¿Qué tipo de sentimientos sentimos? Sentimientos y emociones negativas

Podemos decir que nuestras emociones juegan un papel importante en la formación de la personalidad. Sin ellos, no podríamos entender cómo nos relacionamos con este o aquel fenómeno, cómo se relacionan los demás con nosotros, porque con la ayuda de las emociones sentimos lo que es bueno y lo que es malo. Desde la infancia, nos enseñaron a suprimir la ira y la ira, por ejemplo. Al crecer, muchos experimentan una disonancia cuando están enojados, porque desde la infancia pensaron que esta emoción era ajena a ellos y que era dañina. Pero vivir en un solo espectro de emociones positivas no funcionará, porque existe el riesgo de usar anteojos rosados \u200b\u200by perder una percepción adecuada de este mundo. Entonces, ¿cuál es el significado de las emociones negativas en nuestras vidas?

1. No te dejan meterte en problemas

Miremos las emociones como el miedo y el asco. Cuando tenga este sentimiento, querrá deshacerse de él rápidamente, lo que significa que puede protegerse del irritante que causó estas emociones. ¿No eres uno de esos tipos que, pasando por una casa abandonada en la que se celebraban ritos satánicos, irían allí si los llamaran por su nombre? No, porque en este momento una sensación de miedo te hará correr más rápido que nunca. Todavía emociones similares indican un peligro potencial para la salud y la vida. Ignorándolos, solo te pones en peligro. Puede llamarlos instintos, y no se trata de esos momentos en que, al contrario del miedo, intercede por una niña, sino que puede evaluar adecuadamente sus fortalezas y capacidades en otras situaciones. Gracias a las emociones negativas, siempre puede hacer una evaluación objetiva de la situación en la que se encuentra y no pondrá en peligro su salud y bienestar.

2. Las emociones negativas ayudan a determinar el verdadero deseo.

Oh no, si quieres vencer a alguien y hacerlo todo el tiempo, entonces no has aprendido cómo usar estos consejos. Las emociones negativas ayudan a revelar el verdadero "yo" y se centran en lo que es realmente importante para nosotros. Por ejemplo, si no desea comunicarse con alguna persona que le causa enojo o irritación, en función de sus sentimientos, hará todo lo posible para limitar al máximo sus contactos con esta persona. Las emociones negativas nos devuelven un sentido de la realidad y no nos permiten. De lo contrario, puede ser un juguete en manos de otra persona. Estas emociones son nuestra brújula, que funciona de manera un poco diferente, indicando una dirección en la que es imposible ir en cualquier caso.

3. Estas emociones nos ayudan a entender a los demás.

Nos comunicamos con las personas no solo a través del habla, sino también a través del lenguaje corporal y las emociones. Esta comunicación es tan intuitiva, automática y rápida que a menudo ni siquiera podemos captarla. Cuando intentas abandonar las emociones negativas, causas daño no solo a ti mismo, sino también a los demás, porque en este caso no eres capaz de reaccionar y percibir emociones similares de otras personas.

La capacidad de responder adecuadamente a lo negativo de los demás es una habilidad vital que ayuda a sentir la actitud de los extraños hacia ellos mismos y ante una situación específica. Ignorar estas emociones puede destruir amistades y relaciones. ¿A quién le gustará que te comportes como un idiota incluso después de una pelea u otro tipo de enfrentamiento?

4. Ayudan a construir una personalidad holística.

Podemos experimentar una variedad de emociones, incluyendo enojo, tristeza, disgusto, ansiedad, vergüenza, culpa y todos los demás sentimientos que llamamos negativos. Pero ignorarlos y encontrarlos inútiles significa rechazar la propia humanidad. Este es un comportamiento irracional que puede tener un efecto perjudicial en la salud, tanto física como psicológica, las relaciones y otras relaciones comunicativas que apreciamos. Permitiéndonos sentir emociones negativas, expresándolas, somos lo que somos, no nos escondemos bajo varias máscaras. Sí, debe hacerlo, pero no tiene derecho a rechazarlos si no quiere perderse, convirtiéndose en una ameba sin problemas y siempre buena.

5. Las emociones negativas ayudan a crecer y desarrollarse.

Nos guste o no, las emociones de este tipo son una fuente invaluable de sabiduría, ya que contribuyen al crecimiento personal. Señalan si nuestras acciones son productivas o no, advierten sobre el peligro y ayudan a comprender la actitud hacia una persona en particular. Gracias a las emociones negativas, adquieres más experiencia y, confiando en ellas, buscas tu propio camino, porque solo el verdadero propósito no causará hostilidad o sentimientos similares: recuerda el ejemplo de la brújula inversa. Con la ayuda de tales emociones, navegas en la sociedad y puedes distinguir entre el bien y el mal, al final los sentimientos negativos casi nunca mienten.

Al percibir y aceptar estas emociones, encontrará armonía no solo con su cuerpo, sino también con su mente. Si sientes enojo, no es fácil, te sientes triste, significa que hiciste algo mal en alguna parte y te deprime. Pensar, analizar y no como un arma de ataque, sino como un arma que te ayudará a protegerte de los peligros que nos esperan en el mundo que nos rodea.

Emociones negativas y sentimientos del pasado. Cómo deshacerse de los sentimientos y emociones negativos.

Saludos amigos . Hoy el tema es cómo deshacerse de los sentimientos y las emociones que tienen un poderoso impacto negativo en nosotros, no solo en nuestro bienestar en este momento, sino en toda nuestra vida.

Después de todo, como saben, no solo los malos pensamientos son los culpables de nuestro mal humor y bienestar, más a menudo, todo comienza con ellos. Y no funciona así de inmediato, después de haber sacado estos pensamientos de la cabeza y liberado del mal humor y de las experiencias emocionales, esto se debe a los sentimientos internos, las emociones y las imágenes asociadas con estos pensamientos.

Pensamiento reforzado por imagen y afines sensaciones y emociones que han surgido, muchas veces más estable y más fuerte, este no es solo un pensamiento desagradable.

Una de las formas en que puede aplicar en cualquier entorno y sintonizar en positivo: imagine tres imágenes de trama diferentes: el océano y los rayos del sol reflejados por el agua; estación invernal y de esquí en los Alpes; Cascada y plantas inusuales alrededor, etc.

Estas imágenes deben ser brillantes, agradables y al mismo tiempo. contrastante. Mantenga cada atención de 3 a 10 segundos. Entonces puedes repetir todo y si hay un deseo, ya con un largo período de tiempo. Y si estás en casa, entonces solo haz alguna actividad: cocinar, limpiar, lavar, etc., no te permitas concentrarte en algo malo, esto primero te ayudará a distraerte y calmarte, y luego, internamente, te permitirá sintonizar, Relájate y empaca. En general, las acciones prácticas (ejercicios) no son inmediatamente verdaderas, pero son calmantes.

Pero hay tales negativos sentimientos y emociones, que se sientan dentro de nosotros. A menudo, estas son las consecuencias del pasado, algunos eventos muy desagradables y su influencia es mucho más fuerte y más estable.

Tales sentimientos pueden, en el momento equivocado, emerger automáticamente, inconscientemente de los nuestros, y tener un poderoso efecto descontrolado en nuestro estado de ánimo, pensamiento, bienestar y energía. Una persona que entiende todo conscientemente no puede hacer frente a ellos.

Y estos sentimientos pueden afectar constantemente a una persona a lo largo de su vida, se vuelven crónicos, resulta que las sensaciones corporales comienzan a afectar de forma autónoma nuestro pensamiento, la mente obedece al cuerpo.

Esto puede expresarse en un sentimiento doloroso e incontrolado de dependencia de situaciones o personas; en algo a algo o a alguien; en preocupaciones irrazonables (incomprensibles) y mucho, mucho más ... Estos sentimientos no le permiten a una persona expresar sus opiniones abiertamente, no le permiten hacer lo que quieren, no le permiten mirar al mundo y a las personas sin actitudes y prejuicios negativos.

¿Cómo puede comenzar a salir de lo que le impide vivir y deshacerse de un cierto sentimiento negativo?

Por supuesto, como ya escribí, puede recurrir a un psicólogo, un buen especialista le dirá, dirigirá y seleccionará un método individual que sea más adecuado para una persona determinada.

Bueno, ahora hablaré sobre una forma bastante poderosa que todos pueden usar. Esta práctica se utiliza en métodos de tratamiento tradicionales y no tradicionales.

Por lo tanto, una buena manera de cambiar las actitudes hacia sentimientos negativos y profundamente arraigados es "repensar".

Revisión- Esto es cuando una persona reproduce y vuelve a experimentar experiencias externas las circunstancias influyeron mucho en su vida. Especialmente importantes son las situaciones que primero provocaron estas emociones negativas y.

Aquí la verdad es un "pero", en muchos casos es difícil y, a veces, es imposible determinar qué se convirtió realmente en el comienzo del problema interno.

En otros casos, por ejemplo, "violación", te golpearon o una vez experimentaste un sentimiento agudo de vergüenza o culpa (trauma psicológico), después de que algo se volcó dentro de ti (atrapado dentro), está claro con qué necesitas trabajar y este ejercicio en principalmente para tales situaciones.

La "revisión", en contraste con los recuerdos ordinarios, debe reproducir con la mayor precisión posible todo el entorno externo de un evento en particular. Este es un recuerdo profundo, con todos los detalles más pequeños, de sus sensaciones internas en ese momento y todo lo que estaba sucediendo a su alrededor.

Esta es la forma más adecuada para que una persona reviva y viva las emociones pasadas para deshacerse de su influencia en el presente. Es decir, cambiar completamente la actitud hacia ellos y neutralizar gradualmente la influencia de estos sentimientos.

Revisión se puede realizar en cualquier momento si solo hubiera una atmósfera adecuada y tranquila.

Es posible, y para algunos es aún mejor hacerlo por escrito, es decir, revisar alguna situación y al mismo tiempo describir todo en detalle en papel. O actúe de acuerdo con Castaneda, es decir, sumido mentalmente en usted mismo, recuerde las imágenes de esa situación y viva las emociones crecientes.

Aquí no necesita pensar qué método es mejor, visual o escrito, todo depende de lo que sea más adecuado para usted, lo que usted perciba e influya mejor. Esto se puede entender probándolo usted mismo en la práctica.

En el caso de una revisión con una descripción de todo en papel, debe tener en cuenta que no es necesario recordar todo en detalle y en detalle, verlo y sentirlo. demasiado distraído en el diseño de imágenes, de lo contrario, será eliminado de la esencia. Y al realizar una revisión, es importante no con qué frecuencia lo hará, sino con cuánta calidad.

Y, sin embargo, no cometa el error que muchas personas intentan resolver, reconsiderar y deshacerse de todos sus problemas internos acumulados en una o dos veces. Todo debe moverse sin prisa y profundo. Te sentirás en la práctica en la vida, algo funcionó o no. Y funcionará, es muy importante aquí que descubras los recursos internos en ti mismo, porque todo viene de nuestro interior, habrá más inspiración y energía que antes no existían. El resultado inicial positivo será que comenzará a sentirse más relajado sobre lo que lo ha desequilibrado antes, y será más fácil y rápido cambiar de negativo a positivo.

Pero muchachos, todo esto debe hacerse, y no solo haber leído como si empezáramos a hacer algo, sino que lleva un poco de tiempo y sin sentir los cambios mágicos: nos damos por vencidos o simplemente somos flojos. Para lograr al menos un resultado, debe tomar medidas, a veces hay muchas, y esta regla se aplica a todo, de lo contrario, usted mismo comprendería que todos hubieran sido saludables, ricos y felices durante mucho tiempo.

Y finalmente, un poco sobre nuestros pensamientos y disposiciones:una persona está mucho más inclinada a prestar atención, concentrarse y rendir homenaje pensamientos negativos que positivos.

Llegó un pensamiento positivo y Dios la bendiga, lo principal no la molesta, no le damos la debida importancia, lo que significa que pasa desapercibido y no nos da la energía que podría y debería haberle dado.

Además, incluso tratando de mantener su atención en ella y sentirla positiva, muchos simplemente olvidaron cómo hacerlo, para ellos sigue siendo insignificante y poco interesante, especialmente si hay tantas cosas, problemas y preocupaciones, en este caso, debes aprender a escuchar y volver a ver todo es positivo, aprender a enfocarse un poco en esto, eso es.

Pero si visitaste algo desagradable, aquí la buscamos como madre, estamos listos para perseguirlo repetidamente en la cabeza y no lo arrastrarás por las orejas, solo déjalo chupar todo hasta el hueso con la esperanza de que el hueso restante no nos moleste y nos traiga daño. Nosotros mismos envenenamos nuestras vidas con ira, envidia, ansiedad por pequeñeces, pensamientos constantes sobre los problemas y no la capacidad de relajarnos. Pero la capacidad, la capacidad de concentrarse en lo más importante y la capacidad de vivir en el placer, es un arte real y esto realmente necesita ser aprendido.

De hecho, este es solo un artículo superficial, una continuación y un conocimiento más profundo de nuestras emociones y sentimientos, con nuestros estereotipos y dogmas, así como con nuestro subconsciente y consciente, y cómo vivir con todo esto, cómo influir y controlar nuestros estados emocionales, estará en artículos posteriores en el sitio.

Todavía Quiero agregar: si te sientes mal, experimentas constantemente emociones negativas, contradicciones internas y esta situación es demasiado larga, permíteme admitir, estar completamente de acuerdo con esto y simplemente permanecer en este estado, sin luchar y sin tratar de hacer algo con eso. Verás que después de un tiempo te sentirás mejor.

La lucha ayuda a no caer abajo, pero deprime y no permite que uno se separe del problema para ganar fuerza y. Y esto, a su vez, no te permite ceder, la lucha en esencia solo tensa el ciclo.

A veces, incluso necesita ir al fondo y calmarse, darse cuenta de lo que realmente necesita y luego, reconfortado, esforzarse y salir.

Y amigos, deben comprender que no solo los pensamientos, sino que pueden reforzarlos conciencia de las razones (¿Por qué está todo tan mal?) y por sus accionesy luego todo está en tus manos. Buena suerte

¿Y las emociones humanas? Esta es la pregunta que decidimos dedicar al artículo de hoy. De hecho, sin estos componentes no seríamos personas, sino máquinas que no viven, sino que simplemente existen.

¿Qué son los sentidos?

Como sabes, una persona aprende toda la información sobre el mundo a través de la suya, que incluye lo siguiente:

• ojos
• lengua;
• cuero.

Gracias a estos órganos, las personas sienten y ven los objetos que los rodean, además de escuchar sonidos y sentir el sabor. Cabe señalar que esta no es una lista completa. Aunque es costumbre llamarlo el principal. Entonces, ¿cuáles son los sentimientos y sensaciones de una persona cuya función no es solo la anterior, sino también otros órganos? Considere la respuesta a esta pregunta con más detalle.

Ojos

Las sensaciones de visión, o más bien el color y la luz, son las más numerosas y diversas. Gracias al organismo presentado, las personas reciben alrededor del 70% de la información ambiental. Los científicos han descubierto que el número de sensaciones visuales (varias cualidades) de un adulto, en promedio, alcanza los 35 mil. También debe tenerse en cuenta que es la visión la que juega un papel importante en la percepción del espacio. En cuanto a la sensación de color, depende completamente de la longitud de la onda de luz, que irrita la retina, y la intensidad de su amplitud o la llamada magnitud.

Las orejas

La audición (tonos y ruidos) le da a una persona alrededor de 20 mil estados diferentes de conciencia. Esta sensación es causada por las ondas de aire que provienen del cuerpo que suena. Su calidad depende completamente de la magnitud de la onda, la fuerza en la amplitud y el timbre (o coloración del sonido) en la forma.

Nariz

Las sensaciones del olfato son bastante diversas y son muy difíciles de clasificar. Ocurren con irritación de la parte superior de la cavidad nasal, así como de la membrana mucosa del paladar. Este efecto ocurre debido a la disolución de las sustancias olorosas más pequeñas.

Lengua

Gracias a este órgano, una persona puede distinguir entre diferentes sabores, a saber, dulce, salado, agrio y amargo.

Cuero

Las sensaciones táctiles se dividen en sentimientos de presión, dolor, temperatura, etc. Ocurren durante la irritación de las terminaciones nerviosas ubicadas en los tejidos, que tienen una estructura especial.

¿Qué tipo de sentimientos tiene una persona? Además de todo lo anterior, las personas también tienen sentimientos como:

• Estática (la posición del cuerpo en el espacio y una sensación de equilibrio). Esta sensación ocurre durante la irritación de las terminaciones nerviosas que se encuentran en los canales semicirculares del oído.
• Musculares, articulares y tendinosas. Son muy difíciles de observar, pero son del tipo de presión interna, tensión e incluso deslizamiento.
• Orgánico o somático. Tales sentimientos incluyen hambre, náuseas, respiración, etc.

¿Cuáles son los sentimientos y las emociones?

Las emociones y los sentimientos internos de una persona reflejan su actitud ante cualquier evento o situación en la vida. Además, los dos estados nombrados son bastante diferentes entre sí. Entonces, las emociones son una reacción directa a algo. Esto sucede a nivel animal. En cuanto a los sentidos, este es un producto del pensamiento, la experiencia acumulada, las experiencias, etc.

¿Qué tipo de sentimientos tiene una persona? Es bastante difícil responder claramente la pregunta planteada. Después de todo, las personas tienen muchos sentimientos y emociones. Brindan a la persona información sobre las necesidades, así como comentarios sobre lo que está sucediendo. Gracias a esto, las personas pueden entender lo que están haciendo bien y lo que están mal. Después de darse cuenta de los sentimientos que han surgido, una persona se otorga el derecho a cualquier emoción, y así comienza a comprender lo que está sucediendo en la realidad.

La lista de emociones y sentimientos básicos.

¿Cuáles son los sentimientos y emociones de una persona? Listarlos a todos es simplemente imposible. En este sentido, decidimos nombrar solo algunos. Además, todos se dividen en tres grupos diferentes.

Positivo:

• placer;
• jubilación;
• alegría;
• orgullo;
• deleite;
• confianza;
• confianza;
• deleite;
• simpatía;
• amor (o afecto);
• amor (deseo sexual para una pareja);
• el respeto;
• gratitud (o agradecimiento);
• sensibilidad;
• complacencia;
• sensibilidad;
• relamerse;
• felicidad;
• una sensación de venganza satisfecha;
• un sentido de autosatisfacción;
• sentimiento de alivio;
• anticipación;
• sensación de seguridad.

Negativo:

Neutral:

• sorpresa;
• curiosidad;
• asombro;
• humor tranquilamente contemplativo;
• indiferencia.

Ahora sabes qué sentimientos tiene una persona. Alguien más, algunos menos, pero cada uno de nosotros al menos una vez en nuestra vida los experimentamos en nosotros mismos. Las emociones negativas que son ignoradas y no realizadas por nosotros no desaparecen así como así. Después de todo, el cuerpo y el alma son uno, y si este último sufre durante mucho tiempo, el cuerpo asume parte de su pesada carga. Y no en vano dicen que todas las enfermedades provienen de los nervios. La influencia de las emociones negativas en el bienestar y la salud humana ha sido durante mucho tiempo un hecho científico. En cuanto a los sentimientos positivos, los beneficios de ellos son claros para todos. De hecho, experimentando alegría, felicidad y otras emociones, una persona literalmente fija en su memoria los tipos de comportamiento deseados (sentimientos de éxito, prosperidad, confianza en el mundo, personas a su alrededor, etc.).

Los sentimientos neutrales también ayudan a las personas a expresar su actitud hacia lo que han visto, escuchado, etc. Por cierto, tales emociones pueden actuar como un trampolín para otras manifestaciones positivas o negativas.

Por lo tanto, al analizar el comportamiento y la actitud de uno hacia los eventos, una persona puede mejorar, empeorar o permanecer igual. Son estas propiedades las que distinguen a los humanos de los animales.

No es ningún secreto que las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas. Al comunicarse con las personas, ciertamente puede notar que las personas muestran emociones de diferentes maneras, comparten sus sentimientos.

Las emociones son un mecanismo adaptativo que la naturaleza tiene inherente en nosotros para evaluar la situación. Después de todo, una persona no siempre tiene tiempo para evaluar de manera correcta y precisa lo que le está sucediendo. Digamos que en una situación de peligro ... Y aquí de nuevo, sentí algo y siento que me gusta o no me gusta.

Además, la evaluación emocional es la más correcta: la naturaleza no puede engañar. La evaluación emocional es muy rápida y la mente y la lógica no están "mezcladas" aquí. Después de todo, puede explicar lógicamente cualquier cosa y aportar un montón de todo tipo de argumentos racionales.

Al observar a las personas (incluyéndome a mí), noto que hay situaciones en las que las personas ignoran sus emociones o intentan no notarlas o simplemente no se dan cuenta. No haré suposiciones sobre las razones de esto ahora, solo diré que sin escucharte a ti mismo, tu vida emocional, una persona no puede percibir de manera adecuada y más completa la situación, y así tomar la decisión más efectiva.

En la vida ordinaria, esto puede manifestarse en el hecho de que al ignorar o desplazar las emociones, una persona puede crear una creencia equivocada para sí misma. Por ejemplo, si una esposa ignora / no se da cuenta o no quiere admitir su enojo hacia su esposo, puede irritar a otra persona o hijos en una situación completamente diferente.

O bien, tuve un cliente que tenía esa convicción: "No puedo ofender a una persona, molestarla". Al final resultó que, si una persona se enoja, ella experimentará un sentimiento de culpa, que no quería conocer.

En mis consultas, a menudo encuentro la esfera emocional. Una vez me di cuenta de que a veces es muy difícil para las personas decir lo que realmente sienten o qué emoción están experimentando en este momento. Incluso si una persona se da cuenta de que ahora tiene algún sentimiento, a veces es muy difícil decirlo con palabras, nombrarlo.

Uno de mis clientes me lo dijo: "Siento un BUEN sentimiento, pero no sé cómo se llama ...".

Y decidí llenar este vacío en las páginas de mi sitio. A continuación hay una lista de emociones y sentimientos que pude encontrar, espero que al leerla, puedas reponer significativamente la conciencia de lo que te puede pasar.

Y, por cierto, puede comprobarlo usted mismo: antes de familiarizarse con la lista, le sugiero que la redacte usted mismo y luego compare cuán completa es su lista ...

Las raíces y la relatividad de las emociones.

La vida es hermosa, pero existen barreras entre la oportunidad objetiva de disfrutarla y nuestra voluntad de hacerlo. emociones negativas. Sí, hay otros obstáculos. No hablaremos sobre lo más triste: el final inevitable (bueno, excepto quizás en el ejemplo), así como sobre los obvios obstáculos de la vida, pero estamos entretejidos de los sentidos, y solo ellos nos acompañan constantemente. La emoción es una reacción de un organismo a las circunstancias, expresada por una cierta experiencia. Las emociones negativas tienen un color desagradable y, a diferencia de las positivas, nos obligan a huir de ellas.

La vida no solo es bella, sino también relativa en muchos sentidos. Lo que es negativo para uno, está completamente cargado de plus para sí mismo. Puede estar al tanto del éxito en la forma en que le es familiar a la sociedad, y ser o llegar a ser profundamente infeliz. Un ejemplo sorprendente es Leo Tolstoi. Estando en la cima del reconocimiento público mundial, sin sufrir una falta de riqueza vital, en poco tiempo se convirtió en un paciente que buscaba la paz en un nudo.

La psicología está ligada a la filosofía, al final, nuestras emociones están formadas por la percepción del mundo. Pocos se dan cuenta de esto, entienden profundamente, pocos. Tolstoi, como hombre de gran mente, no podía aceptar la necesidad de vivir, consciente del inevitable fin. “¿Cómo puede uno estar en el aura de lo positivo si toda la vida es una farsa completa, una burla con un final deplorable?”, Razonó el escritor. Al final, Tolstoi encontró una salida y consuelo en la fe. El ejemplo ilustra la dependencia de las manifestaciones ordinarias de la negatividad emocional en los grandes bloques de visión del mundo y la relatividad de las reacciones. De acuerdo, la mayoría de nosotros, estando en la situación social y financiera de la autora de "Anna Karenina", nos deleitaríamos con el éxito.

Emociones negativas: ¿qué son?

Hay muchas emociones negativas, estas son algunas de ellas:

• resentimiento;
• enfado;
• envidia;
• odio;
• ansiedad;
• asco;
• miedo;
• enfado;
• agresión;
• irritación;
• culpa;
• celos;
• rabia

Todos ellos están asociados con el rasgo de carácter correspondiente: agresión - agresividad, resentimiento - resentimiento. Es por eso que es tan importante tratar de no permitir que las manifestaciones individuales de negatividad entren en su mundo interior: se arraiga fácilmente y se convierte en parte de nuestra esencia.

Emociones negativas: funcionalidad

Las emociones negativas, así como positivas, realizan una serie de funciones que se dividen en varias categorías: evaluativas, motivadoras, protectoras. Consideremos la funcionalidad en los ejemplos.

Irritación

Con cada emoción valoramos a las personas y las circunstancias. La irritación se puede comparar con el "grado C": una persona es claramente desagradable para nosotros, pero no alcanza grados más bajos. Gracias a la reacción natural, tenemos una idea sobre el objeto o sujeto.

La molestia motiva. Usted mismo sabe cuánto más fácil es hacer frente a la tarea, sucumbiendo a lo negativo. Finalmente, con la ayuda de la irritación nos defendemos. Puede ser difícil para una persona tímida y tímida rechazar una solicitud desagradable, pero una persona tímida e irritada puede hacerlo mucho más fácilmente.

Ansiedad

Teniendo una cierta imagen del mundo, determinamos si todo está en orden, reaccionando de una forma u otra a las circunstancias. La ansiedad es una señal clara de que algo salió mal y se deben tomar las medidas adecuadas. Sin ansiedad, los padres dejarían que el destino de sus hijos se desviara, y los médicos, la salud de los pacientes.
La motivación causada por la ansiedad es enorme. Una mujer débil que ha perdido un hijo moverá montañas en busca. Un hombre gris poco notable, que teme por un futuro desagradable, superará miles de problemas para luchar por una imagen más bella que la que está destinada para él, según estadísticas secas.

La ansiedad protege. Experimentando mañana, nos abastecemos de alimentos, fortalecemos el techo sobre nuestras cabezas, ahorramos nuestros ahorros ... Todos emociones negativas de una forma u otra ayuda en algo. ¿Pero por qué entonces son negativos? No solo ayudan, sino que también dañan, y el daño al final es mucho más que bueno. A veces, debido a la impotencia, a veces por la estupidez, “sustituimos conceptos”: buscamos una salida en lo negativo, en lugar de buscarlo en un estado de ánimo positivo, para crear un carácter constructivo, en lugar de destructivo.

Emociones negativas: razones

Con base en lo anterior, es fácil determinar las principales causas de las emociones negativas:

• creencias (cosmovisión);
• miedo al futuro;
• el estado fisico;

Cosmovisión

Tolstoi necesitaba un cambio de convicción para convertir su vida en una pesadilla: una hermosa imagen gradualmente, con solo esfuerzos mentales, fue reemplazada por una fea. La desgracia estaba en reacción, incapacidad para influir en la situación. Emociones negativas Puede pasar desapercibido como parte de nuestra vida, como resultado de la experiencia diaria y la reflexión, cambiando la percepción de la realidad. Es importante tratar de creer en el final feliz de cualquier situación: da fuerza para superar los problemas sin destruir su psique.

Miedo

Solo sabemos que no sabemos nada ... Y, sin embargo, lo que sabemos es suficiente por temor al mundo exterior. Tenemos miedo a la incertidumbre, el miedo da lugar a otras emociones negativas. El miedo al futuro está estrechamente relacionado con la cosmovisión: la fe en ausencia de un final feliz aleja las emociones positivas, pero no ocurre un lugar sagrado.

El estado fisico

La dolencia, la enfermedad grave, el dolor causan ira e irritación. Y el hecho de la violación de nuestros planes, y la esencia. Solo las personas altamente espirituales y de espíritu fuerte que, relativamente hablando, ven la luz al final del túnel, son capaces de resistir golpe tras golpe sin reaccionar negativamente a ellos.

Superando las emociones negativas

Para superar las experiencias negativas, debe trabajar con razones objetivas y con su propia psique: cambie su punto de vista sobre diversas situaciones y, en última instancia, sobre la realidad circundante. Es imposible escapar siempre de razones objetivas, pero uno debe intentar tanto como sea posible.

Trabajar con la psique, no importa cuán difícil sea, es mucho más fácil. Al menos se presta para cambiar. Además de encontrar un ancla de vida confiable, expresada en fe en un futuro más brillante, debe:

• para controlar las emociones;
• buscar y lanzar disparadores

Tenemos fuerza de voluntad y, a menudo, el control sobre las reacciones negativas es demasiado difícil para nosotros. No permite que la llama de las malas emociones se propague aún más. Lo negativo, que ha sido rechazado, de acuerdo con la ley de conservación de la energía, no desaparece, ciertamente encontrará una salida en otra cosa. Por lo tanto, el trabajo debe ser integral.

Un desencadenante es un irritante, un impulso que desencadena un sentimiento particular. Emociones negativas extinguido mediante el estudio de sus fortalezas y debilidades y atacando hábilmente entre las circunstancias y presionando los "botones" correctos. Sintiéndose ofendido, "haga clic" en el análisis de la situación, encontrándose en un estado de irritación: "haga clic" en el pensamiento positivo.

Trabajar en ti mismo es difícil, pero siempre da frutos. No dejes que se encienda el fuego de la negatividad, apágalo de todas las formas posibles.