உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்க எப்படி. உங்கள் அறிவார்ந்த நிலை அதிகரிக்க எப்படி

மூளை எங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் நிர்வகிக்கிறது, ஒரு வேலை நிலையில் தீவிர-வெற்று உளப்பிணி முறையை தொடர்ந்து ஆதரிக்கிறது. இது குறுக்கீடு மற்றும் வார இறுதிகளில் வேலை இல்லாமல் வேலை செய்கிறது, நீங்கள் என்ன செய்தாலும் சரி: மூச்சு, படம் பார்க்க, கற்பனை அல்லது தூங்க. நமது வாழ்வின் தரம் நேரடியாக மூளையின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது என்று கருதிக் கொள்கிறார். ஆகையால், அதன் வளர்ச்சிக்கான கோரிக்கை, எல்லா நேரங்களிலும் இருக்கும்.

மூளையின் வளர்ச்சியில் பல முறைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் என் சொந்த அனுபவத்தை நான் எப்படி நம்பினேன், இது மூளையில் சிலவற்றை அடைகாக்கும். இது தவிர்க்கப்படாது. எனவே, விவரங்கள் மற்றும் விவரங்களைப் பெறாமல் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு மூளை உருவாக்க மிகவும் எளிமையான அணுகுமுறையை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்; குறிப்பிட்ட அறிவு, பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல்.

மூளையின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு மரபணுக்கள், இயற்கை திறமைகள் மற்றும் சாத்தியம் ஆகியவற்றால் நடத்தப்படவில்லை. மூளையின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு பயிற்சியால் நடத்தப்படுகிறது. இது மூளையை உருவாக்க மிகவும் இயற்கை வழி. மீதமுள்ள மாதிரிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மட்டுமே ஒரு இனிமையான கூடுதலாக உள்ளன.

IQ ஐ பூத்து எப்படி: மூளை கற்றல் உருவாக்க

மனித மூளையில் பிறந்த தருணத்திலிருந்து, நியூரான்களின் எண்ணிக்கை 86 பில்லியனை அடைகிறது. இந்த அளவு தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது, ஆல்கஹால், மன அழுத்தம், தொற்று நோய்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் பிற பொருட்கள் இந்த செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்திய விஞ்ஞானத் தகவல்களின்படி, டிமென்ஷியாவின் படி, இயக்கம் மற்றும் சீரழிவுகளின் பிற வெளிப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடுகள் மனித மூளை 90% க்கும் அதிகமான நியூரான்களைக் காட்டிலும் அதிகரித்துள்ளது. இங்கிருந்து நமது தலைகளில் நரம்பியல் நெட்வொர்க்கை உருவாக்கும் மூளை வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். அதன்படி, ஒரு பெரிய அளவிலான நெட்வொர்க்கை விட, நபர் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் அதன் மூளை அறிவார்ந்த திட்டத்தில் இன்னும் வளர்ந்துள்ளது. மூலம், நரம்பு இணைப்புகள் நாம் வைத்திருக்கிறோம் "அறிவின் எண்ணிக்கையை" மட்டுமே பதிலளிக்கவில்லை, ஆனால் நமது சிந்தனை தரம் வாய்ந்ததாகவும் ஆக்கபூர்வமானதாகவும் உள்ளது. புதிய நரம்பியல் இணைப்புகள் எப்போதும் புதியவற்றைப் பார்க்கும்போது எப்போதும் உருவாகின்றன, நாம் கண்டுபிடிப்போம் அல்லது செய்யலாம். இருப்பினும், நாம் கற்பிக்கும் போது மிகப்பெரிய தொகை உருவாகிறது.

IQ ஐ எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்: மூளைக்கு நாம் திறம்பட பயிற்சி செய்கிறோம்

1. மூளையின் ஒரு நல்ல நிலைக்கு, அது தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்க வேண்டும் பல்வேறு வகைகள் புதிய செயல்பாடு. அது இருக்க முடியும்: நடனம், தற்காப்பு கலை, வெளிநாட்டு மொழிகள், புதிய வகையான விளையாட்டு, இசை, படைப்பாற்றல், படித்தல், பயணம் அல்லது மனோதத்துவவியல்.
2. எந்த பயிற்சி ஒரு நீண்ட நேரம் நடைபெற வேண்டும் - மாதம் முதல், இல்லையெனில் கற்றல் விளைவு குறைவாக இருக்கும்.
3. உங்கள் மூளை நிலைமைகளுக்கு "சரியான" பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்: சரியான ஊட்டச்சத்து, சரியான சூழ்நிலை, சரியான கனவு.

IQ ஐ பூத்து எப்படி: மூளை ஊட்டச்சத்து உருவாக்க

மூளை முழு உடலின் ஆற்றலின் 30% வரை பயன்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும்.

1. நாள் போது உணவு சமமாக வர வேண்டும். நீங்கள் நிறைய மற்றும் சால்வோவை சாப்பிட்டால், மூளை கணிசமான குறுக்கீடுகளுடன் செயல்படும், ஏனெனில் தேவையான போது ஆற்றல் பெற முடியாது. அதே நேரத்தில், அதற்கு பதிலாக பணிகளை தீர்ப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் inighting சிந்தனை ஒரு தூக்க பறக்க நடக்கும். தொடர்ந்து உணவைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், தொடர்ந்து உங்கள் மூளையை தூண்டுகிறது.
2. புரோட்டீன்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நீர், ஒமேகா-மூன்று கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பிளஸ் நீர்: தினசரி 2-3 லிட்டர்.
3. உணவு எடுத்து போது, \u200b\u200bஉணவு கவனம் செலுத்த மற்றும் outiders நீட்டிக்க வேண்டாம். நீங்கள் சிறப்பாக பெற விரும்பினால் - ஒரு கணினி உள்ளது நிறுத்து! உணவு ஒரு முழு ஒருங்கிணைப்பு, நீங்கள் அனைத்து உணர்வுகளை உணர வேண்டும் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இந்த செயல்முறை மூளை கவனம். சீனர்கள் சொன்னபோது: நாம் சாப்பிடுகிறோம். எனவே, ஒவ்வொரு தத்தெடுப்பு முன், உணவு உங்களுக்கு வலுவானதாக இருக்கும் என்ற உண்மைக்கு இசைக்கு. அதை உணர.

தொடர்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் ஆகியவை மூளையை மட்டும் உருவாக்க முடியாது, ஆனால் வெகுஜனங்களிலிருந்து உங்களை ஒதுக்கிவிடும், வெற்றிகரமாக அனுமதிக்கும்.

IQ ஐ எப்படி உயர்த்துவது: சூழலின் உதவியுடன் மூளை உருவாக்கவும்

1. புதிய காற்று: மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. அறையை அடிக்கடி எடுத்து, புதிய காற்றில் இன்னும் நடக்கவும், திறந்த சாளரங்களுடன் தூங்கவும், முடிந்தால், அவ்வப்போது சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கண்காணிக்கவும்.
2. ஒழுங்கு: எமது மூளை ஏழு சேனல் கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வேலை செய்யலாம். பெரும்பாலும் நமது சேனல்களில் இவை எந்த மதங்களுடனும் அடைத்தன. இவை அனைத்தும் உங்கள் மன திறன் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் அது உண்மையில் பயனுள்ளது சிக்கல்களை தீர்க்கும் வகையில் தொடங்கலாம். "செயல்பாடுகள்" இருந்து உங்கள் சேனல்களை விடுவித்து உங்கள் மூளை உருவாக்க, உங்கள் வைத்து பணியிட மற்றும் பொருட்டு குடியிருப்பு இடம். இது உங்கள் தலையை தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து விடுவிப்பதோடு உள்வரும் தகவல்களைத் தோற்றுவிக்கும். ஒவ்வொரு துண்டு காகித ஒரு முடிவடையாத வணிக! நினைவில்: புதிய அறிவு, 48 மணி நேரம் செயல்படுத்தப்படவில்லை, ஒரு 95% மறந்துவிட்டது மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தப்படவில்லை! நீங்கள் முந்தைய பத்தியைப் படித்துவிட்டால், கணினி மேசை மீது சுத்தம் செய்ய நேரம் என்று நினைத்தால் - உடனடியாக தொடரவும்! பின்னர் தாமதிக்க வேண்டாம் - இப்போது தொடங்கும்!
3. ஆறுதல்: வேலை செய்வதற்கு உங்கள் நிலைமை வசதியாக இருக்க வேண்டும். சத்தம், அதிர்வுகள், பிரகாசமான ஒளி, சங்கடமான நாற்காலிகள் இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு கவனம் கொண்ட, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மூளை incoys என்று அனைத்து உண்மை. எனவே, உங்கள் உற்பத்தித்திறனுக்கு பங்களிக்கும் அத்தகைய சூழ்நிலையை உருவாக்க முயலுங்கள், செறிவுடன் தலையிடவில்லை.

IQ ஐ எப்படி உயர்த்துவது: ஒரு கனவில் மூளை உருவாக்கவும்

1. மூளைக்கு 6-9 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் மூளையின் உகந்த வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது - அனைத்து பிறகு, ஒரு கனவில், மூளை வேலை தொடர்ந்து, இது மிகவும் முக்கியமானது, இது பிற்பகல் நீங்கள் நடைமுறையில் என்ன படிக்கும்.
2. தூக்கத்தில் கழிவு இருக்க வேண்டும் 15 நிமிடங்கள் நீங்கள் படுக்கையில் போட 15 நிமிடங்கள், நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டது. மனநல செயல்பாடு ஒரு சரிவு மீது படுக்கைக்கு செல்லும் போது நேரம் வெளிப்படுத்த உங்கள் பணி. எனவே நீங்கள் மிக விரைவாக தூங்குவீர்கள்.
3. CALMSIDE: புதிய காற்று, மௌனம், இருள்.

ஒரு அறிவார்ந்த நபர் எப்போதும் தொடர்பு கொள்ள இனிமையான உள்ளது, எளிதாக அதன் இலக்குகளை அடைய மற்றும் வெற்றி பெறுகிறார். யாரும் (IQ) வைத்திருக்க விரும்புவார்கள், ஆனால் மூளை தன்னை உருவாக்க முடியாது. இதை செய்ய, ஒரு பெரிய முயற்சி செய்ய, அதே போல் ஒரு பெரிய அளவு நேரம் செலவிட. புத்திசாலித்தனமாக ஆகவும், உங்கள் அளவிலான உளவுத்துறையை அதிகரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.

பயிற்சி

மனநல திறன்களை மேம்படுத்துவது மிகவும் திறம்பட கற்றல் மூலம் அடைய வேண்டும். இந்த வழியில் வழக்கமான பயிற்சியுடன், ஒரு நபர் புத்திசாலித்தனமாகவும், உணர்ச்சிவசப்படலாம், அதனால் மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பேச்சாளராக இருக்கும். கற்றல் மூலம் ஒரு இலக்கை அடைவதற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

வெளிநாட்டு மொழிகள்

வெளிநாட்டு மொழிகளின் ஆய்வு நல்ல மூளை தூண்டுதலை வழங்குகிறது, மேலும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர ஒரு கூடுதல் மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போதும். இது பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள மொழிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஆங்கிலம்;
• ஜெர்மன்;
• ஸ்பானிஷ்;
• இத்தாலிய.

எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்தி பயிற்சி முன்னுரிமை மேற்கொள்ளப்படுகிறது நவீன முறைகள்ஆய்வின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

சரியான விஞ்ஞானம்

வகுப்புகள். வகுப்புகள் சரியான விஞ்ஞானம் மனதில் தீவிரமாக வளர முடியும். மனிதாபிமானர்களால் அவற்றை படிக்க வேண்டியது அவசியம். முக்கிய விஷயம் சரியான நிலைக்கு தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக படிப்படியாக படிப்படியாக அதிகரிக்கும். நீங்கள் வீட்டிலேயே துல்லியமான விஞ்ஞானங்களில் ஈடுபடலாம், ஆனால் கிடைக்கும் அறிவின் அடிப்படையில் மக்கள் குழுக்களாக இணைந்த சிறப்பு படிப்புகள் உள்ளன. ஒரு சில வார பயிற்சி பிறகு, உளவுத்துறை அதிகரிக்கும், சிந்தனை வேகம் உருவாகிறது, தர்க்கம் மேம்படுத்த வேண்டும், நினைவகம் வலுப்படுத்தும்.

ஆர்வத்தன்மை

முழு உலகிலும் உள்ள ஆர்வத்தின் வெளிப்பாடு மூளையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களில், இது ஆழ்நிலையில் நடக்கிறது, மேலும் பெரியவர்கள் விருப்பத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எனவே ஆர்வத்தை தங்கள் பழங்களை கொண்டு வருகிறார்கள். அனைத்து சுற்றியுள்ள பொருட்களுடனும் தொடர்புபடுத்தும் போது நன்மை அடைய எளிதான வழி, புதிய திறன்களுக்கான வழக்கமான பயிற்சி, பயனுள்ள கட்டுரைகள், என்சைக்ளோபீடியா, நல்ல இசை கேட்பது அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது.

தீவிர பொருட்களை படிக்கும் போது, \u200b\u200bநிரூபிக்கப்பட்ட ஆதாரங்களால் விரும்பப்படுகிறது. எனவே, இது பாடப்புத்தகங்கள் அல்லது விஞ்ஞான வேலைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொழுதுபோக்குகள்

சரியான பொழுதுபோக்குகள் வெற்றிக்கு முக்கியம். ஆனால் உளவுத்துறையை அதிகரிக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள பொழுதுபோக்கை தேர்வு செய்தால், மூளை படிப்படியாக உருவாகி, ஒரு நபரை சிறந்த முறையில் உருவாக்கும். எனவே, உங்கள் வாழ்நாள் பயனற்ற பொழுதுபோக்குகளில் இருந்து பயனுள்ளது, அவை இன்னும் பொருத்தமானவை.

வாசிப்பு புத்தகங்கள்

உங்கள் சொந்த உளவுத்துறையை அதிகரிக்க இலக்கியத்தின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். புத்தகங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும் மக்கள் நல்ல மதிப்பீடுகள், ஒரு பெரிய சொல்லகராதி மற்றும் வளர்ந்த மூளை வேண்டும். அது சிறந்த வழி வயதான வயதில் அபிவிருத்தி தவிர்க்கவும். இதன் விளைவை அடைவதற்கு 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இது போதும். செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு, முடிந்தவரை வாசிப்பதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பட்டியலில் கிளாசிக்கல் நாவல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதே போல் சுய-வளர்ச்சியில் புத்தகங்கள் இருக்க வேண்டும்.

• இதழ்கள் (முன்னுரிமை பிரபல அறிவியல்);
• செய்தித்தாள்கள்.

வாசிப்பு பழக்கத்தை நுழையும் போது, \u200b\u200bஒரு சாதாரண ஆக்கிரமிப்பாக மாறும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் பல்வேறு நுட்பங்கள்திறன் வளரும் நோக்கம். இதை செய்ய, நீங்கள் உரை மூலம் ஜாகிங் வேகத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம், வாசித்த பிறகு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முக்கியமான தகவலை ஒதுக்கலாம்.

இசை கருவி விளையாட்டு

மனிதனின் மூளை மற்றும் மனநோய்க்கு இசை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரிய கேள்வியைக் கேட்கும் போது மனதில் அதன் செல்வாக்கின் முக்கியத்துவம் மற்றும் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றால், இசைக்கருவிகள் கருவிகளில் ஒரு சுயாதீனமான விளையாட்டு உத்தரவாதம் நன்மைகளை தருகிறது. 2004 ஆம் ஆண்டில் ஷெல்ன்பெர்க் நிரூபிக்கப்பட்டிருந்தது, அவர் இசையமைப்பாளர்களிடமிருந்து புத்திசாலித்தனத்தின் அதிகரிப்பில் அதிகரித்த சரியான சோதனைகளை செலவிட்டார். கிளாசிக் கருவிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வயலின், பியானோ.

வேதாகமம்

தொடர்ந்து புதிய சிறுகதைகள் எழுத - மூளை வளர்ச்சி ஒரு நல்ல முறை. திறன் நிலை அதிகரிக்கும் போது உயர் நிலை, நீங்கள் ஒரு முழு நீளமான புத்தகத்தை எழுத முயற்சி செய்யலாம். பயிற்சிக்கு, குறிப்பிட்ட குறுகிய யோசனைகள் செய்தபின் பொருத்தமானவை, இதில் ஒரு கதையை உருவாக்க இது வேலை செய்யும். முக்கிய விஷயம் குறைபாடுகள் தவிர்க்க வேண்டும்.

அனைத்து பொழுதுபோக்குகளும் மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களைத் தாங்களே சிறப்பாக கவனிக்க அனுமதிக்கும், அத்துடன் புதிய பயனுள்ள டேட்டிங் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சிகள்

நோக்கம் பயிற்சி, சிறப்பு பயிற்சிகள் செயல்திறன், புதிர்கள் தீர்வு தகவல் நினைவில் தரத்தை அதிகரிக்கும், அதே போல் மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த. முந்தைய சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் இலக்கை அடைய இந்த முறைகளை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

புதிர்கள், பணிகள், விளையாட்டு

கல்வி விளையாட்டுகள் அல்லது பணிகளை மூளையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. வழக்கமான பயிற்சி மூலம், ஒரு நபர் மன திறன்களுடன் தொடர்புடைய பல குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த முடியும். மூளை செயல்பாட்டின் நினைவகம் மற்றும் வேகத்திற்காக ஒரு சிறப்பு தாக்கம் வழங்கப்படும். வகுப்புகள் பொருத்தமானவை:

• செஸ், செக்கர்ஸ்;
• குறுக்கெழுத்து, சுடோகு;
• புதிர்கள், புதிர்.

இந்த விருப்பங்கள் அனைத்தும் குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும். புதிர்கள் மத்தியில் நீங்கள் வெவ்வேறு வயது பிரிவுகள் வடிவமைக்கப்பட்ட விருப்பங்களை ஒரு பெரிய எண், நீங்கள் உங்களை மிகவும் பொருத்தமான பணிகளை தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பகுப்பாய்வு

எந்தவொரு நபருக்கும், தனியாக இருக்கும் சில நேரங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது. அத்தகைய தருணங்களில், நீங்கள் நடக்கும் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களில் மூழ்கிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் திசைதிருப்ப வேண்டும். நிகழ்ந்த நிகழ்வுகளின் பகுப்பாய்வு, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நினைத்து, முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஏதாவது பிரதிபலிப்புகள் - இவை அனைத்தும் அதன் உளவுத்துறையின் அளவை அதிகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, எந்த நிகழ்வுகளின் காரணங்களையும் கருத்தில் கொண்டு என்ன நடக்கிறது என்று கேள்வி கேட்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகபட்ச விளைவுகளை அடைவதற்கு, மொபைல் க்கான எந்த சிறப்பு பயன்பாட்டையும் பதிவிறக்கலாம். இது கவனிப்பு, நினைவகம் மற்றும் மூளை ஒட்டுமொத்தமாக கவனிப்பதற்காக வேலை செய்யும்.

வாழ்க்கை

உளவுத்துறையின் அதிகரிப்பு சாத்தியமற்றது இல்லாமல் மிக முக்கியமான காரணி ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையாகும். அவர் தவறு செய்தால், மூளை மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மற்றும் ஒரு வலுவான மனம் வெற்றிபெறாது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கவனம் செலுத்த வேண்டும், தேவையின் விஷயத்தில் அதை மாற்ற வேண்டும், பின்னர் மனதில் மற்றும் உணர்ச்சியின் வளர்ச்சியை மட்டுமே சமாளிக்க வேண்டும்.

தர தூக்கம்

தூக்கமின்மை அல்லது அதன் குறைந்த தரம் மனித வாழ்வில் ஒரு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அல்லாத நிகழ்ச்சிகள் மூளை செயல்பாடு குறைந்து செல்லும், மோசமடைந்து நினைவகம் மற்றும் கவனிப்பு. நல்ல கனவு - வாழ்க்கையில் இலக்குகளை அடைவதற்கு முக்கிய நிபந்தனை, அதே போல் மூளையின் வளர்ச்சி. உனக்கு என்ன வேண்டும்:

• 00:00 க்கு செல்லுங்கள்;
• 08:00 க்கும் பின்னர் எழுந்திருங்கள்;
• தூக்க காலம் - குறைந்தது 8 மணி நேரம்;
• நாள் போது தூக்கம் சிறிய இடைவெளிகள்.

அது கூட வார இறுதியில் கவலைகள். ஒரு வாரம் ஒரு முறை ஆட்சியை உடைக்கினால், உடல் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் புதிய காற்று மற்றும் ஆக்கிரமிப்புகளில் நடைபயிற்சி போது, \u200b\u200bமூளை ஒரு பெரிய அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தெளிவாக சிந்திக்கக்கூடிய திறனைக் கொண்டுள்ளது. விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு நபர் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறார், நியாயப்படுத்தினார், எளிதில் சிரமங்களைக் கொண்டார். பின்வரும் வகையான உடல் செயல்பாடு சரியானவை:

• நடக்கிறது;
• விளையாட்டு அல்லது ஸ்காண்டிநேவிய நடைபயிற்சி;
• யோகா;

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் வாழ்க்கையில் தங்களை உணரவும் வெற்றிகரமாகவும் அதிகமாக இருப்பார்கள்.

தீய பழக்கங்கள்

இருந்தால் தீய பழக்கங்கள்உயர் உளவுத்துறை வெற்றி பெறாது. வழக்கமான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் அல்லது புகைத்தல் மனித மூளையில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளிலும் மெதுவாக மெதுவாக, மனதில் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானதாகிவிடும். ஆல்கஹால் உடன் நிகோடின் இரத்தத்தை ஊடுருவி, இதுபோன்ற ஒரு எதிர்மறை விளைவு ஏன் ஆகும். தொலைக்காட்சியில் பார்த்து குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது கடுமையான நுண்ணறிவு தேவையில்லை என்று கணினி விளையாட்டுகள் விளையாட. மோசமான பழக்கவழக்கங்களின் தோல்விக்குப் பிறகு மட்டுமே உங்கள் மன திறன்களை விரிவாக்குங்கள்.

தொடர்பு

சரியான சூழல் உளவுத்துறை அதிகரிக்க எப்படி கேட்கும். எனவே, நீங்கள் ஸ்மார்ட் மற்றும் படித்த மக்கள் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும், அவர்கள் விட சிறந்த ஆக முயற்சி போது. நல்ல மக்கள் எப்போதும் இழுக்க, மற்றும் கெட்ட - கீழே. எனவே, மனதின் வளர்ச்சியை அடைய விரும்பும் ஒரு நபருக்கு தொடர்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் பிரச்சினை மிகவும் முக்கியமானது. அருகே ஒரு வளர்ந்த உளவுத்துறையைக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் சிறந்த நீட்டிக்க உதவும்.

ஓய்வு மூளை ஓய்வெடுக்க மற்றும் வேலை, பயிற்சி, புதிய சோதனைகள் தயார் செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது மூளை செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும், உளவுத்துறை மற்றும் வலுப்படுத்தும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறன் கொண்டது. மனதின் வளர்ச்சியில் வெற்றியை அடைவதற்கு தினசரி 20 நிமிடங்களுக்கு தியானம் செய்வதற்கு இது போதும். ஒரு நபர் ஒரு கூடுதல் நன்மை எண்ணங்கள் வரிசைப்படுத்தும், மனதில் தெளிவுபடுத்தும், படைப்பு திறன்களை அதிகரிக்கும். அத்தகைய விளைவின் செயல்பாடு சில நாட்களுக்கு பிறகு தியானத்தின் பின்னர் ஏற்படுகிறது.

சரியான வாழ்க்கை முறையானது எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும், உளவுத்துறையின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மட்டுமல்லாமல், பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபர் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது.

உணவு

சரியான ஊட்டச்சத்து மனிதனை வழங்குகிறது வலுவான ஆரோக்கியம், நல்ல மனநிலை மற்றும் தெளிவான மனது. அதை உளவுத்துறை அதிகரிக்க எப்படி: பயனுள்ள பொருட்கள் பயன்படுத்த, உணவு மருத்துவ சேர்க்கைகள் அடங்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். ஒரு நபர் ஏற்கனவே ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்துச் சென்றால் மூளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது என்பது அவசியம், தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டிருக்கிறது.

ரேஷன்

மூளையின் வளர்ச்சிக்கு உறுதியளிக்கும் மக்களுக்கு ஒழுங்காக தொகுக்கப்பட்ட உணவு மிகவும் முக்கியம். சிறப்பு கவனம் பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வால்நட் - நேர்மறை செல்வாக்கு லெசித்தின் மூளையில் வழங்கப்படுகிறது, இது அறிவார்ந்த நடவடிக்கைகளின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• மீன் - அயோடின் மற்றும் ஒமேகா -3 மூளைக்கு ஆற்றல் ஊடுருவலின் விகிதத்திற்கு பொறுப்பானவை, கொலஸ்டிரால் அளவுகளின் கட்டுப்பாடு, கப்பல்கள் இயல்பாக்குதல்;
• பூசணி விதைகள் - மூளை, அதே போல் நினைவூட்டல் பற்றிய தகவலை செயலாக்க வேகத்தை பாதிக்கும்;
• கீரை - லூட்டின் வயதான செயல்முறைகளை குறைப்பது, இது பயிற்சி அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

ஒரு வாரத்தில் தங்கள் விளைவுகளை உணர பட்டியலிடப்பட்ட எந்த தயாரிப்புகளின் உணவிலும் இதில் அடங்கும். மெனுவிலிருந்து அனைத்து தீங்கிழைக்கும் உணவை விலக்குவது முக்கியம் எதிர்மறை தாக்கம் உடலில்.

மருத்துவ சேர்க்கைகள்

உணவுக்கான கூடுதல் வடிவத்தில் வழங்கப்படும் சிறப்பு ஏற்பாடுகள் மூளை செயல்பாட்டின் தரத்தில் ஒரு தீவிர தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உளவுத்துறையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய கேள்விக்கு ஒரு பதிலை கண்டுபிடிப்பதில், பின்வரும் கருவிகளின் கையகப்படுத்தல் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

ஒரு கணத்தில் புத்திசாலியாக மாற முடியாது. ஸ்மார்ட் இருப்பது ஒரு வாழ்க்கை, நிலையான தேடல் மற்றும் உங்களை கடந்து. இது மிகவும் சிக்கலானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் அதை எப்படி தொடங்க வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யலாம்.

1. தொடர்ந்து சுத்திகரிப்பு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவேற்றுகிறது, நல்ல உடல் நிலை நல்ல மனநலத்திற்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் வயது மற்றும் வசதியாக நிரல் தேர்வு செய்யவும் உடல் திறன்கள். இங்கே முக்கிய விஷயம் ஒழுங்குமுறை.

2. நீங்கள் போதுமான தூங்குவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

தூக்கமின்மை கவனம், குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவகம், பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் வேகம், காட்சி கூர்மையான மற்றும் விசாரணை, எதிர்வினை ஆகியவற்றின் செறிவு குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக நல்ல மனநலத்தை பராமரிக்க, ஆழமான மற்றும் வேகமான தூக்கத்தின் சரியான கலவையை முக்கியம். இங்கே நீங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆயுட்காலம் உதவும்.

3. ஆரோக்கியமான, சீரான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்கவும்

உங்கள் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை உகந்த வேலை. போதுமான வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெற உங்கள் வழக்கமான மெனுவில் வேறுபட்டது. இதற்காக, ஊட்டச்சத்து கூடுதல் வாங்குவதற்கு இது தேவையில்லை! முன்னதாக நாங்கள் எழுதினோம்.

4. நீங்கள் புகைபிடித்தால் - நிறுத்தவும்!

5. ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்க

சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால், குறிப்பாக தகவல்தொடர்புடன் இணைந்து, சில மூளை செயல்பாடுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு அதன் நடவடிக்கைகளின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மீறல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மீள முடியாத புலனுணர்வு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

6. தொடர்ந்து புதியவற்றை ஆராயுங்கள்

உதாரணமாக, புதிய ஏதாவது படிக்கவும் வெளிநாட்டு மொழிகள், இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் விளையாட்டு. நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் நீண்ட நேரம் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! இது மூளையின் பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு பங்களிக்கிறது. கணிதத்தின் ஆய்வு தர்க்கம் மற்றும் சுருக்க சிந்தனையின் ஒரு சிறந்த பயிற்சி ஆகும், மேலும் செறிவு, மனோரின் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பல புள்ளிகளுக்கு உங்கள் IQ ஐ உயர்த்த உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. புதிய ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள பயன்படுத்தவும்.

7. ஸ்மார்ட் மற்றும் படித்த மக்களுடன் நட்பு நட்பு.

சிக்கலான அறிவார்ந்த விவாதங்கள் உங்களுக்கு புதிய கருத்துக்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளை வழங்குவீர்கள் - அவர்களுடன் சந்திப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள். ஸ்மார்ட் மக்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் மற்றும் தங்களை எப்படி வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஒருவேளை நீங்களே மாற வேண்டும்.

நீங்கள் மிகவும் இருந்தால் சாதுர்ய மனிதன் அறையில், நீங்கள் இருக்க வேண்டும் அறையில் இல்லை.

அலெக்சாண்டர் Zhurb, தொழிலதிபர் மற்றும் துணிகர முதலீட்டாளர்

8. ஒரு வாரம் குறைந்தது ஒரு தீவிரமான புத்தகத்தை வாசிக்கவும், உங்கள் வாசிப்புகளையும் வேறுபடுத்துங்கள்.

அது மேம்படுத்தப்படும் சொல்லகராதி மற்றும் வாய்மொழி உளவுத்துறை, அதே போல் உங்கள் அறிவு மற்றும் பேச்சு வாசிப்பு அதிகரிக்கும். படித்தல் இருக்க வேண்டும்!

9. சிக்கலான கணினி விளையாட்டு விளையாட

ஷூட்டர்ஸ் மற்றும் இனங்கள் சிறந்த எதிர்வினை விகிதம் உருவாக்க, ஆனால் நீங்கள் மன தூண்டுதல் கொடுக்க கூடாது. சிக்கலான விதிகள், மூலோபாயத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்யவும், சில மன திறமைகளைத் தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, புதிர் விளையாட்டு பின்னல் மற்றும் போர்டல் போன்றவை.

மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மிக உயர்ந்த நுழைவு நுழைவாயில், ஒருவேளை, ஈவ்-ஆன்லைன் உள்ளது.

10. உங்கள் சொந்த நுண்ணறிவைப் பற்றி கட்டுப்படுத்தும் கருத்துக்களை மறுக்கவும்

பல உண்மையிலேயே தகுதிவாய்ந்த மக்கள் தங்கள் திறமைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் போதுமான தன்னம்பிக்கை இல்லாமல் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும் பெற்றோரின் கருத்து, மிக முக்கியமான (அல்லது திறமையற்ற) ஆசிரியர்கள் உங்கள் வெற்றியின் பிடிவாதமான உண்மைகளை விட அதிகமாக இருப்பார்கள். என்னை நம்புங்கள் மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாங்கும்!

அறிவார்ந்த நிலை அதிகரிக்கும் தலைப்பு. 1.6 ஆயிரம் வாக்குகளைப் பெற்ற மிகவும் பிரபலமான பதில், கோட்பாட்டு இயற்பியல் ஸ்டீவ் டென்டான் துறையில் ஒரு விஞ்ஞான பட்டம் உரிமையாளரை வழங்கியது. ஆசிரியர் CPU விசையை தேர்வு செய்தார் நடைமுறை ஆலோசனை இந்த இடுகையில் இருந்து.

மூளை அறிவார்ந்த சவால்கள் தேவை

ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வதைப் போன்ற சிக்கலான பணிகளைத் தீர்ப்பதில், கணிதப் புலம் அல்லது ஒரு அறிமுகமில்லாத இசைக்கருவிகளின் கருவியின் வளர்ச்சி, மூளை இன்னும் பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வான ஆகிறது. டெண்டன் படி, வெற்றி-வெற்றி விருப்பங்களில் ஒன்று பல்வேறு கணித பகுதிகளின் ஆய்வு ஆகும் - இந்த அறிவியல் மூளை வளர்ச்சிக்கு போதுமான வாய்ப்புகளை திறக்கிறது. கணிதவியல் வகுப்புகள் நீங்கள் தருக்க, எண் மற்றும் காட்சி சுருக்க சிந்தனை பயிற்சி, அதே நேரத்தில் செறிவு திறன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் "மன பொறுமை" மேம்படுத்த.

ஸ்டீவ் டென்டான்.

நன்கு படித்த மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

கூட்டங்கள் மற்றும் அதிக அறிவார்ந்த மக்கள் கொண்ட பேச்சு உங்கள் சொந்த மூளை மேம்படுத்த அனுமதிக்க. அத்தகைய உரையாடல்களின் போது, \u200b\u200bநீங்கள் நிறைய புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ளலாம், கூடுதலாக, எண்ணங்களை புரிந்து கொள்ள ஸ்மார்ட் மக்கள் மிகவும் உபயோகம் ஆனது.

கம்ப்யூட்டர் விளையாட்டுகள் நுண்ணறிவை பயிற்றுவிக்க பயன்படுத்தலாம்

விளையாட்டுகள் வெவ்வேறு - சுடுதல் மற்றும் விளையாட்டு போலி நேரம் நேரம் செலவிட மற்றும் எதிர்வினை பயிற்றுவிக்கும் வகையில், ஆனால் அவர்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இல்லை உளவுத்துறை வளர்ச்சி அடிப்படையில். டெண்டன் விளையாட்டுகள் தேர்ந்தெடுக்கும் பரிந்துரைகளை பரிந்துரைக்கிறது, இதில் சிக்கலான பணிகளை மற்றும் பல தீர்வுகளை தத்தெடுப்பு அவசியம் தேவைப்படுகிறது. இயற்பியலாளர் தன்னை விளையாட்டு ஈவ் ஒரு ரசிகர் - அவரது கருத்து, அது மிகவும் கடினமான மற்றும் பல்துறை உள்ளது கணினி விளையாட்டுகள் (விளையாட்டு கணினி மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளையாட்டு சூப்பர் க்ளூட்டர் மீது இயங்குகிறது).

நீங்கள் ஒரு வாரம் குறைந்தது ஒரு தீவிர புத்தகம் படிக்க வேண்டும்.

சிறப்பு மென்பொருளுடன் மூளை பயிற்சி

டென்டான் மூளையின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு சிறப்பு மென்பொருளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறது, ஒரே இட ஒதுக்கீடு மூலம் - அவற்றின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்திய சேவைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது அவசியம். உண்மையில் இந்த திட்டங்கள் பெரும்பாலானவை தங்கள் படைப்பாளர்களுக்கு சத்தியம் செய்யும் முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்காது - பெரும்பாலும் அவற்றின் உதவியுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டை எவ்வாறு விளையாடுவது என்பது ஒரு நபரின் பொது அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு மாற்றியமைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், இரட்டை n-back திட்டம் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க முடிந்தது. மற்றொரு நேர்மறையான தருணம் - முற்றிலும் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யப்படலாம்.

முக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

விளையாட்டு மூளை, ஆரோக்கியமான மற்றும் கூட பாதிக்கப்படுகின்றன nap. மேலும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது (இருப்பினும், "கடக்கும்" குறைவாக இருப்பதைவிட தீங்கு விளைவிக்கும்). ஆல்கஹால் நுகர்வு அணுகுவது முக்கியம் - சிறிய அளவுகளில் அது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது - ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு மூலம் மூளைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் மது பானங்கள் (அதே போல் புகைபிடித்தல்) அதிகப்படியான பயன்பாடு உடலுக்கு ஒரு தெளிவான தீங்கு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, மிக அதிகமாக திறமையான வேலை மூளை சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையான அளவு உடல் ஒரு சீரான உணவு மட்டுமே முடியும் - ஒரு நபர் பழங்கள், காய்கறிகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி வேண்டும்.

அவர்களின் அறிவுசார் நிலை பற்றி கருத்துக்களை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்

தங்களைத் தாங்களே சிந்தித்ததை விட பலர் உண்மையில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் தங்கள் மனநல திறன்களை நோக்கி ஒரு எளிமையான அணுகுமுறை அவர்களை வாழ்க்கையில் அதிக அடைய அனுமதிக்காது. இந்த நிகழ்வு "dunning-kruger விளைவு" என்று அழைக்கப்பட்டது - அவரை பொறுத்தவரை, சராசரியாக நுண்ணறிவு அளவு மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உளவுத்துறை மறுசீரமைத்து, அளவுகளின் நிலைகளின் களங்கள் சராசரியாக மேலே உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலும் தங்கள் திறமைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றன. உங்கள் சொந்த நொடிப்பதைப் பற்றிய தொன்மங்களின் எளிய தர்க்கரீதியான மறுப்பைப் பயன்படுத்தி உங்களுடன் ஒரு உறவை அகற்றலாம்.

அதை எப்படி செய்வது? வெறும் போல வளர்ச்சி உடல் வழக்கமான உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது வளர்ச்சி மனதில் - அறிவார்ந்த பயிற்சிகள்.நிச்சயமாக, நீங்கள் IQ க்கு அனுப்பலாம் சோதனை ஒருமுறை, விளைவாக கற்றுக்கொண்டேன், அமைதியாக இருங்கள். இதன் விளைவாக நீங்கள் திருப்தி இல்லை என்றால், அது சாத்தியம், மனதில் சார்ஜ் செய்து தொடங்க, உங்கள் மேம்படுத்த திறன்களை, ஒரு நிரந்தர நபரை நடத்துங்கள் வளர்ச்சி. நீங்கள் உங்கள் நிலை IQ அதிகரிக்க முடியும், பயிற்சி வெவ்வேறு சோதனைகள், தீர்க்க உங்கள் மூளை பயிற்சி பல்வேறு வகைகள் கேள்விகள். இது உங்களுக்கு உதவும்IQ. சோதனைகள்:

IQ சோதனைகள் என்றால் என்ன?

மனிதகுலம் எப்பொழுதும் எல்லாவற்றையும் அளவிட விரும்பியது, அதன் அளவீட்டு வரி உளவுத்துறைக்கு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவர் ஒரு IQ சோதனை வழங்கப்பட்டது பெயர். முதன்முறையாக, "LINE" 1904 ஆம் ஆண்டில் பிரெஞ்சு கல்விக்கான கல்வி அமைச்சகத்தை பயன்படுத்தியது. 1912 இல் விளைவாக மாவை ஒரு நபரின் வயதை பிரிக்கத் தொடங்கியது சோதனைஎனவே "உளவுத்துறை குணகம்" தோன்றியது. முதல் முடிவுகள் தோன்றியபோது, \u200b\u200bஒரு புதிய தரநிலையைப் பயன்படுத்த யோசனை பிறந்தது சோதனை ஸ்மார்ட் குழந்தைகள் அடையாளம், i.e. மற்றவர்களை விட வேகமாக சில பகுதிகளில் உணர்ந்தவர்கள் மற்றும் யாருடைய வளர்ச்சி அது நன்றாக இருந்தது. அடுத்த 100 ஆண்டுகளில், IQ சோதனை வழிமுறை உருவாக்கப்பட்டது. இப்போது iq- சோதனைகள் மொழி போன்ற திறன்களை மதிப்பீடு செய்யவும் உணர்வுகள்(உணர்வுகள் உரை மற்றும் பேச்சு), சொல்லகராதி, கணித திறன்களை, காட்சி உணர்வுகள், அடையாள அர்த்தமுள்ள சிந்தனை, ஸ்பேடியல் உணர்வுகள், பகுப்பாய்வு திறன்களை முதலியன மற்றும் இவை அனைத்தும் திறன்களை நீங்கள் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தொடர்ந்து செய்து வளர்ச்சி அவரது மனநிலை திறன்களை, உங்கள் நிலை IQ ஐ அதிகரிக்கும், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் தீர்க்கமானதாக இருக்கும், நீங்கள் வெற்றிகரமாக நேர்காணலை அனுப்ப அனுமதிக்கும், அல்லது உங்கள் நம்பிக்கையை அளிப்பீர்கள் திறன்களை.

மூலம், திறன்களை பற்றி. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் மிகப்பெரிய திறமைகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அதில் கூடுதல் வளர்ச்சிநாங்கள் உங்களை அனுப்ப பரிந்துரைக்கிறோம்