டிமிங் மற்றும் பயத்துடன் போராட எப்படி. சற்றே என்ன. எப்படி குறைப்பு மற்றும் நிலையான வினை நீக்க எப்படி

கவலை, சுருக்கத்தை மற்றும் கவலை பெற எப்படி

உள்ளடக்கம்

1. Mnage - வார்த்தை "சிந்திக்க", அல்லது எண்ணங்கள் தீங்கு போது ...
2. பிரச்சனையின் வேர் எங்கே?
3. கவலை வகைகள்
4. "கண்ணுக்கு தெரியாத எதிரி" எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?
5. கர்ப்ப காலத்தில் பயம்: எதிர்கால தாய்மார்கள் பற்றி என்ன கவலை?

பிரச்சனையில் இன்னும் நடக்கவில்லை, அவளுக்கு சிறப்பு முன்நிபந்தனைகள் இல்லை, ஆனால் மூளை ஏற்கனவே அவளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. எல்லா இடங்களிலும் ஒரு மனிதன் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு அச்சுறுத்தலைப் பார்க்கிறான், ஆரோக்கியம், அன்பு (பட்டியலில் முடிவில்லாமல் தொடர்கிறது). வாழ்க்கை படிப்படியாக மனோநிலையில் முடிவில்லாத சோதனைகளாக மாறும், இது அசாதாரணமான செயற்கைக்கோள்களாக மாறும், சந்தேகம், சந்தேகத்திற்கிடமான, கவலை. ஒரு நபர் தன்னை மட்டும் தன்னை மட்டுமல்ல, அவரது அன்புக்குரியவர்கள். அத்தகைய ஒரு "தாளம்" பெரும்பாலும் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீண்ட மாதங்களில் தாமதப்படுத்தலாம். கவலை மற்றும் உள் அழுத்தம் பெற, சில நேரங்களில் ஆண்டுகள் விட்டு ...

கவலை மற்றும் உள் மன அழுத்தம் பெற - அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் முன்னுரிமை பணி. இத்தகைய உணர்வுகள் உளவியல் அசௌகரியத்தை வழங்குகின்றன, மேலும் விரும்பத்தகாத உடல் அறிகுறிகளுக்கு தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
முன்கூட்டியே ஓவியத்தின் பழக்கம் (இது "கண்டுபிடிப்பு" ஆகும்) சாதாரண வாழ்க்கை சூழல்களின் காரணங்கள் மற்றும் விசாரணைகள் பெரும்பாலும் மோதல்களில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
இங்கே சில வழக்கமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

1. அவரது கணவர் ஒரு சண்டை பின்னர் ஒரு அடர்த்தியான மனைவி கற்பனை mistresses அல்லது ஒரு வரவிருக்கும் விவாகரத்து பங்கேற்புடன் டஜன் கணக்கான படங்களை வரையப்பட்ட. புயல் அதிகரிக்கிறது, புதிய சந்தேகங்கள் மற்றும் சச்சரவுகளை உருவாக்குகிறது.
2. இரண்டு தூசி நிறைந்த நண்பர்களிடமிருந்து உறவுகளில், ஒரு கிராக் தோன்றியது, இது மேலோட்டமான மற்றும் நம்பமுடியாத உரையாடலைப் பெற்றது. வழியில், நிலையான மக்கள் தங்கள் சொந்த வழியில் பார்த்து மற்றும் கேள்விப்பட்டேன்.
3. சக ஊழியர்களின் நேர்மையை சந்தேகிப்பதற்காக மட்டுமே கீழ்ப்பகுதிகளில் ஒருவரை நிராகரித்தார். சந்தேகப்பட்டேன் - அது நம்பப்படுகிறது!
4. பெண் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாள், மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்னர் ஒரு "கொடிய நோயாளி" என்று கண்டறியப்பட்டார். எந்த விளைவிற்கும் நெருக்கமான வாதங்கள் இல்லை.

பிரச்சனையின் வேர் எங்கே?

கவலை: அத்தகைய ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு பெற எப்படி? உணர்ச்சி குறுகிய காலமாக மாறிவிடும் என்றால், பிரச்சனைக்குப் பிறகு கரைந்துவிடும், இது தோன்றியதன் காரணமாக இது பொருந்தும். மற்றும் கவலையின் உணர்வு காரணமின்றி எழுகிறது போது, \u200b\u200bஒரு நபர் விட்டு இல்லை நீண்ட காலமாக- இது ஒரு நிபுணரிடம் திரும்ப ஒரு காரணம்.

அதிகரித்த கவலை பாதுகாப்பற்ற தன்மை, குழப்பம் மற்றும் அச்சத்தின் தன்னிச்சையான உணர்வுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது பொருட்டு ஒரு வட்டமாக தெரிகிறது - வீட்டில் வேலை, வீட்டில், குழந்தைகள், எனினும், ஒரு உற்சாகத்தை எழுகிறது, இது எந்த காரணமும் இல்லை.
உணர்ச்சி பெரும் அசௌகரியத்தை வழங்குகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் விரைவில் கவலை மற்றும் கவலை பெற விரும்புகிறார். சிக்கலுக்கான தீர்வு ஒரு நோய்க்குறியியல் நிலைமையை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் தேடத் தொடங்குகிறது.
மனிதர்களில் கோளாறு தோற்றமளிக்கும் வேறுபட்ட தன்மையுடையது:

மரபுரிமை. மூளை செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பு மரபணுக்கள், இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு எழுகிறது - அது மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
உடலியல் காரணிகள். சில சோளமான நோய்கள் (எண்டோக்ரின் அமைப்பின் கோளாறுகள், இரத்த சர்க்கரை, நரம்பியல் உள்ள துளி) ஒரு எச்சரிக்கை என்று ஒரு எச்சரிக்கை சேர்ந்து.
மன அழுத்தம். பலர் ஒரு நீண்ட நரம்பு மின்னழுத்த பிறகு தொடர்ந்து கவலை ஒரு உணர்வு கவனிக்க.

விரைவாக பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் பெற ஆசை விளக்கினார்: இதேபோன்ற பிரச்சனையுடனான மக்கள் உள் பதற்றத்தை மட்டுமல்ல, பல உடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை. மனித உடல் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்கிறது: சிரமம் சுவாசம், நடுக்கம், வெப்ப விஷயங்கள், வியர்வை, தசை வலி, தூக்கமின்மை, சிதறி கவனத்தை, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.

எச்சரிக்கை வகைகள்
அவ்வப்போது, \u200b\u200bஒவ்வொரு நபரும் கவலைப்படுகிறார்கள் - இது இயற்கை உணர்ச்சிகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை அல்லது ஆபத்தை எதிர்பார்த்து எழுகிறது. உணர்ச்சி மிக வலுவாக இருக்கும் போது, \u200b\u200bகட்டுப்படுத்த முடியாது, அது சாதாரண வாழ்க்கை தடுக்கிறது.
ஒரு நபர் உதவியின்றி உணர்ந்தால், கவலையின் நிலையை அகற்றுவதற்கு மிகவும் அவசியம், உடல் ரீதியாக சோர்வாகவும் அனுபவங்களிலிருந்தும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உணர்கிறது.
நிபுணர்கள் பல அலாரங்கள் ஒதுக்கீடு. இங்கே மிகவும் பொதுவானது:

1. பொது. பொது பேச்சுக்கள், வெகுஜன நிகழ்வுகள் போது மக்கள் அசௌகரியம் உணர்கிறார்கள். இந்த பணியை சமாளிக்க அல்லது ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் இருக்கும் என்று பயப்படுகிறார்.
2. பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான. பின் உளவியல் அதிர்ச்சி ஒரு நபர் நிரந்தரமான அலாரம், நிலைமையை மறுபடியும் பயப்படுகிறார்.
3. இருத்தலியல். வாழ்க்கை முதலீடு செய்யப்படும் மரணம் அல்லது விழிப்புணர்வு பற்றிய பயம் ஏற்படுகிறது. ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர் இந்த சூழ்நிலையில் பதட்டம் மற்றும் உள் மன அழுத்தத்தை அகற்ற உதவுவார்.
4. தேர்வு செய்ய வேண்டிய அவசியம் தொடர்புடைய கவலை. ஒரு நபர் ஒரு எடையுள்ள தீர்வை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது போது, \u200b\u200bஅவர் சுய உதவியற்ற ஒரு உணர்வு அவதிப்பவர்.
5. ஆபத்தான கோளாறு. மக்கள் பீதி, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திலிருந்து அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து விலகி இருப்பார்கள்.

"கண்ணுக்கு தெரியாத எதிரி" எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

கவலை ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத, ஆனால் ஆபத்தான எதிரி. விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றல் இருப்புக்களை குறைக்கின்றன, வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தடுக்க, முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்காதீர்கள். "நீட்சி நூல்" என்ற நிலையில் இருப்பது, முடிவுகளை எடுப்பது கடினம், வேலைக்கு கவனம் செலுத்துவது கடினம், என்ன நடக்கிறது என்பதை போதுமானதாக மதிப்பிடுகிறது.
Shoundiness மற்றும் கவலை பெற எப்படி? உணர்ச்சி பிடிக்கத் தொடங்கும் போது, \u200b\u200bநிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும்போது - அவர்கள் பதற்றத்தை நிதானமாகவும் குறைக்க உதவுவார்கள்.
நாள்பட்ட கவலை பின்வரும் வழிகளில் சமாளிக்க எளிதானது:

"சுவிட்ச்" உணர்ச்சிகள். தலையில் ஸ்க்ரோலிங் நடக்கிறது என்ன ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில், ஒரு மனிதன் முதுநிலை பயம் உணர்வு - அது பிரச்சனை மோசமாக்குகிறது. கவனம் கவனம் காட்டுகிறது - ஒரு நேர்மறை தகவல் துறையில் சுற்றி உருவாக்க. நல்ல எண்ணங்கள், சுவாரஸ்யமான புத்தகங்கள், இனிமையான வகுப்புகள் - வாழ்க்கையின் நேர்மறையான தருணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஓய்வெடுக்க கற்றல். கவலை - உணர்வு விட. இது ஒரு சாத்தியமான அச்சுறுத்தலுக்கான உடலின் உடல் ரீதியான பதிலாகும். தசைகள் முரட்டுத்தனமாக உள்ளன, இது இதயத் தாளத்தின் முடுக்கம், அழுத்தம் மற்றும் பிற எதிர்வினைகளை அதிகரிக்கும். நிலைமையை நிதானப்படுத்தவும் சாதாரணமாகவும் தியானம், நீர் நடைமுறைகள், மசாஜ் அல்லது பயிற்சி சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களை உதவும்.
நிலைமை 3D திட்டம். நிபுணர்கள் பல பக்கங்களிலிருந்து சூழ்நிலைகளை பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியின் அனைத்து வகைகளையும் பாராட்டுகிறார்கள். நிலைமை ஒரு நேர்மறையான முடிவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு நபர் பார்க்கும்போது கவலை கடந்து செல்கிறது.
நேர்மறை அறிக்கைகள். ஒரு எதிர்மறை சிந்தனை தலையில் எழுந்தவுடன், நிலைமையை பொறுத்து ஒரு நேர்மறையான நிறுவலைக் கொடுங்கள். ஒழுங்காக ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை செயல்படுத்தப்படும் சொற்றொடர்களை மீண்டும் செய்யவும்.

சிலர் உள்ள ஆர்வமுள்ள கோளாறு ஒரு தெளிவான தொடக்க நுட்பம் இல்லை, மற்றவர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது தூண்டுதலுக்கு ஒரு பிரதிபலிப்பாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறார்கள். அத்தகைய அனுபவங்கள் எந்தவொரு நபரையும் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் ஆண்கள் ஆண்கள் (40%) விட பெரும்பாலும் அடிக்கடி (60%) பாதிக்கப்படுகின்றனர். உள் பதற்றம், கட்டம், நிலையான கவலை: விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பெறுவது? முன்மொழியப்பட்ட முறைகளுக்கு நன்றி, உங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் சொந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்க முடியாது என்றால், ஒரு நிபுணர் விஜயம் செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயம்: எதிர்கால தாய்மார்கள் பற்றி என்ன கவலை?

சுற்றுச்சூழல் உணர்வு சுற்றியுள்ள உலகில் அல்லது மனித உடலில் மாற்றங்களுக்கு ஒரு எதிர்வினையாக எழுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், அந்த பெண் கணிசமான உடல் மறுசீரமைப்பை அனுபவித்து வருகிறது, இது கவலை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. எதிர்கால தாய்மார்கள் அவர்கள் புதிய பாத்திரத்தை சமாளிக்க முடியும் என்பதை அனுபவித்து வருகிறார்களா என்பதை அனுபவித்து வருகிறார்களா, பிரசவத்தின் பயம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படலாம். பதட்டம், அதிகரித்த கவலை, காஸ்டன்சி: கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சிகளை அகற்றுவது எப்படி? உணர்வுகள் அதிகமாக இருந்தால், சாதாரண வாழ்க்கையுடன் தலையிடினால், அவை ஒரு சிறிய "கர்ப்" இருக்க வேண்டும் - இதற்காக, டாக்டர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் ஆதரவைப் பெறவும்.
அனுபவங்களை மென்மையாக்குவதற்கு, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. நம்பகமான மருத்துவ நிறுவனம் மற்றும் ஒரு மருத்துவர் யார் நம்பிக்கை யார். அனைத்து பரிந்துரைகள் மற்றும் நியமனங்கள் பின்பற்றவும்.
2. இணையத்தில் தகவலைத் தேடுவதை தவிர்க்கவும் - நெட்வொர்க்கில் ஒரு சரிபார்க்கப்படாத தரவுகளின் கூட்டம். கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, \u200b\u200bமருத்துவரிடம் அவர்களிடம் கேட்பது நல்லது.
3. ஒரு நிபுணரிடம் இருந்து முழுமையான உளவியல் பயிற்சி.
4. அன்புக்குரியவர்களுடனான அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும் - "நிதானமான" பக்க காட்சி சந்தேகத்திற்கு இடமளிக்க உதவும்.
5. ஒவ்வொரு நாளும் இனிமையான உணர்ச்சிகளைப் பெறுங்கள்: உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்கள், கைவினைப்பொருட்கள், புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.

மிஸ்டிரா- இது நமது மகிழ்ச்சியை அணுகுவதோடு, அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை நம்மைத் தடுக்கிறது. கேள்விக்கு பதில் முன் "எப்படி கருத்து வேறுபாடு பெற வேண்டும்?"நாம் முதலில் முதலில் நினைத்தோம், அதிகரித்து வருவதைப் புரிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள்

Imperium என்றால் என்ன?

வாழ்க்கை, உறவு, உடல்நலம்.ஒரு நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் பெரும்பாலும் அன்பான மக்களை முடக்கியது.

இந்த தரத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், நீங்கள் மங்கலான, மாநாட்டு, குற்றச்சாட்டு மற்றும் ஒரு குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட டிமிங், டிமிங் உடன் அர்த்தம். அத்தகைய மக்கள் அவர்கள் அனைத்து நேரம் அவர்களை காயப்படுத்த முயற்சி என்று நம்புகிறேன், புண்படுத்தும், அவமானம், முதலியன. அவர்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறார்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள்இது மனநல மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

சுயநிர்ணயத்தின் விளைவாக, ஒரு ஆபத்தான நிலைமை ஒரு மாறாத நபருக்கு வளர்ந்து வருகிறது, இது இந்த நபரின் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் அழித்துவிடும். ஒரு நபர் தன்னை ஒரு நஷ்டத்தை கருதுகிறார்.

ஒரு விதி என, மாறும் மனித ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மருத்துவம், அத்தகைய ஒரு நபர் அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு hypochondrick. அத்தகைய மக்கள் மீது சமுதாயத்தில் சிரிக்க. Hypochondriks அவர்களின் உடல்நலம் கவனம். அவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை எடுத்து, மருத்துவமனைக்கு சென்று தங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் சுகாதார விஷயத்தில் கருப்பொருள் கட்டுரைகளை வாசிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.

நிலையான மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் தொடர்பாக தங்கள் அனுபவங்கள், அதே போல் ஏமாற்றப்படுவதாக பயம் என்று அர்த்தம் என்று மதிப்பு உள்ளது - பின்பற்ற வேண்டாம். இவை அனைத்தும் சுய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்கள் அதிகாரத்தின் கீழ் இருக்கிறார்கள். அவர்களின் கற்பனையின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலாவதியானது, அவர்களின் உண்மை பயம் பாதிக்கப்படுவதாக நோயாளிகள் இருப்பார்கள். இந்த மனிதனுடன் ஏதாவது நல்லவராக இருந்தாலும் கூட, இது மோசமான ஒன்றின் ஆரம்பம் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்.

உங்களுக்காக தெளிவாக புரிந்துகொள்வது - இது நமக்கு மட்டுமே விரும்பத்தகாத ஒரு உணர்வு, ஆனால் உங்கள் சுய மரியாதையை குறைக்கிறது, மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையை கெடுக்கும். எங்களுக்கு அது தேவையில்லை. நீங்கள் அப்பகுதியை எதிர்க்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்விலிருந்து உங்களை நீங்களே பாதுகாக்க முடியும்.

கடைசியாக

கட்டுக்கதை ஏற்படுத்தும்? மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம். ஏன்? ஏனென்றால் மனிதர் தனது தலையில் அவரது உடல் குறைந்து விட்டார். இதன் விளைவாக, புதிய அனுபவங்கள் உருவாகின்றன.

சுருக்கத்தை அகற்றுவதற்கு, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் செயல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டபோது, \u200b\u200bநீங்கள் அனுபவித்த உணர்வுகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். யார் தெரியும், நீங்கள் வீணாக தங்கள் நண்பர்களை ஏமாற்றுவதில் சந்தேகிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் புண்படுத்தும் தங்கள் ஆசை.

நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். நீங்களே உதவ முடியும். நீங்கள் ஒரு நாற்பது நபராக இருந்தால், உங்களிடம் ஏதாவது நடக்கும் என நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உடனடியாக மோசமான எண்ணங்களைத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்த தருணங்களில் சுருக்கம் தேவை மற்றும் எல்லாம் வேறு கோணத்தில் நடக்கிறது. எல்லாவற்றையும் மோசமாக இல்லையா? வாழ்வில் மகிழ்ச்சி மற்றும் அனைத்து அதன் குணங்களும். அவர்கள் உண்மையில், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தீர்கள்.

2. நேர்மறை மட்டுமே

3. மொத்தத்தில்

சில நேரங்களில் நீங்கள் சூழ்நிலைகளில் சிரிக்க முடியும், குறிப்பாக உங்களை சிரிக்க. புள்ளி எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்பு. நீங்கள் காகிதத்தில் உங்கள் அச்சங்களை பதிவு செய்ய முயற்சி செய்யலாம், அங்கு அவர்களைத் தொங்குவீர்கள், அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் பார்வையாளர்களாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் அவர்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள், விரைவில் உங்கள் அனுபவங்கள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். சில நேரங்களில் வேடிக்கையான வரைபடங்களை சித்தரிக்க அவர்களின் அச்சங்கள் உள்ளன.

4. அனைத்து அச்சங்களும் - தொலைவில்

5. கலகன் சிந்தனை

. "அனைத்து கெட்டது."

6. உங்களை ஒரு டயரியைப் பெறுங்கள்

"நோய்க்கான டயரி",

சுருக்கத்தை அகற்றவும்.

நாங்கள் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் விரும்புகிறேன் !!!

http://www.raduga-schastie.ru.

Imperium என்றால் என்ன?

Imractiveness, பல்வேறு காரணங்களில் ஒரு நபர் ஏற்படுகிறது என்று ஏதாவது, கவலை அல்லது கவலைகள் முதல். அவருக்கு நடக்கும் விரும்பத்தகாத காரியங்களைப் பார்க்க ஒரு உருவாக்கும் நபர் இந்த உணர்வு. மனிதன் எப்போதும் ஏதாவது பயப்படுகிறான். அவர் அனுபவங்களின் பிணைக்கிறார். இது மாறும் விளைவுகளின் விளைவாகும்.

ஒரே ஒரு நபர் குணமடைய ஒரு நபர் கொடுக்க முடியாது அமைதியான வாழ்க்கை. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும். மர்மம் பெரும்பாலும் இத்தகைய தலைப்புகளில் பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது: வாழ்க்கை, உறவு, உடல்நலம்.ஒரு நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் பெரும்பாலும் அன்பான மக்களை முடக்கியது.

இந்த தரத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், நீங்கள் மங்கலான, மாநாட்டு, குற்றச்சாட்டு மற்றும் ஒரு குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட டிமிங், டிமிங் உடன் அர்த்தம். அத்தகைய மக்கள் அவர்கள் அனைத்து நேரம் அவர்களை காயப்படுத்த முயற்சி என்று நம்புகிறேன், புண்படுத்தும், அவமானம், முதலியன. அவர்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார்கள், இதையொட்டி மனநல மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

குழந்தை பருவத்தில், இளமை பருவத்தில் மற்றும் பிற தோல்வியுற்ற வாழ்க்கை அனுபவத்தில் வெளிப்படையான தோல்வி விளைவாக நிராகரிப்பு உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே பாதுகாப்பற்றதாக தோன்றுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் மன விலகல் குறைகிறது.

மக்கள் தங்கள் தலையில் காற்று ஒரு போக்கு உள்ளது. அவர்களின் எண்ணங்களுடன், அவர்கள் தங்களை பைத்தியம் ஓட்ட முடியும். அவர்களுடன் நிலைமை என்ன நடந்தது, அவர்கள் பல முறை மூலம் உருட்டும். அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் தலையில் பறக்கிறார்கள், அவை அனைத்தும் ஏமாற்ற முயலுகின்றன, அவற்றில் மனநிலையையும், அவர்கள் இதை நம்புகிறார்கள், மேலும் தவறான எண்ணங்களில் அவற்றை நிராகரிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

சுயநிர்ணயத்தின் விளைவாக, ஒரு ஆபத்தான நிலைமை ஒரு மாறாத நபருக்கு வளர்ந்து வருகிறது, இது இந்த நபரின் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் அழித்துவிடும். ஒரு நபர் தன்னை ஒரு நஷ்டத்தை கருதுகிறார்.

ஒரு விதி என, மாறும் மனித ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மருத்துவத்தில், அத்தகைய ஒரு நபர் அழைக்கப்படுகிறார் - ஒரு hypochondrik. அத்தகைய மக்கள் மீது சமுதாயத்தில் சிரிக்க. Hypochondriks அவர்களின் உடல்நலம் கவனம். அவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை எடுத்து, மருத்துவமனைக்கு சென்று தங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் சுகாதார விஷயத்தில் கருப்பொருள் கட்டுரைகளை வாசிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.

நிலையான மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் தொடர்பாக தங்கள் அனுபவங்கள், அதே போல் ஏமாற்றப்படுவதாக பயம் என்று அர்த்தம் என்று மதிப்பு உள்ளது - பின்பற்ற வேண்டாம். இவை அனைத்தும் சுய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்கள் அதிகாரத்தின் கீழ் இருக்கிறார்கள். அவர்களின் கற்பனையின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலாவதியானது, அவர்களின் உண்மை பயம் பாதிக்கப்படுவதாக நோயாளிகள் இருப்பார்கள். இந்த மனிதனுடன் ஏதாவது நல்லவராக இருந்தாலும் கூட, இது மோசமான ஒன்றின் ஆரம்பம் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்.

வாழ்க்கையில் உள்ளன வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள். நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், அதைத் தாங்கிக்கொள்ள நீங்கள் விரும்பத்தகாதவராவீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு விளைவாக பேசுவதை நிறுத்தலாம் அல்லது உங்கள் விரோதத்தை வெளிப்படுத்தலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் இருக்க முடியும். யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் தெளிவாக பார்க்க வேண்டும். எல்லா பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், அதே போல் உங்களை விமர்சிக்கிறார்கள். இது உங்களுக்கு நல்லது அல்ல.

உங்களுக்காக தெளிவாக புரிந்துகொள்வது - இது நமக்கு மட்டுமே விரும்பத்தகாத ஒரு உணர்வு, ஆனால் உங்கள் சுய மரியாதையை குறைக்கிறது, மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையை கெடுக்கும். எங்களுக்கு அது தேவையில்லை. நீங்கள் அப்பகுதியை எதிர்க்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்விலிருந்து உங்களை நீங்களே பாதுகாக்க முடியும்.

இந்த உணர்வை நீங்கள் அடக்கக்கூடாது. நீங்கள் அறிகுறிகளை கண்டுபிடித்தால் கடைசியாகஅதாவது, நீங்கள் அதன் நெட்வொர்க்குகளில் இருக்கக்கூடிய நிகழ்தகவு. வெளியில் இருந்து வரும் எல்லா தகவல்களும் எதிர்மறையாக உங்களால் உணரப்படும். நீ நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது, நீங்கள் புண்படுத்தும் எண்ணத்தை நீங்கள் துன்புறுத்துவீர்கள்.

கட்டுக்கதை ஏற்படுத்தும்? மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம். ஏன்? ஏனென்றால் மனிதர் தனது தலையில் அவரது உடல் குறைந்து விட்டார். இதன் விளைவாக, புதிய அனுபவங்கள் உருவாகின்றன.

சுருக்கத்தை எப்படி அகற்றுவது?

சுருக்கத்தை அகற்றுவதற்கு, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் செயல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டபோது, \u200b\u200bநீங்கள் அனுபவித்த உணர்வுகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். யார் தெரியும், நீங்கள் வீணாக தங்கள் நண்பர்களை ஏமாற்றுவதில் சந்தேகிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் புண்படுத்தும் தங்கள் ஆசை.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் தன்னை எவ்வாறு உதவ முடியும்?

நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். நீங்களே உதவ முடியும். நீங்கள் ஒரு நாற்பது நபராக இருந்தால், உங்களிடம் ஏதாவது நடக்கும் என நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உடனடியாக மோசமான எண்ணங்களைத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்த தருணங்களில் சுருக்கம் தேவை மற்றும் எல்லாம் வேறு கோணத்தில் நடக்கிறது. எல்லாவற்றையும் மோசமாக இல்லையா? வாழ்வில் மகிழ்ச்சி மற்றும் அனைத்து அதன் குணங்களும். அவர்கள் உண்மையில், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தீர்கள்.

6 குறிப்புகள் சுருக்கத்தை அகற்றும்

1. உங்களை நேர்மறையான குணங்களில்

பின்வரும் இந்த முறைக்கு காரணம்: உங்கள் முன்னேற்றத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நன்மைகளை வலியுறுத்தி, உங்கள் எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம். நீங்கள் சமுதாயத்தில் மோசமாகப் பேசினால், காலப்போக்கில், காலப்போக்கில், மக்கள் உண்மையில் அதை உணருவார்கள்.

2. நேர்மறை மட்டுமே

அது நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் உங்கள் பழைய பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, அது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சிறிய விஷயங்களைத் தொடங்கினால், எல்லாம் மாறிவிடும். உங்களை புதிய நிறுவல்களை உருவாக்குங்கள். எழுந்து தூங்கிக்கொண்டு விழும், உங்களைத் துதியுங்கள், நீ எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்கிறாய் என்று சொல்லுங்கள், நீ இந்த உலகத்தின் எல்லா நன்மைகளுக்கும் தகுதியுடையவர் என்று சொல்லுங்கள் (உண்மையில், அது அவ்வளவுதான்). எனவே நீங்கள் என்ன காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

3. மொத்தத்தில்

சில நேரங்களில் நீங்கள் சூழ்நிலைகளில் சிரிக்க முடியும், குறிப்பாக உங்களை சிரிக்க. புள்ளி எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்பு. நீங்கள் காகிதத்தில் உங்கள் அச்சங்களை பதிவு செய்ய முயற்சி செய்யலாம், அங்கு அவர்களைத் தொங்குவீர்கள், அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் பார்வையாளர்களாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் அவர்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள், விரைவில் உங்கள் அனுபவங்கள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். சில நேரங்களில் வேடிக்கையான வரைபடங்களை சித்தரிக்க அவர்களின் அச்சங்கள் உள்ளன.

4. அனைத்து அச்சங்களும் - தொலைவில்

உங்கள் அச்சங்களை ஓட்டுவதற்கு, நீங்கள் நேரடியாக முகத்தில் பார்க்க வேண்டும், சொல்ல வேண்டும்: "பயம், நன்றாக, இங்கே போ! நான் உன்னை மீண்டும் பார்க்கிறேன் ... "எண்ணங்களை ஓட்ட முயற்சிக்கும் விட இது நல்லது. ஒரு விதியாக, அவர்கள் இன்னும் அதிக சக்தியாக இருக்கிறார்கள்.

5. கலகன் சிந்தனை

நபர் மிகவும் அடிக்கடி எதிர்மறை பற்றி யோசிக்க பாராட்டுகிறார், மேலும் அதிர்ஷ்டம். அவர் உண்மையில் அவரது அனுபவங்களை பார்த்தார். அவருடைய முழு தலையும் அவர் ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார் என்று அவரைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார், ஏன் இந்த உலகில் எல்லாம் மிகவும் பயங்கரமானது . "அனைத்து கெட்டது." பகுத்தறிவு சிந்திக்க தொடங்குங்கள். நீங்கள் மோசமான எண்ணங்களை அகற்ற விரும்பினால், நீங்கள் கனவு காண வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அது கனவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பேரார்வம் செய்ய மதிப்புள்ள, இது மோசமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய பொழுதுபோக்காகும். கவலைப்பட வேண்டிய நேரமில்லை. ஆர்வமுள்ள மனிதர் தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, எல்லாவற்றையும் எளிதாகவும் எளிமையாகவும் செயல்படுவதில்லை என்பது ஒரு ரகசியம் அல்ல.

6. உங்களை ஒரு டயரியைப் பெறுங்கள்

உங்கள் எல்லா கவலையும் பதிவு செய்யுங்கள். அனைத்து விவரங்களும். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எழுந்திருக்கும் உங்கள் உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள்? ஏன் நுழைந்தது? சில நேரம் வாசித்த பிறகு "நோய்க்கான டயரி",அத்தகைய சூழ்நிலையில் மீண்டும் ஒருமுறை, கவலைப்படவும் புன்னகைக்கவும் அவசியம் இல்லை என்று நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

இந்த கட்டுரையில் தரவை, தரவு மற்றும் நடைமுறையில் அவற்றை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெற்றிபெறுவீர்கள் சுருக்கத்தை அகற்றவும்.இந்த உணர்வை எதிர்த்து உங்கள் வழிமுறைகளுடன் நீங்கள் வரலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மற்றொரு விசையில் சிந்திக்கத் தொடங்கும்.

மீண்டும் ஒருமுறை, நனவான மனிதன் எல்லாவற்றையும் மோசமாக நம்புகிறான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் சுயநலத்தின் அதிகாரத்தில் உள்ளார். அது நல்லது அல்ல. நீங்கள் சுருக்கத்தை நீக்கிவிடவில்லை என்றால், அது ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு.

நாங்கள் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம் விரும்புகிறேன் !!!

மிஸ்டிரா- இது நமது மகிழ்ச்சியை அணுகுவதோடு, அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை நம்மைத் தடுக்கிறது. கேள்விக்கு பதில் முன் "எப்படி கருத்து வேறுபாடு பெற வேண்டும்?"நாம் முதலில் முதலில் நினைத்தோம், அதிகரித்து வருவதைப் புரிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள்

Imperium என்றால் என்ன?

Imractiveness, பல்வேறு காரணங்களில் ஒரு நபர் ஏற்படுகிறது என்று ஏதாவது, கவலை அல்லது கவலைகள் முதல். அவருக்கு நடக்கும் விரும்பத்தகாத காரியங்களைப் பார்க்க ஒரு உருவாக்கும் நபர் இந்த உணர்வு. மனிதன் எப்போதும் ஏதாவது பயப்படுகிறான். அவர் அனுபவங்களின் பிணைக்கிறார். இது மாறும் விளைவுகளின் விளைவாகும்.

Imractiveness ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை குணமடைய ஒரு நபர் கொடுக்க முடியாது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும். மர்மம் பெரும்பாலும் இத்தகைய தலைப்புகளில் பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது: வாழ்க்கை, உறவு, உடல்நலம்.ஒரு நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் பெரும்பாலும் அன்பான மக்களை முடக்கியது.

இந்த தரத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், நீங்கள் மங்கலான, மாநாட்டு, குற்றச்சாட்டு மற்றும் ஒரு குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட டிமிங், டிமிங் உடன் அர்த்தம். அத்தகைய மக்கள் அவர்கள் அனைத்து நேரம் அவர்களை காயப்படுத்த முயற்சி என்று நம்புகிறேன், புண்படுத்தும், அவமானம், முதலியன. அவர்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார்கள், இதையொட்டி மனநல மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

குழந்தை பருவத்தில், இளமை பருவத்தில் மற்றும் பிற தோல்வியுற்ற வாழ்க்கை அனுபவத்தில் வெளிப்படையான தோல்வி விளைவாக நிராகரிப்பு உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே பாதுகாப்பற்றதாக தோன்றுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் மன விலகல் குறைகிறது.

மக்கள் தங்கள் தலையில் காற்று ஒரு போக்கு உள்ளது. அவர்களின் எண்ணங்களுடன், அவர்கள் தங்களை பைத்தியம் ஓட்ட முடியும். அவர்களுடன் நிலைமை என்ன நடந்தது, அவர்கள் பல முறை மூலம் உருட்டும். அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் தலையில் பறக்கிறார்கள், அவை அனைத்தும் ஏமாற்ற முயலுகின்றன, அவற்றில் மனநிலையையும், அவர்கள் இதை நம்புகிறார்கள், மேலும் தவறான எண்ணங்களில் அவற்றை நிராகரிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

சுயநிர்ணயத்தின் விளைவாக, ஒரு ஆபத்தான நிலைமை ஒரு மாறாத நபருக்கு வளர்ந்து வருகிறது, இது இந்த நபரின் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் அழித்துவிடும். ஒரு நபர் தன்னை ஒரு நஷ்டத்தை கருதுகிறார்.

ஒரு விதி என, மாறும் மனித ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மருத்துவம், அத்தகைய ஒரு நபர் அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு hypochondrick. அத்தகைய மக்கள் மீது சமுதாயத்தில் சிரிக்க. Hypochondriks அவர்களின் உடல்நலம் கவனம். அவர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகளை எடுத்து, மருத்துவமனைக்கு சென்று தங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் சுகாதார விஷயத்தில் கருப்பொருள் கட்டுரைகளை வாசிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.

நிலையான மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் தொடர்பாக தங்கள் அனுபவங்கள், அதே போல் ஏமாற்றப்படுவதாக பயம் என்று அர்த்தம் என்று மதிப்பு உள்ளது - பின்பற்ற வேண்டாம். இவை அனைத்தும் சுய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்கள் அதிகாரத்தின் கீழ் இருக்கிறார்கள். அவர்களின் கற்பனையின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலாவதியானது, அவர்களின் உண்மை பயம் பாதிக்கப்படுவதாக நோயாளிகள் இருப்பார்கள். இந்த மனிதனுடன் ஏதாவது நல்லவராக இருந்தாலும் கூட, இது மோசமான ஒன்றின் ஆரம்பம் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்.

வாழ்க்கையில் வேறுபட்ட சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், அதைத் தாங்கிக்கொள்ள நீங்கள் விரும்பத்தகாதவராவீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு விளைவாக பேசுவதை நிறுத்தலாம் அல்லது உங்கள் விரோதத்தை வெளிப்படுத்தலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் இருக்க முடியும். யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் தெளிவாக பார்க்க வேண்டும். எல்லா பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், அதே போல் உங்களை விமர்சிக்கிறீர்கள். இது உங்களுக்கு நல்லது அல்ல.

உங்களுக்காக தெளிவாக புரிந்துகொள்வது - இது நமக்கு மட்டுமே விரும்பத்தகாத ஒரு உணர்வு, ஆனால் உங்கள் சுய மரியாதையை குறைக்கிறது, மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையை கெடுக்கும். எங்களுக்கு அது தேவையில்லை. நீங்கள் அப்பகுதியை எதிர்க்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்விலிருந்து உங்களை நீங்களே பாதுகாக்க முடியும்.

இந்த உணர்வை நீங்கள் அடக்கக்கூடாது. நீங்கள் அறிகுறிகளை கண்டுபிடித்தால் கடைசியாகஅதாவது, நீங்கள் அதன் நெட்வொர்க்குகளில் இருக்கக்கூடிய நிகழ்தகவு. வெளியில் இருந்து வரும் எல்லா தகவல்களும் எதிர்மறையாக உங்களால் உணரப்படும். நீ நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது, நீங்கள் புண்படுத்தும் எண்ணத்தை நீங்கள் துன்புறுத்துவீர்கள்.

கட்டுக்கதை ஏற்படுத்தும்? மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம். ஏன்? ஏனென்றால் மனிதர் தனது தலையில் அவரது உடல் குறைந்து விட்டார். இதன் விளைவாக, புதிய அனுபவங்கள் உருவாகின்றன.

சுருக்கத்தை எப்படி அகற்றுவது?

சுருக்கத்தை அகற்றுவதற்கு, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் செயல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டபோது, \u200b\u200bநீங்கள் அனுபவித்த உணர்வுகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். யார் தெரியும், நீங்கள் வீணாக தங்கள் நண்பர்களை ஏமாற்றுவதில் சந்தேகிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் புண்படுத்தும் தங்கள் ஆசை.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் தன்னை எவ்வாறு உதவ முடியும்?

நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். நீங்களே உதவ முடியும். நீங்கள் ஒரு நாற்பது நபராக இருந்தால், உங்களிடம் ஏதாவது நடக்கும் என நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உடனடியாக மோசமான எண்ணங்களைத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்த தருணங்களில் சுருக்கம் தேவை மற்றும் எல்லாம் வேறு கோணத்தில் நடக்கிறது. எல்லாவற்றையும் மோசமாக இல்லையா? வாழ்வில் மகிழ்ச்சி மற்றும் அனைத்து அதன் குணங்களும். அவர்கள் உண்மையில், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தீர்கள்.

6 குறிப்புகள் சுருக்கத்தை அகற்றும்

1. உங்களை நேர்மறையான குணங்களில்

பின்வரும் இந்த முறைக்கு காரணம்: உங்கள் முன்னேற்றத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நன்மைகளை வலியுறுத்தி, உங்கள் எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம். நீங்கள் சமுதாயத்தில் மோசமாகப் பேசினால், காலப்போக்கில், காலப்போக்கில், மக்கள் உண்மையில் அதை உணருவார்கள்.

2. நேர்மறை மட்டுமே

அது நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் உங்கள் பழைய பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, அது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சிறிய விஷயங்களைத் தொடங்கினால், எல்லாம் மாறிவிடும். உங்களை புதிய நிறுவல்களை உருவாக்குங்கள். எழுந்து தூங்கிக்கொண்டு விழும், உங்களைத் துதியுங்கள், நீ எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்கிறாய் என்று சொல்லுங்கள், நீ இந்த உலகத்தின் எல்லா நன்மைகளுக்கும் தகுதியுடையவர் என்று சொல்லுங்கள் (உண்மையில், அது அவ்வளவுதான்). எனவே நீங்கள் என்ன காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

3. மொத்தத்தில்

சில நேரங்களில் நீங்கள் சூழ்நிலைகளில் சிரிக்க முடியும், குறிப்பாக உங்களை சிரிக்க. புள்ளி எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்பு. நீங்கள் காகிதத்தில் உங்கள் அச்சங்களை பதிவு செய்ய முயற்சி செய்யலாம், அங்கு அவர்களைத் தொங்குவீர்கள், அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் பார்வையாளர்களாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் அவர்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள், விரைவில் உங்கள் அனுபவங்கள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். சில நேரங்களில் வேடிக்கையான வரைபடங்களை சித்தரிக்க அவர்களின் அச்சங்கள் உள்ளன.

4. அனைத்து அச்சங்களும் - தொலைவில்

உங்கள் அச்சங்களை ஓட்டுவதற்கு, நீங்கள் நேரடியாக முகத்தில் பார்க்க வேண்டும், சொல்ல வேண்டும்: "பயம், நன்றாக, இங்கே போ! நான் உன்னை மீண்டும் பார்க்கிறேன் ... "எண்ணங்களை ஓட்ட முயற்சிக்கும் விட இது நல்லது. ஒரு விதியாக, அவர்கள் இன்னும் அதிக சக்தியாக இருக்கிறார்கள்.

5. கலகன் சிந்தனை

நபர் மிகவும் அடிக்கடி எதிர்மறை பற்றி யோசிக்க பாராட்டுகிறார், மேலும் அதிர்ஷ்டம். அவர் உண்மையில் அவரது அனுபவங்களை பார்த்தார். அவருடைய முழு தலையும் அவர் ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார் என்று அவரைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார், ஏன் இந்த உலகில் எல்லாம் மிகவும் பயங்கரமானது . "அனைத்து கெட்டது." பகுத்தறிவு சிந்திக்க தொடங்குங்கள். நீங்கள் மோசமான எண்ணங்களை அகற்ற விரும்பினால், நீங்கள் கனவு காண வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அது கனவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பேரார்வம் செய்ய மதிப்புள்ள, இது மோசமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய பொழுதுபோக்காகும். கவலைப்பட வேண்டிய நேரமில்லை. ஆர்வமுள்ள மனிதர் தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, எல்லாவற்றையும் எளிதாகவும் எளிமையாகவும் செயல்படுவதில்லை என்பது ஒரு ரகசியம் அல்ல.

6. உங்களை ஒரு டயரியைப் பெறுங்கள்

உங்கள் எல்லா கவலையும் பதிவு செய்யுங்கள். அனைத்து விவரங்களும். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எழுந்திருக்கும் உங்கள் உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன உணர்ந்தீர்கள்? ஏன் நுழைந்தது? சில நேரம் வாசித்த பிறகு "நோய்க்கான டயரி",அத்தகைய சூழ்நிலையில் மீண்டும் ஒருமுறை, கவலைப்படவும் புன்னகைக்கவும் அவசியம் இல்லை என்று நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

இந்த கட்டுரையில் தரவை, தரவு மற்றும் நடைமுறையில் அவற்றை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெற்றிபெறுவீர்கள் சுருக்கத்தை அகற்றவும்.இந்த உணர்வை எதிர்த்து உங்கள் வழிமுறைகளுடன் நீங்கள் வரலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மற்றொரு விசையில் சிந்திக்கத் தொடங்கும்.

மீண்டும் ஒருமுறை, நனவான மனிதன் எல்லாவற்றையும் மோசமாக நம்புகிறான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் சுயநலத்தின் அதிகாரத்தில் உள்ளார். அது நல்லது அல்ல. நீங்கள் சுருக்கத்தை நீக்கிவிடவில்லை என்றால், அது ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு.

விளம்பரங்கள்.

வழிமுறைகள்

வாழ்க்கையில் பல்வேறு சிக்கல்களை தீர்க்க உதவும் குணங்களைக் கொண்டவர்கள், குறைவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே மேலும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி, தன்னம்பிக்கை உருவாக்க. உங்களை ஒரு ஆக்கிரமிப்பைக் கண்டறியவும், இது உள் ஒருமைப்பாட்டை உணர உதவும்.

உங்கள் குறைபாடுகளில் வாழாதே. நன்மைகள் பற்றி யோசி. மற்றவர்களை சுற்றி சரியான நேரத்தில் அவற்றை காட்டுங்கள்.

பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர்களுடன் தனியாக இருக்க வேண்டாம். உறவினர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் பேசுங்கள். ஆத்மாவில் எப்படி எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சிக்கல் வெளிப்படையாக தீர்க்கதரிசனமாக நிறுத்தப்படும்.

தாக்கத்தை சமாளிக்க, எண்ணங்கள், பழக்கங்களின் படத்தை மாற்றவும். உதாரணமாக, ஒரு புன்னகை passersby கொடுக்க தொடங்கும். காலையில், எதிர்மறை எண்ணங்களை வேறுபடுத்துகிறது. நேர்மறை நிறுவல்களை செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "நான் சுற்றி எல்லாவற்றையும் பாராட்டுகிறேன்" அல்லது "நான் எல்லோருடனும் அன்பாக இருப்பேன், சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் இருக்கிறேன்." எனவே ஒரு நாள் ஒரு நல்ல மனநிலையை நீங்கள் சேமிக்க முடியும்.

உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் அச்சங்களுக்கு நகைச்சுவையுடன் சிகிச்சையளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கவலை முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு நல்ல இறுதி கற்பனை. உங்கள் அச்சங்களை கலக்கவும். உங்கள் மூக்கு பிடிக்கவில்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மோசமான வடிவத்தில் காகிதத்தில் அதை காண்பிப்பீர்கள், ஒரு முக்கிய இடத்தில் இணைக்கப்படுவீர்கள். வரைபடத்தில் தங்கள் பிரச்சினைகளை மாற்றுதல் சிறந்த சிகிச்சை ஆகும்.

சக ஊழியர்கள் உங்கள் பின்னால் வதந்திகள் பரவலாக, மற்றும் உங்கள் சிகை அலங்காரம் சிரிக்க மற்றும் உடுத்தி எனினும், உண்மையில் எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும். ஒருவேளை ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் இருந்து வேடிக்கை ஏதாவது நினைவில் மற்றும் இதனால் grinned. உங்கள் சொந்த செலவில் நீங்கள் எடுத்தீர்கள். யாராவது உண்மையில் உங்கள் பக்கத்திற்கு வளர்ந்தால், கவனம் செலுத்தாதீர்கள். வாழ்க்கையில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியுடனும் மக்கள் வதந்திகள் நேரத்தை செலவிடவில்லை.

முக்கியத்துவம் வாய்ந்த போராட்டத்தில், பகுத்தறிவு சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை எடுக்க முடியாது. எனவே, பயம் இல்லாமல் வாழ எப்படி விழிப்புணர்வு வரும். சுவாரஸ்யமான ஏதாவது ஒன்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வட்டி வட்டத்தில் பதிவு செய்க. இது வரைதல், உடற்பயிற்சி, நீச்சல். தொடக்கத்தில், முடிவில், ஒரு விடுமுறைக்கு திட்டமிடுங்கள். விரைவில் நீங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகள் ஒரு புன்னகை மட்டுமே ஏற்படுத்தும், மற்றும் உலகம் புதிய வண்ணப்பூச்சுகள் விளையாட வேண்டும்.

குறிப்பு

இந்த தாக்குதல் அவ்வப்போது உணர்ந்தால், நீங்கள் சுருக்கத்தை நீங்களே அகற்றலாம். ஆனால் துன்பகரமான எண்ணங்கள் தொடர்ந்து தொடர்ந்தால், ஒரு உளவியலாளருக்கு மாறிவிடுவது நல்லது. இந்த மாநிலத்தை அகற்றுவதற்கான அனைத்து சுயாதீனமான முயற்சிகளும் வெற்றியைக் கொண்டுவருவதில்லை என்ற நிகழ்வில் நிபுணத்துவம் உதவுகிறது.

பயனுள்ளதாக ஆலோசனை

உற்சாகத்தை வழக்கில், சிறப்பு புள்ளிகளில் உடல் தாக்கத்தை பயன்படுத்துங்கள். மோல்டின் மையத்தில் முதன்மையானது. அடுத்து, காது ஷெல் உள்ளே செல்லுங்கள்.

எனவே, உங்கள் எச்சரிக்கை டிமிங் உடன் மீண்டும் அழைக்கப்பட்டது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிகம் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே அறிந்திருக்கிறீர்கள். அதிகப்படியான எச்சரிக்கை மற்றும் சந்தேகங்களில் கூட சந்தேகங்களில் கூட இலக்குகளை அடைவதற்கும் வாழ்க்கையை குறைக்கவும் தலையிடுகின்றன. ஏடிகளை எப்படி தோற்கடிப்பது?

வழிமுறைகள்

ஒரு நம்பிக்கையற்ற யூகங்களை கட்டியெழுப்புவதற்கான போக்கு மற்றும் மோசமானதாக எதிர்பார்க்கும் போக்கு - இது நன்கு வளர்ந்த ஒரு அறிகுறியாகும் விமர்சன சிந்தனை. எனவே, உளவுத்துறையுடன் நீங்கள் எல்லோருக்கும் நல்லது. இங்கே மட்டும் துக்கம் ... இந்த மனதில் இருந்து.

Mintiness இரண்டு வகைகள்: மக்கள் மற்றும் விஷயங்களை தொடர்புடைய. மேலும் அடிக்கடி முதல் வகைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இருவரும் ஒரு சுரங்க நபர் மற்றும் அவரது சூழலுக்கு சமமாக விரும்பத்தகாதவை. மக்கள், மனிதன் உண்மையில் மற்றும் கருதுகோள்களை மற்றும் சுற்றியுள்ள எதிர்வினைகள் சிக்கலான மாறுபாடுகள் இருந்து உடைத்து, மற்றும் ஏற்கனவே என்ன நடந்தது கூட, மற்றும் பொதுவாக மிகவும் சிக்கலான மன கட்டமைப்புகள் ஈடுபட்டுள்ளது. உதாரணமாக, காலையில் தலைமை வாழ்த்துக்கள் ஹலோ சொல்லவில்லை, கடந்து சென்றது. Petrov இன் தலைவர் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி ஏதாவது சந்திக்கிறார் என்று அசிங்கமான மனிதன் உடனடியாகத் தீர்மானிப்பார், ஏனென்றால் நேற்று பெட்ரோவ் எப்படியாவது வெளியேறுவதற்கு முன் மாலை நேரத்தில் சிரித்தார். உண்மையில், தலைவர் ஒரு இதயம் அல்லது அவர் தனது மனைவி வந்தார், மற்றும் அவர் தனது தாயார் விட்டு.

இந்த வகையான சமாளிக்க, உங்களை மாற்றுவதன் மூலம் ஒரு தேவையற்ற திசையில் சிந்திக்க முடிவடையும் முறையை கற்றுக்கொடுங்கள். இதை செய்ய, நீங்கள் சிக்கலான திட்டங்கள் பற்றி வேலை சிந்தனை உறவு மீது உறவுகளில் இருந்து மாற வேண்டும். இதை செய்ய, நாங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு நோட்புக் எடுத்துச் செல்கிறோம், அங்கு பணிகளைச் செய்வது நல்லது என்று அமைக்கப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் தலையில் தவறான பக்கத்தில் எண்ணங்கள் மூலம் சமாளிக்க போது ஓய்வு நேரமாக இருக்கும். நீங்கள் சிறந்த திட்டங்களை அவரை தடுக்க முடியும் என்றால் நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய நன்றாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு சிறிய மக்கள் செய்தபின் தெரிவு செய்ய முடியும் என்பதால், சிறந்த திட்டங்கள் அவரை தடுக்க முடியும். தனிப்பட்ட உறவுகள் கவலை கொண்டால், வேலையில் வெற்றி பெறும் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும், எனவே அதன் நோட்புக் மீது அதன் நோட்புக் மீது.

துயரமின்மை விஷயங்களை உலக சம்பந்தமாக இருந்தால், அதாவது, விரும்பத்தகாத ஏதாவது உறவு தொடர்பில் நடக்காது என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள், ஆனால் பொருள் உலகின் சட்டங்களின்படி, கவலைகளை குறைக்க, ஒரு பிழைக்கு உரிமை கொடுங்கள், மேலும் தகவலை சேகரித்து உங்கள் திறமையை அதிகரிக்கும். சில நேரங்களில் ஒரு சுரங்க நபர் கவனிப்பு உங்களை சமுதாயத்தின் வளர்ச்சியில் சிறந்த வடிவங்களை கவனிக்க அனுமதிக்கிறது. எல்லா ரேன் டெஸ்கார்ட்டையும் சந்தேகிக்க, நீங்கள் கூட உங்களை கட்டாயப்படுத்த கூடாது.

மாறாத நபருக்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து உண்மையில் பிரிப்பதில் உள்ளது, எனவே உலகைப் பற்றிய அதிக தகவல்களைப் பெற முயற்சிக்கவும், தர்க்கரீதியாக வாதிடுவதால், தவறான கருதுகோள்களை நிராகரிக்கவும் முயற்சிக்கவும். பின்னர் நீங்கள் மற்றவர்களை விட உண்மையில் உண்மையில் செல்லவும் முடியும்.

தலைப்பில் வீடியோ

ஆதாரங்கள்:

• 2019 ல் ஒரு நாற்பது நபர் என்ன?

கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு நபரின் நினைவுகள் மிகவும் கவனமாக இருக்கின்றன. அவர்கள் நீண்ட காலமாக தூங்குவதற்கு அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, இரவில் இருந்து எழுந்திருங்கள். சிந்தனைகள் பற்றிய நினைவுகள் மற்றும் முரண்பாடான அனுமானங்களில் ஈடுபட்டுள்ளன "மற்றும் எல்லாவற்றையும் வித்தியாசமாக இருந்தால்." இந்த எண்ணங்களின் தொந்தரவு தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதன் எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது. சில சமயங்களில், ஒரு ஆசை இந்த விழிப்புணர்வை அகற்ற எழுகிறது. அதை எப்படி செய்வது?

வழிமுறைகள்

நடவடிக்கை பற்றிய முழுமையடையில் நமக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் நபரின் நினைவுகள் முரண்பாடுகளுக்கு காரணம். நீங்கள் கடந்த மற்றும் அனுபவம் இனிமையான தருணங்களில் தொடர்பு, ஆனால் சில காரணங்களுக்காக, உங்கள் வாழ்க்கை பாதைகள் பிரிக்கப்பட்ட. மற்றும் ஒரு நபர் உணர்ச்சி இணைப்பு இருந்தது, எனவே உறவுகள் மீண்டும் தொடங்கும் சாத்தியம் பற்றி தொடர்ந்து எழும். நினைவகத்திற்கு திரும்புவதை நிறுத்த, கடந்த நிகழ்வுகள் முடிக்கப்படலாம்.

இந்த நபருக்கு ஒரு கடிதத்தை எழுதுங்கள். அது முகவரிக்கு வரட்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகக் கூறப்பட்ட கடிதத்தில் இது முக்கியம். நீங்கள் இந்த மனிதனுக்கு எப்படி அன்பே இருந்தீர்கள் என்று உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள், நீங்கள் அவரிடம் அடுத்ததாக உணர்ந்தீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது போகும் கடிதத்தில் அவரிடம் சொல்லுங்கள், பிரித்தெடுப்புக்குப் பிறகு அவள் எப்படி மாறிவிட்டாள். இந்த கடிதம் காகிதத்தில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். பதிவு செய்யும் செயல்பாட்டில், உங்கள் உணர்ச்சிகளில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள். நீண்ட காலமாக அவர்கள் உங்களுக்குள் நகலெடுத்தார்கள், ஆனால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. இப்போது நீங்கள் அவர்களை சுதந்திரமாக வெளியிட்டுள்ளீர்கள்.

கடந்த காலத்திலிருந்து மக்களை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். வெறுப்பு மற்றும் எதிர்மறை தன்மை பண்புகளை படிப்படியாக மறந்துவிட்டன. நினைவகத்தில் தொடர்பு கொள்ளும் இனிமையான தருணங்களில் மட்டுமே உள்ளன. இலட்சியத்தை அழிக்க, அறிமுகப்படுத்தப்படுவதன் மூலம் இந்த நபரைப் பற்றி அறிய முயற்சி செய்யுங்கள் சமுக வலைத்தளங்கள். நினைவுகள் பற்றிய பொருளைப் பற்றிய தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதாக இருக்கலாம், அது உங்கள் கருத்துக்களிலிருந்து தொலைவில் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். வாழ்க்கை முன்னோக்கி செல்கிறது மற்றும் அவர் மக்கள் மாறும். இப்போது 5-10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தவர்களிடமிருந்து நாம் கவனமாக வேறுபடுகிறோம். சில நேரங்களில் அது இளைஞர்களிடம் தொடர்பு கொள்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறவனுடன் கூடிய மக்கள் எங்களுக்குக் கணக்கிடப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் தற்போதைய கவனம். கடந்த காலமாக நீங்கள் நடத்தப்படக்கூடாது, அது ஏற்கனவே நடந்தது மற்றும் அதை திரும்பப் பெறவில்லை. அது பின்னால் விட்டுவிடட்டும். நீ இப்போது இங்கே இருக்கிறாய். இது முக்கியமாக முக்கியம் வெற்றிகரமான வாழ்க்கை. காலப்போக்கில் கடைசி நாட்களின் சுமையை நிராகரிப்பதற்கான திறன் நடவடிக்கைக்கு இடத்தை அளிக்கிறது.

அடக்குமுறை நினைவுகள் மற்றும் உங்கள் இலவச பொருள் உலக. ஒரு நபரின் நினைவூட்டும் எல்லாவற்றையும் அகற்றவும். உங்களிடம் தனிப்பட்ட உடமைகள், புகைப்படங்கள், பரிசுகள் மற்றும் தபால் கார்டுகள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு பெட்டியில் சேகரித்து, மறைக்க அல்லது குப்பைக்கு அனுப்பவும். கடந்த காலத்தின் காரியங்கள் உங்கள் ஆத்துமாவை தொந்தரவு செய்யவில்லை.

பகுதி சமீபத்தில் நடந்தால், நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். கடினமான காரியத்தை வாழ முதல் வாரங்கள். பெற்றோர்கள் அல்லது நண்பர்களுக்கு வருகை தேடுங்கள். உங்கள் விடுமுறையை எடுத்து ஒரு சிறிய பயணத்தில் செல்லுங்கள். புதிய இனிமையான அனுபவங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் வரட்டும். வாழ்க்கை தொடங்குகிறது என்பதால் ஒரு புதிய மூச்சு உருவாக்கவும். பிரித்தல் எப்போதும் புதிய அம்சங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. இது வாழ்க்கை மற்றும் அபிவிருத்தி வாய்ப்புகளின் அர்த்தத்தில் பிரதிபலிப்புகளுக்குத் திரும்புகிறது. உங்கள் ஆளுமையின் மிகவும் அணுக முடியாத மூலைகளிலும் பொது சுத்தம் செய்வதற்கும், அங்கு இருந்து மறக்கப்பட்ட வளங்களைப் பெறுவதற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

பயனுள்ளதாக ஆலோசனை

நினைவில் நிற்க எப்படி மறக்க எப்படி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

Imractiveness சிரமத்தை மற்றும் தேவையற்ற அமைதியின்மை நிறைய வழங்க முடியும். நீங்களே வேலையை நடத்தி இயற்கையின் இந்த விரும்பத்தகாத அம்சத்தை அகற்றலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - ஒரு பேனா;
• - Notepad.

வழிமுறைகள்

தன்னிச்சையாக சுய நம்பிக்கையின்மை இல்லாததன் விளைவாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த பலத்தை நம்புங்கள், உங்கள் வலுவான குணங்களின் பட்டியலை நீங்கள் செய்யலாம். முடிந்தவரை உங்கள் பாத்திரத்தின் பல சாதகமான அம்சங்களைக் குறிப்பிட முயற்சிக்கவும், மேலும் வாழ்க்கைத் சிரமங்களை சமாளிக்க அவர்கள் எவ்வாறு உதவுகிறார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய ஒரு நுட்பம், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ள வீணாக கவலைப்படலாம் என்பதை உறுதி செய்ய அனுமதிக்கும்.

விடுவிப்பதற்கு ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை முக்கியம். நிலைமையை நாடகப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் கருப்பு நிறத்தில் உள்ள அனைத்தையும் பார்க்கவும். உங்கள் சொந்த நன்மைகள் மீது நேர்மறையான கவனம் செலுத்துங்கள். நன்மைகளைத் தேட ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவர்களை அகற்றாவிட்டால், உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்களை மறந்து விடுங்கள். உங்கள் இயல்பின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை உணரவும்.

ஒரு ஆதரவு குழு கண்டுபிடிக்க. அவளை உங்கள் நெருங்கிய மக்களை, உண்மையுள்ள ஆண் நண்பர்கள், உறவினர்களை உள்ளிடட்டும். அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் அலாரங்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் எதிர்வினை பார்க்க. உங்கள் கவலைகள் பல நியாயப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை விரைவில் நீங்கள் உணரலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆதரவு குழுவின் உறுப்பினர்களாக இருப்பீர்கள்.

மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களது கவலைகளைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உடல் ரீதியாக உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி விவாதிக்க மிகவும் நேரத்தை காணவில்லை, தோற்றம் மற்றும் நடவடிக்கைகள். ஏன் மற்றவர்களின் கருத்து உங்களை மிகவும் காயப்படுத்துகிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் உண்மையில் என்ன முக்கியம், மற்றும் யாராவது நீங்கள் பார்க்கும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் நீங்கள் நன்றாக நடந்து மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவித்து என்று ஆகிறது. மற்றும் விமர்சகர்கள் மற்றும் அதிருப்தி எப்போதும் அவர்கள் மீது சார்ந்ததாக இருக்கும்.

உங்கள் கற்பனையின் தகுதிவாய்ந்த விண்ணப்பத்தை கண்டுபிடி, இது என் தலை மற்றும் அனுபவத்தில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை நீங்கள் பெறுவதைக் காணலாம். படைப்பாற்றல் கவனித்துக்கொள். அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு கிடைக்கும், இது நீங்கள் obessive எண்ணங்கள் இருந்து திசைதிருப்ப வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் வித்தியாசமான பொழுதுபோக்குகளால் உங்களை வெளிப்படுத்தலாம்: விசித்திரக் கதைகள், டிரா, எம்பிராய்டர் எழுதுங்கள் அல்லது கைவினை செய்யுங்கள்.

சிறிய விஷயங்கள் காரணமாக ஊக்கமளிக்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில செல்வாக்கு என்று நினைக்கிறேன். நிச்சயமாக அது முற்றிலும் முக்கியமற்றது, எனவே அது அவர்களுக்கு அது மதிப்பு இல்லை. நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையையும் கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால், அதன் மிக மோசமான விளைவைக் கற்பனை செய்து பார்ப்பது தற்போதைய நிலையில் இருந்து ஒரு வழியை வழங்குகின்றன. எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், மற்றும் பிரச்சனை தீர்க்கும் விருப்பங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் யாரை ஏமாற்றுவதில் யாராவது சந்தேகிக்கிறீர்களானால், யாரோ ஒருவர் சதி செய்வதற்கும், முடிவெடுக்கும் சந்தேகத்திற்கிடமின்றி சந்தேகமின்றி இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் - நீங்கள் அதிகரித்துள்ளீர்கள். பூமியில் சுமார் 30 சதவிகிதத்தினர், எச்சரிக்கை செய்வதற்கான ஒரு போக்குக்கு உட்பட்டவர்கள், பல்வேறு காரணங்களுக்காகவும், அவர்களுக்கு இல்லாமல் கவலைப்படுகிறார்கள். நிரந்தர அலாரங்கள் தங்களை மற்றும் அவர்களின் பலத்தில் விசுவாசத்தை அழிக்கின்றன, வாழ்க்கையில் இருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதை தடுக்கின்றன. நண்பர்களுடனான உறவுகள், உறவினர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களின் உறவுகள் அனுபவங்களுக்கான அடிக்கடி காரணங்கள் ஆகும், மேலும் வேலையில் சுகாதார மற்றும் வெற்றியைப் பற்றியும். எப்படி சுருக்கத்தை அகற்றுவது மற்றும் தப்பெண்ணத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? சுருக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்ன? இது இன்றைய பொருட்களில் இதைப் பற்றி.

பற்றாக்குறை அறிகுறிகள்

தங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் சுற்றி என்ன நடக்கிறது அணுகுமுறை பகுப்பாய்வு மூலம் மேம்படுத்தப்பட்ட முரண்பாடுகளை தீர்மானிக்க முடியும். அதிகப்படியான மனிதகுலத்தை குறிக்கும் பல அறிகுறிகளை நாங்கள் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறோம்.

கொடூரமான மக்கள் தொடர்ந்து சந்தேகங்கள், எரிச்சல் மற்றும் விரைவான சோர்வு ஆகியவற்றால் வேறுபடுகின்றனர். எந்த உரையாடலும், அத்தகைய ஒரு நபர் தனது சொந்த வழியில் புரிந்து கொள்ள முடியும், அது மறைந்த பொருள் தோண்டி. இது அவர்களின் வார்த்தைகளுடன் தொடர்புடையது, அவரது உரையாடலை சரியாக புரிந்து கொள்ள மாட்டாது என்று தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறது. ஒரு மாற்றமற்ற நபரின் தலையில் இரவுகளில் பலவற்றை தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்கள் பிறக்கின்றன: "நான் வேலையில் திட்டத்தை நிறைவேற்றவில்லை, நான் துப்பாக்கியால் சுடப்படுவேன். நீங்கள் துப்பாக்கியால் இருந்தால், ஒரு குடும்பத்தை நான் கொண்டிருக்க முடியாது. அவசரநிலையைத் தேடுவது அவசியம் புதிய வேலைஇல்லையெனில், மனைவி என்னை விட்டுவிட்டு பிள்ளைகளை எடுத்துக் கொள்வார். " எண்ணங்கள் சிக்கலான ஒரு நம்பமுடியாத முடிவுகளை ஒரு நபர் வழிவகுக்கும். சுற்றியுள்ள பரிமாண மக்கள் எளிமையான மற்றும் கூச்சமாக நடந்து கொண்டனர், பெரும்பாலும் குறைந்த தொழிலாளர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பொறுப்பை எடுக்க முடியாது. பணிகளுக்கு ஒவ்வொரு தீர்வும் அத்தகைய ஒரு நபருக்கு மாவு ஆகிறது, அவர் தேர்வு சரியான பற்றி சந்தேகங்கள் மூலம் துன்புறுத்தப்படுகிறது, விளைவுகளை பாதுகாப்பற்ற உணர்கிறது.

நெருப்பு மக்கள் தற்போது வாழவில்லை, அவர்கள் என்னவென்று கவலைப்படுகிறார்கள், எதிர்காலத்தில் என்னவாக இருப்பார்கள், எவ்வித வார்த்தை அல்லது செயல் மூடப்பட்டிருக்கும். மிகவும் துல்லியமாக தொடர்ந்து மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் தொடர்புபடுத்த, எந்த வியாதிகள் பீதியை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் இணையத்தில் தேட ஆரம்பிக்கிறார், அவர் தன்னை தீர்மானித்த அறிகுறிகளில் அவரது நோய் பெயர். டாக்டர் ஒரு மாறாத மனிதனை நம்பியிருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் அவருடன் ஒழுங்குபடுத்துகிறார், ஒரு நபர் சந்தேகம். திடீரென்று மருத்துவர் அவசரமாக இருந்தார் மற்றும் நோய் வெளிப்படுத்தவில்லை அல்லது சாதனம் தவறாக இருந்தது. குறிப்பாக சிறிய பெண்கள் குறிப்பாக கடினமாக, கர்ப்பம் பற்றி சந்தேகங்கள் அவர்களுக்கு முக்கிய பிரச்சனை ஆக, சோதனைகள் டஜன் கணக்கான வாங்கிய.

ஒரு நிலையான கவலை நரம்பு நோய்களுக்கு ஒரு நபருக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் ஒரு சிறிய நபரால் ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரியும் ஒரு சிறிய நபரால் தவிர்க்கப்பட முடியும், ஒரு நபர் தேவையற்ற அச்சங்களை அகற்றி மேலும் நம்பிக்கையுடன் உணர அனுமதிக்கிறார்.

அரசியலமைப்பை எப்படி சமாளிப்பது?

நாங்கள் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ ஒரு நபர் ஒரு நபர் தடுக்கிறது உறுதி செய்ய முடிந்தது போல், அது அவரை ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை உருவாக்க மற்றும் உருவாக்க அனுமதிக்க முடியாது. ஆனால் இந்த வியாதியை அகற்ற உதவும் அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர்களின் ஆலோசனை உள்ளன.

• எந்த நோய்களின் அறிகுறிகளையும் பார்க்க வேண்டாம், இது ஒரு மருத்துவர் செய்ய வேண்டும். சில சந்தேகங்கள் எழுந்தால், மருத்துவத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும், கணக்கெடுப்பு செய்யவும். ஒரு நோயின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை மட்டுமே இது காண்பிக்கும். சுய நோய் கண்டறிதல் வழக்கமாக பயமுறுத்தும் மனச்சோர்விற்கும் வழிவகுக்கிறது.

நினைவில்: பல நோய்களின் அறிகுறிகளிலிருந்து, இந்த நோய்க்குறியின் வரையறையின் சிறந்த உதவியாளர் அல்ல. இல்லாத நோய்களின் சிகிச்சையுடன் உங்களை அழிக்க வேண்டாம்!

• எதிர்மறை சிந்தனை பெற முயற்சி. நம் உலகில், எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இல்லை. மேலும் புன்னகை மற்றும் நீங்கள் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களில் ஈடுபட, அது எரிச்சலூட்டும் சுருக்கத்தை பெற உதவும்.
• முடிவுகளை எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் செயல் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை சந்தேகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது உங்களுக்கு சரியானதாக தோன்றினால், அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தர்க்கரீதியான மற்றும் சிந்தனை முடிவை எதிர்காலத்தில் சிக்கல் ஒரு காரணம் அல்ல.
• திட்டங்களை உருவாக்க, மற்றும் கணிப்புகளை செய்ய முடியாது. முன்னறிவிப்பை பாதிக்க இயலாது, மற்றும் திட்டம் உங்களுக்கு உட்பட்டிருக்கும் நிலையான செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் அதை பொறுத்தது எல்லாம் செய்ய முடியும்.
• பிரச்சினைகள் அவர்கள் வருகையில் தீர்க்கப்பட வேண்டும். இது நேரத்தை செலவழிக்கவில்லை, முடிவில் உங்கள் சொந்த சக்திகள் இன்னும் எழுந்திருக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் இருக்கக்கூடாது. மற்றும் பணிகள் மாறி மாறி செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் அனைத்து இல்லை. சிக்கலை மாற்றாதீர்கள், அவர்கள் உங்களால் கடந்து செல்வார்கள்.
• எண்ணங்கள் பொருள், நீங்கள் உங்களை விட அதிக நம்பிக்கை விட, நீங்கள் இன்னும் கிடைக்கும். ஆமாம், மற்றும் மற்றவர்கள் உங்கள் வலிமை வெளிப்பாடு உணர்கிறேன் மற்றும் சாப்பிடுவேன்.
• உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு கடினமான நாள் பிறகு, ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து அல்லது ருசியான ஏதாவது அனுமதிக்க. எனவே நீங்கள் தேவையற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் துளை இருந்து திசைதிருப்ப முடியும்.
• மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். அவர்களின் எண்ணங்கள் நபர் நம்பிக்கையுடன் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, அவர்கள் நம் வாழ்வில் எதையும் தீர்மானிக்கவில்லை.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எலும்புத்திறன் என்பது மனிதனின் அதிகரித்த கவலையுடன் தொடர்புடைய ஒரு உளவியல் செயல்முறை ஆகும். காலப்போக்கில், மாறும் கடுமையான நரம்பு நோய்கள் மற்றும் சித்தப்பிரமை கூட தீக்க உதவும். அச்சங்கள் மற்றும் நிலையான கவலை ஒரு நபர் அபிவிருத்தி செய்ய ஒரு நபர் கொடுக்க வேண்டாம், அவர் பின்னர் முக்கிய விவகாரங்கள் மற்றும் முடிவுகளை ஒத்திவைக்க (procrastination). மயக்கமருந்து மக்கள் ஹைபோஹோண்டிரியா நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (அவற்றின் உடல்நலத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்துதல், அல்லாத நோய் நோய்கள் கற்பனை), மருத்துவர்கள் நம்பவில்லை மற்றும் தங்களை சிகிச்சை செய்ய முயற்சி, மட்டுமே நிலைமையை மோசமடைகிறது.

எங்கள் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்ட ஆலோசனையின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு கூடுதல் அலாரத்தை அகற்றி இறுதியாக தற்காலிகமாக கடக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் தவறான நோயை சமாளிக்காதீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், சிக்கலை கவனமாக ஆராய்வதற்காக ஒரு உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.