y los médicos dejarían al azar la salud de sus pacientes.
La motivación que provoca la ansiedad es enorme. Una frágil mujer que ha perdido un hijo moverá montañas en su búsqueda. sin complicaciones hombre gris, temiendo por un futuro desagradable, superará miles de problemas en la búsqueda de una imagen más bella que la que le tienen preparada, según las áridas estadísticas.

La ansiedad protege. Preocupados por el mañana, nos abastecemos de alimentos, fortalecemos el techo sobre nuestras cabezas, ahorramos... Todo emociones negativas de una forma u otra ayudan de alguna manera. Pero ¿por qué entonces son negativos? No sólo ayudan, sino que también perjudican, y al final resulta mucho más perjudicial que beneficioso. A veces por impotencia, a veces por estupidez, "reemplazamos conceptos": buscamos una salida en lo negativo, en lugar de buscarla en una actitud positiva, en la creación de un carácter constructivo, no destructivo.

Emociones negativas: razones

Con base en lo anterior, es fácil determinar las principales causas de las emociones negativas:

• creencias (cosmovisión);
• miedo al futuro;
• estado fisico;

Cosmovisión

Para que Tolstoi convirtiera su vida en una pesadilla, bastó con un cambio de creencias: la bella imagen poco a poco, sólo mediante el esfuerzo mental, fue reemplazada por otra fea. Lo feo residió en la reacción, en la incapacidad de influir en la situación. Emociones negativas puede pasar desapercibida a formar parte de nuestras vidas, como resultado de experiencias y reflexiones cotidianas que cambian la percepción de la realidad. Es importante tratar de creer en un final feliz para cualquier situación; esto le dará la fuerza para superar los problemas sin destruir su psique.

Miedo

Sólo sabemos que no sabemos nada... Y sin embargo, lo que sabemos es suficiente para temer al mundo que nos rodea. Nos asusta la incertidumbre, el miedo da lugar a otras emociones negativas. El miedo al futuro está estrechamente relacionado con la cosmovisión: la creencia en la ausencia de un final feliz aleja a las personas emociones positivas Bueno, un lugar santo nunca está vacío.

Estado fisico

El malestar, las enfermedades graves, el dolor provocan ira e irritación. Tanto el hecho de la violación de nuestros planes como la esencia misma. Sólo las personas de carácter fuerte y altamente espirituales que, relativamente hablando, ven la luz al final del túnel, son capaces de resistir un golpe tras otro sin reaccionar negativamente.

Superar las emociones negativas

Para superar las experiencias negativas, es necesario trabajar tanto con razones objetivas como con su propia psique: cambiar su punto de vista sobre diversas situaciones y, en última instancia, sobre la realidad circundante. Es imposible huir siempre de razones objetivas, pero hay que esforzarse lo más que se pueda.

Trabajar con la psique, por difícil que sea, es mucho más fácil. Al menos se puede cambiar. Además de buscar un ancla de vida confiable, expresada en la fe en un futuro brillante, usted debe:

• controlar las emociones;
• buscar y utilizar desencadenantes;

Tenemos fuerza de voluntad y muchas veces somos incapaces de controlar las reacciones negativas. No permite que las llamas de las malas emociones se propaguen más. La negatividad que ha sido rechazada, según la ley de conservación de la energía, no desaparece; definitivamente encontrará una salida en otra cosa. Por tanto, el trabajo debe ser integral.

Un desencadenante es un irritante, un impulso que desencadena un sentimiento particular. Emociones negativas se apagan estudiando sus debilidades y fortalezas y maniobrar hábilmente entre circunstancias y presionar los “botones” correctos. Si te sientes ofendido, haz clic en analizar la situación; si te encuentras en un estado de irritación, haz clic en pensamiento positivo.

Trabajar en uno mismo es difícil, pero siempre da frutos. No dejes que se encienda el fuego de la negatividad, apágalo de todas las formas posibles.