ஒரு நபர் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும். மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும். என்ன நோயியல் தோன்றும்

ஒரு நபர் திடீரென்று மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று 100% துல்லியமாக கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு உடலும் தனிப்பட்டது மற்றும் அதன் சொந்த வழியில் மதுவை கைவிடுவதை உணர்கிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யவில்லை என்றால், உடலில் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் தோன்றாது என்று உறுதியாகக் கூறலாம். ஒரு ஆணோ பெண்ணோ அடிக்கடி மது அருந்தினால், எல்லாம் அவ்வளவு சீராக நடக்காது. உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உடலியல் சீர்குலைவுகள், அத்துடன் உளவியல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

சிறப்பு மருத்துவ நிறுவனங்களில் குடிப்பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், நோயாளி மது பானங்களை முழுமையாகத் தவிர்ப்பதை சகித்துக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும். ஆல்கஹால், நீடித்த வெளிப்பாடுடன், அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் மாற்றுகிறது மற்றும் தகுதிவாய்ந்த உதவியின்றி திடீரென்று குடிப்பதை நிறுத்தினால், நீங்கள் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

மது அருந்துவதை நிறுத்தும் காலண்டர், மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளுக்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய உதவுகிறது. ஒரு நபருக்கு, அவர் என்ன சகித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் அவரது நிலை எவ்வாறு மேம்படும் என்பதை சரியாக உணர்ந்துகொள்வது, உடைந்து போகாமல் இருப்பது மற்றும் ஒரு புதிய போதையில் செல்லாமல் இருப்பது எளிது. நாள்பட்ட குடிப்பழக்கத்திற்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

ஆல்கஹால் இல்லாத முதல் நாட்கள்

நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, புயல் விருந்துக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மதுவை விட்ட பிறகு ஏற்படும் உணர்வு ஹேங்கொவர் போன்றது. குறிப்பாக முதல் சில நாட்கள். எனவே, மதுவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு நாளுக்கு நாள் உடலுக்கு ஏற்படும் முதல் விளைவுகளின் அட்டவணை:

நாள் எண்.	விளைவுகள்	முதலுதவி
முதலில்	கடுமையான தலைவலி, கோவில்களில் வலி	தலைவலி மாத்திரை (சிட்ராமன்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
	மேல் முனைகள் அல்லது முழு உடற்பகுதியின் நடுக்கம்	ஆல்கஹால் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது பாரம்பரிய மருத்துவம் நன்றாக உதவுகிறது
	நரம்பு மண்டல கோளாறுகள், ஆக்கிரமிப்பு	நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் அமர்வுகளுக்கு பதிவு செய்ய வேண்டும், மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
	இதய தாள தொந்தரவுகள், டாக்ரிக்கார்டியா, கடுமையான மூச்சுத் திணறல்	இருதயநோய் நிபுணரின் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையின் பரிந்துரை
	குமட்டல், வாந்தி, குடல் இயக்கம் போன்ற உணர்வு	இரைப்பைக் கழுவுதல் அவசியம், பின்னர் சோர்பெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
	அதிகரித்த, நரம்பு அழுத்தம் குறைகிறது	ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
	மனநிலை ஊசலாடுகிறது, மகிழ்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது	ஒரு உளவியலாளரின் உதவி, அவருடன் சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்
	தூக்கமின்மை அல்லது அதிகரித்த தூக்கம்	உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், தூக்க மாத்திரைகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூடான பால் குடிப்பது நல்லது
இரண்டாவது மூன்றாவது	அதிகரித்த பதட்டம், எரிச்சல்	ஒரு உளவியலாளருடன் அமர்வுகள், மூலிகை தேநீர், ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
	குமட்டல், வாந்தி, குடல் செயலிழப்பு போன்ற உணர்வு	இந்த அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், உள்நோயாளிகளின் நச்சு நீக்கம் தேவைப்படுகிறது.
	அமைதியற்ற தூக்கம், கனவுகள்	இந்த அறிகுறி தானாகவே போய்விடும்
	செவிவழி மற்றும் காட்சி மாயத்தோற்றங்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள்	உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் உதவி தேவை
	சோம்பல், பலவீனம், வேலை செய்யும் திறன் இழப்பு	ஓரிரு நாட்களில் உடல்நிலை சீராகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
	பசியின்மை பகுதி அல்லது முழுமையான இழப்பு, எடை இழப்பு	ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நோயைக் குறிக்கலாம்

மது அருந்திய பிறகு குடிப்பதை நிறுத்தும் ஒருவருக்கு அன்றாட விளைவுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை. பீர் துஷ்பிரயோகம் செய்தவர்களுக்கும் இது பொருந்தும். திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அகற்ற, நீங்கள் பல்வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு நிபுணரை நியமித்த பின்னரே. இல்லையெனில், நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.

ஒரு நபர் பீர் அல்லது பிற மதுபானங்களை குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், முதல் நாட்களின் விளைவுகள் நீண்ட காலமாக நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவ ஊழியர்களின் முழு கண்காணிப்பின் கீழ் மருத்துவமனைக்குச் செல்வது நல்லது.

மது இல்லாத ஒரு வாரம்

மது பானங்களை விட்டுவிட்டு ஒரு வாரத்திற்குள், நிலை மேம்படத் தொடங்குகிறது. சோம்பல் மற்றும் சோர்வு சில ஆற்றலால் மாற்றப்படுகிறது. சில நேரங்களில் வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய கூட போதுமானது. இது அசிடால்டிஹைட் (எத்தில் ஆல்கஹாலின் முறிவு தயாரிப்பு) இரத்தத்தில் இருந்து அகற்றப்பட்டதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

உடலில் பின்வரும் நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• தோல் ஆரோக்கியமான நிழலைப் பெறுகிறது, மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது, கண்களின் கீழ் வீக்கம் மற்றும் பைகள் மறைந்துவிடும். நீல நிறம் பழுப்பு நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• நெஞ்செரிச்சல் உணர்வு மறைந்துவிடும். இது கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் மறுசீரமைப்பு காரணமாகும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கூட தனியாக விடப்படுகிறது.
• கனவுகள் படிப்படியாக விலகுகின்றன. மனிதன் அமைதியாக தூங்குகிறான். அவர் அதிகரித்த தூக்கத்தை அனுபவித்தால், அது மெதுவாக செல்கிறது.
• முதல் வாரங்களில், குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்தும் ஒரு மனிதன் ஆண்மைக் குறைவை அனுபவிக்கிறான். இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, குணமடைந்த ஒருவருக்கு இது ஒரு சாதாரண அறிகுறி மது போதை. விரைவில் ஆற்றல் இயல்பாக்கப்படும்.
• பெரும்பாலும், மதுவை விட்டு வெளியேறிய முதல் வாரத்தில், ஒரு நபர் தனிமையாக உணரலாம். அவர் மகிழ்ச்சியாகவும் புன்னகையுடனும் இருப்பதை நிறுத்துகிறார். இந்த விஷயத்தில், அவருக்கு அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு தேவை.
• போதை பழக்கத்தை கைவிட்ட ஒன்றிலிருந்து இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஆன்மா இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்குகிறது:
  • கவலை உணர்வு மறைந்துவிடும்;
  • நபர் அமைதியாகவும் சமநிலையாகவும் மாறுகிறார்;
  • அவனது உணர்வும் எண்ணங்களும் படிப்படியாக தெளியத் தொடங்குகின்றன;
  • அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சல் மறைந்துவிடும்;
  • வெறித்தனமான எண்ணங்கள் படிப்படியாக விலகும்.

திசைகள்

மது அருந்திய முதல் வாரத்தில் பெண்கள் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், முதல் நாட்களின் அறிகுறிகள் தொடரும். மதுவைக் கைவிடும்போது அவற்றைக் குடித்தால், இது தேவையற்ற எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும்).

மதுவை விட்டு ஒரு மாதம்

ஆல்கஹால் தயாரிப்புகளை நீண்டகாலமாக துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம், முழுமையான மதுவிலக்குக்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு எத்தில் ஆல்கஹால் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் மூளை முழுமையாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. நரம்பு அழுத்தம் உறுதிப்படுத்துகிறது, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா மறைந்துவிடும். வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் எல்லாம் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு சீராக இல்லை.

மாதந்தோறும் மது அருந்துவதை விட்டுவிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் எப்போதும் சாதகமாக இருக்காது. முதல் சில வாரங்களில், மறுபிறப்பு ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால், ஒரு நபர் சகித்துக்கொண்டு உடைக்கவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் அது அவருக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

மேலும், ஆராய்ச்சியின் மூலம், மதுவைக் கைவிட்ட ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, பல்வேறு வகையான நோய்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஏற்படும் போது, ​​மனித உடல் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, அவர் குறைவான குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களை "உறைந்தார்". எத்தில் ஆல்கஹால் சுற்றோட்ட அமைப்பில் நுழைவதை நிறுத்தியவுடன், உடல் ஒரு "சாதாரண" செயல்பாட்டிற்கு செல்கிறது. இதன் விளைவாக, அனைத்து நோய்களும் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுகின்றன.

ஆனால் நீங்கள் மதுபானங்களை கைவிடக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. "உறைபனி" நோய்க்குறியியல் பற்றி நாங்கள் பேசும்போது, ​​முக்கியமற்ற புண்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மிகவும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி;
• மாரடைப்பு;
• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் மற்றும் பல.

மது இல்லாமல் ஆறு மாதங்கள்

இந்த நேரத்தில், ஆல்கஹால் சார்பு விளைவுகளின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும், நபர் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கவில்லை என்றால்:

• கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• கணைய அழற்சி;
• வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் வயிற்றுப் புண்.

நோயாளி குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளை மேம்படுத்துகிறார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நேரத்தில் தொழில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. முதலில், மதுவைக் கைவிடும்போது ஒரு நபரின் வேலை திறன் அதிகரிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இரண்டாவதாக, இழந்த நேரத்தை ஈடுசெய்ய முயற்சிப்பது போல, அவர் இரண்டு மடங்கு கடினமாக "உழைக்கிறார்".

ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக மதுவிலக்கு காலத்தில், ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் தோன்றும் (அதற்கு முன், அனைத்து ஆர்வங்களும் மது பானங்கள் மட்டுமே). பெரும்பாலும் ஒரு நபர் புதிய திறமைகளை கண்டுபிடிப்பார். அவர் முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்களால் உலகைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார். இல்லாமலேயே உலகம் அழகாக இருக்கிறது என்பதை அவர் உணருகிறார் மது பானங்கள்.

மது அருந்திய பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கிறது

உடலின் முழுமையான மீட்புக்கான கால அளவு மாறுபடும். அவை மது சார்பு மற்றும் அதன் நிலையின் கால அளவைப் பொறுத்தது. மேலும் நோயாளியின் உடலின் பொதுவான நிலையிலும்.

ஒரு விதியாக, தீவிர நோயியல் இல்லாத நிலையில் உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை சுமார் ஒரு வருடம் ஆகும். நோயாளியின் மனநிலையுடன், எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது. உணர்ச்சி பின்னணியை மீட்டெடுக்க, மிக நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது. ஆன்மாவை இயல்பாக்குவதற்கு, அன்புக்குரியவர்களின் அன்பும் ஆதரவும் மிகவும் முக்கியம். ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் கைவிடப்பட்ட ஏழு நாட்களுக்குள், மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. தோல் ஆரோக்கியமான நிறத்தைப் பெறுகிறது. முடி மற்றும் நகங்கள் வலுவடையும்.

கல்லீரல்

எத்தில் ஆல்கஹால் கல்லீரலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது ஒரு அற்புதமான உறுப்பு; அதன் செல்கள் சுயாதீனமான மீளுருவாக்கம் திறன் கொண்டவை. ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தின் செயல்பாட்டில், உறுப்பின் கடுமையான நோய்கள் இன்னும் உருவாகவில்லை என்றால், அதன் செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்:

மது அருந்துவதைத் தவிர, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
வறுத்த, காரமான, கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளைச் செய்வதும் அவசியம்.

சிறுநீரகங்கள்

மதுபானங்களை நீண்ட காலமாக துஷ்பிரயோகம் செய்த பிறகு, சிறுநீரகங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, நோயாளி மதுவைக் கைவிட்டவுடன், உறுப்பு பின்வாங்குவதை அவர் உணர்கிறார். சிறுநீரக மீட்பு விரைவுபடுத்த, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்;
• புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்;
• உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள்.

மூளை

மற்ற உறுப்புகளை விட மூளை மீட்க அதிக நேரம் எடுக்கும். ஆனாலும், அவர் காப்பாற்றப்படலாம். புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூளை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும் தர்க்க சிக்கல்கள், மன வளர்ச்சி.

இன்று கோடிக்கணக்கான மக்கள் தவறான பாதையில் சென்று அதிக அளவில் மது அருந்த ஆரம்பித்துள்ளனர். அவர்களில் பலர் இந்த கெட்ட பழக்கத்தை சமாளிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதை எப்படி சரியாக செய்வது என்று தெரியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நாள், இரண்டு, ஒரு வாரம் மது இல்லாமல் குடிகாரனுக்கு நிறைய துன்பங்கள் வருவதால், அவர் உடைந்து மீண்டும் மது குடிக்கத் தொடங்குகிறார்.

வலுவான பானங்கள் மனித ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன, கிட்டத்தட்ட அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் ஒருமைப்பாட்டை சமரசம் செய்கின்றன என்று பலர் நினைக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும் - அது சுத்தப்படுத்தப்படுகிறதா இல்லையா, உங்கள் தலை வலிக்கிறதா, உங்கள் உள் உறுப்புகள் மீட்டெடுக்கப்படுகிறதா? நிச்சயமாக, "திருத்தத்தின் பாதையை" எடுக்க முடிவு செய்யும் ஒவ்வொரு நபரும் இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காலப்போக்கில் உடல் இந்த விஷயத்தில் மீட்கப்படும் என்று அனைவருக்கும் தெரிந்தால், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது பற்றி யாரும் சிந்திக்க மாட்டார்கள்.

நிச்சயமாக, மது அருந்துவதை நிறுத்துவது கடினம் - ஒரு குடிகாரன் இந்த பானத்தை சரியாக குடித்தால், ஒவ்வொரு நாளும் கூட, அவர் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளால் கவலைப்பட மாட்டார், ஆனால் அவரது உள் உறுப்புகள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும்.

எனவே, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் இந்த கெட்ட பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும், பின்னர் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை மிகவும் பிரகாசமாகவும் "சுத்தமாகவும்" மாறும்.

நீங்கள் மது அருந்துவதை ஏன் கைவிட வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்

மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் மது அருந்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஆனால் ஒரு நபர் தவறான பாதையில் சென்றால், உடல் நிச்சயமாக பாதிக்கப்படும். குடிப்பதை நிறுத்துவது ஏன் முக்கியம்? நீங்கள் பல வாதங்களைக் கொடுக்கலாம், அவற்றைப் படித்தால், குறுகிய காலத்தில் உங்கள் பழக்கத்திற்கு ஏன் விடைபெற வேண்டும் என்பது தெளிவாகும்:

• உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது. என்பது தெரிந்ததே. அடிக்கடி பீர் குடித்தால், கல்லீரல், கணையம், இரைப்பை குடல் தொடர்பான உறுப்புகள், சிறுநீரகம் ஆகியவற்றில் கடுமையான பாதிப்பு ஏற்படும். துரதிருஷ்டவசமாக, குடிப்பழக்கத்தின் சிகிச்சையின் போது ஒவ்வொரு உறுப்பும் முழுமையாக குணமடையாது, எனவே நீங்கள் தாமதமின்றி இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும்.
• பணத்தை சேமிக்கிறது. குடிப்பதை நிறுத்தினால், குடும்ப பட்ஜெட்கணிசமான அளவு இருக்கும், ஏனெனில் குடிகாரர்கள் தீவிரமாக குடிக்கும் பல நவீன மதுபானங்களுக்கு நிறைய பணம் செலவாகும்.
• பொது நிலையில் முன்னேற்றம். மனித உடல், ஒரு கடற்பாசி போல, வயிற்றில் நுழையும் அனைத்து பொருட்களையும் உறுப்புகளையும் உறிஞ்சுகிறது. எனவே, அவற்றை அகற்றுவது குடிகாரனின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலையில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் குடிக்க விரும்பினாலும், குடிகாரன் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அவனது உடலைப் பற்றிய அவனது சொந்த கவனமான அணுகுமுறை மட்டுமே குடிப்பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவும்.
• இலவச நேரத்தின் தோற்றம். நீங்கள் வலுவான பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும்? குடிகாரனுக்கு உடனடியாக நிறைய நேரம் கிடைக்கும், ஏனென்றால் அவர் மது அருந்திய அந்த "நிமிடங்கள்" இப்போது மற்ற சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள விஷயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, இது பழுது, நண்பர்களுடனான தொடர்பு, பொழுதுபோக்கு.

• வேலையில் வெற்றி மற்றும் வேலை செய்ய ஆசை. மது அருந்தத் தொடங்குபவர்கள் அதிக எரிச்சலும் கோபமும் அடைகிறார்கள் என்பது தெரிந்ததே... மேலும், இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு குடிகாரனின் "முகத்தில்" எழுதப்படுகிறது.

காலப்போக்கில், மக்கள் தங்கள் வேலையை சாதாரணமாக நடத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, கவனக்குறைவாகவும் நேர்மையாகவும் செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு நல்ல ஊழியர் குடிகாரனாக மாறுகிறார், இது அவரை வேலையற்றவராகவும், நிதி ரீதியாக யாருக்கும் பயனற்றவராகவும் ஆக்குகிறது.

• குழந்தைகள் மீதான கவனம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி குடித்தால், அன்றாட பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும் குழந்தைகளை வளர்க்கவும் உங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடிகாரர்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை தங்களுக்கும் தங்கள் அழிவுகரமான பொழுதுபோக்கிற்காகவும் ஒதுக்குகிறார்கள். குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்திய ஒருவருக்கு உடனடியாக குழந்தைகளுடன் பள்ளி, கலாச்சார நிகழ்வுகள் மற்றும் நடைபயிற்சிக்கு செல்ல நிறைய ஓய்வு நேரம் கிடைக்கும்.
• பெற்றோருக்கு உதவி. அடிக்கடி மது அருந்திய பிறகு உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பெரிதும் கெடுத்துவிடும். அவர் தனக்கு நெருக்கமானவர்களையும் அவர்களுக்கு உதவி தேவை என்பதையும் மறக்கத் தொடங்குகிறார். பல குடிகாரர்கள் தங்கள் பெற்றோருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வலுவான பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் விரும்பவில்லை.
• உங்கள் மனைவி அல்லது கணவருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பீர் அல்லது மற்றொரு பானத்தை அடிக்கடி குடிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் மாறுகிறார் - அவர் எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் சமூகமற்றவராக மாறுகிறார். நிச்சயமாக, அன்புக்குரியவர்கள் உடனடியாக ஒரு குடிகாரனுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான விருப்பத்தை இழக்கிறார்கள், ஏனென்றால் இது எதற்கும் நல்ல வழிவகுக்காது. ஒரு குடிகாரன் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற, மது அருந்தும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் அவருக்கு உதவ வேண்டும்.
• உங்களை நீங்களே சந்தோஷப்படுத்திக்கொள்ளலாம். ஒரு நபருக்கு ஒரு வகையான வலுவான பானமும் மகிழ்ச்சியைத் தராது. ஆம், அதை எடுத்துக் கொண்ட முதல் 2-5 மணி நேரத்தில், ஒரு குடிகாரன் உடலில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் அதிக அளவு காரணமாக மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறான். ஆனால் இது தற்காலிக வேடிக்கை மட்டுமே - அதன் பிறகு குடிகாரன் தூக்கமின்மையை எதிர்கொள்கிறான், உடல் நடுங்கத் தொடங்குகிறது, வலிக்கிறது, மேலும் தலைச்சுற்றுகிறது.

சாதாரண வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க, குடிப்பழக்கத்திற்குத் தேவைப்படும் அளவுக்கு உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையாமல் இருக்க, நீங்கள் விரைவாக குடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். மருந்து சிகிச்சை, இது துளிசொட்டிகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறது (நீங்கள் அவற்றை ஆன்லைன் ஸ்டோரில் வாங்கலாம்).

நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது மது அருந்தியவரின் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? குடிப்பழக்கம் எப்போதுமே ஒரு ஆபத்தான நோயாகக் கருதப்படுகிறது, பலர் அதை அகற்ற விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் - அது சுத்தப்படுத்தப்படுமா, ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான உறுப்புகள் மீட்டமைக்கப்படுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உடல் கடுமையான அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், மேலும் சுத்தப்படுத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, குடிகாரன் தனது நிலை மோசமடைவதை உணரத் தொடங்குகிறான், மரணம் கூட.

ஒரு நபர் பல நாட்களுக்கு சிறிய அளவில் மது அருந்தினால், குடிகாரனின் உடல் இந்த வழக்கில் பாதிக்கப்படாது. மாறாக, அவர் இனி தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பெறுவதில்லை என்பதற்காக "நன்றி" என்று கூறுவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றின் அழிவு மற்றும் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதற்கு அவர் ஆற்றலை வீணாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஆனால் ஒரு நபரின் உடலில் அவர் நீண்ட காலமாக குடித்து வரும் மது பானங்கள் அதிக அளவில் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் சில செயல்களைச் செய்யும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பீர் அல்லது மற்றொரு பானம் குடிப்பது உடலில் எதிர்மறையான சுகாதார செயல்முறைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களையும் குவிப்பதால், நிபுணர்களின் உதவியின்றி அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஒரு குடிகாரன் மதுபானக் கூறுகளிலிருந்து தன்னைத் தூய்மைப்படுத்தத் தொடங்கினால், இது ஆரோக்கியத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும், ஏனெனில் இது ஆதரவு சிகிச்சை இல்லாமல் சாத்தியமில்லை. உடலில் ஆல்கஹால் முறிவின் அளவைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை மருத்துவர் நோயாளிக்கு பரிந்துரைப்பார்.

கவனம்: இந்த நிகழ்வுஇது ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? சராசரியாக, ஒரு குடிகாரனை 1-3 மாதங்களுக்கு நச்சு நீக்கம் செய்கிறது. இந்த வழக்கில் ஒரு நபருக்கும் அவரது உடலுக்கும் என்ன நடக்கும்? உட்புற உறுப்புகள் எத்தில் கலவைகளால் தொடர்ந்து சேதமடைகின்றன, இது அவற்றின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது. - ஒரு குடிகாரன் தொடர்ந்து மது அருந்திவிட்டு திடீரென்று நிறுத்தினால், இது அவனது வேலையில் சரிவை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உறுப்பு ஏற்கனவே இரத்தத்தில் அதிக ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்திற்கு பழக்கமாகிவிட்டது. இது இல்லாமல், குடிகாரனின் உடல் இனி சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது.

எனவே, ஒரு குடிகாரன் ஒரு கிளினிக் அல்லது பிற மருத்துவ நிறுவனத்தில் குடிப்பழக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், அங்கு ஆல்கஹால் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்கும் போது அவர் மிகவும் சிறப்பாக இருப்பார்.

மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஒரு சொட்டு மருந்து, ஒரு வைட்டமின் சிக்கலான மற்றும் மறுசீரமைப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், இது நோயாளியின் நிலையை கண்காணிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் இல்லாததால் அவரை இறக்க அனுமதிக்காது.

தங்கள் பழக்கத்தை விட்டுவிட முடிவு செய்யும் ஒவ்வொரு நபரும் இருக்க வேண்டியவை, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஆல்கஹால் என்ன செறிவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவு பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். நாளுக்கு நாள் அனைத்து எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளும் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் மருத்துவர் நோயாளியின் ஆபத்தான நிலையை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய முடியும்.

ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான சுய சிகிச்சையும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இது குறிப்பாக மதுவை திரும்பப் பெறும் போது உண்மையாக இருக்கிறது. திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளுக்கு உட்பட்டு உடல் மீட்கப்படுமா? இந்த வழக்கில், மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமே நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மீட்டெடுக்க உதவும், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் ஆல்கஹால் ஏற்கனவே உடலின் ஒரு வேதியியல் பகுதியாக மாறிவிட்டது, அது இல்லாமல் முழுமையாக இருக்க முடியாது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திற்கு நீங்களே சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​​​குடிகாரனின் உடல் அனுபவிக்கும்:

• மனச்சோர்வு (மது அருந்துபவர்கள் கூறுகிறார்கள்: "மனச்சோர்வு காரணமாக நான் இன்னும் அதிகமாக குடிக்கிறேன்," அதனால்தான் சிகிச்சையானது நபருக்கு உதவாது);
• தூக்கமின்மை;
• மன மற்றும் உடல் நிலை மோசமடைதல்;
• உடலில் பலவீனம் மற்றும் வலிமை இழப்பு;
• வலுவான தாகம்;
• பசியின்மை.

உடலுக்கு இந்த விளைவுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தீவிரமாக மோசமாக்குகின்றன, எனவே நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது.

ஆல்கஹால் சிதைவிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? சிகிச்சையின் 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு, குறைவான சேதமடைந்த உறுப்புகளின் செயல்பாடு மீட்டமைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், வெளிப்படையாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வலுவாக இருப்பீர்கள். ஒரு குடிகாரனின் உடலை சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் "ஒழுங்கமைக்க", நிறைய திரவத்தை குடிக்கவும் - இது இரத்தத்தின் கலவையை மீட்டெடுத்து அதை நிறைவு செய்யும். பயனுள்ள பொருட்கள், இது பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளால் தேவைப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையானவரின் வாழ்க்கை மாறிவிட்டதா, அவர் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு சிகிச்சை பெற்றார்? பல முன்னாள் குடிகாரர்கள் கவனித்தனர் மற்றும் அவர்கள் தங்கள் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுத்தனர், அவர்களின் ஆன்மா மீட்டெடுக்கப்பட்டது மற்றும் வாழ, வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய விருப்பம் இருந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் விரைவாக மீட்க முடியும் மற்றும் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நம்புவது.

(2,273 முறை பார்வையிட்டார், இன்று 1 வருகைகள்)

மதுப்பழக்கம் ஒரு தீவிரமான மற்றும் பயங்கரமான நோயாகும். மேலும் அதிக அளவு மதுபானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பவர்கள் பொதுவாக மது அருந்துபவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். சமூகம் இப்படிப்பட்டவர்களை வெறுக்கிறது, அவமதிக்கிறது, அவமானப்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபரின் முழுமையான சார்புநிலையையும் உருவாக்குகிறது. பலர் "கீழே" இருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் மட்டுமே தங்களை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உணருகிறார்கள். தீய பழக்கங்கள். திடீரென்று குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்தும் ஒருவருக்கு என்ன விளைவுகள் காத்திருக்கக்கூடும் என்று கூட புரியவில்லை. முதல் படி நச்சுகளின் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்துவதாகும். இது போன்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

• குமட்டல் வாந்தி;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• தலைவலி;
• கார்டியோபால்மஸ்;
• பலவீனம், தலைச்சுற்றல்.

ஒவ்வொரு நபரும் அறிகுறிகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ. வயதானவர்களை விட இளம் உடல் போதையின் விளைவுகளிலிருந்து மீள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது.
பலர் தங்களைத் தாங்களே கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "திடீரென்று உடல் எவ்வளவு விரைவாக மீட்கப்படும்? இதற்கு என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்?'' இந்த கேள்விக்கு எந்த நிபுணரும் பதிலளிக்க முடியாது. அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு முறை இல்லை. ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் - வெவ்வேறு வகையான விஷம், வெவ்வேறு அளவு ஆல்கஹால், வாழ்க்கையில் பாதிக்கப்பட்ட பல்வேறு நோய்கள், வயது குறிகாட்டிகள் போன்றவை.

உடல் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டவுடன், குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் ஏற்படும், உங்கள் நல்வாழ்வும் மனநிலையும் மேம்படும். உடல்நலம் குறித்து:

• இரத்த அழுத்தம் விரும்பிய அளவுக்கு குறையும். உதாரணமாக, குடிப்பவரின் இரத்த அழுத்தம் 140*90 அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
• தலைவலி, தலைச்சுற்றல் நீங்கும்.
• மூச்சுத் திணறல் நீங்கும். மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு, நீங்கள் பாதுகாப்பாக விளையாட்டைத் தொடங்கலாம். ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் இரத்த அணுக்களை பிணைக்கின்றன, இதன் விளைவாக, உள் உறுப்புகள் மற்றும் தசைகள் இனி ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது. இந்தத் தீய பழக்கத்தை விட்டொழித்தால் மீண்டும் மீண்டும் வரும் சாதாரண நிலைமனித உடலின் சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகள்.
• இரண்டு மாதங்களில் தூக்கமின்மை விரைவில் மறைந்துவிடும். நரம்பு மண்டலம்படிப்படியாக அமைதியாகி, தூக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவது அதிக எண்ணிக்கையிலான கடுமையான நோய்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது நம் ஆயுளை நீடிக்கிறது. மதுபானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வதால், ஒரு நபரின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உள் உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. குடிகாரன்இந்த பழக்கத்தை கைவிட முடிவு செய்பவர்கள் தங்கள் சரியான தேர்வை பின்னர் உணருவார்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் மது அருந்தும்போது, ​​மனித மூளை பாதிக்கப்படுகிறது, அதன் செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, இது டிமென்ஷியாவுக்கு வழிவகுக்கும். ஏற்கனவே நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட்டு அவதிப்படும் கணையம், நாள்பட்ட கணைய அழற்சியைப் பெறலாம். கல்லீரல் செல்கள் படிப்படியாக மோசமடைந்து சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.


அகத்தைப் பொறுத்தவரை உளவியல் நிலைமது அருந்துவதை நிறுத்திய ஒருவருக்கு, அது விரைவில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பாது. ஆழ் மனதில், குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இன்னும் சில நேரங்களில் வரும். அதுவும் பரவாயில்லை.

IN சமூக கோளம்மதுவை கைவிடுவதன் விளைவுகள் பின்வருமாறு வெளிப்படும்:

• ஆசை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, செயல்திறன். ஒரு நிதானமான நபர் வித்தியாசமாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார், வாழ்க்கையில் சில இலக்குகளை வரைந்து அவற்றை அடைய முயற்சி செய்கிறார்;
• திருமணத்தின் மூலம் ஒன்றியம். குடிப்பழக்கம் இல்லாத ஒருவருக்கு குடிப்பழக்கம் இல்லாமல் குடும்பம் நடத்துவது எளிதானது மற்றும் எளிதானது;
• நிதி நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம். இப்போது பணம், முன்பு மதுபானம் வாங்குவதற்கு செலவழித்தது, சேமிக்கப்படும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே அதனுடன் பயனுள்ள ஒன்றை வாங்கலாம்;
• நிறைய ஓய்வு நேரம். குடிப்பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம், உங்கள் குடும்பம், குழந்தைகள் மற்றும் நண்பர்களுக்காக நேரம் கிடைக்கும். முன்பு, எல்லா நேரமும் மதுபானங்களை அருந்துவதில் அல்லது அவற்றை வாங்குவதற்கு பணம் தேடுவதில் பிஸியாக இருந்தது;

மதுப்பழக்கம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம். அதை ஒருமுறை விட்டுவிடுவது என்று முடிவெடுப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில்லை. இதற்கு மிகுந்த பொறுமை மற்றும் சரியாக வாழத் தொடங்க விருப்பம் தேவை. இதற்கு நிபுணர்களின் உதவியும் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவும் கூட தேவைப்படலாம். போதை தொடர்ந்து ஒரு நபரின் விருப்பத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்களே ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை நோக்கிச் சென்றால், எல்லாம் நிச்சயமாக வேலை செய்யும், முக்கிய விஷயம் உங்கள் வலிமையை நம்புவதாகும்.

ஆரோக்கியம்

குடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தவுடன், உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடனடியாகத் தோன்றும்.

மதுவை கைவிட முடிவு செய்வது நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான ஒரு பெரிய படியாகும், குறிப்பாக நபர் அடிமையாக இருந்தால். குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் மதுவைத் தவிர்ப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினம்.

நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன், உடல் மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, மன மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்திலும் அற்புதமான மாற்றங்களைக் காணலாம்.

குடிப்பழக்கம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும், ஒரு நபர் விரைவில் இந்த பழக்கத்தை கைவிட முடிவு செய்தால், ஆரோக்கியமான நிலையை அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஆல்கஹால் நிறுத்தத்தில் இருந்து மீள்வதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி மது அருந்தியுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. முதலில், திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளின் நிலைகளைப் பார்ப்போம்.

கடுமையான ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி

அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டுகிறது. நீங்கள் தினமும் குடித்தால், உங்கள் உடல் இறுதியில் மதுவைச் சார்ந்திருக்கும்.

இது நிகழும்போது, ​​​​மத்திய நரம்பு மண்டலம் இனி ஆல்கஹால் இல்லாததை எளிதில் மாற்றியமைக்க முடியாது. நீங்கள் திடீரென்று குடிப்பதை நிறுத்தினால் அல்லது நீங்கள் குடிக்கும் ஆல்கஹால் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தால், நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் கடுமையான திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி.

கடைசியாக மது அருந்திய 6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு

கைகால்கள் மற்றும் கண் இமைகள் நடுக்கம்

தூக்கமின்மை

• நரம்புத் தளர்ச்சி

  தலைவலி

  குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

ஆல்கஹாலில் இருந்து முழுமையான நச்சு நீக்கம் இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம். இது நடந்தவுடன், திரும்பப் பெறுதலின் மோசமான பகுதியை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள்.

கடுமையான கட்டம் முடிந்ததும், நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள் உளவியல் விளைவுகள்மதுவை கைவிடுதல். இந்த நிலை பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

சோம்பல், ஆற்றல் இழப்பு

கோபம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு

அதிகரித்த கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு

தூக்கமின்மை மற்றும் கனவுகள்

லிபிடோ குறைந்தது

மதுவை கைவிடுவதால் ஏற்படும் உளவியல் விளைவுகள் உடல் ரீதியான விளைவுகளை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். மனநிலையை கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, ஆல்கஹால் மூழ்கடிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் புறக்கணித்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் வெளிவரலாம்.

இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் நாளின் எந்த நேரத்திலும் குடித்துவிட்டு குடிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசையை அனுபவிக்கிறார். ஆல்கஹால் சார்பு தீவிரத்தை பொறுத்து, இந்த கட்டம் நீடிக்கலாம் பல வாரங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்முறை உதவி இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

மதுவை விட்ட பிறகு உடல்

காலப்போக்கில் ஆல்கஹால் இல்லாததால் நம் உடலும் மனமும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது இங்கே. இது மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் பொது பண்புகள், மற்றும் விளைவுகள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக வெளிப்படலாம்.

1 மணி நேரம்

அப்போதுதான் உங்கள் உடல் முழு வீச்சில் செல்லத் தொடங்குகிறது. நச்சு நீக்கம்உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து மதுவை அகற்றவும் மற்றும் ஆல்கஹால் விஷத்தை தடுக்கவும்.

நீங்கள் கடைசியாக குடித்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, கல்லீரல்முழு திறனுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

உங்களுடையது கணையம்அதிகப்படியான இன்சுலினையும் உற்பத்தி செய்கிறது, இது மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு வலுவான பசியை அனுபவிக்கும்.

சர்க்கரை வெகுமதி ஹார்மோன் டோபமைனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது இன்ப உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. மது அருந்தும்போதும் இதேதான் நடக்கும். எனவே, மதுபானங்களை கைவிட்ட பிறகு, ஒரு நபர் இனிப்புகளில் மகிழ்ச்சியைத் தேடத் தொடங்குவதில் ஆச்சரியமில்லை.

12-24 மணி நேரம்

இரத்த சர்க்கரை அளவுஇயல்பு நிலைக்கு வருகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இனிப்புகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு பல நாட்களுக்கு பெருமளவில் மாறக்கூடும்.

உங்கள் ஹேங்ஓவர் நாளில் இனிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

கூடுதலாக, மதுவின் டையூரிடிக் விளைவுகள் காரணமாக, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் நீரிழப்புமீ. எப்போதும் கையில் தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

48 மணிநேரம்

இந்த கட்டத்தில், உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான இறுதி தடையை உங்கள் உடல் கடக்கிறது. நீங்கள் குடிப்பதைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு மயக்கம், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். ஆனால் மோசமானது நமக்குப் பின்னால் இருக்கிறது.

• தமனி சார்ந்த அழுத்தம்நிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலைஇயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

72 மணிநேரம்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உடல் ரீதியாக மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள். அனைத்து ஹேங்கொவர் பக்க விளைவுகள் முடிவுக்கு வர வேண்டும், மற்றும் இனிப்புகளுக்கான ஏக்கம் கணிசமாக குறையும்.

நீங்கள் கடைசியாக குடித்த 72 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நடுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை இன்னும் அனுபவிக்கலாம்.

1 வாரம்

நீங்கள் நன்றாக தூங்கத் தொடங்குவீர்கள், இதன் விளைவாக உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் காலையில் எழுந்திருப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் காலை ஓட்டத்திற்குச் செல்ல ஆசைப்படலாம்.

• என்பதை நீங்களும் கவனிப்பீர்கள் தோல் மேலும் ஈரப்பதமாகிறதுஉடலில் ஈரப்பதம் மீட்டெடுக்கப்படுவதால். முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் ஆல்கஹால் குறுக்கிடுகிறது.

உங்களுக்கு முன்பு பொடுகு, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ரோசாசியா போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், நிலைமை மேம்பட வேண்டும்.

1 மாதம்

கல்லீரல் செயல்பாடுகள்மீண்டு வரத் தொடங்கியுள்ளன. கல்லீரலில் கொழுப்பு திரட்சி 15 சதவிகிதம் குறைகிறது, மேலும் இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை சிறப்பாக வடிகட்டத் தொடங்குகிறது.

அதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம் தொப்பை கொழுப்பின் அளவு குறைந்தது.

மேம்பாடுகள் தோல் நிலைமதுவை நிறுத்திய 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு நன்றாக கவனிக்கப்படுகிறது.

ஆற்றல் நிலைதொடர்ந்து வளரும் மற்றும் நீங்கள் உடல் ரீதியாக புத்துணர்ச்சி பெறலாம்.

இந்த நேரத்தில், நிதானமான வாழ்க்கை முறையின் முதல் ஆறு மாதங்களில் பெரும்பாலான மறுபிறப்புகள் ஏற்படுவதால், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவது அல்லது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது.

1 ஆண்டு

நீங்கள் கடைசியாக குடித்த ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் கணிசமான அளவு தொப்பை கொழுப்பை இழந்திருப்பீர்கள்.

சராசரியாக, நீங்கள் 6 கிலோகிராம் இழக்கலாம். உங்கள் கல்லீரல் சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

மேலும், இது போன்ற நோய்களின் ஆபத்து:

கல்லீரல் புற்றுநோய்

மார்பக புற்றுநோய்

வாய் புற்றுநோய்

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்

• டிமென்ஷியா மற்றும் பிற சீரழிவு நோய்கள்

ஆலன் கார் மூலம் குடிப்பழக்கத்தை கைவிட எளிதான வழி

முடிவில், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது போதைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பல புத்தகங்களை எழுதிய பிரபல எழுத்தாளர்களில் ஒருவரான ஆலன் காரிடமிருந்து சில ஆலோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பெரும்பாலானவை குடி மக்கள்நீங்கள் திடீரென்று குடிப்பதை நிறுத்தினால், உடல் கடுமையான விளைவுகளைச் சந்திக்கும் என்ற புராணக் கதைகளை நான் நம்ப விரும்புகிறேன். இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட யோசனை உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஏனென்றால் ஆல்கஹால் அணுகக்கூடிய மருந்து, இது அனைத்து மனித உறுப்புகளையும் மெதுவாகக் கொன்று அழிக்கிறது, இதனால் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

ஆல்கஹால் மெதுவாக அனைத்து மனித உறுப்புகளையும் கொன்று அழிக்கிறது

மதுவை விட்ட ஒருவரின் நிலை

ஒரு குடிகாரன் திடீரென்று மதுவை விட்ட பிறகு எப்படி உணருவார்கள் என்று சொல்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உயிரினமும் அரிதானது. பரம்பரை, மனநலப் பண்புகள், மது அருந்திய கால அளவு மற்றும் மதுபானங்களின் அளவு, இவை அனைத்தும் மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு உடலின் விளைவுகளையும் மீட்கும் காலத்தையும் நேரடியாகப் பாதிக்கும்.

வரவிருக்கும் அனைத்து சிரமங்களையும் இரண்டு நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்: உடலியல் கோளாறுகள் மற்றும் மன சிரமங்கள். நீங்கள் திடீரென்று மது அருந்துவதை நிறுத்தினால், பின்வரும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்:

• நச்சு பொருட்கள் உடலில் நுழைவதை நிறுத்துதல்;
• மூளை அதன் வழக்கமான தூண்டுதலால் இழக்கப்படுகிறது, நபர் சமநிலையடைகிறார்;
• உடல் முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகிறது;
• ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான, நல்ல தூக்கத்தில் தூங்குகிறார், தலையில் மயக்கம் இல்லை மற்றும் காயம் இல்லை, கிட்டத்தட்ட வலி முற்றிலும் இல்லாதது.

ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால் எத்தில் ஆல்கஹால், பின்னர் அவரது உறுப்புகள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆல்கஹால் முழு அமைப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறிவிட்டது. உடல் அளவுகளை சமாளிக்க முடியாததால், குடிப்பவர் எடை இழந்தார் அல்லது எடை அதிகரித்தார் என்பதே இதற்குக் காரணம். அவர் ஆல்கஹால் இல்லாமல் பாதிக்கப்படுகிறார் மற்றும் மோசமாக செயல்படுகிறார். நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் முழுவதும் வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

இது ஒரு வலி, மோசமான நிலையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - உடையக்கூடிய தன்மை, இது மூன்று வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். உடல் ஊக்கமருந்து விநியோகத்தை கோரும், இதன் மூலம் குடிகாரன் தொடர்ந்து தலைவலி, குமட்டல், கைகால்கள் வலிக்கத் தொடங்குகிறான், தூங்குவது கடினம், ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே விலகுகிறார், இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் உடலில் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.

மதுவை ஒழிப்பது உங்கள் ஆளுமை மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை பாதுகாக்கும்

நீடித்த குடிப்பழக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் மனநிலை பெரிதும் மாறுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், சீரழிவு என்பது ஒரு மீளமுடியாத செயல்முறையாகும், நான் ஒரு அதிசயத்தை நம்ப விரும்புகிறேன், ஆனால், ஐயோ ... எனவே, மதுவை அகற்றுவதற்கான முடிவு எவ்வளவு விரைவாக எடுக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாகவும் யதார்த்தமாகவும் உங்கள் ஆளுமை மற்றும் அறிவாற்றல்.

முக்கியமானது: ஒரு நபர் குடிப்பதை நிறுத்தினால், இந்த முடிவு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. மாறாக, உடல் நிவாரணத்தை அனுபவிக்கும், ஏனென்றால் விஷம் இனி அதை விஷமாக்காது. இது சில நேரம் எளிதாக, மோசமாக, கடினமாக கூட இருக்கலாம். மேலும் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் இத்தகைய நோய்களுக்கு தூக்கம் முக்கிய குணப்படுத்தும். பின்னர், உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறைகளில், நச்சுகள் அகற்றப்படும், மேலும் நபர் தன்னையும் உலகையும் வெவ்வேறு கண்களால் பார்க்க முடியும் - நிதானமாக.

முதல் கட்டங்களில் உடல் என்ன எதிர்பார்க்கிறது என்பதை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

ஒரு நபர் ஆல்கஹால் கைவிடுகிறார், உறுப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே சுத்தப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, இதனால் உடல் சில அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• குமட்டல் நிர்பந்தம் மற்றும் வாந்தி;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல்;
• விரைவான இதய துடிப்பு;
• பொதுவான பலவீனம், முழங்கால் மூட்டுகளில் நடுக்கம்;
• இது கடினம், ஆனால் நீங்கள் தூங்க விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் தூங்குவதில் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள்;
• மூச்சுத் திணறல் தொடர்ந்து இருக்கும்.

நீங்கள் திடீரென்று குடிப்பதை நிறுத்தினால், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுடன் தொடர்புடைய விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். ஒரு குடிகாரன் ஒரு மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறான், அவன் தனக்குள்ளேயே விலக விரும்புகிறான், அவன் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறான், ஆனால் அவனால் தூங்க முடியாது, இதன் விளைவாக, மனச்சோர்வு.

ஒரு நபர் குடிப்பழக்கத்தை விட்ட பிறகு உடலை மீட்டெடுப்பது

மது அருந்துவது ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், மதுவை கைவிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும் சிறந்த பக்கம். தூங்குவது கடினம் அல்ல, தினமும் காலையில் எழுந்ததும், ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார், அவரது தலையில் தெளிவான எண்ணங்கள் மற்றும் சிறந்த மனநிலை இருக்கும். இவை மட்டுமே அவன் உணரும் மாற்றங்கள்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் மருத்துவர்களின் உதவியின்றி செய்ய முடியாது

அதிகப்படியான குடிப்பழக்க நோய்க்குறிகள் நீடித்திருந்தால், குடிப்பழக்கம் திடீரென குடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தால், இந்த விஷயத்தில் ஒருவர் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் நடந்து கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் ஒரு நோயாளி மருத்துவர்களின் உதவியின்றி சமாளிக்க முடியாது.

• 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, தூக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், மேலும் ஒரு நபரின் தூக்கம் எளிதாகவும் அமைதியாகவும் மாறும். கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்தால், உங்கள் முக தோலின் நிறத்தில் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் இனி அதை உலர்த்தாது, கல்லீரல் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மோசமான ஆரோக்கியம் மறைந்துவிடும்.
• 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூளையின் செயல்பாடு மீண்டும் தொடங்குகிறது, எண்ணங்கள் தெளிவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறும். இதயம் இனி வலிக்காது, தாள இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, தமனி நாளங்களில் அழுத்தம் குறைகிறது, தலை சுற்றல் இல்லை, தலைவலி மறைந்துவிடும், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கனம் ஆகியவற்றில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, தூக்கம் எளிதானது, எழுந்திருத்தல் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது!
• ஒரு நபர் மது அருந்தும்போது உடல் எடையை குறைத்து, மதுவைக் கைவிடும் போது அதிக எடை அதிகரித்தால், பதினேழாவது நாளில், முன்னாள் குடிகாரர் தனது அசல் எடைக்குத் திரும்புவார். ஆல்கஹால் நச்சுகள் மூளையிலிருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் தலை வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
• உணர்திறன் அதிகரிப்பு, உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்குதல் மற்றும் நெருக்கமான வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் ஆகியவை உள்ளன.

ஒரு நபர் மாற்றங்களை விரும்பும் தருணத்தில், அவர் திடீரென்று மதுவைக் கைவிட முடிவு செய்கிறார், அவர் கவலைப்பட வேண்டிய முதல் விஷயம் உடலின் மேலும் மறுசீரமைப்பு ஆகும்.

உங்கள் விதி உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது

இங்கே சில பயனுள்ள குறிப்புகள்நீங்கள் கண்டிப்பாக பயன்படுத்த வேண்டும்:

உணவின் மூலம் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்தவும். முடிந்தவரை இயற்கையான, எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

• நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக அல்லது நல்லதாக உணர்ந்தாலும், தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் விஷத்தின் போது கல்லீரலை மீட்டெடுக்க அவை உதவும்.
• அடிக்கடி நடக்கவும். புதிய காற்று நன்மை பயக்கும் விளைவை மட்டுமல்ல பொது நிலைநோயாளி, மேலும் நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு தூங்குவது எளிதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும், தலை சுழல்வதையும் வலிப்பதையும் நிறுத்துகிறது.
• சிக்கலான வைட்டமின் உட்கொள்ளல்.
• ஒரு நபர் முன்பு உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் விளையாட்டுக்குச் செல்வது மதிப்பு. குடிப்பழக்கத்தின் போது ஒரு நபர் நிறைய எடை இழந்திருந்தால், உடற்பயிற்சி அவசியம்.
• ஆல்கஹால் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தூங்குவது மிகவும் கடினம் என்ற போதிலும், முடிந்தவரை தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். தூக்கமின்மையை சமாளிப்பதை எளிதாக்க, நீங்கள் மருந்துகளை நாடலாம். அவை உங்களுக்கு தூங்க உதவும், இது இந்த சூழ்நிலையில் மிகவும் அவசியம்.

குடிப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுபவர் திடீரென்று நிதானமான வாழ்க்கையிலிருந்து பல நன்மைகளைப் பெறுகிறார். எதிர்காலத்தில் அடிமைத்தனத்தை முறியடித்து, நிதானத்தின் இனிமையான விளைவுகள், பிரகாசமான வெற்றிகரமான எதிர்காலம், மகிழ்ச்சியான குடும்பம் மற்றும் ஆரோக்கியம். நீங்கள் திடீரென்று குடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்திருந்தால், விசாரணையின் விளைவுகளுக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. நிதானமான நிலை அற்புதமானது, ஏனென்றால் இனி எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, எதுவும் காயப்படுத்தாது!