எந்த சாதனத்தின் நினைவகம் குறுகிய காலமானது? நினைவுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன மற்றும் திரும்புகின்றன. நினைவகம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு

நினைவு- இது மனித ஆன்மாவில் நிகழும் ஒரு செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் பொருள் குவிப்பு, சேமிப்பு மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உளவியலில் நினைவாற்றல் என்பது அனுபவத்தை நினைவுபடுத்துதல், சேமித்தல் மற்றும் மீண்டும் உருவாக்குதல் போன்ற செயல்பாடுகளைச் செய்யும் மூளையின் திறனின் வரையறையாகும். மேலும், இந்த மன செயல்முறை ஒரு நபர் கடந்த கால அனுபவங்களையும் நிகழ்வுகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், தனது சொந்த வரலாற்றில் அதன் மதிப்பைப் பற்றி உணர்வுபூர்வமாக சிந்திக்கவும், அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்முறை ஒரு நபர் தனது அறிவாற்றல் திறன்களை விரிவாக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த சொத்து ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பையும் கொண்டுள்ளது, இது பல செயல்பாடுகள் மற்றும் செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்திலிருந்து தகவலைப் புரிந்துகொள்வதையும் கடந்த அனுபவத்தில் பதிவு செய்வதையும் உறுதி செய்கிறது. உள் நினைவகம் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இதில் தகவல்களின் கருத்து, குவிப்பு, சேமிப்பு, முறைப்படுத்தல் மற்றும் மிக விரைவான இனப்பெருக்கம் ஆகியவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

உளவியலில் நினைவாற்றல்

உளவியலில் நினைவாற்றல் என்பது ஒரு நபரின் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், தக்கவைக்கவும், இனப்பெருக்கம் செய்யவும் மற்றும் மறக்கவும் செய்யும் திறனைக் குறிக்கிறது. இந்த சொத்து ஒரு நபர் விண்வெளி மற்றும் நேரத்தில் செல்ல உதவுகிறது. இந்த கருத்தை தங்கள் சொந்த பார்வை கொண்ட பல்வேறு உளவியல் கோட்பாடுகள் உள்ளன.

அசோசியேட்டிவ் கோட்பாட்டில், முக்கிய கருத்து சங்கம். நினைவகத்தில், இது உணரப்பட்ட பொருளின் பகுதிகளை இணைக்கிறது. ஒரு நபர் எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், அவர் இந்த பொருட்களுக்கும் இனப்பெருக்கம் செய்ய வேண்டிய பொருட்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைத் தேடத் தொடங்குகிறார். சங்கங்களின் உருவாக்கம் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது: ஒற்றுமை, ஒற்றுமை மற்றும் மாறுபாடு. மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட பொருள் பின்னர் ஒத்த பொருளுடன் இணைப்பதன் மூலம் மீண்டும் உருவாக்கப்படுகிறது என்பதில் ஒற்றுமை வெளிப்படுகிறது. முந்தைய பொருள் தொடர்பாக உள்வரும் பொருள் நினைவில் இருக்கும்போது தொடர்ச்சி ஏற்படுகிறது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பொருள் தக்கவைக்கப்படுவதில் இருந்து வேறுபட்டது என்பதில் வேறுபாடு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

நடத்தை கோட்பாட்டின் படி, சிறப்பு பயிற்சிகள் பொருள் நினைவில் கொள்ள உதவுகின்றன. இத்தகைய பயிற்சிகள் பொருள்கள் மற்றும் அத்தியாயங்களில் கவனத்தை சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் சரிசெய்ய உதவுகின்றன. பல காரணிகள் தர மனப்பாடம் செய்வதை பாதிக்கின்றன: வயது, தனிப்பட்ட பண்புகள், பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி, பொருளின் அளவு மற்றும் பிற.

அறிவாற்றல் கோட்பாட்டில், இந்த செயல்முறை ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுதிகள் மற்றும் தகவல் பொருள் மாற்றத்தின் செயல்முறைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சில தொகுதிகள் பொருளின் வெளிப்படையான அம்சங்களை அங்கீகரிப்பதை உறுதி செய்கின்றன, மற்றவை தகவலின் அறிவாற்றல் நோக்குநிலை வரைபடத்தை உருவாக்குகின்றன, மற்றவர்களின் உதவியுடன், தகவல் தக்கவைக்கப்படுகிறது, மேலும் நான்காவது தொகுதி பொருளை ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவமாக மாற்றுகிறது.

செயல்பாட்டுக் கோட்பாடு இந்த செயல்முறையை ஒரு நபருக்கும் உலகிற்கும் இடையிலான தொடர்பின் செயலில் உள்ள அங்கமாக கருதுகிறது. பகுப்பாய்வு, தொகுப்பு, தொகுத்தல், மீண்டும் மீண்டும் செய்தல் மற்றும் அம்சங்களை அடையாளம் காணுதல் ஆகியவற்றின் செயல்முறைகள் மூலம் இது நிகழ்கிறது; அவர்களின் உதவியுடன், ஒரு நினைவூட்டல் படமும் உருவாக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையில் இருக்கும் ஒரு தனித்துவமான பொருள். மனப்பாடம் வெளிப்புற தூண்டுதல் அறிகுறிகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பின்னர் உட்புறமாக மாறும், மேலும் அவர்களால் வழிநடத்தப்படும் நபர் இந்த செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துகிறார்.

நினைவகத்தின் வகைகள்

இந்த செயல்முறை பல நிலை மற்றும் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஆகும்; இத்தகைய சிக்கலான தன்மைக்கு அதன் பல வகைகளின் வேறுபாடு தேவைப்படுகிறது.

உள் நினைவகம்தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதன் உயிரியல் செயல்முறைகளை பிரதிபலிக்கிறது.

வெளிப்புற நினைவகம் வெளிப்புற வழிமுறைகளில் (காகிதம், குரல் ரெக்கார்டர்) பதிவு செய்யப்படுகிறது. மற்ற வகைகளுக்கிடையேயான வேறுபாடு மனநலச் செயல்பாட்டின் தன்மை, யோசனைகளின் பண்புகள், இலக்கு செயல்பாட்டுடனான இணைப்பின் தன்மை, படங்களின் சேமிப்பகத்தின் காலம் மற்றும் ஆய்வின் நோக்கங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக இந்த செயல்முறையின் எளிய பிரிவு. மன செயல்பாட்டின் தன்மையின் அடிப்படையில் வகைகளாகப் பிரித்தல்: உருவக, மோட்டார், வாய்மொழி-தர்க்கரீதியான மற்றும் உணர்ச்சி.

உருவ நினைவகம் என்பது உணர்ச்சி அமைப்புகளிலிருந்து வரும் பொருட்களின் அடிப்படையில் உருவான படங்களை மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையாகும். இதன் விளைவாக, கற்பனை செயல்பாட்டில் முக்கிய பகுப்பாய்வு முறைமையைப் பொறுத்து நினைவக வகைகளும் உள்ளன: காட்சி (பொருள்கள் அல்லது அடிக்கடி தொடர்பு கொண்ட நபர்களின் படங்களை சரிசெய்தல்); செவிவழி (ஒரு நபர் ஒருமுறை கேட்ட ஒலிகளின் படம்); சுவையான (ஒரு நபர் ஒருமுறை உணர்ந்த சுவை); ஆல்ஃபாக்டரி (ஒரு நபர் சில நினைவகத்தை இணைக்கக்கூடிய வாசனைகளின் படம்); தொட்டுணரக்கூடியது (பொருள்கள் அல்லது மக்களை நினைவூட்டும் தொடு உணர்வுகளின் படங்கள்).

மோட்டார் நினைவகம்- இது ஒரு வகை நன்றி, மக்கள் மிதிவண்டி ஓட்டவும், நடனத்தை மனப்பாடம் செய்யவும், விளையாட்டுகளை விளையாடவும், நீந்தவும், மேலும் எந்தவொரு வேலை நடவடிக்கையையும் பல்வேறு பொருத்தமான இயக்கங்களையும் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

உணர்ச்சி நினைவகம்- இது உணர்வுகள், அனுபவங்கள் அல்லது அந்த நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் உறவை நினைவில் கொள்ளும் திறன். ஒரு நபருக்கு இந்த மன செயல்முறை இல்லையென்றால், அவர் "உணர்ச்சி ரீதியாக முட்டாளாக" இருப்பார் - இது ஒரு நபரின் நிலையின் வரையறை, அதில் அவர் கவர்ச்சியற்றவராக, மற்றவர்களுக்கு ஆர்வமற்றவராக, ஒரு வகையான ரோபோ போன்ற பொருள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் திறன் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

வாய்மொழி-தர்க்க நினைவகம்வார்த்தைகள், தீர்ப்புகள் மற்றும் எண்ணங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இயந்திர மற்றும் தர்க்க ரீதியாகவும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. மெக்கானிஸ்டிக் என்பது, தகவலின் பொருளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாதபோது, ​​அதன் நிலையான மறுபரிசீலனை மூலம் பொருளை மனப்பாடம் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. தருக்க - மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட பொருட்களில் சொற்பொருள் இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது. மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட பொருள் பற்றிய விழிப்புணர்வு நிலைக்கு அப்பால், நினைவகம் இரண்டு வகைகளாகும்: மறைமுகமான மற்றும் வெளிப்படையானது.

மறைமுகமான - ஒரு நபர் அறியாத தகவலுக்கான நினைவகம். மனப்பாடம் ஒரு மூடிய முறையில் நிகழ்கிறது, நனவில் இருந்து சுயாதீனமானது மற்றும் நேரடி கவனிப்புக்கு அணுக முடியாதது. அத்தகைய செயல்முறை சில சூழ்நிலைகளில் ஒரு தீர்வைக் காண வேண்டிய அவசியத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நபருக்கு இருக்கும் அறிவை உணர முடியாது. அத்தகைய செயல்முறையின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது சமூகமயமாக்கலின் செயல்பாட்டில், சமூகத்தின் விதிமுறைகளை உணர்ந்து, அடிப்படை தத்துவார்த்த கொள்கைகளை உணராமல், அவரது நடத்தையில் அவர்களால் வழிநடத்தப்படுகிறார்.

வெளிப்படையான நினைவகம்பெறப்பட்ட அறிவு முற்றிலும் உணர்வுடன் பயன்படுத்தப்படும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த அறிவைப் பயன்படுத்தி சில சிக்கல்களைத் தீர்க்க வேண்டியிருக்கும் போது அவை மீட்டெடுக்கப்பட்டு நினைவுபடுத்தப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை இருக்கலாம்: விருப்பமற்ற மற்றும் தன்னார்வ. ஒரு தன்னிச்சையான செயல்பாட்டில், படங்களின் தடயங்கள் அறியாமலேயே, தானாகவே எழுகின்றன. இந்த வகையான மனப்பாடம் குழந்தை பருவத்தில் மிகவும் வளர்ந்தது; வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது.

தன்னிச்சையான நினைவகம்- இது ஒரு படத்தை மனப்பாடம் செய்வதாகும்.

கால அளவைப் பொறுத்து, நினைவகம் உடனடி, குறுகிய கால, செயல்பாட்டு மற்றும் நீண்ட கால என பிரிக்கப்படுகிறது.

உடனடி நினைவகம்உணர்திறன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உணர்திறன் பகுப்பாய்விகளால் உணரப்பட்ட தகவலை தக்கவைப்பதில் பிரதிபலிக்கிறது. இது, சின்னமான மற்றும் எதிரொலியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஐகானிக் என்பது காட்சி தூண்டுதலின் ஒரு வகையான உணர்வு பதிவு. அதன் உதவியுடன், தகவல் ஒரு முழுமையான வடிவத்தில் பதிவு செய்யப்படுகிறது. ஒரு நபர் ஒருபோதும் சின்னச் சின்ன நினைவகம் மற்றும் பொருள்களை வேறுபடுத்திப் பார்ப்பதில்லை சூழல். சின்னச் சின்னத் தகவல்கள் மற்றத் தகவல்களால் இடம்பெயர்ந்தால், காட்சி உணர்வு அதிக வரவேற்பைப் பெறுகிறது. காட்சிப் பொருள் மிக விரைவாக வந்துவிட்டால், ஒரு தகவல் மற்றொன்றின் மீது அடுக்கி வைக்கப்படும், அது இன்னும் நினைவகத்தில் தக்கவைக்கப்பட்டு நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு அனுப்பப்படும். இது தலைகீழ் முகமூடி விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எதிரொலி நினைவகம்- படத்திற்குப் பிறகு, செவிவழி தூண்டுதலின் தாக்கம் இருக்கும்போது படங்கள் 2-3 வினாடிகளுக்கு மேல் சேமிக்கப்படும்.

குறைநினைவு மறதிநோய்ஒரு நபரின் படங்களை மனப்பாடம் செய்வதை ஒரு ஒற்றை, குறுகிய கால உணர்தல் மற்றும் உடனடி இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. அத்தகைய செயல்பாட்டில், முக்கியமானது என்னவென்றால், உணரப்படும் தூண்டுதல்களின் எண்ணிக்கை, அவற்றின் உடல் இயல்பு மற்றும் அவற்றின் தகவல் சுமை ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை.

குறுகிய கால நினைவகம் ஒரு குறிப்பிட்ட சூத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நினைவில் வைக்கப்படும் பொருட்களின் எண்ணிக்கையை தீர்மானிக்கிறது. இது "ஏழு கூட்டல் அல்லது கழித்தல் இரண்டு" போல் தெரிகிறது. ஒரு நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பொருட்களை சித்தரிக்கும் தூண்டுதல் பொருள் வழங்கப்பட்டால், அவர் அவற்றிலிருந்து 5 அல்லது 9 பொருட்களை 30 வினாடிகள் வரை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்.

ரேம்- தற்போதைய செயலைச் செய்யத் தேவையான படத்தின் சுவடுகளைச் சேமிக்கிறது.

நீண்ட கால நினைவாற்றல்படங்களின் தடயங்களை மிக நீண்ட காலத்திற்கு சேமித்து அவற்றை எதிர்கால நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய மனப்பாடம் செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் அறிவைக் குவிக்க முடியும், அதை அவர் பின்னர் மீட்டெடுக்கலாம் அல்லது விருப்பத்துக்கேற்ப, அல்லது மூளையில் வெளிப்புற தலையீட்டுடன் (பயன்படுத்துதல்).

இலக்கு ஆராய்ச்சி செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, இந்த மன செயல்முறையின் சிறப்பு வகைகள் உள்ளன: உயிரியல், எபிசோடிக், துணை, இனப்பெருக்கம், புனரமைப்பு, சுயசரிதை.

உயிரியல் அல்லது மரபணு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பரம்பரையின் பொறிமுறையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பரிணாம வளர்ச்சியின் முந்தைய காலகட்டங்களில் மக்களின் சிறப்பியல்புகளாக இருந்த இத்தகைய நடத்தை முறைகளை ஒரு நபர் வைத்திருப்பதை இது முன்னறிவிக்கிறது, இது அனிச்சை மற்றும் உள்ளுணர்வுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

எபிசோடிக் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடன் இணைக்கப்பட்ட பொருட்களின் துண்டுகளின் களஞ்சியமாகும்.

இனப்பெருக்கம் என்பது தகவல்களை மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்குவது, சேமிக்கப்பட்ட பொருளின் அசல் தோற்றத்தை நினைவுபடுத்துவது.

புனரமைப்புதூண்டுதல்களின் சீர்குலைந்த வரிசையை அவற்றின் அசல் வடிவத்திற்கு மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

துணை நினைவகம்செயல்பாட்டு இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது, அதாவது, நினைவில் வைத்திருக்கும் பொருட்களுக்கு இடையேயான சங்கங்கள்.

சுயசரிதை நினைவகம்ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளை நினைவில் வைக்க உதவுகிறது.

நினைவக பயிற்சி

மக்கள் அதை கவனிக்காதபோது பயிற்சி நிகழ்கிறது. கடையில் தேவையான பொருட்களின் பட்டியல், புதிய அறிமுகமானவர்களின் பெயர்கள், பிறந்த தேதிகள் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபருக்கான பயிற்சி. ஆனால் வளர்ச்சிக்கு இன்னும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன; அவை இந்த திறன்களின் குறிப்பிட்ட வளர்ச்சியில் சிறந்த மனப்பாடம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கின்றன. நினைவகம் வளர்ந்தால், மற்ற மன செயல்முறைகளும் (சிந்தனை, கவனம்) ஒரே நேரத்தில் உருவாகின்றன.

இந்த செயல்முறையை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் உள்ளன, மிகவும் பொதுவானவை சுருக்கமாக கீழே விவரிக்கப்படும்.

பெரியவர்களில் நினைவக வளர்ச்சிபயிற்சிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி Schulte அட்டவணைகள் ஆகும். அவை புற பார்வை, கவனம், கவனிப்பு, வேக வாசிப்பு மற்றும் காட்சி நினைவகத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. வரிசை எண்களைத் தேடும் போது, ​​பார்வை சில செல்களை மட்டுமே சரிசெய்கிறது, எனவே விரும்பிய கலத்தின் இருப்பிடம் மற்றும் பிற எண்களின் செல்கள் நினைவில் வைக்கப்படும்.

Aivazovsky முறையைப் பயன்படுத்தி புகைப்பட நினைவகத்தை உருவாக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பொருளை ஐந்து நிமிடம் பார்ப்பதுதான் அதன் சாராம்சம். பின்னர், உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் தலையில் இந்த பொருளின் படத்தை முடிந்தவரை தெளிவாக மீட்டெடுக்கவும். நீங்கள் இந்த படங்களையும் வரையலாம், இது உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும். காட்சி நினைவகம் நன்றாக வளரும் வகையில் இது அவ்வப்போது செய்யப்பட வேண்டும்.

போட்டிகளை விளையாட உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்காட்சி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஐந்து போட்டிகளை மேசையில் வைத்து அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பார்க்க வேண்டும், பின்னர் விலகி, மேலும் ஐந்து போட்டிகளை எடுத்து, மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட போட்டிகளின் இருப்பிடத்தை மீண்டும் உருவாக்க மற்றொரு மேற்பரப்பில் முயற்சிக்கவும்.

ரோமன் அறை உடற்பயிற்சிசேமிக்கப்பட்ட தகவலை கட்டமைக்கும் திறனை வளர்க்க உதவுகிறது, ஆனால் அதன் உதவியுடன் காட்சி நினைவகத்தையும் பயிற்றுவிக்கிறது. பொருள்களின் வரிசை, அவற்றின் விவரங்கள், நிறம், வடிவம் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதன் விளைவாக, கூடுதல் தகவல்கள் நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் காட்சி நினைவகம் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது.

செவிவழி நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகளும் உள்ளன.

பெரியவர்களில் நினைவகத்தின் வளர்ச்சி, பயிற்சிகள் சில விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும். முதல் பயிற்சி சத்தமாக வாசிப்பது. ஒரு நபர் மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட பொருளைக் குரல் கொடுக்கும்போது, ​​அவர் தனது வளர்ச்சியை உருவாக்குகிறார் அகராதி, டிக்ஷனை மேம்படுத்துகிறது, உள்ளுணர்வு, கொடுக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது உணர்ச்சி வண்ணம்மற்றும் உங்கள் பேச்சின் பிரகாசம். படித்தவற்றின் செவிவழி கூறுகளும் சிறப்பாக நினைவில் இருக்கும். நீங்கள் எளிதாகப் படிக்க வேண்டும், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் பேசும்போது படிக்க வேண்டும். சில விதிகள் உள்ளன: சொற்களைத் தெளிவாக உச்சரிக்கவும், பொருத்தமான இடத்துடன், ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் வெளிப்படையாக உச்சரிக்கவும், முடிவை "சாப்பிட" வேண்டாம், ஒரு தூதர் அல்லது பேச்சாளர் சில தீவிரமான பிரச்சினையில் தனது சொந்த எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவது போல் உரையை உச்சரிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது பத்து அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் படித்தால், அனைத்து விதிகளையும் கடைப்பிடித்து, ஒரு மாதத்திற்குள் பேசும் திறன் மற்றும் செவிப்புலன் நினைவகத்தின் முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

கவிதைகளை தொடர்ந்து படிப்பது நல்லது மற்றும் ஒரு எளிய வழியில்நினைவக பயிற்சியில். ஒரு வசனத்தைப் படிக்கும்போது, ​​அதன் பொருளைப் புரிந்துகொண்டு, ஆசிரியர் பயன்படுத்திய நுட்பங்களை முன்னிலைப்படுத்துவது அவசியம். அதை சொற்பொருள் கூறுகளாகப் பிரிக்கவும், முக்கிய யோசனையை முன்னிலைப்படுத்தவும். ஒரு கவிதையைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அதை எல்லா நேரத்திலும் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது முக்கியம், அதை சத்தமாகச் சொல்வது, உள்ளுணர்வைப் பயன்படுத்துதல், ஆசிரியரின் மனநிலையை வெளிப்படுத்துதல், இதனால் மேலும் சொற்பொழிவு வளரும். நீங்கள் அதை பல முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், மேலும் காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை குறையும். ஒரு வசனத்தை உங்கள் தலையில் அல்லது சத்தமாக உச்சரிக்கும்போது, ​​​​உரையாடும் கருவி செயல்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கவிதையைப் படிப்பது சுருக்கமான தகவல்களை நீண்ட கால மனப்பாடம் செய்யப் பயன்படுகிறது. இத்தகைய மனப்பாடம் நிகழ்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பெருக்கல் அட்டவணையைப் படிப்பதில் அல்லது பை எண்ணை மனப்பாடம் செய்வதில்.

செவிவழி நினைவாற்றல் செவிமடுப்பதன் மூலம் உருவாகிறது. நீங்கள் மக்கள் மத்தியில், போக்குவரத்தில் அல்லது தெருவில், ஒரு பெஞ்சில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தங்களுக்குள் மற்றவர்களின் உரையாடலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், தகவலைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பிறகு, நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் கேட்ட உரையாடல்களை பொருத்தமான உள்ளுணர்வோடு பேசுங்கள் மற்றும் உரையாடலின் போது மக்களின் முகத்தில் உள்ள வெளிப்பாடுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் காது மூலம் உரையை சரளமாக உணர கற்றுக் கொள்ள முடியும், மேலும் ஒலி மற்றும் தொனியில் அதிக கவனத்துடன் மற்றும் உணர்திறன் உடையவராக மாறுவார்.

சிறப்பு சேவைகளின் முறைகளைப் பயன்படுத்தி நினைவகத்தின் வளர்ச்சி ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். இது உளவுத்துறை நிறுவனங்களில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பயிற்சித் திட்டமாகும். அத்தகைய திட்டத்தின் செயல்திறன் உளவுத்துறை அதிகாரிகள் மற்றும் எதிர் புலனாய்வு அதிகாரிகளால் சரிபார்க்கப்பட்டது. இந்த முறையை ஆசிரியர் டெனிஸ் புகின் புத்தகத்தில் வழங்கியுள்ளார், இது "சிறப்பு சேவைகளின் முறைகளின்படி நினைவகத்தின் வளர்ச்சி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நவீன உலகில், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவர்கள் எப்போதும் ஒரு தொலைபேசி, டேப்லெட் அல்லது அமைப்பாளர் கையில் இருப்பதைப் பழக்கப்படுத்தியுள்ளனர், இது தேவையான தகவல்களைச் சேமித்து எப்போதும் அங்கே காணலாம். வழக்கமான வேலை, தேவையற்ற தகவல்களுடன் மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை ஓவர்லோட் செய்தல் மற்றும் இந்த தகவலை முறைப்படுத்த இயலாமை ஆகியவை நினைவாற்றல் செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கிறது. புத்தகம் ஒரு தொழிலை விவரிக்கிறது, அதில் நன்கு வளர்ந்த நினைவகம் வெற்றிக்கான திறவுகோலாகும், அல்லது மாறாக, அது முக்கியமானது - இது ஒரு உளவுத்துறை அதிகாரி. அவர் தனது தொலைபேசியில் செயல்பாட்டுத் திட்டத்தையோ வரைபடத்தையோ சேமிக்க முடியாது, நோட்பேடைப் பயன்படுத்த அவருக்கு நேரம் இல்லை. அனைத்து முக்கியமான தகவல்களும் தலையில் மட்டுமே சேமிக்கப்பட வேண்டும், அனைத்து விவரங்களும், அவை சரியான நேரத்தில் தெளிவாக மீண்டும் உருவாக்கப்படும். புத்தகத்தின் ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் உளவுத்துறை அதிகாரியின் பணியின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் விவரிக்கிறது. ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவற்றுக்கான நுட்பங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் உள்ளன.

நினைவக வளர்ச்சி

வளர்ந்த நினைவகம் ஒரு நபரின் ஆளுமைக்கு, அன்றாட வாழ்க்கையிலும் வேலையிலும் மிகப்பெரிய பிளஸ் ஆகும். பெரும்பாலான தொழில்களில், வளர்ந்த நினைவகம் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது; இது ஒரு பெரிய நன்மை, வேலையில் பெரிய சாதனைகளை அடைய உதவுகிறது மற்றும் அதிக பொறுப்பை ஏற்க உதவுகிறது. இந்த செயல்முறையை உருவாக்க சில வழிகள் உள்ளன. எதையாவது நினைவில் வைக்க, நீங்கள் செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், பொருளிலேயே. நீங்கள் தகவலைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்கள் அனுபவத்துடன் இணையாகத் தேடுங்கள். அத்தகைய இணைப்பை நிறுவ அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, நினைவகம் சிறப்பாக இருக்கும்.

நீங்கள் சில கூறுகளை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெயர், தொலைபேசி எண், எண், பதிலுக்கு நீங்கள் உடனடியாக நோட்பேட் அல்லது இணையத்திற்கு விரைந்து செல்ல வேண்டியதில்லை. ஓரிரு நிமிடங்களுக்குள், நீங்கள் வெளிப்புறமாக எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களை சுருக்கிக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் மூளையின் ஆழத்தைப் பார்த்து உங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் மிக முக்கியமான ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒருவித படத்தை உருவாக்க வேண்டும், அதைப் பற்றி உங்கள் தலையில் மிகவும் தெளிவான சங்கம். மூளை அசல் ஒன்றை மிகவும் எளிதாக நினைவில் கொள்கிறது, இது சரியானதை நினைவில் கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. எண்களை எளிதில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, நீங்கள் அவற்றை குழுக்களாகப் பிரிக்க வேண்டும், அல்லது முந்தைய முறையைப் போலவே, சங்கங்களை உருவாக்கவும்.

மிகவும் பயனுள்ள முறைநினைவக வளர்ச்சி அறிவாற்றல் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு விகியம் திட்டம் எனப்படும் சிமுலேட்டர் உள்ளது.

எதையாவது நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, நீங்கள் தகவலை உணர்ந்த உடனேயே, அதைப் பேச வேண்டும், பின்னர் அதை வேறொருவரிடம் மீண்டும் சொல்ல வேண்டும், இது பொருளின் பொருளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதையும் நன்கு புரிந்துகொள்வதையும் எளிதாக்கும்.

உங்கள் தலையில் உள்ள எளிய எண்கணித சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தக்கூடிய மிக எளிய முறை.

மேலும், நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான எளிய வழி, அன்றைய நிகழ்வுகளை உங்கள் தலையில் மீண்டும் இயக்குவதாகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் இதைச் செய்வது நல்லது, இந்த நாளில் நிரப்பப்பட்ட அனைத்து விவரங்கள் மற்றும் அத்தியாயங்கள், உணர்வுகள், அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றை மீண்டும் உருவாக்கவும். இந்த நாளில் உங்கள் செயல்களையும் செயல்களையும் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

புத்தகங்களைப் படிப்பது மனப்பாடத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, மூளை கவனம் செலுத்துகிறது, உரை உணரப்படுகிறது, மேலும் விவரங்கள் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

பயனுள்ள மனப்பாடம் என்பது உரையின் பொருளைப் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் மறுபரிசீலனை செய்யாமல் இயந்திரத்தனமாக மனப்பாடம் செய்வது மிகவும் லாபமற்றது. அத்தகைய செயல்முறை ரேம் மட்டத்தில் நிறுத்தப்படும் மற்றும் நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு செல்லாது.

நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தகவலைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும், முதலில் மனப்பாடம் செய்ய பல மறுபடியும் தேவைப்படும், அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்த பிறகு, தகவலை வேகமாக நினைவில் வைக்கும் அளவுக்கு மூளை வளரும்.

கைகளின் இயந்திர இயக்கங்கள் நினைவக வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. ஒரு நபர் தனது கைகளால் சில நீண்ட கால செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​மூளையின் கட்டமைப்புகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

படிக்கிறது வெளிநாட்டு மொழிகள்மேலும் நல்ல பரிகாரம்நினைவகத்தை மேம்படுத்த.

ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கும். ஒரு நபர் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது, ​​கோபம் அல்லது பதட்டத்தில் உள்ள ஒரு நபரை விட அவர் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தகவலை நினைவில் வைத்து அதை இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியும்.

நினைவகத்தை வளர்க்க, நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தி, நோக்கத்துடன் செயல்பட வேண்டும். சோம்பல் மனித ஆன்மாவின் சீரழிவுக்கு பங்களிக்கும், மேலும் ஒரு நல்ல நினைவகம் வெளிப்படையாக இருக்காது சிறப்பியல்பு அம்சம்அத்தகைய நபர். வளர்ந்த நினைவகம் ஒரு நபருக்கு சிறந்த வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது; நினைவகத்திற்கு நன்றி, ஒருவர் வேலையிலும் தகவல்தொடர்பிலும் உயர் முடிவுகளை அடைய முடியும்.

நியூரோபிக்ஸ் உதவியுடன், நீங்கள் இந்த மன செயல்முறையை உருவாக்கி ஆதரிக்கலாம். இந்த செயல்முறையை வளர்ப்பதற்கான பல முறைகளை விவரிக்கும் தொடர்புடைய இலக்கியம் உள்ளது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நினைவகத்தை ஏற்ற வேண்டும்; வழக்கமான பயிற்சி இல்லாமல், அது பலவீனமடையும், தோல்வியடையும் மற்றும் சிந்தனையின் வயதை துரிதப்படுத்தும்.

இந்த செயல்முறையை திறம்பட உருவாக்க இன்னும் சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும். நினைவகம் நன்றாக இருக்க, மூளை செயல்பட வேண்டியது அவசியம்; இதற்காக அது இரத்தத்தில் நுழையும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அடிக்கடி காற்றில் இருக்க வேண்டும், சில நிமிடங்களுக்கு மனநல வேலைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

ஒரு நபர் புகைபிடித்து, அவரது நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்காவிட்டால், மன செயல்முறைகளின் விரைவான சரிவை அவர் தனக்குத்தானே பரிந்துரைக்கிறார். ஒரு நபர் புகைபிடித்து தனது நினைவகத்தைப் பயிற்றுவித்தால், அத்தகைய செயல்முறைகள் சிறிது நேரம் கழித்து தொடங்குகின்றன, ஆனால் புகைபிடிக்காதவர்களை விட வேகமாக இருக்கும்.

போதுமான தூக்கம் இந்த செயல்முறையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. ஒரு நபருக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உயிரியல் மட்டத்தில் அவரது நினைவகம் தேவைக்கேற்ப வேலை செய்ய முடியாது. மூளை பகல் மற்றும் இரவின் உயிரியல் தாளங்களைச் சார்ந்திருப்பதால், இரவில் மட்டுமே மூளை செல்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, மறுநாள் காலையில், ஏழு அல்லது எட்டு மணி நேரம் தூங்கிய பிறகு, ஒரு நபர் ஒரு பயனுள்ள வேலை நாளுக்கு தயாராக இருப்பார்.

மன நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க, நீங்கள் மதுவை கைவிட வேண்டும். ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக பயன்படுத்துகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரது மூளைக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. மது அருந்திவிட்டு நடந்த சம்பவங்களில் பாதி நினைவில் வராத அனுபவம் சிலருக்கு இருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​ஒயின் மற்றும் பீர் கூட குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், வலுவான பானங்களைக் குறிப்பிட வேண்டாம். நன்கு வளர்ந்த நினைவகத்திற்கு, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக பாஸ்போரிக் அமிலம் மற்றும் கால்சியம் உப்புகள் கொண்ட உணவுகள்.

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகள் மற்றும் விதிகள், இணைந்து பயன்படுத்தினால், பல ஆண்டுகளாக நினைவகத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

குழந்தைகளில் நினைவக வளர்ச்சி

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நினைவக வளர்ச்சி பல திசைகளில் நிகழ்கிறது. முதல் பாதை மெக்கானிக்கல் நினைவகம் படிப்படியாக மாறத் தொடங்குகிறது, கூடுதலாக சேர்க்கப்படுகிறது, பின்னர் முற்றிலும் தருக்க நினைவகத்தால் மாற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது திசையானது தகவல்களை நேரடியாக மனப்பாடம் செய்வதை உள்ளடக்கியது, படிப்படியாக மறைமுகமாக மாறுகிறது, இது பல்வேறு நினைவூட்டல் வழிமுறைகளை மனப்பாடம் செய்வதிலும் பிரதிபலிப்பதிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூன்றாவது வழி தன்னிச்சையான மனப்பாடம் ஆகும், இது குழந்தை பருவத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப தன்னார்வமாக மாறுகிறது.

உருவாக்கம் உள் முறைகள்மனப்பாடம் செய்வது பேச்சின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது. வெளிப்புற மத்தியஸ்தத்திலிருந்து உள்நிலைக்கு மாறும் மனப்பாடம், வெளிப்புறத்திலிருந்து அகத்திற்கு பேச்சின் உருமாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

வரை குழந்தைகளில் நினைவாற்றல் வளர்ச்சி பள்ளி வயது , குறிப்பாக, நேரடி மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறை மறைமுக மனப்பாடம் உருவாவதை விட சற்று வேகமாக செல்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த வகையான மனப்பாடத்தின் செயல்திறனில் முதல் ஆதரவாக இடைவெளி பெரிதாகிறது.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் நினைவகத்தின் வளர்ச்சிநேரடி மனப்பாடம் மற்றும் மறைமுகம் ஆகியவற்றின் ஒரே நேரத்தில் வளர்ச்சியால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மறைமுக நினைவகத்தின் விரைவான வளர்ச்சி. விரைவான வேகத்தில் வளரும், மறைமுக மனப்பாடம் உற்பத்தித்திறன் அடிப்படையில் நேரடி மனப்பாடம் பிடிக்கிறது.

பாலர் குழந்தைகளில் இந்த செயல்முறையின் வளர்ச்சியானது தற்செயலாக இருந்து தன்னார்வ மனப்பாடம் வரை படிப்படியாக மாறுவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. நடுத்தர பாலர் காலத்தின் குழந்தைகளில், சுமார் நான்கு வயதிற்குள், நினைவாற்றல் மற்றும் இனப்பெருக்கம், நினைவாற்றல் செயல்பாடுகளை கற்றுக்கொள்வதற்கு இன்னும் வசதியாக இல்லை. இயற்கை நிலைமைகள்வளர்ச்சிகள் விருப்பமற்றவை.

அதே நிலைமைகளின் கீழ், பழைய பாலர் பாடசாலைகள் தன்னிச்சையாக இருந்து தன்னார்வ மனப்பாடம் செய்வதற்கு படிப்படியாக மாறுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், தொடர்புடைய செயல்முறைகளில், சிறப்பு புலனுணர்வு செயல்களின் வளர்ச்சியின் கிட்டத்தட்ட சுயாதீனமான செயல்முறை தொடங்குகிறது, மனப்பாடம் மற்றும் பொருட்களின் காட்சியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நினைவூட்டல் செயல்முறைகளின் மத்தியஸ்தத்தின் வளர்ச்சி.

இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் வயதுக்குட்பட்ட அனைத்து குழந்தைகளிலும் சமமாக உருவாகவில்லை; சில மற்றவர்களை விட அதிகமாக இருக்கும். இதனால், தன்னார்வ மனப்பாடம் செய்வதை விட தன்னார்வ இனப்பெருக்கம் வேகமாக உருவாகிறது மற்றும் வளர்ச்சியில் அதை மிஞ்சுகிறது. நினைவக வளர்ச்சி குழந்தையின் ஆர்வத்தையும், அவர் செய்யும் செயல்பாட்டின் உந்துதலையும் சார்ந்துள்ளது.

பாலர் குழந்தைகளில் நினைவகத்தின் வளர்ச்சி தன்னிச்சையான, காட்சி-உணர்ச்சி நினைவகத்தின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முதன்மை - நடுத்தர பாலர் காலத்தில், இயந்திர மற்றும் உடனடி நினைவகம் நன்கு வளர்ந்திருக்கிறது.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் நினைவகத்தின் வளர்ச்சி மிகவும் நன்றாக தொடர்கிறது, குறிப்பாக இயந்திர மனப்பாடம் மற்றும் மூன்று முதல் நான்கு வருட படிப்பின் போது அதன் முன்னேற்றம், இது மிக விரைவாக நிகழ்கிறது. தருக்க மற்றும் மறைமுக நினைவகம் வளர்ச்சியில் சற்று பின்தங்கி உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு சாதாரண செயல்முறை. குழந்தைகள் கற்றல், வேலை, விளையாட்டு மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றில் நினைவாற்றலுடன் முழுமையாகப் பொருத்தப்பட்டுள்ளனர். ஆனால் அவர்களின் முதல் வருட கல்வியிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டல் நுட்பங்களில் சிறப்பு பயிற்சி தருக்க நினைவகத்தின் உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில் தோல்வி அல்லது நடைமுறையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் தோல்வி, சிறு குழந்தைகளில் தன்னார்வ நினைவாற்றலின் மோசமான வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். குழந்தைகளில் இந்த செயல்முறையின் நல்ல வளர்ச்சியானது சிறப்பு நினைவூட்டல் பணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது; அவர்களின் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப அவை குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனது செயல்பாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளில் அவருக்குத் தேவையான சில தகவல்கள், அனுபவம் மற்றும் அறிவு ஆகியவற்றைக் குவிக்கிறார். இவை அனைத்தும் நினைவாற்றலால் சாத்தியமானது. அது இல்லாமல், மனிதகுலம் ஒருபோதும் முன்னேற்றத்தை அடைந்திருக்காது, இன்னும் பழமையான வகுப்புவாத அமைப்பின் மட்டத்தில் இருக்கும். நினைவகம் என்பது நமது நனவின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இந்த கருத்து என்ன அர்த்தம்? உளவியலில் நினைவகத்தின் முக்கிய வகைகள் யாவை? ஒரு நபர் என்ன மீறல்களை சந்திக்க முடியும், அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

நினைவகத்தின் கருத்து மற்றும் செயல்பாடுகள்

நினைவகம் என்பது நமது உலகத்தைப் பற்றிய முன்னர் பெற்ற அறிவு, திறன்கள் மற்றும் தகவல்களைக் குவித்தல், பாதுகாத்தல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான ஒரு நபரின் நனவின் திறன் ஆகும். IN பல்வேறு வடிவங்கள்இது அனைத்து உயிரினங்களிலும் இயல்பாக உள்ளது. இருப்பினும், மற்ற உயிரினங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மனிதர்களில், நினைவாற்றல் மிக அதிகமாக உள்ளது மேல் நிலைவளர்ச்சி.

ஒரு நபர் சில தகவல்களை மாஸ்டர் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து வகையான செயல்களையும் மீண்டும் செய்யவும் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யவும் முடியும் என்பதற்கு பல்வேறு வகையான நினைவகம் பங்களிக்கிறது. நினைவகம் நம் எண்ணங்களை கடந்த காலத்திற்கு கொண்டு செல்லவும், ஒருமுறை அனுபவித்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் கவலைகளை மீண்டும் அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. மனித ஆன்மாவின் இந்த செயல்பாடு கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கு இடையே ஒரு தொடர்பை வழங்குகிறது, கற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை சாத்தியமாக்குகிறது.

நினைவகம் நமது ஆன்மாவின் பல்வேறு துணை அமைப்புகளின் வேலையை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. அதன் உதவியுடன், ஒரு நபர் தனக்கென நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கை அடைய முடியும், சரியான நேரத்தில் தேவையான தகவலை நினைவில் வைத்து மீண்டும் உருவாக்குகிறார்.

நினைவகத்தின் முக்கிய செயல்பாடுகள் நீண்ட காலத்திற்கு வாங்கிய அறிவைக் குவித்து வைத்திருக்கும் திறனை உள்ளடக்கியது. அதிகபட்ச துல்லியத்துடன் தகவலை மீண்டும் உருவாக்குவதும் அவசியம்.

உளவியலில் நினைவக வகைகளின் வகைப்பாடு

மனிதர்களைத் தவிர, பிற உயிரினங்களின் சிறப்பியல்புகளில், மரபணு மற்றும் இயந்திர நினைவகம் ஆகியவை அடங்கும். அவற்றில் முதலாவது ஒரு உயிரினத்தின் மரபணு வகைகளில் சேமிக்கப்பட்டு மரபுரிமையாக உள்ளது. நமக்குத் தெரிந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தி அதில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்த முடியாது. ரோட் மெமரி என்பது சிந்தனை அல்லது செயல்களின் விழிப்புணர்வு இல்லாமல், மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் அடிப்படையில் கற்றல் திறன் ஆகும்.

மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் எந்த புலன்கள் அதிகம் ஈடுபட்டுள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான நினைவகம் வேறுபடுகிறது: செவிவழி, காட்சி மற்றும் தொட்டுணரக்கூடியது. தகவல் சேமிப்பின் காலத்தின் அடிப்படையில், இது நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும், நினைவக வகைகளின் வகைப்பாடு மனித சிந்தனையின் வகைக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகிறது. அதன் படி, துணை, தருக்க மற்றும் மறைமுக நினைவகம் வேறுபடுகின்றன.

முதல் வகை, ஒரு குறிப்பிட்ட சங்கிலித் தொடர்களை உருவாக்குவதன் மூலம் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும் செயல்முறையாகும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் வெளிநாட்டு மொழியைப் படிக்கும்போது, ​​​​இந்த அல்லது அந்த வார்த்தை ரஷ்ய மொழியில் உச்சரிப்பில் ஒத்ததாகத் தோன்றலாம். இது நினைவில் கொள்வதை மிகவும் எளிதாக்கும்.

தர்க்க நினைவகம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு கூறுகளின் சொற்பொருள் உறவின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. காரணம்-விளைவு உறவுகளைப் புரிந்துகொண்டால், ஒரு நபர் தனக்குத் தேவையான தகவல்களை எளிதாக ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

மறைமுக நினைவகம் ஒரு நபரின் தற்போதைய வாழ்க்கை அனுபவத்துடன் புதிய அறிவை ஒப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது தருக்க மற்றும் துணை நினைவகத்தை உள்ளடக்கியது.

ஒரு நபர் எவ்வளவு வேண்டுமென்றே தகவலை ஒருங்கிணைக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, உளவியல் தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையான நினைவக வகைகளை வேறுபடுத்துகிறது. முதல் வழக்கில், அறிவு தற்செயலாக, தானாகவே பதிவு செய்யப்படுகிறது. தன்னிச்சையான நினைவகம் என்பது தேவையான தகவலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காக ஒரு நபரின் கவனத்தை நோக்கமாகக் குவிப்பதை உள்ளடக்கியது.

நமது நினைவகத்தின் குணங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகள்

ஒவ்வொரு நபரின் நினைவகமும் அதன் சொந்த வழியில் உருவாகிறது. சிலருக்கு, ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது கடினம் அல்ல, மற்றவர்களுக்கு ஒரு சிறிய கவிதையைக் கூட கற்றுக்கொள்வது கடினம்.

உளவியலில், நினைவகத்தின் பின்வரும் குணங்கள் வேறுபடுகின்றன: தொகுதி, துல்லியம், கால அளவு, மனப்பாடம் செய்யும் வேகம் மற்றும் இனப்பெருக்கத்திற்கான தயார்நிலை. அவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரில் பல்வேறு அளவுகளில் உருவாக்கப்படுகின்றன.

நினைவக திறன் என்பது ஒரு தனிநபரின் தலையில் கணிசமான அளவு தகவல்களை ஒரே நேரத்தில் சேமித்து வைத்திருக்கும் திறன் ஆகும். விஞ்ஞான தரவுகளின்படி, மக்கள் தங்கள் மூளையின் 100% ஐப் பயன்படுத்துவதில்லை, மேலும் நமது நினைவகமும் அதன் முழு திறனைப் பயன்படுத்துவதில்லை. நமது நனவு மிகவும் நவீன கணினியை விட அதிக தகவலை இடமளிக்கும், ஆனால் சில மக்கள் தங்கள் சாத்தியமான திறன்களை நடைமுறையில் உணர்கிறார்கள்.

நினைவகத் துல்லியம் ஒரு நபர் கற்ற தகவலை முடிந்தவரை நம்பகத்தன்மையுடன் மீண்டும் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. மிக பெரும்பாலும், காலப்போக்கில், தரவுகளின் ஒரு பகுதி நம் நனவில் இருந்து அழிக்கப்படலாம் அல்லது சிதைந்துவிடும். இனப்பெருக்கத்தின் துல்லியம் மாறாத வடிவத்தில் அவற்றின் நம்பகமான பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

நினைவகத்தின் காலம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தேவையான தகவல்களை உங்கள் தலையில் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, அமர்வுக்கு முன் அனைத்து டிக்கெட்டுகளையும் மனப்பாடம் செய்த ஒரு மாணவர், தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும் வரை அவற்றை மறக்காமல் இருப்பது முக்கியம். இதற்குப் பிறகு, அவர் நினைவகத்தில் தகவலை வைத்திருப்பதில் அர்த்தமில்லை.

மனப்பாடம் செய்யும் வேகமும் நினைவகத்தின் மிக முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்றாகும். இந்த அல்லது அந்த தகவலை ஒருங்கிணைக்க தேவையான நேரத்தின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சில மாணவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அமர்வில் தேர்ச்சி பெற முழு செமஸ்டர் படிக்க வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு, தேர்வுக்கு முன் ஒரு முறை படித்தால் போதும்.

இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான தயார்நிலை, தேவையான தகவல்களை விரைவாக நினைவுபடுத்தும் ஒரு நபரின் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிலருக்கு இது கடினமாக இல்லை, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் நினைவகத்தின் ஆழத்தில் அவர்களுக்குத் தேவையானதை படிப்படியாகக் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும்.

காட்சி நினைவகத்தின் கருத்து மற்றும் அம்சங்கள்

காட்சி நினைவகம் என்பது ஒரு நபர் அவர் பார்த்த முகங்கள், உரை மற்றும் பல்வேறு பொருட்களை நினைவில் வைத்திருக்கும் உண்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், சில படங்கள் அவருக்கு முன்னால் தோன்றும், அவை நம் உணர்வால் உருவாகின்றன. இந்த வகையான நினைவகத்தை அதிகமாக வளர்த்துக் கொண்டவர்கள், அறிவின் விஷயத்துடன் காட்சி தொடர்பு மூலம் தகவலை ஒருங்கிணைப்பதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள்.

இந்த வகையான நினைவகத்தின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் நமது மூளை அசல் தரவை மாற்றுகிறது மற்றும் மாற்றுகிறது. அதே நேரத்தில், சிறிய, முக்கியமற்ற விவரங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் பெரிய மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒன்று, மாறாக, தனித்து நிற்கும் மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கும். வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்களின் வடிவத்தில் நாம் காணும் தகவலை நம் நனவால் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த முடியும், அவை நினைவகத்தில் எளிதில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன.

காட்சி நினைவகம் எல்லா மக்களுக்கும் சமமாக வளரவில்லை. யாரோ ஒருவர் இரண்டு வினாடிகளுக்குப் பார்த்த ஒரு பொருளை எளிதாக விவரிக்க முடியும், ஆனால் மற்றொரு நபர், இந்த அல்லது அந்த விஷயத்தை கவனமாக ஆராய்ந்தாலும், பின்னர் அதை இழக்க நேரிடும். முக்கியமான புள்ளிகள், அவளைப் பற்றி பேசுகிறேன்.

செவிவழி நினைவகத்தின் அம்சங்கள்

கண்ணைத் தொடர்புகொள்வதை விட, கேட்பதன் மூலம் தகவலை நினைவில் வைத்திருப்பது பலருக்கு மிகவும் எளிதானது. எனவே, சில குழந்தைகள் ஒரு கவிதையைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​சில குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோருக்கு முதலில் அதை பல முறை படிக்க வேண்டும். செவிவழி நினைவகம் என்பது ஒரு நபரின் ஒலித் தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், ஒருங்கிணைக்கவும், சேமிக்கவும், பின்னர் இனப்பெருக்கம் செய்யவும் திறன் ஆகும்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு டிகிரி அல்லது மற்றொரு செவிவழி நினைவகம் உள்ளது. யாரோ ஒருவர் அவர்கள் சுருக்கமாக கேள்விப்பட்ட தகவலை வார்த்தைகளில் எளிதாக மீண்டும் உருவாக்க முடியும். சிலருக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால், விரிவுரையை கவனமாகக் கேட்ட பிறகு, அதிலிருந்து உங்களுக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை என்றாலும், இந்த வகையான நினைவகம் உங்களுக்கு முற்றிலும் அசாதாரணமானது என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு ஆர்வமில்லாத தகவல்களை உங்கள் மூளை வெறுமனே உணர விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் ஒரு நண்பருடனான உரையாடலில், அவர் உங்களிடம் சொன்னதை கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள்.

குறைநினைவு மறதிநோய்

உளவியலில் நினைவக வகைகளை முன்னிலைப்படுத்தும்போது, ​​நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால நினைவகம் பெரும்பாலும் முதலில் குறிப்பிடப்படுகிறது. பிந்தையது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, பொதுவாக 20 முதல் 30 வினாடிகள் வரை தகவல்களைச் சேமிக்கும் முறையாகும். பெரும்பாலும் கணினியின் உடல் நினைவகம் அதனுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

குறுகிய கால நினைவகம் ஒரு நபர் உணர்ந்த ஒரு பொருளின் பொதுவான படத்தை வைத்திருக்கிறது. இது மிகவும் அடிப்படை மற்றும் முக்கிய அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, மிகவும் மறக்கமுடியாத கூறுகள். மனப்பாடம் செய்வதற்கான ஆரம்ப அமைப்பு இல்லாமல் குறுகிய கால நினைவகம் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், இது பெறப்பட்ட தகவல்களை மீண்டும் உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

குறுகிய கால நினைவகத்தை வகைப்படுத்தும் முக்கிய காட்டி அதன் அளவு. ஒரு நபருக்கு ஒரு முறை சில தரவு வழங்கப்பட்ட பிறகு 20-30 வினாடிகளில் முழுமையான துல்லியத்துடன் இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியும் என்பது தகவல் அலகுகளின் எண்ணிக்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், மக்களின் குறுகிய கால நினைவாற்றல் திறன் 5 முதல் 9 அலகுகள் வரை மாறுபடும்.

தகவல் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் குறுகிய கால நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. பார்வையைப் பயன்படுத்தி நமது மூளையால் தரவு ஸ்கேன் செய்யப்பட்டு பின்னர் உள் பேச்சு மூலம் பேசப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, குறுகிய கால செவிவழி நினைவகம் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. மீண்டும் மீண்டும் இல்லாத நிலையில், சேமிக்கப்பட்ட கூறுகள் காலப்போக்கில் மறந்துவிடும் அல்லது புதிதாக வந்த தரவுகளால் மாற்றப்படும்.

நீண்ட கால நினைவாற்றல்

ஒரு நபரின் மிக நீண்ட காலத்திற்கு தகவல்களைச் சேமிக்கும் திறன், சில சமயங்களில் நம் வாழ்நாள் காலத்தால் மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது, இது நீண்ட கால நினைவகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மக்கள் எந்த ஒரு அவசியமான தருணத்திலும், ஒரு காலத்தில் தங்கள் நனவில் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டதை நினைவில் வைத்து இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர் என்று அது கருதுகிறது.

ஒரு நபர் நீண்ட கால நினைவக சேமிப்பகத்தில் சேமிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அர்த்தத்தையும் அனைத்து சிறிய விவரங்களையும் இழக்காமல் வரம்பற்ற முறை சொல்ல முடியும். முறையான மறுபரிசீலனை உங்கள் தலையில் நீண்ட மற்றும் நீண்ட நேரம் தரவை வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீண்ட கால நினைவாற்றலின் செயல்பாடு சிந்தனை மற்றும் மன உறுதி போன்ற செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. நனவின் ஆழத்தில் ஒருமுறை சேமிக்கப்பட்ட தகவலைக் கண்டுபிடிக்க அவை அவசியம். தரவு நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு செல்ல, மனப்பாடம் செய்வதில் தெளிவான அர்ப்பணிப்பு தேவை, அதே போல் முறையான மறுபரிசீலனையும் தேவை.

எல்லா மக்களுக்கும் இந்த வகையான நினைவகம் வெவ்வேறு அளவுகளில் வளர்ந்துள்ளது. நீண்ட கால நினைவாற்றல் எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அதிகமான யூனிட் தகவல்களை ஒரு நபர் குறைவான மறுபடியும் மறுபடியும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

நினைவகத்தின் செயல்பாடாக மறக்கும் திறன்

பலர் மறக்கும் திறனை ஒரு குறைபாடாகக் கருதுகின்றனர், மேலும் அவர்கள் விடுபட விரும்பும் நினைவகக் கோளாறு கூட. உண்மையில், முக்கியமான தகவல்களை சரியான நேரத்தில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க சிலர் விரும்புவார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், மறக்கும் திறன் நமக்கு மிகவும் அவசியம்.

ஒரு நபர் தனது தலையில் எல்லாவற்றையும் சேமித்து வைப்பார் என்று நாம் ஒரு நொடி கற்பனை செய்தால், சிறிய விவரம் கூட நம் உணர்விலிருந்து தப்பிக்க முடியாது, நம் நினைவகம் எவ்வளவு சுமையாக இருக்கும்? கூடுதலாக, நீங்கள் விரைவில் மறக்க விரும்பும் பல விரும்பத்தகாத மற்றும் பயங்கரமான நிகழ்வுகள் உள்ளன. நம் நனவு நினைவகத்தில் இருந்து அனைத்து எதிர்மறைகளையும் அழிக்க முயற்சிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மக்கள் நல்லதை மட்டுமே நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், கெட்டதைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

மறக்கும் திறன் ஒரு நபரை மிக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தவும், உண்மையிலேயே தேவையான தகவல்களை மட்டுமே மனதில் வைத்திருக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, நமது உடல் நினைவகம் அதிக சுமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இல்லை, தேவையான தகவல்களைப் பற்றிய மக்களின் கருத்துக்கள் நமது மூளையின் தேர்வுடன் ஒத்துப்போகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலைகள் நமக்கு சிக்கல்களையும் சிரமங்களையும் உருவாக்குகின்றன, மேலும் நபர் தனக்கு மோசமான நினைவகம் இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்.

தனி நினைவாற்றல் உள்ளவர்கள் கூட தேவையற்ற, மிதமிஞ்சிய தகவல்களை மறக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த திறன் இல்லாவிட்டால், அதிக சுமை கொண்ட கணினி போல மூளை மிக மெதுவாக வேலை செய்யும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் அடிக்கடி நரம்பு கோளாறுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான நினைவக பிரச்சனைகளையும் அனுபவிப்பார்.

நினைவாற்றல் குறைபாடு: வகைகள் மற்றும் காரணங்கள்

நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. முதலாவதாக, மூளையின் காயங்கள் மற்றும் புண்கள், அத்துடன் ஒரு நபரின் பொதுவான நிலையை பாதிக்கும் பிற உறுப்புகளின் நோய்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஆல்கஹால், நிகோடின், போதைப்பொருட்களை அடிக்கடி துஷ்பிரயோகம் செய்வது மற்றும் வலுவான மருந்துகளின் முறையான பயன்பாடு நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இந்த பிரச்சனைக்கான காரணம் ஒரு நபரின் மோசமான வாழ்க்கை முறை, நிலையான மன அழுத்தம், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக வேலை. பலர் வயதாகும்போது நினைவாற்றல் குறைவாக இருப்பதை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். சாதகமற்ற வாழ்க்கை காரணிகளால் ஏற்படும் நினைவக சிக்கல்களை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது என்றால், கடுமையான காயங்களால் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

உளவியலில் உள்ள நினைவக வகைகளைப் போலவே, அதன் கோளாறுகளும் வேறுபட்டவை. அவை பல குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. முதலாவதாக மறதி நோய் அடங்கும். இந்த நோய் ஒரு நபரின் தகவல்களைச் சேமிக்கவும், நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யவும் திறனை மீறுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் காயம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நடந்த நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்ள முடியாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மாறாக, அவர் தொலைதூர கடந்த காலத்தை சரியாக நினைவில் வைத்திருக்கிறார், ஆனால் சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு அவருக்கு என்ன நடந்தது என்பதை மீண்டும் உருவாக்க முடியவில்லை.

இரண்டாவது குழுவில் பகுதி நினைவக குறைபாடு அடங்கும். அவை ஹைப்போம்னீசியாவாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அதாவது நினைவாற்றல் குறைதல், மற்றும் ஹைப்பர்ம்னீசியா, தகவல்களைத் தக்கவைக்கும் திறனில் அதிகப்படியான அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய்.

மூன்றாவது குழுவில் தகவல் சிதைவு அல்லது தவறான நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகள் அடங்கும். இந்த வகையான நோய்கள் பரம்னீசியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மக்கள் மற்றவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களைப் பொருத்து, கடந்த காலத்தையும் நிகழ்காலத்தையும் தங்கள் மனதில் கலந்து, கற்பனையான நிகழ்வுகளை யதார்த்தமாகக் கருதலாம்.

பட்டியலிடப்பட்ட நினைவக கோளாறுகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் உடனடியாக நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி பெற வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையானது மாற்றங்களை மாற்றியமைக்கிறது.

நினைவகத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த நினைவாற்றல் பண்புகள் உள்ளன. சிலர் காது மூலம் தகவலை ஒருங்கிணைப்பதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மனப்பாடம் செய்யும் பொருளைப் பார்க்க வேண்டும். சிலருக்கு நீண்ட கவிதைகளைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல, மற்றவர்களுக்கு கணிசமான முயற்சி தேவைப்படுகிறது. மக்களின் வெவ்வேறு குணாதிசயங்கள் சீர்குலைவுகள் அல்ல, எல்லோரும் விரும்பினால், தகவலைச் சேமித்து இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான திறனை மேம்படுத்தலாம்.

அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய நினைவகத்தை வளர்க்க உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன. முதலில், நமக்கு சுவாரஸ்யமான தகவல்களை மூளை வேகமாக நினைவில் கொள்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் ஒரு முக்கியமான காரணி ஆய்வு செய்யப்படும் பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துவது. எதையாவது வேகமாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, உங்களைச் சுற்றி அதிகபட்ச செறிவை ஊக்குவிக்கும் சூழலை உருவாக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு தேர்வுக்கு தயாராகும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கணினி மற்றும் தொலைபேசியை அணைக்கலாம், உங்கள் உறவினர்களிடம் சத்தம் போடாதீர்கள் மற்றும் உங்களை திசைதிருப்ப வேண்டாம்.

சங்கங்கள் உங்களுக்கு விரைவாக நினைவில் வைக்க உதவும். அவற்றைக் கட்டியெழுப்பக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், கற்றுக் கொள்ள வேண்டியதை ஏற்கனவே நன்கு அறிந்த கருத்துக்களுடன் ஒப்பிட்டு, நீங்கள் மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை கணிசமாக எளிதாக்குவீர்கள்.

பெறப்பட்ட தகவல்களை முறைப்படுத்த ஒரு நபரின் திறன் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. நனவு ஆரம்பத் தரவை வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்களாக மாற்றுகிறது, அவை நினைவில் கொள்ள எளிதான மற்றும் வேகமாக இருக்கும்.

மனித நினைவகத்தின் வளர்ச்சி மீண்டும் மீண்டும் இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. தகவல் காலப்போக்கில் மறக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அது அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்

நமது நினைவாற்றலை வளர்க்கவும் பயிற்சி செய்யவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் பல அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தப்படலாம்; அவர்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சி அல்லது சில புத்தகங்கள் மற்றும் கையேடுகள் தேவைப்படாது.

விஷுவல் மெமரி பயிற்சிக்கு அதிக கவனம் தேவை. அதை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே. நீங்கள் எந்தப் படத்தையும் திறக்கலாம், சில வினாடிகள் அதைப் பார்க்கலாம், பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். பின்னர் உங்கள் கண்களைத் திறந்து உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும்.

காட்சி நினைவக மேம்பாட்டு பயிற்சிகளுக்கான மற்றொரு விருப்பம் பென்சில்களுடன் விளையாடுகிறது. நீங்கள் ஒரு சில பென்சில்களை எடுத்து, அவற்றை சீரற்ற வரிசையில் மேசையில் எறிந்து, சில வினாடிகள் அவற்றைப் பாருங்கள், பின்னர், எட்டிப்பார்க்காமல், மேசையின் மறுமுனையில் நீங்கள் பார்த்ததை மீண்டும் உருவாக்கலாம். நீங்கள் விஷயங்களை மிகவும் எளிதாகக் கண்டால், பென்சில்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.

செவிவழி நினைவகத்தை வளர்க்க, புத்தகங்களை சத்தமாக வாசிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது சலிப்பான வாசிப்பைத் தவிர்த்து, வெளிப்பாட்டுடன் செய்யப்பட வேண்டும். கவிதைகளைக் கற்றல் செவிப்புல நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு குவாட்ரெயின்கள் கூட உங்கள் நினைவக திறன்களை கணிசமாக அதிகரிக்கும். நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாதவர்களுக்கிடையேயான உரையாடலையோ அல்லது மினிபஸ்ஸில் நீங்கள் கேட்ட பாடலையோ மீண்டும் உருவாக்கவும்.

உங்கள் நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ள, ஒவ்வொரு மாலையும் உங்கள் நாளின் நிகழ்வுகளை மிகச்சிறிய விவரங்களில் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், இது தலைகீழ் வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது மாலையில் தொடங்கி விழிப்புணர்வுடன் முடிவடையும்.

உங்கள் நினைவகம் முடிந்தவரை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டாலும், அதை நகைச்சுவையுடன் நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள், பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள்.

குறுகிய கால காட்சி நினைவகத்தைப் படிக்க, ஒரு அட்டவணை தேவை. அதை நீங்களே செய்யலாம். ஒரு தாள் 12 கலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (3 வரிசைகள், ஒவ்வொன்றும் 4 செல்கள்). ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் இரண்டு இலக்க எண் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
அந்த நபர் 10 வினாடிகள் மேசையைப் பார்க்கும்படி கேட்கப்படுகிறார், பின்னர் அவர் நினைவில் வைத்திருக்கும் எண்களை எழுதுங்கள். சராசரி முடிவு 6-7 எண்கள். போதுமான அளவு இல்லை - 5 க்கும் குறைவானது.

முறை "தன்னிச்சை மற்றும் தன்னார்வ நினைவகத்தின் ஆய்வு"

ஆய்வுக்கு உங்களுக்கு 2 செட் படங்கள் தேவை, ஒவ்வொன்றும் 10 துண்டுகள்.

தன்னிச்சையான நினைவாற்றல் பற்றிய ஆய்வுமற்றும். நபர் படங்களைப் பார்க்கும்படி கேட்கப்படுகிறார். ஒவ்வொன்றும் 2 வினாடிகளுக்கு காட்டப்படும். பார்த்த பிறகு, அவர் பார்த்த படங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

சீரற்ற நினைவக ஆராய்ச்சி. சோதனைக்கு முன், நபர் படங்களை நினைவில் வைக்கும்படி கேட்கப்படுகிறார். மனப்பாடம் செய்யும் முறை குறிப்பிடப்படவில்லை. அவை ஒவ்வொன்றும் 3 வினாடிகளுக்கு இரண்டாவது படத்தொகுப்பைக் காட்டுகின்றன, பின்னர் அவற்றை எந்த வரிசையிலும் நினைவில் வைக்கும்படி கேட்கின்றன.

ஆய்வுக்குப் பிறகு, இரண்டு வகையான நினைவகத்தின் செயல்திறன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

நினைவகம் ஒரு சொத்து நரம்பு மண்டலம்சரியான நேரத்தில் தகவல், திறன்கள் மற்றும் திறன்களை நினைவில் வைத்து, சேமிக்கவும் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யவும். நினைவகத்தின் சாராம்சம் பெறுதல், சேமித்தல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன் ஆகும் வாழ்க்கை அனுபவம். எனவே, நினைவகம் கற்றலின் அடிப்படையாகும், எனவே இது ஒரு அறிவாற்றல் செயல்முறையாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அவர்கள் மோசமான நினைவகத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கட்டங்களில் சிரமங்கள் எழுகின்றன என்று அர்த்தம்: ஒரு நபருக்கு தரவை நினைவில் கொள்வது கடினம், தகவல் நினைவகத்தில் நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படவில்லை அல்லது புதிய உண்மைகளால் மாற்றப்படுகிறது.
பெரும்பாலும், நினைவாற்றல் குறைபாடு குறைந்த கவனம், அதிக வேலை மற்றும் அவசரத்துடன் தொடர்புடையது. பயிற்சியின் மூலம் இதை எளிதாக சரி செய்யலாம். நோய் அல்லது காயத்துடன் தொடர்புடைய திடீர் நினைவாற்றல் இழப்பு மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனை. இந்த வழக்கில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் உதவி தேவைப்படுகிறது.

உணர்வு உறுப்புகளால் நினைவகத்தின் வகைகள்

1. வாய்மொழி-தர்க்கரீதியான- பேச்சின் அர்த்தத்தை நினைவில் வைத்தல்;
2. உணர்ச்சி- அனுபவம் வாய்ந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய நிகழ்வுகளுக்கான நினைவகம்;
3. மோட்டார்- சிக்கலானவற்றை மனப்பாடம் செய்தல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்தல்;
4. உருவகமான- பல்வேறு புலன்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட படங்களுக்கான நினைவகம்;

• காட்சி - காட்சி படங்கள், விளக்கப்படங்கள், அட்டவணை வரைபடங்களைப் பாதுகாத்தல்;
• செவிவழி - ஒலிகள் மற்றும் பேச்சைப் பாதுகாக்கவும் துல்லியமாக இனப்பெருக்கம் செய்யவும் உதவுகிறது;
• வாசனை - வாசனைகளை நினைவுபடுத்துதல்;
• தொட்டுணரக்கூடியது - தொடுவதன் மூலம் பெறப்பட்ட தகவலுக்கான நினைவகம்.

சேமிப்பு நேரம் மூலம்

உடனடி(சின்னமான) - 0.5 வினாடிகள் வரை. புலன்களால் உணரப்பட்டதை நினைவகத்தில் சேமிக்கிறது;
குறுகிய காலம்- 20 வினாடிகள் வரை. தொகுதி மிகவும் குறைவாக உள்ளது (7 உருப்படிகள்), தகவல் விரைவாக புதிய தரவு மூலம் மாற்றப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், பயனற்ற தகவல்கள் அகற்றப்படுகின்றன, இது நீண்ட கால நினைவகத்தை அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குறுகிய கால நினைவகம் நீண்ட கால நினைவகத்திற்கான வடிகட்டி மற்றும் போக்குவரத்து புள்ளியாக கருதப்படுகிறது, எனவே, குறுகிய கால நினைவகத்தின் அதிக திறன், சிறந்த நீண்ட கால நினைவகம்.
செயல்பாட்டு- ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, பல நாட்கள் வரை சேமிப்பு (நான் அதை எழுதும் வரை, நான் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும் வரை நினைவகத்தில் வைத்திருங்கள்)
நீண்ட கால- வரம்பற்ற காலத்திற்கு தகவல்களைச் சேமிக்கிறது. இந்த நினைவகத்தின் அளவு வரம்பற்றது என்று நம்பப்படுகிறது; சேமிப்புடன் அல்ல, ஆனால் தேவையான தகவலை நினைவுபடுத்துவதில் சிரமங்கள் எழுகின்றன.
மரபியல்- மரபணு மட்டத்தில் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் மரபுரிமையாக உள்ளது.
மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் விருப்பத்தின் பங்கேற்பில்:
விருப்பமில்லாத- தகவல் மனித முயற்சி இல்லாமல் தானாகவே நினைவில் வைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது சுவாரஸ்யமான பொருள் பெரும் முக்கியத்துவம்ஒரு நபருக்கு, அழைப்பு நேர்மறை உணர்ச்சிகள்அல்லது வேலைக்கு அவசியம். தன்னார்வ நினைவகத்தை விட தன்னிச்சையான நினைவகம் சிறப்பாக செயல்படுவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது - மனப்பாடம் வேகமாக உள்ளது மற்றும் தகவல் நீண்ட காலம் தக்கவைக்கப்படுகிறது.
இலவசம்- மனப்பாடம் செய்வதற்கு விருப்பமான முயற்சிகள் தேவை. ஒரு கவிதையைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக, புதிய பொருள்அல்லது வெளிநாட்டு வார்த்தைகளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், இது கூடுதல் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

நினைவகம் எதைப் பொறுத்தது? (மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல்)

நினைவகத்திற்கு பல்வேறு மூளை கட்டமைப்புகள் பொறுப்பு:

• வேலை மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றலுக்காக- மீடியோபாசல் அமைப்பு (ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் அருகிலுள்ள டெம்போரல் லோப் கோர்டெக்ஸ்);
• செயல்முறை நினைவகத்திற்காக- அமிக்டாலா, சிறுமூளை மற்றும் புறணி;
• நீண்ட கால நினைவாற்றலுக்காக- புறணி.

கூடுதலாக, மூளையின் கோலினெர்ஜிக், நோராட்ரெனெர்ஜிக், செரோடோனெர்ஜிக் மற்றும் டோபமினெர்ஜிக் அமைப்புகள் நினைவகத்தின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட நரம்பு செல்களின் தொகுப்பாகும், அவை நரம்பியக்கடத்திகளில் ஒன்றை (ஹார்மோன்கள்) சுரக்கின்றன - அசிடைல்கொலின், நோர்பைன்ப்ரைன், செரோடோனின் அல்லது டோபமைன்.

ஒரே அமைப்பை உருவாக்கும் பல வகையான நினைவகம் இணக்கமாக வேலை செய்கிறது.

நினைவகம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அடையாளப்பூர்வமாக விளக்குவோம். ஒரு கார் தெருவில் மணல் தெளிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - இது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவல். அவள் ஒரு தடயத்தை விட்டுவிட்டு, பொருளிலிருந்து பொருளுக்கு (இவை நியூரான்கள் - மூளை செல்கள்) பயணிக்கிறாள். இந்த சுவடு சிறிது நேரம் உள்ளது - தகவல் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால் கார் மீண்டும் அதே வழியில் செல்லவில்லை என்றால், விரைவில் சாலையில் எந்த தடயமும் இருக்காது. நினைவகத்திலும் இது ஒன்றே, தகவல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படாவிட்டால் அல்லது பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அது படிப்படியாக பிற தூண்டுதல்களால் மாற்றப்படும்.

தகவல் (பதிவுகள், திறன்கள்) முதல் நரம்பு கலத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு செல்கிறது, ஒரு நரம்பு செல் உருவாகிறது. புதிய தகவல் ஒரு புதிய பாதையை விட்டு வேறு பாதையில் பயணிக்கிறது.

நினைவகம் 4 செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது:

• முத்திரை;
• பாதுகாத்தல்;
• இனப்பெருக்கம்;
• மறத்தல்.

அவை 4 நினைவக வழிமுறைகளால் வழங்கப்படுகின்றன:

• நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்குதல்;
• நரம்பு இணைப்புகளை வலுப்படுத்துதல்;
• நரம்பு இணைப்புகளின் தூண்டுதல்;
• நரம்பு இணைப்புகளின் தடுப்பு.

ஒவ்வொரு நினைவக செயல்முறைக்கும் அதன் சொந்த பொறிமுறை உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக: நியூரான்களின் குழுவிற்கு இடையே நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் தகவல் பதிக்கப்படுகிறது. அச்சிடுதல் செயல்முறை இரண்டு நிலைகளில் செல்கிறது. முதலாவது, நரம்பு செல்கள் உற்சாகத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, இது குறுகிய கால நினைவாற்றலை வழங்குகிறது.

இரண்டாம் கட்டம் மனப்பாடம்- மூளை செல்கள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் காரணமாக உற்சாகத்தை ஒருங்கிணைத்தல் (நியூரான்களுக்கு இடையில் நரம்பு தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றத்தை உறுதி செய்யும் இடைக்கணிப்பு வடிவங்கள்). உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் உடனடியாக உருவாகாது, எனவே தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகும். தகவல் பலமுறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லப்பட்டால் உகந்த மனப்பாடம் ஏற்படுகிறது. பின்னர் நரம்பு உற்சாகம் மீண்டும் மீண்டும் அதே பாதையில் செல்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களை வழங்குகிறது, இதன் விளைவாக அத்தகைய தகவல்கள் நன்கு நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன, நீண்ட காலத்திற்கு நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்ய எளிதானது. மற்றொன்று முக்கியமான உண்மைஅல்லது புதிய பொருள் எப்படி இருக்கும் அறிவோடு ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், மூளை ஏற்கனவே சமாளிக்க வேண்டியதை நினைவில் கொள்வது எளிது.

தகவலைச் சேமிக்கிறதுநரம்பியல் இணைப்புகளை வலுப்படுத்துவதன் காரணமாக நினைவகத்தில் சாத்தியமாகும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, வேலை செய்யும் நினைவகம் தொடர்பான தகவல்கள் ஆர்என்ஏ (ரைபோநியூக்ளிக் அமிலம்) மூலக்கூறுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வடிவத்தில் குறியாக்கம் செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நரம்பு செல்லிலும் 1000க்கும் மேற்பட்ட மாற்றப்பட்ட ஆர்என்ஏக்கள் உள்ளன. மனப்பாடம் செய்வதில் பங்கேற்ற தொடர்புடைய நரம்பு செல்களில் அமைந்துள்ள டிஎன்ஏ (டியோக்சிரைபோநியூக்ளிக் அமிலம்) மூலக்கூறுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் நீண்ட கால நினைவாற்றல் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

தகவல் இனப்பெருக்கம்தேவையானதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், தகவலை மனப்பாடம் செய்த அந்த நியூரான்களின் தூண்டுதலால் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், மற்ற சொற்பொருள் கூறுகளுடன் மூளையில் இணைப்புகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கொடுக்கப்பட்ட ஒரு தகவலைப் பற்றி மூளையில் எவ்வளவு தொடர்புடைய பொருள் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக நினைவுபடுத்தும்.

மறத்தல்தகவல் நரம்பியல் இணைப்புகளின் தடுப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது. தடயங்கள் புதிய பதிவுகளால் மாற்றப்படும் போது இது நிகழ்கிறது. பழைய தரவு, தற்போதைய தகவலுடன் மாற்றப்படுகிறது. மறந்துவிடுவது மூளையை அதிக சுமையிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது.

நினைவகத்தில் உள்ள அனைத்து தகவல்களும் பெருமூளைப் புறணியின் பல்வேறு பகுதிகளில் சேமிக்கப்படும். எடுத்துக்காட்டாக, வாய்மொழி-தர்க்கரீதியான தகவல்கள் முக்கியமாக முன்பக்க மடல்களில் மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு நியூரான் அல்லது நரம்பு செல்களின் முழு வலையமைப்பும் ஒரு நிகழ்வை நினைவில் கொள்வதில் பங்கேற்கலாம். இரண்டு அரைக்கோளங்களின் கோர்டெக்ஸின் ஒருங்கிணைந்த வேலைகளால் நல்ல நினைவகம் சாத்தியமாகும்.

தானாக மாறிய செயல்கள் (முகத்தைக் கழுவுதல், பல் துலக்குதல், கதவை மூடுதல்) பெருமூளைப் புறணியில் சேமிக்கப்படுவதில்லை.

பெருமூளைப் புறணியின் உயர் தொனியுடன் நல்ல நினைவாற்றல் சாத்தியமாகும். இது, துணைக் கார்டிகல் கட்டமைப்புகளின் வேலையைப் பொறுத்தது மற்றும் பொது நிலைஉடல். மற்றும் மூளையின் ரெட்டிகுலர் உருவாக்கம் மற்றும் லிம்பிக் பகுதியானது கார்டெக்ஸின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் கவனத்தை திசைதிருப்புகிறது, மனப்பாடம் செய்வதற்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் நினைவாற்றல் மோசமாக இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

நினைவக திறனை தீர்மானிக்க சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன

குறைநினைவு மறதிநோய்

குறுகிய கால காட்சி நினைவகத்தைப் படிக்க, ஒரு அட்டவணை தேவை. அதை நீங்களே செய்யலாம். ஒரு தாள் 12 கலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (3 வரிசைகள், ஒவ்வொன்றும் 4 செல்கள்). ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் இரண்டு இலக்க எண் எழுதப்பட்டுள்ளது.
அந்த நபர் 10 வினாடிகள் மேசையைப் பார்க்கும்படி கேட்கப்படுகிறார், பின்னர் அவர் நினைவில் வைத்திருக்கும் எண்களை எழுதுங்கள். சராசரி முடிவு 6-7 எண்கள். போதுமான அளவு - 5 க்கும் குறைவானது.

1. நினைவக பிரச்சினைகள்
மனப்பாடம் செய்வதில் சிரமங்கள்;
புதிய தகவல்களை மாஸ்டர் செய்வதில் சிரமங்கள்;
2. தகவலை சேமிப்பதில் சிக்கல்கள்

3. தகவலை மீண்டும் உருவாக்குவதில் (நினைவில்) சிக்கல்கள்

"நாக்கில் உருளும்" என்ற சொல்
நினைவக இழப்புகள்

நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணங்கள் (காரணம் நோயியலின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை)

நாள்பட்ட சோர்வு. நீண்ட கால சோர்வுற்ற மன அழுத்தம் நினைவாற்றல் குறைபாடு உட்பட உயர் நரம்பு மண்டலத்தின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது. நினைவாற்றல் குறிப்பாக ஏராளமான தகவல்களால் பலவீனமடைகிறது, விரைவாக முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம், உயர் பட்டம்அவர்களுக்கான பொறுப்பு, பல்பணி.

மன அழுத்தம். அடிக்கடி நிகழும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்நினைவக நிலை மற்றும் பொதுவாக அதிக நரம்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தகவல் வைத்திருத்தல் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது

தூக்கம் இல்லாமை. தூக்கமின்மை நிலையான பற்றாக்குறை சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் நினைவகத்தின் செயல்திறனை 30% குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். மனப்பாடம் செய்தல் மற்றும் தகவல்களை மீண்டும் உருவாக்குவது மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆற்றல் மற்றும் தூண்டுதல் பானங்களின் துஷ்பிரயோகம் -தொடர்ச்சியான தூண்டுதலால் மூளை இறுதியில் சோர்வடைகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல். நிகோடின் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் கூர்மையான சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இந்த விளைவு பல மணி நேரம் நீடிக்கும். மது அருந்துதல் (ஒரு நாளைக்கு 40 கிராமுக்கு மேல்) நரம்பு மண்டலத்தின் போதையை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாரஸ்யமாக, மதுவை முழுமையாக விலக்குவது (ஒரு நாளைக்கு 20 கிராமுக்கு குறைவாக) நினைவாற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் உடலின் போதை. பெரும்பாலான எதிர்மறை தாக்கம்அலுமினியம், ஈயம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் பாதரசம் ஆகியவை நினைவாற்றலை பாதிக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் உடலில் சேரலாம். அபாயகரமான தொழில்களில் பணிபுரியும் மக்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. புரதம் குறைபாடு, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இரசாயன கூறுகள்மூளையில் செயல்முறைகளின் ஓட்டத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

வைட்டமின்கள் E மற்றும் குழு B இன் குறைபாடு. இந்த பொருட்கள் ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றம் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது நரம்பு செல்களுக்கு இடையே உள்ள தூண்டுதல்களை உறுதி செய்கிறது.

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்மூளையின் செயல்பாட்டில் குறைவு மற்றும் மூளையில் இரத்த ஓட்டம் சரிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட, வயது தொடர்பான நினைவக சரிவு 55 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால். ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் நினைவாற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் புதிய தகவல்களை நினைவில் வைக்க உதவுகின்றன.

சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், நியூரோலெப்டிக்ஸ், வலி ​​நிவாரணிகள், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ், பார்பிட்யூரேட்டுகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள். கூடுதலாக, பல்வேறு குழுக்களின் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவற்றின் விளைவுகள் குவிந்துவிடும்.

மூளை ஹைபோக்ஸியா. நரம்பு செல்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், மூச்சுத் திணறல்,

உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்:

• நுரையீரல் காசநோய்
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல்
• செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்கள், பக்கவாதம்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்
• நியூரோசிபிலிஸ்
• தொற்று நோய்கள்மூளைக்காய்ச்சல், மூளையழற்சி
• தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க மூளைக் கட்டிகள்

நினைவகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

சமீப ஆண்டுகளில், மூளை, ஒரு தசையைப் போலவே, பயிற்சியளிக்கப்படலாம் என்ற கோட்பாடு பிரபலமடைந்துள்ளது. உங்கள் நினைவகத்தை அடிக்கடி பயிற்றுவித்தால், அது சிறப்பாக இருக்கும். மேலும், இந்த விதி எந்த வயதிலும் வேலை செய்கிறது. நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் இந்த முறை குழந்தையின் நினைவாற்றல் குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது வயது தொடர்பான மாற்றங்களாக இருந்தாலும் சரி.

மீண்டும் மீண்டும். தகவலைப் பெற்ற பிறகு 20 வினாடிகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்வது, குறுகிய கால நினைவகத்தில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது
நினைவாற்றல் பயிற்சி

1. ஒரு நெடுவரிசையில் 1 முதல் 20 வரையிலான எண்களை எழுதவும். ஒவ்வொரு எண்ணையும் ஒரு பொருள், நபர் அல்லது நிகழ்வுடன் இணைக்கவும். உதாரணமாக: 1-ஆப்பிள், 5-ஸ்டோர். அடுத்த நாள், எந்த உருப்படி எந்த எண்ணுடன் தொடர்புடையது என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யவும், பொருட்களை மாற்றவும். சரியான பதில்களின் எண்ணிக்கையை பதிவு செய்யவும்.
2. 20 இரண்டு இலக்க எண்களை எழுதி அவற்றிற்கு வரிசை எண்களை ஒதுக்கவும். வேறு யாராவது செய்தால் நல்லது. உதாரணமாக: 1.89; 2. 66... ​​அட்டவணையை 40 வினாடிகள் பாருங்கள். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் மீண்டும் உருவாக்குங்கள்.
3. 10 வாக்கியங்களைக் கொண்ட உரையின் பத்தியைப் படிக்கவும். உரை கலைநயமிக்கதாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அறிவியல் பூர்வமாக பத்திரிகை சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். 1 நிமிடம் கழித்து நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும்.
4. முகங்கள் மற்றும் குடும்பப்பெயர்களை நினைவில் வைத்தல். பயிற்சிக்கு 10 புகைப்படங்கள் தேவை அந்நியர்கள். நீங்கள் 10 நபர்களையும், முதல், புரவலன் மற்றும் கடைசி பெயர்களையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மனப்பாடம் செய்ய 30 வினாடிகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. பின்னர் புகைப்படங்கள் வேறு வரிசையில் சமர்ப்பிக்கப்படுகின்றன; நீங்கள் மக்களின் முழு பெயர்களை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
5.

• நினைவகத்தை மேம்படுத்த மருந்துகள்

ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்
மருந்துகளின் குழு	பிரதிநிதிகள்	செயல்	பயன்பாட்டு முறை
ஜின்கோ பிலோபா ஏற்பாடுகள்	பிலோபில், மெமோபிளாண்ட், ஜிங்கோஜிங்க், பிலோபில் ஃபோர்டே, ஜின்கோ பிலோபா	அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மூளையின் வாஸ்குலர் அமைப்பை பாதிக்கின்றன. மருந்துகள் நரம்பு செல்கள் மற்றும் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகின்றன.	பெரியவர்கள் - 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் படிப்பு 3 மாதங்கள். 18 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்துகள் முரணாக உள்ளன.
அமினோ அமிலங்கள்	கிளைசின், கிளைசிஸ்டு, கிளைசிராம்	நியூரான்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. அறிவுசார் அழுத்தத்தின் போது மனப்பாடம் செய்வதை மேம்படுத்துகிறது (தேர்வு அமர்வு).	நாக்கின் கீழ் மாத்திரைகள். பெரியவர்கள்: 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. குழந்தைகள்: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. சிகிச்சையின் காலம் 2 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை.
நூட்ரோபிக் மருந்துகள். காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமில ஏற்பாடுகள்	அமினாலோன், நூஃபென்	மருந்துகள் பெருமூளைச் சுழற்சி மற்றும் நரம்பு செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன , குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும். நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, பலவீனமான ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவு.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
மருந்துகளின் குழு	பிரதிநிதிகள்	செயல்	பயன்பாட்டு முறை
நூட்ரோபிக்ஸ்	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	டோபமைன் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது. நரம்பு செல்கள் இடையே நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளையில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. நியூரான்களால் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.	வாய்வழியாக 150-250 mg 3 முறை ஒரு நாள். மருத்துவமனைகளில், மருந்துகள் நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் காலம் 2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை.
நூட்ரோபிக் மற்றும் கேம்கெர்ஜிக் மருந்துகள்	என்செபாபோல், பைரிட்டினோல்	நரம்பு செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் மற்றும் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. நியூக்ளிக் அமிலங்களின் பரிமாற்றம் மற்றும் ஒத்திசைவுகளில் நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது.	மாத்திரைகள் அல்லது சஸ்பென்ஷன் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு சராசரி ஒற்றை டோஸ் 2 மாத்திரைகள் அல்லது 10 மிலி சஸ்பென்ஷன் ஆகும். தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கடைசி டோஸ்.
சைக்கோஸ்டிமுலண்ட்ஸ் மற்றும் நூட்ரோபிக்ஸ்	பினோப்ரோபில்,	மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, கவனத்தையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.	உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 100-200 மி.கி. நியமனத்தின் காலத்தை மருத்துவர் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கிறார் (சராசரியாக 30 நாட்கள்).

இந்த மருந்துகள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன! அவை முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

• பி வைட்டமின்கள் - இறைச்சி மற்றும் சூப் பொருட்கள் (கல்லீரல், இதயம்)
• வைட்டமின் ஈ - விதைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய், தாவர எண்ணெய்
• பாலிபினால்கள் - சிவப்பு மற்றும் கருப்பு பெர்ரி (திராட்சை வத்தல், செர்ரி, கருப்பட்டி, திராட்சை), பச்சை தேயிலை தேநீர்
• கோலின் - முட்டையின் மஞ்சள் கரு
• அயோடின் - கடற்பாசி, ஃபைஜோவா, பெர்சிமோன், கடல் மீன்
• குளுக்கோஸ் - தேன், சாக்லேட், சர்க்கரை

நினைவக பயிற்சி

• சங்கங்கள். இணை இணைப்புகளுடன் 10 ஜோடி வார்த்தைகளை உங்களுக்குச் சொல்ல யாரையாவது படிக்கவும் அல்லது கேட்கவும். வீடு - ஆறுதல்; பொன்னிற - முடி சாயம். 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, முதல் வார்த்தைகளைப் படிக்கவும்
• கவிதை மனப்பாடம். நினைவிலிருந்து கவிதைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 குவாட்ரெயின்களை மனப்பாடம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் நினைவகம் 1-2 மாதங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும்.
• ஒரு வரிசையை நினைவில் கொள்கிறது சீட்டு விளையாடி. டெக்கிலிருந்து 6 அட்டைகளை இழுத்து, அவை இருக்கும் வரிசையை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
• படத்தை உருவாக்குதல்

மோசமான நினைவகத்திற்கான காரணங்களுக்கான சிகிச்சை

நினைவக சரிவு அறிகுறிகள் தோன்றினால், கோளாறுகளின் காரணங்களை நிறுவ நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அடுத்து, பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பலவீனமான நினைவாற்றல் உள்ளவர்களில் (நினைவக இழப்பு தவிர), நரம்பியல் கோளாறுகள் அரிதானவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை. போதுமான உடல் செயல்பாடு தசைகள் மற்றும் மூளையில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்திற்கான ஒரு நிபந்தனையாகும். வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு, நடைபயணம் மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவை மூளையின் முழு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
• புதிய பதிவுகள். பிரகாசமான, உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிகழ்வுகள் பெருமூளைப் புறணியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களை செயல்படுத்துகின்றன. பின்னர் மனப்பாடம் செய்வதில் பங்கேற்கிறது.
• தன்னியக்கத்தை அனுமதிக்க வேண்டாம். உணர்வுடன் செயல்களைச் செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வலது கையாக இருந்தால், உங்கள் இடது கையால் (கதவை மூடுவது, மின் சாதனங்களை அணைப்பது) செயல்களைச் செய்யுங்கள். இந்த நுட்பம் மூளையின் கூடுதல் பகுதிகளை பதட்டமடையச் செய்யும் மற்றும் செயல் நினைவில் வைக்கப்படும்.
• சிக்கல்கள், குறுக்கெழுத்துக்கள், புதிர்கள், மன எண்கணிதம்.
• செயலின் பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். செறிவு உங்களை நினைவில் கொள்ள நியூரான்களின் முழு வலையமைப்பையும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இது மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை எளிதாக்கும், தகவலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்தும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் அதை நினைவுபடுத்தும்.
• சங்கங்களை உள்ளடக்கியது. ஏற்கனவே உள்ள தரவுகளுடன் தொடர்புடைய சிறந்த தகவலை மூளை நினைவில் கொள்கிறது. எனவே, உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரைப் போன்ற ஒரு நபரை நினைவில் கொள்வது எளிது.
• நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும். சிரிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு என்ன காரணம் என்பது நன்றாக நினைவில் உள்ளது. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நினைவகம் தோல்வியடைகிறது. எனவே, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை உணர்வுபூர்வமாக பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம் - தொடர்பு நேர்மறை மக்கள், நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும்.
• ஒரு வெளிநாட்டு மொழியை படிக்க. மூளையை செயல்படுத்துகிறது.
• உருவாக்க சிறந்த மோட்டார் திறன்கள். தேர்ச்சி பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது புதிய வகைஊசி வேலை, வெவ்வேறு பிரிவுகளின் நாணயங்களை வேறுபடுத்துதல், கயோலின் களிமண் மற்றும் பிளாஸ்டைனில் இருந்து சிற்பம்.
• போட்டிகள் 7-10 போட்டிகளை வீசுகின்றன. 1-5 வினாடிகள் பார்த்து, போட்டிகள் எப்படி விழுந்தன என்பதை வரையவும்.
• 10 விரல் தட்டச்சு முறையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். இது புதிய துணை இணைப்புகள் மற்றும் புறணியின் கூடுதல் பகுதிகளை ஈடுபடுத்த உதவுகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஏன் மோசமான நினைவகம் உள்ளது? (முக்கிய காரணங்கள்)

• கர்ப்ப காலத்தில் கரு மூச்சுத்திணறல், நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது, நஞ்சுக்கொடியின் ஆரம்ப வயதானது.
• நரம்பியல். பள்ளியில் அதிக வேலை, குடும்பத்தில் அடிக்கடி சண்டைகள் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் உருவாகலாம்.
• அமைதியின்மை
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நினைவகம். சுவாரஸ்யமானது மட்டுமே
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி
• இணைய Vikium இல் விளையாட்டு பயிற்சி
• ஹெர்டெடிக்ஸ்

குழந்தையின் நினைவாற்றலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

நன்றாக நினைவில் வைத்தது

• அர்த்தமுள்ள பொருள் - அது முக்கியமானது மற்றும் ஏன் என்று குழந்தை புரிந்துகொள்கிறது;
• உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் பொருள்;
• தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும், தற்போதைய நடவடிக்கைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது;
• குழந்தை நன்கு அறிந்தது தொடர்பான பொருள்;
• கற்பனை சிந்தனை - கற்பனை.
• உன்னிப்பாக கவனிக்கப்பட்ட உண்மைகள்
• மனதில் மீண்டும் மீண்டும் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட பொருள்
• அர்த்தமுள்ள, கட்டமைக்கப்பட்ட பொருள்
• தொகுக்கப்பட்ட பொருள்
• 10 வரையிலான பாலர் குழந்தைகளுக்கான படங்களை மனப்பாடம் செய்தல். ஒவ்வொரு படமும் தொடர்ச்சியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• கவிதை. உருவப்படங்கள். மீண்டும் சொல்லப்பட்டது. 2 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் செய்யவும். படுக்கைக்கு முன் 3 முறை செய்யவும், காலையில் மீண்டும் செய்யவும்.
• செவிவழி நினைவகம். 15 சொற்றொடர்களைச் சொல்லுங்கள் - வரலாறு. குறிப்பிட்ட மற்றும் அபத்தமானது.
• எண்கள் படங்கள். 3-இலக்க எண்களைக் கட்டளையிடவும் - சிறுகதைகள்.
• பிறந்த தேதிகள், நிகழ்வுகளின் தேதிகள் புஷ்கின்

என்ன செய்ய

• எந்த வகையான நினைவகம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்பதை தீர்மானிக்கவும் (காட்சி, செவிவழி, மோட்டார், தொட்டுணரக்கூடியது). புதிய விஷயங்களை மனப்பாடம் செய்யும்போது இந்த வகையான நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். செவித்திறன் நினைவாற்றல் உள்ள குழந்தைகள் சத்தமாகப் படித்ததை நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்வார்கள். மோட்டார் நினைவகம் கொண்ட ஒரு குழந்தை அவர் எழுதியதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும். காட்சி நினைவாற்றல் உள்ளவர்கள் தாங்கள் பார்ப்பதை எளிதாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், உரை ஹைலைட்டர், வரைபடங்கள் மற்றும் அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மழலையர் மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகள் விளக்கப்பட்ட விஷயங்களை நன்றாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். அது என்ன வகை என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
• நினைவகத்தின் முன்னணி வகையைத் தீர்மானிக்க, குழந்தைக்கு ஒரே அளவிலான உரையின் பல பத்திகளை வழங்கவும். முதல் "உங்களுக்கு" படிக்க வேண்டும், இரண்டாவது சத்தமாக, மூன்றாவது மீண்டும் எழுதப்பட்ட, நான்காவது நீங்கள் குழந்தைக்கு படிக்க வேண்டும். பின்னர் குழந்தை பத்திகளை மீண்டும் சொல்ல வேண்டும். நன்றாக நினைவில் இருக்கும் ஒன்று, குழந்தையின் கருத்து வகை மிகவும் வளர்ந்தது.
• உங்கள் நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்கவும். இதயப் பழமொழிகள், புதிர்கள், குவாட்ரெயின்கள் மூலம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக நீண்ட கவிதைகளுக்குச் செல்லுங்கள். பயிற்சியின் விளைவாக மனப்பாடம் செய்வதற்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களை செயல்படுத்துகிறது.
• உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள். சிறுவயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தைக்குப் படியுங்கள். கல்வி கார்ட்டூன்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளும் உதவுகின்றன. வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு அதிகமான தகவல்களை சேகரிக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக பள்ளி ஆண்டுகளில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
• மன அழுத்தத்திலிருந்து ஓய்வு. குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட தகவல்களை மிகவும் எளிதாக உணர்ந்தாலும், அவர்கள் அதிக வேலையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக இது மன அழுத்தத்துடன் இருந்தால். இந்த நிலை நினைவாற்றலைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் மற்றவர்களைப் பாதிக்கிறது அறிவாற்றல் செயல்முறைகள். வியாழன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் 4-6 பாடங்களில் நினைவகம் மோசமடைகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். காலாண்டின் கடைசி வாரங்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய காலகட்டங்களில், குழந்தைக்கு போதுமான ஓய்வு வழங்குவது முக்கியம். சிறந்த விருப்பம்புதிய காற்றில் செயலில் விளையாட்டுகள் இருக்கும்.
• மூளையின் அரைக்கோளங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். கைவிரல் உடற்பயிற்சி
• இந்த தலைப்பில் மேலும் பொருள். ஒரு குழந்தைக்கு விலங்குகளைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாகத் தெரியும், அவற்றைப் பற்றிய புதிய உண்மைகளை நினைவில் கொள்வது அவருக்கு எளிதாக இருக்கும்.
• "முஷ்டி-விரல்" விளையாட்டு
• தொட்டுணரக்கூடிய நினைவகம். மூடிய கண்களுடன் பொம்மைகளை உணர்கிறேன்.
• பொம்மைகளை மேசையில் வைக்கவும், 10 வினாடிகள் பார்க்கவும், பின்னர் ஒரு பொருளை எடுக்கவும். பாலர் குழந்தைகள் 5-7.
• வாய்மொழி எண்ணுதல்
• மோட்டார் நினைவகத்தை வளர்க்க.
• சங்க முறை
• உணர்ச்சிகளை இணைக்கிறது -
• படங்களை உருவாக்குதல். சொற்றொடர்கள் மற்றும் எண்களை நினைவில் வைக்க உதவுகிறது.

எளிதாக மனப்பாடம் செய்யும் நுட்பங்கள்

1. மனப்பாடம் வெளிநாட்டு வார்த்தைகள்அபத்தமான படங்கள் வடிவில்
2. ஒரு பட்டியல் அல்லது தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நன்கு அறியப்பட்ட பாதையில் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்,
3. ஒரு நபரின் கடைசி பெயரை நீங்கள் இணைத்தால் அதை நினைவில் கொள்வது எளிது வெளிப்புற அம்சங்கள். மனப்பாடம் செய்ய உங்களுக்கு பல முறை திரும்பத் திரும்பவும் உதவுகிறது. உங்கள் புதிய அறிமுகத்தை ஏதேனும் சாக்குப்போக்கின் கீழ் பெயரிடவும்: "இவான் பெட்ரோவிச், நான் உன்னை சரியாக புரிந்து கொண்டால்." அதே பெயரைக் கொண்ட ஒரு பழக்கமான நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
4. உரை. பதிவுகள், பிக்டோகிராம்கள் - வாக்கியத்தில் முக்கிய விஷயம்
5. நினைவகம் ஒரு தசை போன்றது - அதற்கு பயிற்சி தேவை. நீங்கள் அதை பயிற்சி செய்யும் வரை, அது மேம்படும். நினைவகத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், அது பலவீனமடைகிறது.

நினைவகம் என்பது தகவல்களை நினைவில் வைத்து, சேமித்து, மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான சொத்து. இது ஒரு பெரிய சேமிப்பு வசதி, ஆனால் உண்மையில் 10% க்கு மேல் பயன்படுத்தப்படவில்லை. நினைவக செயல்முறைகள் மட்டுமல்ல, செயல்முறைகளை மறந்துவிடுவதும் முக்கியம் என்பதை இது குறிக்கிறது.

ஒரு நபரால் உணரப்படும் அனைத்து தகவல்களும் காலப்போக்கில் மறந்துவிடுகின்றன. இது ஒருவரை அடையாளம் காண இயலாமை, எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல் அல்லது தவறான அங்கீகாரம், நினைவுபடுத்துதல் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மறதி ஒரு பெரிய நன்மையாக மாறும், எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுக்கு நினைவகம். இது ஞானமான கிழக்கு பழமொழியில் முழுமையாக பிரதிபலிக்கிறது: "மகிழ்ச்சி என்பது நினைவின் மகிழ்ச்சி, மறதியின் துக்கம் ஒரு நண்பர்."

பிரச்சனைகளை மறக்க ஒரு சுவாரஸ்யமான வழி உள்ளது - வார்த்தையின் உண்மையான அர்த்தத்தில், அவற்றை வாசலில் விட்டு விடுங்கள். நமது நினைவகம் வெளிப்புற சூழலுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, எனவே, ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்கு நகரும் போது, ​​பலர் தாங்கள் எங்கு சென்றோம், முன்பு என்ன செய்ய விரும்பினோம் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள, நீங்கள் முதலில் நினைத்த இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். இது வேடிக்கையானது, ஆனால் நாம் ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​வாசல் நம் நினைவகத்தையும் பிரிக்கிறது, கதவுக்குப் பின்னால் நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம் அல்லது சொல்லப் போகிறோம் என்ற எண்ணங்களை விட்டுச்செல்கிறது.

வெளிப்பாட்டின் வடிவத்தின் அடிப்படையில், அவை உருவக, உணர்ச்சி மற்றும் வாய்மொழி-தர்க்க நினைவகத்தை வேறுபடுத்துகின்றன.

காட்சி நினைவகம் என்பது பார்வை, செவிப்புலன், தொடுதல், வாசனை மற்றும் சுவை போன்ற உணர்வுகளின் அடிப்படையில் படங்களை மீண்டும் உருவாக்கும் திறன் ஆகும்.

உணர்ச்சி நினைவகம் என்பது முன்னர் அனுபவித்த உணர்ச்சி நிலையின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். இது அதிக மனப்பாடம் வேகம் மற்றும் நிலைத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்ச்சிப்பூர்வமாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட தகவல்கள் நினைவகத்தில் எளிதாக நினைவுபடுத்தப்படும். சாம்பல், சலிப்பான தகவல்களை ஒருங்கிணைப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் நினைவகத்திலிருந்து விரைவாக அழிக்கப்படும்.

வாய்மொழி-தருக்க நினைவகம் என்பது வாய்மொழி வடிவத்தில் உள்ள தகவலுக்கான நினைவகம். ஒருங்கிணைக்கும்போது, ​​காட்சிப் படங்கள் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் வார்த்தைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நினைவக உதவியாகும்.

நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் நினைவில் கொள்ள முடியாத தேதிகள் மற்றும் குடும்பப்பெயர்கள் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், சங்கங்கள் உதவும், ஆனால் அவை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் உங்கள் மூளையை "குதிரையின் பெயர்" மீது கசக்கக்கூடாது.

குறிப்பாக ஆர்வமானது நினைவூட்டல், கிரேக்க மொழியில் இருந்து - மனப்பாடம் செய்யும் கலை. நாம் ஒவ்வொருவரும் வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களையும் எளிதில் நம் நினைவகத்தில் இனப்பெருக்கம் செய்யலாம், மேலும் ஃபெசன்ட் எங்கு அமர்ந்திருக்கிறது என்பதை ஒவ்வொரு வேட்டைக்காரனும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம் ... இது நினைவாற்றல் நினைவகம் - சிறப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகளின் தொகுப்பு தேவையான தகவல்.

காலத்தின் அடிப்படையில், உடனடி (சின்னமான), குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவகம் ஆகியவை வேறுபடுகின்றன.

உடனடி (சின்னமான) நினைவகம் - புலன்களால் உணரப்படும் தருணத்தில் மட்டுமே தகவல்களைச் சேமிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகை நினைவகம் ஒரு பெரிய திறன் கொண்டது, காலப்போக்கில் விரைவாக மங்கிவிடும், உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்தப்படாது, மேலும் குறுகிய கால நினைவகத்திற்கு தகவலை மாற்றுகிறது.

குறுகிய கால நினைவகம் ஒரு குறுகிய தக்கவைப்பு நேரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் புதிய தகவல்களைப் பெறும்போது இழக்கப்படுகிறது. ஒரு நல்ல உதாரணம் அமர்வின் போது மாணவர்கள் ... சுவாரஸ்யமான அம்சம்மாணவர் நினைவகம்: தெரியாது, ஆனால் நினைவில் உள்ளது.

நீண்ட கால நினைவகம் நமக்குத் தெரிந்த மற்றும் செய்யக்கூடியது பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் சேமித்து வைக்கிறது, மேலும் அதை மறப்பது மிகவும் கடினம்.

நினைவாற்றல் குறைபாடு என்பது செறிவு குறைபாடுடன் குழப்பமடையலாம். உங்கள் தலை "புறம்பான விஷயங்களால்" நிரப்பப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் புதிய, ஆர்வமற்ற தகவல்களில் கவனம் செலுத்துவது பெரும்பாலும் கடினம். எனவே, இந்த விஷயத்தில் நாம் செறிவு மீறல் பற்றி பேசுகிறோம், நினைவகம் பற்றி அல்ல.

நீங்கள் மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், நினைவகம் உங்களை ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடலாம், ஏனெனில் உணர்ச்சிகள் மனப்பாடம், சேமிப்பகம் மற்றும் தகவல்களை இனப்பெருக்கம் செய்வதை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

வயதானவர்களுக்கு நல்ல நினைவாற்றல் இல்லை, இது மிகவும் இயற்கையானது. வயதாகும்போது, ​​கவனம் சிதறுகிறது, மேலும் பெயர்கள், தலைப்புகள் மற்றும் புதிய தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது சிரமங்கள் எழுகின்றன. ஆனால் இது அன்றாட மற்றும் சமூக வாழ்க்கைக்கு எந்த வகையிலும் தடையாக இல்லை, ஏனெனில் ஒரு நபரின் அனைத்து தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக பண்புகள் மாறாமல் இருக்கும். பெரும்பாலும், நேரம் மற்றும் இடத்துடன் தொடர்புடைய விவரங்கள் நினைவகத்திலிருந்து மறைந்துவிடும், எடுத்துக்காட்டாக, பாட்டி தனது கண்ணாடியை எங்கு வைத்தாள் என்பதை மறந்துவிட்டார், அல்லது இன்று மீண்டும் அழைக்க வேண்டிய தனது பழைய நண்பரின் பெயர் போன்றவை.

வயதுக்கு ஏற்ப நினைவாற்றல் குறைவதற்கும் மனம் பலவீனமடைவதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. உண்மையில், வயதானவர்கள் புதுமைகளை அதிக ஆர்வமின்றி உணர்ந்து, அவற்றைத் துலக்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வயதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், மறதியுள்ள வயதான பெண்கள் எவ்வளவு விரைவாக செல்போன்களை தேவைப்படும்போது கையாளுகிறார்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று பாருங்கள்!

நினைவகத்தை மேம்படுத்த போதுமான அளவு முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, சிறந்த வழிஉங்கள் மனைவியின் பிறந்தநாளை நினைவில் வையுங்கள் - ஒருமுறை மறந்துவிடுங்கள்...

1. தொடர்ந்து உங்களைப் பயிற்றுவித்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. படியுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் படிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. மனதுடன் கற்றுக்கொண்டு மீண்டும் சொல்லுங்கள்.

3. முடிவு செய்யுங்கள் தர்க்க சிக்கல்கள், குறுக்கெழுத்துக்கள் மற்றும் புதிர்களைத் தீர்க்கவும்.

4. நிகோடின் மற்றும் மதுவை அகற்றவும்.

5. பரவலாக பயன்படுத்தவும் வெவ்வேறு வகையானநினைவூட்டல்கள்: டைமர், அலாரம் கடிகாரம், காணக்கூடிய இடத்தில் குறிப்புகள், வெளியேறும் போது உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய பொருட்களை நுழைவாயிலில் வைக்கவும்.

6. விளையாட்டு விளையாடுங்கள் மற்றும் புதிய காற்றில் தினமும் நடக்கவும், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் யாரையும் காயப்படுத்தவில்லை.

நீங்கள் கெட்ட விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளாதபோது ஒரு நல்ல நினைவகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

நினைவகத்தின் வரையறை

நினைவு- இது ஒரு நபரின் மன சொத்து, குவிக்கும் திறன், (மனனம்) சேமித்து, அனுபவத்தையும் தகவலையும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன். மற்றொரு வரையறை கூறுகிறது: நினைவகம் என்பது கடந்த காலத்திலிருந்து தனிப்பட்ட அனுபவங்களை நினைவில் கொள்ளும் திறன், அனுபவத்தை மட்டுமல்ல, நம் வாழ்க்கை வரலாற்றில் அதன் இடம், நேரம் மற்றும் இடத்தில் அதன் இடம் ஆகியவற்றை உணர்ந்துகொள்வது. நினைவாற்றலை ஒரு கருத்தாகக் குறைப்பது கடினம். ஆனால் நினைவகம் என்பது ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் திறன்களை விரிவுபடுத்தும் செயல்முறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் தொகுப்பாகும் என்பதை வலியுறுத்துவோம். ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி வைத்திருக்கும் அனைத்து பதிவுகளையும் நினைவகம் உள்ளடக்கியது. நினைவகம் என்பது ஒரு நபரின் கடந்தகால அனுபவங்களை பதிவு செய்வதை உறுதி செய்யும் பல செயல்பாடுகள் அல்லது செயல்முறைகளின் சிக்கலான கட்டமைப்பாகும். நினைவகம் என்பது ஒரு உளவியல் செயல்முறையாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது பொருட்களை நினைவில் வைத்தல், பாதுகாத்தல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது. குறிப்பிடப்பட்ட மூன்று செயல்பாடுகள் நினைவகத்திற்கான முக்கிய செயல்பாடுகள்.

மற்றொரு முக்கியமான உண்மை: நினைவகம் நமது அனுபவத்தின் மிகவும் வேறுபட்ட கூறுகளை சேமித்து மீட்டெடுக்கிறது: அறிவார்ந்த, உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார்-மோட்டார். உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நினைவகம் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளின் அறிவுசார் நினைவகத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

நினைவகத்தின் அடிப்படை அம்சங்கள்

மிக முக்கியமான அம்சங்கள், நினைவகத்தின் ஒருங்கிணைந்த பண்புகள்: காலம், வேகம், துல்லியம், தயார்நிலை, தொகுதி (மனப்பாடம் மற்றும் இனப்பெருக்கம்). ஒரு நபரின் நினைவாற்றல் இந்த பண்புகளைப் பொறுத்தது. இந்த நினைவகப் பண்புகள் இந்த வேலையில் பின்னர் குறிப்பிடப்படும், ஆனால் இப்போதைக்கு - ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்நினைவக உற்பத்தித்திறன் பண்புகள்:

1. தொகுதி -கணிசமான அளவு தகவல்களை ஒரே நேரத்தில் சேமிக்கும் திறன். சராசரி நினைவக திறன் என்பது தகவல்களின் 7 கூறுகள் (அலகுகள்) ஆகும்.

2. மனப்பாடம் செய்யும் வேகம்- நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிறப்பு நினைவாற்றல் பயிற்சியின் உதவியுடன் மனப்பாடம் செய்யும் வேகத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

3. துல்லியம் -ஒரு நபர் சந்தித்த உண்மைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்துவதிலும், தகவலின் உள்ளடக்கத்தை நினைவுபடுத்துவதிலும் துல்லியம் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த பண்பு கற்றலில் மிகவும் முக்கியமானது.

4. கால அளவு- அனுபவத்தை நீண்ட காலத்திற்கு தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறன். மிகவும் தனிப்பட்ட தரம்: சிலரால் பல வருடங்களுக்குப் பிறகு பள்ளி நண்பர்களின் முகங்களையும் பெயர்களையும் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் (நீண்ட கால நினைவாற்றல் உருவாகிறது), சிலர் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவற்றை மறந்துவிடுவார்கள். நினைவகத்தின் காலம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகும்.

5. விளையாட தயார் -மனித மனதில் தகவல்களை விரைவாக இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன். இந்த திறனுக்கு நன்றி, முன்னர் பெற்ற அனுபவத்தை நாம் திறம்பட பயன்படுத்த முடியும்.

நினைவகத்தின் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள்

மனித நினைவகத்தின் பல்வேறு வகைப்பாடுகள் உள்ளன:

1. மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் விருப்பத்தின் பங்கேற்பதன் மூலம்;

2. மன செயல்பாடு மூலம், இது செயல்பாட்டில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

3. தகவல் சேமிப்பின் கால அளவு மூலம்;

4. பாடத்தின் சாராம்சம் மற்றும் மனப்பாடம் செய்யும் முறை.

விருப்பத்தின் பங்கேற்பின் தன்மையால்.

இலக்கு செயல்பாட்டின் தன்மையின் அடிப்படையில், நினைவகம் விருப்பமற்ற மற்றும் தன்னார்வமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

1) விருப்பமில்லாத நினைவகம்எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் தானாக நினைவில் வைத்து இனப்பெருக்கம் செய்வது.

2) தன்னிச்சையான நினைவகம்ஒரு குறிப்பிட்ட பணி இருக்கும் நிகழ்வுகளைக் குறிக்கிறது மற்றும் நினைவில் கொள்ள விருப்ப முயற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு நபருக்கு சுவாரஸ்யமான, முக்கியமானது, அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பொருள் விருப்பமின்றி நினைவில் வைக்கப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மன செயல்பாட்டின் தன்மையால்.

ஒரு நபர் தகவலை நினைவில் வைத்திருக்கும் மனநல செயல்பாட்டின் தன்மைக்கு ஏற்ப, நினைவகம் மோட்டார், உணர்ச்சி (பாதிப்பு), உருவக மற்றும் வாய்மொழி-தர்க்க ரீதியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

1) மோட்டார் (இயக்க) நினைவகம்மனப்பாடம் மற்றும் பாதுகாப்பு உள்ளது, தேவைப்பட்டால், மாறுபட்ட, சிக்கலான இயக்கங்களின் இனப்பெருக்கம். இந்த நினைவகம் மோட்டார் (உழைப்பு, விளையாட்டு) திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் வளர்ச்சியில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. ஒரு நபரின் அனைத்து கையேடு இயக்கங்களும் இந்த வகை நினைவகத்துடன் தொடர்புடையவை. இந்த நினைவகம் முதலில் ஒரு நபரில் வெளிப்படுகிறது, மேலும் குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.

2) உணர்ச்சி நினைவகம்- அனுபவங்களுக்கான நினைவகம். இந்த வகையான நினைவகம் மனித உறவுகளில் குறிப்பாகத் தெரிகிறது. ஒரு விதியாக, ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை ஏற்படுத்துவது அவருக்கு அதிக சிரமமின்றி நீண்ட காலமாக நினைவில் வைக்கப்படுகிறது. ஒரு அனுபவத்தின் இன்பத்திற்கும் அது நினைவகத்தில் எவ்வாறு தக்கவைக்கப்படுகிறது என்பதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை விட இனிமையான அனுபவங்கள் சிறப்பாக தக்கவைக்கப்படுகின்றன. மனித நினைவகம் பொதுவாக இயற்கையால் நம்பிக்கையானது. விரும்பத்தகாத விஷயங்களை மறந்துவிடுவது மனித இயல்பு; பயங்கரமான துயரங்களின் நினைவுகள், காலப்போக்கில், அவற்றின் கூர்மையை இழக்கின்றன.

இந்த வகையான நினைவகம் மனித உந்துதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இந்த நினைவகம் மிகவும் ஆரம்பத்தில் வெளிப்படுகிறது: குழந்தை பருவத்தில் (சுமார் 6 மாதங்கள்).

3) உருவ நினைவகம் -பொருள்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள், அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான உறவுகளின் உணர்திறன் படங்களை மனப்பாடம் செய்து இனப்பெருக்கம் செய்வதோடு தொடர்புடையது. இந்த நினைவகம் 2 வயதிற்குள் தன்னை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, மேலும் அதன் அதிகபட்ச புள்ளியை அடைகிறது இளமைப் பருவம். படங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: ஒரு நபர் பல்வேறு பொருட்களின் இரண்டு படங்களையும் நினைவில் கொள்கிறார் பொதுவான சிந்தனைஅவற்றைப் பற்றி, சில சுருக்க உள்ளடக்கத்துடன். இதையொட்டி, ஒரு நபரின் பதிவுகளை மனப்பாடம் செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ள பகுப்பாய்விகளின் வகைக்கு ஏற்ப உருவ நினைவகம் பிரிக்கப்படுகிறது. உருவ நினைவகம் காட்சி, செவி, வாசனை, தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் சுவையாக இருக்கலாம்.

வெவ்வேறு நபர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வெவ்வேறு பகுப்பாய்விகளைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் வேலையின் ஆரம்பத்தில் கூறியது போல், பெரும்பாலான மக்கள் காட்சி நினைவகத்தை சிறப்பாக உருவாக்கியுள்ளனர்.

· காட்சி நினைவகம்- காட்சிப் படங்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் இனப்பெருக்கத்துடன் தொடர்புடையது. வளர்ந்த காட்சி நினைவகம் கொண்டவர்கள் பொதுவாக நன்கு வளர்ந்த கற்பனையைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் புலன்களைப் பாதிக்காதபோதும் தகவலை "பார்க்க" முடியும். சில தொழில்களில் உள்ளவர்களுக்கு காட்சி நினைவகம் மிகவும் முக்கியமானது: கலைஞர்கள், பொறியாளர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள். முன்பு குறிப்பிட்டது ஈடிடிக் பார்வை, அல்லது தனி நினைவாற்றல் b, ஒரு பணக்கார கற்பனை, ஏராளமான படங்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

· செவிவழி நினைவகம் -இது நல்ல மனப்பாடம் மற்றும் பல்வேறு ஒலிகளின் துல்லியமான இனப்பெருக்கம்: பேச்சு, இசை. வெளிநாட்டு மொழிகள், இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் இசையமைப்பாளர்களைப் படிக்கும்போது இத்தகைய நினைவகம் குறிப்பாக அவசியம்.

· தொட்டுணரக்கூடிய, வாசனை மற்றும் சுவையான நினைவகம்- இவை நினைவகத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள் (குறிப்பிடப்படாத பிற வகைகள் உள்ளன), அவை மனித வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஏனெனில் அத்தகைய நினைவகத்தின் திறன்கள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன மற்றும் உடலின் உயிரியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதே அதன் பங்கு. இந்த வகையான நினைவகம் சில தொழில்களில் உள்ளவர்களிடமும், சிறப்பு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளிலும் குறிப்பாக தீவிரமாக உருவாகிறது. (கிளாசிக் எடுத்துக்காட்டுகள்: குருடர்கள் மற்றும் செவிடு குருடர்கள் பிறந்தவர்கள்).

4) வாய்மொழி-தருக்க நினைவகம் -மனப்பாடம் செய்யும் செயல்பாட்டில் சொல், சிந்தனை மற்றும் தர்க்கம் ஆகியவை பெரும் பங்கு வகிக்கும் போது இது ஒரு வகையான மனப்பாடம் ஆகும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் பெறப்பட்ட தகவலைப் புரிந்து கொள்ளவும், சொற்களஞ்சியத்தை தெளிவுபடுத்தவும், உரையில் உள்ள அனைத்து சொற்பொருள் இணைப்புகளையும் நிறுவவும், அதன் பிறகு மட்டுமே பொருளை நினைவில் கொள்ளவும் முயற்சிக்கிறார். வளர்ந்த வாய்மொழி-தருக்க நினைவகம் கொண்டவர்கள் வாய்மொழி, சுருக்க பொருள், கருத்துகள் மற்றும் சூத்திரங்களை நினைவில் கொள்வது எளிது. இந்த வகை நினைவகம், செவிவழி நினைவகத்துடன் இணைந்து, விஞ்ஞானிகள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த விரிவுரையாளர்கள், பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்கள் போன்றவர்களால் உள்ளது. தருக்கபயிற்சியின் போது நினைவாற்றல் நல்ல பலனைத் தருகிறது, மேலும் எளிமையான மனப்பாடம் செய்வதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நினைவகம் உருவாக்கப்பட்டு மற்ற வகைகளை விட பின்னர் "வேலை" செய்யத் தொடங்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள். பி.பி. ப்ளான்ஸ்கி அதை "நினைவகக் கதை" என்று அழைத்தார். ஒரு குழந்தை ஏற்கனவே 3-4 வயதில், தர்க்கத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது. குழந்தை அறிவியலின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தருக்க நினைவகத்தின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

தகவல் சேமிப்பின் காலத்தின்படி:

1) உடனடி அல்லது சின்னமான நினைவகம்

இந்த நினைவகம் எந்த தகவலும் இல்லாமல், புலன்களால் பெறப்பட்ட பொருளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. இந்த நினைவகத்தின் காலம் 0.1 முதல் 0.5 வி. பெரும்பாலும், இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் தனது விருப்பத்திற்கு எதிராக கூட நனவான முயற்சி இல்லாமல் தகவலை நினைவில் கொள்கிறார். இது ஒரு நினைவுப் படம்.

ஒரு நபர் மின்காந்த அதிர்வுகளை உணர்கிறார், காற்றழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், விண்வெளியில் ஒரு பொருளின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தத்தை அளிக்கிறது. ஒரு தூண்டுதல் எப்பொழுதும் குறிப்பிட்ட சில தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது. உணர்திறன் அமைப்பில் உள்ள ஏற்பியை பாதிக்கும் தூண்டுதலின் உடல் அளவுருக்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் (சிஎன்எஸ்) சில நிலைகளாக மாற்றப்படுகின்றன. ஒரு தூண்டுதலின் உடல் அளவுருக்கள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கு இடையே ஒரு கடிதத்தை நிறுவுவது நினைவக வேலை இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. இந்த நினைவகம் பாலர் வயதில் கூட குழந்தைகளில் வெளிப்படுகிறது, ஆனால் பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபருக்கு அதன் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கிறது.

2) குறைநினைவு மறதிநோய்

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு தகவலைச் சேமித்தல்: சராசரியாக சுமார் 20 வினாடிகள். இந்த வகையான மனப்பாடம் ஒரு ஒற்றை அல்லது மிக சுருக்கமான கருத்துக்குப் பிறகு ஏற்படலாம். இந்த நினைவகம் நினைவில் கொள்ள நனவான முயற்சி இல்லாமல் செயல்படுகிறது, ஆனால் எதிர்கால இனப்பெருக்கம் நோக்கத்துடன். உணரப்பட்ட படத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகள் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபரின் உண்மையான நனவு என்று அழைக்கப்படுபவை செயல்படும் போது குறுகிய கால நினைவகம் "இயக்கப்படுகிறது" (அதாவது, ஒரு நபரால் உணரப்படுவது மற்றும் அவரது தற்போதைய ஆர்வங்கள் மற்றும் தேவைகளுடன் எப்படியாவது தொடர்புபடுத்துகிறது).

அதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தகவல் குறுகிய கால நினைவகத்தில் உள்ளிடப்படுகிறது. உதாரணமாக: நூற்றுக்கணக்கான முறை பார்த்த நபர் கைக்கடிகாரம், கேள்விக்கு பதிலளிக்காமல் இருக்கலாம்: "எந்த எண் - ரோமன் அல்லது அரபு - கடிகாரத்தில் உள்ள ஆறாவது எண்ணைக் குறிக்கிறது?" இந்த உண்மையை அவர் ஒருபோதும் வேண்டுமென்றே உணரவில்லை, இதனால், தகவல் குறுகிய கால நினைவகத்தில் வைக்கப்படவில்லை.

குறுகிய கால நினைவகத்தின் திறன் மிகவும் தனிப்பட்டது, மேலும் அதை அளவிடுவதற்கான சூத்திரங்கள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக, இது போன்ற ஒரு அம்சத்தை குறிப்பிடுவது அவசியம் மாற்று சொத்து. ஒரு தனிநபரின் நினைவாற்றல் முழுமையடையும் போது, ​​புதிய தகவல்கள் அங்கு ஏற்கனவே சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளதை ஓரளவு மாற்றுகிறது, மேலும் பழைய தகவல்கள் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும். ஒரு நல்ல உதாரணம்நாம் இப்போது சந்தித்த நபர்களின் ஏராளமான பெயர்கள் மற்றும் குடும்பப்பெயர்களை நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் தனது தனிப்பட்ட நினைவக திறன் அனுமதிப்பதை விட குறுகிய கால நினைவகத்தில் அதிக பெயர்களை வைத்திருக்க முடியாது.

நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் நினைவகத்தில் தகவல்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியும், இது வேலை நினைவகத்திற்கு மாற்றப்படுவதை உறுதி செய்யும். இது மீண்டும் மீண்டும் நினைவுபடுத்துவதற்கான அடிப்படையாகும்.

உண்மையில், குறுகிய கால நினைவாற்றல் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறுகிய கால நினைவகத்திற்கு நன்றி, ஒரு பெரிய அளவு தகவல் செயலாக்கப்படுகிறது. தேவையில்லாதவை உடனடியாக நீக்கப்பட்டு, பயனுள்ளவை எஞ்சியுள்ளன. இதன் விளைவாக, நீண்ட கால நினைவகம் தேவையற்ற தகவல்களால் சுமையாகாது. குறுகிய கால நினைவகம் ஒரு நபரின் சிந்தனையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஏனெனில் சிந்தனை குறுகிய கால மற்றும் செயல்பாட்டு நினைவகத்திலிருந்து தகவல் மற்றும் உண்மைகளை "வரையறுக்கிறது".

3) ரேம் ஆகும்ஒரு குறிப்பிட்ட, முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட காலத்திற்கு தகவலைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட நினைவகம். தகவலுக்கான சேமிப்பக காலம் சில வினாடிகள் முதல் பல நாட்கள் வரை இருக்கும்.

பணியைத் தீர்த்த பிறகு, RAM இலிருந்து தகவல் மறைந்து போகலாம். பரீட்சையின் போது ஒரு மாணவர் உள்வாங்க முயற்சிக்கும் தகவல் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு: கால அளவு மற்றும் பணி தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, இந்த பிரச்சினையில் மீண்டும் முழுமையான "மறதி" உள்ளது. இந்த வகை நினைவகம், குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட காலத்திற்கு மாறக்கூடியது, ஏனெனில் இது இரண்டு நினைவகத்தின் கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது.

4) நீண்ட கால நினைவாற்றல் -காலவரையின்றி தகவலைச் சேமிக்கும் திறன் கொண்ட நினைவகம்.

இந்த நினைவகம் பொருள் மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட உடனேயே செயல்படத் தொடங்காது, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து. ஒரு நபர் ஒரு செயல்முறையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற வேண்டும்: மனப்பாடம் செய்வதிலிருந்து இனப்பெருக்கம் வரை. இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் பொருந்தாதவை மற்றும் அவற்றின் வழிமுறைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.

சுவாரஸ்யமாக, தகவல் அடிக்கடி இனப்பெருக்கம் செய்யப்படுவதால், அது நினைவகத்தில் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் விருப்பத்தின் மூலம் தேவையான எந்த நேரத்திலும் தகவலை நினைவுபடுத்த முடியும். மன திறன் எப்போதும் நினைவகத்தின் தரத்தின் குறிகாட்டியாக இருக்காது என்பதைக் குறிப்பிடுவது சுவாரஸ்யமானது. உதாரணமாக, மனவளர்ச்சி குன்றியவர்களில், சில நேரங்களில் தனித்துவமான நீண்ட கால நினைவாற்றல் காணப்படுகிறது.

தகவலை உணர, தகவலைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறன் ஏன் அவசியம்? இது இரண்டு முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. முதலாவதாக, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் வெளிப்புற சூழலின் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய துண்டுகளை மட்டுமே கையாள்கிறார். இந்த தற்காலிகமாக பிரிக்கப்பட்ட தாக்கங்களை சுற்றியுள்ள உலகின் ஒரு முழுமையான படமாக ஒருங்கிணைக்க, முந்தைய நிகழ்வுகளின் விளைவுகள் அடுத்தடுத்த நிகழ்வுகளை உணரும் போது "கையில்" இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது காரணம் நமது நடத்தையின் நோக்கத்துடன் தொடர்புடையது. வாங்கிய அனுபவத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது ஒத்த இலக்குகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடத்தை வடிவங்களின் அடுத்தடுத்த ஒழுங்குமுறைக்கு வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படும். ஒரு நபரின் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்பட்ட தகவல் நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கியத்துவத்தின் பார்வையில் அவரால் மதிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இந்த மதிப்பீட்டின்படி, பல்வேறு அளவு தயார்நிலையில் தக்கவைக்கப்படுகிறது.

மனித நினைவகம் ஒரு செயலற்ற தகவல் களஞ்சியமாக இல்லை - இது ஒரு செயலில் உள்ள செயல்பாடு.