Frutas durante el embarazo: lo que puedes y lo que no puedes comer. Frutas durante el embarazo: saludables y dañinas ¿Qué frutas debes comer durante el embarazo?

Características de la nutrición de las mujeres embarazadas. periodo de invierno

En primer lugar, la futura madre debe comer alimentos saludables. Es necesario dar preferencia a los naturales y productos útiles. Es mejor sustituir los dulces y la harina por frutos secos, bayas y yogures. La dieta de la futura madre debe incluir comida proteica, ya que la proteína es un elemento de construcción importante para un bebé en crecimiento. Es bueno desayunar requesón. Se puede complementar con nueces, pasas y frutos rojos.

Los principios básicos de la nutrición invernal determinan si las mujeres embarazadas pueden consumir determinados alimentos:

• la dieta diaria debe incluir al menos 130 g de proteínas, aproximadamente 350 g de carbohidratos y no más de 130 g de grasa;
• comer más alimentos y bebidas calientes (té de hierbas, leche tibia, té con miel o jengibre);
• excluir los alimentos fritos, salados, ahumados, demasiado grasos y encurtidos;
• incluya en la dieta papilla, salvado, verduras, frutas, bayas, carnes magras, pescado y productos lácteos;
• cumplir con los principios de la nutrición fraccionada (comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones);
• beber suficiente agua (alrededor de 1,5 a 2 litros por día);
• consumir todos los dias productos lácteos;
• cocinar al vapor, hornear, hervir o guisar alimentos;
• coma gachas, muesli, nueces, requesón por la mañana, carne o pescado durante el día, productos lácteos fermentados, bayas, frutos secos, frutas durante el día y verduras por la noche;
• Antes de acostarse, conviene beber kéfir o leche horneada fermentada;
• abandone la comida rápida, las salchichas, los alimentos procesados, las salsas compradas en tiendas, las bebidas dulces carbonatadas y el alcohol.

¿Qué vitaminas se necesitan más?

Durante el embarazo, una mujer puede sentir la necesidad de comer algo que antes no le gustaba en absoluto. Esto a menudo se explica por el hecho de que el cuerpo experimenta una falta de una u otra vitamina, lo que se le indica a la futura madre. En invierno hay escasez sustancias útiles ocurre especialmente a menudo.

Vitaminas necesarias sobre todo:

• vitamina B9 o ácido fólico (necesario para la formación de la placenta, responsable de la formación de nuevas células, favorece el desarrollo fetal normal);
• vitaminas B6 y B12 (garantizan el desarrollo normal de los sistemas nervioso, inmunológico, cardiovascular y endocrino del bebé, son responsables de los procesos metabólicos entre la madre y el feto, la B6 es necesaria para la síntesis de proteínas);
• vitamina D3 o colecalciferol (producida bajo la influencia de la luz solar, lo cual es problemático en invierno, por lo que a menudo se recetan medicamentos adicionales que contienen esta vitamina);
• vitamina E o tocoferol (participa en la respiración de los tejidos y actúa como antioxidante);
• vitamina A o retinol (esencial para desarrollo general y nutrición normal del bebé);
• vitamina C (fortalece el sistema inmunológico y ayuda a afrontar los resfriados, lo cual es especialmente importante en invierno).

Además de las vitaminas, las mujeres embarazadas necesitan microelementos:

¿Qué frutas y verduras debe comer la futura madre en invierno?

Las frutas más útiles en invierno son las que se cultivan en la zona donde vive la futura madre. Prácticamente no se tratan con productos químicos para el transporte, por lo que la probabilidad de que sean naturales y saludables es mucho mayor.

Qué frutas y verduras comer en invierno durante el embarazo

¿Qué verduras y frutas es mejor evitar?

A pesar de todos los beneficios de las frutas y verduras, la futura madre debe controlar la cantidad que come y algunas de ellas deben excluirse por completo de la dieta. Se debe tener precaución al consumir frutas cítricas. Suelen provocar una reacción alérgica, por lo que 1-2 frutas al día es la cantidad máxima permitida.

Es mejor elegir frutas probadas que se hayan cultivado en su lugar de residencia. Especies exóticas importadas de países extranjeros, puede contener pesticidas y otras sustancias que afectan negativamente la salud tanto de la futura madre como del bebé.

¿Qué frutas y verduras deben excluir las mujeres embarazadas?

• fresas (aumenta el tono del útero, es altamente alergénica y puede provocar el desarrollo de diátesis en el bebé);
• papaya (provoca contracciones uterinas);
• piña (el jugo de piña también está prohibido; la fruta puede provocar un parto prematuro; en las últimas etapas, puedes comer piña en cantidades mínimas si tu médico lo permite);
• Verduras que provocan la formación de gases (rábano, rábano).

Opinión experta

Nutricionista certificado. 5 años de experiencia.

Asesoramiento nutricionista. El objetivo nutricional de invierno para las mujeres embarazadas es comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Una ración equivale a unos 100 g de verduras (zanahorias, cebollas, remolachas, nabos, etc.), incluidas las preparadas; 1 taza de vegetales de hojas verdes (col rizada, lechuga, espinacas, brócoli, etc.); un tomate mediano; 1/2 taza de frijoles germinados; 1 fruta mediana (1 manzana o 1 pera); 1/2 taza de bayas frescas, enlatadas o cocidas; 160 ml de zumo puro 100% de frutas o verduras (por ejemplo, de zanahorias y naranjas frescas).

Las frutas y verduras contienen muchos componentes protectores que favorecen la salud: fibra, flavonoides y muchas otras sustancias. Ésta es una de las razones por las que los suplementos vitamínicos y minerales no pueden sustituir los alimentos que consumimos.

En invierno, cuando muchas frutas y verduras no están disponibles, no se olvide de las opciones congeladas, encurtidas (sin vinagre) y secas: también contienen nutrientes esenciales.

¿Cuáles son los peligros de un exceso de vitaminas para la madre y el niño?

Para quedar embarazada con éxito y tener un hijo sano, a la futura madre a menudo se le recetan vitaminas adicionales. Al consumir una gran cantidad de alimentos ricos en estas sustancias beneficiosas y al mismo tiempo utilizar medicamentos sin el conocimiento de un médico, se puede sufrir una sobredosis. Esto puede perjudicar tanto a la mujer embarazada como a su bebé.

Posibles consecuencias de un exceso de vitaminas:

• la formación de defectos y patologías en el feto;
• alteraciones en el desarrollo de los sistemas cardíaco, nervioso e inmunológico del bebé;
• trastornos neurológicos en una mujer embarazada;
• sangrado excesivo durante el parto;
• trastornos hemorrágicos, náuseas, dolores de cabeza, debilidad, cambios en la presión arterial en la futura madre;
• desarrollo de anemia, gestosis, preeclampsia;
• la aparición de deformidades congénitas en un recién nacido.

Recetas saludables a base de verduras y frutas.

Es útil que las mujeres embarazadas coman no solo frutas y verduras frescas, sino también frutas secas. Por ejemplo, los dátiles durante el embarazo contribuyen al desarrollo normal del feto, ayudan a afrontar la toxicosis y tienen un efecto beneficioso sobre la formación de leche en la madre. Los dátiles se pueden comer con té o utilizar para cocinar.

Una buena alternativa a los dulces son las manzanas al horno con dátiles. Para preparar el plato, es necesario tomar manzanas agrias, enjuagarlas bien y quitarles el corazón. Se colocan dátiles finamente picados dentro de la manzana y se hornean hasta que estén cocidos.

Puede resultar útil diversificar el menú. ensalada de frutas y verduras. Necesitará los siguientes ingredientes:

• grosella roja - 50 g;
• grosella negra - 50 g;
• media cabeza de repollo;
• un manojo de hojas de lechuga;
• aceite de oliva - una cucharada;
• jugo de limón - una cucharadita.

Las hojas de lechuga y el repollo se lavan, se secan y se cortan. Mezclar con las bayas y sazonar. aceite de oliva con jugo de limón. Si lo desea, puede agregar pepinos frescos a la ensalada.

Durante el embarazo, es necesario controlar cuidadosamente la nutrición, ya que de ello depende en gran medida el desarrollo del bebé en el útero. En invierno, es más difícil conseguir alimentos frescos y de calidad, pero aún así se puede comer bien. La dieta de la futura madre debe incluir verduras y frutas. En invierno, es mejor dar preferencia a los productos de temporada cultivados en el territorio de su residencia permanente. El siguiente vídeo explica más sobre la nutrición durante el embarazo.

La dieta de una mujer durante el embarazo debe proporcionar tanto a ella como al bebé todos los nutrientes necesarios. La principal y más poderosa fuente de vitaminas son las frutas.

Beneficios de las frutas

Las frutas son un depósito de vitaminas y minerales. Consumiéndolos con moderación, después de procesarlos cuidadosamente, la futura madre puede recibir los máximos beneficios. ¿Qué frutas puedes comer, cuáles debes limitar tu consumo y cuáles es mejor evitar por completo durante el embarazo?

Piñas

La piña es una fruta exótica con muchas sustancias útiles. Contiene mucho potasio, calcio, fósforo, hierro, magnesio, yodo. La piña estimula la digestión, ayuda a limpiar el organismo y elimina el exceso de líquido.

peligroso Por su alto contenido en calcio está contraindicado en mujeres embarazadas de riesgo.

Plátanos

El plátano es una fruta que está muy arraigada en nuestras mesas junto con las manzanas y las peras. Las sustancias contenidas en los plátanos afectan la producción de serotonina en el cerebro. Un nivel normal de serotonina en el cuerpo nos proporciona buen humor, alivia la ansiedad y nos normaliza.

Puede obtener más información sobre el consumo de plátanos durante el embarazo.

melocotones

Los melocotones mejoran el funcionamiento del tracto digestivo y tienen un efecto beneficioso sobre el hígado, el estómago y la vesícula biliar. Durante el embarazo alivia bien los primeros síntomas (náuseas), en las últimas etapas ayuda en la lucha contra las náuseas.

importante Y al mismo tiempo conviene recordar que los melocotones son alimentos altamente alergénicos, cuyo abuso puede provocar el desarrollo de una reacción alérgica.

Puede familiarizarse con las peculiaridades del consumo de melocotones por parte de las mujeres embarazadas.

Albaricoques

Los albaricoques contienen nivel alto hierro, lo que determina su valor medicinal para la anemia por deficiencia de hierro, que a menudo ocurre durante el embarazo. Los albaricoques frescos son una poderosa fuente de betacaroteno (provitamina A), que es un antioxidante que previene el desarrollo de.

Más información detallada Puedes encontrar información sobre los albaricoques durante el embarazo.

manzanas

Fuente natural de vitaminas, pectina, hierro, magnesio, potasio, calcio y fósforo. Una manzana puede sustituir perfectamente un refrigerio, aportando al mismo tiempo los máximos beneficios. Las manzanas cultivadas en su zona climática son aptas para el consumo diario.

Puedes conocer más sobre los beneficios de las manzanas durante el embarazo.

Melón

El melón es una fruta de temporada, pero si tienes la suerte de estar embarazada en esta época, no pierdas la oportunidad de enriquecerte con una completa gama de vitaminas. El melón contiene una gran cantidad necesaria para el desarrollo normal. sistema nervioso bebé. Contiene mucho hierro, lo que ayuda a aumentar la hemoglobina en la sangre. Por su alto contenido en fibra, estimula la motilidad intestinal y ayuda a aliviar el estreñimiento.

información Sin embargo, a la hora de comprar melón en el mercado, hay que tener cuidado. La fruta que viene de lejos puede ser peligrosa por su alto contenido en nitratos. Revisa la fruta que compras con un nitrómetro.

CON Descripción detallada propiedades útiles Se pueden encontrar melones.

Frutas cítricas (pomelo, naranja, mandarina, limón)

Estas frutas se consideran un depósito de vitamina C (ácido ascórbico). En combinación con el citrino (vitamina P, también incluida en su composición), fortalecen los vasos sanguíneos, reduciendo su sangrado, lo que reduce el riesgo de hemorragia y, como resultado, la amenaza.

Al decidir si usarlos durante el embarazo, debe centrarse únicamente en la intolerancia individual.

Medidas de precaución

1. En primer lugar, debe elegir frutas cultivadas en el área de residencia permanente de la futura madre. Esta fruta será la más sana y fácil de digerir para el organismo.
2. Las frutas "caseras" están menos expuestas tratamiento químico Medios especiales utilizados por los fabricantes para su mejor transporte.
3. Antes de comer cualquier fruta, debes lavarla bien con bicarbonato de sodio para evitar contraer una infección intestinal.
4. Es mejor evitar cualquier alimento exótico que su cuerpo no haya encontrado antes durante el embarazo, porque Se desconoce cuál será la reacción del cuerpo.
5. Las frutas con un alto contenido de azúcar natural (uvas, plátano, melón) deben limitarse a mujeres con sobrepeso.
6. El momento de la ingesta de frutas debe ser de 20 a 30 minutos antes de una comida completa. Esto es necesario para no desencadenar procesos de fermentación en el estómago, lo que provoca una mayor formación de gases e indigestión.
7. Puedes comer de todo, pero con moderación.

Durante el embarazo, una mujer necesita más vitaminas y otros nutrientes. De lo bien que se alimenta depende el desarrollo del niño y su salud futura. Las frutas son una valiosa fuente de vitaminas y microelementos. ¿Qué frutas debe comer una mujer embarazada para obtener los máximos beneficios?

Lo más importante es que los frutos deben ser reales, cultivados en el lugar adecuado. condiciones naturales, y no bombeado con nitratos. Cualquier fruta consumida en cantidades prohibitivamente grandes puede causar problemas de salud o alergias en lugar de ser beneficiosas. La gran cantidad de fibra que contienen las frutas tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos, lo que constituye una buena prevención del estreñimiento en mujeres embarazadas.

Los filósofos antiguos decían que es necesario comer lo que crece en su zona de residencia.

Las manzanas son una de las primeras frutas de la lista que son saludables para las mujeres embarazadas. Contienen hierro, fósforo, potasio, magnesio, vitamina C, B, betacaroteno. El requerimiento diario de yodo, tan necesario para una mujer embarazada, se puede obtener comiendo una manzana junto con sus semillas. Se recomienda consumir manzanas para reducir las manifestaciones de toxicosis.

Las ciruelas se consideran la fruta más útil durante el embarazo. Ayudan a prevenir el estreñimiento, gracias a su suave efecto laxante, y normalizan la circulación sanguínea y la hipertensión arterial. Contiene calcio, potasio, fósforo, sodio.

Las peras también mejoran el funcionamiento de los intestinos, la circulación sanguínea y los riñones. Contiene una gran cantidad de microelementos: fósforo, magnesio, silicio, calcio.

Aunque las uvas contienen muchas sustancias útiles, pueden tener un efecto negativo sobre la función intestinal. Por tanto, se debe utilizar con extrema precaución.

Los cítricos, por su alto contenido en vitamina C, son una excelente prevención de los resfriados. Son los alérgenos más comunes, por lo que conviene consumirlos en pequeñas cantidades y con precaución.

El limón contiene citrino y vitamina C, que ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.

La granada tiene un efecto muy beneficioso sobre la sangre y tiene un efecto antibacteriano sobre los patógenos.

El pomelo ayuda a prevenir la toxicosis tardía, ya que puede tener un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos del cuerpo, eliminar toxinas y descomponer grasas. Es una rica fuente de potasio y calcio, ayuda a la formación de tejido óseo fetal y normaliza la presión arterial.

La toronja es excelente para la toxicosis, ya que alivia las náuseas. Contiene magnesio y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.

El plátano es la fuente más rica de potasio. Los nutricionistas aconsejan comer un plátano en el desayuno como plato aparte. Los plátanos maduros son más útiles, pero es recomendable no comer los verdes.

Al final del embarazo, es de gran utilidad comer caqui, ya que ayuda a eliminar el exceso de líquido. Es una excelente prevención de la deficiencia de yodo. Contiene una gran cantidad de glucosa, por lo que las mujeres con diabetes deben tener cuidado.

La sandía es un diurético indispensable durante el embarazo. Ayuda a eliminar el exceso de colesterol del organismo y es fuente de ácido fólico, que incide en el buen desarrollo del feto.

Es útil consumir melón como sedante suave para el sistema nervioso.

Vale la pena recordar que la sandía y el melón deben consumirse por separado de otros alimentos para evitar una mayor formación de gases.

Los albaricoques tienen un efecto sobre la formación de sangre. influencia positiva, que en cuanto a su efecto se puede comparar con el hígado fresco. Los pueblos que comen constantemente albaricoques se distinguen por su longevidad. Los albaricoques son excelentes para ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar la hinchazón.

Los melocotones pueden aliviar las náuseas, por lo que también se recomiendan para la toxicosis. Ayudan a aliviar la acidez de estómago en mujeres embarazadas debido a su capacidad para reducir la acidez del estómago. Si tienes enfermedades endocrinas, debes evitar comer melocotones.

Una fuente insustituible de vitaminas necesarias para las mujeres embarazadas es el mango. La vitamina E, el ácido fólico y la vitamina C son las principales.

Es muy útil beber zumos de frutas recién preparados durante el embarazo. Es recomendable beber jugos diluidos en agua, para que se absorban mejor.

Los frutos secos conservan las propiedades de las frutas frescas, por lo que también son muy útiles durante el embarazo. Son ricos en vitaminas, hierro, calcio, potasio, fósforo. Se pueden consumir remojados. Es mejor no cocinar la compota, sino verter agua hirviendo sobre ella y dejarla reposar.

Los higos son famosos por sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Los dátiles dan fuerza y ​​ayudan a sobrellevar la fatiga.

La futura madre debe prestar mucha atención a su dieta diaria durante los 9 meses de embarazo. La salud del niño depende fundamentalmente de lo sana y variada que sea su alimentación. Porque mamá, se podría decir, sienta las bases de su futuro con sus propias manos. No debe olvidar ni por un segundo que ya no está sola. Por lo tanto, vale la pena limitar un poco sus propias necesidades, excluyendo productos que puedan dañar al bebé. Hoy hablaremos exactamente de lo que no deben comer las mujeres embarazadas.

¿Cuál es la comida adecuada?

Una alimentación nutritiva es, ante todo, la correcta elaboración de los productos, así como su máxima frescura. La tarea principal de una mujer embarazada es enriquecer su cuerpo con vitaminas, grasas, microelementos, carbohidratos y ácidos saludables. Pero la futura madre necesita mantener el equilibrio en todo y no ceder al deseo momentáneo de comer algo, que luego puede afectar negativamente el estado del feto o de la propia futura madre.

No estamos hablando de ninguna dieta. Solo es necesario comprender que no todos los productos alimenticios son beneficiosos para el organismo de una mujer embarazada. Y la existencia de algunos de ellos debería olvidarse por completo por un tiempo. Entonces, ¿qué alimentos no deberías comer?

Peligro oculto

En primeras etapas Durante el embarazo, es inaceptable ingerir alimentos que definitivamente causarán un daño irreparable al feto. En particular, el alcohol, el café (más de una taza al día) y la comida rápida sintética, bañados en ketchup y mayonesa, regado con un vaso de Coca-Cola. Esto es exactamente lo que las mujeres embarazadas no pueden comer en absoluto, por muy grande que sea el deseo.

Es necesario dar preferencia a los platos recién preparados, en los que se conservan todas las sustancias beneficiosas, y los beneficios para el cuerpo tanto de la madre como del feto serán obvios. Debe limitar sus hábitos pasados ​​y sus adicciones a ciertos alimentos. Y lo ideal es olvidarse por completo de ellos durante el embarazo. Una mujer es bastante capaz de soportar una especie de estrés alimentario, porque estamos hablando sólo de los beneficios para su hijo.

El peligro realmente acecha a la futura madre en la mesa. En la lista de lo que las mujeres embarazadas no deben comer en absoluto, la miel, las naranjas y las nueces ocupan los primeros puestos. Estos, por supuesto, para una persona en estado normal, pueden provocar diátesis en el bebé en los primeros meses después del nacimiento.

¡Un rotundo “no” a las conservas!

El pescado de mar o de océano es más seguro porque no está infectado con helmintos, como muchos de sus parientes de río, y su consumo resultará beneficioso. Pero lo que definitivamente las mujeres embarazadas no deberían comer es comida enlatada. Los productos congelados se pueden utilizar perfectamente en la dieta de la futura madre, ya que a bajas temperaturas todo lo que contiene el pescado se conserva perfectamente.

Ya que estamos discutiendo el tema "Lo que no deben comer las mujeres embarazadas", observamos que incluso los productos necesarios durante este período, debido a algunas de sus cualidades nutricionales, deben seleccionarse con más cuidado.

Evitar los productos lácteos demasiado grasos

Debe elegir con más cuidado los productos lácteos fermentados: requesón y leche. Estos son ingredientes absolutamente necesarios en la dieta diaria de una mujer embarazada. Si estos productos lácteos fermentados se compran de segunda mano, entonces debes dar preferencia a tus amigos. De esta forma podrás estar seguro de su seguridad y eliminar la posibilidad de que una infección intestinal entre al organismo.

Si los productos lácteos fermentados llegan a tu mesa directamente desde la tienda, entonces no tienes que preocuparte por nada. Como regla general, durante su producción se observan todas las normas sanitarias e higiénicas adecuadas. También hay que recordar que una diferencia significativa en el contenido de grasa de estos productos puede afectar el estado de la mujer embarazada. Lo que definitivamente no debería comer es requesón y crema agria, que son demasiado grasos, ya que pueden provocar malestar digestivo.

¡Deja de dulces!

Las golosas literalmente tendrán dificultades durante el embarazo. El consumo excesivo de carbohidratos en forma de dulces, bollería y tartas puede aumentar significativamente el riesgo de diabetes. No todo el mundo puede dejar de comer dulces de inmediato, especialmente cuando el cuerpo está bajo la influencia de cambios de humor. Además, la aparición de exceso de peso complicará la ya difícil situación de una mujer embarazada. Reemplazar los dulces por frutas es una excelente opción para obtener glucosa.

¿Qué alimentos no deben comer las mujeres embarazadas?

En una “posición interesante”, una mujer tiene que limitarse de muchas maneras. A continuación se muestra una lista detallada de "Qué no comer durante el embarazo".

Café negro

Durante el embarazo, los médicos recomiendan encarecidamente dejar de beber café, al menos temporalmente. Si no funciona, reduzca la dosis habitual a 1 taza. Esta bebida tiene un fuerte efecto sobre la presión arterial, elevando niveles mucho más altos que los estándares aceptables, lo que afecta negativamente el estado tanto de la madre como del bebé. El café se puede sustituir por una taza de bebida de cacao o de achicoria.

Encurtidos y adobos

Productos salados, en particular preparaciones de verano, así como platos cotidianos con un exceso de este ingrediente puede provocar retención de líquidos en el cuerpo de una mujer embarazada. Esto puede provocar hinchazón de las piernas o una hinchazón interna más grave. Demasiada sal también provocará un funcionamiento insatisfactorio de los riñones, que durante este período ya están sometidos a una gran carga.

Alimentos picantes y fritos

Fritos, ahumados y picantes: estos platos deben excluirse por completo de la dieta de las mujeres embarazadas. Sin perjudicar la salud de la mujer embarazada y del feto, sino con el máximo beneficio para ambos, se pueden comer alimentos hervidos o al vapor. Se conservarán todas las sustancias útiles de los productos y el hígado y la vesícula biliar no experimentarán un estrés excesivo.

chocolate y fresa

Las futuras madres deben recordar que el enamoramiento excesivo por sus chocolates, fresas y mandarinas favoritos puede hacer más daño que bien. Y un niño nacido puede tener tendencia a ser alérgico a estos productos adquiridos en el útero.

Carnes y pescados grasos

También se debe controlar la cantidad de carne consumida, especialmente la grasa de cerdo, porque las proteínas, por supuesto, son saludables, pero con moderación.

No es necesario dejarse llevar por la cocción de pescados grasos. Estos incluyen el atún, el bagre, la caballa, la anguila, el fletán, la paparda y la nelma. Estas variedades contienen demasiada grasa.

Té negro y bebidas carbonatadas.

La restricción también se aplica a las personas de raza negra, cuyo consumo debe reducirse durante el embarazo, ya que contienen bastante cafeína, que estimula el sistema nervioso, lo que puede intensificar el ya desagradable estado de toxicosis o provocar alteraciones del ritmo cardíaco. Por lo tanto, deberías cambiar a útil té verde, o prepare té negro largo normal, no demasiado fuerte.

Durante los 9 meses de embarazo, es necesario renunciar al agua carbonatada, así como a la cerveza y las bebidas energéticas. No aportan ningún beneficio al organismo, pero pueden causar un daño bastante importante.

Bocadillos y dulces

En cuanto a las patatas fritas, las galletas saladas y los dulces de gelatina, todo esto está incluido en la lista "Lo que no deben comer las mujeres embarazadas". Recuerde que la presencia de estabilizadores, colorantes, emulsionantes y reguladores de acidez en ellos está simplemente fuera de serie. Y estas no son en absoluto las sustancias que una mujer necesita en este período de su vida.

Frutas durante el embarazo

No todas las frutas son beneficiosas para la futura madre. ¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas y por qué?

Una piña

Comerlo en una forma no del todo madura es extremadamente indeseable para la futura madre. La gran cantidad de ácido ascórbico presente en su composición también puede impedir que bebas jugo de piña. Después de todo, no se puede estar completamente seguro de que para cocinar solo se hayan utilizado frutas completamente maduras.

Papaya

Éste, si no está lo suficientemente maduro, se esconde bajo su atractivo apariencia una terrible amenaza para una mujer embarazada. La papaya verde puede provocar contracciones severas del útero, así como hemorragia interna y, como resultado, aborto espontáneo o inicio de parto prematuro.

Uva

Comer grandes cantidades de uvas también es extremadamente indeseable para una futura mujer en trabajo de parto. Independientemente de la variedad, las bayas provocan una formación intensa de gases en los intestinos de una mujer embarazada. La alta presencia de sacarosa y fructosa en las uvas contribuye al aumento de peso de la mujer.

Para no poner en riesgo la vida del feto y protegerse de consecuencias indeseables durante el embarazo, es mejor excluirlas de la dieta, pero todos los demás representantes del mundo de las frutas pueden y deben consumirse sólo después de lavarlos bien antes. consumo.

Esperamos que haya recibido una respuesta completa a la pregunta: "¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas?"

Cabe mencionar que para nuestra futura madre los frutos más saludables serán, ante todo, los domésticos. Es decir, cultivado en el territorio de residencia permanente de una mujer embarazada. Son los que mejor se absorben en el organismo, y prácticamente no se utiliza el tratamiento con medios especiales para su transporte. Entonces, las frutas más saludables son:

manzanas
¿Por qué son buenas las manzanas para las mujeres embarazadas?
Rico en hierro, vitamina C e incluso yodo (si se come junto con las semillas).
Normalización del colesterol en el hígado (consumiendo 2-3 manzanas Antonovka al día).
Un excelente laxante (al comer manzanas ligeramente hervidas con leche o compotas elaboradas con ellas).
Digestión más fácil de proteínas y grasas (con consumo regular de manzanas).
Útil para la fragilidad de los vasos sanguíneos, urolitiasis, gastritis.
Impulsar la inmunidad.

Pera
¿Cómo son buenas las peras para el embarazo?
Un excelente remedio para la prevención del estreñimiento y enfermedades del sistema genitourinario.
Propiedades anti-inflamatorias.
Impulsar la inmunidad.
Un excelente antidepresivo.
Alto contenido en iones de potasio, útiles para el normal funcionamiento del corazón y la regeneración celular.
Teniendo en cuenta la gran cantidad de hierro, la pera será útil para la futura madre con fatiga, mareos, pérdida de apetito y taquicardia.
Por supuesto, sólo las frutas maduras y jugosas pueden tener estas propiedades. Las peras de piedra que llegan de la nada pueden convertirse en una lotería.

¿Qué debes recordar al comer peras?
La pera en su forma pura es rica en fibra. Aumenta la motilidad intestinal y puede provocar una mayor formación de gases. Es decir, no se debe abusar de ellos.
Cuando las peras se transforman en compotas, mermeladas y otros platos, esta fruta ya no es capaz de "dañar" a la futura madre.

Ciruela
¿Son útiles?
Apetito incrementado.
Prevención del estreñimiento (6-7 piezas por noche y los intestinos funcionan como un reloj).
Ayuda con problemas renales e hipertensión.
Eliminando el exceso de sal y agua del organismo, gracias al alto contenido en potasio.
Efecto colerético.
Eliminación de elementos radiactivos del organismo gracias a las sustancias pectínicas de su composición.
Las ciruelas son más beneficiosas crudas y cuando se consumen con el estómago vacío. Al hervir, todas las sustancias útiles se destruyen. Por eso, para preparar compota es preferible verter agua hirviendo sobre las ciruelas, pero no hervirlas.
¿Qué debes recordar al comer ciruelas?
Se debe limitar la cantidad de ciruelas consumidas durante el embarazo. De lo contrario, aparte del daño, como dicen, no traerán ningún beneficio.
Las ciruelas están contraindicadas en obesidad y diabetes.
Dado el efecto diurético, las ciruelas no se recomiendan para el reumatismo.

Plátanos
¿Cuál es el beneficio?
Lucha contra las arrugas tempranas.
Un medicamento contra el estrés (antidepresivo ideal) y el insomnio.
Mantener el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
Mantiene la elasticidad y tersura de la piel.
Efecto sobre la producción de serotonina (la hormona de la alegría).
Normalización de la presión.
Ayuda en la lucha contra el acné.
Comer dos plátanos al día ayuda a aliviar el nerviosismo, reponer la deficiencia de potasio, normalizar el apetito, fortalecer el músculo cardíaco y eliminar la hinchazón. Además, si comes estas frutas todos los días, no necesitarás bajar tu presión arterial con medicamentos.
¿Qué debes recordar al comer plátanos?
Los plátanos ayudan a espesar la sangre. En consecuencia, en caso de varices, tromboflebitis o un infarto previo, es mejor no abusar de ellas.
Los plátanos son una fruta muy rica en calorías. Si tiene sobrepeso, es mejor renunciar a los plátanos y preferir otras frutas.
No se deben comer plátanos verdes.

pamela
¿Cuál es el beneficio?
Excelente prevención del resfriado debido al contenido de potasio/calcio.
Ayuda a fortalecer el sistema esquelético del feto y desarrollar su cerebro.
Descomposición de proteínas/grasas y activación del proceso metabólico, que ayuda a la futura madre a eliminar los problemas de exceso de peso y del tracto gastrointestinal.
Un remedio indispensable en la lucha contra la depresión: tres rebanadas pueden restaurar el estado de ánimo y el vigor.
¿Qué necesitas recordar?
Teniendo en cuenta que esta fruta no está en la lista de las domésticas, conviene consultar a un médico antes de consumirla.
El pomelo es una fruta cítrica. Posible riesgo de reacción alérgica.

Caqui

¿Cuál es el beneficio?
La presencia en la composición de una gran cantidad de vitaminas, cada una de las cuales es importante para el desarrollo del feto.
Mayor resistencia a resfriados y enfermedades virales.
Fortalecimiento del sistema nervioso y del músculo cardíaco.
Combatir la hinchazón, eliminando el exceso de líquido.
Prevención de la deficiencia de yodo.
El valor nutricional de los caquis es mayor que el de las manzanas y los higos.
¿Qué necesitas recordar?
Durante el embarazo, solo se puede comer pulpa de caqui.
Se sabe que el caqui naranja es muy alergénico. No deberías comer bolsas de él.
Los caquis contienen mucha glucosa y calorías. Si tienes sobrepeso, se debe limitar su uso.
Tampoco se recomienda para la diabetes.
Y, lo que es especialmente importante para la futura madre, el caqui contribuye al estreñimiento.

Granada
¿Cuál es el beneficio?
Estimulación del tracto gastrointestinal.
Neutralización de microorganismos patógenos.
Efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio.
Fortalecimiento de los órganos reproductivos.
Reducir el dolor del parto.
En cuanto a los efectos secundarios de las granadas, solo hay un consejo: úselas con moderación y no causarán daño.

frambuesas
¿Cuál es el beneficio?
Gracias a las propiedades positivas de las frambuesas, su consumo se convierte en una excelente medida preventiva para la mayoría de enfermedades, incluidos procesos inflamatorios, trastornos metabólicos, hipertensión y enfermedades gastrointestinales.
Las frambuesas alivian las náuseas y los calambres.
Ayuda a aumentar la lactancia después del parto y mejorar el ciclo menstrual.
Alivia el dolor posparto.
Previene el estreñimiento durante el embarazo.
Contiene ácido fólico, que es muy necesario para el feto.
Promueve el desarrollo de las células fetales, lo que, por supuesto, es de suma importancia durante la formación de sus órganos.
Un excelente remedio para la toxicosis tardía y los resfriados en la futura madre.

¿Qué recordar?
Las frambuesas son una baya muy alergénica. Mientras se espera al bebé, no merece la pena comerse platos enteros, cubiertos de azúcar y espolvoreados con nata.
Las frambuesas (como el viburnum), consumidas en exceso de lo normal, pueden provocar contracciones uterinas. Esto es especialmente cierto en el caso de las hojas de frambuesa, con las que a muchas personas les gusta preparar té: contribuyen a la aparición de contracciones uterinas.
Esta baya también reduce la coagulación de la sangre, lo que, por supuesto, es indeseable durante el sangrado. Es decir, no debes dejarte llevar por las frambuesas antes de dar a luz.

Melón
¿Cuál es el beneficio?
Un conjunto completo de vitaminas para el feto y la madre, que incluye ácido fólico, sales minerales, fósforo y hierro, fibra, etc.
Propiedades calmantes (favoreciendo la producción de la hormona de la felicidad).
Aumento de la hemoglobina.
Alivia el estreñimiento y estimula el peristaltismo.
Prevención de hemorroides.
Reducción de la hinchazón.
Bajo contenido calórico.

¿Qué necesitas recordar?
El melón contiene mucha azúcar.
El melón es una fruta alérgica.
El melón (especialmente los que vienen de lejos) es peligroso por su alto contenido en nitratos.
Para evitar consecuencias indeseables, el melón se debe consumir en pequeñas cantidades, sólo en temporada, sólo dos horas después de una buena comida y por separado de otros alimentos.
El melón no se puede combinar con agua fría y productos lácteos fermentados.
Durante el embarazo, se permite melón en cantidades de no más de dos rodajas por día.

melocotones
¿Cuál es el beneficio?
El melocotón alivia los ataques de toxicosis.
La composición del melocotón es un tesoro.
Esta fruta ayuda a mejorar la función hepática y se digiere rápidamente.
Reduce y previene la hinchazón.
Fortalece los huesos y el cabello.
Contiene ácido fólico, que es necesario para el feto.
Ayuda con el estreñimiento, elimina la acidez de estómago y elimina toxinas.

¿Qué recordar?
El melocotón es muy alergénico (2-3 piezas al día son suficientes).
Los melocotones no se recomiendan para alergias al polen, diabetes, enfermedades endocrinológicas y problemas hepáticos.

Sandía
¿Cuál es el beneficio?
Aliviar el edema (efecto diurético, eliminar el exceso de líquido).
Limpieza de toxinas e impurezas.
Mejora el metabolismo y previene el estreñimiento.
Ayuda con la deficiencia de hierro.
Contenido máximo de nutrientes que el bebé necesita.

¿Qué necesitas recordar?
Esta baya tiene enormes beneficios para cualquier persona. Y más aún durante el embarazo. Pero para que el efecto de la sandía sea realmente positivo conviene recordar:
La sandía es peligrosa para la colitis, alteraciones en el flujo de orina, cálculos renales y malestar estomacal.
La sandía saturada de nitratos es doblemente peligrosa durante el embarazo e incluso está estrictamente prohibida.
No se puede comprar esta baya antes de finales de agosto.
Puede identificar una sandía con nitrato por las siguientes características: un sonido apagado (como una bola desinflada) al golpearla, suavidad (no crujir) al apretarla, color desigual al cortarla, suavidad ideal del corte, venas amarillas y duras.
Otro método de prueba: vierta la pulpa de sandía en un vaso lleno de agua. Cuando el agua tiene color al menos color rosa Siéntete libre de tirar la sandía al balde.
Está prohibido comer más de dos piezas de esta baya (por día) durante el embarazo.
En combinación con pan negro, la sandía puede provocar una exacerbación de enfermedades gastrointestinales.

Frutas secas
Hervidos en compota, simplemente remojados, mezclados con nueces: las frutas secas serán útiles en cualquier forma. Ellos van a ayudar...
En el trabajo del tracto gastrointestinal.
Para el estreñimiento.
Con tendencia a la trombosis y arritmia.
Para resfriados y como diurético.
Los dátiles y los higos son más beneficiosos durante el embarazo.

Pomelo
Fruta casi ideal para el embarazo. Las precauciones se aplican sólo en caso de intolerancia individual y uso con moderación. El resto es un completo beneficio para la madre y el futuro bebé. Basta con comer media fruta por la mañana y por la noche (preferiblemente con el estómago vacío).
¿Cuál es el beneficio?
Alivia el nerviosismo/depresión (enormes cantidades de magnesio).
Reducir el riesgo de aborto espontáneo.
Prevención del estreñimiento.
Mitigación de los síntomas de la toxicosis.

Frutas nocivas para las mujeres embarazadas: qué frutas no se recomienda comer durante el embarazo:

Uva
Promueve el aumento de peso. Y, principalmente, en el bebé.
En etapas posteriores está prohibido por su propiedad de estimular el crecimiento fetal.
Provoca fermentación en los intestinos y aumento de la formación de gases.
Aumenta la temperatura corporal.
Aumenta el riesgo de parto prematuro debido a la presión intestinal sobre el útero.

Frutas exoticas
Cualquier alimento "exótico" debe excluirse durante el embarazo. No se puede adivinar cómo reaccionará el cuerpo ante determinadas propiedades del feto. Por no hablar de su alergenicidad y dificultad para digerirlos. Las mandarinas extranjeras brillantes son especialmente peligrosas.

Fresa
Alergenicidad muy alta.
El riesgo de desarrollar diátesis en el feto.
Las bayas durante el embarazo están estrictamente prohibidas si existe una tendencia hereditaria a las alergias en la familia.
Las fresas también aumentan el tono del útero y pueden provocar un aborto espontáneo.
El ácido oxálico de las fresas puede extraer calcio del cuerpo.

Bueno, si realmente deseas tanto las fresas que no las soportas, recuerda que la baya debe consumirse solo durante su temporada de maduración, en cantidades muy limitadas y solo de un jardín probado (es decir, sin productos químicos). Debe consumirse sólo después de un almuerzo abundante (5-6 bayas) y en combinación con productos lácteos.

Una piña
Una fruta extremadamente peligrosa a la hora de tener un niño. Estrictamente contraindicado en caso de amenaza de aborto espontáneo, tono uterino y en un período inferior a 13 semanas.

Papaya
Esta fruta también provoca contracciones uterinas. Es mejor rechazarlo, incluso si está completamente sano.

A la hora de elegir frutas para alimentar a una futura madre, recuerde lo principal: las frutas (98%) importadas a nuestro país desde el extranjero están sobresaturadas de pesticidas. Los pesticidas provocan muchas enfermedades, trastornos hormonales e incluso cáncer. No arriesgue a su bebé: elija solo frutas seguras y comprobadas. Preferiblemente tu propio pueblo y bosque. .