Cómo resolver cualquier problema Resolución de problemas o toma de decisiones.
No importa lo que te moleste: elegir un nuevo dispositivo, relaciones con un compañero o demandas exageradas de un nuevo jefe: tienes cuatro formas de deshacerte de este sentimiento:
- cambiarte a ti mismo y tu comportamiento;
- hacer la diferencia;
- salir de la situación;
- cambia tu actitud ante la situación.
Sin lugar a dudas, todavía hay una opción para dejar todo como está, pero definitivamente no se trata de resolver el problema.
Eso es todo, la lista ha terminado. No importa cuánto lo intentes, no se te ocurra nada. Y si desea reflexionar sobre qué hacer, le propongo seguir los siguientes pasos.
Algoritmo de acción
1. Formular el problema en primera persona.
Los problemas "El mundo aún no ha creado el dispositivo que necesito", "No se preocupa por mí" y "El jefe es una bestia, requiere lo imposible". Pero los problemas "No puedo encontrar un dispositivo que cumpla con mis criterios", "Me siento infeliz porque el compañero no se preocupa por mí" y "No puedo hacer lo que el jefe me exige" están funcionando por sí mismos.
2. Analiza tu problema
Proceda de las cuatro soluciones presentadas anteriormente:
Puede darse cuenta de que le gustaría combinar varios de ellos, por ejemplo, cambiar su actitud ante la situación y luego cambiar su comportamiento. O tal vez primero considere varias formas de elegir. Esto es normal.
4. Al elegir uno, dos o incluso tres métodos, haga una lluvia de ideas
Tome un pedazo de papel y un bolígrafo. Para cada método, escriba tantas soluciones como sea posible. En esta etapa, deseche todos los filtros ("indecente", "imposible", "feo", "avergonzado" y otros) y escriba todo lo que se le ocurra.
Por ejemplo:
| Cambiarte a ti mismo y tu comportamiento | ||
| No puedo encontrar un gadget que coincida con mis criterios. | Me siento infeliz porque a mi pareja no le importo | No puedo hacer lo que el jefe me exige |
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Por inspiración:
- Imagina a una persona a la que respetas y que sin duda podría ayudarte. ¿Qué soluciones ofrecería?
- Pida ayuda a amigos y conocidos: la lluvia de ideas en una empresa es más divertida.
Elija el más adecuado para usted en esta situación.
6. Responda las siguientes preguntas para usted
- ¿Qué debo hacer para hacer realidad esta decisión?
- ¿Qué puede detenerme y cómo puedo superar esto?
- ¿Quién me puede ayudar a hacer esto?
- ¿Qué haré en los próximos tres días para comenzar a resolver mi problema?
7. Actuar!
Sin una acción real, todos estos pensamientos y análisis son una pérdida de tiempo. ¡Seguramente tendrás éxito! Y recuerda:
Una situación desesperada es una situación de la que no te gusta salir de forma obvia.
Como comprenderá, el tema de este artículo estará dedicado a encontrar formas efectivas para ayudar a resolver el problema. Muchas personas simplemente se sumergen en el problema, haciéndolo aún más grande. Esto es algo así como una llaga. Imagine que tiene una llaga en la mano que no se cura debido al hecho de que se rasca. Además, no solo no cura, sino que se vuelve aún más grande. Y algunas personas, sin problemas, los inventan. Puede leer sobre esto en el artículo: allí se describe en detalle.
¿Cómo resolver un problema?
Ya sabes cómo dice Laura Silva: "O resuelve tus problemas o deja de quejarte". Entonces, el primer paso para resolver el problema es renunciar al problema. Es decir, no te sumerges con la cabeza, no hagas preguntas: "Bueno, ¿por qué me pasó esto a mí?", "¿Cómo resuelvo este problema?", "¿Por qué siempre soy yo ... por qué lo soy?" etc. En cambio, comienzas a considerar el problema no como tuyo, sino como el de otra persona. Probablemente haya notado cuán hábilmente resolvemos los problemas de otras personas. No son nuestros, no nos hacen daño, no causan malas emociones, permaneces tranquilo y sobrio, lo que significa solución de problemas llega a usted muy rápidamente y de varias maneras.
Muchas personas piensan que solo ellos tienen problemas, mientras que otros no. El hecho es que nuestra vida entera consiste en elección, toma de decisiones y, por supuesto,. No puedes esconderte de ellos en ningún lado. Solo algunos de ellos tienen más, mientras que otros tienen menos. Todavía depende de la persona, de su mirada. Después de todo, lo que algunos consideran problemas, otros piensan que lo es. Buena suerte porque ahora puedes hacer esto y aquello. Como ellos dicen: . Así que eso segundo paso para resolver problemas se convertirá en una nueva mirada a estos problemas.
Ahora veamos un ejemplo. Por ejemplo, alguien fue despedido del trabajo. ¿Qué hace la mayoría de la gente? Al principio están indignados, jurando obscenidades, insisten en que no fueron justos con ellos, rompen a sus familiares, se muerden las uñas. Esta es una reacción normal. En mi opinión, esto es necesario. ¿Pero qué pasa después? El tiempo pasa y una persona, en lugar de resolver su problema de desempleo, comienza a acostarse en un sofá con cerveza frente al televisor y se ofende mentalmente de que lo hayan tratado mal. Aquí está la llaga que no sana debido al hecho de que se rasca. Entonces el problema realmente se convierte en el problema.
¿Qué hace una minoría? Analizan lo que sucedió con la cabeza fría, luego se hacen la pregunta: "¿Qué puedo hacer para resolver este problema", "¿Cómo resolver el problema de la mejor manera para mí?". Luego seleccionan las opciones y sucede lo siguiente: encuentran un nuevo trabajo, que es mucho mejor que aquel con el que fueron despedidos, o abren su propio negocio y comienzan a trabajar por su cuenta. Y cuando trabajas para ti mismo, nadie puede despedirte. En resumen, de esta manera las personas encuentran nuevas oportunidades que no habían visto antes. Para ellos, la franja negra realmente se convierte en un despegue. Y todo porque piensan en resolver problemas, en lugar de elegir lo que sucedió.
Entonces, si algo te sucedió, cálmate primero y luego, con la cabeza fría, comienza a hacerte preguntas promocionales: "¿Cómo resolver un problema?", "¿Qué necesito para arreglar la situación", "¿Qué puedo hacer ahora para romper este punto muerto?". Como dije, la respuesta definitivamente vendrá a ti. Por cierto, aquí hay un artículo para ti: dice cómo el fracaso se convierte en suerte.
Entonces, nos familiarizamos con las dos primeras formas, a saber: desapego del problema y haciéndonos preguntas promocionales. Son muy comunes, así que ahora pasemos a la artillería pesada.
¿Cómo resolver un problema?
Entonces, como entiendes, para resolver problemas, primero necesitas calmarte emocionalmente. Pero, ¿cómo hacerlo, porque las emociones simplemente se desbordan? ¡Aquí nos ayudarán! No estoy bromeando. Es en el nivel alfa donde se resuelven todos los problemas, se eliminan las restricciones y se tratan todas las enfermedades. Si no lo cree, puede leer el artículo. Allí, Laura habla sobre cómo las meditaciones efectivamente ayudan a resolver problemas. Le recomiendo que lo lea. Obtenga un montón de impresiones.
Entonces !!! Lo primero que debes hacer es sentarte en el sofá. Esto no es tan fácil de hacer, porque los pensamientos sobre el problema simplemente están llenos de ideas. Entonces este es el paso más difícil. Aquí te aconsejo dos opciones: la primera es esperar hasta que las emociones disminuyan (luego será más fácil para ti sentarte en el sofá), la segunda es tomar un baño caliente e ir allí. Por alguna razón, siempre nos metemos en un baño caliente de buena gana. Este es el segundo método que te ofrezco. Solo en la bañera o en la ducha, te relajas lo más posible. Y es en este momento que pueden surgir ideas no estándar para resolver problemas. Como dijo Einstein: "¿Por qué me vienen las mejores ideas durante una ducha?". Simplemente no lo entiendes literalmente, de lo contrario, ¡¡¡resulta realmente divertido !!!
Por lo tanto, resultó para relajarse, sin embargo, para resolver el problema, debe visitar el nivel alfa el mayor tiempo posible. La solución al problema no llega de inmediato (aunque sucede algo). Por lo tanto, le recomiendo que descargue un sonido especial que contenga ritmos de tempo alfa. Puede descargar yendo al artículo -. Además, le recomiendo que visite las páginas - y. Todo esto te ayudará a relajarte lo más posible. Si hace esto, considere que ha resuelto su problema.
La próxima forma poderosa de resolver problemas que te daré definitivamente te ayudará a resolver el problema. Solo unos pocos lo saben, y tienes suerte de estar en esta página. En combinación con los consejos anteriores, no tendrá un solo problema que no pueda resolver. Este método se llama -. Ya escribí sobre eso, puedes leer. Este método lleva mucho tiempo y no se puede sobreestimar su efectividad. Simplemente tome la hoja A4, escriba la pregunta en la parte superior de la hoja: "¿Cómo resuelvo un problema asociado con ..." y escribe todos los pensamientos que se te ocurren. No me importa lo que escribas allí. Puedes escribir tonterías absolutas. Lo principal es responder la pregunta y escribir sin parar.
Este método ayuda a desactivar el pensamiento lógico, aumenta enormemente el enfoque, se conecta. Lo principal aquí es escribir y escribir sin parar. La solución puede aparecer en cinco horas, o incluso más. ¡Lo principal es no rendirse! Por lo tanto, encontrará soluciones a cualquier problema, cualquier dificultad.
Al final, quiero decirte qué será mejor si dices "problema" reemplazar con la palabra "situación". Palabra "problema" muy mal percibido en un nivel subconsciente, provoca colores negros, molestias. Y aqui esta la palabra "situación" percibido mucho mejor que la palabra "problema". Tal reemplazo también lo ayudará a resolver problemas de la mejor manera.
Resumen:
- Cambiar la palabra "problema" en la palabra "situación".
- Renunciamos al problema (lo percibimos como no nuestro).
- Nos relajamos tanto como sea posible (ir al nivel alfa).
- Tomamos una hoja, no hacemos una pregunta "¿Cómo resolver un problema?"y "¿Cómo resolver la situación?" y escribe todo lo que se te ocurra.
Bueno, buena suerte resolviendo muestras ... situaciones.
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Los problemas en la vida surgen en la vida de cada persona constantemente, pero, desafortunadamente, no todos pueden hacer frente a ellos. Hay quienes prefieren una batalla silenciosa en una trinchera a una batalla heroica, esperando que el enemigo se vaya solo o que alguien venga en defensa. Esta posición es fundamentalmente errónea, y este enfoque de los problemas debe combatirse resueltamente.
En lugar de esconderse de ellos o esperar a que alguien nos los resuelva, los expertos en psicología humana lo saben. En vista del creciente estrés general de la vida moderna, los psicólogos están dispuestos a compartir valiosos consejos con otros sobre cómo superar las dificultades de la vida. Todos están de acuerdo en que cada persona debe, por todos los medios, aprender a resolver de manera independiente los problemas que surgen.
Identificar un problema específico y su importancia.
La pérdida de llaves y el despido del trabajo, la pérdida de dientes pueden considerarse un problema.A veces, una persona puede escribir una situación de vida que nunca ha encontrado y que lo obliga a realizar acciones inusuales, sacándolo de la zona psicológica de la comodidad. Por lo tanto, antes de conducir al estrés, vale la pena considerar si el problema es exagerado.
Al mismo tiempo, es importante destacar claramente los problemas existentes. Incluso podría tener que hacer una lista con ellos. Lo siguiente que debe hacer es determinar el peso y la urgencia de resolver cada problema. Es importante entender cuáles deben resolverse primero y cuáles pueden esperar. No debe apresurarse a resolver todo de una sola vez, ya que es posible que simplemente no tenga suficiente fuerza para esto, y la calidad de tal solución disminuirá considerablemente.
Desarrolla la apariencia correcta
Una vez que se identifican los verdaderos problemas y se construye el orden de su resolución, es necesario proceder al siguiente paso: la formación de una mirada correcta a ellos. Por supuesto, la complejidad de las situaciones puede ser diferente, sin embargo, antes de proceder con la resolución de cada una de ellas, debe pensar qué es útil sacar de ella. Suena extraño? De ningún modo.
La solución a cada problema requiere que manifiestes una o varias cualidades a la vez. Por lo tanto, el desarrollo o entrenamiento de ciertos rasgos de carácter puede considerarse un momento positivo de cada uno de ellos. Además, en situaciones difíciles, podemos volvernos más activos e ingeniosos, aprendemos a pensar y comportarnos fuera de la caja. Según los científicos, una salida de una zona psicológicamente cómoda es el mejor camino para el crecimiento personal de una persona.
Pacifica las emociones y haz un plan
Antes de resolver los problemas, necesita calmar sus emociones. El pánico y la ira no nos permiten evaluar sobriamente la situación y nuestras acciones, bajo la influencia de los sentimientos, tendemos a actuar de manera ilógica. Casi todos los que al menos una vez tomaron una decisión sobre las emociones al instante, luego se arrepintieron más de una vez.
Para resolver con éxito varios problemas en la vida, debe elaborar un plan detallado de sus acciones. Vale la pena comenzar a compilarlo inmediatamente después de que las emociones se hayan calmado y la capacidad de pensar sana y racionalmente haya regresado. No olvide que el plan para superar el problema es solo un esquema que consiste en las acciones propuestas. Es necesario sintonizar de antemano que habrá que corregirlo. Además, esto puede suceder antes del comienzo de su implementación y durante esto.
Luchar contra el miedo al fracaso
A menudo, el mayor obstáculo para resolver problemas es el miedo. Paraliza y evita una visión clara de lo que está sucediendo. Por lo general, tenemos más miedo al fracaso, nos asusta que el plan elaborado sea completamente desastroso o que surjan dificultades inesperadas adicionales. ¿Cómo resolver el problema asociado con tu propio miedo?
Primero, trate de no obsesionarse con la idea de que algo no funcionará. Conduce estos pensamientos como el peor enemigo. Solo hay una forma de superar el miedo: al aceptarlo y hacer lo que temes. Intenta fantasear en la dirección opuesta. Imagine que todo funcionó para usted, sienta en su imaginación una muestra de éxito y satisfacción por el hecho de que ha alcanzado su objetivo, y el problema se ha quedado atrás.
Para comprender cómo resolver los problemas usted mismo, será útil en algunas situaciones hablar sobre lo que le atormenta a aquellos en quienes confía. A veces, esto solo puede ayudar, porque si bien explicará toda la esencia de lo que está sucediendo, destacando lo principal y tratando de transmitirlo al oyente en un lenguaje claro, todo se aclarará en su cabeza y se asentará en lugares. Es posible que después de eso se te ocurra una decisión.
Si esto no sucede, entonces un ser querido que dedicó a la esencia de su problema, en primer lugar, puede ayudarlo emocionalmente y, en segundo lugar, puede darle consejos llenos de amor y simpatía. Sería especialmente bueno si esta persona alguna vez enfrentara un problema similar en su vida. ¿O tal vez puede encontrar a alguien que pueda brindar asistencia práctica?
Imagina tu ruina
El gran psicólogo aconseja mirarla a los ojos para deshacerse del miedo al pánico al fracaso. En otras palabras, debes creer en el éxito, pero al mismo tiempo está claro que nadie en este mundo es completamente inmune a nada. ¿Por qué pensar en el fracaso, no es eso desalentador?
Dale Carnegie explica esto diciendo que en una situación problemática, para muchos, un fiasco significa el final de la vida. Tienen miedo, incluso por un momento, de imaginar que todo terminará de la peor manera para ellos, y no tienen idea de cómo vivirán después de eso. Según el psicólogo, después de pensar en sus acciones de antemano en caso de que todo salga mal, como esperamos, nos protegemos del miedo al pánico de tal cambio de eventos y no nos perdemos por completo si todo sucede.
Califica el problema globalmente
Cuando necesite resolver un problema, intente verlo desde un ángulo diferente. Por ejemplo, si no tiene nada que ponerse, mire su problema a través de los ojos de un lisiado sin piernas. Y si está molesto porque tuvo una pelea con su esposo, mire su problema con la mirada de una mujer que acaba de enviudar. Si no te sientes cómodo con la calidad de tu vida, ve al cementerio. ¿Melancólico? Créeme, esto ayudará a mover al menos un poco tu problema de un lugar central en tu vida.
Y puedes intentarlo de esta manera: mira la Tierra, a ti mismo y a tu problema desde el espacio. ¿Te imaginas lo pequeña que parecerá entonces? Resulta que la imaginación se puede utilizar para fines tan útiles. Aún así, cuando surgió el problema nos ejerce demasiada presión, puede intentar imaginar cómo lo recordaremos en un año o cinco años. ¿Quizás entonces se convertirá en una historia divertida de una vida con la que entretendremos a nuestros amigos?
No te olvides del resto y no "aserrín"
Los psicólogos que saben mejor que otros cómo resolver problemas con la menor pérdida para sí mismos, aconsejan no olvidar que el cuerpo siempre necesita descansar. Al sufrir estrés, que absorbe la mayor parte de la energía producida por el cuerpo, una persona pierde fuerza. Agregar su número ayudará a un completo descanso físico y emocional.
Las personas que se debilitan particularmente son arrepentimientos constantes sobre algo que causó el problema o impidió que se superara con éxito. No vale la pena "cortar el aserrín", es decir, devolver pensamientos al pasado una y otra vez para lamentarlo adecuadamente. No tiene sentido. Si su problema urgente se refiere a algo que no se puede cambiar de ninguna manera, trate de distraerlo y no lo desplace constantemente en su cabeza. No afectará lo que sucedió, pero sus pensamientos pueden incluso afectar lo que le puede pasar a su salud.
Armado con el asesoramiento de especialistas, puede participar de manera segura en la batalla con sus problemas. Sería una tontería esperar un final milagroso para esta pelea, pero el hecho de que gracias al enfoque correcto los problemas se resolverán mucho más fácilmente se puede contar sin lugar a dudas. Recuerde, todos pueden resolver sus problemas por su cuenta, y nadie está preparado para hacer este trabajo sucio por usted.
Todos los días, cada uno de nosotros enfrenta varias tareas, dificultades y problemas, cuya solución requiere una gran cantidad de costos mentales, energéticos, de tiempo y, a veces, financieros. La mayoría de los problemas deben resolverse de manera urgente y extrema.
Cada problema individual puede caracterizarse por su propio nivel de complejidad e importancia. Por lo tanto, los problemas simples son bastante posibles de resolver sin poseer conocimientos y habilidades especiales, y los más complejos solo pueden tratarse con información específica.
Pero sea como sea, hay algunos principios fundamentales, guiados por los cuales una persona puede hacer frente a las dificultades que surgen en su vida, y no importa en absoluto a qué esfera de la vida se relacionan: negocios, trabajo o interacción con otras personas. Además, estos principios ayudarán no solo a resolver problemas, sino también a hacerlo mediante un tiempo y esfuerzo mínimos.
Y en este artículo queremos presentarle estos principios.
Principio uno: el problema debe ser entendido
Primero que nada, el problema debe ser entendido, es decir necesita definir claramente cuál es su esencia y con qué está tratando. Debe llegar a comprender que, en general, el problema es simplemente una situación difícil o alguna circunstancia desagradable, y con esto, como dicen, debe hacer algo.
Piensa en lo que causó la situación, cuáles de tus acciones fueron ineficaces o erróneas. Es importante averiguar la razón que ayudará a evitar la recurrencia del problema en el futuro. Luego, trate de pensar con anticipación y determine claramente cuáles pueden ser las consecuencias del problema. Y solo después de tener una visión objetiva de la situación, tendrá la oportunidad de resolverla.
Principio dos: no puedes resolver todos los problemas a la vez
A menudo sucede que los problemas se acumulan en masa: varios problemas pueden acumularse en un punto, o puede ser que los problemas simplemente se acumulen. Recuerde siempre que, en primer lugar, los problemas deben resolverse a medida que surgen, y en segundo lugar, no se debe permitir que se acumulen, de lo contrario, esto puede agravar la situación y crear una emergencia grave.
Si no fuera posible evitar esto, entonces uno no debería permitir la aparición del síndrome y comenzar a tratar de resolver todos los problemas acumulados durante la noche. Resuelva sus problemas a su vez: primero, escríbalos todos en una hoja de papel, luego priorice, evaluando la importancia de la urgencia de resolver un problema en particular. Después de eso, tendrá un plan listo para superar las dificultades. Y sin falta, resuelva los problemas uno a la vez, centrándose en un objetivo específico.
Principio tres: actuar de acuerdo al plan
La base del éxito es casi siempre un plan de acción. Y la resolución de problemas es una actividad exitosa en todo su esplendor.
Una vez que tenga una lista de sus problemas y sepa qué debe resolverse primero, qué es lo segundo, etc., desglose la solución de cada problema en varias etapas. Intente "cortar el elefante en pedazos", dividiendo el proceso de resolución del problema en pasos separados.
Deje que deshacerse de una situación desagradable sea un juego emocionante para usted, para el cual tiene instrucciones paso a paso. Aférrate y no dudes que en este juego solo hay un ganador: eres tú.
Principio cuatro: deshacerse del miedo
Muy a menudo el miedo resuelve problemas. Incluso sucede que una persona tiene miedo incluso de escribir sus problemas en una hoja, para no enfrentar el estado real de las cosas. Pero, como sabes, la única forma es conocerlo.
Deja de tener miedo y piensa que algo terrible está sucediendo. Cálmate y sintoniza con una perspectiva positiva. Comience a presentar el problema de una manera diferente, de modo que se convierta para usted no en un motivo de desesperación, sino en un incentivo para el desarrollo. Y no olvide que es pensar que distingue a las personas exitosas de las perdedoras. Los problemas para ellos son una oportunidad para fortalecerse. Permítete convertirte en una persona exitosa.
El quinto principio: adoptar la experiencia de otras personas
Créeme, no eres la única persona en el mundo que tiene problemas. Y muchas personas tienen problemas con los que nunca soñaste. Pero esto no resta importancia a la importancia de sus problemas, porque estos son SUS problemas, no "alguien por ahí".
Sin embargo, puede utilizar la experiencia de otras personas para resolver sus problemas. ¿Cómo reconocerlo? Si, muy simple. Puede preguntarle a uno de sus amigos, familiares o conocidos si se han encontrado con su situación. Puede hacer sus preguntas en línea y encontrar sitios, artículos o foros útiles. Incluso puedes encontrar una película en la que una persona resuelva problemas e intentar poner en práctica los métodos de la película.
Como puede ver, hay oportunidades y están a su alrededor. Su tarea es ver estas oportunidades.
Principio Seis: Mantén la calma
Las decisiones emocionales a menudo pueden conducir a resultados negativos. Comprenda que al resolver problemas, la impulsividad no es una opción. Esto no significa que debas presionar tu puño contra tu cabeza y convertirte en un filósofo de tu vida, sino que debes abordar la resolución de tus dificultades con prudencia, y esto significa que, antes que nada, debes mantener la calma.
Esto también incluye el hecho de que, debido a los problemas, no necesita estar muy molesto, triste y afligido. Los problemas son parte de la vida y, como las alegrías, tienden a pasar, simplemente los percibimos dolorosamente. Así que trate los problemas como un nuevo giro en su camino, y recuerde que una franja negra definitivamente será seguida por una blanca.
Séptimo principio: no descuidar el apoyo y la ayuda.
A veces las personas, enfrentadas con problemas, tratan de resolver todo solo por su cuenta, porque o no quieren dedicar a alguien a su negocio, o tienen miedo de presentarse ante alguien de manera desfavorable, o por alguna otra razón. Sin embargo, hay algunos problemas que solo pueden abordarse juntos, porque los familiares o amigos pueden ayudar con consejos, realizar algunas tareas, aprovechar sus conexiones, etc.
Por esta razón, no descuides el apoyo de los demás, y tu reputación puede quedar relegada a un segundo plano por un tiempo. La humillación, por supuesto, no debería serlo, pero puede y debe recurrir a alguien para obtener ayuda si es necesario.
Principio ocho: no acumule problemas
Ante los problemas y considerando formas de resolverlos, debe intentar calcular todas las perspectivas posibles. El hecho es que las acciones precipitadas o las formas "borrosas" de resolver una situación problemática pueden ser potencialmente peligrosas. En otras palabras, pueden dar lugar a otros problemas, que nunca deberían permitirse.
No pienses siempre en el prospecto, cuenta las opciones varias veces y piensa en cada paso. Es aquí donde la verdad popular es más adecuada: "Mide siete veces, corta una vez".
Principio Nueve: Ley
Las acciones son la base de cualquier resultado. Si no actúas, no pasará nada. Con base en esto, debe comprender que si simplemente se sienta allí, no hace nada y espera a que los problemas se resuelvan por sí mismos, en el mejor de los casos permanecerá en la misma situación, y en el peor de los casos, los problemas empeorarán y causarán otros problemas y problemas.
Planear solo tampoco es una opción, porque, de hecho, es una teoría. Tan pronto como se elabora el plan, debe proceder a la acción y comenzar a atacar sus problemas. Y cuanto más determinadas sean tus acciones, más débil será la oposición a los problemas.
Principio Diez: Cree en ti mismo
Y lo último que me gustaría decir es que siempre, en todas partes y en cualquier situación, por difícil que parezca, debes mantener la fe en ti mismo y en tu fortaleza. Debe estar por encima de las circunstancias, incluso si no dependen de usted. Debes percibirte a ti mismo como el maestro de tu vida. No solo debe creer, sino saber que un nuevo giro lo estará esperando para resolver problemas en el camino hacia un futuro más brillante y una vida con menos problemas.
Y una cosa más: deja de llamar problemas a los problemas, porque solo esta persona es para que empiece a percibir lo que sucede en tonos sombríos. Deje que los problemas se conviertan en situaciones o circunstancias que requieran un poco más de atención por su parte.
¿CÓMO CONTROLAS LOS PROBLEMAS?¿Te las arreglas para resolver tus problemas de manera efectiva? ¿Qué tan resistente al estrés eres? ¿Cómo te afectan las situaciones difíciles? Para responder a estas preguntas, así como para comprender qué cualidades lo ayudan a enfrentar las dificultades y cuáles interfieren, le sugerimos que tome nuestro curso de autoconocimiento, del cual aprenderá lo suficiente sobre usted mismo para comenzar a trabajar en usted mismo y aprender a percibir todo lo que sucede. con la cabeza bien alta. Ve y comienza a conocerte
¡Le deseamos éxito y resistencia!
Hay varias categorías de personas que tratan sus problemas de manera diferente:Algunos hacen la vista gorda ante los problemas y simplemente los ignoran.
Otros comienzan a gemir y a quejarse, sugiriéndose de antemano que el problema que ha surgido no puede resolverse.
Y finalmente, otros están juntando toda su voluntad en un puño y tratando de resolver el problema que surgió con una estaca.
El hecho de que las personas que pertenecen a la última categoría es más fácil de superar las dificultades es claro y obvio. Es gratificante que pertenecer a cualquiera de los grupos sea algo reparable. Entonces, si es más probable que pertenezca a la primera o segunda categoría de personas y esto no le conviene, puede cambiar eso. ¿Qué se necesita para esto? - Un poco de paciencia y práctica. Además, encontrará instalaciones útiles y pasos absolutamente concretos para la solución constructiva de problemas de cualquier grado de complejidad.
Consejo 1: No pregunte "¿Puedo ..." pregunte "¿Cómo?" ¿Y qué?"
Muchas personas, enfrentadas con dificultades, se preguntan:
¿Puedo hacer esto?
¿Es posible hacer esto?
pero empeorará si trato de cambiar algo?
Estos pensamientos pueden ser entendidos. Cuanto más difícil es la tarea y más amenazante es el problema, mayor es la duda. No confiamos en nosotros mismos si tenemos suficiente fuerza y \u200b\u200bcapacidad para resolver este problema.
En principio, pensar en los límites de las capacidades propias no es malo. Solo cuando se trata del momento en que es necesario comenzar a actuar, la actividad de esas personas por alguna razón se ralentiza o simplemente se rinden hasta que el problema se vuelve complejo, lo que en realidad no fue.
Intenta abordar el problema desde una perspectiva diferente. No con el que te hace sentir que estás parado frente a una pared insuperable, sino con el que abre la puerta a varias posibilidades para resolver un problema en particular. Mejor pregúntate a ti mismo:
¿Qué tengo que hacer?
¿Qué haría para resolver el problema?
¿Qué necesito exactamente para resolver el problema?
¿Quién o qué me puede ayudar?
¿Cuál podría ser el primer paso para resolver un problema?
Aunque las preguntas de esta naturaleza no resuelven el problema en sí, todavía se está moviendo en la dirección correcta. Y si piensa más en las posibles soluciones que en los límites de sus capacidades, le dará fuerza y \u200b\u200bdespertará la sensación de que usted mismo puede construir y organizar su propia vida.
Si constantemente reemplaza el pensamiento "¿Puedo ..." con "¿Cómo?" y "¿Qué?", \u200b\u200btendrá un buen punto de partida para resolver problemas activamente.
Consejo 2: Aprenda a encontrar buenos puntos en sus problemas.
Si tenemos un problema, probablemente nos gustaría posponerlo para otro día u olvidarlo por completo. Consideramos que los problemas son molestos y solo queremos deshacernos de ellos, como la basura. Al mismo tiempo, olvidamos una cosa: cada problema constantemente nos da la oportunidad de crecer como persona y aprender esto.
En consecuencia, un paso útil para resolver problemas es considerarlos como tareas educativas y el deseo de aprender a amar y resolver estos problemas. Quizás esto sea aún menos teórico de lo que parece, ya que prácticamente todas las personas hacen esto en ciertos campos de actividad.
Uno, por ejemplo, que comienza a estudiar un deporte o instrumento musical, inmediatamente encuentra grandes dificultades. Las personas que buscan una meta no alcanzada entran en conflicto consigo mismas y con sus habilidades. No están contentos porque no son tan buenos; gastan mucha energía en la autocrítica. Al mismo tiempo, su pasatiempo pasa rápidamente y se rinden.
Es diferente para aquellos que aman su trabajo y tratan de expandir este amor. A pesar de algunos fracasos y errores, todavía disfrutan de sus estudios y, por lo tanto, encuentran la fuerza para seguir luchando.
Para las siguientes soluciones a problemas que le parecen muy difíciles, las siguientes preguntas pueden ayudarlo:
¿Qué tiene de positivo este problema (para mí o para otros)?
¿Qué aprenderé de este problema (tarea)?
¿Qué experiencia obtendré que no habría ganado sin resolver este problema?
¿Cómo se expandirán mis horizontes y mis habilidades para resolver este problema?
Consejo 3: si comprende la esencia del problema, lo resolverá a la mitad
Muchas personas, que no comprenden el problema, a menudo eligen las formas incorrectas de resolverlo. Como resultado, estos caminos conducen a un callejón sin salida, ya que no encajan en absoluto con el problema.
Supongamos que tiene un conflicto con un compañero de trabajo. Te preguntas cuál es el problema y asumes que tu colega está celoso de ti, porque obtienes más dinero por el mismo trabajo. Y cualesquiera que sean las medidas que haya tomado, no conducirán a una solución al conflicto, ya que el odio en este caso no es un problema, sino una consecuencia.
De hecho, en realidad no es fácil entender la esencia del problema. Olvidamos fácilmente que los problemas casi siempre tienen varias causas y factores. Por supuesto, sería mucho más fácil si estuviéramos lidiando con una causa-efecto inequívoca. Típicamente, un problema es un sistema que incluye varios factores y acciones.
Así que trate de recordar que la mayoría de las cosas son mucho más complicadas de lo que las califica. Este es un pensamiento útil que protege contra decisiones apresuradas y precipitadas.
Por lo tanto, trate de no pensar que ya sabe exactamente cuál es el problema. Comience de nuevo desde el principio, sienta el problema, mírelo desde diferentes puntos de vista y analícelo de esta manera:
entonces describiría el problema:
de qué más podemos hablar:
y si lo piensas, puedes llegar a eso ...
quién y qué está involucrado (o) en el problema ...
¿Qué más podría haber influido ...
qué se ha hecho antes para resolver el problema y a qué condujo ...
Consejo 4: estar abierto a diferentes oportunidades
Este consejo está relacionado en gran medida con el consejo número 3. Si supone que los problemas son más complicados de lo que parecen a primera vista, se hace más fácil comprender que, por regla general, más de una solución conduce a una solución a un problema, y \u200b\u200bdefinitivamente no es la primera que se le ocurrió.
El deseo de encontrar rápidamente una solución adecuada al problema es comprensible. Pero también conduce rápidamente a un bucle en una posible solución. En algunos casos, esto puede conducir a ninguna parte y agravar el problema. A menudo sucedía que las personas estaban tan concentradas en la solución elegida que ni siquiera notaron que el problema ya se había completado en una etapa intermedia.
piensas en el problema mucho más intensamente;
no corres demasiado en una dirección, sino que permaneces mentalmente flexible;
prácticamente tiene varias oportunidades disponibles, y no dudará si el camino elegido conduce al éxito.
Por lo tanto, no te cierres a otras soluciones. Use métodos creativos para inventar varias ideas. Escriba todas sus ideas, e incluso aquellas que le parezcan locas, quién sabe, tal vez es en ellas donde radica la solución del problema.
Consejo 5: el coraje de pensar creativamente
Este consejo ya se ha utilizado parcialmente en el Consejo No. 4, pero es tan importante que debería abordarse específicamente en un tema separado.
Entonces, "pensar creativamente" significa llegar a ideas extraordinarias, a ideas que a menudo no son entendidas o aceptadas por otros, y también tienen el coraje de volverse loco con ideas y desarrollar caminos aparentemente falsos.
No puede aprender esto en un día, pero aún hay una serie de herramientas auxiliares, gracias a las cuales puede comenzar a desarrollar esta calidad en usted mismo, por ejemplo:
Pregunte a las personas que no tienen idea sobre su problema, sobre sus ideas. A menudo, incluso las personas ingenuas y rústicas llegan a pensamientos brillantes a los que nosotros mismos no podríamos llegar debido a algunas ideas prevalecientes.
Simplemente cambie su problema. Y en lugar de preguntar: "¿Qué debo hacer para mejorar la relación?" "¿Qué puedo hacer para empeorar la relación?" Gracias a esto, ves los problemas bajo una nueva luz. Aunque esto parece una locura, es así que las personas a menudo presentan ideas que no pudieron encontrar en la primera pregunta.
Dé rienda suelta a sus fantasías y asociaciones. Formule el problema de manera diferente. Abra un diccionario o vocabulario en cualquier página y seleccione un término al azar. No importa si este término está relacionado con su problema. Registre todas las asociaciones de la conexión entre este término y su problema.
Tenga en cuenta: se necesita capacitación para tener un pensamiento completamente nuevo. No esperes demasiado de ti mismo de una vez, sino simplemente estudia abierta y curiosamente este tipo de pensamiento. ¡Y todo saldrá bien!