என் அம்மாவின் மரணத்திற்குப் பிறகு என் ஆன்மாவுக்கு அது கடினமாக உள்ளது. உங்கள் தாயின் மரணத்தை எவ்வாறு வாழ்வது: நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் உளவியலாளர்களின் கருத்து

சிலர் இறந்த பிறகு நேசித்தவர்அவர்கள் விரைவில் சுயநினைவுக்கு வந்து இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பல மாதங்கள் மற்றும் வருடங்கள் கூட அவதிப்படுகிறார்கள், உடல் நோய் மற்றும் மனநல கோளாறுகளை அடைகிறார்கள். இத்தகைய அதிகப்படியான துன்பம் இந்த நிகழ்வின் இயல்பான எதிர்வினையா?

ஒருவர் நேசிப்பவரை இழந்தால், அவர் பாதிக்கப்படுவது இயற்கையானது. பல காரணங்களால் துன்பம். பிரியமான, நெருக்கமான, அன்பான, யாரைப் பிரிந்த அந்த நபருக்கும் இது துக்கம். மறைந்த ஒரு நபரின் ஆதரவை இழந்த ஒருவரை சுய பரிதாபம் கழுத்தை நெரிக்கிறது.

ஒரு நபர் தனக்கு கொடுக்க விரும்புவதையோ அல்லது கடன்பட்டிருப்பதையோ கொடுக்க முடியாது என்பதன் காரணமாக இது குற்ற உணர்வாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் தனது காலத்தில் நல்லது மற்றும் அன்பு செய்வது அவசியம் என்று அவர் கருதவில்லை.
நாம் ஒரு நபரை விட்டுவிடாதபோது பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. எங்கள் பார்வையில், மரணம் நியாயமற்றது, மேலும் பலர் கடவுளை நிந்திக்கிறார்கள்: "நீங்கள் எவ்வளவு நியாயமற்றவர், ஏன்?

என்னிடமிருந்து எடுத்தீர்களா? ஆனால் உண்மையில், கடவுள் ஒரு நபர் நித்திய வாழ்க்கைக்கு செல்ல தயாராக இருக்கும் தருணத்தில் துல்லியமாக அவரை அழைக்கிறார். ஒரு நபர் நேசிப்பவரை விட்டுவிட விரும்பவில்லை, அவர் இனி இல்லை, அவரைத் திருப்பித் தர முடியாது என்ற உண்மையைப் பொறுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. ஆனால் மரணம் கொடுக்கப்பட்டதாக, ஒரு உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். திருப்பித் தர முடியாது, அவ்வளவுதான். அந்த நபர் அவரிடம் திரும்பத் தொடங்குகிறார், உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவை வழக்கத்திற்கு மாறான விஷயங்கள், ஆனால் அவை அரிதாக நடக்காது. முற்றிலும் அறியாமலே, ஒரு நபர் துக்கப்படத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர் அதை மாற்ற விரும்புகிறார். மரண ஆசை நமக்குள் மிகவும் வலுவாக உள்ளது. நாம் வாழ்க்கையை அடைய வேண்டும், ஆனால் நாம், விந்தை போதும், மரணத்தை அடைகிறோம். இறந்த ஒருவரைப் பற்றிக்கொள்ளும்போது, ​​அவருடன் இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் நாம் இன்னும் இங்கே வாழ வேண்டும், எங்களுக்கு பணிகள் உள்ளன. நாங்கள் அவருக்கு இங்கே மட்டுமே உதவ முடியும், உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஒரு அவிசுவாசி இறந்தவரை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் இந்த அன்புக்குரியவரை கடவுளுக்குக் கூட கொடுக்க முடியாது என்பதால் அவருடன் பிரிந்து செல்வது அவருக்கு மிகவும் கடினம் என்பதை அவர் உணராமல் இருக்கலாம். ஒரு விசுவாசி எல்லாவற்றையும் கடவுளின் சித்தத்தின் மீது வைப்பதற்குப் பழக்கமாகிவிட்டான், ஏனென்றால் கூட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகள் ஒரு நபருடன் வாழ்நாள் முழுவதும் வருகின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் மரணத்தை எதிர்கொள்ளும் மக்கள் மீது அற்புதமான சிகிச்சை விளைவைக் கொண்ட ஒரு கதை பைபிளில் உள்ளது. யோபு என்ற ஒரு ஆழ்ந்த மத மனிதனின் பல வாழ்க்கைத் துண்டுகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். ஒவ்வொரு முறையும், மிக முக்கியமான ஒன்றை இழந்து, பல குறிப்பிடத்தக்க இழப்புகள் ஏற்பட்டதால், அவர் மீண்டும் கூறினார்: "கடவுள் கொடுத்தார், கடவுள் எடுத்தார்." இதன் விளைவாக, கடவுள், அவருடைய வலுவான நம்பிக்கையைப் பார்த்து, எல்லாவற்றையும் முழுமையாகத் திருப்பித் தருகிறார். இந்த உவமை, பிரிந்தவர்களுக்கான ஏக்கத்தைக் கடந்து, நாம் எவ்வாறு விடாமுயற்சியுடன் வலுவாக மாறுகிறோம் என்பது பற்றியது.

ஒரு நபர், உண்மையில், தனது பிறப்பிலிருந்தே பிரிந்து செல்ல கற்றுக்கொள்கிறார். அவர் மற்றவர்களுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார், சமூகத்துடன் தன்னை அடையாளப்படுத்துகிறார். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு முறையும் அடையாளம் காணப்படாத செயல்முறை உள்ளது, அதாவது துண்டிப்பு, பிரித்தல். ஒரு குட்டி மனிதன் சாண்ட்பாக்ஸில் இருக்கும்போதே தன் சொத்தைப் பிரித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறான்: "என் மண்வெட்டி, என் கூடை." அவர்கள் அதை எடுத்துச் செல்கிறார்கள் - அவர் அழுகிறார், அவருடையதை விட்டுவிடுவது அவருக்கு மிகவும் கடினம். ஆனால் உண்மையில், உலகில் நம்முடையது என்று எதுவும் இல்லை, உங்களுக்கு புரிகிறதா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "என்னுடையது" என்றால் என்ன? இது என்னுடையது, ஓரளவு என்னுடையது மட்டுமே. நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும், நம்முடையது என்று நாம் கருதும் அனைத்தையும் விட்டுவிட தயாராக இருக்க வேண்டும். உளவியலின் பார்வையில், இது மனித மன வாழ்க்கையின் ஒரு நிகழ்வு, இழப்புக்கான திறன்களைப் பெறுதல்.

தங்களுக்குள் ஒதுங்கி, இந்த இழப்பில் கவனம் செலுத்துபவர்களும் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்குள் இந்த உணர்வுகளை தீவிரப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் துன்ப உணர்ச்சிகளின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முடியாது. சிறுவயதிலிருந்தே, துக்கத்துடன் பிரிந்து செல்ல பழகிவிட்டோம். யாரோ ஒருவர் இதைத் தொங்கவிடுகிறார்: "இது என்னுடையது, அதுதான்!" இந்த அகங்கார உணர்வின் கவர்ச்சி சக்தி மிகவும் பெரியது. மேலும் முதிர்ந்த நபருக்கு வலி இல்லாமல், அத்தகைய வேதனை இல்லாமல் பிரிவது எப்படி என்று தெரியும்.

ஒரு முதிர்ந்த நபர் மரணத்தை மிகவும் அமைதியாக உணர்கிறார் என்று மாறிவிடும்?

அவர் அமைதியாக இறந்தவரை தனக்கு அதிக உரிமை உள்ளவரின் கைகளுக்கு மாற்றுகிறார். ஏன்? ஏனென்றால் வாழ்க்கையின் அனைத்து கடினமான சூழ்நிலைகளையும் நாம் உணரும் ஆவியின் வலிமையால் முதிர்ச்சி தீர்மானிக்கப்படுகிறது. என்ன நடந்தாலும், நாம் எல்லாவற்றையும் அலட்சியமாக, அலட்சியமாக உணர வேண்டும். எனவே செயின்ட் ரெவ். சரோவின் செராஃபிம் பேசினார். ஆன்மா எல்லாவற்றையும் சமமாக நடத்துவது அவசியம், அல்லது, துக்கங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள் இரண்டையும் சமமாக நடத்துவது அவசியம். எல்லாவற்றிலும் அத்தகைய முழுமையான அமைதி உள்ளது, உண்மையில் இது மிகவும் கடினம்.

ஒரு ஆன்மீக மற்றும் ஆன்மீக நபரின் இழப்பு மற்றும் துக்கம் பற்றிய கருத்து, ஆன்மீகம் என்பது திரிபு, உணர்ச்சி முறிவு, ஆர்வம் மற்றும் சிற்றின்பத்துடன் தொடர்புடையது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. மாறாக, ஆன்மீக அணுகுமுறை சமமானது, அது உதவி, அமைதியான அன்பைக் கொண்டுள்ளது. என் அம்மா எப்படி இறந்தார் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது முற்றிலும் எதிர்பாராத நிகழ்வு. நாங்கள் அவளிடம் விடைபெற்றோம், அவள் வேறு ஊருக்குப் புறப்பட்டாள், மறுநாள் அவள் வந்துவிட்டாள், படுக்கைக்குச் சென்று இறந்துவிட்டாள் என்று அவர்கள் என்னை அழைத்தார்கள். அவளுக்கு 63 வயதுதான், நான் ஒரு ஆரோக்கியமான நபரைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது. ஏனென்றால் நான் நேசிப்பவரை முற்றிலும் எதிர்பாராத விதமாக இழந்தேன். ஆனால் அவள் ஒரு கிறிஸ்தவ வழியில், அமைதியாக, எல்லோரும் இறக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள். நான் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருக்கிறேன்: "நான் படுத்து இறக்க விரும்புகிறேன்." அதனால் அவள் வந்து, படுக்கையில் படுத்து இறந்தாள். நான் தேவாலயத்திற்கு வந்தபோது, ​​​​நான் என் பாதிரியாரை சந்தித்தேன் - அவருக்கும் என் அம்மா தெரியும் - நான் அவரிடம் சொன்னேன், அவர் என்னிடம் கூறினார்: "நீங்கள், மிக முக்கியமாக, இந்த மரணத்தை ஆன்மீக ரீதியில் உணருங்கள்."

அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு தேவாலய உறுப்பினராகிக்கொண்டிருந்தேன், எனக்கு இந்த வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு பிரச்சினைகள், பேசுவதற்கு, தெளிவாக இல்லை.

அப்போது நான் இன்னும் என் அருகில் யாரையும் அடக்கம் செய்யவில்லை. நான் யோசித்துக்கொண்டே இருந்தேன், ஆன்மீகத்தை உணருவது என்றால் என்ன? இறப்பைப் பற்றிய அணுகுமுறையின் தலைப்பைக் கையாளும் இலக்கியங்களிலிருந்து, ஆன்மீக மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பது துக்கப்படாமல் இருப்பது என்று நான் உணர்ந்தேன்.
இந்த நபருக்கு நீங்கள் ஏதாவது கொடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எதையாவது கொடுக்கவில்லை என்ற உண்மையால் நிலையானவர்களாகி பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களைக் கவலைப்படத் தொடங்கும் ஒன்று உள்ளது. "நான் ஏன் சேர்க்கவில்லை?

ஏன் செய்யவில்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்னால் முடியும், ”இதன் மூலம் அவர்கள் மற்ற புலனுணர்வு வட்டங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்கள் மனச்சோர்வுக்குச் செல்கிறார்கள்.
இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் குற்ற உணர்ச்சியைத் தொடங்குகிறார். மேலும் குற்ற உணர்வு மசோகிஸ்டிக் ஆக இருக்கக்கூடாது, அது ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை பின்வருமாறு: "நான் குற்ற உணர்ச்சிகளில் சிக்கிக்கொண்டேன் என்று நினைத்துக்கொண்டேன். இந்த பிரச்சனையை ஆன்மீக ரீதியில் தீர்க்க வேண்டும்.” ஆன்மீக ரீதியில் - இதன் பொருள் நீங்கள் ஒப்புதல் வாக்குமூலத்திற்குச் சென்று முன் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்

இந்த நபருக்கு முன்பாக கடவுள் உங்கள் பாவம். நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்: "நான் அவருக்கு இதையும் அதையும் கொடுக்காதது என் தவறு." இதற்காக நாம் வருந்தினால், அந்த நபர் அதை உணர்கிறார்.

உதாரணமாக, நான் என் அம்மா உயிருடன் இருந்தபோது அவரை அணுகி, "அம்மா, என்னை மன்னியுங்கள், நான் இதையும் அதையும் கொடுக்கவில்லை." என் அம்மா என்னை மன்னிக்க மாட்டார் என்று நினைக்கிறேன். அதே போல, இந்த ஆள் என் பக்கத்துல இல்லாவிட்டாலும், இந்தப் பிரச்னையை என்னால் தீர்க்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடவுளுடன் இறந்தவர்கள் இல்லை, கடவுளுடன் எல்லோரும் உயிருடன் இருக்கிறார்கள். ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தில், விடுதலை ஏற்படுகிறது.

வீட்டில் எல்லாவற்றையும் கடவுளிடம் சொல்லலாம் என்றால் ஏன் சர்ச்சுக்குப் போக வேண்டும்? கடவுள் எல்லாவற்றையும் கேட்கிறார்.

ஒரு அவிசுவாசிக்கு, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இதிலிருந்து தொடங்கலாம், உங்கள் குற்றத்தை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். உளவியல் நடைமுறையில், பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: நேசிப்பவருக்கு ஒரு கடிதம். அதாவது, நான் தவறு செய்தேன், நான் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை, நான் உன்னை காதலிக்கவில்லை, நான் உங்களுக்கு ஏதாவது கொடுக்கவில்லை என்று ஒரு கடிதம் எழுத வேண்டும். நீங்கள் இதிலிருந்து தொடங்கலாம்.
மூலம், இந்த சூழ்நிலையில், ஒருவரின் மரணம் தொடர்பாக துல்லியமாக மக்கள் முதல் முறையாக தேவாலயத்திற்கு வருகிறார்கள்.

முதன்முதலாக ஒருவர் கோவிலுக்கு வருவது இறுதிச் சடங்குக்காகத்தான். ஆன்மீக அஞ்சலி என்பது நியதியில் சிறிது உணவை வைத்து, மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி, இந்த நபருக்காக ஜெபிப்பது என்று அவர்களில் பலர் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். பிரார்த்தனை என்பது நமக்கும் பிரிந்தவருக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு.
"கல்லறை" என்ற வார்த்தையின் ஒத்த சொற்களில் ஒன்று "போகோஸ்ட்". "போகோஸ்ட்" என்பது தங்குவதற்கான வார்த்தையிலிருந்து வந்தது, ஏனென்றால் நாங்கள் இங்கு தங்குவதற்கு வருகிறோம்.

நாங்கள் சிறிது தங்கினோம், பின்னர் எங்கள் தாய்நாட்டிற்கு திரும்பினோம், ஏனென்றால் எங்கள் தாய்நாடு அங்கே உள்ளது.
எல்லாம் நம் தலையில் தலைகீழாக உள்ளது. எங்கள் வீடு எங்கே என்ற குழப்பத்தில் உள்ளோம். ஆனால் எங்கள் வீடு கடவுளுக்கு அடுத்தபடியாக இருக்கிறது. நாங்கள் இங்கு தங்குவதற்கு தான் வந்தோம். ஒருவேளை, இறந்தவரை விட்டு வெளியேற விரும்பாத நபர், இந்த நபர் ஏற்கனவே இங்கே சில நோக்கங்களை நிறைவேற்றியுள்ளார் என்பதை உணரவில்லை.

நம் அன்புக்குரியவர்களை ஏன் போக விடக்கூடாது? ஏனென்றால் நாம் அடிக்கடி உடலுடன் இணைந்திருக்கிறோம். நாங்கள் என் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசினால், நான் என் தாயை தவறவிட்டேன்: நான் உண்மையில் அரவணைக்க விரும்பினேன், இந்த மென்மையான, அன்பான நபரைத் தொட விரும்புகிறேன், அதுதான் அவளை என் அருகில் வைத்திருப்பதை நான் தவறவிட்டேன், எனக்கு உடல் ரீதியான நெருக்கம் இல்லை. ஆனால் இந்த நபர் தொடர்ந்து வாழ்கிறார் என்பதை நாம் அறிவோம், ஏனென்றால் மனித ஆன்மா அழியாதது.

என் அம்மா இறந்தபோது, ​​​​இந்த நிகழ்வின் ஆன்மீக உணர்வின் சிக்கலை நானே முடிவு செய்தேன், விரைவாக குணமடைய முடிந்தது. நான் ஒன்றும் செய்யவில்லை என்று ஒப்புக்கொண்டேன். நான் மனந்திரும்பி, என் அம்மாவுக்கு நான் செய்யாததை உண்மையில் செய்ய முயற்சித்தேன். நான் அதை எடுத்து மற்றொரு நபரிடம் செய்தேன். சால்டரைப் படிப்பதும் உதவுகிறது, மாக்பீஸ், ஏனென்றால் நேசிப்பவருடனான தொடர்பு, அவர் அருகில் இல்லாவிட்டாலும், நிறுத்தப்படாது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உரையாடலுக்கு செல்ல முடியாது. சில நேரங்களில் மக்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுகிறார்கள், அவர்கள் இறந்தவருடன் கலந்தாலோசிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். சில கடினமான தருணங்களில், நீங்கள் கேட்கலாம்: "அம்மா, தயவுசெய்து எனக்கு உதவுங்கள்." ஆனால் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக கவலைப்படாமல் இருப்பது நல்லது, இன்னும், பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். நாம் அவர்களுக்கு ஏதாவது செய்யும்போது, ​​​​அவர்களுக்கு உதவுவோம். எனவே, நம்மால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

இந்த சிக்கலை நானே தீர்த்து, விரைவாக குணமடைய முடிந்ததும், ஒரு நாள் நான் என் நண்பரின் பாட்டியிடம் வந்தேன். மேலும் அவளது தாயும் அவளை ஓரிரு முறை சந்தித்தாள். என் அம்மா இறந்து சுமார் நாற்பது நாட்களுக்குப் பிறகு, இன்னும் கொஞ்சம், நான் இந்த பாட்டியைப் பார்க்க வருகிறேன், அவள் என்னை அமைதிப்படுத்தத் தொடங்குகிறாள், எனக்கு ஆறுதல் கூறுகிறாள். நான் வருத்தப்படுகிறேன், நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன் என்று அவள் நினைத்திருக்கலாம், நான் அவளிடம் சொன்னேன்: “உங்களுக்குத் தெரியும், இது இனி என்னைத் தொந்தரவு செய்யாது. அம்மா அங்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நான் அறிவேன், நான் இழக்கும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், அவள் உடல் ரீதியாக எனக்கு அடுத்ததாக இல்லை, ஆனால் அவள் எப்போதும் எனக்கு அடுத்ததாக இருப்பதை நான் அறிவேன். திடீரென்று, அவளுடைய மேஜையில், எல்லா பாட்டிகளையும் போலவே, சில பூக்கள் மற்றும் வேறு ஏதாவது ஒரு வகையான குவளை இருந்தது, நான், முற்றிலும் இயந்திரத்தனமாக, அங்கிருந்து ஒரு துண்டு காகிதத்தை வெளியே எடுத்தேன். நான் அதை வெளியே இழுக்கிறேன், என் அம்மாவின் கையெழுத்தில் ஒரு பிரார்த்தனை எழுதப்பட்டுள்ளது. நான் சொல்கிறேன்: "நாங்கள் பார்த்தோம்! அவள் எப்போதும் என் அருகில் இருப்பாள். இப்போதும் அவள் என் அருகில்தான் இருக்கிறாள். என் நண்பர் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டார். அதுதான் எங்களுக்குள்ள தொடர்பு, தெரியுமா?

நாம் விட்டுவிட வேண்டும், ஏனென்றால் நாம் அவர்களை விடவில்லை என்றால், அது அவர்களுக்கு வேதனையானது, அவர்களும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். நாம் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், இங்கே பூமியைப் போலவே, ஒரு நபருக்கு சுதந்திரம் கொடுக்காதபோது, ​​​​அவரை இழுக்கிறோம், அவரைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறோம், நாங்கள் அழைக்கிறோம்: "நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள்? அல்லது ஒருவேளை அது அங்கே இருக்கிறதா? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறீர்களா?" இறந்த அன்புக்குரியவர்களுடனான எங்கள் உறவும் அதே கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நாற்பது நாட்களில் நீங்கள் நெருக்கடியிலிருந்து மீண்டீர்கள் என்று மாறிவிடும், அதாவது நாற்பது நாட்கள் ஒரு வகையான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய காலம். எந்த காலக்கெடு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக இருக்கும்?

ஒரு நபர் ஒரு வருடம் துக்கமடைந்து அது மேலும் இழுத்துச் சென்றால், நிச்சயமாக இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அதிகபட்சம் ஆறு மாதங்கள், ஒரு வருடம், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம், அதனால் பேசலாம், ஆனால் இன்னும் ஏற்கனவே நோய் அறிகுறியாகும். இதன் பொருள் அந்த நபர் மனச்சோர்வடைந்தார்.

அவர் இந்த நிலையை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

இது உதவாது, அதாவது மற்றொரு தவறை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. விரக்தி ஏன் ஏழு கொடிய பாவங்களில் ஒன்றாகும்? சோகமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடையவோ முடியாது, இது கோழைத்தனம், இது ஒரு ஆன்மீக நோய். நம்பிக்கை மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் நம்பகமான மருந்து.

முதல் படி எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்க ஏதேனும் உளவியல் வழி உள்ளதா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிலர் இப்படி நினைக்கிறார்கள்: "நான் நீண்ட காலமாக அவருக்காக வருந்துகிறேன், அதனால் நான் அவருக்கு உண்மையாக இருக்கிறேன்." இதை எப்படி சமாளிப்பது?

இறந்தவருக்கு கண்டிப்பாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். முதலில், அவருக்காக பிரார்த்தனை செய்து, கோவிலில் குறிப்புகளை சமர்ப்பிக்கவும். பின்னர் - மேலும், வலிமை மீண்டும் தோன்றும். மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறும் பாதை அவசியமாக சில செயல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறைந்தபட்சம் சிறிது, சிறிது சிறிதாக. நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சொல்லலாம்: "நான் அவரை எப்படி நேசிக்கிறேன், ஆண்டவரே! அவருக்கு உதவுங்கள், ஆண்டவரே! ” - அனைத்து. "நான் அவருக்காக கஷ்டப்படுகிறேன், நான் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். இப்போது அவர் எங்கும் செல்லவில்லை, ஆனால் அவர் அங்கு தனியாக இல்லை, அவர் உன்னுடன் இருக்கிறார் என்பதை நான் அறிவேன். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும், இந்த நபருக்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும், ஆனால் செயலற்றதாக இருக்கக்கூடாது.

Memoriam.ru, I. ரக்கிமோவாவால் தொகுக்கப்பட்டது

நெருக்கடி உளவியலாளர்கள் இதற்கு நல்ல உதவியை வழங்க முடியும். +371 29165338; +371 29637681

எல்லோருக்கும் தெரியும் கேட்ச்ஃபிரேஸ்"யாரும் நிரந்தரம் இல்லை..." அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பை அனுபவிக்கும் மக்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அதிலிருந்து எந்த நிவாரணமும் இல்லை. மேலும் வாழ்வது கடினமாகிறது, ஆனால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு குறைவதில்லை. நினைவுகள் பகலில் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன, மாலையில் உங்கள் இதயத்தில் கண்ணீர் மற்றும் வலி வலி. நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு எப்படி அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

நேசிப்பவரின் மரணத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும்

பொதுவாக மக்கள் எதையும் பேசுவது கடினம் மற்றும் அத்தகைய சூழ்நிலைக்கு பயப்படுவார்கள். நேசிப்பவரின் மரணத்தை அனுபவித்த ஒரு நபருக்கு உறுதியளிக்க, ஒருவர் அவரிடம் நேர்மையான, இயல்பான வார்த்தைகளைப் பேச வேண்டும். வம்பு செய்வதும், உரையாடல் மூலம் அவரை மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதும் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சில நேரங்களில் துக்கப்படுபவர் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறார், பின்னர் அவருக்கு அருகில் உட்கார்ந்து அவரைக் கட்டிப்பிடிப்பது நல்லது. தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு ஆதரவில் முக்கியமானது மற்றும் இழந்த நபரின் நிலையை பெரிதும் மேம்படுத்தும். ஒரு நபர் தானே நிறைய பேசத் தொடங்குகிறார், அவரது வலியைப் பற்றி பேசுகிறார், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அவரை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, அவரை முழுமையாக பேச அனுமதிக்க வேண்டும். பின்வரும் சொற்றொடர்களைச் சொல்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: அழாதீர்கள், அமைதியாக இருங்கள், மிகவும் மனச்சோர்வடைய வேண்டாம், எல்லாம் கடந்து செல்லும், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைப்பீர்கள்.

தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு ஆதரவில் முக்கியமானது

ஒரு நபர் ஒரு இழப்பைப் பற்றி அறிந்தால், முதலில் அது அவருக்கு உண்மையாகத் தெரியவில்லை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, இறந்தவருக்கு உரையாற்றும் சில அறிக்கைகள் அவரை புண்படுத்தும் மற்றும் அவமதிப்பதாகவும் இருக்கும். அவை துரோகம் என்றும் உணரலாம். இந்த நேரத்தில், துக்கப்படுபவரின் உணர்வுகள் அதிகரிக்கின்றன, என்ன நடக்கிறது, அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி அவருக்குத் திறமையாகத் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அத்தகைய செய்திக்கான எதிர்வினை வெறித்தனமாக இருக்கலாம் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆழ்ந்த அமைதியானதாக இருக்கலாம். இத்தகைய அமைதியானது அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் இயல்பான எதிர்வினையாகும்; இது ஒரு வகையான மனப் பாதுகாப்பு. மன அழுத்தம் உங்கள் முடி உதிர்வதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். பின்னர், என்ன நடந்தது என்பதை உணர்தல் வரும், இது இழப்பு மற்றும் கண்ணீர் உணர்வுடன் இருக்கும், இதை அனுபவிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், வலி ​​குறையும் மற்றும் நல்ல நினைவுகள் இருக்கும்.

அனுபவத்தின் நிலைகள்

நேசிப்பவரின் இழப்புக்குப் பிறகு ஏற்படும் சோகம் குறிப்பிட்ட கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அமைதியைக் கண்டறிய அவற்றைக் கடந்து செல்வது முக்கியம். கணவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகள், நண்பர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அதே நிலைகளைக் கடக்கின்றனர். ஒரு இறுதிச் சடங்கிற்குப் பிறகு மன அழுத்தத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதை அறிய, இந்த நிலைகளின் அம்சங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் அவரது முன்னாள் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பும் வழியில் ஒரு சாதாரண செயல்முறை நடைபெறுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நிலைகளில் ஏதேனும் தாமதம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டும். மொத்தம் ஐந்து நிலைகள் உள்ளன:

1. அதிர்ச்சி, சூழ்நிலையின் தவறான புரிதல்.
2. மறுப்பு.
3. இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வது, உணர்ச்சி வலியை அனுபவிப்பது.
4. வலியைக் குறைக்கும்.
5. மீண்டும் மீண்டும்.

சூழ்நிலையின் தவறான புரிதல்

முதல் கட்டத்தில், ஒரு நபர் இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றுகிறது; ஒரு விதியாக, அவர் என்ன நடந்தது என்பதை நம்ப மறுக்கிறார். துக்கப்படுபவருக்கு அவர் யார், எதற்காக இங்கே இருக்கிறார் என்பது பற்றி சிறிதும் புரியவில்லை. அவரது தவறான புரிதலில் கவனம் செலுத்தாதது முக்கியம், ஏனென்றால் இது போன்ற ஒரு சூழ்நிலைக்கு இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. நீங்கள் அவருக்கு மயக்க மருந்து கொடுக்கலாம், அவரது கையைப் பிடித்து, அவரை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.

பிந்தையது முக்கியமானது, ஏனென்றால் இறந்தவரைப் பின்தொடர முயற்சிகள் இருக்கலாம், மேலும் இனிமையான சொற்றொடர்கள் உதவ முடியாது. ஒரு நபரை அழ வைப்பது அவசியம், அவரை சவப்பெட்டியில் இருந்து விரைவாக வெளியேற்ற முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. துக்கம் அனுசரிக்கப்படுபவரை துக்கத்தின் மூலம் செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும்.

மறுப்பு

இரண்டாவது கட்டத்தில், நபர் ஏற்கனவே இழப்பை அறிந்திருக்கிறார், ஆனால் அவரது ஆழ்மனம் அதை ஏற்க மறுக்கிறது. எனவே, அவர் இறந்தவரை மக்கள் மத்தியில் பார்க்க முடியும் அல்லது அவரது அடிச்சுவடுகளைக் கேட்க முடியும். இதற்கு நீங்கள் பயப்பட முடியாது. நீங்கள் ஒரு இறந்த நபரைக் கனவு கண்டால், இது மோசமானதல்ல, ஏனென்றால் ஒரு கனவில் அவருடன் ஒரு வகையான சந்திப்பு உள்ளது, அது எளிதாகிறது. இறந்தவர் கனவு காணவில்லை என்றால், எங்காவது ஒரு தடுப்பு செயல்முறை நிகழ்ந்துள்ளது மற்றும் துக்கப்படுபவருக்கு உதவி தேவை என்று அர்த்தம். துக்கப்படுபவரிடம் முடிந்தவரை பேசுவதும் அவருக்கு ஆதரவளிப்பதும் அவசியம். இது உதவவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை நீங்கள் அவரை நம்ப வைக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தன்னால் அமைதியாக இருக்க முடியாது என்று கூறி அழுகிறார். இது தொடர்ந்து நடக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

தத்தெடுப்பு

மூன்றாவது கட்டத்தில், வலி ​​ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு வாழ்கிறது. இது அலைகளாக வருகிறது, மேலும் வலி மறைந்துவிடும் அல்லது புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் திரும்புவது போல் உணர்கிறது. சுமார் 4 மாதங்கள் துக்கத்தை அனுபவித்த பிறகு, உளவியல் சோர்வு ஏற்படலாம். அப்போது ஒரு சாதகமான காலம் வராது, முன்பு போல் இருக்காது என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. இறந்தவர் மீது குற்ற உணர்வு இருக்கலாம். ஒரு நபர் எதையாவது மாற்ற முடியும் என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறார், ஆனால் மரணத்தின் உண்மையை மாற்ற முடியாது, எஞ்சியிருப்பது அதனுடன் இணக்கமாக வர வேண்டும். மற்றவர்கள் மீது ஆக்கிரமிப்பும் எழலாம். புலம்புபவர் குற்றவாளிகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார், யாரையும் குற்றம் சாட்டுகிறார்.

அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு

மேலே விவரிக்கப்பட்ட உணர்வுகள் மீட்புக்கு முக்கியம், ஆனால் அவை குறுகிய காலத்திற்கு நீடித்தால் மட்டுமே. எனவே, இந்த கட்டத்தை வெற்றிகரமாக கடக்க, உறவினர்களின் ஆதரவு அவசியம்.

மறையும் வலி

வலி குறையும் கட்டத்தில், நேசிப்பவர் முற்றிலும் இறந்துவிட்டதாக உணரப்படுகிறார். புதிய வாழ்க்கைக்கு படிப்படியாக தழுவல் கட்டமைக்கப்படுகிறது. மற்றவர்களைச் சந்திப்பது எளிதாகிறது, ஒரு நபர் சோகம் இல்லாத ஒரு புதிய ப்ரிஸம் மூலம் உலகைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார். அனைத்து நிலைகளும் சரியாக முடிந்தால், இறந்தவர் வாழ்க்கையில் எப்படி இருந்தார் என்பதை அவர்கள் நினைவில் கொள்கிறார்கள், அவருடன் தொடர்புடைய இனிமையான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் தனது துரதிர்ஷ்டத்தை கட்டுப்படுத்த முழுமையாகக் கற்றுக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது.

மீண்டும் மீண்டும்

சோகமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு இரண்டாவது ஆண்டில், அனுபவிக்கப்பட்ட அனைத்து நிலைகளும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் லேசான வடிவத்தில். முதல் ஆண்டு நினைவு நாளில், மீண்டும் மீண்டும் துக்கம் ஏற்படுவது சாத்தியமாகும், ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், அந்த நபர் ஏற்கனவே இந்த உணர்வைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொண்டார், மேலும் இரண்டாம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில் இறந்தவர் மீதான குற்ற உணர்வு மீண்டும் வரலாம்.

எல்லா நிலைகளும் சரியாக நடந்தால், இரண்டாவது ஆண்டின் முடிவில் துக்கம் முடிவடைகிறது. இறந்தவர் மறந்துவிட்டார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, வாழ்க்கையில் இந்த அன்புக்குரியவர் இல்லாததை உணர்ந்து அவருடன் தொடர்புடைய நல்ல தருணங்களை மட்டுமே நினைவில் கொள்வது எளிதாகிறது.

இழப்பைச் சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுங்கள்

ஒரு சிறு குழந்தை நேசிப்பவரின் மரணத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். சரியான விளக்கங்கள் மற்றும் ஆதரவு இல்லாத நிலையில், இது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடும். நேசிப்பவரின் மரணத்தை சமாளிக்க ஒரு குழந்தைக்கு உதவ, நீங்கள் கண்டிப்பாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் ஒரு நல்ல உளவியலாளரிடம், குழந்தைக்கு வலியைச் சரியாகச் சென்று இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப யார் உதவ முடியும்.

நேசிப்பவரின் மரணத்தை ஒரு குழந்தைக்கு சமாளிப்பது கடினம்

பெரும்பாலும், ஒரு உறவினரின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சரியாகச் சமாளிப்பது என்பது பெரியவர்களுக்குத் தெரியாது. உண்மையைச் சொல்வது அவசியம், சரியான நேரத்தில் அதைச் செய்வது முக்கியம் - இது மன அழுத்தத்தை விரைவாகச் சமாளிக்க உதவும். ஏதோ நடந்ததை குழந்தை பார்ப்பதால், அதை மறைப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, அது நிலைமையை மோசமாக்கும். பின்னாளில் சொன்னால் எல்லாருடனும் மரணத்தை அனுபவிக்கும் நிலைகளைக் கடக்க வாய்ப்பில்லை. இது குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, அவரைப் பராமரிக்கும் மக்களுக்கும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையைச் சொல்ல வேண்டும்.

குழந்தை முதல் முறையாக அத்தகைய சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டால், இறுதி சடங்கு அவருக்கு புரியாததாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி அவரிடம் நேர்மையாக சொல்ல வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையை இறுதிச் சடங்கிற்கு அழைத்துச் செல்வது மதிப்புள்ளதா என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை. சிலர் மிகச் சிறிய குழந்தைகளை அவர்களுடன் அழைத்துச் செல்கிறார்கள், சிலர் வயது வந்த குழந்தைகளை கூட அழைத்துச் செல்ல விரும்பவில்லை. இருப்பினும், ஒரு குழந்தை அவரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லும்படி கேட்டால், அவர் சொல்வதைக் கேட்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் இறந்த ஒரு அன்பானவரைப் பார்க்க இதுவே ஒரே வாய்ப்பு.

துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​குழந்தை அதிகமாக அழலாம், சோகமாக இருக்கலாம், மனச்சோர்வடையலாம். உளவியலாளர்கள் இதைப் புரிந்து கொண்டு கையாள அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால், இறுதிச் சடங்கின் போது ஒரு குழந்தை சத்தமாக சிரித்தால், நீங்கள் அவரைத் திட்ட முடியாது, ஏனென்றால் குழந்தைகள் எப்போதும் பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்றை நோக்கி ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அதை அவர்களிடமிருந்து பறிக்க முடியாது.

முடிவுரை

நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு அமைதியைக் கண்டறிவதற்கு நேரமும் உதவியும் தேவை. துக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் துக்கத்தை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது மற்றும் தேவையற்றது. அனைத்து நிலைகளின் பத்தியில் தலையிட வேண்டாம். ஒரு நபருக்கு நெருக்கமானவர்களின் மரணத்திற்குப் பிறகு அவரை ஆதரிப்பது அவசியம்

நேசிப்பவர் இறந்தால், குறிப்பாக பெற்றோர் அல்லது தாய், துக்கம் தாங்க முடியாததாகத் தோன்றுகிறது, அந்த நபர் வெறுமனே அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகிறார். இது உண்மையாக இருக்க முடியாது என்பதே எனது முதல் எண்ணம்! எப்படி? அடுத்தது என்ன? தாய் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், அவரது மரணம் முன்கூட்டியே முடிவடைந்தாலும், என்ன நடக்கிறது என்ற சந்தேகம் உடனடியாக மறைந்துவிடவில்லை. உங்கள் நேசிப்பவர், உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தகைய முக்கியமான மற்றும் தனித்துவமான நபர், இப்போது இல்லை என்ற எண்ணத்திற்கு நீங்கள் பழக வேண்டும். நீங்கள் தவறாக நடந்துகொண்டீர்கள், இறந்தபோது அங்கு இல்லை, போதிய கவனம் செலுத்தவில்லை, உதவி செய்ய இயலவில்லை, போன்ற இறந்தவர்களுக்கு முன் உங்கள் குற்றத்தை எண்ணி துக்கம் தோன்றுகிறது. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, துக்கம் 7 ​​நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது, அதன் பிறகு பெற்றோரை இழந்த ஒரு நபர் தனது நினைவுக்கு வந்து வாழத் தொடங்குகிறார். ?

தாய் இறந்த பிறகு துக்கம், துக்கம், மனச்சோர்வு ஆகியவை இயற்கையான எதிர்வினை சாதாரண நபர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் வைத்திருக்கும் அனைத்து நன்மைகளும் உங்கள் தாயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன; அவளுடைய அன்பு எப்போதும் உங்களைப் பாதுகாத்து, பாதுகாத்தது. தாய் இல்லாமல், ஒரு நபர் அனாதையாக உணர்கிறார். ஆனால் துக்கத்தின் நிலை நீடித்தால், முழு வாழ்க்கை முறையையும் சீர்குலைத்து, நபரையே அழித்துவிட்டால், நாம் மனச்சோர்வைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு துக்கம், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பல நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது:

1. மறுப்பு.
2. மனச்சோர்வு.
3. நடந்ததை ஏற்றுக்கொள்வது.
4. மறுமலர்ச்சி.
5. ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குதல்.

மறுப்பு மற்றும் கோபம்

நிலை 1 பயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்று பயப்படுகிறார், அடுத்து என்ன, எப்படி நடக்கும் என்று தெரியவில்லை, சில சமயங்களில் மக்கள் உணர்வின்மை மற்றும் போதுமானதாக இல்லை. அவர்கள் மரணத்தை மறுக்கிறார்கள், என்ன நடந்தது என்பதை நம்பவில்லை. இந்த நேரத்தில் அவர்களைத் திசைதிருப்பவும், இறுதிச் சடங்குகள் மற்றும் விழிப்பு நடைமுறைகளை கவனித்துக்கொள்ள அவர்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், அவர்களுக்குள்ளேயே விலகிச் செல்ல அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்காதீர்கள், அவர்களை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள், அவர்களுடன் பேசுங்கள். அமைதி மற்றும் ஆறுதல் தேவையில்லை, அவர்கள் இன்னும் உங்களை உணரவில்லை, அது அவர்களுக்கு உதவாது. வீட்டில் ஒரு நபர் இறந்தவரின் விஷயங்களைக் காண்கிறார், அவளுடைய குரலைக் கேட்க முடியும், ஒரு கனவில், ஒரு கூட்டத்தில் அவளைப் பார்க்க முடியும் - இது வருத்தத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை, நீங்கள் இதைப் பற்றி பயப்படக்கூடாது.

இந்த நிலை நேசிப்பவரின் மரணம் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் முடிவடைகிறது, அதன் பிறகு அடுத்த கட்டம் 2 - கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பு: நடந்த அனைத்தும் நியாயமற்றது, வெறுப்பு உணர்வு உலகம் முழுவதும் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஏன் நடந்தது, எதற்காக? ஏன் அவளுடன், அம்மாவுடன்? பொறாமை: மற்றவர்கள் ஏன் உயிருடன் இருக்கிறார்கள், எதுவும் நடக்காதது போல் தெருவில் வேலைக்குச் செல்கிறார்கள்? அது சரியில்லை! ஒரு நபர் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எந்த சக்தியுடன் அவற்றைத் தெறிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து உணர்ச்சிகள் புயல் போல் இருக்கும்.

குற்ற உணர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு

நிலை 3 - குற்ற உணர்வு: தகவல்தொடர்பு தருணங்கள் நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை போதுமான கவனத்துடன் இல்லை என்ற எண்ணம் எப்போதும் இருக்கும், இறக்கும் நேரத்தில் அவர்கள் ஏன் இல்லை, கைகளைப் பிடிக்கவில்லை, விடைபெறவில்லை, கொஞ்சம் செய்யவில்லை இறக்காமல் உதவுங்கள். சிலருக்கு, இந்த குற்ற உணர்வு அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும், எல்லாம் கடந்துவிட்டாலும் கூட, ஆனால் இது ஒரு நபரின் இயல்பின் நுணுக்கத்தைப் பொறுத்தது.

அடுத்த கட்டம் மனச்சோர்வு: ஒரு நபர் கைவிடுகிறார், அவர் தனது உணர்ச்சிகளை மறைக்க இனி வலிமை இல்லை, அவர் ஆற்றல் மிக்கவர், மிகவும் சோகமாக இருக்கிறார், அவர் மீண்டும் பிறக்க முடியும் என்று நம்பவில்லை, அனுதாபத்தைத் தவிர்க்கிறார், எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தூண்டுவதில்லை. இது அவரை மேலும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது; வெறுமையின் வலுவான உணர்வு இருக்கலாம். பின்னர் என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும், ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதும் வருகிறது: நபர் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார். கோபமும் மனச்சோர்வும் போகத் தொடங்குகின்றன, பலவீனமடைகின்றன, ஒரு தாய் இல்லாமல் இருந்தாலும், தன்னை ஒன்றாக இணைத்து ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க முடியும் என்று ஒரு நபர் உணர்கிறார். ஒரு நபர் ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற, அவருக்கு உதவி தேவை.

மறுமலர்ச்சி

ஒரு தாய் அல்லது மற்றொரு நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு, எப்படியிருந்தாலும், அடுத்த கட்டம் தொடங்குகிறது - மறுபிறப்பு: புதிய நிபந்தனைகளை ஏற்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றிய புரிதல் வருகிறது, உயிர் பிழைத்தவர் தனக்குள்ளேயே விலகி, அமைதியாக, தொடர்பு கொள்ளாதவராக, எப்போதும் பகுப்பாய்வு செய்வதாகத் தெரிகிறது. ஏதோ ஒன்று. இந்த காலம் ஒருவேளை மிக நீளமானது; இது பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

கடைசி, 7 வது கட்டத்தில், ஒரு நபர் மாறுகிறார், துக்கத்தின் அனைத்து நிலைகளும் கடந்துவிட்டன, வாழ்க்கை வேறுபட்டது, ஒரு புதிய நிலையை அடைந்தது. புதிய நண்பர்கள், ஆதரவாளர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலை மாற்றுவதற்கு பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். சிலர் வேறொரு நகரத்திற்குச் செல்கிறார்கள், வேலைகளை மாற்றுகிறார்கள், இதனால் எதுவும் கடந்த காலத்திற்கு திரும்பாது. ஒரு நபர் வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்கிறார், அவர் தனது தாய்க்கு மரணம் விடுதலை என்பதை உணரத் தொடங்குகிறார், பின்னர் அவர் அவளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, ஆனால் அவள் தன்னுடன் இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி.

ஆனால் அது எப்போதும் 7 நிலைகளைக் கடந்து செல்வதில்லை; சில சமயங்களில் ஒரு நபர் மனச்சோர்வின் கட்டத்தில் இருக்கிறார், அவரது சோகத்தை நிலைநிறுத்துகிறார். இழப்புக்குப் பிறகு மனச்சோர்வின் அறிகுறி அக்கறையின்மை: எல்லாம் கருப்பு நிறத்தில் வரையப்பட்டுள்ளது, வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும், ஒரு நபர் கடந்த காலத்திலிருந்து திரும்பவில்லை, அவர் பிரிந்தவர்களை நினைவில் கொள்கிறார், அவருடன் தனது எண்ணங்களில் தொடர்பு கொள்கிறார், தூக்கக் கலக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை இருக்கலாம். உணவை இயந்திர ரீதியாக உறிஞ்சுதல் அல்லது அதை மறுப்பது, மனச்சோர்வு, பதட்டம், நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, இறக்க ஆசை. மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது 3 அறிகுறிகள் இருந்தால், அது 3-6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், மனச்சோர்வு கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு நபர் நேசிப்பவரின் திடீர் மரணத்தைக் கண்டால் மரணத்திற்குப் பின் ஏற்படும் மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானது.

வழக்கமான கண்ணீருடன் மனச்சோர்வு நீங்காது; ஒரு நபர் தனது நிலைக்கான காரணங்களை நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், எல்லாம் அவருக்கு மிகவும் நம்பிக்கையற்றதாக மாறும். ஒரு சாதாரண சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் இன்னும் துக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர் மகிழ்ச்சியின் தருணங்களை அனுமதிக்க முடியும், ஆனால் மனச்சோர்வினால் இது அவ்வாறு இல்லை; மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தி நிலையானது. மனச்சோர்வினால், தொடர்ந்து குற்ற உணர்வு, சிந்தனை மற்றும் மோட்டார் திறன்கள் தடுக்கப்படுகின்றன, பேச்சு மெதுவாக இருக்கும், மாயத்தோற்றம், அக்கறையின்மை, சுற்றுச்சூழலில் அலட்சியம், வீட்டில் உள்ள அழுக்கு கூட, செயலற்ற தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் உருவாகலாம். கண்ணீர் மற்றும் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் எதிர்பார்ப்பு பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படுகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புகிறார்கள். உளவியல் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் மரணத்திற்குப் பிறகு சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது. ஒரு மனநல மருத்துவர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? கவலையின் தருணங்களில் இருக்கவும், எல்லா நிலைகளையும் கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவவும், இழப்புக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், துக்கத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்கவும்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, மனநல மீட்பு, நினைவுகள் கூர்மையான வலியை நிறுத்தும்போது, ​​9 மாதங்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. அதுவரை நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் நினைவில் வைத்து சோகமாக இருக்கக்கூடிய குடும்பம் மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களால் சூழப்பட்டிருங்கள். பகிரப்பட்ட துக்கம் துக்கத்தை பாதியாகக் குறைக்கிறது என்று அவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை. இறுதிச் சடங்கு, விழிப்பு, வீட்டுவசதி பதிவு, பரம்பரை - இது உங்களை திசைதிருப்பும். இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அழுவதற்கும், துக்கப்படுவதற்கும், கண்ணீர் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் உங்களைத் தடை செய்யாதீர்கள். உங்கள் சூழலை மாற்றவும், விடுமுறையில் செல்லவும் அல்லது மாறாக, வேலையில் மூழ்கவும். ஆல்கஹால் அல்லது மயக்க மருந்துகளை நாட வேண்டாம் - மனநல மீட்பு பாதிக்கப்படும்.

உங்கள் தாயின் பொருட்களை உங்கள் பார்வையில் இருந்து அகற்றவும், அதனால் உங்களை வருத்தப்படுத்த வேண்டாம், கல்லறைக்குச் செல்லுங்கள், உங்களால் தாங்க முடியாவிட்டால் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் துக்கம் மற்றும் அதன் வெளிப்பாடுகள் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம்; அத்தகைய நிலையில் ஒரு நபர் உதவியற்றவர் மற்றும் ஒரு குழந்தையைப் போல இருக்கிறார். மக்கள் சொல்வதைக் கேட்க வேண்டும், பேச அனுமதிக்க வேண்டும், அவர்களின் வலியைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நாட்குறிப்பு பலருக்கு உதவுகிறது; அதில் உங்கள் எல்லா அனுபவங்களையும் எழுதுங்கள், நீங்கள் எழுதியதை மீண்டும் படித்து பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். குற்ற உணர்வுகளை வளர்க்காதீர்கள்.

மற்றொரு வழி, உங்கள் அம்மாவுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுவது; முடிக்கப்படாத அனைத்து கடிதங்களையும் அவர் எடுத்துக்கொள்வார்; உங்களுக்கு இது தேவை, அவள் அல்ல. அதை அனுப்ப எங்கும் இல்லை என்பது வேடிக்கையாக இருக்காது, நீங்கள் அதை எரிக்கலாம்.

மற்றொரு முறை உள்ளது: இரண்டு கேன்களைப் பயன்படுத்துதல். பல வண்ணமயமான காகிதத் துண்டுகளை உருவாக்கவும், மற்றும் ஒரு நபரைப் பற்றி ஏதாவது நல்லதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​ஒரு துண்டு காகிதத்தில் 2 வார்த்தைகளை எழுதுங்கள், அதை ஒரு பந்தாக உருட்டி “நல்ல” ஜாடியில் எறியுங்கள். "மோசமான" ஒன்றிலும் இது ஒன்றே - குறைகளின் ஜாடி. உங்கள் "நல்ல" ஜாடி நிரம்பியதும் உங்களுடையது. அதை நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும், எல்லா நல்ல விஷயங்களும் இப்போது உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் இருக்கும். மேலும் ஒரு "மோசமான" ஜாடியுடன், குறைகளை நினைவில் கொள்ளாத நாள் வரும், பின்னர் அதில் பந்துகளை எரிக்கவும், நீங்கள் சுதந்திரமாக இருப்பீர்கள்.

ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி, செய்யுங்கள் பொது வேலைவீட்டைச் சுற்றி, இழப்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எதையும் செய்ய வேண்டாம். நகரவும், தொடர்பு கொள்ளவும், இயற்கைக்கு வெளியே செல்லவும், இனிமையான செயல்களில் பங்கேற்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம், தளர்வு, தியானம், காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்குதல், நடைபயிற்சி, ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்குதல் போன்ற நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்யுங்கள். அன்புக்குரியவர்களின் மரணத்தின் வலியைச் சமாளித்து முன்னேற இது உதவும். துக்கம் மன அழுத்தமாக மாற விடாதீர்கள்.

நினைவுகள் அடியை மென்மையாக்குகின்றன. உங்கள் சிந்தனையை மாற்றவும், ஏனென்றால் எந்த பிரச்சனையும் ஒரு கூட்டல் அடையாளத்துடன் மறுசீரமைக்கப்படலாம். அம்மா புற்றுநோயால் இறந்தார் - அவள் வலியிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டாள், அமைதியைப் பெற்றாள், இனி கஷ்டப்படுவதில்லை. ஒரு இழப்புக்குப் பிறகு யாரும் தங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற முடியாது, ஆனால் படிப்படியாக மீட்கவும் மீட்கவும் முடியும். நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதற்கு முயற்சி தேவை; உதவி கேட்பது இயற்கையானது. அவர்கள் உங்களிடம் திரும்பினால், துயரத்தில் இருக்கும் நபரைக் கேட்டு அவருக்கு ஆதரவளிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் பொறுமையாக இருங்கள், அனுபவங்கள் மக்கள் நினைப்பதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

உங்கள் வழக்கமான தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஷாப்பிங் செல்லுங்கள், வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். கடினமான பணிகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்; நல்ல காலம் வரும் வரை அவற்றை முடிப்பதைத் தள்ளிப் போடுங்கள். ஒவ்வொரு மனிதனுக்குள்ளும் வாழ்கிறது சிறிய குழந்தை, மற்றும் நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு வயது வந்தவரைப் போல அவருடன் பேச வேண்டும், மேலும் உங்கள் தாயின் மரணத்திற்கு நீங்கள் காரணம் இல்லை என்று அவரை நம்ப வைக்க வேண்டும். மேலும் யாரும் குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை. ஒரு நிம்மதி வரும் வரை, குற்ற உணர்வு விலகும் வரை, மனமும் ஆன்மாவும் அமைதி அடையும் வரை அவரை சமாதானப்படுத்துங்கள்.

வெளியேறிய எவருக்கும் எப்போதும் முடிக்கப்படாத வணிகம் உள்ளது, அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றையும் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - இது உங்களுக்கு வலிமையைத் தரும். 4 சுவர்களுக்குள் உங்களை மூடிக்கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் மக்களிடம் செல்ல வேண்டும். துக்கமும் யதார்த்தத்தைத் துறப்பதும் ஒரு வழி அல்ல, அன்பின் சக்தியின் குறிகாட்டி அல்ல, ஆனால் சுயநலத்தின் வெளிப்பாடு. அருகில் வசிப்பவர்களின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கட்டும்.

சிகிச்சை

சில நேரங்களில் மருத்துவர்களின் உதவி தேவை - அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்; இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ ஊழியர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பயன்படுத்தியவர்களில் பல்வேறு நுட்பங்கள்மருந்துகளை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், டிரான்விலைசர்ஸ் மற்றும் சில சமயங்களில் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் என்று அழைக்கலாம். பிசியோதெரபி, வைட்டமின் தெரபி, நூட்ரோபிக்ஸ், சரியான தினசரி வழக்கம், ஒரு உளவியலாளரின் உதவி - இவை அனைத்தும் மனச்சோர்விலிருந்து முற்றிலும் மற்றும் மறுபிறப்பு இல்லாமல் வெளியேற உதவுகிறது, ஏனென்றால் நாம் ஒரு எதிர்வினை நோயியல் பற்றி பேசுகிறோம்.

நமக்கெல்லாம் இழப்புகள்தான். அத்தகைய தருணங்களில், உங்களை விரக்தியின் படுகுழியில் மூழ்கடித்து, உயிர்வாழும் வலிமையைக் கண்டறிவது முக்கியம். நேரம் உண்மையில் குணமடைகிறது மற்றும் உலகின் புதிய வண்ணங்களை வெளிப்படுத்துகிறது என்று மாறிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு எப்போதும் வசந்த காலம் வருகிறது. அம்மாவை நினைக்கும் போது, ​​அவள் உன்னுடன் இருந்தாள் என்ற லேசான வருத்தமும், நன்றியுணர்வும் மட்டுமே இருக்கட்டும். மக்கள் அவர்களை நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை புறப்பட்டவர்கள் எப்போதும் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் இருப்பார்கள்.

நீங்கள் கடந்த காலத்தில் வாழ முடியாது, நீங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே எடுக்க விரும்பினால், மற்றவர்களைப் பற்றி அதிகமாகவும், உங்களைப் பற்றி மிகக் குறைவாகவும் சிந்திக்க விரும்பினால், துக்கத்தில் சிக்கிக்கொள்ள முடியாது. துக்கத்தை அனுபவிப்பது என்பது அதை மறப்பது என்பதல்ல, இழப்புக்குப் பிறகு முழுமையாக வாழக் கற்றுக்கொள்வது.

குறிப்பாக நாம் அன்பான நபரைப் பற்றி பேசினால். அத்தகைய இழப்பை சமாளிக்க முடியாது. அம்மா ஆதரவு, புரிதல், கவனிப்பு, மன்னிப்பு, அன்பு. உலகில் இதுபோன்றவர்கள் இல்லை, ஒருபோதும் இருக்க மாட்டார்கள். ஆனால் நாம் தொடர்ந்து வாழ வேண்டும்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் நம் பெற்றோரை அடக்கம் செய்கிறோம் என்பதை உணருவதே முதல் படி. இதுவே இயற்கையான செயல். எந்த ஆலோசனையும் இழப்பின் வலியைக் குறைக்காது என்றாலும், இந்த விஷயத்தில் உளவியலாளர்களின் கருத்துக்களைப் படிப்பது முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் எவ்வாறு கட்டியெழுப்புவது, எதை நம்புவது, ஒரு கடையை எங்கே கண்டுபிடிப்பது, எப்படி விடுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இழப்பை எப்படி சமாளிப்பது?

வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு தாயின் மரணம் எப்போதும் உங்களை மீண்டும் ஒரு சிறு குழந்தையாக, கைவிடப்பட்ட, என்றென்றும் கைவிடப்பட்டதாக உணர வைக்கிறது. என்ன நடந்தது என்று அவர் திகிலடைந்தார், அடுத்து என்ன செய்வது என்று புரியவில்லை. இந்த உணர்விலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல.

உங்கள் உறவுக்கு வழிவகுக்கும் அந்தரங்க ரகசியத்தைக் கண்டறியவும் உண்மையான பேரார்வம்! கதை ஒரு பிரபல தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் மற்றும் ஒரு பிரகாசமான பெண் மூலம் விவரிக்கப்பட்டது.

உங்கள் தாய் இப்போது இல்லை என்ற உண்மையைப் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். இப்போது அம்மா (அல்லது அப்பா) நீங்கள். எதிர்காலம் அல்லது நிகழ்காலம், அது ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் ஏற்கனவே முதிர்ச்சியடைந்துவிட்டீர்கள், என்ன நடந்தது என்பது தவிர்க்க முடியாதது. விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் தாய் இறந்திருப்பார். நிச்சயமாக, அவள் உங்களுடன் நீண்ட காலம் இருக்க வேண்டும், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், துன்பப்படக்கூடாது, முதலியன விரும்பினீர்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் சரியாக விடைபெறுவதற்கு நேரம் இல்லை, மிக முக்கியமான விஷயத்தைச் சொல்லவில்லை அல்லது செய்யவில்லை. நீங்கள் குற்ற உணர்வுள்ளீர்கள். ஒருவேளை இதுதான் உங்களை மிகவும் கசக்குகிறதா?

உண்மையில், ஒரு தாயை இழந்து தவிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் சுய பரிதாபத்தால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார். அவர் நினைக்கிறார்: "நான் அவளை இனி பார்க்க மாட்டேன், நான் அவளைக் கட்டிப்பிடிக்க மாட்டேன், அவளுடன் பேசமாட்டேன் என்று நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன்," "என் அம்மாவைப் போல வேறு யாரும் என்னை நேசிக்க மாட்டார்கள்," "நான் இருந்தேன். மிக முக்கியமான ஆதரவு, ஆதரவு, புரிதல் ஆகியவற்றை இழந்துவிட்டது. ஆம் இது உண்மைதான். ஆனால் தொடர்ந்து இந்த எண்ணங்களில் இருப்பது தவறு.

அனைத்து வலிகளையும் நாம் ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான திசையில் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே நெருக்கமாக இருக்க முடியும். உங்கள் எஞ்சியிருக்கும் உறவினர்களுக்கு அன்பைக் கொடுங்கள். அழகான கவிதைகளை எழுதத் தொடங்குங்கள் (அல்லது பிற படைப்புப் பணிகளைச் செய்யுங்கள்). நிச்சயமாக, இது அம்மாவை மீண்டும் கொண்டு வராது. ஆனால் அது உள்ளத்தில் அமைதியை நிலைநாட்ட உதவும்.

உளவியலாளர்களின் கருத்து

உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், பெற்றோரின் மரணத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் சுமார் ஒரு வருடம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறார். பின்னர் உணர்ச்சிகள் குறைந்து, வாழ்க்கையில் ஆர்வம் படிப்படியாக திரும்பும்.

வலி உண்மையிலேயே குறைவதற்கு, "துக்கத்தின்" அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டியது அவசியம்:

1. அதிர்ச்சி நிலை (1-3 நாட்கள்). தாயின் மரணம் பற்றிய செய்தி ஆரம்பத்தில் ஒரு மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மனிதன் யதார்த்தத்தை மறுக்கிறான். இது ஒரு தவறு, கெட்ட கனவு போன்றவை என்று தோன்றுகிறது. அவர் மரணத்தின் உண்மையை மீண்டும் மீண்டும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். சிலர் இந்த நிலையை விட்டு வெளியே வருவதில்லை நீண்ட ஆண்டுகள், அல்லது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கூட. உதாரணமாக, ஒரு மகள் தனது எல்லா விஷயங்களையும் தன் தாயிடம் விட்டுவிடுகிறாள், ஒருநாள் அவை அவளுக்கு மீண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறாள்.
2. சோபிங் (இறந்த 1-9 நாட்கள்). இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் மிகவும் கடக்கப்படுகிறார் சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகள், அவர் வலி, விரக்தியை உணர்கிறார், நிறைய மற்றும் சத்தமாக அழுகிறார். சில சமயங்களில், அழுகை என்பது முழுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வால் மாற்றப்படுகிறது. இது ஒரு இறுதி சடங்கு முடிந்த உடனேயே மிகவும் பொதுவானது.
3. மனச்சோர்வு (40 நாட்கள் வரை). உறவினர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் தங்கள் முந்தைய வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறார்கள். ஆதரவு குறைவாக உள்ளது. வெறுமை, வலுவான மனச்சோர்வு மற்றும் கோபத்தின் கடுமையான உணர்வு உள்ளது.
4. துக்கம் (ஒரு வருடம் வரை). உணர்ச்சிகள் குறையும். கடுமையான வலி எப்போதாவது மட்டுமே தோன்றும். ஒரு நபர் தனது இழப்பை உணர்ந்து, நினைவுகளுடன் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார், அவற்றை கவனமாக வரிசைப்படுத்தி, ஒருவரிடம் பேச முயற்சிக்கிறார். சோகம் வரும்போது அவள் அழுகிறாள்.
5. ஆண்டுவிழா. முக்கியமான புள்ளிஉறவினர்கள் அனைவரும் மீண்டும் கூடும் போது. இந்த நாளை நினைவு, விழிப்பு, பிரார்த்தனை மற்றும் கல்லறைக்கு பயணம் செய்வது வழக்கம். அத்தகைய சடங்கு இறுதியாக விடைபெறவும், தாயை விடுவிக்கவும் உதவ வேண்டும். ஒரே நாளில் அவசியம் இல்லை. துக்கம் 1.5 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பின்னர், சிக்கிக் கொள்ளாவிட்டால், மகள் அல்லது மகன் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் அதே உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்கள், ஆனால் பொது நிலைதிருப்திகரமாக உள்ளது.

முக்கியமான. இயற்கையானது துக்கத்தை கையாள்வதற்கான இயற்கையான வழிமுறையைக் கொண்டுள்ளது. அதில் தலையிடுவது அல்லது புறக்கணிப்பது விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்ளலாம், அதாவது நீண்ட கால மன அழுத்தத்தில் விழுவார். நம் முன்னோர்கள் தொழில்முறை துக்கப்படுபவர்களை இறுதிச் சடங்குகளுக்கு அழைத்தது சும்மா இல்லை. அவர்கள் எனக்கு சரியான மனநிலையைப் பெற உதவினார்கள். எனவே, முதலில் நீங்கள் எல்லா முக்கியமான விஷயங்களிலிருந்தும் பின்வாங்க வேண்டும், விடுமுறை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் குழந்தைகளை உங்களை சந்திக்க அனுப்புங்கள், இதனால் நீங்கள் போதுமான அளவு அழுவீர்கள். அதே நேரத்தில், ஆல்கஹால், தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது மயக்க மருந்துகளுடன் உணர்வுகளை அடக்குவதற்கு கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உங்கள் தாயின் மரணத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். இதை மட்டும் செய்வது இரட்டிப்பு கடினம். அதனால்தான் இதேபோன்ற துயரத்தை சமாளித்தவர்களிடமிருந்து நாங்கள் ஆலோசனைகளை சேகரித்தோம். ஒருவேளை அவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. உங்கள் துக்கத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்களுக்குள் விலகாதீர்கள். வெளியில் இருந்து மக்கள் உங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்று தோன்றலாம், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. உங்களுக்கு என்ன பதிலளிப்பது, இழப்பின் வலியை மோசமாக்காதபடி உங்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்: "நான் இப்போது பேச வேண்டும், தயவுசெய்து நெருக்கமாக இருங்கள், நான் சொல்வதைக் கேளுங்கள்." நேசிப்பவரின் மரணத்தை ஏற்கனவே அனுபவித்த ஒரு நபரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு பாதிரியார் அல்லது தொழில்முறை உளவியலாளருடன் இந்த தலைப்பைப் பற்றி பேசவும்.
2. படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். உங்களுக்குள் குவிந்திருக்கும் வலி ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அதை வெளிப்படுத்தவோ அழவோ முடியாது. ஆனால் அதை உங்கள் படைப்பாற்றலில் வெளிப்படுத்தலாம். படங்களை வரைவதற்கு அல்லது மணிகளால் எம்ப்ராய்டரி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு புத்தகம் அல்லது கவிதை எழுத ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் ஆவிக்கு நெருக்கமான எந்தவொரு படைப்பாற்றலையும் தேர்வு செய்யவும்.
3. மற்றவர்களுக்கு உதவத் தொடங்குங்கள். பிறரைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்குத் தேவை என்று உணர வைக்கிறது. கனமான எண்ணங்களில் இருந்து உங்களை யதார்த்தத்திற்கு கொண்டு வந்து புதிய அர்த்தத்துடன் வாழ்க்கையை நிரப்புகிறது. தனிமையில் இருக்கும் முதியவர்கள், விலங்குகள், பெற்றோர் இல்லாத குழந்தைகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
4. தொழில் சிகிச்சை. உடல் வேலை, குறிப்பாக இயற்கையில், இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது. அழகான தோட்டம் போடலாம், வீடு கட்ட ஆரம்பிக்கலாம்.
5. உங்கள் தாயைப் பற்றி நேர்மறையான வழியில் மட்டுமே சிந்தியுங்கள். நல்ல விஷயங்களை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் அம்மா எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருந்தார், எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தார், எதைப் பற்றி பெருமையாக இருந்தார், எங்கு சென்றார், என்ன பார்த்தார். அவளுடைய ஆழ்ந்த விருப்பத்தையும் நீங்கள் நிறைவேற்றலாம். உதாரணமாக, ஒரு கவர்ச்சியான நாட்டிற்குச் செல்லுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த நட்சத்திரத்தின் கச்சேரியில் கலந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் இளமைப் பருவத்திலிருந்தே நண்பர்களைப் பார்க்கவும்.

ஆசிரியரின் ஆலோசனை. பெரும்பாலும் இழப்பின் தீவிர வலி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் தாயை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, மன்னிப்பு கேளுங்கள், நன்றி. இந்த எண்ணங்களில் இருந்து விடுபட, கடிதங்கள் எழுதத் தொடங்குங்கள். எழுதிய பிறகு, உடனடியாக அவற்றை எரிக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக உணருவீர்கள்!

உங்கள் தாயின் மரணத்திலிருந்து விடுபடவும், விடுபடவும் நேரம் எடுக்கும். நிச்சயமாக, உங்கள் இழப்பை நீங்கள் முழுமையாக மறக்க முடியாது. ஆனால், “அம்மா என்ன பாவம் செய்து விட்டுப் போனாள்” என்று நினைக்காமல், “அவள் அங்கே இருந்தது என்ன பாக்கியம்” என்று நினைக்கும் நாள் நிச்சயம் வரும்!

அரினா, பெட்ரோசாவோட்ஸ்க்

உளவியலாளர் கருத்து:

(இந்தக் கட்டுரையில் இதுவரை உளவியலாளரின் கருத்து எதுவும் இல்லை.)

psysovet24.ru க்கு செயலில் இணைப்பு இருந்தால் மட்டுமே தளப் பொருட்களின் மறுபதிப்பு சாத்தியமாகும்

என் அம்மா இறந்து ஏற்கனவே அரை வருடம் ஆகிறது, ஆனால் சோகமும் மனச்சோர்வும் எப்போது நீங்கும்?

அவற்றை அலசும்போது சோகமும் ஏக்கமும் நீங்கும். உங்கள் தாயின் மரணத்தைப் பற்றி உங்களுக்குள் மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி நீங்கள் புகார் செய்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் அம்மா அருகில் இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்களா? இவை வெவ்வேறு விஷயங்கள். உங்கள் தாய் இப்போது இல்லை என்ற உண்மையை நீங்கள் மனதளவில் ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மனச்சோர்வினால் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள், அது என்ன நடந்தது என்பதற்கு உணர்ச்சி மற்றும் மன எதிர்வினையாக தனது சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறது. இது பசி மற்றும் உணவு வாசனை மற்றும் எச்சில் முறை புகார் போன்றது. இந்த சூழ்நிலையில் எச்சில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? - பசித்தாலும், உணவை விட முக்கியமான அல்லது உற்சாகமான ஒன்றைப் பற்றி வெறித்தனமாக இருப்பது. பசி தனி, எச்சில் ஊறுவது தனி. நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஐந்து நிமிடங்களில் உங்கள் நபரை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள் - இது நேர்மறையான மன அழுத்தம், அல்லது நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகையை வெல்லப் போகிறீர்கள், அல்லது ஐந்து நிமிடங்களில் உங்களுக்கு பிடித்த வேலை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். நீங்கள் பசித்தாலும், உணவை வாசனை செய்தாலும், உங்கள் உடல் அதைப் புறக்கணிக்கும், நீங்கள் கட்டளையிடுங்கள் - நாங்கள் சாப்பிடுவோம்! அல்லது என்ன பசி! மற்றும் உடல் கீழ்ப்படிகிறது, எந்த உமிழ்நீர் பாய்கிறது. ஒருவேளை இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் அல்ல. ஆனால் அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு பற்றிய உணர்ச்சிகளும் அதே தான். மனச்சோர்வு என்பது தன்னிச்சையான எதிர்வினை, ஆனால் அது உங்களை நீண்ட நேரம் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கக்கூடாது. நேசிப்பவரின் மரணத்தை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையிலும் நம்மை எதற்காகவும் நிந்திக்கக்கூடாது, மரணத்தில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கூட கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - உதாரணமாக, நம் தாய் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவள் துன்பத்திலிருந்து விடுபட்டாள், அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் மரணம் இயற்கையானது, அது நமக்கு ஏதாவது ஒரு இடத்தை விடுவிக்கிறது... புதியது. நீங்கள் வாழ வேண்டும், வாழ்க்கையில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும். இந்த மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்காக உங்கள் மீது கோபப்படுங்கள், அதை நினைவுகளால் ஊட்ட வேண்டாம், சிந்திக்க வேண்டாம். நீங்களே சொல்லுங்கள்: மரணம் இயற்கையானது, உயிருள்ளவர்களிடையே எந்த சேதமும் மதிப்புக்குரியது அல்ல, நித்திய அழுகை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு மதிப்பு இல்லை. பிலிப்பைன்ஸில் மரணம் மற்றும் அடக்கம் என்பது பூக்கள் மற்றும் நடனம் கொண்ட ஒரு கொண்டாட்டம் என்று தெரிகிறது. மரணத்தைப் பற்றிய நமது ரஷ்ய அணுகுமுறை ஒரே மாதிரியானது, பாரம்பரியத்தால் கஷ்டமானது, இயற்கைக்கு மாறானது என்று கூட ஒருவர் சொல்லலாம்! நாம் அனைவரும் எந்த காரணத்திற்காகவும் அழ விரும்புகிறோம், மரணம் மிகவும் பொருத்தமானது.

இவை அனைத்தும் பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் குழந்தையாக இருந்தால் அல்லது இளமை பருவத்தில் இருந்தால் (இப்போது இது வரை உள்ளது

25 வயது), பின்னர் நீங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். குழந்தை பருவத்தில், குழந்தைகள் எந்த காரணத்திற்காகவும் தங்கள் தாயின் மறைவுக்கு பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் கைவிடப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள், இது மிகவும் இயல்பான பயம். ஒருவேளை நீங்களும், உங்கள் தாயின் இல்லாத, நிரப்பப்படாத வெறுமைக்கு பதிலளிக்கும் ஏதாவது இருக்கலாம். அல்லது நீங்களே உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள், பதிவுகள் மற்றும் நம்பிக்கைக்கு ஆளாகிறீர்கள். உங்கள் ஆன்மா இந்த நிகழ்வை சமாளிக்கும் வரை காத்திருங்கள். ஆன்மா ஒரு தசை போன்றது; அது தடைபட்டால், உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி உடனடியாக அதை தளர்த்த முடியாது, அது அவசியம். பதில்களில் பல சரியானவை - நீங்கள் இருந்தால் நேரம் குணமாகும் ஒரு நேர்மறையான நபர், அது நிச்சயமாக கடந்து போகும், கவலைப்பட உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

இறந்த நேசிப்பவருக்கு முன் குற்ற உணர்வுகள்: அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

நேசிப்பவர் இறந்தால், குற்ற உணர்வு அடிக்கடி எழுகிறது: நீங்கள் பங்களிக்கவில்லை, நீங்கள் சொல்லவில்லை, நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை, இப்போது நீங்கள் எதையும் சரிசெய்ய முடியாது. இந்தக் குற்ற உணர்வு எப்போதும் நியாயமானதா அல்லது இதற்குப் பின்னால் வேறு ஏதாவது மறைந்திருக்கிறதா?

நேசிப்பவரின் மரணம் துக்க உணர்வோடு மட்டுமல்லாமல், குற்ற உணர்வோடும் தொடர்புடையது.

அது கிளம்பும் போது அன்பான நபர், நீங்கள் குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது: கடந்த நாட்களில் கடினமான கவனிப்பு மற்றும் வலியால் சோர்வாக இருந்தீர்கள், நீங்கள் எதையாவது சேர்க்கவில்லை, நீங்கள் அவரை வேறு மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லவில்லை, நீங்கள் வேறு மருந்து வாங்கவில்லை, நீங்கள் உயிருடன் இருந்தீர்கள் அவர் இறந்துவிட்டார்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் எப்படி நியாயப்படுத்தப்படுகிறது? உளவியலாளர் பதிலளித்தார், கிறிஸ்தவ சேவை இயக்குனர் உளவியல் உதவி"மெழுகுவர்த்தி", உயிரியல் அறிவியல் டாக்டர் அலெக்ஸாண்ட்ரா இமாஷேவா.

குற்ற உணர்வு எப்படி, ஏன் எழுகிறது?

அண்டை வீட்டாரை இழக்கும்போது குற்ற உணர்வு எப்போதும் எழுகிறது. நேசிப்பவரின் மரணத்திற்கு இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. இழப்பை அனுபவிக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவரும் இறந்தவர் மீது குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இந்த உணர்வு ஏற்படலாம் வெவ்வேறு வடிவங்கள்: ஒரு நேசிப்பவரின் நோயின் பயங்கரமான, கடினமான காலம் முடிந்துவிட்டது என்று அனுபவித்த நிவாரணத்திற்கான குற்ற உணர்வு (அது மாறிவிடும், அந்த நபர் தனது மரணம் எனது விடுதலைக்கான கட்டணம் என்று நினைக்கிறார், நான் அதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்). பெரும்பாலும், செய்யப்படவில்லை அல்லது முழுமையாக செய்யப்படவில்லை என்று தோன்றும் ஏதாவது குற்ற உணர்வு எழுகிறது (தவறான மருத்துவர் அழைக்கப்பட்டார், தவறான மருத்துவர் சிகிச்சை பெற்றார்).

அவரது வாழ்நாளில் இறந்தவர் தொடர்பாக செய்யப்பட்ட (அல்லது செய்யப்பட்டதாகக் கூறப்படும்) அநீதிக்காக அவர் குற்ற உணர்ச்சியால் துன்புறுத்தப்படலாம்: அவர்கள் அவரை அரிதாகவே சந்தித்தனர், அவரை சிறியதாக அழைத்தனர், மோசமாக கவனித்துக்கொண்டனர், இப்போது எதையும் சரிசெய்ய முடியாது.

உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் இறந்துவிட்டதால், நீங்கள் வாழ்வதால் குற்ற உணர்வு கூட இருக்கிறது, "ஆனால் அவர் என்னை விட சிறந்தவர்."

சில நேரங்களில் குற்ற உணர்வு இரண்டாவது வருகிறது, உதாரணமாக, இறந்தவர் மீது முதலில் கோபம் - நீங்கள் ஏன் என்னை விட்டு வெளியேறினீர்கள்?! - அல்லது கடவுள் மீது (விதி) - கடவுள் ஏன் அவரை அழைத்துச் சென்றார்?! - பின்னர் குற்ற உணர்வு உடனடியாக அமைகிறது: நான் எப்படி அப்படி நினைக்க முடியும், நான் என்ன பாஸ்டர்ட். குற்ற உணர்வு ஒட்டிக்கொள்ள எதையாவது கண்டுபிடிக்கும்.

குற்ற உணர்வுகள் உண்மையில் சில அடிப்படைகளைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் அரிதானது. உதாரணமாக, நம் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், சிகிச்சை பெற விரும்பவில்லை என்றால், நாங்கள் அவரைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்பாததால் அவருடைய வழியைப் பின்பற்றினோம். அதனால் அவர் இறந்துவிட்டார், நாங்கள் குற்றவாளியாக உணர்கிறோம்.

அல்லது அவரது நோய் அவருக்கு சில கட்டுப்பாடுகளை விதித்திருந்தால் (உதாரணமாக, உணவில்), நாங்கள் அவற்றைப் புறக்கணித்து, அவருக்கு எல்லாவற்றையும் ஊட்டினோம், இது நோய் மற்றும் மரணத்தை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது.

அல்லது அவர் உங்கள் சண்டையால் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு சமாதானம் செய்ய விரும்பினால், ஆனால் நீங்கள் அவரை மறுத்துவிட்டீர்கள், இது அவரது கடைசி நாட்களையும் மணிநேரத்தையும் பெரிதும் இருட்டடித்தது.

நியாயப்படுத்தப்பட்ட குற்றம் போன்ற அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நம்பிக்கையாளருக்கான ஒப்புதல் வாக்குமூலம் மற்றும் மனந்திரும்புதல் அல்லது நாத்திகருக்கு ஒரு உளவியலாளர் உதவும்.

ஆனால் பொதுவாக நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க முடியாமல் வரும் குற்ற உணர்வு முற்றிலும் பகுத்தறிவற்றது.

இந்த உணர்வு எழும் பொறிமுறையையும் அதன் அடிப்படையற்ற தன்மையையும் நன்கு அறிந்த உளவியலாளர்களால் இது அனுபவிக்கப்படுகிறது. "எனக்கு எல்லாம் புரிகிறது," என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார், "இது ஏன் நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும், நான் அதை வரிசைப்படுத்த முடியும், ஆனால் என் தாயின் மரணத்திற்குப் பிறகும் நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன்: நான் அவளை தவறான மருத்துவமனையில் அனுமதித்தேன், தவறான மருந்தைக் கொண்டு வந்தேன்." ஆனால் என் அம்மாவுக்கு 89 வயது, அவர் மூன்று மாரடைப்புகளில் இருந்து தப்பினார். பகுத்தறிவற்ற குற்ற உணர்வு எதனுடனும் தன்னை இணைத்துக் கொள்கிறது சாத்தியமான காரணம்மேலே பட்டியலிடப்பட்டவர்களிடமிருந்து ஒரு நபரை கடிக்கத் தொடங்குகிறது.

ஏன் எழுகிறது?

மரணம் என்பது நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட மற்றும் நமக்கு முற்றிலும் தெரியாத ஒரு பெரிய நிகழ்வு. நாம் ஒரு ஊடுருவ முடியாத படுகுழியில் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது.

அண்டை வீட்டாரின் மரணத்தை நாம் அனுபவிக்கும்போது, ​​முதலில், நம்மால் எதையும் செய்ய முடியாது, அதை எந்த வகையிலும் தடுக்க முடியாது என்று உணர்கிறோம், இரண்டாவதாக, நாம் தவிர்க்க முடியாமல் புரிந்துகொள்கிறோம்: அதே விஷயம் நமக்கு காத்திருக்கிறது.

என்ன நடக்கிறது, முழுமையான உதவியற்ற தன்மை மற்றும் முழுமையான நிச்சயமற்ற அனுபவத்தின் மீதான முழுமையான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் நமது ஆன்மா தன்னைக் காண்கிறது. இருத்தலியல் பயம் எழுகிறது, சில முதன்மை அர்த்தங்களுக்கு நம்மைத் திரும்பப் பெறுகிறது: என் வாழ்க்கை தவிர்க்க முடியாமல் முடிந்தால் நான் யார், நான் ஏன் வாழ்கிறேன்.

இது வெறுமனே தாங்க முடியாத ஒரு பெரிய, அனைத்தையும் நுகரும் திகிலுக்கு நம்மை இட்டுச் செல்கிறது: அதற்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள், அது உங்களைப் பைத்தியமாக்கும். அது எப்படி சாத்தியம் - நான் இங்கே இருக்க மாட்டேன்!

மரணத்தை "நேருக்கு நேர்" சந்திப்பதன் திகில் மிகவும் வலுவானது, இந்த பயத்தை மறைக்க, குற்ற உணர்ச்சி அல்லது கோபத்தின் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிப்பது எளிது.

ஆன்மாவின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் நமது ஆசை மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கு வெளியே செயல்படுகின்றன: முதலில், அதிர்ச்சி மற்றும் மறுப்பு "ஆன்", இது மரணத்தை "பார்க்கவில்லை", பின்னர் கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்வு ஆகியவை எரிகின்றன.

நேசிப்பவரின் மரணத்தின் மீதான குற்ற உணர்வு மற்றும் கோபம் என்பது ஒருவரின் சொந்த உதவியற்ற தன்மை, மரணத்தை "கட்டுப்படுத்த" இயலாமை ஆகியவற்றிற்கு ஆன்மாவின் பதில்.

இந்த வழக்கில் குற்ற உணர்வு என்பது ஒரு ஈடுசெய்யும் உணர்வு, இது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாயையான வடிவத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை நமக்குத் திருப்பித் தருவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நமக்குத் தேவையான மருந்துகள் (நாம் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு செயல்!) கிடைக்கவில்லை, அதனால் மரணத்தைத் தடுக்க முடியவில்லை (மரணத்தின் மீதான கட்டுப்பாடு!) என்று நம்மை நாமே வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்வதை விட, குற்ற உணர்ச்சியை உணருவது எளிது. அந்த நபர் இறக்காமல் இருக்க எங்களால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், குற்றம் என்பது என்ன நடந்தது என்பதன் மீளமுடியாத தன்மையை அனுபவிப்பது மற்றும் எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. இது மீண்டும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது, இது எங்களுக்கு தாங்க முடியாதது. உதாரணமாக, என் மாமியாரின் வாழ்க்கையில் நாங்கள் அவளுடன் சண்டையிட்டோம், ஆனால் கொள்கையளவில் நாம் சமாதானம் செய்யலாம் என்று அறிந்திருந்தால், அவளுடைய மரணத்திற்குப் பிறகு இந்த வாய்ப்பு என்றென்றும் இல்லாமல் போய்விட்டது. எங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்து போய்விட்டது. யதார்த்தத்தின் மீதான இந்த அதிகார இழப்பு, உணரப்படாத வாய்ப்புகளுக்கான குற்ற உணர்வாக நம்மால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

அதே காரணத்திற்காக, பக்கத்து வீட்டுக்காரர் இறந்தால், கோப உணர்வு எழுகிறது. இது ஆன்மாவின் சொந்த முழுமையான உதவியற்ற தன்மைக்கான பதில், அதன் ஆவேசமான எதிர்ப்பு.

மேலும் கோபம் நம் ஆன்மாவுக்குப் போதுமானதாகத் தோன்றும் எதையும் "பிடிக்க" முடியும்: இறந்தவர் மீதான கோபம் (அவர் என்னை எப்படி விட்டுவிடுவார்!?), கடவுள் மீதான கோபம் (அவர் அவரை எப்படி அழைத்துச் செல்வார்!?), மருத்துவர்கள் மீதான கோபம் (ஏன்? அவர்கள் காப்பாற்றவில்லையா?!). ஆனால் இறுதியில், இவை அனைத்தும் மரணத்தை எதிர்கொள்ளும் நமது முழுமையான உதவியற்ற தன்மைக்கு நமது ஆன்மாவின் எதிர்வினை மட்டுமே.

நிச்சயமாக, விசுவாசிகள் தங்கள் அண்டை வீட்டாரின் மரணம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த இறப்பு பற்றிய எண்ணங்களை சமாளிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஒரு விசுவாசியின் மனதில், மரணம் என்பது முடிவும் காணாமல் போவதும் அல்ல, மாறாக இருப்பின் மற்றொரு வடிவத்திற்கு மாறுவது, எனவே பிரிந்தவர்களுடனான சந்திப்பு, அவர்களுடன் சமரசம், மற்றும், மிக முக்கியமாக, மரணம் கூட என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. உன்னை முற்றிலும் மறையச் செய்யாது.

அண்டை வீட்டாரின் மரணத்திற்குப் பிறகு எப்படி மீள்வது

நவீன கலாச்சாரத்தில் விடுபடுவதற்கான ஒரு போக்கு உள்ளது எதிர்மறை உணர்வுகள்.

நீண்ட துன்பம், நீண்ட துக்கம் சமூகத்தால் வரவேற்கப்படுவதில்லை; அவர்கள் அத்தகைய நபரைப் பார்த்து, அவரை இந்த நிலையில் இருந்து "இழுக்க" தங்கள் முழு பலத்துடன் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

"அழாதே", "வேறு ஏதாவது செய்", "எதையாவது கவனத்தை திசை திருப்புங்கள்", "உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்", "நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது" போன்ற விகாரமான ஆறுதல்கள் மற்றும் வேலை செய்யாத பிற போலி-நேர்மறை சமையல் குறிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. .

அவர்கள் உதவ மாட்டார்கள், ஆனால் எரிச்சலூட்டுகிறார்கள் அல்லது உங்களை இன்னும் குற்றவாளியாக உணர வைக்கிறார்கள் - ஏனென்றால் உங்கள் துன்பத்தால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறீர்கள். ஒரு நபர் தனது துக்கத்தை முடிந்தவரை விரைவாக "தவிர்க்க" முயற்சிக்கிறார், அதை முழுமையாக அனுபவிக்கவில்லை மற்றும் அதை ஆழமாக மட்டுமே செலுத்துகிறார்.

ஆனால், நேசிப்பவரின் இழப்பினால் ஏற்படும் துக்கம், அவர்மீது நாம் கொண்ட அன்புக்குக் கூலி. மேலும் வலுவான அன்பு, துக்கம் ஆழமாக இருக்கும், அதனால் வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்களை பலவீனமாக கருதுங்கள் அல்லது துன்பத்தை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று நினைப்பவர்களின் வழியைப் பின்பற்றுங்கள். துக்கப்படுவதற்கு நேரம் எடுக்கும்: நேசிப்பவரின் மரணத்தின் துக்கத்தை செயலாக்க குறைந்தது ஒரு வருடம் ஆகும்.

உளவியலாளர்கள் "துக்கத்தின் வேலை" பற்றி பேசுகிறார்கள் - இழப்பை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், வாழ வேண்டும் மற்றும் அனுபவிக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, ஒரு சாதாரண சூழ்நிலையில், துக்கம் லேசான சோகமாகவும் பிரகாசமான நினைவுகளாகவும் மாறும். ஒரு வருடம் அல்லது ஒன்றரை வருடங்கள் கடந்துவிட்டாலும், அது எளிதாகிவிடவில்லை என்றால், இது ஏற்கனவே துக்கத்தின் ஆரோக்கியமற்ற அனுபவம் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்.

கடுமையான துக்கம் எவ்வளவு விரைவாக கடந்து செல்கிறது என்பது இறந்தவருடனான நமது உறவைப் பொறுத்தது.

உறவு நன்றாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால், துக்கம் எளிதாக கடந்துவிடும்; அது ஒருவிதத்தில் சிக்கலாக இருந்தால், துக்கம் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

எதையும் சரிசெய்ய முடியாது என்பதை நாங்கள் எப்போதும் பார்ப்போம், மேலும் இந்த மீளமுடியாத தன்மை நமக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் அதுவரை நாம் வாழ வேண்டும். ஆரம்பத்தில், இழப்பின் ஆரம்ப அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, பல எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கும் - கோபம், குற்ற உணர்வு, சோகம் மற்றும் தனிமை. பல வடிவங்களை எடுக்கும் குற்ற உணர்வு, நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் எழலாம் மற்றும் துக்கத்தின் இறுதி வரை இருக்கும். இறந்தவர் மீது குற்ற உணர்வு ஏற்படுவது துக்க அனுபவத்தின் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் துக்கத்தை அனுபவிப்பது சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரே வாய்ப்பாகும்.

துக்கத்தை அனுபவியுங்கள்

விஷயங்கள் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், துக்கம் கடந்து செல்லும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது முக்கியம். ஆனால் நாம் அந்த நபரை மறந்துவிட மாட்டோம், அவரைப் பற்றி அலட்சியமாக இருப்போம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் கடுமையான துக்கம் அமைதியான சோகத்தால் மாற்றப்படும்.

நீங்கள் மூன்று அறிக்கைகளை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் அல்லது அட்டையில் எழுதி உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம், அவற்றை வெளியே எடுத்து மீண்டும் படிக்கலாம் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் காந்தமாக்கலாம், இதனால் அவை எப்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக இருக்கும்:

கடுமையான நோய்வாய்ப்பட்ட, துன்பகரமான நபரின் மரணத்திற்குப் பிறகு அனுபவிக்கும் நிவாரணத்துடன் குற்ற உணர்வு தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது புறநிலை ரீதியாக ஒரு பெரிய சுமை என்று நீங்களே சொல்ல வேண்டும், மேலும் சுமையை அகற்றிய பின் நிவாரணம் ஒரு சாதாரண, இயற்கையான உணர்வு. பிரிந்தவர் மீது வெறுப்பு இல்லை, சுயநலம் இல்லை, ஆனால் விடுதலைக்கான ஒரு சாதாரண மன எதிர்வினை நனவான கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டது அல்ல. அத்தகைய நிவாரணம் மரணத்தின் துக்கத்தை ரத்து செய்யாது, பிரிந்தவர்களுக்கான நமது அன்பைக் குறைக்காது. மேலும் இதற்காக உங்களை நீங்களே தண்டிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மரணத்துடன் தொடர்புடைய சடங்குகளைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். பல நூற்றாண்டுகளாக அவர்கள் புனிதப்படுத்தப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. அன்புக்குரியவர்களின் கடினமான நிலையைத் தணிக்கக்கூடிய முதல் விஷயம், இறுதிச் சடங்கு, இறுதிச் சடங்கு, கல்லறை, சவப்பெட்டி, மாலைகள், பூக்கள் பற்றிய கவலைகள். ஒரு விழிப்பு ஏற்பாடு, ஒன்பது மற்றும் நாற்பது நாட்கள் ஒன்றுகூடுவது - இவை அனைத்தும் உண்மையில் துக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதையெல்லாம் செய்வதன் மூலம், இறந்தவர் மீதான நமது அக்கறையைக் காட்டுகிறோம்.

விழித்திருக்கும் நேரத்தில், இறந்தவர் மீதான எங்கள் வருத்தத்தையும் அன்பையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், மற்றவர்கள் அவரைப் பற்றி அன்பான, நல்ல வார்த்தைகளைச் சொல்வதைக் கேட்கிறோம் - மேலும் நாங்கள் நன்றாக உணர்கிறோம்.

ஒரு விழிப்பு என்பது பொதுவாக துக்கத்தின் மூலம் வாழும் நேரத்தை அழுத்தும் செயல்முறையாகும். அவை கண்ணீருடன் தொடங்கி, அழுகையுடன் கூட, மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையில் முடிவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. ஒரு சில மணிநேரங்களில் ஒரு வருடம் முழுவதும் வாழ்வது போன்றது.

இறந்தவரின் நினைவுகளை விரட்ட வேண்டாம். மற்ற எண்ணங்களுடன் அவர்களை "கூட்டம்" செய்யவோ அல்லது அவர்கள் வந்தால் திசைதிருப்பவோ தேவையில்லை. இந்த நினைவுகளை குறிப்பாக நினைவுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக அவை உங்களுக்கு வேதனையாக இருந்தால், ஆனால் அவை "சுருட்டப்பட்டால்", அவற்றில் மூழ்கி வாழவும்.

கலங்குவது. இறந்தவருக்காக அழுதாலும் கண்ணீர் நம் கலாச்சாரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை. மிகவும் சாதாரணமான "ஆறுதல்களில்" ஒன்று "அழாதீர்கள், அமைதியாக இருங்கள், வலேரியன் குடிக்கவும்." உண்மையில், கண்ணீர் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி (அழும்போது, ​​மனித உடல் அமைதியான பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது நரம்பு மண்டலம்), மற்றும் மன வலி மற்றும் மனச்சோர்வை வெளிப்படுத்தவும் அதன் மூலம் "வெளியிடவும்" ஒரு வழி.

துக்கத்தில் இருக்கும் ஒருவர் அழும்போது, ​​அது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, ஆனால் துக்க அனுபவம் சரியான திசையில் நகர்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

இறந்த நபர் மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். இறந்த நேசிப்பவரைப் பற்றி, அவரது கடைசி நாட்கள் மற்றும் பிற வேதனையான விஷயங்களைப் பற்றி நினைவுகள் வந்தால், அதைப் பற்றி பேசக்கூடிய ஒரு நபரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

அவர் சொல்வதையெல்லாம் பொறுமையாகக் கேளுங்கள். துக்கத்தில், குறிப்பாக இழப்புக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், துக்கப்படுபவர் வாய்மொழியாக இருக்கலாம் மற்றும் அதே விஷயங்களை மீண்டும் செய்யலாம், அவரை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். அல்லது அவர் அமைதியாக இருக்கலாம் - பிறகு அவருடன் இருங்கள். துக்கத்தில் இருக்கும் நபருக்கு இறுதிச் சடங்கு அல்லது விழிப்புச் சடங்குகளை ஏற்பாடு செய்வதில் நடைமுறை உதவியை வழங்குங்கள். அவர் செய்யவோ அல்லது சொல்லவோ நேரமில்லாத காரியத்திற்காகவோ அல்லது கடுமையான நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் மரணத்திற்குப் பிறகு அவர் அனுபவித்த நிவாரணத்திற்காகவோ அவர் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்தால், இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது, இயற்கையானது மற்றும் விளக்கக்கூடியது என்பதை அவருக்கு விளக்கவும்.

நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் உங்களை தனிமைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். துக்கம் என்பது மக்களுடன் சிறப்பாக அனுபவிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்றாலும், அவர்களை அருகில் இருக்க அனுமதிப்பது நல்லது. சமீபத்தில் இதேபோன்ற இழப்பை சந்தித்தவர்களுடன் பேச இது மிகவும் உதவுகிறது.

சிறிது நேரம் கழித்து (முதல் வருடத்தில்), இறந்தவரின் பொருட்களை பிரித்து விநியோகிக்க வேண்டியது அவசியம். வீட்டிலேயே ஒரு "கோயில்" கட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது அவர் இன்னும் உயிருடன் இருப்பதைப் போல அவரது அறையைத் தொடாமல் விட்டுவிட வேண்டும். இது துக்கத்தின் அனுபவத்தை மட்டுமே நீட்டிக்கும். நிச்சயமாக, அன்பான இறந்தவரின் விஷயங்களை அகற்றுவது மிகவும் கடினம், அது போல் உணர்கிறது என் சொந்த கைகளால்நீங்கள் இறுதியாக அவரையும் அவரது நினைவையும் விட்டுவிடுகிறீர்கள். பொதுவாக கண்ணீர் பாய்கிறது - அவை பாயட்டும். ஆனால் இது முதல் வருடத்திற்குள் செய்யப்பட வேண்டும்.

கட்டுரை பிடித்திருக்கிறதா? தளத்தை ஆதரிக்கவும்!

நிதி பரிமாற்றம்

தளத்தில் வேலை செய்ய

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

சமூக வலைப்பின்னல்களில் எங்களைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்:

ஹாக்கி விளையாடுகிறார் ஆனால் நடக்க முடியாது

வயதானவர்கள் தங்கள் வயது வந்த மகனை வளர்ப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள்

நடாஷா உண்மையில் நடக்க விரும்புகிறார், ஆனால் பயப்படுகிறார்

மக்களே, உங்கள் படுக்கைகளில் இருந்து எழுந்திருங்கள்!

திருடனை நிறுத்துங்கள், அல்லது குழந்தைகளின் திருட்டுக்கான காரணங்கள் பற்றி

மண்டலத்திற்குத் திரும்பாத 3 வழிகள்: ஒரு ஐகான் ஓவியர், ஒரு ஃபோர்மேன் மற்றும் ஒரு தொழிலதிபரின் அனுபவம்

இயற்கை பாதிப்பில்லாததா? இயற்கை மருத்துவத்தின் ரசிகர்கள் இப்போது வருத்தப்படுவார்கள்

க்சேனியா பீட்டர்ஸ்பர்க்ஸ்காயா ஏன் எல்லாவற்றையும் கொடுத்துவிட்டு நாடோடிகளுடன் சென்றார்?

பீட்டர்ஸ்பர்க்கின் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட க்சேனியா: ஒரு காதல் கதை

ஜனவரியில் உங்கள் உதவிக்கு நன்றி!

"தொண்டு வேலை செய்வது வெளிப்படையான வீட்டில் வாழ்வது போன்றது"

ஆர்க்கிமாண்ட்ரைட் ஜான் கிரெஸ்ட்யாங்கின் பிரார்த்தனை புத்தகம்

அழிப்பவரை நேசிப்பது கடினம்

தகவல்தொடர்புகளை மேற்பார்வையிடுவதற்காக ஃபெடரல் சேவையால் வழங்கப்பட்ட ஊடக பதிவு சான்றிதழ் எல் எண். FS, தகவல் தொழில்நுட்பங்கள்மற்றும் வெகுஜன தொடர்புகள் (ரோஸ்கோம்நாட்ஸோர்) 04/25/2014

அம்மா இறந்த பிறகு ஏக்கம்

சமூக வலைத்தளம்

தொடர்புகள்

கடவுச்சொல் மீட்பு

புதிய பயனர் பதிவு

என் அம்மா இறந்த பிறகு.

பெற்றோர்கள் இறந்த பிறகு அதிகம் துக்கப்படாமல், நம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும், குழந்தைகளைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும் என்று எங்கள் அம்மா எப்போதும் எங்களிடம் கூறினார். ஆனால் என் அம்மா சென்ற பிறகு, நான் மனச்சோர்வடைந்தேன், இறுதியில் வயிற்றுப் புண் ஏற்பட்டது. என் அம்மாவுக்கு இது பிடிக்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அவள் இல்லாமல் உலகம் காலியாக இருந்தது. நான் அவளுக்கு நீண்ட காலமாக கடிதங்கள் எழுதினேன், அது எனக்கு தகவல்தொடர்பு மாயையை அளித்தது. இப்போது 20 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, ஆனால் நான் இன்னும் என் அம்மாவை இழக்கிறேன். அங்கேயே இருங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்!

இது எப்போதாவது போய்விடும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் அடிக்கடி, சில நேரங்களில் தூக்கத்தில் அழுவேன். 5 வருடங்களாக நான் மாதம் ஒருமுறை கல்லறைக்கு அடிக்கடி தவறாமல் சென்று வருகிறேன். இப்போது நான் மீண்டும் அழுகிறேன், ஆசிரியரே, அது போகவில்லை, அது கொஞ்சம் மந்தமாக இருக்கலாம். அல்லது அதை எப்படி அகற்றுவது அல்லது குறைந்தபட்சம் விடுவது எப்படி என்பதற்கான செய்முறை எனக்குத் தெரியாது.

நான் நீண்ட காலமாக அழவில்லை, யாரும் பார்க்காதபோது கல்லறையில் மட்டுமே. ஆனால் சமீபகாலமாக என் குழந்தையும் தன் பாட்டியை அடிக்கடி நினைவுகூர்கிறது, மேலும் சோகமாக இருக்கிறது.அநேகமாக, நான் ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்ப வேண்டியிருக்கும், இந்த தலைப்பைப் பற்றி அவருடன் பேச எனக்கு மன வலிமை இல்லை.

இயற்கையின் நோக்கத்தின்படி, நம் பெற்றோரை விட்டுவிட்டு, அவர்கள் அங்கே நமக்காக வெட்கப்படாமலும், புண்படாத வகையிலும் வாழ்வது நமது கடமை என்பதை நான் மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறேன்.

நீங்கள் என் இரங்கலை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், வலி ​​கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மந்தமாகிவிடும், வாழ்க்கை சுழலும், நீங்கள் மீண்டும் புன்னகைக்கத் தொடங்குவீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை கவனிப்பீர்கள், உங்கள் ஆத்மாவின் ஒரு பகுதி எப்போதும் அம்மாவுடன் இருக்கும்

டிரெண்டிங்

"நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது!": நிக் வுஜிசிக் தனது சிறிய மகள்களைக் காட்டினார்

ஒரு பாவாடையில் ஆஸ்கார்: பெண்கள் ஹாலிவுட்டை எவ்வாறு அடிபணியச் செய்தனர்

"என்ன வகையான காலணிகள்? ": வெங்காவின் காலணிகள் நெட்டிசன்களை மகிழ்வித்தது

"90 களில் இருந்து ஒரு படம்": எலெனா கிரிஜினாவின் காலாவதியான ஒப்பனை இணையத்தில் விவாதிக்கப்படுகிறது

"ஒரு பொம்மை போல் தெரிகிறது": மாக்சிம் ஃபதேவ் ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு புகைப்படத்துடன் குழப்பமடைந்தார்

திட்டம் பற்றி

தளத்தில் இடுகையிடப்பட்ட பொருட்களுக்கான அனைத்து உரிமைகளும் பதிப்புரிமை மற்றும் தொடர்புடைய உரிமைகள் சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, மேலும் பதிப்புரிமைதாரரின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியின்றி எந்த வகையிலும் மீண்டும் உருவாக்கவோ பயன்படுத்தவோ முடியாது மற்றும் Eva.Ru போர்ட்டலின் பிரதான பக்கத்திற்கு செயலில் உள்ள இணைப்பை வைக்க முடியாது. .eva.ru) பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களுடன் அடுத்தது.

நாங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருக்கிறோம்

தொடர்புகள்

உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தளத்தை மேலும் திறமையாக்குவதற்கும் எங்கள் இணையதளம் குக்கீகளைப் பயன்படுத்துகிறது. குக்கீகளை முடக்குவது தளத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். தளத்தைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், எங்கள் குக்கீகளைப் பயன்படுத்துவதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.

அம்மாவுக்காக ஏங்கும் அவளைப் பற்றிய நினைவு

கேட்டவர்: சாலடண்ட்:32:55)

வணக்கம், என் அம்மா இறந்து 7 மாதங்கள் ஆகின்றன, நீண்ட நாட்களுக்கு முன்பு என் தந்தை இறந்த பிறகு, நாங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தோம், நான், என் சகோதரர் மற்றும் என் அம்மா, ஒரே வீட்டில். நான் என் தாயை கவனித்துக் கொள்ள முயற்சித்தேன், அவளுடைய நோயின் போது அவளை கவனித்துக்கொண்டேன், அதிலிருந்து அவள் இறந்துவிட்டாள். நேர்மையாக, சில நேரங்களில் வீடு மற்றும் வேலை மட்டுமே இருப்பதால் நான் சோர்வாக இருந்தேன், பெரியவர்களுடன் (எனக்கு வயது 32) சில நேரங்களில் தனித்தனியாக வாழ விரும்பினேன். ஆனால் வேலைக்கு வெளியே வாழ்க்கை என் அம்மாவுடனான தொடர்புகளால் நிரம்பியது. அவள் இறந்ததிலிருந்து, நான் இந்த துக்கத்தின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது, மேலும் குற்ற உணர்வும், பயமும், பயங்கரமான கசப்பும் இருந்தது, நான் நிறைய அழுதேன் (நான் இன்னும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அழுகிறேன், அல்லது இன்னும் அதிகமாக, என் ஆத்மா மாறுகிறது கசப்பான). காலப்போக்கில் குற்ற உணர்வும் துக்க உணர்வுகளும் அம்மாவுக்காக ஏங்குவதைக் கவனித்தேன். அவள் வெறுமனே தாங்க முடியாதவள், இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டீர்கள் என்று ஏங்குவது இதுபோன்ற தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று அவளுக்குத் தெரியாது, அது அப்பாவுடன் வித்தியாசமாக இருந்தது, ஒருவேளை அம்மா மகள்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதால், எனக்குத் தெரியாது. வெளியில் வானிலை மேலும் மேலும் அழகாகி வருகிறது, நான் என் அம்மாவுடன் நடக்க விரும்புகிறேன், அவளுக்கு ஏதாவது வாங்க வேண்டும், அவளுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும், அவளுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், அவள் ஒரு சானடோரியத்தில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினாள், ஆனால் அவளுடைய நோய் காரணமாக நாங்கள் ஒத்திவைத்தோம். . நான் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பி அவளுக்காக அதிக நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் வேலை காரணமாக அது பெரும்பாலும் வேலை செய்யவில்லை. ஆனால் இது சாத்தியமற்றது. நான் அவளுக்காக வருந்துகிறேன் மற்றும் ஏங்குகிறேன். சமீபத்தில் நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க ஆரம்பித்தேன். இது தற்காலிகமாக எளிதாக இருக்காது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் கடந்த ஒரு வாரமாக நான் ஒவ்வொரு நாளும் குடித்து வருகிறேன். நான் அவளை மறக்க பயப்படுகிறேன், இது நடக்காது என்று எனக்குத் தெரியும், நான் என் தாயை மிகவும் நேசித்தேன், ஆனால் அவளுக்கான ஏக்கத்தை நீக்க முயற்சிக்கிறேன், அவளை மறக்க நான் பயப்படுகிறேன். என் அம்மாவை மிகவும் இழந்த வலியை எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை. ஆல்கஹால் ஒரு விருப்பமல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் நேரத்தை செலவிடலாம் என்று எனக்குத் தெரியும், உதாரணமாக, விடுமுறையில் நான் எனது உடல் தகுதியை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன், மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். ஆனால் தெரிந்துகொள்வது எதையும் குறிக்காது. நீங்கள் எழுவீர்கள் அல்லது விழுவீர்கள் என்று எனக்கு நானே சொல்கிறேன். நான் இந்த ஆண்டு எனக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்கிறேன், ஆனால் அது அதிக நேரம் என்று நான் பயப்படுகிறேன், மேலும் நான் விரைவாக என் நினைவுக்கு வர வேண்டும். எனக்கு மிகவும் கடினமான விஷயம் குற்ற உணர்வு, இழப்பு, துக்கம் ஆகியவற்றின் வலியை சமாளிக்கவில்லை, ஆனால் என் அம்மாவைக் காணவில்லை என்ற வலியுடன். இது மிகவும் கடினம். உங்கள் தாயைக் காணவில்லை என்பதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவளை மறந்துவிடாதீர்கள்? அவளுடைய நினைவை எவ்வாறு பாதுகாப்பது, ஆனால் அது தாங்க முடியாத வலியாக இல்லாமல்? மக்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? கஜகஸ்தானில் சிலர் இறந்தவர்களைப் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுதுகிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். இதை எப்படி செய்வது என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை, என் அம்மா ஒரு எளிய மனிதர், ஒரு இயக்குனர் அல்லது விஞ்ஞானி அல்ல, அதனால் ஒரு புத்தகம் வெளியிடப்பட்டது.

உங்கள் துயரத்தில் நான் அனுதாபப்படுகிறேன். துக்கத்தின் நிலைகளைப் பற்றி நீங்களே எல்லாவற்றையும் நன்கு புரிந்துகொள்கிறீர்கள், எனவே நான் அவற்றைப் பற்றி எழுத மாட்டேன், ஆனால் இந்த செயல்முறை 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது. உங்கள் தாய் உங்கள் ஆன்மாவிலும் வாழ்க்கையிலும் ஒரு பெரிய இடத்தைப் பிடித்தார், நீங்கள் ஒரு நல்ல மகளாக இருந்தீர்கள், இப்போது அவள் போய்விட்டாள், ஒரு வெற்றிடம் உருவாகியுள்ளது. நீங்கள் அதை ஏதாவது நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் அதற்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் என்னை எதிர்க்கலாம், ஆனால் நான் உங்களுடன் உடன்படுகிறேன்.

கஜகஸ்தானில் சிலர் இறந்தவர்களைப் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுதுகிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். இதை எப்படி செய்வது என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை, என் அம்மா ஒரு எளிய மனிதர், ஒரு இயக்குனர் அல்லது விஞ்ஞானி அல்ல, அதனால் ஒரு புத்தகம் வெளியிடப்பட்டது.

ஆனால் எனக்கு இதில் உடன்பாடு இல்லை. வரலாறு சாதாரண மக்களால் படைக்கப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை வெளியிட விரும்பவில்லை என்றால், அதைப் பற்றிய நினைவுகளை எழுதலாம் மற்றும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தைகளுக்கு அவற்றை விட்டுவிடலாம். அல்லது உங்கள் தாயின் புகைப்படங்களிலிருந்து ஒரு குறும்படத்தை உருவாக்கி மேலே இசையை வைக்கலாம். இதற்கென பிரத்யேக புரோகிராம்கள் உள்ளன, MAC இல் iMovie உள்ளது, விண்டோஸுக்கும் ஒன்று உள்ளது, அதை நீங்களே உருவாக்குங்கள்.

சலாடண்ட், "பிரியாவிடை" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நல்ல கலை சிகிச்சை நுட்பம் உள்ளது, இது உருவக அட்டைகளுடன் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அவை இல்லாமல் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் உங்கள் தாயைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள்:

நீ அவளை எப்படி காதலித்தாய்?

எது பிடிக்கவில்லை

உன்னைத் தவிர வேறு யாருக்கும் அவளைத் தெரியாது

அவள் உண்மையில் எப்படி இருந்தாள்.

ஒவ்வொரு கதைக்கும் ஒரு புகைப்படத்தை தேர்வு செய்தால் நன்றாக இருக்கும். அல்லது மே 2 க்குப் பிறகுதான் ஸ்கைப் மூலம் உங்களுடன் இந்த நுட்பத்தில் பணியாற்ற முடியும்.

உங்கள் தாயைப் பற்றி நீங்கள் பேசிய பிறகு, நீங்கள் அவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுத வேண்டும், அதில் நீங்கள் ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், உங்கள் அம்மா கொடுத்த நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி எழுதுங்கள், நீங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறி வருகிறீர்கள், நீங்கள் எடுக்காததைப் பற்றி, உங்கள் பற்றி உணர்வுகள். இது சரியாக அம்மாவுக்கு ஒரு கடிதம், அவள் அதற்கு பதிலளிக்கலாம் போல. இதற்குப் பிறகு, உங்கள் இடது கையால் (நீங்கள் வலது கை என்றால்) உங்கள் பதிலை எழுதுங்கள். நினைவுக்கு வந்தது எல்லாம். இதற்குப் பிறகு கடிதங்களை எரிப்பது நல்லது, முயற்சி செய்யுங்கள், பலருக்கு உதவுகிறது.

அங்கேயே இருங்கள், சலாடண்ட்! இந்த கடினமான, சோகமான நேரம் விரைவில் அல்லது பின்னர் முடிவடையும், மேலும் தாயின் பிரகாசமான நினைவுகள் இருக்கும்.

Surzhina Oksana Fedorovna, உளவியலாளர், Voronezh

உதவிக்கான கோரிக்கையாக உங்கள் கடிதத்தைப் படித்தேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்த்தது அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

மகிழ்ச்சியுடன் வாழத் தொடங்குவதில் இருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன். அத்தகைய முறைகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு உதவ நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.

உண்மையுள்ள, கலம்காஸ் கனபீவா, அஸ்தானாவில் உளவியலாளர். நேருக்கு நேர் மற்றும் ஸ்கைப்.

நான் இந்த ஆண்டு எனக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்கிறேன், ஆனால் அது அதிக நேரம் என்று நான் பயப்படுகிறேன், மேலும் நான் விரைவாக என் நினைவுக்கு வர வேண்டும்.

நீங்கள் விரைவாக மகிழ்ச்சியாகவும், கவலையற்றவராகவும் மாற வேண்டும் என்பது மக்களின் தவறான கருத்து. ஆனால் ஒரு நபர் உண்மையில் எந்த கவலையும் இல்லாமல் இருந்தால் மட்டுமே கவலையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க முடியும். மேலும் ஒரு நபர் தன்னைக் கவலைப்பட அனுமதித்து, கடினமான உணர்வுகளிலிருந்து விலகிச் செல்கிறார், கவலைப்படாமல் இருப்பது அவருக்கு மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் எதுவும் தானாகவே போய்விடாது. எல்லா அனுபவங்களும் இதயத்தில் இருக்கும், சிறிது நேரம் கழித்து அவை நோயின் மூலம் வெளியே வருகின்றன. நமது உடல் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. எனவே, சல்டனாட், உங்கள் உணர்ச்சிகளில் இருக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் அனுபவங்களை அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அன்புக்குரியவர்கள் இல்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளரிடம் ஆலோசனைக்கு வாருங்கள். நீங்கள் சொந்தமாக இருந்தால், அழுங்கள், சோகமாக இருங்கள், உங்கள் தாய்க்கு கடிதங்கள் எழுதுங்கள், தேவைப்பட்டால் மன்னிப்பு கேளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை விட்டு ஓடிவிடாதீர்கள், இழப்பு ஏற்பட்ட 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீள்வதற்கு மிக விரைவில். அனுபவங்கள் மிகவும் முக்கியம், விரைவாக ஏற்றுக்கொள்ளும், அமைதியான சோகமாக மாறும். அங்கு புதிய வாழ்க்கை, புதிய ஆதாரங்களுடன். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களுடன் பணியாற்றத் தயார். வாழ்த்துகள்!

Zhubanysheva Asel Serikkalievna, உளவியலாளர் அஸ்தானா

எனது அனுதாபங்கள்.

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களை அதிகம் பயமுறுத்தக்கூடாது, 7 மாதங்கள் கடந்துவிட்டதால், நேசிப்பவரின் இழப்பைத் தக்கவைக்க இது அதிக நேரம் இல்லை. உங்கள் உணர்வுகளை அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவற்றை உணர்ந்து அனுபவிக்க வேண்டும்; மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடாது. சால்டனாட், இதேபோன்ற பிரச்சனையுடன் என்னிடம் வந்த எனது வாடிக்கையாளர்களில் பலருக்கு உதவிய ஒரு சடங்கு ஒன்றை நான் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஒரு பெட்டி அல்லது பெட்டியை எடுத்து, உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான உங்கள் தாயிடமிருந்து எஞ்சிய பொருட்களை அதில் வைக்கவும். உங்கள் குடியிருப்பில் இந்த பெட்டிக்கான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் அந்த தருணங்களில், நீங்கள் உங்கள் தாயைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இந்த பெட்டிக்குச் சென்று, அதைத் திறந்து, உங்கள் தாயின் விஷயங்களை, புகைப்படங்களை மீண்டும் பாருங்கள், நீங்கள் அழ, அழ, துக்கப்பட விரும்பினால். அதாவது, உங்கள் உணர்வுகளுக்கு சுதந்திரமான கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், பெட்டியை மூடிவிட்டு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புங்கள். இந்த சடங்கில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட இடம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உங்கள் தாயை இழக்க நேரிடும். ஆனால் நீங்கள் பெட்டியை மூடியவுடன், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குத் திரும்பி உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள். முழு வாழ்க்கை. எல்லாம் நல்லதாக அமைய வாழ்த்துகிறேன்.

Smadyarova Saule Tulepbergenovna, உளவியலாளர் அஸ்தானா

தயவுசெய்து எனது இரங்கலை ஏற்றுக்கொள். பிரகாசமான நினைவகம்உன் தாய்க்கு.

நான் அவளை மறக்க பயப்படுகிறேன், இது நடக்காது என்று எனக்குத் தெரியும், நான் என் தாயை மிகவும் நேசித்தேன், ஆனால் அவளுக்கான ஏக்கத்தை நீக்க முயற்சிக்கிறேன், அவளை மறக்க நான் பயப்படுகிறேன்.

உங்கள் ஆன்மா இழப்பின் வலியால் மிகவும் சுமையாக உள்ளது. அதனால்தான் உங்கள் பயம் திரும்பியது. பயத்தின் தீம் உங்களுக்கு நெருக்கமான நபருடன் தொடர்புடையது. மேலும் இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

நீங்களே ஏற்கனவே நிறைய படித்திருக்கிறீர்கள்.

உங்களுடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனையின் வடிவத்தில், பயம், மீட்பு அமர்வுகள் ஆகியவற்றிற்கான உளவியல் சிகிச்சையை நடத்துவது அவசியம், அதன்பிறகு மட்டுமே தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் சுய உந்துதல் ஆகியவற்றில் வேலை செய்யுங்கள்.

வாழ்த்துகள்!

ஸ்னேகிரேவா இன்னா விளாடிமிரோவ்னா, உளவியலாளர் அஸ்தானா

எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் பெற்றோரின் மரணம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அதிர்ச்சிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அதை முழுமையாக மறக்க முடியாது என்றாலும், இறந்தவரின் நினைவை மதிக்கும் போது மீண்டும் உயிர் பெற வழிகள் உள்ளன. உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா இப்போது இல்லை என்ற உண்மையைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது முக்கியம், ஆனால் இந்த ஏக்கத்திலும் சோகத்திலும் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். துக்கத்திற்கு நேர வரம்பு இல்லை, எனவே நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பலாம்.

படிகள்

பகுதி 1

உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது

சோகத்தை தூக்கி எறிய அவசரப்பட வேண்டாம்.அவசரப்பட்டு காலக்கெடுவை அமைக்காதீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புவீர்கள். IN விக்டோரியன் காலம்கிரேட் பிரிட்டனில், துக்கத்திற்காக 2-4 ஆண்டுகள் ஒதுக்கப்பட்டன. நீங்கள் இதைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நீங்கள் குணமடையலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படும், எனவே நேரத்தை அமைக்க வேண்டாம். பொறுமையாய் இரு.

• துக்கம் ஒரு செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் மிக நீண்ட நேரம் கவலைப்படுவீர்கள், இருப்பினும் காலப்போக்கில் இந்த உணர்வு பலவீனமடையத் தொடங்கும். உங்களை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்.

1. இறந்த பெற்றோர் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ விரும்புவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.மனச்சோர்வடைந்திருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நேசித்தார்கள் மற்றும் அவர்களின் மரணம் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்க விரும்பவில்லை. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களை மீண்டும் படிப்படியாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள். நிச்சயமாக, இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது உங்கள் பெற்றோர் நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் நீங்கள் புதைக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் சாதாரண விஷயங்களை மீண்டும் அனுபவிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

   • நீங்கள் நஷ்டத்தால் முற்றிலும் அழிந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக வியாபாரத்திற்குத் திரும்ப முடியாமல் போனால், இறந்தவரை நினைவுகூருவது உங்களை ஒன்றிணைக்க இயலாமை குறித்து குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

2. இறந்த பெற்றோரை உங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.அவர் இறந்தாலும், என்ன நடந்தாலும், அவர் எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருப்பார். உங்கள் நினைவுகளை எழுதுங்கள், ஏனென்றால் காலம் பல விஷயங்களை நினைவிலிருந்து அழிக்கிறது. உங்கள் தந்தையோ அல்லது தாயோ உங்கள் இதயத்தை விட்டு விலக மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நினைவுகளில் ஆறுதல் காணலாம், ஆனால் சிறிய விவரங்கள் நினைவில் இல்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம்.

   • உங்கள் தந்தை அல்லது தாயை அறிந்தவர்களுடன் பேசுங்கள் - இந்த வழியில் உங்களுக்கு அதிக நினைவுகள் இருக்கும். இறந்தவரை பற்றி தெரியாதவர்களிடம் அவ்வப்போது பேசலாம்.
   • உங்கள் பெற்றோரின் முழு வாழ்க்கையும் எப்படி இருந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உறவினர்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். இது நினைவுகளை மேலும் தெளிவாக்கும், மேலும் புதிய நிலையில் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள்.

3. உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்.நீங்களே மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள். அதிக ஓய்வெடுங்கள், எதையாவது திசைதிருப்புங்கள் மற்றும் உங்களை குறை கூறுவதை சிறிது நேரமாவது நிறுத்துங்கள். உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படாத அளவுக்கு உங்கள் துயரத்தில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவைச் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்ச தூக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டும். . உடல் செயல்பாடு. இழப்பைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும், எனவே உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

   • நிச்சயமாக, தூங்குவதும் சாப்பிடுவதும் உங்கள் தாய் அல்லது தந்தையின் மரணத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை விடுவிக்காது, ஆனால் அவை வழக்கமான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை எளிதாக்கும்.

4. நீங்கள் சோகமாக உணர என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும்.நீங்கள் எப்போது மிகவும் சிரமப்படுகிறீர்கள், எப்போது கூடுதல் ஆதரவு தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் தாயை இழந்தால், அன்னையர் தினத்தில் அன்புக்குரியவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட விரும்பலாம்; கூடுதலாக, நீங்கள் அவளுடன் வழக்கமாகச் செய்யும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படலாம் (உதாரணமாக, ஷாப்பிங் செல்வது). நீங்கள் தாங்க முடியாத சோகத்தை உணரும்போது நீங்கள் சரியாகப் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக உங்கள் நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம்.

   துக்கத்தின் ஐந்து நிலைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.ஐந்து நிலைகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான் (மறுப்பு, கோபம், பேச்சுவார்த்தை, மனச்சோர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது), ஆனால் துக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கு நீங்கள் ஐந்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. முதலில் நீங்கள் கடுமையான சோகத்தை உணரலாம், பின்னர் மறுப்பு தெரிவிக்கலாம், அதில் தவறேதும் இல்லை. ஒவ்வொருவரும் துக்கத்தை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

   அவசர, அவசர முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள்.பெற்றோரின் மரணம் உங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் அர்த்தமற்றது, உங்கள் தொழில் எங்கும் செல்லவில்லை, அல்லது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட்டு நாட்டில் கோழிகளை வளர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம். இந்த எண்ணங்கள் அனைத்திற்கும் நல்ல காரணம் இருந்தாலும், நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யத் தயாராக இருக்கும் வரை நீங்கள் அவசர முடிவுகளை எடுக்கவோ அல்லது செயல்படவோ கூடாது. ஒரு திடீர் முடிவு மரணத்தை விரைவாகக் கடக்க உதவும் என்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் தற்செயலாக ஒரு தேர்வு செய்யலாம், பின்னர் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்.

பகுதி 3

மீண்டும் உயிர் பெறுதல்

உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை மாற்றவும்.உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவும். நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போலவே எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்தால், நாளின் சில நேரங்களில் உங்கள் பிரிந்த பெற்றோருக்கான ஏக்க உணர்வை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்: நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டில் வேலை செய்தால், ஒரு ஓட்டலுக்குச் செல்லுங்கள்; நீங்கள் வழக்கமாக மாலையில் உங்கள் அம்மாவிடம் பேசினால், இந்த நேரத்தில் யோகா செய்யுங்கள். உங்கள் பெற்றோரின் நினைவுகள் தொடர்பான அனைத்தையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும், நீங்கள் செய்வீர்கள் உன்னால் முடியும்இழப்பில் இருந்து விரைவாக மீளும்.

• முற்றிலும் புதிய ஒன்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் கலை வகுப்பில் கலந்துகொள்ளுங்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் அல்லது புதிய டிவி தொடரைப் பதிவிறக்கவும். உங்களை நடத்துங்கள். ஆன்மீக ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ உங்களை வளப்படுத்தும் எதையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.

1. நீங்கள் எப்போதும் ரசித்த விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.புதிதாக ஒன்றை முயற்சிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாடுகளை மறந்துவிடாமல் இருப்பதும் முக்கியம். ஒருவேளை நீங்கள் வரையவோ, கவிதை எழுதவோ அல்லது பைகளை சுடவோ விரும்பலாம். நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதால், இந்த பொழுதுபோக்குகளை நீங்களே மறுக்காதீர்கள். சிறிது நேரம் இருந்தாலும், இந்தச் செயல்பாடுகளை நீங்கள் மீண்டும் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை விரைவில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

   • உங்கள் இறந்த பெற்றோருடன் நீங்கள் செய்த செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் தயாராக இல்லை என்றால் (காலையில் நடைபயணம் அல்லது ஜாகிங் போன்றவை), நீங்கள் உண்மையிலேயே அந்த நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட விரும்பினால் உங்களுடன் ஒரு நண்பரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

2. சிறிது காலத்திற்கு மதுவை விடுங்கள்.நிறைய குடிப்பதற்கும் உங்கள் தோழிகளுடன் நடனமாடுவதற்கும் இது சிறந்த நேரம் அல்ல. மது பானங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை சிறிது காலத்திற்கு மறக்க உதவும், ஆனால் ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் (அது தேய்ந்து போகும்போது அல்லது அடுத்த நாள்). நீங்கள் விரும்பினால் சிறிது குடிக்கலாம், ஆனால் மது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை அதிகம் பாதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவை மதுவுடன் இணக்கமாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.பயனுள்ள செயல்களால் உங்கள் நாட்களை நிரப்பவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். வேலை செய்வது அல்லது படிப்பது, வீட்டு வேலைகள் செய்வது மற்றும் விளையாட்டு விளையாடுவது முக்கியம். ஏதேனும் சுவாரசியமான நிகழ்வுகள் இருந்தால், பங்கேற்க மறுக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது கொடுக்கும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைநீங்கள் உங்களை முன்னோக்கி தள்ள வேண்டியிருந்தாலும், இழப்பிலிருந்து விரைவாக மீள உதவும்.

   • நீங்கள் 24/7 பிஸியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுடன் தனியாக செலவிட நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். இந்த எண்ணங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் சில நேரங்களில் தனியாக இருக்க வேண்டும்.

4. அமைதியான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் - இது மிகவும் முக்கியமானது.உங்களை மகிழ்விக்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

   • உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். தினசரி ஜர்னலிங் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கும்.
   • யோகா மற்றும் தியானத்தை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் மனதையும் உடலையும் விடுவிக்க உதவும்.
   • சூரியனில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். ஓட்டலில் இருந்து வெளியேறி இயற்கையில் படிக்கவும் - கொஞ்சம் சூரிய ஒளிமற்றும் புதிய காற்று அதிகமாக இல்லை.
   • உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்களை மீண்டும் படிக்கவும். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல முடியும்.
   • அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள் (அதிக கனமான அல்லது சத்தமாக எதுவும் இல்லை).
   • நடந்து செல்லுங்கள். வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.

5. உங்களை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்.மீண்டும் நீங்களாக மாறுவதற்கு மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட ஆகலாம், மேலும் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்களிடம் இலக்குகள் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் கவனம் எதிர்காலத்தில் இருந்தால், பெற்றோரின் ஆதரவு இல்லாமல் நீங்கள் சிறிய படிகளை முன்னோக்கி எடுக்கலாம். உங்கள் இழப்பை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க முடியாது என்றாலும், காலப்போக்கில் உங்கள் இறந்த பெற்றோருடன் புதிய உறவை உருவாக்க முடியும்.

   • உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் இதயமும் மனமும் உங்களுக்குச் சொல்வதைக் கேளுங்கள். நீங்கள் பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்களே அவசரப்பட வேண்டாம் - உங்களை அதிக மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குவதை விட இது மிகவும் சிறந்தது. நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக நேரம் எடுத்தாலும், இறுதியில் விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

• மற்றவர்களின் கதைகளைப் படியுங்கள் - இது உங்கள் பாதையைக் கண்டறிய உதவும். மக்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், நினைவுக் குறிப்புகளைப் படியுங்கள் பிரபலமான மக்கள்நேசிப்பவரின் மரணத்தை அவர்கள் எப்படி அனுபவித்தார்கள் என்பதைப் பற்றி ஆன்மீக வழிகாட்டியுடன் பேசுங்கள்.