Cómo cumplir los objetivos establecidos para ti. Objetivos correctos: cómo establecer un objetivo

La búsqueda de una meta en la vida en sí misma no tiene sentido. Es importante a qué conduce el objetivo, qué valores se realizan. Hay metas, sueños que todos quieren, y los beneficios de su logro son pocos. Y especialmente para ponerlos en vano, no motivan.

Eche un vistazo a esta lista de objetivos en el blog del FOMIN:

Objetivos similares dan lugar a una motivación defectuosa. Entonces no puedes establecer metas. Puedes asustarte por alcanzarlos, o no está nada claro con qué miedo alguien los necesita en tiempo presente.

Se ofrece una lista típica de objetivos a los lectores del blog. Los autores, tratando de dar a los lectores ejemplos de objetivos a largo plazo, dan un conjunto de bucles. Luchar por tales objetivos sin tener nada detrás de ellos es la inquisición de los restos de una psique saludable.

Metas vitales

Los objetivos que nos fijamos son desarrollarnos, aportar experiencia, aumentar la conciencia y la responsabilidad personal. Y no conduzca a un hospital psiquiátrico, unidad de cuidados intensivos o en un cementerio.

Los objetivos vitales son aquellos cuya búsqueda nos desarrollará. Para ampliar nuestras capacidades, aumentar el sentimiento de felicidad, mejorar la psique y las relaciones con los demás.

El mundo necesita cien exploradores espaciales. Si alguien realmente se esfuerza por ser astronauta, ¡adelante! Mejor es una persona feliz, sabia, responsable y, al mismo tiempo, nuestra mensajera de la Tierra. ¿Por qué un astronauta está infeliz, aterrorizado, entrenando y atormentando a sí mismo, solo porque no está listo para amarse a sí mismo y comprender sus deseos?

No me opongo a la lucha y al "logro", pero la lucha, especialmente con uno mismo, no debería carecer de sentido. No hay necesidad de un muñeco en un traje espacial tomando una selfie en el contexto de la Tierra.

El principal objetivo vital de una persona es estar sano física y psicológicamente.. No hay tantas personas seguras de sí mismas, con autoestima positiva que conozcan su valía y puedan encarnar sus deseos. Son capaces de establecerse el objetivo de la vida, abordar la solución de un problema vital para toda la humanidad. Tienen el coraje y la fuerza para resolverlo, y viven felices para siempre.

Objetivos de desarrollo humano

Para realizar el propósito de la vida, una persona necesita suficientes habilidades promedio, pero no suficiente valor promedio. La fuerza de la mente necesita menos que el coraje para resistir las circunstancias y los prejuicios de los demás.

Una persona no es efectiva para lograr una meta que no lo lleve a algo más que la meta misma. Por lo tanto, es muy importante practicar la comprensión de sus deseos, necesidades, valores, conocer sus fortalezas y poder trabajar con placer.

Establezca objetivos a corto plazo para la autoexploración, buscando sus talentos no revelados. Aprenda a superar los prejuicios sobre usted y sobre lo que ya "sabe". Desarrolle confianza en sí mismo, forme una opinión basada en la experiencia personal. Desarrollar coraje y habilidad para trabajar. Necesitará todo esto cuando esté listo para resolver un problema importante, implementar un proyecto complejo.

Ejemplo: lista de 50 goles

Establecer objetivos puede ser difícil si hay poca práctica y conciencia. Por lo tanto, es útil mirar ejemplos de objetivos de desarrollo comunes y adaptar lo que le gusta.

Ofrecemos ejemplos que conducen al desarrollo de la personalidad, a la adquisición de experiencia, a la expansión de ideas sobre usted y el universo. Es recomendable tener algo más detrás de estos objetivos, pero ya lo desarrollarán si decide alcanzarlos. Recolectó metas que son más amigables con el medio ambiente para nuestra cabecita.

Salud, deporte

1. Nadar 500 metros. Bucear a 8 metros.
2. Excluya 2-3 alimentos dañinos de su dieta.
3. Corre 10 km.
4. Durante toda una semana solo hay comida cocinada.
5. Para crecer constantemente fuerte autoestima. Para amarte y respetarte a ti mismo.
6. Fortaleciendo mi posición en la vida, estoy bien; otros están bien.
7. Aprende a jugar tenis de mesa y tenis.
8. Mecedora. Ejercítate durante 2-3 meses. Obtén rango.

Metas en el trabajo, en una carrera. Metas financieras

1. Comprende los elementos de su vocación: el hombre es hombre, el hombre es máquina, el hombre es símbolos.
2. Aumentar los ingresos en 2 veces.
3. Vivir una semana sin asuntos urgentes (fuera de vacaciones).
4. Ingresos pasivos. 100 $ + / mes
5. Trabajar en una empresa. Los objetivos de la empresa ayudan a hacer realidad sus sueños.
6. Control financiero. Registre los gastos e ingresos durante seis meses.
7. Obtenga experiencia contratando y despidiendo a un empleado.

Amigos del medio ambiente

1. Actuación pública. Habla con una audiencia de más de 30 personas.
2. Llegar a conocer unos a otros.
3. Para poder escuchar al interlocutor.
4. Organiza una velada de juegos de mesa.

Relaciones personales, familiares

1. Asista a un entrenamiento de terapia grupal con un psicólogo experimentado. Decídete.
2. Amar la afirmación de la vida. Para curar el neuroticismo.
3. Cásate o cásate por amor.
4. Entra en el papel de padre o madre. Criar, no criar a un niño.
5. Organice un viaje "espontáneo".

Descansa, el brillo de la vida.

1. Visita otro continente.
2. Nadar en dos océanos.
3. Vive más de 2 meses en un país desconocido.
4. Sé espontáneo. No tiene miedo de parecer estúpido.
5. King of the hill: sube la pirámide.

Objetivos de desarrollo personal, inteligencia

1. Lea más de 12 publicaciones científicas populares por año.
2. Obtener una licencia de conducir. Monta la serpentina.
3. Aprende inglés. El nivel hablado está por encima del promedio.
4. Aprende un segundo idioma extranjero en un nivel básico.
5. Vivir de acuerdo con el plan de metas para el año con un logro del 70% +.
6. Escribe 10 artículos.
7. Cene en el mejor restaurante de la ciudad y no deje propina.

Creación

1. Aprender a dibujar. Escribe 5 fotos.
2. Elija un pasatiempo y piense cómo obtener ingresos en el futuro.
3. Poder bailar Baile escenificado baile 1+ minuto.
4. Cante una canción en karaoke o en el estudio.
5. Aprende a tocar un instrumento musical. Toca una melodía en flauta, teclas, guitarra, batería.
6. Creatividad artesanal. Artesanías de papel, tela, arcilla, plastilina, cuero.

Espiritualidad

1. Desarrollar la capacidad de superar la convicción. Aprender algo nuevo, que era muy seguro.
2. Capacidad para superar viejos hábitos. Conténgase en algo.
3. Formula tu misión.
4. Practica la meditación. Toma un curso o seminario.
5. Lleve la rueda del equilibrio de la vida a 7-10 puntos.
6. Lee el Nuevo Testamento. Forma una opinión.
7. Aprende a superar los miedos. Supera 5 miedos.
8. Obtenga una experiencia poco convencional. Astrología, experiencias extracorporales, constelaciones.

Objetivos de vida de un hombre.

Los negocios son el objetivo principal al que un hombre dedica su tiempo. Sin negocios, él no es competente.
Idealmente, esta es una especie de empresa con una idea humanista, dirigida a ayudar y desarrollar a otras personas.

Para la naturaleza masculina, es de vital importancia explorar el mundo, capturar territorios (mercados), competir con otros y promover nuevos productos y servicios. Al darse cuenta de su empresa, un hombre se da cuenta de sí mismo en este mundo. El caso es la segunda persona de un hombre real.

Uno de los objetivos más importantes en la vida de un hombre es su NEGOCIO.

Lista de ejemplos de objetivos para un hombre y un hombre durante 5-10 años:

1. Explore las prácticas de gestión empresarial desde su propia experiencia.
2. Fíjate 50 objetivos a mediano o mediano plazo y consíguelos.
3. Desarrollar una empresa con una facturación de $ 1 millón
4. Crea un servicio que haga la vida más fácil para otros hombres.
5. Conviértete en un experto en tu especialización.

Los objetivos más importantes de una mujer.

No se requiere que una mujer recaude dinero para la familia. Esta es la preocupación de un hombre. Una mujer también puede hacer negocios. Lo principal es que este no se convierte en su trabajo principal. Ella puede hacer su trabajo por el alma, pero permanecer fiel a su naturaleza femenina.

Los objetivos vitales de una mujer están en las áreas de: relaciones, belleza, confort en el hogar, dar amor al mundo, prácticas espirituales. La familia y el cuidado de niños para una mujer están a la vanguardia. La hace más feliz.

Ejemplos de objetivos a largo plazo para las niñas:

1. Conviértete en una partera espiritual. Para popularizar "Nacimiento natural".
2. Abrir un centro de asistencia psicológica.
3. Ayudar a otras mujeres a construir relaciones armoniosas.
4. Anime a un hombre a explotar en su trabajo.
5. Conviértete en profesor por vocación.
6. Para ser un ejemplo para las niñas: qué mujer puedes ser en edad.
7. Estudiar puntos de vista alternativos sobre la pregunta "¿Qué significa ser mujer?".

Lista de objetivos femeninos para el año:

1. Lotus nacimiento de un niño.
2. Desarrollo creativo: baile, música, pintura.
3. Crea un blog. Desacreditando los mitos sobre el desarrollo infantil.
4. Haga un viaje y escriba una novela de aventuras.
5. Aprende diseño de interiores.
6. Aprende a coser. Crea un diseño para tu colección.
7. Hazte feliz Despeja tus bloqueos emocionales.

Cómo escribir tus 50 objetivos en la vida: la respuesta

Mantenga listas de ejemplos de objetivos e ideas. Haz todo tipo de sueños y metas diferentes. Divida sus objetivos en categorías: a corto plazo (hasta 1 mes), a mediano plazo (1 año) y a largo plazo (2–5 años). Cuando se acumulan 50 o más metas, reordenarlas, agregar las importantes a su lista de metas para el año. Mantengo listas en Evernote y en el bloc de notas.

Para determinar sus objetivos, recomendamos el ejercicio "50 objetivos y 50 deseos". Primero necesita determinar el círculo de sus deseos, comenzar a realizarlos. Luego, donde más desea continuar trabajando, busque un objetivo más global. Lo ideal es buscar un problema, la necesidad de la humanidad y satisfacerlo.

Formule no solo objetivos egoístas en la vida, sino también dirigidos al beneficio de las personas. El objetivo de "convertirse en un famoso chef" no traerá tanta satisfacción como la organización de un centro infantil. La misma frase "Hazte famoso", habla de una psique poco saludable, de aversión en la infancia. Si de repente quieres fama, primero satisface tu necesidad de amor. Así que salva al mundo después de salvarte a ti mismo. Primero, crece un fuerte egoísmo y aparecerá el altruismo en sí mismo, ¿por qué no forzarlo?

El objetivo ideal de la vida de una persona es cuando te entregas al universo y te alejas de él.. Solo necesitas la libertad de hacer lo que quieras. No tiene que recibir aprobación, reconocimiento ni fama. No es necesario saber cinco idiomas para ganar respeto y admiración. Te sientes bien tanto en soledad como en equipo, haciendo lo que crees que es correcto.

Elige tus objetivos vitales y emprende el camino hacia ti mismo.

No nos damos cuenta de todos los objetivos establecidos, y a menudo no se trata de pereza y debilidad, sino de la incapacidad de formular correctamente las tareas y determinar las prioridades. Mann, Ivanov y Ferber publicaron un libro del consultor de autoayuda Robert Saip sobre cómo utilizar los datos científicos sobre el cerebro para aumentar la productividad y centrarse en la implementación práctica de sus ideas y deseos. Teorías y prácticas publican un capítulo del libro.

Cortar objetivos

Escriba los 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en los próximos 90 días. ¿Porqué tantos? Lo principal en esta etapa es reducir: el término y el número de elementos de la lista. ¿Por qué? Hay cinco o seis objetivos, porque, como ya sabemos, la conciencia no puede hacer frente con eficacia a un exceso de información. Es fácil para él concentrarse solo en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para la llamada creación de los sueños, cuando se deshace de todas las limitaciones del pensamiento y el tiempo y se entrega a los pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para expandir los horizontes y las capacidades de su mente, pero ahora trataremos con otros. Tome el calendario y determine el hito más cercano en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también es adecuado. Si el punto final llega después de 80 o 100 días, esto es normal; lo principal es estar cerca de los 90. ¿Por qué es esto importante? Porque durante este tiempo, una persona puede estar muy centrada en un objetivo importante, sin hacer clic en el "botón de reinicio", y aún así ver éxitos reales.

No es de extrañar que casi todas las dietas o programas de entrenamiento estén diseñados para aproximadamente 90 días. Un gran ejemplo es el increíblemente popular programa de ejercicios para el hogar P90X. "P" significa "potencia", y "X" significa "último" (Xtreme). Esencialmente solo un truco de marketing. Pero detrás de la figura "90" hay serias justificaciones científicas. El programa se llama no P10X, porque en 10 días no alcanzará mucho éxito, pero no P300X: nadie puede apegarse al programa durante tanto tiempo sin un descanso. ¿Por qué crees que Wall Street está tan enfatizado por los estados financieros trimestrales de las empresas?

Debido a que es durante ese período que se pueden introducir cambios significativos sin perder el foco. En cualquier empresa importante, un período mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un verdadero éxito, y mucho más largo, demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudie los próximos 90 días y escriba los números del 1 al 6 en una hoja de papel. Anotará 5-6 objetivos más importantes que desea lograr en 90 días. Ahora analice todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, estado mental / emocional, familia, participación en la sociedad, para que su lista sea completa.

Mientras escribe los objetivos más importantes para los próximos 90 días, repitamos lo que hace que el objetivo sea efectivo. En el capítulo anterior, examinamos en detalle las cinco características necesarias de sus objetivos, y aquí los enumeraré brevemente nuevamente.

1) Lo que grabes debe ser significativo para ti. Estos objetivos son tuyos y de nadie más, así que asegúrate de registrar lo que realmente quieres lograr.

2) Lo que registra debe ser concreto y medible. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha límite clara, por lo que las frases comunes como "aumentar los ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Defina claramente qué es exactamente lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos para bajar de peso? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (identifique números específicos)? Sus cifras o detalles no son importantes para mí, pero se necesita especificidad. Si descuida este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3) Los objetivos deben ser necesariamente de la escala adecuada: requieren esfuerzo, pero al mismo tiempo alcanzables desde su punto de vista. Recuerde: tiene todo acerca de todo durante aproximadamente tres meses, y luego tiene que dejar de colgar. Por lo tanto, elija los objetivos de la escala adecuada. Al realizar este ejercicio, tendrá que elegir entre las opciones "un objetivo más atrevido para tener que esforzarse" y "más modesto para estar seguro". La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si está acostumbrado a lograr fácilmente lo principal o está un poco aburrido, elija un objetivo más audaz. Si es la primera vez que lo haces, entonces debes elegir un objetivo más modesto.

4) Incluso si esto es obvio, enfatizo: los objetivos deben fijarse por escrito. Nos perjudicará a usted y a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije "escríbelo". Le aseguro que el trabajo coordinado de los ojos, las manos y el cerebro eleva la elección y el diseño de objetivos a un nivel completamente nuevo. Por lo tanto, arregle los objetivos con un lápiz sobre papel, no solo en la mente.

cinco . Revisará regularmente lo que está escribiendo ahora, así que sea honesto consigo mismo y cree objetivos que le interese alcanzar. Tan pronto como sienta las bases, desarrollaremos un plan completo con la necesidad de informarnos a nosotros mismos y a los elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con estos objetivos.

Descripciones suficientes: ¡es hora de trabajar! Tome un bolígrafo, papel y escriba sus 5-6 objetivos más importantes para los próximos 90-100 días. Tómese todo el tiempo que necesite y luego vuelva a leer.

Definir un objetivo clave

Ahora debe determinar cuál de estos objetivos es clave para usted. Puede preguntar: "¿Cuál es el objetivo clave?" Y esto es maravilloso, porque probablemente nunca antes hayas considerado tus objetivos como este. Su objetivo clave es aquel cuya búsqueda seria respalda la mayoría de sus otros objetivos. Mirando su lista corta, probablemente notará que hay conexiones entre muchos objetivos; incluso puede darse cuenta de que algunos compiten entre sí. Pero descubrí que en casi todos los casos existe uno de los objetivos, cuya búsqueda persistente probablemente ayudará a lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicarme demasiado. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos registrados por él llama la atención y grita: "¡Hola! ¡Hazme realidad! Si ya ha encontrado este objetivo, simplemente márquelo en la lista y solo luego continúe leyendo. Si el objetivo clave no es inmediatamente visible, esto también es normal. Yo mismo a menudo tenía que averiguar cuál de mis objetivos es clave y en qué centrar mis esfuerzos principales. Necesita uno que sea más probable que lo ayude a llegar al resto.

Hay varias opciones A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación del resto, casi automáticamente. Sucede que para un objetivo clave necesita alcanzar a otros como una etapa intermedia o una herramienta auxiliar. Y a veces un objetivo clave puede afectar tu vida de tal manera que ganes fuerza, confianza y energía para aplastar cualquier muro que encuentres. Aquí hay un ejemplo. Recientemente, comencé a descubrir lo que quiero lograr en los 100 días restantes del año, y deduje lo siguiente:

1) Ventas personales.

2) Renta personal.

3) Paga la deuda.

4) Corre 355 km y realiza 35 entrenamientos de fuerza.

cinco . Medita al menos 50 veces.

6) Tómese 14 días de vacaciones sin culpa, desconectándose de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son concretos y medibles. Sabía que necesitaba reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no hay una respuesta correcta; ninguno de ellos era mejor o peor que el resto. La decisión, donde los principales esfuerzos traerán el mayor rendimiento, fue completamente a mi discreción. Adivina qué objetivo elegí? Ventas. La figura en sí misma no te diría nada, pero describiré mi curso de razonamiento. Una vez completado el plan de ventas, habría recibido ingresos y asegurado el reembolso de la deuda. Alcanzar objetivos también me permitiría encontrar tiempo para unas vacaciones. ¿Y cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces, todos estos objetivos están interconectados.

Si los esfuerzos principales apuntan a un objetivo clave, la mente subconsciente se toma realmente para todos estos objetivos y la probabilidad de su logro aumenta significativamente. Lo entiendes? Su próximo paso es hacer esto con sus objetivos: determinar cuál es la clave del resto. Si no lo ha asignado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de continuar.

Confirmar el motivo

Ahora que tiene un objetivo en el que concentrarse, es hora de responder la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante que lo consigas? La respuesta puede sugerir intuición. A veces las estrellas se pliegan para que te des cuenta. Te dices a ti mismo: “No necesito un razonamiento adicional. "Nunca había sentido tanto entusiasmo, ¡estoy ansioso por la batalla!" Si es así, maravilloso! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si no ha ocurrido una idea, trate de estimular su pensamiento con las siguientes preguntas:

¿Por qué quiero lograr esto?

¿Qué me dará el logro de este objetivo?

¿Qué sentiré cuando logre este objetivo? ¿Auto confianza? ¿Delicia? ¿Paz? ¿Inspiración? ¿Fuerza?

¿Cómo me ayudará a lograr este objetivo ser mejor o más fuerte? ¿En qué necesito crecer?

¿Qué más puedo hacer con este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta "por qué", y cuanto más tenga, mejor.

Visualiza objetivos

Para enfocar y "sintonizar" su mente, necesita visualizar objetivos. Hasta ahora, todas sus acciones se han relacionado con la preparación de planes. La mayoría ni siquiera llega a esta etapa, teniendo en cuenta sus objetivos, por lo que ya se han convertido en líderes. Pero aún puede hacer mucho para acelerar el proceso. En el poder, su mente subconsciente es miles de millones de veces superior a la conciencia. Piensa y funciona de muchas maneras. Como ya dijimos, una clave importante para el subconsciente es comprender que funciona con imágenes. La conciencia controla los pensamientos lineales conectados que siguen uno tras otro (que incluso suenan en la mente como oraciones), y el subconsciente, de hecho, solo ve las imágenes y se esfuerza obstinadamente por ellas.

Aproveche esto: ¡deje que su cerebro tenga algo que ver! Dale imágenes para el trabajo. A veces sugiero que los clientes almacenen imágenes en un cuaderno o carpeta. A veces, cree un tablero de sueños y cuélguelo en el lugar de trabajo para ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes colocan imágenes de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Hay muchas formas de visualizar tus objetivos. Experimente y elija lo que más le convenga.

Crea rituales auxiliares

No tienes que cantar himnos ni sacrificar un cordero. Para crear un ritual, construirá conscientemente algunos patrones automáticos de comportamiento que se convertirán en un enlace a sus objetivos. Este no es solo un dispositivo inventado por mí. Aquí hay tres libros que me han demostrado convincentemente sus beneficios:

Los primeros dos libros me ayudaron a comprender la lógica científica de los hábitos, y el tercero me ayudó a componer un programa paso a paso que ahora me beneficia mucho a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos están en tu hábito? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que aparecen hoy son una repetición de ayer, y el 99% de mañana será una repetición de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos, y muchas de ellas, en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas, se llevan a cabo por la fuerza del hábito. Son llevados al automatismo. Recuerda lo que haces en la mañana desde el momento en que te levantas para ir a trabajar: ¿con qué frecuencia una mañana se parece a otra? Pones los pies en el suelo, te levantas con incertidumbre, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (quizás), tomas café nuevamente, revisas tu correo electrónico, tomas café nuevamente, despiertas a los niños, les preparas el desayuno, tomas café nuevamente y sales .

Haga un seguimiento de sus actividades matutinas durante varios días, y puede ser una sorpresa para usted cuánto es un día como otro. Entonces, ya tienes patrones automáticos de comportamiento; Le aconsejo que los ejecute conscientemente durante un tiempo y luego los reemplace por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en que esto deberá hacerse.

La primera es apenas te levantas por la mañana. La primera hora, o más bien, los primeros minutos, es un muy buen momento para programar su cerebro para el éxito. En este momento, pasa del sueño a la vigilia, y sus ondas tienen una configuración tal que su mente subconsciente es extremadamente susceptible a las "semillas de pensamientos" que siembra. ¿Has notado cómo los primeros minutos después del despertar pueden establecer el tono para todo el día? ¿Alguna vez sucedió que te levantaste con el pie equivocado? Tenga cuidado y comenzará a ver conexiones prácticas entre un comienzo efectivo de la mañana y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría pierde esta oportunidad: en la mañana estamos nerviosos en varias ocasiones, o nos estamos moviendo en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas usan a propósito el comienzo del día para enfocarse en sus sueños y metas.

El segundo período cuando necesita programarse es los últimos minutos de su día. Son importantes en muchos sentidos por las mismas razones que la primera hora de vigilia: esta es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarse, encuentre la oportunidad de repetir una vez más sus objetivos y algunas afirmaciones en forma de imágenes, y luego exprese su gratitud por todo lo bueno que sucedió durante el día.

Todos sabemos cómo y amamos soñar. Pero cuando abrimos los ojos, vemos que en la vida real solo algunos de nosotros hacemos realidad nuestros sueños. Esto se debe en parte a la razón por la que alguien establece los objetivos correctos para sí mismo, y alguien no lo hace. ¿Por qué esto es tan? ¿Por qué alguien tiene éxito, pero alguien no? Y lo más importante: ¿qué objetivos necesitas establecer en el siglo XXI? Intentemos resolverlo.

Pregúntate: ¿qué es lo que realmente quieres? ¿Qué es realmente importante para ti y qué no? La respuesta a esta pregunta es una especie de clave. Si no sabe qué es exactamente lo que quiere lograr en la vida, o si a menudo cambia de una opción a otra, no podrá abrir la cerradura. Esto parece obvio, pero la mayoría de las personas se dan cuenta de sus planes por la simple razón de que no entienden muy claramente: qué es lo que realmente necesitan. Parece que quiero más dinero y tiempo libre. Quiero una relación fuerte con un ser querido, pero al mismo tiempo, y libertad interna. El hombre rocía su energía. Actúa en todas las direcciones. Pero al final, no logra resultados en ninguno de ellos.

Mucha gente pregunta, ¿cuál debería ser el objetivo? ¿Grande o pequeño? ¿Global o local? Corto o largo plazo? El objetivo debe formularse para inspirarte. Tu objetivo debe motivarte. Solo de pensarlo, debes estar energizado.

Porque objetivos como "pagar un préstamo" no inspiran a una persona en absoluto. Por el contrario, una vez más solo recuerdan algo desagradable, triste. Y repetir esa actitud todos los días es muy fácil de llevar a la depresión.

Los objetivos de una persona moderna son ligeramente diferentes de lo que la gente quería 20 o 30 no volver. El mundo esta cambiando. La gente cambia. Deseos, metas, todo esto también se transforma de alguna manera. Pero aún hay 4 tipos de objetivos que cualquier persona moderna debería establecerse para sí misma. Echemos un vistazo a ellos:

1. Debes tener el objetivo de mejorar algo en ti mismo.Desarrollar alguna habilidad. Deshágase de algún tipo de falla. En general, para mejorar externamente o internamente. Esto forma un hábito en una persona para mejorar y desarrollarse. Después de todo, una persona debe mejorar, seguir un cierto programa interno de crecimiento personal. Porque si no haces esto, una persona comienza a degradarse. El resultado de tal degradación es obvio: un paquete de chips de TV y algún tipo de espectáculo allí. ¿Piensa en qué habilidades serían útiles en el futuro? ¿Qué rasgos de carácter te gustaría desarrollar en ti? Este será el primer objetivo que debes establecer por ti mismo.
2. Debe esforzarse por mejorar su situación financiera.Cuanto más civilizado se vuelve el mundo en que vivimos, más relevante se vuelve el tema del dinero. Parece ser una paradoja. Pero cuanto más se vuelve la civilización humana "perfecta", mayor es el papel que juega el dinero en ella. Por lo tanto, la segunda razón más importante es una entrada financiera suficiente. Y el segundo objetivo que debe establecerse es aumentar el nivel de sus ingresos.¿Por qué solo el segundo y no el primero? Porque una persona degradante, por definición, no puede aumentar sus ingresos. Estos son dos vectores opuestos. ¡Aunque no! Puede aumentar por un corto tiempo. Engañando. Sustituyendo. Burlando Pero no puede crear una fuente estable de ingresos de esta manera.¿Piensa en las oportunidades que tiene para aumentar sus ingresos hoy? Tal vez hay un área interesante para invertir, ¿pero pospone esta decisión? ¿O es posible cambiar a otro trabajo, pero tiene miedo de hacerlo? Escriba su objetivo para mejorar su situación financiera. Este será el segundo objetivo al que debemos esforzarnos.
3. No te olvides del resto.La mayoría de la gente piensa en las vacaciones al final. ¡Pero no somos robots! Tenemos cambios de humor. La batería puede agotarse repentinamente. De todos modos, el descanso de una persona afecta directamente su desempeño. Por lo tanto, el tercer objetivo que nos fijamos será un buen descanso.¿Piensa en cómo le gustaría relajarse? Que te gustaría hacer? ¿Qué lugares te gustaría visitar? Dé rienda suelta a sus deseos y forme su tercer objetivo.
4. Piensa en tu salud hoy. Como regla general, las personas comienzan a preocuparse por la salud solo cuando algo ya está empezando a doler. Pero nuestra salud también es la salud de nuestros hijos. ¡Ciertamente no deberían pagar por nuestro estilo de vida!No olvide que vivimos en un siglo de amplificadores, sustitutos, colorantes y otros aditivos alimentarios. Las verduras y frutas son tratadas químicamente. No se puede beber agua del grifo, aunque hace 20-30 años esta era la norma. No es de extrañar que los médicos digan que una persona con una cuchara cava su propia tumba. Por lo tanto, piense y establezca un objetivo relacionado con su salud.

Estos cuatro objetivos son los más importantes en la vida de cualquier persona moderna. Por supuesto, todos somos individuales y, por supuesto, cada persona tiene muchos más sueños y deseos. Pero es probable que tengan un poco menos de prioridad. ¿Y cuáles son tus objetivos hoy?

Parece que sentimos la diferencia entre un sueño y una meta ... Pero, ¿cómo concretar nuestros vagos sueños y deseos para que se conviertan en una meta alcanzable? ¿Cómo eliminar los miedos? ¿Cómo entender cuál es el primer paso a tomar?

Ahora hay muchas técnicas y entrenamientos para lograr el objetivo. Pero todos los que se embarcaron en la realización de sus sueños saben que esto está lejos de ser fácil. Pasemos a los psicólogos para obtener una pista: qué técnicas utilizan para lograr sus objetivos de manera segura

Utilizo la conocida fórmula común: "Una meta es un sueño insertado en un marco de tiempo". Lo principal es permitirse soñar con cosas que parecen insolentes e inalcanzables. Romper en intervalos de tiempo, etapas. Y - realiza cada paso.

La visualización es muy importante. Este es el más básico. Para ser claro, qué exactamente si lo logras, entonces el vector de movimiento hacia la meta ya estará establecido.

Y no soy partidario de centrarme en un estudio detallado de la visualización de objetivos. Me parece que es más importante tener una "huella" emocional profunda y brillante de su objetivo. Y luego, es necesario dividir su logro en etapas, de lo contrario, el objetivo final puede alcanzarse como inalcanzable.

Y es imprescindible establecer un marco de tiempo para su logro. De lo contrario, no limitado por ningún momento, lo lograrás y lograrás el resto de tu vida. Y eso significa no alcanzar. O logre lo que quiere cuando ya no sea relevante.

Otro punto: debe ser realista y comprender que en cualquier situación y situación hay ventajas y desventajas. Esta es la ley de la vida. Debe pensar de antemano qué desventajas pueden esperarle después de lograr lo que desea, para no sentirse decepcionado después de alcanzar su objetivo.

Establecer metas es una condición esencial para la vida humana. A menudo, una persona que no tiene una meta pierde el sentido de la vida. Podemos decir esto: cuántas personas, tantos objetivos.

Pero en la sociedad puedes conocer personas que no tienen una meta, el significado de sus vidas. Por lo tanto, esas personas buscan el significado de su existencia en formas destructivas de comportamiento: uso de drogas, alcohol, juegos de azar.

Cuando hablamos de la fijación de objetivos, en mi opinión, es aconsejable considerarlo a través de la estructura de la actividad. En los escritos del famoso científico ruso A.N.Leontiev, se describe una teoría de la actividad, que presentaré a continuación. Entonces, ¿cómo establecer una meta y lograrla? Antes de responder esta pregunta, pasemos a la estructura de la actividad.

Las siguientes características se distinguen en la estructura de la actividad: motivo, objetivo, sujeto, estructura y medios. Motivo - Esto es lo que nos impulsa. Por ejemplo, mejore su estado, es decir, su posición en la sociedad.

propósito - Este es el resultado ideal por el que nos esforzamos. El objetivo puede ser, por ejemplo, el deseo de una persona de aumentar la productividad de la organización debido a su estado.

Comportamiento. Este es un objetivo consciente completamente independiente del hombre. Si estamos hablando de mejorar nuestro estado, entonces las acciones pueden incluir: organizar y planificar una jornada laboral y tiempo libre, superar el miedo en la comunicación, cumplir con los deberes funcionales, etc.

Operación en la estructura de actividad es una forma de llevar a cabo la acción. Por ejemplo, puede ser el estudio de idiomas extranjeros, lo que mejorará el estado de una persona.

Medio La implementación de la actividad son aquellas herramientas que una persona utiliza cuando realiza ciertas acciones y operaciones. Obtener una educación superior de élite, cursos de capacitación avanzada y recomendaciones de colegas pueden actuar como medios de actividad.

Volviendo a la pregunta de la mesa redonda "Cómo establecer metas y alcanzarlas", puede dar las siguientes recomendaciones:

1. Decide qué quieres y quién quieres ser.
   Sea capaz y no tenga miedo de establecer metas para usted mismo.
2. Identificar recursos, oportunidades, condiciones, medios,
   que posees para lograr tu objetivo.
3. Piensa en lo que necesitas hacer para lograr lo que quieres.
   ¿Qué acciones necesitas tomar?
4. Ante las dificultades, analícelas.
   Piensa en lo que hay que hacer, cambiar para lograr el objetivo.
   Pero en ningún caso no te rindas.
5. Tomar acción.

Yo diría que hay objetivos estratégicos, y hay objetivos para el futuro cercano.

Objetivo estratégico - Este no es un resultado específico, sino la dirección en la que me estoy moviendo. Por ejemplo (condicionalmente), venimos a la estación y elegimos un tren eléctrico a cualquier ciudad, pero al mismo tiempo no podemos llegar al final, podemos ir a cualquier estación de nuestra elección, cambiar de dirección.

Las metas estratégicas dependen en gran medida de nuestros valores espirituales, de nuestras elecciones profesionales. Tales objetivos están más relacionados con el significado de la vida. Digamos que, en cierta etapa, decido dedicarme a mi familia y avanzar en esta dirección. Luego viene el deseo de desarrollo en la profesión, y dedico más tiempo a mi trabajo.

Metas a corto plazo - Estos son pasos más específicos relacionados con la planificación de mi vida para un día, un mes, un año. Me puse estos objetivos, teniendo en cuenta mis intereses y los intereses de las personas que me rodean, y mis capacidades materiales y las vías meta de mi paradero y otros lugares.

Bueno, por supuesto, estableciendo metas específicas para mí, pienso no solo en las oportunidades, sino también en las limitaciones. Si veo que mi situación financiera no me permite asistir a ningún seminario costoso ahora, lo más probable es que posponga esta aventura y encuentre otra fuente de conocimiento. Es decir, trato de establecer metas reales para mí.

La flexibilidad en el establecimiento de objetivos es una garantía de salud, por otra parte. Al establecer metas difíciles de alcanzar para nosotros mismos, nos condenamos al agotamiento del sistema nervioso. De ahí nuestros callejones sin salida, decepciones en nosotros mismos y en las personas, sentimientos profundos.

Por otro lado, si siempre establecemos objetivos basados \u200b\u200búnicamente en la conveniencia y la comodidad, utilizando solo los métodos que poseemos perfectamente, entonces este enfoque no nos desarrolla demasiado personalmente. Por lo tanto, al elegir objetivos, asumo un riesgo razonable. En su mayor parte, esto concierne a mis intereses, mis sueños.

La práctica del psicoanálisis muestra que lo principal no es establecer una meta, sino comprender si realmente es tuya, si realmente quieres esto y no otra cosa.

Y si lo desea, qué impide que se logre este objetivo.

De hecho, a menudo estamos motivados por motivos completamente diferentes, y cualesquiera que sean los planes y métodos racionales para lograr los objetivos, pueden ser ineficaces hasta que una persona comprenda lo que realmente le molesta y cómo lidiar con eso en cada caso particular.

Una vez, tomé prestada la fórmula para avanzar hacia el logro de metas que nacen de mis sueños e intereses, y que gracias a mi excelente actividad, mi excelente maestra, la psicóloga Streltsova Irina Vitalievna, realizan. Todavía uso esta fórmula.

Fórmula: D \u003d f (p * v)dónde

D - actividad humana, alguna acción, movimiento;

f es una determinada función, es decir, lo que debe hacerse exactamente;

P es el valor de la meta que una persona se establece a sí misma;

V es la probabilidad de su implementación (meta).

Como saben, el agua no fluye debajo de una piedra tendida. La fórmula anterior muestra cómo nace la actividad que ayuda a lograr el (objetivo) deseado. Si tiene en cuenta todos los parámetros de esta fórmula, muchos "sueños" se convertirán en objetivos y luego se harán realidad.

La frase de la película "Wizards", donde un joven enamorado rescata a su novia y recibe instrucciones de amigos que le enseñaron a atravesar paredes, ilustra perfectamente esta fórmula, y suena así:

Mira la meta, cree en ti mismo y no notes obstáculos.

En mi artículo, me detengo en la importancia del estado de ánimo para implementar el plan (meta).

Cómo establecer metas es una muy buena pregunta. La palabra clave es "correcto". Por lo general, cuando hablan de esto, se refieren a tecnologías de establecimiento de objetivos, es decir, SMART, visualización, etc. Pero esto está lejos de ser lo principal.

Lo más importante es establecer una meta que sea importante para el alma, nuestro verdadero "yo", y no para el falso Ego. Debido a que los objetivos que establecemos del falso Ego, cuando se alcanzan, resultan ser pompas de jabón que no traen felicidad.

¿Cómo distinguir la meta del verdadero "yo" y no del falso Ego?

El objetivo no se establece porque falta algo para la felicidad, sino porque extiende la felicidad aún más. Al pensar en el objetivo y su logro, el alma se regocija, incluso si el falso Ego experimenta temores asociados con el logro de este objetivo.

Los objetivos del falso Ego siempre proceden del hecho de que ahora la felicidad no es suficiente, y si algo nuevo aparece en la vida (el resultado del objetivo), habrá más felicidad. No, esto es una trampa :))

Más lejos. Hay una buena manera de probar el objetivo: escriba "Quiero ...", luego tache "Quiero" y escriba "Tengo miedo" en la parte superior y lea lo que sucedió. Sorprendentemente, esto manifiesta la realidad: temores que pueden no realizarse, pero bloquean el logro de la meta. Y trabajar con estos miedos le permite eliminar bloqueos que interfieren con el objetivo.

Si el objetivo es correcto y los temores se resuelven, entonces todo es simple: es imperativo tener estos objetivos en forma escrita, planes para alcanzarlos (también en forma escrita) y prestar atención a estos planes todos los días. Y también cierre todas las "puertas de emergencia" para que no haya tentación de dejarlas.

Y, sin embargo, por experiencia, no debe hablar sobre sus objetivos a las personas que pueden envidiarlo. Su energía negativa realmente puede evitar que tengas éxito.

4 parámetros más importantes:

1. Verificar el objetivo para el criterio "mío - no mío".
Si realmente necesito la tarea establecida, es interesante e importante: será fácil y alegre para mí invertir en su logro. La motivación será interna. No necesitaré patadas desde el exterior. Si establezco un objetivo a partir de la palabra "must" u "obligado", su implementación será complicada. Es necesario cambiar el objetivo o buscar bonificaciones en el existente.

2. El objetivo no debe ser aterrador.
Que sea emocionante, pero no intimidante. No ponga la barra demasiado alta. Cuando sepamos de antemano que, muy probablemente, no obtendremos lo que queremos, no habrá motivación para lograrlo. Esto se aplica al tiempo de entrega, la esencia y la fuerza mayor.

3. Elogia y recompénsate no solo por lograr el objetivo final. Es necesario notar todos los pequeños pasos que nos acercan a lo que queremos.

4. Date el derecho a cometer un error.
El error es otro paso. Tal vez se hizo un poco en la dirección equivocada donde se planeó. Si acepto solo el resultado perfecto, será difícil y aterrador para mí abordar tareas nuevas y difíciles.

Establecer metas y sus logros enseña la gestión del tiempo. Debido a la calidad de las tareas de resolución, logramos o no logramos los objetivos.

Por lo tanto, divida el papel en cuatro partes y organice las tareas según el grado de "importancia" y "urgencia". Obtendrá una lista de cuatro elementos:

1) tareas importantes y urgentes;

2) las tareas son importantes, pero NO urgentes;

3) las tareas NO son importantes, sino urgentes;

4) las tareas NO son importantes ni urgentes.

Debe comenzar un negocio resolviendo tareas importantes y urgentes, sin desviarse del objetivo. Y si queda tiempo, hacer negocios no es importante ni urgente.

La pereza y PROSKRINATION pueden derrotar las actitudes hacia un comportamiento razonable. Por lo tanto, para lograr el objetivo voluntad, voluntad, perseverancia y motivación.

Para no agotarse en el camino hacia la meta, debe mantener sus recursos y motivación para lograr la meta:

• dar gracias
• alabanza por lo que se ha hecho
• "recompénsese", por ejemplo, yendo al cine con amigos.

Puede describir en detalle lo que sucederá cuando se logre el objetivo y volver a leer esta lista todos los días. ¡Definitivamente querrá completar lo importante antes para darse cuenta de lo que se planeó!

¡Les deseo a todos una actividad específica!

De "Alicia en el país de las maravillas" de L. Carroll:
Alice le pregunta a Rabbit: "¿A dónde estás corriendo?"
Conejo: "No lo sé".
Alice: "Si no tienes una meta, EN CUALQUIER LUGAR CUALQUIER LUGAR definitivamente vendrás".

Y necesitamos "¿Dónde?" y cuando"? ¿Y cuán importante es nuestro objetivo para nosotros?

Es maravilloso si ha formulado su objetivo para el trabajo, y cada una de sus palabras y palabras en su conjunto responden y motivan. Ahora le ofrezco una herramienta que lo ayudará a profundizar en la comprensión del objetivo y los pasos para su implementación concreta. Para esto necesitas un formulario ( ver foto a continuación), pluma y, por supuesto, tiempo.

Primero, trate de encontrar el número máximo de respuestas a la pregunta: "¿Por qué necesita esto?".
Debe pensar con determinación y escribir cada pregunta de abajo hacia arriba. Cuando sienta que ha agotado todas las opciones posibles, tome un descanso y vaya a la sección con el vector hacia abajo.

Ejemplo. El objetivo es: "Quiero ser bajo". ¿Por qué necesitas esto? A:

• respetarte más a ti mismo;
• ser un ejemplo para tus hijos;
• administrar eficazmente a su equipo;
• destacarse del bulto;
• ser escuchado;
• sé un negociador exitoso.

Por cierto, hay otra opción para trabajar con este propósito.
Esta es una cadena de preguntas y respuestas derivadas de la versión anterior. ¿Por qué necesitas esto? A:

• respetarte más.
  ¿Por qué necesitas respetarte más? A:
• resultados más rápidos.
  ¿Por qué necesitas lograr resultados más rápido? A:
• ascender con éxito en la carrera profesional.

Ahora es el momento de pensar y responder la pregunta: "¿Por qué no tengo esto?".
Escriba de arriba a abajo todas las razones posibles por las cuales no tiene lo que todavía quiere:

• no había forma de desarrollar esta habilidad;
• no hubo buenos ejemplos;
• no hay suficiente hablar en público;
• no hubo tiempo especialmente asignado para la concientización y la capacitación.

Las respuestas pueden ser un número diferente, lo más importante es ser honesto contigo mismo y recogerlas al máximo.

Ahora eche un vistazo al trabajo realizado y léalo nuevamente.
Solo después de eso, estará listo para comprender el significado profundo de esta herramienta.

1. Vector o respuestas a la pregunta "¿Por qué necesito esto?" muestra lo que puede convertirse en tu verdadera motivación. Ahora que sabe exactamente por qué, ¿está listo para trabajar más, hacer esfuerzos y sudar por estos objetivos finales? Si es así, entonces sus respuestas son realmente sinceras y su motivación es alta.
2. Vector abajo o respuestas a la pregunta "¿Por qué no tengo esto?" - Este es un verdadero plan de acción. Si sabe exactamente lo que no ha hecho hasta ahora, es hora de ponerse a trabajar. ¡Ahora sabes exactamente qué hacer!

Cómo establecer metas y alcanzarlas es un tema interesante, para mí todo comienza con el deseo de desarrollar y ayudar a quienes buscan lo máximo posible. Y luego todo va solo.

Noté una regularidad tan interesante: cuanto más ayudo a los necesitados, más fácil y más fácil es resolver mis preguntas, tareas. Y a través de esto, el logro de objetivos.

El establecimiento correcto de la meta depende de la guía de una persona, si la meta realmente coincide con sus verdaderos deseos, o si esta meta se basa únicamente en los miedos, los estereotipos y el deseo de demostrarle algo a alguien.

Establecer una meta y lograrla no es lo más difícil. Como saben, los pensamientos son materiales, y durante mucho tiempo existen técnicas bastante efectivas que funcionan bien y rápidamente, precisamente en el campo de lograr objetivos y cumplir lo deseado.

De hecho, en esta área, las preguntas más importantes son: no cómo lograr o establecer una meta,

• y qué tan lista está la persona para este objetivo,
• ¿Le queda bien o no?
• cuán armoniosa y ecológicamente coincide con el mundo circundante,
• y si una persona está lista, al final, para asumir la responsabilidad de sus acciones.

¿Con qué frecuencia las personas al comienzo del camino se hacen la pregunta? ¿Realmente la necesito?
¿Y qué sigue? ¿Lo conseguiste y ...?

Y la pregunta es definitivamente relevante: ¿estás moviendo K u OT?

Estableciendo una meta, verificando la amabilidad y la veracidad del medio ambiente, trabajando hasta el más mínimo detalle (después de todo, como ya sabes, no hay bagatelas, y si no lo piensas bien, de alguna manera seguirá siéndolo), la pregunta es si te gusta, muy poco esfuerzo Bueno, un componente importante es el tiempo.

Para que el camino esté cubierto, es NECESARIO seguirlo. Paso a paso, incluso a través de "No quiero", incluso cuando no hay absolutamente ninguna fuerza.

Ir y pensar en paralelo qué y cómo cambiar para optimizar este proceso si es posible. En algún lugar a pie, en algún lugar en un carro. Y en algún lugar ya en un coche deportivo rápido.

Ve incluso cuando tengas miedo.
Ir cuando la pereza.
Ir cuando no hay compañeros cerca.

Tiempo para relajarse. Pero no conviertas el descanso en una parada eterna.

Observe cuando se desvió y se convirtió en juncos en la carretera. Sal de los matorrales de nuevo en el camino.

Si elige un camino que nadie ha elegido aún, adquiera herramientas para ayudarlo a atravesar este camino. En algún lugar solo tienes que pisar el césped con los pies, y en algún lugar se necesita un taladro de montaña para hacer un túnel en la roca.

Así que continúa. Hasta que alcances la meta.

Y cuando llegues allí, no olvides alegrarte :)

Y en el camino del optimismo, no pierdas, disfruta del proceso. De lo contrario, ¿por qué se necesitaba todo este viaje? :)

¡Buena suerte y caminos interesantes hacia un objetivo digno!

Una meta es una cierta idea mental de un deseo cumplido.

Por lo tanto, lo más importante en la etapa inicial es la capacidad de identificar claramente el objetivo deseado, formularlo, la capacidad de separar lo principal de lo secundario, la capacidad de visualizar el objetivo. (Sería bueno si escribes por lo que te esfuerzas).

Demasiados objetivos globales asustan, lo que requiere enormes y largos esfuerzos para lograrlo. La necesidad de realizar muchas acciones a menudo obliga a una persona a abandonar una meta, porque no cree en sus propias habilidades.

Y el punto aquí no es solo que una persona subestima su fuerza. Es simplemente difícil para nuestra psique imaginar todas las etapas complejas en el camino hacia el logro de la meta al mismo tiempo. Por lo tanto, para facilitar la visualización del objetivo, así como su implementación, es necesario desglosar todo el proceso volumétrico de la tarea.

Limite cada etapa a un período específico. Siga su objetivo gradualmente, haga una pausa para descansar, proceda a la siguiente etapa solo después de completar la anterior. Mantenga firmeza en las decisiones; no abandone lo que comenzó en el medio del camino.

Recuerde que en el camino hacia la realización de lo deseado, no debe esperar ayuda externa, debe confiar solo en usted mismo, porque no hay garantía de que la otra persona no lo defraudará. La confianza te dará fuerza, usa las fórmulas de autohipnosis: "Puedo", "Quiero", "Lograré". Ni siquiera cierres tales pensamientos, por ejemplo: "No tengo suficiente fuerza", "el juego no vale la pena".

"Y las uvas son verdes", dijo el zorro de la fábula de Krylov, porque no podía conseguirlo.

Así es como muchas personas se niegan a alcanzar objetivos para los cuales carecen de la fuerza, el conocimiento, las habilidades, el tiempo y la motivación.

Mi tarea como psicoterapeuta (no médica) es ayudar a mis clientes a elegir sus objetivos correctamente, encontrar formas de alcanzarlos y saber qué hacer en caso de obstáculos.

Establecer una meta correctamente puede ser muy diferente.

Si le enseñaron a completar el trabajo que comenzó cuando era niño, entonces hay esperanza de resultados en la vida. Aquí todo es simple: desde los 3 hasta los 6 años, los padres deben ayudarlo a hacer lo que hace mejor y completar la acción. Otra técnica que debes aprender de tus padres es no dejar las cosas para más tarde.

Por lo tanto, si tiene suerte con sus padres, inmediatamente tendrá éxito en la vida y, a la edad de 30 años, se convertirá en un buen especialista en su campo.

Y otra cosa buena que podemos aprender de los padres inteligentes y en una buena escuela es trabajar en los errores. Entonces la promoción será más rápida y no tendrá que pisar el mismo rastrillo todo el tiempo.

Pero, ¿qué pasa si no tienes suerte con los padres inteligentes? A partir de los 18 años, usted mismo puede aprender cualquier cosa (posiblemente, excepto el ballet) y formar los recursos que necesitará en la vida.

En cuanto a los padres, en cierta etapa de mi vida me di cuenta de que la mayoría de los padres no cuidan a sus propios hijos. Es bueno que los niños desde la infancia recuerden poco.

En cuanto a mí, tuve que hacer cosas diferentes en la vida, y todo siempre funcionó. Como no pospongo para más adelante lo que se puede hacer ahora, como resultado siempre obtengo más de lo planeado. Como médico, psicólogo, psicoterapeuta, maestro y entrenador, es importante para mí que todos mis clientes se desarrollen. Por lo tanto, el vector del futuro siempre debe estar presente en cualquier actividad.

Debería haber muchos objetivos, pero en cualquier caso, ninguno. A menudo, el resultado de un objetivo es el suicidio.

Los objetivos deben integrarse en las tareas e implementarse.

Hoy leí el pensamiento de uno de mis clientes en su antigua carta de que incluso si se dio cuenta tarde de lo que debe hacer, debe hacerlo. El resultado será de todos modos.

Anteriormente, en cualquier trabajo trabajaba para sí mismo. Cansado, empecé a trabajar para mí y el resultado fue mucho mayor. En cualquiera de mis programas, llamo la atención sobre la comprensión de lo que desea y lo que debe hacerse para esto. En los últimos 20 años, realizó capacitaciones especiales sobre este tema: Capacitación sobre desarrollo personal y creativo, Capacitación para desarrollar una carrera profesional.

Y lo último hoy: lo principal es no tener miedo a nada, todo saldrá bien. Y si no de inmediato, un poco más tarde.

Los colegas señalaron puntos importantes para lograr el objetivo:

Redacción competente de la meta, utilizando la regla SMART, redacción de manera positiva sin la partícula "no";

Usar herramientas para ayudar a determinar la verdad y el valor de la meta;

Diferenciación de objetivos en corto, mediano y largo plazo;

Usando un sistema de recompensas para lograr el objetivo.

Me gustaría agregar un par de puntos más en el trabajo para lograr el objetivo:

1. Establezca objetivos para cada área de nuestras vidas, definiendo un objetivo principal, cuyo logro afectará favorablemente el logro del resto. Muy a menudo, en la práctica, se observa una imagen diferente: una persona establece un objetivo, que se refiere solo a una esfera, por ejemplo, la que trabaja, se mueve activa y exitosamente hacia ella, pero otras esferas (familia, amigos, ocio) sufren en el camino. Por lo tanto, es importante establecer metas para cada área de su vida.
2. Regrese periódicamente a sus objetivos. Formular una meta una vez no es suficiente, es importante volver a ella: a veces prescribir, a veces pronunciar, a veces visualizar. Y lo que puede hacer a diario es hacerse la pregunta todos los días: "¿Qué he hecho hoy para lograr mi objetivo?"

Al lograr sus objetivos, disfrute no solo del resultado,
pero también del proceso, sin olvidar solo EN VIVO!

En la vida de cada persona siempre hay una meta. Incluso si ella no es consciente :))

Una meta es una guía que nos ayuda a cumplir nuestros deseos.

Por lo tanto, lo más importante es sentir sus deseos, ya que el cumplimiento de los deseos es la tarea principal de la meta. Cuando, al establecer una meta, una persona se guía por los deseos de otras personas, no tiene la energía / fuerza para lograr esta meta, e incluso después de haber aplicado un esfuerzo adicional y llegar a la meta, ese ganador no experimentará alegría: ((O tal vez, por el contrario, sentirá dolor por decepciones que gastaron su energía en innecesarias.

A menudo, la pereza nos protege de esos objetivos falsos. Por lo tanto, no se apresure a culparse a sí mismo o a su vecino por "ser demasiado vago delante de usted / yo", deje en claro lo que desea. ¿El objetivo tiene motivos suficientes para lograrlo ...

Cada persona tiene su propio objetivo principal en la vida, al que aspira. O incluso varios goles. A lo largo de la vida, pueden cambiar: perdiendo su importancia, algunos son eliminados y, en su lugar, otros parecen más relevantes. ¿Cuántos debería haber, estos objetivos?

Las personas exitosas argumentan que 50 objetivos de vida de una persona, en absoluto el máximo. Cuanto más larga sea su lista de objetivos, mejor podrá descubrir sus verdaderos deseos.

Por ejemplo, a la edad de quince años, John Goddard no se fijó ni 50 objetivos principales y vitales, que buscó alcanzar, ¡sino 127! Para información no dedicada: se trata de un investigador, antropólogo, viajero, poseedor de títulos científicos, miembro de la Sociedad de Exploradores Franceses, Royal Geographical Society y Archaeological Society, poseedor de múltiples registros en el Libro Guinness de los Récords.

En su aniversario de medio siglo, John señaló: se ha dado cuenta de 100 de los 127 objetivos que estableció. Su vida ocupada solo puede ser envidiada.

Metas para que no sea vergonzoso y doloroso

Una persona feliz se llama exitosa, exitosa. Nadie llamará feliz a un perdedor: el éxito es un componente de la felicidad. Prácticamente todos recuerdan la famosa frase de Ostrovsky de "Cómo templarse para convertirse" sobre cómo vivir su vida. El final de la cita es especialmente vívido: "Para que no sea insoportablemente doloroso ..." Para que al atardecer la vida no sea dolorosa y vergonzosa para un tiempo sin rumbo, debes establecer metas para ti mismo hoy.

Para considerar la vida exitosa, los 50 objetivos de vida más importantes que una persona debe alcanzar en su vejez. Resumiendo los resultados de su vida, una persona compara lo que soñó con lo que logró. Pero sucede que a lo largo de los años es difícil recordar muchos de sus deseos, metas, por lo que es difícil hacer comparaciones. Por eso es tan importante escribir 50 objetivos importantes en la vida en una hoja de papel, releer periódicamente la lista.

Otro aspecto importante: intenta grabar. Esto significa que sus objetivos deben cumplir con cinco criterios importantes: especificidad, mensurabilidad, relevancia, alcanzabilidad y tiempo limitado.

Necesidades humanas

Antes de hacer una lista, debe comprender qué es una prioridad, vital para una persona. Aire, bebida, comida, sueño son las 4 necesidades más importantes de la vida orgánica. La segunda fila es salud, vivienda, ropa, sexo, descanso: atributos necesarios de la vida, pero secundarios. A diferencia de los animales, una persona se caracteriza no solo por una satisfacción elemental de necesidades vitales, sino que quiere hacer esto, recibiendo placer estético.

Es imposible vivir para una persona sin satisfacer las necesidades primarias, y es difícil sin satisfacer las necesidades secundarias. Por lo tanto, si se destruye al menos un eslabón en esta cadena, una persona sufre físicamente, en primer lugar, moralmente, en segundo lugar. El es infeliz. Pero incluso si se satisfacen todas las necesidades vitales del individuo, su vida no se puede llamar feliz. Aquí hay una paradoja.

Por lo tanto, en 50 objetivos prioritarios de vital importancia de una persona, los puntos deben necesariamente ser incluidos, debido a la implementación de la cual se satisfarían las necesidades humanas primarias y secundarias.

Enumerar objetivos como "compre su propia casa" o "relájese en el mar", "haga la operación médica necesaria" o "cure e inserte sus dientes", "compre un abrigo de piel" y "compre un automóvil" no es tan importante para la felicidad completa ( por qué, se discutirá a continuación), pero su logro hace que las personas que viven en la tierra se sientan más cómodas. Para satisfacer estas necesidades, para lograr los objetivos anteriores, el individuo necesita dinero. Y, al seleccionar 50 de los objetivos más importantes de una persona, es necesario incluir en la lista un elemento relacionado con la condición financiera del individuo. Ejemplos de tales objetivos:

• encontrar un trabajo bien remunerado;
• abre tu propio negocio;
• para garantizar que el negocio genere un ingreso neto de más de $ 10,000 por mes, y similares.

Lista de muestra de 50 goles

Cultivo espiritual:

1. Lee los trabajos recopilados de J. London.
2. Terminar cursos de inglés.
3. Perdona el resentimiento contra padres, amigos.
4. Deja de ser celoso.
5. Aumenta la efectividad personal en 1,5 veces.
6. Deshágase de la pereza y posponga las cosas.
7. Escriba al menos 1000 caracteres diariamente para su novela inacabada (blog personal).
8. Hacer las paces con la hermana (esposo, madre, padre).
9. Comience a escribir un diario personal todos los días.
10. Asistir a la iglesia al menos una vez al mes.

Superación física:

1. 3 veces a la semana para visitar el gimnasio.
2. Caminata semanal a la sauna y la piscina.
3. Diariamente en la mañana para hacer una serie de ejercicios;
4. Todas las noches, camine durante al menos media hora con un paso rápido.
5. Rechace completamente la lista de productos nocivos.
6. Una vez por trimestre, organice una huelga de hambre de limpieza de tres días.
7. Tres meses después, aprende a sentarte en el cordel.
8. En invierno, con un nieto (hijo, hija, sobrino) esquiando en el bosque.
9. Bajar de peso en 4 kilogramos.
10. Vierta agua fría por la mañana.

Metas financieras:

1. Aumentar los ingresos mensuales a 100.000 rublos.
2. Eleve el TC de su sitio (blog) para finales de este año a 30.
3. Ir al nivel de ingreso pasivo.
4. Aprende a jugar en el mercado de valores.
5. Aprenda a hacer sitios web personalizados por su cuenta.
6. Pago anticipado de un préstamo en el banco.
7. Asigne todas las tareas domésticas a las máquinas para ahorrar tiempo para ganar.
8. Ahorre en cosas sin sentido y nocivas: cigarrillos, alcohol, dulces, papas fritas, galletas saladas.
9. Para comprar productos en tiendas mayoristas, excepto los perecederos.
10. Compre una casa de verano para cultivar productos orgánicos frescos.

Comodidad y placer:

Caridad:

1. Mensualmente deduzca el 10% de las ganancias al orfanato por regalos a niños.
2. Para organizar para los huérfanos una actuación de Año Nuevo con obsequios de las fuerzas del teatro local, para financiar.
3. No pases de pedir limosna, asegúrate de dar limosna.
4. Para ayudar a un refugio para animales sin hogar, asigne dinero para comida a los perros.
5. Para Año Nuevo, todos los niños de la entrada harán un pequeño regalo.
6. En el día de los ancianos, entregue a todos los ciudadanos mayores un conjunto de productos.
7. Una familia numerosa para comprar una computadora.
8. Dar cosas innecesarias a los necesitados.
9. Construye un patio de recreo en el patio.
10. Para ayudar a la niña financieramente talentosa Tanya a ir al concurso en Moscú "Light Your Star".

La demanda como componente principal de la felicidad.

Además de la plena felicidad del individuo, se necesita algo más. Y este "algo" se llama reconocimiento. Solo estando en demanda, una persona siente su importancia, siente placer, felicidad. Los criterios de reconocimiento para cada persona son diferentes. Para algunos, un simple "gracias" por la cena preparada es suficiente. Otros sienten una sensación de felicidad total por las manifestaciones de ternura de una pareja sexual: esto es el reconocimiento, la identificación de una persona entre todos los demás.

Uno es suficiente para brindar limpieza estéril en la casa y escuchar las palabras de admiración de los vecinos, mientras que otros necesitan ver el deleite en los ojos de aquellos que se encuentran al ver su apariencia, figura, atuendos, peinados. Para el tercero, es importante reconocerlos en el papel de padres maravillosos. Para el cuarto, es necesario el reconocimiento en un nivel más amplio. Estos cuartos no limitan el círculo de personas con quienes quieren ser reconocidos, parientes, seres queridos, vecinos, compañeros de viaje, transeúntes.

Esos son científicos, descubridores, grandes empresarios, personas creativas y otras profesiones. Los más exitosos son las personas que reciben reconocimiento tanto de sus seres queridos, amigos, hijos, vecinos como de colegas, fanáticos, televidentes, lectores, una gama más amplia de personas. Es importante incluir los elementos apropiados en la lista de "50 objetivos en mi vida". Ejemplos de tales objetivos pueden ser:

• encuentre a su alma gemela para crear una familia, que (cuál) será tal y tal, a la que tendré respeto, amor (pasión), los sentimientos deben ser recíprocos;
• ayudar a su hijo a terminar la escuela con éxito;
• dar a los niños una educación superior;
• defender una tesis
• lanza tu propio libro de cuentos (CD de canciones) u organiza una exposición de pinturas.

Metas intermedias

Para lograr los objetivos globales, se necesita acción para ayudar a avanzar. Por lo tanto, debe escribir y objetivos intermedios relacionados con la capacitación avanzada, educación, adquisición de habilidades. Y en la lista de "50 objetivos de vida humana", ejemplos de tales pueden ser:

• lea las obras recopiladas de Dostoievski;
• leer manuales para un hombre de negocios escrito por John Rockefeller (por ejemplo, "" de éxito;
• el estudio de historias de vida y caminos hacia el éxito de figuras prominentes en ciencia y cultura;
• estudio de lengua extranjera;
• obteniendo una segunda educación.

Esta lista puede continuar a nuestro criterio, en función de los objetivos principales.

Metas motivacionales

Para lograr los objetivos principales, son necesarios incentivos que ocupen el puesto de objetivos intermedios. Están incluidos en la lista por; "50 objetivos de vida intermedios de una persona". La lista de estos objetivos incluye elementos:

• toma un viaje alrededor del mundo;
• comprar una nueva computadora portátil;
• hacer reparaciones en el departamento;
• actualizar el vestuario para la nueva temporada.

Algunos pueden escribir "hacer cirugía plástica facial" o "realizar una abdominoplastia del abdomen". De hecho, para muchos, mejorar su apariencia es un deseo oculto, del cual a veces se avergüenzan. Pero, al hacer una lista de objetivos motivadores, definitivamente debe escribir aquellos que le den placer a la persona en la vida. Estos objetivos no tienen necesidades importantes de la vida, pero sin alegría y placer una persona languidece, está aburrida de vivir, se pierde el significado de lograr los objetivos principales.