Zona de confort. ¿Cómo salir de la zona de confort? Cómo salir de tu zona de confort: consejos útiles
Probablemente hayas escuchado más de una vez que necesitas salir de tu zona de confort con más frecuencia, porque esto es extremadamente útil para el desarrollo. Pero qué es una zona de confort y qué sabemos realmente de ella, salvo por el siguiente hecho:
Leyenda: A la derecha está tu zona de confort y a la izquierda es donde suceden los milagros.
Entonces, ¿cuál es la zona de confort de una persona y por qué debemos salir de ella?
En ciencia, la "zona de confort" se define a través del concepto de ansiedad, a saber: "La zona de confort es un tipo de comportamiento en el que la ansiedad se mantiene en un nivel constantemente bajo". Imagina que estás preparando la cena, conduciendo al trabajo o viendo la televisión: estas actividades diarias no te provocan ansiedad o incomodidad, las realizas automáticamente, son tu zona de confort. Esto es lo que significa la zona de confort en psicología.
A veces, cuando las personas hablan de salir de tu zona de confort, quieren decir “probar algo nuevo”, pero en general, esto se aplica a todas las situaciones en las que te sientas inseguro o nervioso. Entonces, si te quedas atascado en un embotellamiento de camino al trabajo o no te gusta el hecho de que el tren esté lleno de gente, entonces estas situaciones familiares ya no son neutrales para ti y sientes incomodidad. En este caso, ¿por qué salir de tu zona de confort y de qué sirve eso?
Si bien todos buscamos sensaciones placenteras, cierto nivel de incomodidad puede ser sorprendentemente beneficioso. Incluso el más mínimo inconveniente puede empujarnos a terminar el trabajo lo antes posible o mejorar la calidad de su ejecución.
Un estudio de 1908 mostró que los ratones, cuando se enfrentaban a tareas muy simples, solo aumentaban su productividad cuando aumentaba su nivel de ansiedad. Cuando la tarea resultó ser difícil, el estado de ansiedad ayudó solo hasta cierto punto: después de alcanzar cierto umbral, la combinación de complejidad y ansiedad condujo a una caída en el rendimiento.
La figura anterior muestra que la zona de crecimiento se encuentra fuera de la zona de confort, sin embargo, con una distancia significativa de ella, aparece una ansiedad excesiva, que puede conducir a un estado de pánico. Esta ilustración explica claramente los resultados del experimento con ratones. Vale la pena pensar en cómo salir de tu zona de confort con beneficio.
¿Cómo nos comportamos ante la incertidumbre?
La incertidumbre es a menudo la causa de la incomodidad. Está tranquilo cuando cocina la cena o conduce un automóvil, pero solo con la condición de que lo haga todos los días y sepa qué esperar. Sin embargo, si decides probar nueva receta, se puso detrás del volante por primera vez, o tal vez consiga otro trabajo o quiera tirarse de un paracaídas, tiene garantizada una alarma.
La incertidumbre también puede hacer que reacciones con más fuerza ante las experiencias negativas. Los estudios han demostrado que cuando las imágenes negativas fueron precedidas por la incertidumbre, produjeron un efecto negativo más fuerte que cuando los participantes estaban preparados y sabían qué esperar.
Por la misma razón, las personas tienden a reaccionar negativamente ante cualquier cambio, incluso si terminan haciéndolo ellos mismos. ¿Qué sucede si te alejas demasiado de tu zona de confort? La investigadora estadounidense Brene Brown cree que las condiciones sociales, políticas o económicas inciertas reducen significativamente nuestra zona de confort: cuanto más asustados estamos, menos seguros tenemos y mañana y más difícil es deshacerse de esta condición.
Por lo tanto, para la psique humana, que se esfuerza por cosas familiares y familiares, cualquier incertidumbre es una razón para desconfiar. Desde un punto de vista evolutivo, este comportamiento se explica considerando situaciones familiares como más seguras: “Oye, probamos esto y no morimos. Probablemente si volvemos a intentar lo mismo, no pasará nada malo”.
Por lo tanto, pensar en lo desconocido requiere mucha energía y, en caso de cansancio o pérdida de fuerzas, preferimos seguir el camino habitual que intentar algo nuevo.
Ir más allá
Entonces, ¿cómo salir de la zona de confort y vale la pena? ¿Es realmente bueno para ti? Los científicos dicen que sí, pero hasta ciertos límites. Al igual que los ratones del experimento, no te estreses demasiado para evitar entrar en pánico.
Considera los principales beneficios de salir de tu zona de confort.
Autodesarrollo
Una actitud positiva y la esperanza de éxito, combinadas con algo de ansiedad y dudas, pueden llevarte al crecimiento personal. Por eso, deportes como la escalada en roca o el paracaidismo suelen recomendarse en listas de consejos sobre cómo sacar a una persona de su zona de confort: estás nervioso y preocupado, pero al final tienes una enorme satisfacción por haberlo hecho. , y esto aumenta tu confianza en ti mismo.
Expandiendo tu zona de confort
Si tienes una pequeña zona de confort, es decir, solo hay unas pocas cosas que puedes hacer sin preocuparte, corres el riesgo de vivir tu vida con miedo y perderte muchas cosas interesantes. Saliendo de tu zona de confort con más o menos asiduidad, poco a poco irás aumentando el número de situaciones familiares y familiares para ti.
De esta forma, podrás disfrutar mucho más de la vida, porque las cosas conocidas son agradables en sí mismas, aunque al principio nos sintiéramos incómodos en dominarlas.
La novedad nos motiva y nos ayuda a aprender
Una nueva experiencia conduce a un aumento en el nivel de dopamina en el cerebro, que forma parte del "sistema de recompensa". Esta hormona nos hace buscar recompensas y las nuevas situaciones aumentan este anhelo. También se ha demostrado que la novedad mejora nuestra memoria y nuestras habilidades de aprendizaje al hacer que nuestro cerebro sea más flexible.
Daniel H. Pink, autor de un trabajo sobre motivación y flujo de trabajo, en su libro Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action, dice que todos nos esforzamos por lograr un nivel ideal de incomodidad en el que podamos ser lo más productivos posible.
Este medio dorado cuando la incomodidad no le permite relajarse y tonificarse innecesariamente, sin privarlo del deseo o la oportunidad de trabajar, y hay algo por lo que vale la pena luchar. Al acostumbrarte a un pequeño inconveniente, expandirás con éxito tu zona de confort. Ahora ya sabes lo que significa salir de tu zona de confort y cómo hacerlo.
¿Hasta dónde estás dispuesto a ir más allá de los límites habituales? Tu decides. Quizás, después de leer este artículo, decida probar algo fundamentalmente nuevo en la vida. Lo más importante es mantener un equilibrio saludable entre la seguridad y la comodidad, y entonces tiene garantizado el placer de los experimentos de la vida.
Acciones habituales, día tras día, repetitivas que traen resultados habituales repetitivos una y otra vez. Esta es la forma de vida promedio de la persona promedio. Si todo es bueno, para qué desear más, porque del bien no se busca el bien. ¿Por qué entonces surge la pregunta, cómo salir de la zona de confort y empezar a actuar?
La llamada zona de confort no es solo un conjunto de hábitos de comportamiento, también es un conjunto de estrategias de pensamiento, ideas y creencias habituales. Y no hay nada malo (o bueno) en ello, hasta que, por circunstancias de la vida, una persona se encuentra en una situación inusual, situación estresante. Y entonces la habilidad de salir de la zona de confort se vuelve extremadamente relevante.
Por qué salir de tu zona de confort
Parecería que una persona exitosa no tiene necesidad de superarse a sí mismo y sus estereotipos de pensamiento y comportamiento. Sin embargo, la mayoría de las personas exitosas son excelentes para salir de su zona de confort, que, dicho sea de paso, es el componente más importante de su éxito.
El mundo moderno es muy móvil, todo cambia en él con una velocidad cada vez mayor. Por lo tanto, la flexibilidad, la capacidad de orientarse, reorganizarse y actuar con eficacia en condiciones nuevas y desconocidas es una habilidad necesaria que es útil para que todos desarrollen.
La zona de confort es una especie de pantano, cálido, acogedor, familiar. Pero completamente sin cambios. En este estado, una persona no pierde la capacidad, sino el deseo de cambiar, de seguir adelante, hacia adelante. Por supuesto, esta es una elección personal de cada uno: cómo vive su vida. Pero el cambio a veces está dictado por condiciones externas, y no siempre benignas.
Cualquiera puede perder su trabajo, salud, fortuna, ser amado, nadie sabe lo que la vida le depara en la próxima curva. Es imposible prepararse para tales cambios con anticipación, pero para enfrentarlos, debe estar listo para cambiar y cambiar su vida. Esto es lo que te enseña salir de tu zona de confort.
Lo que se necesita para empezar
Además de los factores externos que a veces arrojan a una persona fuera de la zona de confort de manera “forzada”, también existe una motivación interna para expandir constantemente los propios límites. Es un deseo de más. Para lograr resultados diferentes en cualquier área, ya sea carrera, finanzas, relaciones personales, prácticas espirituales, se necesitan otras acciones diferentes a las habituales.
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Por supuesto, tal estrategia de vida requiere un esfuerzo constante en uno mismo. Ya sea que desee una relación más estrecha y profunda con su hombre, o cinco veces sus ingresos después de tres años, lograr ambos resultados requerirá un trabajo diario monótono y regular.
En su mayor parte, queremos perder peso al continuar comiendo todo en cualquier cantidad. Estamos esperando la pica mágica del cuento de hadas "By the Pike's Command", que navegará a nuestro escritorio, en la que se coloca otra bufanda, y nos abrirá una cuenta de un millón de dólares.
La idea de trabajar constantemente en uno mismo, en una carrera, en las relaciones con los seres queridos, provoca tal desánimo y anhelo que uno no quiere actuar particularmente y salir de la zona de confort. Y así, después de todo, todo, en general, no está mal. Por lo tanto, la mayoría espera un empujón externo y aprende a vivir fuera de él en circunstancias forzadas.
Pregúntese si está implementando completamente . La pregunta ni siquiera es lo que ya has logrado, la pregunta es de lo que eres básicamente capaz. Los psicólogos dicen: si todo sale bien, entonces es hora de aumentar la complejidad de las tareas.
En última instancia, lo nuevo, lo desconocido, lo desconocido debe convertirse en un elemento permanente de tu vida. Esta es la clave para prolongar la juventud, mantener el interés por lo que sucede alrededor, la base de la capacidad de sentir el gusto por la vida hasta la vejez. Mire a los jubilados que viajan: están abiertos a aprender sobre el mundo, su diversidad y versatilidad.
Por fin
Salir de la zona de confort y embarcarse en un peligroso viaje de vida en aguas altas no es una tarea fácil, que requiere un enorme deseo de cambiar y cambiar, así como importantes recursos de vitalidad. Si la rutina de la vida cotidiana te ha atascado, pierdes interés en lo que sucede en tu vida: es hora de dar la vuelta al bote e intentar nadar contra la corriente. Sobre todo porque siempre puedes dar la vuelta.
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Hay un dicho tan antiguo y muy correcto: "El pez busca dónde está más profundo, y el hombre busca dónde está mejor". Y esto es absolutamente correcto y natural. Todo el mundo se esfuerza por hacer que su vida sea lo más cómoda y agradable posible. Más espacio habitable, coche más rápido, cama más blanda, ordenador más potente. Sería una completa idiotez rechazar estos beneficios de la civilización.
Parecería, bueno, ¿qué tiene de malo una existencia tranquila y cómoda? Te sientes relajado, no hay riesgos en tu vida, estás contento con la forma en que van las cosas y no sientes la necesidad de cambiar nada. Tal vez no te sientas increíblemente feliz o 100% satisfecho, pero al menos te sientes cómodo, ¿verdad?
Casi siempre, tu zona de confort es producto del autoengaño. Te dices a ti mismo que no hay mejor alternativa a tu puesto actual, que te has esforzado demasiado en construirlo, que ya es demasiado difícil cambiar algo en la vida. Te detienes en un lugar bastante conveniente y con tus propias manos anulas todas las magníficas perspectivas de tu vida. La zona de confort se convierte en el punto final de tu viaje para ti. ¿Por qué está pasando esto?
te vuelves suave
¿Qué le sucede a una persona que se sumerge en un baño de agua tibia por un tiempo? Se relaja, suaviza. Y si tal estancia se prolonga bastante largo tiempo? Así es, se está deteriorando. Sus músculos pierden su tono y muy pronto no solo podrá correr, sino incluso permanecer quieto.
Pero no se trata sólo del cuerpo. Lo mismo sucede con nuestro cerebro.
La falta de la necesidad de resolver problemas complejos conduce a una dilución en la cabeza y una pérdida de claridad de pensamiento, capacidad de aprender y tomar decisiones.
Te conviertes en un vegetal que se mueve en la misma trayectoria todos los días y realiza las mismas tareas todos los días.
Mientras tanto, ¿recuerdas qué período de tu vida fue el más fructífero y creativo para ti? Estoy seguro de que no fueron los tiempos más bien alimentados y cómodos. Algunos recordarán noches de estudiante sin dormir, otros viajes y situaciones que amenazan la vida, otros recordarán los períodos de crisis de sus vidas, cuando todo tuvo que empezar de nuevo.
Estás renunciando a los objetivos de la vida.
Todo el mundo, bueno, casi todo el mundo, una persona tiene en algún lugar profundo de su subcorteza esa meta muy preciada de su vida. Sí, algo de la serie "ver París y morir". Lo más interesante es que muy a menudo estos objetivos no son tan altísimos e inalcanzables. Pero algo siempre se interpone en nuestro camino.
Puede que nunca te reconozcas
Existe la opinión, y está bastante justificada, de que sólo en las dificultades se revela el verdadero rostro de una persona. Puedes vivir toda tu vida en condiciones de invernadero y nunca saber de lo que eres realmente capaz. ¿Puedes ser realmente audaz e inventivo? ¿Eres realmente capaz de mostrar paciencia y perseverancia, o simplemente crees que lo es?
Es hora de salir de tu zona de confort y comprender, aunque solo sea por ti mismo, qué tipo de persona eres realmente y dónde está el límite de tus capacidades. Os aseguro que el resultado seguro que os sorprenderá.
Tarde o temprano, la zona de confort de cualquier persona se convierte en un factor que dificulta su desarrollo y priva a la vida de la emoción de las sensaciones. Recuerda los momentos más interesantes de tu vida. Seguro que la mayoría de ellos están conectados precisamente con esos momentos en los que hiciste algo fuera de lo común, extremo, yendo más allá de la rutina habitual. Sal de tu zona de confort.
Entonces, ¿por qué no hacerlo de nuevo?
Hay un chiste: los inteligentes que te aconsejan salir de tu zona de confort, primero te explican cómo entrar en ella. El estilo de vida habitual es ante todo una rutina, la ausencia de cambios. Parece que vale la pena abandonar la vieja forma de vida, y el mundo se derrumbará. Muchos largos años sigue la corriente: sigue viviendo con un marido tirano, teme hablar en público, no discutas con los superiores, no viajes y no sueñes. ¿Es dicha una vida alegre?
1. Determina si te estás engañando a ti mismo
Digamos que no te gusta hablar frente a una audiencia. En lugar de superar el miedo y apreciar los beneficios de conocer gente nueva, comunicarse con personas de ideas afines y discutir con los oponentes, comienza a buscar excusas para sus fobias.
Dices: “La participación en este evento no es tan importante”, “Puedes trabajar sin participar en eventos públicos”, o “El networking no es para mí, soy introvertido”. Hay algo de verdad en estas declaraciones, tienes miedo de hablar en público, pero no quieres admitirlo.
Para determinar si se está engañando a sí mismo, hágase la pregunta: “¿Me gustaría hacer lo que me niego, siempre que la situación sea absolutamente cómoda y libre de estrés? ¿Sería bueno o útil para una carrera? Si es así, entonces tienes miedo. Una vez que te des cuenta de esto, puedes seguir adelante.
Ahora necesitas identificar una o más razones por las que necesitas hacer lo que temes. Piense en cómo este negocio contribuirá a la realización de sus metas, carrera y crecimiento personal. El beneficio de realizar una acción incómoda es un gran motivador.
2. Crea un plan
Al darse cuenta de los miedos, puede tomar medidas, pero es mejor mostrar sabiduría y paciencia. Corres el riesgo de no obtener el resultado deseado si no piensas en una estrategia de cambio.
Determine qué es lo más difícil en su situación. A continuación, los pasos que llevarán a la meta. Puedes ir a la meta de diferentes maneras. Por ejemplo, para desarrollar un negocio, hacer contactos con las personas adecuadas. Eres introvertido y la mera idea de un evento lleno de gente te hace sentir mal. Sin embargo, además de la participación en exposiciones y conferencias, existen otras formas de conocer y comunicarse con socios potenciales. Por ejemplo, por teléfono y concertar una cita para tomar un café en una cafetería tranquila. En lugar de tener miedo, tomas el control de la situación y la adaptas a tus propias características y preferencias.
3. Encuentra un mentor
Incluso con un plan establecido, es posible que se necesite ayuda, inspiración, aprobación y retroalimentación. Póngase en contacto con un entrenador, puede preguntarle a un amigo o colega. Un mentor lo ayudará a determinar la diferencia entre su comportamiento en una situación familiar y cómo actúa fuera de su zona de confort. Él discutirá con usted las opciones para el desarrollo de eventos y le dirá qué hacer si la situación está fuera de control, prestará atención a las debilidades, lo ayudará a adaptar el comportamiento a una situación particular y simulará una próxima conversación o actividad.
La corriente popular sobre salir de la zona de confort puede causar muchos problemas a una persona que no está preparada. ¿Vale la pena romper bruscamente con los estereotipos? ¿Cómo salir de la zona de confort con pérdidas mínimas?
¿Qué es una zona de confort?
La zona de confort es el estado de ánimo habitual y cómodo de una persona. Se debe a hábitos establecidos, estereotipos de pensamiento y comportamiento. Esta es una existencia cómoda en la que una persona se siente segura cuando no hay motivación para actuar o hacer un esfuerzo.
La zona de confort es una cierta etapa que una persona ha alcanzado con la ayuda de sus conocimientos y acciones. No tiene problemas de vivienda, trabajo. Está más o menos satisfecho con la riqueza financiera. Es decir, se satisfacen las necesidades básicas:
- hambre y sed;
- seguridad, falta de miedo;
- confianza, fiabilidad;
- satisfacción sexual.
Una persona está en un entorno familiar, realiza acciones familiares. A la zona de confort le sigue una zona de comportamiento inusual. Cambiar estereotipos de pensamiento, acciones significa salir de la zona de confort. Las imágenes de la vida habitual están cambiando a un nuevo escenario.
Solo después de que una persona decide conscientemente abandonar la zona de confort, intenta cambiar el estereotipo de comportamiento, pensando. Solo entonces surge la pregunta: "¿Cómo salir de la zona de confort?" Una persona decide cambiar sus hábitos de forma independiente y asume toda la responsabilidad de sus acciones posteriores.
Salir de la zona de confort
Hay 2 formas de salir de tu zona de confort.
Primero- Condiciones repentinamente cambiadas, circunstancias. Puede haber crisis economicas cuando una persona lo pierde todo y comienza la vida desde cero. Una prisión o un ejército también es una salida de la zona de confort hacia un entorno desconocido. Una enfermedad grave, cuando tienes que pasar mucho tiempo en una cama de hospital, cambia tu forma de vida habitual. La pérdida de un trabajo o vivienda hace que una persona vaya en una dirección inusual, busque formas de resolver el problema.
Segundo- Una decisión consciente de salir de tu zona de confort. Esta es la forma más suave, cuando existe la oportunidad de cambiar algo en la vida por su cuenta. En el momento en que una persona decide que es hora de salir de su zona de confort, puede tomar medidas que luego pueden conducir al crecimiento personal o profesional. Aquí se debe tener en cuenta el potencial energético de una persona, su edad y los objetivos que se propone.
Los peligros secretos de la zona de confort
¿Cómo salir de la zona de confort? ¿Por qué necesitas salir de eso? La zona de confort trae falta de motivación, desempeño mecánico diario de los deberes, rutina. La curiosidad ayuda a expandir los límites de la existencia conocida. La ley de la vida pospuesta obliga a uno a entregarse a la ilusión de que todo lo mejor está por venir.
Las falsas ilusiones deben ser abandonadas. Empieza a vivir el aquí y el ahora. La existencia habitual puede conducir más tarde a la comprensión de que la vida ha pasado y que no hay nada más por lo que luchar. Por lo tanto, cada persona decide por sí misma si vale la pena abandonar el estado habitual.
¿Por qué salir de tu zona de confort?
Una persona que experimenta constantemente un estrés inusual o se encuentra en situaciones inusuales se adapta rápidamente a las nuevas condiciones de vida. Para no estar al margen de la vida, sacado de la zona de confort por golpes del destino o crisis imprevistas, puede preparar su psique, flexibilizarla.
Se cree que salir de la zona de confort es la única manera de desarrollarse, en la etapa de crecer, este camino es el único verdadero. Pero luego, cuando una persona ya se ha consolidado como persona, el camino del desarrollo se puede realizar sin salir de la zona de confort. Entonces, ¿es necesario cambiar el entorno familiar?
La zona de confort hace que una persona piense que todo está bajo su control. La fijación en un determinado estado impide que el individuo resuelva los problemas que existen en esta etapa.
Por ejemplo, comer y querer. casa de dos pisos. Permanecer en tu zona de confort no resolverá este problema. Es necesario tomar acciones inusuales que ayudarán a resolver el problema y la persona ingresará en una nueva etapa.
Además, le esperan otros problemas, que también deberían resolverse, empujando los límites de una nueva zona de confort. Tal movimiento hacia adelante, hacia nuevas metas y objetivos, puede asegurar el desarrollo de una persona. No tiene que ser cosas materiales. El desarrollo espiritual no es tan simple como parece a primera vista. Superar las dificultades en asuntos de caridad no es menos difícil y, a veces, requiere mayores ganancias.
La salida de la zona de confort debe dotarse de recursos externos e internos. Estos son energía, enfoque, salud, disponibilidad de tiempo, prosperidad estable.
El componente mental de salir de la zona de confort
El cambio te saca de tu zona de confort. El estrés, la resistencia interna, el autoengaño son las principales técnicas que ayudan al cuerpo a volver a su estado anterior de comodidad.
Si tomamos la maduración natural de una persona, entonces el crecimiento de la personalidad, la adquisición de experiencia y conocimiento pasan por crisis. Esta es la crisis de 1 año, 3 años, 7 años, la crisis de la adolescencia. Tales hitos del crecimiento son los más llamativos, indicativos. Pero todos conducen a la expansión de la zona de confort. La curiosidad del niño lo empuja a superar las dificultades. Gracias a esto, hay una etapa de formación de la personalidad.
Al envejecer, tener un trabajo, una familia, una vivienda, una persona se deshace de la necesidad de lograr algo. Además, en algunos casos, si es imposible conseguir lo que tiene previsto, intenta psicológicamente desvalorizar la cosa o las relaciones interpersonales.
Por ejemplo, si desea comprar lavadora pero sin dinero extra. Entonces la persona al no querer salir de la zona de confort trata de desvalorizarla (se desperdicia mucha agua o polvo, hace ruido o ocupa mucho espacio, solo los vagos lavan la ropa en el carro).
El autoengaño, la depreciación, el miedo, la pereza devuelven a una persona a su estado habitual de comodidad. Hay una limitación creciente inspirada en la ley de la vida postergada. Pero las esperanzas de que todo esté aún por delante y que se pueda lograr mucho, la mayoría de las veces resultan ser fantasías.
Estrechando la zona de confort
El estrechamiento de la zona de confort habla de paulatino, es el caso cuando las cosas necesarias se vuelven innecesarias. Los ejemplos más llamativos de reducción de la zona de confort son el alcoholismo y la adicción a las drogas. Toda la existencia humana se reduce a un estado mental necesario. La falta de intoxicación habitual conduce a la agresión, acciones impredecibles, suicidio.
Durante el estrechamiento de la zona de confort, el trabajo, el hogar, la familia se vuelven gradualmente superfluos. Las relaciones y la independencia financiera se devalúan. Una persona se contenta con poco, motivando su inacción con una visión filosófica de la vida.
Ampliación de la zona de confort
Expandir tu zona de confort por lo general se reduce a las acciones necesarias que no quieres hacer. Cuanto más a menudo una persona trata de expandir su zona de confort, más indoloro y más fácil se vuelve este proceso más adelante.
No debe cambiar drásticamente sus hábitos, entorno. Bajo ninguna circunstancia debe poner en riesgo su salud. Solo una expansión gradual y suave de los límites permitirá que la psique se adapte sin dolor a las nuevas condiciones. ¿Cómo salir de la zona de confort? La psicología puede sugerir acciones ejemplares. Pero para aplicarlos en la vida o encontrar su propia forma de desarrollo, una persona debe decidir por sí misma.
Es necesario determinar la motivación y el resultado final de sus acciones. ¿Por qué es necesario ampliar la zona de confort y qué debe traer en el futuro? Al mismo tiempo, es importante darse cuenta claramente del propósito de sus acciones, tener suficiente tiempo y recursos internos para su implementación.
Por ejemplo, existe el deseo de convertirse en director de un banco, pero no existe una especialización con la que pueda alcanzar su objetivo. Por lo tanto, es importante determinar verdadera tarea y practicarlo desde pequeños. Capacidad para expandir los límites, pasar de una etapa a más nivel alto, el hábito de no detenerse allí ayudará a que una persona tenga un éxito tangible en la vida.
¿Cómo salir de la zona de confort?
Numerosos entrenamientos psicológicos ayudan a las personas a deshacerse de los miedos y complejos. Salir de su zona de confort es lo mismo que superar las dificultades. Existir soluciones simples para ayudarte a seguir adelante. Antes de pensar en cómo salir de tu zona de confort, es importante que te des cuenta de que esa acción es necesaria.
- Cambiar la rutina diaria (no a expensas del sueño, el descanso, la alimentación).
- Ir de viaje (puede encontrar la ruta más cercana a una ciudad vecina, caminar por parques, museos).
- Practique deporte (asegúrese de tener en cuenta el estado de salud, para empezar, un pequeño ejercicio matutino es suficiente).
- Añade variedad (un viaje no programado al zoológico oa una exhibición, inscríbete en un curso, prueba un plato nuevo o lee un libro nuevo).
- Establece una meta y alcánzala (no persigas logros globales, puedes ir de compras todos los días para un vecino enfermo).
Errores al salir de la zona de confort
Si una persona se ha dado cuenta de la necesidad de cambiar su forma de vida habitual, surge una nueva pregunta. ¿Cómo salir de tu zona de confort y no experimentar estrés? La cuestión es que una persona definitivamente sentirá incomodidad al salir del entorno estereotipado. El estrés es un sentimiento natural cuando sales de tu zona de confort. Gracias a él, el cuerpo se moviliza, comienza a prepararse para una nueva etapa.
Solo al experimentar estrés y cambiar el pensamiento, una persona puede expandir la zona de confort. Si permanece, la persona se encierra en sí misma. Se vuelve incapaz de evaluar adecuadamente la situación, se aferra a la experiencia del pasado. En este caso, son posibles estados irreversibles de la psique.
Por lo tanto, realmente vale la pena evaluar sus capacidades. Ciudades cardinales, países, dirección del crecimiento personal) se planifican mejor hasta los 35 años.
Cambiar los hábitos, el estilo de vida puede socavar la salud humana. La energía interna, los recursos, la motivación deben ser tan grandes que salir de la zona de confort conduzca a una mejora en la vida. ¿Cómo hacer una salida con pérdidas mínimas en el estado mental?
- Elógiese por la más mínima expansión de los límites, por los pequeños logros.
- No te olvides de los objetivos y la motivación.
- Actúa de forma gradual, evitando saltos bruscos de actividad.
- Haz un plan mínimo y no te desvíes de él.
- Conózcanse más a menudo, comuníquense con nuevas personas, que sean más altas que las suyas.