நாம் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறோம்? எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள்

ஆளுமையை உருவாக்குவதில் நமது உணர்வுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று சொல்லலாம். அவர்கள் இல்லாமல், இந்த அல்லது அந்த நிகழ்வைப் பற்றி நாம் எப்படி உணர்கிறோம், மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் உணர்ச்சிகளின் உதவியுடன் நல்லது எது கெட்டது என்பதை உணர்கிறோம். சிறுவயதிலிருந்தே, கோபத்தையும் கோபத்தையும் அடக்கிக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கப்பட்டிருக்கிறோம். வளரும்போது, ​​பலர் கோபப்படும்போது அதிருப்தியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இந்த உணர்ச்சி தங்களுக்கு அந்நியமானது என்றும் அது தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் அவர்கள் நினைத்தார்கள். ஆனால் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரமில் மட்டுமே வாழ முடியாது, ஏனென்றால் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அணிந்துகொண்டு இந்த உலகத்தைப் பற்றிய போதுமான உணர்வை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது. நம் வாழ்வில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் முக்கியத்துவம் என்ன?

1. அவர்கள் உங்களை சிக்கலில் இருந்து காப்பாற்றுகிறார்கள்.

பயம், வெறுப்பு போன்ற உணர்ச்சிகளைப் பார்ப்போம். உங்களுக்கு அத்தகைய உணர்வு இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அதை விரைவாக அகற்ற விரும்புகிறீர்கள், அதாவது, சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும், இந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்திய எரிச்சலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். சாத்தானிய சடங்குகள் நடத்தப்பட்ட ஒரு கைவிடப்பட்ட வீட்டைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​அவர்கள் பெயரைச் சொல்லி அழைத்தால் அங்கு செல்வார்களே அந்த நபர்களில் நீங்கள் ஒருவரல்லவா? இல்லை, ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் பய உணர்வு உங்களை முன்பு ஓடாததை விட வேகமாக ஓட வைக்கும். இத்தகைய உணர்ச்சிகள் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு சாத்தியமான ஆபத்தையும் குறிக்கின்றன. அவற்றைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை உள்ளுணர்வு என்று அழைக்கலாம், பயம் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் ஒரு பெண்ணுக்காக நிற்கும் தருணங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை, ஆனால் மற்ற சூழ்நிலைகளில் உங்கள் பலம் மற்றும் திறன்களை நீங்கள் போதுமான அளவு மதிப்பிட முடியும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையின் ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டை நீங்கள் எப்போதும் கொடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

2. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உண்மையான ஆசையைத் தீர்மானிக்க உதவுகின்றன.

இல்லை, நீங்கள் யாரையாவது அடிக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் செய்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்தவும் நமக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை கோபப்படுத்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் சிலருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படையில், இந்த நபருடனான தொடர்புகளை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம்மை யதார்த்த உணர்விற்குத் திருப்புகின்றன, நம்மை அனுமதிக்காது. இல்லையெனில், நீங்கள் மற்றவரின் கைகளில் ஒரு பொம்மையாக முடியும். இந்த உணர்ச்சிகள் எங்கள் திசைகாட்டி ஆகும், இது சற்று வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது, நீங்கள் திசையில் செல்லக்கூடாத ஒரு திசையை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

3. இந்த உணர்ச்சிகள் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

பேச்சு மூலம் மட்டுமல்ல, உடல் மொழி மற்றும் உணர்ச்சிகள் மூலமாகவும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம். இந்த தகவல்தொடர்பு மிகவும் உள்ளுணர்வு, தானியங்கி மற்றும் வேகமானது, பெரும்பாலும் நாம் அதைப் பிடிக்க முடியாது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைப் பிரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பீர்கள், ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து இதேபோன்ற உணர்ச்சிகளை உணரவும் உணரவும் முடியாது.

மற்றவர்களின் எதிர்மறைக்கு போதுமான பதிலளிக்கும் திறன் என்பது ஒரு முக்கிய திறமையாகும், இது உங்களைப் பற்றியும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலும் அந்நியர்களின் அணுகுமுறையை உணர உதவுகிறது. இந்த உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பது நட்பு மற்றும் உறவுகளை அழித்துவிடும். சண்டை அல்லது வேறு மாதிரியான சண்டைக்குப் பிறகும் நீங்கள் ஒரு முட்டாள் போல் செயல்படுவதை யார் விரும்புவார்கள்?

4. அவை முழுமையான ஆளுமையை உருவாக்க உதவுகின்றன.

கோபம், சோகம், வெறுப்பு, பதட்டம், அவமானம், குற்ற உணர்வு மற்றும் எதிர்மறை என்று நாம் அழைக்கும் பிற உணர்வுகள் உட்பட பலவிதமான உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் அவற்றைப் புறக்கணிப்பதும் பயனற்றது என்று கருதுவதும் உங்கள் சொந்த மனிதாபிமானத்தை மறுப்பதாகும். இது பகுத்தறிவற்ற நடத்தை, இது உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம், உறவுகள் மற்றும் நாம் மதிக்கும் பிற தொடர்பு இணைப்புகள் ஆகிய இரண்டிலும் தீங்கு விளைவிக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர அனுமதிப்பது, அவற்றை வெளிப்படுத்துவது, பல்வேறு முகமூடிகளின் கீழ் மறைந்து கொள்ளாமல், நாம் யார். ஆம், நீங்கள் செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உங்களை இழக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவற்றை நிராகரிக்க உங்களுக்கு உரிமை இல்லை, சிக்கல் இல்லாத, நித்திய அன்பான அமீபாவாக மாறுங்கள்.

5. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நீங்கள் வளரவும் வளரவும் உதவுகின்றன.

ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், இந்த வகையான உணர்ச்சிகள் ஞானத்தின் விலைமதிப்பற்ற ஆதாரமாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. அவை நமது செயல்கள் பலனளிக்குமா இல்லையா என்பதைக் குறிக்கின்றன, ஆபத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் நமது அணுகுமுறையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் அதிக அனுபவமுள்ளவர்களாகி, அவற்றை நம்பி, உங்கள் பாதையைத் தேடுகிறீர்கள், ஏனென்றால் உண்மையான விதி மட்டுமே விரோதம் அல்லது ஒத்த உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாது - தலைகீழ் திசைகாட்டி உதாரணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய உணர்ச்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் சமூகத்தை வழிநடத்துகிறீர்கள், நல்லது மற்றும் தீமையை வேறுபடுத்தி அறியலாம்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒருபோதும் பொய் சொல்லாது.

இந்த உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலுடன் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதுடனும் இணக்கத்தைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் கோபத்தை உணர்ந்தால், இது எளிதானது அல்ல; நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எங்காவது தவறு செய்தீர்கள் என்று அர்த்தம், அது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது. உங்கள் எண்ணங்களை தாக்குதலுக்கான ஆயுதமாக அல்லாமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் பதுங்கியிருக்கும் ஆபத்துக்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும் ஆயுதமாகப் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

கடந்த காலத்திலிருந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள். எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது.

வாழ்த்துக்கள் நண்பர்களே . நம் மீது சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு அகற்றலாம் என்பதுதான் இன்றைய தலைப்பு. எதிர்மறை செல்வாக்குஇந்த நேரத்தில் நமது நல்வாழ்வில் மட்டுமல்ல, பொதுவாக நம் முழு வாழ்க்கையிலும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நமது மோசமான மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வுக்குக் காரணம் கெட்ட எண்ணங்கள் மட்டுமல்ல; பெரும்பாலும், இவை அனைத்தும் அவற்றிலிருந்து தொடங்குகிறது. இந்த எண்ணங்களை உங்கள் தலையிலிருந்து தூக்கி எறிவதன் மூலம், உங்களை உடனடியாக விடுவிப்பது சாத்தியமில்லை மோசமான மனநிலையில்மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவங்களிலிருந்து - இது இந்த எண்ணங்களுடன் தொடர்புடைய உள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் படங்கள் காரணமாகும்.

படம் மற்றும் தொடர்புடைய சிந்தனை வலுவூட்டப்பட்டது எழும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள்,பல மடங்கு நிலையான மற்றும் வலுவான, இது இனி ஒரு விரும்பத்தகாத எண்ணம் அல்ல.

எந்த சூழ்நிலையிலும் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் நேர்மறைக்கு இசைக்கக்கூடிய முறைகளில் ஒன்று வெவ்வேறு அடுக்குகளுடன் மூன்று படங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - கடல் மற்றும் சூரியனின் கதிர்கள் தண்ணீரில் இருந்து பிரதிபலிக்கின்றன; ஆல்ப்ஸில் குளிர்காலம் மற்றும் ஸ்கை ரிசார்ட்; அருவி மற்றும் சுற்றி அசாதாரண தாவரங்கள், முதலியன.

இந்த படங்கள் பிரகாசமான, இனிமையான மற்றும் அதே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும் மாறுபட்ட. ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் கவனத்தை 3-10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யலாம், ஆசை எழுந்தால், நீண்ட காலத்திற்குள். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், சில செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள் - சமைத்தல், சுத்தம் செய்தல், கழுவுதல் போன்றவை, மோசமான ஒன்றில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள், இது முதலில் உங்களை திசைதிருப்பவும் அமைதியாகவும் உதவும், பின்னர், உள்நாட்டில், அது. உங்களை இசைக்க, ஓய்வெடுக்க மற்றும் சேகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். பொதுவாக, நடைமுறை நடவடிக்கைகள் (செயல்பாடுகள்) உடனடியாக உண்மை இல்லை, ஆனால் அவை மிகவும் அமைதியானவை.

ஆனால் சில எதிர்மறைகளும் உள்ளனஉணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள்,நமக்குள் ஆழமாக அமர்ந்திருக்கும். பெரும்பாலும், இவை கடந்த காலத்தின் விளைவுகள், சில மிகவும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள், அவற்றின் செல்வாக்கு மிகவும் வலுவானது மற்றும் நிலையானது.

இத்தகைய உணர்வுகள் தானாகவே, அறியாமலேயே தவறான தருணத்தில் நம் மனதில் இருந்து வெளிப்படும், மேலும் நமது மனநிலை, சிந்தனை ஆகியவற்றில் சக்தி வாய்ந்த கட்டுப்பாடற்ற தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நல்வாழ்வுமற்றும் ஆற்றல். எல்லாவற்றையும் உணர்வுபூர்வமாக புரிந்துகொள்வதால், ஒரு நபர் அவற்றை சமாளிக்க முடியாது.

இந்த உணர்வுகள் ஒரு நபரை வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து பாதிக்கலாம், அவை நாள்பட்டதாக மாறும், உடல் உணர்வுகள் நம் சிந்தனையை தன்னிச்சையாக பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன, மனம் உடலுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது.

இது சூழ்நிலைகள் அல்லது மக்கள் சார்ந்து வலிமிகுந்த, கட்டுப்பாடற்ற உணர்வில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்; ஏதாவது அல்லது யாரோ ஒரு வழியில்; நியாயமற்ற (புரிந்துகொள்ள முடியாத) கவலைகள் மற்றும் இன்னும் பல.. இந்த உணர்வுகள் ஒரு நபர் தனது கருத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்காது, அவர் விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்காது, உலகத்தையும் மக்களையும் எதிர்மறையாகப் பார்க்க அனுமதிக்காதீர்கள். அணுகுமுறை மற்றும் தப்பெண்ணங்கள்.

வாழ்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் விஷயங்களிலிருந்து வெளியேறி, ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்மறையான உணர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நிச்சயமாக, நான் ஏற்கனவே எழுதியது போல், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளலாம், நல்ல நிபுணர்கொடுக்கப்பட்ட நபருக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு தனிப்பட்ட முறையை ஆலோசனை, வழிகாட்டுதல் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும்.

சரி, இப்போது எல்லோரும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த முறையைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். இந்த நடைமுறை பாரம்பரிய மற்றும் பாரம்பரியமற்ற சிகிச்சைகள் இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதனால், நல்ல வழிஎதிர்மறையான, ஆழமான உணர்வுகளுக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது "திருத்தம்" ஆகும்.

திருத்தம்- இது ஒரு நபர் இனப்பெருக்கம் செய்து வெளிப்புறத்தை மீண்டும் அனுபவிக்கும் போது அவரது வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதித்த சூழ்நிலைகள். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை முதலில் தூண்டிய சூழ்நிலைகள் குறிப்பாக முக்கியம்.

இங்கே உண்மையில் ஒரு "ஆனால்" உள்ளது; பல சந்தர்ப்பங்களில், உள் பிரச்சினையின் தொடக்கமாக என்ன ஆனது என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாகவும் சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றதாகவும் இருக்கலாம்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, “கற்பழிப்பு”, நீங்கள் தாக்கப்பட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு முறை அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியை (மனநோய்) அனுபவித்தீர்கள், அதன் பிறகு உங்களுக்குள் ஏதோ தலைகீழாக மாறியது (உள்ளே சிக்கிக்கொண்டது), இங்கே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. வேலை மற்றும் இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் முக்கியமாக ஒரு பயிற்சி.

"திருத்தம்", சாதாரண நினைவுகளைப் போலல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் முழு வெளிப்புற சூழலையும் முடிந்தவரை துல்லியமாக மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். இது ஒரு ஆழமான, அனைத்து சிறிய விவரங்களுடன், அந்த நேரத்தில் உங்கள் உள் உணர்வுகள் மற்றும் சுற்றி நடந்த அனைத்தையும் நினைவுபடுத்துகிறது.

ஒரு நபர் நிகழ்காலத்தில் தங்கள் செல்வாக்கிலிருந்து விடுபட கடந்தகால உணர்ச்சிகளை மீண்டும் அனுபவிக்கவும் முழுமையாக வாழவும் இது மிகவும் பொருத்தமான வழியாகும். அதாவது, அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை முற்றிலும் மாற்றி, இந்த உணர்வுகளின் செல்வாக்கை படிப்படியாக நடுநிலையாக்குங்கள்.

"மறுபார்வை"பொருத்தமான, அமைதியான சூழல் இருக்கும் வரை எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும்.

இது சாத்தியம், மற்றும் சிலருக்கு, அதை எழுத்தில் செய்வது இன்னும் சிறந்தது, அதாவது, சில சூழ்நிலைகளை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் அதே நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் விரிவாக விவரிப்பது. அல்லது காஸ்டனெடாவின் படி செய்யுங்கள், அதாவது, மனதளவில் உங்களை நீங்களே மூழ்கடித்து, அந்த சூழ்நிலையின் உருவங்களை நினைவில் வைத்து, எழும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும்.

எந்த முறை சிறந்தது, காட்சி அல்லது எழுதுதல் என்பதைப் பற்றி இங்கே நீங்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை, இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, எது சிறப்பாக உணரப்படும் மற்றும் உங்களை பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நடைமுறையில் முயற்சி செய்வதன் மூலம் இதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளலாம்.

காகிதத்தில் எல்லாவற்றையும் பற்றிய விளக்கத்துடன் ஒரு திருத்தத்தின் விஷயத்தில், எல்லாவற்றையும் விரிவாகவும் விரிவாகவும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, பார்ப்பது மற்றும் உணருவது அவசியமில்லை என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மிகவும் திசைதிருப்பப்படும்படங்களின் வடிவமைப்பில், இல்லையெனில் நீங்கள் சாரத்திலிருந்து விலகிச் செல்வீர்கள். மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் அதை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கிய விஷயம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாக செய்கிறீர்கள் என்பதுதான்.

மேலும், எல்லாவற்றையும் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது பலர் செய்யும் தவறைச் செய்யாதீர்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களில் தங்கள் திரட்டப்பட்ட உள் பிரச்சினைகளை மதிப்பாய்வு செய்து அகற்றவும். எல்லாம் நகர வேண்டும் நிதானமாகமற்றும் ஆழமான. ஏதாவது வேலை செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும் வாழ்க்கையில் நடைமுறையில் அனுபவிப்பீர்கள். இது வேலை செய்யும், உங்களிடம் உள்ள உள் வளங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பது இங்கே மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் எல்லாமே நமக்குள் இருந்து வருகிறது, இதற்கு முன்பு இல்லாத அதிக உத்வேகமும் ஆற்றலும் தோன்றும். ஆரம்ப, நேர்மறையான முடிவு என்னவென்றால், முன்பு உங்களை சமநிலைப்படுத்தியதைப் பற்றி நீங்கள் அமைதியாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறைக்கு மாறுவது எளிதாகவும் வேகமாகவும் மாறும்.

ஆனால் நண்பர்களே, இதையெல்லாம் செய்ய வேண்டும், படித்த பிறகு மட்டும் அல்ல, நாம் ஏதாவது செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம், ஆனால் சில குறுகிய நேரம் கடந்து, மந்திர மாற்றங்களை உணராமல், நாம் கைவிடுகிறோம் அல்லது வெறுமனே சோம்பேறியாக இருக்கிறோம். எதிலும் முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், சில நேரங்களில் நிறைய, இந்த விதி எல்லாவற்றிலும் பொருந்தும், இல்லையெனில் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், எல்லோரும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு ஆரோக்கியமாகவும், பணக்காரராகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்திருப்பார்கள்.

இறுதியாக, எங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் முன்கணிப்புகளைப் பற்றி கொஞ்சம் -நபர் கவனம் செலுத்துவதற்கும், கவனம் செலுத்துவதற்கும், கடன் கொடுப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது நேர்மறை எண்ணங்களை விட எதிர்மறை எண்ணங்கள்.

ஒரு நேர்மறையான எண்ணம் வந்தது, கடவுள் அதனுடன் இருக்க வேண்டும், முக்கிய விஷயம் நம்மை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, சரி - நாம் அதற்கு உரிய முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை, அதாவது அது கவனிக்கப்படாமல் பறக்கிறது மற்றும் அது கொடுக்கக்கூடிய மற்றும் கொடுக்க வேண்டிய ஆற்றலைக் கொடுக்காது. .

அதோடு, தங்கள் கவனத்தை அதன் மீது வைத்து அதை நேர்மறையாக உணர முயற்சித்தாலும், பலர் இதை எப்படி செய்வது என்பதை மறந்துவிட்டார்கள், அவர்களுக்கு இது இன்னும் சிறிய முக்கியத்துவமும் ஆர்வமும் இல்லை, குறிப்பாக செய்ய நிறைய விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் கவலைகள் இருந்தால். , இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் கேட்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மீண்டும் பார்க்க வேண்டும், எல்லாம் நேர்மறையானது, உங்கள் கவனத்தை சிறிது சிறிதாக ஒருமுகப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதாவது.

ஆனால் ஒருவித அருவருப்பான விஷயம் நம்மைப் பார்வையிட்டால், இங்கே நாங்கள் அதை எங்கள் சொந்த தாயிடம் ஈர்க்கிறோம், அதை மீண்டும் மீண்டும் எங்கள் தலையில் துரத்த நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம், அதை நீங்கள் காதுகளால் இழுக்க முடியாது, எங்களை உறிஞ்சட்டும். மீதமுள்ள எலும்பு நம்மைத் தொந்தரவு செய்யாது மற்றும் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்ற நம்பிக்கையில் இவை அனைத்தும் எலும்புக்கு கீழே உள்ளன. கோபம், பொறாமை, அற்ப விஷயங்களில் கவலை, பிரச்சனைகளைப் பற்றிய நிலையான எண்ணங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க இயலாமை ஆகியவற்றால் நம் சொந்த வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறோம். ஆனால் திறன், மிக முக்கியமான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும் திறன் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக வாழும் திறன் ஆகியவை ஒரு உண்மையான கலை மற்றும் அது உண்மையில் கற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உண்மையில், இது ஒரு மேலோட்டமான கட்டுரை மட்டுமே, நமது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள், நமது ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் கோட்பாடுகள், அதே போல் நமது ஆழ் உணர்வு மற்றும் நனவு ஆகியவற்றுடன் ஒரு தொடர்ச்சி மற்றும் ஆழமான அறிமுகம், மற்றும் இதையெல்லாம் எப்படி வாழ்வது, எப்படி நம் மீது செல்வாக்கு செலுத்துவது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது உணர்ச்சி நிலைகள், தளத்தில் அடுத்தடுத்த கட்டுரைகளில் இருக்கும்.

மேலும்நான் சேர்க்க விரும்புகிறேன் - நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், உள் முரண்பாடுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், மேலும் இந்த நிலைமை நீண்ட காலமாக தொடர்கிறது, உங்களை ஒப்புக்கொள்ள அனுமதிக்கவும், முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ளவும், சண்டையிடாமல் அல்லது செய்ய முயற்சிக்காமல் இந்த நிலையில் இருக்கவும். அதைப் பற்றி ஏதாவது. சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

போராட்டம் கீழே மூழ்காமல் இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வலிமையைப் பெறுவதற்காக சிக்கலில் இருந்து விலகிச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்காது. மேலும், இது உங்களை அசைக்க அனுமதிக்காது; போராட்டம், சாராம்சத்தில், கயிற்றை மட்டுமே இறுக்குகிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகக் கீழே மூழ்க வேண்டும், அமைதியாகி, உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை உணர்ந்து, பின்னர், அமைதியாகி, நன்றாகத் தள்ளி வெளியே ஏற வேண்டும்.

மேலும் நண்பர்களே, எண்ணங்களால் மட்டும் அல்ல, அவற்றை உங்களால் ஆதரிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் காரணங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு(ஏன் எல்லாம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது) மற்றும் உங்கள் செயல்களால், பின்னர் எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது. நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

மற்றும் நபரின் உணர்ச்சிகள்? இந்த பிரச்சினைதான் இன்றைய கட்டுரையை அர்ப்பணிக்க முடிவு செய்தோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த கூறுகள் இல்லாமல் நாம் மனிதர்களாக இருக்க மாட்டோம், ஆனால் வாழாத, ஆனால் வெறுமனே இருக்கும் இயந்திரங்கள்.

புலன் உறுப்புகள் என்றால் என்ன?

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் தனது சொந்த மூலம் கற்றுக்கொள்கிறார்.

• கண்கள்;
• மொழி;
• தோல்.

இந்த உறுப்புகளுக்கு நன்றி, மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை உணர்கிறார்கள் மற்றும் பார்க்கிறார்கள், அதே போல் ஒலிகளையும் சுவைகளையும் கேட்கிறார்கள். இது வெகு தொலைவில் உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் முழு பட்டியல். இது பொதுவாக பிரதானமானது என்று அழைக்கப்பட்டாலும். அப்படியானால், மேற்கூறிய உறுப்புகள் மட்டுமின்றி, மற்ற உறுப்புகளும் செயல்படும் ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் என்ன? கேட்கப்பட்ட கேள்விக்கான பதிலை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

கண்கள்

பார்வையின் உணர்வுகள், அல்லது மாறாக நிறம் மற்றும் ஒளி, மிகவும் ஏராளமான மற்றும் வேறுபட்டவை. வழங்கப்பட்ட உடலுக்கு நன்றி, மக்கள் சுமார் 70% தகவல்களைப் பெறுகிறார்கள் சூழல். ஒரு வயது வந்தவரின் காட்சி உணர்வுகளின் எண்ணிக்கை (பல்வேறு குணங்கள்) சராசரியாக 35 ஆயிரத்தை எட்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். விண்வெளியின் உணர்வில் பார்வை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வண்ண உணர்வைப் பொறுத்தவரை, இது விழித்திரையை எரிச்சலூட்டும் ஒளி அலையின் நீளத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் தீவிரம் அதன் வீச்சு அல்லது நோக்கம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது.

காதுகள்

கேட்டல் (தொனிகள் மற்றும் சத்தம்) ஒரு நபருக்கு சுமார் 20 ஆயிரம் வெவ்வேறு நிலைகளை வழங்குகிறது. இந்த உணர்வு ஒலி உடலில் இருந்து வரும் காற்று அலைகளால் ஏற்படுகிறது. அதன் தரம் முழுவதுமாக அலையின் அளவு, அதன் வீச்சில் அதன் வலிமை மற்றும் அதன் வடிவம் (அல்லது ஒலி வண்ணம்) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

மூக்கு

வாசனையின் உணர்வுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் வகைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். நாசி குழியின் மேல் பகுதி, அதே போல் அண்ணத்தின் சளி சவ்வு எரிச்சல் ஏற்படும் போது அவை ஏற்படுகின்றன. மிகச்சிறிய துர்நாற்றம் கொண்ட பொருட்களின் கரைப்பு காரணமாக இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது.

மொழி

இந்த உறுப்புக்கு நன்றி, ஒரு நபர் இனிப்பு, உப்பு, புளிப்பு மற்றும் கசப்பான பல்வேறு சுவைகளை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும்.

தோல்

தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள் அழுத்தம், வலி, வெப்பநிலை போன்ற உணர்வுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. திசுக்களில் அமைந்துள்ள நரம்பு முடிவுகளின் எரிச்சலின் போது அவை ஏற்படுகின்றன, அவை ஒரு சிறப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு நபருக்கு என்ன உணர்வுகள் உள்ளன? மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, மக்களுக்கு இது போன்ற உணர்வுகளும் உள்ளன:

• நிலையான (விண்வெளியில் உடல் நிலை மற்றும் அதன் சமநிலை உணர்வு). காதுகளின் அரை வட்டக் கால்வாய்களில் அமைந்துள்ள நரம்பு முனைகளின் எரிச்சலின் போது இந்த உணர்வு ஏற்படுகிறது.
• தசை, கூட்டு மற்றும் தசைநார். அவை கவனிக்க மிகவும் கடினம், ஆனால் அவை உள் அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் நழுவுதல் போன்ற இயல்புடையவை.
• ஆர்கானிக் அல்லது சோமாடிக். இத்தகைய உணர்வுகளில் பசி, குமட்டல், சுவாச உணர்வுகள் போன்றவை அடங்கும்.

உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் என்ன?

ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உள் உணர்வுகள் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலையிலும் அவரது அணுகுமுறையை பிரதிபலிக்கின்றன. மேலும், பெயரிடப்பட்ட இரண்டு மாநிலங்களும் ஒன்றுக்கொன்று முற்றிலும் வேறுபட்டவை. எனவே, உணர்ச்சிகள் ஏதோ ஒரு நேரடி எதிர்வினை. இது விலங்கு மட்டத்தில் நடக்கிறது. உணர்வுகளைப் பொறுத்தவரை, இது சிந்தனை, திரட்டப்பட்ட அனுபவம், அனுபவங்கள் போன்றவற்றின் விளைவாகும்.

ஒரு நபருக்கு என்ன உணர்வுகள் உள்ளன? எழுப்பப்பட்ட கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்களுக்கு நிறைய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு நபருக்கு தேவைகள் பற்றிய தகவல்களையும், என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய கருத்துக்களையும் வழங்குகிறார்கள். இதற்கு நன்றி, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், என்ன தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். எழுந்த உணர்வுகளை உணர்ந்த பிறகு, ஒரு நபர் எந்தவொரு உணர்ச்சிக்கும் உரிமையைக் கொடுக்கிறார், இதன் மூலம் அவர் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

அடிப்படை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் பட்டியல்

ஒரு நபரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் என்ன? அவை அனைத்தையும் பட்டியலிடுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. இது சம்பந்தமாக, சிலவற்றை மட்டுமே பெயரிட முடிவு செய்தோம். மேலும், அவை அனைத்தும் மூன்று வெவ்வேறு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

நேர்மறை:

• இன்பம்;
• மகிழ்ச்சி;
• மகிழ்ச்சி;
• பெருமை;
• மகிழ்ச்சி;
• நம்பிக்கை;
• நம்பிக்கை;
• மகிழ்ச்சி;
• அனுதாபம்;
• அன்பு (அல்லது பாசம்);
• காதல் ( பாலியல் ஆசைஒரு கூட்டாளருக்கு);
• மரியாதை;
• நன்றியுணர்வு (அல்லது பாராட்டு);
• மென்மை;
• மனநிறைவு;
• மென்மை;
• மகிழ்ச்சி;
• பேரின்பம்;
• திருப்தியான பழிவாங்கும் உணர்வு;
• சுய திருப்தி உணர்வு;
• நிவாரண உணர்வு;
• எதிர்பார்ப்பு;
• பாதுகாப்பு உணர்வு.

எதிர்மறை:

நடுநிலை:

• திகைப்பு;
• ஆர்வம்;
• திகைப்பு;
• அமைதியான மற்றும் சிந்திக்கும் மனநிலை;
• அலட்சியம்.

ஒரு நபருக்கு என்ன உணர்வுகள் உள்ளன என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். சில பெரிய அளவில், சில குறைந்த அளவிற்கு, ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது அவற்றை அனுபவித்திருக்கிறோம். புறக்கணிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்மால் அங்கீகரிக்கப்படாத எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மறைந்துவிடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலும் ஆன்மாவும் ஒன்று, பிந்தையது நீண்ட காலமாக அவதிப்பட்டால், உடல் அதன் கனமான சுமையின் ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது. எல்லா நோய்களும் நரம்புகளால் ஏற்படுகின்றன என்று அவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை. மனித நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கு நீண்ட காலமாக ஒரு அறிவியல் உண்மை. நேர்மறையான உணர்வுகளைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெளிவாகத் தெரியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, ஒரு நபர் தனது நினைவில் விரும்பிய நடத்தை வகைகளை (வெற்றி, நல்வாழ்வு, உலகில் நம்பிக்கை, அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் போன்றவை) உண்மையில் ஒருங்கிணைக்கிறார்.

நடுநிலை உணர்வுகள் மக்கள் பார்ப்பது, கேட்பது போன்றவற்றில் தங்கள் அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. மூலம், இத்தகைய உணர்ச்சிகள் மேலும் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒரு வகையான ஊஞ்சல் போல செயல்படலாம்.

எனவே, தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கான அவரது நடத்தை மற்றும் அணுகுமுறையை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் சிறந்தவராகவும், மோசமாகவும் அல்லது அதே நிலையில் இருக்கவும் முடியும். இந்த பண்புகள்தான் மக்களை விலங்குகளிடமிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.

உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது இரகசியமல்ல. மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவதையும் அவர்களின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உணர்ச்சிகள் என்பது சூழ்நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு இயற்கையால் நம்மில் உள்ளார்ந்த ஒரு தகவமைப்பு பொறிமுறையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபருக்கு அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை சரியாகவும் துல்லியமாகவும் மதிப்பிடுவதற்கு எப்போதும் நேரம் இல்லை. ஆபத்து சூழ்நிலையில் சொல்லலாம்... பின்னர் ஒருமுறை - நான் எதையாவது உணர்ந்தேன், நான் "விரும்புகிறேன்" அல்லது "பிடிக்கவில்லை" என்ற உணர்வு இருக்கிறது.

மேலும், உணர்ச்சி மதிப்பீடு மிகவும் துல்லியமானது - இயற்கையால் ஏமாற்ற முடியாது. உணர்ச்சி மதிப்பீடு மிக விரைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் காரணமும் தர்க்கமும் இங்கே "கலப்பு" இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எதையும் தர்க்கரீதியாக விளக்கலாம் மற்றும் பகுத்தறிவு வாதங்களை வழங்கலாம்.

மக்களைப் பார்க்கும்போது (என்னையும் சேர்த்து), மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்கும் சூழ்நிலைகள் இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன், அல்லது அவர்களைக் கவனிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அல்லது அவர்களைப் பற்றி வெறுமனே தெரியாது. இதற்கான காரணங்களைப் பற்றி நான் இப்போது அனுமானங்களைச் செய்யமாட்டேன், ஒருவரின் உணர்ச்சிகரமான வாழ்க்கையைக் கேட்காமல், ஒரு நபர் போதுமான அளவு மற்றும் முழுமையாக நிலைமையை உணர முடியாது, அதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ள முடிவை எடுக்க முடியாது என்று மட்டுமே கூறுவேன்.

சாதாரண வாழ்க்கையில், ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் அல்லது அடக்குவதன் மூலம், தனக்குத்தானே ஒரு தவறான நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும் என்பதில் இது வெளிப்படும். உதாரணமாக, ஒரு மனைவி புறக்கணித்தால்/அடையாளம் காணவில்லை என்றால் அல்லது கணவன் மீதான கோபத்தை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழ்நிலையில் அவள் மற்றொரு நபர் அல்லது குழந்தைகள் மீது தன் எரிச்சலை வெளிப்படுத்தலாம்.

அல்லது, பின்வரும் நம்பிக்கை கொண்ட ஒரு வாடிக்கையாளர் என்னிடம் இருந்தார்: "என்னால் ஒரு நபரை புண்படுத்த முடியாது, அவரை வருத்தப்படுத்த முடியாது." ஒரு நபர் கோபமடைந்தால், அவள் எதிர்கொள்ள விரும்பாத குற்ற உணர்வை அவள் அனுபவிப்பாள்.

எனது ஆலோசனைகளில், நான் அடிக்கடி உணர்ச்சிக் கோளத்தை சந்திக்கிறேன். சில நேரங்களில் மக்கள் தாங்கள் உண்மையில் என்ன உணர்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் இப்போது என்ன உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று சொல்வது மிகவும் கடினம் என்பதை நான் ஒருமுறை கவனித்தேன். ஒரு நபர் தனக்கு இப்போது ஒருவித உணர்வு இருப்பதை உணர்ந்தாலும், சில நேரங்களில் அதை வார்த்தைகளில் சொல்வது, பெயரிடுவது மிகவும் கடினம்.

எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர் இதை என்னிடம் கூறினார்: "நான் ஒரு நல்ல உணர்வை உணர்கிறேன், ஆனால் அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை ...".

எனது தளத்தின் பக்கங்களில் இந்த இடைவெளியை நிரப்ப முடிவு செய்தேன். நான் கண்டுபிடிக்க முடிந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது, அதைப் படிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வை நீங்கள் கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

மேலும், உங்களை நீங்களே சோதித்துக்கொள்ளலாம்: பட்டியலைப் பார்ப்பதற்கு முன், அதை நீங்களே உருவாக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறேன், பின்னர் உங்கள் பட்டியல் எவ்வளவு முழுமையானது என்பதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்...

உணர்ச்சிகளின் வேர்கள் மற்றும் சார்பியல்

வாழ்க்கை அற்புதமானது, ஆனால் அதை அனுபவிக்கும் புறநிலை வாய்ப்புக்கும் அதைச் செய்வதற்கான நமது விருப்பத்திற்கும் இடையில் தடைகள் உள்ளன - எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். ஆம், வேறு தடைகள் உள்ளன. நாம் சோகமான விஷயத்தைப் பற்றி பேச மாட்டோம் - தவிர்க்க முடியாத முடிவு - (சரி, ஒரு எடுத்துக்காட்டு தவிர), வாழ்க்கையில் வெளிப்படையான தடைகளைப் பற்றி பேச மாட்டோம், ஆனால் நாம் உணர்வுகளால் ஆனவர்கள், அவை மட்டுமே தொடர்ந்து நம்முடன் வருகின்றன. உணர்ச்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அனுபவத்தால் வெளிப்படுத்தப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு உடலின் எதிர்வினை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் விரும்பத்தகாத வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நேர்மறையானவை போலல்லாமல், அவற்றிலிருந்து நம்மை ஓடச் செய்கின்றன.

வாழ்க்கை அழகானது மட்டுமல்ல, பல வழிகளிலும் உறவினர். ஒரு நபருக்கு எதிர்மறையானது மற்றொருவருக்கு மிகவும் சாதகமானது. சமுதாயத்திற்கு நன்கு தெரிந்த வடிவத்தில் நீங்கள் வெற்றியின் உச்சத்தில் இருக்க முடியும், மேலும் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம் அல்லது ஆகலாம். இதற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் லியோ டால்ஸ்டாய். உலகப் பொது அங்கீகாரத்தின் உச்சத்தில் இருந்த அவர், வாழ்க்கையின் ஆசீர்வாதங்களின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படாமல், குறுகிய காலத்தில் அவர் கழுத்தை நெரித்து அமைதியைத் தேடும் வேதனையாளராக மாறினார்.

உளவியல் தத்துவத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது; இறுதியில், நமது உணர்வுகள் நமது உலகக் கண்ணோட்டத்தால் வடிவமைக்கப்படுகின்றன. இதை உணர்ந்தவர்கள் சிலர், சிலர் மட்டுமே ஆழமாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். டால்ஸ்டாய், சிறந்த புத்திசாலித்தனமான மனிதராக, தவிர்க்க முடியாத முடிவை மனதில் கொண்டு, வாழ வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை. "உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் ஒரு முழுமையான கேலிக்கூத்தாக, பேரழிவு தரும் முடிவைக் கொண்ட கேலிக்கூத்தாக இருந்தால், நீங்கள் எப்படி நேர்மறையாக இருக்க முடியும்?" என்று எழுத்தாளர் நியாயப்படுத்தினார். இறுதியில், டால்ஸ்டாய் நம்பிக்கையில் ஒரு வழியையும் ஆறுதலையும் கண்டுபிடித்தார். பெரிய கருத்தியல் தொகுதிகள் மற்றும் எதிர்வினைகளின் சார்பியல் மீதான உணர்ச்சி எதிர்மறையின் சாதாரண வெளிப்பாடுகளின் சார்புகளை எடுத்துக்காட்டு விளக்குகிறது. ஒப்புக்கொள், நம்மில் பெரும்பாலோர், அன்னா கரேனினாவின் ஆசிரியரின் சமூக மற்றும் நிதி நிலையில் இருப்பதால், வெற்றியில் மகிழ்ச்சி அடைவோம்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: அவை என்ன?

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நிறைய உள்ளன, அவற்றில் சில இங்கே:

• மனக்கசப்பு;
• கோபம்;
• பொறாமை;
• வெறுப்பு;
• கவலை;
• வெறுப்பு;
• பயம்;
• கோபம்;
• ஆக்கிரமிப்பு;
• எரிச்சல்;
• குற்ற உணர்வு;
• பொறாமை;
• ஆத்திரம்;

அவை அனைத்தும் தொடர்புடைய குணநலன்களுடன் தொடர்புடையவை: ஆக்கிரமிப்பு - ஆக்கிரமிப்பு, மனக்கசப்பு - தொடுதல். அதனால்தான் எதிர்மறையின் தனிப்பட்ட வெளிப்பாடுகளை உங்கள் உள் உலகில் அனுமதிக்காதபடி முயற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம் - அது எளிதில் வேரூன்றி, நமது சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக வளர்கிறது.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: செயல்பாடு

எதிர்மறை, நேர்மறை போன்ற, உணர்ச்சிகள் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, அவை பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: மதிப்பீடு, ஊக்கம், பாதுகாப்பு. எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தி செயல்பாட்டைப் பார்ப்போம்.

எரிச்சல்

ஒவ்வொரு உணர்ச்சியுடனும் நாம் மக்களையும் சூழ்நிலைகளையும் மதிப்பீடு செய்கிறோம். எரிச்சலை "சி" உடன் ஒப்பிடலாம் - நபர் தெளிவாக நமக்கு விரும்பத்தகாதவர், ஆனால் அவர் குறைந்த தரங்களை எட்டவில்லை. இயற்கையான எதிர்வினைக்கு நன்றி, ஒரு பொருள் அல்லது பொருள் பற்றி ஒரு யோசனையை உருவாக்குகிறோம்.

எரிச்சல் தூண்டுகிறது. எதிர்மறைக்கு அடிபணிவதன் மூலம் ஒரு பணியைச் சமாளிப்பது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே அறிவீர்கள். இறுதியாக, எரிச்சலின் உதவியுடன் நாம் நம்மை தற்காத்துக் கொள்கிறோம். ஒரு பயமுறுத்தும், கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் விரும்பத்தகாத கோரிக்கையை மறுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பயந்த மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நபருக்கு அவ்வாறு செய்வது மிகவும் எளிதானது.

கவலை

உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அதில் எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்பதை நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம், சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் எதிர்வினையாற்றுகிறோம். பதட்டம் என்பது ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும், அதற்கான நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும். கவலை இல்லாமல், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தலைவிதியை தற்செயலாக விட்டுவிடுவார்கள், மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை தற்செயலாக விட்டுவிடுவார்கள்.
கவலையால் ஏற்படும் உந்துதல் மிகப்பெரியது. ஒரு குழந்தையை இழந்த ஒரு பலவீனமான பெண் தனது தேடலில் மலைகளை நகர்த்துவார். குறிப்பிட முடியாதது சாம்பல் மனிதன், ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத எதிர்காலத்திற்கு பயந்து, உலர் புள்ளிவிவரங்களின்படி, அவருக்காக தயாரிக்கப்பட்ட படத்தை விட அழகான படத்தைப் பின்தொடர்வதில் ஆயிரக்கணக்கான பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும்.

பதட்டம் பாதுகாக்கிறது. நாளைக் கவலையில், உணவைச் சேமித்து வைப்போம், தலைக்கு மேல் கூரையைப் பலப்படுத்துகிறோம், சேமிப்பை ஒதுக்குகிறோம்... எல்லாம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் அவர்கள் உதவுகிறார்கள். ஆனால் அவை ஏன் எதிர்மறையாக இருக்கின்றன? அவர்கள் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தீங்கும் செய்கிறார்கள், இறுதியில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு உள்ளது. சில நேரங்களில் சக்தியற்ற தன்மையால், சில சமயங்களில் முட்டாள்தனத்தால், நாம் "கருத்துகளை மாற்றுகிறோம்" - எதிர்மறையான ஒரு வழியைத் தேடுகிறோம், அதை நேர்மறையான அணுகுமுறையில் தேடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு ஆக்கபூர்வமான, மாறாக அழிவுகரமான தன்மையை உருவாக்குவதில்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: காரணங்கள்

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் முக்கிய காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது எளிது:

• நம்பிக்கைகள் (உலக பார்வை);
• எதிர்கால பயம்;
• உடல் நிலை;

உலகப் பார்வை

டால்ஸ்டாய் தனது வாழ்க்கையை ஒரு கனவாக மாற்ற, நம்பிக்கைகளின் மாற்றம் போதுமானதாக இருந்தது: அழகான படம் படிப்படியாக, மன முயற்சியால் மட்டுமே, ஒரு அசிங்கத்திற்கு வழிவகுத்தது. அசிங்கம் எதிர்வினையில் உள்ளது, நிலைமையை பாதிக்க இயலாமை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்அன்றாட அனுபவங்கள் மற்றும் யதார்த்தத்தின் உணர்வை மாற்றும் பிரதிபலிப்புகளின் விளைவாக, கவனிக்கப்படாமல் நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறலாம். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் மகிழ்ச்சியான முடிவை நம்ப முயற்சிப்பது முக்கியம் - இது உங்கள் ஆன்மாவை அழிக்காமல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.

பயம்

நமக்கு எதுவுமே தெரியாது என்பது மட்டுமே தெரியும்... இன்னும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி பயப்படுவதற்கு நமக்குத் தெரிந்தவை போதுமானது. நிச்சயமற்ற தன்மையால் நாம் பயப்படுகிறோம், பயம் மற்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குகிறது. எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம் உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது: மகிழ்ச்சியான முடிவு இல்லாத நம்பிக்கை மக்களை விரட்டுகிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள், சரி, ஒரு புனித இடம் காலியாக இருக்காது.

உடல் நிலை

உடல்நலக்குறைவு, கடுமையான நோய், வலி ​​கோபத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது. எங்கள் திட்டங்களை மீறும் உண்மை, மற்றும் மிகவும் சாராம்சம். சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒளியைக் காணும் வலுவான விருப்பமுள்ள, அதிக ஆன்மீக மக்கள் மட்டுமே அவர்களுக்கு எதிர்மறையாக எதிர்வினையாற்றாமல் அடிக்கு மேல் அடியைத் தாங்க முடியும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெல்வது

எதிர்மறை அனுபவங்களைச் சமாளிக்க, நீங்கள் புறநிலை காரணங்களுடனும் உங்கள் சொந்த ஆன்மாவுடனும் வேலை செய்ய வேண்டும் - பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்கள் பார்வையை மாற்றவும், இறுதியில், சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தைப் பற்றியும். புறநிலை காரணங்களிலிருந்து எப்போதும் ஓடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஆன்மாவுடன் பணிபுரிவது, அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், மிகவும் எளிதானது. குறைந்தபட்சம் அதை மாற்றலாம். ஒரு பிரகாசமான எதிர்கால நம்பிக்கையில் வெளிப்படுத்தப்படும் நம்பகமான வாழ்க்கை நங்கூரத்தைத் தேடுவதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும்;
• தூண்டுதல்களைத் தேடிப் பயன்படுத்தவும்;

எங்களிடம் மன உறுதி உள்ளது மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை நம்மால் அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை. மோசமான உணர்ச்சிகளின் தீப்பிழம்புகள் மேலும் பரவ அவர் அனுமதிப்பதில்லை. ஆற்றலைப் பாதுகாக்கும் சட்டத்தின்படி, மறுப்பைப் பெற்ற எதிர்மறையானது போகாது - அது நிச்சயமாக வேறு ஏதாவது ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும். எனவே, வேலை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு தூண்டுதல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வைத் தூண்டும் ஒரு தூண்டுதலாகும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்அவர்களின் பலவீனங்களைப் படிப்பதன் மூலம் தணிக்கப்படுகிறார்கள் பலம்மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு இடையே திறமையான சூழ்ச்சி மற்றும் சரியான "பொத்தான்களை" அழுத்தவும். நீங்கள் புண்பட்டதாக உணரும்போது, ​​நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வதைக் கிளிக் செய்யவும்; நீங்கள் எரிச்சல் நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், நேர்மறையான சிந்தனையைக் கிளிக் செய்யவும்.

நீங்களே வேலை செய்வது கடினம், ஆனால் அது எப்போதும் பலனைத் தரும். எதிர்மறையின் நெருப்பை எரிய விடாதீர்கள், சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அதை அணைக்கவும்.