எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்த தியானம். எதிர்மறை நிரல்களை அகற்றுவதற்கான சுயாதீன தியான நுட்பம்

- தியானத்தின் நோக்கம் எதிர்மறை திட்டங்கள்
— உங்கள் உள் உரையாடலை எப்படி நிறுத்துவது?
— தியானம் - எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்பது அறியப்படுகிறது. தியானம் துரதிர்ஷ்டத்தை வெல்லவும் உதவும், ஏனெனில் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றில் அதன் நன்மை விளைவுகள் கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மற்றும் எதிர்கால பயம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மனப் பழக்கத்தை உடைக்க உதவும். தியானத்தில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் சில இயக்கம், காட்சிப்படுத்தல் அல்லது ஆவிகள் அல்லது நுட்பமான உலகின் பிற நிறுவனங்களுடனான தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்கான தியானத்தின் நோக்கம், உங்கள் தற்போதைய, உயர் சக்தியை நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் உண்மையான நோக்கத்தை உணர்ந்துகொள்வதே தவிர, வெளியில் இருந்து தகவல்களை எவ்வாறு உணருவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதில்லை. இந்த வகையான தியானம் சில சமயங்களில் டிரான்ஸ்மிஷன் தியானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ஆற்றல் சேனலை உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் பிரபஞ்சத்திலிருந்து நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், அல்லது ஒருவேளை உயர் சக்திகளிடமிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, டிரான்ஸ்மிஷன் தியானம் அனைத்து மனிதகுலத்திற்கும் ஒரு சேவையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் முழு உலகிலும் அவரது தாக்கத்தை மாற்றுகிறது.

— உங்கள் உள் உரையாடலை எப்படி நிறுத்துவது?

எண்ணங்களை உள்ளடக்கிய உங்கள் உள் உரையாடலை நிறுத்த, உங்கள் பார்வையை சரிசெய்து உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும் நடைமுறையில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக யோகாவில், த்ரடகா அல்லது நெருக்கமான சிந்தனை எனப்படும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி உள்ளது.

உடற்பயிற்சியின் முன்னேற்றம்.

காலை எழுந்தவுடன், மனம் இன்னும் தெளிவாகவும், உணர்வு அமைதியாகவும் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். காலையில் தியானம் செய்வதன் மூலம், நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒரு சாதகமான மனநிலையை அமைப்பீர்கள். உங்கள் எல்லா விவகாரங்களும் வழக்கத்தை விட வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் வெற்றி பெறும், மேலும் அதிர்ஷ்டம் எல்லாவற்றிலும் உங்களைப் பின்தொடரும்.

வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலின் அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்தவும். உங்கள் பார்வையை மையப்படுத்த எந்த பொருளையும் தேர்வு செய்யவும். இது ஒரு வெள்ளை காகிதத்தில் கருப்பு புள்ளி அல்லது ஒரு படிக பந்தைப் போல எளிமையானதாக இருக்கலாம். எந்த உருவம், மண்டலம் அல்லது ஐகான் உங்கள் பார்வையின் பொருளாக செயல்பட முடியும்.

எனவே, செறிவுப் பொருளுக்கு எதிரே கை நீளத்தில் அமரவும். உங்கள் முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும்; இதற்காக நீங்கள் தாமரை நிலையில் அமரலாம் அல்லது பாயில் குறுக்கே கால் போட்டு உட்காரலாம். உங்கள் கால்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியம் உங்களை இந்த நிலைகளில் உட்கார அனுமதிக்கவில்லை என்றால், முதுகு அல்லது மலத்துடன் வழக்கமான நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும்.

அடுத்த நாள்.

அடுத்த நாள், உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் செட்டில் 2 நிமிடங்கள் மற்றும் ஓய்வில் 2 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அமைக்க 5 நிமிடங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க 5 நிமிடங்கள் அடையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் கால அளவை அதிகரிக்கவும். எனவே கடைசி கட்டத்தில், மொத்த செறிவு நேரம் 30 நிமிடங்களை எட்டும்.

எச்சரிக்கை.

பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில், வைத்திருக்கும் முறைத்துப் பார், முடியாமல் போகலாம். ஆனால் நடைமுறையில், அது எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பயிற்சியை தினமும் தவறாமல் செய்ய வேண்டும். ஒரு வார வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் பார்வையை நீண்ட நேரம் அசையாமல் வைத்திருக்க முடியும்.

பயிற்சியின் போது சுவாசக் கட்டுப்பாடு.

1) ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2) உங்கள் மூச்சை மூன்று எண்ணுக்குப் பிடித்து, உங்கள் மனதில் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள். OM 1, OM 2, OM 3.
3) மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும்.
4) மூச்சை வெளியே விடும்போது மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். OM 1, OM 2, OM 3.

ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு இப்படித் தொடரவும், ஆனால் பதற்றம் இல்லாமல். சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உடல் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் மூச்சை 1 வினாடிக்கு அதிகரிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் நிறைய ஆற்றலைக் குவிப்பீர்கள், இளமையை பராமரிப்பீர்கள் அல்லது மீண்டும் பெறுவீர்கள், உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துவீர்கள்.

பிறகு சுவாச பயிற்சிநெருக்கமான சிந்தனைக்கு நேரடியாகச் செல்லுங்கள்.

தியானத்தின் விளைவு.

இந்த பயிற்சி செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளையின் மறைந்திருக்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. பயிற்சியாளர்கள் மேம்பட்ட உள்ளுணர்வு மற்றும் நல்வாழ்வைக் காட்டினர். இந்த நடைமுறை முழு உடலையும் புத்துயிர் பெறுகிறது, ஏனெனில் அதன் செயல்பாட்டின் போது பினியல் சுரப்பி செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது நித்திய இளைஞர் மெலடோனின் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.

— தியானம் - எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

1) முழுமையாக தியானம் செய்ய, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் குறைந்தபட்ச தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மங்கலான அறை மற்றும் ஒரு வசதியான செங்குத்து நிலையை வாங்க முடியும். கதவுகள் மூடப்பட்டுள்ளதா மற்றும் மணி மற்றும் தொலைபேசி அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என சரிபார்க்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு பத்து நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும் (டைமரை அமைக்கவும்). நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறும்போது, ​​​​நீங்கள் பல மணி நேரம் தியானம் செய்யலாம்.

2) இப்போது நீங்கள் அழைப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வகையான பிரார்த்தனையாகும், அதில் உயர்ந்த சுயம் (நாங்கள் ஆன்மா என்றும் சொல்கிறோம்) உங்கள் சாரத்திற்கு பேரின்ப ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் அதை உணர்வுபூர்வமாக வைத்திருக்க முடியும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய பிரார்த்தனையைக் கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்க, அதை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். கடவுள் மீது உங்களுக்குள்ள நம்பிக்கையின் காரணமாக முதலில் அப்படிப்பட்ட ஜெபத்தைச் சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யலாம்.

3) பின்னர் ஒரு அழைப்பு பிரார்த்தனை சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் பலவற்றின் ஆதாரமாக இருப்பதற்காக நீங்கள் அவர்களைப் புகழ்வதாகக் கூறுவதன் மூலம் (உண்மையில் நீங்கள் யாரைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள்) உரையாற்றுவதை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பின்னர் உதவி கேளுங்கள், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இப்போது அதை எல்லாம் சொல்ல வேண்டும் எதிர்மறை ஆற்றல்இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு செல்ல வேண்டும். அதே சமயம் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல். நன்றி கூறி ஆசிர்வதிக்கவும்.
இவை ஆயத்த தருணங்கள். இப்போது அதைப் பார்ப்போம்.

ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், மூன்றாவது கண்ணில் கவனம் செலுத்தவும். இது ஆறாவது சக்கரம், அஜ்னா. அதன் உதவியுடன், ஆற்றல் நேரடியாக நம் ஆன்மாவில் ஊடுருவுகிறது. நீங்கள் அதில் சரியாக கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதிர்ஷ்டத்தின் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். தியானத்தின் போது தோன்றக்கூடிய பிற பொருட்களைப் புறக்கணிக்கவும். மேலும் தியானத்தை வேறு வடிவில் பாய விடாதீர்கள். புருவங்களுக்கு இடையே உள்ள புள்ளியில் துல்லியமாக உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும்.

இதைச் செய்வது எளிதல்ல. ஓம் அல்லது ஓம் என்ற மந்திரத்துடன் நீங்களே உதவலாம். உள்ளிழுக்கும்போது மெதுவாக உச்சரிக்க வேண்டும்.

நேரம் காலாவதியான பிறகு, அன்றாட விவகாரங்களின் சுழற்சியில் "ஸ்க்ரீவ்டு" செய்ய கூர்மையாக குதித்து மீண்டும் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. நிறுத்து. தியானத்திற்குப் பிறகு அல்லது போது நீங்கள் சந்தித்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுவது ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்கும். காலப்போக்கில், நீங்கள் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள். அத்தகைய தியானம் உங்களை தூய்மையாக்கி வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கும்.

தளத்திற்குப் பிரத்யேகமாக டிலியாராவால் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது

தியானம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது, நமது உடல் மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் மறுக்கும்போது அவளால் ஆதரிக்க முடியும் கெட்ட பழக்கம்அல்லது "இருண்ட கோடுகளை" சமாளித்து சிறந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்குங்கள். தியானத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புவது "தியானம் - எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

செழிப்பு, ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவுவதே இதன் குறிக்கோள். இந்த தியானத்தின் போது, ​​யுனிவர்ஸ் அதன் நேர்மறை மற்றும் தூய்மையான (இது முக்கியமான) ஆற்றலை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறது, இது உங்கள் வாழ்க்கையையும் உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றுகிறது.

• முழுமையாக தியானம் செய்ய, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் குறைந்தபட்ச தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மங்கலான அறை மற்றும் ஒரு வசதியான செங்குத்து நிலையை வாங்க முடியும். கதவுகள் மூடப்பட்டுள்ளதா மற்றும் மணி மற்றும் தொலைபேசி அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என சரிபார்க்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு பத்து நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும் (டைமரை அமைக்கவும்). நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறும்போது, ​​​​நீங்கள் பல மணி நேரம் தியானம் செய்யலாம்.
• இப்போது நீங்கள் அழைப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வகையான பிரார்த்தனையாகும், அதில் உயர்ந்த சுயம் (நாங்கள் ஆன்மா என்றும் சொல்கிறோம்) உங்கள் சாரத்திற்கு பேரின்ப ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் அதை உணர்வுபூர்வமாக வைத்திருக்க முடியும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய பிரார்த்தனையைக் கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்க, அதை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். கடவுள் மீது உங்களுக்குள்ள நம்பிக்கையின் காரணமாக முதலில் அப்படிப்பட்ட ஜெபத்தைச் சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யலாம்.
• பின்னர் ஒரு அழைப்பு பிரார்த்தனை சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் பலவற்றின் ஆதாரமாக இருப்பதற்காக நீங்கள் அவர்களைப் புகழ்வதாகக் கூறுவதன் மூலம் (உண்மையில் நீங்கள் யாரைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள்) உரையாற்றுவதை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பின்னர் உதவி கேளுங்கள், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இப்போது எல்லா எதிர்மறை சக்திகளும் இருக்க வேண்டிய இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டும். அதே சமயம் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல். நன்றி கூறி ஆசிர்வதிக்கவும்.

இவை ஆயத்த தருணங்கள். இப்போது தியானத்தை எப்படி செய்வது.

• ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், மூன்றாவது கண்ணில் கவனம் செலுத்தவும். இது ஆறாவது சக்கரம், அஜ்னா. அதன் உதவியுடன், ஆற்றல் நேரடியாக நம் ஆன்மாவில் ஊடுருவுகிறது. நீங்கள் அதில் சரியாக கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதிர்ஷ்டத்தின் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். தியானத்தின் போது தோன்றக்கூடிய பிற பொருட்களைப் புறக்கணிக்கவும். மேலும் தியானத்தை வேறு வடிவில் பாய விடாதீர்கள். புருவங்களுக்கு இடையே உள்ள புள்ளியில் துல்லியமாக உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும்.
• இதைச் செய்வது எளிதல்ல. ஓம் அல்லது ஓம் என்ற மந்திரத்துடன் நீங்களே உதவலாம். உள்ளிழுக்கும்போது மெதுவாக உச்சரிக்க வேண்டும்.

நேரம் காலாவதியான பிறகு, அன்றாட விவகாரங்களின் சுழற்சியில் "ஸ்க்ரீவ்டு" செய்ய கூர்மையாக குதித்து மீண்டும் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. நிறுத்து. தியானத்திற்குப் பிறகு அல்லது போது நீங்கள் சந்தித்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுவது ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்கும். காலப்போக்கில், நீங்கள் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள். அத்தகைய தியானம் உங்களை தூய்மையாக்கி வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கும்.

நீ கூட விரும்பலாம்:

ஓஷோ டைனமிக் தியானம் உங்கள் சொந்தமாக: அது என்ன, எங்கு தொடங்குவது
தியானம் "ஓஷோ மண்டலா" - விளக்கம் மற்றும் வழிமுறைகள்
ஐக்கிய தியானம் ஸ்ரீ பகவான்
குடும்பத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் ஆர்க்காங்கல் மைக்கேலின் தியானம்
தியானத்தின் மூலம் பயத்தைப் போக்க முடியுமா, அதை எப்படி செய்வது? உங்கள் எதிர்காலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது - என்ன முறைகள் உள்ளன?

உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணருவது உள் பிரச்சினைகளால் தடுக்கப்படுகிறது - நனவான மற்றும் மறைக்கப்பட்ட அச்சங்கள், தவறான நம்பிக்கைகள், சந்தேகங்கள். உங்கள் சொந்த ஆளுமையில் நீண்ட கால வேலைக்கு நீங்கள் உடனடியாக இசைக்க வேண்டும். உள் எதிர்மறை ஒரு நோய் போல பல ஆண்டுகளாக குவிந்துள்ளது. குணமடைவது மெதுவான செயல்முறை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒரு நேர்மறையான புள்ளி உள்ளது - உடல் உடலை குணப்படுத்துவது மெதுவாக நிகழ்கிறது. மன அமைதியை மிக வேகமாக அடையலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ளும் தருணம். சுத்திகரிப்பு தியானம் படிப்படியாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை கடக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நிச்சயமற்ற நிலை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

தூய்மையான தியானத்தின் நன்மைகள்?

உங்கள் சொந்த ஆற்றலை நீங்கள் சுத்தப்படுத்தலாம்:

• எதிர்மறை எண்ணங்கள்;
• விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள்;
• சேதம்;
• அழிவு திட்டங்கள்.

தியானம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அகற்றுவது ஒரு செயல்முறையாகும், ஏனெனில் உணர்ச்சிகள் எண்ணங்களின் தொடர்ச்சியாகும். இங்கே ஒரு குறிப்பு உள்ளது: எண்ணங்களுடன் வேலை செய்வது எளிதானது, ஏனெனில் அவை மனதிற்கு உட்பட்டவை. சிந்தனையை கட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற விரும்பினால். இது வேறு வழியில் வேலை செய்யாது.

மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுவதன் மூலம் வெளியில் இருந்து செல்வாக்கு செலுத்த முடியும். இது செயல்முறையை மெதுவாக்கும். எல்லா மக்களும் தங்கள் எண்ணங்களை அந்நியரிடம் வெளிப்படுத்த முடியாது. எதிர்மறை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. எனவே, தியானப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி தனியாகத் தொடங்குங்கள். தியானம் உதவுகிறது:

• அதிக ஆற்றலை நெருங்குங்கள்;
• நனவை சுத்தப்படுத்தவும், பின்னர் ஆழ் மனதில்;
• சக்கரங்களின் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், இது முதலில் உணரப்பட வேண்டும்;
• நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மனதை மாற்றியமைக்கவும், நிகழ்வுகளை சுயாதீனமாக பாதிக்கும் திறனை உணரவும், அவற்றை நிரல் செய்யவும்.

மற்றவர்களின் எதிர்மறை செல்வாக்கின் மீதான நம்பிக்கை தியானத்தின் தேவைக்கு வழிவகுக்கிறது:

• தீய கண்;
• சேதம்;
• ஒரு சாபம்.

இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடியும், ஆனால் இந்த நபருக்கு ஏன் எதிர்மறையானது வந்தது மற்றும் அவரது குற்றத்தின் அளவு என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுக்கும்.

தயாரிப்பு

வேலையின் ஆரம்பம் வாழ்க்கை, சூழ்நிலைகள், விதி, வெற்றி பற்றிய நீண்ட பிரதிபலிப்புகளுக்கு முன்னதாக உள்ளது. எதிர்மறையிலிருந்து சுத்தப்படுத்துவது பற்றி தியானிக்க வேண்டிய அவசியம் வேறொருவரின் நேர்மறையான சாதனைகளுடன் ஒப்பிடுவதிலிருந்து உருவாகிறது.

நீங்களே வேலையைத் தொடங்குவதற்கான தயாரிப்பு கட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இலக்கியம் வாசிப்பது;
• உங்கள் சொந்த பிரச்சனையை அடையாளம் காணுதல்;
• தியானம், இணைக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கை உயர் அதிகாரங்கள்மேலும் அவர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.

பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல் அனைத்து மக்களுக்கும் திறந்திருக்கும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். தேவை ஏற்படும் போது எந்த நேரத்திலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பலர் உதவி கேட்கிறார்கள், ஆனால் அதை எடுக்க பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அதை வித்தியாசமாக செய்ய வேண்டும்: அதை எடுத்து நன்றி. பொது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான பயம் மறைந்திருக்கும் அச்சங்கள், அது ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை அதைக் கடக்க வேண்டும்.

இதற்கு மனதளவில் தயாராகி வருவதுதான் மிகப்பெரிய பிரச்சனை. தொழில்நுட்ப செயல்முறையை விட அதிகம். மாற்றுவதற்கான ஆசை, அதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளை மாற்றுவது, ஒரு நபரின் ஆன்மீக முதிர்ச்சி மற்றும் பொறுப்பை ஏற்க விருப்பம் பற்றி பேசுகிறது.

அடுத்ததாக தூய்மைப்படுத்தும் தியான நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்முறை வருகிறது. தேர்ச்சி பெறுவது எளிதானது மற்றும் விரைவானது. இரண்டு முறை அமர்வுகளை நடத்தி, ஓய்வெடுக்கவும், திசைதிருப்பவும் போதுமானது. பின்னர் இந்த செயல்முறை தினசரி தேவை, மேம்படுத்த ஆசை மாறும்.

படிப்படியாக, செயல்களின் உள் அல்காரிதம் (ஆழ் எதிர்மறை நிரல்களின் செல்வாக்கு) பலவீனமடையும். அவர் இடத்தில் வருவார் புதிய திட்டம்நீங்கள் விரும்புவதை நெருங்கவும், உள் ஆறுதல், நம்பிக்கை மற்றும் அமைதியை உணரவும் இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

சில உளவியலாளர்கள் பழைய உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடவும், புதிய உணர்வுகளுடன் அவற்றை மாற்றவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். வார்த்தைகளில் இது எளிமையானது. முதலில் நீங்கள் எதை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும் - முதல் படி எடுக்கவும். அழுத்தும் சிக்கலைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைத் தீர்க்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகம் செய்ய முடியாது - நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒப்பிடுகையில், 200 கிலோவைத் தூக்க விரும்பும் ஒருவர் இதற்கு முன் வலிமை விளையாட்டுகளை செய்ததில்லை.

தியானத்துடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது

சுத்திகரிப்பு தியானத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். முழுமையான தனிமை முக்கியமானது, குறிப்பாக எந்த ஒலியினாலும் திசைதிருப்பப்படுபவர்களுக்கு. அறையில் அந்தியை உருவாக்க ஃபோனை அணைத்து திரைச்சீலைகளை மூடவும். மூட்டுகளில் வலி ஏற்படவில்லை என்றால் தாமரை நிலையில் அமரலாம். முதல் பாடங்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும் - 5-10 நிமிடங்கள்.

முக்கியமான! ஒரே நேரத்தில் நிறைய செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். எந்த ஒரு நல்ல முயற்சிக்கும் நேரம் எடுக்கும்.

மனதளவில் அமைதியாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது வெற்றிக்கான முதல் படியாகும். தியானத்தின் போது உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இந்த பயன்முறை உள்ளே உள்ள உணர்ச்சிகளின் இயக்கத்தை உணர உதவுகிறது. பெரும்பாலும், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே குறுக்கிடுகிறார்கள்: ஒரு தைரியமான எண்ணம் தோன்றியவுடன், ஒரு நபர், பயத்தில், அதனுடன் பேச அல்லது மற்ற எண்ணங்களுடன் குறுக்கிட முயற்சிக்கிறார். பிரபஞ்சத்திலிருந்து சரியான பதில் நனவை முழுவதுமாக அணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே பெறப்படுகிறது:

• சத்தமாக பேசாதே;
• மனதளவில் பேசாதே.

முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு நிமிடம் "அமைதியாக" இருந்தால், நல்லது. அடுத்த அமர்வு சிறப்பாக இருக்கும்.

எப்பொழுது நேரம் கடந்து போகும்- ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு, நீங்கள் பிரார்த்தனை சேர்க்க தொடங்க முடியும், உயர் அதிகாரங்களை முறையீடு. அமைதியான நிலையை அடைந்தவுடன் மனதளவில் தொடர்பு கொள்வது அவசியம். நீங்கள் நன்றியுடன் தொடங்க வேண்டும்.

பிரார்த்தனை வேலை செய்யும் போது

பிரார்த்தனை என்றால் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன, எப்படி சரியாகக் கேட்பது என்று பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆற்றல் வார்த்தைகளை புரிந்து கொள்ளாது. ஒருவர் ஆற்றலுடன் மட்டுமே ஆற்றலுடன் இணைகிறார் - இது அனைத்து உயிரினங்களின் தொடர்புக்கான உலகளாவிய மொழி. புத்திசாலித்தனமான அனைத்தும் எளிமையானவை - பொருள் அல்லது ஆன்மீக உலகத்துடன் குறிப்பாக தொடர்பில்லாத நேர்மறையான உணர்வுகளால் தங்களை நிரப்புவதன் மூலம், மக்கள் வளாகங்களை அகற்றி, ஒளியை சுத்தப்படுத்துகிறார்கள்.

நேர்மறைக் கலையைக் கற்கும் செயல்பாட்டில் (இது கலை அல்லது படைப்பாற்றலைத் தவிர வேறில்லை), நீங்கள் பொருள் மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது. தியானத்தின் முக்கிய பணி (பிரார்த்தனை) ஒரு வசதியான மகிழ்ச்சியான நிலையைக் கண்டுபிடித்து அதை நீண்ட காலம் பராமரிக்க முயற்சிப்பதாகும்.

பண்டைய துறவிகள் தங்கள் மாநிலத்தை பிரார்த்தனை நிலை என்று அழைத்தனர் மற்றும் அதை தொடர்ந்து பராமரித்தனர். அவர்கள் எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்ந்தார்கள் என்பதை ஒருவர் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும். இத்தகைய மக்கள் அனைத்து மதங்களிலும் காணப்பட்டனர் - ஆர்த்தடாக்ஸ், பௌத்த, முஸ்லீம். தியானம் என்ற கருத்து பௌத்தத்தில் இருந்து வந்தது. மந்திரங்கள் பிரார்த்தனைகள், பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும் நூல்கள். மந்திரங்கள், பிரார்த்தனைகளைப் போலவே, மனித ஆற்றலின் சிறப்பு நிலை இல்லாமல் செயல்படாது.

நேர்மறை ஆற்றலுடன் தங்கள் சாரத்தை நிரப்புவதை ஒருமுறை உணரும் எவரும் இனி அதில் பிரிந்து செல்ல விரும்ப மாட்டார்கள். அப்படிப்பட்டவர்தான் தியோசாபிகல் சொசைட்டியின் நிறுவனர் குத்துமி டீச்சர். படித்த, நன்கு படிக்கக்கூடிய நபர். அவர் ஒரு திபெத்திய மடாலயத்திற்கு ஓய்வு பெற்றார் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்தினார். எப்போதாவது அர்ப்பணிப்புள்ள மாணவர்களுடன் கடிதப் பரிமாற்றம் செய்தார்.

அறிவு மற்றும் மகிழ்ச்சி - உண்மையான பாதையிலிருந்து ஒரு நபரை யாரும் வழிதவறச் செய்யாதபடி பிடிவாதத்தைப் பயன்படுத்த அவர் அறிவுறுத்தினார். மகிழ்ச்சி என்பது இயற்கை நிலைபோராட ஒரு நபர்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது

வெறுமனே எதிர்மறையை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. நபர் மற்றும் அவரது சுற்றுச்சூழலுக்கு இது மிகவும் இனிமையானதாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நேர்மறையான ஒன்றை மாற்ற வேண்டும். முதல் முடிவுகள் வரும்போது, ​​நீங்கள் தொடர விரும்புகிறீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் முதலில் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்: வெளியிடப்பட்டது, தனக்குள்ளேயே மோதலை அதிகரிக்கவும். இதுதான் கிறிஸ்தவ வாக்குமூலத்தின் பொருள். ஒரு நபர் தனக்கு அல்லது இன்னொருவருக்கு எவ்வளவு நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறார் என்பது கேள்வி. இதை முடிந்தவரை நேர்மையாக செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். அறையில் யாரும் இல்லை, யாரும் கேட்க மாட்டார்கள் என்பதன் மூலம் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும். நீங்களே கேட்பது முக்கியம். நான் இருக்கிறேன் பல்வேறு வகையானஎதிர்வினைகள்:

• மன வலி;
• மனச்சோர்வு மனநிலை;
• கண்ணீர்;
• விரக்தி.

இது சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடங்கியதற்கான அறிகுறியாகும். சுத்தம் 2-3 நாட்கள் நீடிக்கும்.

முக்கியமான! அசையாமல் இருக்க முயற்சி செய்து அமர்ந்து தியானம் செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில், மக்கள் தங்களை உட்கார வற்புறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் விழிப்புணர்வு அட்ரினலின் அதிகரிப்புடன் வருகிறது, இது நபரை அழ வைக்கிறது அல்லது தீவிரமாக நகர்த்துகிறது.

உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு காரணமாக முதல் சில தியான அமர்வுகள் குறுக்கிடப்படலாம். அத்தகைய உமிழ்வுகள் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த நபர் வெற்றி பெற்றுள்ளார் என்று அர்த்தம் பெரும்பாலானஅவரது மறைக்கப்பட்ட பிரச்சனைகள், அவரது உயர்ந்த சுயத்தை அடக்குவதுடன் தொடர்புடைய தொகுதிகள் மற்றும் கவ்விகளில் இருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொண்டார்.

தியானம் என்பது எளிமையானது, எளிமையானது, அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது என்ற எண்ணங்களால் உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளக் கூடாது. இவை அனைத்தும் எளிதில், எளிமையாக, விரைவாகச் செய்யக்கூடிய முட்டாள்தனத்தின் பண்பு. மன உறுதி, பகுத்தறிவு மற்றும் ஆசைகள் ஆகியவற்றின் மூலம் பயனுள்ள அனைத்தும் அடையப்படுகின்றன.

உயர் அதிகாரங்களுக்கு மேல்முறையீடு செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த வழியில் உயர்ந்த சக்திகளை உணர்கிறார்கள். சிலருக்கு அது கடவுள், மற்றவர்கள் அன்பு என்று அர்த்தம். உண்மையில், மிக உயர்ந்த சக்தியானது பிரபஞ்சத்தில் உள்ள எந்தவொரு பொருளுக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு ஒற்றை உணர்வாகக் கருதப்பட வேண்டும். அதை கண்டுபிடித்து உங்களுக்குள் வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் இந்த உணர்வைத் தேடி பல தசாப்தங்களாக செலவிடுகிறார்கள். இதை விரைவாகச் செய்ய, நீங்கள் அடிக்கடி இதைச் செய்ய வேண்டும்:

• கவனம் செலுத்து;
• ஓய்வு பெறுங்கள்;
• உணர்ச்சிகளை மாற்றவும், நேர்மறையை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும், சூழ்நிலைக்கு எதிர்மாறாக தேவைப்பட்டாலும் கூட.

தொடக்கநிலையாளர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் நல்லது மற்றும் கெட்டது இரண்டையும் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். இதை எப்படி புரிந்து கொள்வது? உங்கள் உரிமைகளை நீங்கள் வெளிப்படையாக அறிவிக்க வேண்டும், உங்கள் நிலைகளை பாதுகாக்க வேண்டும், ஒரு நபர் அதை செய்ய பயப்படுகிறார். உரிமம் கிடைத்ததும், அதை எடுத்து பயன்படுத்த பயப்படுகிறார்.

வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி பேசும்போது உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் மற்றும் அவர்களின் உரிமைகளுக்காக போராட தயாராக உள்ளனர். தோல்வியுற்றவர்கள் எப்பொழுதும் பாதுகாப்பற்றவர்கள், ஆனால் இதன் காரணமாக அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் நெருங்கிய நபர்களிடம் அவர்கள் தங்கள் குணத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

தியானத்தை முயற்சிக்க முடிவு செய்யும் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு உங்களுக்கு உதவுவதே முதன்மையான பணியாகும். முயன்றால் போதாது. இலக்கை உயர்ந்ததாக அமைக்க வேண்டும் - தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் அவர்களுடன் இணைக்கும்போது, ​​அடிக்கடி சார்ஜ் செய்து, ஒரு நல்ல பேட்டரி போல சார்ஜைப் பராமரிக்கும் போது - குறைந்த பட்சம் ஒரு நாளுக்கு அதிக சக்திகள் உதவத் தொடங்கும்.

முடிவுரை

தியானத்திற்கு ஒரு நனவான அணுகுமுறை, கவனம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையில் கவனம் தேவை. உங்களைப் பற்றிய கவனக்குறைவுதான் சுத்திகரிப்பு தியானத்தின் முதல் எதிரி. தொடக்கநிலையாளர்கள் ஆற்றல் அதிகரிப்பை உணரும்போது உள் ஈர்ப்புக்கு ஏற்ப தியானம் செய்ய வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சில நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கிறோம், சிலரை சந்திக்கிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனிதர்களும் நிகழ்வுகளும் எப்போதும் நாம் விரும்பும் விதத்தில் மாறுவதில்லை. எனவே, அவர்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​நாம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம் - எரிச்சல், கோபம், கோபம், சோகம், குற்ற உணர்வு, வெறுப்பு.

நாம் வாழும் மனிதர்கள், ரோபோக்கள் அல்ல, எங்களிடம் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகள் உள்ளன. இது எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாகக் காட்ட முடியாது என்று கூறப்பட்டது, அவை மறைக்கப்பட வேண்டும், அணைக்கப்பட வேண்டும்.

அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு நபரிடமும் ஒரு மனப் புலம் இருப்பதை எங்கள் தாய்மார்களும் ஆசிரியர்களும் முற்றிலும் அறிந்திருக்கவில்லை. மனித வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் இந்தத் துறை வகிக்கும் பங்கு பற்றி. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இந்த துறையின் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றி.

மிக சுருக்கமாக: ஒரு நபரைச் சுற்றி அழைக்கப்படுபவர்கள் உள்ளனர் மெல்லிய உடல்கள், அவரது கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கை பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் கொண்ட துறைகள். குறிப்பாக, உணர்ச்சி மற்றும் மனத் துறைகளில் அவரது எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் பாண்டம்கள் உள்ளன. ஒரு நபரின் ஆற்றல் புலத்தின் அதிர்வுகள் அவர் பிரபஞ்சத்திலிருந்து அவரது வாழ்க்கையில் என்ன நிகழ்வுகளை காந்தமாக்குவார் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

கோபம், பொறாமை, பொறாமை போன்ற அழுக்கு உணர்ச்சிகளால் மனப் புலம் "மாசுபட்டதாக" (மன்னிக்கவும்) இருந்தால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இன்னும் இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நடக்கும், இதன் காரணமாக அவர் அத்தகைய உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார். போல ஈர்க்கிறது.

மனித ஆரோக்கியம் நேரடியாக மனத் துறையின் ஆற்றலின் தரத்தைப் பொறுத்தது. "எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வருகின்றன" என்பதை நாம் அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறோம். அதாவது, ஒரு நபரின் ஒளியில் ஆற்றல்மிக்க வடிவத்தில் இருக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து.

எனவே, ஒரு குழந்தையாக, உங்கள் தாய், கண்ணியத்தின் விதிகளைக் கடைப்பிடிக்கப் பழகி, மக்கள் ஏதாவது சொல்லக்கூடும் என்று பயந்து, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டத் தடை விதித்தார். அவர்களை அடக்கி அணைக்க உத்தரவிடப்பட்டோம். இவ்வாறு, இந்த உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் ஆற்றல் உறைவு வடிவத்தில் நமது மனத் துறையில் டெபாசிட் செய்யப்பட்டது (இப்போது நாம் உருவகமாகப் பேசுகிறோம்). இந்த கட்டிகள் குவிந்து, சுருக்கப்பட்டு, முழு தொகுதிகளாக மாறியது. பின்னர் இந்த அழுக்கு கட்டிகள் நமது உடல் உடலை அழிக்க ஆரம்பித்தன, முதலில் ஆற்றல் கவ்விகள், தேக்கம், பின்னர் நோய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தியது.

உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வன்முறையில் வெளிப்படுத்தவோ, பொதுப் போக்குவரத்தில் தவறான நடத்தை கொண்டவர்களை அடிக்கவோ அல்லது உங்கள் கணவர் மற்றும் குழந்தை செல்வாக்கின் கீழ் இருந்தால் அவர்களைக் கத்தவோ நான் உங்களை அழைக்கவில்லை. ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உங்கள் உடலில் குவிக்காமல் இருக்க நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை அகற்ற வேண்டும். நாம் அனுபவித்த ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்வது நல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சி.

எஸோடெரிசிசம் மற்றும் உளவியலில் உள்ளது சிறப்பு நுட்பங்கள். இப்போது நான் அவற்றில் ஒன்றை உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எளிமையானது என்றாலும், சிலர் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்துகின்றனர். மூலம், அத்தகைய ஒரு சோவியத் திரைப்படம் உள்ளது "எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்," எனவே, என் கருத்துப்படி, Zbruev இந்த நுட்பத்தை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தினார். இது "அதை ஃபக்..." என்று அழைக்கப்படுகிறது :).

மாலையில், இன்று ஒரு பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இந்த நாளின் நிகழ்வுகளின் சுருக்கமான "மறுபரிசீலனை" செய்யுங்கள். சில நிகழ்வுகள் உங்களை "பிடித்தால்", உணர்ச்சிகளைத் தூண்டினால், அந்த உணர்ச்சிகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். அவற்றை மறைக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை மேற்பரப்பில் கொண்டு வாருங்கள். உணர்ச்சிகளுக்கு அவற்றின் குறிப்பிட்ட பெயரைக் கொடுங்கள், அதாவது, நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் - கோபம், வெறுப்பு அல்லது வேறு ஏதாவது.

இந்த உணர்ச்சிகளை ரசிக்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை "அதிகப்படுத்தவும்", "குற்றம் நடந்த இடத்தில்" நீங்கள் உடனடியாக அனுபவிக்க முடியாததை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். யாராவது உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால் அல்லது உங்களை கோபப்படுத்தினால், அந்த நபருடன் கோபப்பட உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் அவரை ஒரு வகையான முட்டாள் என்று கூட அழைக்கலாம். என்னை பற்றி. "உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்..." போன்ற எதையும் விரும்பத் தேவையில்லை. 5 நிமிடம் கோபமாக இருந்தால் போதும்.

இப்போது - கவனம். நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்க வேண்டும், அதனால் விழாமல் இருக்க வேண்டும். மனதளவில் நாம் நமது கால்களிலிருந்து தரையில் ஒரு ஆற்றல் சேனலை வரைகிறோம். மனதளவில் நாம் தலையிலிருந்து வானத்திற்கு மற்றொரு ஆற்றல் சேனலை வரைகிறோம். வானத்துடனும் பூமியுடனும் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறோம்.

இப்போது நாம் ஆழமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறோம், அதே நேரத்தில் நமது உணர்ச்சிகள் (கோபம், வெறுப்பு, வேறு எதுவாக இருந்தாலும்) "மேல் இழுக்கிறது", மார்புப் பகுதியில், நுரையீரலுக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறது.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - "கோபம்" வெளியேறும் இடத்திற்கு நெருக்கமாக இழுக்கப்பட்டு, நுரையீரலில் சேகரிக்கப்படுகிறது. மற்றொரு மூச்சு - அனைத்தையும் ஒரு "பெரிய கட்டியாக" சேகரிக்கவும். இப்போது - மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​இரண்டு கைகளையும் மேலே உயர்த்துகிறோம் - இரண்டு வினாடிகள் எங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம், உணர்ச்சி ஏற்கனவே வழியிலேயே இருப்பதாக கற்பனை செய்து, அவசரமாக வெளியேறுகிறது - மேலும் "ஹா" என்ற சத்தத்துடன் சுவாசிக்கிறோம். நம் உடலில் இருந்து விலகி, நமது நுரையீரலில் இருந்து ஒரு அழுக்கு ஆற்றல் உறைவு எப்படி வெளிவருகிறது என்று கற்பனை செய்து பார்க்கிறோம்.

அதே நேரத்தில் உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சியையும் அதனுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வையும் மனதளவில் நரகத்திற்கு அனுப்பினால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இந்த உணர்ச்சியை அனுபவிக்க உங்களுக்கு "மகிழ்ச்சியை" வழங்கிய நபரை கூட நீங்கள் அனுப்பலாம். சத்தமாக இல்லை! கண்களைத் திறந்து வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்!

அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகு, இந்த நபரின் (அத்துடன் உலகம் முழுவதும்) கோபம் எங்காவது மறைந்துவிடும் மற்றும் உங்கள் மனநிலை கணிசமாக மேம்படும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். மற்றும் மிக முக்கியமாக, விரும்பத்தகாத நிகழ்வு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்காது.

முயற்சி! இந்த நுட்பத்தை வழக்கமாகப் பயன்படுத்திய ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் நிலையைப் பார்த்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் நரம்பு மண்டலம். சுரங்கப்பாதையில் இருப்பவர்களால் நீங்கள் எரிச்சலடைய மாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரால் தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள்.

தியானம்எதிர்மறை எண்ணங்களை அழிக்க

உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து வசதியாக நிற்கவும். வயிற்றின் மட்டத்தில் நீட்டிய விரல்களின் நுனிகளால் கைகள் ஒன்றையொன்று தொட வேண்டும்.

நுனிக்கு நுனி, அதாவது பெரியது முதல் பெரியது, குறியீட்டு எண் மற்றும் பல (இந்த தியானத்தின் போது, ​​சில ஆற்றல்கள் உடலுக்குள் பரவுகின்றன, மேலும் விரல் நுனிகள் இந்த வட்டத்தை மூடுகின்றன, கூடுதலாக, நரம்பு தோல் ஏற்பிகளில் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. விரல் நுனிகள், இது மூளையில் நன்மை பயக்கும், அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது).

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எல்லா எண்ணங்களையும் அகற்றி, சாதாரண சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். பின்னர், அனைத்து உறுப்புகளின் முழுமையான தளர்வு நிலை மற்றும் உள் அமைதியின் உணர்வு அடையப்படும்போது, ​​​​அந்த நபர் தன்னை ஒரு குடமாக கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறார். அதாவது, அவரது தலையின் மேல் பகுதி, குடம் போல் வெட்டப்பட்டது.

நீரின் ஆதாரம் ஆன்மா. இந்த நீர் முழு உடலையும் நிரப்புகிறது, இறுதியில் அதை நிரம்பி வழிகிறது, குடத்தின் விளிம்பில் ஊற்றுகிறது, உடலில் பாய்கிறது, மற்றும் தரையில் செல்கிறது. உடலில் நீர் நிரம்பி நிலத்தில் பாயும் செயல்பாட்டில், எல்லா கெட்ட எண்ணங்களும், எல்லா பிரச்சனைகளும், பொதுவாக, மனித மனதில் இருக்கும் அழுக்குகள் மற்றும் கவலைகள் அனைத்தும் அதனுடன் சேர்ந்து வெளியேறுகின்றன.

மன்னிக்கும் திறன் ஒவ்வொருவருக்கும் அவசியம். எந்த வயதிலும், நாம் ஒரு அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம், யாரோ ஒருவர் தேவையில்லாமல் புண்படுத்தலாம், துக்கம், விரோத உணர்வு மற்றும் பிறரை அனுபவிக்க முடியும். ஆனால், இதிலிருந்து விடுபட வேண்டும். எதிர்மறைக்கு எதிரான வலுவான தியானம் உங்களிடமிருந்து தேவையற்ற மன சுமையை நீக்கி சுய வளர்ச்சியின் பாதையைப் பின்பற்ற உங்களை அனுமதிக்கும்.

எதிர்மறை திட்டங்களை அழிக்க இலவச தியானம் - மனந்திரும்புவதற்கான ஒரு முறை

சுய மன்னிப்பு தியானத்தில் பல வகைகள் உள்ளன. பெரும்பாலானவை ஒரு எளிய வழியில்உங்களை மன்னிப்பது மனந்திரும்புதல். திறந்த உள் நிலையில் உயர்ந்த சக்திக்கு திரும்புவதன் மூலம், இப்போது உங்களை ஒடுக்கும் அந்த செயல்களுக்கு மனந்திரும்புவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் மனசாட்சியைத் துடைத்து, பாதையில் இருந்து தடைகளை அகற்றுவீர்கள். எதிர்மறையான திட்டங்களை அழிக்க சுய வழிகாட்டும் ஆன்லைன் தியானம் இந்த சுய மன்னிப்பு செயலை எளிதாக்கும்.

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட வீட்டு தியானத்தின் செயல்முறைக்கு, உங்களுக்கு எதிரான குறைகளின் பட்டியலைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, நீங்கள் வெட்கப்படும், உங்களைத் துன்புறுத்துவது மற்றும் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணரும் அனைத்தையும் புள்ளியாக விவரிக்கவும். இந்த பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படியையும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உயர் அதிகாரங்களுக்கு திரும்பவும், மனந்திரும்பவும், எதிர்மறையான திட்டங்களை அகற்றவும், உங்கள் மனசாட்சியை அழிக்கவும்.

வீட்டில் உள்ள எதிர்மறையை போக்க தியானத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

சுய மன்னிப்பு மற்றும் தகவலை அகற்றுவதற்கான மற்றொரு முறை எதிர்மறை சொத்து- இது உடனடியாக மன்னிப்பு மற்றும் தியானத்தை விடுவித்தல்எதிர்மறையிலிருந்து. அமைதியாகவும், ஓய்வெடுக்கவும், தெளிவான நீல வானத்தின் கீழ் ஒரு சன்னி கடற்கரையில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நடந்து செல்லுங்கள் ஈரமான மணல், சர்ஃப் அலைகள் விரைந்து வந்து உங்கள் கால்களைக் கழுவுகின்றன. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் நுரையீரலை காற்றில் நிரப்பவும். உங்கள் தொண்டையில் ஒரு கட்டி சுவாசிக்க கடினமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? இவை உங்களுக்கு எதிரான மனக்குறைகள், நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதிலிருந்தும் உங்களுடன் இணக்கமாக வருவதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கிறது.

இந்த கட்டி உங்கள் மார்பில் எவ்வளவு காலம் உள்ளது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், நீங்கள் எப்போது முதல் முறையாக உணர்ந்தீர்கள், ஏன் தோன்றியது? உங்கள் இலக்குகளில் நீங்கள் போதுமான விடாமுயற்சியுடன் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, நீங்கள் இப்போது இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்க முடியும்? அல்லது யாராவது உங்கள் மீது முள்வேதனைகளை வீசினார்களா, குற்றச்சாட்டுகள் நியாயமானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்களா? அவசரப்பட்டு தண்டனையை நிறைவேற்ற வேண்டாம். எதிர்மறையான திட்டங்களிலிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்த வீட்டு தியானத்தின் பயிற்சியை நம்புங்கள், அதை நீங்களே வழக்கமாகச் செய்யுங்கள், உங்கள் உள் சுத்திகரிப்புக்கு போதுமான நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரும்பிய முடிவை உணருவீர்கள்.

எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட பயனுள்ள தியானம் - உங்கள் உள் குழந்தை

உங்கள் மார்பில் சிக்கிய மனக்கசப்பு எப்படி ஒரு சிறிய மனிதனாக மாறுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆம், இது அவர்தான், உங்கள் உள் குழந்தை, உங்கள் விருப்பங்கள், நகைச்சுவைகள், சுய வெறுப்பு. உங்கள் உள் குழந்தை மணலில் உங்களுக்கு முன்னால் நிற்கிறது. அவரை அணுகவும், அவரைக் கட்டிப்பிடிக்கவும், தலையில் தட்டவும், இதனால் அவர் இறுதியாக அமைதியாகி, அழுவதையும், கத்துவதையும், கோருவதையும் நிறுத்துகிறார். அத்தகைய சுய தியானம்எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்த, இது உங்கள் ஈகோவுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும், அதன் தூண்டுதல்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், அதை ஈடுபடுத்தாமல் இருக்கவும், மாறாக, அதன் தூண்டுதல்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடவும், கடமைகளை மறந்துவிட்டு, துணைக்கு விரைந்து செல்லவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னியுங்கள், இந்த நிமிடத்தில் இருந்து மற்றொன்று தொடங்குகிறது என்று உங்களுக்கு உறுதியளிக்கவும். புதிய வாழ்க்கை, இதில் துக்கம், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் பேரழிவுகளுக்கு இடமில்லை.