La falta de luz solar nos está matando lentamente. ¿Qué le sucede a una persona cuando le falta luz solar?
El próximo fin de semana los relojes se retrasarán una hora. El principal motivo del traspaso es económico. Así, nuestra jornada laboral se desarrollará en gran medida durante el día. Además, disminuirá la probabilidad de depresión, se detendrá el crecimiento de los resfriados e incluso disminuirá el riesgo de pérdida de dientes. En cualquier caso, nuestros expertos están seguros de ello.
El componente más activo y valioso. luz de sol- radiación ultravioleta”, dice Vladimir Ostapishin, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor, Director del Centro Científico de Balneología y Rehabilitación de la FMBA de la Federación de Rusia. - Invisible e imperceptible por cualquiera de los sentidos, es beneficioso para el cuerpo humano. La luz ultravioleta activa el sistema inmunológico (en otoño e invierno, las llagas comienzan a adherirse a una persona), mejora el metabolismo (el aumento de peso es un compañero constante de la estación oscura) y aumenta la eficiencia (en invierno nos sentimos somnolientos y apáticos). Existe evidencia de que la falta de luz solar afecta negativamente a la visión.
Dientes en el estante...
La tristeza otoñal también es una consecuencia directa de la falta de luz, explica Roza Tsallagova, MD, PhD, jefa del Departamento de Medicina Preventiva y Fundamentos de la Salud del Instituto Nacional Universidad Estatal cultura Física, deporte y salud que lleva su nombre. P. F. Lesgaft. - Bajo la influencia de la luz solar, el cuerpo produce la hormona serotonina, también llamada hormona de la actividad. Aparece exclusivamente durante el día y está regulado por la intensidad de la luz. La serotonina es responsable no sólo de regular el sueño, sino también de la alegría: cuanto más brillante es la luz del sol, mayor es la dosis de serotonina. Por cierto, algunos médicos opinan que la mayoría de las depresiones no tienen ningún trasfondo psicológico. Esto es pura fisiología, se basan en la falta de luz.
¿Has notado que en invierno te pica y descama la piel? La razón es la misma: la falta de radiación ultravioleta, por lo que se interrumpe (o se detiene) el proceso de formación de vitamina D en el cuerpo, que se convierte en la piel a partir de la provitamina suministrada con los alimentos exclusivamente bajo la influencia de la luz solar. Por la misma razón, en invierno, por regla general, el número de agujeros en los dientes aumenta considerablemente.
Despensas del sol
¿Cómo compensar la carencia de sol y neutralizar sus consecuencias?
Consejo #1
Caminar más. Pero recuerde: solo caminar durante las horas del día traerá beneficios. Para alcanzar la norma "solar" necesaria para una existencia normal, basta con exponer la cara y las manos al sol un par de veces por semana durante 10 a 15 minutos. Por cierto, tomar el sol en un solárium para reponer la radiación ultravioleta es inútil. El sol artificial no puede reemplazar al real.
Consejo #2
Deja que la luz entre también en tu hogar. Lave las ventanas (las sucias bloquean hasta el 30% de la luz) y retírelas del alféizar flores altas(Absorben el 50% de los rayos del sol).
Consejo #3
Las reservas de vitamina D se pueden reponer con alimentos. Asistente jefe- pescado grasoso. Mayor cantidad(alrededor de 360 unidades por 100 g) de vitamina D se encuentra en el salmón. También es rico en ácidos grasos Omega-3, que también ayudan a mantener la salud del corazón y a suprimir varios tipos de inflamación. Pero incluso cuando se absorben grandes dosis de vitamina D, es necesario caminar para que se absorba.
Consejo #4
La hormona de la actividad, la serotonina, también se puede obtener de los alimentos. Se encuentra en el chocolate amargo, la piña, el plátano, las manzanas y las ciruelas.
Consejo #5
Es inútil luchar contra la somnolencia, es mejor ceder ante ella. El pico del estado de somnolencia es de 13 a 17 horas. En este momento, es mejor tomar una siesta de 15 a 20 minutos en una silla y luego despertarse alerta y saludable. Un breve descanso recupera perfectamente el rendimiento. Además, cada hora debes distraerte del trabajo y descansar 5 minutos.
Consejo #6
Es posible mejorar la síntesis de hormonas con la ayuda de la actividad física; durante el entrenamiento, se produce una mayor producción. Media hora de actividad física intensa aumenta la concentración de las "hormonas de la felicidad" entre 5 y 7 veces. Por cierto, en el gimnasio puedes solucionar otro problema invernal: la pérdida de fuerza. Hay evidencia de que una de las razones de este fenómeno es la falta de movimiento.
La falta de luz solar afecta negativamente:
- regeneración de la piel, crecimiento del cabello
- ánimo
- sistema inmunitario
- actuación
- sistema cardiovascular
- estado hormonal
Lo siguiente ayudará a neutralizar las consecuencias negativas:
- camina
- entrenamiento deportivo
- buen sueño
- comidas incluidas
- pescado, fruta y chocolate negro
El cuerpo celeste controla los biorritmos, estimula la actividad física y mental y mejora la inmunidad. Afecta el rendimiento y el estado de ánimo de una persona. El problema de la falta de luz solar es relevante para millones de personas que viven al norte del paralelo 40. En este artículo consideraremos en detalle qué ayudará a hacer frente a la falta de sol.
La radiación solar ajusta el reloj biológico del cuerpo, afecta el ciclo de actividad y sueño, las fluctuaciones de la temperatura corporal y el equilibrio hormonal. Los científicos han demostrado desde hace tiempo la estrecha relación entre la luz y la salud. Las más famosas son las obras del fundador de la heliobiología, L. Chizhevsky. En medicina, el problema de la alteración de los biorritmos debido a la falta de sol y las tormentas magnéticas sigue siendo relevante.
Efectos adversos de la falta de sol:
- mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares;
- alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino;
- disminución de la producción de vitamina D;
- cambios en los biorritmos corporales;
- deterioro del desempeño;
- disminución del deseo sexual;
- inhibición de la ovulación;
- estado de ánimo deprimido;
- debilitamiento del sistema inmunológico.
Para configurar correctamente el reloj interno, una persona sana necesita al menos dos horas de luz al día. A través de los ojos, la luz brillante afecta al hipotálamo, que regula la liberación de hormonas. Estas sustancias activas regulan muchas funciones.
Efecto sobre la síntesis hormonal.
Existe una conexión directa entre la iluminación y la liberación de serotonina. La producción de la hormona disminuye con la falta de sol. El cuerpo femenino reacciona de manera más sensible a los desequilibrios hormonales que surgen: los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes, la fatiga y la somnolencia nos molestan y se produce un aumento de peso.
La falta de días soleados en invierno provoca depresión en personas de distintos sexos y de todas las edades. Los psiquiatras estiman que el trastorno afectivo estacional afecta entre el 5 y el 10% de la población sana.
deficiencia de vitamina D
Para la transición del triptófano a la serotonina, se necesitan calciferoles: ergocalciferol (D 2) y colecalciferol (D 3). La falta de luz provoca una deficiencia de D3 y graves consecuencias para la salud. La absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal se altera y otros procesos metabólicos cambian. La combinación de falta de sol e hipovitaminosis D ha Influencia negativa sobre la salud ósea y la salud del sistema inmunológico.
En los países situados al norte de los 60°, los médicos diagnostican la mayor prevalencia de osteoporosis y esclerosis múltiple. La falta de sol para producir vitamina D es una causa típica de raquitismo en los niños. El tejido óseo se ablanda, partes del esqueleto adquieren una apariencia fea. Aparecen defectos en forma de pechugas de "pollo", las piernas se doblan y se producen trastornos en el desarrollo del habla. Para recibir radiación ultravioleta, un niño debe caminar en un clima soleado con la cara y las manos abiertas desde la primavera hasta el otoño.
Síntomas de falta de sol (vídeo)
En el video aprenderá qué indica la falta de luz solar.
¿Cómo compensar la falta de sol?
Ayudar al organismo a superar las consecuencias negativas de la falta de luz es una tarea factible. Por ejemplo, la síntesis de serotonina aumenta durante la actividad física. No sólo los deportes, sino también el ejercicio físico y los juegos al aire libre aumentan 5 veces la producción de la "hormona del placer".
Adecuada alternancia de trabajo y descanso.
Es necesario acostarse unas horas antes de la medianoche (24 horas). Esto facilita madrugar y aprovechar al máximo las horas de luz. Si te sientes somnoliento durante el día, debes ceder. La somnolencia ocurre con mayor frecuencia durante el día, de 13 a 15 horas. Durante este período, es mejor tomar una pequeña siesta.
uso de drogas
Si tiene dificultades para conciliar el sueño entre las 10 y las 11 de la noche, le resultará útil tomar un tratamiento con comprimidos de Melaxen. El fármaco adaptógeno contiene un análogo sintético de la melatonina. El medicamento está destinado a normalizar los biorritmos y el sueño fisiológico.
Por la mañana, puede tomar preparaciones de adaptógenos a base de hierbas: tinturas de aralia, eleuterococo, ginseng, limoncillo. La tintura y el aceite de hierba de San Juan son antidepresivos que ayudan a superar la melancolía invernal y la tristeza por la falta de luz.
Iluminación adicional
Si en su zona de residencia hay poco sol, incluso los viajes cortos a regiones más al sur compensan la falta de insolación. Otros métodos son la fototerapia o el tratamiento con luz brillante procedente de fuentes artificiales.
Los solárium funcionan principalmente en el rango UV, pero proporcionan un espectro de radiación diferente. Esto es suficiente para broncearse, pero no para la síntesis de vitamina D.
Lámparas especiales de luz roja e irradiadores ultravioleta compensan la falta de sol en otoño e invierno. La fototerapia se recomienda para la depresión estacional, para la prevención de otros trastornos provocados por la deficiencia de luz.
La vitamina D 3 no se produce en la piel durante el período del año en que la altitud del sol sobre el horizonte es inferior a 50°C. En la latitud de Moscú, este tiempo es desde finales de agosto hasta finales de abril. Si la primavera y el verano están nublados y lluviosos, la piel no recibe suficiente luz. Caminar más en los días soleados es beneficioso para todos, pero para las personas de piel clara basta con exponer las manos y la cara al sol sin protector solar durante 15 a 20 minutos al día.
Salir al aire libre y disfrutar de los cálidos rayos del sol es una actividad placentera y saludable. Sólo recuerda que todo es bueno con moderación. La simple sabiduría popular es cierta cuando se trata de broncearse. Investigadores estadounidenses han establecido el efecto del exceso de radiación ultravioleta sobre la aparición de carcinógenos que dañan la estructura del ADN. Los médicos consideran que la exposición prolongada al sol es la principal causa de cáncer de piel.
Vitaminas esenciales
La falta de insolación para la formación de colecalciferol en la piel se complementa con la ingesta de preparados vitamínicos. Si un niño nació en el período otoño-invierno, pueden aparecer síntomas de hipovitaminosis D. Las gotas de Aquadetrim se prescriben desde la infancia para el tratamiento y la prevención. El requerimiento de vitamina D 3 en niños menores de 12 meses es de 400 UI (unidades internacionales), 10 mcg/día.
Un niño mayor de 1 año y un adulto necesitan recibir entre 600 y 1000 UI de vitamina D durante los meses fríos del año. La solución de aceite de vitamina D 3 Bon, las cápsulas de D 3600 UI, las grageas y las gotas de ergocalciferol se toman por vía oral con fines terapéuticos y profilácticos. propósitos. Si tiene deficiencia de sol, puede tomar los complejos multivitamínicos Duovit para mujeres y hombres, Doppelhertz Active Calcium + D 3.
¿Cómo comer cuando no hay suficiente sol?
La vitamina D, los antioxidantes y los minerales para combatir los efectos de la deficiencia solar se pueden reponer con los alimentos. Deberías incluir más pescado graso en tu dieta. El salmón es especialmente rico en vitamina D y ácidos grasos insaturados omega-3. Estos últimos compuestos son importantes para la salud cardíaca y vascular.
100 g de pescado graso contienen vitamina D de 200 a 400 UI, es decir, una cantidad cercana a las necesidades diarias de un niño. En este contexto, los indicadores de las yemas de huevo parecen mucho más "modestos": de 30 a 60 UI, del hígado, hasta 50 UI, manteca- alrededor de 35 (por 100 g de producto).
Un análogo de la hormona serotonina, que no se produce cuando no hay suficiente iluminación, se encuentra en el chocolate natural, los plátanos, las manzanas y la piña.
Macro y microelementos, flavonoides y vitaminas de otras frutas, verduras y aceites vegetales, frutos secos, legumbres, leche. Recientemente, en las tiendas se encuentran ampliamente disponibles productos lácteos enriquecidos con vitamina D. Lo cierto es que la deficiencia de esta sustancia activa causa la mayor preocupación entre los médicos. Los expertos dicen que en las latitudes templadas y septentrionales, una de cada dos personas recibe solo el 50% de la vitamina D.
Debe utilizar racionalmente el invaluable regalo natural: la luz del sol. La ciencia aún no proporciona una respuesta exacta a la pregunta de qué nivel de insolación traerá más beneficios con un daño mínimo a la piel.
Sin suficiente luz, la regeneración de la piel empeora, el cabello se vuelve opaco y se cae. La inmunidad disminuye, la pérdida de fuerza y la depresión atormentan. Tiempo pasado al aire libre actividad física, nutrición apropiada necesaria para la síntesis de vitamina D y serotonina, que tienen un efecto significativo sobre el metabolismo, el estado de ánimo y apariencia.
Si falta sol, es necesario comer pescado de mar, chocolate amargo, frutas, tomar vitamina D, adaptógenos y antioxidantes, dormir y descansar lo suficiente.
Los largos y oscuros días de invierno, el tiempo pasado sentado frente al televisor o la computadora, o el uso excesivo de protector solar... todo esto puede llevar a minimizar la exposición al sol del cuerpo humano. Aunque pueda parecer que tu bronceado es lo único que se resiente cuando no recibes suficiente luz solar, en realidad tu salud también puede verse afectada. La falta de luz solar puede afectar a una persona física, mental y emocionalmente.
deficiencia de vitamina D
La vitamina D es un nutriente esencial para mantener un cuerpo sano, incluida la formación de huesos fuertes y un sistema inmunológico saludable. La vitamina D se produce cuando la piel está expuesta al sol y, por lo tanto, la falta de exposición al sol puede provocar niveles bajos de vitamina D. La deficiencia de vitamina D puede provocar daños musculares y dolor en las articulaciones Los médicos también han observado una correlación entre la deficiencia de vitamina D y un aumento del número de casos de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca, así como de esclerosis múltiple. Las personas de piel oscura que viven en las zonas del norte son las más susceptibles a la deficiencia de vitamina D.
Trastorno afectivo estacional
El trastorno afectivo estacional, o SAD, es una forma de depresión causada por la falta de luz solar. La gente sufre con mayor frecuencia de TAE durante los meses de invierno, cuando los días son más cortos y oscuros. Los síntomas del SAD incluyen somnolencia, pérdida de energía y fatiga, comer en exceso, ansiedad, cambios de humor, disminución del deseo sexual y disminución de la concentración. Quienes padecen esta forma de depresión también pueden ser más propensos a enfermedades o infecciones debido a un sistema inmunológico debilitado. Los efectos del SAD pueden variar de persona a persona. Mientras que algunas personas sólo experimentan cambios de humor menores, otras pueden verse incapaces de funcionar plenamente. El tratamiento para el SAD incluye el uso de sesiones de luz, antidepresivos y terapia complementaria. En la mayoría de los casos, los síntomas del SAD comienzan a desaparecer con la llegada de la primavera y el regreso de la luz del sol.
Cambios en la estructura del sueño.
La falta de exposición al sol también puede afectar el sueño. La exposición al sol ayuda al cuerpo a determinar cuándo producir la hormona melatonina. La melatonina ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, indicando cuándo es hora de irse a la cama. En un estudio de cinco días realizado por investigadores del estado de Nueva York, a los niños se les dieron gafas que bloqueaban la luz azul que se encuentra en la luz del sol. Los resultados mostraron que los niños habían retrasado la producción de melatonina y se acostaron una media de una hora y media más tarde que al inicio del estudio.
Formas de afrontar las consecuencias. falta de exposición al sol
Existir formas efectivas para combatir los efectos de la falta de radiación solar. La forma más sencilla de hacerlo de forma segura es aumentar la exposición. Esto significa salir con más frecuencia en los días soleados o abrir bien las cortinas para dejar entrar la luz del sol en la habitación. Debes usar la cantidad recomendada de protector solar para evitar que tu cuerpo se exponga demasiado a los rayos UV, pero evita el uso excesivo de protección, ya que esto puede proteger innecesariamente a tu cuerpo de recibir los beneficios del sol. Durante los meses de invierno, puedes combatir la falta de sol con la ayuda de lámparas especiales. También puedes combatir la deficiencia de vitamina D tomándola en forma de suplemento.
¿A qué conduce la falta de luz solar?
Oscuridad, crepúsculo eterno y falta de luz solar: ¿es posible imaginar una vida feliz y plena en un entorno así? Después de todo, la luz del sol nos da energía, disipa los malos pensamientos y mejora nuestro estado de ánimo. Entre otras cosas, también es necesaria para la salud, por lo que su papel en nuestras vidas es mucho mayor de lo que parece a primera vista, y la falta de luz solar puede afectar en gran medida al bienestar y al estado de ánimo.
Según las estadísticas, la mayoría de las personas padecen trastornos depresivos y se sienten deprimidos precisamente en otoño y horario de invierno, es decir, cuando la actividad solar disminuye y las horas de luz se vuelven mucho más cortas. Acepta que cuando te despiertas al anochecer, tienes muchas ganas de quedarte en la cama más tiempo, y cuando en mitad de la jornada laboral empieza a oscurecer lentamente fuera de la ventana y no tienes fuerzas para trabajar. Aparece somnolencia, el rendimiento disminuye y el estado de ánimo se deteriora.
Pero resulta que la falta de luz solar tiene un impacto negativo no sólo en el estado de ánimo, sino también en la salud y la apariencia. Cuando nos exponemos a la luz solar, nuestro cuerpo produce vitamina D, que juega un papel importante en la absorción de calcio y fósforo. Así, la luz solar afecta indirectamente a la belleza y fuerza de nuestras uñas, dientes y cabello. Además, la falta de vitamina D provoca una disminución y Mal humor. Esto explica el estado depresivo de muchas personas en invierno. ¿Qué hacer ante este problema?
La opción más ideal es pasar más tiempo al aire libre. Especialmente en verano. No te quedes en casa y sal a caminar al menos dos horas todos los días. Una caminata de dos horas es suficiente para hacer ejercicio. norma diaria vitamina D. En invierno tampoco debes perder la oportunidad de dar un paseo. Aunque el día esté sombrío, las nubes siguen transmitiendo los rayos ultravioleta del sol. En este caso, no es necesario estar directamente bajo los rayos directos, basta con estar en un lugar iluminado, ya que la luz ultravioleta se refleja en los objetos circundantes y se dispersa uniformemente en el espacio.
Si no tiene la oportunidad de pasar tanto tiempo al sol todos los días, o las horas de luz en su región son muy cortas, puede tomar vitamina D adicional como parte de complejos vitamínicos. Los farmacéuticos llevan mucho tiempo desarrollando estos preparados y ahora la vitamina D se puede consumir en forma de solución acuosa. La vitamina D3 tiene una mejor absorción.
Además de la vitamina D, bajo la influencia de la luz solar, nuestro cuerpo produce una hormona tan importante como la serotonina, la hormona del buen humor. Aumenta la actividad, crea una sensación de alegría y reduce el riesgo de depresión. Pero en la oscuridad se produce melanina. Esta hormona, por el contrario, se encarga de calmar el organismo y favorecer el sueño. Por eso, en invierno, cuando afuera oscurece rápidamente, siempre conviene acostarse temprano.
Con las hormonas, la situación es más complicada que con la vitamina D. Por supuesto, los farmacéuticos también han desarrollado complejos hormonales para administración oral, pero tienen muchas contraindicaciones y no se recomienda su uso frecuente. Es por eso La mejor manera Para compensar la falta de serotonina es necesario salir a caminar por la calle con regularidad durante el día.
Como puede ver, la falta de luz solar no tiene un efecto muy bueno en el cuerpo, por lo que para estar no solo alegre, sino también saludable y bella, camine regularmente al aire libre bajo los rayos del sol. ¡El sol definitivamente te dará belleza y buen humor!
Seguramente todos habrán notado que dependiendo del clima, su estado de ánimo también cambia. Por ejemplo, cuando llueve los pensamientos se vuelven más melancólicos, pero es muy difícil sentirse triste bajo el sol brillante. La influencia del sol en el estado de ánimo humano se observó hace cientos de años, pero hoy en día se explica desde un punto de vista científico.
Vale la pena señalar que la fuerte influencia de la luz solar en el estado emocional es típica sólo de climas templados (y más allá de los polos). Al mismo tiempo, los habitantes de los países del “sol eterno”, es decir. los trópicos y el ecuador no experimentan tal influencia. Esto se explica por el hecho de que la zona ecuatorial de nuestro planeta y sus alrededores reciben aproximadamente la misma cantidad de luz solar durante todo el año. Pero a medida que se avanza hacia los polos, la cantidad de luz recibida (debido a la inclinación del eje terrestre) varía mucho según la época del año.
¿Por qué una persona necesita la luz del sol?
La energía solar cumple dos funciones principales en nuestro planeta: le proporciona calor y estimula la biosíntesis. Por el currículo escolar, todo el mundo conoce un proceso como la fotosíntesis, durante la fase luminosa (es decir, bajo la influencia de la luz solar) en la que las plantas absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno.
Sin embargo, además de su influencia global en todo el planeta, el sol también afecta a cada organismo individual. Así, la falta de luz solar provoca muchos trastornos en una persona: disminuye la absorción de calcio, empeora el estado de la piel, el cabello y las uñas, se produce una disminución general de la inmunidad, se registra mal humor e incluso depresión.
La conexión entre la luz solar y la vitamina D
Mucha gente subestima la importancia de la vitamina D, pero promueve la síntesis de la enzima tirosina hidroxilasa, que a su vez es necesaria para la producción de la “hormona de la felicidad”, dopamina, adrenalina y norepinefrina. Con la falta de estas hormonas, la energía vital general del cuerpo disminuye y, en consecuencia, el estado de ánimo de la persona desciende. Las mujeres, cuyas funciones vitales dependen mucho más del equilibrio hormonal, sufren especialmente.
También se sabe que bastan entre 15 y 20 minutos de exposición al sol para que el cuerpo, bajo la influencia de la radiación ultravioleta, produzca la cantidad diaria de vitamina D. Sin embargo, de septiembre a marzo en nuestras latitudes falta la luz del sol y, por lo tanto, el concepto de "tristeza otoñal" y "depresión estacional" se han vuelto comunes.
Falta de sol y depresión.
No se puede decir que la depresión sea causada específicamente por la falta de luz solar. Un estado depresivo se desarrolla en el contexto de una situación psicotraumática prolongada; sin embargo, debido a la falta de sol, las funciones resistentes de una persona (tanto inmunes como sistema nervioso), lo que hace que a una persona le resulte más difícil afrontar el estrés emocional.
Una persona deprimida se vuelve letárgica, apática, su estado de ánimo está constantemente deprimido y sus antiguos pasatiempos ya no le agradan. A menudo, esta afección se acompaña de alteraciones del sueño y del apetito y puede volverse somatizada, es decir, convertirse en una enfermedad somática en toda regla. Por lo tanto, si durante un mes o más nota en usted o en un ser querido un estado de ánimo constantemente deprimido y un estado de apatía, debe consultar a un neurólogo.
Por supuesto, proporcionar suficiente luz solar no curará la depresión; sin embargo, la helioterapia seguirá teniendo algún efecto. Sin embargo, para deshacerse completamente de la enfermedad, es necesario someterse a un tratamiento con un neurólogo y/o psicoterapeuta.
Tratamiento de la depresión en la clínica de neurología Aximed
El tratamiento de la depresión lo llevan a cabo los siguientes especialistas: neurólogo, psicoterapeuta, psiquiatra, psicólogo. Eso sí, es casi imposible diagnosticarse uno mismo (y en ocasiones muy perjudicial), por lo que ante cambios de humor, sensaciones, alteraciones del sueño y de la vigilia más o menos duraderos sin motivo aparente, etc., es necesario consultar a un especialista.
La Clínica Aximed se especializa en el tratamiento de una amplia variedad de enfermedades neurológicas y lesiones del sistema nervioso. Los neurólogos calificados, después de un diagnóstico detallado y completo, podrán realizar un diagnóstico preciso y prescribir un tratamiento.
El tratamiento de la depresión se basa en un enfoque integrado, que incluye psicoterapia, medicación, fisioterapia y terapia física. Un psicoterapeuta experimentado de la clínica Aximed ayudará al paciente a determinar la causa de esta afección y a encontrar formas de afrontar la situación actual.
Si los síntomas de depresión son muy pronunciados e interfieren con el funcionamiento normal, el neurólogo puede prescribir medicamentos de apoyo (antidepresivos, sedantes, terapia vitamínica), así como elementos de fisioterapia (masajes, acupuntura). Y, por supuesto, un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, caminar al aire libre y tomar el sol ayudan a prevenir y eliminar más rápidamente la depresión.