Dpg solo. Desensibilización y procesamiento del movimiento ocular: un método de psicoterapia para el tratamiento de los trastornos de estrés postraumático

01.10.2019

La psicoterapia del trauma emocional con la ayuda de los movimientos oculares fue propuesta por el psicoterapeuta estadounidense Shapiro (F. Shapiro) en 1987. Inicialmente, este método se denominó técnica de "desensibilización mediante el movimiento ocular". Sin embargo, la técnica del movimiento ocular en sí es solo uno de los posibles estímulos externos utilizados para activar el sistema de procesamiento de información del paciente y lograr un efecto psicoterapéutico. Ya la primera experiencia con esta técnica mostró que debería incluir tanto la desensibilización como la reestructuración cognitiva de los recuerdos y las relaciones personales. Esta circunstancia llevó a un nuevo nombre real para este método psicoterapéutico: "desensibilización y procesamiento por movimientos oculares" (EMDG).

Adhiriendo principalmente a una orientación conductista, el autor propuso un modelo teórico general para el procesamiento acelerado de la información, sobre cuya base opera la técnica psicoterapéutica de EMDH. Este modelo considera la mayoría de las condiciones patológicas como consecuencia de experiencias de vida previas que crean un patrón estable de afecto, comportamiento, autoimagen y la correspondiente estructura de identidad personal. La estructura patológica tiene sus raíces en información estática, insuficientemente procesada, depositada en la memoria durante un evento traumático. El modelo es considerado por el autor como una hipótesis neurofisiológica. Según el modelo de procesamiento acelerado de la información, existe un sistema fisiológico natural diseñado para transformar las impresiones perturbadoras para su resolución adaptativa, y este sistema está enfocado a lograr la integración psicológica y la salud física. El trauma emocional puede interrumpir el sistema de procesamiento de la información, por lo que la información se almacenará en la forma debido a la experiencia traumática y puede, por ejemplo, provocar la aparición de síntomas pronunciados del síndrome postraumático. El autor plantea la hipótesis de que los movimientos oculares (puede haber otros estímulos alternativos) utilizados en EMPD desencadenan un proceso psicológico que activa el sistema de procesamiento de información.

Durante el procedimiento EMDR, cuando se le pide al paciente que evoque un recuerdo traumático, el terapeuta establece una conexión entre la conciencia y el área del cerebro que almacena información sobre el trauma. Los movimientos oculares activan el sistema de procesamiento de información y restablecen su equilibrio. Con cada nueva serie de movimientos oculares, la información traumática avanza, además, de forma acelerada, más adelante por las vías neurofisiológicas correspondientes hasta lograr una resolución positiva de esta información. Una de las suposiciones clave en EMDR es que activar el procesamiento de recuerdos traumáticos dirigirá naturalmente esos recuerdos a la información adaptativa necesaria para una resolución positiva. Así, el modelo de procesamiento acelerado de la información se caracteriza por la idea de autocuración psicológica. En general, la idea de activar el mecanismo adaptativo de procesamiento de información es fundamental para la psicoterapia EMDH y es de fundamental importancia en la aplicación de esta técnica a una variedad de desordenes mentales.

El sistema de procesamiento de información del paciente puede activarse mediante movimientos oculares guiados o mediante estímulos alternativos, como golpecitos en el brazo o estímulos sonoros. El autor propone varios tipos de movimientos oculares que se pueden utilizar en la psicoterapia EMDH. La tarea del psicoterapeuta es determinar el tipo de movimientos oculares que mejor se adapta a las necesidades del paciente. Es necesario proporcionar al paciente condiciones cómodas al realizar movimientos oculares. El terapeuta no debe continuar usando estos movimientos si el paciente reporta dolor en los ojos o ansiedad durante el procedimiento. El objetivo del terapeuta es hacer que los ojos del paciente se muevan de un extremo al otro de su campo visual. Dichos movimientos oculares bilaterales completos deben realizarse lo más rápido posible, evitando molestias. Por lo general, el terapeuta sostiene dos dedos verticalmente con la palma hacia el paciente, aproximadamente a una distancia de al menos 30 cm. En este caso, el terapeuta debe evaluar la capacidad del paciente para seguir los movimientos de los dedos, lentamente al principio y luego cada vez más rápido hasta alcanzar la velocidad que se percibe como más cómoda. La eficacia de los movimientos oculares diagonales puede probarse entonces moviendo la mano a lo largo de una línea a través de la mitad de la cara del paciente, hacia la derecha y hacia abajo, hacia arriba y hacia la izquierda (o viceversa), es decir, desde el nivel de la barbilla hacia abajo. el nivel de la ceja opuesta. Con otros tipos de movimientos, los ojos del paciente se moverán hacia arriba y hacia abajo, en círculo o en forma de ocho. Los movimientos verticales tienen un efecto calmante y pueden ser especialmente útiles para reducir la inquietud emocional o las náuseas.

La duración de la serie de movimientos oculares también está determinada por la retroalimentación del paciente. La primera serie incluye 24 movimientos de dos direcciones, donde moverse de derecha a izquierda y luego a la derecha nuevamente es un movimiento. Se puede utilizar el mismo número de movimientos en la primera serie de movimientos. Después de una serie de movimientos oculares de reprocesamiento inicial, el terapeuta debe preguntarle al paciente: "¿Cómo se siente en este momento?" Esta pregunta le da al paciente la oportunidad de comunicar lo que está experimentando en forma de imágenes, percepciones, emociones y sensaciones físicas. El paciente promedio necesita una serie de 24 movimientos para procesar el material cognitivo y lograr un nuevo nivel de adaptación. Algunos pacientes necesitan una serie de 36 movimientos oculares o incluso más para procesar el material.

Otros pacientes pueden ser casi incapaces de seguir los movimientos de la mano, o pueden encontrar estos movimientos desagradables; en este caso, es necesario aplicar el método en el que se usan ambas manos. El terapeuta coloca sus manos en puños a cada lado del campo visual del paciente y luego alternativamente sube y baja los dedos índices de ambas manos. Se le indica al paciente que mueva los ojos de una dedo índice a otro.

La psicoterapia EMDH consta de ocho etapas. Primera etapa- historial del paciente y planificación de la psicoterapia: incluye la evaluación de los factores de seguridad del paciente y es responsable de la selección del paciente. El principal criterio para determinar si los pacientes son aptos para la terapia EMDH es su capacidad para hacer frente al alto nivel de ansiedad que puede surgir al procesar información disfuncional. El terapeuta, en el curso del estudio de la historia del paciente, identifica objetivos para el procesamiento.

Segunda etapa- preparación - incluye establecer una relación terapéutica con el paciente, explicar la naturaleza del proceso de psicoterapia DCDG y sus efectos, determinar las expectativas del paciente, así como la relajación introductoria. Es importante que el paciente domine las técnicas de relajación y pueda usar grabaciones de audio especiales para ayudar a lidiar con los problemas que surgen en los intervalos entre las sesiones de psicoterapia EMDR. Si al final de la sesión de psicoterapia el paciente muestra signos de ansiedad o continúa reaccionando, el terapeuta debe usar hipnosis o visualización guiada. También se entrena al paciente para que cree en su mente una imagen de un lugar seguro donde se sienta cómodo.

Tercera etapa- determinación del objeto de influencia - refleja la identificación de las principales formas de reacción en relación con los recuerdos traumáticos, la identificación de la autorrepresentación negativa y la creación de una autorrepresentación positiva.

cuarta etapa- desensibilización - el psicoterapeuta repite una serie de movimientos oculares, haciéndolos, si es necesario, cambios de enfoque hasta que el nivel de ansiedad del paciente desciende a 0 o 1 en una escala de unidades subjetivas de ansiedad. Entre cada serie de movimientos oculares, el terapeuta debe escuchar con mucha atención al paciente para identificar el siguiente foco de procesamiento. El autor del método enfatiza que en muchos casos una serie de movimientos oculares no es suficiente para un procesamiento completo.

quinta etapa- instalaciones - enfocadas en establecer una autoimagen positiva, definida por el paciente, y en aumentar su fuerza para que pueda reemplazar la autoimagen negativa. Mientras que las imágenes, los pensamientos y las emociones negativos se vuelven más difusos con cada nueva serie de movimientos oculares, las imágenes, los pensamientos y las emociones positivos se vuelven más y más vívidos.

sexta etapa- escaneo corporal - revela áreas de tensión residual, manifestadas en forma de sensaciones en el cuerpo. Tales sensaciones se seleccionan luego como objetivos para movimientos oculares sucesivos. En esta etapa, se le pide al paciente que tenga en cuenta tanto el evento traumático objetivo como una imagen positiva de sí mismo mientras explora todo su cuerpo de arriba a abajo.

séptima etapa- finalización - implica el regreso del paciente a un estado de equilibrio emocional y comodidad al final de cada sesión (generalmente una sesión dura 90 minutos, una vez por semana). El uso de un diario personal y técnicas de visualización enseñadas al paciente por un terapeuta o grabaciones de audio para la relajación es importante para mantener el equilibrio entre las sesiones.

octava etapa- reevaluación - se lleva a cabo utilizando varios protocolos utilizados en la técnica de la psicoterapia DPDP, y un plan de tratamiento psicoterapéutico completo. Esta etapa determina la calidad de los efectos psicoterapéuticos logrados. Cada sesión de procesamiento debe estar dirigida hacia un objetivo específico. Tipos generales Los objetivos se dan en el protocolo estándar de la siguiente manera:

1) experiencia pasada, que es la base de la patología;

2) circunstancias o factores actuales que causan preocupación;

3) planes para acciones futuras.

Antes de completar el curso de psicoterapia, se debe reevaluar el material descubierto durante el análisis de la historia del paciente y el procesamiento posterior. Todos los recuerdos relevantes, los estímulos actuales y las acciones futuras previsibles deben enfocarse y procesarse, y al paciente se le deben ofrecer ejemplos positivos para acciones futuras que promuevan la aparición de comportamientos nuevos y más adaptativos y el procesamiento de cualquier distorsión cognitiva. Se lleva a cabo una reevaluación final para determinar si es posible completar el curso de psicoterapia.

En su libro Eye Movement Desensitization and Processing (traducido al ruso como Eye Movement Psychotherapy for Emotional Trauma), Shapiro presentó su experiencia de aplicar con éxito la psicoterapia EMDR, principalmente a pacientes con trastorno de estrés postraumático, así como a víctimas de delitos y abuso sexual. .violencia, con un síndrome fóbico y otros pacientes. A pesar de los numerosos informes de estudios experimentales de los efectos clínicos de la psicoterapia EMDH, el mecanismo subyacente al proceso de procesamiento de la información sigue sin estar claro. Varias hipótesis explican el efecto psicoterapéutico que se produce al usar los movimientos oculares, la destrucción de la respuesta estereotipada, la distracción, la hipnosis, los cambios en los potenciales sinápticos, la respuesta de relajación, la activación de ambos hemisferios del cerebro, provocando un procesamiento integrador. Algunos elementos de los principales enfoques psicológicos (psicodinámico, conductual, cognitivo, humanístico) se combinan en un desarrollo continuo de un enfoque integrado de la psicoterapia EMDH.

Como señala la autora del método, Francine Shapiro, "es importante que los especialistas que usan DPDH recuerden que antes de realizar estudios comparativos extensos relacionados con probar la efectividad de DPDH, este método debe usarse como un método de tratamiento nuevo, no completamente probado. y comunicar esto al cliente, para obtener su consentimiento para usar el nuevo método. Aunque ya hay pruebas prometedoras, la eficacia de EMCP aún no se reconoce universalmente. Esta es otra razón para limitar el círculo de personas que reciben capacitación en EMCP a personas con licencia mental. profesionales de la salud. En tal caso, aunque en un caso particular la técnica EMDR resulte ineficaz, los especialistas tienen a su disposición un conjunto de métodos de psicoterapia más tradicionales que pueden aplicar.

Aquí hay otra opinión sobre este método. Helena Savitskaya, entrenadora de PNL, cree que "esta técnica es aplicable tanto a estados traumáticos actuales como a estados del pasado. El uso de la técnica de "trazos frescos" inmediatamente después de un evento traumático (por ejemplo, después de un desastre) permite que los clientes regresen rápidamente a un estado normal y eliminar el impacto del trauma psicológico en la vida posterior. Cuando se trabaja con condiciones crónicas, es necesario buscar una asociación con ellas, ya que tales estados a menudo se encapsulan. Por ejemplo, el cliente puede olvidar por completo el evento traumático y el primera manifestación del estado causado por este evento. A menudo esto se manifiesta como la desaparición de segmentos de recuerdos. El cliente dice: "Me dijeron que hubo un evento, pero no recuerdo nada. Y el hecho de que el viejo estado se disocia no excluye su influencia en la vida del cliente, en sus estrategias clave de comportamiento Por ejemplo, cuando se trabaja con un temblor, tan pronto como el cliente fue capaz de recordar el estado negativo de su pasado y asociado con él, el estado fue destruido con la ayuda de la técnica descrita y el temblor pasó. Otra aplicación de la técnica, como complemento a cualquier otra, en los casos en que un estado negativo interfiere con el trabajo o para aplastar estados negativos generalizados. Esta técnica también es aplicable para aliviar la inexplicable y constante ansiedad provocada por la expectativa de un evento significativo o estar en una situación peligrosa, según el cliente.

EMCG Desensibilización y Procesamiento de Traumas Psicológicos por Movimientos Oculares (Shapiro) - método, técnica, descripción, algoritmo, entrenamiento, aplicación de forma independiente.

Método aplicable a independiente utilizar.

Esta técnica está relacionada con el tema " AYUDA PSICOLOGICA " / "PROCESAMIENTO PSICOLÓGICO".
No puedo decir algo específico sobre los resultados obvios y obvios de este método. Parece ser uno de esos métodos que solo funciona a veces y para algunas personas. Y lo incluí en este diario debido a las docenas de métodos y técnicas que alguna vez fueron seriamente probados en mí mismo, esta técnica (a diferencia de docenas de otros "tontos" de PNL, esoterismo y psicología) realmente mostró muy claramente un par de veces (fuera de varias docenas de enfoques) un resultado claro y distinto. Es cierto que estos resultados no fueron como algo "encantador", sino como una intuición, como un cambio de punto de vista, como un nuevo conocimiento. Y si de repente este método te funciona (incluso 1 vez de cada 20), entonces puedes mover montañas en esta vida aplicando correcta y pacientemente este método a tus objetivos, tareas, unidades interiores, obstáculos, etc Qué aplicar exactamente y para qué, está en los artículos de este LiveJournal.

DPDG - Desensibilización y procesamiento por movimientos oculares.
El método en sí se hizo popular gracias a Francine Shapiro, y es a ella a quien se atribuye su descubrimiento y nombre. Aunque antes de ella pasó lo mismo con el divulgador de la PNL steve andreas.

En la descripción aquí, el método está posicionado como para trabajar con un terapeuta.Pero puede ser simplemente aprendido (aprendido) y fácil de usar por su cuenta - para ayuda psicológica para usted (y para otros) . Puede comprar una linterna o un puntero con láser y seguir el punto con la vista mientras conduce a lo largo de la pared. Puedes lanzar la pelota de mano en mano y seguirla con los ojos. Es posible, como lo hizo mi cliente en la imagen a continuación: pegue o pegue una pelota de ping-pong a un palo (unos 80 cm) y luego, moviendo este palo de lado a lado, siga la pelota con los ojos. O, para los amantes del misticismo: en lugar de una bola al final, puedes colocar una vela (segunda imagen a continuación). También puede encontrar todo tipo de opciones adecuadas. Es posible sin elementos auxiliares. La habilidad viene con la práctica.

Ahora sobre el método.
(información aquí la recopilo de varias fuentes)

Desensibilización del psicotrauma con la ayuda del movimiento ocular (EMDG)

Desensibilización y procesamiento del movimiento ocular (EMDR)

Cada persona, al menos una vez en su vida, escuchó un viejo proverbio: "la mañana es más sabia que la tarde". Y, por supuesto, cualquier persona sabe que después de un buen sueño, todos los problemas y problemas que pesaban mucho en la mente la noche anterior ya no se perciben tan dramáticamente por la mañana. ¿Por qué sucede? Qué sistema nervioso hace que una persona sea tan especial durante el sueño que le permite "procesar" numerosas impresiones del día, incluidas las negativas?

Los neurocientíficos tienen una respuesta a esta pregunta. El sueño de una persona consta de varias etapas, una de las cuales se acompaña de movimientos rápidos de los globos oculares (por cierto, es en esta fase que el durmiente ve sueños). En esta etapa del sueño tiene lugar el procesamiento de la información (y, ante todo, compleja, negativa y en ocasiones traumática) que una persona recibe durante el día.

¿Y qué sucede si este sistema de procesamiento de información del cerebro por alguna razón falla, se bloquea? En estos casos, la información negativa, por así decirlo, se "congela", se atasca en las redes neuronales del cerebro, no se procesa y comienza a dañar a una persona, causando ansiedad, pensamientos obsesivos, sensaciones físicas desagradables, en una palabra, neurosis.

Método

El método se basa en el uso de métodos biológicos naturales de procesamiento de información que posee el sistema nervioso humano. A lo largo de los años de su existencia, el método ha demostrado su alta eficacia en el tratamiento del psicotrauma.

El descubrimiento del método estuvo precedido por una dramática historia relacionada con el descubrimiento del cáncer en la filóloga Francine Shapiro, quien en ese momento culminaba con éxito su tesis doctoral sobre la poesía de Thomas Hardy. El diagnóstico fatal se convirtió en un hito en su vida. Se centró por completo en encontrar remedios para la enfermedad y sus devastadores efectos psicológicos. Shapiro se inscribió en un programa de doctorado en psicología clínica e inesperadamente descubrió un método original, que utilizó inicialmente para reducir la ansiedad y estabilizar su propio estado emocional. Luego comenzó a experimentar con otras personas, logrando resultados positivos. Debido a que el enfoque de Shapiro estaba en la reducción de la ansiedad conductual y el componente principal de la técnica era el movimiento ocular guiado, denominó al nuevo procedimiento Desensibilización por movimiento ocular, o FDD para abreviar. Shapiro, habiéndose recuperado del cáncer, modificó su método en 1989 y comenzó a enseñárselo a los médicos. A través de su investigación, concluyó que el procedimiento óptimo que utiliza movimientos oculares implica tanto la desensibilización como la reestructuración cognitiva de los recuerdos traumáticos.

Cita:
La base del método es que la fase del llamado "sueño REM" se reproduce en la realidad, durante la cual se procesa la información en el sistema nervioso. Este es un método muy efectivo de trabajo con traumas psicológicos y asistencia psicológica, ya que se utiliza el mecanismo natural de procesamiento de traumas psicológicos que existe en la psique humana. El efecto llega muy rápido y se caracteriza por una gran estabilidad.

¿Cuál es la esencia del método?

La esencia del método EMDR es activar el sistema cerebral bloqueado responsable de este importante procesamiento de información. En otras palabras, con la ayuda de un terapeuta (o de forma independiente), el cliente hace en una sesión psicoterapéutica lo que su sistema de procesamiento de información del cerebro no hacía por la noche.

El método se basa en el modelo de procesamiento de información acelerado, según el cual todas las personas tienen un mecanismo psicofisiológico especial, denominado sistema de procesamiento de información, que asegura el mantenimiento del equilibrio mental (Shapiro, 1995). Cuando se activa este sistema adaptativo, se procesa cualquier información, incluida la información emocional relacionada con el estrés y los problemas de supervivencia.

Estos procesos normalmente ocurren en una persona en la etapa de sueño, acompañados de movimientos rápidos de los globos oculares (fase de sueño REM).

Si por alguna razón se bloquea el sistema de procesamiento de información, no se produce el procesamiento y la neutralización de la experiencia traumática. Al mismo tiempo, la información negativa parece estar “congelada” y congelada durante mucho tiempo en la parte de la red neuronal que ocupa en su forma original (debido a la experiencia traumática).Las estructuras neuronales que almacenan material disfuncional sin cambios están aisladas de otras partes de la corteza cerebral. Por lo tanto adaptativo ( psicoterapéutico) la información no puede conectarse con la información estancada y desprendida sobre el evento traumático, lo que significa que no se produce un nuevo aprendizaje.Bajo la influencia de varios factores externos e internos, de una forma u otra que recuerdan al trauma, se produce la reestimulación (activación) de una red neuronal aislada, lo que conduce a la liberación de información almacenada en ella: imágenes visuales, sonidos, sensaciones físicas, gusto, olfato, afecto e ideas y creencias asociadas con un evento traumático. Al mismo tiempo, el sujeto no solo imagina vívidamente su imagen, sino que vuelve a experimentar toda la gama de emociones negativas y sensaciones físicas incómodas.

Así, la falta de un procesamiento adecuado lleva a que todo el complejo de experiencias negativas asociadas al trauma siga siendo provocado por los acontecimientos actuales, que pueden manifestarse en forma de pesadillas, pensamientos obsesivos, conducta evitativa, trastornos autonómicos, etc.

La esencia del método es activación artificial el proceso de procesamiento acelerado y neutralización de recuerdos traumáticos, así como cualquier otra información negativa bloqueada en las redes neuronales del cerebro. Se supone que los movimientos oculares o formas alternativas de estimulación(golpes alternados en las palmas de las manos o chasquidos de los dedos primero en una oreja y luego en la otra), utilizados durante el procedimiento EMDR, desencadenan procesos similares a los que ocurren durante el sueño, en la fase de movimiento rápido de los globos oculares.

El método proporciona un acceso rápido al material traumático aislado, que se somete a un procesamiento acelerado. Los recuerdos que tienen una alta carga emocional negativa se transforman en una forma más neutra, y las ideas y creencias del paciente correspondientes a ellos adquieren un carácter adaptativo.

Durante el procedimiento EMDR, cuando se le pide al paciente que evoque un recuerdo traumático, el terapeuta (o la propia persona, si practica de forma independiente) establece una conexión entre la conciencia y el área del cerebro en la que se almacena la información sobre el trauma. (es decir, dirige la atención consciente a la imagen, sentimiento, recuerdo, etc., que está asociado con el trauma). Los movimientos oculares activan el sistema de procesamiento de información y restablecen su equilibrio. Con cada nueva serie de movimientos oculares, la información traumática avanza, además, de forma acelerada, más adelante por las vías neurofisiológicas correspondientes hasta lograr una resolución positiva de esta información.

Una de las suposiciones clave en EMDR es que activar el procesamiento de recuerdos traumáticos dirigirá naturalmente esos recuerdos a la información adaptativa necesaria para una resolución positiva. Así, el modelo de procesamiento acelerado de la información se caracteriza por la idea de autocuración psicológica.

* Shapiro (1995) admite con franqueza que el modelo de procesamiento de información acelerado es solo una hipótesis de trabajo que ayuda a comprender cómo funciona exactamente el GRDD. Se supone que este modelo puede ser revisado en el futuro en base a observaciones clínicas y de laboratorio. Como resultado de numerosos estudios de EMDR, ahora se ha establecido que los movimientos oculares son solo una forma de estimulación bilateral y no son una parte integral del tratamiento.

Indicaciones para usar el método.
Francine Shapiro llamó a su técnica Técnica de Tratamiento de Trauma y Desensibilización por Movimiento Ocular (EMT). La palabra "desensibilización" se puede traducir como "desensibilización". Los psicoterapeutas de todo el mundo hoy en día, además de métodos clásicosúselo en el trabajo con aquellos que han experimentado trauma emocional, violencia sexual, los horrores de la guerra, fueron víctimas de un ataque terrorista, un desastre natural, vieron la muerte de otras personas. Situaciones como esta van más allá de la experiencia humana ordinaria. Si un evento tan traumático ocurrió en un momento en que una persona era especialmente vulnerable, su psique no puede hacer frente a esta experiencia por sí sola. Meses e incluso años después, puede estar obsesionado por pensamientos obsesivos y recuerdos dolorosos. Sus imágenes son tan vívidas que cada vez que una persona siente el realismo de lo que está sucediendo: no solo recuerda, sino que una y otra vez experimenta el mismo horror, dolor, miedo e impotencia. Metodología DPG en solo unas pocas sesiones, puede mejorar la condición. También ayuda en el tratamiento de diversas fobias, adicciones, depresión, anorexia e incluso esquizofrenia en la etapa inicial de esta enfermedad.

Contraindicaciones un poco: condiciones mentales severas, algunas enfermedades del corazón y de los ojos, insuficiencia circulatoria del cerebro, presión intraocular, embarazo (?), cualquier condición en la que se deba evitar el estrés.

como es la sesion

Primero, el cliente, junto con el terapeuta (o independientemente), encuentra más temprano y más intenso (!! con respecto a "intensivo": diferentes escuelas de psicología y psicólogos//psicoterapeutas pueden tener opiniones y enfoques muy diferentes sobre esta indicación. Algunos sugieren comenzar con el menos intensivo) un recuerdo traumático que bien podría ser fuente, raíz el problema por el cual el cliente buscó ayuda psicoterapéutica.

Luego, el terapeuta le pide al cliente que se concentre en ese recuerdo negativo.

Cliente recuerda y al mismo tiempo sigue dirección de la mano del terapeuta. Está claro que, al mismo tiempo, los globos oculares del cliente se mueven, involucrando cada vez más nuevas áreas del cerebro en el procesamiento del material traumático, que rápidamente se “tritura” al mismo tiempo, perdiendo su fuerza dolorosa. Y lo que es importante: los recuerdos dolorosos no solo pierden su color emocional y su significado, sino que automáticamente comienzan a percibirse desde un ángulo diferente, se colocan en la mente "en los estantes", convirtiéndose en parte de un valioso equipaje de vida.

Durante el procedimiento, el especialista controla el estado emocional y es un "guía" confiable a través de los recuerdos negativos. Además, hay una evaluación psicosomática de la influencia de las emociones y la eliminación de las sensaciones negativas.

Las emociones se procesan hasta un debilitamiento paulatino, mientras se produce un tipo de aprendizaje que ayuda a utilizarlas en el futuro.

El procesamiento de las ideas negativas durante el ejercicio permite que las emociones e ideas positivas que inspiran confianza formen nuevas imágenes, lo que conduce al surgimiento de formas de comportamiento más adecuadas.

Después de cada sesión, se revisa la experiencia sensorial de la persona, produciendo una variedad de informes de imágenes, pensamientos o sensaciones corporales a medida que se corrige el tema que se trabaja y la solicitud original de la persona.

Aplicabilidad

Esta técnica es aplicable tanto a estados traumáticos actuales como a estados del pasado.

El uso de la técnica de "pistas frescas" inmediatamente después de un evento traumático (por ejemplo, después de una catástrofe) permite a los clientes volver rápidamente a la normalidad y eliminar el impacto del trauma psicológico en sus vidas futuras.

Con ayuda psicológica en el trabajo con condiciones crónicas, es necesario lograr asociaciones con ellos, ya que tales estados a menudo están encapsulados. Por ejemplo, una persona puede olvidar por completo un evento traumático y la primera manifestación del estado causado por este evento. A menudo esto se manifiesta como la desaparición de segmentos de recuerdos. La persona dice: “Me dijeron que hubo un evento, pero no recuerdo nada”. Y el hecho de que el viejo estado esté disociado no excluye su influencia en la vida de una persona, en sus estrategias clave de comportamiento.

Otra aplicación de la técnica es como complemento de otras, en los casos en que un estado negativo interfiere con el trabajo o para aplastar estados negativos generalizados.

Esta técnica también es aplicable para aliviar la inexplicable y constante ansiedad causada por la expectativa de un evento significativo o estar en una situación peligrosa, según la persona.

Ahora hay mucha información básica y adicional sobre este tema en la red y en libros de Shapiro y NLP. Quien lo necesite encontrará)

Esencia.
Resolviendo el "problema"
1. Seleccione el problema en el que le gustaría trabajar (si ha encontrado la fuente / raíz del problema, ¡entonces esto es generalmente bueno!).
2. Califique en una escala de 10 puntos ("0" - no molesta en absoluto, "10" - la ansiedad más severa/subóptima)
3. ¿Qué imagen, emoción, sentimiento, sensación, creencia (sobre uno mismo, sobre los demás, sobre el mundo, sobre la vida, etc.) ¿hay cuando piensas en este problema, lo percibes y/o lo experimentas?
4. Manteniendo su atención en este problema / en la imagen del problema (imagen, emoción, sentimiento, sentimiento, pensamiento), comience a mover los ojos. 22-24 veces por esquema.
!! En el original original de la técnica DPG, se propone trabajar solo con imagen visual el problema/situación que se está trabajando. Pero tiene sentido involucrar y trabajar consistentemente con los otros componentes del problema: audio, emociones, sentimientos, sensaciones corporales, pensamientos.
!! Diferentes consultores pueden realizar técnicamente y/o recomendar esta técnica de diferentes maneras. Elige lo que más te convenga.
Opciones principales:
- pensar en un problema / percibir un problema (una imagen de un problema, una imagen de un recuerdo, un sentimiento, etc.) solo entre rondas movimientos oculomotores;
- piensa en el problema (o, por ejemplo, haz una pregunta para la que quieras obtener una respuesta) y mueve los ojos - simultaneamente;
- mantenga una imagen de un problema (o una imagen de un recuerdo) en su mente en frente de y mueve tus ojos
- una imagen imaginaria moverse juntos con los ojos, mientras Atención especial enfocándose en áreas de movimiento donde la imagen se atasca o desaparece.

5.
6. Dale a tus ojos un poco de descanso.
7. Haz varios acercamientos.
8.
- ¿Qué piensas de tu problema ahora?
Ahora califique su nivel de ansiedad en una escala de 10 puntos.
9. Lleva la evaluación a un nivel aceptable para ti mismo, repasando el ciclo completo tantas veces como sea necesario (y tal vez incluso extendiendo este estudio durante varios días).

De la misma manera, se "incrusta" una autodeterminación positiva y beneficiosa.
1. Qué te gustaría en lugar de¿Problemas?
2. ¿Qué imagen, emoción, sentimiento, sensación, creencia (sobre ti mismo, sobre los demás, sobre el mundo, sobre la vida, etc.) hay cuando piensas en esta nueva autodeterminación positiva, la percibes y/o la experimentas?
3. Evalúa ahora tu conformidad con esta nueva autodeterminación positiva ("0" - no me corresponde en absoluto, "10" - me corresponde absolutamente el 100%)
4. Manteniendo su atención en esta nueva autodeterminación / en la imagen de una nueva autodeterminación (imagen, emoción, sentimiento, sensación), comience a mover los ojos. 22-24 veces por esquema.

5. Al final de la serie, saque todo de su cabeza y respire profundamente, exhale.
6. Dale a tus ojos un poco de descanso.
7. Haz varios acercamientos.
8. Luego regrese a la imagen y explore:
¿Qué sientes acerca de esta imagen en este momento?
- ¿Qué piensas ahora de tu nueva imagen/autodeterminación?
Evalúe ahora el nivel de cumplimiento en una escala de 10 puntos.
9. Lleve su calificación a un nivel aceptable

, repasando todo el ciclo nuevamente tanto como sea necesario (y tal vez incluso alargando este estudio durante varios días).

"Limpiar" posibles aspectos restantes
Explore si hay suboptimalidades, dudas, etc. sobre el tema. Si encuentra alguno, resuélvalo de acuerdo con el procedimiento DDG.

Esta técnica de elaboración / asistencia psicológica se recomienda para su uso tanto en condiciones traumáticas reales como en condiciones del pasado y del futuro.

¡Nota IMPORTANTE!

Desafortunadamente, la versión habitual del método dpdg en la mayoría de los casos no brinda casi ningún resultado inteligible para los adultos a partir de su uso. Y cuando veo cómo Kovalev en su video, moviendo los dedos frente a la cámara de video durante un par de minutos, declara con orgullo a la audiencia: "¡Ahora inhala, exhala, tu problema está resuelto!" Esto es al menos confuso para mí.

Pero las posibilidades de solucionar los problemas (incluso con un método tan dudoso) pueden, sin embargo, mejorarse ligeramente. Ahora unas pocas palabras sobre esto.

El punto es este. Si alguna experiencia de vida se ha quedado sin procesar y/o no se puede procesar de ninguna manera (incluyendo algo sobre el futuro, por ejemplo), entonces hay alguna razón (o varias razones) para esto, que está dentro de esta experiencia, pero todavía tienes No lo he reconocido y/o no lo he considerado seriamente. Por ejemplo, en alguna situación en el pasado, que todavía no puede dejar ir a una persona, la razón subyacente puede ser que en esta situación hubo una destrucción inesperada de alguna creencia personal importante para una persona, o su valor personal importante, o algún una expectativa o sorpresa importante, o algo así ( * ). Las razones pueden ser diferentes, debe encontrar las suyas propias. Es necesario encontrar esta razón: por qué la situación//la experiencia se "atascó" y no pudo encajar como una simple experiencia de vida. Necesita ser realizado. Congelar como fotograma congelado. Y luego trabajar con ella. Entonces será más correcto. Bueno, mejor aún, es profundizar más en la cadena de razones.
Lo mismo se aplica a los estados sobre futuras situaciones "predecibles".

(* ) Y sobre la base de esto en ese momento una persona podría tomar alguna conclusión o decisión fatídica, por ejemplo. Pero esta es la siguiente "cadena".

Hay una idea adicional para este método, que es tratar de trabajar por turnos con cada uno de los ojos. Esto se puede probar especialmente en material que "no quiere" trabajar en absoluto. Para hacer esto, debe cerrar alternativamente los ojos con la mano, el vendaje o simplemente cerrar los ojos. Y después de tal trabajo, ver si alguna de las partes trae mejoría, y si es así, cuál. Y luego se enfocará más en este lado en el estudio del tema tomado.

Por cierto, observaciones de la práctica:
- dichos movimientos oculares se pueden utilizar para animar, salir del "contundente", despertar, activar los hemisferios cerebrales, etc.;
- si quieres bostezar durante esta práctica, entonces bosteza por tu salud, no te reprimas;
- tiene sentido en varios enfoques para estirar los músculos oculares hasta el tope puntos extremos rango(a menos, por supuesto, que por razones médicas no tenga contraindicaciones).
- Es posible que las respuestas a las preguntas o un problema no lleguen de inmediato, sino después de un tiempo.

1987. Atravesando un período difícil en su vida (cáncer, divorcio de su esposo), la psicóloga estadounidense Francine Shapiro (Francine Shapiro) experimentó un verdadero sufrimiento: fue atormentada por miedos obsesivos y pesadillas. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los rápidos movimientos de sus ojos de izquierda a derecha aliviaban su condición. Ella continuó la investigación, que confirmó: el método ayuda con el estrés postraumático. Shapiro completó su tesis sobre EMDH y en 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el galardón más prestigioso en el campo de la psicoterapia.

Definición

EMDR es una técnica psicoterapéutica que se utiliza en el tratamiento del trauma emocional. Está diseñado principalmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, el síndrome de adicción o la depresión causada por la pérdida. ser amado. En el momento de la lesión (accidente, ataque terrorista, desastre natural, violencia física o moral), el cerebro humano recuerda todos los detalles relacionados con este evento. Los recuerdos de ellos continúan persiguiéndolo, desconcertándolo. El método EMDR ayuda a mejorar la condición del cliente, permitiéndole identificar los sentimientos e imágenes asociadas con la experiencia dolorosa del trauma, y cambiar la percepción de este evento.

Principio de operación

El método EMDR se basa en el concepto neurológico del trauma psicológico y te permite acelerar la curación con una palabra. Un evento traumático bloquea los procesos de autorregulación de la psique: imágenes, sonidos o sensaciones corporales asociadas a una experiencia dolorosa parecen “engancharse” en ella, de modo que la persona experimenta horror, dolor, miedo e impotencia una y otra vez. El movimiento de los ojos ayuda a sincronizar los ritmos de los hemisferios cerebrales. Y los movimientos oculares de lado a lado provocan la activación alterna de los hemisferios y el procesamiento sincrónico de la información. Los procesos de autorregulación natural se restablecen y el cerebro completa su trabajo por sí solo.

Proceso de trabajo

Después de explicar el plan de acción al cliente, el terapeuta sugiere que primero piense en algo bueno. A continuación, se selecciona un “objetivo”: algún evento del pasado que lo atormenta, o una situación actual que le sirve como tema de preocupación (fobias o ataques de ansiedad). Enfocándose en la situación dolorosa, el cliente se enfoca en la mano del terapeuta moviéndose de izquierda a derecha. Durante cada sesión, debe seguir 15 de estos movimientos rítmicos, amplios y precisos (el lapso es de aproximadamente 1 m). En las pausas entre ejercicios, puedes hablar sobre este evento y evaluar la intensidad de la emoción experimentada al respecto. Las clases se llevan a cabo hasta que el cliente nota una disminución en la gravedad de la experiencia. Durante el procedimiento, el especialista también ayuda a formar imágenes nuevas y positivas en lugar de las que estaban asociadas con la lesión. El recuerdo del trauma no desaparece, pero deja de doler a la persona.

Indicaciones para el uso

Para aquellos que experimentan estrés postraumático severo (después de un ataque terrorista, violencia o desastre), así como en el caso de que un evento del pasado haya dejado un recuerdo doloroso. Esta técnica también puede ayudar en trastornos como la drogadicción, la anorexia o la depresión. Contraindicaciones: condiciones mentales severas, algunas enfermedades del corazón y los ojos.

¿Cuánto tiempo? ¿Cuál es el precio?

EMDR se usa a menudo en combinación con otros métodos y ayuda a desestresarse y acelerar el proceso de curación. EMDR no se usa en la primera reunión con el cliente: primero, se debe obtener una comprensión de la historia de la enfermedad y la naturaleza de los síntomas. A veces una sesión de DPDH es suficiente. La sesión dura 1 hora y cuesta desde 1500 rublos.

Domoratsky Vladimir Antonovich

Doctor en Ciencias Médicas, profesor, psicoterapeuta, psiquiatra, sexólogo. Miembro de pleno derecho y líder de la modalidad "Psicoterapia Ericksoniana e hipnosis Ericksoniana" de la Liga Psicoterapéutica Profesional de toda Rusia (OPPL), profesor oficial de la clase internacional de la OPPL, miembro de pleno derecho de la Sociedad Sexológica Científica Rusa, vicepresidente de la Organismo Nacional de Autorregulación “Unión de Psicoterapeutas y Psicólogos”. Realiza programas de capacitación a largo plazo sobre hipnosis Ericksoniana en la Liga, así como seminarios de capacitación sobre psicoterapia de movimiento ocular (EMPD), psicoterapia estratégica a corto plazo, psicoterapia de disfunciones sexuales y discordia marital, psicoterapia de trastornos psicosomáticos en Moscú, Minsk, Kiev , Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk y otras ciudades.

Direcciones principales actividad científica: estudio de los mecanismos de formación y características clínicas de los trastornos neuróticos y sexuales. Desarrollo y mejora de enfoques para la prevención y tratamiento de trastornos neuróticos y psicosomáticos, desarmonía sexual y disfunciones sexuales con énfasis en métodos de su corrección psicoterapéutica.

Miembro de los consejos editoriales de las revistas "Psiquiatría, psicoterapia y Psicología clínica"(Minsk), "Psicoterapia" (Moscú), "Teoría y práctica de la psicoterapia" (Montreal, Canadá). Autor y coautor de más de 240 publicaciones científicas, incluidos 12 libros.

Como especialista en ejercicio, realiza terapias para personas con trastornos neuróticos y psicosomáticos, adicciones, desarmonía sexual y disfunciones.

Desensibilización y procesamiento del movimiento ocular (EMDR)- uno de los mas metodos efectivos terapia a corto plazo, aunque bastante fácil de usar, seguro y versátil en uso. EMCG trabaja con niños y adultos, en el contexto tanto del pasado, el presente y el futuro, se puede complementar con otras técnicas, tiene una amplia gama de aplicaciones.

Duración del curso: 40 horas académicas.

modo de clase: 2 seminarios de 2 días (10 horas académicas por día).

El público objetivo: psicólogos en ejercicio, psicoterapeutas, sexólogos, psiquiatras, estudiantes de último año de facultades de psicología y universidades médicas.

En los seminarios, podrá dominar las habilidades básicas de EMDR para un uso efectivo en su propia práctica y autoayuda, conocer las características del uso del método en diversas situaciones y las posibilidades de combinarlo con otros enfoques.

Fechas del taller:

13 y 14 de octubre de 2018
8 y 9 de diciembre de 2018

Hora: 10.00-18.00

programa del curso

La historia de la creación y desarrollo de la DPDG.
Mecanismos del efecto terapéutico del método.
Las principales etapas del procedimiento estándar para DPG.
Tratar con los recuerdos negativos individuales.
Técnicas para garantizar la seguridad del cliente.
El uso de estrategias estimulantes en el procesamiento bloqueado de material disfuncional.
Características del trabajo en caso de reacción.
EMCG en el trabajo con psicotraumas agudos y eventos traumáticos a distancia. Protocolos para el manejo del estrés postraumático (TEPT).
El uso de DPDH en niños.
Estrategia general de trabajo en el modelo GERD; psicoterapia (trabajo con el pasado, presente y futuro).
Protocolo para el abordaje del trastorno de estrés postraumático.
Terapia de fobias específicas (aisladas) y sociales.
Trabajar con dudas y baja autoestima.
EMDH en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Recomendaciones para el uso de DPDH.
¿Cómo presentar el DDG a los clientes?
La estimulación bilateral como forma de autoayuda.

El segundo taller discute enfoques modernos para el uso de GERD en diversas situaciones y proporciona estrategias de trabajo más complejas:

Factores de riesgo al usar DPDH.
Conceptos de trauma complejo y características de sus síntomas.
práctica de uso varias opciones Técnica "Lugar Seguro".
El uso de la "línea de vida" en el EMCG.
Técnica "Escanear afecto".
Técnica "Conexión a recursos".
Técnica de manejo del miedo.
Protocolo psicoterapéutico "a ciegas" (trabajar sin dar a conocer el problema).
Protocolo de dibujo para DPCG para adultos.
Editor de sueños negativos (pesadillas).
Técnicas para trabajar con DPG en formato grupal.
Lidiando con el trauma del abuso.
DPDH en la terapia de las disfunciones sexuales psicógenas.
DPDH en el tratamiento de los trastornos disociativos.
Lidiando con el duelo agudo (síndrome de pérdida).
Nuevos protocolos de trabajo con pacientes oncológicos.
Protocolos para trabajar con dependencias químicas.
El uso de DPDH en pacientes con patología somática.
Uso combinado de técnicas de psicoterapia DPDH y Ericksoniana.
Supervisión.

Formas de trabajo: conferencias; demostraciones trabajo practico con varios tipos de problemas de los participantes que usan EMDR; trabajo en parejas; supervisión.

* El facilitador del taller realiza muchas demostraciones de trabajo práctico con varios tipos de problemas de los participantes utilizando las técnicas discutidas. *Todos los participantes reciben versiones de texto electrónico de las presentaciones, incluidos los protocolos para trabajar con varios problemas.

información adicional

El método se basa en el modelo de procesamiento de información acelerado, según el cual una persona tiene un mecanismo psicofisiológico especial, llamado sistema de procesamiento de información adaptativo, que garantiza el mantenimiento del equilibrio mental (F. Shapiro, 1995). Cuando se activa, se procesa cualquier información, incluidas las relacionadas con el estrés y los problemas de supervivencia. Estos procesos normalmente ocurren en todas las personas en la etapa de sueño, acompañados de movimientos rápidos de los globos oculares (fase de sueño REM). Si por alguna razón se bloquea el sistema de procesamiento de información, no se produce el procesamiento y la neutralización de la experiencia traumática. Al mismo tiempo, la información negativa parece estar “congelada” y congelada durante mucho tiempo en la parte de la red neuronal que ocupa en su forma original (debido a la experiencia traumática). Las estructuras neuronales que almacenan material disfuncional sin cambios están aisladas de otras partes de la corteza cerebral. Por lo tanto, la información adaptativa (psicoterapéutica) no puede conectarse con información estancada y aislada sobre un evento traumático, lo que significa que no se produce un nuevo aprendizaje. Bajo la influencia de diversos factores externos e internos que recuerdan al trauma, se produce la reestimulación (activación) de una red neuronal aislada, lo que conduce a la liberación de información almacenada en ella: imágenes, sonidos, sensaciones, gusto, olfato, afecto y creencias asociadas con un evento traumático. Al mismo tiempo, el sujeto no solo imagina vívidamente su imagen, sino que vuelve a experimentar toda la gama de emociones negativas y malestar físico. Así, la falta de un procesamiento adecuado lleva a que todo el complejo de experiencias negativas asociadas al trauma siga siendo provocado por los acontecimientos actuales, que pueden manifestarse en forma de pesadillas, pensamientos obsesivos, conducta evitativa, trastornos autonómicos, etc.

La esencia del método es activar artificialmente el proceso de procesamiento acelerado y neutralización de los recuerdos traumáticos, así como cualquier otra información negativa bloqueada en las redes neuronales del cerebro. Se supone que los movimientos oculares o formas alternativas de estimulación bilateral desencadenan procesos similares a los que ocurren durante el sueño durante la fase de movimiento rápido del globo ocular. El método proporciona un acceso rápido al material traumático aislado, que se somete a un procesamiento acelerado. Los recuerdos que tienen una alta carga emocional negativa se transforman en una forma más neutra, y las ideas y creencias del paciente correspondientes a ellos adquieren un carácter adaptativo. Con EMDH, ocurren cambios rápidos, lo que distingue al método de la mayoría de las otras formas de psicoterapia. F. Shapiro (1995) explica esto por el hecho de que el método permite el acceso directo al material disfuncional almacenado en la memoria.

Siendo, de hecho, un método integrador, EMDP va bien con otras áreas de la psicoterapia. Sin embargo, puede ser utilizado como un muy metodo efectivo tratamiento de psicotraumas de cualquier gravedad. En 2010, uno de los pioneros de la terapia Geschalt en Francia (desde 1970), Serge Ginger, publicó un inesperado artículo “EMDR: un enfoque integrador”, en el que invitaba a sus colegas a integrar el “método revolucionario EMDR” en su práctica. Dio estadísticas interesantes sobre sus clientes: el 42% de los clientes completaron 1-2 sesiones de terapia EMDR. La condición mejoró en el 28% de ellos. 47% de los clientes completaron 3-6 sesiones. El 84% de ellos vieron una mejora significativa en su condición. El 10% de los clientes pasaron por más de 7 sesiones, ¡se pudo observar una mejora en el 90% de ellos! Ginger señala las intersecciones y similitudes de EMDR con otros enfoques psicoterapéuticos. Por ejemplo, como en la Terapia Gestalt, EMDR apoya al cliente en la expresión de emociones mientras se enfrenta al trauma (incluidas las manifestaciones corporales), al tiempo que proporciona un marco seguro a través de la alianza terapéutica y la empatía. El método busca completar una "gestalt incompleta" en el pasado del cliente. EMDR trata de "polaridades", como las presentes al mismo tiempo: - la necesidad de seguridad y la necesidad de independencia; preocupación por los sentimientos de los demás y defenderse uno mismo; una imagen negativa de uno mismo (“autoconfianza negativa”) y la imagen deseada que una persona quiere lograr (“autoconfianza positiva”). El método aborda tanto los fenómenos intrapersonales como la relación de la persona con el mundo exterior, de forma similar a como se trabaja en la “frontera de contacto” entre la persona y el entorno, en el “aquí y ahora”. EMDR también realiza evaluaciones periódicas de las sensaciones corporales ("escaneos corporales"). Ginger enfatiza que los protocolos usados en EMDR y tecnicas especiales La reestructuración informacional está bien integrada en la terapia Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos, trayendo allí una dimensión neurofisiológica.

Indicaciones para el uso del método:

trastorno de estrés postraumático (TEPT) en veteranos de guerras locales y civiles (incluidas lesiones por violencia sexual, las consecuencias de ataques, accidentes, incendios, desastres provocados por el hombre y desastres naturales); desorden obsesivo compulsivo; trastorno de pánico; disfunciones sexuales psicógenas;
trastornos disociativos (si el psicoterapeuta tiene habilidades especiales);
dependencia de sustancias psicoactivas;
enfermedades somáticas crónicas y trauma psicológico relacionado;
casos de duelo agudo (síndrome de pérdida);
trastornos psicosomáticos, en cuya anamnesis se reveló un psicotrauma, que presumiblemente tiene una conexión con la patología actual (este episodio traumático está siendo procesado);
conflictos matrimoniales y laborales;
problemas asociados con el aumento de la ansiedad, la duda, la baja autoestima, etc.

Hay pocas contraindicaciones para el uso de DPDH. Estos incluyen: estados psicóticos, epilepsia, incapacidad para soportar nivel alto ansiedad (tanto durante las sesiones como entre sesiones).

Formas de trabajo:

conferencias
demostraciones de trabajo práctico con varios tipos de problemas de los participantes que utilizan el DDG
trabajo en parejas
supervisión

¡Es necesario registrarse en grupo!

Contactos: responsable de formación de la CA OPPL
Anna Rodolfovna Neroda

Ecología de la vida. Psicología: una técnica simple pero bastante efectiva de Francine Shapiro: el método EMDR (desensibilización a través del movimiento ocular), inicialmente funcionó bien en la psicoterapia del trastorno de estrés postraumático. A veces, técnica DPG utilizado de forma independiente como un método para borrar recuerdos emocionales que traen sufrimiento mental a una persona.

Borrar recuerdos emocionales negativos

EMDR (EMDR) es un método rápido e indoloro de ayuda psicológica, gracias al cual puede deshacerse de manera simple y confiable de los miedos, la ansiedad, los efectos del trauma y una actitud negativa hacia la vida. La eficacia de EMDR ha sido científicamente probada: a través de estudios clínicos y estudios de MRI (Imagen por Resonancia Magnética).

El método EMDR se basa en la idea de la estimulación bilateral:

Los movimientos de los globos oculares a un ritmo determinado y de acuerdo con un patrón determinado estimulan el trabajo alternativo de los diferentes hemisferios del cerebro.
Los movimientos oculares rápidos hacen que uno u otro hemisferio se “encienda”.
Tal trabajo alternativo tiene un efecto positivo en el estado emocional, eliminando y reduciendo el impacto negativo de eventos traumáticos, miedos y experiencias.

La abreviatura EMDR significa "Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares". El nombre del método EMDR se traduce al ruso como "desensibilización con la ayuda de movimientos oculares y reprocesamiento", o brevemente, "DPG".

¿Qué es DPG?

Como muchos otros descubrimientos científicos notables, EMDR (EMDR) fue descubierto por accidente. psicologo clínico Francine Shapiro (EE. UU.) lo pasó mal con las consecuencias de la quimioterapia: no solo su cuerpo sufrió, también su alma. El estadounidense estaba muy nervioso, preocupado y, por supuesto, asustado. Sin embargo, Frances notó que su nerviosismo se redujo significativamente y su miedo se desvaneció si movía los globos oculares en cierto orden. El psicólogo se interesó por este fenómeno y comenzó a estudiarlo detenidamente.

Durante investigación científica Los científicos explicaron el fenómeno del impacto psicológico positivo de los movimientos oculares especiales utilizando el modelo de procesamiento de información adaptativo.

¿Qué es este modelo?

Suponga que sin darse cuenta tocó una sartén caliente. Es doloroso y desagradable. El recuerdo de este evento debe hacerte bien: te volverás más preciso, prudente, más cuidadoso. Normalmente, se trata de un procesamiento adaptativo y correcto de la información. El estrés, el malestar y otros factores reducen nuestra adaptabilidad, y luego la información se asimila de forma no adaptativa. Por ejemplo, comenzamos a sentir pánico por miedo a todas las cacerolas, en lugar de ajustar nuestro comportamiento en función de la experiencia.

La memoria es una colección de conexiones neuronales. Se cree que el recuerdo de un evento traumático se puede “encapsular”: las neuronas forman una cápsula, y fuera de esta cápsula no interactúan. Si el recuerdo ha sido encapsulado, el más mínimo recuerdo del evento traumático es suficiente para provocar una respuesta emocional poderosa, a menudo destructiva. Tal recordatorio se llama "desencadenante", un desencadenante que nos devuelve a nuestra experiencia original de dolor, miedo y disgusto.

Tomemos otro ejemplo. Estaba lloviendo, estaba resbaladizo, el hombre tenía prisa, como resultado resbaló y cayó, rompiéndose la pierna. La fractura se ha curado durante mucho tiempo y con éxito, pero tan pronto como llueve, una ola de experiencias se apodera de una persona: miedo, dolor intenso, desesperación y una sensación de impotencia. Quizás debido a un procesamiento no adaptativo de la información, se formó una cápsula neural del recuerdo de la fractura y la lluvia se convirtió en un “disparador” que desencadenó una fuerte reacción emocional.

Los movimientos oculares especialmente organizados proporcionan una estimulación bilateral segura del trabajo de los hemisferios cerebrales, por lo que se destruye la cápsula de la memoria neuronal, que contiene información sobre un evento trágico o una experiencia difícil. La cápsula de la memoria neuronal, por simplicidad, se puede comparar con un espasmo en los músculos. EMDR ayuda a romper esta cápsula neural, al igual que un buen masaje profesional ayuda a relajar un músculo que ha sufrido un espasmo. EMDR (EMDR)- este es un tipo de "masaje para el alma" de bienestar, que elimina el dolor y la incomodidad.

Sencillo pero bastante efectivo Técnica Francine Shapiro - Método DPG(desensibilización a través del movimiento ocular), inicialmente funcionó bien en la psicoterapia del trastorno de estrés postraumático. A veces, la técnica EMDR se utiliza por sí sola como un método para borrar recuerdos emocionales que traen sufrimiento mental a una persona.

Como puede verse en la figura, el método de EMDR, desensibilización y procesamiento del psicotrauma por el movimiento ocular, se asemeja a los principios de la PNL (Programación Neurolingüística), donde cada movimiento ocular (dirección de la mirada) está directamente relacionado con los sistemas de representación humanos. (visión, audición, cinestésica). Sin embargo, el método Shapiro (DPG) no se centra en los sensores humanos (órganos de los sentidos).

Cómo usar el método EMDR por tu cuenta para procesar psicotrauma, estrés severo del pasado

Estrés grave experimentado en el pasado, experiencias emocionales, psicotraumas, como, por ejemplo, violación, operaciones militares, desastres naturales, accidentes y catástrofes, dejar una profunda huella en la psique humana.

El método EMDR te ayudará a borrar recuerdos emocionales y psicotraumáticos por tu cuenta, procesándolos a través del movimiento de los ojos en algo neutral, o incluso positivo.

EMPG se utiliza de forma independiente en aquellos casos en los que eres claramente consciente de que la causa de tus experiencias actuales (aquí y ahora), reacciones al estrés, miedos y fobias…, otros estados neuróticos es un psicotrauma, estrés severo experimentado en el pasado.

Usando la técnica DPG por su cuenta: instrucciones paso a paso

Entonces, para usar la técnica DPG por su cuenta, debe sentarse cómodamente frente a una pared libre. Puede encender música relajante, la iluminación no debe ser brillante, para una mejor relajación, puede respirar profundamente en el estómago.

Tome una pequeña linterna o un puntero láser con los dedos, que conducirá a lo largo de la pared opuesta.

Prepara con antelación tu recuerdo traumático que quieres procesar a través del movimiento de los ojos ("colgarse" en un psicotrauma, para evitar la activación de experiencias fuertes, hasta que lo necesite, solo sepa con qué estará trabajando).

En total, habrá tres pasos de EMPG, al realizarlos, podrá procesar de forma independiente sus eventos psicotraumáticos del pasado, mejorando así su estado psicoemocional en el presente.

1 paso: Relajándose y apuntando con un puntero de luz (linterna) a la pared opuesta, con un ligero movimiento de algunos dedos (no de toda la mano), mueve lentamente el haz a lo largo de la pared hacia la izquierda y hacia la derecha (mira directamente), fija los ojos en el punto de luz y muévalos junto con el haz de luz hacia la izquierda y hacia la derecha.

Tu mirada se enfoca en el punto de luz: este es el primer plano. Al mismo tiempo, trata de ver en el fondo, mirando como a través de una pared, lo que te sucedió en el pasado. Al mismo tiempo, procesa información psicotraumática, imaginando algo neutral o positivo en la fantasía.

Continúe haciendo EMDR durante 3-5-10 minutos hasta que sienta que el pasado negativo se disipa gradualmente. convirtiéndose en algo normal.

Inhala y exhala profundamente, y mira alrededor de la habitación, enfocando alternativamente tu atención en diferentes objetos. Califique su estado emocional en una escala del 100%: 0 - nada emoción negativa- 100% - emoción fuerte.

Puede pasar al siguiente paso después del descanso o al día siguiente, dependiendo de su energía y emotividad.

2 pasos: Haces todo igual, solo el movimiento de la linterna y con ella los ojos, en forma de un ocho recostado (el signo del infinito).

3 pasos: La misma técnica EMDR, pero los movimientos de los ojos ahora son en círculo (en sentido contrario a las agujas del reloj).

Dado que aplicará el método de desensibilización por movimiento ocular por su cuenta, es posible que no sea posible procesar completamente el trauma y borrar los recuerdos emocionales negativos la primera vez. Por supuesto, habrá progreso, pero para un procesamiento completo del estrés del pasado, vale la pena repetir la técnica EMPG una vez más.

Además, puede pedirle a un ser querido que dirija el haz de una linterna para usted, estando detrás de usted, fuera de la vista, liberándolo así de costos psicoenergéticos innecesarios.

¡Atención! Si tiene varios traumas psicológicos en el pasado, entonces, antes de procesar las emociones, debe hacer una lista de problemas en forma de jerarquía. Y empezar a trabajar con las situaciones estresantes más simples impresas en la psique. publicado