முக்கிய முறையின் நடைமுறை பயிற்சிகள் அலியா கஸநோவா. காசாய் அலியேவ் - "முக்கிய" முறை. உங்கள் சாத்தியங்களைத் திறக்கவும். உங்களை உணருங்கள்

இந்த முறை டாக்டர் அலியேவின் அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, குறிப்பாக, "மூளை செயல்பாட்டின் புதிய மாதிரி", இது ஆன்மா மற்றும் உடலின் முன்பு கட்டுப்படுத்த முடியாத செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

முக்கியகட்டுப்படுத்தப்பட்ட அனிச்சைகளின் அடிப்படையில் - "ஐடியா-பிரதிபலிப்பு நுட்பங்கள்."அவர் நுழைகிறார் ஹசாய் அலியேவின் ஒத்திசைவு– ஒரு நபரின் செயல்களை அவரது தற்போதைய நிலையுடன் ஒத்திசைக்கும் புதிய வகை முறைகள்: கீ, சின்க்ரோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கீ-2, கீ-3.இந்த முறைகள் சேவை செய்கின்றன விரைவான மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக , அவசரகால சூழ்நிலைகளுக்கு அழுத்த எதிர்ப்பின் தடுப்பு அதிகரிப்பு. அவை விரைவான மற்றும் தெளிவான முடிவுகளைத் தருகின்றன சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான திறனை வெளிப்படுத்துதல், உடல்நலத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுய-குணப்படுத்துதல், சிகிச்சையைத் தடுப்பது மற்றும் முக்கியமாக நரம்பியல் மற்றும் மனோதத்துவ நோய்களின் மறுவாழ்வு.

சுய-ஒழுங்குமுறை முக்கிய ஹசயா அலியேவ் முறை a நீண்ட கால சுகாதார நடவடிக்கைகளுக்கு இலவச நேரம் இல்லாதவர்களுக்கும், சோம்பேறிகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் ஒரு தெய்வீகம். ஏனெனில் விசையானது எந்தவொரு பயிற்சி அல்லது பயிற்சியின் நேரத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

காசே அலியேவின் திறவுகோல் - ஒரு நபர் தனது மன அல்லது உடல் திறன்களின் வரம்பில் பணிபுரியும் நிலைமைகளில் அதிகபட்ச செயல்திறனைக் காட்டுகிறது.

முக்கிய முறையின் பதிவுகள் மற்றும் சாதனைகளின் புத்தகம்

காசாய் அலியேவ் உங்களுக்கு நீங்களே சாவி

முறை திறவுகோல்உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் எதிர்வினையின் தொடர்பு இல்லாத செயல்பாட்டிற்காக முதலில் ஒரு இளம் மருத்துவர் - உளவியலாளர் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட் காசாய் அலியேவ் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. அவரது முதல் கண்டுபிடிப்பான "சிக்னல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி" முறை தோன்றியது இப்படித்தான். நம்பிக்கைக்குரிய விஞ்ஞானியின் பணி நிபுணர்களின் கவனத்தை ஈர்த்தது மற்றும் 1980 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அவர் காஸ்மோனாட் பயிற்சி மையத்திற்கு அழைக்கப்பட்டார். யு. ஏ. ககாரின். ஹசாய் அலியேவின் "முக்கிய" முறைநிலப்பரப்பு நிலைகளில் ஒரு விண்வெளி வீரரின் எடையற்ற நிலையை உருவகப்படுத்த, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக சுமைகளை சமாளிப்பதற்கான சோதனைகளின் போது வடிவம் பெறத் தொடங்கியது. கண்டுபிடிப்பாளர் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, தன்னியக்க பயிற்சி மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் நன்மைகளை இணைத்து, உயர்தரத்தை உருவாக்கினார். மனித சுய கட்டுப்பாடு ஒரு புதிய முறை- எடையற்ற நிலையை உருவகப்படுத்த, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக சுமைகளை சமாளிக்க. சுற்றுப்பாதையில் ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் விமானிகளின் சுய கட்டுப்பாட்டின் இயலாமை காரணமாக இந்த வேலைக்கான தேவை ஏற்பட்டது. டாக்டர் ஹசாய் அலியேவின் முக்கிய முறைபயிற்சி பெற்ற சோதனையாளர்களின் குழுவால் ஏற்படும் விளைவுகளை விளக்கி, விண்வெளித் துறை நிபுணர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் ஒப்புதலைப் பெற்று, விண்வெளிப் பயிற்சி மையத்தின் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பக் கவுன்சிலில் தயாரிக்கப்பட்டது. முக்கிய சுய கட்டுப்பாடு முறை இப்படித்தான் தோன்றியது.

அலியேவின் “கீ” முறையின் பெயர் சோதனையாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டது - மையத்தின் விண்வெளி வீரர்கள். யு. ஏ. ககாரின்.

அலியேவ்: "கீ" முறை 2017 இல் அதன் 37 வது ஆண்டு நிறைவைக் கொண்டாடியது.

இன்று அலியேவ் விசை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. "முக்கிய முறையைப் பயன்படுத்தி அழுத்த மேலாண்மை" என்ற தலைப்புடன் தொடர்புடைய சில பிரிவுகள் இன்றுவரை மூடப்பட்டுள்ளன. அதன் இருப்பு காலத்தில், இந்த முறை விண்வெளி மற்றும் இராணுவத் துறைகளில், சட்ட அமலாக்க முகவர் மற்றும் சிறப்புப் படைகளின் உளவியலாளர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், அத்துடன் அனைத்து ரஷ்ய தொழில்துறை நிறுவனங்களின் இயக்குநர்கள் சங்கத்தின் உறுப்பினர்கள் மற்றும் நாட்டின் மூத்த நிர்வாகிகள், பெரியவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்பட்டது. மற்றும் பயங்கரவாத தாக்குதல்கள் மற்றும் அவசரநிலைகளால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள். முறை கீ ஹசாய் அலியேவ் பயிற்சிகள்மற்றும் ஆசிரியரின் அறிவாற்றல் நாட்டின் மிகப்பெரிய ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களில் சோதிக்கப்பட்டது, ஆபரேட்டர்களிடையே காட்சி சோர்வைக் குறைக்க பல பாதுகாப்பு நிறுவனங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது - மைக்ரோ அசெம்பிளிகள், ஆற்றல் துறையில் அவர்களின் செயல்பாடுகளின் நம்பகத்தன்மைக்கு அனுப்புபவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அலியேவின் திறவுகோல் 1987 இல் USSR சுகாதார அமைச்சகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது மற்றும் USSR கல்வி அமைச்சகத்தால் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு தடுப்பு குறைப்பு, மனித மன அழுத்த எதிர்ப்பில் தடுப்பு அதிகரிப்பு, கற்றல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், பயிற்சி மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றிற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்டது. தற்போது, ​​வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல், வெற்றிக்கான திறவுகோல், ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் திறக்கும் தொழில்நுட்பம் கிடைக்கிறது. உண்மையாக அலியேவின் முறை உங்களுக்கு முக்கியமானது: வரம்பற்றது படைப்பாற்றல்மற்றும் ஒரு நபரின் பிரம்மாண்டமான இருப்பு திறன்கள், சுயாதீனமாக உயர் முடிவுகளை அடைய.

ரஷ்யா மற்றும் உலகின் பிற நாடுகளில், அலியேவ் கீ ஏற்கனவே சுமார் 10 மில்லியன் மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் எளிமை மற்றும் செயல்திறன் காரணமாக, முறையின் மீதான ஆர்வம் சீராக வளர்ந்து வருகிறது.

Aliev Khasai Magomedovich முக்கிய முறைமன அழுத்த நிவாரணம் மட்டுமல்ல, மன அழுத்த மேலாண்மையும், ஆரோக்கியம் மற்றும் விரும்பிய இலக்குகளின் நலனுக்காக அதன் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. விசை 2- Synchromethod வகுப்பின் இரண்டாவது, அழைக்கப்படுகிறது ஸ்ட்ரெஸ் ஸ்பிரிங்போர்டு . ஆனால் முதல் KEY தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் மட்டுமே அதைப் படிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பம் மாஸ்டர் பயிற்சி பெற்ற உளவுத்துறை அதிகாரிகள், பாதுகாப்பு அமைச்சகம், உள்துறை அமைச்சகம், அவசரகால சூழ்நிலைகள் அமைச்சகம். அலியேவின் முறையை இணைப்பதன் மூலம், திறன்கள் பதற்றத்தை போக்க உதவுகின்றன, தீர்க்கமான தருணத்தில் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக மற்றும் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், அது போர்க்களமாக இருந்தாலும் அல்லது அவசரநிலையாக இருந்தாலும் சரி. Kizlyar, Kaspiysk, Essentuki, மாஸ்கோ, பெஸ்லான் ஆகிய இடங்களில் பயங்கரவாதத் தாக்குதல்களில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பியது டாக்டர் அலியேவ் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. மூழ்கிய குர்ஸ்க் நீர்மூழ்கிக் கப்பலை உயர்த்திய பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்கள். அலியேவின் கீ கால்பந்து வீரர்கள், ஹாக்கி வீரர்கள், படகு வீரர்கள், மல்யுத்த வீரர்கள், சதுரங்க வீரர்கள் மற்றும் பெரிய வணிகங்களின் பிரதிநிதிகள் ஆகியோருக்கு வெற்றிக்கான திறவுகோலைக் கண்டுபிடித்து தங்கள் துறையில் சாம்பியன்களாக மாற உதவியது.

உங்களுக்குள் இருக்கும் சிறந்த விளையாட்டு வீரர், கலைஞர், எழுத்தாளர், விஞ்ஞானி, அரசியல்வாதியைக் கண்டறியவும்; நரம்புத்தசை பதற்றத்தை அகற்றவும், ஒரே மாதிரியான சிந்தனை, பயம், வளாகங்களில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கவும்; அத்துடன் நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகளை மாத்திரைகள் இல்லாமல் குணப்படுத்துதல், வலி ​​நிவாரணம், சிகிச்சை மற்றும் உடலின் புத்துணர்ச்சி, மன அழுத்த நிவாரணம், உள் அமைதி மற்றும் சுதந்திரம் - இவை அனைத்தும் அலியேவ் முக்கிய முறை.

ஒத்திசைவு உடற்பயிற்சி விசை - முழுமையானது படிப்புகள், ஹசாய் அலியேவின் மாஸ்டர் வகுப்புகள் மற்றும் புத்தகங்கள்அதிகாரப்பூர்வ ஆசிரியரிடமிருந்து வாங்குவது நல்லது.

முக்கிய அலியேவ் பயிற்சிகள்- இது ஒரு குறைந்தபட்ச செயல், தனிப்பட்ட ஐடியா-ரிஃப்ளெக்சிவ் நுட்பங்கள், இது தானாகவே மன அழுத்தத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அனுபவத்தின் தலைப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் சுய-ஒழுங்குமுறை பயன்முறையைத் தூண்டும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலைக்குச் செல்லவும். இது ஒரு புதிய ஆசிரியரின் " முரட்டு சக்தியால் தேர்ந்தெடுக்கும் கொள்கை"எளிமையான செயல்கள் மூலம் - உடலின் மனோ-உடலியல் சுய கட்டுப்பாடு ஏற்படும் ஒரு சிறப்பு நிலைக்கு வழிவகுக்கும் பயிற்சிகள். சிக்கலான அறிவியல் சொற்கள் இருந்தபோதிலும், முறை மிகவும் எளிமையானது. ஒரு நபர் எளிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பிலிருந்து எளிதான மற்றும் மிகவும் வசதியான செயல்களைத் தேர்வு செய்கிறார் - ஒத்திசைவு, தற்போதைய உள் நிலையுடன் இயக்கங்களை ஒத்திசைப்பதன் அடிப்படையில். உலகில் டாக்டர் ஹசாய் அலியேவ் கண்டுபிடித்த முதல் "தனிப்பட்ட இணக்க அளவுகோல்" இதுவாகும்.

ஹசாய் அலியேவின் முக்கிய முறை எளிமையானது மற்றும் விரைவான வழிமன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு, பதற்றம், மற்றும் விரும்பினால், மாறாக, அணிதிரட்டல், இது கின்னஸ் புத்தகத்துடன் தொடர்புடைய ரஷ்ய சாதனைகள் மற்றும் சாதனைகள் புத்தகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

முறை "விசை" ஹசாய் அலியேவ் பயிற்சிகள்பல நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. முதன்முதலில் விடுவிக்கவும், தொகுதிகளை அகற்றவும், இறுக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. பிந்தையது ஒரு சிறப்பு நிலையைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு கருவியாக செயல்படுகிறது - "சுய கட்டுப்பாடு முறை", தளர்வு, முழுமையான அமைதி, நிர்வாணம். இதன் மூலம், உங்கள் உளவியல்-உடலியல் நிலையை நிர்வகிக்கவும், உள் தடைகளை கடக்கவும் முடியும். மறுசீரமைப்பு, சிகிச்சை, உடலின் மருந்தகத்தை இயக்குவதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து குணப்படுத்துதல், மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும், நிச்சயமாக, படைப்புத் திறனின் வளர்ச்சி, உடலின் வளங்களையும் ஆன்மாவையும் தீர்க்கும் சிக்கல்களுடன் இணைக்கிறது!

சுய கட்டுப்பாடுக்கான அலியேவின் முக்கிய பயிற்சிகள்அல்லது மற்றும் deo-reflex நுட்பங்கள் என்பது உடலின் இயக்கங்கள் அல்லது பிற எதிர்வினைகள் ஆகும், அவை அதன் உருவப் பிரதிநிதித்துவத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தானாகவே நிகழ்கின்றன.

ஐடியோரெஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள் மன மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகளை ஒத்திசைக்கின்றன, அதாவது அவை மனதிற்கும் உடலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை உருவாக்குகின்றன. எனவே, மன அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் "சுய-ஒழுங்குமுறை முறை" திறக்கிறது, இதில் ஒரு நபர் முன்பு அணுக முடியாத செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உளவியல் தடைகளை அகற்றவும், உங்கள் உந்துதல்களை நிர்வகிக்கவும், முன்பு எதிர்பாராத விதமாக மட்டுமே சேர்க்கப்பட்ட இருப்புகளைச் சேர்க்கவும். அவசர சூழ்நிலைகள். “விசை” முறை: ஒத்திசைவு பயிற்சிகள் தசை இயந்திர முயற்சிகள் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும் - வலுவான விருப்பமுள்ள கட்டளையால், சிந்தனையின் சக்தியால். கிளாசிக் பதிப்பில் அவர்கள் பெயரிடப்பட்டனர்:

• 1. "கை மாறுபாடு"
• 2. "கைகளின் ஒருங்கிணைப்பு"
• 3. "கை லெவிடேஷன்/விமானம்"
• 4. "உடலின் சுய ஊசலாட்டங்கள்" ("ரயிலில் சவாரி செய்வது, குழந்தையை உலுக்கியது")
• 5. "தலை அசைவுகள்"(ஒரு வட்டத்தில் மெதுவான சுழற்சி)

இந்த திட்டத்தை செயல்படுத்துதல்: முறை முக்கிய 5 பயிற்சிகள்முந்துகிறது முக்கிய அழுத்த சோதனை, இது இறுக்கம்/வெளியீட்டு நிலையை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. இதுவே "வெற்றிக் காட்டி". ஒரு நபர் கட்டையிடப்பட்டு, வெறித்தனமான எண்ணங்கள், அச்சங்களில் மூழ்கி, மன அழுத்தத்தின் சிறைப்பிடிக்கப்பட்டால், அவரது கைகள் "அசையாது," குறைவாக "பறக்காது." குறிப்பாக மாணவர் மாஸ்டர் அல்லது அவரது சான்றளிக்கப்பட்ட சிறப்பு மாணவர்களின் பங்கேற்பு இல்லாமல் தானே நுட்பத்தை தேர்ச்சி பெற்றால், ஒருவர் உடனடியாக விரும்பிய விளைவை அடைய முடியாது மற்றும் முக்கிய முறை வேலை செய்யாது என்று நினைக்கலாம்.

எல்லாம் வேலை செய்கிறது - பல முறை சோதிக்கப்பட்டது! பகுதியைப் படிக்கத் தகுந்தது "முக்கிய" முறை மதிப்புரைகள், இது அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு மந்திர சஞ்சீவி என்று தோன்றலாம் - இல்லை, அது அறிவியல் முறை, மனிதனின் இயற்கையான தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, டாக்டர் ஹசாய் மாகோமெடோவிச் அலியேவ் கண்டுபிடித்தார்.

"விசை" முறையைப் பயன்படுத்தி ஒத்திசைவு

முறையின் சாராம்சம் முக்கியமானது- மிகவும் வசதியான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பயிற்சிகளை அடையாளம் காணவும், அதன் உதவியுடன் அதிகபட்ச விடுதலையை அடைய முடியும். பின்னர் சின்க்ரோஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கருத்தியல்-நிர்பந்தமான இயக்கங்களுக்குத் திரும்பவும் - மேலும் ஒரு சிறப்பு நிலையை அடையவும். கிளாசிக் பதிப்பில் அடிப்படை நுட்பங்கள் அடங்கும் முறை முக்கிய 5 பயிற்சிகள்:

1. "சவுக்கை",
2. "சறுக்கு வீரர்",
3. "ஹம்டி டம்டி"(சுழல்)
4. "தொங்கும் முன்னோக்கி - பின்னோக்கி"(வளைந்து வளைந்து)
5. "எளிதான நடனம்"(சிறப்பு உடற்பயிற்சி).

முக்கிய கொள்கையைப் பயன்படுத்தி தனிப்பட்ட தேர்வுக்கு பல கூடுதல் பயிற்சிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு பிடித்தவற்றுடன் அவற்றை மாற்றலாம், ஆனால் ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ்.

ஒத்திசைவு - ஹசாய் அலியேவின் முக்கிய முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகள்.

விசையை கிட்டத்தட்ட எவரும் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்கான உங்கள் திறவுகோலை நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள் என்பதை திடீரென்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உணர்கிறீர்கள், அலியேவ் முறையைப் பயன்படுத்தி பின்வரும் பயிற்சிகளை அதிக சிரமமின்றி தேர்ச்சி பெற்றீர்கள். அவை விசையால் ஒற்றை வரிசைமாற்ற முறை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது தேர்வு முறை - முரட்டு சக்தியால். எனவே, ideoreflex இயக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் காரணம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதனை செய்வதற்கு: "கண்டறிதல் ஸ்கேன்"- 30 விநாடிகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் வடிவத்தில் உங்கள் விருப்பப்படி எந்த உடல் பயிற்சியும்.

a) தலை மட்டத்தில் (எ.கா. சுழற்சி, வளைத்தல்)

b) தோள்பட்டை மட்டத்தில்

c) இடுப்பு மட்டத்தில்

ஈ) அடி மட்டத்தில்

எளிதானதாக மாறிய இயக்கங்களின் தேர்வுடன்.

இணையத்தில் ஒரு பெரிய அளவு பொருள் குவிந்துள்ளது என்ற போதிலும்

தற்போதைய பக்கம்: 1 (புத்தகத்தில் மொத்தம் 14 பக்கங்கள் உள்ளன) [கிடைக்கும் வாசிப்புப் பகுதி: 10 பக்கங்கள்]

காசாய் அலியேவ்
"விசை" முறை. உங்கள் சாத்தியங்களைத் திறக்கவும். உன்னை உணர்ந்துகொள்!

எழுத்தாளர் பற்றி

Khasai Magomedovich Aliev - தாகெஸ்தான் குடியரசின் மதிப்பிற்குரிய மருத்துவர், ரஷ்ய பாதுகாப்பு அமைச்சகத்தின் இராணுவ மருத்துவத்தின் மாநில ஆராய்ச்சி சோதனை நிறுவனத்தின் விண்வெளி மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர், CEOமாஸ்கோ "மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பு மையம்", மாஸ்கோவின் உளவியல் சேவைகளின் ஒருங்கிணைப்புக்கான இடைநிலை கவுன்சிலின் உறுப்பினர், தொழில்முறை கலைஞர்களின் கிரியேட்டிவ் யூனியன் உறுப்பினர்.

அவரது முதல் புத்தகம், "உங்களுடைய திறவுகோல்" 1990 இல் மாஸ்கோ, சோபியா மற்றும் வார்சாவில் வெளியிடப்பட்டது. "வெற்றிக்கான பலத்தை எங்கே பெறுவது", "மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் "முக்கிய" முறை", "உளவியலாளர்கள், தொழில் ஆலோசகர்களுக்கான வழிமுறை வழிகாட்டி" உட்பட மேலும் ஏழு புத்தகங்கள் வெளியிடப்பட்டன. சமூக சேவகர்கள்", "உங்கள் சொந்த முகம், அல்லது மகிழ்ச்சியின் சூத்திரம்", "குழந்தைகள் மறுவாழ்வு மையங்களின் நிபுணர்களுக்கான வழிமுறை வழிகாட்டி."

அணுசக்தியால் இயங்கும் ஐஸ் பிரேக்கர் "குர்ஸ்க்" ஐ தூக்குவதற்கு இராணுவ வீரர்களின் உளவியல் தயாரிப்புக்காக, கிஸ்லியார், காஸ்பிஸ்க், மாஸ்கோ, பெஸ்லான் நகரங்களில் பயங்கரவாத தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மறுவாழ்வு, இராணுவ உளவியலாளர்களின் பயிற்சிக்காக "ஹாட் ஸ்பாட்களுக்கு அனுப்பப்பட்டது. ", டாக்டர் அலியேவ் மாநில விருதுகள் வழங்கப்பட்டது.

CIS இன் 105 நகரங்களிலும், அமெரிக்கா, கனடா, இஸ்ரேல், இத்தாலி, ஆஸ்திரேலியா, போலந்து, பல்கேரியா, ஜெர்மனி மற்றும் நெதர்லாந்து ஆகிய நாடுகளிலும் டாக்டர் அலியேவின் சுய-கட்டுப்பாட்டுப் பள்ளியை முடித்த மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் சமூகப் பணியாளர்கள்.

அத்தியாயம் 1
சுருக்கமான சாரம்

ஆரோக்கியமாகவும் அதிர்ஷ்டமாகவும் மாறுவது எப்படி?

போர் வீரர்கள் மற்றும் ஆயுதப்படைகளுக்கான குடியிருப்பு பகுதியுடன் கூடிய சமூக மறுவாழ்வு மையத்தில் செயல்திறன்

நுட்பங்கள் "தோல்வியுற்றவர்களுக்கு" கூட, முதல் பயன்பாட்டிலிருந்து KEY பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு என்ன நடக்கும். KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு சரியாக என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி

KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிவிடும்

ஆரோக்கியமாகவும் அதிர்ஷ்டமாகவும் மாறுவது எப்படி?

வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மிகவும் சிக்கலானதாகிவிட்டது.

நமது உள் இயற்கையான தானியங்கி சுய கட்டுப்பாடு, உள் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, செயலிழப்புகள். இது மன அழுத்தம் - ஒழுங்குமுறை அமைப்புகளின் அதிகப்படியான அழுத்தம்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சரியானது மட்டுமே, அதன் செயல்பாட்டின் போது மட்டுமல்ல, அதன் பின்விளைவுகளிலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

இதோ ஒரு எளிய உதாரணம். ஒரு சிகரெட் பயனுள்ள வழிமன அழுத்தத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு? இல்லை. இது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்துவதால், அதைப் பயன்படுத்திய சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு புதிய சிகரெட் தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு சிகரெட் மன அழுத்தத்தின் சிக்கலை தீர்க்காது, மேலும் புகைபிடித்தல் ஒரு அடிமையாகிறது: இப்போது நீங்கள் புகைபிடிக்கும் வரை சாதாரணமாக உணரவில்லை.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும், புதிய மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் இருக்கவும் - வாழ்க்கையில் ஒரு "விடுமுறையை" இழப்பது, புகைபிடிப்பதற்கு முன்பு இருந்த உங்களின் முந்தைய நேர்மையை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

நனவான சுய-கட்டுப்பாட்டு முறையைக் கற்றுக்கொண்டால், மன அழுத்தத்தை நாம் விருப்பப்படி குறைக்கலாம், அதை மாற்றலாம் முக்கியமான தருணம்எங்கள் உள் "தானியங்கி" "கையேடு கட்டுப்பாடு" பயன்முறையில், இது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும், மேலும் யாரையும் அல்லது எதையும் சார்ந்து இருக்காமல், நமது திறன்கள் மற்றும் திறன்களை முழுமையாக உணர உதவும்.

உள் நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதன் மூலம், அதன் மூலம் நமது மனித ஆன்மீக-உடல் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறோம், எனவே மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வெற்றிகரமாகவும் மாறுகிறோம், அதே நேரத்தில் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை உணரவும் முடியும்.

தகவல் இடைநிறுத்தம்

அணுகுமுறையின் சூத்திரம்: "பறக்க" பாடுபடுங்கள், மேலும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட "நிலைப்படுத்தலை" தூக்கி எறியுங்கள்.

இதற்குத்தான் முக்கிய நுட்பங்கள்.

மனோ பகுப்பாய்வு, நோயறிதல், திருத்தம், திருத்தத்தின் செயல்திறனைக் கண்காணித்தல், உளவியல் நிவாரணம், நுண்ணறிவு மற்றும் பிற மறுவாழ்வு மற்றும் அணிதிரட்டல் எதிர்வினைகள் ஒரே செயல்பாட்டில் இயற்கையாக நிகழும் மிகவும் பயனுள்ள சுற்று இதுவாகும்.

மற்றும் அது நம்பமுடியாத எளிமையான தெரிகிறது. ஏனென்றால் அது இயற்கையோடு ஒத்துப்போகிறது.

சமூக மறுவாழ்வு மையத்தில் நிகழ்ச்சி 1
புனர்வாழ்வு என்பது உள் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதாகும்.போர் வீரர்கள் மற்றும் ஆயுதப்படைகளுக்கான குடியிருப்பு பகுதியுடன் கூடிய மையம்

நாம் எல்லாவற்றுக்கும் பழகிவிடுகிறோம், அதுதான் நம் உடலின் தகவமைப்பு சக்தி. நாம் சோர்வு, உடல்நிலை சரியில்லாமல், முதுமைக்கு பழகுகிறோம். அதனால்தான் நமக்கு வயதாகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சுய-ட்யூனிங்கிற்கான உள் ட்யூனிங் ஃபோர்க்கை உருவாக்கவும்!

இப்போது, ​​​​அவர்கள் சொல்வது போல், இளமையாக இல்லாதவர்களாக இருப்பதால், நமது முன்னாள் இளமை வலிமையை நினைவில் வைத்துக் கொள்வோம்.

நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருந்த அந்த நாள், மணிநேரம், நிமிடத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தை பருவத்தில், இளமை பருவத்தில், இளமையில் நடக்கட்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்! நம் நினைவே நம் செல்வம்! இப்போது நாங்கள் எங்கள் சிறந்த நிலையை மீட்டெடுப்போம்!

அது மிகவும் இனிமையானதாக இருந்தால், வசதிக்காக கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம்.

உனக்கு நினைவிருக்கிறதா?

இப்போது இந்த நிலையை மீட்டெடுக்கவும்! நீங்களே கேளுங்கள், இதைத் தடுப்பது எது?

தோள்பட்டை வலிக்கிறதா?

தோள்பட்டையை லேசாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைத் தாக்குங்கள், உங்கள் கையைத் திருப்புங்கள், இதனால் தோள்பட்டை வலிக்காது.

உங்கள் கழுத்து அழுத்தமாக உணர்கிறதா? உங்கள் கழுத்தை சற்று இனிமையான முறையில் மசாஜ் செய்து, மிகவும் பதட்டமான பகுதிகளைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் "கரைக்கவும்".

உங்கள் சிறந்த நிலை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இதை தடுப்பது எது? சுவாசமா? சுவாசிக்கவும், அது எளிதாகிவிடும். ஆம், ஆம், உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான வழி, எளிதான வழி.

உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை வேறு எது தடுக்கிறது? இவரை நினைவிருக்கிறதா?

பதற்றத்தை போக்க வேண்டுமா? பதற்றம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? ஒரு நல்ல சிறிய வார்ம்-அப் செய்யுங்கள், எளிதான வழியில் செல்லுங்கள், பள்ளியில் உடற்கல்வி வகுப்பில் நீங்கள் எப்படி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? சில வார்ம் அப் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

மேலும் விரும்பிய நிலைக்கு தடைகளை அகற்ற உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகளும் உள்ளன. இவை டென்ஷனைக் குறைக்கும், தளர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நமது சிறந்த நினைவுகளை உடலின் நிலையுடன் இணைக்கும் சிறப்பு ஐடியா-ரிஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள்.

அவர்கள் சோர்வடையாதபடி, பதற்றமில்லாமல், சுதந்திரமாக உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் மெதுவாகப் பிரிந்து செல்லும் வகையில் அவர்களுக்கு ஒரு மனக் கட்டளையைக் கொடுங்கள். வெவ்வேறு பக்கங்கள், ஆனால் தங்கள் சொந்த போல்! உங்கள் தசைகளால் அவர்களைத் தள்ளாதீர்கள், அவர்கள் சொந்தமாக நடக்கட்டும், தானாகவே, அவசரப்பட வேண்டாம், அவர்கள் நடப்பார்கள்! எல்லோரும் இதைச் செய்யலாம்! நீங்கள் சிறிது காத்திருக்க வேண்டும், அவர்கள் கலைந்து போகட்டும், அவசரப்பட வேண்டாம்!

சென்றேன்! நல்லது! நீங்கள் பள்ளியிலும் நன்றாக இருந்திருக்கலாம்!

மற்றும் நீங்கள் வெற்றி பெற்றீர்களா? நல்லது! இல்லையா? உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி, அவற்றை மிகவும் வசதியாக வைக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு உள் மருந்தகத்தை முயற்சித்தீர்கள். சில நிமிடங்களில் விளைவை உணர்வீர்கள்.

பார், அவள் கன்னங்கள் ஏற்கனவே இளஞ்சிவப்பு! பார், முகம் தளர்ந்துவிட்டது! உங்கள் சிறந்த நிலை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? ஆம்? அப்போது போலவே? அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் காணாமல் போய்விட்டதா? என்ன காணவில்லை? எழுந்து, கொஞ்சம் நட, நீங்கள் எப்படி நடக்கிறீர்கள் என்று பார்க்க வேண்டும். அதனால் எப்படி? அவசரப்படாதே, அவசரப்படாதே! நீ நடனமாட விரும்புகிறாயா? மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வோம். ஈ! கவனமாக இருங்கள், கவனமாக இருங்கள், உங்கள் வயது என்ன, நீங்கள் சொல்கிறீர்களா? தொண்ணூறு? இது எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் சில ஆண்டுகளாக உணர்ந்ததாகச் சொன்னீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றியது. ஐம்பதா? சரி, மேலே போ! அவசரப்பட வேண்டாம், கவனமாக இருங்கள்!

நீங்கள் மீண்டும் வாழ்க்கையில் வரும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் இளமை நிலையை நினைவில் கொள்ள வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், அது உடலில் புத்துணர்ச்சியைத் தூண்டும். இல்லையெனில், நாம் வயதாகி பழகிவிட்டோம், சுய-டியூனிங்கிற்கான உள் ட்யூனிங் ஃபோர்க்கை இழந்துவிட்டோம். இந்த ட்யூனிங் ஃபோர்க் உள் மருந்தகத்தை இயக்கும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கத் தொடங்குவீர்கள்!

இப்போது நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அதை நீங்களே செய்யலாம்!

முதலில். நீங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது. வாழ்க்கையில் உங்கள் சிறந்த நிலையை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் - உங்கள் குழந்தைப் பருவம், இளமை ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அதே சமயம் இதைத் தடுப்பது எது என்பதும் தெரியவரும். உதாரணமாக, உடலில் சில விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும்.

அவற்றை அகற்றவும், இந்த உணர்வுகள் ஒரு நல்ல நிலையில் தலையிடுகின்றன.

இதைச் செய்ய, உங்களிடம் அடிப்படை மற்றும் கூடுதல் நுட்பங்களின் ஆயுதக் களஞ்சியம் உள்ளது: நான் காட்டிய தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள புள்ளிகளின் மசாஜ், கழுத்து மசாஜ், லேசான உடல் பயிற்சிகள் பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தின் உணர்வைக் குறைக்கின்றன; மேலும் உங்களிடம் பிரத்யேகமான விசை நுட்பங்களும் உள்ளன - உங்கள் கைகளை உயர்த்தி மூடும் ஐடியோரெஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள், இதில் உங்கள் மனக் கட்டளைகளுக்கு ஏற்ப கை அசைவுகள் தானாகவே நிகழ வேண்டும்.

இந்த நுட்பங்கள் பதற்றத்தை நீக்கி, இனிமையான தளர்வு, ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.

இளைஞர்களின் நிலையை மீண்டும் உருவாக்குவதைத் தடுக்கும் தடைகளை அகற்ற, ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் உங்களுக்குத் தேவையான இந்த நுட்பங்களில் எது தேவை என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! இந்த நடைமுறையை நீங்கள் செய்யும்போது மட்டும் விளைவு ஏற்படுகிறது, ஆனால் பின்னர், நீங்கள் ஏற்கனவே முடித்தவுடன். நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் அமைதியாக, செயலற்ற நிலையில் உட்கார வேண்டும். பின்னர் - தெளிவான வானம்! மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மாலை இருக்கும்! இதனால்தான் ஆரோக்கியமும் இளமையும் மீட்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஏற்கனவே இளமையாக இருக்கிறீர்களா?

ஆனால் அது பற்றி என்ன? அதைபற்றிதான் பேசினேன்!

தகவல் இடைநிறுத்தம்

திறவுகோல் அணிதிரட்டல் மற்றும் தளர்வு.

நரம்பு கவ்விகளை அகற்றுவதன் மூலம், விடுதலை மூலம் அணிதிரட்டல் அடையப்படுகிறது.

இது ஒரு பலவீனமான தளர்வு, நரம்பு பதற்றத்தின் பனிப்பாறையின் நுனியை வெட்டுகிறது, இதன் மூலம் ஆற்றல் வெளிப்படுகிறது.

இந்த தளர்வின் ஆழமான அளவு தளர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இயற்கையின் செயல் இப்படித்தான்! பதட்டமாக இருந்தபோது சற்று நிதானமாக, தன்னம்பிக்கை வந்தது!

KEY ஐப் பயன்படுத்தி உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும், இந்த முறை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மருந்து உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இது இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக மட்டுமல்ல: தலைவலி, தூக்கமின்மை, சோர்வு, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சையில், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா போன்றவற்றுக்கு எதிராகவும் உதவுகிறது.

ஆனால் இதற்காக நீங்கள் முதலில், KEY உடன் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், இரண்டாவதாக, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உளவியல் பிரச்சினைகள்வேகமாக தீர்க்கப்படும், உடலியல் - மெதுவாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த "பொருள்" நேரம்.

உங்கள் நரம்பு நிலையை மிக விரைவாக நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஆசிரியரின் திசைதிருப்பல்

நான் வலி மிகுந்த நிலையில் இருந்தேன். இது எப்போதும் இப்படித்தான்: நான் ஒரு புத்தகத்தை முடித்தவுடன், பதற்றம் அதிகரிக்கிறது! நான் கஷ்டப்படுகிறேன். இது ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது போன்றது. உருவாக்கம். பொறுப்பு. நான் எடிட்டர் இல்லாமல் எழுதுகிறேன், நான் எழுதுவது போல், நன்றாக எழுத வேண்டும், அதனால் நான் நன்றாக எழுத விரும்புகிறேன். நான் அறையைச் சுற்றி முன்னும் பின்னுமாக நடக்கிறேன், என் விரல்களைத் தட்டுகிறேன், என் நாற்காலியில் ஆடுகிறேன். கிட்டத்தட்ட எந்த நேரமும் இல்லை, கையெழுத்துப் பிரதியை சரியான நேரத்தில் சமர்ப்பிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதபோது, ​​​​எல்லாம் தடைபடும் போது, ​​​​ஆனால் நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் உங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வேலை செய்ய வேண்டிய உகந்த நிலையை நீங்களே கண்டுபிடித்து, உங்கள் குழப்பத்தை தூக்கி எறியுங்கள். தலை, அமைதியாக இரு, உனக்குள் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடி.

நீங்கள் இந்த தேவைக்கு வரும்போது, ​​சுய ஒழுங்குமுறைக்கு வருகிறீர்கள், உங்கள் வழக்கமான சக்திகளுடனும் உங்கள் வழக்கமான வழியில் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது.

நான் சோபாவில் அமர்ந்தேன். கையெழுத்துப் பிரதியை விரைவில் சமர்பிப்பதற்காக இப்போது என்னுள் சரியாக என்ன பெற வேண்டும் என்று நான் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன்? கண்களை மூடி யோசித்தான்.

நான் புரிந்துகொண்டேன்: குழந்தைப் பருவத்தில், என் தலை தெளிவாக இருந்தபோது, ​​மன அழுத்தம், பிரச்சனைகள், வயது மற்றும் வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களால் நான் இன்னும் சிதைந்துவிடாத அந்தத் தெளிவின் நிலை என் தலையில் இருக்க வேண்டும். அதன் முந்தைய நேர்மையை மீட்டெடுக்கவும்!

அவர் கண்களை மூடி, ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கினார், அவரது ஆன்மா தெளிவாகவும் நன்றாகவும் இருந்த நேரத்தை நினைவில் வைத்துக் கொண்டார்.

என் தாத்தா, ஏரிக்கரையில் உள்ள அவரது வீடு, பிர்ச்ச்கள், அழுகை வில்லோக்கள், அதன் கிளைகள் ஏரியின் அமைதியான நீரில் மூழ்கியிருப்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. ஆஹா! நான் சிறியவன், ஆனால் சில காரணங்களால் வில்லோக்கள் அழுகின்றன என்பதை நான் இயல்பாகவே புரிந்துகொண்டேன்! இந்த வில்லோக்களும் ஏரியும் நமது பரபரப்பான, வேகமான நேரத்தில் அல்ல, ஆனால் மற்றொரு, அண்ட நேரத்தில் - அவர்களின் அமைதியான, நூற்றாண்டுகள் பழமையான, ஆயிரம் ஆண்டுகள், எல்லையற்ற உலகில் வாழ்வதாகத் தெரிகிறது.

என் கழுத்து இழுக்கிறது, என் இரத்த நாளம் ஒரு விளிம்பில் கிள்ளுகிறது, அது ஒரு வலி உணர்வு.

இதுவே என் தலையில் ஒரு தெளிவின் நிலையை உண்மையாக அனுபவிப்பதிலிருந்து என்னைத் தடுக்கிறது.

என் கழுத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளட்டும், நான் நினைக்கிறேன், விரும்பிய நிலைக்கு சரிசெய்யும்போது தோன்றும் தடைகளை அகற்ற என் நோயாளிகளுக்கு கற்பிப்பதை நான் செய்வேன்.

நான் அதை பிசைந்து, என் தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள ஃபெங் சி புள்ளிகளை ஒரு சிறிய மசாஜ் செய்தேன், என் தலையில் அதிக உணர்திறன் உள்ள புள்ளிகளைத் தேடினேன், மேலும் லேசான மசாஜ் மூலம் அவற்றின் பதற்றத்தை "கரைத்தேன்". பின்னர் அவர் தலையை சற்று பின்னால் சாய்த்து, முடிந்தவரை வசதியாக, மீண்டும் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கினார். வேலை செய்ய வில்லை. அவர் தலையை முன்னும் பின்னுமாக அசைத்தார், நீங்கள் உங்கள் தலையை விட்டு வெளியேறும் நிலையைத் தேடினார், மேலும் நீங்கள் இனி நகர விரும்பவில்லை, வரவிருக்கும் தளர்வு நிலையைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, நீங்கள் உறைந்து போக விரும்பினீர்கள், உணர்ச்சியற்றவர்களாக மாற விரும்பினீர்கள்.

ஆனால் அது பலிக்கவில்லை.

அவன் முன் கைகளை நீட்டினான். அவர்கள் பிரிந்து செல்வதாக நான் கற்பனை செய்ய ஆரம்பித்தேன். வேலை செய்யவில்லை. பின்னர் அவர் அவற்றை கீழே வைத்து மீண்டும் தலையின் நிலையைப் பார்த்தார்.

இப்போது, ​​வரவேற்புகளுக்குப் பிறகு, நான் அதைக் கண்டுபிடித்து உறைந்தேன்.

என் தலையில் தெளிவு பெற விரும்புகிறேன்! நான் ஓய்வெடுக்க வேறு என்ன உதவும் என்று யோசிக்க ஆரம்பித்தேன்.

ஏரிக்கரையில் என் தாத்தாவின் வீடு என் நினைவாக திறக்கப்பட்டது; நான் எழுந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஜன்னலில் பிர்ச் மரங்கள் இருந்தன. ஏரி! குழந்தைகளாகிய எங்களுக்கு ஏரியில் இருப்பது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது! என் தாத்தாவின் வீடு நின்ற தெரு ஓசெர்னயா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏரிக்கும் தாத்தாவின் வீட்டிற்கும் இடையில் ஒரு நதி உள்ளது. கோடையில் நாங்கள் ஆற்றில் நீந்தச் சென்றோம்.

பின்னர், ஒரு வயது வந்தவர், ஆற்றைக் கடந்து செல்லும் போது, ​​​​ஒவ்வொரு முறையும் நாங்கள் அதில் எப்படி நீந்த முடியும் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்; கரையின் குறுகலானதால், இந்த ஆற்றில் செல்ல முடியாது! பின்னர் நாங்கள் நீந்தினோம்! மேலும் யார் வேகமாகச் செல்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் கரையிலிருந்து கரைக்கு நீந்தினார்கள்! மேலும் அவர்கள் மீன் பிடித்தனர்.

நான் மயங்கி விழுந்தேன். நான் விழித்தேன். எனக்கு ஞாபகம் வந்தது.

நான் சிறியவன், ஆற்றில் வாழ்ந்து குடையுடன் மற்ற மீன்களைப் பார்க்கச் சென்ற கராஸ் கராசெவிச்சைப் பற்றிய ஒரு புத்தகத்தை என் அம்மா எனக்குப் படித்தார் (ஆஹா, என் நினைவகம் இப்போது மாறிவிட்டது, அவற்றின் பெயர்கள் எனக்கு நினைவில் இல்லை). அதன் பிறகு, நான் ஆற்றைச் சுற்றி நடந்து, ஆற்றில் மீன் பிடிக்க வேண்டாம் என்று தோழர்களை நம்ப வைக்க முயற்சித்தேன்!

இந்த நினைவு எப்படியோ என் ஆன்மாவை மகிழ்ச்சியாகவும் சூடாகவும் உணர வைத்தது: ஆற்றில் உள்ள மீன்களுக்காக நான் வருந்தினேன் என்று நான் எவ்வளவு நல்லவன் என்று நினைக்கிறேன்!

நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்ற உணர்வு என் தலையை தெளிவாக்கியது!

பொறுப்பான வேலையைச் செய்வதற்காக நான் உள்ளுணர்வாக என்ன வகையான நிபந்தனையைத் தேடினேன் - சரியான நேரத்தில் ஒரு புத்தகத்தை சமர்ப்பிக்கவும்?

நான் என் குழந்தைப் பருவத்தை நினைவு கூர்ந்தேன், நாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது நாங்கள் பாதுகாக்கப்பட்டோம்.

எங்களுக்கு தாத்தா பாட்டி இருவரும் இருந்தனர், நாங்கள் சுதந்திரமாக விளையாடலாம், தவறு செய்ய பயப்படாமல் கனவு காணலாம். நாங்கள் இயற்கையாக இருந்தோம்.

இப்போது நாங்கள் பெரியவர்கள். இப்போது எங்களுக்கு பொறுப்பு உள்ளது.

மகிழ்ச்சியாக இருக்க, நீங்கள் குழந்தை பருவத்திற்கு திரும்ப வேண்டுமா?

இல்லை! ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் அதன் நன்மைகள் உள்ளன. வயது வந்தோர் மனம், அனுபவம்.

நீங்கள் ஒரு வயதுவந்த மனதை இயற்கையான இயல்புடன் இணைக்க வேண்டும்! என்னிடம் சாவி உள்ளது.

ஆம், இப்போது நாங்கள் மீண்டும் பாதுகாக்கப்படுகிறோம்!

நம் நிலையில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நாம் இப்போது சுதந்திரமாக சிந்திக்கலாம், ஆனால் ஒரு பொறுப்பான தலைப்பில் கூட!

சரி, உளவியல் நிவாரணத்துடன் மனோ பகுப்பாய்வு!

நான் எழுந்து, கொஞ்சம் நீட்டி, புத்தகத்தின் இந்த பகுதியை எழுதினேன்!

இது செயல்களின் வரிசையின் தர்க்கம் மற்றும் சுற்று வடிவமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது நேர்மறையான இலக்குபுத்தகத்தின் தொடர்புடைய அத்தியாயங்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் நுட்பங்கள் அதை அடைவதற்கான தடைகளை நீக்கும்.

சரி, விவரங்கள் - ஏரி அல்லது கராஸ் கராசெவிச் ஒரு குடையுடன் - அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

நுட்பங்கள் "தோல்வியுற்றவர்களுக்கு" கூட, முதல் பயன்பாட்டிலிருந்து KEY பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கம்ப்யூட்டரில் பணிபுரியும் எவரும் இதை எளிதில் புரிந்துகொள்வார்கள்.

"உறைபனி" போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது.

நீங்கள் விசைகளை அழுத்தினால், திரை உறைந்திருக்கும்.

மனித மூளையின் கணினிப் பகுதியில், மன அழுத்தத்தின் கீழ், இதேபோன்ற "முடக்கம்" ஏற்படுகிறது: சமிக்ஞைகள் பெறப்படுகின்றன, ஆனால் மூளை எதிர்வினையாற்றுவதாகத் தெரியவில்லை. உதாரணமாக, ஒரு மனிதன் தெருவில் நடந்து செல்கிறான், திடீரென்று அவனது வலது பக்கத்தில் வலி இருக்கிறது, அவன் நினைக்கிறான்: அது குடல் அழற்சியா, அவனுடைய கற்பனை காட்டுத்தனமாக ஓடுகிறது. அவனுடைய நண்பன் தோளில் தட்டுகிறான்: நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கிறீர்களா, போக்குவரத்து விளக்கைப் பார்க்க முடியவில்லையா?

மன அழுத்தம் என்பது கட்டுப்படுத்த முடியாத டிரான்ஸ். சிக்கலைச் சரிசெய்துவிட்டேன், சிக்கிக்கொண்டேன்...

உதாரணமாக.இராணுவ விண்வெளிப் படைகளின் அதிகாரிகளிடையே ஒரு வழிமுறை பாடத்தில், அவர்களில் ஒருவர் புகார் கூறினார்: அனைவருக்கும் நுட்பங்கள் கிடைக்கும், ஆனால் அவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை! கைகள் "மேலே மிதக்காது"!

பின்னர் அவர் உட்கார்ந்து, கால்களைக் கடந்து, எல்லோரிடமும் திரும்பி, கூச்சலிட்டார்:

- எனது நுட்பங்கள் ஏன் வேலை செய்யவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன்! என் மகனுக்கு இன்னும் இரண்டு வாரங்களில் திருமணம் நடக்க உள்ளது, நானும் என் மனைவியும் எப்பொழுதும் பணம் எங்கே கிடைக்கும், எப்படி ஆட்களை கூட்டுவது என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். இப்போது நான் இந்த வரவேற்புகளுக்குப் பிறகு உட்கார்ந்து நினைத்தேன்: “நாங்கள் முதல்வரா, அல்லது என்ன? நாங்கள் பணத்தைக் கண்டுபிடிப்போம், நாங்கள் மக்களை அழைப்போம், எல்லாம் சரியாகிவிடும்! ”

இழந்து விட்டேன்!

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஐடியோரெஃப்ளெக்ஸ் நுட்பத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​​​மூளை அழுத்தத்தின் மேலாதிக்கத்தை மாற்றுவது (கார் கியர்பாக்ஸில் கியர்களை மாற்றுவது போன்றவை) நிகழ்கிறது, மேலும் இது மூளையில் உளவியல் இறக்கம் மற்றும் மறுதொடக்கம் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மூளை செல்கள் தேங்கி நிற்கும் அதிகப்படியான உற்சாகத்தின் நிலையிலிருந்து வெளியேறி, சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன, இந்த "அமைதியான ஓய்வு" ஓய்வு நேரத்தில் புதிய புதிய வலிமையைக் குவிக்கும்.

வரவேற்பு முழுமையடையாத சந்தர்ப்பங்களில் கூட இது நிகழ்கிறது. விளைவு சிறிது நேரம் கழித்து வரும்.

உதாரணத்திற்கு, KEYஐக் கொண்டு ஐந்து நிமிடம் பயிற்சி செய்தோம், எங்கள் தொழிலைச் செய்துவிட்டு, திடீரென்று எளிதாகிவிட்டது என்று நினைத்துக் கொண்டோம், தோளில் இருந்து ஒரு சுமை தூக்கப்பட்டது போல!

உங்களுக்கு என்ன நடக்கும். KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு சரியாக என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள். ஏதோ செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவரைப் பார்த்து சிரிக்கிறீர்கள். நீங்கள் எதையாவது பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் விலகிப் பார்க்க வேண்டியதில்லை.

ஆனால் இது இரண்டாம் வகுப்புக்கு... புதிய வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க எவ்வளவு விரைவில் கற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக கவனம் செலுத்துவது, வலிமையை மாற்றுவது மற்றும் மீட்டெடுப்பது எளிதானது, ஆக்கப்பூர்வமான நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் அதிக முக்கிய ஆற்றலைச் சேமிக்கிறீர்கள்.

இந்த குணங்கள் வாழ்க்கைக்கான கருவிகள், எல்லாவற்றுடனும் அனைவருக்கும் தொடர்புடையவை - கற்றல், தொடர்பு மற்றும் பிற செயல்பாடுகள்.

நீங்கள் அவற்றை முன்பே பெறவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றைப் பெற வேண்டும்.

டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்கள், இதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நடனமாடும்போது கூட இதை கற்றுக்கொள்...

நீங்கள் இதை விரைவாகக் கற்றுக்கொண்டால், மற்ற அனைத்தும் எளிதாகிவிடும், எனவே சிறப்பாக இருக்கும்.

நம்மை நிர்வகிப்பது எப்படி என்று நமக்குத் தெரியாது என்பதை நாமே சில சமயங்களில் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறோம். மேலும் முடிவுகளை எடுக்கும்போது, ​​​​நம்மீது மற்றவர்களின் கருத்துகளின் சக்தியை நாம் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம். உதாரணமாக, I. Ilf மற்றும் E. Petrov உடன் Ostap பெண்டர் மாலை முழுவதும் ஒரு நாற்காலியுடன் உத்வேகத்துடன் நடனமாடினார் மற்றும் கவிதைகளை இயற்றினார், காலையில் இவை புஷ்கின் கவிதைகள் என்று மாறியது.

எந்தவொரு நபருக்கும், குறிப்பாக ஒரு பெரிய, சத்தமில்லாத நகரத்தில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது தங்களுடன் தனியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். சலசலப்பு மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, அன்றைய கவலைகள் மற்றும் கவலைகளை அமைதிப்படுத்துங்கள், இந்த மௌனத்தில் உங்களுடன் இருங்கள். உங்களை, உங்கள் இயல்பை உணருங்கள், உங்களையும் சூழ்நிலைகளையும் வெளியில் இருந்து பார்க்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கவும், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், அதை எவ்வாறு அடைவது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். வெளி உலக இசைக்குழுவின் கூக்குரலில் உங்கள் சொந்த உள் இசையைக் கேட்பது எவ்வளவு நல்லது!

"சிந்திப்பது" உங்கள் இயல்பு.

அவ்வப்போது, ​​ஒரு நிமிடமாவது, நீங்கள் சலசலப்பில் இருந்து உங்களைப் பிரித்து, உங்களுக்குள் மூழ்கிவிடுவீர்கள். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் - நீங்கள் ஹாக்கியைப் பார்க்கிறீர்களா அல்லது ஒரு திட்டத்தில் பணிபுரிந்தாலும் - ஒரே மாதிரியாக, சில நொடிகளில், தருணங்களில், நீங்கள் அடிக்கடி, அதைக் கூட கவனிக்காமல், உங்களுடன் தனியாக விடுகிறீர்கள். மற்றவர்களை விட இதை அடிக்கடி செய்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். கவலை மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய நபர்கள் தொடர்ந்து தங்களைக் கேட்கிறார்கள், தங்களுக்குள் பிரச்சினைகளைத் தேடுகிறார்கள். பதட்ட உணர்வுடன் நம்மை நாமே கேட்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் கூடுதலான எதிர்மறை சுய-ஹிப்னாஸிஸ் எழுகிறது.

நீங்களே கேட்பது ஒரு கண்டுபிடிப்பு அல்ல, அது ஒரு மனித சொத்து. அதே வழியில், இயக்கப்படும் போது, ​​கணினி தன்னை ஸ்கேன் செய்து, அதன் உள் அமைப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கிறது.

KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிவிடும்

நீங்கள் அப்படியே இருக்கிறீர்கள் - உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில், இப்போது, ​​​​ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்களைக் கேட்கும்போது, ​​​​உங்களுக்குள் நனவாகவோ அல்லது உள்ளுணர்வாகவோ "முறிவுகள்" மட்டுமல்ல, சாவியைத் தேடும் போது அனுபவிக்கும் உள் லேசான தன்மையின் அசாதாரணமான அழகான குணப்படுத்தும் நிலையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்.

எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்களைக் கேட்கும்போது, ​​​​அதன் மூலம் உங்களை நீங்களே ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் "மேலே இழுக்கவும்" உள் அமைப்புகள். உங்கள் சுய பரிசோதனையின் சொத்து சுய முன்னேற்றத்திற்கான சொத்தாக மாறும்.

உங்களையும் உங்கள் நல்வாழ்வையும் நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் மேம்படுத்தும்போது இது ஒரு புதிய வாழ்க்கைத் தரமாகும்.

இது சுய-ஒழுங்குமுறையின் செயலற்ற பயன்பாட்டின் ஒரு முறையாகும், இது செயலில் சுய கட்டுப்பாடு முறைக்குப் பிறகு செயல்படுத்தப்படுகிறது - KEY உடன் பயிற்சி.

இந்தப் பள்ளி வழியாகச் சென்றவர்கள், உள் பாதுகாப்பு உணர்வைப் பெற்றதாகக் கூறுகின்றனர்.

முன்பு, மன அழுத்தம் உங்களை ஆதிக்கம் செலுத்தும், ஆனால் இப்போது நீங்கள் இருவரும் நிகழ்வில் பங்கேற்பீர்கள், அதே நேரத்தில், அதற்கு சாட்சியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் திறமைகள் விரிவடையும்.

மேலும் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் உடல் குறைந்த ஆற்றலைச் செலவிடத் தொடங்கும் மற்றும் தீவிர சுய-புதுப்பித்தல் நிலையில் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு புதிய திறனைப் பெறுவீர்கள் - உள் சமநிலையின் நுட்பமான உணர்வு: உங்கள் செயல்திறனை எப்போது, ​​​​எப்படி இழக்கிறீர்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு விரைவாக மீட்டெடுப்பது என்பதை நீங்கள் உணர முடியும்.

நீங்கள் உங்களையும் மற்றவர்களையும் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள், எனவே புத்திசாலியாக மாறுவீர்கள்: உங்களைப் பற்றி அதிகம் கோருவது மற்றும் மற்றவர்களிடம் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பது.

கடினமான சூழ்நிலைகளில் செல்லவும், புதிய விஷயங்களுக்கு மிகவும் சுதந்திரமாக மாற்றியமைக்கவும், நோய்களில் இருந்து விரைவாக மீட்கவும் நீங்கள் எளிதாகிவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் எளிதாகவும் வேகமாகவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

உங்கள் உள்ளுணர்வின் சிக்னல்களை உணர்வதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் தருணத்தில் உங்களுக்குள் உத்வேகத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

நீங்கள் அதிகமாக வாழ்வீர்கள் முழு வாழ்க்கைஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான சேதம் மற்றும் உங்கள் கனவுகளை விரைவாக அடையுங்கள்.

உங்கள் நடை இலகுவாக மாறும், உங்கள் தசைகள் மீள் தன்மை பெறும், உங்கள் கண்கள் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும்.

தகவல் இடைநிறுத்தம்

KEY அனுமதிக்கிறது:

□ இறுக்கம் உள்ளதா என உங்களை நீங்களே சோதித்துக் கொள்ளுங்கள்;

□ தளர்த்தவும், நரம்பு கவ்விகளை அகற்றவும்;

□ ஓய்வெடுக்கவும், விரைவாகவும் எளிதாகவும் அணிதிரட்டவும்;

□ செயல்பாட்டிலிருந்து குறுக்கீடு இல்லாமல் மீட்க;

□ "விளையாட்டு" வடிவத்தின் உச்சத்தை விரைவாகவும் எளிதாகவும் அடையுங்கள்;

□ பயத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்;

□ உளவியல் தடைகளை கடக்க;

□ ஒரே மாதிரியான சிந்தனையிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள்;

□ புதிய செயல்பாடுகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;

□ உங்கள் உரையாசிரியருடன் உளவியல் ரீதியான தொடர்பை விரைவாகவும் எளிதாகவும் கண்டறியவும்;

□ விரும்பிய குணங்கள் மற்றும் திறன்களை அடையாளம் கண்டு வளர்ப்பதற்கு வேகமாகவும் எளிதாகவும்;

□ இலக்கு அளவை உயர்த்தவும்;

□ உங்கள் ஆழ் மனப்பான்மை மற்றும் உளவியல் தடைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்;

□ வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள்;

□ உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குங்கள்;

□ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தியான நிலையைத் தூண்டுவது விரைவானது மற்றும் எளிதானது;

□ உள் வளங்களை பணியுடன் இணைக்கவும்;

□ நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்;

□ மற்றும் உங்களுக்காக மிகவும் எளிமையான மற்றும் இயற்கையான முறையில் இலக்கை அடையுங்கள்.

உங்களுக்கு உதவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

காசாய் மாகோமெடோவிச் அலீவ் - தாகெஸ்தான் குடியரசின் மதிப்பிற்குரிய மருத்துவர், ரஷ்ய பாதுகாப்பு அமைச்சகத்தின் இராணுவ மருத்துவத்தின் மாநில ஆராய்ச்சி சோதனை நிறுவனத்தின் விண்வெளி மருத்துவ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர், மாஸ்கோவின் பொது இயக்குனர் "மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பு மையம்", உறுப்பினர் மாஸ்கோவின் உளவியல் சேவைகளின் ஒருங்கிணைப்புக்கான இன்டர்டெபார்ட்மென்ட் கவுன்சில், கிரியேட்டிவ் யூனியன் தொழில்முறை கலைஞர்களின் உறுப்பினர்.

அவரது முதல் புத்தகம், "உங்களுடைய திறவுகோல்" 1990 இல் மாஸ்கோ, சோபியா மற்றும் வார்சாவில் வெளியிடப்பட்டது. "வெற்றிக்கான பலத்தை எங்கே பெறுவது", "மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய" முறை", "உளவியலாளர்கள், தொழில் ஆலோசகர்கள் மற்றும் சமூக சேவையாளர்களுக்கான வழிமுறை வழிகாட்டி", "உங்கள் சொந்த முகம், அல்லது மகிழ்ச்சியின் சூத்திரம்", " குழந்தைகள் மறுவாழ்வு மையங்களின் நிபுணர்களுக்கான வழிமுறை வழிகாட்டி."

அணுசக்தியால் இயங்கும் ஐஸ் பிரேக்கர் "குர்ஸ்க்" ஐ தூக்குவதற்கு இராணுவ வீரர்களின் உளவியல் தயாரிப்புக்காக, கிஸ்லியார், காஸ்பிஸ்க், மாஸ்கோ, பெஸ்லான் நகரங்களில் பயங்கரவாத தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மறுவாழ்வு, இராணுவ உளவியலாளர்களின் பயிற்சிக்காக "ஹாட் ஸ்பாட்களுக்கு அனுப்பப்பட்டது. ", டாக்டர் அலியேவ் மாநில விருதுகள் வழங்கப்பட்டது.

CIS இன் 105 நகரங்களிலும், அமெரிக்கா, கனடா, இஸ்ரேல், இத்தாலி, ஆஸ்திரேலியா, போலந்து, பல்கேரியா, ஜெர்மனி மற்றும் நெதர்லாந்து ஆகிய நாடுகளிலும் டாக்டர் அலியேவின் சுய-கட்டுப்பாட்டுப் பள்ளியை முடித்த மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் சமூகப் பணியாளர்கள்.

சுருக்கமான சாரம்

ஆரோக்கியமாகவும் அதிர்ஷ்டமாகவும் மாறுவது எப்படி?

போர் வீரர்கள் மற்றும் ஆயுதப்படைகளுக்கான குடியிருப்பு பகுதியுடன் கூடிய சமூக மறுவாழ்வு மையத்தில் செயல்திறன்

நுட்பங்கள் "தோல்வியுற்றவர்களுக்கு" கூட, முதல் பயன்பாட்டிலிருந்து KEY பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு என்ன நடக்கும். KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு சரியாக என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி

KEY உடன் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிவிடும்

ஆரோக்கியமாகவும் அதிர்ஷ்டமாகவும் மாறுவது எப்படி?

வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மிகவும் சிக்கலானதாகிவிட்டது.

நமது உள் இயற்கையான தானியங்கி சுய கட்டுப்பாடு, உள் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, செயலிழப்புகள். இது மன அழுத்தம் - ஒழுங்குமுறை அமைப்புகளின் அதிகப்படியான அழுத்தம்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சரியானது மட்டுமே, அதன் செயல்பாட்டின் போது மட்டுமல்ல, அதன் பின்விளைவுகளிலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

இதோ ஒரு எளிய உதாரணம். மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க சிகரெட் ஒரு சிறந்த வழியா? இல்லை. இது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்துவதால், அதைப் பயன்படுத்திய சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு புதிய சிகரெட் தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு சிகரெட் மன அழுத்தத்தின் சிக்கலை தீர்க்காது, மேலும் புகைபிடித்தல் ஒரு அடிமையாகிறது: இப்போது நீங்கள் புகைபிடிக்கும் வரை சாதாரணமாக உணரவில்லை.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும், புதிய மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் இருக்கவும் - வாழ்க்கையில் ஒரு "விடுமுறையை" இழப்பது, புகைபிடிப்பதற்கு முன்பு இருந்த உங்களின் முந்தைய நேர்மையை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

நனவான சுய-ஒழுங்குமுறையைக் கற்றுக்கொண்டதன் மூலம், மன அழுத்தத்திலிருந்து மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட முடியும், ஒரு முக்கியமான தருணத்தில் நமது உள் “தானியங்கியை” “கையேடு கட்டுப்பாடு” முறைக்கு மாற்றுவோம், இது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் மற்றும் நமது திறன்கள் மற்றும் திறன்களை முழுமையாக உணரவும் உதவும். யாரிடமிருந்தும் அல்லது எதிலிருந்தும் போதையை அனுபவிக்காமல்.

உள் நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதன் மூலம், அதன் மூலம் நமது மனித ஆன்மீக-உடல் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறோம், எனவே மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வெற்றிகரமாகவும் மாறுகிறோம், அதே நேரத்தில் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை உணரவும் முடியும்.

தகவல் இடைநிறுத்தம்

அணுகுமுறையின் சூத்திரம்: "பறக்க" பாடுபடுங்கள், மேலும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட "நிலைப்படுத்தலை" தூக்கி எறியுங்கள்.

இதற்குத்தான் முக்கிய நுட்பங்கள்.

மனோ பகுப்பாய்வு, நோயறிதல், திருத்தம், திருத்தத்தின் செயல்திறனைக் கண்காணித்தல், உளவியல் நிவாரணம், நுண்ணறிவு மற்றும் பிற மறுவாழ்வு மற்றும் அணிதிரட்டல் எதிர்வினைகள் ஒரே செயல்பாட்டில் இயற்கையாக நிகழும் மிகவும் பயனுள்ள சுற்று இதுவாகும்.

மற்றும் அது நம்பமுடியாத எளிமையான தெரிகிறது. ஏனென்றால் அது இயற்கையோடு ஒத்துப்போகிறது.

போர் வீரர்கள் மற்றும் ஆயுதப்படைகளுக்கான குடியிருப்பு பகுதியுடன் கூடிய சமூக மறுவாழ்வு மையத்தில் செயல்திறன்

நாம் எல்லாவற்றுக்கும் பழகிவிடுகிறோம், அதுதான் நம் உடலின் தகவமைப்பு சக்தி. நாம் சோர்வு, உடல்நிலை சரியில்லாமல், முதுமைக்கு பழகுகிறோம். அதனால்தான் நமக்கு வயதாகிறது. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சுய-ட்யூனிங்கிற்கான உள் ட்யூனிங் ஃபோர்க்கை உருவாக்கவும்!

இப்போது, ​​​​அவர்கள் சொல்வது போல், இளமையாக இல்லாதவர்களாக இருப்பதால், நமது முன்னாள் இளமை வலிமையை நினைவில் வைத்துக் கொள்வோம்.

நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருந்த அந்த நாள், மணிநேரம், நிமிடத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தை பருவத்தில், இளமை பருவத்தில், இளமையில் நடக்கட்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்! நம் நினைவே நம் செல்வம்! இப்போது நாங்கள் எங்கள் சிறந்த நிலையை மீட்டெடுப்போம்!

அது மிகவும் இனிமையானதாக இருந்தால், வசதிக்காக கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம்.

உனக்கு நினைவிருக்கிறதா?

இப்போது இந்த நிலையை மீட்டெடுக்கவும்! நீங்களே கேளுங்கள், இதைத் தடுப்பது எது?

தோள்பட்டை வலிக்கிறதா?

தோள்பட்டையை லேசாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைத் தாக்குங்கள், உங்கள் கையைத் திருப்புங்கள், இதனால் தோள்பட்டை வலிக்காது.

உங்கள் கழுத்து அழுத்தமாக உணர்கிறதா? உங்கள் கழுத்தை சற்று இனிமையான முறையில் மசாஜ் செய்து, மிகவும் பதட்டமான பகுதிகளைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் "கரைக்கவும்".

உங்கள் சிறந்த நிலை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இதை தடுப்பது எது? சுவாசமா? சுவாசிக்கவும், அது எளிதாகிவிடும். ஆம், ஆம், உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான வழி, எளிதான வழி.

உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை வேறு எது தடுக்கிறது? இவரை நினைவிருக்கிறதா?

பதற்றத்தை போக்க வேண்டுமா? பதற்றம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? ஒரு நல்ல சிறிய வார்ம்-அப் செய்யுங்கள், எளிதான வழியில் செல்லுங்கள், பள்ளியில் உடற்கல்வி வகுப்பில் நீங்கள் எப்படி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? சில வார்ம் அப் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

மேலும் விரும்பிய நிலைக்கு தடைகளை அகற்ற உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகளும் உள்ளன. இவை டென்ஷனைக் குறைக்கும், தளர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நமது சிறந்த நினைவுகளை உடலின் நிலையுடன் இணைக்கும் சிறப்பு ஐடியா-ரிஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள்.

அவர்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க, பதற்றமின்றி, சுதந்திரமாக உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் மெதுவாக நகரும் வகையில் அவர்களுக்கு ஒரு மன ஒழுங்கைக் கொடுங்கள், ஆனால் அவர்கள் சொந்தமாக! உங்கள் தசைகளால் அவர்களைத் தள்ளாதீர்கள், அவர்கள் சொந்தமாக நடக்கட்டும், தானாகவே, அவசரப்பட வேண்டாம், அவர்கள் நடப்பார்கள்! எல்லோரும் இதைச் செய்யலாம்! நீங்கள் சிறிது காத்திருக்க வேண்டும், அவர்கள் கலைந்து போகட்டும், அவசரப்பட வேண்டாம்!

சென்றேன்! நல்லது! நீங்கள் பள்ளியிலும் நன்றாக இருந்திருக்கலாம்!

மற்றும் நீங்கள் வெற்றி பெற்றீர்களா? நல்லது! இல்லையா? உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி, அவற்றை மிகவும் வசதியாக வைக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு உள் மருந்தகத்தை முயற்சித்தீர்கள். சில நிமிடங்களில் விளைவை உணர்வீர்கள்.

பார், அவள் கன்னங்கள் ஏற்கனவே இளஞ்சிவப்பு! பார், முகம் தளர்ந்துவிட்டது! உங்கள் சிறந்த நிலை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? ஆம்? அப்போது போலவே? அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் காணாமல் போய்விட்டதா? என்ன காணவில்லை? எழுந்து, கொஞ்சம் நட, நீங்கள் எப்படி நடக்கிறீர்கள் என்று பார்க்க வேண்டும். அதனால் எப்படி? அவசரப்படாதே, அவசரப்படாதே! நீ நடனமாட விரும்புகிறாயா? மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வோம். ஈ! கவனமாக இருங்கள், கவனமாக இருங்கள், உங்கள் வயது என்ன, நீங்கள் சொல்கிறீர்களா? தொண்ணூறு? இது எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் சில ஆண்டுகளாக உணர்ந்ததாகச் சொன்னீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றியது. ஐம்பதா? சரி, மேலே போ! அவசரப்பட வேண்டாம், கவனமாக இருங்கள்!

நீங்கள் மீண்டும் வாழ்க்கையில் வரும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் இளமை நிலையை நினைவில் கொள்ள வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், அது உடலில் புத்துணர்ச்சியைத் தூண்டும். இல்லையெனில், நாம் வயதாகி பழகிவிட்டோம், சுய-டியூனிங்கிற்கான உள் ட்யூனிங் ஃபோர்க்கை இழந்துவிட்டோம். இந்த ட்யூனிங் ஃபோர்க் உள் மருந்தகத்தை இயக்கும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கத் தொடங்குவீர்கள்!

இப்போது நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அதை நீங்களே செய்யலாம்!

முதலில். நீங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது. வாழ்க்கையில் உங்கள் சிறந்த நிலையை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் - உங்கள் குழந்தைப் பருவம், இளமை ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அதே சமயம் இதைத் தடுப்பது எது என்பதும் தெரியவரும். உதாரணமாக, உடலில் சில விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும்.

அவற்றை அகற்றவும், இந்த உணர்வுகள் ஒரு நல்ல நிலையில் தலையிடுகின்றன.

இதைச் செய்ய, உங்களிடம் அடிப்படை மற்றும் கூடுதல் நுட்பங்களின் ஆயுதக் களஞ்சியம் உள்ளது: நான் காட்டிய தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள புள்ளிகளின் மசாஜ், கழுத்து மசாஜ், லேசான உடல் பயிற்சிகள் பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தின் உணர்வைக் குறைக்கின்றன; மேலும் உங்களிடம் பிரத்யேகமான விசை நுட்பங்களும் உள்ளன - உங்கள் கைகளை உயர்த்தி மூடும் ஐடியோரெஃப்ளெக்ஸ் நுட்பங்கள், இதில் உங்கள் மனக் கட்டளைகளுக்கு ஏற்ப கை அசைவுகள் தானாகவே நிகழ வேண்டும்.

அர்தா/ 01/01/26/2018 நான் 25 ஆண்டுகளாக முக்கிய முறையைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறேன், 19 வயதில் நான் ஒரு விரிவுரையில் தேர்ச்சி பெற்றேன், இந்த முறையை அறிவு சங்கத்தில் பயன்படுத்தி, தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும்போது கவலைப்பட வேண்டாம். நான் மேடையில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்து சுமார் 10 நிமிடங்களில் கற்றுக்கொண்டேன். அதற்குப் பிறகு, எந்தப் பரீட்சை, நேர்காணல், விரிவுரைகள், பொது அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான நிகழ்ச்சிகள் என எத்தனை பேருக்கு முன்பாகவோ, பயமோ பதட்டமோ எனக்கு ஏற்பட்டதில்லை. நுட்பம் தானாகவே வேலை செய்கிறது. நான் அலியேவின் புத்தகங்களை "தண்ணீர்" என்று அழைக்க மாட்டேன், அவர் வாசகரை அறிந்துகொள்கிறார், மதிப்புமிக்க அனுபவத்தை வெளிப்படுத்துகிறார் ... அவசரப்பட்டு உடனடியாக காளையை கொம்புகளால் பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆசிரியரின் உலகில் மூழ்கிவிடுவார், அவர் ஒரு மிகவும் பிரகாசமான நபர், அவருக்கு நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வெற்றி !!

ஓல்கா/ 03/03/22/2017 மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்...

மரியாதையுடன் ஹசாய் அலியேவ்/ 11/28/2016 Khasai Magomedovich, நீங்கள் இங்கே பார்த்தால், மிக்க நன்றி!
மிகவும் சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உங்கள் நுட்பம். மக்களுடன் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி.
நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான, அறிவார்ந்த மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உன்னத நபர்.

விளாடிமிர்/ 11/24/2016 ஈர்க்கக்கூடியது

அனஸ்தேசியா/ 09.10.2015 இந்த முறை புதியது அல்ல என்று எழுதும் அந்த மதிப்புரைகளுடன் நான் உடன்படுகிறேன், ஆனால் இதைப் பற்றி நாங்கள் எங்கே அறிந்தோம், கேட்டோம் - எங்கும் இல்லை. ஒரு மருத்துவர் கூட அத்தகைய பரிந்துரைகளை வழங்க மாட்டார்கள், இருப்பினும் பலர் இந்த முறையின் உடலியல் சாரத்தை புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் அவர்கள் பயனற்றதாக இருந்தாலும், மாத்திரைகள் மூலம் மக்களை அடைக்கிறார்கள். நீங்கள் முன்வைக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் முடியும். அலியேவ் ஊக்கமளிக்கிறார், அவருக்கு பரந்த அனுபவம் உள்ளது, அவர் ஆன்மாவைப் பற்றி ஏதாவது அறிந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், சுய-குணப்படுத்தலுக்கான ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவதை தீவிரமாக பரிந்துரைக்கிறார். நுட்பம் மிகவும் சோம்பேறிகளுக்கு கூட முடிவுகளை அளிக்கிறது. அரசு மருத்துவமனைகளில் மனநல மருத்துவர்கள் என்ன செய்யலாம்? - மக்களை அவமானப்படுத்தவும் அவமதிக்கவும், இது எனது அனுபவம், அதன் பிறகு மீட்பு அடைய முடியாததாகிவிடும். அந்த நேரத்தில், நான் இந்த தொழில்நுட்பத்துடன் பழகினேன், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டேன் - பதிலுக்கு, ஏளனத்தின் ஸ்ட்ரீம். அது போலவே... உத்வேகத்திற்கும் பயனுள்ள உதவிக்கும் காசாய் மாகோமெடோவிச்சிற்கு நன்றி!

விருந்தினர்/ 07/31/2015 அற்புதம் மற்றும் சுவாரஸ்யமான புத்தகம்

மார்ஷல் ஹசிகோவ்/ 02/20/2015 Khasai Alievich, நன்றாக முடிந்தது!!
நிறைய பேருக்கு உதவியது... ஹசாய் டெக்னிக்கில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்காக இதோ www.stress.su என்ற இணையதளம்.

அலெக்ஸி/ 07/30/2014 வீணாக ஒரு பையனிடமிருந்து கருத்து நீக்கப்பட்டது, அவர் தனக்குப் புரியாத உரைகளை எழுதத் தொடங்கினார் மற்றும் கூரை நகர்ந்துவிடும் என்று பயப்படுகிறார் - அவர் உள்ளே வந்தால், அவர் பதிலைப் படிக்கட்டும்:
பையனே, உன்னைப் படிக்கவும், உன் உடலையும் மனதையும் இயக்கத்தில் படிக்கவும், எழுதினால் எழுதவும், ஆனால் இணைந்திருக்காதே - அதைத் தனிமைப்படுத்தவும், கிழக்குத் தத்துவம் மற்றும் நடைமுறைகளைப் படிக்கவும்... உங்களை அறிய முயலுங்கள். இந்த "திறவுகோல்" நல்லது, ஆனால் நீங்கள் உங்களுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும், வெறித்தனம் இல்லாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - அன்புடன்.
நீங்கள் பிடித்த இந்த இயக்கத்தை நம்புங்கள் - அது நீங்கள் தான் - உண்மையானவர் - இதுதான் ஆவி.

அன்டன்/ 05/01/2014 காசாய் சாவிக்கு நன்றி 10 மடங்கு குறைவாக புகைபிடிக்கத் தொடங்கினார் என்று எழுதினார், பழக்கம் உண்மையில் தேவையற்றது, ஆனால் ஐன்ஸ்டீன் ஒரு குழாய் மற்றும் பல விஞ்ஞானிகளையும் புகைத்தார், இது அவருடைய விருப்பம் என்று நான் நினைக்கிறேன் ... ஆனால் அது சிறந்தது இந்தக் கேள்வியை அவனிடமே கேட்க வேண்டும்.

Batrakov Evgeniy Georgievich/ 03/11/2014 “மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய முறை” புத்தகத்தின் அட்டையில் புகைபிடிக்கும் குழாயுடன் அலியேவ்?! ஒரு குழாயை உறிஞ்சும் வெட்கக்கேடான, இழிவான பழக்கத்திலிருந்து, விதைக்கப்பட்ட ஒரே மாதிரியை சார்ந்து இருப்பதில் இருந்து அவரே தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், அவரது முறையின் விலை என்ன?
ICD-10 இன் படி, புகைப்பிடிப்பவர் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் மட்டுமல்ல, மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்.

விருந்தினர்/ 02/1/2014 டாட்டியானா. காசாய் மாகோமெடோவிச் அலியேவுக்கு நான் ஒரு பெரிய நன்றியை சொல்ல விரும்புகிறேன். விதியால் நான் 2009 இல் அவரிடம் வந்தேன். இந்த மனிதர் எனக்கு உதவினார் என்பதை என்னால் இன்னும் நம்ப முடியவில்லை. அவர் என்னை அழுத்தத்திலிருந்து விடுவித்தார். நீண்ட நேரம் என்னால் சமாளிக்க முடியவில்லை, மாலையில் அவரிடம் வந்தபோது, ​​​​எல்லோரும் பயந்து, திசைதிருப்பப்பட்ட நான் காசாய் மாகோமெடோவிச்சிடம் உதவி கேட்டேன். கடவுள் அவருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் வழங்கட்டும், அவர் உண்மையில் எனக்கு உதவினார். குமட்டல் நீங்கி, குறைந்த பட்சம் ஏதாவது சாப்பிட முடிந்த மறுநாள்தான் இதைப் பற்றிய உண்மையை உணர்ந்தேன். மருத்துவர் தனது புத்தகமான “உனக்கான திறவுகோலை” என்னிடம் கொடுத்தார், மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளாமல் இருக்க நானே எனக்கு உதவ முடியும் என்று கூறினார், மாஸ்கோவில் ஒரு “அழுத்த பாதுகாப்பு மையம்” இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன். அலியேவ் Kh.M. அறிவுரை போன்ற அற்புதமான, கனிவான நபர் புத்திசாலி மக்கள்அவர்கள் யாரையும் காயப்படுத்த மாட்டார்கள், மாறாக வாழ்க்கையின் சிரமங்களைத் தவிர்க்க உதவுவார்கள்.

ஓல்கா டெக்ட்ரேவா/ 01/20/2013 துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் காசே அலியேவின் புத்தகங்களைப் படிக்கவில்லை. 1984-ல் அவருடைய வழிமுறைகளை அறிந்து கொண்டதில் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். குறுகிய காலத்தில் நிறைய வேலைகள் இருந்ததால், ஊழியர்களுடன் பணிபுரிய அவர் எங்கள் நிறுவனத்திற்கு அழைக்கப்பட்டார். நான் மிக விரைவாகவும் திறமையாகவும் தேர்ச்சி பெற்றேன். எனது தொழிலாளர் உற்பத்தித்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக இருந்தது. நான் வாரத்தில் ஏழு நாட்களும் 11 மணிநேரம் வேலை செய்தேன், அதே நேரத்தில், நான் காலையில் வேலைக்கு எழுந்தவுடன், எனக்கு அதிக சுமை அல்லது சோர்வு ஏற்படவில்லை. ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு நான் எப்போதும் காலையில் ஓய்வெடுத்தேன். காசாய் மாகோமெடோவிச்சிற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். அவரது முறையைப் பயன்படுத்தி, நான் பல்வலி, எந்த வலியையும் நீக்குகிறேன். ஒருமுறை மருத்துவமனையில், அவர்கள் எனக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய விரும்பியபோது, ​​​​நான் 2 வாரங்களுக்கு கால அவகாசம் கேட்டேன், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு மருத்துவர்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டனர், இனி அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. காசாய் அலிவிச், நீங்கள் எனது மதிப்பாய்வைப் படித்தால், ஃபிலியை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்னை யூனிகாம் என்று அழைத்தீர்கள். மிக்க நன்றி. நீண்ட வருடங்களாகவாழ்க்கை, படைப்பு வெற்றிகள். உங்களின் அனைத்து புத்தகங்களையும் கண்டிப்பாக படிப்பேன், உங்களை நேரில் சந்திக்க விரும்புகிறேன்.

வலேரி ஜி./ 01/07/2013 இங்கு அடிமையான போலி உளவியலாளர்கள் சிலர் சந்தேகத்திற்குரிய கருத்துக்களை எழுதியிருப்பதைக் காண்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காசேவின் முறையின் ஐந்து நிமிடங்களில் அத்தகைய முடிவை அடைந்தால், இந்த முழு தேவையற்ற கூட்டமும் தங்கள் வேலையை இழக்கும். ஜீனியஸ் எளிமையில் உள்ளது.
காசாய் மாகோமெடோவிச், தொடர்ந்து படித்து உங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை மேம்படுத்துங்கள். நாம் முன்னேற வேண்டும்! புதிய புத்திசாலித்தனமான கண்டுபிடிப்புகளுக்காக நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்!

முக்கிய

காசாய் மாகோமெடோவிச் அலியேவ்

முக்கிய முறையின் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள்

(Aliev Kh.M., Kholmogorova V.M., 2003)

மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

மூளை ஒரு மத்தியஸ்தராக செயல்படுகிறது, வெளிப்புற சூழ்நிலைகளுக்கும் ஒரு நபரின் உள் நிலைக்கும் இடையில் சமநிலையை நிறுவுகிறது.

மூளை அமைப்புகளின் மாறுதல் ஒரு சிறப்பு "நடுநிலை" மூலம் நிகழ்கிறது.

உருவகமாக, இந்த சிக்கலான மூளை பொறிமுறையானது காரின் கியர்பாக்ஸைப் போலவே செயல்படுகிறது, மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்கள் "திறக்கப்படும்" போது, ​​அவற்றுக்கிடையேயான இணைப்புகள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் கட்டளையைப் பொறுத்து புதிய மாற்றங்களுக்கு மிகவும் தயாராக உள்ளன.

"நடுநிலை நிலை" மூலம் ஒரு நபரின் மன சமநிலை மற்றும் செயல்பாடுகள் குறைக்கப்பட்டு மன அழுத்தத்தால் சிதைந்துவிட்டன, மேலும் ஆன்மா மற்றும் உடலின் வளங்களை விருப்பமான கட்டுப்பாட்டின் சாத்தியம் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

மூளை அமைப்புகளை மாற்றுவதற்கான உகந்த நிலையாக, "நடுநிலை நிலை", ஒரு தூண்டுதல் பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது, இது அனைத்து குறைந்த சக்தி வாய்ந்த ஆதிக்கங்களையும் உடனடியாக அணைத்து, தற்போதைய மேலாதிக்கத்தை அதன் முழு "பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட" செயல்படுத்தலுக்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, இதனால் வளங்களை செயல்படுத்துகிறது. நபரால் தீர்க்கப்படும் பணிக்கு ஏற்ப.

மன அழுத்தம் ஏன் ஏற்படுகிறது

ஆபத்து மற்றும் நிச்சயமற்ற நிலைமைகளில், மூளையில் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை செயல்படுத்தப்படுகிறது - பதற்றம் மற்றும் அணிதிரட்டல் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது வளங்களை செயல்படுத்த அவசியம்.

அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் மற்றும் அவரது உள் வளங்களை தயார் செய்ய சாத்தியமான விருப்பங்கள்வளர்ச்சிகள், மூளை சூழ்நிலையின் எதிர்மறையான முன்னறிவிப்புகளின் படங்களை உருவாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக, ஒரு நபரின் இலக்கு மேலாதிக்கத்திற்கும் எதிர்மறையான கணிப்புகளின் மேலாதிக்கத்திற்கும் இடையே ஒரு போராட்டம் உள்ளது, மேலும் இந்த போட்டியிடும் மேலாதிக்கங்கள் அதிகாரத்தில் சமமாக மாறினால், "நடுநிலை நிலை" தடுக்கப்படுகிறது.

"நடுநிலை நிலையை" தடுப்பது நரம்பியல் மன அழுத்தத்தில் கட்டுப்பாடற்ற அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது - மன அழுத்தம், மனித ஆன்மா மற்றும் உடலில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்ட ஒரு நெருக்கடி நிலை.

முறை முக்கியமானது மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் அணுகல் செய்ய மேலாண்மை உள் வளங்கள்

முக்கிய முறையானது சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களை விரைவாக வளர்த்துக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் ஒரு நபர், முதலில், நரம்பியல் மன அழுத்தத்தின் வளர்ந்து வரும் அதிகரிப்பை அடக்க முடியும், இரண்டாவதாக, மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். நெருக்கடி நிலை, இறுதியாக, மூளையை "இறக்க" மற்றும் "மறுதொடக்கம்" செய்ய "நடுநிலை நிலையை" தூண்டுகிறது.

ஒரு "நடுநிலை" பின்னணிக்கு எதிராக எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவின் உருவக மற்றும் சொற்பொருள் படங்களின் வடிவத்தில் விரும்பிய விளைவுகளை மாதிரியாக்குவது, இந்த அறிவுசார் வேலைக்கு ஆன்மா மற்றும் உடலின் வள அமைப்புகளை இணைக்கிறது.

காப்புரிமைகள்

எச்.எம். அலிவ். RF காப்புரிமை எண். 1785711 "சோர்வைக் குறைக்கும் முறை"

எச்.எம். அலிவ். RF காப்புரிமை எண். 2041721 "மனோதத்துவ சுய கட்டுப்பாடு முறை மற்றும் தூண்டுதலுக்கான சாதனம்"

புத்தகங்கள்

எச்.எம். அலிவ். உங்களுக்கான திறவுகோல். மாஸ்கோ, எட். "இளம் காவலர்", 1990

எச்.எம். அலிவ். உங்களுக்கான திறவுகோல். சோபியா, எட். "ஹோமோ ஃபியூடரஸ்", 1994

எச்.எம். அலிவ். உங்களுக்கான திறவுகோல். வார்சா, எட். "பிஷியசுல்கா", 1995

எச்.எம். அலிவ். சுய கட்டுப்பாடுக்கான திறவுகோல். சோபியா, எட். "ஹோமோ ஃப்யூடரஸ்", 1998

எச்.எம். அலிவ். மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பு. மாஸ்கோ, எட். "மார்ட்டின்", மாஸ்கோ, 1996

எச்.எம். அலிவ். குழந்தைகளின் மறுவாழ்வு மையங்களில் உள்ள நிபுணர்களுக்கான மனோதத்துவ சுய-ஒழுங்குமுறையின் "முக்கிய" முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறை வழிகாட்டுதல்கள். 1997 ஆம் ஆண்டு மாஸ்கோவில் உள்ள ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கல்வி அமைச்சின் உத்தரவின் பேரில் "ரஷ்யாவின் குழந்தைகள்" என்ற ஜனாதிபதி திட்டத்தின் கீழ் உருவாக்கப்பட்டது.

எச்.எம். அலிவ். வெற்றிக்கான பலத்தை எங்கே பெறுவது. மனோதத்துவ சுய-கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு "விசை". மாஸ்கோ அரசாங்கத்தின் தொழிலாளர் மற்றும் வேலைவாய்ப்புக் குழுவால் நியமிக்கப்பட்டது. "டெக் இன்வெஸ்ட்", 1998, (மாஸ்கோ மற்றும் ரஷ்ய பிராந்தியங்களில் உள்ள வேலைவாய்ப்பு மையங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது).

எச்.எம். அலிவ். உளவியலாளர்கள், தொழில் ஆலோசகர்கள் மற்றும் சமூக ஊழியர்களுக்கான மன அழுத்த எதிர்ப்பு பயிற்சி, மாஸ்கோ அரசாங்கத்தின் தொழிலாளர் மற்றும் வேலைவாய்ப்புக் குழுவால் நியமிக்கப்பட்டது. "டெக் இன்வெஸ்ட்", 1998, (மாஸ்கோ மற்றும் ரஷ்ய பிராந்தியங்களில் உள்ள வேலைவாய்ப்பு மையங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது).

Kh.M.Aliev. முறை மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான திறவுகோல். ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான், எட். "பீனிக்ஸ்", 2003

Kh.M.Aliev. உங்கள் முகம் அல்லது மகிழ்ச்சியின் சூத்திரம். மாஸ்கோ, எட். "ஓல்மா பிரஸ்", 2004

கட்டுரைகள்

எச்.எம். அலிவ், எஸ்.எம். மிகைலோவ்ஸ்கயா, "கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுய கட்டுப்பாடு முறை." வழிகாட்டுதல்கள்சோவியத் ஒன்றியத்தின் சுகாதார அமைச்சகம், எண். 10-1\pp ஜனவரி 23, 1987 தேதியிட்டது.

எச்.எம். அலீவ், “கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மனோதத்துவ சுய-ஒழுங்குமுறையின் முறையின் அடிப்படையில் வயதானவர்களுடன் கல்வி மற்றும் மறுவாழ்வு வகுப்புகளுக்கான கையேடு “விசை” (போர் வீரர்கள் மற்றும் ஆயுதப்படைகளின் இல்லம்). மாஸ்கோ அரசாங்கத்தின் பொது மற்றும் பிராந்திய உறவுகளின் குழுவால் நியமிக்கப்பட்டது. 2000 .

எச்.எம். அலியேவ், ஏ. ஏ. கோகோரேவ். தீவிரவாதம், இதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை. (மாஸ்கோ மற்றும் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில் பயங்கரவாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சேவை), இசோகிராஃப், 2001

வி.எம். வாசிலென்கோ, எம்.எம். ஷரிபோவா, கே.எம். அலீவ் "ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் சைக்கோபிசியாலஜிக்கல் சுய-ஒழுங்குமுறையின் சிக்கலான பயன்பாடு "விசை". கருவித்தொகுப்புமருத்துவர்களுக்கு. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சகம், மாஸ்கோ பல் மருத்துவ நிறுவனம், ரிஃப்ளெக்சாலஜி துறை, மாஸ்கோ, 1998.

எச்.எம். அலிவ். தொழில்துறை உளவியல் இயற்பியலின் சில சிக்கல்கள். ஜர்னல் "எலக்ட்ரானிக் இண்டஸ்ட்ரி", எண். 5, 1983, பக். 62-66.

எச்.எம். அலிவ். சிக்னல் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது மனித ஆபரேட்டரின் செயல்பாட்டு நிலையை மனோ இயற்பியல் கட்டுப்பாட்டின் ஒரு முறையாகும். ஜர்னல் "எலக்ட்ரானிக் இண்டஸ்ட்ரி", எண். 5, 1983, பக். 67-68.

எச்.எம். அலிவ். "திட்டமிடப்பட்ட மனோதத்துவ சுய-கட்டுப்பாட்டு முறை பயனுள்ள தீர்வுதீவிர ஆபரேட்டர் மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு நபரின் பொதுவான செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல். ஜர்னல் "எலக்ட்ரானிக் இண்டஸ்ட்ரி", எண். 1, 1984, பக். 73-76.

எச்.எம். அலிவ். "தானியங்கி பயிற்சி முறையில் ஆபரேட்டர்களின் சுய-ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளின் நிரலாக்கம்." ஜர்னல் "எலக்ட்ரானிக் இண்டஸ்ட்ரி", எண். 1, 1984, பக். 76-78.

எச்.எம். அலிவ், ஏ.ஜி. பரடோவ், ஏ.ஏ. இஸ்ரேலியன், எஸ்.ஏ. கசாபியன், ஈ. பெட்ரோசியன், "தானியங்கு மனோதத்துவ அமைப்பை உருவாக்குவதற்கான கோட்பாடுகள்." ஜர்னல் "எலக்ட்ரானிக் இண்டஸ்ட்ரி", எண். 1, 1985, பக். 15-17.

எச்.எம். அலிவ், வி.எஸ். ஜோடோவ், எஸ்.எம். மிகைலோவ்ஸ்கயா. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் காரணியாக மனோதத்துவ சுய கட்டுப்பாடு முறை. சனி. மனித செயல்பாட்டு திறன்களை மதிப்பிடுவதிலும் ஆரோக்கியத்தை கணிப்பதிலும் உள்ள சிக்கல்கள். மாஸ்கோ, 1985.

எச்.எம். அலீவ், எஸ்.எம். மிகைலோவ்ஸ்கயா, “சைக்கோபிசியாலஜிக்கல் சுய-ஒழுங்குமுறையின் சிக்கலில்”, “யுஎஸ்எஸ்ஆர் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் உளவியல் இதழ்”, 3, தொகுதி 7, 1986, பக். 119-120.

எச்.எம். அலிவ், எம்.என். ஜாப்லிஷ்னி, எல்.ஜி. நஹாபெத்தியன், டி.கே. கச்வாங்கியன் "உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான முறை." யுஎஸ்எஸ்ஆர் அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் ஜர்னல் "மனித உடலியல்", எண். 5, 1987.