எதிர்மறை நிரல்களை அகற்றுவதற்கான சுயாதீன தியான நுட்பம்

பல பெண்கள் தியானம் என்பது தூய்மைக்கானது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர் எதிர்மறை திட்டங்கள்மற்றும் ஒரு வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குவது அவர்களின் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற உதவுகிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவரின் ஆற்றலைச் சுத்தப்படுத்துவது மிகக் குறுகிய காலத்தில் முடிவுகளைத் தருகிறது, ஏனெனில் இது மனித மனதை பாதிக்கிறது, சிக்கலான பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண உதவுகிறது, தேவையற்ற தப்பெண்ணங்கள் மற்றும் அச்சங்களை நீக்குகிறது. முந்தைய தோல்வி அனுபவத்துடன் தொடர்புடையவை.

தியானம் உங்கள் உடலைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் ஆவி மற்றும் ஆசையை பயம் மற்றும் சந்தேகத்தை விட வலிமையாக்க உதவுகிறது. இப்போதெல்லாம், நீங்கள் பல டஜன் நுட்பங்களைக் காணலாம், அவை முக்கியமாக ஒரு பெண் "நுட்பமான உலகங்களில்" தன்னை மூழ்கடிக்க ஒரு டிரான்ஸ்க்கு செல்ல வேண்டும் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ?

ஆனால் "தியானம்: எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்" உங்கள் அனைத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், டிரான்ஸை நாடாமல், அதே நேரத்தில் பெண் தன் உள் உலகத்திற்குத் திரும்பவும், அவளுடைய ஆன்மாவில் ஒழுங்கை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.

ஒரு பெண் தனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வாழ்க்கையில் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை ஈர்ப்பதற்காகவும் தியானத்தைத் தொடங்க விரும்பினால், அவள் "விண்வெளி" யிலிருந்து தகவல் சமிக்ஞைகளைப் பிரித்தெடுக்க கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உயர் சக்திகள் பதில்களை வழங்க முடியும் என்று உண்மையாக நம்ப வேண்டும். பல்வேறு கேள்விகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த, இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே உங்கள் நிகழ்காலத்துடன் முழுமையான தொடர்பை அடைய முடியும்.

பல வல்லுநர்கள் இந்த வகை தியான பரிமாற்றத்திற்கு செல்லப்பெயர் வைத்துள்ளனர்; ஒரு பெண் செயல்முறையைத் தொடங்கும் போது, ​​​​ஒரு மென்மையான சேனலை உருவாக்க அவள் முற்றிலும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், இதன் மூலம் அதிக சக்திகளின் நேர்மறை ஆற்றல் தியானியின் உடலில் நுழையும், மேலும் படிப்படியாக அவரை மேம்படுத்தத் தொடங்கும். நல்வாழ்வு மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை.

இந்த வகை தியானம் ஒரு நபர் சமூகத்தில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாற உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே அவரது விதி உலகத்தையும் மற்றவர்களின் உணர்வையும் பாதிக்கலாம், மேலும் நுட்பம் உலகின் பார்வையை மாற்றவும் அதை மிகவும் யதார்த்தமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

முதல் படி - சரியான தயாரிப்புவிண்வெளி

எதிர்மறையான திட்டங்களைச் சுத்தப்படுத்தவும், வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் தியானம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு அவசியம் என்பதால், பிரபஞ்சத்திலிருந்து வரும் ஆற்றல் செய்திகளை உண்மையாக நம்புவது முக்கியம், ஆனால் இது போதாது, ஏனென்றால் நல்ல தொடர்புசரியான சூழல் அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு பெண் எரிச்சல் அல்லது கோபமாக இருந்தால், நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்கக்கூடாது, இந்த விஷயத்தில் அவளால் தேவையான சிக்னல்களை இசைக்க முடியாது. உடல் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், பெண் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர வேண்டும், அப்போதுதான் ஆற்றல் சேனல்கள் முழு திறனில் வேலை செய்யத் தொடங்கும்.

சிறிது நேரம் கழித்து, பெண் முற்றிலும் எந்த இடத்திலும் தியானத்தைத் தொடங்க முடியும், ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு பெண் செயல்முறையிலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய சத்தமில்லாத இடங்களில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். எந்த அழைப்புகளும் செய்திகளும் உங்களை தியானத்திலிருந்து திசைதிருப்பும், எனவே தொலைபேசிகள் மற்றும் பிற சாதனங்களை முடக்குவது மற்றும் கதவுகளைப் பூட்டுவது முக்கியம், இதனால் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய முடியாது.

சில பெண்கள் செயல்பாட்டில் செலவழித்த நேரத்தில் கவனம் சிதறாமல் இருக்க அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கிறார்கள். அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் இரண்டு மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக தியானம் செய்ய முடிந்தால், ஆரம்பநிலையாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிடங்களில் தொடங்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் தினமும் சுமார் பதினைந்து நிமிடங்களை தியானத்திற்கு ஒதுக்கலாம். முதலில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம் என்றால், செயல்முறை பத்தில் அல்ல, ஆனால் ஐந்து நிமிடங்களில் தொடங்குகிறது, எதிர்மறையான திட்டங்களை அழிக்கவும் வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் தியானத்தின் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

உயர் சக்திகளுக்கு மன முறையீடு

எதிர்மறையான திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதற்கான தியானத்தின் மிக முக்கியமான பாகங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் பிரபஞ்சத்தின் சக்திகளுக்குத் திரும்புவதன் மூலம் மட்டுமே ஒரு பெண் தனது ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்த நேர்மறையான ஆற்றலைப் பெற முடியும்.

ஒரு சிறப்பு பிரார்த்தனையைப் படிப்பதே அழைப்பு, அதற்கு நன்றி நீங்கள் ஆன்மாவை பிரகாசமான ஆற்றலுடன் நிரப்பலாம், முழு தியானத்தின் போதும் இந்த ஆற்றலைப் பராமரிப்பது முக்கியம், திசைதிருப்பப்படாமல், இல்லையெனில் நேர்மறை ஆற்றல் இழக்கப்படும், எல்லாவற்றையும் தொடங்க வேண்டும். ஆரம்பத்திலிருந்தே. இணையத்தில் இதுபோன்ற பல பிரார்த்தனைகளை நீங்கள் காணலாம்; அவை உள்ளன வெவ்வேறு மொழிகள்அமைதி, ஆனால் ஏற்கனவே எழுதப்பட்ட பிரார்த்தனையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் பெண் தனது சொந்த அழைப்பை எழுத முடியும்.

பிரபஞ்சத்திற்காக ஒரு பிரார்த்தனை செய்வது அவசியம் என்பதை அறியும் போது சில ஆரம்பநிலையாளர்கள் பெரும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு பெண், அழைப்பு உரையை உச்சரிக்கும் முன், தன் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்வதில் தவறில்லை. அத்தகைய நடவடிக்கை அமைதியான மற்றும் ஒதுங்கிய இடத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், உச்சரிப்பதில் யாரும் தலையிடக்கூடாது. பிரார்த்தனை வார்த்தைகள், கூடுதலாக, மற்றவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறை ஆற்றல் துறையில் கொண்டு வர முடியும், மேலும் இது அனுமதிக்கப்படக்கூடாது.

உங்கள் கடவுள்களிடம் திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனை பிரார்த்தனை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்; இது ஆன்மாவை சுத்தப்படுத்தவும், பெண்ணின் ஆற்றலை தூய்மையாக்கவும் உதவுகிறது. அடுத்து, அவர்கள் எதிர்மறையான திட்டங்களைத் துடைத்து, வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்க தியானத்தைத் தொடங்குகிறார்கள்.

தியான செயல்முறை

ஒரு பெண் தியானத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்கும் போது, ​​அனுப்பப்படும் ஆற்றலில் கவனமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்; இந்த காலகட்டத்தில் அவளுடைய உணர்வுகளை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே செயல்முறை எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது என்பதை பெண் மதிப்பீடு செய்ய முடியும். முதலில் நீங்கள் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும்; நீங்கள் ஒரு மென்மையான பாயை எடுக்க வேண்டும், அது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.

பின்னர் பெண் நிதானமாக கண்களை மூடிக்கொண்டு பிரச்சனைகள் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்களை தலையில் இருந்து வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறார்; அவரது கவனம் நெற்றியின் நடுவில், கண்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள ஒரு புள்ளியில் மனரீதியாக கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த புள்ளிதான் பெண்ணின் அனைத்து ஆற்றலும் குவிந்திருக்கும் ஆற்றல் புள்ளியாக கருதப்படுகிறது.

சரியான செறிவு மட்டுமே எதிர்மறையான திட்டங்களை அழிக்கவும் வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் தியானத்தை மேற்கொள்ள உதவும். இந்த மண்டலத்தில் நீங்கள் செறிவை பராமரிக்க முடிந்தால், பெண் நீண்ட காலமாக கவலைகளிலிருந்து விடுபடுவாள், மேலும் அவளுடைய ஆற்றலுக்கான அணுகலைத் திறந்து, எதிர்மறை ஆற்றலை நேர்மறையாகப் பரிமாறிக் கொள்வாள். தியானத்தின் எதிர்கால முடிவைப் பற்றி பிரத்தியேகமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவது, புறம்பான எண்ணங்கள் அல்லது சத்தங்களால் திசைதிருப்பப்படக்கூடாது.

ஒரு புள்ளியில் சரியான செறிவு: அதை எப்படி செய்வது?

ஒரு புள்ளியில் தொடர்ந்து உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்பதால், இதை செய்ய நீங்கள் புறம்பான எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், வாரத்திற்கான ஷாப்பிங், தோழிகளுடன் பேசுதல் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருடனான பிரச்சனைகள் பற்றிய எந்த எண்ணங்களையும் ஒதுக்கி வைப்பது முக்கியம். ஒரு பெண் சமீபத்தில் உளவியல் சிகிச்சை தியானத்தில் ஈடுபட்டிருந்தால், கவனம் தொடர்ந்து சோலார் பிளெக்ஸஸுக்கு செல்லக்கூடும், அதனால்தான் பத்து நிமிட தியானத்துடன் செயல்முறையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கவனம் திடீரென்று ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியிலிருந்து விலகிச் சென்றால், நீங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் ஒதுக்கித் தள்ள வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குவீர்கள். உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது.

"OM" அல்லது "AUM" போன்ற சிறப்பு ஒலிகளை உச்சரிக்கத் தொடங்கினால், இந்த இரண்டு ஒலிகளும் பிரபஞ்சத்திற்கான அழைப்பு தொடர்பான எந்த வார்த்தையையும் உச்சரிப்பதற்கான ஆரம்ப ஒலிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு ஒலிகளும் ஒவ்வொரு மூச்சிலும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன, ஆரம்பநிலைக்கு இந்த செறிவு முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எதிர்மறை திட்டங்களை அழிக்கவும் வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் தியானத்தைப் பின்பற்ற உதவுகிறது (mp3). பல தொழில்முறை பெண்கள் இந்த ஒலிகளை உச்சரிக்காமல் தியானிக்க முடியும், இருப்பினும் அவர்களுடன் செறிவு மிகவும் எளிதானது.

தியானத்திலிருந்து சரியாக வெளியேறுவது எப்படி

சரியான வழி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் எழுந்து உங்கள் பிரச்சினைகளை மீண்டும் கவனித்துக்கொள்வது சிறந்தது அல்ல சிறந்த முடிவு. அலாரம் கடிகாரம் ஒலித்து, தியான நேரம் முடிந்துவிட்டதாகத் தெரிவித்தவுடன், செயல்முறைக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உங்கள் வழக்கமான மற்றும் வசதியான நிலையில் இருந்து நீங்கள் விரைவாக எழுந்திருக்கக்கூடாது. தியானம் எதிர்மறையான திட்டங்களை அழிக்கவும், வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை (YouTube) உருவாக்கவும் முடிவுகளை உருவாக்க, நீங்கள் கவனமாக உங்கள் கண்களைத் திறந்து, செயல்முறையின் போது பெண் அனுபவித்த உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சிலர் செறிவு காலத்தில் அவர்கள் ஒரு பிரகாசமான ஒளியைப் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் செயல்முறை முடிந்த உடனேயே பல்வேறு ஒலிகளைக் கேட்க முடியும், மற்றவர்கள் எந்தவொரு பிரச்சனையையும் ஒரு புதிய வழியில் பார்க்கவும், தங்கள் வாழ்க்கையை வித்தியாசமாக மதிப்பிடவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இத்தகைய வியத்தகு மாற்றங்கள் முதல் தியான அமர்வுக்குப் பிறகும் வரலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை பல நடைமுறைகளுக்குப் பிறகுதான் நிகழ்கின்றன. உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு நோட்புக்கைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அங்கு பெண் தனது உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக எழுத முடியும்; இந்த நோட்புக் தியானத்தின் தேதி மற்றும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது. வேலைக்கு முன் செயல்முறை ஏற்பட்டால், அமர்வுக்குப் பிறகு பெண் தன்னைத்தானே தரையிறக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் தியானத்திற்கு முன், பெண் இன்னும் லேசான தூக்க நிலையில் இருந்தால் அல்லது அதிக பதட்டமாக இருந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

சிலர், இந்த வகையான சுய தேடலில் ஈடுபடத் தொடங்கும் போது, ​​சாதாரணமாக கவனம் செலுத்த முடியாது; அத்தகைய ஆன்மீக பயிற்சி அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாகத் தெரிகிறது. ஒரு பெண்ணால் ஒரு கட்டத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், அவளுடைய ஆற்றல் ஓட்டத்தை வலியுறுத்த முடியாவிட்டால், அவள் குறைந்தபட்சம் கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும், அவளுடைய கஷ்டங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை.

செறிவுக்குப் பதிலாக, ஒரு முறை அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் ஏற்பட்ட சிறிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கலாம், இப்போது உங்களுக்கு ஒரு நோட்புக் தேவைப்படும். நேர்மறையாக மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து சம்பவங்களையும் பதிவு செய்வது மதிப்பு எதிர்மறை பக்கங்கள்கடந்த நாள், வாழ்க்கையில் குறைவான சிரமங்கள் இருப்பதை பெண் விரைவில் கவனிப்பார், மேலும் அவரது உடல்நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டுள்ளது.

- எதிர்மறை திட்டங்களிலிருந்து தியானத்தின் நோக்கம்
— உங்கள் உள் உரையாடலை எப்படி நிறுத்துவது?
— தியானம் - எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்பது அறியப்படுகிறது. தியானம் துரதிர்ஷ்டத்தை வெல்லவும் உதவும், ஏனெனில் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றில் அதன் நன்மை விளைவுகள் கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மற்றும் எதிர்கால பயம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மனப் பழக்கத்தை உடைக்க உதவும். தியானத்தில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் சில இயக்கம், காட்சிப்படுத்தல் அல்லது ஆவிகள் அல்லது நுட்பமான உலகின் பிற நிறுவனங்களுடனான தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிர்ஷ்டத்திற்கான தியானத்தின் குறிக்கோள் உங்கள் நிகழ்காலத்துடன் இணைவதாகும். அதிக சக்தி, நீங்கள் அதை நம்பினால், மற்றும் உங்கள் உண்மையான நோக்கத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, மற்றும் வெளியில் இருந்து தகவலை எப்படி உணருவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான முயற்சியில் அல்ல. இந்த வகையான தியானம் சில சமயங்களில் டிரான்ஸ்மிஷன் தியானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ஆற்றல் சேனலை உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் பிரபஞ்சத்திலிருந்து நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், அல்லது ஒருவேளை உயர் சக்திகளிடமிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, டிரான்ஸ்மிஷன் தியானம் அனைத்து மனிதகுலத்திற்கும் ஒரு சேவையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் முழு உலகிலும் அவரது தாக்கத்தை மாற்றுகிறது.

— உங்கள் உள் உரையாடலை எப்படி நிறுத்துவது?

எண்ணங்களை உள்ளடக்கிய உங்கள் உள் உரையாடலை நிறுத்த, உங்கள் பார்வையை சரிசெய்து உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும் நடைமுறையில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக யோகாவில், த்ரடகா அல்லது நெருக்கமான சிந்தனை எனப்படும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி உள்ளது.

உடற்பயிற்சியின் முன்னேற்றம்.

காலை எழுந்தவுடன், மனம் இன்னும் தெளிவாகவும், உணர்வு அமைதியாகவும் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். காலையில் தியானம் செய்வதன் மூலம், நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒரு சாதகமான மனநிலையை அமைப்பீர்கள். உங்கள் எல்லா விவகாரங்களும் வழக்கத்தை விட வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் வெற்றி பெறும், மேலும் அதிர்ஷ்டம் எல்லாவற்றிலும் உங்களைப் பின்தொடரும்.

வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலின் அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்தவும். உங்கள் பார்வையை மையப்படுத்த எந்த பொருளையும் தேர்வு செய்யவும். இது ஒரு வெள்ளை காகிதத்தில் கருப்பு புள்ளி அல்லது ஒரு படிக பந்தைப் போல எளிமையானதாக இருக்கலாம். எந்த உருவம், மண்டலம் அல்லது ஐகான் உங்கள் பார்வையின் பொருளாக செயல்பட முடியும்.

எனவே, செறிவுப் பொருளுக்கு எதிரே கை நீளத்தில் அமரவும். உங்கள் முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும்; இதற்காக நீங்கள் தாமரை நிலையில் அமரலாம் அல்லது பாயில் குறுக்கே கால் போட்டு உட்காரலாம். உங்கள் கால்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியம் உங்களை இந்த நிலைகளில் உட்கார அனுமதிக்கவில்லை என்றால், முதுகு அல்லது மலத்துடன் வழக்கமான நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும்.

அடுத்த நாள்.

அடுத்த நாள், உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் செட்டில் 2 நிமிடங்கள் மற்றும் ஓய்வில் 2 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அமைக்க 5 நிமிடங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க 5 நிமிடங்கள் அடையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் கால அளவை அதிகரிக்கவும். எனவே கடைசி கட்டத்தில், மொத்த செறிவு நேரம் 30 நிமிடங்களை எட்டும்.

எச்சரிக்கை.

பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில், வைத்திருக்கும் முறைத்துப் பார், முடியாமல் போகலாம். ஆனால் நடைமுறையில், அது எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பயிற்சியை தினமும் தவறாமல் செய்ய வேண்டும். ஒரு வார வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் பார்வையை நீண்ட நேரம் அசையாமல் வைத்திருக்க முடியும்.

பயிற்சியின் போது சுவாசக் கட்டுப்பாடு.

1) ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2) உங்கள் மூச்சை மூன்று எண்ணுக்குப் பிடித்து, உங்கள் மனதில் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள். OM 1, OM 2, OM 3.
3) மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும்.
4) மூச்சை வெளியே விடும்போது மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். OM 1, OM 2, OM 3.

ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு இப்படித் தொடரவும், ஆனால் பதற்றம் இல்லாமல். சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உடல் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் மூச்சை 1 வினாடிக்கு அதிகரிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் நிறைய ஆற்றலைக் குவிப்பீர்கள், இளமையை பராமரிப்பீர்கள் அல்லது மீண்டும் பெறுவீர்கள், உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துவீர்கள்.

பிறகு சுவாச பயிற்சிநெருக்கமான சிந்தனைக்கு நேரடியாகச் செல்லுங்கள்.

தியானத்தின் விளைவு.

இந்த பயிற்சி செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளையின் மறைந்திருக்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. பயிற்சியாளர்கள் மேம்பட்ட உள்ளுணர்வு மற்றும் நல்வாழ்வைக் காட்டினர். இந்த நடைமுறை முழு உடலையும் புத்துயிர் பெறுகிறது, ஏனெனில் அதன் செயல்பாட்டின் போது பினியல் சுரப்பி செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது நித்திய இளைஞர் மெலடோனின் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.

— தியானம் - எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

1) முழுமையாக தியானம் செய்ய, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் குறைந்தபட்ச தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மங்கலான அறை மற்றும் ஒரு வசதியான செங்குத்து நிலையை வாங்க முடியும். கதவுகள் மூடப்பட்டுள்ளதா மற்றும் மணி மற்றும் தொலைபேசி அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என சரிபார்க்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு பத்து நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும் (டைமரை அமைக்கவும்). நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறும்போது, ​​​​நீங்கள் பல மணி நேரம் தியானம் செய்யலாம்.

2) இப்போது நீங்கள் அழைப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வகையான பிரார்த்தனையாகும், அதில் உயர்ந்த சுயம் (நாங்கள் ஆன்மா என்றும் சொல்கிறோம்) உங்கள் சாரத்திற்கு பேரின்ப ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் அதை உணர்வுபூர்வமாக வைத்திருக்க முடியும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய பிரார்த்தனையைக் கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்க, அதை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள். கடவுள் மீது உங்களுக்குள்ள நம்பிக்கையின் காரணமாக முதலில் அப்படிப்பட்ட ஜெபத்தைச் சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யலாம்.

3) பின்னர் ஒரு அழைப்பு பிரார்த்தனை சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் பலவற்றின் ஆதாரமாக இருப்பதற்காக நீங்கள் அவர்களைப் புகழ்வதாகக் கூறுவதன் மூலம் (உண்மையில் நீங்கள் யாரைத் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்) உரையாற்றுவதை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பின்னர் உதவி கேளுங்கள், நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கும் போது அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இப்போது அதை எல்லாம் சொல்ல வேண்டும் எதிர்மறை ஆற்றல்இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு செல்ல வேண்டும். அதே சமயம் யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல். நன்றி கூறி ஆசிர்வதிக்கவும்.
இவை ஆயத்த தருணங்கள். இப்போது அதைப் பார்ப்போம்.

ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், மூன்றாவது கண்ணில் கவனம் செலுத்தவும். இது ஆறாவது சக்கரம், அஜ்னா. அதன் உதவியுடன், ஆற்றல் நேரடியாக நம் ஆன்மாவில் ஊடுருவுகிறது. நீங்கள் அதில் சரியாக கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதிர்ஷ்டத்தின் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். தியானத்தின் போது தோன்றக்கூடிய பிற பொருட்களைப் புறக்கணிக்கவும். மேலும் தியானத்தை வேறு வடிவில் பாய விடாதீர்கள். புருவங்களுக்கு இடையே உள்ள புள்ளியில் துல்லியமாக உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும்.

இதைச் செய்வது எளிதல்ல. ஓம் அல்லது ஓம் என்ற மந்திரத்துடன் நீங்களே உதவலாம். உள்ளிழுக்கும்போது மெதுவாக உச்சரிக்க வேண்டும்.

நேரம் காலாவதியான பிறகு, அன்றாட விவகாரங்களின் சுழற்சியில் "ஸ்க்ரீவ்டு" செய்ய கூர்மையாக குதித்து மீண்டும் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. நிறுத்து. தியானத்திற்குப் பிறகு அல்லது போது நீங்கள் சந்தித்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுவது ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்கும். காலப்போக்கில், நீங்கள் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள். அத்தகைய தியானம் உங்களை தூய்மையாக்கி வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்கும்.

தளத்திற்குப் பிரத்யேகமாக டிலியாராவால் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சில நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கிறோம், சிலரை சந்திக்கிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனிதர்களும் நிகழ்வுகளும் எப்போதும் நாம் விரும்பும் விதத்தில் மாறுவதில்லை. எனவே, அவர்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​நாம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம் - எரிச்சல், கோபம், கோபம், சோகம், குற்ற உணர்வு, வெறுப்பு.

நாம் வாழும் மனிதர்கள், ரோபோக்கள் அல்ல, எங்களிடம் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகள் உள்ளன. இது எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாகக் காட்ட முடியாது என்று கூறப்பட்டது, அவை மறைக்கப்பட வேண்டும், அணைக்கப்பட வேண்டும்.

அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு நபரிடமும் ஒரு மனப் புலம் இருப்பதை எங்கள் தாய்மார்களும் ஆசிரியர்களும் முற்றிலும் அறிந்திருக்கவில்லை. மனித வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் இந்தத் துறை வகிக்கும் பங்கு பற்றி. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இந்த துறையின் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றி.

மிக சுருக்கமாக: ஒரு நபரைச் சுற்றி அழைக்கப்படுபவர்கள் உள்ளனர் மெல்லிய உடல்கள், அவரது கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கை பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் கொண்ட துறைகள். குறிப்பாக, உணர்ச்சி மற்றும் மனத் துறைகளில் அவரது எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் பாண்டம்கள் உள்ளன. ஒரு நபரின் ஆற்றல் புலத்தின் அதிர்வுகள் அவர் பிரபஞ்சத்திலிருந்து அவரது வாழ்க்கையில் என்ன நிகழ்வுகளை காந்தமாக்குவார் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

கோபம், பொறாமை, பொறாமை போன்ற அழுக்கு உணர்ச்சிகளால் மனப் புலம் "மாசுபட்டதாக" (மன்னிக்கவும்) இருந்தால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இன்னும் இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நடக்கும், இதன் காரணமாக அவர் அத்தகைய உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார். போல ஈர்க்கிறது.

மனித ஆரோக்கியம் நேரடியாக மனத் துறையின் ஆற்றலின் தரத்தைப் பொறுத்தது. "எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வருகின்றன" என்பதை நாம் அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறோம். அதாவது, ஒரு நபரின் ஒளியில் ஆற்றல்மிக்க வடிவத்தில் இருக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து.

எனவே, ஒரு குழந்தையாக, உங்கள் தாய், கண்ணியத்தின் விதிகளைக் கடைப்பிடிக்கப் பழகி, மக்கள் ஏதாவது சொல்லக்கூடும் என்று பயந்து, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டத் தடை விதித்தார். அவர்களை அடக்கி அணைக்க உத்தரவிடப்பட்டோம். இவ்வாறு, இந்த உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் ஆற்றல் உறைவு வடிவத்தில் நமது மனத் துறையில் டெபாசிட் செய்யப்பட்டது (இப்போது நாம் உருவகமாகப் பேசுகிறோம்). இந்த கட்டிகள் குவிந்து, சுருக்கப்பட்டு, முழு தொகுதிகளாக மாறியது. பின்னர் இந்த அழுக்கு கட்டிகள் நமது உடல் உடலை அழிக்க ஆரம்பித்தன, முதலில் ஆற்றல் கவ்விகள், தேக்கம், பின்னர் நோய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தியது.

உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வன்முறையில் வெளிப்படுத்தவோ, பொதுப் போக்குவரத்தில் தவறான நடத்தை கொண்டவர்களை அடிக்கவோ அல்லது உங்கள் கணவர் மற்றும் குழந்தை செல்வாக்கின் கீழ் இருந்தால் அவர்களைக் கத்தவோ நான் உங்களை அழைக்கவில்லை. ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உங்கள் உடலில் குவிக்காமல் இருக்க நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை அகற்ற வேண்டும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவித்த ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்வது நல்லது.

எஸோடெரிசிசம் மற்றும் உளவியலில் உள்ளது சிறப்பு நுட்பங்கள். இப்போது நான் அவற்றில் ஒன்றை உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எளிமையானது என்றாலும், சிலர் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்துகின்றனர். மூலம், அத்தகைய ஒரு சோவியத் திரைப்படம் உள்ளது "எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்," எனவே, என் கருத்துப்படி, Zbruev இந்த நுட்பத்தை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தினார். இது "அதை ஃபக்..." என்று அழைக்கப்படுகிறது :).

மாலையில், இன்று ஒரு பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இந்த நாளின் நிகழ்வுகளின் சுருக்கமான "மறுபரிசீலனை" செய்யுங்கள். சில நிகழ்வுகள் உங்களை "பிடித்தால்", உணர்ச்சிகளைத் தூண்டினால், அந்த உணர்ச்சிகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். அவற்றை மறைக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை மேற்பரப்பில் கொண்டு வாருங்கள். உணர்ச்சிகளுக்கு அவற்றின் குறிப்பிட்ட பெயரைக் கொடுங்கள், அதாவது, நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் - கோபம், வெறுப்பு அல்லது வேறு ஏதாவது.

இந்த உணர்ச்சிகளை ரசிக்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை "அதிகப்படுத்தவும்", "குற்றம் நடந்த இடத்தில்" நீங்கள் உடனடியாக அனுபவிக்க முடியாததை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். யாராவது உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால் அல்லது உங்களை கோபப்படுத்தினால், அந்த நபருடன் கோபப்பட உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் அவரை ஒரு வகையான முட்டாள் என்று கூட அழைக்கலாம். என்னை பற்றி. "உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்..." போன்ற எதையும் விரும்பத் தேவையில்லை. 5 நிமிடம் கோபமாக இருந்தால் போதும்.

இப்போது - கவனம். நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்க வேண்டும், அதனால் விழாமல் இருக்க வேண்டும். மனதளவில் நாம் நமது கால்களிலிருந்து தரையில் ஒரு ஆற்றல் சேனலை வரைகிறோம். மனதளவில் நாம் தலையிலிருந்து வானத்திற்கு மற்றொரு ஆற்றல் சேனலை வரைகிறோம். வானத்துடனும் பூமியுடனும் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறோம்.

இப்போது நாம் ஆழமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறோம், அதே நேரத்தில் நமது உணர்ச்சிகள் (கோபம், வெறுப்பு, வேறு எதுவாக இருந்தாலும்) "மேல் இழுக்கிறது", மார்புப் பகுதியில், நுரையீரலுக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறது.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - "கோபம்" வெளியேறும் இடத்திற்கு நெருக்கமாக இழுக்கப்பட்டு, நுரையீரலில் சேகரிக்கப்படுகிறது. மற்றொரு மூச்சு - அனைத்தையும் ஒரு "பெரிய கட்டியாக" சேகரிக்கவும். இப்போது - மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​இரண்டு கைகளையும் மேலே உயர்த்துகிறோம் - இரண்டு வினாடிகள் எங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம், உணர்ச்சி ஏற்கனவே வழியிலேயே இருப்பதாக கற்பனை செய்து, அவசரமாக வெளியேறுகிறது - மேலும் "ஹா" என்ற சத்தத்துடன் சுவாசிக்கிறோம். நம் உடலில் இருந்து விலகி, நமது நுரையீரலில் இருந்து ஒரு அழுக்கு ஆற்றல் உறைவு எப்படி வெளிவருகிறது என்று கற்பனை செய்து பார்க்கிறோம்.

அதே நேரத்தில் உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சியையும் அதனுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வையும் மனதளவில் நரகத்திற்கு அனுப்பினால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இந்த உணர்ச்சியை அனுபவிக்க உங்களுக்கு "மகிழ்ச்சியை" வழங்கிய நபரை கூட நீங்கள் அனுப்பலாம். சத்தமாக இல்லை! கண்களைத் திறந்து வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்!

அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகு, இந்த நபரின் (அத்துடன் உலகம் முழுவதும்) கோபம் எங்காவது மறைந்துவிடும் மற்றும் உங்கள் மனநிலை கணிசமாக மேம்படும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். மற்றும் மிக முக்கியமாக, விரும்பத்தகாத நிகழ்வு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்காது.

முயற்சி! இந்த நுட்பத்தை வழக்கமாகப் பயன்படுத்திய ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் நிலையைப் பார்த்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் நரம்பு மண்டலம். சுரங்கப்பாதையில் இருப்பவர்களால் நீங்கள் எரிச்சலடைய மாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரால் தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள்.

தியானம்எதிர்மறை எண்ணங்களை அழிக்க

உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து வசதியாக நிற்கவும். வயிற்றின் மட்டத்தில் நீட்டிய விரல்களின் நுனிகளால் கைகள் ஒன்றையொன்று தொட வேண்டும்.

நுனிக்கு நுனி, அதாவது பெரியது முதல் பெரியது, குறியீட்டு எண் மற்றும் பல (இந்த தியானத்தின் போது, ​​சில ஆற்றல்கள் உடலுக்குள் பரவுகின்றன, மேலும் விரல் நுனிகள் இந்த வட்டத்தை மூடுகின்றன, கூடுதலாக, நரம்பு தோல் ஏற்பிகளில் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. விரல் நுனிகள், இது மூளையில் நன்மை பயக்கும், அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது).

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எல்லா எண்ணங்களையும் அகற்றி, சாதாரண சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். பின்னர், அனைத்து உறுப்புகளின் முழுமையான தளர்வு நிலை மற்றும் உள் அமைதியின் உணர்வு அடையப்படும்போது, ​​​​அந்த நபர் தன்னை ஒரு குடமாக கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறார். அதாவது, அவரது தலையின் மேல் பகுதி, குடம் போல் வெட்டப்பட்டது.

நீரின் ஆதாரம் ஆன்மா. இந்த நீர் முழு உடலையும் நிரப்புகிறது, இறுதியில் அது நிரம்பி வழிகிறது, குடத்தின் விளிம்பில் ஊற்றுகிறது, உடலில் பாய்ந்து, தரையில் செல்கிறது. உடலில் நீர் நிரம்பி நிலத்தில் பாயும் செயல்பாட்டில், கெட்ட எண்ணங்கள், அனைத்து பிரச்சனைகள், பொதுவாக, மனித மனதில் இருக்கும் அனைத்து அழுக்குகள் மற்றும் கவலைகள் அதனுடன் சேர்ந்து வெளியேறுகின்றன.

பலர், தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகைப் பற்றி சிந்தித்து, இயற்கையான தியானத்தில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள். இது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், ஒரு நபர் அதற்கு எந்த முக்கியத்துவத்தையும் இணைக்கக்கூடாது, ஆனால்! தியான ஆசிரியர்கள் இந்த நிலையை திறம்பட பயன்படுத்தினர், மேம்படுத்தப்பட்டு அதன் அடிப்படையில் எதிர்மறையிலிருந்து சுத்தப்படுத்த நனவான வலுவான தியானங்களை உருவாக்கினர். எந்தவொரு இயற்கை நிகழ்வையும் உள் பிரதிபலிப்புக்கான பயணத்தின் தொடக்கமாகப் பயன்படுத்தலாம். சுய சுத்திகரிப்பு தியானத்தில் ஈடுபடும் எவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தின் ஆழத்தை புரிந்துகொண்டு இயற்கைக்கும் மனிதனுக்கும் இடையிலான அடிப்படை உறவுகளில் மூழ்கிவிடுவார்கள்.

எதிர்மறையை சுத்தப்படுத்துவதற்கான வீடியோ ஆன்லைன் தியானம்

எதிர்மறையிலிருந்து சுத்திகரிப்பு பற்றி தியானிக்கும் செயல்பாட்டில், பயிற்சி பொருள் திறக்கிறது, சுற்றியுள்ள உலகின் செய்தியை ஏற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் அதன் ஆழமான அர்த்தத்தை புரிந்துகொள்கிறது.
வித்தியாசமாக உரையாற்றுகிறார் தியான நுட்பங்கள், அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட விஷயங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் உதவியுடன் தியானம் செய்வதை நீங்கள் பார்க்கலாம். தியானத்தின் மூலம் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தலாம், கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் தியானத்தில் மூழ்கலாம்.

• படங்களை பயன்படுத்தி
• மந்திரங்கள்,
• இசை கேட்பது
• சிறப்பு நூல்கள்,
• கவிதைகள், உவமைகள்,
• அல்லது புனித கையெழுத்துப் பிரதிகளிலிருந்து உருவகங்கள்.

இந்த வழிமுறைகள் சுத்திகரிப்பு தியானத்தில் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு இருக்கும் யதார்த்தத்தின் உள் பரிமாணத்திற்கு தன்னிச்சையாக வழி திறக்கும்.

பல்வேறு மதங்களில், இந்த முறை முதன்மையாக சுத்திகரிப்பு தியானங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தியான அனுபவம் என்பது ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் அதிக இடத்தைப் பெறுகிறது. மற்றொரு நபரைப் புரிந்துகொள்வது மற்றவரைப் பற்றி நினைப்பது அல்லது மற்றவரை உணருவது. அவருடனான தொடர்பின் அனுபவத்தின் நினைவகம், நனவில் எழுகிறது, ஒரு புதிய வழியில் உணரப்படுகிறது. மெதுவாக, மற்றொரு நபரின் ரகசியங்கள் தியானம் செய்பவருக்கு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, அனுதாபமும் அனுதாபமும் பிறக்கின்றன. இப்போது எதிர்மறையிலிருந்து தூய்மைப்படுத்துவதற்கான சிறந்த தியானத்தில் விரோதமும் வெறுப்பும் அவற்றின் அர்த்தத்தை இழக்கின்றன. புதிதாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நபருக்கான அணுகுமுறை தீவிரமாக மாறுகிறது, இது நபரை ஒரு புதிய வழியில் உணரவும் அவரை ஆதரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சுத்திகரிப்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான அர்த்தமுள்ள தியானம்

எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்த மற்றொரு வகையான அர்த்தமுள்ள தியானம் இசை தியானம். இந்த வகை தியானம் அநேகமாக ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்திருக்கும். தனிப்பட்ட அனுபவம். சுத்திகரிப்பு தியானத்திற்கான இசையைக் கேட்பது, ஒலிகளின் உலகில் மூழ்கி, உங்கள் மனதில், ஒலித் தொடர் வீடியோ தொடரை எவ்வாறு நிறைவு செய்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை, திடீரென்று நீங்கள் அற்புதமான அழகு சூழ்நிலையில் நுழைகிறீர்கள். TO சுய தியானம்காட்சிப் படங்களுடன் தியானம் செய்வதைப் போலவே சுத்திகரிப்பு நடத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் சக்திவாய்ந்த தியானம் ஒலிகள் மற்றும் இரைச்சல்களின் உணர்வின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணருவது உள் பிரச்சினைகளால் தடுக்கப்படுகிறது - நனவான மற்றும் மறைக்கப்பட்ட அச்சங்கள், தவறான நம்பிக்கைகள், சந்தேகங்கள். உங்கள் சொந்த ஆளுமையில் நீண்ட கால வேலைக்கு நீங்கள் உடனடியாக இசைக்க வேண்டும். உள் எதிர்மறை ஒரு நோய் போல பல ஆண்டுகளாக குவிந்துள்ளது. குணமடைவது மெதுவான செயல்முறை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒரு நேர்மறையான புள்ளி உள்ளது - உடல் உடலை குணப்படுத்துவது மெதுவாக நிகழ்கிறது. மன அமைதியை மிக வேகமாக அடையலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ளும் தருணம். சுத்திகரிப்பு தியானம் படிப்படியாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை கடக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நிச்சயமற்ற நிலை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

தூய்மையான தியானத்தின் நன்மைகள்?

உங்கள் சொந்த ஆற்றலை நீங்கள் சுத்தப்படுத்தலாம்:

• எதிர்மறை எண்ணங்கள்;
• விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள்;
• சேதம்;
• அழிவு திட்டங்கள்.

தியானம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அகற்றுவது ஒரு செயல்முறையாகும், ஏனெனில் உணர்ச்சிகள் எண்ணங்களின் தொடர்ச்சியாகும். இங்கே ஒரு குறிப்பு உள்ளது: எண்ணங்களுடன் வேலை செய்வது எளிதானது, ஏனெனில் அவை மனதிற்கு உட்பட்டவை. சிந்தனையை கட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற விரும்பினால். இது வேறு வழியில் வேலை செய்யாது.

மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுவதன் மூலம் வெளியில் இருந்து செல்வாக்கு செலுத்த முடியும். இது செயல்முறையை மெதுவாக்கும். எல்லா மக்களும் தங்கள் எண்ணங்களை அந்நியரிடம் வெளிப்படுத்த முடியாது. எதிர்மறை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. எனவே, தியானப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி தனியாகத் தொடங்குங்கள். தியானம் உதவுகிறது:

• அதிக ஆற்றலை நெருங்குங்கள்;
• நனவை சுத்தப்படுத்தவும், பின்னர் ஆழ் மனதில்;
• சக்கரங்களின் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், இது முதலில் உணரப்பட வேண்டும்;
• நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மனதை மாற்றியமைக்கவும், நிகழ்வுகளை சுயாதீனமாக பாதிக்கும் திறனை உணரவும், அவற்றை நிரல் செய்யவும்.

மற்றவர்களின் எதிர்மறை செல்வாக்கின் மீதான நம்பிக்கை தியானத்தின் தேவைக்கு வழிவகுக்கிறது:

• தீய கண்;
• சேதம்;
• ஒரு சாபம்.

இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடியும், ஆனால் இந்த நபருக்கு ஏன் எதிர்மறையானது வந்தது மற்றும் அவரது குற்றத்தின் அளவு என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுக்கும்.

தயாரிப்பு

வேலையின் ஆரம்பம் வாழ்க்கை, சூழ்நிலைகள், விதி, வெற்றி பற்றிய நீண்ட பிரதிபலிப்புகளுக்கு முன்னதாக உள்ளது. எதிர்மறையிலிருந்து சுத்தப்படுத்துவது பற்றி தியானிக்க வேண்டிய அவசியம் வேறொருவரின் நேர்மறையான சாதனைகளுடன் ஒப்பிடுவதிலிருந்து உருவாகிறது.

நீங்களே வேலையைத் தொடங்குவதற்கான தயாரிப்பு கட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இலக்கியம் வாசிப்பது;
• உங்கள் சொந்த பிரச்சனையை அடையாளம் காணுதல்;
• தியானம் செய்ய வேண்டும், உயர் சக்திகளுடன் இணைக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கை.

பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல் அனைத்து மக்களுக்கும் திறந்திருக்கும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். தேவை ஏற்படும் போது எந்த நேரத்திலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பலர் உதவி கேட்கிறார்கள், ஆனால் அதை எடுக்க பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அதை வித்தியாசமாக செய்ய வேண்டும்: அதை எடுத்து நன்றி. பொது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான பயம் மறைந்திருக்கும் அச்சங்கள், அது ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை அதைக் கடக்க வேண்டும்.

இதற்கு மனதளவில் தயாராகி வருவதுதான் மிகப்பெரிய பிரச்சனை. தொழில்நுட்ப செயல்முறையை விட அதிகம். மாற்றுவதற்கான ஆசை, அதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளை மாற்றுவது, ஒரு நபரின் ஆன்மீக முதிர்ச்சி மற்றும் பொறுப்பை ஏற்க விருப்பம் பற்றி பேசுகிறது.

அடுத்ததாக தூய்மைப்படுத்தும் தியான நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறும் செயல்முறை வருகிறது. தேர்ச்சி பெறுவது எளிதானது மற்றும் விரைவானது. இரண்டு முறை அமர்வுகளை நடத்தி, ஓய்வெடுக்கவும், திசைதிருப்பவும் போதுமானது. பின்னர் இந்த செயல்முறை தினசரி தேவை, மேம்படுத்த ஆசை மாறும்.

படிப்படியாக, செயல்களின் உள் அல்காரிதம் (ஆழ் எதிர்மறை நிரல்களின் செல்வாக்கு) பலவீனமடையும். அவர் இடத்தில் வருவார் புதிய திட்டம்நீங்கள் விரும்புவதை நெருங்கவும், உள் ஆறுதல், நம்பிக்கை மற்றும் அமைதியை உணரவும் இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

சில உளவியலாளர்கள் பழைய உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடவும், புதிய உணர்வுகளுடன் அவற்றை மாற்றவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். வார்த்தைகளில் இது எளிமையானது. முதலில் நீங்கள் எதை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும் - முதல் படி எடுக்கவும். அழுத்தும் சிக்கலைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைத் தீர்க்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகம் செய்ய முடியாது - நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒப்பிடுகையில், 200 கிலோவைத் தூக்க விரும்பும் ஒருவர் இதற்கு முன் வலிமை விளையாட்டுகளை செய்ததில்லை.

தியானத்துடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது

சுத்திகரிப்பு தியானத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். முழுமையான தனிமை முக்கியமானது, குறிப்பாக எந்த ஒலியினாலும் திசைதிருப்பப்படுபவர்களுக்கு. அறையில் அந்தியை உருவாக்க ஃபோனை அணைத்து திரைச்சீலைகளை மூடவும். மூட்டுகளில் வலி ஏற்படவில்லை என்றால் தாமரை நிலையில் அமரலாம். முதல் பாடங்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும் - 5-10 நிமிடங்கள்.

முக்கியமான! ஒரே நேரத்தில் நிறைய செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். எந்த ஒரு நல்ல முயற்சிக்கும் நேரம் எடுக்கும்.

மனதளவில் அமைதியாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது வெற்றிக்கான முதல் படியாகும். தியானத்தின் போது உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இந்த பயன்முறை உள்ளே உள்ள உணர்ச்சிகளின் இயக்கத்தை உணர உதவுகிறது. பெரும்பாலும், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே குறுக்கிடுகிறார்கள்: ஒரு தைரியமான எண்ணம் தோன்றியவுடன், ஒரு நபர், பயத்தில், அதனுடன் பேச அல்லது மற்ற எண்ணங்களுடன் குறுக்கிட முயற்சிக்கிறார். பிரபஞ்சத்திலிருந்து சரியான பதில் நனவை முழுவதுமாக அணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே பெறப்படுகிறது:

• சத்தமாக பேசாதே;
• மனதளவில் பேசாதே.

முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு நிமிடம் "அமைதியாக" இருந்தால், நல்லது. அடுத்த அமர்வு சிறப்பாக இருக்கும்.

எப்பொழுது நேரம் கடந்து போகும்- ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு, நீங்கள் பிரார்த்தனை சேர்க்க தொடங்க முடியும், உயர் அதிகாரங்களை முறையீடு. அமைதியான நிலையை அடைந்தவுடன் மனதளவில் தொடர்பு கொள்வது அவசியம். நீங்கள் நன்றியுடன் தொடங்க வேண்டும்.

பிரார்த்தனை வேலை செய்யும் போது

பிரார்த்தனை என்றால் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன, எப்படி சரியாகக் கேட்பது என்று பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆற்றல் வார்த்தைகளை புரிந்து கொள்ளாது. ஒருவர் ஆற்றலுடன் மட்டுமே ஆற்றலுடன் இணைகிறார் - இது அனைத்து உயிரினங்களின் தொடர்புக்கான உலகளாவிய மொழி. புத்திசாலித்தனமான அனைத்தும் எளிமையானவை - பொருள் அல்லது ஆன்மீக உலகத்துடன் குறிப்பாக தொடர்பில்லாத நேர்மறையான உணர்வுகளால் தங்களை நிரப்புவதன் மூலம், மக்கள் வளாகங்களை அகற்றி, ஒளியை சுத்தப்படுத்துகிறார்கள்.

நேர்மறைக் கலையைக் கற்கும் செயல்பாட்டில் (இது கலை அல்லது படைப்பாற்றலைத் தவிர வேறில்லை), நீங்கள் பொருள் மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது. தியானத்தின் முக்கிய பணி (பிரார்த்தனை) ஒரு வசதியான மகிழ்ச்சியான நிலையைக் கண்டுபிடித்து அதை நீண்ட காலம் பராமரிக்க முயற்சிப்பதாகும்.

பண்டைய துறவிகள் தங்கள் மாநிலத்தை பிரார்த்தனை நிலை என்று அழைத்தனர் மற்றும் அதை தொடர்ந்து பராமரித்தனர். அவர்கள் எவ்வளவு அற்புதமாக உணர்ந்தார்கள் என்பதை ஒருவர் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும். இத்தகைய மக்கள் அனைத்து மதங்களிலும் காணப்பட்டனர் - ஆர்த்தடாக்ஸ், பௌத்த, முஸ்லீம். தியானம் என்ற கருத்து பௌத்தத்தில் இருந்து வந்தது. மந்திரங்கள் பிரார்த்தனைகள், பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும் நூல்கள். மந்திரங்கள், பிரார்த்தனைகளைப் போலவே, மனித ஆற்றலின் சிறப்பு நிலை இல்லாமல் செயல்படாது.

நேர்மறை ஆற்றலுடன் தங்கள் சாரத்தை நிரப்புவதை ஒருமுறை உணரும் எவரும் இனி அதில் பிரிந்து செல்ல விரும்ப மாட்டார்கள். அப்படிப்பட்டவர்தான் தியோசாபிகல் சொசைட்டியின் நிறுவனர் குத்துமி டீச்சர். படித்த, நன்கு படிக்கக்கூடிய நபர். அவர் ஒரு திபெத்திய மடாலயத்திற்கு ஓய்வு பெற்றார் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்தினார். எப்போதாவது அர்ப்பணிப்புள்ள மாணவர்களுடன் கடிதப் பரிமாற்றம் செய்தார்.

அறிவு மற்றும் மகிழ்ச்சி - உண்மையான பாதையிலிருந்து ஒரு நபரை யாரும் வழிதவறச் செய்யாதபடி பிடிவாதத்தைப் பயன்படுத்த அவர் அறிவுறுத்தினார். மகிழ்ச்சி என்பது இயற்கை நிலைபோராட ஒரு நபர்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது

வெறுமனே எதிர்மறையை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. நபர் மற்றும் அவரது சுற்றுச்சூழலுக்கு இது மிகவும் இனிமையானதாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நேர்மறையான ஒன்றை மாற்ற வேண்டும். முதல் முடிவுகள் வரும்போது, ​​நீங்கள் தொடர விரும்புகிறீர்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் முதலில் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்: வெளியிடப்பட்டது, தனக்குள்ளேயே மோதலை அதிகரிக்கவும். இதுதான் கிறிஸ்தவ வாக்குமூலத்தின் பொருள். ஒரு நபர் தனக்கு அல்லது இன்னொருவருக்கு எவ்வளவு நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறார் என்பது கேள்வி. இதை முடிந்தவரை நேர்மையாக செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். அறையில் யாரும் இல்லை, யாரும் கேட்க மாட்டார்கள் என்பதன் மூலம் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும். நீங்களே கேட்பது முக்கியம். நான் இருக்கிறேன் பல்வேறு வகையானஎதிர்வினைகள்:

• மன வலி;
• மனச்சோர்வு மனநிலை;
• கண்ணீர்;
• விரக்தி.

இது சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடங்கியதற்கான அறிகுறியாகும். சுத்தம் 2-3 நாட்கள் நீடிக்கும்.

முக்கியமான! அசையாமல் இருக்க முயற்சி செய்து அமர்ந்து தியானம் செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில், மக்கள் தங்களை உட்கார வற்புறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் விழிப்புணர்வு அட்ரினலின் அதிகரிப்புடன் வருகிறது, இது நபரை அழ வைக்கிறது அல்லது தீவிரமாக நகர்த்துகிறது.

உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு காரணமாக முதல் சில தியான அமர்வுகள் குறுக்கிடப்படலாம். அத்தகைய உமிழ்வுகள் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த நபர் வெற்றி பெற்றுள்ளார் என்று அர்த்தம் பெரும்பாலானஅவரது மறைக்கப்பட்ட பிரச்சனைகள், அவரது உயர்ந்த சுயத்தை அடக்குவதுடன் தொடர்புடைய தொகுதிகள் மற்றும் கவ்விகளில் இருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொண்டார்.

தியானம் என்பது எளிமையானது, எளிமையானது, அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது என்ற எண்ணங்களால் உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளக் கூடாது. இவை அனைத்தும் எளிதில், எளிமையாக, விரைவாகச் செய்யக்கூடிய முட்டாள்தனத்தின் பண்பு. மன உறுதி, பகுத்தறிவு மற்றும் ஆசைகள் ஆகியவற்றின் மூலம் பயனுள்ள அனைத்தும் அடையப்படுகின்றன.

உயர் அதிகாரங்களுக்கு மேல்முறையீடு செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த வழியில் உயர்ந்த சக்திகளை உணர்கிறார்கள். சிலருக்கு அது கடவுள், மற்றவர்கள் அன்பு என்று அர்த்தம். உண்மையில், மிக உயர்ந்த சக்தியானது பிரபஞ்சத்தில் உள்ள எந்தவொரு பொருளுக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு ஒற்றை உணர்வாகக் கருதப்பட வேண்டும். அதை கண்டுபிடித்து உங்களுக்குள் வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் இந்த உணர்வைத் தேடி பல தசாப்தங்களாக செலவிடுகிறார்கள். இதை விரைவாகச் செய்ய, நீங்கள் அடிக்கடி இதைச் செய்ய வேண்டும்:

• கவனம் செலுத்து;
• ஓய்வு பெறுங்கள்;
• உணர்ச்சிகளை மாற்றவும், நேர்மறையை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும், சூழ்நிலைக்கு எதிர்மாறாக தேவைப்பட்டாலும் கூட.

தொடக்கநிலையாளர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் நல்லது மற்றும் கெட்டது இரண்டையும் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். இதை எப்படி புரிந்து கொள்வது? உங்கள் உரிமைகளை நீங்கள் வெளிப்படையாக அறிவிக்க வேண்டும், உங்கள் நிலைகளை பாதுகாக்க வேண்டும், ஒரு நபர் அதை செய்ய பயப்படுகிறார். உரிமம் கிடைத்ததும், அதை எடுத்து பயன்படுத்த பயப்படுகிறார்.

வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றி பேசும்போது உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் மற்றும் அவர்களின் உரிமைகளுக்காக போராட தயாராக உள்ளனர். தோல்வியுற்றவர்கள் எப்பொழுதும் பாதுகாப்பற்றவர்கள், ஆனால் இதன் காரணமாக அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் நெருங்கிய நபர்களிடம் அவர்கள் தங்கள் குணத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

தியானத்தை முயற்சிக்க முடிவு செய்யும் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு உங்களுக்கு உதவுவதே முதன்மையான பணியாகும். முயன்றால் போதாது. இலக்கை உயர்ந்ததாக அமைக்க வேண்டும் - தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் அவர்களுடன் இணைக்கும்போது, ​​​​அடிக்கடி சார்ஜ் செய்து, ஒரு நல்ல பேட்டரியைப் போல சார்ஜைப் பராமரிக்கும்போது - குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு அதிக சக்திகள் உதவத் தொடங்கும்.

முடிவுரை

தியானத்திற்கு ஒரு நனவான அணுகுமுறை, கவனம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையில் கவனம் தேவை. உங்களைப் பற்றிய கவனக்குறைவுதான் சுத்திகரிப்பு தியானத்தின் முதல் எதிரி. தொடக்கநிலையாளர்கள் ஆற்றல் அதிகரிப்பை உணரும்போது உள் ஈர்ப்புக்கு ஏற்ப தியானம் செய்ய வேண்டும்.