Dpdg por tu cuenta. La desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular es un método de psicoterapia para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático.

01.10.2019

La psicoterapia para el trauma emocional mediante movimientos oculares fue propuesta por el psicoterapeuta estadounidense Shapiro F. en 1987. Inicialmente, este método se denominó técnica de “desensibilización mediante movimientos oculares”. Sin embargo, la técnica del movimiento ocular en sí es sólo uno de los posibles estímulos externos utilizados para activar el sistema de procesamiento de información del paciente y lograr un efecto psicoterapéutico. Ya la primera experiencia en el uso de esta técnica demostró que debería incluir tanto la desensibilización como la reestructuración cognitiva de los recuerdos y las relaciones personales. Esta circunstancia dio lugar a un nuevo nombre real para este método psicoterapéutico: “desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares” (EMDR).

Adhiriéndose principalmente a una orientación conductista, el autor propuso un modelo teórico general de procesamiento acelerado de información, sobre cuya base opera la técnica psicoterapéutica EMDR. Este modelo considera que la mayoría de las condiciones patológicas son consecuencia de experiencias de vida anteriores que crean un patrón estable de afecto, comportamiento, autopresentación y la correspondiente estructura de identidad personal. La estructura patológica tiene sus raíces en información estática, insuficientemente procesada, almacenada en la memoria durante un evento traumático. El modelo es considerado por el autor como una hipótesis neurofisiológica. Según el modelo de procesamiento acelerado de la información, existe un sistema fisiológico natural diseñado para transformar las impresiones perturbadoras con el fin de su resolución adaptativa, y este sistema está enfocado a lograr la integración psicológica y la salud física. El trauma emocional puede alterar el sistema de procesamiento de la información, de modo que la información se almacena en la forma determinada por la experiencia traumática y puede provocar, por ejemplo, la aparición de síntomas importantes del trastorno de estrés postraumático. El autor plantea la hipótesis de que los movimientos oculares (pueden existir otros estímulos alternativos) utilizados en EMDR desencadenan un proceso psicológico que activa el sistema de procesamiento de información.

Durante un procedimiento EMDR, cuando se le pide a un paciente que recuerde un recuerdo traumático, el terapeuta establece una conexión entre la mente consciente y la parte del cerebro que almacena información sobre el trauma. Los movimientos oculares activan el sistema de procesamiento de información y restablecen su equilibrio. Con cada nueva serie de movimientos oculares, la información traumática avanza, y de forma acelerada, a lo largo de las vías neurofisiológicas correspondientes hasta lograr una resolución positiva de esta información. Una de las suposiciones clave en EMDR es que mejorar el procesamiento de recuerdos traumáticos guiará naturalmente esos recuerdos hacia la información adaptativa necesaria para una resolución positiva. Así, el modelo de procesamiento acelerado de la información se caracteriza por la idea de autocuración psicológica. En general, la idea de activar el mecanismo adaptativo de procesamiento de información es central en la psicoterapia EMDR y de fundamental importancia en la aplicación de esta técnica a una variedad de desordenes mentales.

El sistema de procesamiento de información del paciente puede activarse mediante movimientos oculares guiados o mediante estímulos alternativos, como golpecitos con las manos o estímulos auditivos. El autor propone varios tipos de movimientos oculares que pueden utilizarse en la psicoterapia EMDR. La tarea del terapeuta es determinar el tipo de movimientos oculares que mejor se adapta a las necesidades del paciente. Es necesario proporcionar al paciente condiciones cómodas al realizar movimientos oculares. El terapeuta no debe continuar utilizando estos movimientos si el paciente reporta dolor ocular o ansiedad durante el procedimiento. El objetivo del terapeuta es hacer que los ojos del paciente se muevan de un extremo al otro de su campo visual. Estos movimientos oculares bilaterales completos deben realizarse lo más rápido posible sin causar ninguna molestia. Normalmente, el psicoterapeuta sostiene dos dedos verticalmente con la palma hacia el paciente, aproximadamente a una distancia de al menos 30 cm. En este caso, el psicoterapeuta debe evaluar la capacidad del paciente para seguir los movimientos de los dedos, primero lentamente y luego cada vez más rápido hasta alcanzar la velocidad que se perciba como lo más cómoda posible. Luego puede comprobar la eficacia de los movimientos oculares diagonales moviendo la mano a lo largo de una línea que pasa por el centro de la cara del paciente, de derecha a abajo, de arriba a izquierda (o viceversa), es decir, desde el nivel del mentón. hasta el nivel de la ceja opuesta. Con otros tipos de movimientos, los ojos del paciente se moverán hacia arriba y hacia abajo, en un círculo o en forma de ocho. Los movimientos verticales tienen un efecto calmante y pueden ser especialmente útiles para reducir la ansiedad emocional o la sensación de náuseas.

La duración de la serie de movimientos oculares también está determinada por la información del paciente. La primera serie incluye 24 movimientos bidireccionales, donde moverse de derecha a izquierda y luego nuevamente a la derecha constituye un movimiento. Se puede utilizar el mismo número de movimientos en la primera serie de movimientos. Después de una serie de procesamiento inicial de movimientos oculares, el terapeuta debe preguntar al paciente: "¿Qué sientes ahora?" Esta pregunta le da al paciente la oportunidad de comunicar lo que está experimentando en forma de imágenes, ideas, emociones y sensaciones físicas. El paciente promedio necesita una serie de 24 movimientos para procesar material cognitivo y alcanzar un nuevo nivel de adaptación. Algunos pacientes requieren una serie de 36 movimientos oculares o incluso más para procesar el material.

A otros pacientes les puede resultar casi imposible seguir los movimientos de la mano o pueden encontrarlos desagradables; en este caso, es necesario utilizar un método en el que se utilicen ambas manos. El terapeuta coloca las manos apretadas a ambos lados del campo visual del paciente y luego, alternativamente, sube y baja los dedos índice de ambas manos. Se le indica al paciente que mueva los ojos de un dedo índice a otro.

La psicoterapia EMDR consta de ocho etapas. Primera etapa- Historia del paciente y planificación de la psicoterapia: incluye la evaluación de los factores de seguridad del paciente y es responsable de la selección de los pacientes. El criterio principal para determinar si los pacientes son aptos para la psicoterapia EMDR es su capacidad para afrontar el alto nivel de ansiedad que puede surgir al procesar información disfuncional. El psicoterapeuta, mientras estudia la historia del paciente, identifica objetivos para el procesamiento.

Segunda etapa- preparación - incluye establecer una relación terapéutica con el paciente, explicar la esencia del proceso de psicoterapia DCG y sus efectos, determinar las expectativas del paciente, así como la relajación introductoria. Es importante que el paciente domine las técnicas de relajación y pueda utilizar grabaciones de audio especiales para ayudar a afrontar los problemas que surgen en los intervalos entre las sesiones de psicoterapia EMDR. Si al final de una sesión de psicoterapia el paciente muestra signos de ansiedad o continúa reaccionando, es posible que el terapeuta necesite utilizar hipnosis o visualización guiada. También se enseña al paciente a crear una imagen mental de un lugar seguro donde se sienta cómodo.

Tercera etapa- determinación del sujeto de influencia - refleja la identificación de las principales formas de respuesta en relación a un recuerdo traumático, la identificación de una autopresentación negativa y la creación de una autopresentación positiva.

Cuarta etapa- desensibilización: el psicoterapeuta repite una serie de movimientos oculares, realizando cambios de enfoque si es necesario, hasta que el nivel de ansiedad del paciente desciende a 0 o 1 en la escala de unidades subjetivas de ansiedad. Entre cada serie de movimientos oculares, el terapeuta debe escuchar con mucha atención al paciente para identificar el siguiente foco de procesamiento. El autor del método destaca que en muchos casos una serie de movimientos oculares no es suficiente para un procesamiento completo.

Quinta etapa- instalaciones - se centra en establecer la autoimagen positiva definida por el paciente y aumentar su fuerza para que pueda reemplazar la autoimagen negativa. Mientras que las imágenes, pensamientos y emociones negativos se vuelven más difusos con cada nueva serie de movimientos oculares, las imágenes, pensamientos y emociones positivas se vuelven más vívidos.

Sexta etapa- escaneo corporal: revela áreas de estrés residual que se manifiestan en forma de sensaciones en el cuerpo. Luego, estas sensaciones se seleccionan como objetivo de los sucesivos movimientos oculares. En esta etapa, se le pide al paciente que mantenga en la conciencia tanto el evento traumático objetivo como una imagen positiva de sí mismo mientras explora todo su cuerpo de arriba a abajo.

Séptima etapa- finalización: implica que el paciente regrese a un estado de equilibrio emocional y comodidad al final de cada sesión (normalmente una sesión dura 90 minutos, una vez a la semana). Utilizar un diario personal y técnicas de visualización enseñadas por el terapeuta o cintas de relajación es importante para mantener el equilibrio entre sesiones.

Octava etapa- reevaluación - realizada utilizando diversos protocolos utilizados en la técnica de psicoterapia DPDP y un plan de tratamiento psicoterapéutico completo. Esta etapa determina la calidad de los efectos psicoterapéuticos logrados. Cada sesión de procesamiento debe estar dirigida a un objetivo específico. Tipos comunes Los objetivos se dan en el protocolo estándar de la siguiente manera:

1) experiencia pasada, que es la base de la patología;

2) circunstancias o factores actualmente existentes que causan preocupación;

3) planes para acciones futuras.

Antes de completar un curso de psicoterapia, se debe reevaluar el material revelado durante el análisis de la historia del paciente y su posterior procesamiento. Se deben abordar y procesar todos los recuerdos relevantes, los estímulos actuales y las acciones futuras previsibles, y se deben ofrecer al paciente ejemplos positivos para acciones futuras que promuevan el surgimiento de formas de comportamiento nuevas y más adaptativas y el procesamiento de cualquier distorsión cognitiva. Se lleva a cabo una reevaluación final para determinar si se puede completar el curso de psicoterapia.

En su libro "Desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares" (traducido al ruso como "Psicoterapia del trauma emocional mediante movimientos oculares"), Shapiro presentó la experiencia del uso exitoso de la psicoterapia EMDR, principalmente en relación con pacientes con trastorno de estrés postraumático, así como como víctimas de delitos y abuso sexual, violencia, con síndrome fóbico y otros pacientes. A pesar de numerosos informes de estudios experimentales sobre los efectos clínicos de la psicoterapia EMDR, el mecanismo subyacente al proceso de procesamiento de la información aún no está del todo claro. Varias hipótesis explican el efecto psicoterapéutico que se produce al utilizar los movimientos oculares, la destrucción de reacciones estereotipadas, la distracción, la hipnosis, los cambios en los potenciales sinápticos, la reacción de relajación, la activación de ambos hemisferios del cerebro, lo que provoca el procesamiento integrativo. Algunos elementos de los principales enfoques psicológicos (psicodinámico, conductual, cognitivo, humanista) se combinan en el desarrollo continuo del enfoque integrado de la psicoterapia EMDR.

Como señala la autora del método, Francine Shapiro, "es importante que los practicantes de EMDR recuerden que hasta que se realicen estudios comparativos extensos para probar la efectividad de EMDR, este método debe usarse como un método de tratamiento nuevo y no probado y comunicarlo a los cliente." para obtener su consentimiento para utilizar un nuevo método. Aunque ya existe evidencia prometedora, la efectividad de EMDR aún no está generalmente aceptada. Esta es otra razón para limitar el número de personas que reciben capacitación en EMDR a profesionales de salud mental con licencia. En tal caso, incluso si en un caso particular la técnica EMDR resulta ineficaz, los especialistas tienen a su disposición un conjunto de métodos de psicoterapia más tradicionales que pueden utilizar."

Aquí hay otra opinión sobre este método. Gelena Savitskaya, formadora de PNL, cree que "esta técnica es aplicable tanto a condiciones traumáticas actuales como a condiciones del pasado. El uso de la técnica "en pistas nuevas" inmediatamente después de un evento traumático (por ejemplo, después de un desastre) permite a los clientes regresar rápidamente a un estado normal y eliminar la influencia del trauma psicológico en la vida futura. Cuando se trabaja con condiciones antiguas, es necesario lograr la asociación con ellas, ya que tales condiciones a menudo están encapsuladas. Por ejemplo, el cliente puede olvidar completamente el evento traumático. y la primera manifestación de la condición causada por este evento. A menudo esto se manifiesta como la desaparición de segmentos de recuerdos. El cliente dice: "Me dijeron que hubo un evento, pero no recuerdo nada". que el viejo estado esté disociado no excluye su influencia en la vida del cliente, en sus estrategias de comportamiento clave. Por ejemplo, cuando se trabaja con temblor, tan pronto como el cliente pudo recordar un estado negativo de su pasado y asociarlo con él, El estado fue destruido utilizando la técnica descrita y el temblor desapareció. Otra aplicación de la técnica es como complemento de otras, en los casos en que un estado negativo interfiere con el trabajo o para aplastar estados negativos generalizados. Esta técnica también es aplicable para aliviar la ansiedad inconsciente y constante causada por la anticipación de un evento significativo o por encontrarse en una situación peligrosa, en opinión del cliente”.

Desensibilización y reprocesamiento EMDR Trauma psicólogico Movimientos oculares (Shapiro): método, técnica, descripción, algoritmo, entrenamiento, aplicación de forma independiente.

Método que es aplicable para independiente usar.

Esta técnica se relaciona con el tema " AYUDA PSICOLÓGICA " / "TRATAMIENTO PSICOLÓGICO".
No puedo decir nada específico sobre los resultados claros y obvios de este método. Este parece ser uno de esos métodos que sólo funciona a veces y sólo para algunos. Y lo incluí en esta revista debido a las docenas de métodos y técnicas que alguna vez fueron probados seriamente en mí mismo, esta técnica (a diferencia de docenas de otros "tontos" de PNL, esoterismo y psicología) realmente se mostró muy claramente un par de veces (fuera de de varias docenas de enfoques) un resultado claro y distinto. Es cierto que estos resultados no fueron algo “encantador”, sino una percepción, un cambio de punto de vista, un nuevo conocimiento. Y si de repente este método te funciona (aunque sea 1 vez de cada 20), entonces podrás mover montañas en esta vida aplicando correctamente y con paciencia este método a tus metas, objetivos, unidades interiores, obstáculos, etc. Para qué aplicarlo exactamente y con qué propósito se encuentra en los artículos de este LiveJournal.

EMDR - Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
El método en sí se hizo popular gracias a Francine Shapiro, y es a ella a quien se le atribuye su descubrimiento y nombre. Aunque antes que ella, la divulgadora de la PNL tuvo lo mismo Steve Andreas.

En la descripción aquí, el método se presenta como si se trabajara con un terapeuta.Pero se puede aprender (entrenar) y utilizar fácilmente de forma independiente. para obtener ayuda psicológica para usted (y los demás) . Puedes comprar una linterna o un puntero láser y seguir el punto con la vista mientras te mueves por la pared. Puedes lanzar la pelota de mano en mano y seguirla con la vista. Puede hacer lo que hizo mi cliente en la imagen de abajo: pegar o pegar con cinta adhesiva una pelota de ping-pong a un palo (de unos 80 cm) y luego, moviendo este palo de lado a lado, seguir la pelota con los ojos. O, para los amantes del misticismo: en lugar de una bola, puedes colocar una vela al final (segunda imagen a continuación). Aún puede encontrar todo tipo de opciones adecuadas. Es posible sin ningún elemento auxiliar. La habilidad viene con la práctica.

Ahora sobre el método.
(Recopilamos aquí la información de varias fuentes)

Desensibilización al trauma mediante movimientos oculares (EMDR)

Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

Cada persona al menos una vez en su vida escuchó el viejo proverbio: "La mañana es más sabia que la tarde". Y, por supuesto, cualquier persona sabe que después de un sueño profundo, todos los problemas y angustias que pesaban mucho sobre la conciencia la noche anterior ya no se perciben de manera tan dramática por la mañana. ¿Por qué está pasando esto? Qué sistema nervioso¿Qué le hace algo especial a una persona durante el sueño que le permite “procesar” numerosas impresiones del día, incluidas las negativas?

Los neurocientíficos tienen una respuesta a esta pregunta. El sueño humano consta de varias etapas, una de las cuales se acompaña de movimientos rápidos de los globos oculares (por cierto, es durante esta fase cuando el durmiente sueña). En esta etapa del sueño se produce el procesamiento de la información (principalmente compleja, negativa y en ocasiones traumática) que una persona recibió durante el día.

¿Qué sucede si este sistema de procesamiento de información del cerebro por alguna razón falla y se bloquea? En estos casos, la información negativa parece “congelada”, atrapada en las redes neuronales del cerebro, no se procesa y comienza a traumatizar a la persona, provocando ansiedad, pensamientos obsesivos, sensaciones físicas desagradables, en una palabra, neurosis.

Método

El método se basa en el uso de métodos biológicos naturales de procesamiento de información que posee el sistema nervioso humano. A lo largo de los años de existencia, el método ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento del psicotrauma.

El descubrimiento del método fue precedido por una dramática historia relacionada con el descubrimiento del cáncer por parte de la filóloga Francine Shapiro, quien en ese momento estaba completando con éxito su tesis doctoral sobre la poesía de Thomas Hardy. El diagnóstico fatal se convirtió en un hito en su vida. Se centró por completo en encontrar una cura para la enfermedad y sus devastadores efectos psicológicos. Shapiro se inscribió en un programa de doctorado en psicología clínica e inesperadamente descubrió un método original que inicialmente utilizó para reducir la ansiedad y estabilizar su propio estado emocional. Luego comenzó a experimentar con otras personas, logrando resultados positivos. Debido a que el énfasis de Shapiro estaba en reducir la ansiedad según un modelo conductual, y el componente principal de la técnica eran los movimientos oculares controlados, llamó al nuevo procedimiento Desensibilización de los Movimientos Oculares, o EMDR para abreviar. Shapiro, habiéndose recuperado del cáncer, modificó su método en 1989 y comenzó a enseñárselo a los médicos. A través de su investigación, llegó a la conclusión de que el procedimiento óptimo que utilizaba movimientos oculares implicaba la desensibilización y la reestructuración cognitiva simultáneas de los recuerdos traumáticos.

Cita:
La base del método es que en realidad se reproduce la fase del sueño llamado "movimiento ocular rápido", durante la cual se procesa la información en el sistema nervioso. Este es un método muy eficaz para trabajar con traumas psicológicos y asistencia psicológica, ya que utiliza el mecanismo natural de procesamiento del trauma psicológico que existe en la psique humana. El efecto se produce muy rápidamente y se caracteriza por una gran estabilidad.

¿Cuál es la esencia del método?

La esencia de EMDR es activar el sistema cerebral bloqueado responsable de este importante procesamiento de información. En otras palabras, con la ayuda de un terapeuta (o de forma independiente), el cliente hace en una sesión psicoterapéutica lo que su sistema cerebral de procesamiento de información no hizo ni una sola vez por la noche.

El método se basa en un modelo de procesamiento acelerado de la información, según el cual todas las personas tienen un mecanismo psicofisiológico especial, llamado sistema de procesamiento de la información, que garantiza el mantenimiento del equilibrio mental (Shapiro, 1995). Cuando se activa este sistema adaptativo, se procesa cualquier información, incluida la información emocional relacionada con el estrés y los problemas de supervivencia.

Estos procesos normalmente ocurren en el ser humano durante la etapa del sueño acompañado de movimientos rápidos de los globos oculares (fase de sueño REM).

Si por alguna razón el sistema de procesamiento de información está bloqueado, no se produce el procesamiento y la neutralización de la experiencia traumática. En este caso, la información negativa está, por así decirlo, "congelada" y se congela durante mucho tiempo en la parte de la red neuronal que ocupa en su forma original (determinada por la experiencia traumática).Las estructuras neuronales que almacenan material disfuncional sin cambios están aisladas de otras áreas de la corteza cerebral. Por lo tanto adaptativo ( psicoterapéutico) la información no puede conectarse con información estancada y aislada sobre el evento traumático, lo que significa que no se produce ningún aprendizaje nuevo.Bajo la influencia de diversos factores externos e internos, que de una forma u otra recuerdan a un trauma, una red neuronal aislada se reestimula (activa), lo que conduce a la liberación de información almacenada en ella: imágenes visuales, sonidos, sensaciones físicas, gusto, olfato. , afecto e ideas y creencias asociadas con un evento traumático. Al mismo tiempo, el sujeto no sólo imagina vívidamente su imagen, sino que vuelve a experimentar toda la gama de emociones negativas y sensaciones físicas incómodas.

Así, la falta de un procesamiento adecuado lleva a que todo el complejo de experiencias negativas asociadas al trauma siga siendo provocado por acontecimientos actuales, que pueden manifestarse en forma de pesadillas, pensamientos obsesivos, conductas evitativas, trastornos autonómicos, etc.

La esencia del método es activación artificial el proceso de procesamiento acelerado y neutralización de recuerdos traumáticos, así como cualquier otra información negativa bloqueada en las redes neuronales del cerebro. Se supone que los movimientos oculares o formas alternativas de estimulación(golpes alternos en las palmas de las manos o chasquear los dedos en una oreja u otra), utilizados durante el procedimiento EMDR, desencadenan procesos similares a los que ocurren durante el sueño, en la fase de movimiento rápido de los globos oculares.

El método proporciona un acceso rápido al material traumático aislado, que está sujeto a un procesamiento acelerado. Los recuerdos con una alta carga emocional negativa se transforman en una forma más neutral y las correspondientes ideas y creencias de los pacientes adquieren un carácter adaptativo.

Durante el procedimiento EMDR, cuando se le pide al paciente que recuerde un recuerdo traumático, el psicoterapeuta (o la propia persona, si practica de forma independiente) establece una conexión entre la conciencia y la parte del cerebro en la que se almacena la información sobre el trauma (es decir, , dirige la atención consciente a la imagen, sentimiento, recuerdo, etc., que está asociado con el trauma). Los movimientos oculares activan el sistema de procesamiento de información y restablecen su equilibrio. Con cada nueva serie de movimientos oculares, la información traumática avanza, y de forma acelerada, a lo largo de las vías neurofisiológicas correspondientes hasta lograr una resolución positiva de esta información.

Una de las suposiciones clave en EMDR es que mejorar el procesamiento de recuerdos traumáticos guiará naturalmente esos recuerdos hacia la información adaptativa necesaria para una resolución positiva. Así, el modelo de procesamiento acelerado de la información se caracteriza por la idea de autocuración psicológica.

* Shapiro (1995) admite francamente que el modelo de procesamiento acelerado de la información es sólo una hipótesis de trabajo para ayudar a explicar exactamente cómo funciona EMDR. Se supone que en el futuro este modelo podrá revisarse basándose en observaciones clínicas y de laboratorio. Numerosos estudios de EMDR han establecido que los movimientos oculares son sólo una forma de estimulación bilateral y no son una parte integral del tratamiento.

Indicaciones para usar el método.
Francine Shapiro llamó a su técnica “Técnica de procesamiento de trauma y desensibilización por movimientos oculares” (EMDR). La palabra "desensibilización" puede traducirse como "eliminación de la sensibilidad". Los psicoterapeutas de todo el mundo hoy en día, además de métodos clásicos lo utilizan para trabajar con quienes han experimentado traumas emocionales, violencia sexual, los horrores de la guerra, han sido víctimas de un ataque terrorista, un desastre natural o han visto la muerte de otras personas. Este tipo de situaciones están más allá del alcance de la experiencia humana ordinaria. Si tal evento traumático ocurrió en un momento en que una persona era especialmente vulnerable, su psique no puede hacer frente a esta experiencia por sí sola. Meses e incluso años después, es posible que lo atormenten pensamientos intrusivos y recuerdos dolorosos. Sus imágenes son tan vívidas que cada vez una persona siente el realismo de lo que está sucediendo: no solo recuerda, sino que una y otra vez experimenta el mismo horror, dolor, miedo e impotencia. La técnica EMDR te permite mejorar tu condición en tan solo unas pocas sesiones. También ayuda en el tratamiento de diversas fobias, adicciones, depresión, anorexia e incluso esquizofrenia en la fase inicial de esta enfermedad.

Contraindicaciones un poco: enfermedades mentales graves, algunas enfermedades cardíacas y oculares, insuficiencia circulatoria cerebral, presión intraocular, embarazo(?), cualquier condición en la que sea necesario evitar el estrés.

¿Cómo funciona la sesión?

Primero, el cliente, junto con el terapeuta (o de forma independiente), encuentra más temprano y más intenso (!! con respecto a “intensivo” - diferentes escuelas de psicología y psicólogos/psicoterapeutas pueden tener opiniones y enfoques muy diferentes sobre esta indicación. Algunos sugieren comenzar con el menos intenso) un recuerdo traumático que bien puede resultar ser fuente, raíz el problema con el que el cliente buscó ayuda psicoterapéutica.

Luego, el terapeuta le pide al cliente que se concentre en este recuerdo negativo.

Cliente recuerda y al mismo tiempo sigue Direcciones de movimiento de la mano del terapeuta. Está claro que en este caso los globos oculares del cliente se mueven, involucrando cada vez más áreas nuevas del cerebro en el procesamiento del material traumático, que rápidamente "muele" y pierde su poder doloroso. Y lo importante es que los recuerdos dolorosos no sólo pierden su color emocional y su significado, sino que automáticamente comienzan a percibirse desde un ángulo diferente, se clasifican "en estantes" en la mente y se convierten en parte de un valioso equipaje de vida.

Durante el procedimiento, el especialista controla el estado emocional y es un “guía” confiable a través de los recuerdos negativos. Además, existe una valoración psicosomática de la influencia de las emociones y la eliminación de sentimientos negativos.

Las emociones se procesan hasta que poco a poco se van debilitando, y se produce una especie de aprendizaje que ayuda a utilizarlas en el futuro.

El procesamiento de ideas negativas durante el ejercicio permite que emociones e ideas positivas que inspiran confianza formen nuevas imágenes, lo que conduce al surgimiento de formas de comportamiento más adecuadas.

Después de cada sesión, se revisa la experiencia sensorial de una persona, produciendo una variedad de informes de imágenes, pensamientos o sensaciones corporales a medida que se ajusta el tema que se está trabajando y la solicitud original de la persona.

Aplicabilidad

Esta técnica es aplicable tanto a las condiciones traumáticas actuales como a las condiciones del pasado.

El uso de la técnica "sobre pistas nuevas", inmediatamente después de un evento traumático (por ejemplo, después de experimentar un desastre), permite a los clientes regresar rápidamente a un estado normal y eliminar el impacto del trauma psicológico en la vida futura.

Al brindar asistencia psicológica para enfrentar condiciones antiguas, es necesario lograr asociaciones con ellos, ya que dichos estados suelen estar encapsulados. Por ejemplo, una persona puede olvidar por completo un evento traumático y la primera manifestación de la condición causada por este evento. Esto a menudo se manifiesta como la desaparición de segmentos de recuerdos. El hombre dice: “Me dijeron que hubo un evento, pero no recuerdo nada”. Y el hecho de que un viejo estado esté disociado no excluye su influencia en la vida de una persona, en sus estrategias de comportamiento clave.

Otro uso de la técnica es como complemento a cualquier otra, en los casos en que un estado negativo interfiere con el trabajo o para aplastar estados negativos generalizados.

Esta técnica también es aplicable para aliviar la ansiedad constante e inexplicable causada por la anticipación de un evento importante o por encontrarse en una situación que, en opinión de una persona, es peligrosa”.

Ahora hay mucha información básica y adicional sobre este tema en Internet y en libros de Shapiro y PNL. Quien lo necesite lo encontrará)

La línea de fondo.
Resolver el "problema"
1. Seleccione el problema que le gustaría solucionar (si encuentra la fuente/raíz del problema, ¡en general, eso es bueno!).
2. Califíquelo en una escala de 10 puntos ("0" - no le molesta en absoluto, "10" - la ansiedad más grave/subóptima)
3. ¿Qué imagen, emoción, sentimiento, sensación, creencia (sobre ti mismo, sobre los demás, sobre el mundo, sobre la vida, etc.) es cuando piensas, percibes y/o experimentas este problema?
4. Mientras mantiene su atención en este problema/en la imagen del problema (imagen, emoción, sentimiento, sensación, pensamiento), comience a mover los ojos. 22-24 veces por circuito.
!! En el original original de la técnica EMDR se propone trabajar solo con imagen visual el problema/situación en la que se está trabajando. Pero tiene sentido involucrar y trabajar consistentemente en los componentes restantes del problema: audio, emociones, sentimientos, sensaciones corporales, pensamientos.
!! Técnicamente, diferentes consultores pueden realizar y/o recomendar esta técnica de diferentes maneras. Elige lo que más te convenga.
Opciones principales:
- pensar en el problema/percibir el problema (imagen del problema, imagen del recuerdo, sentimiento, etc.) únicamente entre rondas movimientos oculomotores;
- piensa en un problema (o, por ejemplo, haz una pregunta para la que quieras una respuesta) y mueve los ojos - simultáneamente;
- mantén una imagen de un problema (o una imagen de un recuerdo) en tu imaginación delante de y mueve tus ojos;
- una imagen imaginaria moverse juntos con los ojos, mientras Atención especial prestando atención a las zonas de movimiento donde la imagen se atasca o desaparece.

5.
6. Dale un poco de descanso a tus ojos.
7. Haz varios enfoques.
8.
- ¿Qué opinas de tu problema ahora?
Ahora califica tu nivel de ansiedad en una escala de 10 puntos.
9. Lleve su evaluación a un nivel aceptable para usted repitiendo el ciclo completo tantas veces como sea necesario (y tal vez incluso extendiendo este trabajo durante varios días).

De la misma manera, una autodeterminación positiva que es beneficiosa para usted está “incorporada”.
1. Qué te gustaría en lugar de¿Problemas?
2. ¿Qué imagen, emoción, sentimiento, sensación, creencia (sobre ti mismo, sobre los demás, sobre el mundo, sobre la vida, etc.) tienes cuando piensas, percibes y/o experimentas esta nueva identidad positiva?
3. Califica ahora tu cumplimiento de esta nueva autodeterminación positiva ("0" - no correspondo en absoluto, "10" - correspondo absolutamente al 100%)
4. Manteniendo tu atención en esta nueva autodeterminación / en la imagen de la nueva autodeterminación (imagen, emoción, sentimiento, sensación), comienza a mover tus ojos. 22-24 veces por circuito.

5. Después de terminar la serie, quítate todo de la cabeza y respira profundamente: exhala.
6. Dale un poco de descanso a tus ojos.
7. Haz varios enfoques.
8. Luego regrese a la imagen y examine:
- ¿Cómo te sientes ahora con esta imagen?
- ¿Qué opinas ahora de tu nueva imagen/autodeterminación?
Ahora califique el nivel de cumplimiento en una escala de 10 puntos.
9. Lleve su evaluación a un nivel aceptable para usted

, repasando todo el ciclo repetidamente durante el tiempo que sea necesario (y tal vez incluso extendiendo este trabajo durante varios días).

Limpiar posibles aspectos restantes
Explora si quedan subóptimos, dudas, etc. sobre un “tema” bien desarrollado. Si encuentra alguno, analícelo según el procedimiento EMDR.

Esta técnica de procesamiento/asistencia psicológica se recomienda para su uso tanto en condiciones traumáticas actuales como en condiciones del pasado y del futuro.

¡Nota IMPORTANTE!

Desafortunadamente, la versión habitual del método DPG en la mayoría de los casos no proporciona resultados claros a los adultos con su uso. Y cuando veo cómo un tal Kovalev en su video, después de mover los dedos durante un par de minutos frente a la cámara de video, declara con orgullo al público: "¡Ahora inhala y exhala, tu problema está resuelto!" — Esto me produce, cuanto menos, desconcierto.

Pero las posibilidades de resolver problemas (incluso con un método tan dudoso) aún pueden mejorar ligeramente. Ahora unas palabras sobre esto.

Aquí está la cosa. Si alguna experiencia de vida permanece sin procesar y/o no puede procesarse de ninguna manera (incluyendo algo sobre el futuro, por ejemplo), entonces hay alguna razón (o varias razones) para esto que se encuentra dentro de esta experiencia, pero aún así no la has procesado. No lo he reconocido y/o no lo he tomado en serio. Por ejemplo, en alguna situación del pasado, en la que todavía no se puede dejar ir a una persona, la razón subyacente puede ser que en esa situación hubo una destrucción inesperada de alguna creencia personal importante para la persona, o de su importante valor personal, o de algún expectativa o sorpresa importante, o algo similar ( * ). Puede haber diferentes motivos, debes buscar el tuyo propio. Esta es la razón por la cual la situación//experiencia estaba “estancada” y no podía encajar tan simplemente. experiencia de vida, - Necesito encontrar. Es necesario realizarlo. Captúrelo como un cuadro congelado. Y luego trabajar con ella. Será más correcto así. Bueno, aún mejor es profundizar más en la cadena de razones.
Lo mismo se aplica a los estados con respecto a situaciones futuras "previstas".

(* ) Y en base a esto, en ese momento una persona podría llegar a alguna conclusión o decisión fatídica, por ejemplo. Pero esta es la próxima “cadena”.

Hay una idea adicional para este método, que es intentar trabajar con cada ojo por turno. Esto se puede probar especialmente con material que “no quiere” ser trabajado en absoluto. Para hacer esto, debe cubrirse los ojos alternativamente con la mano, una venda o simplemente cerrar los ojos. Y después de ese trabajo, vea si alguno de los lados aporta mejoras y, de ser así, cuál. Y luego se centrará más en este lado del estudio del tema elegido.

Por cierto, observaciones de la práctica:
- estos movimientos oculares pueden utilizarse para animarse, salir del aburrimiento, despertarse, activar los hemisferios del cerebro, etc.;
- si quieres bostezar durante esta práctica, entonces bosteza por tu salud, no lo reprimas;
- En varios enfoques tiene sentido estirar los músculos oculares hasta el tope. puntos extremos rango(a menos, por supuesto, que tenga alguna contraindicación por motivos médicos).
- Es posible que las respuestas a preguntas o problemas no lleguen de inmediato, sino después de un tiempo.

1987. Atravesando un período difícil de su vida (enfermedad oncológica, divorcio de su marido), la psicóloga estadounidense Francine Shapiro experimentó un sufrimiento real: la atormentaban miedos obsesivos y pesadillas. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los movimientos rápidos de sus ojos de izquierda a derecha aliviaban su condición. Continuó la investigación que confirmó que el método ayuda con el estrés postraumático. Shapiro completó su tesis sobre EMDR y en 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el premio más prestigioso en el campo de la psicoterapia.

Definición

EMDR es una técnica psicoterapéutica utilizada en el tratamiento del trauma emocional. Está diseñado principalmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, el trastorno de adicción o la depresión causada por una pérdida. ser amado. En el momento del trauma (accidente, ataque terrorista, desastre natural, violencia física o moral), el cerebro humano recuerda todos los detalles relacionados con este evento. Los recuerdos de ellos continúan atormentándolo, inquietándolo. EMDR ayuda a los clientes a mejorar su condición identificando sentimientos e imágenes asociados con la experiencia dolorosa del trauma y cambiando su percepción del evento.

Principio de operación

El método EMDR se basa en el concepto neurológico de trauma psicológico y permite acelerar la curación a través de las palabras. Un evento traumático bloquea los procesos de autorregulación de la psique: las imágenes, sonidos o sensaciones corporales asociadas con una experiencia dolorosa parecen "quedarse atrapados" en ella, de modo que la persona experimenta una y otra vez horror, dolor, miedo e impotencia. El movimiento ocular ayuda a sincronizar los ritmos de los hemisferios cerebrales. Y los movimientos oculares de lado a lado provocan una activación alternativa de los hemisferios y un procesamiento sincrónico de la información. Se restablecen los procesos naturales de autorregulación y el cerebro completa su trabajo por sí solo.

Progreso

Después de explicar el plan de acción al cliente, el psicoterapeuta lo invita a pensar primero en algo bueno. A continuación, se selecciona un “objetivo”: algún acontecimiento del pasado que le persigue, o una situación actual que le sirve de motivo de preocupación (fobia o ataques de ansiedad). Centrándose en la situación dolorosa, el cliente concentra su mirada en la mano del terapeuta que se mueve de izquierda a derecha. Durante cada sesión, debe realizar 15 de estos movimientos rítmicos, amplios y precisos (la duración es de aproximadamente 1 m). En las pausas entre ejercicios, se puede hablar de este evento y evaluar la intensidad de la emoción vivida al respecto. Las clases se llevan a cabo hasta que el cliente nota una disminución en la gravedad de la experiencia. Durante el procedimiento, el especialista también ayuda a formar imágenes nuevas y positivas en lugar de las asociadas con la lesión. El recuerdo del trauma no desaparece, pero deja de herir a la persona.

Indicaciones para el uso

Para quienes experimentan estrés postraumático severo (después de un ataque terrorista, violencia o desastre), así como en los casos en que un evento pasado haya dejado un recuerdo doloroso. Esta técnica también puede ayudar en trastornos como la drogadicción, la anorexia o la depresión. Contraindicaciones: afecciones mentales graves, algunas enfermedades cardíacas y oculares.

¿Cuánto tiempo? ¿Cuál es el precio?

EMDR se utiliza a menudo en combinación con otras técnicas y puede ayudar a aliviar el estrés y acelerar el proceso de curación. EMDR no se utiliza cuando se conoce a un cliente por primera vez; primero es necesario obtener una comprensión de la historia del paciente y la naturaleza de los síntomas. A veces una sesión de EMDR es suficiente. La sesión dura 1 hora y cuesta desde 1500 rublos.

Domoratsky Vladimir Antónovich

Doctor en Ciencias Médicas, catedrático, psicoterapeuta, psiquiatra, sexólogo. Miembro de pleno derecho y director de la modalidad “Psicoterapia ericksoniana e hipnosis ericksoniana” de la Liga Psicoterapéutica Profesional de toda Rusia (OPPL), profesor oficial de la clase internacional OPPL, miembro de pleno derecho de la Sociedad Sexológica Científica Rusa, vicepresidente de la Autonomía Nacional -organización reguladora “Unión de Psicoterapeutas y Psicólogos”. Lleva a cabo programas de formación a largo plazo sobre hipnosis ericksoniana en la Liga, así como seminarios de formación sobre psicoterapia mediante movimientos oculares (EMDR), psicoterapia estratégica a corto plazo, psicoterapia para disfunciones sexuales y discordia conyugal, psicoterapia para trastornos psicosomáticos en Moscú, Minsk, Kiev, Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk y otras ciudades.

Direcciones principales actividad científica: estudio de los mecanismos de formación y características clínicas de los trastornos neuróticos y sexuales. Desarrollo y mejora de enfoques para la prevención y el tratamiento de trastornos neuróticos y psicosomáticos, desarmonías sexuales y disfunciones sexuales, con énfasis en los métodos de su corrección psicoterapéutica.

Miembro de los consejos editoriales de las revistas “Psiquiatría, Psicoterapia y Psicología clínica"(Minsk), "Psicoterapia" (Moscú), "Teoría y práctica de la psicoterapia" (Montreal, Canadá). Autor y coautor de más de 240 publicaciones científicas, incluidos 12 libros.

Como practicante, brinda terapia a personas con trastornos neuróticos y psicosomáticos, adicciones, desarmonías y disfunciones sexuales.

Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)- uno de los más métodos efectivos terapia a corto plazo, siendo bastante fácil de usar, seguro y de uso universal. EMDR trabaja con niños y adultos, en el contexto tanto del pasado, presente y futuro, puede complementarse con otras técnicas y tiene una amplia gama de aplicaciones.

Duración del curso de formación: 40 horas académicas.

Modo lección: 2 seminarios de 2 días (10 horas académicas por día).

El público objetivo: psicólogos, psicoterapeutas, sexólogos, psiquiatras, estudiantes de último año de facultades de psicología y universidades de medicina en ejercicio.

En los seminarios podrá dominar las habilidades básicas de EMDR para su uso eficaz en su propia práctica y autoayuda, aprender sobre las características del uso del método en diversas situaciones y las posibilidades de combinarlo con otros enfoques.

Fechas del seminario:

13 y 14 de octubre de 2018
8 y 9 de diciembre de 2018

Hora: 10.00-18.00

programa del curso

Historia de la creación y desarrollo de EMDR.
Mecanismos del efecto terapéutico del método.
Las principales etapas del procedimiento EMDR estándar.
Trabajar con recuerdos negativos individuales.
Técnicas para garantizar la seguridad del cliente.
Se bloquea la aplicación de estrategias estimulantes cuando se bloquea el procesamiento de material disfuncional.
Características del trabajo cuando se produce una reacción.
EMDR en el trabajo con traumas psicológicos agudos y eventos traumáticos remotos. Protocolos de trabajo con estrés postraumático (TEPT).
Uso de EMDR en niños.
Estrategia general para trabajar en el modelo EMDR; psicoterapia (trabajar con el pasado, presente y futuro).
Protocolo de trabajo con trastorno de estrés postraumático.
Terapia para fobias específicas (aisladas) y sociales.
Lidiar con las dudas y la baja autoestima.
EMDR en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Recomendaciones para el uso de EMDR.
¿Cómo presentar EMDR a los clientes?
La estimulación bilateral como método de autoayuda.

El segundo seminario analiza enfoques modernos para el uso de EMDR en diversas situaciones y proporciona estrategias de trabajo más complejas:

Factores de riesgo para el uso de EMDR.
Ideas sobre el trauma complejo y las características de sus síntomas.
practica de uso varias opciones Técnica del "lugar seguro".
Usando la “línea de vida” en EMDR.
Técnica de escaneo de afecto.
Técnica “Conectarse a los recursos”.
Técnica de “Gestión del Miedo”.
Protocolo psicoterapéutico “ciego” (trabajar sin revelar el problema).
Dibujo del protocolo EMDR para adultos.
Editor de sueños negativos (de pesadilla).
Técnicas para trabajar con EMDR en formato grupal.
Trabajar con traumas de violencia.
EMDR en el tratamiento de disfunciones sexuales psicógenas.
EMDR en el tratamiento de los trastornos disociativos.
Trabajar con duelo agudo (síndrome de pérdida).
Nuevos protocolos de trabajo con pacientes oncológicos.
Protocolos de trabajo con dependencias químicas.
El uso de EMDR en pacientes con patología somática.
Uso combinado de técnicas de psicoterapia EMDR y ericksonianas.
Supervisión.

Formas de trabajo: conferencias; demostraciones trabajo practico con varios tipos de problemas que los participantes tienen con el uso de EMDR; trabajo en parejas; supervisión.

* El líder del seminario realiza muchas demostraciones de trabajos prácticos con diversos tipos de problemas de los participantes utilizando las técnicas discutidas. *Todos los participantes reciben versiones de texto electrónicas de las presentaciones, incluidos protocolos para trabajar con diversos problemas.

información adicional

El método se basa en un modelo de procesamiento acelerado de información, según el cual una persona tiene un mecanismo psicofisiológico especial, llamado sistema adaptativo de procesamiento de información, que garantiza el mantenimiento del equilibrio mental (F. Shapiro, 1995). Cuando se activa se procesa cualquier información, incluidas las relacionadas con el estrés y los problemas de supervivencia. Estos procesos normalmente ocurren en todas las personas durante la etapa del sueño acompañado de movimientos rápidos de los globos oculares (fase de sueño REM). Si por alguna razón el sistema de procesamiento de información está bloqueado, no se produce el procesamiento y la neutralización de la experiencia traumática. En este caso, la información negativa está, por así decirlo, "congelada" y se congela durante mucho tiempo en la parte de la red neuronal que ocupa en su forma original (determinada por la experiencia traumática). Las estructuras neuronales que almacenan material disfuncional sin cambios están aisladas de otras áreas de la corteza cerebral. Por lo tanto, la información adaptativa (psicoterapéutica) no puede conectarse con la información estancada y aislada sobre el evento traumático, lo que significa que no se produce un nuevo aprendizaje. Bajo la influencia de diversos factores externos e internos que recuerdan al trauma, la red neuronal aislada se reestimula (activa), lo que conduce a la liberación de información almacenada en ella: imágenes, sonidos, sensaciones, gusto, olfato, afecto y creencias asociadas con el evento traumático. Al mismo tiempo, el sujeto no sólo imagina vívidamente su imagen, sino que vuelve a experimentar toda la gama de emociones negativas y malestar físico. Así, la falta de un procesamiento adecuado lleva a que todo el complejo de experiencias negativas asociadas al trauma siga siendo provocado por acontecimientos actuales, que pueden manifestarse en forma de pesadillas, pensamientos obsesivos, conductas evitativas, trastornos autonómicos, etc.

La esencia del método es activar artificialmente el proceso de procesamiento acelerado y neutralizar los recuerdos traumáticos, así como cualquier otra información negativa bloqueada en las redes neuronales del cerebro. Se supone que los movimientos oculares o formas alternativas de estimulación bilateral desencadenan procesos similares al sueño durante la fase de movimientos oculares rápidos. El método proporciona un acceso rápido al material traumático aislado, que está sujeto a un procesamiento acelerado. Los recuerdos con una alta carga emocional negativa se transforman en una forma más neutral y las correspondientes ideas y creencias de los pacientes adquieren un carácter adaptativo. EMDR produce cambios rápidos, lo que lo diferencia de la mayoría de las otras formas de psicoterapia. F. Shapiro (1995) explica esto diciendo que el método permite el acceso directo al material disfuncional almacenado en la memoria.

Al ser, de hecho, un método integrativo, EMDR combina bien con otras áreas de la psicoterapia. Al mismo tiempo, se puede utilizar como muy método efectivo procesamiento de psicotraumatismos de cualquier gravedad. En 2010, uno de los pioneros de la terapia Geshalt en Francia (desde 1970), Serge Ginger, publicó un artículo inesperado “EMDR: un enfoque integrador”, en el que pedía a sus colegas que integraran el “método revolucionario EMDR” en su práctica. Citó estadísticas interesantes sobre sus clientes: el 42% de los clientes completaron 1 o 2 sesiones de terapia EMDR. La condición mejoró en el 28% de ellos. El 47% de los clientes completaron de 3 a 6 sesiones. El 84% de ellos mostró una mejora significativa en su condición. El 10% de los clientes completaron más de 7 sesiones, ¡se pudo observar una mejora en su condición en el 90% de ellos! Ginger señala las superposiciones y similitudes entre EMDR y otros enfoques psicoterapéuticos. Por ejemplo, al igual que en la terapia Gestalt, EMDR ayuda al cliente a expresar emociones mientras trabaja con el trauma (incluidas las manifestaciones corporales), al tiempo que proporciona un marco seguro a través de la alianza terapéutica y la empatía. El método se esfuerza por completar la “gestalt inacabada” en el pasado del cliente. EMDR trabaja con “polaridades”, por ejemplo, como las que están presentes simultáneamente: - la necesidad de seguridad y la necesidad de independencia; cuidar los sentimientos de los demás y defenderse uno mismo; una autoimagen negativa (“autocreencia negativa”) y una imagen deseada que una persona quiere alcanzar (“autocreencia positiva”). El método aborda tanto los fenómenos intrapersonales como la relación de una persona con el mundo exterior, de manera similar a cómo se trabaja en el "límite de contacto" entre una persona y el entorno, en el "aquí y ahora". EMDR también realiza evaluaciones periódicas de las sensaciones corporales (“escaneos corporales”). Ginger enfatiza que los protocolos utilizados en EMDR y técnicas especiales La reestructuración de la información está bien integrada en la terapia Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos, introduciendo allí una dimensión neurofisiológica.

Indicaciones de uso del método:

trastorno de estrés postraumático (TEPT) en veteranos de guerras locales y civiles (incluidos traumas de violencia sexual, consecuencias de ataques, accidentes, incendios, desastres provocados por el hombre y desastres naturales); trastorno obsesivo compulsivo; trastorno de pánico; disfunciones sexuales psicógenas;
trastornos disociativos (si el psicoterapeuta tiene habilidades especiales);
adicción a sustancias psicoactivas;
enfermedades somáticas crónicas y traumas psicológicos asociados;
casos de duelo agudo (síndrome de pérdida);
trastornos psicosomáticos en los que se ha identificado una historia de psicotrauma, que presumiblemente tiene una conexión con la patología actual (este episodio traumático se procesa);
conflictos matrimoniales e industriales;
problemas asociados con mayor ansiedad, dudas sobre uno mismo, baja autoestima, etc.

Existen pocas contraindicaciones para el uso de EMDR. Estos incluyen: condiciones psicóticas, epilepsia, incapacidad para tolerar nivel alto ansiedad (tanto durante las sesiones como en los intervalos entre ellas).

Formas de trabajo:

conferencias
demostraciones de trabajos prácticos con diversos tipos de problemas de los participantes utilizando EMDR
trabajo en parejas
supervisión

¡Se requiere preinscripción en el grupo!

Contactos: director de formación de CS OPPL
Anna Rudolfovna Neroda

Ecología de la vida. Psicología: La técnica sencilla pero bastante eficaz de Francine Shapiro, el método EMDR (desensibilización por movimientos oculares), inicialmente funcionó bien en la psicoterapia del trastorno de estrés postraumático. A veces, técnica EMDR Se utiliza de forma independiente como método para borrar recuerdos emocionales que traen sufrimiento mental a una persona.

Borrar recuerdos emocionales negativos

EMDR (EMDR) es un método de asistencia psicológica rápido e indoloro, gracias al cual puede deshacerse de manera simple y confiable de los miedos, la ansiedad, las consecuencias del trauma y una actitud negativa ante la vida. La eficacia de EMDR ha sido probada científicamente mediante estudios clínicos y estudios de resonancia magnética (MRI).

El método EMDR se basa en la idea de estimulación bilateral:

Los movimientos de los globos oculares a un cierto ritmo y según un patrón determinado estimulan el trabajo alternativo de diferentes hemisferios del cerebro.
Los movimientos oculares rápidos hacen que uno u otro hemisferio se "encienda".
Este trabajo alterno tiene un efecto positivo sobre el estado emocional, eliminando y reduciendo el impacto negativo de eventos traumáticos, miedos y preocupaciones.

El acrónimo EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. El nombre método EMDR se traduce al ruso como “desensibilización mediante movimientos oculares y reprocesamiento”, o brevemente “EMDR”.

¿Qué es EMDR?

Como muchos otros descubrimientos científicos notables, EMDR fue descubierto por accidente. Psicologo clínico Francine Shapiro (EE.UU.) sufrió mucho las consecuencias de la quimioterapia: no sólo sufrió su cuerpo, sino también su alma. El americano estaba muy nervioso, preocupado y, por supuesto, asustado. Sin embargo, Frances notó que su nerviosismo disminuía significativamente y su miedo disminuía si movía los ojos en un orden determinado. El psicólogo se interesó por este fenómeno y comenzó a estudiarlo detenidamente.

Durante investigación científica Los científicos explicaron el fenómeno del impacto psicológico positivo de los movimientos oculares especiales utilizando el modelo de procesamiento adaptativo de la información.

¿Qué modelo es este?

Digamos que tocas descuidadamente una sartén caliente. Es doloroso y desagradable. El recuerdo de este acontecimiento debería haceros bien: os volveréis más cuidadosos, más prudentes, más cuidadosos. Normalmente, se trata de un procesamiento de información adaptativo y correcto. El estrés, el malestar y otros factores reducen nuestra adaptabilidad, y luego la información se absorbe de forma no adaptativa. Por ejemplo, empezamos a tener miedo de todas las sartenes, en lugar de ajustar nuestro comportamiento en función de la experiencia.

La memoria es una colección de conexiones neuronales. Se cree que el recuerdo de un acontecimiento traumático se puede “encapsular”: las neuronas forman una cápsula y fuera de esta cápsula no interactúan. Si el recuerdo ha sido encapsulado, el más mínimo recordatorio del evento traumático es suficiente para desencadenar una reacción emocional poderosa, a menudo destructiva. Este recordatorio se llama “desencadenante”, un detonante que nos lleva de regreso a la experiencia original de dolor, miedo y disgusto.

Pongamos otro ejemplo. Llovía, estaba resbaladizo, el hombre tenía prisa, como resultado resbaló y cayó, rompiéndose una pierna. La fractura hace tiempo que se curó con éxito, pero tan pronto como empieza a llover, una ola de emociones golpea a la persona: miedo, dolor intenso, desesperación y un sentimiento de impotencia. Quizás, debido al procesamiento no adaptativo de la información, se formó una cápsula de memoria neuronal de la fractura y la lluvia se convirtió en un "desencadenante" que desencadenó una fuerte reacción emocional.

Los movimientos oculares especialmente organizados proporcionan una estimulación bilateral segura de los hemisferios cerebrales, por lo que se destruye la cápsula de la memoria neuronal, que contiene información sobre un evento trágico o una experiencia difícil. Para simplificar, una cápsula de memoria neuronal se puede comparar con un espasmo muscular. EMDR ayuda a descomponer esta cápsula neural, del mismo modo que un buen masaje profesional ayuda a relajar un músculo que ha sido comprimido por un espasmo. EMDR Es una especie de “masaje para el alma” curativo que elimina el dolor y el malestar.

Sencillo, pero bastante efectivo. Técnica Francine Shapiro - Método EMDR(desensibilización del movimiento ocular), inicialmente funcionó bien en psicoterapia para el trastorno de estrés postraumático. A veces, la técnica EMDR se utiliza de forma independiente como método para borrar recuerdos emocionales que provocan sufrimiento mental a una persona.

Como puede verse en la figura, el método EMDR, desensibilización y procesamiento del trauma psicológico mediante movimientos oculares, se asemeja a los principios de la PNL (Programación Neurolingüística), donde cada movimiento ocular (dirección de la mirada) está directamente relacionado con los sistemas representativos humanos ( visión, audición, cinestésica). Sin embargo, el método Shapiro (EMDR) no se centra en los sensores humanos (órganos de los sentidos).

Cómo utilizar usted mismo el método EMDR para procesar el psicotrauma y el estrés severo del pasado

Estrés grave, angustia emocional, trauma psicológico experimentado en el pasado, como violaciones, operaciones militares, desastres naturales, accidentes y catástrofes. dejar una profunda huella en la psique humana.

El método EMDR le ayudará a borrar sus propios recuerdos emocionales y traumáticos., procesándolos a través de movimientos oculares hasta convertirlos en algo neutral o incluso positivo.

EMDR se utiliza de forma independiente en los casos en los que te das cuenta claramente de que la causa de tus experiencias actuales (aquí y ahora), reacciones al estrés, miedos y fobias..., otras condiciones neuróticas son psicotraumatismos, estrés severo experimentado en el pasado.

Cómo utilizar la técnica EMDR usted mismo: instrucciones paso a paso

Entonces, para utilizar la técnica EMDR usted mismo, debe sentarse cómodamente frente a una pared libre. Puedes poner música relajante, la iluminación no debe ser intensa, para una mejor relajación puedes respirar un poco profundo con el estómago.

Tome una pequeña linterna o un puntero láser entre sus dedos, que guiará a lo largo de la pared de enfrente.

Prepara con antelación tu recuerdo traumático que quieres procesar a través de movimientos oculares (“colgarse” en psicotrauma, para evitar la activación de experiencias fuertes, todavía no es necesario, solo sepa con qué trabajará).

Habrá tres pasos de EMDR en total, tras los cuales podrás procesar de forma independiente tus eventos traumáticos del pasado, mejorando así tu estado psicoemocional en el presente.

Paso 1: Una vez relajado y apuntando con el puntero de luz (linterna) a la pared de enfrente, usted, con un ligero movimiento de solo los dedos (no de toda la mano), mueve lentamente el haz a lo largo de la pared de izquierda a derecha (mira fijamente), fija los ojos. en el punto de luz y muévalos junto con el haz, izquierda y derecha.

Tu mirada se centra en un punto de luz: este es el primer plano. Al mismo tiempo, intenta ver al fondo, como a través de una pared, lo que te pasó en el pasado. Al mismo tiempo, procesa información traumática, imaginando algo neutral o positivo en la fantasía.

Continúe haciendo EMDR durante 3-5-10 minutos hasta que sienta que el pasado negativo se está disipando gradualmente., convirtiéndose en algo normal.

Respire profundamente y mire alrededor de la habitación, centrando alternativamente su atención en diferentes objetos. Califique su estado emocional en una escala del 100%: 0 - en absoluto emoción negativa- 100% es una emoción fuerte.

Puede pasar al siguiente paso después del descanso o al día siguiente, dependiendo de su energía y emocionalidad.

Paso 2: Haces lo mismo, solo mueves la linterna y con ella el ojo, en forma de un ocho yacente (signo de infinito).

Paso 3: La misma técnica EMDR, pero los movimientos oculares ahora son circulares (en el sentido contrario a las agujas del reloj).

Dado que usted mismo utilizará el método de desensibilización mediante movimientos oculares, es posible que no pueda procesar completamente el trauma y borrar los recuerdos emocionales negativos la primera vez. Habrá avances, por supuesto, pero para procesar completamente el estrés del pasado, vale la pena repetir la técnica EMDR una vez más.

Además, puede pedirle a un ser querido que le dirija el haz de la linterna, estando detrás de usted, fuera de la vista, liberándolo así de costes psicoenergéticos innecesarios.

¡Atención! Si ha tenido varios traumas psicológicos en el pasado, antes de procesar las emociones debe hacer una lista de problemas en forma de jerarquía. Y empezar a trabajar con las situaciones estresantes más simples grabadas en la psique. publicado