Cómo deshacerse de las abrazaderas al comunicarse. Tensión emocional y pinzas musculares.

01.10.2019

¡Hola queridos amigos!

Es muy importante poder deshacerse de la carga y el lastre, lo que bloquea el desarrollo de una persona y lo obliga a retroceder. Además de los logros pasados, una persona puede arrastrar actitudes completamente destructivas.

Las pinzas corporales se convierten en una barrera insuperable para muchas personas que deciden hacer que su vida sea exitosa. De hecho, las emociones negativas son una razón importante que provoca una galaxia de diversas enfermedades.

Si una persona no sabe cómo o no quiere deshacerse de tales sentimientos, muy pronto se transformarán en síntomas de enfermedades y afectarán su bienestar. La acumulación de cargas negativas funciona sin problemas y rápidamente.

Sin embargo, cuando tuvo lugar la transición a la forma corporal, la persona experimenta una profunda presión de las pinzas. ¿Cómo eliminar las emociones "conservadas" de su propio cuerpo y vivir una vida llena de salud?

La psicosomática es una dirección no solo en medicina, sino también en psicología. Se dedica a estudiar la influencia de los factores psicológicos en la manifestación y el curso de las enfermedades corporales.

Las consecuencias corporales de un día difícil o situaciones estresantes no son difíciles de encontrar. Para hacer esto, es suficiente volver a conocer su cuerpo y notar esas características a las que no podía prestar atención antes.

Los bloqueos musculares en el cuerpo son un estado desagradable de tensión muscular constante y, con mayor frecuencia, de todo un grupo. Cuantas más abrazaderas estén ocultas en el cuerpo humano, más rápido su rendimiento perderá fuerza y \u200b\u200bfusible emocional. Una persona no puede sentirse cómoda: se ve superada por cambios de humor, sentimientos negativos y espasmos.

Sensación de miedo y bloqueo muscular.

Cuando las personas sienten la reacción del miedo sobre sí mismas, los cambios ya están teniendo lugar en el cuerpo. En respuesta al pánico y al miedo, el cuerpo humano se vuelve vulnerable y reacciona con la aparición de un foco de sujeción en los músculos o dolor en el órgano más problemático. Dolor en el corazón, estómago, problemas de ginecología: todas estas son razones comunes para visitar a un médico.

Muy a menudo, la aparición de molestias afecta la zona del collar. El hábito de meter la cabeza sobre los hombros es un buen ejemplo. La zona del diafragma también reacciona violentamente a la provocación debido a la respiración intermitente.

Los músculos que están alrededor de los ojos se encuentran entre los primeros en entrar en una reacción psicosomática al estímulo. Para muchas personas, esto puede provocar un ataque de teca o un síndrome de acristalamiento.

Las manos o las extremidades tiemblan traicioneramente y aparecen en temblor, junto con una fuerte abrazadera de la espalda, que tiende a tomar la forma de un arco curvo.

En el caso de tensión muscular sistemática o incluso crónica en relación con una sensación constante de miedo o ansiedad, el cuerpo del individuo forma una pinza muscular. Tal depósito es peligroso en muchas manifestaciones en el momento más inoportuno.

¿Alguna vez has experimentado un ataque de miedo total e incontrolable cuando no hay amenaza? La culpa es de la memoria muscular del cuerpo. Cuando algo similar a una situación peligrosa aparece cerca de usted, el cuerpo se salva del hábito al apretar y temblar.

Este estado de salud psicológica y física es una profundización peligrosa de las enfermedades y su desarrollo. Si al principio el ataque puede manifestarse como náuseas leves, entonces, en la épica de su desarrollo, un reflejo similar puede conducir a la parálisis del cuerpo.

¿Qué hace que la cáscara se forme dentro?

Devora una cantidad de energía poco realista, por lo que una persona solo obtiene un grano de ella. Una sensación constante de fatiga es la etapa inicial de la aparición de un bloqueador;
en el lugar donde se ha asentado la pinza, los vasos sanguíneos se comprimen debido a la tensión excesiva del corsé muscular. En este sentido, el metabolismo se ralentiza, los órganos no obtienen suplementos nutricionales y oxígeno. Además, el proceso llega a un debilitamiento de la inmunidad y la culminación de la acción: la enfermedad;
el cuerpo de un individuo se vuelve extraño e incontrolable. Se asemeja a una aplicación dividida que arroja errores y fallas. ¿Cómo deshacerse de las abrazaderas usted mismo y qué ejercicios ayudarán más efectivamente a volver a la normalidad?

1. Técnicas para relajar el cuerpo y el alma.

Relajantes barricadas musculares: ¡muy útil! Dichas técnicas alivian perfectamente la tensión y ayudan a restablecer el equilibrio mental. Una persona podrá regresar a un estado de relajación y circulación de energía plena y productiva. Por supuesto, el estudio afectará tanto la cara como el alma del individuo.

¿Qué ganarás? Normalización del suministro de sangre, drenaje linfático adecuado, elasticidad y flexibilidad muscular. La habilidad de la relajación completa debe ser constantemente entrenada. La meditación es la técnica fundamental que lleva a una persona a una dimensión completamente diferente, libre de problemas y dolor.

Esto es triste, pero la mayoría de las personas simplemente no se dan cuenta de la depresión opresiva debido a la falta de atención o falta de comunicación con su cuerpo. Recupera el tiempo perdido y entrena sobre lo que escribí en mi artículo anteriormente.

2. El estudio de la extracción de pinzas de partes del cuerpo.

Boca

La constricción característica de la boca es un poderoso bloqueo de la transmisión de sentimientos, tanto de carga positiva como negativa. Una persona puede hablar sin abrir la mandíbula, sonreír imperceptiblemente y tener miedo de abrir la boca en el momento del diálogo.

Quiero invitarlo a familiarizarse con un ejercicio que ayuda a eliminar los bloqueos alrededor de la boca. Debe realizarse diariamente y de manera sistemática, dejándolo solo consigo mismo.

Entonces, siéntate en el piso. En otras palabras, acurrucarse en un glomérulo como un embrión. Después de calmarse por completo, cierre los ojos y comience a hacer movimientos de succión durante más de 10 minutos. Después de su entrenamiento, relájese y descanse con los ojos cerrados por otros minutos.

No tengas miedo de mostrar emociones. ¡Incluso puedes llorar! ¿Porqué es eso? Las necesidades y sentimientos reprimidos sobre el afecto y la seguridad comienzan a emerger de las profundidades de las pinzas corporales.

Garganta y mandíbula

La pesadez en el momento de la deglución o el hábito inconsciente de tragar saliva constantemente es la primera señal de la presencia de un problema. Además, se puede ver un clip en el área de las cuerdas vocales aquí.

Las mandíbulas apretadas bloquean el flujo de cualquier sonido. Esta es una señal del cuerpo de que se niega a "liberar" todas las experiencias espirituales. Para deshacerse de una sensación desagradable, es necesario realizar un ejercicio simple pero muy efectivo.

Bosteza día y noche, abriendo la mandíbula lo más ancho y libre posible. Asegúrese de expresar este proceso reflejo sin pellizcar el sonido en su garganta.

También te aconsejo que uses una técnica que te permita obtener emociones negativas, ira y desde el interior del cuerpo. Para hacer esto, necesitará una toalla o cualquier juguete suave.

Necesitas morder y sacar la toalla de tus dientes, haciendo un gruñido característico de "perro". Invierta toda la ira y la agresión en este estudio. Cuando se canse, intente congelar y relajar completamente la mandíbula (la boca se abrirá y la mandíbula inferior se baja al máximo).

Esternón

Una pinza torácica causa problemas respiratorios de inmediato. Para verificar si tiene un problema, simplemente siga este procedimiento: pronuncie el sonido "aaaa" sentado en el suelo durante 20 segundos. Si no puede sonar el número correcto de segundos, lo más probable es que el problema esté presente.

Las prácticas de respiración adecuadas se recomiendan por expertos al momento de retirar las pinzas para el pecho. Le recomiendo que se familiarice con un método efectivo de eliminación.

Debe acostarse sobre el sofá para que sus pies permanezcan en el piso. Las nalgas deben colgar ligeramente de la superficie. Asegúrese de colocar un cojín grande en forma de almohada o toalla debajo de la espalda baja. Es decir, su cabeza, y lo más importante, el cuerpo adquirirá la postura más abierta y permanecerá significativamente más bajo que la pelvis.

Lanza tus manos sobre tu cabeza, con los dedos hacia arriba. Y aquí rara vez se necesita, pero respire profundamente unos 20 minutos. Si le salen lágrimas a los ojos, no se alarme: esta es una reacción normal del cuerpo a rechazar bloqueos.

Amigos, ¡manténganse saludables y felices!

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¡Nos vemos en el blog, adiós!

Basado en el libro de Fadiman J. y Frager R

"Wilhelm Reich y la psicología del cuerpo".

"Cualquier conflicto serio deja sus marcas en el cuerpo en forma de rigidez".

Liberación de la cubierta muscular

Reich creía que:

la mente y el cuerpo son un todo único, cada rasgo de carácter de una persona tiene una pose física correspondiente;
el carácter se expresa en el cuerpo en forma de rigidez muscular (tensión muscular excesiva, desde lat. rigidus - duro) o caparazón muscular;
el estrés crónico bloquea los flujos de energía subyacentes a las emociones fuertes;
las emociones bloqueadas no se pueden expresar y forman la llamada desviación estándar ();
la eliminación de la pinza muscular libera una energía significativa, que se manifiesta en forma de una sensación de calor o frío, hormigueo, picazón o recuperación emocional.

Reich analizó las posturas del paciente y sus hábitos físicos para hacerle consciente de cómo se suprimen los sentimientos de la vida en varias partes del cuerpo.
Todos los pacientes dijeron que durante la terapia atravesaron los períodos de su infancia, cuando aprendieron a suprimir su odio, ansiedad o amor a través de ciertas acciones que influyeron en las funciones autónomas (contener la respiración, la tensión de los músculos abdominales, etc.).

La razón del aumento de la tensión muscular en adultos es el constante estrés mental y emocional.
El propósito es un estado del hombre moderno.
Los ideales impuestos de bienestar material y comodidad, las condiciones para su logro, el enfoque en el resultado final y no la vida en este momento, mantienen a las personas en constante tensión.
Por lo tanto, pinzas musculares → espasmo de los vasos sanguíneos → hipertensión, osteocondrosis, úlcera péptica, etc. etc.
Todo lo demás es secundario.

La función del caparazón es la protección contra el disgusto. Sin embargo, el cuerpo paga por esta protección al reducir su capacidad de disfrutar.

Caparazón muscular Está organizado en siete segmentos principales que consisten en músculos y órganos. Estos segmentos se encuentran en los ojos, la boca, el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis.

La terapia reikhiana consiste en disolver el caparazón en cada segmento, desde los ojos hasta la pelvis.

Retiro de la abrazadera muscular

logrado a través:

acumulación de energía en el cuerpo;
efecto directo sobre bloqueos musculares crónicos (masaje);
la expresión de emociones liberadas, que se revelan al mismo tiempo;
, yoga, qigong, respiración holotrópica, etc.
; Su sonido alivia el estrés interno.

1. Ojos El caparazón protector se manifiesta en la inmovilidad de la frente y la expresión "vacía" de los ojos, que parecen mirar desde detrás de la máscara inmóvil. La floración se realiza abriendo los ojos lo más posible para captar los párpados y la frente; gimnasia para los ojos.

2. Boca. Este segmento incluye los grupos musculares de la barbilla, la garganta y el cuello. La mandíbula puede estar demasiado apretada o relajada de forma poco natural. El segmento tiene la expresión de llanto, gritos, ira. Puede aliviar la tensión muscular simulando el llanto, los movimientos de los labios, morder, hacer muecas y masajear los músculos de la frente y la cara.

3. Cuello. Incluye músculos profundos del cuello y lengua. El bloqueo muscular contiene principalmente enojo, gritos y llanto. Es imposible un efecto directo sobre los músculos profundos del cuello, por lo tanto, los gritos, el canto, el vómito, la protuberancia de la lengua, la inclinación y rotación de la cabeza, etc. pueden eliminar el pinzamiento muscular.

4. Segmento torácico: músculos anchos del pecho, músculos de los hombros, omóplatos, pecho y brazos. Refrena la risa, la tristeza, la pasión. Contener la respiración es un medio de suprimir cualquier emoción. El caparazón se disuelve en el trabajo de respiración, especialmente en la exhalación completa.

5. Diafragma. Este segmento incluye el diafragma, el plexo solar, los órganos internos y los músculos vertebrales de este nivel. La concha se expresa en la curvatura de la columna hacia adelante. Exhalar es más difícil que inhalar (como en el asma bronquial). El bloqueo muscular contiene una fuerte ira. Los primeros cuatro segmentos deben disolverse en gran medida antes de pasar a disolver esto.

6. Estómago. Músculos del abdomen y músculos de la espalda. La tensión muscular lumbar se asocia con miedo al ataque. Las pinzas musculares en los lados están asociadas con la supresión de la ira, la hostilidad. La apertura de la carcasa en este segmento es relativamente fácil si los segmentos superiores ya están abiertos.

7. Taz El último segmento incluye todos los músculos de la pelvis y las extremidades inferiores. Cuanto más fuerte es el espasmo muscular, más se retrae la pelvis. Los músculos de los glúteos están tensos y dolorosos. El caparazón pélvico sirve para suprimir la emoción, la ira, el placer.

Reich descubrió que a medida que las personas se liberan de las pinzas musculares, las personas se vuelven más flexibles, todo su ser y estilo de vida cambian fundamentalmente.

La constricción muscular crónica es el flagelo de la sociedad moderna.

Pinzas musculareso de otro modo bloques musculares - Estas son distensiones musculares crónicas patológicas o grupos musculares resultantes del estrés o las emociones suprimidas. Wilhelm Reich introdujo el concepto de Caparazón muscular. De acuerdo con él:

"El conflicto que actuó en un determinado período de la vida siempre deja huellas en su carácter, en forma de rigidez ... La rigidez muscular es el aspecto somático del proceso de supresión y la base de su existencia continua ..."

La constricción muscular crónica es el flagelo de la sociedad moderna. El antiguo salvaje podría permitirse, en respuesta a la agresión de su compañero de tribu, abofetearlo con un bastón entre los ojos, o huir de un animal depredador, o simplemente gritar libremente por miedo o ira. Por lo tanto, no acumuló emociones en sí mismo, sino que las mostró libremente.

Una persona educada moderna no hará esto. Más bien, esconderá todos sus miedos, ira, resentimiento, resentimiento, decepción y otras negatividades en lo más profundo de sí mismo. Después de todo, no podrás vencer a tu propio jefe o escapar con miedo de un inspector de impuestos. Y todas estas cargas de emociones no expresadas permanecen en el cuerpo en forma de músculos constantemente tensos.

¿Por qué músculo? Esta "herencia" nos ha llegado de nuestros ancestros lejanos de cola. En aquellos días, como era imposible, el instinto de "golpear o correr" era relevante, lo que contribuía a la supervivencia del individuo. En consecuencia, los músculos tenían que tener tiempo para resolver este instinto. Cualquier situación cargada de emociones activaba un grupo muscular en particular. Luego siguió una acción que esta carga neutralizó con éxito, es decir, utilizada para el propósito previsto.

Una persona moderna no puede darse cuenta de una respuesta muscular a una emoción o estrés emergente. Pero el instinto antiguo todavía está aquí. La carga emocional permanece en el cuerpo en forma de músculos tensos, y estos, a su vez, constantemente envían señales al cerebro de que están tensos, lo que significa que el "peligro" todavía está presente.

De acuerdo, situación tonta. Por cierto, precisamente porque esta carga persiste, no podemos detener al hablador interno y constantemente discutir mentalmente y discutir con nuestros oponentes reales o imaginarios.

Todas y cada una de las 7 partes principales del cuerpo tienen pinzas musculares: ojos, boca, cuello, cofre, diafragma, abdomen, pelvis.

Con el tiempo, una persona se acostumbra tanto al estrés que no lo siente en absoluto. Sin embargo, esto no significa que el voltaje no actúe sobre él. ¡Cómo funciona! Muchos problemas, tanto de naturaleza psicológica como fisiológica, se deben precisamente al pinzamiento muscular crónico en el cuerpo humano. Estos son solo algunos de ellos:

Síndrome de fatiga crónica;
Problemas con la columna vertebral (escoliosis, inclinación, dolor en varios departamentos);
Problemas articulares
Violación del trabajo de los órganos internos;
Distonía vegetativa-vascular, ataques de pánico, miedos irracionales, aumento de la ansiedad y otras neurosis;
Navralgia intercostal;
Problemas con el sistema cardiovascular y la presión arterial;
Problemas con el tracto gastrointestinal, colitis, enterocolitis y otras "alegrías" de un abdomen enfermo.

Por separado, vale la pena decir cuántas palabras sobre una desgracia tan de moda como hoy. Muy a menudo aparecen en personas de un almacén intelectual, acostumbrados a ocultar sus emociones. Habiendo surgido una vez, lanzan varios miedos y ansiedades.

Del libro del Dr. A. Krupatov, "Remedio para el miedo":

“... El resultado es una especie de círculo vicioso. Debido a la constante supresión del componente muscular de la emoción, se produce tensión muscular crónica. Para justificar esta tensión, la conciencia tiene que buscar el "peligro" dentro de la cabeza. Tal vez alguien le dijo algo a alguien sobre nosotros, tal vez algo que no lo hicimos nosotros mismos, tal vez qué otro peligro nos espera. Estamos fijos en cualquier bagatela y comenzamos a desplazarlo dentro de la cabeza día y noche. A partir de esto, la intensidad de nuestro estrés solo aumenta, lo que conduce a un aumento adicional en la tensión muscular ... "

La tensión muscular no puede acumularse indefinidamente. A veces es tan fuerte que el cuerpo no resiste y de repente "se dispara" con ataques de distonía vegetativo-vascular (lectura, ataques de pánico) para eliminar de alguna manera esta tensión. Además, esto ocurre con mayor frecuencia cuando una persona no sospecha nada, y esto lo empeora aún más.

Ahora, creo, está claro por qué el pinzamiento muscular crónico debe liberarse de forma sistemática y persistente para vivir una vida feliz y saludable, y no el sustituto en el que vive la mayoría de las personas.

He preparado para usted una selección útil de enlaces a artículos y videos con ejercicios que le permiten deshacerse de las abrazaderas musculares en un tiempo bastante corto. Le recomiendo que se familiarice con todos estos materiales para, en primer lugar, obtener una imagen completa del trabajo adecuado con pinzas musculares y, en segundo lugar, elegir los ejercicios más adecuados para usted.

Nota importante: todas y cada una de las 7 partes principales del cuerpo tienen pinzas musculares: ojos, boca, cuello, pecho, diafragma, abdomen, pelvis. ¡Siempre debes comenzar desde arriba! No puede relajar efectivamente las secciones inferiores hasta que las superiores estén relajadas. Este es un axioma!

Y ahora enlaces útiles.

El último video que recomiendo especialmente es mirar cuidadosamente y encontrar el resto de las partes en YouTube. El médico y terapeuta manual German Tyukhtin dice de manera muy inteligente y detallada y muestra cómo hacer correctamente los ejercicios y qué matices tener en cuenta. Sobre ellos, sobre los matices, casi nunca se mencionan en varios complejos de ejercicios tipo. Y si desea tratar de manera efectiva, escuche sus consejos.

Y finalmente, un ejercicio de relajación simple y que ahorra tiempo del Dr. Kurpatov del libro ya mencionado "Remedio para el miedo". La característica de este ejercicio es que, para eliminar las pinzas musculares, primero debe esforzarse mucho y luego relajarse bruscamente. Según el doctor:

“... El hecho es que nuestros músculos no pueden soportar dos cosas: tensión excesiva y súper fuerte y estiramiento excesivo y súper fuerte. Si se crea tal situación, se incluye un mecanismo de protección especial en ellos, diseñado para proteger el músculo de la ruptura. Este mecanismo es la relajación muscular espontánea y completa ... "

Primero debes aprender la posición del cuerpo en la que puedes lograr la tensión de todos sus músculos. Por lo tanto, primero realice cada una de las tareas por separado y luego aprenda a combinarlas:

Tensión muscular de la mano: fuerce sus dedos en un puño.
Tensión muscular del antebrazo: doble la mano en la articulación de la muñeca al máximo.
Tensión de los músculos de los hombros y los hombros: separe los brazos a los lados al nivel de los hombros y dóblelos a los codos (dos codos y hombros deben estar al mismo nivel y formar una especie de estaca, palo duro).
Tensión de los músculos de los omóplatos: junte los omóplatos y, desde esta posición, tire hacia abajo, doblando la zona lumbar.
Tensión de los músculos de la cara: fruncir el ceño, cerrar los ojos (como si el jabón hubiera caído dentro de ellos) y reducirlos a la nariz, arrugar la nariz (como si sintiera un olor desagradable), apretar las mandíbulas y extender las comisuras de los labios hacia los lados.
Tensión de los músculos del cuello: imagine que inclina la cabeza hacia adelante, pero no puede hacerlo, porque se encuentra con un obstáculo insuperable imaginario: el cuello está tenso y la cabeza no está en posición hacia adelante ni hacia atrás.
Tensión de los músculos abdominales: apriete el abdomen tanto como sea posible, hágalo plano.
Tensión de los músculos de los glúteos: siéntese en una superficie dura, siéntase como si estuviera sentado en los glúteos (para asegurarse, gírelos de un lado a otro)
Tensión muscular del perineo: al mismo tiempo que la tensión de los músculos abdominales y las nalgas, empuje la entrepierna hacia usted.
Tensión muscular del muslo: desde una posición sentada, estire las piernas hacia adelante en ángulo recto.
Tensión de los músculos de las piernas: coloque los pies sobre usted y un poco hacia el centro (describa el pie zambo).
Tensión muscular del pie: doble los dedos de los pies.

Después de haber aprendido a hacer cada uno de estos ejercicios por separado, así como combinarlos al mismo tiempo, cree la máxima tensión en todos los músculos especificados. Cuente mentalmente hasta diez, concentrándose no en el puntaje, sino en el estrés. ¡En ningún caso aguanta la respiración y continúa respirando! Incluso con los dientes apretados.

A expensas de diez, relájese bruscamente, recuéstese y respire profundo y tranquilo. Si es necesario (determinado de forma independiente), se pueden tomar 2 a 3 respiraciones profundas adicionales.

Descansa un minuto, concentrándote en la sensación de relajación que ocurre en el cuerpo. Recuerde, este ejercicio no se hace por tensión, sino por relajación y la formación de la memoria muscular adecuada.

El ejercicio debe repetirse al menos 7-10 veces al día hasta que aprenda a relajarse de manera arbitraria, rápida y completa, sin estrés previo. Como regla general, toma de 5 a 10 días de clases.

¡Relájate y mantente saludable!

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Existen diferentes situaciones en la vida y, a pesar del hecho de que toda esta experiencia y cada momento es maravilloso, la mayoría de las personas no saben cómo expresar sus emociones negativas para no lastimarse a sí mismos ni a los demás. En lugar de vivir su miedo o enojo, las personas prefieren suprimir estas emociones en sí mismas.

Pero no puedes engañar a tu cuerpo, y lo que escondemos de los demás y de nuestra propia conciencia permanece en el cuerpo en forma de tensión. Tal tensión muscular crónica cuerpo llamado caparazón muscular.

Pinzas musculares

Pinza muscular, así como bloqueo, espasmo o caparazón muscular - Este es un músculo o un grupo de músculos que no pueden relajarse completamente y están constantemente en tensión. Como regla general, está hipertrofiado, la sangre lo atraviesa cada vez más difícil y la eficiencia de dicho músculo está disminuyendo constantemente. Además, el músculo sujeto se "endurece", lo que interfiere con el funcionamiento de todo el organismo y, a menudo, causa dolor intenso con cada movimiento.

La mejor manera de deshacerse de las pinzas musculares y relajar la cubierta muscular es la técnica del famoso psicoanalista Wilhelm Reich. Según su teoría, el caparazón muscular incluye 7 segmentos que consisten en músculos y órganos. Solo al "descartar" los 7 segmentos desde los ojos hasta la pelvis, puede resolver el complejo problema del pinzamiento muscular.

Editores "¡Tan sencillo!" preparado 7 ejercicios simples para ti, ayudando a deshacerse de las pinzas musculares y estrés emocional por su cuenta. ¡Todo en el cuerpo está interconectado!

Ojos
El caparazón muscular en el área de los ojos se manifiesta en la inmovilidad de la frente y la cara de "cera" como una máscara. Se forma como resultado de la contención del resentimiento.
Puede deshacerse de él a través de la gimnasia para los ojos. También ayudará abrir los ojos lo más posible para captar los párpados y la frente. Gracias a trabajar con este segmento, no solo puede quitar la abrazadera en el área de los ojos, sino también mejorar la visión.
Boca
El segmento se extiende a los músculos de la garganta, la barbilla y el cuello. Por ejemplo, una persona puede experimentar dolor en los músculos de la mandíbula causado por la restricción sistemática de la ira, el llanto o los gritos. Para eliminar este bloqueo muscular, puede hacer un ejercicio tan inusual.
Toma la pose del embrión. Acostado de lado, levanta las rodillas y dobla los brazos, cruzándolos sobre el pecho. Esta pose también se llama "acurrucarse". Realiza movimientos de succión de los labios durante 5 minutos. Después de esto, relájate y recuéstate un poco más.

Durante el ejercicio, muchas personas comienzan a llorar. Esto se debe a que el anhelo reprimido durante mucho tiempo por el afecto y la seguridad comienza a aumentar y comenzar a surgir. ¡No deberías detenerte! Un sollozo en el que participa todo el cuerpo es muy beneficioso. Ayuda a descargar el estrés negativo acumulado no solo en la boca, sino en todo el cuerpo.
Cuello
Este paso incluye los músculos profundos del cuello y la lengua. El bloqueo muscular contiene principalmente enojo, gritos y llanto.
Es directamente imposible, por lo tanto, inclinar y rotar la cabeza en una u otra dirección, así como sobresalir la lengua, gritar y cantar, ayudará a eliminar la tensión muscular en este segmento.
Departamento torácico
Este segmento incluirá los brazos, los hombros y también los músculos de los omóplatos y los músculos pectorales anchos. Los problemas musculares en esta área pueden ocurrir en el caso de la retención constante de la respiración, que puede ser una reacción a la contención de cualquier emoción. Por ejemplo: resentimiento, enojo, llanto o miedo.
Anillo muscular relajante alrededor del cofre es posible con la ayuda de ejercicios de respiración. Para hacer esto, quítate los zapatos y recuéstate en el sofá para que tus pies estén en el piso y tus nalgas estén ligeramente colgando. Debajo de la espalda baja, coloque el rodillo de modo que el cofre esté desplegado al máximo, la cabeza y la espalda estén más bajas que la espalda baja. Pon tus manos sobre tu cabeza, con las palmas hacia arriba.

Comience profundamente, pero de ninguna manera respire a menudo. Respira por media hora. Si de repente comienza a llorar o reír, esta es una buena reacción, que indica la liberación de emociones reprimidas bloqueadas por pinzas musculares.
Diafragma
Según la teoría de Reich, este segmento incluye el plexo solar, el miocardio, los músculos de los pulmones y otros órganos internos, así como los músculos espinales que envuelven la columna vertebral a este nivel. Eliminar las pinzas ayudará a este simple ejercicio.
Póngase a cuatro patas, ponga las rodillas en un ángulo de 90 ° y mantenga los brazos, sobre los que se apoya, rectos. Dobla la espalda hacia abajo tanto como sea posible y luego dobla la espalda hacia arriba tanto como sea posible. Para obtener el mejor efecto, repita el ejercicio al menos 10 veces.
Estómago
El segmento incluye los músculos abdominales y de la espalda. La tensión del tejido muscular en esta área ocurre debido al miedo al ataque o al enojo y la hostilidad.
Los calambres en estas áreas se eliminan de forma independiente, pero solo si las pinzas están relajadas en todos los demás segmentos.
Taz
Esto incluye todos los músculos alrededor de la articulación de la cadera y los músculos de las extremidades inferiores. Y reconocer este voltaje es muy simple: cuanto más fuerte sea el bloqueo, más se estirará la pelvis hacia atrás.
Los clips en este segmento aparecen con mayor frecuencia y traen las sensaciones más dolorosas. Dichas pinzas se producen en caso de excitación, ira o placer. Puede hacer frente al bloqueo en el área pélvica a través del yoga.

Para deshacerse de las abrazaderas musculares, debe sintonizar para un trabajo largo y pausado. ¡No fuerces y corras! Los ejercicios deben hacerse de manera consciente, consistente y gradual. Comenzando desde la relajación ocular, pasando a otros departamentos solo después de eliminar clips de los anteriores y finalizar el alivio del estrés en la zona pélvica

También debe recordar que las pinzas musculares son como los viejos hábitos. Ya han "recorrido" un amplio camino en su cuerpo y, por lo tanto, es difícil deshacerse de ellos, y regresan rápidamente y con mucho gusto.

Si te pones nervioso o enojado por una cierta razón, y ellos están ahí. Por lo tanto, es necesario eliminar el caparazón muscular del cuerpo de forma secuencial y persistente, sin dejar de trabajar sobre sí mismo, incluso cuando las pinzas musculares retroceden. No les dé una razón para volver de nuevo.

Nastya practica yoga y le encanta viajar. Moda, arquitectura y todo lo bello: ¡eso es lo que el corazón de la niña busca! Anastasia se dedica al diseño de interiores y también hace decoraciones únicas con temas florales. Sueña con vivir en Francia, aprende el idioma y está muy interesado en la cultura de este país. Él cree que una persona necesita aprender algo nuevo toda su vida. El libro favorito de Anastasia es "Eat, Pray, Love", de Elizabeth Gilbert.

La pinza muscular es un estado de tensión constante de todo el músculo o grupo de músculos que son responsables de la expresión de las emociones. Este fenómeno también se llama espasmo muscular, bloqueo muscular o caparazón muscular. La pinza muscular es una reacción defensiva, una consecuencia de restringir ciertas emociones cuando una persona quiere bloquear los sentimientos negativos. El bloqueo muscular se presta bastante mal a la relajación consciente, tiende a aumentar en respuesta a ciertos estímulos emocionales. Por lo tanto, no solo se bloquean las sensaciones desagradables, sino que también se distorsionan los sentimientos naturales. Se utilizan una variedad de métodos para eliminar las pinzas musculares, de las que hablaremos en un artículo.

La principal diferencia entre el pinzamiento muscular y la contracción muscular normal es la capacidad de que exista un bloqueo muscular durante mucho tiempo después de la situación que provocó su aparición.

Los psicólogos a menudo pueden ayudar a eliminar los calambres musculares del "primer grado de negligencia", cuando el cerebro da las órdenes incorrectas para controlar el tono muscular del área del espasmo, pero los músculos y las fibras nerviosas continúan funcionando normalmente. En cuanto a las pinzas musculares del "segundo grado de negligencia", aquí los entrenamientos automáticos y psicológicos son impotentes.

Causas de pinzas musculares en el cuerpo

Uno de los fundadores de la escuela europea de psicoanálisis, Wilhelm Reich creía que la mente y el cuerpo son uno, y cada rasgo de carácter de una persona tiene una pose física correspondiente.

Para determinar las razones de la formación del caparazón muscular, Reich analizó las posturas de sus pacientes y sus hábitos físicos; esto les ayudó a darse cuenta de cómo se suprimen los sentimientos de la vida en diferentes partes del cuerpo.

Los pacientes afirmaron que durante la terapia lograron atravesar los períodos de su infancia, cuando aprendieron a suprimir la ansiedad, el odio o el amor a través de ciertas acciones que afectan las funciones autónomas. Tales acciones incluyen tensión de los músculos abdominales, restricción de la respiración, etc.
Las principales causas del aumento de la tensión muscular en adultos:

Concéntrese en el resultado final, no en la vida en este momento.

tensión constante, tanto mental como emocional.

Según la teoría de Reich, el caparazón muscular está formado en 7 segmentos principales, que están compuestos de músculos y órganos. Dichos segmentos se encuentran en los ojos, la boca, el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis.

La técnica de extracción de pinzas musculares implica la disolución de la cubierta en cada uno de los segmentos.
Extracción de pinzas musculares en 7 segmentos principales

Ojos La pinza muscular se manifiesta en la inmovilidad de la frente y la expresión "vacía" de los ojos.

Es posible eliminar este bloqueo muscular abriendo los ojos lo más posible: con la ayuda de la gimnasia para los ojos, esta zona se ve afectada ya que la frente y los párpados están involucrados.

Boca. Este segmento incluye los grupos musculares de la barbilla, el cuello y la garganta. Entonces, la mandíbula puede estar demasiado apretada o demasiado relajada. Estos segmentos contienen ira, grito, llanto.

Para eliminar este bloqueo muscular, será útil imitar el llanto, morder, mover los labios, hacer muecas y masajear los músculos de la cara y la frente.

Cuello. Este segmento cubre los músculos profundos del cuello y la lengua. Esta abrazadera muscular es una consecuencia de contener los gritos, el llanto y la ira.

Cantar, gritar, sobresalir la lengua, inclinar y girar la cabeza ayudará a aliviar la tensión muscular.

Segmento torácico: músculos de los omóplatos, hombros, músculos anchos del pecho, brazos y cofre. Este bloqueo muscular es causado por contener la respiración, que es una reacción a contener cualquier emoción.

Los ejercicios respiratorios ayudarán a eliminar la pinza muscular.

Diafragma. Este segmento incluye el diafragma, el plexo solar, los órganos internos y los músculos de las vértebras de este nivel. El caparazón muscular se expresa en la curvatura de la columna anterior. Respirar aire es más difícil que respirar. Esta pinza muscular ocurre cuando una persona trata de aferrarse a una ira muy fuerte.

Es posible quitar la pinza muscular en esta zona solo después de que se abran los bloques en los cuatro segmentos anteriores.

Estómago. Este segmento incluye los músculos abdominales y de la espalda. La tensión en esta área surge por la causa del miedo al ataque, en los lados de las pinzas musculares son el resultado de la supresión de la hostilidad y la ira.

El espasmo muscular se elimina con bastante facilidad, siempre que se hayan disuelto todas las pinzas anteriores.

Taz. El último segmento incluye todos los músculos de las extremidades inferiores y la pelvis. Cuanto más fuerte es el espasmo muscular, más se retrae la pelvis. Los músculos de las nalgas están en tensión constante, lo que se acompaña de sensaciones dolorosas.

Este caparazón muscular surge de la supresión del placer, la ira y la excitación.

Las pinzas musculares se pueden eliminar con la ayuda de masajes, expresión de emociones liberadas, yoga, ejercicios de respiración. Para quitar las abrazaderas de la superficie, puede usar el entrenamiento automático, y la técnica es adecuada para deshacerse de las abrazaderas profundas. Una vez que se haya librado de ese problema, podrá liberarse de los miedos y las garras, sentir ligereza y volver a disfrutar plenamente de la vida sin temor a expresar sus emociones.