பெண்கள் தாவோயிஸ் நடைமுறைகள்: தொன்மங்கள் மற்றும் உண்மை. தாவோயிஸ்ட் பாலியல் நடைமுறைகள்

டாய்விஸ்ட் நடைமுறைகளின் குறிக்கோள் முழுமையான விடுதலையை அடைய வேண்டும். பெண்கள் நடைமுறைகள் இடையே சமநிலையின் திறனை அபிவிருத்தி மூலம் வேறுபடுகின்றன உணர்ச்சி ஸ்பிளாஸ் மற்றும் தளர்வான ஒழுக்கத்தின் சாதனை, இது என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நீட்டிப்பு மற்றும் இயற்கையின் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையை பொருள் மற்றும் இணக்கத்துடன் நிரப்புகிறது.

தாவோயிச நடைமுறைகள் ஒரு பாலியல் அம்சத்தின் இதயத்தில் இருக்கின்றன, மாறாக ஒரு நபரின் உருவாவதின் போது எழும் தொகுதிகள் ஆழமான வெளிப்பாடு. ஒரு ஜோடிக்கு நடைமுறைகள் நமது அன்றாட வாழ்வின் மற்றொரு அம்சமாகும், இது பெரும்பாலும் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கவனம் செலுத்துவதோடு, ஆனால் நாம் அதைத் தொடங்க மாட்டோம்.

தத்துவத்தின் தத்துவம்.

பல சிந்தனையாளர்கள் தத்துவத்தை குறிப்பிடவும் சேகரிக்கவும் முயன்றனர், ஆனால் பிரச்சனை என்பது டாவோ ஒரு வழி, மற்றும் இரண்டு ஒத்த சாலைகள் இல்லை. தாவோ உங்கள் வழியில் உணர முடியும், இந்த வழியில் அதன் பங்கு. இது அவர்களின் சாரம் மற்றும் ஆழத்தில் எளிய விஷயங்களை அறிவிற்கு வழிவகுக்கிறது, இந்த நேரத்தில் எரிசக்தி உணர்வு மற்றும் ஆற்றல் செறிவு மூலம் தருணத்தின் விழிப்புணர்வு வழிவகுக்கிறது. தருணத்தை எளிமை கவனிப்பதன் விளைவாக, மனித நனவானது முடக்கம் போல் தெரிகிறது, பின்புறத்திற்கு ஈகோ பின்வாங்குவதாக தெரிகிறது, மற்றும் வாய்ப்பு அதன் தூய வடிவத்தில் பிறந்த தொட்ட தோன்றுகிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது.

ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவைப் பெறுவதற்கு இலக்காக இருக்கும் ஆற்றல் ஒரு துகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது உங்களை பாருங்கள். உங்கள் தலையில் எத்தனை கருப்பொருள்கள் 5 நிமிடங்களில் மேல்தோன்றும்? மற்றும் நாள்? அவர்களில் சிலர் உங்களுக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளவர்கள், மற்றவர்கள் இல்லை. ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொருவரிலும் நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை வைத்தீர்கள். இப்போது நீங்கள் செறிவு கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் மற்றும் ஒரு சில மணி நேரம் ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை மீது கவனம் செலுத்துகிறது ... அது மிகவும் பளபளப்பான ஆகிறது ... பெரும்பாலும் கேள்வி எழுகிறது, நாம் பார்த்தால் கூட, நாம் அனைத்து எங்கள் எண்ணங்கள் செயல்படுத்தப்படும் அவர்களுக்கு? உண்மை என்னவென்றால், உண்மையில் நமது எண்ணங்களின் நிறைவேற்றத்தை நாம் உண்மையிலேயே ஏற்படுத்த முடியாது.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலை கண்டுபிடிக்க விரும்பினீர்கள். இது கூட குவிந்துள்ளது. இருப்பினும், பிரபஞ்சத்தின் பார்வையில் இருந்து, உங்களுக்கு தேவையான நபரை சந்திக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நல்ல வேலை அல்லது நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் திறனை தரும், மற்றும் நல்ல பணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். ஏற்கிறேன், இது அதே விஷயம் அல்ல. நீங்கள் காசாளர் விற்பனையாளரால் வேலைக்கு செல்ல வழங்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் நீங்கள் தவறாக வேண்டுகோளை செய்தீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம்?

எனவே, டாயிசத்தின் ஆழம் கோரிக்கைகளை உருவாக்குவதை நிறுத்துவதோடு அதே நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய அனைத்து செறிவுகளையும் பயன்படுத்துவதாகும், இதனால் உங்களுக்கு முடிந்த அளவுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அனுமதிக்கிறது. நாம் எளிதாக பேசினால், உதாரணமாக, உணவு சமைக்க மற்றும் நீங்கள் ஒரு கார் பெறுவது பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், நீங்கள் முழுமையாக சமையல் மீது கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். உங்கள் ஆற்றல் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் செயல்முறைக்கு முழுமையாக வழங்கப்படுவதால், உங்கள் எதிர்காலம் தன்னை உருவாக்கியுள்ளது, இதற்காக இனி எதுவும் இல்லை.

இதை எப்படி வர வேண்டும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரண்டு ஒத்த வழிகள் இல்லை, எனவே நீங்கள் இந்த பாதையில் செல்ல வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் தவிர எவருக்கும் தெரியவில்லை. ஆசிரியர்கள், அருகில் உள்ளவர்கள் உங்களை மட்டுமே வழிநடத்த முடியும், என்ன நடக்கிறது என்பதை அனுமதிக்கிறது. இந்த பாதையில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செல்ல வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, அது உங்களுக்கு அல்லது மகிழ்ச்சியடைகிறதா இல்லையா என்பதை அறியவில்லை. நிச்சயமாக, சமநிலை பராமரிக்க பொருட்டு நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று நடைமுறைகள் உள்ளன, குறிப்பாக அந்த நிமிடங்களில் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் போது அந்த நிமிடங்களில். உங்கள் சொந்த புரிதலில் முன்னேற்றங்கள் தியானம் செய்ய முடியும்.

விழிப்புணர்வுக்கான மிகவும் பொதுவான பயிற்சிகளில் ஒன்று தற்போது கவனம் செலுத்துவதாகும். எங்களுக்கு ஐந்து உணர்வுகள் உள்ளன: வதந்தி, பார்வை, வாசனை, சுவை, தொடுதல். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் அதே எண்ணங்களை முடிவில்லாமல் மெல்ல மெல்ல மெல்ல என்று பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைக் காண்கிறீர்கள்: "நான் என்ன கேட்கிறேன்? நான் என்ன வாசனை உணர்கிறேன்? நான் என்ன பார்க்கிறேன்? என் வாயின் சுவை என்ன? நான் என்ன உணர்கிறேன்? " இந்த எளிய கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்களுக்குத் திரும்பும். என்ன நடக்கிறது என்று தொடர்ந்து உங்களை திரும்ப விட ஆழமான நடைமுறை இல்லை.

கவர்ச்சியான தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள்.

இந்த விஷயத்தில் ஒரு மனிதன் மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு ஒரு உடல் உடலின் பொறுப்பாகும். அந்த மனிதன் கீழே ஒரு நேர்மறையான கட்டணம் உள்ளது, மற்றும் மேலே எதிர்மறை உள்ளது, பெண் எதிர் உள்ளது. க்ரோட், அல்லது முதல் சக்ரா, எதிர்மறையாக உள்ளது, ஏழாவது சக்ரா (பெயிண்ட்) நேர்மறையானது. இது இந்த வித்தியாசத்திற்கு நன்றி, காதல், ஒரு மனிதன் மற்றும் ஒரு பெண் ஒரு ஆற்றல் சுழற்றி உருவாக்க. திறமையான பயன்பாட்டினால், இந்த சுழல்காணை இரு உடல்களையும் நிரப்பலாம், அதேபோல் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய உள்ளடக்கத்திற்கு ஆற்றல் அனுப்பலாம். இருப்பினும், ஆழமான செறிவு இல்லாமல் எதையும் சாதிக்க கடினமாக இருக்கும். நிச்சயமாக, காதல் செய்யும் போது பயிற்சியாளர்கள் அதிகபட்ச சேர்க்க நடைமுறையில் பயன்படுத்த வேண்டும். பின்னர் செயல்முறை தன்னை இன்பம் மட்டுமல்ல, ஒரு முழுமையும் கொண்டுவரும்.

உடலின் நிலைப்பாட்டைப் பொறுத்து எரிசக்தி மையங்கள் வெவ்வேறு காட்சிகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் ஓட்டம் மாற்றுதல், சுய வாசிப்பு மற்றும் உடல் இருவரும் நிரப்புதல் ஆற்றல் உடல்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு பங்குதாரர் செறிவு வலுவாக இருந்தால், கவனத்தின் வலிமை ஒன்று அல்லது மற்றொரு புள்ளியை இயக்க முடியும், சென்டர் பஸ்ஸேட் செய்ய அனுமதிக்கிறது, உடல் உடலில் உள்ள உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது.

பெண்களுக்கு பயிற்சிகள்.

ஒரு பெண் யோனி தசைகள் வகுப்புகள் தொடங்கி மதிப்பு. இந்த எளிய பயிற்சிகள் நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சி மற்றும் உங்களை வழங்க அனுமதிக்கும், ஒரு மனிதன். பயிற்சிகள் தினசரி செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் மிகவும் எளிமையானவர்கள். இது க்ரோட்டை தள்ள வேண்டும் - இது மிகவும் மாறிவிடும் வரை. 20 மடங்கிலிருந்து தொடங்கி 108 க்கு வர வேண்டும். ஆரம்பத்தில் மயக்கம் மற்றும் வயிற்றில் ஈர்ப்பு கூட மயக்கம் இருக்கலாம். நீங்கள் சிறிது நேரம் உடைக்கப்பட்டு மீண்டும் படிப்பதைத் தொடங்கலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் இந்த தினசரி செய்ய வேண்டும், இறுதியில் இறுதியில் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை பலப்படுத்த வேண்டும் என்று கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உடற்பயிற்சி தரவைச் செய்யும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் பல விதிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

வயிறு மையத்தில் கவனத்தை வைத்து, கருப்பையில். மற்ற விஷயங்களின் இணைப்புகளின் போது சிந்திக்காதீர்கள், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்;

வானத்தில் உங்கள் முனை வைத்திருங்கள், அது உங்கள் உடலில் எரிசக்தி சக்தியாக இருக்கும்;

உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உணர்திறன் இழக்க முடியும் என்பதால் விளைவாக துரத்த வேண்டாம்.

குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, யோனி அனுப்புகிறார், இதன் விளைவாக இது ஒரு எளிய குழாய் கூட அரிதாகத்தான் முடியும். ஒரு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் யோனி மீட்கப்படுவார், நீங்கள் தசை வலுப்படுத்தும் உணருவீர்கள். ஒரு பெண்ணில் க்ரோட்ஸைப் பின்தொடர்வது ஒரு வலுவான முதல் கோட்டை கொடுக்கும். வலுவான உதவிக்குறிப்புகளுடன், ஆற்றல் தூண்டுகிறது, குத்துதல் அழுத்தம் மற்றும் அதன் பாதையில் தொகுதிகள் வெளிப்படுத்தும்.

இந்த பயிற்சியைச் செய்யும் போது பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி இது மதிப்புக்குரியது. கண்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியிலுள்ள பதட்டத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், மின்னழுத்தம் கடந்து செல்லும் வரை உடற்பயிற்சியை நிறுத்தி, மீண்டும் வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் புதுப்பிக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் திசைதிருப்பக்கூடாது. இந்த காலகட்டத்தில் இத்தகைய உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், கவனமாக உங்களை கவனித்துக்கொள்வீர்கள். கருப்பையின் தொனியை ஏற்படுத்தாத பொருட்டு தயங்க வேண்டாம்.

நேசிக்கும் போது இரண்டு பயிற்சிகள்.

முதல் ஒரு சோதனை முடியும், வேகத்தில் உள்ளது. இயக்கங்களின் டெம்போவை குறைத்து, சுவாசத்துடன் அவற்றை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு மிஷனரி காட்டி இருந்தால்: அந்த தருணங்களில், ஒரு மனிதன் நுழைகையில், ஒரு பெண் சுவாசிக்கிறாள், ஒரு மனிதன் வெளியேறினான்; ஒரு மனிதன் வெளியே வரும்போது, \u200b\u200bஅவர் உள்ளிழுக்கிறார், பெண் உறிஞ்சுகிறார். இந்த தோற்றத்தில், ஆற்றல் ஒரு வட்டத்தில் சாதாரணமானது. எரிசக்தி உடல்கள் இடையே நறுக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தொடர்பு மேல் புள்ளி ஒரு மொழி அல்லது ஒரு இதய மையம் ஆகும். ஒரு பரஸ்பர ஆழமான மூச்சு, உடல்கள் இயக்கத்துடன் இணைந்து, உடல் உடலில் அசாதாரணமான உணர்ச்சிகளை அளிக்கும்.

ஒரு மனிதன் உட்கார்ந்து போது நீங்கள் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து முயற்சி (நீங்கள் சோபாவில் முடியும், ஆனால் ஒரு தாமரை அல்லது அரை வேகம் போஸ் பயன்படுத்த நல்லது), மற்றும் பெண் ஒரு பங்குதாரர் மேல் அமைந்துள்ள. இந்த நடைமுறையை நிறைவேற்றுவதற்கு, ஒரு பெண் இடுப்புகளில் நன்கு பயிற்றுவிக்கப்பட வேண்டும் - அன்புடன் வகுப்புகள் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. இந்த நிலையில், ஆற்றல் ஓட்டம் நேரடியாக உள்ளது, ஆனால் உங்கள் உடல்களுக்கு அப்பால் ஆற்றல் மகசூலை பயன்படுத்தலாம். அதாவது ஒரு மனிதனை ஒரு பெண்ணுக்குள் நுழைந்து, ஆற்றல் நடுத்தர இடுகை (அவற்றின் உடல்களில் இருந்து உருவாகிறது) எரிசக்தி கடந்து செல்கிறது, மேலும் நீரூற்று உடைந்துவிட்டது, எரிசக்தி உடல்கள் கழுவி, மீண்டும் ஆற்றல்மிக்க ஜோடியை நுழைகிறது ஒரு முழு சக்தி தம்பதிகள்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஜோடி ஒரு பயிற்சியாளர் இருந்தாலும் கூட, அது இருவரும் ஒரு ஆற்றல் ஓட்டம் உருவாக்க முடியும். ஆனால் உங்கள் பங்காளியின் ஒப்புதலின்றி இதை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் யாரும் தேர்வு சுதந்திரத்தை ரத்து செய்யவில்லை.

Lada Tikhvinskaya.

தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் பாலியல் ஆற்றல் எழுப்ப உதவும், அதை பயன்படுத்த மற்றும் பெண்மையை வெளிப்படுத்த கற்று. இந்த நுட்பங்கள் வளர்ச்சியில் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடுகளுடன் நல்ல முடிவுகளை கொண்டு வருகின்றன.

பண்டைய taois இரகசியங்களை

தாவோவின் முழு கருத்தும் பாலியல் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. Daoists அது ஒரு நபர் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த வகை ஆற்றல் அனைத்து வகையான நன்மைகள் ஈர்க்க உதவுகிறது.

டாயிசத்தின் பார்வையில் இருந்து பாலியல் பாலியல் என்பது மனிதர்களுக்கு ஒரு கவர்ச்சியானது மட்டுமல்ல, அவை பழமையான உணர்வுகளாக இருக்கும். இது உங்களை ஒரு காதல், அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் திறன், தேவையான நன்மைகளை எளிதில் பெறும் திறன் மற்றும் நன்றியுடன் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன்.

முக்கிய தாவோயிச இரகசியங்கள், பாலியல் நடைமுறைகள் பயனற்றவை பற்றிய அறிவு இல்லாமல்:

1. உங்களை காதலிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் முற்றிலும் அன்பு மற்றும் உங்களை எடுத்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் ஒத்த உணர்வுகளை மற்றும் மற்றவர்களை அனுபவிக்க முடியும், மற்றும் அவர்கள் மீது திரும்ப பெற முடியும். எளிதில் சொல்ல, கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஆழ்மனிதத்தில் உள்ள சிக்கல்கள், தொகுதிகள் மற்றும் நிறுவல்களை முழுமையாக அழிக்க சிறப்பு விரிவாக்க மற்றும் தியானங்களில் ஈடுபட வேண்டியது அவசியம்.
2. மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மத்தியில் சரியான மார்பக மசாஜ் உள்ளன. இது ஒரு பெண்ணின் சிற்றின்ப திறனை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, இதயம் சக்ராவை செயல்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உலகத்தை அதன் வெளிப்பாடுகளில் உலகத்தை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
3. மேலும், அனைத்து பயிற்சிகளும் வயிற்று சுவாசத்தின் சரியான நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சாதாரண வாழ்க்கையில், நாங்கள் மார்பகங்களை சுவாசிக்க பயன்படுத்தினோம், அது தவறானது. மூச்சில் உள்ள காற்று வயிற்றில் செருகப்பட வேண்டும். இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றல் அனைத்து மிக முக்கியமான பெண் உட்புற உறுப்புகளை நிரப்ப உதவுகிறது.

10 தங்க பயிற்சிகள்

பயிற்சிகள் எந்த தேர்வு மற்றும் வழக்கமாக பயிற்சி தொடங்க. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி நிலைகளில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தையும் பாதிக்கும்.

"Restoring மூல" உடற்பயிற்சி - எதிர்மறை இருந்து உடல் சுத்தம் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல் நிரப்புகிறது. என்ன செய்ய:

1. நிற்க, நன்றாக, தரையில் கால்கள் உணர, மற்றும் உங்கள் கைகள் சுதந்திரமாக உடல் சேர்ந்து தொங்கும்.
2. ஓய்வெடுக்க, உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் சுவாசம் சில ஆழமான சுவாசம் செய்ய. சுவாசம் வயிற்று இருக்க வேண்டும் - அது முக்கியம்.
3. ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சு பிடி. பின்னர், அனைத்து உடலையும் விட்டு. நீ தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வந்து நீங்களே எல்லா சொட்டுகளையும் அதிர்ச்சியடைய விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4. "எட்டு வரைபடங்கள்" என்பது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை கவனம் செலுத்துவதற்கும் பலப்படுத்தும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது. என்ன செய்ய:
5. நிற்க, உங்கள் கண்களை மூடு, நீட்டிக்கவும். நீங்கள் போதுமான தளர்வான உணரும்போது, \u200b\u200bஉடற்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.
6. மிகவும் மெதுவாக கைகளை தூக்கி, சிறிது கால்கள் குனிய.
7. காற்று (இலக்க 8) இல் முடிவிலா அடையாளம் விவரிக்க பனைகளைத் தொடங்கவும். செயல்முறை, உங்கள் உடல் மேலே அமைந்துள்ள மூல இருந்து ஒளி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஓட்டம் நிரப்பப்பட்ட எப்படி உணர முயற்சி.
8. நீங்கள் மிகவும் நிரப்பப்பட்டதைப் போல் உணரும்போது, \u200b\u200bமெதுவாக உங்கள் கைகளை குறைக்கவும், உங்கள் கண்களை நீட்டவும் திறக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு "பறக்கும் பறவை ரூஹ்" "படைப்புகள்" உடற்பயிற்சி. அது எடுக்கும் உளவியல் கவ்விகள்அது "சாப்பிடும்" பிரச்சினைகள் மற்றும் உணவுக்கு அடிமையாகிவிடும்.

என்ன செய்ய:

1. கண்களை மூடியது.
2. இரண்டு கைகளும் மார்புடன் இணைக்கப்படுகின்றன. ஹார்ட் சக்ரா அன்பும் தத்தெடுப்பு ஆற்றலுடனும் நிரப்பப்பட்டிருப்பதைப் போல் உணர்கிறாய், பனை இன்னும் சூடாகி வருகிறது.
3. எட்டு காற்றில் விவரிக்க வலது கையைத் தொடங்குங்கள், மார்பில் இடதுபுறமாக விட்டு விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் கைகளை மாற்றவும். மறுபடியும் எண்ணிக்கை ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.
4. முடிந்ததும், உங்கள் கண்களை நீட்டவும் திறக்கவும்.

உடற்பயிற்சி "ஆமை தலையை" பலப்படுத்துகிறது " நரம்பு மண்டலம்விரைவாக மன அழுத்தம் மற்றும் நீக்க உதவுகிறது உணர்ச்சிமிக்க பதற்றம். நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:

1. பழக்கமான மூலக் காட்சியில் நிற்க, உங்கள் கண்களை மூடு, வெளியே சென்று முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. மார்பகங்களுக்கு முன் பனை ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கவும்.
3. தொப்பை நோக்கி செல்லும் மார்பில் இருந்து கைகளில் வட்ட இயக்கங்களை கடிகாரங்களைத் தொடங்குங்கள். ஆற்றல் உங்கள் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை உணர்ந்து, மேல் வழியாக வரும் வெப்பத்தையும் ஒளி நீரோடைகளையும் உணரவும், கீழே நகர்த்தவும்.
4. நீங்கள் போதும் என்று உணர்ந்தால், தியானம் முடிக்க வேண்டும். உங்கள் கண்களை விநியோகிக்கவும் திறக்கவும்.

"கோல்டன்" பட்டியலில் இருந்து மற்ற தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளை நிகழ்த்துவதற்கான நுட்பத்துடன் வீடியோவை பாருங்கள்:

உடற்பயிற்சி "நீச்சல் டிராகன்" முதுகெலும்பு துருவத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து உப்புக்கள் மற்றும் நச்சுகளின் வைப்புகளை பெற உதவுகிறது. நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:

1. மீண்டும் நிற்கும் பின்னால் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது, கால்களும் இறுக்கமாக ஒருவருக்கொருவர் அழுத்தம் கொடுத்தன. பெண்கள் உடலுக்கு தள்ள, கன்னம் மற்றும் புன்னகை தூக்கி.
2. உங்கள் கண்களை மூடு, ஓய்வெடுக்கவும். உங்களை அழைத்து, ஒவ்வொரு வெளிப்பாடும் உணர்கிறீர்கள், உங்களை பெருகிய முறையில் ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் வசதியான நிலையில் மூழ்கடிப்பீர்கள். முழுமையான பாதுகாப்பு உணர்கிறேன்.
3. முழங்காலில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, மார்புக்கு உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்துதல். முழங்கைகள் உடலில் அடர்த்தியான ஓய்வு. ஒரு மென்மையான மற்றும் மென்மையான மார்பக மசாஜ் செய்து தொடங்குவதற்கு, இதயம் சக்ரா அன்பான, தத்தெடுப்பின் முக்கிய சக்தியைக் கொண்டிருப்பது எப்படி என்பதை உணர்கிறது.
4. உங்கள் உடல் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உணர்கிறேன். நீங்கள் நடனமாட விரும்பினால் - நடனமாட, பக்கத்திலிருந்து பக்கவாட்டில் இருந்து ஊசலாடுங்கள் - விலகுதல். உடல் எதையும் செய்யட்டும்.
5. வாகனம் ஓட்டும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் பதற்றம் உணர வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக ஆற்றல் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். அது போதும் போது, \u200b\u200bநிறுத்து, உங்கள் கண்களை நீட்டவும் திறக்கவும்.

உடற்பயிற்சி "மிதக்கும் தவளை" சாதகமாக தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது, இந்த மண்டலத்தின் நோய்களின் மனோவியல் காரணங்களை நீக்குகிறது.

பின்னர் உட்கார்ந்து, மார்புக்கு இரு கைகளையும் இணைக்கவும், ஊசலாடுவதற்கு ஆரம்பிக்கவும், சக்திவாய்ந்த ஃபயர்பால் நீங்கள் உள்ளே சுழலும் எப்படி குறிக்கும். இந்த கிண்ணத்தில் இருந்து ஆற்றல் படிப்படியாக உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

ஸ்விங், உங்கள் தொடை கஷ்டப்படுத்தி மிகவும் வசதியாக நிலைக்கு கழுத்து இழுக்க முயற்சி.

தியானம் முடிவில், நிறுத்த, மீண்டும் பொய், அமைதியாகவும் முழுமையும் ஒரு நிலையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கண்களை திறக்க முடியும்.

நடைமுறையில் பயிற்சிகள் வழக்கமாக, மற்றும் மிக விரைவில் நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல்மிக்க, நிரப்பப்பட்ட மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உணர்கிறேன்.

கட்டுரை

நான் டைனமிக் மற்றும் மிகவும் துணிச்சலான வாழ்க்கை வாழ்கிறேன். வேலை நேரத்தில் - சில நிமிடங்களில் வரையப்பட்ட கூட்டங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் வர்ணம், மற்றும் வீட்டில் - வேடிக்கை குழந்தைகள் மற்றும் அருகில் ஒரு தீவிர மனிதன். அனைத்து நன்றாக, எப்படியோ பிளாட். நான் என் வாழ்க்கை சிறிய தீப்பொறிகள் போன்ற பறக்கும் என்று பார்க்கிறேன், ஒரு பெரிய பிரபஞ்சத்தின் சிறிய துகள்கள் மட்டுமே. தினசரி வம்பின் ஒரு பகுதியாக சலிப்பாகவும் நெருக்கமாகவும் இருக்கிறது. அனைத்து நிகழ்வுகளும் வழக்கமாக வெளியிடப்படுகின்றன மற்றும் புதியவை, கேள்விக்கு பின்னால் விட்டுவிடுகின்றன: "அதனால் என்ன?" எல்லாம் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் இருந்தால், புதிய எதுவும் நடக்காது - வழக்கமான. சில பகுதிகள் மூடியிருக்கின்றன, நம்பப்படாதவை, தெரியாதவை.

நான் என் தோற்றத்துடன் மட்டுமே வாழ்கிறேன், கண்ணாடியில் உள்ள படம். என்னைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன் போது, \u200b\u200bநான் அவரை கற்பனை செய்கிறேன். நான் என்னை நானே தேட ஆரம்பித்தேன் மற்றும் உடனடியாக என்னை மற்றொரு திறந்து, மென்மை, உணர்திறன், மர்மமான மற்றும் மொத்த நெருக்கம் ... உங்கள் காதலி ... காதல். என் வாழ்க்கையில் கேள்விகள் பதில்களை விட அதிகம் ...

வழக்கம் போல், தேடும். நான் ஒரு அசாதாரண மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஜோடியை அறிந்திருக்கிறேன். மரியா Churaeva ஒரு பெரிய முதலீட்டு நிறுவனம் தலைவர், நிதி உலகில் புகழ்பெற்ற ஒரு நபர், கடந்த தொழிலதிபர், பின்னர் மரபுவழி மடாலயத்தில் புதினம், மற்றும் இப்போது மென்ட்பெக் சியா மற்றும் வெளியீட்டாளர் என்ற பெயரில் மாணவர் ரஷ்யாவில் அவரது புத்தகங்கள். இவை அற்புதமான மக்கள், அவர்களது தொழிற்சங்கம் மூன்று ஆண்டுகளாக இருந்தது. இந்த நேரத்தில், அவர்கள் கிட்டத்தட்ட உலகம் முழுவதும் பயணம், விஜயம் கிழக்கு முதுநிலை, மாஸ்கோவின் தென்கிழக்கில் ஒரு கிழக்கு நல மையத்தை அர்ப்பணித்து இறுதியாக கட்டியெழுப்பப்பட்டது. அவர்கள் ஒன்றாக கருத்தரங்குகள் நடத்த, வானொலியில் செய்ய, "லைஃப் ஃபார்முலா" என்று ஒரு புத்தகத்தை எழுதுங்கள்.

அவர்கள் நண்பர்களையும் ஆசிரியர்களாகவும் (எஜமானர்கள்) தாவரவாகவும், என்னை நிரப்பவும், என்னை திறக்கும் தனிப்பட்ட உலகஆத்மாவின் தாமரை வெளிப்படுத்தியுள்ளது மற்றும் பூக்கள் மற்றும் ஒரு முழு உடைந்த பகுதிகளிலும் ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி செல்கின்றன ... காணப்படுகிறது.

டோயிஸ்டுகள் மனிதன் சரியாக என்ன நடக்கிறது என்று கவர்ந்திழுக்கிறது என்று அவர் உள்ளே உள்ளது. ஆகையால், அவர்களுடைய ஆத்துமாவிலுள்ள தங்கள் வாழ்வின் முக்கிய பணியை அவர்கள் கருதுகின்றனர். பின்னர் ஆத்மா அதே நல்ல ஆத்மாக்களை ஈர்க்கும். முரண்பாடாக, ஆனால் அது. நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிடப்படவில்லை என்றால், அல்லது நாம் பார்க்க விரும்பும் மக்களை சூழப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், இந்த ஆற்றல்கள், இந்த உணர்வுகள் நாம் வெளியில் கதிர்வீச்சு என்று அர்த்தம். நாங்கள் அவர்களின் சூழலை ஈர்க்கிறோம்.

இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை என்னவென்றால் என்னை நானே. மென்மையான தேவையில்லை. நீங்கள் டெண்டர் இருக்க வேண்டும், மற்றும் முதலில், நானே, வாழ்க்கையில் உங்களுடன் செல்கிற அனைவருக்கும்.

"லவ்" என்ற வார்த்தையுடன் "லவ்" என்ற வார்த்தை "லவ்" என்ற வார்த்தையுடன் இணைந்திருப்பது மாயாஜாலமாக காத்திருக்கும் ஏதோவொன்றுக்கு காத்திருக்கிறது. நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், ஹுதா யோகாவை சமாளிக்கலாம் - இவை அனைத்தும் வேலைக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகின்றன, ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி பராமரிக்க உதவுகிறது. யோகா, பொதுவாக, முதுகெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை பராமரிக்க ஒரே வழி. ஆனால் மட்டுமே taoist நடைமுறைகள் தங்கள் பாலியல் ஆற்றல் மேலாண்மை ஒரு தெளிவான வழிகாட்டி கொடுங்கள். டாவோ காதல் போன்ற பொருட்கள், அது மாறியது போல், உலகளாவிய தாவோ மாஸ்டர் சியா பள்ளியில் மட்டுமே கற்பித்தது. குணப்படுத்தும் அன்பு அறிவியல் மற்றும் கலை ஆகிய இரண்டும் ஆகும். இந்த நடைமுறையில் பங்காளிகளால் பிரிக்கப்பட்ட கலகத்தின் ஆற்றல் எழுப்புகிறது, மற்றும் இந்த ஓட்டம் வழியில் அமைந்துள்ள உள் உறுப்புகள், குணப்படுத்தும் ஆற்றலுடன் நிரப்புங்கள். காதல் சட்டம் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்து ஒரு பரபரப்பான செயல்முறை மாறும்.

கருத்தரங்கு: ஆண்கள் லவ் டாயிஸ்ட் ரகசியங்கள். ஆண் பாலியல் ஆற்றல் மேம்படுத்துதல். நடைமுறை நிச்சயமாக.

நிச்சயமாக ஆண்கள் பாலியல் ஆற்றல் கட்டுப்பாட்டு தொடர்ச்சியான மாஸ்டரிங் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நான்கு கருப்பொருள்கள் தொகுதிகள் அடங்கும்.

பிறப்புறுப்புகள் ஒரு பெரிய அளவு பாலியல் ஆற்றல் உற்பத்தி என்று எந்த இரகசியமும் இல்லை, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் நீண்ட நேரம் அதை வைத்து அதை குவிக்க முடியாது. ஆனால் பாலியல் ஆற்றல் எங்கள் வசம் கிடைக்கும் சிறந்த ஆற்றல், எனவே அது அதை தூக்கி எறிய எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உபரி பாலியல் ஆற்றல் மாற்றப்பட்டு நமது உடல் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நிச்சயமாக இருந்து தாவோயிஸ்ட் பாலியல் நடைமுறைகள் நிச்சயமாக உடல் புத்துணர்ச்சி, பாலியல் உறவுகள், செயல்படுத்தும் மற்றும் ஒரு நுண்ணிய சுற்றுப்பாதையில் பாலியல் ஆற்றல் சுழற்சி அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு இலக்காக உள்ளது.

ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த குணமாக இருப்பதாக பண்டைய டாயோஸ்டுகள் பாலியல் ஆற்றலை கருதுவதாக நான் கற்றுக்கொண்டேன். அவர்கள் அதை படைப்பு சக்தியின் முக்கிய "எரிபொருள்" ஆதாரமாக பார்த்தார்கள். கவர்ச்சியான ஆற்றல், அன்போடு அன்போடு அன்புடன், முன்னோடியில்லாத உயரங்களில் மனித ஆவி உயர்த்த முடியும். உள்ள பண்டைய சீனா செயலில் பாலியல் வாழ்க்கை சுகாதார மற்றும் வாழ்நாள் ஒரு உத்தரவாதம் கருதப்படுகிறது, செக்ஸ் ஆழ்ந்த வயதான காலத்தில் வேலை, மற்றும் விந்துதள்ளல் இல்லாமல் பல ஆண் orgasm taois ஒரு விஷயம் மற்றும் இயற்கை ஒரு விஷயம் இருந்தது. அது அவர்களுக்கு உதவுவதைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் ஆண்கள் சிறப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும், அதே நேரத்தில் உச்சகட்டத்தில் அதிக டிகிரி அனுபவிக்கின்றன.

Orgasmic ஆற்றல் ஒரு பெரிய குணப்படுத்தும் சக்தி உள்ளது, அதே நேரத்தில் அது கவனமாக அதை கையாள அவசியம் என்று மிகவும் சக்திவாய்ந்த உள்ளது. அதனால்தான் அவர்கள் முதலில் கடந்து செல்கிறார்கள் அடிப்படை பாடநெறி தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள்: நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலை உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றை சுத்தம் செய்ய முடியும் எதிர்மறை உணர்வுகள். ஒரே, அடிப்படை நுட்பங்களை மாஸ்டர், நீங்கள் அடுத்த படி தொடர முடியும் - பாலியல் ஆற்றல் ஒற்றை சாகுபடி. பாலியல் எரிசக்தி முகாமைத்துவத்தை கற்பிப்பதில் ஒரு முக்கியமான உறுப்பாக, குணப்படுத்தும் அன்பின் மீது மெலந்தாக் சியாவின் மாஸ்டர் சுய-தூண்டுதலாக பேசுகிறார் என்று கூறப்பட வேண்டும். Daois செக்ஸ், அனைத்து முதல், சுகாதார தொடர்புடைய, மற்றும் அறநெறி இல்லை. எமது பெற்றோரிடமிருந்து நாம் பெறும் பாலியல் ஆற்றல் நமது ஆக்கபூர்வமான சக்திகளின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு முட்டையிலும் ஒவ்வொரு விந்துமுருமுருப்புகளிலும் ஒரு மில்லியன் எதிர்கால வாழ்க்கையின் ஒரு சாத்தியம் உள்ளது. அதனால்தான் அவர்கள் இந்த ஆற்றலை வளர்த்துக்கொள்வதோடு, தங்கள் சொந்த உயிரினத்தை மீட்கும் ஒரு மருந்து மற்றும் அன்பின் போது,

முதல் உடற்பயிற்சி: மார்பக மசாஜ் மற்றும் கருப்பை புலம்

உங்கள் பாலியல் ஆற்றலை நிர்வகிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் உடற்பயிற்சி ஒரு இலகுரக மார்பு மசாஜ் மற்றும் கருப்பை பகுதியுடன் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், உற்சாகத்தை வளர்க்கும் இடத்தை வெறுமனே கண்காணிக்க வேண்டும், உற்சாகம் ஆற்றல் உடலுடன் செல்லத் தொடங்குகிறது, அங்கு அது இயங்குகிறது. அடுத்த கட்டம்: நீங்கள் முதுகெலும்பு ஆற்றல் ஸ்ட்ரீம் மனநிலை இயக்க. ஏன்? ஏனெனில் பாலியல் ஆற்றல் இயற்கை உமிழ்வு ஏற்படுகிறது, பின்னர் அது irretrievably இழக்கப்படுகிறது. ஆற்றல் வரை இயக்குதல் மற்றும் மெலிதான ஆற்றல்களில் மாற்றியமைக்கிறது, நமது உள் உறுப்புகளை குணப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும் முடியும், மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும். ஆனால் அவசரம் வேண்டாம். எல்லா குழந்தைகளிலும் போலவே, படிப்படியாகவும், படிப்படியாகவும் கற்றுக்கொள்கின்றன டெஸ்க்டாப் விளையாட்டு - ஒரு தவறான நடவடிக்கை - நீங்கள் விளையாட்டின் ஆரம்பத்தில் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் அல்லது, மோசமான, ஒரு சில நகர்வுகளை இழக்கிறீர்கள்.

இரண்டாவது உடற்பயிற்சி: Orgasmic எரிசக்தி மேலாண்மை

முதல் உடற்பயிற்சி செய்தபின் மாஸ்டர், நீங்கள் அடுத்த ஒரு செல்ல முடியும் - உங்கள் orgasmic ஆற்றல் கட்டுப்படுத்த முயற்சி. இது ஒரு உச்சத்தை அடைந்த போது அந்த நேரத்தில் உற்சாகத்தை முதுகெலும்பு இயக்கப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி அடைய மட்டும் அனுமதிக்கிறது உயர் பட்டம் orgasm, ஆனால் கணிசமாக நேரம் அதை நீட்டிக்க.

நெருக்கமான தசைகள் பயிற்சி

ஆயத்த பயிற்சிகள் இரண்டாவது குழு நெருக்கமான தசைகள் பயிற்சி ஆகும். பங்குதாரர் பின்னர் உணர முடியும் என்று முழு நீளம் சேர்த்து தசைகள் நிர்வகிக்க மற்றும் உணர எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். இதற்காக, ஒரு சிறப்பு சாதனம் உள்ளது, இது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த துறையில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைவதற்கு உதவும். அதன் நெருங்கிய தசைகள் வேலை செய்யும் திறன் ஒரு பெண்ணுக்கு அவசியம், இணைந்த உச்சியை கட்டுப்படுத்தி, நீடிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்டது. ஒரு பெண் கூடுதலாக ஒரு பங்குதாரர் (புல்லாங்குழல் விளையாடும்) ஒரு பங்குதாரர், கசக்கி மற்றும் தெளிப்பான், அதே போல் அதன் உற்சாகத்தை சரிசெய்து, விந்துதள்ளல் தருணத்தை அகற்றும்.

கருத்தரங்கு: பெண் பாலியல் ஆற்றல் மேம்படுத்துதல்.

ஒரு பெண் - கலை. எங்கள் கருத்தரங்கின் நோக்கம் உங்கள் சொந்த இயற்கை ஆசை மற்றும் ஆற்றல் எழுப்ப வேண்டும், உங்கள் சொந்த மேம்படுத்த கவர்ச்சி வாழ்க்கை. உங்கள் பெண் இயற்கையின் அம்சங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் முழுமையாக உங்கள் திறனை வெளிப்படுத்தலாம், உங்கள் சொந்த உடலில் மகிழ்ச்சியடைகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். நீங்கள் கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் பெண் நோய்கள் தடுப்பு போது, \u200b\u200bபாலியல் தொடர்பு நேரத்தில் அவர்களை சொந்தமாக அவற்றை சொந்தமாக பெற இயற்கை மற்றும் தேவையான திறன்களை பெற பொருட்டு பெண் நெருங்கிய தசைகள் வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்பு வேலை முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.

வாழ்க்கை நவீன ஆண்கள் பெண்கள் பெரும்பாலும் 30 வயதில் இருந்தாலும், பலர் கடுமையான வியாதிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், செயலில் ஈடுபடுகின்றனர், அவரது இளைஞர்களைப் போலவே ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் உணர்கிறார்கள். தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் ஆரோக்கியத்தை (பாலியல் உட்பட) வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன செயலில் வாழ்க்கை. பழமொழிகள் அல்லது பண்டைய சிகிச்சைகள் மூலம் போதனைகளின் முக்கிய அம்சங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். பயிற்சியாளர்கள் தங்களை பற்றி, ஒழுங்காக பயிற்சிகள் செய்ய எப்படி, இதன் விளைவாக Taoist நடைமுறையில் வழிவகுக்கும், அது இந்த ஆய்வு இருக்கும்.

தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளின் வரலாறு

Taoism மதம் மற்றும் தத்துவம் கூறுகள் ஒரு சீன பாரம்பரிய போதனை. Daoismism ஒரு சித்தாந்த அமைப்பு, அதே போல் ஆன்மீக நடைமுறைகள் ஒரு முற்றிலும் வேறுபடுத்தி. இந்த கட்டுரை கோட்பாட்டின் இரண்டாவது பகுதியின் கவனத்தை உச்சரிக்க வேண்டும், இருப்பினும் இந்த தத்துவத்தின் பிரிப்பு நிபந்தனை நிபந்தனையாக இருப்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தத்துவ உலக கண்ணோட்டத்துடன் இணைந்திருக்க வேண்டும் என்று புரிந்துகொள்வது. இந்த தத்துவத்தின் சாரத்தை புரிந்துகொள்வதற்கும் தாவோயியவாத நடைமுறைகளின் அனைத்து நன்மைகளையும் உணர, உடற்பயிற்சி வரலாற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.
V-III நூற்றாண்டில் டாயிசம் எழுந்தது. கி.மு. இ., பின்னர் பயிற்சியின் சில கூறுகள் தயாரிக்கப்பட்டன. II-III நூற்றாண்டில், புத்தரின் போதனைகளானது புகழைப் பெறத் தொடங்கியது, எனவே தாவோயிஸ்டுகள் பள்ளிகள் தங்கள் சொந்த அமைப்பை எளிமையாக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்ததால், கோட்பாட்டை மதத்தின் பிரதிபலிப்பாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இதனால் தாவோயிசம் புத்தமதத்தை போட்டியிட முடியும்.

உனக்கு தெரியுமா?Taoism என்பது நன்கு அறியப்பட்ட மத போதனையாகும், இதில் சொர்க்கம் மற்றும் நரகத்தின் கருத்துக்கள் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

மிகவும் பிரபலமான தாவோயிஸ்ட் மாஸ்டர் பற்றி குறிப்பிடவும் - பேரரசர் ஜுவான்-டி - டேட்டிங் 2600 கி.மு. e. அவர் 300 ஆண்டுகள் வாழ்ந்ததாக கூறுகிறார். கிளாசிக் நூல்கள் உள்ளன, இதில் இந்த பேரரசருக்கு காரணம்: "ஜுவான்-டி நய் ஜிங்" (பிரதான ஆய்வு பற்றி நாட்டுப்புற மருத்துவம் சீனாவில், குத்தூசி மருத்துவம், Taois உலக கண்ணோட்டம்); "Su-Nyu Jing" (கதை வைக்கப்படும் ஒரு வேலை, பாலியல் ஆற்றல் பராமரிக்க எப்படி); "ஹமா ஜிங்க்" (உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் தாக்கத்தின் உதவியுடன் மக்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்).

தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் தங்கள் வயதை பற்றி பேசவில்லை என்று குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் தரையில் வாழ்ந்த ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறிக்கும் அந்த எண்ணிக்கை, ஏதோ ஒன்று என்று நம்பவில்லை. அவர்கள் சுவாச மற்றும் இதய தாக்கங்கள் வயது அளவிட.
சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவை ஒன்று அல்லது மற்றொரு நபருடன் முடிவடைந்தபோது மனித வாழ்க்கை முடிவடைகிறது. இந்த காரணத்திற்காக இந்த உலக கண்ணோட்டத்தின் மாஸ்டர் மற்றும் ஆதரவாளர்கள் எங்கும் அவசரமாக முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒரு மெதுவான வேகத்தில் அனைவருக்கும் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

லீ ஜிங்-யுவனே என்ற ஹெர்பால்டிஸ்ட் கருத்தின் கீழ் தத்துவார்த்த மற்றும் மத அமைப்புமுறையின் மற்றொரு கடைப்பிடிப்புக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கான மதிப்பு இது. அவரது நீண்ட ஆயுட்காலம் முழுவதும் (சுமார் 300 ஆண்டுகள் வாழ்ந்த), அவர் ஒரு செயலில் பாலியல் வாழ்க்கை வழிவகுத்தது, அவரது சக்தி இருந்தது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான இருந்தது. மாஸ்டர் 1933 இல் இறந்தார். Jing-Yuene தனது வயதை விட்டுவிடவில்லை என்ற போதிலும், சீனாவில் அவரது பிறப்பு ஆண்டு 1677 ஆம் ஆண்டாகும் என்று கருதப்படுகிறது.

எனவே, அவருடைய வாழ்க்கையின் காலம் சுமார் 256 ஆண்டுகள் ஆகும் என்று கருதலாம். அவருடைய வாழ்க்கையில், மூலோபாயவாதி அத்தகைய நிறுவல்களைப் பின்தொடர்ந்தார்:

1. அவசரப்பட வேண்டாம்.
2. அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் அனுபவிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
3. உடற்பயிற்சி "கிகோங்" தினசரி செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இன்று, தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, அவை மூலைகளிலும் இருந்து அதிகரித்து வரும் மக்களில் அதிக ஆர்வமாக உள்ளன. உலகம். அவர்கள் உடலைப் புத்துயிர் பெறுவதற்கும், நீண்டகாலத்தை அடைவதற்கும் பாலியல் பலத்தை தீவிரப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி நன்மைகள்

டாயிசம் ஒரு உலக கண்ணோட்டமாக மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் கலவையாக இருந்து பிரபலமடைந்து (இது மேலே விவாதிக்கப்பட்டது), இந்த போதனைகளின் நன்மை இரு பாலினங்களின் பிரதிநிதிகளையும், உடலின் உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ஆண்களுக்கு மட்டும்

நடைமுறை தாவாயவாதத்தின் நன்மை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில், தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் மூலம், ஆண்கள் இருக்க முடியும்:

1. விதை ஆய்வு கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் பாலியல் உடலுறவு காலத்தின் காலம் நீட்டிக்கப்பட்டது.
2. உடலின் மொத்த ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கவும்.
3. இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த.
4. இயலாமை தடுக்க.
5. சரியான சுவாசத்தை உருவாக்குங்கள்.
6. டெஸ்டோஸ்டிரோன் - ஆண் ஹார்மோன் சாதாரண நிலை நிறுவ.

பெண்களுக்காக

பலவீனமான மாடி பிரதிநிதிகள் பொறுத்தவரை, தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகள் உதவ முடியும்:

1. ஒரு இடுப்பு கீழே உயர்த்த, இது எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது, இது பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் யூரியாவுடன் எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது. மேலும் பயிற்சி தசை இடுப்பு எதிர்கால பெண்மைக்கு முக்கியம்.
2. முகத்தின் தோலை புத்துயிர், சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
3. சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு உதரவிதானம் மூலம் வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றன, இதனால் உடலின் சகிப்புத்தன்மை பயிற்றுவிக்கப்படுவதால், உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு வகையான மன அழுத்தத்திற்கு அதன் எதிர்ப்பானது.
4. தூண்டிவிடுவதை தடுக்கும்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான விதிகள்

தாவோயிஸ்ட் பயிற்சியாளர்களின் நேர்மறையான விளைவுகளை உணர, பின்வரும் அடிப்படை விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

1. தினசரி பயிற்சிகளை செய்யவில்லை, காணவில்லை.
2. பயிற்சிகள் கவனம் செலுத்த போதுமான நேரம் போது அவசரம் வேண்டாம், செய்ய வேண்டாம்.
3. மூச்சு கட்டுப்படுத்த உறுதி.
4. நல்ல விசுவாசத்தில் பயிற்சியளித்தல், செலினால் செய்யாதீர்கள், உங்களை வகுப்புகளை எளிதாக்க முயற்சி செய்யாதீர்கள்.

உனக்கு தெரியுமா?நிச்சயமாக, எல்லோரும் ஒரு வட்டம் ஒரு படத்தை பார்த்தேன், பெண் மற்றும் ஆண் தொடங்கியது - யின் மற்றும் யங் தொடங்கியது. இருப்பினும், புகழ்பெற்ற அறிகுறியின் ஆசிரியரான தாவோயிஸ்ட் துறவிகளுக்கு காரணம் என்று அனைவருக்கும் தெரியாது.

10 "கோல்டன்" உடற்பயிற்சிகள்

எனவே, தாவோயிஸ்ட் பழக்கவழக்கங்களின் வரலாற்றைக் கொண்டு, அவர்களின் செயல்பாட்டிற்கான விதிகள் மற்றும் எதை ஆராய்வது நேர்மறை செல்வாக்கு அவர்கள் ஆண் மற்றும் பெண் உயிரினம் இருவரும் இருக்க முடியும், நீங்கள் நடைமுறை வகுப்புகள் தொடர முடியும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் நடைமுறை தாவோத்துவத்தில் மையமாக உள்ளன.

இந்த தந்திரம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வேகப்படுத்த உதவுகிறது, இது சிறுநீரக கொழுப்பு அடுக்குகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது. சுமூகமாக கறை, தோள்கள் அகலத்தில் உங்கள் கால்கள் வைத்து, ஒரு தளர்வான மாநில கையில் கீழே கையில். யாரையும் ஆர்வத்துடன் யோசிக்க வேண்டாம், உங்கள் சுவாசம் (மூக்கு வழியாக) ஆழமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். சுவாசிக்க, ஒவ்வொரு முறையும் சாக்ஸ் செய்ய மற்றும் முடிந்தவரை மார்பு தசைகள் நீட்டி.

உறிஞ்சும் போது, \u200b\u200bஅடிவயிற்றின் அனைத்து தசைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். மெதுவாக தீர்ந்துவிட்டது, கால் முழு விமானம் இறங்குகிறது, பின்னர், அழுத்தும், படிப்படியாக குறைந்த மூட்டுகளில் குனிய. இந்த கையாளுதல் மீண்டும் பதினாறு முறை இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் அடுத்த பகுதி மூட்டுக்களைக் குறிக்கிறது. பொய், முற்றிலும் உடல் ஓய்வெடுத்தல். இதையொட்டி ஒரு நிமிடம் ஒவ்வொரு வரையறுக்கப்பட்ட குலுக்கல்.

இந்த பயிற்சியை செய்ய, நீங்கள் எழுந்து, உங்கள் கைகளை குறைப்பது மற்றும் என் கால்கள் ஒரு பிட் வளைந்து, அரை graced என. நீங்கள் பெரிய பந்தை வைத்திருக்கும் மேல் உறுப்புகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மெதுவாக கையில் இறுதி நிலையில் மார்புடன் அதே அளவில் மாறிவிட்டது என்று மெதுவாக உயர்த்தவும்.

பின்னர், நீங்கள் பந்தை வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், காற்றில் "8" எண்ணை விவரிக்கவும் (ஒவ்வொரு திசையிலும் மாறி மாறி). பின்னர், உடலின் திருப்பங்களை உருவாக்கி, பின்னர் உயர்த்தி, மேல் மூட்டுகளில் குறைக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் இந்த உடற்பயிற்சி எட்டு முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

ஆமை தனது தலையை இழுக்கிறது

தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளின் இந்த பகுதி முதுகெலும்பு மற்றும் முக்கிய கூட்டு மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தும், இது உடலின் சில பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மென்மையாகவும், உங்கள் வயிற்றை இழுத்து உங்கள் பின்னால் சீரமைக்கவும். பனை தரையில் எதிர்கொள்ளும் என்று அவருக்கு முன்னால் கைகளை நீட்டவும். பின்னர் பனை ஒவ்வொரு வயிற்றில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மெதுவாக அதை திருப்பு.

உடல் எடையை படிப்படியாக நீங்கள் குறைவாக இருக்கும் கையில் கால் நோக்கி நகர்த்த வேண்டும், மற்றும் வீட்டுவசதி தன்னை முன்னோக்கி மற்றும் எதிர் திசையில் வளைந்து உள்ளது. உடற்பயிற்சியின் இறுதி உறுப்பு போன்றது: மெதுவாக உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும், வீடுகள் தரையில் இணையாக இருப்பதால் வீட்டுவசதி குறைகிறது.

இந்த உடற்பயிற்சி முதுகெலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு குறைக்க உதவுகிறது, முதுகெலும்பு தசைகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சிறுநீரகங்களின் வேலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு "மிதக்கும் டிராகன்" செய்ய, நீங்கள் மென்மையான ஆக வேண்டும், இடுப்பு கசக்கி மற்றும் கால்களை குறைக்க வேண்டும். கைகள் குறைந்த, அழுத்தும் விரல்கள், பின்னர் பாம்புகள் மார்பில் இருந்து மடிந்த என்று அவர்கள் குனிய (போஸ் பிரார்த்தனை எடுத்து).

இடது பக்கத்திற்கு உங்கள் கையைத் தொடங்குங்கள் வலது பனை இடதுபுறத்தில் பொய் சொல்ல வேண்டும். வலது முழங்கை உயர்த்த, உங்கள் தலையை விட்டு நகர்த்தவும், வலது தொடையாக சரியானது. கைகள், பிரார்த்தனை போஸில் மூடப்பட்ட நிலையில், இடது வெளியே இழுத்து உங்கள் தலையில் மேலே வட்டம் விவரிக்க, வலது நோக்கி நகரும்.
பின்னர் படங்கள் பின்வரும் இயக்கங்கள் செய்ய தொடர்ந்து:

எனவே, நீங்கள் 3 முழு வட்டங்களை செய்ய வேண்டும் மற்றும் இடுப்பு இடங்கள் 6 முறை ஊஞ்சல். இறுதி நிலையில், உங்கள் உள்ளங்கைகள் உங்கள் தலையில் இருக்க வேண்டும், அதற்குப் பிறகு நீங்கள் அவற்றை குறைக்கலாம்.

முக்கியமான!சில பயிற்சிகள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருப்பதால், பல வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகளால், மிகக் கடினமான பயிற்சியாளர்களை உங்களுக்குக் கற்பிப்பதோடு, அந்த அல்லது மற்ற இயக்கங்களை சரியாக எப்படி செய்வது என்று சொல்லும் மாஸ்டர்

பின்வரும் இயக்கம் மிதக்கும் தவளை இயக்கங்களின் பிரதிபலிப்பாகும். இது கவசத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரம்ப நிலை முந்தைய பயிற்சியை மீண்டும் மாற்றுகிறது.
மென்மையாக நின்று, மார்பின் உள்ளங்கைகளை இணைக்கவும், நெருக்கமான விரல்களையும் இணைக்கவும், உங்கள் வயிற்றை வரையவும். அரை கண்டுபிடித்து இருப்பது, சிறிது உங்கள் குதிகால் தூக்கி, அவர்கள் மார்பு நிலை இருக்கும் என்று முன்னோக்கி கைகளை முன்னோக்கி.
இரு கைகளும் பெரிய வட்டங்களை விவரிக்கின்றன, பித்தளை மூலம் படகோட்டம். இத்தகைய கையாளுதல்கள் 8 முறை மீண்டும் மீண்டும், ஒவ்வொரு கை 8 வட்டாரங்களை விவரிக்க வேண்டும், ஆனால் ஏற்கனவே எதிர் திசையில்.

கருத்தில் உள்ள ஆக்கிரமிப்பு உடலில் முக்கிய குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூல நிலை - ராக் நேராக, கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், தோள்களின் அகலத்தில் கால்கள். அவசரம் வேண்டாம், squatting தொடங்கும். ஒரு வளைந்த நிலையில் உங்கள் தலையில் இடது கையை பூட்டவும், முழங்கால்களுக்கு சற்று வலதுபுறம் வட்டமானது. 45 ° வீடுகள் திரும்பவும்.

இடது கால்களை வளைத்து, அதன் நிறுத்தத்தில் வலது காலின் முழங்காலின் பக்கத்திலேயே நம்பியுள்ளது, அரைமுழலுடன் 90 ° ஒரு கோணத்தை உருவாக்குகிறது. வலது கை காற்றில் எண்கோணத்தை வரைவதற்கு அவசரம் வேண்டாம். இதையொட்டி, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு பயிற்சியை செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மாற்றும். குறைந்தபட்சம் 8 முறை அத்தகைய நடவடிக்கை மீண்டும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி "மான்"

பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் நீண்டகாலமாக வகைப்படுத்தப்படும் மூன்று விலங்குகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். அவர்கள் ஒரு ஆமை, கிரேன் மற்றும் மான். பிந்தைய, இதையொட்டி, பாலியல் ஆற்றல், இனப்பெருக்கம் ஒரு அசாதாரண திறன் மூலம் வேறுபடுத்தி.

நீண்ட காலமாக, இந்த மிருகத்தை பார்த்து, ஞானமுள்ளவர்கள், அவருடைய வால், "ரயில்கள்" ரயில்கள் "ரயில்கள்" என்று கவனித்தனர். டூயிஸ்டுகள் மக்களுக்கு இத்தகைய கொள்கையை பயன்படுத்தினர். எனவே "மான்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு உடற்பயிற்சி தோன்றியது.

இது பின்வருமாறு. மென்மையாக ஆக அவசியம். குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளி GV-16 மசாஜ், மண்டை ஓட்டத்தின் அடிவாரத்தில் படுக்கை மீது நடுத்தர விரல்களை அழுத்தவும். மசாஜ் இயக்கங்கள் 49 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கைகளை குறைக்க, தசைகள் திரிபு இடுப்பு டி.என்.ஏ.அவர்களை இழுப்பதன் மூலம். அதே நேரத்தில், ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து (15 விநாடிகள்) எடுத்து, பின்னர் 10 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சு பிடித்து, பின்னர் அதை வாயில் மூலம் அதை செய்ய (இது 5 விநாடிகள் எடுத்து) மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க. இந்த நேரத்தில் அனைத்து ஒரு இறுக்கமான நிலையில் இருந்தன என்று விரல்கள், நீங்கள் உடற்பயிற்சி முடிவில் ஓய்வெடுக்க முடியும். அத்தகைய கையாளுதல்கள் காலையிலும் மாலையில் 21 முறை தேவைப்படுகின்றன.

இத்தகைய கையாளுதல் இடுப்பு மூலம் வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு உடல்களை சுருக்குவதன் மூலம் முக்கிய சக்தியின் அளவு அதிகரிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பனை "பார்த்துக்கொண்டிருந்தது" என்று முன்னால் வலதுபுறமாக வளைந்த இடது மேல் மூட்டு உயரத்தை உயர்த்துங்கள். வரை இடது கை வட்ட இயக்கத்தை தொடரவும், மறுபுறம் தூக்கி எறியுங்கள். மண்டலத்தின் நிலைக்கு இடது மேல் மூட்டு கொண்டு, பனை கீழே இறக்கி, கையை குறைக்கவும், அதை தண்ணீரை இழுக்கவும்.

அதே கையாளுதல் சரியான மூட்டு. இடது கையின் இயக்கத்தின் போது இடது கால் தூக்கி எறியப்பட வேண்டும், அருவருப்பான இயக்கம் நகர்த்தப்பட வேண்டும் உள் பக்க வலது கால். இவ்வாறு, இடுப்பு வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகள் சுருக்கப்பட்ட ஒரு வழியில் மாற்றப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சி 8 முறை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தின் திசையை மாற்றவும். அதே எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் செய்யுங்கள்.

முக்கியமான!இந்த பயிற்சியில் இடுப்பு அழுத்தும் போது, \u200b\u200bமுடிந்தவரை அதிக சக்தி பொருந்தும் முக்கியம்.

இந்த உடற்பயிற்சி நுரையீரல் மற்றும் தலையின் மேலே வட்டங்களின் உள்ளங்கைகளை விவரிக்க ஒரு எளிய வழியைக் குறிக்கிறது. எனினும், அது உடல் நலத்தை நிறைய கொண்டுவருகிறது, உறுப்புகளின் வேலைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. சுமூகமாக நின்று, மேல் மூட்டைகளை உயர்த்தவும் (கீழே உள்ள பனை). உங்கள் கைகள் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும் போது, \u200b\u200bகாற்றில் வட்டங்களை வரையும்போது, \u200b\u200bபின்னர் மற்ற பக்கத்திற்கு (4 முறை).

அத்தகைய இயக்கம் முந்தைய பயிற்சியின் சிக்கலான பதிப்பாகும். சரியாக இருங்கள், தோள்களின் அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும். இது ஆரம்ப நிலை. ஒரு சிறிய முழங்கால்கள் குனிய, உங்கள் கைகளை குறைக்க. முழங்கைகள் உள்ள மேல் மூட்டுகள் வளைந்து, உயர்த்த. உங்கள் கைகள் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும் போது, \u200b\u200bபனிப்பகுதிக்கு பனைகளை வரிசைப்படுத்துகின்றன. வலது கீழ் மூட்டுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவும், இடது பக்கம் இடது புறம் விட்டுவிடவும். தரையில் இருந்து வலது குதிகால் அணைக்க, 45 ° மூலம் அதை திருப்பி, முழு torso இடது செய்ய. படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, வளைவை நாங்கள் விவரிக்கிறோம்.
மூடியது மூடியது, பின்னர் உங்கள் கைகளை விரிவுபடுத்தவும். எனவே நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனை தோற்றத்தில் காண்பீர்கள். இடது கால் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் பனை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கைகளை உயர்த்த வேண்டும்.
அதே இயக்கங்களை மட்டுமே மற்ற வழியில் செய்யுங்கள். இது 20 நிமிடங்கள் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீடியோ: நடைமுறைப்படுத்தல் நுட்பம் 10 தாவோயிஸ்ட் நடைமுறையில் 10 தங்க பயிற்சிகள்

தியாஸ்ட் நடைமுறைகளுக்கு தன்னை சரிசெய்தல், ஏற்கனவே அனுபவம் வாய்ந்த எஜமானர்களைப் பின்பற்றவும்:

1. அவசரப்படவேண்டாம்.
2. உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், வலிமையான எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் நனவை சுத்தம் செய்யுங்கள், உங்கள் உடலில் முடிந்தவரை கவனம் செலுத்துங்கள், அதை உணர முயற்சிக்கவும்.
3. பாடம் முழுவதும் புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும்.

தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் (அனுபவங்கள் அனுபவங்கள் எஜமானர்கள்) புனர்வாழ்வு, ஆற்றல், வாழ்க்கை நீட்டிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், அவர்களிடமிருந்து வரும் அனைத்து நன்மைகளும் நீங்கள் வழக்கை தீவிரமாக நெருங்கி வரும்போது மட்டுமே பெறலாம், வழக்கமாகவும் சரியாகவும் இயக்கங்கள் செய்யவும்.

ரிதம் நவீன வாழ்க்கை சில நேரங்களில் அது உங்களை மற்றும் அதன் ஆரோக்கியத்தை சரியாக பின்பற்ற முடியாது. எப்போதும் எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் நேரம் முயற்சி யார் பெண்கள் குறிப்பாக உண்மை - மற்றும் வீட்டை சுற்றி வணிக, மற்றும் அனைத்து கடமைகளை நிறைவேற்ற வேலை செய்ய. ஆனால் வாழ்க்கை போன்ற ஒரு தாளம் நிச்சயமாக பல்வேறு பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கிறது - இவை பெண்கள் நோய்கள், மற்றும் இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

மேலும், வயதில் பல பெண்கள் பாலியல் ஆற்றல் குறைந்து உணர்கிறார்கள், கடந்த பெண்மையின் இழப்பு மற்றும் உறவுகளின் பாலியல் பக்கத்தில் ஆர்வத்தை இழக்கத் தொடங்குகின்றனர். மீண்டும் அழகான வடிவத்தைத் திரும்பப் பெறவும், இளம், ஆரோக்கியமான மற்றும் முழு சக்திகளையும் உணரவும், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக தாவோயியவாத நடைமுறைகளுக்கு உதவும்.

250 ஆண்டுகளுக்கு வெளிச்சத்தில் வாழ்ந்த ஒரு தாவோயிஸ்ட் மாஸ்டர், வாழ்நாள் முழுவதும் தனது விற்பனையாளர்களை பகிர்ந்து கொண்டார். அவர்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் விண்ணப்பிக்கிறார்கள்.

1. அவசரம் இல்லை மற்றும் நரம்பு இருக்க கூடாது, உங்கள் தலையை திருப்ப சூழ்நிலைகள் கொடுக்க கூடாது. குளிர் அமைதி காரணமாக.
2. தன்னை அம்பலப்படுத்த வேண்டாம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் இது முக்கியம், அதே போல் எதிர்மறையாக உள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் குறிப்பாக அதிக வயதில், முக்கிய ஆற்றல் மூலம் கடுமையாக செலவு.
3. ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடர்ந்து கவனிக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றவும்.
4. ஒழுங்காக Qigong உடற்பயிற்சிகளை செய்ய.

முதல் மூன்று புள்ளிகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் புரிந்துகொள்ளப்பட்டால், வாழ்க்கையில் உணர எளிதானதாக இருந்தால், கடைசி உருப்படியை, அதாவது Qigong இன் பயிற்சிகள், unenmended மக்கள் இருந்து கேள்விகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நடைமுறைகள் உண்மையிலேயே அதிசயங்களை உருவாக்க முடியும் என்று கூறுவது மதிப்பு. பல பெண்கள், அறிந்திருந்தனர் ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் டாவோ, அவரது வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்றினார் சிறந்த பக்க. தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் இளம் உணர உதவி, பெண்கள் நோய்கள் பற்றி மறக்க, சாதாரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சி, ஆற்றல் மற்றும் உள் வலிமை அதிகரிக்கும்.

கருப்பை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்

கருப்பை எந்த வயதில் ஒரு தொனியில் பராமரிக்க வேண்டும் என்று ஒரு மிக முக்கியமான இனப்பெருக்க உடல் ஆகும். சில சிக்கல்கள் எழுந்தால், குறிப்பாக கருப்பை மற்றும் ஆற்றல் மூலம் கருப்பை நிரப்புவதற்கு வழக்கமாக நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இந்த பயிற்சிகள் பால் சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீங்கள் எழுந்தபோது காலையில் காலையில் நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும். படுக்கையிலிருந்து வெளியே வராமல், கொந்தளிப்பு தசைகளை அழுத்தி, மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம், மறுபடியும் எண்ணிக்கை 108 முறை ஆகும்.

பின்னர் நாங்கள் உங்கள் முழங்கால்களில் பாடினோம், இடுப்புகளில் இடுப்புகளை வைக்கிறோம். மெதுவாக மற்றும் சுமூகமாக முழங்கால்கள் கீழே கைகளை கீழே ஓட்ட - முழங்கால்கள், பின்னர், ஆனால் ஏற்கனவே இடுப்பு உள்ளே. அதே நேரத்தில் ஒரு ஒளி சுருக்க தொடைகள் செய்யும் அதே நேரத்தில் வயிற்று கைகளை நிறுத்த மற்றும் ஓட்ட வேண்டாம். மறுபடியும் எண்ணிக்கை 9 முறை.

முந்தைய பயிற்சியை முடித்துவிட்டு, வயிற்றில் உங்கள் கைகளை விட்டு விடுங்கள். நாம் ஒரு கையை இன்னொருவருக்கு வைத்து, வட்ட இயக்கங்களைச் செய்வோம். கடிகார - 24 முறை, மற்றும் எதிர்நோக்கி - 36.

கைகளை உயர்த்துங்கள், மார்புக்கு, மார்பில் உள்ள பனை, மார்பில் நாங்கள் மார்பில் வைத்திருக்கிறோம், அதனால் மார்பின் மையம், பனை மையத்தில் முலைக்காம்பு மட்டத்தில் இருந்தது. உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மார்பில் இருந்து வரும் வெப்பத்தை நாம் உணர முயற்சிக்கிறோம். இந்த பயிற்சியின் நேரம் 3-4 நிமிடங்கள் ஆகும்.

மார்பின் பக்கத்தில்தான் கைகளை வைத்துக் கொண்டேன், அதனால் உள்ளங்கைகளின் அடிவாரத்தில் கும்பல் மீது உள்ளது. மார்பகங்களை ஆதரிக்கிறது, இதனால் விரைவான இயக்கங்கள் வரை கீழே வைக்கின்றன, இதனால் மார்பு சற்று குலுக்கப்படுகிறது.

நாங்கள் பனை மீண்டும் முலைக்காம்புகளை திரும்ப மற்றும் 2-3 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்த.

நாங்கள் இறுக்கமாக உங்கள் விரல்களால் மூடப்பட்டிருக்கிறோம் மற்றும் ஒவ்வொரு திசையிலும் 9 முறை வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறோம்.

மார்பு இருந்து உங்கள் பனை நகர்த்த, ஆனால் பனை மற்றும் மார்பகங்களுக்கு இடையே இணைப்பு உணர முயற்சி, அவளை நிலை வைத்து. நாங்கள் 9 முறை அதே வட்ட இயக்கங்களை மீண்டும் செய்வோம்.

நாங்கள் மார்பில் உங்கள் கைகளை குறைக்கிறோம், பின்னர் வயிற்றில், ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கிறோம்.

இன்று காலை நடைமுறையில் ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் நிரப்பப்படும்.

தொழில்நுட்ப "மான்"

"மான்" என்பது பெண்களுக்கு தாவோயிஸ்ட் நடைமுறையில் மிக சக்திவாய்ந்த ஒன்றாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் நிணநீர் சுத்தமாகவும் உதவுகிறது.

முதலாவதாக நாம் மூளையின் அடிப்பகுதியில் ஒரு புள்ளி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் மூளை அரைக்கோளத்தை இருவரும் செயல்படுத்த உதவும். இதற்காக, மண்டை ஓட்டின் அடிவாரத்தில் இரு கைகளிலும் நடுத்தர விரல்களைக் கண்டுபிடித்து, வட்ட இயக்கத்தை சரியாக 36 முறை மசாஜ் செய்வோம். பின்னர் யோனி தசைகள் திரிபு மற்றும் அவர்களின் மேல்நோக்கி இழுக்க, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆழமான மூச்சு நிகழும். 7 விநாடிகளுக்கு தசையில் சுவாசம் மற்றும் பதற்றம். பின்னர் 7 விநாடிகள் நாம் சுவாசிக்கிறோம் மற்றும் மெதுவாக தசைகள் ஓய்வெடுக்கிறோம். நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், anus string. இன்பம் உணர்வு வரும் வரை இந்த உடற்பயிற்சி தேவை. நன்றாக, அல்லது ஒரு தொடக்கத்தில், அது 49 முறை நம்மை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

பாலியல் அதிகரிக்க பெண்கள் நடைமுறைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடிந்தவரை கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இதை செய்ய, அவள் ஒரு சில இரகசியங்களை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• முதல் மற்றும் மிக முக்கியமாக - அது உங்களை நேசிக்க - அதன் சிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் நன்மைகள்.
• மார்பக மசாஜ் செய்யும் - பெண்களுக்கு நீங்கள் உங்கள் முலைக்காம்புகளை ஒரு ஒளி தொடர்பு தொடங்க மற்றும் அவற்றை ஒளி வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய முடியும்.
• பெண்கள் நடைமுறைகளை "கருப்பை சுவாசம்" செய்யவும். இதற்காக நீங்கள் மலம் விளிம்பில் உட்கார வேண்டும், மற்றும் உங்கள் விரல்களுக்கு கருப்பை மண்டலம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், சுவாசத்தில் நீங்கள் உங்கள் உடல் பிரகாசமான நிரப்ப மூச்சு வழங்கும் இளஞ்சிவப்பு நிறம்மற்றும் மூச்சு - அனைத்து மோசமான மற்றும் அழுக்கு கொடுக்க, ஒரு சேற்று இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் வரையப்பட்ட. மறுபடியும் எண்ணிக்கை 90 முதல் 180 மடங்குகளில் இருந்து மாறுபடுகிறது, மேலும் இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிறந்தது, காலையில் மற்றும் மாலையில் பெட்டைம் முன்.

• இயந்திரம் "காலை புன்னகை." இந்த உடற்பயிற்சி முழு நாளிலும் நேர்மறையான ஆற்றலை வசூலிக்க உதவும். இதை செய்ய, நீங்கள் நாற்காலியில் உட்கார வேண்டும், உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சிலவற்றை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள் நல்ல இடம்நீங்கள் இப்போது இருக்க விரும்புகிறீர்கள். இப்போது நெற்றியில் பகுதியில், மூன்றாவது கண் என, நீங்கள் ஒரு பந்து என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் நேர்மறை ஆற்றல் பிரகாசிக்கிறார் மற்றும் நீங்கள் தெரிகிறது. புன்னகை மற்றும் நீ. உடல் முழுவதும் இந்த பந்தை நீட்டவும், உடலின் அனைத்து உடலிலும் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும் இருக்கும், இளையவர், முழு உடல் ஆற்றலுடனும் நிரப்பப்படுவதால்.

நீங்கள் அதை விரும்பலாம்:

முகம் மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சி புத்துணர்ச்சி தாவோயிஸ்ட் எரிசக்தி மீட்பு பயிற்சிகள் விசாரணையை மேம்படுத்துவதற்கான தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் ஆண்கள் தற்காப்பு சுகாதார நடைமுறைகள் மீண்டும் மற்றும் முதுகெலும்பு சைகூன் உடற்பயிற்சிகள் தாவோயிசத்தில் தவறான புரிந்துணர்வு கொள்கை என்ன அர்த்தம் இல்லை