அனைத்து ஆற்றல் மற்றும் செயலில் மக்கள் போன்ற. எப்போதும் நல்ல வடிவத்தில், இளம் தோற்றம் மற்றும் ஒரு நல்ல உடல் வடிவம் வேண்டும் - ஒவ்வொரு நபர் கனவு. இதை செய்ய, நீங்கள் உள் ஆற்றல் அதிக அளவு வேண்டும்.

இன்றைய கட்டுரை:

• அது என்ன தேவை உயர் நிலை ஆற்றல்?
• உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்க எப்படி?
• ஆற்றல் வகைகள்
• அதிகரிக்கும் ஆற்றல் முறைகள்

உயர் ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபர் என்ன நன்மைகள்? ஏன் அது மிகவும் முக்கியம் உயர்த்தப்பட்ட நிலை ஆற்றல்?

முதலில், ஆற்றல் வாழ்க்கை. மேலும் உங்கள் ஆற்றல் இருப்பு, நீண்ட நீங்கள் வாழ வேண்டும். ஆற்றல் நமது உள் பேட்டரி, மற்றும் அவரது கட்டணம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த, நாம் இன்னும் உயிர் உள்ளது.

இரண்டாவதாகஉயர் ஆற்றல் மட்டத்துடனான மக்கள் மிகவும் வேகமாக தங்கள் இலக்குகளை அடைய மற்றும் செயல்திறன் ஆசை. முழு விஷயம் இங்கே ஈர்ப்பு சட்டத்தில் உள்ளது, இது சில நேரங்களில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, "எண்ணங்கள் விஷயங்கள்" மற்றும் "போன்றவற்றை ஈர்க்கின்றன". திட்டமிட்ட செயல்திறன் ஒரு வேகமான வேகத்தில் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆற்றல் வழங்கல் இருந்தால், இந்த செயல்முறை மிகவும் ஆற்றல்-தீவிரமாக உள்ளது மற்றும் கணிசமான ஆற்றல் செலவுகள் தேவைப்படுகிறது.

மூன்றில்நீங்கள் இன்னும் இலவச ஆற்றல், பணம் மற்றும் பொருள் நன்மைகள் விளைவாக இன்னும் நீங்கள் சுற்றி கவனம் செலுத்த வேண்டும். பணம் எரிசக்தி சமமானதாக இருப்பதால், குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபருக்கு போதுமான அளவுகளில் அவர்கள் ஒருபோதும் காணப்பட மாட்டார்கள்.

ஆற்றல் வகைகள்

ஒரு நபரால் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு வகையான ஆற்றல் உள்ளன:

• வாழ்க்கை (உடல்)
• இலவச (கிரியேட்டிவ்)

முக்கிய ஆற்றல் - இது நமது உடல் உடலின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கும், உடலின் வாழ்க்கையின் சாதாரண நடவடிக்கைக்கும் தேவையான ஆற்றல் ஆகும். முக்கிய சக்தியின் போதுமான அளவு இல்லாமல், உடல் உடலின் சாதாரண வேலை சாத்தியமற்றது.

இலவச ஆற்றல் - இது நமது ஆற்றல் மெல்லிய தொலைபேசிஇது எங்கள் படைப்பு, மன மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான ஆற்றல் ஆகும். அவர் நமக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் செயல்பட விரும்புகிறார், ஆக்கப்பூர்வ சக்திகளின் பொறுப்பை அளிக்கிறார், மேலும் நமது முக்கிய தொனியை அதிகரிக்கிறது.

அதிகரிக்கும் ஆற்றல் முறைகள்

இவற்றிற்கு அதிகரிக்கும் ஆற்றல் இந்த வெவ்வேறு மற்றும் முறைகள் வேறுபட்டவை, எனவே நாம் தனித்தனியாக கருதுவோம்.

• உடல் ஆற்றல்

விரைவில் நாம் உடல் எரிசக்தி நிலை விழும் - நாம் வெளியேற்ற, உடைந்த மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன். அது முக்கியமானதாக இருக்கும் போது - நாங்கள் காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறோம்.

எனவே, நமது உடல் உடல் ஆற்றல் சமநிலையை கொண்டு அதன் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் தொடங்க வேண்டும்.

முக்கிய ஆற்றல் ஒரு நிலையான வருகை, இரண்டு நிலைமைகள் மட்டுமே தேவை:

1. முழு விடுமுறை
2. முழு ஊட்டச்சத்து

• தளர்வு

முடிந்தால், தூக்க பயன்முறை - பொய் மற்றும் அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். மதிப்பு எந்த நேரமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தூக்கத்தின் தரம். 5-6 மணி நேரம் வலுவான மற்றும் ஆழமான தூக்கம் 10-12 மணி நேரம் மேலோட்டமான "அரை மணி நேரம் விட உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாள் ஓய்வு பற்றி மறக்க வேண்டாம். 40-60 நிமிடங்கள் பிற்பகல் தூக்கம் உங்கள் உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்களை கணிசமாக நிரப்புகிறது.

இரவில் 7 மணிநேரம் தூக்கம் மற்றும் 1 மணி நேர தூக்கம் - ஒரு முழு நீளமான ஓய்வு சிறந்த விருப்பம் பின்வரும் சூத்திரம் ஆகும்.

• உணவு

எங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது. இங்கே, அதே போல் தூக்கத்தில் வழக்கு, தரம் முன் செல்கிறது.

உணவுடன் ஆற்றல் அதிகரிக்க, நீங்கள் அதிகரித்த ஆற்றல் திறன் கொண்ட பொருட்களை பயன்படுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

முதலில், இந்த உயர்தர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - தானிய தானியங்கள் (பக்கி எரி, அரிசி, ஓட்மீல், முத்து), முழு தானிய கருப்பு ரொட்டி, மென்மையான கோதுமை தானியங்கள்.

ஆரோக்கியமான புரதங்கள் என்று அழைக்கப்படும் உணவில் கட்டாயம். இந்த அனைத்து கொட்டைகள், சோயாபீன்ஸ், பீன்ஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வெள்ளை இறைச்சி அனைத்து வகையான உள்ளன.

பயனுள்ள கொழுப்புகள் துருக்கி இறைச்சி, மீன், உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உணவில் குறைந்தது 60% ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் மதிப்புமிக்க இழைகளின் ஒரு களஞ்சியமாகும்.

பால் பொருட்கள், ஆற்றல் அதிகரிக்க உதவி - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சீஸ், யோபுரட்ஸ் மற்றும் பால்.

தண்ணீர் பற்றி மறக்க வேண்டாம். நாங்கள் 80% அதில் இருக்கிறோம், எனவே அது நமது உடலுக்கு போதுமான அளவு செல்ல வேண்டும். சூத்திரத்தை பின்பற்றவும் - ஒவ்வொரு கிலோ எடைக்கு நீங்கள் 30 கிராம் தூய "தொடர்பற்ற" தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். அதாவது, 70 கிலோ எடை கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2100 கிராம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தேவையான விகிதாச்சாரங்களில் உள்ள எல்லா உறுப்புகளையும் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் உள் ஆற்றல் திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

அதே நேரத்தில், ஒரு துரித உணவு, வெள்ளை சர்க்கரை, காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற "கெட்ட" தயாரிப்புகளுடன் தங்கள் வாழ்க்கையில் "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள். அவற்றில் உள்ள ஆற்றல், நிச்சயமாக, ஆனால் நமது உடல் ஏற்படும் தீங்கு வெறும் மீற முடியாதது.

அதை தொடர்ந்து எளிய விதிநீங்கள் உங்கள் உடல் உடலின் ஆற்றலை வைத்து, நமது முக்கிய சக்தியின் உயர்ந்த மற்றும் உயர்தர அளவுக்கு செல்லலாம்.

• இலவச ஆற்றல்

இலவச ஆற்றல் அதிகரிக்க எப்படி?

உடல் உடலின் பொருட்டு நீங்கள் வைத்த பிறகு, மொத்தம், இலவச ஆற்றல் அதிகரிப்பு பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.

இரண்டு அணுகுமுறைகள் அல்லது இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

முதல்- இது இலவச ஆற்றல் வெளிப்பாடு ஒரு குறைவு.

இது நம் வாழ்வின் சில எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகளை நிராகரிக்கிறது.

நாம் அதை நிராகரிக்கும்போது, \u200b\u200bஅது உள் ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்வை எடுக்கும் என்பதை மறுக்கும்போது, \u200b\u200bஅவற்றின் இருப்பு நிரப்புகிறது. இந்த வழியில், நாம் "சம்பள" ஆற்றல் துளைகள் மற்றும் துளைகள் எங்கள் நுட்பமான உடல்களில் துளைகள், வெளியே தொடர இலவச ஆற்றல் கொடுக்கவில்லை.

• கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கவும்

மது பானங்கள், ஆற்றல் மற்றும் போதை மருந்துகள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க அனைத்து செயற்கை வழிகளும் உள்ளன. அவர்கள் எங்களுக்கு வலிமை மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஒரு அலை கொடுக்க, பின்னர் அதை மீண்டும் எடுத்து, ஆனால் ஏற்கனவே அதிக அளவில்.

கூடுதலாக, அவர்கள் உடலுக்கு மீறக்கூடிய தீங்கு பொருந்தும், ஆக்கிரமிப்பு வெறுமனே இலாபமற்றது. இந்த பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பதிலாக பெரிய வட்டி ஒரு வகையான கடன் எடுத்து.

காலை வருகிறது, மற்றும் "கணக்குகளில் பணம் செலுத்த" ஒரு திருப்பம் உள்ளது, மற்றும் ஒரு தொந்தரவு வடிவத்தில் சதவிகிதம் அல்லது உடைக்கிறார்.

போதை மருந்து அடிமையானவர்கள் ஏன் கொஞ்சம் வாழ்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உண்மையில் ஒவ்வொரு நபரும் முக்கிய ஆற்றல் அதன் சொந்த திட்டவட்டமான விளிம்பைக் கொண்டிருப்பதைக் கொண்டிருப்பதுதான், 100 ஆண்டுகளாக வாழ்நாள் முழுவதும் அனுமதிக்கப்பட்டன. போதை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் போதைப்பொருள் அடிமையானவர்கள், முக்கிய சக்தியின் பைத்தியம் கடன்களை எடுத்துக்கொள்வார்கள், விண்வெளி வட்டி கீழ், அவர்கள் "பறக்க" அவற்றை narcotic எக்ஸ்டஸி மிகவும் உயர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் "எரிக்க" தங்கள் ஆற்றல் இருப்பு மிக குறுகிய காலத்தில், சில நேரங்களில் 30 ஆண்டுகள் வரை உயிர் பிழைத்தனர்.

புகைபிடித்தல் மற்றொரு கெட்ட பழக்கம், நீங்கள் யாரையும் தேவையில்லை, யாருக்கு உள் ஆற்றல் அதிகரிக்க முக்கியம் என்று. மனித உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவை தவிர, சிகரெட்டுகள் கூட "திருட" அவர்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டன.

• எரிசக்தி காட்டேரிகளில் இருந்து இலவசமாக

இது மிகவும் முக்கியமான தருணம். நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நபர்களிடமிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை விடுவிப்பீர்கள். உங்கள் உறவு ஒரு "திருத்தம்" செலவிட. நிறுத்து அல்லது அரட்டை மூலம் கட்டுப்படுத்த - உங்களிடமிருந்து அனைத்து படைகளையும் பம்ப் செய்து, நீங்கள் காலியாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கணக்கிற்கான காதலர்கள் "ரீசார்ஜ்" நிறுவனத்தில் இருப்பதை விட தனியாக இருப்பது நல்லது. தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வகை மக்கள் பயன்படுத்த.

• எதிர்மறையைப் பெறவும்

நமது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் பெரிய தொகுதிகளில் ஆக்கப்பூர்வமான ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. இந்த வேர்கள் எங்கள் குழந்தை பருவத்தில் செல்ல முடியும் குற்றம் மற்றும் குற்ற உணர்வு குறிப்பாக உண்மை. உள் ஆற்றல் தேர்வு கூடுதலாக, அவர்கள் எங்கள் ஆளுமை அவமதிப்பற்ற அழிக்க. இவற்றை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி எதிர்மறை உணர்வுகள் மன்னிப்பு.

பொதுவாக, எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்கள் எங்கள் இலவச ஆற்றல் எடுத்து, எங்களுக்கு பலவீனமான மற்றும் பலவீனமான செய்யும். பொறாமை, கோபம், பொறாமை, எரிச்சல், வருத்தம், பயம் - இவை அனைத்தும் சமநிலையில் இருந்து நம்மை வழிநடத்துகின்றன - நமது உயிர்வாழ்வை திருடுகிறது.

எந்த எதிர்மறை உணர்வையும் தவிர்க்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தவும், அற்புதங்களில் தெளிக்க வேண்டாம். மேலும் அடிக்கடி மன்னிக்கவும் மற்றும் மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை போகட்டும் - இதனால் ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் உயிர் ஒரு அலை வடிவில் ஒரு பெரிய பரிசு செய்யும்.

இரண்டாவது வழி - இது அமைப்பதன் மூலம் இலவச ஆற்றல் ஊடுருவலின் அதிகரிப்பு ஆகும்.

ஆற்றல் ஓட்டம் அதிகரிக்க முடியும் என்பதால்?

• கனவு

இலக்குகள், நேசித்த கனவுகள் அல்லது ஆசைகள் நம் வாழ்வில் ஆசைகள், நீங்கள் முழு ஆத்மாவிற்காக தாகமாகும் மரணதண்டனை ஆற்றல் மிக சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும். ஒரு கனவு எங்கே உள்ளது, எப்போதும் அதன் உருவத்திற்காக ஆற்றல் இருக்கும். எனவே நமது பிரபஞ்சம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. கனவு உண்மையிலேயே உன்னுடையது என்றால், முழு பிரபஞ்சமும் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கும்.

நீங்கள் ஆசைகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் இறந்துவிட்டீர்கள்

இலக்குகளை, பணிகளை வைத்து, ஆசைகள் மற்றும் கண்டுபிடித்து கனவுகளை வைத்து உறுதி - மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் தங்கள் செயல்படுத்த ஆற்றல் மூலம் பாதுகாக்கப்படும்!

• வேரா

"உன் விசுவாசத்திற்காக, நீ" இருப்பாய் "- இயேசு சொன்னார். மற்றும் முற்றிலும் என்ன அல்லது நீங்கள் நம்பிக்கை யார் விஷயம் இல்லை. கடவுள், பிராவிடன்ஸ், யுனிவர்ஸ் அல்லது உச்ச மனதில் - நம்பிக்கை மிகவும் முன்னிலையில் அதிக சக்திஎங்களுக்கு நின்று நமக்கு இலவச ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த வருகை தருகிறது.

நீங்கள் ஒரு நம்பாத நபராக இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட உலகில் உங்களை பாதுகாக்க மற்றும் பாதுகாக்கிறது. "என் உலகம் என்னை பற்றி கவலை" - நீங்கள் தனிமை மற்றும் ஆன்மீக வெறுமை உணர போது உங்களை மீண்டும். அவர் உண்மையில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வார், என் பிரிவின்கீழ் எடுக்கும்.

• காதல் மற்றும் படைப்பாற்றல்

காதல் நமது ஆத்மாவில் பிரகாசமான உணர்ச்சியைக் கொண்டுவரும் மிகவும் வலுவான உணர்வு. அது தெய்வீக என்று அழைக்கப்படவில்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. காதல் ஒரு நபர் வரும் போது, \u200b\u200bஅவர் அவரை பின்னால் இறக்கைகள் வளர தோன்றியது - வலிமை மற்றும் ஆற்றல் போன்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த அலை எங்களுக்கு இந்த unearthly உணர்வு கொடுக்கிறது.

படைப்பாற்றல் நமது ஆத்மாவை மீளாய்வு செய்கிறது. உருவாக்கும் திறன் என்னவென்றால், பிறப்பு பற்றிய உண்மை பற்றிய நமக்கு வழங்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் நம்மில் வாழ்வில் உள்ள மிக உயர்ந்த படைப்பாளரின் படத்தை மற்றும் சாய்வாக நாம் உருவாக்கியுள்ளோம். படைப்பு நேரத்தில் மற்றும் புதிதாக ஏதாவது உருவாக்கும் போது, \u200b\u200bநமது நுட்பமான உடல்கள் நமது நுட்பமான உடல்கள் நமக்கு உந்துதல் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான ஆற்றலைக் கொடுப்பதுடன் தொடர்பாடல் சேனல்களாகும்.

• இசை

இசை - தன்னை தூய ஆற்றல் கொண்டுள்ளது. அவர் நமக்கு கவர்ந்துள்ளார், நமக்கு சித்தரிக்கிறார், நொடிகளில் நமது மனநிலையை தூக்கி எறிய முடியும். மழையில் இசை உங்களை தேர்வு செய்யவும், படுகொலை மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்ப நிறைய ஏராளமான!

• பொழுதுபோக்கு

நாம் விரும்பும் ஆக்கிரமிப்பாகும். இந்த வழக்கு, நாம் உண்மையில் விரும்பும் ஈடுபட. உங்களிடம் இல்லையென்றால் உங்களை ஒரு பொழுதுபோக்காக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள் - இது கூட சிறந்த வழி ஆற்றல் விரிவாக்கம்.

• Energizers உடன் தொடர்பு

அதிக ஆற்றல் கொண்ட மக்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். இது எரிசக்தி வாம்பயரின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படாது, எனவே அத்தகைய மக்கள் ஆற்றல் நிலை அதிகரித்துள்ளது, அது நேரடியாக "விளிம்பில் மூலம் கசிவு", "விளிம்பில் மூலம் கசிவு" மற்றும் அவர்கள் தங்கள் ஆற்றல் தானாகவே மற்றும் மனப்பூர்வமாக தங்கள் ஆற்றல் பகிர்ந்து "எரிசக்தி நன்கொடையாளர்கள்".

"Energizhizov" அடையாளம் எளிதாக - அவர்களுடன் தொடர்பு பிறகு, மனநிலை உயர்வு மற்றும் அலை உணர்ந்தேன். அவற்றின் சூழலில் உள்ளவர்களைக் கண்டுபிடித்து, சமுதாயத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.

• சுவாச நடைமுறைகள்

சரியான சுவாசம் எங்கள் ஆற்றலை உயர்த்தும் திறன் கொண்டது. சுவாச நடைமுறைகளை நீங்களே எடுத்து, "முழு சுருள்" மீது உங்கள் நுரையீரல்களைப் பயன்படுத்தி ஆழமாக மூச்சுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தவறு மற்றும் superficially சுவாசிக்க, தங்கள் நுரையீரலின் மேல் மட்டுமே சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

அங்கு ஆற்றல் அதிகரிக்க பல்வேறு முறைகள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகள்"முழு அலை" அல்லது "துளையிடுதல்" சுவாசம் போன்றவை, பல்வேறு கட்டங்களில் சுவாசத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வது போன்றவை. அவர்கள் அனைவரும் ஒரு நோக்கம் - உள்ளிழுக்கப்பட்ட காற்றின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் மூளையின் ஆக்ஸிஜனைப் பற்றாக்குறையை வலுப்படுத்துதல், இது பொதுவாக மொத்த எரிசக்தி சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றது

• ஆற்றல் சார்ஜிங்

தொடர்ந்து உங்கள் மெல்லிய உடல்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். பூமியிலும், விண்வெளியின் ஆற்றலுடனும் இணைக்கும் உங்கள் எரிசக்தி ஃப்ளக்ஸ் (ஏறுவரிசை மற்றும் இறங்குவதை) நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அனைத்து குப்பை மற்றும் ஆற்றல் "உறிஞ்சும்" இருந்து தங்கள் மெல்லிய உடல்களை சுத்தப்படுத்த தங்கள் "உந்தி" செலவிட. எனவே, இதனால், அதன் ஆற்றல்மயமாக்கல் துறையில் சுத்தம், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் "உள் பேட்டரிகள்" நிரப்பவும்.

அங்கே ஒன்று உள்ளது வேகமாக வழி ஆற்றல் அதிகரிக்க. அது ஆற்றல் உடற்பயிற்சி என்ற தலைப்பில் "சூரியனின் ஆற்றல்"

சன்னி நாள் காத்திருக்கவும். யாரும் உங்களைத் திசைதிருப்பாத ஒரு இடத்தைக் கண்டறியவும். நேராக தொடங்க, சூரியன் நோக்கி திறந்த உள்ளங்கைகளை உங்கள் கைகளை நிதானமாக மற்றும் நீட்டி. உங்கள் கண்களை மூடு, வெளியீட்டை வெளியீடு மற்றும் சூரியனின் ஆற்றல் உங்களை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வாழ்க்கை கொடுக்கும் வெப்பம் எப்படி ஊடுருவி உங்கள் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களையும் நிரப்புகிறது. பல நிமிடங்கள் இந்த மாநிலத்தில் தங்கியிருக்கும் மற்றும் இறுதியில் பூமியில் உங்கள் வார்த்தைகளை பூமியில் சொல்ல மறந்துவிடாதீர்கள்.

• செக்ஸ்

இங்கே, அவர்கள் சொல்வது போல், கருத்துக்கள் தேவையற்றவை - அனைவருக்கும் இலவச ஆற்றல் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆதாரத்தின் நடவடிக்கை உணர்ந்தேன்.

• தொண்டு

நீங்கள் ஏதேனும் ஆர்வத்துடன் கொடுக்கும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் தொண்டு செய்ய நன்கொடை போது திரும்ப பெற எதையும் எண்ணி இல்லை, பிரபஞ்சம் பெரிய அளவில் இலவச ஆற்றல் நன்றி.

பைபிளிலிருந்து வரும் சொற்றொடர் "கொடுக்கும் கையில் பார்க்கவில்லை" - அதைப் பற்றி மட்டும் சொல்லுங்கள்.

• விளையாட்டு

எங்கள் உடலில் உடல் உழைப்பு போது, \u200b\u200bபரிமாற்றம் பரிமாற்றம் - தேக்கநிலையான ஆற்றல் வெளியிடப்பட்டது மற்றும் அதன் இடத்தில் எங்கள் உயிர் அதிகரிக்கிறது என்று புதுப்பிக்கப்பட்ட இலவச ஆற்றல் நிரப்புகிறது.

மேலும் விளையாட்டு உடற்பயிற்சி - ரன், நீந்த, உடற்பயிற்சி செய்ய - எப்போதும் வடிவம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உயர் ஆற்றல் கொண்ட.

• செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு

எங்கள் சிறிய சகோதரர்களின் அனைத்து காதலர்களுக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட இலவச ஆற்றல் மற்றொரு ஆதாரம். உள்நாட்டு செல்லப்பிராணிகளை தாராளமாக நமது வற்றாத ஆற்றலுடன் எங்களுடன் பிரிக்கப்பட்டு, நம் வாழ்வில் மிகவும் மகிழ்ச்சியையும் நேர்மறையாகவும் கொண்டு வருகின்றன.

நாய் தங்கள் உரிமையாளர்களின் "சார்ஜ்", அதன் ஆற்றல் நன்கொடையாளர்களுடன் இயற்கையால் இருப்பது. இங்கே தவிர வேறு எதையும் கொடுக்காத பூனைகள் உள்ளன, ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களை ஆற்றலின் வேலி காரணமாக இருப்பதால், ஒரு வாம்பயர் இயல்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் ஒரு எதிர்மறையாக "சாப்பிட" முடியும் மற்றும் அவர்களின் புரவலன்கள் சிகிச்சை, தங்கள் புண் இடத்தில் விழுந்து எதிர்மறையான ஆற்றல் சார்பாக எடுத்து கொள்ள முடியும்.

• சுய அழுத்தம் மற்றும் சுய ஹிப்னாஸிஸ்

தன்னிறைவு முறைமை முதலீடு செய்யப்பட்ட நிறுவல்களுக்கு தொடர்புடைய அதிர்வெண்களில் நமது ஆழ்மனிதத்தை அமைக்கிறது. சுய இணக்கம் மற்றும் சுய-ஹைபநோசிசிஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, அதேபோல் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தவொரு பகுதியிலும் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் அடையலாம், உட்பட உள் ஆற்றல் அதிகரிக்கலாம்.

• Biopolis பலப்படுத்துதல்

ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான மனிதன் Biofield அதன் உயர் மற்றும் நிலையான ஆற்றல் ஒரு உறுதிமொழி உள்ளது. உங்கள் Biofield வலுப்படுத்தும் மற்றொரு வழி, ஆற்றல் அதிகரிக்க எப்படி.

உங்கள் உயிரியல் புலம் வலுவான மற்றும் இன்னும் நிலையான செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. இந்த அனைத்து வகையான கடினப்படுத்துதல், சுவாச நடைமுறைகள், மறுப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம், சிறப்பு உடற்பயிற்சி. அவர்கள் அனைவரும் பெரும் முயற்சி, செறிவு மற்றும் விருப்பங்களை கிடைக்கும்.

நான் ஒரு மேம்பட்ட இனப்பெருக்கம் முறை தெரிந்து கொள்ள நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் - தொழில்நுட்ப சமீபத்தில் தோன்றிய தொழில்நுட்பம். ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் செலவழிக்க போதுமான செலவழிக்க போதும்.

இது புதிய PSI-Technologies அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது ஹிப்னாஸிஸ் பயன்பாடு ஆகும். நான் மீண்டும் அவர்களை நானே கடந்து சென்றேன், அவற்றின் செயல்திறனை மட்டுமே உறுதிப்படுத்த முடியும். இந்த ஆடியோ காட்சி திட்டங்கள் நமது ஆழ்மனவையின் மனநலத்திற்காக நோக்கம் கொண்டவை மற்றும் நேர்மறையான மனப்பான்மைகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றன.

அவர்களில் ஒருவர் ஒரு ஹிப்னாடிக் திட்டம். "உயிரியல்பு பெருக்கி". 2 வாரங்களுக்கு அதன் பயன்பாடு ஒரு நபரின் Biofield 2-3 முறை ஒரு வலுப்படுத்தும் வழிவகுக்கிறது, மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் பொருந்தும் போது - 6 முறை வரை!

)

சுவாரசியமான

ஆற்றல் தொடர்ந்து நிரப்பப்படலாம். பல சுவாச பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம்.

மனித ஆற்றலை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் பல்வேறு நடைமுறைகள் நிறைய உள்ளன, ஆரோக்கியமான தூக்கத்துடன் தொடங்கி ஒரு மெழுகுவர்த்தியுடன் தியானத்துடன் முடிவடையும்.

ஆனால் அது மாறிவிடும், சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடலுக்கு மட்டுமல்ல. இது உங்கள் Biofield இரண்டையும் ஆதரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் முன், மாறி மாறி மாறி மாறி பல பயிற்சிகள். நீங்கள் புதிதாக இருந்தால் உடனடியாக அவற்றை உடனடியாக நிறைவேற்ற வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு குறைந்த சுமை சமாளிக்க விரைவில், நீங்கள் அதை அதிகரிக்க அல்லது ஒரு நாள் ஒரு முறை விட முழு உடற்பயிற்சி சிக்கலான மீண்டும் மீண்டும் முடியும்.

முதல் உடற்பயிற்சி

இது எந்த சூழ்நிலையிலும் செய்யப்படலாம், மேலும் நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுவாசிக்கும்போது யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள். இந்த பயிற்சியின் அர்த்தம் நேரம் உள்ளிழுக்கும், நுரையீரல்களில் காற்று தாமதங்கள் ஆகியவற்றிற்கு சமமாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில், ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் 6 விநாடிகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதுதான், 6 விநாடிகள் நடக்கிறது, 6 விநாடிகள் நீங்கள் மூச்சு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் 6 விநாடிகள் வெளியேற்றப்பட்டிருக்க வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், 7 விநாடிகளுக்கு முதல் நேரத்தை அதிகரிக்கவும், மேலும் பலவற்றையும் அதிகரிக்கவும்.

இரண்டாவது உடற்பயிற்சி

ஆழமாக உள்ளிழுக்க மற்றும் உங்கள் தலையை முன்னோக்கி தீர்ந்துவிட்டது. நீண்ட நீங்கள் காற்று தேவையில்லை, சிறந்த. அதற்குப் பிறகு, உங்கள் தலையை மென்மையாக உயர்த்தவும் சுவாசிக்கவும். நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் உடலின் இருப்புக்களை இணைக்கும்போது இது ஆற்றல் திட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதனுடன், நீங்கள் படிப்படியாக நுரையீரலின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

மூன்றாவது உடற்பயிற்சி

மிக முக்கியமான விஷயம் குழப்பமடையக்கூடாது, இந்த பயிற்சியை செய்து, வலுவான மற்றும் பலவீனமான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் சுவாசத்தின் மாற்றத்தை குறிக்கிறது. முதல், மிகவும் ஆழமாக மூச்சு மற்றும் வியத்தகு மூச்சு. பின்னர் ஒரு சாதாரண சுவாசத்தை உருவாக்கவும், ஆனால் வெளிப்பாடு சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். பின்னர், மாறாக: கூர்மையாகவும் வலுவாக மூச்சு விடவும், நிலைநிறுத்தத்தில் சுவாசிக்கவும். மாற்று பல முறை மீண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை முடிக்க முடிவு செய்தால், ஆழமாக, இதுவரை நீங்கள் முடிந்தவரை, உங்கள் மூச்சு விடுங்கள். இது மிகவும் ஒன்றாகும் வலுவான உடற்பயிற்சி ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது என்று சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

நான்காவது உடற்பயிற்சி

இந்த உடற்பயிற்சி நீங்கள் மாறி மாறி பின்னர் மற்றொரு nostril. இது ஒரு மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு சிறந்த மனித ஆற்றல் தூண்டுதல். முதலில், வலது மூக்கை மூடு மற்றும் இடது உள்ளிழுக்க. உங்கள் மூச்சு பிடித்து, எட்டு வரை அதை கருத்தில் மற்றும் இடது nostril மூடி அதே நேரத்தில். சரியான nostrils சுவாசம் மற்றும் முதல் உடற்பயிற்சி மீண்டும். பின்னர் ஒழுங்கு மாற்ற மற்றும் சரியான nostrils மூச்சு.

ஐந்தாவது உடற்பயிற்சி

மேலும், எரிசக்தி பின்வருமாறு பயன்படுத்தப்படலாம். தொப்புள் பகுதியில் வயிற்றில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். படிப்படியாக, உள்ளிழுக்க மற்றும் எப்படி சிறிய பெல்லி ஊடுருவி பின்பற்ற. பின்னர், வயிறு வலுவாக தள்ளி ஒரு ஆற்றல் வாய்ந்த வெளிப்பாடு செய்ய. உடற்பயிற்சியின் வேகம் படிப்படியாக நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து முடுக்கி விடலாம். எனினும், முதலில், தரத்திற்கு முயற்சி, மற்றும் வேகம் அல்ல. சரியான சுவாசத்துடன், நுரையீரல்கள் முழுமையாக ஈடுபட்டுள்ளன, அவற்றின் மேல் பகுதி மட்டுமல்ல என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்த பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இருபது மறுபயன்பாடுகளையும் பல முறை ஒரு நாளையும் உருவாக்கலாம். தனித்தனியாக உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் மட்டுமே செலவழித்தாலும் கூட, ஆற்றல் மற்றும் வலிமையின் அலை உணர உங்களுக்கு உதவும். ஆனால் உங்கள் சொந்த உயிரினத்தை செல்லவும், நல்வாழ்வின் போது நன்கு இருப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வேலை நாள் அல்லது மதிய உணவு இடைவேளைக்குப் பிறகு, சுய-மசாஜ் மூலம் இந்த சுவாச பயிற்சிகளை இணைப்பது மிகவும் நல்லது. பின்னர் அவற்றின் விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள், வேலை நாள் போது ஆற்றல் அதிகரிக்க மற்றும் பொத்தான்கள் மீது கிளிக் மறக்க வேண்டாம்

16.08.2016 06:07

இது இரத்த ஓட்டம், பொருட்களின் பரிமாற்றம், உயிரினத்தின் ஷீல்ட்-ஆனால்-தழுவல் பண்புகள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சுவாச விகிதம் - நிமிடத்திற்கு 14-16 சுவாசம். நோய்வாய்ப்பட்ட நபர், ஒரு விதியாக, அடிக்கடி, மற்றும் ஆரோக்கியமான, குறிப்பாக பயிற்சி பெற்றார், குறிப்பாக பயிற்சி பெற்றார், நிமிடத்திற்கு 10-12 சுவாசத்தின் அதிர்வெண்ணுடன் சுவாசிக்கிறார், 1 நிமிடம். முழு 12 சுழற்சிகள் "உள்ளிழுக்க-சுவாசம்" உள்ளன. ஒவ்வொரு சுவாச சுழற்சியும் உள்ளிழுக்கும் ஒரு கட்டத்தை கொண்டுள்ளது, வெளிப்பாடு மற்றும் இடைநிறுத்தப்பட்ட கட்டங்கள், சுவாசத்தின் அதிர்வெண் நிர்ணயிக்கும் காலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சியைச் செய்யும் போது மூச்சு கூட கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். எனவே, தசைகள் பதட்டத்தில், ஒரு மெதுவான வெளிப்பாடு தளர்வாக சுருக்கப்பட்ட உதடுகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது, மூச்சு நமது விருப்பத்தை குறுக்கீடு இல்லாமல், பாரிய தசைகள் கொண்டு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடல்நலம், செல்வம், மனம், திறமை, பல வழிகளில் வெற்றிகரமாக வெற்றி பெறும் ஆற்றலின் அளவை நாம் வைத்திருக்கிறோம், எப்படி அதை நிர்வகிக்கலாம்.

உயிர் அளிப்பதை மீட்டெடுப்பதற்காக, பின்வரும் உடற்பயிற்சி பயன்படுகிறது: உட்கார்ந்து, இறுக்கமாக கால்கள் அழுத்தி உங்கள் கைகளை இணைக்கும், உங்கள் விரல்களுக்கிடையே ஒரு கையில் விரல்களை வைக்கவும். அத்தகைய வழியில், நீங்கள் ஆற்றல் பாய்களின் சுற்றறிக்கை ஓட்டத்தை மூடிவிடுவீர்கள், கிட்டத்தட்ட நரம்பு எரிசக்தி ஓட்டத்தின் உடலின் காலாவதியாகும் நேரத்தில் முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். வட்ட நடப்பு இந்த வழியில் தட்டுவதன் மூலம், இந்திய யோகிஸ் எரிசக்தி இருப்புக்களை பயன்படுத்தி நிரப்பவும் தாள மூச்சு.

தாள மூச்சு

முதல் வாரத்தில், உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்களுக்கு மூன்று முறை மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

முதல் வாரம்

உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. முதல் 5 நிமிடங்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• 1 நிமிடங்களுக்கு 1, அவர்களின் ஆற்றல் திறன்களின் வளர்ச்சியில் எண்ணங்கள் கவனம் செலுத்துகின்றன. நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் உடலுக்கு கவனம் செலுத்த கூடாது, அதை பற்றி மறக்க.
• 2 அத்தகைய ஒரு மாநிலத்தில் உங்களை நீக்கி, 8 விநாடிகளுக்குள் ஆழமான மூச்சு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் மூச்சு அதே நேரத்தில் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக நீங்கள் exhale தொடங்க.

உடற்பயிற்சியைச் செய்யும் போது, \u200b\u200bசுவாச வளர்ச்சியின் முதல் படி அது போல் தோன்றியது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. நீங்கள் அவசரமாக ஒரு ஆசை வேண்டும், நீங்கள் அடிக்கடி சுவாசிக்க தெரிகிறது, ஒருவேளை நீங்கள் கூட டயர், நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறேன். இருப்பினும், உங்கள் வகுப்புகளை குறுக்கிடாதீர்கள். அல்லாத மோதிர அமர்வுகள் பிறகு, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும், மற்றும் அவர்கள் அனைத்து uve-chi-va-yosh பதிலாக, வலிமை உணர்வு பதிலாக. வெளவால்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது கற்றுக்கொள்வதற்கு இந்த முதல் பயிற்சியானது அவசியம்.

இரண்டாவது வாரம்

உணவு தயாரிப்பதற்கு முன் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாள் 3 முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

• ஐந்து நிமிட சமையல் பிறகு, வலது nostril மூட மற்றும் 10 விநாடிகளில் இடது nostril மூலம் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, முன், அடிவயிற்று குழி மற்றும் மார்பு.
• 2 அதற்குப் பிறகு, 10 விநாடிகளுக்கு, 10 விநாடிகளுக்குள் வலது மூக்கால் உங்கள் சுவாசத்தை தாமதப்படுத்துங்கள்.

இரண்டாவது வார இறுதியில் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வாழ்க்கை சத்தம் ஆற்றல் உணர்கிறேன் என்று, உங்கள் வலிமை அதிகப்படியான கொடுத்து, சோர்வு உணரவில்லை.

மூன்றாவது வாரம்

முந்தைய உடற்பயிற்சியைப் போலவே, ஒவ்வொரு மூச்சுக்கும் 15 விநாடிகள் நீடிக்கும். அதே சுவாசத்தை தாமதப்படுத்துவதற்கு முன்பு, இது 10 விநாடிகளுக்கு பின்வருமாறு, மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட 15 விநாடிகள் நீடிக்கும்.

நான்காவது வாரம்

உடற்பயிற்சி ஒரு வழியாக சுவாசிக்கின்றது, பின்னர் மற்றொரு மூக்கில், அதன் கால அளவு மட்டுமே அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு மூச்சு இப்போது 20 விநாடிகளுக்கு தொடர வேண்டும், மூச்சு 10 விநாடிகளுக்கு வைக்கப்பட வேண்டும், அதன்பிறகு 20 விநாடிகளுக்கு கைப்பற்றப்பட்ட காற்று வெளிவந்தது.

30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி காலத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் (உடற்பயிற்சி ஐந்து நிமிடங்களுக்கு தேவையானது). நான்காவது வார இறுதியில், நீங்கள் தினசரி உழைப்பின் 30 நிமிடங்களுக்கு நாள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆற்றல் பெறலாம். இது மிகவும் வசதியான நேரம் சூரிய உதயத்தில் ஒரு அதிகாலை ஆகும்.

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை ஆற்றல்

நேர்மறை ஆற்றலின் ஆதிக்கம் உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் செயல்படுத்துகிறது: வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கப்படுகிறது, சுரப்பிகள் தீவிரமாக உள்ளன, துடிப்பு முடுக்கிவிடப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அது இரத்த நோய், தங்கம், கட்டிகள், குப்பை, வெடிப்பு, பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும். உள்நாட்டு ஆற்றலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள், ஒரு எதிர்மறை ஓட்டத்தை உருவாக்கி, மீண்டும் இணை-ஆண்கள்-பொதுக்கான தாங்கி குளிர்ச்சி உணவு ( குளிர்ந்த நீர், பால், முதலியன), ஒரு குளிர் அறையில் தங்க, இலகுரக ஆடை, குளிர் குளியல், துடைப்பான்கள், முதலியன, நேர்மறை ஆற்றல் அதிகமாக உள்ள வெப்பம் மற்றும் மூட்டுகளில் கூச்ச உணர்வு குறிக்கிறது.

சில நோக்கங்களுக்காக இந்த ஆற்றலை குவிக்கும் போது, \u200b\u200bசூரிய ஒளிர்வு (நேர்மறை துருவத்தில்) கவனம் செலுத்த சிறந்தது.

அதிகப்படியான எதிர்மறை ஆற்றல் ஒட்டுமொத்த ரிசர்வ் குறைக்கிறது, உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது, வெப்பநிலை குறைக்கிறது, லத்தரி, அனீமியா மற்றும் எடை இழப்பு குறைக்கிறது. இந்த ஆற்றலின் அதிகப்படியான துன்பங்களைக் கொண்ட நபர்கள் தொடர்ந்து நடுக்கம் மற்றும் குளிர்விப்புகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். அவர்கள் சூரியனை மிகவும் நேசிக்கிறார்கள், சந்திரனைப் பிடிக்கவில்லை. அவர்களுக்கு, சன்னி குளியல், சூடான காலநிலை, சூடான வளாகங்கள் மற்றும் ஆடை, பலப்படுத்துதல் முகவர்கள், வெப்பமயமாதல் உணவு (இறைச்சி, கொழுப்பு, எண்ணெய், முதலியன).

ஒன்று. அதிகப்படியான எதிர்மறையான ஆற்றலின் அறிகுறிகள் குளிர்ந்ததா என்பதைச் செயல்படுகிறது. இவ்வாறு, மந்தமான, சோர்வு, செயலிழப்பு போன்றவை, முதலியன சன்னி சுவாசம்; அதிகப்படியான சக்திகள், கவலை, உற்சாகம், கோபம், மற்றும் PR .- க்கு சந்திர சுவாசம்; சாதாரண உடல்நல நிலையில் உண்மையான சமநிலையை காப்பாற்ற, பயன்படுத்தவும் பூமி மூச்சு.

சூரிய மற்றும் சந்திர சுவாசம்

ஒரு நபரின் உடலில் இரண்டு வகைகளின் முக்கிய சக்தியின் நீரோடைகளை பரப்புகிறது:

1. சூரிய ஓட்டம் உடலின் வலது பக்கத்தில் செல்கிறது மற்றும் மூளையின் சரியான அரைக்கோளத்திலிருந்து வருகிறது.
2. சந்திர ஸ்ட்ரீம் உடலின் இடது பக்கத்தில் செல்கிறது மற்றும் இடதுபுறத்தில் இருந்து வருகிறது.

இந்த பாய்வுகளின் சமநிலையானது ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. எந்த நோய்களும் இந்த நீரோடைகளின் சமநிலையின் மீறல் ஆகும்.

சந்திர ஆற்றலின் ஓட்டம் முக்கியமாக தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சோலார் ஓட்டம், மாறாக - அற்புதமான நடவடிக்கை. முக்கிய ஆற்றல் இந்த இரண்டு நீரோடைகள் சூரிய பிளெக்ஸில் இணைக்கின்றன.

நீங்கள் சுவாசத்துடன் நீரோடைகளை சமநிலைப்படுத்தலாம். ஒரு நபர் இருவரும் முழங்கால்களால் ஒரே நேரத்தில் அதே தீவிரத்தோடு மிகவும் அரிதாகவே சுவாசிக்கிறார். பொதுவாக, அத்தகைய ஒரு நிகழ்வு மரணம் முன் மட்டுமே நடைபெறுகிறது. சுவாசம் பெரும்பாலும் இடது அல்லது முக்கியமாக வலது மூக்கில் ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரமும் மாறுகிறது. இருப்பினும், சுவாசம் முக்கியமாக இடது மூக்கில் மற்றும் இடது நுரையீரல் ( மூன் மூச்சு) நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது, மற்றும் முக்கியமாக வலது மூக்கின் மூலம் சுவாசம் மற்றும் சரியான ஒளி ( சன்னி சுவாசம்) - இரவு முழுவதும்.

முறையான சுவாசமயமாக சரிசெய்தல் நீண்ட ஆயுளைக் கொடுக்கிறது. தாள சுவாசத்துடன், முக்கிய சக்தியின் பங்குகளை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். அனைத்து சுவாச பயிற்சிகளும் மூன்று முக்கிய வகைகளுக்கு குறைக்கப்படலாம்:

1. இடது nostrils மற்றும் இடது நுரையீரல்களுடன் சுவாசம் - மூன் மூச்சு;
2. வலது மூக்கில் மற்றும் வலது நுரையீரல்களுடன் சுவாசம் - சன்னி சுவாசம்;
3. அதே நேரத்தில் மூச்சு இருவரும் இருங்கள் இரு ஒளி வேலை செய்யும் போது மூச்சு பூமி மூச்சு.

மூன் மூச்சு

சந்திர சுவாசம் ஒரு எதிர்மறையான ஸ்ட்ரீமை உற்பத்தி செய்கிறது, ஒரு பெண் உறுப்பு முன், சந்திரனைக் குறிக்கும். இந்த ஓட்டம் ஒரு படைப்பு நடவடிக்கை, குணமளிக்கிறது மற்றும் அமைதி கீழே உள்ளது, பிற்பகல் உற்பத்தி நீண்ட நேரம் இருந்தது.

மூன் மூச்சு - சிறந்த கருவி எல்லா நோய்களிலிருந்தும், இது நீண்ட காலமாக உதவுகிறது, இது பதட்டம், முத்திரைகள் மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து தாய்மார்களில் உள்ளது, இது ஒரு அதிகரித்த வெப்பநிலையுடன்,

ஒரு நிலவு ஸ்ட்ரீம் உற்பத்தி செய்ய, வலது விரல் அல்லது சடலத்தை மூடுவதற்கு இடது மூக்கின் வழியாக மூச்சுவிட வேண்டும். அதே நேரத்தில் இடது நுரையீரல் மட்டுமே வேலை செய்கிறது, சரியான ஓய்வு. மூச்சு கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் மார்பில் உங்கள் கைகளை ஒரு நெருக்கமாக வைக்க முடியும் மற்றும் மார்பு இடது பாதி இடது அரை அரை அரை அரை பாதி பார்க்க முடியும், மற்றும் இயக்கம் இல்லாமல் வலது இடது.

எப்போது நமக்கு எந்த வகையான ஆற்றல் இல்லை என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருப்பதால், சில நேரங்களில் ஒரு சக்தியை ஒரு வகை ஆற்றல் குவிப்பதற்கும், எதனையும் இல்லாத எரிசக்தி என்ன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும், மேலும் இது அதிகமாக உள்ளது. சுவாச முறையை மாற்றியமைக்கிறது, நீங்கள் ஒரு வகை ஆற்றல் உபரி நடுநிலையானது, எதிர் பார்வையின் ஆற்றலைக் குவிக்கும்.

சன்னி சுவாசம்

சூரிய சுவாசத்துடன், ஆற்றல் ஒரு நேர்மறையான ஸ்ட்ரீம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு ஆண் உறுப்பு, சிம்-வி-லி-ஜீ-zi-ru-yu-yu-yu-li-rhunt sun. இந்த ஓட்டம் அனைத்து உயிரினங்களையும் செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இயற்கையின் மூலம், அதன் உலர்ந்த மற்றும் சூடான, செயல்பாடு மற்றும் நடவடிக்கைகள்.

சோலார் சுவாசம் செயலற்ற, MA-LO-Vision மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பருமனுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வாசிப்பு மற்றும் கற்றல் உதவுகிறது. சரியான விஞ்ஞானம், நீச்சல், வரைதல், உடல் வகுப்புகள், முதலியன

ஒரு நேர்மறையான ஸ்ட்ரீம் தயாரிக்க, நீங்கள் சரியான நோஸ்டில் மூலம் மூச்சு, மூடுவது இடது விரல் அல்லது ஒரு ரட்.

சுவாசத்தை சுத்தம் செய்தல்

இந்த உடற்பயிற்சி நரம்பு மற்றும் சுவாச அமைப்பு பலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது:

• 1 மெதுவாக முழு மூச்சு கொள்ளுங்கள்;
• 2 உங்கள் மூச்சு இருங்கள்;
• 3 உங்கள் உதடுகளை மடியுங்கள், அது போலவே, விசிலடிக்கும் (ஆனால் அதே நேரத்தில் கன்னங்களை உருவாக்க வேண்டாம்). பின்னர் உதடுகளில் துளை மூலம் சக்தி வெளிப்படும் காற்று சிறிய பகுதிகளில். ஒரு கணம் நிறுத்து, காற்று தாமதப்படுத்தி, மீண்டும் சிறியதாக இருக்கும். எல்லா காற்றும் நுரையீரலை விட்டு விடும் வரை அதை மீண்டும் செய்யவும். உதடுகளில் துளை வழியாக வெளியேற்றப்பட்ட காற்று ஒரு நியாயமான சக்தியுடன் தேவைப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆற்றல் மீட்புக்காக இன்னும் பயிற்சிகள்

ஆற்றல் மறுவாழ்வுக்கான மிக எளிய மற்றும் அணுகக்கூடிய பயிற்சிகள் சுவாசிக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் வகுப்புகள் உண்மையான சமநிலையை மீட்டெடுக்க மற்றும் ஆற்றல் கட்டணம் பெற உதவும். வேலை நாள் போது நீங்கள் சுவாச உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சி 1.

• 1 உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும். உன் கண்களை மூடு.
• 2 ஒரு ஆழமான மூச்சு செய்ய, முற்றிலும் அடிவயிற்றில் மற்றும் டயபிராம் நிரப்புதல். காற்று அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்கிறேன் உள் இடம் வரம்புக்கு. தோள்கள் பரவுகின்றன, காற்று கிளவலிக்கு வருகிறது.
• 3 உங்கள் மூச்சு இருங்கள்.
• 4 exhale செய்யுங்கள்.
• 5 நிமிடங்களுக்கு இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 2

• 1 உங்களுக்கு வசதியான எந்த நிலையில் இருக்கவும்.
  உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் சுவாசிக்க கேட்டு தொடங்கவும். முற்றிலும் அதில் கலைக்கவும், கூடுதல் எண்ணங்கள் இல்லை.
• 2 பார்வையில், உங்கள் கற்பனை, சுவாசம் கொண்ட நுரையீரல்கள் ஒரு கண்ணாடி போன்ற காற்று நிரப்பப்பட்டிருக்கும், நீர்-யு-யூ-சியா-சியா, கீழே இருந்து மேல் வரை.
• 3 elongate உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிப்பாடு elongate வேலை. ஒவ்வொரு அடுத்த சுவாச சுழற்சி குறைந்தது ஒரு சிறிய ஒரு சிறிய நீளம் இருக்க வேண்டும்.
• 4 மார்பில் தனித்தனியாக, வயிற்றில், பின்புறத்தில், பின்புறத்தில். உங்கள் உணர்வுகளை ஆய்வு செய்யுங்கள்.
• 5 அடிக்கடி மூச்சுவிடாதே. சுவாசத்தை துரிதப்படுத்தாதீர்கள் (வாய் வழியாக வெளியேறுவதற்கு புரோ-மிதவை, சூடான தேநீர் மீது வீசுவதைப்போல் ஒரு குழாய் உதடுகளை மடிப்பது).

உடற்பயிற்சி 3.

ஆற்றல் "உள்ளிழுக்கும்" மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் ஒன்று "ஒரு முக்கோணத்தில்" மூச்சு, இது சுவாச சுழற்சியை மூன்று நிலைகளில் பிரித்தல் என்று பொருள்: உள்ளிழுக்க - தாமதம் - வெளிவந்த பின்னர் சுழற்சியின் பல மறுபடியும். அவற்றின் சமமான நீளத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இதயத் தாக்கங்களின் எண்ணிக்கையிலும் பலவற்றை வைத்திருக்க இது மிகவும் வசதியானது, உதாரணமாக, 6 காட்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களுக்கு எளிதாக வழங்கப்பட்டால், 8, 10, 12 இதய தாக்கங்களுக்கு கூட படிகளின் கால அளவு அதிகரிக்கும். சுவாசம் இலவசமாக இருக்க வேண்டும், தோல்விகள் மற்றும் பதற்றம் இல்லாமல்.

திட்டத்தின் படி உள்ளிழுக்கப்படுகிறது: வயிறு காற்று நிரப்பப்பட்ட, பின்னர் நடுத்தர பகுதி, பின்னர் தோல்விக்கு மார்பு மேல். ஒரு ரூத் வரிசையில் வெளியேறவும். உடற்பயிற்சியின் போது, \u200b\u200b"உள் கண்கள்" நுரையீரல்களில் இருந்து அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் உடலின் பகுதிகளிலும் எரிசக்தி பாய்ச்சலை அனுப்ப வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி 4.

சூரியன் வரை நிற்க, அடிவானத்தின் வரிசையில், நீட்சி மற்றும் அரை மூடிய கண்ணிமைகளால் அருகில் உள்ளது! சூரியன் நேரடியாக உங்கள் கண்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு மெல்லிய கதிர் பார்க்கவும். இந்த சோல்-பிடிவாதமான ரே மூலம், ஒரு பெரிய ஆற்றல் குளத்தில் இருந்து ஒரு தந்திரமான ஒரு தந்திரம் போன்ற ஆனது, நீங்கள் ஆற்றல் "நிரப்ப" தொடங்குகிறது. ஒரு வெளிப்படையான படிக நாளுடன் உங்களை முன் வைக்கவும். திரவ மீது தரையில்-நைட்ஸ் உங்கள் கால்கள். பின்னர் அது உயரும் உயரும்; அரை ஒரு உடல், திரவம் கைகளில் ஓடுகிறது எங்கே; தலையில் மேல் சக்ரா வழிதல் மூலம் நிரம்பியுள்ளது, உங்களை சுற்றி ஏற்கனவே சூரிய ஒளி உருவாக்குகிறது. சூரியன் மேகங்களால் மூடப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் உட்புறமாக இருந்தால், மேலே இருந்து ஊடுருவி ஒரு கதிர் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடற்பயிற்சி 3-10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர், முகத்தின் உளவாளி (உலர்ந்த!) உள்ளங்கைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

எரிசக்தி மீட்பு மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள் (பிராணா, குய், கி)

• 1 உட்கார்ந்து, ஒரு வசதியான நிலையில்; மார்பு, கழுத்து மற்றும் தலை, முடிந்தவரை, ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்க வேண்டும். தோள்கள் சிறிது மடிந்துவிட்டன, கைகளை அமைதியாக அவரது முழங்கால்களில் வைக்கின்றன. இந்த நிலையில், உடலின் தீவிரத்தன்மை விலாசங்களால் நன்கு ஆதரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சேமிக்க எளிதானது. யோகிஸ் தாள சுவாசத்தின் நடவடிக்கை நெஞ்சை உச்சரிக்காவிட்டால் அடைய கடினமாக உள்ளது, மேலும் வயிறு வரையப்பட்டிருக்கிறது.
• 2 மெதுவாக ஒரு முழுமையான மூச்சு கொண்டு காற்று சுத்தம், ஆறு துடிப்பு வீச்சு எண்ணும்.
• 3 மூன்று துடிப்பு வீச்சுகளை தொடர நுரையீரல்களில் காற்று நடத்தவும்.
• 4 மெதுவாக மூக்கு வழியாக காற்று வெளியீடு, ஆறு துடிப்பு வீச்சுகளை எண்ணும்.
• 5 பின்வரும் உள்ளிழுக்கத் தொடங்கும் முன், மூன்று துடிப்பு வேலைநிறுத்தங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• 6 சோர்வு உங்களை கொண்டு வராமல் பல முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
• 7 உடற்பயிற்சி முடிக்க போகிறது, ஒரு சுத்திகரிப்பு மூச்சு செய்ய, இது நீங்கள் ஓய்வு ஒரு உணர்வு கொடுக்கும் மற்றும் நுரையீரல்களை சுத்தம் செய்யும்.

ஒரு சில பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உறிஞ்சும் மற்றும் வெளிப்பாட்டின் நேரத்தை அதிகரிக்க முடியும், இறுதியாக, பைட்-சத்தம்-தாய் துடிப்பு வீச்சுகளுக்கு வர வேண்டாம். அதே நேரத்தில், எப்போதும் சுவாசம் இடையே இடைவெளி, i.e. இடையே இடைவெளி நினைவில். நுரையீரலில் காற்று தாமதம், எப்போதும் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட போது துடிப்பு வீச்சுகளின் எண்ணிக்கைக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும். உட்செலுத்தலின் காலத்தை அதிகரிக்க விரும்பும், அதிக முயற்சியை செய்யாதீர்கள், தாளத்திற்கு முக்கிய கவனம் செலுத்த வேண்டாம், இது உள்ளிழுக்கும் காலத்தை விட முக்கியமானது. நீங்கள் முழு உடலில் உள்ள இயக்கங்கள் அதிர்வுறும் தாளத்தை சுவாசிக்காமல், சுவாசத்தின் பரிமாண "நோக்கம்" அடையும் வரை முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஈர்க்கும் பிரானா

• 1 மென்மையான மாடியில் அல்லது எந்த மின்னழுத்தம் இல்லாமல் முற்றிலும் படுக்கை மீது பொய், சூரிய ஒளிரும் மீது (எளிதாக) கைகளை வைத்து ("உட்பிரிவு", விலா எலும்புகள் பிரிக்க தொடங்கும்) மற்றும் தாளத்தை மூச்சு.
• 2 ரிதம் முற்றிலும் நிறுவப்பட்டபோது, \u200b\u200bஒவ்வொரு சுவையுடனும், உலகளாவிய மூலத்திலிருந்து பிராணாவின் மேம்பட்ட தொகையை உங்களுக்குக் கொண்டு வரவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு அதை அனுப்பி வைப்பதற்கும், சூரிய மின்கலத்தில் பிராணாவைக் குவிக்கும்.
• ஒவ்வொரு வெளிப்பாட்டிலும் 3, உடலில் முழுவதும் பிரானா ரஸ்-ப்ரோ-ஸ்ட்ரோய்-நாலியை விரும்புகிறேன், ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஒவ்வொரு தனி பகுதியும், ஒவ்வொரு நரம்பு, செல் மற்றும் ஒரு அணுவில், ஒவ்வொரு நரம்பு, தமனி மற்றும் நரம்பு ஆகியவற்றில், தலையில் இருந்து மிக அதிகமாக இருக்கும் அவர் பலத்தை பலப்படுத்தி, ஒவ்வொரு நரம்புக்கும் புத்துயிர் பெற்றார், ஒவ்வொரு நரம்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்தினார், அதனால் உடல் முழுவதும் ஆற்றல், வலிமை மற்றும் கோட்டை ஆகியவற்றைக் கொடுத்தார்.

பிரானா (உண்மையில் சமஸ்கிருதத்தில் "வாழ்க்கை", "வாழ்நாள்" அல்லது "சுவாசம்" அல்லது "மாறான இயக்கம்" என்பதாகும். யோகாவில் பிரானா முழு பிரபஞ்சத்தை ஊடுருவி, கண்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாததாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

நுரையீரலில் நுரையீரல்களில் ஊற்றி, சூரிய ஒளிரைவுகளை எப்படிக் கொன்று, பிராணாவின் நுரையீரல்களில் இருந்து காற்றின் வெளிப்பாட்டின் போது, \u200b\u200bஉடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் விநியோகிக்கப்படும்போது, பெரும்பாலான குதிகால் மற்றும் PAL-TSEV முடிவடைகிறது. முயற்சியில் முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து கட்டளைகள் கொடுக்க மற்றும் நீங்கள் மனதில் பேசும் செயல்களின் ஒரு படத்தை உருவாக்க வேண்டும். அமைதியான ஆர்டர்கள், சோபோரா-இன்-இ-இ-என்-இ-என் மனநல பிரதிநிதித்துவம் உற்பத்தி செய்யப்படும், மேம்பட்ட ஆசை விட சிறந்தது, எந்த வலிமை வீணாக செலவழிக்கப்படுகிறது.

விவரித்தார் உடற்பயிற்சி பி. உயர் பட்டம் பயனுள்ள: இது மிகவும் புத்துணர்ச்சி மற்றும் பலப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடல் முழுவதும் தளர்வு உணர்வு வேறுபடுத்தி. குறிப்பாக, ஒரு நபர் சோர்வாக அல்லது ஆற்றல் சரிவில் உணர்கிற சந்தர்ப்பங்களில் இனிமையானது.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துதல்

இரத்த ஓட்டம் சித்தத்தின் நடவடிக்கைக்கு எளிதில் பொருந்தக்கூடியது மற்றும் தாள சுவாசத்தை பெரிதும் பணிக்கு உதவுகிறது.

• 1 பொய் அல்லது நேராக உட்கார்ந்து தாளத்தை சுவாசிக்க ஆரம்பிக்கவும்; உறிஞ்சும் போது, \u200b\u200bஇரத்த ஓட்டம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க விரும்புகிறேன்.
• 2 கால்கள் அல்லது ஒரு தலைவலி உள்ள குளிர் உணர்வுடன், இரத்தத்தை (முதல் வழக்கில் - கால்கள் சூடாக, மற்றும் இரண்டாவது - தலையில் அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் உணர்கிறேன் இரத்த அலைகளிலிருந்து என் கால்களில் ஒரு சூடான ஜெட்.

நீங்கள் வாழ்க்கை ஆற்றலின் வீழ்ச்சியை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு ஹோ-டி அல்ல, விரைவில் தனது பங்குகளை நிரப்பவும், பின்வரும் SPO-BOM ஐ பயன்படுத்தி கொள்ளவும்: கால்கள் ஒன்றாக (உள் அப்-மூக்கு-மிஐ உடன் தொடர்பு கொள்ளவும்) நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் என்று ஒருவருக்கொருவர் இரண்டு கைகளிலும் விரல்களை நினைவுகூரும். அத்தகைய வரவேற்பு ஆற்றல் வட்டம் மூடுகிறது மற்றும் பிரானா மூட்டுகளில் குறைக்க அனுமதிக்காது. ஒரு சில தாள சுவாசத்தை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் புதிய படைகளின் அலைகளை உணருவீர்கள்.

மூளை செயல்பாடு உற்சாகம்

அடுத்த உடற்பயிற்சி யோகா நீங்கள் மனதில் செயல்பாடு தொடங்க வேண்டும் மற்றும் அது நினைக்கும் மற்றும் தெளிவாக காரணம் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு அற்புதமான விளைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் மூளை மற்றும் முழு நரம்பு மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. மன உழைப்பில் ஈடுபட்டுள்ள மக்கள் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது நன்றாக வேலை செய்யும் வாய்ப்பை அளிக்கும், அதே நேரத்தில் சுத்தம் செய்வதற்கும், கடினமான மன வேலைக்குப் பிறகு மனதையும் புதுப்பிக்கவும்.

• 1 நிம்மதியாக உட்கார்ந்து, முதுகெலும்பு முற்றிலும் நேராக உள்ளது, கண்கள் முன் கண்கள் சரியாக இருந்தது; கைகளை முழங்கால்களில் மடக்குகிறது.
• 2 தாளத்தை மூச்சு விடுங்கள், ஆனால் மற்ற பயிற்சிகளைப் போலவே, மற்ற பயிற்சிகளைப் போலவும், உங்கள் விரலுடன் இடது நாசிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒரு வலதுபுறமாக மூச்சுவிடவும்.
• 3 விரலை கடந்து, அவற்றை சரியான நோஸ்டிரில் வைத்திருங்கள், இடது மூக்கின் வழியாக வெளியேறவும்.
• 4 உங்கள் விரல்களை மாற்றாமல், அதே இடது nostril மூலம் காற்று உள்ளிழுத்து மற்றும் வலது மூலம் அதை வெளியேற்றும்.
• 5 மீண்டும், வலதுபுறமாகவும், இடது பக்கத்திலிருந்தும் சுவாசிக்கவும், மேல்நோக்கி, மேலே உள்ள மூக்கை மாற்றவும், மற்றும் ஒரு பெரிய அல்லது குறியீட்டு விரலுடன் தற்போதைய ஓய்வுபெறும் மூக்கில்.

இது சுவாசத்தின் பழமையான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்; இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் தகுதியானது.

பெரிய மன சுவாச யோகி

யோகிகளில் மனச்சோர்வு ஒரு பிடித்த வடிவம் உள்ளது, அவர்கள் அவ்வப்போது பயன்படுத்தும் மற்றும் அழைக்கப்படும் இது, இது sanskrit இருந்து மொழிபெயர்ப்பில் "பெரிய மன சுவாசம்" ஒலிக்கிறது இது. நான் இறுதியில் இந்த சுவாச வடிவத்தை விரும்புகிறேன், அது தாள சுவாச துறையில் மற்றும் படங்களை காட்சிப்படுத்தும் திறன் மாணவர் இருந்து சிறந்த நடைமுறையில் தேவைப்படுகிறது. இந்த திறமை முந்தைய பயிற்சிகள் மூலம் வாங்கப்படுகிறது.

கிரேட் மன சுவாசத்தின் பொதுவான கொள்கைகளை இந்துக்களின் பழைய வெளிப்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது: "யோகாவின் நன்மை, அதன் கோஸ்-மி உடன் மூச்சுவிடக்கூடிய யோகாவின் நன்மை." இந்த சுவாசத்தில் உடற்பயிற்சி முழு உடலையும் நிரப்புகிறது, மற்றும் மாணவர் அதை செய்தார், ஒவ்வொரு எலும்பு, ஒவ்வொரு தசை, நரம்பு, செல், துணி, உறுப்பு மற்றும் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஆற்றல், பிராணாவுடன் அதிகமாக இருக்கும் என்று பார்ப்பீர்கள் சுவாச தாளம். இந்த சுவாசத்தில் கவனமாக பயிற்சியளிக்கும் ஒருவர் தனது உடலை சுத்தம் செய்து, தலையில் இருந்து மிகவும் குதிகால் தலைமையில் உருவாக்கியதைப் போல உணர்கிறார். ஆனால் உடற்பயிற்சி தன்னை பேசுவதை விடுங்கள்.

• 1 ஒரு வசதியான நிலைக்கு பொய் இல்லை, எந்த மின்னழுத்தமும் இல்லாமல்.
• ரிதம் நிறுவப்படும் வரை 2 தாளத்தை மூச்சு விடுங்கள்.
• 3 பின்னர், சுவாசிக்க மற்றும் தீர்ந்துவிட்டது காற்று, மனதில் சுவாச ஒரு படத்தை உருவாக்க:
  • கால்கள் எலும்புகள் மூலம் நீங்கள் உள்வரும் மற்றும் அவர்கள் மீது கடந்து;
  • பின்னர் அது கைகள் எலும்புகள் வழியாக மற்றும் மண்டை ஓடு வழியாக செல்கிறது;
  • வயிறு மற்றும் இனப்பெருக்கம் உறுப்புகளின் வழியாக;
  • பின்னர் முதுகெலும்புடன் உயர்ந்து,
  • இறுதியாக, ஒவ்வொரு முறையும் தோல் சுவாசிக்கிறதென்றால், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் காற்று மற்றும் முழு உடலையும் வெளிப்படுத்துவது பிரானா மற்றும் வாழ்க்கை ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது.
• 4 தொடர்ச்சியான மூச்சுத்திணறல் தொடர்கிறது, ஏழு ஆயுள் மையங்களில் பிராணாவின் ஸ்ட்ரீம் இயக்கும், இதனால், முந்தைய உடற்பயிற்சியின்போது மனதில் உள்ள படங்களை ஏற்படுத்துகிறது:
  • தலை-மீது,
  • தலையில்
  • மூளையின் அடிப்பகுதியில்,
  • சூரிய பிளெக்ஸில்
  • தாகம் பகுதியில் (குறைந்த மீண்டும்),
  • தொப்பை நடுவில்
  • இனப்பெருக்கம் பகுதியில்.
• 5 பூச்சு, பிரானாவின் ஸ்ட்ரீமின் பல முறை முன்னும் பின்னுமாக, தலையில் இருந்து கால்கள் வரை.
• 6 செய்யுங்கள்

ஆற்றல் குவிப்பு பாதைகள் பல.

1. சிறப்பாக இயக்கிய ஆற்றல் பயிற்சிகள்.

இந்த பக்கத்தில், நாம் திறம்பட வெளியிடுவோம், எமது சொந்த வழிகளால் சோதனையிடுவோம், ஆற்றல் குவிப்பதற்கும், அவற்றின் ஆற்றல் திறனை விரிவுபடுத்துவதற்கும் நாங்கள் சோதனை செய்தோம். ஆன்மீக நடைமுறைகளில், ஆற்றலை சொந்தமாக வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் அதைத் தொடர வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும் ... அது நடக்கிறது, சில நேரங்களில், எதுவும் இல்லை ...

மேலும், வாம்பயர் வாம்பயர் வாம்பயர் மற்றும் வாம்பயர் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுபவர்களுக்கு இந்த பயிற்சிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த ஜோடி "வாம்பயர் - பாதிக்கப்பட்ட" எப்போதும் karmically இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, தனியாகவும் மற்றவர்களுக்கும் சமமாக பொருத்தமானது.

Cigoon நடைமுறையில் இருந்து உடற்பயிற்சி

"கிகோங் - விழிப்புணர்வு"

இந்த உடற்பயிற்சி நாம் ரெய்கி பயிற்சி செய்யாதவர்களை வழங்குகிறோம். எங்கள் பள்ளி ரெய்கி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால், கொள்கையில், ஒரு விஷயம் தலையிடாது. நல்ல உடற்பயிற்சி Qigong காலையில் செய்ய, விழிப்புணர்வு நேரத்தில். இது முழு நாளில் படைப்பு சக்தியை வசூலிக்க உதவுகிறது. எந்தவொரு முரண்பாடும் வழக்குகளில் விரைவாக தங்களை வழிநடத்தும் வகையில் நடத்தப்படலாம்.

மரணதண்டனை முறை

1. ஆரம்ப நிலை தளர்வாக இருக்க வேண்டும், மூச்சு இயற்கை, ஆழமான உள்ளது. நீங்கள் முழு சுவாசிக்க முடியும். (காலம் 3 நிமிடங்கள்.)

2. கைகளை தேய்த்தல், உங்கள் விரல்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். (காலம் 1 நிமிடம்.)

3. நெற்றியில் இருந்து உச்சந்தலையின் தலையணைகளின் தலையணைகளுடன் தலையணைகளின் தலையணைகளுடன் தலையின் பின்புறம் (இந்த இயக்கம் அதிக எண்ணிக்கையிலான செயலில் உள்ள புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம்), மென்மையான அடக்குமுறை. (காலம் 1-1.5 நிமிடங்கள்.)

4. மசாஜ் புள்ளி 1, படம் பார்க்க (நடுத்தர வரி, USH குறிப்புகள் இணைக்கும்அவள்) மாறி மாறி ஒன்று மற்றும் மறுபுறம். (காலம் 1 நிமிடம்.)

5. மசாஜ் புள்ளி 2 (மூக்கு மையம், புருவங்களின் உள் முனைகளை இணைக்கும் வரி நடுவில்), மாறி மாறி அவரது கைகளை பதிலாக. (காலம் 0.5-1 நிமிடம்.)

6. கண்ணி மீது விரல்களின் தலையணைகளில் எளிதாக அழுத்தம். (காலம் 0.5 நிமிடங்கள்.)

7. ஒவ்வொரு கையில் கட்டைவிரல் அழுத்தமாக உள்ளது - மாசிஃபர் இயக்கம் நோக்கி வெளிப்புற மூலையில் சோதனையின் கீழ் விளிம்பின் உள் பக்கத்திற்கு கண்கள் (வட்டத்தில்). (காலம் 0.5 நிமிடங்கள்.)

8. மசாஜ் புள்ளி 3 மெரிடியன் "மூன்று ஹீட்டர்கள்" (புருவங்களின் வெளிப்புற முடிவு ஒரு ஆழமடைந்து வருகிறது). (காலம் 0.5 நிமிடங்கள்.)

9. மசாஜ் புள்ளி 4 மெரிடியன் வயிறு (சுமார் ஒரு சுன் (சுன். - தனிப்பட்ட நீளம் அளவு அகலத்திற்கு சமமாக கட்டைவிரல் மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து, மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து, கீழ் நீதித்துறை எலும்பு ஆழமடைந்து, அதே நேரத்தில் 5, 4 க்கு கீழே, மூக்கின் இறக்கைகளின் மட்டத்தில் 4, (காலம் 0.5-1 நிமிடம்.)

10. ஆற்றல்மிக்க மசாஜ் - அதே நேரத்தில் தேய்த்தல் இயக்கம் மேல் மற்றும் கீழ் உதடு கீழ் இரண்டு கைகள் குறிக்கப்படுகிறது. (காலம் 5 விநாடிகள்.)

11. சின் பகுதியின் மசாஜ். (காலம் 0.5 நிமிடங்கள்.)

12. மசாஜ் புள்ளி 6 மெரிடியன் பித்தப்பை காதுகளுக்கு இடையேயான இடைவெளியில் அமைந்துள்ள மற்றும் கீழ் தாடை பின்புற விளிம்பில் அமைந்துள்ளது. வாயை திறக்கும் போது எளிதாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எளிதாக அதிர்வுறும் இயக்கம் 14-21 முறை அதே நேரத்தில் இரண்டு கைகள் குறிக்கப்படும் விரல்கள் கொண்ட.

13. காது ஷெல் மசாஜ். காது காது இறுக்கமாக பெரிய மற்றும் குறியீட்டு விரல்கள் மற்றும் தேய்த்தல் இயக்கங்கள் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் காது மூழ்கி எழுச்சி, பின்னர் கீழே. காது காது அடைந்துவிட்டது, ஒரு பிட் இழுக்க, காது ஷெல் கொண்டு squatting.

14. வட்டார இயக்கங்களுடன் 7 வது கர்ப்பப்பை வாயில்கள் மற்றும் 1st மார்பக முதுகெலும்புகளின் பகுதியை தேய்த்தல் இரு கைகளாலும் மாற்றியமைக்கின்றன.

15. கை மசாஜ். ஒரு கையால் (விரல்களுக்கு விரல்கள் இருந்து தோள்பட்டை வரை) செயலில் கடந்து மேல் இருந்து கீழே மற்றும் மீண்டும் திசையில் மற்றொரு கையில் பனை. வெளிப்புற பகுதி, மத்திய பகுதி மற்றும் கையில் உள்ளே முடிவடைகிறது. மறுபுறம் அதே.

16. கால் மசாஜ். இதே போன்ற கடத்தல், கைகளைப் போல. மேலே இருந்து கீழே திசையில், பின்னர் கீழே வரை மற்றும், முறையே, வெளி, மத்திய, மற்றும் கால் உள் பகுதி.

17. மசாஜ் - ஃப்ளாஷிங் டோர்ஸோ. எல்போவில் தளர்த்தப்பட்ட கைகள் எல்போவில் வளைந்து, அதே நேரத்தில் நாங்கள் திரும்பி, மார்பு திரும்ப, மாறி மாறி மாறி மாறி (14-21 முறை).

18. முழு சுவாசத்தை முடிக்கவும்.

இந்த மினி-சிக்கலானது சுதந்திரமாக (சோர்வு, தூக்கமின்மை) மற்றும் ரெய்கி நடைமுறையில் ஒரு சிக்கலான இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம், ஆரம்பத்தில் ஒரு குளிர்ந்த நிலையில், ஒரு மகிழ்ச்சியான, திறமையான நிலையில் தங்களைத் தாங்களே கொண்டு வரலாம்.

விரைவில் ஆற்றல் நிரப்பப்பட்ட எப்படி, அல்லது மருத்துவ அவசர ஊர்தி எனக்கு

நீங்கள் முன் உங்கள் கைகளை வைத்து, 10-15 செ.மீ. தொலைவில் அவற்றை திசைதிருப்பவும், எரிசக்தி உணர்வின் உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்திறன் என்ன என்பதை சரிபார்க்கவும். கைகளை சிறப்பாக வைத்திருங்கள் "எடையில்". நீங்கள் உங்கள் கைகளை உணரக்கூடிய தூரத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் காற்று பந்தை கசக்கி போல், உள்ளங்கை இடையே ஒரு மீள் இன்டர்லேர் இருந்தது உண்மையில் உணர முடியும். உங்கள் வயலின் எல்லைகளை எங்கு புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒரு கையை ஒரு விதியாக உணர்கிறது, ஒரு விதி, கூச்சுதல் மற்றும் குளிர்விப்பாக, இரண்டாவது சூடாக இருக்கிறது. மாற்ற மற்றும் கைகளை தள்ளி, மாறும் என்ன பார்க்க. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் தலையில் காட்டப்படும் அல்லது நிறம் இது பிரகாசமான அல்லது இருண்டதாக மாறும். சில நேரங்களில், சில ஒளி தோன்றும் போல், உணர்வு எழும், அது ஒரு படமாக இருக்கலாம், அது நீங்கள் ஏதாவது பார்க்கும் தோற்றமாக இருக்கும். நீங்கள் பார்க்கிறதைப் பாருங்கள். நீங்கள் கண்களை மூடினால், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள் astral. என்ன நடக்கிறது படம்: நிறங்கள் - சிவப்பு, மஞ்சள், கருப்பு, முதலியன ஒரு கருப்பு நிறம் ஆற்றல் கசிவு பற்றி பேச முடியும் அல்லது ஆற்றல் எரிசக்தி ஒரு பொருள் தோற்றத்தை பற்றி பேச முடியும். வெள்ளை - அதிக வண்ணம்உண்மையில், கடவுளுடைய சித்தத்தின் வெளிப்பாடாக, அனைத்து வண்ணங்களையும் கொண்டிருக்கிறது. உள்ளே உள்ள உணர்ச்சிகளைக் கேளுங்கள், நீங்கள் வெப்பமடைகிறீர்கள் என்று ஒரு உணர்வு இருக்கலாம். உங்கள் கண்களை மூடு, உங்கள் உள்ளங்கைகளின் இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றும் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து.

இத்தகைய எளிமையான வரவேற்பு விரைவில் தங்கள் "பேட்டரிகள்" வரை பம்ப் செய்யலாம், உங்கள் உடலின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் அன்னியனாக இருக்கலாம்.

8. சரியான ஊட்டச்சத்து. Overeating மற்றும், வெற்றிடத்தை தவிர, உணவு இனிப்பு மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் இருந்து குறைப்பு. இறைச்சி செரிமானத்தில், உடல் ஆற்றல் நிறைய செலவழிக்கிறது.

9. அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கனவு . மேலும், தூக்க பயன்முறை உங்கள் இயற்கை மற்றும் தனிப்பட்ட ஆட்சிக்கு முழுமையாக இணங்க வேண்டும். நீங்கள் மதியம் ஒரு காதலன் தூங்கி என்றால், சுகாதார தூங்க. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்கு சென்று ஆரம்பத்தில் எழுந்தால் - அதை செய்யுங்கள். நீங்கள் தாமதமாக படுத்தினால், மதிய உணவிற்கு முன்பே தூங்க வேண்டும் என்றால், அதை செய்யுங்கள். "ஸ்மார்ட்" புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் எவருக்கும் கற்பழிப்புக்கும் பொருந்தாதீர்கள். மிகவும் தூங்கவும், பின்னர் எவ்வளவு, எப்போது வேண்டுமானாலும் தூங்கவும்.

10. தவிர்த்தல் தேவையற்ற நடவடிக்கைகள், உரையாடல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் வெற்றுநிலை.

11. தொடர்பு உயர் ஆற்றல் மட்டத்தில் மக்கள் நிற்கிறார்கள். இனிமையான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் விரும்பத்தகாதவராவார் என்றால், அத்தகைய வாய்ப்பாக இருந்தால் அவருடன் தொடர்புகொள்வதில் இருந்து நீங்கள் விலகிச் செல்லலாம்.

12. இணக்கமான காதல் வகுப்புகள் எதிர் பாலினத்தின் முகத்துடன். உள்ளே, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான இருந்து இன்பம் பளபளப்பு அன்பு செய்யும் மக்கள். பெண்கள் ஒரே நேரத்தில் அழகாக இருக்கிறார்கள். இளம்.

13. இயற்கையின் கூறுகளின் ஆற்றலுடன் உங்களை நிரப்புதல்

ஆற்றல் சார்ஜிங் தீ இருந்து

நெருப்பு (அல்லது மெழுகுவர்த்தியை எரிக்க) காண்பி. சுடர் பார்க்க, உங்களை மூழ்கடித்து, அதை உள்நுழைக. அதை முழுமையாக மூடிவிடட்டும், அதன் ஆற்றல் உங்களை உடலில் ஊடுருவி, உடலில் ஊடுருவி உணர்கிறேன். காய்ச்சல் உங்கள் முழு உடலையும் நிரப்புகிறது, அது வளரும் மற்றும் மேலும் விரிவடைகிறது. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல் சுடர் ஆற்றலுடன் நிரப்பப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சுடர் மூலம் அதிகமாக இருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் உடலுக்கு அப்பால் செல்கிறது, நீங்கள் முற்றிலும் ஐக்கியப்பட்டிருக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் இருந்து, உங்கள் நோய்கள் அனைத்தும் ஒரு சுடர் மூலம் எரிக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் முழுமையாக சுத்தம் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் சுடர் விட்டு, உங்கள் உடல் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. இப்போது உடல் சுடர் ஆற்றல் உறிஞ்சி, நீங்கள் வலிமை எழுச்சி உணர்கிறேன், நீங்கள் இயக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய ஆசை இருந்து எரிக்க.

எரிசக்தி நிலத்திலிருந்து அமைக்கப்பட்டது

தரையில் உட்கார்ந்து அதில் வளர்ந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீ அவளுடன் ஒன்றிணைத்தாய், நீ தொடர்ந்தாய். ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் பூமியிலிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்கிறீர்கள், யாரும் யாரும் உங்கள் அமைதியை குலுக்க முடியாது. உங்கள் தனித்துவமான உடல் நோய்களின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளையும் மாற்றியமைக்கிறது, அவற்றின் ஆற்றலுடன் அவற்றைக் குவிக்கிறது. உங்கள் உடல் அசாதாரணமான அமைதியான மற்றும் சுய நம்பிக்கையான ஆற்றல் ஊற்றப்படுகிறது.

மேலும் அடிக்கடி தரையில் வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள். உணர்ச்சி மற்றும் துல்லியமான செயல்முறைகளை இணைக்கும் கூட, நீங்கள் சோர்வு போல் உணர முடியும் எதிர்மறை ஆற்றல் அவர்கள் தரையில் சென்று, அதற்கு பதிலாக அவர்கள் அமைதியாக மற்றும் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை வருகிறது.

காற்று எரிசக்தி தொகுப்பு

ஒரு வசதியான தோற்றத்தில் புதிய காற்றில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலைப் போன்ற காற்றைப் போல உணர்கிறேன். கண்களை மூடு மற்றும் காற்று rustles இலைகள் என கேட்க. உங்கள் கண்களைத் தெரிந்துகொண்டு, காற்றின் கிரீடத்தை காற்றை எப்படி பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியுடனும், காற்று உங்கள் உடலில் உங்கள் உடலின் துளைகள் வழியாக ஊடுருவிவிடும். காற்று உங்கள் உடலை துடிக்கிறது என, நீங்கள் எளிதாகவும் எளிதாகவும் வருகிறீர்கள். காற்று உங்கள் உடல் ஆற்றல் ஊட்டுகிறது.

காற்று மூலம் காற்று வடிகால், நீங்கள் காற்றின் திசையில் முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே கொடுக்கலாம் முன்கூட்டியே மாறும்.

சூரியன் இருந்து ஆற்றல் பெறுதல்

சூரியன் இருந்து "ரீசார்ஜிங்" செய்வதற்கான எளிதான வழி, உங்கள் கைகளை உயர்த்துவதாகும், சூரியனுக்கு உள்ளங்கைகள், அனைத்து வெளிப்படையான எண்ணங்களிலிருந்தும் துண்டிக்க வேண்டும், எரிசக்தி வரவேற்பு, சூரியன் வெளியே சூரியன் கேட்க பலமுறை பல முறை இசைக்குழு. உடல் நிரப்புதல், ஆற்றல் பெறும் முழு செயல்முறை முழு செயல்முறை. சூரியன் வாய்வழியாக அல்லது மனநிலையில் நன்றி, உங்கள் கைகளை குறைக்கவும்.

இரண்டாவது விருப்பம் மேகமனற்ற வானத்தில் செய்ய நல்லது, ஆனால் சூரியன், மூடிய மேகங்களுடனும், சூரியன், மூடிய மேகங்களுடனும் இது மிகவும் யதார்த்தமாகும். சூரியன் வரை நிற்கவும், உங்கள் கைகளை முன்னெடுத்துச் செல்லுங்கள். உன் கண்களை மூடு. சூரிய ஒளியின் கதிர்கள் உங்கள் கைகளை எப்படிக் கண்டுபிடித்து, தோள்கள் ஏறலாம், பின்னர் உடலின் உள்ளே சென்று படிப்படியாக ஒரு கோல்டன் பளபளப்புடன் உள்ளே இருந்து முழு உடலையும் நிரப்புகின்றன. குழப்பம் உள்ளங்கையில் தோன்றும் வரை அதைச் செய்யுங்கள், உடலில் நீங்கள் இனிமையான சூடாக உணர மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்வை செய்வதற்கு மனதிற்கு மனப்பூர்வமாக நன்றி.

மூன்றாவது விருப்பம். சூரியன் வரை நிற்க, உங்கள் கைகளை நீட்டி. வானம் மேகங்களுடன் மூடப்பட்டிருந்தால், சூரியன் பிரகாசமாக இருந்தால், கண்களை மூடிக்கொண்டு, கண்ணை மூடிக்கொண்டு, ஸ்கொயர் கண் இமைகளால் சூரியனில் சில உடனடி காட்சிகளை எறியுங்கள் (பரவலாக திறந்த கண்கள் மற்றும் நீண்ட தோற்றத்தை பரிந்துரைக்கவில்லை ஒரு கார்னியா எரிக்க முடியாது). கண்களின் கண்கள் மற்றும் கைகளில் விரல்கள் முழுவதும் சூரியனின் கதிர்கள் உடலில் ஓய்வெடுக்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது உங்கள் கண்களை மூடி, சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் உடலில் நகரும் கதிர்கள் போல உணர முயற்சிக்கவும். கண்களிலிருந்து கதிர்கள் தலையின் மையத்திற்கு சென்று எப்படி உணர்கிறீர்கள், பின்னர் செங்குத்து கிடைமட்ட திசையை மாற்றி, இடுப்புக்குச் செல்லுங்கள், இடுப்புக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் கால்களுக்கு கீழே செல்லுங்கள். அதே நேரத்தில், பனை மூலம் உள்ளிழுக்கப்பட்ட கதிர்கள், முழங்கை மூட்டுகளில் கைகள் மற்றும் முன்கைகள் மூலம் உயரும், பின்னர் ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி தோள்களில் சென்று கழுத்து மையத்தில் காணப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு ஸ்ட்ரீம் ஒரு ஸ்ட்ரீம் மனதில் செல்கிறது ஒளி, மற்றும் இரண்டாவது கீழே நிரப்புகிறது, கீழே, கால்கள், மற்றும் முழு உடல் நிரப்புகிறது, ஒளி.

நான்காவது விருப்பம் சூரிய ஒளியின் ஆற்றலின் செறிவு மட்டுமே உடல் மட்டுமல்ல, ஆற்றல் ஷெல் ஆகும். இந்த பயிற்சியை செய்ய, வானம் சுத்தமாக இருப்பதோடு, சூரியன் மேகங்களுக்கு பின்னால் மறைக்கவில்லை என்று விரும்பத்தக்கதாகும். உங்கள் முழு உடல் திறந்த சூரிய ஒளி மாறிவிடும் என்று லைட் இடத்தில் நிற்க. என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் சூரிய ஒளி உங்கள் முழு உடலையும் ஊடுருவி விடுகிறது. உடல் சூடாக ஒரு உணர்வு உண்டு போது, \u200b\u200bஉங்கள் உடலின் நடுவில் ஒரு சூடான, ஒளியின் ஒளிரும் தூண் உள்ளது என்று கற்பனை.

இந்த இடுகை மின்னஞ்சல்கள் உங்கள் உடலை நிரப்பும் ஆற்றல், வெளியே சென்று உடல் அதிகரிக்கிறது, இது உடல் சுற்றி ஒரு கோள பிரகாசமான மஞ்சள் ஷெல் உருவாக்குகிறது, மேலும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் முழு உடலும் பளபளப்புடன் நிரப்பப்பட்டிருப்பதாக உணர்ந்தால், அது சுற்றி ஆற்றல் ஷெல் ஒரு பெரிய, நிறைந்த பிரகாசமான கோல்டன் ரேடன்ஸ் ஆகிவிட்டது மற்றும் ஒரு சிறந்த கோள வடிவமாக மாறிவிட்டது, இது ஒரு சிறந்த கோள வடிவத்தை, dents மற்றும் வெளிநாட்டு கருவிகள் இல்லாமல், உதவிக்காக சூரியன் நன்றி மற்றும் முடிக்க உடற்பயிற்சி.

நீர் எரிசக்தி தொகுப்பு

ஆற்றின் கரையில் ஒரு வசதியான தோற்றத்தில் உட்கார்ந்து, ஒரு ஸ்ட்ரீம் அல்லது தந்திரமான நீர்த்தேக்கம். விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கிவிடலாம்.

தண்ணீரின் முணுமுணுப்பு மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அலைகள் கரையோரங்களைப் பற்றி எவ்வாறு போராடுகின்றன என்பதைப் பற்றி. தண்ணீரில் மனரீதியாக கலைக்கவும். பூமியின் நடுவில் தண்ணீருடன் ஊடுருவி, கடல்கள் மற்றும் கடல் இடமளிக்கும். ஆறுகள் அனைத்து வகையான முழுமையாக மறைக்க. பனி உறை மற்றும் பனிப்பாறை ஏற. எல்லா இடங்களிலும் எல்லாவற்றிலும் இருங்கள். நீங்கள் நகர்த்த, முழு தரையையும் உரித்தல் மற்றும் அதன் மேற்பரப்பை மூடிமறைக்கும். நீங்கள் மழை பெய்யும் மழை வீழ்ச்சி. நீங்கள் பெரிய நீர்த்தேக்கங்களை பரப்பினீர்கள்விலங்கு மற்றும் பறவைகள், நீங்கள் மீன் வாழ்கிறீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு திரும்பி, நீர் நீங்கள் எப்படி சமைத்தீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் திரவம் மற்றும் மென்மையான, உலகின் நித்தியத்தில் உங்கள் சக்தி, எப்போதும் கடல் நகரும்.

சூரியன் மற்றும் பூமியில் இருந்து ஒருங்கிணைந்த ஆற்றல் பெறுதல்

காலையில் காலையில் சூரிய உதயத்தில் ஒரு ஒத்துழைப்பு இடத்தில் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. புதிய பனை, சேனல்களின் ஊடுருவல்கள் பனை அளவு வரை அதிகரிக்கும்போது, \u200b\u200bசேனல்களின் நுழைவாயில்கள் பனை மீது திறக்கின்றன என்பதை வழங்குகின்றன. சேனல்கள் விட்டம் விரிவாக்க மற்றும் "மன கைகள்" தாக்கத்தை பதிலளிக்க தொடங்கும் என்று. மனநிலை ஒரு சிறிய ஒளிரும் பந்து உருவாக்க, "மன கைகள்" அதை நினைவில் கொள்ள. இது சேனலின் விட்டம் "வீழ்ந்தது", இந்த பந்து "மன கைகள்" ஆகும், அதன்பிறகு பிஸ்டன் "மன கைகள்" ஆகும், அதன்பிறகு, அவற்றைப் படியுங்கள்.

பின்னர் சேனல்களின் இனவெல் சேனல்கள் எப்படித் திறக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, முழு காலின் அளவை விரிவாக்கவும். பின்னர் கையில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள என்ன ஒப்புமை மூலம் பந்தை சுத்தம். சூரிய உதயத்திற்கு ஒரு முகம் ஆக, கைகளில் கைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. சில சமயங்களில், கைகள் ஒளி ஆனது என்று ஒரு உணர்வு இருக்கும். பின்னர் உணவு சேனல்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், பூமியின் ஆற்றலைப் பெற அவர்கள் "எழுந்திரு" போல உணர்கிறார்கள்.

சூரியன் உயரும், மற்றும் அதன் ஆற்றல் சக்திவாய்ந்த நீரோடைகள் கைகளில் கைகளில் ஓட்டம் தொடங்குகிறது. சரியான உணர்வு என்பது ஒளி மற்றும் வெப்பத்துடன் நிரப்புவது, கைகள் மற்றும் கால்களின் தலையீட்டின் துடிப்பு மற்றும் பூமியின் மென்மையான மற்றும் இருண்ட ஆற்றலின் உணர்வு, ஒற்றுமை மற்றும் தூய்மையின் உணர்வு ஆகியவற்றின் உணர்வை நிரப்புதல் ஆகும். ஒரு சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சோர்வு செல்கிறது, மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, வலிமையின் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.

ஆற்றல் வேலை ஆற்றல் அகற்றுவதற்கு மட்டுமே அல்ல. நீங்கள் உள்ளே ஆற்றல் கட்டுப்படுத்த முடியும். இதை செய்ய, முதலில் உணர வேண்டும்.ஆற்றல் உணர்வு - ஆற்றல் உணர்வு மிகவும் இயங்கும் உடற்பயிற்சி, ஆற்றல் பந்து. ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள், ஒருவரை தனியாக வைக்கவும். பனை இடையே ஆற்றல் பந்து (வெப்பம் அல்லது குளிர்) உணர வேண்டும்.விளைவு அடையும்போது, \u200b\u200bஆற்றல் உடலின் மூலம் வாகனம் ஓட்டும், ஆற்றல் ஆற்றல் இயக்கத்தை உணர வேண்டியது அவசியம், அது அவசியம் எங்கு வேண்டுமானாலும் இயக்க முடியும்.

நிச்சயமாக, உங்கள் ஆற்றல் திறனை ஒரு உடனடி அதிகரிக்க இயலாது. இது நேரம் தேவைப்படும், மற்றும் முயற்சிகள்: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, எண்ணங்களை மாற்ற வேண்டும். கடினமான மற்றும் குளத்தில் இருந்து பிடித்து பிடித்து இல்லை.