A todos les gustan las personas enérgicas y activas. Estar siempre en buena forma, verse joven y tener una buena forma física es el sueño de todas las personas. Para hacer esto, necesita tener un alto nivel de energía interna.

En el artículo de hoy:

• ¿Por qué necesitas un alto nivel de energía?
• ¿Cómo aumentar tu energía?
• Tipos de energia
• Formas de aumentar la energía.

¿Cuáles son los beneficios de una persona con mucha energía? ¿Por qué es importante tener un alto nivel de energía?

En primer lugar, la energía es vida. Cuanto mayor sea su suministro de energía, más tiempo vivirá. La energía es nuestra batería interna, y cuanto más potente es la carga, más vitalidad tenemos.

En segundo lugar, las personas con un alto nivel de energía logran sus objetivos y el cumplimiento de sus deseos mucho más rápido. El punto principal aquí es la Ley de Atracción, que comienza a funcionar muchas veces más rápido. Según él, "los pensamientos se convierten en cosas" y "lo similar atrae a lo similar". La materialización del plan ocurre a un ritmo más acelerado, si tiene un gran suministro de energía, ya que este proceso es bastante intensivo en energía y requiere costos de energía considerables.

En tercer lugarCuanta más energía libre tenga, más dinero y riqueza material se concentrarán a su alrededor. Porque el dinero es el equivalente de la energía, y nunca se encontrarán en cantidades suficientes en una persona con poca energía.

Tipos de energia

Hay dos tipos de energía que utiliza el hombre:

• VIDA (física)
• GRATIS (creativo)

Energía vital   - Esta es la energía necesaria para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo físico y la vida del cuerpo como un todo. Sin un nivel suficiente de energía vital, el funcionamiento normal del cuerpo físico es imposible.

Energía libre   - Esta es la energía de nuestros cuerpos sutiles, esta es nuestra energía creativa, mental y creativa. Nos da un impulso y un deseo de actuar, nos da una carga de fuerzas creativas y aumenta nuestra vitalidad.

Formas de aumentar la energía.

Estas energías son diferentes y las formas de aumentar la energía para estas también difieren, por lo que las consideraremos por separado.

• ENERGIA FISICA

Tan pronto como el nivel de energía física cae, estamos exhaustos, nos sentimos abrumados y cansados. Y cuando se trata de crítico, comenzamos a doler.

Por lo tanto, debe comenzar a aumentar su energía poniendo en orden el equilibrio energético de nuestro cuerpo físico.

Un suministro estable de energía vital requiere solo dos condiciones:

1. RESTO COMPLETO
2. COMIDA COMPLETA

• DESCANSO

Siempre que sea posible, mantenga sus patrones de sueño: vaya a la cama y levántese al mismo tiempo. Recuerde que lo que importa no es la duración, sino la calidad del sueño. 5-6 horas de sonido y sueño profundo son mucho más beneficiosos para el cuerpo que 10-12 horas de "somnolencia" superficial.

No te olvides del día de descanso. Una siesta de 40 a 60 minutos por la tarde repondrá en gran medida las reservas de energía de su cuerpo.

La siguiente fórmula se considera una opción ideal para un buen descanso: 7 horas de sueño por la noche y 1 hora por la tarde.

• NUTRICION

La comida es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Y aquí, como en el caso del sueño, la calidad se destaca.

Para aumentar la energía con los alimentos, debe intentar comer alimentos con alto potencial energético.

En primer lugar, estos son carbohidratos de alta calidad: cereales de cereales (trigo sarraceno, arroz, avena, cebada), pan integral de grano integral, granos de trigo germinados.

Asegúrese de tener las llamadas proteínas saludables en su dieta. Estos son todo tipo de nueces, soja, frijoles y carne blanca baja en grasa.

Las grasas saludables se encuentran en la carne de pavo, pescado, aceite de oliva, semillas y nueces.

Las verduras y frutas deben ocupar al menos el 60% en su dieta nutritiva. Este es un almacén de vitaminas y fibra valiosa.

Productos lácteos que ayudan a aumentar la energía: requesón bajo en grasa, yogur y leche.

No te olvides del agua. Somos el 80% y, por lo tanto, una cantidad suficiente debe ingresar a nuestro cuerpo. Siga la fórmula: por cada kilogramo de peso, debe beber 30 gramos de agua pura "no unida". Es decir, una persona que pesa 70 kg necesita beber 2100 g de agua por día.

Use todos estos elementos en las proporciones requeridas y su potencial energético interno aumentará significativamente.

Al mismo tiempo, diga "no" en su vida a alimentos tan "malos" como la comida rápida, el azúcar blanco, el café y las bebidas gaseosas. Por supuesto, hay energía en ellos, pero el daño que causan a nuestro cuerpo es simplemente irreparable.

Siguiendo esta simple regla, puede ir a un nivel de energía de la vida cada vez más alto, elevando el nivel de energía de su cuerpo físico en un orden de magnitud.

• ENERGÍA GRATUITA

¿Cómo aumentar la energía libre?

Después de ordenar el cuerpo físico, puede pensar en aumentar la energía total y libre.

Aquí, también, hay dos enfoques o dos formas.

Primero- Esta es una disminución en la salida de energía libre.

Esto se puede hacer abandonando algunas de las manifestaciones negativas de nuestras vidas.

Cuando renunciamos a lo que nos quita nuestra energía y vitalidad internas, reponemos su suministro. De esta manera, "parcheamos" agujeros de energía y agujeros en nuestros cuerpos sutiles, evitando que fluya energía libre.

• DESCARGAR HÁBITOS DAÑINOS

Las bebidas alcohólicas, la energía y las drogas son formas artificiales de aumentar los niveles de energía. Solo nos dan una oleada de fuerza y \u200b\u200bemoción por un tiempo, y luego la recuperan, pero en cantidades mucho mayores.

Además del hecho de que causan daños irreparables al cuerpo, una ocupación simplemente no es rentable. Al usar estas sustancias y bebidas, usted toma un tipo de préstamo a tasas de interés bastante altas.

Llega la mañana y llega el turno de "pagar las cuentas", e incluso con intereses en forma de resaca o retiro.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los drogadictos viven tan poco? El hecho es que cada persona tiene su propio suministro específico de energía vital, que se le da al nacer, digamos por 100 años de vida. Los adictos a las drogas duras toman créditos locos de energía vital a tasas de interés cósmicas, lo que les permite "volar" tan alto en éxtasis narcótico. En otras palabras, "queman" su suministro de energía en muy poco tiempo, ocasionalmente sobreviviendo hasta 30 años.

Fumar es otro mal hábito, del que todo el que necesita aumentar la energía interna necesita deshacerse de él. Además de los efectos nocivos sobre el cuerpo humano, los cigarrillos también "roban" mucha energía libre de los adictos a ellos.

• LIBERACIÓN DE VAMPIADORES DE ENERGÍA

Este es un punto muy importante. Haz tu vida libre de personas que te causen emociones negativas. Realice una "revisión" de su relación. Detenga o limite su comunicación con aquellos que le quitan toda su fuerza y \u200b\u200bjunto a quienes se siente devastado. Es mejor estar solo que estar en compañía de fanáticos de "recarga" a su cargo. En casos extremos, use de este tipo de personas.

• Deshazte de la negatividad

Todas nuestras emociones negativas, sentimientos y experiencias nos quitan la energía creativa en grandes volúmenes. Esto es especialmente cierto para los sentimientos de resentimiento y culpa, cuyas raíces pueden remontarse a nuestra infancia. Además de la selección de energía interna, destruyen imperceptiblemente nuestra personalidad. Una gran manera de deshacerse de estas emociones negativas es el perdón.

En general, cualquier emoción y experiencia negativa nos quita nuestra energía libre, haciéndonos más y más débiles. La envidia, la ira, los celos, la irritación, el arrepentimiento, el miedo, todo lo que nos saca del equilibrio, nos roba nuestra vitalidad.

Evite las emociones negativas, controle sus pensamientos, no rocíe las bagatelas. Perdona y deja de lado a las personas y las situaciones con más frecuencia; al hacerlo, te convertirás en un gran regalo en forma de buen humor y una oleada de vitalidad.

Segunda forma   - Este es un aumento en el flujo de energía libre a través de su recolección.

¿Cómo se puede aumentar la energía?

• SUEÑO

La presencia en nuestra vida de una meta, un sueño o un deseo preciado, cuyo cumplimiento anhelas con toda tu alma, es una poderosa fuente de energía. Donde hay un sueño, siempre hay energía para su realización. Así es como está organizado nuestro universo. Y si el sueño es realmente tuyo, entonces todo el Universo se esforzará por ayudarte con esto.

Si no tienes deseos, entonces estás muerto

Asegúrese de establecer metas, tareas, pedir deseos y hacer sueños, ¡y siempre recibirá energía para su implementación!

• FE

“Por tu fe sea contigo”, dijo Jesús. Y no es absolutamente importante en qué o en quién crees. Ya sea en Dios, en la Providencia, en el Universo o en la Mente Superior, la existencia misma de la fe en los Poderes Superiores por encima de nosotros nos da un influjo poderoso de energía libre.

Si no eres creyente, trata de creer en tu mundo personal, que te protege y te protege. "Mi mundo se preocupa por mí" - repítete a ti mismo cada vez que sientas soledad y vacío espiritual. Y él realmente comenzará a cuidarte y lo tomará bajo su protección.

• AMOR Y CREATIVIDAD

El amor es un sentimiento muy fuerte que causa en nuestra alma una tormenta de las emociones más vívidas. No es de extrañar que se llame divino. Cuando el amor llega a una persona, las alas parecen crecer detrás de él, una oleada tan poderosa de fuerza y \u200b\u200benergía nos da este sentimiento sobrenatural.

La creatividad revitaliza nuestra alma. La capacidad de crear nos fue dada por el hecho de nacer, ya que fuimos creados a imagen y semejanza del Creador Todopoderoso, quien nos dio vida. En el momento de la creación y creación de algo nuevo, nuestros cuerpos sutiles se activan y se abren canales de comunicación con la fuente Superior, dándonos un impulso y energía creativa.

• Música

La música en sí misma consiste en energía pura. Nos inspira y nos inspira; es capaz de elevar nuestro estado de ánimo en cuestión de segundos. ¡Elige tu propia música a tu gusto, sube el volumen y llena tus reservas de energía con abundante!

• Pasatiempos

Esta es cualquier actividad que nos guste. Este es un negocio que disfrutamos haciendo. Comienza un pasatiempo si aún no tienes uno, también es una excelente manera de aumentar la energía.

• COMUNICACIÓN CON "ENERGÉTICOS"

Póngase en contacto con personas con alta energía más. Y esto no se considerará de su parte como vampirismo energético, ya que estas personas tienen un mayor nivel de energía, están "en pleno apogeo", "chapoteando al límite" y comparten su energía voluntaria y voluntariamente, ya que son "donantes de energía".

Los "energizantes" son fáciles de identificar: después del contacto con ellos, el estado de ánimo aumenta y se siente una oleada de fuerza. Encuentra a esas personas en tu entorno y pasa el mayor tiempo posible en su empresa.

• PRACTICAS RESPIRATORIAS

La respiración adecuada puede aumentar significativamente nuestra energía. Participe en prácticas de respiración y aprenda a respirar profundamente, usando sus pulmones al máximo. La mayoría de las personas respiran de manera incorrecta y superficial, utilizando solo la parte superior de sus pulmones.

Para aumentar la energía, existen varios métodos y prácticas de respiración, como la respiración de "onda completa" o "holotrópica", con la contención de la respiración en diferentes fases. Todos ellos están dirigidos a una cosa: un aumento en el volumen de aire inhalado y un aumento en el flujo de oxígeno al cerebro, lo que tiene un efecto muy positivo en el equilibrio energético general y la salud en general

• CARGA DE ENERGÍA

Limpia regularmente tus cuerpos sutiles mientras lo haces. Aprenda a administrar sus flujos de energía (ascendente y descendente), conectándose con la energía de la Tierra y el Cosmos, "bombeándolos" sistemáticamente para limpiar sus cuerpos sutiles de todos los escombros y "succionadores" de energía. Al limpiar su campo de información energética de esta manera, repone simultáneamente sus "baterías internas".

Hay una forma rápida de aumentar la energía. Este es un ejercicio de energía llamado "Energía del sol"

Espera un lindo día soleado. Encuentra un lugar donde nadie te moleste. Párate derecho, relájate y estira los brazos extendiendo las palmas hacia el sol. Cierra los ojos, deja ir pensamientos extraños e imagina cómo la energía del Sol te llena. Siente cómo el calor que da vida penetra y llena todas las células de tu cuerpo. Permanezca en este estado durante varios minutos y al final, no olvide decir sus palabras de agradecimiento a la Fuente de la Vida en la Tierra.

• SEXO

Aquí, como dicen, los comentarios son superfluos: todos sintieron el efecto de esta poderosa fuente de energía libre en sí mismos.

• Caridad

Cuando das algo desinteresadamente, sin esperar recibir nada a cambio, cuando donas para caridad, el Universo te lo agradecerá con energía gratis en grandes cantidades.

La frase de la Biblia "Que la mano del donante no sea escasa", esto es precisamente lo que esto nos dice.

• DEPORTE

Durante el esfuerzo físico, se produce un intercambio en nuestro cuerpo: se libera energía estancada y la energía renovada llena su lugar, lo que aumenta nuestra vitalidad.

Haga ejercicio con más frecuencia (correr, nadar, hacer ejercicio) para estar siempre en forma y tener mucha energía.

• ANIMALES DE HOGAR

Otra fuente de energía libre, bien conocida por todos los amantes de nuestros hermanos menores. Las mascotas comparten generosamente su energía inagotable con nosotros, trayendo tanta alegría y positivo a nuestras vidas.

Los perros están especialmente "cargados" con sus dueños, siendo por naturaleza sus donantes de energía. La excepción aquí son los gatos, que no dan nada en absoluto, porque ellos mismos existen debido a la ingesta de energía y son de naturaleza vampírica. Pero son capaces de "comer" lo negativo y pueden tratar a sus dueños, acostados en su punto dolorido y quitando la energía negativa.

• Autohipnosis espontánea

El método de sugestión automática sintoniza nuestra mente subconsciente con frecuencias que corresponden a los ajustes invertidos en ella. Utilizando la autohipnosis y la autohipnosis, así como aplicando afirmaciones, puede lograr cambios positivos en cualquier área de su vida, incluso para aumentar la energía interna.

• AMPLIFICACIÓN DE BIOPOL

Un biocampo humano sano y fuerte es la clave de su energía alta y estable. Fortalecer su biocampo es otra forma cómo aumentar la energía.

Hay muchas maneras de hacer que su campo biológico sea más fuerte y más estable. Estos son todos los tipos de endurecimiento, prácticas de respiración, abandono de malos hábitos, ejercicios físicos especiales. Todos ellos requieren un gran esfuerzo, concentración y la presencia de fuerza de voluntad.

Quiero presentarles una forma avanzada de fortalecer el biocampo, una tecnología que apareció hace relativamente poco. Es suficiente pasar solo 5 minutos al día en su implementación.

Este es el uso de la hipnosis, desarrollado sobre la base de la última tecnología psi. Los revisé repetidamente y solo puedo confirmar su efectividad. Estos programas audiovisuales están diseñados para corregir psicológicamente nuestro subconsciente e introducir actitudes positivas en él.

Uno de ellos es un programa hipnótico. "AMPLIFICADOR DE BIOPOL". Su uso dentro de 2 semanas conduce a un aumento en el biocampo humano en 2-3 veces, y con un estilo de vida saludable, ¡hasta 6 veces!

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Interesante

La energía puede y debe reponerse constantemente. Algunos ejercicios de respiración lo ayudarán con esto y no tomarán mucho tiempo.

Hay muchas prácticas diferentes que le permiten aumentar la energía de una persona, comenzando con un sueño saludable y terminando con la meditación con una vela.

Pero resulta que los ejercicios de respiración son útiles no solo para el cuerpo. Es una excelente manera de apoyar su biocampo. Aquí hay algunos ejercicios que puede repetir durante todo el día alternativamente. No se apresure a cumplirlos inmediatamente con toda su fuerza, especialmente si es un principiante. Tan pronto como haga frente a una carga baja, puede aumentarla o repetir todo el complejo de ejercicios más de una vez al día.

Primer ejercicio

Se puede realizar en cualquier situación, y nadie se dará cuenta de que está haciendo ejercicios de respiración. El significado de este ejercicio es la distribución equitativa del tiempo de inspiración, la retención de aire en los pulmones y la exhalación. Inicialmente, se recomienda tomar 6 segundos para cada etapa. Es decir, inhala durante 6 segundos, no necesita respirar durante 6 segundos y exhala durante 6 segundos. Tan pronto como sienta que este ejercicio es demasiado fácil para usted, aumente el tiempo primero en 7 segundos y luego más.

Segundo ejercicio

Respira hondo e inclina la cabeza hacia adelante sin exhalar. Cuanto más tiempo no necesites aire, mejor. Después de eso, levanta la cabeza recta y exhala. Este es un ejercicio muy útil en términos de energía, porque te controlas y conectas las reservas de tu cuerpo. Y con él, puede aumentar gradualmente la capacidad pulmonar.

Tercer ejercicio

Lo más importante es no confundirse al hacer este ejercicio, porque implica alternar exhalaciones e inspiraciones fuertes y débiles. Primero, inhala profundamente y exhala bruscamente. Luego respire normalmente, pero la exhalación debe estar activa. Luego viceversa: inhala fuerte y fuertemente, y exhala por inercia. Repite varias veces. Cuando decida terminar el ejercicio, inhale y contenga la respiración lo más profundo que pueda. Este es uno de los ejercicios de respiración más potentes que aumenta la energía.

Cuarto ejercicio

En este ejercicio, respirará alternativamente una u otra fosa nasal. Fue desarrollado hace mucho tiempo como un excelente estimulador de la energía humana. Primero cierre la fosa nasal derecha y en dos recuentos inhale la izquierda. Aguante la respiración, contando hasta ocho y simultáneamente cerrando la fosa nasal izquierda. Exhale con la fosa nasal derecha y repita el ejercicio desde el principio. Luego cambie el orden y respire la fosa nasal derecha.

Quinto ejercicio

Además, la energía puede ser estimulada de la siguiente manera. Pon tus manos sobre tu vientre en el ombligo. Inhale gradualmente y observe cómo se hincha ligeramente el estómago. Luego presione fuerte sobre su estómago y exhale vigorosamente. El ritmo del ejercicio puede acelerarse gradualmente según cómo se sienta usted mismo. Sin embargo, en primer lugar, busca la calidad, no la velocidad. Se cree que con una respiración adecuada, los pulmones están completamente involucrados, y no solo su parte superior.

Cada uno de estos ejercicios se puede usar por separado de todos, haciendo veinte repeticiones y varias veces al día. Por separado, los ejercicios también son bastante efectivos. Le ayudarán a sentir una oleada de energía y fuerza, incluso si dedica solo cinco minutos al día a ellos. Pero recuerde que debe enfocarse en su propio cuerpo y bienestar durante su implementación.

Después de un día de trabajo o durante una pausa para el almuerzo, es muy bueno combinar estos ejercicios de respiración con auto-masaje. Entonces el efecto de ellos será aún mayor. Manténgase saludable, aumente la energía durante su jornada laboral y no olvides presionar los botones y

16.08.2016 06:07

Respirar adecuadamente significa controlar la circulación sanguínea, el metabolismo y las propiedades protectoras del cuerpo. La frecuencia respiratoria generalmente aceptada es de 14-16 respiraciones por minuto. Como regla general, una persona enferma respira con más frecuencia y una persona sana, especialmente una persona entrenada, respira con una frecuencia de 10-12 respiraciones por minuto, es decir, en 1 minuto. Hay 12 ciclos completos de respiración-exhalación. Cada ciclo respiratorio consiste en una fase de inspiración, fase de exhalación y pausa, cuya duración determina la frecuencia de la respiración.

La respiración también debe controlarse al hacer ejercicio. Entonces, con la tensión muscular, se realiza una exhalación lenta a través de los labios flojos, la inhalación se realiza cuando los pulmones relajan los músculos por sí solos, sin la intervención de nuestra voluntad. La salud, la riqueza, la mente, el talento y el éxito en la vida dependen en gran medida de la cantidad de energía que poseemos y de cómo podemos administrarla.

Para restablecer la vitalidad, se utiliza el siguiente ejercicio: sentarse, apretar las piernas y unir las manos, colocar los dedos de una mano entre los dedos de la otra. De esta manera, cierra el flujo circular de los flujos de energía y detiene casi por completo el flujo de energía nerviosa del cuerpo por un tiempo. Al cerrar una corriente circular de esta manera, los yoguis indios reponen las reservas de energía con la ayuda de respiración rítmica.

Respiración rítmica

Durante la primera semana, el ejercicio debe hacerse tres veces al día durante 10 minutos.

Primera semana

El ejercicio no debe exceder los 10 minutos. Los primeros 5 minutos deben usarse para la preparación.

• 1 En 5 minutos, concéntrate en desarrollar tus habilidades de energía. No debes prestarle atención a tu cuerpo, olvídalo.
• 2 Después de entrar en este estado, respire profundamente durante 8 segundos. Luego contenga la respiración por el mismo tiempo y luego comience a exhalar lo más lentamente posible.

Al realizar el ejercicio, verá que el primer paso en el desarrollo de la respiración no es tan fácil como parecía. Es posible que tenga ganas de apurarse, le parecerá que necesita respirar con más frecuencia, tal vez incluso se cansará, se sentirá mal. Sin embargo, no interrumpa sus estudios. Después de varias sesiones, los signos desagradables desaparecerán y serán reemplazados por una sensación de fuerza cada vez mayor. Este primer ejercicio es necesario para aprender a controlar el dh-ha-ni-e, desarrollar la voluntad y establecerse en la decisión de dominar la energía.

Segunda semana

Debe hacer ejercicio 3 veces al día durante 15 minutos antes de comer.

• 1 Después de cinco minutos de preparación, cierre la fosa nasal derecha con el dedo y respire profundamente por la fosa nasal izquierda durante 10 segundos, expandiendo, como antes, la cavidad abdominal y el tórax.
• 2 Luego contenga la respiración durante 10 segundos y exhale por la fosa nasal derecha durante 10 segundos.

Al final de la segunda semana ya sentirás tanta energía vital en ti mismo que, al renunciar a un exceso de tu fuerza, no te sentirás cansado.

Tercera semana

Al igual que el ejercicio anterior, cada respiración dura 15 segundos. Contenga la respiración, como antes, debe durar 10 segundos y la exhalación debe durar 15 segundos.

Cuarta semana

El ejercicio consiste en respirar a través de una y luego otra fosa nasal, solo aumenta su duración. Cada respiración ahora debe durar 20 segundos, contener la respiración durante 10 segundos y luego exhalar aire atrapado durante 20 segundos.

Debe aumentar la duración del ejercicio a 30 minutos (junto con los cinco minutos necesarios para prepararse para el ejercicio). Al final de la cuarta semana, puede ganar energía en cualquier momento del día durante 30 minutos de trabajo diario. El momento más conveniente para esto es temprano en la mañana, al amanecer.

Energía positiva y negativa.

El predominio de la energía positiva activa todas las funciones del cuerpo: la temperatura aumenta, el metabolismo aumenta, las glándulas trabajan más intensamente y el pulso se acelera. Sin embargo, puede causar enfermedades de la sangre, escrófula, tumores, abscesos, erupciones cutáneas, diversos procesos inflamatorios. Para las personas que sufren de energía diaria, además de crear un flujo negativo, enfriar los alimentos (agua fría, leche, etc.), permanecer en una habitación fresca, ropa ligera, baños fríos, frotar El exceso de energía positiva está indicado por una sensación de calor y hormigueo en las extremidades.

Con la acumulación de esta energía para diversos fines, es mejor concentrarse en el plexo solar (polo positivo).

Un exceso de energía negativa reduce el suministro general, ralentiza todas las funciones del cuerpo, baja la temperatura, provoca letargo, anemia y pérdida de peso. Las personas que sufren un exceso de esta energía experimentan constantemente temblores y escalofríos. Aman mucho al sol y no aman la luna. Los baños de sol, un clima cálido, habitaciones y ropa cálidas, medios reafirmantes, alimentos calientes (carne, grasa, aceite, etc.) son útiles para ellos.

Uno de Los signos de exceso de energía negativa es la sensación de frío. Por lo tanto, con letargo, fatiga, pasividad, etc., es necesario recurrir a la respiración del sol; con un exceso de fuerza, ansiedad, agitación, ira, etc. respiración lunar; en salud normal, para mantener la tranquilidad, use aliento terrenal.

Respiración solar y lunar

Dos tipos de energía vital circulan en el cuerpo humano:

1. La corriente solar va del lado derecho del cuerpo y proviene del hemisferio derecho del cerebro.
2. La corriente lunar va del lado izquierdo del cuerpo y viene de la izquierda.

El equilibrio de estos flujos da salud. Cualquier enfermedad es un desequilibrio de estos flujos.

El flujo de energía lunar tiene un efecto principalmente inhibitorio. La corriente solar, por el contrario, con un efecto excitante. Estas dos corrientes de energía vital convergen en el plexo solar.

Puede equilibrar el flujo con la ayuda de la respiración. Una persona rara vez respira con la misma intensidad simultáneamente a través de ambas fosas nasales. Por lo general, este fenómeno ocurre solo antes de la muerte. La respiración de las fosas nasales predominantemente izquierdas o predominantemente derechas generalmente se alterna cada 3-4 horas. Sin embargo, la mejor situación es cuando se respira principalmente por la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo ( respiración lunar) dura todo el día y respira principalmente a través de la fosa nasal derecha y el pulmón derecho ( la respiración del sol) - toda la noche.

El ajuste adecuado de la respiración da una larga vida. Usando la respiración rítmica, puede aumentar significativamente sus reservas de energía vital. Todos los ejercicios de respiración se pueden reducir a tres tipos principales:

1. El aliento de la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo respiración lunar;
2. El aliento de la fosa nasal derecha y el pulmón derecho - la respiración del sol;
3. Respirar simultáneamente con ambas fosas nasales cuando ambos pulmones funcionan: aliento terrenal.

Respiración de la luna

La respiración de la luna produce un flujo negativo, que representa un elemento femenino, que simboliza la luna. Este flujo tiene un efecto creativo, cura y alivia, es útil para desarrollarlo durante el día.

La respiración a la luz de la luna es la mejor cura para todas las enfermedades, ayuda con el trabajo prolongado, ayuda con la ansiedad, los dolores y la fiebre, es útil para las enfermedades inflamatorias, acompañadas de fiebre.

Para desarrollar una corriente lunar, debe respirar por la fosa nasal izquierda, cerrando el dedo derecho o un hisopo de algodón. En este caso, solo funciona el pulmón izquierdo, el derecho está descansando. Para controlar la respiración, puede poner sus manos sobre su pecho y asegurarse de que la mitad izquierda del pecho se levante, se expanda y la derecha permanezca inmóvil.

Dado que es difícil determinar cuándo y qué tipo de energía necesitamos, necesitamos acumular un tipo de energía durante algún tiempo y determinar experimentalmente qué tipo de energía nos falta y cuál es excesiva. Al cambiar la forma en que respira, puede neutralizar el exceso de un tipo de energía almacenando la energía del tipo opuesto.

Aliento solar

Durante la respiración solar, se genera un flujo positivo de energía, que es un elemento masculino, sim-li-zi-ru-yu-sun. Este flujo activa todas las funciones vitales, mejora el metabolismo. Por su naturaleza, es seco y caluroso, excita actividad y actividad.

La respiración solar es muy útil para las personas pasivas, pequeñas y obesas, favorece la lectura y el estudio de las ciencias exactas, la natación, el dibujo, los ejercicios físicos, etc.

Para desarrollar un flujo positivo, debe respirar por la fosa nasal derecha, cerrando el dedo izquierdo o un hisopo de algodón.

Aliento de limpieza

Este ejercicio fortalece los sistemas nervioso y respiratorio:

• Respiro lento y lleno;
• 2 aguanta la respiración;
• 3 dobla los labios, como a punto de silbar (pero no hinches las mejillas). Luego, en pequeñas porciones, exhale con fuerza a través del orificio en los labios. Detente por un momento, aguantando el aire, y nuevamente exhala un poco. Repita esto hasta que salga todo el aire de los pulmones. Recuerde que debe exhalar aire a través del orificio en los labios con bastante fuerza.

Más ejercicios de recuperación de energía.

Los ejercicios más simples y asequibles para restaurar la energía son los ejercicios de respiración. 10 minutos de clases por día lo ayudarán a recuperar la tranquilidad y a obtener un impulso de energía. Puede intentar ejercicios de respiración durante la jornada laboral.

Ejercicio 1

• 1 Siéntate y relájate. Cierra los ojos
• 2 Respire profundamente, llenando completamente el estómago y el diafragma con aire. Continúa respirando, llenando todo el interior con aire hasta el límite. Los hombros se enderezan, el aire llega a las clavículas.
• 3 Aguanta la respiración.
• 4 Exhala.
• 5 Repita este ejercicio durante 5 minutos.

Ejercicio 2

• 1 Siéntese en cualquier posición conveniente para usted.
  Cierra los ojos y comienza a escuchar tu respiración. Disolver en él por completo, sin pensamientos extraños.
• 2 Imagine visualmente, en su imaginación, los pulmones, que con la inhalación se llenan de aire como un vaso, lleno de agua, de arriba a abajo.
• 3 Trabaja para alargar la inspiración y la exhalación. Cada ciclo respiratorio posterior debe ser al menos un poco más largo que el anterior.
• 4 Dirija la respiración hacia el pecho, luego hacia el estómago y luego hacia la espalda. Analiza tus sentimientos.
• 5 No respirar con frecuencia. No acelere la inhalación y disminuya la velocidad de la exhalación (como una boya, exhale por la boca, los labios doblados con un tubo, como si estuviera soplando té caliente).

Ejercicio 3

Uno de los métodos muy efectivos para "inhalar" energía es respirar "a lo largo de un triángulo", lo que significa dividir el ciclo de respiración en tres etapas: inhalar - retrasar - exhalar   y luego repitiendo el ciclo repetidamente. Es más conveniente usar su misma duración y mantener un múltiplo del número de latidos del corazón, por ejemplo, 6 latidos. Si esto es fácil para usted, aumente la duración de las etapas a 8, 10, incluso 12 latidos cardíacos. La respiración debe ser libre, sin fallas y estrés.

La inhalación se realiza de acuerdo con el esquema: la parte inferior del abdomen se llena de aire, luego la parte media, luego la parte superior del cofre hasta el fallo. Exhale en el orden inverso. Durante el ejercicio con la "mirada interna", necesita enviar mentalmente flujos de energía desde los pulmones a todos los órganos y partes del cuerpo.

Ejercicio 4

Párese frente al Sol, ubicado en la línea del horizonte, entrecerre los ojos y, a través de los párpados semicerrados, vea un rayo delgado que se extiende desde el Sol directamente a los ojos. A través de este pequeño rayo soleado, que se ha convertido en un goteo que fluye de una gran piscina de energía, comienzas a "inundarte" de energía. Imagínese como un recipiente de cristal transparente. El líquido primero arroja tus piernas. Entonces su nivel se eleva más alto; el cuerpo se llena desde donde el líquido se vierte en las manos; la cabeza se llena a través de la corona del chakra comienza a desbordarse, creando ya una corriente solar a tu alrededor. Si el sol está cubierto por nubes o usted está adentro, imagine un rayo penetrando desde arriba. El ejercicio puede durar de 3 a 10 minutos. Después del ejercicio, lávese la cara con las palmas abiertas (¡secas!).

Ejercicios de recuperación y circulación de energía (prana, qi, ki).

• 1 Siéntate derecho, en una posición cómoda; El pecho, el cuello y la cabeza deben, en la medida de lo posible, co-formar una línea recta. Incline los hombros ligeramente hacia atrás y con calma ponga las manos sobre las rodillas. En esta posición, el peso del cuerpo está bien soportado por las costillas y la postura es fácil de mantener. Los yoguis descubren que la respiración rítmica es más difícil de lograr si se sobresale el cofre y se tira del estómago.
• 2 Lentamente aspire aire con una respiración completa, contando seis latidos.
• 3 Mantenga el aire en sus pulmones por tres latidos.
• 4 Libere lentamente el aire a través de la nariz, contando seis latidos del pulso.
• 5 Antes de comenzar su próxima inhalación, omita tres latidos.
• 6 Repita el ejercicio varias veces, sin cansarse.
• 7 Cuando esté a punto de terminar el ejercicio, realice una respiración de limpieza que le dará una sensación de relajación y limpiará sus pulmones.

Después de algunos ejercicios, podrá aumentar el tiempo de inhalación y exhalación, hasta que, finalmente, alcance entre cinco y diez latidos. En este caso, recuerde siempre que el intervalo entre respiraciones, es decir la retención de aire en los pulmones siempre debe ser igual a la mitad del número de latidos al inhalar y exhalar. Si desea aumentar la duración de la inhalación, no haga demasiado esfuerzo, concéntrese en el ritmo, que es más importante que la duración de la inhalación. Practique e intente hasta alcanzar el "alcance" medido de la respiración y hasta que "sienta" el ritmo de los movimientos vibratorios en todo el cuerpo.

Atracción de Prana

• 1 Acostado en un piso plano o en una cama sin ninguna tensión, coloque las manos (ligeramente) sobre el plexo solar (sobre el "sustrato" donde las costillas comienzan a separarse) y respire rítmicamente.
• 2 Cuando el ritmo esté completamente establecido, desea que cada inhalación te traiga una mayor cantidad de prana, o vitalidad, de una fuente mundial y la transfiera a tu sistema nervioso, acumulando prana en el plexo solar.
• 3 Con cada exhalación, desea que el prana se distribuya por todo el cuerpo, se transmita a cada órgano y a cada parte, a cada músculo, célula y átomo, a cada nervio, arteria y vena, desde la cabeza hasta talones, para que fortalezca, revitalice y fortalezca cada nervio, de modo que cargue cada centro nervioso, derramando energía, fuerza y \u200b\u200bfuerza en todo el cuerpo.

Prana (literalmente en sánscrito significa "vida", "respiración" o "movimiento constante") es uno de los conceptos centrales del yoga y la medicina tradicional india, entendida como energía vital, vida. En yoga, se cree que el prana impregna todo el universo, aunque invisible para los ojos.

Ejerciendo la voluntad, trate de imaginar cómo el prana se derrama sobre su cuerpo, vertiéndose en los pulmones y pasando de allí al plexo solar, y cómo, cuando se exhala el aire de los pulmones, el prana se distribuye por todas las partes del cuerpo, hasta los talones y las puntas de los dedos. La voluntad no necesita ser forzada con esfuerzo. Todo lo que necesita es dar una orden y crear en su mente una imagen de las acciones de las que está hablando. Una orden tranquila, acompañada de una representación mental de la acción que se realiza, es mucho mejor que un deseo intensificado, que solo las fuerzas se desperdician en vano.

El ejercicio descrito es extremadamente útil: refresca y fortalece enormemente el sistema nervioso y extiende una sensación de relajación por todo el cuerpo. En particular, es agradable en aquellos casos en que una persona está cansada o siente una disminución de la energía.

Mejora de la circulación sanguínea.

La circulación sanguínea se ve fácilmente influenciada por la voluntad y la respiración rítmica facilita enormemente la tarea.

• 1 Acuéstese o siéntese derecho y comience a respirar rítmicamente; Al exhalar, dirija el movimiento de la sangre a la parte del cuerpo donde desea aumentar la circulación sanguínea.
• 2 Si siente frío en las piernas o dolor de cabeza, la sangre debe desviarse hacia abajo (en el primer caso, para calentar las piernas y, en el segundo, para reducir la presión en la cabeza. Probablemente sentirá una corriente caliente en las piernas por la ola descendente de sangre.

Si siente una disminución en la energía vital y no necesita reponerla rápidamente, use el siguiente método: doble las piernas juntas (tocando la parte superior de la nariz hacia adentro) y cierre dedos de ambas manos entre sí para que se sienta cómodo. Esta técnica cierra el círculo de energía y evita que el prana se irradie a través de las extremidades. Toma algunas melodías rítmicas y sentirás una oleada de nueva fuerza en ti mismo.

Excitación de la actividad cerebral

El siguiente ejercicio de yoga es muy útil cuando necesitas excitar la actividad de la mente y hacerla pensar y razonar más claramente. Este ejercicio produce un efecto sorprendente y limpia el cerebro y todo el sistema nervioso. Las personas dedicadas al trabajo mental lo encontrarán extremadamente útil: les dará la oportunidad de trabajar mejor y, al mismo tiempo, despejar y refrescar la mente después del duro trabajo mental.

• 1 Siéntate derecho para que tu columna esté perfectamente recta y tus ojos miren hacia adelante; dobla tus manos en tu regazo.
• 2 Respire rítmicamente, pero no a través de ambas fosas nasales, como con otros ejercicios, pero pellizque la fosa nasal izquierda con su dedo, inhale el aire a través de una fosa nasal derecha.
• 3 Retire el dedo y, sosteniéndolo en la fosa nasal derecha, exhale por la fosa nasal izquierda.
• 4 Sin cambiar su dedo, inhale el aire por la misma fosa nasal izquierda y exhale por la derecha.
• 5 Inhale nuevamente por la derecha y exhale por la izquierda, y así sucesivamente, cambiando las fosas nasales como se indicó anteriormente, y tapando la nariz con el pulgar o el índice.

Esta es una de las formas más antiguas de respiración yogui; Es muy importante y bastante digno de aplicación.

Gran aliento mental de yoguis

Los yoguis tienen una forma favorita de respiración mental, que utilizan de vez en cuando y que se llama, que se traduce del sánscrito como "Gran respiración mental". Al final guardé esta forma de respiración, ya que requiere mucha práctica por parte del alumno en el campo de la respiración rítmica y la capacidad de visualizar imágenes. La habilidad en esto se adquiere a través de ejercicios anteriores.

Los principios generales de la gran respiración psíquica se expresan en el viejo dicho de los hindúes: "el beneficio de un yoga que sabe respirar con sus trenzas". El ejercicio en esta respiración llena todo el organismo de prana, y el estudiante, al hacerlo, verá que cada hueso, cada músculo, nervio, célula, tejido, órgano y cada parte del cuerpo estarán llenos de energía, prana y ritmo de respiración. Cualquiera que practique cuidadosamente esta respiración limpiará su cuerpo y sentirá como si hubiera sido recreado desde la cabeza hasta los talones. Pero deje que el ejercicio hable por sí mismo.

• 1 Acuéstese en una posición cómoda, sin tensión.
• 2 Respire rítmicamente hasta que se establezca el ritmo.
• 3 Luego, inhalando y exhalando aire, cree una imagen de respiración en su mente:
  • entrando en ti a través de los huesos de las piernas y pasando a través de ellos;
  • luego pasa a lo largo de los huesos de las manos y a través de la parte superior del cráneo;
  • a través del estómago y los órganos reproductivos;
  • luego sube y baja a lo largo de la columna vertebral,
  • y finalmente, como si cada poro de la piel respirara, inhala y exhala aire y todo el cuerpo se llena de prana y vida.
• 4 Continuando con la respiración rítmica, dirija el flujo de prana a los siete centros vitales, a su vez, causando sus imágenes en la mente, como en el ejercicio anterior:
  • frente
  • en la parte posterior de la cabeza
  • a la base del cerebro
  • en el plexo solar,
  • en la región sacra (parte baja de la espalda),
  • en el medio del abdomen
  • en el campo de la reproducción.
• 5 Finalice conduciendo el flujo de prana hacia adelante y hacia atrás varias veces, de pies a cabeza.
• 6 do

Hay varias formas de acumular energía.

1. Ejercicios de energía especialmente dirigidos.

En esta página publicaremos métodos efectivos, probados por nosotros mismos que ayudan a acumular energía y expandir nuestro potencial energético. En las prácticas espirituales, es importante poder poseer energía y acumularla, porque hay momentos en el Camino en los que debes continuar ... pero a veces no hay nada que hacer ...

También recomendamos estos ejercicios a aquellos que están acostumbrados a vampiros a otra persona y a quienes son víctimas de un vampiro. Esta pareja vampiro-víctima siempre está conectada kármicamente. Por lo tanto, es igualmente adecuado para algunos, así como para otros.

Ejercicio de práctica de Qigong

"Qigong - Despertar"

Ofrecemos este ejercicio a aquellos que no practican Reiki. Los practicantes de Reiki de nuestra escuela usan técnicas de Reiki. Pero, en principio, uno no interfiere con el otro. Es bueno hacer ejercicio de qigong en la mañana, al momento del despertar. Ayuda a cargar con energía creativa durante todo el día. Se puede llevar a cabo en cualquier caso de dolencias para ponerse rápidamente en orden.

Técnica de ejecución

1. El estado inicial debe ser relajado, natural, respiración profunda. Puedes respirar completamente. (Duración 3 minutos.)

2. Frotar sus manos, masajear sus dedos, muñecas. (Duración 1 minuto.)

3. “Peinando” con las yemas de los dedos del cuero cabelludo desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza (con este movimiento masajeamos una gran cantidad de puntos activos), presionando suavemente. (Duración 1-1.5 minutos.)

4. Masaje del punto 1, vea la figura (el centro de la línea que conecta la parte superior de las orejasella), alternativamente con una y otra mano. (Duración 1 minuto.)

5. Masaje del punto 2 (centro del puente de la nariz, centro de la línea que conecta los extremos internos de las cejas), alternando las manos. (Duración 0.5-1 minutos.)

6. Presión leve sobre el globo ocular con la punta de los dedos. (Duración 0.5 minutos.)

7. El pulgar de cada mano realiza un movimiento de masaje de presión en la dirección desde la esquina externa del ojo hacia la interna a lo largo del borde inferior del hueso orbital (en un círculo). (Duración 0.5 minutos.)

8. Masaje en el punto 3 de los "Tres calentadores" Meridian (el extremo exterior de la ceja es un hueco). (Duración 0.5 minutos.)

9. Masaje del punto 4 del meridiano del estómago (aproximadamente una pulgada   (pulgada - una medida individual de longitud igual al ancho del pulgar en el área de la base de la uña) desde las alas de la nariz, en la profundización del hueso infraorbital) y al mismo tiempo, punto 5, debajo de 4, al nivel de las alas de la nariz. (Duración 0.5-1 minutos.)

10. Masaje vigoroso: movimiento de frotamiento simultáneo con los dedos índices de ambas manos debajo del labio superior e inferior. (Duración 5 segundos)

11. Masajear el área de la barbilla. (Duración 0.5 minutos.)

12. Masaje del punto 6 del meridiano de la vesícula biliar ubicado en el receso entre la aurícula y el borde posterior de la mandíbula inferior. Se determina fácilmente abriendo la boca. Ligero movimiento vibratorio 14-21 veces con los dedos índices de ambas manos al mismo tiempo.

13. Masaje de la aurícula. El lóbulo de la oreja está bien cubierto con el pulgar y el índice y con movimientos de molienda se elevan por la aurícula y luego hacia abajo. Una vez que haya alcanzado los lóbulos de las orejas, contraída un poco mientras se desliza fuera de la aurícula.

14. Frotando el área de la séptima vértebra cervical y la primera vértebra torácica con movimientos circulares para calentar alternativamente con ambas manos.

15. Masaje de manos. Golpe activo de una mano (de los dedos al hombro) con la palma de la otra mano en la dirección de arriba hacia abajo y hacia atrás. La parte externa, la parte central y terminando con la parte interna de la mano. Lo mismo con la otra mano.

16. Masaje de pies. Tal golpe, como con las manos. La dirección es de arriba a abajo, luego de abajo hacia arriba y, en consecuencia, las partes externa, central e interna de la pierna.

17. Masaje: golpe del cuerpo. Brazos relajados, doblados en el codo, golpean simultáneamente la espalda, el pecho y cambian los brazos alternativamente (14-21 veces).

18. Termine con una respiración profunda completa.

Este mini-complejo se puede usar de forma independiente (momentos de fatiga, somnolencia) y en combinación con la práctica de Reiki, con la aparición de un resfriado y para llegar rápidamente a un estado alegre y eficiente.

Cómo llenar rápidamente de energía, o una ambulancia para ti

Coloque sus manos frente a usted, extiéndalas a una distancia de 10-15 cm y verifique cuál es su sensibilidad individual a la percepción de energía. Las manos son mejores para mantenerse "en peso". Encuentra la distancia a la que sientes tus manos. Puede parecer que ha aparecido una capa elástica entre las palmas, como si estuvieras comprimiendo un globo. Trata de entender dónde están los límites de tu campo. Por lo general, una mano siente una sensación de hormigueo y un escalofrío, mientras que la otra siente calor. Muévete y extiende tus brazos, mira qué cambios. En este caso, una imagen o color   que se volverá más brillante o más oscuro. En algún momento, habrá una sensación de que está apareciendo algún tipo de luz, o tal vez incluso una imagen, y parecerá que estás viendo algo. Mira lo que ves. Si cierras los ojos verás astral   imagen de lo que está sucediendo: colores: rojo, amarillo, negro, etc. El color negro puede indicar una fuga de energía o la apariencia de un objeto que absorbe energía. El blanco es el color más alto, que contiene todos los colores, de hecho, la manifestación de la Voluntad de Dios. Escuche las sensaciones en el interior, puede sentir que se está calentando. Cierra los ojos, concéntrate en el espacio de tus palmas. Y siéntate allí un rato.

De una manera tan simple que puede bombear rápidamente sus "baterías", empuje al alienígena fuera de su cuerpo.

8.    Nutrición adecuada Exclusión de comer en exceso y, si es posible, reducción de productos dulces y cárnicos de los alimentos. El cuerpo gasta mucha energía en la digestión de la carne.

9. Un sueño tranquilo y saludable. . Además, el régimen de sueño debe corresponder completamente a su régimen natural e individual. Si eres un amante del sueño durante el día, duerme sano. Si te acuestas temprano y te levantas temprano, hazlo. Si te acuestas tarde y necesitas dormir casi antes del almuerzo, hazlo. No necesitas adaptarte a nadie y forzarte leyendo libros inteligentes. Duerme tanto como y cuando quieras.

10. Evitación   acciones innecesarias, conversaciones, pensamientos y charla ociosa.

11. Comunicación   con personas de pie en un nivel de energía más alto. Comunicación con gente agradable. Si una persona es desagradable para usted, puede evitar comunicarse con ella, si existe esa oportunidad.

12.    Armonioso haciendo el amor   con una persona del sexo opuesto. Las personas que hacen el amor con placer brillan de adentro hacia afuera, alegres y enérgicas. Las mujeres al mismo tiempo se ven muy saludables. Joven

13. Llenarse de las energías de los Elementos de la Naturaleza.

Carga de energía del fuego

Encender un fuego (o encender una vela). Mira la llama, sumérgete mentalmente, entra en ella. Deja que te cubra por completo, siente cómo su energía te envuelve, penetrando en el cuerpo. El calor llena todo tu cuerpo, crece y crece más y más. Cada célula de tu cuerpo está llena de energía de llama. Estás rebosando de llamas, va más allá de tu cuerpo, estás completamente unido a él. El calor proviene de tu cuerpo, todas tus enfermedades se queman con llamas y estás completamente limpio. Luego sales de la llama y tu cuerpo continúa irradiando calor. Ahora el cuerpo absorbe la energía de la llama, sientes el aumento de fuerza, quieres correr. Simplemente te quemas con el deseo de hacer algo.

Un conjunto de energía de la Tierra.

Siéntate en el suelo e imagina que te has convertido en él, fusionado con él en un todo, eres su continuación. Eres toda la tierra al mismo tiempo. Estás tranquilo y equilibrado, nadie es terco y nada puede sacudir tu paz. Su cuerpo monolítico transforma todas las manifestaciones de enfermedades, desplazándolas con su energía. Su cuerpo está lleno de energía inquebrantable y segura de sí misma.

Camine descalzo por el suelo con más frecuencia. Incluso sin conectar los procesos volitivos emocionales, uno puede sentir cómo el cansancio y la energía negativa entran en el suelo, y en su lugar viene la calma y la estabilidad emocional.

Impulso de energía del aire

Sentado al aire libre en una posición cómoda, siente el viento soplar sobre tu cuerpo. Cierra los ojos y escucha el viento que susurra las hojas. Abre los ojos y mira cómo el viento balancea las copas de los árboles. Con cada respiración, el viento penetra a través de los poros de su piel en su cuerpo hasta que se fusiona con él en una sola pieza. A medida que el viento sopla a través de tu cuerpo, te vuelves más y más ligero. El aire nutre tu cuerpo con energía.

Al fusionarse con el aire en su conjunto, puede predecir de antemano en qué dirección cambiará la dirección del viento.

Obteniendo energía del sol

La forma más fácil de "recargarse" del sol es levantar las manos, las palmas hacia el sol, desconectarse de todos los pensamientos extraños, sintonizar para recibir energía y pedirle energía mental al Sol varias veces. Siente todo el proceso de obtener energía, llenando el cuerpo de ella. Dale gracias al Sol verbal o mentalmente, ríndete.

La segunda opción se realiza mejor con un cielo sin nubes, pero es bastante posible cargar bajo el sol, cerrado por nubes, porque su energía pasa incluso a través de las nubes. Párate frente al sol y estira las manos frente a ti con las palmas hacia adelante. Cierra los ojos Siente el calor en tus palmas, imagina cómo los rayos del sol entran en tus manos, se elevan sobre tus hombros, luego entran dentro del cuerpo y gradualmente llenan todo el cuerpo desde adentro con un brillo dorado. Haga esto hasta que aparezca una sensación de hormigueo en sus palmas y sienta un calor agradable en su cuerpo. Agradezca mentalmente al sol por darle energía y vitalidad.

La tercera opción. Párate frente al sol, extiende tus manos hacia él. Si el cielo no está cubierto por nubes y el sol brilla intensamente, entrecierra los ojos, cubriéndolos con pestañas, y lanza algunas miradas instantáneas al Sol a través de los párpados estrechos (no se recomienda mirar con los ojos muy abiertos y una mirada larga, puedes quemarte la córnea). Imagine que los rayos del sol a través de los ojos y los dedos penetran en el cuerpo. Ahora cierra los ojos y trata de sentir cómo se mueven los rayos del sol dentro de tu cuerpo. Sentirás cómo los rayos de los ojos van al centro de la cabeza, y luego cambias la dirección horizontal a la vertical y bajas, alcanzas la pelvis y bajas a las piernas. Al mismo tiempo, los rayos que ingresan a través de las palmas se elevan a lo largo de las manos y los antebrazos hasta las articulaciones del codo, luego van a lo largo de los hombros uno hacia el otro, se encuentran en el centro del cuello, después de lo cual un flujo va a la cabeza y lo llena de luz, y el segundo, hasta las piernas, y también llena todo el cuerpo de luz.

La cuarta opción es saturar con la energía de la luz solar no solo el cuerpo, sino también la capa de energía. Para completar este ejercicio, es deseable que el cielo esté despejado y que el sol no se esconda detrás de las nubes. Párate en un lugar iluminado por el sol para que todo tu cuerpo quede expuesto al sol. Imagina que la luz del sol penetra todo tu cuerpo. Cuando surge una sensación de calor en su cuerpo, imagine una columna de luz caliente e iridiscente que pasa en el medio de su cuerpo.

Este pilar irradia energía que llena todo el cuerpo, sale y forma una capa esférica de color amarillo brillante alrededor del cuerpo, que aumenta de tamaño y se hace más y más grande. Cuando sienta que todo su cuerpo está lleno de brillo, y la capa de energía que lo rodea se ha vuelto grande, saturada con un brillo dorado incluso brillante y ha adquirido una forma esférica ideal, sin abolladuras ni extrusiones, agradezca al Sol por su ayuda y complete el ejercicio.

Un conjunto de energía del agua.

Siéntese en una posición cómoda a orillas de un río, arroyo o un cuerpo de agua no estancado. Si lo desea, puede sumergirse parcialmente en agua.

Concéntrese en el murmullo del agua, en cómo las olas golpean contra la orilla. Disolver mentalmente en agua. Penetrar con el agua en las entrañas de la tierra, contener los océanos y mares. Cubre completamente todo tipo de ríos. Cubrir con hielo y congelar con icebergs. Estar simultáneamente en todas partes y en todo. Te mueves, impregnando toda la tierra y envolviendo su superficie. Te evaporas y caes bajo la lluvia. Te estás extendiendo en grandes estanques, estás regandoanimales y pájaros, albergas a los peces. Al regresar a su cuerpo, siente cómo la energía del agua está contenida en usted. Eres fluido y suave, tu fuerza está en la eternidad de los mundos, los océanos en constante movimiento.

Consiguiendo energía combinada del sol y la tierra

Es aconsejable hacer esto temprano en la mañana al amanecer en un lugar apartado. Frote sus palmas, imaginando que las palmas abren los canales de entrada para el paso de energía, a medida que aumentan de tamaño al tamaño de la palma. Siente cómo los canales se expanden en diámetro y comienzan a responder a la influencia de las "manos mentales". Crea mentalmente una pequeña bola luminosa, aplástala con "manos mentales". Debe "hincharse" al diámetro del canal, después de lo cual esta bola con sus "manos mentales" se mueve hacia arriba y hacia abajo de los canales como un pistón, limpiándolos.

Luego sienta cómo se abren las aberturas de entrada de los canales en las plantas de los pies y expande el tamaño de todo el pie. Luego, limpiar con una pelota por analogía con lo que se dijo anteriormente para las manos. Conviértete en una cara al amanecer, concéntrate en los canales de las manos. En algún momento, sentirás que tus manos se han vuelto livianas, como si no tuvieran peso. Luego concéntrese en los canales de las piernas y sienta cómo se "despiertan" para recibir la energía de la Tierra.

Sale el sol y su energía comienza a fluir en poderosos canales hacia los canales de las manos. La sensación correcta es la sensación de llenarse de luz y calor, la sensación de pulsación de las aberturas de entrada de los brazos y las piernas y la sensación de la energía suave y oscura de la Tierra, la sensación de armonía y pureza. Después de unos minutos, el cansancio desaparece, una sensación de vigor, una oleada de fuerza.

Trabajar con energía no se limita a la ganancia de energía. La energía dentro de ti necesita poder manejar. Para hacer esto, primero debes sentirlo.El ejercicio más popular para detectar energía es una bola de energía. Frote sus manos una contra la otra, llévelas una a una. Necesita sentir la bola de energía (calor o frío) entre las palmas.Cuando se logra el efecto, la energía puede ser conducida a través del cuerpo, es importante sentir el movimiento de energía con cada célula y poder dirigirla hacia donde se necesita.

Por supuesto, es imposible aumentar su potencial energético en un instante. Esto requerirá tiempo y esfuerzo: debe cambiar su estilo de vida, sus pensamientos. No puedes pescar un estanque sin mano de obra.