A todo el mundo le gustan las personas enérgicas y activas. Estar siempre en buena forma, lucir joven y en buena forma física es el sueño de toda persona. Para ello es necesario tener un alto nivel de energía interna.

En el artículo de hoy:

• ¿Para qué se necesita? nivel alto¿energía?
• ¿Cómo aumentar tu energía?
• Tipos de energía
• Formas de aumentar la energía.

¿Qué beneficios recibe una persona con alta energía? ¿Por qué es tan importante tener nivel aumentado¿energía?

En primer lugar, la energía es vida. Cuanto mayor sea tu reserva de energía, más vivirás. La energía es nuestra batería interna, y cuanto más potente sea su carga, más vitalidad tenemos.

En segundo lugar, las personas con altos niveles de energía logran sus metas y deseos mucho más rápido. Se trata de la Ley de Atracción, que comienza a actuar muchas veces más rápido. Según él, “los pensamientos se convierten en cosas” y “lo similar atrae a lo similar”. La materialización de tus planes se produce a un ritmo más acelerado si cuentas con una gran reserva de energía, ya que este proceso consume bastante energía y requiere un gasto energético considerable.

Tercero, cuanta más energía libre tengas, más dinero y riqueza material se concentrarán en última instancia a tu alrededor. Porque el dinero es el equivalente a la energía, y una persona con poca energía nunca tendrá suficiente.

Tipos de energía

Hay dos tipos de energía que utilizan los humanos:

• VIDA (física)
• GRATIS (creativo)

energía vital– esta es la energía necesaria para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo físico y el funcionamiento del organismo en su conjunto. Sin un nivel suficiente de energía vital, el funcionamiento normal del cuerpo físico es imposible.

Energía gratis- esta es la energía de nuestra cuerpos sutiles, esta es nuestra energía creativa, mental y creativa. Nos da impulso y ganas de actuar, nos da una carga de fuerza creativa y aumenta nuestra vitalidad.

Formas de aumentar la energía.

Estas energías son diferentes y los métodos para aumentar la energía de éstas también son diferentes, por lo que los consideraremos por separado.

• ENERGÍA FÍSICA

Tan pronto como nuestro nivel de energía física baja, nos agotamos, nos sentimos abrumados y cansados. Y cuando llega un momento crítico, empezamos a enfermarnos.

Por tanto, debemos empezar a aumentar nuestra energía poniendo en orden el equilibrio energético de nuestro cuerpo físico.

Para un flujo estable de energía vital sólo se necesitan dos condiciones:

1. DESCANSO COMPLETO
2. NUTRICIÓN COMPLETA

• DESCANSAR

Si es posible, siga un horario de sueño: acuéstese y levántese al mismo tiempo. Recuerda que lo que importa no es la duración, sino la calidad del sueño. 5-6 horas de sueño profundo y profundo son mucho más beneficiosas para el cuerpo que 10-12 horas de "medio sueño" superficial.

No te olvides del descanso de tu día. Una siesta de 40 a 60 minutos por la tarde repondrá significativamente las reservas de energía de su cuerpo.

La opción ideal para un descanso adecuado es la siguiente fórmula: dormir 7 horas por la noche y 1 hora durante el día.

• NUTRICIÓN

Los alimentos son la principal fuente de energía de nuestro organismo. Y aquí, como en el caso del sueño, la calidad pasa a primer plano.

Para aumentar la energía a través de los alimentos, debe intentar comer alimentos con mayor potencial energético.

En primer lugar, se trata de carbohidratos de alta calidad: papillas de cereales (trigo sarraceno, arroz, avena, cebada), pan negro integral y granos de trigo germinados.

Asegúrese de incluir las llamadas proteínas saludables en su dieta. Se trata de todo tipo de frutos secos, soja, frijoles y carnes blancas magras.

Las grasas saludables se encuentran en la carne de pavo, el pescado, aceite de oliva, semillas y nueces.

Las verduras y frutas deben constituir al menos el 60% de su dieta nutricional. Es un depósito de vitaminas y fibra valiosa.

Los productos lácteos que ayudan a aumentar la energía son el requesón, los yogures y la leche bajos en grasa.

No te olvides del agua. Estamos compuestos por un 80% de él y por tanto debe entrar en nuestro organismo una cantidad suficiente. Siga la fórmula: por cada kilogramo de peso, debe beber 30 gramos de agua pura "sin unir". Es decir, una persona que pesa 70 kg necesita beber 2100 g de agua al día.

Consume todos estos elementos en las proporciones requeridas y tu potencial energético interno aumentará significativamente.

Al mismo tiempo, diga “no” a los alimentos “malos” en su vida, como la comida rápida, el azúcar blanca, el café y los refrescos. Por supuesto, tienen energía, pero el daño que causan a nuestro organismo es simplemente irreparable.

Siguiendo estos regla simple, podrás pasar a un nivel cada vez mayor de calidad de tu energía vital, elevando la energía de tu cuerpo físico en un orden de magnitud.

• ENERGÍA GRATIS

¿Cómo aumentar la energía libre?

Después de poner en orden su cuerpo físico, puede pensar en aumentar su energía libre general.

También en este caso hay dos enfoques o dos caminos.

Primero– esta es una disminución en la salida de energía libre.

Esto se puede hacer renunciando a algunas manifestaciones negativas de nuestra vida.

Cuando renunciamos a lo que nos quita la energía y la vitalidad internas, reponemos su suministro. De esta manera, "reparamos" agujeros de energía y agujeros en nuestros cuerpos sutiles, evitando que la energía libre fluya hacia el exterior.

• ABANDONA LOS MALOS HÁBITOS

Las bebidas alcohólicas, las bebidas energéticas y las drogas son formas artificiales de aumentar los niveles de energía. Sólo nos dan una oleada de fuerza y ​​emociones durante un tiempo, y luego nos recuperan, pero en cantidades mucho mayores.

Además del hecho de que causan un daño irreparable al cuerpo, esta actividad simplemente no es rentable. Al consumir estas sustancias y bebidas, estás solicitando una especie de préstamo con un interés considerable.

Llega la mañana y llega el momento de “pagar las cuentas”, e incluso con intereses en forma de resaca o síndrome de abstinencia.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los drogadictos viven tan poco? El hecho es que cada persona tiene su propia reserva de energía vital, que se le proporciona al nacer, por ejemplo, durante 100 años de vida. Los adictos que toman drogas duras obtienen préstamos locos de energía vital a tasas de interés cósmicas, lo que les permite “volar” tan alto en éxtasis narcótico. En otras palabras, agotan sus reservas de energía en muy poco tiempo, llegando a vivir hasta 30 años.

Fumar es otro mal hábito del que cualquier persona que quiera aumentar su energía interna debe deshacerse. Además de los efectos nocivos para el cuerpo humano, los cigarrillos también “roban” mucha energía libre a quienes son adictos a ellos.

• LIBERACIÓN DE VAMPIROS DE ENERGÍA

Esto es muy punto importante. Libera tu vida de personas que te causan emociones negativas. Realice una “auditoría” de su relación. Detén o limita al máximo tu comunicación con aquellos que agotan todas tus fuerzas y junto a quienes te sientes vacío. Es mejor estar solo que en compañía de quienes gustan de “recargar energías” a tu costa. Como último recurso, utilizarlo de este tipo de personas.

• DESHÁGATE DE LA NEGATIVIDAD

Todas nuestras emociones, sentimientos y experiencias negativas nos quitan energía creativa en grandes cantidades. Esto es especialmente cierto en el caso de los sentimientos de resentimiento y culpa, cuyas raíces pueden remontarse a nuestra infancia. Además de la selección de energía interna, destruyen imperceptiblemente nuestra personalidad. Una excelente manera de deshacerse de estos. emociones negativas es el perdón.

En general, cualquier emoción y experiencia negativa nos quita la energía libre, debilitándonos cada vez más. La envidia, la ira, los celos, la irritación, el arrepentimiento, el miedo, todo lo que nos desequilibra, nos roba la vitalidad.

Evite las emociones negativas, controle sus pensamientos y no se distraiga con nimiedades. Perdona y deja ir a personas y situaciones con más frecuencia; así te harás un gran regalo en forma de buen humor y una oleada de vitalidad.

Segunda manera– se trata de un aumento en la afluencia de energía libre al obtenerla.

¿Cómo puedes aumentar tu suministro de energía?

• SUEÑO

La presencia en nuestra vida de una meta, un sueño o deseo preciado, cuyo cumplimiento anhelas con toda el alma, es una poderosa fuente de energía. Donde hay un sueño, siempre hay energía para hacerlo realidad. Así funciona nuestro universo. Y si el sueño es realmente tuyo, entonces todo el Universo se esforzará por ayudarte con él.

Si no tienes deseos, entonces estás muerto.

Asegúrate de establecer metas, objetivos, pedir deseos y tener sueños, ¡y siempre tendrás la energía para hacerlos realidad!

• FE

“Conforme a vuestra fe os sea hecho”, dijo Jesús. Y no importa en absoluto en qué o en quién creas. Ya sea en Dios, en la Providencia, en el Universo o en la Mente Suprema, la presencia misma de la fe en Mayor potencia, que se encuentra sobre nosotros, nos brinda una poderosa afluencia de energía libre.

Si eres incrédulo, intenta creer en tu Mundo Personal, que te protege y protege. “Mi mundo me cuida” - repítete cada vez que sientas soledad y vacío espiritual. Y él realmente comenzará a preocuparse por ti y a tomarte bajo su protección.

• AMOR Y CREATIVIDAD

El amor es un sentimiento muy fuerte que evoca una tormenta de las emociones más vívidas en nuestra alma. No es de extrañar que se le llame divino. Cuando el amor llega a una persona, es como si le crecieran alas a la espalda: una oleada tan poderosa de fuerza y ​​​​energía nos da este sentimiento sobrenatural.

La creatividad anima nuestra alma. La capacidad de crear nos la da el nacimiento, ya que somos creados a imagen y semejanza del Creador Todopoderoso, quien nos insufló vida. En el momento de la creación y creación de algo nuevo, nuestros cuerpos sutiles se activan y se abren canales de comunicación con la Fuente Superior, dándonos impulso y energía creativa.

• MÚSICA

La música en sí se compone de energía pura. Ella nos inspira y nos inspira, puede levantarnos el ánimo en cuestión de segundos. ¡Elige la música que te gusta, sube el volumen y repone tus reservas de energía!

• PASATIEMPO

Esta es cualquier actividad que nos guste. Esto es algo que realmente disfrutamos hacer. Consíguete un pasatiempo, si aún no tienes uno, también es de una gran manera aumentando la energía.

• COMUNICACIÓN CON “ENERGIZADORES”

Comuníquese más con personas que tengan mucha energía. Y esto no se considerará vampirismo energético de su parte, porque en esas personas el nivel de energía aumenta, está "en pleno apogeo", "se desborda" y comparten su energía de forma voluntaria y voluntaria, ya que son " donantes de energía”.

Los “energizantes” son fáciles de identificar: después del contacto con ellos, tu estado de ánimo mejora y sientes una oleada de fuerza. Encuentre a esas personas en su entorno y pase el mayor tiempo posible en su compañía.

• PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN

Una respiración adecuada puede aumentar significativamente nuestra energía. Participe en prácticas de respiración y aprenda a respirar profundamente, utilizando sus pulmones en su máximo potencial. La mayoría de las personas respiran de forma incorrecta y superficial, utilizando sólo la parte superior de los pulmones.

Para aumentar la energía hay varias maneras Y prácticas de respiración, como la respiración de “onda completa” u “holotrópica”, con retención de la respiración en varias fases. Todos ellos tienen como objetivo un objetivo: aumentar el volumen de aire inhalado y aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, lo que tiene un efecto extremadamente positivo en el equilibrio energético general y la salud en general.

• CARGA DE ENERGÍA

Limpia regularmente tus cuerpos sutiles haciendo. Aprenda a gestionar sus flujos de energía (ascendentes y descendentes), conectándose con la energía de la Tierra y el Espacio, "bombeándolos" sistemáticamente para limpiar sus cuerpos sutiles de todos los desechos y "chupadores" de energía. Al limpiar su campo de información energética de esta manera, simultáneamente recarga sus “baterías internas”.

Hay uno de manera rápida aumentando la energía. Este ejercicio energético con derecho "Energía del sol"

Espere un bonito día soleado. Encuentra un lugar donde no te molesten. Párese derecho, relájese y estire los brazos con las palmas abiertas hacia el sol. Cierra los ojos, deja de lado pensamientos extraños e imagina cómo te llena la energía del Sol. Siente cómo el calor vivificante penetra y llena todas las células de tu cuerpo. Permanece en este estado durante varios minutos y al final no olvides decir tus palabras de agradecimiento a la Fuente de Vida en la Tierra.

• SEXO

Aquí, como dicen, los comentarios son innecesarios: todos sintieron el efecto de esta poderosa fuente de energía libre.

• CARIDAD

Cuando das algo desinteresadamente, sin esperar recibir nada a cambio, cuando haces una donación a la caridad, el Universo te lo agradecerá con energía gratuita en grandes cantidades.

La frase de la Biblia “No desfallezca la mano del dador” nos dice exactamente esto.

• DEPORTE

Durante la actividad física, se produce un intercambio en nuestro cuerpo: se libera energía estancada y su lugar se llena con energía libre renovada, lo que aumenta nuestra vitalidad.

Practique deportes con más frecuencia (correr, nadar, hacer ejercicio) para estar siempre en forma y tener mucha energía.

• MASCOTAS

Otra fuente de energía gratuita, muy conocida por todos los amantes de nuestros hermanitos. Las mascotas comparten generosamente con nosotros su energía inagotable, trayendo tanta alegría y positividad a nuestras vidas.

Los perros “cargan” especialmente a sus dueños, siendo por naturaleza donantes de energía. La excepción aquí son los gatos, que no dan nada en absoluto, porque ellos mismos existen tomando energía y tienen una naturaleza vampírica. Pero pueden "alimentarse" de la negatividad y curar a sus dueños recostándose sobre su punto dolorido y adquiriendo energía negativa.

• AUTOHIPNOSIS Y AUTOHIPNOSIS

El método de la autosugestión sintoniza nuestro subconsciente con frecuencias que corresponden a las actitudes expresadas en él. Utilizando la autohipnosis y la autohipnosis, además de utilizar afirmaciones y, podrás lograr cambios positivos en cualquier área de tu vida, incluido el aumento de la energía interna.

• FORTALECIMIENTO DEL BIOCAMPO

Un biocampo humano sano y fuerte es la clave para una energía alta y estable. Fortalecer tu biocampo es otra forma cómo aumentar la energía.

Hay muchas maneras de hacer que su campo biológico sea más fuerte y estable. Estos son todos los tipos de endurecimiento, prácticas de respiración, rechazo. malos hábitos, ejercicios físicos especiales. Todos ellos requieren mucho esfuerzo, concentración y fuerza de voluntad.

Quiero presentarles un método avanzado para fortalecer el biocampo, una tecnología que apareció hace relativamente poco tiempo. Sólo se necesitan 5 minutos al día para completarlo.

Este es el uso de hipnosis desarrolladas sobre la base de las últimas tecnologías psi. Yo mismo los he probado varias veces y sólo puedo dar fe de su eficacia. Estos programas audiovisuales están diseñados para psicocorregir nuestro subconsciente e introducir en él actitudes positivas.

Uno de ellos es un programa hipnótico. "AMPLIFICADOR DE BIOFIELD". Su uso durante 2 semanas conduce a un aumento del biocampo humano de 2 a 3 veces, y si se mantiene un estilo de vida saludable, ¡hasta 6 veces!

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Interesante

La energía puede y debe reponerse constantemente. Algunos ejercicios de respiración le ayudarán con esto y no le llevarán mucho tiempo.

Existen muchas prácticas diferentes que pueden aumentar la energía de una persona, comenzando con un sueño saludable y terminando con la meditación con una vela.

Pero resulta que los ejercicios de respiración son útiles no sólo para el cuerpo. Es una excelente manera de apoyar su biocampo. A continuación se muestran varios ejercicios que se pueden repetir alternativamente a lo largo del día. No te apresures inmediatamente a hacerlos con toda tu fuerza, especialmente si eres un principiante. Tan pronto como pueda hacer frente a una carga baja, puede aumentarla o repetir toda la serie de ejercicios más de una vez al día.

primer ejercicio

Se puede realizar en cualquier situación y nadie notará que estás haciendo ejercicios de respiración. El objetivo de este ejercicio es distribuir equitativamente el tiempo de inhalación, retención de aire en los pulmones y exhalación. Inicialmente, se recomienda dedicar 6 segundos a cada etapa. Es decir, inhalas durante 6 segundos, no necesitas respirar durante 6 segundos y exhalas durante 6 segundos. Tan pronto como sienta que este ejercicio le resulta demasiado fácil, aumente el tiempo primero en 7 segundos y luego más.

Segundo ejercicio

Inhala profundamente e inclina la cabeza hacia adelante sin exhalar. Cuanto más tiempo no necesites aire, mejor. Después de esto, levante la cabeza y exhale. Este es un ejercicio muy útil a nivel energético, ya que te controlas y conectas las reservas de tu cuerpo. Y con su ayuda podrás aumentar gradualmente tu capacidad pulmonar.

Tercer ejercicio

Lo más importante es no confundirse al realizar este ejercicio, ya que implica alternar exhalaciones e inhalaciones fuertes y débiles. Primero, inhala muy profundamente y exhala bruscamente. Luego haga una inhalación normal, pero la exhalación debe ser activa. Luego viceversa: inhale brusca y fuertemente y exhale por inercia. Repita la alternancia varias veces. Cuando decidas terminar el ejercicio, inhala lo más profundamente que puedas y contiene la respiración. Este es uno de los más ejercicios fuertes Ejercicios de respiración, lo que aumenta la energía.

Cuarto ejercicio

En este ejercicio alternarás la respiración de una fosa nasal a la otra. Fue desarrollado hace mucho tiempo como un excelente estimulador de la energía humana. Primero, cierre la fosa nasal derecha e inhale con la izquierda en dos tiempos. Aguante la respiración y cuente hasta ocho mientras cierra la fosa nasal izquierda. Exhala por la fosa nasal derecha y repite el ejercicio desde el principio. Luego cambia el orden y respira por la fosa nasal derecha.

Quinto ejercicio

La energía también se puede estimular de la siguiente manera. Coloque sus manos sobre su estómago en el área del ombligo. Inhala poco a poco y observa cómo tu estómago se infla un poco. Luego presione firmemente sobre su estómago y exhale con fuerza. El ritmo del ejercicio se puede acelerar gradualmente dependiendo de cómo te sientas. Sin embargo, antes que nada, esfuércese por la calidad, no por la velocidad. Se cree que con una respiración adecuada se utilizan todos los pulmones y no solo la parte superior.

Cada uno de estos ejercicios se puede utilizar por separado de todos los demás, realizando veinte repeticiones varias veces al día. Los ejercicios individuales también son bastante efectivos. Te ayudarán a sentir una oleada de energía y fuerza, incluso si les dedicas solo cinco minutos al día. Pero recuerda que durante ellos debes centrarte en tu propio cuerpo y en tu bienestar.

Después de una jornada de trabajo o durante la pausa para el almuerzo, es muy bueno combinar estos ejercicios de respiración con el automasaje. Entonces su efecto será aún mayor. Mantente saludable, aumenta tu energía durante la jornada laboral. y no olvides presionar los botones y

16.08.2016 06:07

Respirar correctamente significa gestionar la circulación sanguínea, el metabolismo y las propiedades protectoras y adaptativas del cuerpo. La frecuencia respiratoria generalmente aceptada es de 14 a 16 respiraciones por minuto. Una persona enferma, por regla general, respira con más frecuencia y una persona sana, especialmente una entrenada, respira con una frecuencia de 10 a 12 respiraciones por minuto, es decir, en 1 minuto. Se producen 12 ciclos completos de inhalación-exhalación. Cada ciclo respiratorio consta de una fase de inhalación, una fase de exhalación y una pausa, cuya duración determina la frecuencia respiratoria.

También es necesario controlar la respiración al realizar ejercicio físico. Entonces, cuando los músculos están tensos, se realiza una exhalación lenta a través de los labios ligeramente comprimidos, y se realiza una inhalación cuando los músculos se relajan con los pulmones de forma independiente, sin la intervención de nuestra voluntad. La salud, la riqueza, la inteligencia, el talento, el éxito en la vida dependen en gran medida de cuánta energía tengamos y de cómo sepamos gestionarla.

Para recuperar el aporte de vitalidad se utiliza el siguiente ejercicio: siéntate con las piernas bien entrelazadas y las manos juntas, coloca los dedos de una mano entre los dedos de la otra. De esta manera, cierras el flujo circular de flujos de energía y detienes casi por completo el flujo de energía nerviosa del cuerpo por un tiempo. Al cerrar la corriente circular de esta manera, los yoguis indios reponen las reservas de energía con la ayuda de respiración rítmica.

respiración rítmica

Durante la primera semana el ejercicio se debe realizar tres veces al día durante 10 minutos.

Primera semana

El ejercicio no debe exceder los 10 minutos. Los primeros 5 minutos deben dedicarse a la preparación.

• 1 Durante 5 minutos, centra tus pensamientos en desarrollar tus capacidades energéticas. No debes prestarle ninguna atención a tu cuerpo, olvídalo.
• 2 Una vez que haya llegado a este estado, respire profundamente durante 8 segundos. Luego contenga la respiración durante el mismo tiempo y luego comience a exhalar lo más lentamente posible.

A medida que realices el ejercicio, verás que el primer paso para desarrollar la respiración no es tan fácil como parecía. Es posible que sientas ganas de correr, sentirás que necesitas respirar con más frecuencia, incluso puedes cansarte y sentirte mal. Sin embargo, no interrumpas tus estudios. Después de varias sesiones, los signos desagradables desaparecerán y serán reemplazados por una mayor sensación de fuerza. Este primer ejercicio es necesario para aprender a controlar la respiración, desarrollar la voluntad y tener confianza en la decisión de dominar la energía.

Segunda semana

Es necesario hacer ejercicio 3 veces al día durante 15 minutos antes de comer.

• 1 Después de cinco minutos de cocción, cierre la fosa nasal derecha con el dedo y respire profundamente por la fosa nasal izquierda durante 10 segundos, expandiendo la cavidad abdominal como antes y pecho.
• 2 Después de esto, contenga la respiración durante 10 segundos y exhale por la fosa nasal derecha durante 10 segundos.

Al final de la segunda semana, ya sentirás tanta energía vital en ti que, regalando el exceso de fuerzas, no te sentirás cansado.

Tercera semana

Como el ejercicio anterior, durando cada respiración 15 segundos. Debe contener la respiración, como antes, durante 10 segundos y la exhalación debe continuar durante 15 segundos.

Cuarta semana

El ejercicio consiste en respirar por una y luego por la otra fosa nasal, solo que aumenta su duración. Cada inhalación ahora debería durar 20 segundos, debes contener la respiración durante 10 segundos y luego exhalar el aire atrapado durante 20 segundos.

Debes aumentar la duración del ejercicio a 30 minutos (incluidos los cinco minutos necesarios para prepararte para el ejercicio). Al final de la cuarta semana, podrás ganar energía en cualquier momento del día durante 30 minutos de trabajo diario. El momento más conveniente para esto es temprano en la mañana, al amanecer.

Energías positivas y negativas.

El predominio de la energía positiva activa todas las funciones del cuerpo: aumenta la temperatura, aumenta el metabolismo, las glándulas trabajan más intensamente y el pulso se acelera. Al mismo tiempo, esto puede provocar enfermedades de la sangre, escrófula, tumores, abscesos, erupciones cutáneas y diversos procesos inflamatorios. Para las personas que sufren problemas de energía cotidianos, además de crear un flujo negativo, se recomienda enfriar los alimentos ( agua fría, leche, etc.), estancia en habitación fresca, ropa ligera, baños fríos, frotamientos, etc. Un exceso de energía positiva se indica por sensación de calor y hormigueo en las extremidades.

A la hora de acumular esta energía para determinados fines, lo mejor es concentrar la atención en el plexo solar (polo positivo).

El exceso de energía negativa reduce el suministro general, ralentiza todas las funciones del cuerpo, baja la temperatura, provoca letargo, anemia y pérdida de peso. Las personas que sufren un exceso de esta energía experimentan constantemente temblores y escalofríos. Aman mucho el Sol y no les gusta la Luna. Se benefician de tomar el sol, un clima cálido, habitaciones cálidas y ropa, agentes fortalecedores, calentar alimentos (carne, grasa, aceite, etc.).

Uno de. Una señal de exceso de energía negativa es la sensación de frío. Así, en caso de letargo, fatiga, pasividad, etc., es necesario recurrir a respiración solar; con exceso de fuerza, ansiedad, excitación, ira, etc. - para respiración lunar; en en buena condición salud para mantener el equilibrio mental, utilizar aliento terrenal.

Respiración solar y lunar

En el cuerpo humano circulan corrientes de energía vital de dos tipos:

1. El flujo solar recorre el lado derecho del cuerpo y proviene del hemisferio derecho del cerebro.
2. El flujo lunar recorre el lado izquierdo del cuerpo y proviene del lado izquierdo.

El equilibrio de estos flujos da Salud. Cualquier enfermedad es un desequilibrio de estos flujos.

El flujo de energía lunar tiene un efecto principalmente inhibidor. El flujo solar, por el contrario, tiene un efecto excitante. Estas dos corrientes de energía vital convergen en el plexo solar.

Puedes equilibrar los flujos con la ayuda de la respiración. Es extremadamente raro que una persona respire con la misma intensidad por ambas fosas nasales al mismo tiempo. Por lo general, este fenómeno ocurre sólo antes de la muerte. La respiración predominantemente por la fosa nasal izquierda o predominantemente por la derecha suele alternarse cada 3-4 horas. Sin embargo, la mejor situación es cuando la respiración se realiza predominantemente a través de la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo ( aliento de luna) continúa todo el día y la respiración se realiza predominantemente a través de la fosa nasal derecha y el pulmón derecho ( aliento solar) - toda la noche.

La regulación adecuada de la respiración proporciona una larga vida. Con la ayuda de la respiración rítmica puedes aumentar significativamente tus reservas de energía vital. Todos los ejercicios de respiración se pueden reducir a tres tipos principales:

1. Respirar por la fosa nasal izquierda y el pulmón izquierdo. aliento de luna;
2. Respirar por la fosa nasal derecha y el pulmón derecho. aliento solar;
3. Respirar simultáneamente con ambas fosas nasales mientras trabaja ambos pulmones. aliento terrenal.

Aliento de luna

La respiración lunar produce un flujo negativo, representando el elemento femenino, simbolizando la Luna. Este flujo tiene un efecto creativo, cura y calma, y ​​es útil producirlo durante el día.

Aliento de luna - el mejor remedio contra todas las enfermedades, ayuda en el trabajo de larga duración, ayuda con la ansiedad, la tristeza y la fiebre, y es útil para las enfermedades inflamatorias acompañadas de fiebre.

Para desarrollar el flujo lunar es necesario respirar por la fosa nasal izquierda, cerrando la fosa nasal derecha con el dedo o con un algodón. En este caso, solo funciona el pulmón izquierdo, el derecho descansa. Para controlar tu respiración, puedes colocar tus manos sobre tu pecho y asegurarte de que la mitad izquierda de tu pecho descienda, expandiéndose, mientras que la derecha permanece inmóvil.

Dado que es difícil determinar cuándo y qué tipo de energía necesitamos, necesitamos acumular un tipo de energía durante algún tiempo y determinar a través de la experiencia qué tipo de energía nos falta y cuál está presente en exceso. Al cambiar la forma de respirar, puedes neutralizar el exceso de un tipo de energía acumulando energía del tipo opuesto.

aliento solar

Con la respiración solar se genera un flujo positivo de energía, que es el elemento masculino, simbólico del Sol. Este flujo activa todas las funciones vitales y mejora el metabolismo. Por naturaleza es seco y caluroso, estimula la actividad y la actividad.

La respiración solar es muy útil para personas pasivas, inactivas y obesas, favorece la lectura y el estudio. Ciencias Exactas, natación, dibujo, ejercicio físico, etc.

Para desarrollar un flujo positivo, es necesario respirar por la fosa nasal derecha y cerrar la izquierda con un dedo o un algodón.

Aliento limpiador

Este ejercicio fortalece los sistemas nervioso y respiratorio:

• Respiro lenta y profundamente;
• 2 contenga la respiración;
• 3 frunce los labios como si estuvieras a punto de silbar (pero no infles las mejillas). Luego exhale aire con fuerza en pequeñas porciones a través del agujero de sus labios. Detente un momento reteniendo el aire y vuelve a exhalar poco a poco. Repita esto hasta que todo el aire salga de sus pulmones. Recuerda que debes exhalar aire por el agujero de tus labios con una fuerza considerable.

Más ejercicios para recuperar energía

Los ejercicios más sencillos y accesibles para recuperar energía son los ejercicios de respiración. 10 minutos de ejercicio al día te ayudarán a restablecer tu equilibrio mental y a obtener un impulso de energía. Puedes intentar hacer ejercicios de respiración durante tu jornada laboral.

Ejercicio 1

• 1 Siéntate y relájate. Cierra tus ojos.
• 2 Respire profundamente, llenando completamente de aire el estómago y el diafragma. Continúe inhalando, llenando todo de aire. espacio interior al limite. Los hombros se enderezan, el aire llega a las clavículas.
• 3 Aguanta la respiración.
• 4 Exhala.
• 5 Repita este ejercicio durante 5 minutos.

Ejercicio 2

• 1 Siéntese en cualquier posición que le resulte cómoda.
  Cierra los ojos y empieza a escuchar tu respiración. Disuélvete en él por completo, sin pensamientos extraños.
• 2 Imagina visualmente, en tu imaginación, los pulmones, que al inhalar se llenan de aire, como un vaso lleno de agua, de abajo hacia arriba.
• 3 Trabaja para alargar la inhalación y la exhalación. Cada siguiente ciclo respiratorio debe ser al menos un poco más largo que el anterior.
• 4 Dirija su inhalación hacia el pecho, luego hacia el estómago y luego hacia la espalda. Analiza tus sentimientos.
• 5 No respires rápidamente. No acelere la inhalación ni ralentice la exhalación (intente exhalar por la boca, frunciendo los labios como un tubo, como si estuviera soplando té caliente).

Ejercicio 3

Una técnica muy eficaz para “inhalar” energía es la respiración “triangular”, que significa dividir el ciclo respiratorio en tres etapas: inhalar - demora - exhalación y luego repitiendo el ciclo muchas veces. Es más conveniente utilizarlos con la misma duración y mantenerlos múltiplos del número de latidos del corazón, por ejemplo, 6 latidos cada uno. Si esto le resulta fácil, aumente la duración de las etapas a 8, 10 o incluso 12 latidos. La respiración debe ser libre, sin interrupciones ni tensiones.

La inhalación se realiza de acuerdo con el siguiente esquema: se llena de aire la parte inferior del abdomen, luego la parte media y luego la parte superior del pecho hasta su capacidad. Exhala en orden inverso. Mientras realiza el ejercicio con el "ojo de la mente", es necesario enviar mentalmente corrientes de energía desde los pulmones a todos los órganos y partes del cuerpo.

Ejercicio 4

Párese frente al Sol, ubicado en la misma línea del horizonte, entrecierre los ojos y, a través de los párpados entrecerrados, vea un rayo delgado que se extiende desde el Sol directamente hacia sus ojos. A través de este rayo de sol, que se ha convertido en un hilo que fluye de una enorme piscina de energía, comienzas a “llenarte” de energía. Imagínese como un recipiente de cristal transparente. El líquido primero llena tus piernas. Entonces su nivel sube más; el cuerpo se llena, de donde el líquido fluye hacia las manos; la cabeza comienza a desbordarse a través del chakra coronario, creando un flujo solar a tu alrededor. Si el Sol está oscurecido por las nubes o estás en un interior, imagina un rayo que penetra desde arriba. El ejercicio puede durar de 3 a 10 minutos. Después del ejercicio, lávese la cara con las palmas abiertas (¡secas!).

Ejercicios para restaurar y hacer circular la energía (prana, qi, ki)

• 1 Siéntate derecho en una posición cómoda; El pecho, el cuello y la cabeza deben formar, en la medida de lo posible, una línea recta. Incline ligeramente los hombros hacia atrás y apoye tranquilamente las manos sobre las rodillas. En esta posición, el peso del cuerpo está bien soportado por las costillas y la postura es fácil de mantener. Los yoguis encuentran que el efecto de la respiración rítmica es más difícil de lograr si el pecho sobresale y el estómago se contrae.
• 2 Inhale lentamente una bocanada de aire completa, contando seis latidos del pulso.
• 3 Mantenga el aire en los pulmones durante tres latidos.
• 4 Libere aire lentamente por la nariz, contando seis latidos del pulso.
• 5 Sáltese tres latidos del pulso antes de comenzar la siguiente inhalación.
• 6 Repite el ejercicio varias veces sin cansarte.
• 7 Cuando estés a punto de terminar el ejercicio, respira profundamente, lo que te dará una sensación de descanso y despejará tus pulmones.

Después de varios ejercicios, podrás aumentar el tiempo de inhalación y exhalación hasta llegar finalmente a cinco pulsaciones. Al mismo tiempo, recuerde siempre que el intervalo entre respiraciones, es decir. La retención de aire en los pulmones siempre debe ser igual a la mitad del número de latidos del pulso durante la inhalación y la exhalación. Si desea aumentar la duración de la inhalación, no haga demasiado esfuerzo, pero preste atención al ritmo, que es más importante que la duración de la inhalación. Practique e intente hasta lograr un “lapso” de respiración medido y hasta que “sienta” el ritmo de los movimientos vibratorios en todo el cuerpo.

Atrayendo prana

• 1 Tumbado en un suelo plano o en una cama sin tensión alguna, coloca las manos (ligeramente) sobre el plexo solar (en el “hoyo” donde las costillas comienzan a separarse) y respira rítmicamente.
• 2 Cuando el ritmo esté completamente establecido, desea que cada inhalación traiga a ti una mayor cantidad de prana, o fuerza vital, desde la fuente mundial y la transmita a tu sistema nervioso, acumulando prana en el plexo solar.
• 3 Con cada exhalación, desea que el prana se extienda por todo el cuerpo, transmitiéndose a cada órgano y a cada parte separada, a cada músculo, célula y átomo, a cada nervio, arteria y vena, desde la cabeza hasta los talones, para que que fortalece, revitaliza y fortalece cada nervio, de modo que carga cada centro nervioso, repartiendo energía, fuerza y ​​fortaleza por todo el cuerpo.

Prana (literalmente en sánscrito significa “vida”, “respiración” o “movimiento constante”) es uno de los conceptos centrales del yoga y de la medicina tradicional india, entendido como energía vital, vida. En yoga, se cree que el prana impregna todo el universo, aunque es invisible a la vista.

Mientras ejercitas tu voluntad, intenta imaginar cómo el prana se esparce por todo tu cuerpo, fluyendo hacia los pulmones y desde allí se transmite al plexo solar, y cómo, al exhalar aire de los pulmones, el prana se distribuye por todas las partes del cuerpo, ¿verdad? hasta los talones y las puntas de los dedos de los pies. La voluntad no necesariamente necesita ser forzada con esfuerzo. Todo lo que necesitas hacer es dar la orden y crear una imagen en tu mente de las acciones de las que estás hablando. Una orden tranquila, acompañada de una representación mental de la acción que se está realizando, es mucho mejor que un deseo intenso, que sólo desperdicia energía.

El ejercicio descrito en el grado más altoútil: refresca y fortalece enormemente sistema nervioso y difunde una sensación de relajación por todo el cuerpo. Es especialmente agradable en los casos en que una persona está cansada o siente pérdida de energía.

Circulación sanguínea mejorada

La circulación sanguínea se presta fácilmente a la acción de la voluntad y la respiración rítmica facilita enormemente la tarea.

• 1 Acuéstese o siéntese derecho y comience a respirar rítmicamente; Al exhalar, dirija el movimiento de la sangre hacia la parte del cuerpo donde le gustaría aumentar la circulación sanguínea.
• 2 Si siente frío en las piernas o dolor de cabeza, la sangre debe desviarse hacia abajo (en el primer caso, para calentar las piernas y en el segundo, para reducir la presión en la cabeza. Probablemente sentirá un chorro caliente en tus piernas por la ola de sangre que desciende.

Si siente una disminución de la energía vital y no necesita reponerla rápidamente, utilice el siguiente método: junte las piernas (tocando los dedos internos de los pies) y junte los dedos de ambas manos para sentirse cómodo. Esta técnica cierra el círculo energético y evita que se emita prana a través de las extremidades. Respire unas cuantas veces rítmicamente y sentirá una oleada de nuevas fuerzas.

Excitación de la actividad cerebral.

Los yoguis encuentran muy útil el siguiente ejercicio a la hora de estimular la actividad de la mente y hacerla pensar y razonar con mayor claridad. Este ejercicio tiene un efecto sorprendente y limpia el cerebro y todo el sistema nervioso. Las personas que se dedican al trabajo mental lo encontrarán extremadamente útil: les permitirá trabajar mejor y al mismo tiempo aclarar y refrescar la mente después de un trabajo mental difícil.

• 1 Siéntate derecho de modo que tu columna esté completamente recta y tus ojos miren al frente; cruza las manos sobre las rodillas.
• 2 Respira rítmicamente, pero no por ambas fosas nasales, como en otros ejercicios, sino que mientras cierras la fosa nasal izquierda con el dedo, inhala aire por una fosa nasal derecha.
• 3 Retire el dedo y, utilizándolo para cerrar la fosa nasal derecha, exhale por la fosa nasal izquierda.
• 4 Sin cambiar de dedo, inhala aire por la misma fosa nasal izquierda y exhala por la derecha.
• 5 Nuevamente, inhale por la derecha y exhale por la izquierda, y así sucesivamente, cambiando las fosas nasales como se indicó anteriormente y cerrando la fosa nasal en reposo con el pulgar o el índice.

Esta es una de las formas más antiguas de respiración yogui; es muy importante y digno de aplicación.

El Gran Aliento Psíquico de los Yoguis

Los yoguis tienen una forma favorita de respiración psíquica, que utilizan de vez en cuando y que tiene un nombre que, traducido del sánscrito, suena como “Gran Aliento Psíquico”. He guardado esta forma de respiración para el final porque requiere mucha práctica por parte del alumno en las áreas de respiración rítmica y la capacidad de visualizar imágenes. La habilidad en esto se adquiere a través de ejercicios previos.

Los principios generales de la gran respiración psíquica están expresados ​​en el antiguo dicho hindú: “bendito el yogui que sabe respirar con los huesos”. Este ejercicio de respiración llena todo el cuerpo de prana, y el estudiante, habiéndolo realizado, verá que cada hueso, cada músculo, nervio, célula, tejido, órgano y cada parte del cuerpo se llenará de energía, prana y ritmo. de la respiración. Cualquiera que practique cuidadosamente esta respiración limpiará su cuerpo y se sentirá como si hubiera sido creado recientemente de pies a cabeza. Pero dejemos que el ejercicio hable por sí solo.

• 1 Túmbate en una posición cómoda, sin tensiones.
• 2 Respire rítmicamente hasta que se establezca el ritmo.
• 3 Luego, mientras inhalas y exhalas, crea una imagen de tu respiración en tu mente:
  • entrando en ti por los huesos de tus piernas y atravesándolos;
  • luego pasa a lo largo de los huesos de las manos y por la parte superior del cráneo;
  • a través del estómago y los órganos reproductivos;
  • luego sube y baja a lo largo de la columna,
  • y finalmente, es como si cada poro de la piel estuviera respirando, inhalando y exhalando aire y todo el cuerpo se llenara de prana y vida.
• 4 Continuando respirando rítmicamente, dirige el flujo de prana a los siete centros vitales, evocando a su vez imágenes de ellos en tu mente, como en el ejercicio anterior:
  • De frente,
  • en la parte de atrás de la cabeza
  • en la base del cerebro
  • en el plexo solar,
  • en el área sacra (espalda baja),
  • en medio del estomago
  • en el campo de la reproducción.
• 5 Termine moviendo el flujo de prana hacia adelante y hacia atrás varias veces, desde la cabeza hasta los pies.
• 6 hacer

Hay varias formas de acumular energía.

1. Ejercicios energéticos especialmente específicos.

En esta página publicaremos métodos efectivos que hemos probado en nosotros mismos que ayudan a acumular energía y expandir nuestro potencial energético. En las prácticas espirituales, es importante poder controlar la energía y acumularla, porque llegan momentos en el Camino en los que es necesario seguir adelante... y a veces no hay nada por donde ir...

También recomendamos estos ejercicios a quienes estén acostumbrados a vampirizar a otra persona y a quienes sean víctimas de un vampiro. Esta pareja “vampiro - víctima” siempre está conectada kármicamente. Por tanto, es igualmente adecuado tanto para unos como para otros.

Ejercicio de las prácticas de Qigong.

"Qigong - despertar"

Ofrecemos este ejercicio a quienes no practican Reiki. Los practicantes de Reiki de nuestra escuela utilizan técnicas de Reiki. Pero, en principio, uno no interfiere con el otro. Es bueno hacer ejercicio de qigong por la mañana, al despertar. Ayuda a cargarte de energía creativa durante todo el día. Se puede realizar en cualquier caso de dolencia para ponerse rápidamente en orden.

Método de ejecución

1. El estado inicial debe ser relajado, respirando de forma natural, profunda. Puedes respirar profundamente. (Duración 3 minutos.)

2. Frótese las manos, masajee los dedos y las muñecas. (Duración 1 minuto.)

3. “Peinar” el cuero cabelludo con las yemas de los dedos desde la frente hasta la nuca (con este movimiento masajeamos una gran cantidad de puntos activos), supresión suave. (Duración 1-1,5 minutos).

4. Masajee el punto 1, vea la imagen (el centro de la línea que conecta la parte superior de las orejasella), alternativamente con una y otra mano. (Duración 1 minuto.)

5. Masajee el punto 2 (el centro del puente de la nariz, la mitad de la línea que conecta los extremos internos de las cejas), cambiando de mano alternativamente. (Duración 0,5-1 minuto).

6. Presione ligeramente con las yemas de los dedos sobre el globo ocular. (Duración 0,5 minutos.)

7. El pulgar de cada mano realiza un movimiento de presión y masaje en dirección desde esquina exterior ojos hacia el interior a lo largo del borde inferior del hueso orbital (en un círculo). (Duración 0,5 minutos.)

8. Masaje del punto 3 del meridiano "Tres Calentadores" (el extremo exterior de la ceja - la depresión). (Duración 0,5 minutos.)

9. Masajear el punto del 4º meridiano del estómago (aproximadamente un cun(tsun - una medida individual de largo igual al ancho pulgar manos en la zona de la base de la uña) desde las alas de la nariz, en el hueco del hueso infraorbitario) y al mismo tiempo el punto 5, debajo del 4, al nivel de las alas de la nariz. (Duración 0,5-1 minuto).

10. Masaje vigoroso: movimiento de frotación simultáneamente con los dedos índices de ambas manos debajo de los labios superior e inferior. (Duración 5 segundos.)

11. Masajear la zona del mentón. (Duración 0,5 minutos.)

12. Masajee el punto 6 del meridiano de la vesícula biliar ubicado en el hueco entre la aurícula y el borde posterior de la mandíbula inferior. Se identifica fácilmente al abrir la boca. Ligero movimiento vibratorio de 14 a 21 veces con los dedos índices de ambas manos al mismo tiempo.

13. Masaje de la aurícula. El lóbulo de la oreja está bien cubierto por los grandes y dedos índice y con movimientos de frotamiento suben por la aurícula y luego bajan. Una vez que haya llegado nuevamente al lóbulo de la oreja, tire de él un poco y deslícelo fuera del pabellón auricular.

14. Frotar la zona de la 7ª vértebra cervical y la 1ª vértebra torácica con movimientos circulares hasta que esté tibia, alternativamente con ambas manos.

15. Masaje de manos. Aplaudir activamente con una mano (desde los dedos hasta el hombro) con la palma de la otra mano en dirección de arriba a abajo y hacia atrás. La parte exterior, la parte central y terminando con la parte interior del brazo. Lo mismo con la otra mano.

16. Masaje de pies. Aplaudiendo similar al de las manos. La dirección es de arriba hacia abajo, luego de abajo hacia arriba y, en consecuencia, la parte exterior, central e interior de la pierna.

17. Masaje: bofetadas en el cuerpo. Con los brazos relajados doblados a la altura del codo, damos palmadas simultáneamente en la espalda y el pecho, cambiando de mano alternativamente (14-21 veces).

18. Terminamos con una respiración profunda y completa.

Este minicomplejo se puede utilizar tanto de forma independiente (momentos de fatiga, somnolencia) como en combinación con la práctica de Reiki, cuando comienza un resfriado y para ponerse rápidamente en un estado de alegría y eficiencia.

Cómo llenarse rápidamente de energía, o ambulancia a mí mismo

Coloque las manos frente a usted, extiéndalas a una distancia de 10 a 15 cm y compruebe cuál es su sensibilidad individual a la percepción de la energía. Es mejor mantener las manos "en peso". Encuentra la distancia a la que sientes tus manos. Puede sentir como si hubiera una capa elástica entre las palmas, como si estuviera apretando un globo. Trate de comprender dónde están los límites de su campo. Por lo general, una mano siente hormigueo y frío, mientras que la otra se siente caliente. Mueve y extiende los brazos y observa qué cambia. Al mismo tiempo, se mostrará una imagen en su cabeza o color, que se volverá más brillante o más oscuro. En algún momento tendrás la sensación de que aparece algún tipo de luz, y tal vez incluso una imagen, y te parecerá que estás viendo algo. Mira lo que ves. Si cierras los ojos verás astral una imagen de lo que está sucediendo: colores: rojo, amarillo, negro, etc. El color negro puede indicar una fuga de energía o la aparición de un objeto que está chupando energía. Blanco - color más alto, que contiene todos los colores, es esencialmente una manifestación de la Voluntad de Dios. Escuche las sensaciones en su interior, puede sentir que se está calentando. Cierra los ojos y concéntrate en el espacio de tus palmas. Y siéntate así un rato.

Con esta sencilla técnica puedes aumentar rápidamente tus “baterías” y expulsar objetos extraños fuera de tu cuerpo.

8. Nutrición apropiada. Eliminar comer en exceso y, si es posible, reducir los dulces y productos cárnicos de los alimentos. El cuerpo gasta mucha energía en digerir la carne.

9. Calma y sueño saludable . Además, su horario de sueño debe corresponder plenamente a su régimen natural e individual. Si te gusta dormir durante el día, duerme bien. Si te acuestas temprano y te levantas temprano, hazlo. Si te acuestas tarde y necesitas dormir casi hasta la hora del almuerzo, hazlo. No es necesario adaptarse a nadie y obligarse a leer libros "inteligentes". Duerme tanto como y cuando quieras.

10. Evitación acciones, conversaciones, pensamientos y charlas vacías innecesarias.

11. Comunicación con personas en un nivel de energía más alto. Comunicación con gente agradable. Si una persona no le resulta agradable, simplemente puede evitar comunicarse con ella, si es posible.

12. Armonioso hacer el amor con una persona del sexo opuesto. Las personas que hacen el amor con placer brillan por dentro, son alegres y enérgicas. Las mujeres se ven muy geniales al mismo tiempo. Joven.

13. Llenarte de las energías de los Elementos de la naturaleza

Carga de energía del fuego

Enciende un fuego (o enciende una vela). Observa la llama, sumérgete mentalmente, entra en ella. Deja que te abrace por completo, siente cómo su energía te envuelve penetrando tu cuerpo. El calor llena todo tu cuerpo, crece y crece cada vez más. Cada célula de tu cuerpo está llena de la energía de la llama. Estás lleno de llama, va más allá de tu cuerpo, eres completamente uno con ella. El calor emana de tu cuerpo, todas tus enfermedades son quemadas en las llamas y estás completamente purificado. Luego sales de las llamas y tu cuerpo continúa irradiando calor. Ahora tu cuerpo absorbe la energía de la llama, sientes una oleada de fuerza, quieres correr. Simplemente estás ardiendo con el deseo de hacer algo.

Conjunto de energía de la Tierra.

Siéntate en el suelo e imagina que has crecido en él, te has fusionado con él en un todo, eres su continuación. Eres toda la tierra a la vez. Eres tranquilo y equilibrado, terco, nada ni nadie puede alterar tu calma. Tu cuerpo monolítico transforma todas las manifestaciones de enfermedades, desplazándolas con su energía. Tu cuerpo está lleno de una calma inquebrantable y una energía segura de ti mismo.

Camine descalzo por el suelo con más frecuencia. Incluso sin conectar procesos emocionales-volitivos, puedes sentirte cansado y energía negativa van a la tierra, y en su lugar viene la calma y la estabilidad emocional.

Conjunto de energía del aire.

Sentado al aire libre en una posición cómoda, sienta el viento soplando sobre su cuerpo. Cierra los ojos y escucha el viento susurrar las hojas. Abre los ojos y observa cómo el viento mueve las copas de los árboles. Con cada golpe, el viento penetra a través de los poros de tu piel hacia tu cuerpo hasta convertirte en uno con él. A medida que el viento sopla sobre tu cuerpo, te vuelves cada vez más ligero. El aire nutre tu cuerpo con energía.

Al fusionarse con el aire en un todo, podrá predecir de antemano en qué dirección cambiará la dirección del viento.

Recibir energía del sol

La forma más fácil de "recargarse" del sol es levantar las manos con las palmas hacia el sol, desconectarse de todos los pensamientos extraños, sintonizarse para recibir energía y pedirle mentalmente al Sol energía varias veces. Siente todo el proceso de recibir energía y llenar el cuerpo con ella. Agradece al Sol verbal o mentalmente, baja las manos.

La segunda opción se realiza mejor bajo un cielo sin nubes, pero es muy posible recargarse con el Sol cubierto de nubes, porque su energía pasa incluso a través de las nubes. Párate frente al Sol y extiende los brazos frente a ti, con las palmas hacia adelante. Cierra tus ojos. Siente el calor en tus palmas, imaginando cómo los rayos del sol entran por tus manos, suben por tus hombros, luego pasan a tu cuerpo y poco a poco llenan todo tu cuerpo con un brillo dorado desde el interior. Haga esto hasta que aparezca una sensación de hormigueo en las palmas y sienta un calor agradable en el cuerpo. Agradece mentalmente al sol por darte energía y vitalidad.

Tercera opción. Párese frente al Sol, extienda las manos hacia él. Si el cielo no está cubierto de nubes y el Sol brilla intensamente, entrecierra los ojos, cubriéndolos con las pestañas, y echa algunas miradas instantáneas al Sol a través de los párpados entrecerrados (mirando con los ojos bien abiertos y mirando durante mucho tiempo). no se recomienda, puede quemarse la córnea). Imagina que los rayos del sol penetran el cuerpo a través de los ojos y los dedos. Ahora cierra los ojos e intenta sentir los rayos del sol moviéndose dentro de tu cuerpo. Sentirás cómo los rayos de los ojos van al centro de la cabeza, para luego cambiar la dirección horizontal a vertical y descender, llegando a la pelvis, descendiendo hasta las piernas. Al mismo tiempo, los rayos que ingresan por las palmas suben a lo largo de las manos y los antebrazos hasta las articulaciones de los codos, luego van a lo largo de los hombros entre sí y se encuentran en el centro del cuello, después de lo cual un chorro va a la cabeza y la llena. con luz, y el segundo, hasta los pies, y también llena de luz todo el cuerpo.

La cuarta opción es saturar no solo el cuerpo, sino también la capa de energía con la energía de la luz solar. Para realizar este ejercicio es deseable que el cielo esté despejado y el sol no esté escondido detrás de las nubes. Párese en un lugar soleado para que todo su cuerpo quede expuesto a los rayos del sol. Imagina eso luz de sol impregna todo tu cuerpo. Cuando surja una sensación de calor en su cuerpo, imagine que una columna de luz caliente e iridiscente pasa por el centro de su cuerpo.

Esta columna emite energía que llena todo tu cuerpo, sale y forma una cáscara esférica de color amarillo brillante alrededor del cuerpo, que aumenta de tamaño, se vuelve cada vez más grande. Cuando sientas que todo tu cuerpo se llena de brillo y la capa de energía que lo rodea se ha vuelto grande, saturada con un brillo dorado uniforme y ha adquirido una forma esférica ideal, sin abolladuras ni implantes extraños, agradece al Sol por tu ayuda y terminar el ejercicio.

Conjunto de energía del agua.

Siéntese en una posición cómoda en la orilla de un río, arroyo o estanque estancado. Si lo desea, puede sumergirlo parcialmente en agua.

Concéntrate en el sonido del agua, en la forma en que las olas golpean la orilla. Disuélvete mentalmente en el agua. Penetra con agua en las entrañas de la tierra, que contienen océanos y mares. Cubre completamente todo tipo de ríos. Cúbrete de hielo y muere congelado con icebergs. Estar en todas partes y en todo al mismo tiempo. Te mueves, penetrando toda la tierra y envolviendo su superficie. Te evaporas y caes como lluvia. Te extiendes en enormes masas de agua, bebesanimales y pájaros, dais alojamiento a los peces. Al regresar a tu cuerpo, sientes cómo la energía del agua está contenida dentro de ti. Eres fluido y suave, tu fuerza está en la eternidad del mundo, los océanos en constante movimiento.

Recibir energía combinada del Sol y la Tierra.

Es recomendable hacerlo temprano en la mañana, al amanecer, en un lugar apartado. Frote sus palmas, imaginando que en sus palmas se abren los orificios de entrada de los canales para el paso de la energía, y cómo aumentan de tamaño hasta el tamaño de su palma. Siente cómo los canales se expanden en diámetro y comienzan a responder a la influencia de las "manos mentales". Crea mentalmente una pequeña bola luminosa, aplástala con tus “manos mentales”. Debe "hincharse" hasta el diámetro del canal, después de lo cual esta bola "con las manos mentales", como un pistón, se mueve hacia arriba y hacia abajo por los canales, limpiándolos.

Luego sienta cómo los orificios de entrada de los canales se abren en las plantas y se expanden hasta cubrir todo el pie. Luego limpiar con una pelota es similar a lo dicho anteriormente para las manos. Enfrenta el amanecer, concéntrate en los canales de las manos. En algún momento sentirás que tus manos se han vuelto ligeras, como ingrávidas. Luego concéntrate en los canales de tus piernas y siente cómo “despiertan” para recibir la energía de la Tierra.

Sale el sol y su energía comienza a fluir por los canales de las manos en potentes corrientes. El sentimiento correcto es un sentimiento de estar lleno de luz y calidez, un sentimiento de pulsación en las entradas de brazos y piernas y un sentimiento de la energía suave y oscura de la Tierra, un sentimiento de armonía y pureza. Al cabo de unos minutos, el cansancio desaparece, surge una sensación de vigor y una oleada de fuerza.

Trabajar con energía no se limita al suministro de energía. Necesitas poder gestionar la energía dentro de ti. Para hacer esto, primero necesitas sentirlo.El ejercicio más popular para sentir energía es la bola energética. Frótese las manos y júntelas una contra la otra. Necesitas sentir la bola de energía (caliente o fría) entre tus palmas.Cuando se logra el efecto, la energía puede ser impulsada por todo el cuerpo, es importante sentir el movimiento de la energía con cada una de tus células y poder dirigirla hacia donde se necesita.

Por supuesto, es imposible aumentar tu potencial energético en un instante. Esto requerirá tiempo y esfuerzo: necesita cambiar su estilo de vida y sus pensamientos. Ni siquiera se puede pescar un pez en un estanque sin dificultad.