உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது எப்படி மாற்றுவது? சிறந்த உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற எப்படி - தொடங்க எங்கே, உளவியலாளர்கள் ஆலோசனை

இது உடற்பயிற்சி மையத்தில் தொடர்ந்து நேரம் அல்லது கண்டிப்பாக ஒரு உணவு பின்பற்ற - அது அனைத்து பெரிய தான், ஆனால் இது நாம் அடிக்கடி ஏதாவது தங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது கடினம் அல்ல, அதில் எந்த சவாலாகவும் இல்லை, ஆனால் இதற்காக நீங்கள் உண்மையில் தினசரி வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும்.

நாளில் நாம் செய்யும் அந்த சிறிய விஷயங்களைப் பொறுத்தவரை அற்பமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரு பெரிய விளைவை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய இருபது ஒரு வழி கீழே உள்ளது.

1. அடிக்கடி காலில் நடக்கிறது.
நீங்கள் அலுவலகத்தில் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து இருந்தால், மேலே சென்று நீங்கள் அடிக்கடி நடக்கலாம். அதற்காக எரிக்கப்பட மாட்டார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். ஏ மிக அதிகமாக நீங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது காரில் உட்கார்ந்து காரில் உட்கார்ந்து, காலையில் ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி, மாலை அல்லது ஒரு மதிய உணவில் குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள்.

2. மாடிகளில் கால் மீது உயரும்.
இரண்டாவது மாடியில் உங்கள் அமைச்சரவை? அல்லது ஒருவேளை எட்டு? ஒவ்வொரு நாளும் மாடிப்படி நடைபயிற்சி. ஒருவேளை காலில் எட்டாவது தரையில் உயரும், நீங்கள் முதலில் சுவாசிக்க முடியாது. ஆனால் ஒரு வருடத்தில், எட்டாவது மாடியில் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வீர்கள், சக ஊழியர்களை உத்வேகப்படுத்துதல் இந்த நேரத்தில் உயர்த்தி. மாடிப்படி வலதுபுறமாக உங்கள் நாளில் பயிற்சி சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி, கூட ஜிம் அடுத்த கதவை சந்திக்க கூட.

3. தண்ணீர் குடிக்கவும்.
நீங்கள் முன்பு கேட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் அது ஒருபோதும் இழக்காது. நீர் அதிசயங்களை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் தினசரி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தாகத்தை உணரும்போது சுத்தமான தண்ணீரில் சுத்தமான தண்ணீரில் அல்லாத பயனுள்ள பானங்கள் பதிலாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். எல்லா இடங்களிலும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை அணியுங்கள், எங்கு சென்றாலும், நீங்கள் ஒரு sip செய்ய ஒரு காரணம் இல்லை.

4. காலை உணவு.
ஆமாம், காலை உணவு உண்மையிலேயே நாள் முழுவதும் உணவு மிக முக்கியமான உணவு. நீங்கள் பசியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட முயற்சி செய்ய வேண்டும். வீட்டில் உணவில் இருந்து ஏதாவது பயனுள்ளதா? எதாவது சாப்பிடு! காலை உணவு சாப்பிடுவது நல்லது எதுவுமில்லை. இருப்பினும், அவுரிநெல்லிகள், திராட்சையும் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் ஓட்மீல் சிறந்தது. காலை உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு ஒன்றை கைப்பற்றவும்.

5. சூரியனில் தங்கியிருங்கள்.
சூரியன் அனைத்து குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. ஆமாம், அது தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வரிசையில் naked மற்றும் sunbathe எட்டு மணி நேரம் செல்ல வேண்டும் என்ன பற்றி பேசவில்லை. ஒரு மதிய இடைவெளியில் ஒரு ஜோடி சூரிய ஒளி பிடிக்க வெளியே செல்ல. தெருவில் ஒரு நாள் செலவழிக்கவும், உதாரணமாக, நன்கு அறியப்பட்ட பாதையில் காட்டில் நடக்கவும்.

6. ஒவ்வொரு நாளும் நீட்டவும்.
மீள் சுரப்பிகள் போன்ற உங்கள் தசைகள். அவர்கள் நீட்டிக்க சிறிய, அவர்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் கடினமாக அவர்கள் ஆக. நீட்சி இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது. சாதாரண நிலைகளில் உங்கள் உடல் என்ன என்று யோசி, மற்றும் இழுக்க எதிர் திசைகளில். நீங்கள் நிறைய உட்கார்ந்து இருந்தால், உங்கள் தலைக்கு மேலே உங்கள் கைகளை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்த பிறகு, மழைக்கு செல்லும் முன் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் நீட்சி. நீங்கள் யோகா ஆக்கிரமிக்க தேவையில்லை. நன்றாக உணர நீட்டவும்.

7. சுற்றுச்சூழல் நட்பு தயாரிப்புகளை சாப்பிடுங்கள்.
இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் முக்கியம். சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாம் அவற்றை சாப்பிடும் போது, \u200b\u200bஅவர்கள் எங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக செய்கிறார்கள். இது உண்மையில் எளிது. சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்கள், முக்கியமாக செயலாக்கப்பட்ட அல்லது இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படவில்லை அல்லது தயாரிக்கப்படவில்லை: பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், தானியங்கள். ஒரு ஆப்பிள் ஒரு நாள் சாப்பிட பழக்கம் வேலை செய்ய முயற்சி. வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் கார் மற்றும் சிற்றுண்டி ஒரு பையில் வைத்து.

8. தோற்றத்திற்கு வெளியே பார்க்கவும்.
எல்லோரும் அதன் சொந்த காட்டி, ஆனால் "சரியான தோற்றத்தை" போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. உங்கள் தோற்றத்தை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் சாய்வு செய்கிறீர்களா? நீங்கள் விலக்கப்பட்ட தலையில் செல்கிறீர்களா? யாராவது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு சரம் கட்டி, அதை இழுக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (இல்லை, நீங்கள் இடைநீக்கம் செய்யப் போவதில்லை). உங்கள் தோற்றத்துடன் இதே போன்றவை: தோள்பட்டை எடுத்து, உங்கள் மார்பை முன்னோக்கி இழுத்து, கழுத்து இழுத்து மூச்சு விடுங்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் தோற்றத்தை பின்பற்றவும், உடனடியாகவும், உடனடியாக கவனிக்கவும்.

9. உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்.
நாம் அனைவரும் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவர்களாக, உணவு பழக்கமாகிவிடும். இருப்பினும், பிரபலமான தினசரி உணவுகளில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக நீங்கள் காலை உணவுக்காக சாப்பிடுகிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் கஞ்சி முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பொதுவாக கிரீம் இரண்டு பகுதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நான்கு துண்டுகள் காபி குடிக்க? கிரீம் இரண்டு பகுதிகள் மற்றும் சர்க்கரை ஒரு துண்டு முயற்சி. ஒரு ஆரோக்கியமான திசையில் சாப்பிட உங்கள் பழக்கங்களை மெதுவாக மாற்றவும், அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பே நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர மாட்டீர்கள்.

10. தியானம்.
இது நீங்கள் ஒரு துறவி ஆக வேண்டும் மற்றும் ஆன்மீக அறிவொளியில் மற்ற மீதமுள்ள வாழ்க்கை செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்கவும். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், சில நிமிடங்கள் செலவழிக்கவும். ஆழமான மூச்சு மற்றும் உங்கள் உடல் அனைத்து ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் காலையில் அதை முயற்சி செய்யலாம் (நீட்சி முன்) அல்லது படுக்கைக்கு செல்லும் முன். கூட மதிய உணவு இடைவேளை நன்றாக பொருந்தும்.

11. உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
உணவு உட்கொள்ளும் நோக்கம் திணிப்பதற்கு விரும்பப்படக்கூடாது. இது ஒரு வசதியான நிலையில் இல்லை, அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். Overeating உங்கள் வழக்கமான உணர்வு என்றால், சற்று சிறிய பகுதிகள் சாப்பிட முயற்சி. சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு சிறிய பசியால் உணர இது சாதாரணமானது. நீங்கள் இறக்க மாட்டீர்கள். அடுத்த உணவு முன் பசி ஒரு சிறிய உணர்வு நடக்கும் என்று மோசமான விஷயம். அறிவியல் ஒரு சிறிய கலோரி உள்ளது என்று அறிவியல் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே overeat செய்ய முயற்சி - இது நீங்கள் உண்ணாவிரதம் பயிற்சி வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

12. மினி பயிற்சி போன்ற உடல் தொல்லை கருத்தில்.
நீங்கள் மற்றொரு அறையில் கனரக பெட்டியை இழுக்க வேண்டும் என்றால், அதை ஒரு மினி பயிற்சி கருதுங்கள். நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால் பொருத்தமான இடம் அருகிலுள்ள பார்க்கிங் மற்றும் நீங்கள் வழக்கத்தை விட நீண்ட காலமாக நடக்க வேண்டும், அது ஒரு மினி கார்டியோ பயிற்சியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பல உடல் சிரமத்திற்கு தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறனைக் கருதலாம். புகார் செய்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதைப் போலவே சிந்திக்கவும்.

13. கொள்முதல்.
எங்கள் உடலில் தூக்கம் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்ய தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு கனவில் காப்பாற்றினால், உங்கள் உடல் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் வயதான மற்றும் இரசாயன எதிர்வினைகள் தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லோரும் தங்கள் சொந்த தேவைகளை கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் போதுமான தூக்கம் கிடைத்தவுடன் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். வழக்கமான விட ஒரு சிறிய முன்னதாக படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். தூங்குவதற்கு முன் குறைந்தது 5 மணி நேரம் காஃபின் கொண்ட பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம். மேலும், ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான உணவு மற்றும் தொலைக்காட்சியைப் பார்த்து விரைவாக தூங்குவதை தடுக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் முன்பு தூங்க உதவும்.

14. வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள்.
உங்கள் கால்களை உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய பல நரம்பு புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. வெறுங்காலுடன் துவக்குதல் இந்த புள்ளிகளை தூண்டுகிறது மற்றும் முழு உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் வழக்கமாக நாள் சட்டை செலவழித்தால், வெறுங்காலுடன் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், சாக்ஸ் மட்டுமே அலுவலகத்தில் நடக்க (அவர்கள் மணம் இல்லை என்று உறுதி). அடுத்த முறை நீங்கள் குப்பைகளை தாங்கிக்கொள்ள போகிறீர்கள், அது வெறுங்காலுடன் செய்ய வேண்டும். சீக்கிரம் இல்லை, காலணிகள் ஒரு வசதியான வாழ்க்கை காரணமாக உங்கள் கால்களை உணர்திறன் மீது இருக்க முடியும்.

15. முன்பு ஒருபோதும் முயற்சி செய்யாத ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
எங்கள் உடல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதே விஷயத்தைச் செய்தால், ஒவ்வொரு வார இறுதியில் அதே செயல்களின் செயல்களைச் செய்தால், உங்கள் உயரத்தை நீங்கள் தீவிரமாக குறைக்கிறீர்கள். தற்காப்பு கலை பிரிவில் பதிவு செய்யவும். யோகா பயிற்சி வருகை. கடினமான நிலப்பகுதியை சுற்றி இயக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு உருண்ட மலை பைக் எடுத்து காட்டில் பிரபலமான சுவடுகளை ஆராயுங்கள் புதிய பக்க. இசை சில புதிய திசையில் கேட்க. புத்தகம் மற்றொரு வகை வாசிக்க. நீங்கள் தினசரி சென்று தெருவை ஆராயுங்கள், ஆனால் அது எங்கு வழிவகுக்கிறது என்பது தெரியாது.

16. அடிக்கடி செல்லுங்கள்.
இயக்கம் உள்ள பொருள்கள் எப்போதும் இயக்கத்தில் இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மனநிலையிலும் நகர்த்த வேண்டும். முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சிக்கவும் (மீண்டும், உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும்). ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு இடத்தில் உட்கார வேண்டாம். நிறுத்த, நடக்க, இழுக்க, தும்மல், குதிக்க, எதையும் செய்ய. வாழ்க்கை, மற்றும் செயலற்ற தன்மை போன்ற செயல்பாடு பற்றி யோசிக்க, ஒரு முற்போக்கான மரணம் (மீண்டும், உடல் மற்றும் மனநிலை இருவரும்).

17. ஓய்வெடுத்தல் ஏதாவது செய்யுங்கள்.
பொழுதுபோக்கிற்கான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவ்வப்போது முடிந்தவரை. இது எதையும் அர்த்தப்படுத்தலாம்: குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவழிக்கவும், கடலின் புத்தகத்தை வாசிக்கவும், வார இறுதியில் நடைபயணம் மேற்கொள்ளவும் அல்லது புதிய காற்றில் உட்கார்ந்து, தருணத்தை அனுபவித்து மகிழுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பொழுதுபோக்கிற்கான நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், ஆனால் முழு வாரம் பிஸியாக இருந்தாலும் கூட, வார இறுதி நாட்களில் ஒரு விஷயத்தில் மன அழுத்தம் நீக்கப்படலாம், உங்களைத் தூண்டுகிறது.

18. ஆழமாக மூச்சு ஆழமாக.
ஆழமான உள்ளிழுக்க உடலில் போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, தசைகள் சூதாட்ட மற்றும் மன அழுத்தம் விடுவிக்கிறது. இதுதான் நீங்கள் எப்பொழுதும் எல்லா இடங்களிலும் செய்ய முடியும். நாள் போது, \u200b\u200bநீங்கள் சோர்வு முதல் அறிகுறிகள் உணர விரைவில் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுக்க முயற்சி. ஆக்ஸிஜனுடன் மன அழுத்தத்தை எரிக்கவும்!

19. அடிக்கடி மார்க்.
ஒரு ஆழமான மூச்சு போல், சிரிப்பு மன அழுத்தம் ஒரு சிறந்த போர் ஆகும். சிரிப்பு என்பது உடல் ரீதியாக உடல் ரீதியாக குணமடையக்கூடும் என்று அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது. இது மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் ஒரு தூய வெளிப்பாடு ஆகும். நீங்கள் யாருடனும் சிரிக்கவில்லை என்றால் கூட, உங்களை முயற்சி செய்யுங்கள். அது தான் பெரியது!

20. குழந்தைகள் விளையாட பாருங்கள்.
குழந்தைகளின் கவனிப்பு, கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ என்ன நினைவூட்டுகிறது, கவனக்குறைவாக வாழ மற்றும் தருணத்தை அனுபவிக்க. உள்ளே, நாம் அனைவரும் இறக்கும் ஒரு குழந்தை, மற்றும் குழந்தைகள் விளையாட்டு பார்த்து, எங்கள் உள் குழந்தை தோன்றும் அனுமதிக்கிறோம். இது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் மகிழ்ச்சியையும் அழகையும் மீண்டும் திறக்க அனுமதிக்கிறது.

21. எதிர்காலத்தைப் பற்றி யோசி.
நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் காரணம், நாம் அசௌகரியம் மற்றும் வலி இல்லாமல் வாழ வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம். குறுகிய காலத்தை நாம் நினைத்தால், இன்று ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டியிருக்கும் மதிப்பைக் காணவில்லை. இன்று உங்களைப் பற்றி நாளை அல்லது ஒரு வருடம் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே கேளுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் முயற்சிகளுக்கு பெருமை மற்றும் பாராட்டுடன் அந்த மனிதன் மீண்டும் பார்க்கிறீர்களா? எதிர்கால இன்று தொடங்குகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு வாசிப்பு போதாது. இந்த வழிகளில் பலவற்றைத் தேர்வு செய்க, அது ஒன்று அல்லது இருபது வழியிலல்ல, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பின்பற்றுவதில்லை.

தினசரி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வேறு வழிகள் இருக்கிறதா? கீழே உள்ள கருத்துக்களில் அவற்றை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

___________________________________________________________

எனவே, இந்த வழிகள் பழக்கத்தில் இருப்பதால், ஒரு சிந்தனையுள்ள நபரைக் கண்டுபிடிப்பதும் அவருடைய ஆரோக்கியத்தில் ஈடுபடுவதற்கும் சிறந்தது, இங்கே நீங்கள் VKontakte கேட்சுகள் பதிவிறக்க மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒரு நபர் கண்டுபிடிக்க முடியும், நன்றாக, அல்லது உங்கள் தெரிந்திருந்தால் வழங்கவும்.

மனித இயல்பு உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நாங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்கிறோம். ஏற்கெனவே பல இலக்குகளை அடைந்தவர்களும், அவ்வப்போது, \u200b\u200bஅவ்வப்போது யோசித்துப் பார்க்கிறார்கள் - உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றலாம்? உதாரணமாக, ஸ்திரத்தன்மையை மதிக்கும் நபர்கள், உதாரணமாக, ஊதியங்கள், இனிமையான அறிவாளிகள் அல்லது சிறந்த வேறு எந்த மாற்றத்தையும் உயர்த்துவதைத் தவிர்ப்பதில்லை.

நீங்கள் ஏன் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும்? அவள் தன் மனிதனுடன் பாய்கிறது போது அது நல்லது அல்ல, அளவிடப்படுகிறது மற்றும் சீராக? வளமான நிலைமைகளை அடைந்தவுடன் - நிலையான வேலை, ஒரு தனியார் அபார்ட்மெண்ட், ஒரு அழகான குடும்பம் - மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கைகளை மடிய மற்றும் அது இன்னும் வாழ்க்கை மேம்படுத்த இன்னும் இல்லை என்று நினைத்து தொடங்கும், மற்றும் தேவை இல்லை. என்ன முடிவில்? சிறிது நேரம் கழித்து, வேலை தொந்தரவு தொடங்குகிறது, குடும்பம் தவறான ஒரு காலத்தில் வருகிறது, மற்றும் அபார்ட்மெண்ட், அது இன்னும் அதிகமாக மாறிவிடும். மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்கும் வாழ்க்கையில் இருந்து வெற்றிகரமாகவும் இருப்பதால் ஒரு நபர் வெறுமனே சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறார், அது அபிவிருத்திக்க வேண்டியது முக்கியம்.

ஆகையால், எவ்வளவு உயிர் தோன்றினாலும், அதை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் எப்போதும் உள்ளன. நீங்கள் முன்னேற்றம் பெற முடியும் இதில் பல பகுதிகளில் வழங்குவோம் - உங்கள் சுவை தேர்வு மற்றும் இன்று என்ன செய்ய முடியும் முடிவு!

உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றுவது?

வாழ்க்கையை மேம்படுத்த, முதலில் நான் மாற்ற விரும்பும் சரியாக என்ன முடிவு செய்யுங்கள். யாராவது சொல்ல முடியும் - நான் எல்லாம் செய்தபின், ஏதாவது மாற்ற எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால் ஆத்மாவின் ஆழங்களில் இத்தகைய மக்கள் முன்னேற்றம் விரும்பவில்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையில் மாற்றம் என்பது ஏற்கனவே இருக்கும் பொருட்களின் மறுப்பது அவசியம் அல்ல, இது புதிதாக ஏதாவது தோற்றமளிக்கும். ஒரு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தையின் வாழ்க்கை வளர்ச்சி அல்லது பிறப்பு ஒரு மாற்றம், மேலும் இனிமையானது.

உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதை உறுதியாக நம்புகிறீர்களா? பின்னர் நகர்த்த என்ன வழி சமாளிக்க வேண்டும். முதலில், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை முடிவு செய்யுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு முன்னர் அவர் விரும்புகிறார் மற்றும் அடைகிறார் என்பதை அறிந்திருக்கிறார். ஆனால் அத்தகைய நோக்கமுள்ள நபர்கள் தன்னை பார்க்க மிதமாக இருக்க முடியாது - அவர்கள் சரியான திசையில் செல்ல உறுதி பொருட்டு.

1. உங்களை கேள்விகளை கேளுங்கள்.

இப்போது என் வாழ்க்கை என்ன, நான் அவளை எவ்வளவு விரும்புகிறேன்? நான் அவளை பார்க்க விரும்புகிறேன்? நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன், இப்போது என்ன செய்ய முடியும்? இந்த காரணத்திற்காக என்ன சலுகைகள் நான் செல்ல தயாராக இருக்கிறேன், நான் என்ன செய்வேன்? இது எதிர்கால மாற்றங்களுக்கான தரையைத் தயாரித்து, மூளைக்கு அவரது மாஸ்டர் தீவிரமாக சரிப்படுத்தும் என்று புரிந்து கொள்ள மூளை கொடுக்கும்.

2. உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தாள்களின் இரண்டு தாள்களைப் பாருங்கள், உங்கள் நன்மைகள் - தீமைகள் - உங்கள் நன்மைகளை எழுதலாம். இப்போது, \u200b\u200bஒவ்வொரு உருப்படியை எதிர்நோக்கும் போது, \u200b\u200bநான் மேம்படுத்த மற்றும் அபிவிருத்தி விரும்புகிறேன் என்ன எழுத - உதாரணமாக, ஆங்கிலம் வாசிக்க மட்டும், ஆனால் சுதந்திரமாக சொந்த பேச்சாளர்கள் பேச. மற்றும் இரண்டாவது - இந்த குறைபாடுகள் மென்மையாக அல்லது நீக்க என்ன செய்ய முடியும். நீங்கள் உடனடியாக வேலை எதிர்கால முன் பார்க்க வேண்டும்.

3. அடுத்த வருடம் ஒரு நடவடிக்கை திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், இந்த இரண்டு பட்டியல்களால் வழிநடத்தியது.

ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு பொருட்களிலும் ஒரு பொருள்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. புதிய பழக்கம் 21 நாட்களுக்கு அமைக்கப்பட்டுள்ளது - இவ்வாறு ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் ஒரு மாற்று ஒரு தீங்கு ஒரு தீங்கு ஒரு ஒருங்கிணைக்க முடியும். இந்த உருப்படிகளை எவ்வாறு இணைப்பது என்று யோசித்துப் பாருங்கள்: உதாரணமாக, ஏப்ரல் மாதத்தில், நீங்கள் காலையில் ஜாகிங் வெளியே செல்ல ஆரம்பிக்கலாம், இதற்காக நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எழுந்து எப்படி கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதன்படி, மாலை நேரத்தில் உட்கார வேண்டாம். அதற்கு முன், நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் ஒரு நாள் சமூக நெட்வொர்க்குகளை செலுத்த கற்றுக்கொள்ள முடியும், மற்றும் ஒரு, மற்றும் விடுமுறை நேரத்தில் டயரி பதிவுகள் செய்ய, சமைக்க, உங்கள் பொழுதுபோக்கு அல்லது வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபட.

4. உங்கள் வாழ்க்கையில் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

என்னிடம் சொல்: இப்போது இருந்து, என் வாழ்க்கை என் படைகள் மாறும். பெற்றோர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற குழந்தை பருவத்தில் தங்கள் தோல்விகளை குற்றம்சாட்டியவர்கள் கூட, வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் தங்கள் வணிக என்று உணர முக்கியம் சொந்த கைகள். பக்கத்திலிருந்து உதவி காத்திருக்கவும், குற்றம் சொல்லவும் காத்திருங்கள். கைகளை கட்டவிழ்த்து விடும் எண்ணங்களின் படத்தில் இந்த மாற்றம்.

5. நம்பிக்கையுடன் வாழ்க்கையைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எல்லாவற்றிலும், என்ன நடக்கிறது, நேர்மறை பக்கத்தை ஒதுக்குகிறது. குறைந்த தரமான பொருட்களை விற்கிறீர்களா? நீங்கள் இப்போது கடையில் மேலாளருடன் தொடர்பு கொள்வதில் அனுபவம் உண்டு, மேலும் கூடுதலாக, காசோலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். எல்லாவற்றிலிருந்தும் நன்மைகளை நீக்கவும்.

6. மிகவும் சாதகமான விளைவுகளைத் தயார் செய்யாதீர்கள்.

இது முந்தைய உருப்படியை முரண்படாது: அதே விஷயத்தில், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்று வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் வட்டம் செய்ய முடியும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பத்தகாத விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்து பணம் திரும்ப வாய்ப்பு விட்டு. இளஞ்சிவப்பு கண்ணாடிகளால் வாழ்க்கையில் தோற்றமளிக்கும் ஒருவரையொருவர் அல்ல, ஆனால் கேள்வியின் இரு பக்கங்களிலும் பார்க்கும் ஒருவன் நனவாகவே நேர்மறையாகத் தேர்ந்தெடுப்பான்.

7. நன்றியுணர்வுக்காக மன்னிப்பு கோரவும்.

நீங்கள் காலில் யாராவது வந்திருந்தால், வழக்குகளில் நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் சுய நம்பிக்கையை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் குற்றவாளிகளையும், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் உங்கள் குற்றத்தை மாற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, "நான் உங்கள் பிரச்சினைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறேன் என்று வருந்துகிறேன்" - "உங்கள் கருத்துகளுக்கு நன்றி." அதற்கு பதிலாக "மன்னிக்கவும், என்று விழித்தேன்" - "கவனத்தை செலுத்துவதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் தூங்குவதை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் அது ஒரு விதிவிலக்கான வழக்கு."

8. அதே நேரத்தில் மக்களுக்கு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வழக்கமாக எழுந்தவர்களின் மோதலுக்கு நன்றியுணர்வு இல்லை தொலைபேசி அழைப்புகள் அல்லது அதன் பிரச்சினைகளுடன் ஓவர்லோட்ஸ்.

9. ஒரு நேரத்தை முன்னணி தொடங்குங்கள்.

ஒரு நாள் செலவழிக்க, உங்கள் வகுப்புகள் ஒவ்வொன்றையும் பதிவுசெய்கிறது - பற்கள் சுத்தம் செய்ய உரிமை - மற்றும் அது செல்லும் நேரம். நீங்கள் ஆர்வமுள்ள உண்மைகளைக் காணலாம்: ஒரு பயமுறுத்தும் கடினமான விஷயம், இது உங்களைத் தூண்டுவதற்கு அரை நாள் ஆகும், உண்மையில் அது இருபது நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கிறது, மேலும் இணையத்தில் கண்ணுக்கு தெரியாத உலாவல் ஐந்து நிமிடங்கள் போல பறக்கும் இரண்டு மணி நேரம் ஆகும். உங்கள் நேரத்தை சரிசெய்யவும், அதைப் பயன்படுத்தவும்.

10. முந்தைய பத்தியின் முடிவுகள் அந்த நேரத்தில் அங்கு செல்லவில்லை என்றால், நேரம் மேலாண்மை ஒளிரும்.

இந்த நுட்பத்தை எப்படி சரியாகப் பயன்படுத்தலாம்? அதன் உதவியுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை கொண்டு வர சில வழிகள் உள்ளன.

11. நேரம் ஒரு உணர்வு உருவாக்க.

ஒரு நிமிடம் தெரியும், உங்கள் கண்களை மூடி, அது செல்லும் போது தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். சரியான நேரம் வந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் கண்களைத் திறந்து, உங்கள் முடிவை நிறுத்தவும். நீங்கள் பெரும்பாலும் அந்த நேரத்தில் பார்க்கலாம், அதை உணரும்போது, \u200b\u200bஉண்மையான பக்கவாதம் இருந்து வேறுபட்டது. ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே கடந்து சென்றது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில் - "ஓ, எப்படி தாமதமாக!"

மேலும் அடிக்கடி இந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி - வரிசையில், உயர்த்தி, மற்றும் குறிப்பாக வசதியான - நாம் சுரங்கப்பாதை ரயில் காத்திருக்க மற்றும் stopwatch பார்க்க போது. படிப்படியாக நிமிடத்திலிருந்து இரண்டு, ஐந்து, பத்து வரை இடைவெளியை அதிகரிக்கவும். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இப்போது ஒரு மணி நேரம் யூகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் உங்கள் நேரத்தின் மாஸ்டர் ஆக உதவும்.

12. நீங்கள் நியாயமற்ற நீண்ட காலமாக இருக்கும் பணிகளை அகற்றவும், மற்ற விஷயங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு வேகமான மாற்று கண்டுபிடிக்க முடியும் என்றால் - அதை செய்ய முயற்சி. அல்லது அனைத்து பணி ஒதுக்கீடு.

இரவு உணவிற்கு சமைக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும் மூன்று சாட்சிகள்? ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் செய்ய முடியும் எளிய சமையல் அல்லது குடும்ப உதவி கிடைக்கும்? நீங்கள் முழு நகரத்தின் மூலம் கடையில் செல்ல வேண்டும் என்று உறுதியாக இருக்கிறீர்களா, அது வீட்டுக்கு அருகே கொள்முதல் வாங்குவதற்கு அதிக பகுத்தறிவாளமாக இருக்க முடியுமா?

செலவழித்த நேரம் எப்போதுமே ஏதாவது ஈடுசெய்யப்பட வேண்டும் - பணம் இல்லாவிட்டால், மகிழ்ச்சியுடன், எதிர்காலத்தில் நல்ல நல்வாழ்வு அல்லது நன்மை. நீங்கள் நேரம் அளவு குறைக்க முடியும் எங்கே - அதை செய்ய.

13. "சாப்பிட" நேரத்தை "சாப்பிட" என்ன தீர்மானிக்கவும்.

ஒருவேளை ஒரு அண்டை அல்லது ஒரு நிமிடம் ஒரு நிமிடம் ஒரு உரையாடல் ஒரு நிமிடம் மற்றும் அரை மணி நேரம் பேசினார் யார்? அல்லது பட்டறைகள்? ஒரு வாரம் ஒரு முறை அடிக்கடி என்ன நடக்கிறது என்பதை முன்னிலைப்படுத்தவும், "குற்றவாளிகளுடன்" சொல்லுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட இடைவெளியை விட நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒதுக்க முடியாது என்று விளக்குங்கள் - ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள்.

14. ஒவ்வொரு நிமிடமும் எல்லா நேரத்தையும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

வெட்டுக்கள் சூடாக இருக்கும் போது குந்து செய்யவும், சுடோகு தீர்க்க அல்லது நினைவில் ஆங்கில வார்த்தைகள்ஒரு உயர்த்தி காத்திருக்கும் போது.

பின்வரும் பல குறிப்புகள் நேரடியாக நேர மேலாண்மைக்கு நேரடியாகத் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை, ஆனால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நேரத்தை தொடர்புபடுத்தவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும்.

15. 7-8 மணி நேரம் தூக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது உடலுக்கான அதே அவசியமான நடைமுறை ஆகும், ஒரு கார் பரிசோதனையைப் போல அல்லது ஒரு கணினிக்கான பதிவேட்டை சுத்தம் செய்வது, அது வேகமான மற்றும் சிறந்த மற்றும் விலையுயர்ந்த பழுதயத்திலிருந்து விரைவாகவும், பாதுகாப்பாகவும் செயல்பட உதவுகிறது.

16. அதே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

எனவே உடல் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் இசைக்கு எளிதாக இருக்கும்.

17. காலையில் நீங்கள் உடைந்துவிட்டால், தூக்க காலத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம், ஆனால் அதற்கு மாறாக - அரை மணி நேரம் குறைக்க.

இது தூக்கத்தின் வேகமான மற்றும் மெதுவான கட்டங்களின் மாற்றத்தின் காரணமாக உள்ளது: ஒருவரிடமிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்வது, உயரத்தை எளிதாக்கும்.

18. நீங்கள் ஒரு நாள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் உருவாக்க முடிவு செய்தால், இந்த பதினைந்து நிமிடங்கள் இதற்காக ஒதுக்கீடு செய்ய முடிவு செய்தால்.

ஒரு நீண்ட தூக்கம் ஓய்வு ஒரு உணர்வு பதிலாக உடைத்து ஒரு உணர்வு கொண்டுவரும்.

பதினைந்து நிமிடங்கள் மிகவும் சிறியதல்ல, இந்த இடைவெளியில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றினால் ஒவ்வொரு நாளும் அதை செய்யுங்கள். இங்கே சில உதாரணங்கள்.

19. உங்கள் வீட்டிற்காக ஏதாவது செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் பழக்கம் கிடைக்கும்.

தூசி அல்லது மாடிகள் துடைக்க, இடங்களில் அல்லது பேசும் விஷயங்களை பரவுகிறது, மற்றும் வாராந்திர பொது சுத்தம் ஒரு மணி நேரம் மற்றும் ஒரு அரை குறைக்கப்படும். இங்கே, அதே போல் விளையாட்டு: குறுகிய கால, ஆனால் வழக்கமான வகுப்புகள் ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கு நீண்ட சுமைகளை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலில் நாங்கள் எங்கள் வீட்டிற்கு உணவளித்தோம் - அது நம்மை வளர்க்கிறது.

20. விளையாட்டு கொடுங்கள்.

15 நிமிடங்களில் உங்களுக்கு என்ன நேரம் கிடைக்கும்? உதாரணமாக, பட்டியில் நிற்கவும், பல pushups அல்லது pull-ups செய்ய அல்லது மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிக்கலான செய்ய.

21. நடனம்.

நீங்கள் முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், - உங்களுக்கு பிடித்த இசை கீழ் நகர்த்த. உடலில் அவர் தீவிர இடங்களை ஓய்வெடுக்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்.

எந்த பிரச்சனையுமின்றி சாதனம் மூளையதிர்ச்சி.

23. வாசிக்கவும்.

பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு தீவிர புத்தகத்தில் கவனம் செலுத்த போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் விக்கிபீடியாவில் ஒரு சிறிய கதை அல்லது கட்டுரைகளுக்கு போதுமானது.

24. தியானம்.

மனம் மற்றும் உடல் ஓய்வெடுக்க, உணர்வுகளை கேட்க - கவ்வியில், தொடர்ந்து எண்ணங்கள்.

25. வரையவும்.

அது ஒரு தலைசிறந்த வேலை செய்யாது என்று பயப்பட வேண்டாம் - உங்கள் இன்பம் அதை செய்ய.

26. நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களை அழைக்கவும் யாருடன் அரிதாகவே காணப்படுகிறது.

27. வலைப்பதிவு அல்லது டயரியை சரிபார்க்கவும்.

பெரும்பாலும் மக்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்: அதற்கு நேரம் இல்லை. பெரிய அளவிலான, பயமுறுத்தும் பணி. ஆனால் அதை சிறிய பகுதிகளால் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.

வாழ்க்கை மேம்படுத்த எப்படி

சாதாரண தினசரி பணிகளில் இருந்து, இன்னும் தீவிர நடைமுறைகளை பெறலாம். வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறும், நனவில் என்ன மாற்றப்பட வேண்டும்?

28. விமர்சன சிந்தனை உருவாக்குங்கள்.

உள்வரும் தகவலை சரிபார்க்கவும்.

29. அவர்கள் கோரிய எந்தவொரு குறிப்புகளையும் முதலில் கேளுங்கள்.

30. அவர்கள் கேட்கப்படாவிட்டால், உதவிக்குறிப்புகளை அனுமதிக்காதீர்கள்.

நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை வழங்க முடிவு செய்தால், கேட்கத் தயாராக இருந்தால் ஒரு நபரிடம் கேளுங்கள். யாராவது தீர்வு விசித்திரமானதாகவும் தவறாகவும் தெரிகிறது என்றால், உங்கள் கருத்தை வழங்குவதற்கு முன் நிலைமையை அறியவும்.

31. சுருக்கமாக தவிர்க்கவும், இந்த தருணத்தைப் பற்றி மட்டும் பேசுங்கள்.

அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் தொடர்ந்து விஷயங்களை பரப்பி" - "நீங்கள் இந்த புத்தகத்தை எடுத்து அதை அலமாரியில் வைத்து இல்லை, நான் ஒரு நீண்ட நேரம் அதை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை." இது பல முரண்பாடுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

32. உங்களை சாதாரணமாக வெளிப்படுத்தும் வெளிப்பாடுகளை நீங்களே இழுக்க வேண்டாம்.

யாராவது முக்கியமாக முகவரியால் "நீங்கள் தாமதமாக எல்லா நேரத்திலும்," பதில் மோதலில் சேர வேண்டாம். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதற்கு பதில் என்ன பதில்: "ஆமாம், நான் எப்போதும் என் நேரத்தை எப்போதும் நம்பவில்லை." மோதலை பராமரிக்க ஆதாரங்கள் இல்லை. பிரதிபலிப்புகளுக்கு நீங்கள் தகவலைப் பெறுவீர்கள்: ஒருவேளை கவனமாக சிந்திக்க வேண்டுமா?

யாரால் இவ்வாறு சொல்கிறார்: "எல்லாவற்றையும் விடுவிப்பார்" "அதற்கு பணம் இல்லை" "என்று பல சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன."

சமூக நெட்வொர்க்குகள் அல்லது பத்தாவது தேவையற்ற கொள்முதல் ஆகியவற்றில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் மனத்தின் குரல் பற்றி இது இல்லை. நாம் உள் தணிக்கை பற்றி பேசுகிறோம், ஏனென்றால் பல முக்கிய மற்றும் வெற்றிகரமான திட்டங்கள் எதுவும் இல்லை, இது சுய நம்பிக்கையை இழக்க முற்படுகிறது.

34. இயந்திரம் "எப்படியும், எதுவும் வெளியே வரும்" என்று இயக்கப்படும் போது - எதிர்வினை கண்டுபிடிக்க!

நேரம் இல்லை? ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மணிநேரத்தை முன்னிலைப்படுத்தலாம். மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? ஒருவேளை அவர்கள் கூறுவார்கள்: "அது எவ்வளவு நல்லது!" சண்டை, கைகளை மடிப்பதில்லை.

35. உள் விமர்சனத்தின் இடத்தில் உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த முடிவை முடிவெடுப்பதில் நீங்கள் இன்னொருவரைத் தடுக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். என்ன நோக்கங்கள் நகரும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள், அது என்ன செய்கிறது? இது COUNTRAGUREMUMENDS, மற்றும் உங்களை தீர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

36. இன்னொரு நபரின் தரம் இன்னொரு வகையான எரிச்சல் என்றால், இது தன்னை பார்க்க ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

மற்றவர்களிடம் நாம் எங்களால் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் நாம் ஒப்புக்கொள்வதற்கு பயப்படுகிறோம்.

37. முடிந்தால், மக்களைப் பற்றிய மதிப்பிடப்பட்ட தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்கவும் - இது அதன் வளர்ச்சிக்கு கவனம் செலுத்துவதோடு மற்றவர்களின் விமர்சனங்களிலும் இல்லை.

38. உளவியல் அறிக.

மக்கள் மற்றும் அவர்களின் நோக்கங்கள் தெரிந்துகொள்வது அவர்களின் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிவிடும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது சிறந்தது என்பதை புரிந்துகொள்வது, இன்னும் அதிகம்.

39. பணத்தை இணைக்காதீர்கள்.

அவர்கள் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லை. தைரியமாக சம்பாதித்தீர்கள், உங்கள் இன்பத்திற்காக உங்கள் நிதி பயன்படுத்தவும்.

40. நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு முழு சம்பளத்தையும் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால் - உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றவும், குவிப்பதற்கும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

41. வெற்றிகரமாக வெற்றி.

இந்த தரம் மிகவும் வேறுபட்ட மக்களை தடுக்கிறது பல்வேறு பகுதிகளில் நடவடிக்கைகள். புராணங்களை ஒத்திவைக்காமல், இங்கேயும் இப்போது செய்து இப்போது தொடங்கவும்.

42. முரண்பாடுகளை மறுக்கவும்.

மோதலின் பொருட்டு சர்ச்சையில் சேர வேண்டாம், மோதல் நபர்களை தவிர்க்கவும்.

43. ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட அடிபணனையாக உங்களை "கிக்" நிறுத்துங்கள்.

உங்களுடன் ஒத்துழைக்கத் தொடங்குங்கள், ஒரு கண்ணியமான மற்றும் தொழில்முறை வணிக பங்குதாரரைப் போலவே தோல்வியடையும்.

44. Pareto Rulow Leighten: 20% முயற்சியில் 80% விளைவாக விளைகிறது.

முதலாவதாக, பெரும்பான்மையான கேள்விகளுக்கு முடிவு செய்யலாம், பின்னர் விவரங்கள். வாழ்க்கையில் இந்த விதியை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை இங்கே சில உதாரணங்கள் உள்ளன.

45. நெருங்கிய நண்பர்களின் வரம்பை தீர்மானிக்கவும்.

ஒரு இனிமையான அறிமுகமானவர்கள் நிறைய இருக்க முடியும், ஆனால் தீவிரமாக எண்ணும் சில மதிப்பு மட்டுமே. முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு நெருக்கமாக இருங்கள், சீரற்ற நண்பர்களிடமிருந்து பரந்த எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்க வேண்டாம்.

46. \u200b\u200bதேவையான குறைந்தபட்ச ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் பொருத்தமானது.

உங்கள் அடிப்படை அலமாரி வழங்க: ஒரு சில நீடித்த, உயர் தரமான உலகளாவிய விஷயங்கள் பாகங்கள் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

47. நீங்கள் இந்த திசையில் அபிவிருத்தி மற்றும் ஆழமாக்கும் இதில் உங்கள் வேலை முக்கிய கண்டுபிடிக்க.

தெளிக்க வேண்டாம்: ஒரு முக்கிய ஆக்கிரமிப்பு வருமானத்தின் மிகப்பெரிய பகுதியை கொண்டு வர வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் இலாபகரமான ஒன்றை கண்டுபிடித்தால் - இந்த புதிய பாடம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

48. ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான வழிகாட்டிகள் அறிவின் மொத்த பங்கை வழங்குகின்றன.

ஒரு சர்வைவடிவ குரு நல்லது, இரண்டு - மிகவும் நல்லது, மூன்று - அவர்களின் ஆலோசனையில் குழப்பமடையக்கூடாது என்பதைப் பார்க்கவும். ஆதரவு யார் யாரோ கண்டுபிடிக்க, ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அனைவருக்கும் கவுன்சில் காத்திருக்க வேண்டாம். வெவ்வேறு மக்களைக் கேளுங்கள், நம்பகமான நிரூபணம்.

ஆனால், எண்ணம், மற்றும் முரண்பாடுகள் மற்றும் மோதல்கள் நீண்ட காலமாக தோற்கடிக்கப்பட்டன. நீங்கள் ஏற்கனவே முந்தைய அனைத்து பொருட்களின் ஒரு பார்வையில் நழுவி - ஒரு கடந்து நிலை அல்லது தெரியவில்லை இல்லை. வெற்றிகரமாக, மகிழ்ச்சியாக உள்ளவர்களுக்கு என்ன அறிவுரை வழங்க முடியும்?

49. எவரெஸ்ட் வெற்றி.

அல்லது, ஒரு தொடக்கத்திற்காக, குறைந்தபட்சம் Goverlo. நேரடி அர்த்தத்தில் முதுகெலும்பு சாதனை - சிறந்த வழி புதிய வண்ணப்பூச்சுகளுடன் வாழ்க்கையை நிரப்புக.

50. பாராசூட் உடன் தாவி செல்லவும்.

51. ஹிட்சிகரின் பயணத்தின் மீது உங்கள் விடுமுறையை செலவிடுங்கள்.

52. ஒரு பைக் வாங்கவும்.

வார இறுதியில் பயணங்கள் மீது வேலை செய்வதற்கு சவாரி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மட்டும் பெறுவீர்கள், ஆனால் அதே நபர்களுடன் புதிய அறிமுகமானவர்கள்.

53. Snorkeling ஐ முயற்சிக்கவும்.

54. பணப்பையில் பணம் இல்லாமல் ஒரு அறிமுகமில்லாத நாட்டிற்குள் பயணம் செய்யுங்கள்.

பணத்தை சம்பாதிக்க ஒரு பகுதி நேர வேலையைத் தேடுங்கள், உள்ளூர் மக்களை அறிந்திருங்கள், அவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் கையை முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லோரும் இதைத் தீர்த்துக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவை முற்றிலும் வேறுபட்ட மக்களுடன் இத்தகைய பயணங்கள் இருந்து திரும்பப்படுகின்றன.

55. உங்கள் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்கவும், இதில் நீங்கள் அறிவு மற்றும் திறன்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

யோசி: உங்கள் இலவச நேரத்தில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை என்ன? இது இப்போது பணம் அல்லது நடைமுறை நன்மைக்காக பணம் சம்பாதிப்பது அவசியம். நீங்கள் அதே ஆர்வமுள்ள மக்கள் மற்றும் ஒரு மதிப்புமிக்க சபை தேவைப்படும் மக்கள் கண்டுபிடிக்க என்றால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் "பயனற்ற" ஆர்வத்தை பணமாக்க முடியும்.

56. குழந்தை கிடைக்கும்.

இது மிகவும் பயனுள்ள முறை பல ஆண்டுகளாக உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

மற்றும் நீங்கள் ஒரு குறைந்த தீவிர கொண்டு வர முடியும், ஆனால் முக்கியத்துவம்?

57. குடும்ப மரபுகள் உள்ளிடவும்: வார இறுதியில் கூட்டு இரவு அல்லது பிரச்சாரங்கள்.

58. நீண்ட காலமாக பார்த்திராத உறவினர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

59. காதல் விளையாட்டு.

இது ஒழுக்கம், மன அழுத்தம் எதிர்ப்பு, விருப்பத்தின் சக்தி - இந்த குணங்கள் நிறைய இல்லை. அவரது இனங்கள் முழு பல்வேறு மத்தியில், ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று ஏதாவது காணலாம். இங்கே சில விருப்பங்கள் உள்ளன.

60. பூல் வரை பதிவு செய்யவும்.

இது நீச்சல் மட்டுமல்ல, தண்ணீரிலும் குதித்து மட்டுமல்ல, நீங்கள் ஒரு குழுவில் வேலை செய்ய விரும்பினால், பின்னர் ஒத்திசைவான நீச்சல் அல்லது நீர் போலோ. தண்ணீர், குறைந்த ஆபத்து காயம், மற்றும் அதே நேரத்தில் - அனைத்து தசை குழுக்கள் ஒரு பொருத்தமான சுமை கிடைக்கும்.

61. அணி விளையாட்டுகளை நேசிப்பவர்கள், ஏற்கனவே ஏற்கனவே கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடுகிறார்கள்.

ஆனால் அவர்கள் தங்களை ஒரு உள்முகமாக கருதுபவர்களுக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். அத்தகைய மாற்றம் தனிநபரின் தெரியாத முகங்களை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் அது என்ன என்பதை காட்டலாம் - ஒரு குழுவில் வேலை செய்யுங்கள்.

62. குழுவிற்கு வெளியே தங்களைத் தாங்களே தங்களைத் தாங்களே சிந்திக்காதவர்கள் டேபிள் டென்னிஸ் அல்லது பேட்மின்டனில் ஒரு சில கட்சிகளை விளையாட உதவுவார்கள், அங்கு நீங்கள் உங்கள் பலத்தை மட்டுமே எண்ண வேண்டும்.

63. தற்காப்பு கலைகளில் உங்களை முயற்சிக்கவும்.

அவை ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் சொந்த தத்துவமாகும், இதில் நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றை கற்றுக்கொள்ளலாம். மேலும் தவிர, அத்தகைய திறமைகள் உடற்பயிற்சிக்கு வெளியே கைக்குள் வரலாம்.

64. சதுரங்கம் விளையாட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்தால் - பரிபூரணத்திற்கு வரம்பு இல்லை! நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த பணிகளை உருவாக்கும் ஒரு பங்குதாரரைக் கண்டறிகலாம்.

65. உங்கள் அறையின் கதவுகளில் கிடைமட்ட பட்டையைத் தொடங்குங்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும், வெளியேறுதல் அல்லது நுழைதல், இறுக்குவதை இழுக்கவும். இது பெண்களுக்கு பொருந்தும் - அத்தகைய பயிற்சிகள் அவளுடைய கணவனுடன் தோள்களை உருவாக்காது, ஆனால் தசைகள் வலுப்படுத்தும், சுய நம்பிக்கையை வலுப்படுத்தும்.

66. நாம் காலில் இன்னும் நடக்கிறோம் - வேலை மற்றும் வேலையில் இருந்து, பாதையில் குறைந்தபட்சம் பகுதி. உயர்த்தி பதிலாக மாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

67. ஹைகிங் செல்லுங்கள்.

பயண முகவர் பல விருப்பங்களை வழங்குகின்றன - சொந்த நாட்டில் மற்றும் வெளிநாட்டு நிலப்பரப்புகளில் நடைபயணம், மலை, நீர் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் சுற்றுப்பயணங்கள். இது என் வாழ்க்கையில் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை முயற்சி செய்ய விரும்பும் மீதமுள்ள ஒரு பார்வை இது. ஒரு விடுமுறை மாற்றங்கள் வாழ்க்கை மாறும் சிறந்த பக்க - இது ஒரு செயலில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிட ஒரு வாய்ப்பாகும், சுவாசமாக அழகான இடங்களைப் பார்க்கவும் உங்கள் வலிமையை அனுபவிக்கவும். தேர்வு செய்ய ஏதாவது உள்ளது.

68. Alloys - Kayaks அல்லது Catamarans, மலை ஓட்டம் அல்லது அமைதியான நதி மீது.

தண்ணீர் நேசிக்கிறவர்களின் இனிமையான பதிவுகள் இலைகள், மற்றும் படகோட்டி ஒப்பிட முடியாது என்று எதையும் வழங்க வேண்டும். மற்றும் ஒரு பிரச்சாரத்தில், நீங்கள் ஒரு கனரக backpack தாங்க வேண்டும்

69. ஹைகிங் - சமவெளிகளிலோ அல்லது மலைகளிலும், எந்த விஷயத்திலும் தீவிரமானதாகவும் வலுப்படுத்தவும்.

அனுபவம் வாய்ந்த சுற்றுலா பயணிகள், மறக்க முடியாத இடங்கள் மற்றும் சாகசங்கள், வழி முடிவில் திருப்தி ஆகியவற்றின் நுரையீரல் பாத்திரத்துடன் ஒப்பிட முடியாது.

70. குளிர்கால நிழல்கள்.

கோடை வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் முயற்சி அந்த குளிர்காலத்தில் பழக்கமான இடங்களை பார்க்க சுவாரசியமான இருக்க முடியும்: உறைந்த நீர்வீழ்ச்சிகள் மற்றும் ஆறுகள் அல்லது குகைகள் இதில் சுற்று ஆண்டு நிரந்தர வெப்பநிலை. அத்தகைய பாரம்பரிய குளிர்கால பொழுதுபோக்கு, ஸ்கைஸ் போன்றவை குறிப்பிட தேவையில்லை. நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால் - கண்டறியவும்.

வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் அலாய் இருந்து அல்லது மலைகள், முழுமையான உறுதிப்பாடு இருந்து திரும்பி மற்றும் வழக்கமான வழி மாற்ற தொடர்ந்து. எங்கே விண்ணப்பிக்க வேண்டும்?

71. உங்கள் அறையில் ஒரு வரிசைமாற்றத்தை உருவாக்குங்கள்.

இது மூளைக்கு புதிய காற்றின் சுவாசமாக இருக்கும் - இது போன்ற குலுக்கல்களுக்கும், வழக்கமாக வழக்கமாக நடவடிக்கைகளை மாற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

72. ஒரு புதிய சமையலறை முயற்சி: இத்தாலிய (இது ஒரு பீஸ்ஸா மட்டும் அல்ல), ஜோர்ஜிய, பிரேசிலிய ...

73. காலை மற்றும் திங்கள் காதல்.

இது ஒரு கேலி போல் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் புதிய தொடக்கத்தில் மற்றும் ஒரு சுத்தமான இலை தீவிரமாக இருக்க கூடாது.

74. ஒவ்வொரு மாலை அடுத்த நாள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கும்.

75. உங்கள் செல்லத் தொடங்குங்கள்.

இங்கே நாம் இன்னும் நிறுத்திவிடுவோம்.

76. நாய் தொடங்கும், தினசரி நடைப்பயணங்களுக்கு எதிராகவும், செயலில் உள்ள வாழ்க்கைமுறையிலும் இல்லாதவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மற்றும் அதற்கு எதிராக, குறிப்பாக பயனுள்ளவர்கள். வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் மற்றும் செயலில் மிருகத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம், அதன் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிவிடும் - இது போலவே தோன்றும் கூட. மற்றும் மிருகத்தின் நட்பு மற்றும் பக்தி ஆகியவை இந்த அனைத்தும் வீணாக இல்லை என்பதைக் காண்பிக்கும்.

77. ஒரு மென்மையான நண்பரைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு பூனைகள் வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு நண்பர் மிகவும் மற்றும் சுய நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக உண்மையாகவே தயாராக உள்ளார்.

நீங்கள் தங்குமிடம் இருந்து ஒரு விலங்கு எடுத்து இருந்தால், ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் பெருமை இனிமையான பதிவுகள் மாறிவிட்டது.

78. யாருக்காகவும் பூனையும், நாய் மிக பெரிய அளவிலான கையகப்படுத்தல் ஆகும், நீங்கள் எலிகளைத் தொடங்கலாம்.

இந்த விலங்குகள் குறிப்பாக தீவிரமான மற்றும் விளையாட்டுத்தனமான குழுக்கள் (நிச்சயமாக, ஒரு செக்ஸ், நீங்கள் வழக்கமான வழி மாற்ற முடியும் மற்றும் ஒரு எலி நாற்றங்கால் நிறுவும் முறை மாற்ற முடியும் என்றாலும்). அலங்கார எலிகள் தங்கள் காட்டு உறவினர்களிடமிருந்து வேறுபடுகின்றன - அவை நேசமானவை மற்றும் மிகவும் கோபமாக இல்லை. அவர்களுடன் தொடர்பு நிறைய இனிமையான நிமிடங்கள் கொடுக்கும். அவர்களுடைய வால்கள் அனைத்தையும் பாதிக்கவில்லை.

79. வீட்டிலேயே மீன் போடு.

அவர் அறையின் ஒரு சிறந்த அலங்காரமாக மாறிவிடுவார், உயிரினங்களை நேசிப்பதற்கான சாத்தியத்தை குறிப்பிடாமல், தவிர, குளிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

80. படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குறைந்தபட்சம் தொலைபேசியில். குறைந்தபட்சம் நீங்களே. அதை சுற்றி பன்முகத்தனமான உலக பார்க்க உதவும். நீங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு தனிப்பட்ட தருணங்களை கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

81. முக்கிய ஆக்கிரமிப்புடன் அருகில் உள்ள புதிய ஏதாவது ஒன்றைக் கூறுங்கள்.

இன்னும் என்ன கையாளவில்லை, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தைக்க விரும்பினால், மேலும் மற்றும் எம்பிராய்டரி முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிரல் என்றால், சோதனை சோதிக்க கேளுங்கள் - குறைந்தபட்சம் ஒரு விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது எல்லைகளையும் அறிவையும் விரிவுபடுத்தும், மேலும் முதலாளிகளுக்கு ஒரு போனஸ் ஆகலாம்.

82. மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இதுபோன்ற வழி: நிச்சயமாக என்ன கற்றல் முயற்சி.

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். மனிதாபிமானங்களுடன் உங்களை கருதுங்கள் - AZA கணிதம் அல்லது இயற்பியல் உள்ள கலைக்க. பாடல் எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது என்று - குரல் ஒரு சில படிப்பினைகளை எடுத்து. வாழ்க்கை முறை மாற்ற - உங்களை மாற்ற.

83. அடிக்கடி பயணம் செய்யுங்கள்.

இது எதிரெதிர் நிலப்பகுதி மற்றும் நகரத்தின் மற்ற மாவட்டமாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு அண்டை நகரம் நீங்கள் வார இறுதியில் செல்ல முடியும்.

84. உங்கள் நகரத்தை ஆராயுங்கள்: அவரது கதை, கட்டிடக்கலை.

நீங்கள் அறியப்படாத பக்கத்திலிருந்து பழக்கமான இடங்களைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள், நீங்கள் வாழும் இடங்களில் பாராட்டுவீர்கள்.

85. மேலும் வாசிக்க.

வாரம் ஒரு புத்தகத்தை வாசிக்க ஒரு விதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது இரண்டு வாரங்களில், அட்டவணை அனுமதிக்கவில்லை என்றால்.

86. குப்பையை அகற்றவும்.

ஒரு தேவை யார், அல்லது மறுசுழற்சி என்னை அனுமதிக்க.

87. கணினி சுத்தம்.

வேலை வேகமாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும்.

88. பூர்த்தி செய்ய முடியாத வழக்குகளை ஆராயுங்கள்.

மறுக்க அல்லது முடிவுக்கு, ஆனால் உங்களை இழுக்க வேண்டாம் - வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.

89. பகுதி நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

என்ன, என்ன பிடிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும். இது புதிய எல்லைகளைத் திறக்கும்.

90. ஒரு புதிய அறிமுகத்தைத் தொடங்குங்கள்.

91. தன்னார்வத்தை சுற்றி செல்லுங்கள்.

தத்துவவாதி வாழ்க்கையின் ஒரு தனிப்பட்ட அர்த்தத்தை தேட உதவுவார், நீங்கள் வீணாக வாழ்கிறீர்கள் என்று நம்புவீர்கள்.

நீங்கள் சரியாக என்ன விண்ணப்பிக்கலாம்?

92. விலங்கு தங்குமிடம் உதவி.

நீங்கள் மிருகத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவருக்கு ஒரு புதிய குடும்பத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மருந்துகள் அல்லது உணவு வாங்க அல்லது உதவிகளை வாங்கலாம் அல்லது உதவி செயல்களை வாங்கலாம் - எந்த பெரிய நகரத்திலும் வீடற்ற விலங்குகள் ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது, எப்போதும் கைகளை வேலை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் எங்கள் சிறிய சகோதரர்களுக்கு அலட்சியமாக இருக்க முடியாது என்றால், ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இல்லை - உதவி நிதி, அது எப்போதும் பொருந்தும்.

93. அனாதை இல்லத்துடன் ஒத்துழைக்கவும்.

குழந்தைகள் எப்போதும் பொம்மைகள் தேவை, புதிய ஆடைகள், ஆரோக்கியமான முகவர்கள், மற்றும் வலுவான - கவனம் மற்றும் பாதுகாப்பு. தன்னார்வலர்கள் பெரும்பாலும் பயணங்கள் ஏற்பாடு செய்கின்றனர், உலகம் அவர்களுக்கு அலட்சியமாக இல்லை என்று பெற்றோர் அன்பின் இல்லாத குழந்தைகளை காட்டும். மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான திட்டங்களை ஏற்பாடு செய்து, சமுதாயத்தில் ஏற்ப உதவி உதவுகிறது. வாழத் தொடங்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டியாக மாறலாம் - அது அவருடைய வாழ்க்கைக்கு விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும், மேலும் அவர் நன்றியுடன் இருப்பார்.

94. ஊனமுற்ற வேலை.

உள்நாட்டு அல்லது எளிமையான தகவல்தொடர்பு, மக்களுக்கு உதவி வழங்கும் திட்டங்கள் உள்ளன.

95. காலப்பகுதியில் இருந்து நேரம் வரை நேரத்தை நிரூபிக்கப்பட்ட தொண்டு அஸ்திவாரங்களில் பணத்தை பட்டியலிடுங்கள்.

கிரெடிட் கார்டுகளில், நீங்கள் தானாகவே அதை செய்ய மற்றும் சிறந்த மாதத்திற்கு மாற்றத்தை செயல்படுத்த முடியும்.

மற்றும் ஒரு சில எளிய குறிப்புகள்.

96. கையெழுத்து சரி.

97. கையெழுத்து மிகவும் அழகாக இருந்தால், alligraphy ஒளி.

98. பல்மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்: இது சுகாதார நலன்கள் மற்றும் தைரியத்தை சந்திக்க நடவடிக்கை.

99. கனவு கிடைக்கும். சாத்தியமற்றது.

100. இணையத்தை வெட்டி! நீங்கள் நடிப்பதைத் தொடங்கும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றாதீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது எப்படி? இந்த இரண்டு நுட்பங்கள் பழமையான இந்திய நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை ...

நீங்கள் எந்த ஆரம்ப திறன்கள் அல்லது திறன்கள் தேவையில்லை!

நீங்கள் செலவிடும் அனைத்து உங்கள் நேரம், ஆனால் இதன் விளைவாக அது மதிப்பு. முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்களே பார்க்க!

உங்கள் வாய்ப்புகளை பற்றி உவமை

ஒரு நீண்ட அலைந்து திரிந்து பின்னர், ஒரு மனிதன் ஒரு முனிவர் கண்டுபிடித்து அவரது மாணவர் ஆக கேட்டார்.

- உங்கள் ஞானத்தை எவ்வளவு நேரம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? - மனிதன் கேட்டார்.

ஒரு ஆசிரியர் பதில் என்ன:

- 5 ஆண்டுகள்.

பின்னர் மனிதன் சொன்னான்:

- இல்லை, அது மிக நீண்டது. நான் இருமடங்காக கடினமாக இருந்தால் எவ்வளவு நேரம் தேவை?

"பின்னர் 10 வயது," முனிவர் கூறினார்.

- நான் நாள் மற்றும் இரவு செய்தால்? - மனிதகுலம்.

- நீங்கள் 15 ஆண்டுகள் வேண்டும்.

- என்னிடம் சொல், ஆசிரியர், ஏன், நான் இன்னும் பிடிவாதமாக செய்ய சத்தியம் செய்யும் போது, \u200b\u200bநான் அதிக நேரம் தேவை என்று சொல்கிறீர்களா? - மனிதன் கேட்டார்.

- ஏனென்றால், என் நண்பன், உங்கள் கண்ணில் ஒருவன் தொடர்ச்சியாக இறுதி இலக்கை நோக்கி இயங்கும்போது, \u200b\u200bஒரு கண் மட்டுமே அறிவின் வழியில் உங்களை வழிநடத்தும்.

உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பல்வேறு இலக்குகளை அடைவதற்கு பல்வேறு திறன்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம், வாழ்க்கையின் நிர்வாகத்திற்கு விசைகளை கண்டுபிடித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது எப்படி என்ற கேள்விக்கு பதில் கண்டுபிடித்து, ஆனால் மிக முக்கியமாக - இறுதி முடிவில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

இதன் விளைவாக உங்கள் எண்ணங்களின் ஒரு பகுதியை ஆக்கிரமிக்கக்கூடாது - வேலை செய்ய உங்கள் முயற்சிகளை அனுப்புங்கள், எனவே நீங்கள் இதன் விளைவாக மிக வேகமாக கிடைக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மேம்படுத்துவது?

தினசரி டூமிங், நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை காண்பீர்கள். நீங்கள் தங்களைத் தாங்களே ஈர்க்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உள் மாற்றங்களைக் கவனிக்க மாட்டீர்கள், இது மிகவும் முக்கியமானது: இதன்மூலம் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள்.

1 வழி நுட்பம்: அத்தகைய ஒரு எளிய, ஆனால் முக்கியமான!

இப்போது ஆசைகள் நிறைவேற்றுவதற்கான இந்த நுட்பம் நாகரீக வார்த்தை என்று அழைக்கப்படுகிறது - Desires¹ இன் காட்சிப்படுத்தல், ஆனால் அதன் வேர்கள் ஒரு ஆழமான கடந்த காலத்திற்கு செல்கின்றன. இது 100% விளைவை வழங்கும் ஒரு மிக சக்திவாய்ந்த நுட்பமாகும். முக்கிய விஷயம் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகும்.

1. உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் பொருள் தெளிவாக கற்பனை செய்து, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள்?

2. ஒன்று அல்லது மற்றொரு நல்ல உடைமையின் காலத்தின் அனைத்து அழகுகளையும் உணர வேண்டும். வழங்கப்பட்டது?

3. இப்போது ஒவ்வொரு நாளும், அடிக்கடி முடிந்தவரை, இந்த உணர்வுகளை நனவில் உருட்டும்.

4. உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இது மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த நுட்பம் உங்கள் வாழ்க்கையில் விரும்பிய மதிப்புகளை ஈர்க்க அனுமதிக்கும். அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நீங்கள் கனவு, நீங்கள் தேவையான கிடைக்கும் வேகமாக.

உங்கள் ஆழ்மனிதத்திற்கு, யதார்த்தம் மற்றும் கற்பனைக்கு இடையில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை!

இது எல்லாவற்றையும் உணர்கிறது மற்றும் வெளிப்புற வாழ்க்கையில் அதை பிரதிபலிக்க முற்படுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருந்தால் விரும்பிய வழியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். இது வாழ்க்கை மேலாண்மை மிக முக்கியமான ரகசியம்!

செறிவு - உங்களை சொந்தமாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

1. எந்த உருப்படியையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை முன் வைக்கவும்.

2. அதைப் பாருங்கள், அவருடைய அனைத்து வரிகளையும், வண்ணங்களையும் படிக்கவும். இந்த பொருள் வாசனை வெளிப்படுத்தும் என்றால் - அதன் வாசனை உணர்கிறேன்.

3. முதலில், வெளிப்படையான எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் தவறிவிட்டன, இந்த பயிற்சியின் ஒரு ஐந்து நிமிட மரணதண்டனையில் போதுமான வலிமை கிடைக்காது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் செறிவு திறன் fastened, மற்றும் புறம்பான எண்ணங்கள் இனி உங்கள் மூளை ஊடுருவாது. உங்கள் நனவு மீண்டும் உங்களுக்குக் கீழ்ப்படியத் தொடங்கியது என்ற உண்மையின் முதல் சமிக்ஞையாகும்.

இது ஒரு மிக எளிய பயிற்சியாகும், இது உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது.

ஏன்? ஒவ்வொரு நாளும் என் தலையில் சுமார் 96,000 எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் நம்பமாட்டீர்கள் - இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை: யாரோ ஒருவர் யாரோ ஒருவர் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், யாரோ ஒருவர் பாஸில் ஒரு உரையாடலில் அந்த குறிப்புகள் இல்லை ...

வாழ்க்கையின் தரத்தை திருப்திப்படுத்தும் ஒரு நபரை சந்திக்க மிகவும் அரிதானது. அனைத்து பிறகு, பெரும்பாலும் மக்கள் மக்கள் தகுதியற்ற தரத்தை பற்றி புகார் மற்றும் மிகவும் சோம்பேறி இல்லை யார் அனைவருக்கும் குற்றம்: அரசாங்கம், முதலாளி, உறவினர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் விரைவில் அல்லது பின்னர் கேள்விகளைக் கேட்டார்கள்: "உங்கள் வாழ்க்கையை விரைவாக மேம்படுத்துவது எப்படி? வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் யாவை? " பின்னர் யாராவது பிரார்த்தனை, யாராவது மற்றும் அனைத்து முறையீடுகளிலும் அதிர்ஷ்டத் தெலுக்குக்கு உதவுவதற்காக முறையீடு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களை மாற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டும்? இந்த கட்டுரையில் நாம் பல கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்து மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் இரகசியங்களை வெளிப்படுத்துவோம்.

"வாழ நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நன்றாக வாழ - இன்னும் நன்றாக" - இந்த அறிக்கை செய்தபின் எங்கள் கிரகத்தில் வாழும் ஒவ்வொரு நபர் ஆசைகள் விவரிக்கிறது. குறைந்தபட்சம் ஒரு முக்கியமான கோளத்தில் நீங்கள் செயல்படுத்தப்படாவிட்டால் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகக் கருதுவது போல. ஏதாவது தவறு நடந்துகொண்டிருக்கும் சூழ்நிலையில், வாழ்க்கை நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதற்கு முதல் படியை எடுக்க கடினமாக உள்ளது. ஏனெனில் நடிப்பு முன், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம் வேண்டும், சிறந்த மாற்றங்களை தொடங்க எங்கே புரிந்து கொள்ள.

• ஆரோக்கியத்தை ஆரம்பிக்கலாம். ஒருவேளை இது எங்கள் திட்டத்தின் மிக முக்கியமான புள்ளியாகும். அனைத்து பிறகு, ஒரு நபர் ஏதாவது காயங்கள் போது, \u200b\u200bஅது வாழ்க்கை அனுபவிக்க சிக்கல் உள்ளது. எப்போதும் உங்கள் நாள்பட்ட நோய்களை எப்போதும் கட்டுப்படுத்தவும், முறையாக பொதுவான பகுப்பாய்வுகளில் கையில், டாக்டர்களிடம் கலந்துகொள்ளுங்கள். இயக்க வேண்டாம், பிரச்சினைகளை அகற்றுவது எப்போதுமே எளிதானது ஆரம்ப கட்டத்தில். உங்கள் உணவை பதிவு செய்து, உங்கள் விருப்பம் எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குதல். அவள் உன் உடலைக் கொடுப்பார்.

• ஒரு வெற்றிகரமான நபர் தொடங்க சிறந்த தொடக்க என்ன இருக்க முடியும்? நிச்சயமாக, ஒரு கனவு! நாள் சரியான வழக்கமான மூலம் abide முயற்சி. ஒரு வயது வந்தவர்களுக்கு, ஒரு கனவு குறைந்தது 8 மணி நேரம் நீடிக்கும். ஒரு தூக்கமுள்ள மனிதன் எப்போதும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் தங்கியிருக்கிறார், புதிய மற்றும் முழு படைகள் தெரிகிறது. நீங்கள் அதிக நேரம் வேண்டும், நீங்கள் காலையில் எழுந்து எளிதாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் நித்திய சோர்வு துன்புறுத்தல் மாட்டேன்.
• பொழுதுபோக்கைப் பொறுத்தவரை, அது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். எங்களில் பலர் டிவி மற்றும் இண்டர்நெட் பார்க்கும் தொலைக்காட்சி மற்றும் இணையத்தில் எடுக்கிறார்கள். உண்மையில், அது தவறானது. அத்தகைய மீதமுள்ள சமயத்தில், நமது மூளை நம்பமுடியாத வேகத்துடன் சுமக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் எங்களுக்கு ஒரு பெரிய அளவு தகவலை நாங்கள் கேட்கிறோம், எங்களுக்கு எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை. மீதமுள்ள ஒரு வகையான செயல்பாடுகளிலிருந்து மற்றொரு செயல்பாட்டிலிருந்து மாறும் திறனைக் குறிக்கிறது. உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஆன்மா மற்றும் உடல் பொருட்டு, உதாரணமாக, நீங்கள் தேர்வு, உதாரணமாக, நண்பர்கள் அல்லது இயற்கையில் ஒரு சுற்றுலாவை, ஸ்பா நடைமுறைகள் வருகை, யோகா வகுப்புகள் வருகை.

• எனவே உங்கள் வாழ்க்கை சலிப்பு மற்றும் முளைக்கவில்லை என்று, உங்களை ஒரு இலக்கு அல்லது ஒரு கனவு கொண்டு வர. ஒரு கார் வாங்கும் முன் கடலில் ஒரு சாதாரண பயணத்திலிருந்து அவர் இருக்க முடியும். அதை அடைவதற்கு அதிகபட்ச முயற்சிகளை நீங்கள் செய்வீர்கள். மற்றும் இலக்கை அடைய நீங்கள் இன்னும் புதிய பணிகளை வைக்க தொடங்கும் என்று ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, அவர்கள் உதவியுடன் நீங்கள் புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான நிறைய கற்று கொள்ள வேண்டும்.

மனித வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்களில் ஆயிரக்கணக்கான உளவியலாளர்கள் வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை பாத்திரத்தின் அம்சங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அவர்கள் பார்க்கிறார்கள், சரியாக நாள் வழக்கமான செய்ய வேண்டும். வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் உடலில் வேலை செய்யுங்கள்:

1. ஆரம்பத்தில் எழுந்திருங்கள். நீண்ட காலமாக ஒரு நபர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார், அவர் விவகாரங்கள் மற்றும் சுய உணர்தல் ஆகியவற்றில் குறைவாகவே இருக்கிறார்.
2. உங்களை சுற்றி எல்லோரும் குற்றம் சொல்லுங்கள். யாரும் குற்றம் இல்லை. நீங்கள் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தும் நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள்.
3. மேலோட்டமான அறிவை தவிர்க்கவும். அபிவிருத்தி, புத்தகங்களைப் படியுங்கள், பல்வேறு படிப்புகள், பயிற்சிகளால் செல்லுங்கள்.
4. ஒரு பொழுதுபோக்கை கண்டுபிடி. உதாரணமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எந்தப் பாடமும் இருக்க முடியும், உதாரணமாக: மடிந்து, பின்னல், ஸ்கிராப்புக்கிங், முதலியன
5. உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பிடிக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவ்வப்போது நாம் வெளியேறவில்லை எனில், மற்றவர்களை கண்டுபிடிக்க உதவும்.
6. மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள், நல்லது, ஏனென்றால் நல்லது, நாம் செய்வோம், அதைப் பெறும்போது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.
7. நீங்கள் ஏற்றப்பட்ட நாடுகளை பார்வையிடவும். இப்போதெல்லாம், பயண முகவர் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது நீங்கள் விலை மற்றும் இடம் இரண்டு - நீங்கள் மிகவும் வசதியான பயணம் தேர்வு உதவும் என்று. ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை உங்களை குறைந்தபட்சம் பயணங்கள் செய்யுங்கள்.

குடும்ப வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? பெண்களின் வாழ்க்கையின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

குடும்ப வாழ்க்கை ஒரு கடினமான வழி. வேட்பாளர் மற்றும் பேக்கரி காலம் முடிவடைகிறது மற்றும் வாழ்க்கை தொடங்குகிறது. மகிழ்ச்சி, சண்டை, மற்றும் தவறான புரிந்துணர்வு உள்ளன. உங்கள் குடும்பத்தில் உறவுகளை மேம்படுத்த, கீழே கவுன்சில்கள் பின்பற்றவும்.

• குடும்பம் அனைவருக்கும் அல்ல, அது ஒன்றுதான். எல்லோரும் அதன் செயல்பாடு செய்ய வேண்டும், i.e. அவ்வாறு செய்யவில்லை, கணவன், கணவர் தொலைக்காட்சிக்கு சோபாவில் இருக்கிறார், சக்கரம் ஒரு அணில் போன்ற மனைவி, வீட்டை சுற்றி சுழலும். நிகழ்வுகள் இந்த போக்கை உடனடியாக மாற்றும். எளிய பணிகளைத் தொடங்குங்கள், ஒரு பட்டியலை எழுதிய பிறகு, தயாரிப்புகளுக்கான கடைக்கு ஒரு கணவனை அனுப்பவும். உங்களை எல்லாம் இழுக்க வேண்டாம், அவரை வீட்டிற்கு செல்லட்டும். Idleness அனுமதிக்க வேண்டாம்.

• உங்கள் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்பதை கணவர் யூகிக்க முடியாது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்கள் ஆண்கள் விட 8 மடங்கு அதிகமாக நினைக்கிறார்கள். சிந்தனை போது ஆண் மூளை குறிப்பாக பிரச்சனை தீர்வு நோக்கி இயக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு நிமிடம் ஒரு பெண் 10 பிரச்சினைகள் பற்றி யோசிக்க முடியும், மற்றும் பற்றி சிந்திக்க மட்டுமல்ல, மற்றும் சிந்திக்க வேண்டும், மேலும் நினைத்து என்ற சொற்றொடரின் இரகசிய அர்த்தத்தை பார்க்க கணவன், ஒரு பொய்களில் பிடிக்க அல்லது, மோசமான, தேசத்துரையில் பிடிக்க வேண்டும். எப்பொழுதும் நேரடியாகவும், குறிப்பாக குறிப்பாக நீங்கள் திருப்தி இல்லை என்று. குறிப்புகள் பேச வேண்டாம், ஆண்கள் இன்னும் இதை புரிந்து கொள்ளவில்லை.
• உங்கள் கணவனை நம்புங்கள், வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாமல் சந்தேகிக்காதீர்கள். கணவன் உங்களை மாற்றியமைக்கிறார் என்றால், ஆனால் எந்த ஆதாரங்களும் உண்மைகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே நம்பிக்கை இல்லை. உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஆண்கள் வயிறு, கண்கள் மட்டுமல்ல. உங்கள் கணவனை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆதரவு மற்றும் நம்பகமான காதலி ஆக முடியும் என்றால், ஒரு மனைவி அல்ல, அவர் மற்ற பெண்கள் நோக்கி பார்க்க முடியாது. துரோகியில் நிரந்தர சந்தேகங்கள் பெரிதும் எரிச்சலூட்டுவதாக, பழம்பெரும் நினைவில், "ஒரு நபர் தொடர்ந்து பேசினால் - ஒரு பன்றி, பின்னர் அவர் சுருங்கிவிட்டார்."
• ஆண்கள் அதே குழந்தைகளாக இருப்பதால், அவளுடைய கணவனைப் புகழ்ந்து, புகழ்ந்து பாராட்டுகிறேன். ஒவ்வொரு வேலைக்கும் புகழ்ந்து, உதவி செய்யும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் கோரிக்கைகளையும் நினைவூட்டல்களையும் இல்லாமல் நீங்கள் அமைக்கப்பட்டுள்ள பணியால் ஏற்கனவே செய்யப்படுவார்.
• ஒருவரை ஒருவர் மதி. இல்லை மேம்பட்ட குரல். உங்கள் குடும்பத்தின் உறுப்பினர்களை மாற்றாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் குரலை அதிகரிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். எல்லா கேள்விகளும் பிரச்சினைகளும் அமைதியாக விவாதிக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஒரு சமரசத்தை கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் தீர்வுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கு மரியாதைக்குரியது.
• ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வாரம் குடும்ப தினம் ஒரு முறை செய்ய முடியும், நீங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து ஒன்றாக உங்கள் ஓய்வு விலகல் முடியும் போது: மீன்பிடி செல்ல, பூங்கா செல்ல, திரைப்படம், உணவகம், முதலியன சென்று.

• குறைந்தபட்சம் ஒரு சில முறை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு மாதம் ஓய்வெடுக்கலாம். உதாரணமாக, கால்பந்து மீது ஒரு கணவனைப் போகலாம், நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். இது இருவரும் ஓய்வெடுக்கவும், முடிந்த அளவுக்கு வாழ்க்கையைத் திசைதிருப்பவும் உதவும்.
• வாழ்க்கையை மேம்படுத்த புத்தகங்கள் வாசிக்கவும். குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்த உதவும் பல சுவாரஸ்யமான மற்றும் போதனை புத்தகங்கள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு புத்தகம் உங்கள் குடும்பத்தின் படிக்க மற்றும் உறுப்பினர்கள் அழைக்கப்படலாம், ஏனெனில் ஏதாவது மாற்ற, நீங்கள் எல்லாம் மாற்ற வேண்டும்.

பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

பல ஆண்டுகளாக, பாலியல் வாழ்க்கை சலிப்பான மற்றும் சலிப்பான ஆகிறது. பேஷன் மற்றும் ஆசை தப்பிக்க. நாம் ஒரு கழிப்பிடத்தில் கவர்ச்சியான இரவு சட்டைகளை மறைக்கிறோம் மற்றும் ஒரு வசதியான இரவு வழக்கு விரும்புகிறோம். மசாஜ் மற்றும் பிற பரபரப்பான தருணங்கள் கடந்த காலத்தில் இருக்கும். தீவிர மற்றும் உணர்ச்சி பாலியல் திரும்ப என்ன செய்ய வேண்டும்?

• படுக்கையறை உள்துறை மாற்ற முயற்சி. தளபாடங்கள் நகர்த்த, அலமாரிகளில், aromalamps மற்றும் காமா Sutre போன்ற புத்தகங்கள் ஒரு ஜோடி மெழுகுவர்த்தியை சேர்க்க. பழைய படுக்கை துணி துடைக்க.
• அவரது கவர்ச்சியான கற்பனைகளின் இரண்டாவது பாதியை கண்டுபிடித்து, அவரைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். இது உங்களை மூடுவதற்கும் தொடங்குவதற்கும் உதவும்.
• அவ்வப்போது, \u200b\u200bநீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியில் செக்ஸ் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஹோட்டல் அறை, ஆணை ஷாம்பெயின், சிப்பிகள், கிரீம் உடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நீக்க மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அனுபவிக்க. நீங்கள் ஒரு கார், மாலை ஆற்றின் வங்கி போன்ற விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளலாம், வன புல்வெளி, முதலியன

• பங்கு-விளையாடும் விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கவும். ஒரு சாதாரண சாம்பல் ஓநாய் மற்றும் ஒரு சிவப்பு தொப்பி விளையாடி, நீங்கள் ஒரு முறை பிரச்சினைகள் இருந்தன உண்மையில் நீங்கள் மறக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் மிகவும் செய்ய முடியும்.
• பல பாலியல் கைத்தறி விருப்பங்களை சமைக்கவும். Sostler பணிப்பெண் அல்லது பன்னி பல ஆண்கள் பைத்தியம் ஓட்டி.
• மாலை மசாஜ் ஏற்பாடு. ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஒளி, காதல் இசை திரும்ப, மசாஜ் எண்ணெய் எடுத்து முன்னோக்கி எடுத்து - தளர்வு மற்றும் இன்பம் சந்திக்க!
• மேலும் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள். விஞ்ஞானிகள் தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு வலுவாக கொண்டு வருகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்காக, நீங்கள் கடுமையாக மாற்ற வேண்டும், அது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்பு. உங்களை முதலில் தொடங்குங்கள், பின்னர் நீங்கள் பார்த்து, மற்றும் சுற்றியுள்ள மாறும். வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைப் பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ப, புன்னகை, எல்லா சிறிய விஷயங்களையும் கவலைப்பட வேண்டாம், இதன் விளைவாக நீண்ட காலமாக காத்திருக்காது.

வீடியோ: "உங்கள் வாழ்க்கையை 21 நாட்களுக்கு எப்படி மேம்படுத்துவது?"

அவ்வப்போது நமது வாழ்க்கை கடினம், கடினமான, போரிங் அல்லது ஒருவேளை இருக்கலாம். மோசமான பழக்கவழக்கங்கள், சோம்பல் மற்றும் தோல்விகளின் பயம் ஆகியவற்றின் எல்லையற்ற வட்டத்தில் நாங்கள் சிக்கியுள்ளோம். நீண்ட காலமாக அவர்கள் ஒரு கோலாவில் விழுந்துவிட்டார்கள், அதில் இருந்து வெளியேற மிகவும் கடினமாக உள்ளது. சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு நிறைய நேரம் தேவை.

சுய முன்னேற்றத்தின் கடினமான முடிவை ஆரம்பத்தில் ஏற்கனவே தீட்டப்பட்டது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு கட்டுரையை கண்டறிந்துள்ளீர்கள், அதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் முதல் படிகளை கற்றுக்கொள்ளலாம் சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை. நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும். நான் கீழே எழுதும் செயல்கள் செலவழிப்பு மற்றும் ஒரே நேரத்தில் இல்லை, அவர்கள் இப்போது செய்து தொடங்க வேண்டும் மற்றும் விளைவாக உணர ஒரு நீண்ட நேரம் நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் சிரிக்கவில்லையென்றால், ஊதியம் நிச்சயம் உங்களிடம் வரும், ஒரு பெரிய மனநிலை, பெரும் ஆரோக்கியம், உங்கள் முயற்சிகளில் வெற்றி, மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் வெற்றி.

1. ஒவ்வொரு நாளும் காலை 10-15 நிமிடம் சார்ஜ் செய்ய உடல் சார்ஜ் செய்ய மற்றும் ஆவி வெளியே சியர்

நான் படுக்கையிலிருந்து எழுந்தபோது, \u200b\u200bசிறிது விலகியிருக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் எழுந்து ஒரு சிறிய குற்றச்சாட்டுடன் உங்களை எழுப்ப வேண்டும், தசைகள் சூடாக, இரத்தத்தை ஓட்ட வேண்டும், செல்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனைச் சென்று நீங்கள் ஒரு தொனியில் இருப்பீர்கள். அத்தகைய ஒரு சிறிய சூடான அப் காலையில் இருந்து மகிழ்ச்சியை தரும் மற்றும் ஒரு நேர்மறை மீது நாள் நடைபெறும். நீங்கள் காலையில் மட்டும் அதை செய்ய முடியும், ஆனால் ஒரு வாய்ப்பு மற்றும் ஆசை இருந்தால் நாள் போது.

2. கார்டியன் சுமைகளில் ஈடுபடத் தொடங்குங்கள், அவை கனமான நாள் பதற்றத்தை நீக்கலாம்

அத்தகைய சுமைகளுக்கு, எப்போதும் ஒரு உடற்பயிற்சி தேவையில்லை. கார்டிகார்ஃபூட்ஸ் நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு கடினமான நாள் பதட்டத்தை திரும்பப் பெற உதவுவீர்கள், நீங்கள் ஜோடிகளை சொல்லலாம், மேலும் உங்கள் உடலை நல்ல உடல் வடிவத்தில் வைத்திருக்கலாம். சரியான சுமை கொண்டு, அது அதிக எடை நீக்க உதவும், உண்மையில் கொழுப்பு எரிக்க உதவும்.

கார்டிகார்பர்ஸ் வேறுபட்டவை: நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், குதித்தல் மற்றும் குந்துகைகள், நடனம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் விரும்பியதைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீந்த விரும்புகிறேன், அதனால் ஏன் உள்ளே குளிர்கால நேரம் ஒரு நீச்சல் குளம் போலவும், கடற்கரைக்கு வருகை தரவும் இல்லை. அல்லது காட்டில் இயங்கும் தொடங்க, பயனுள்ள ஒரு இனிமையான இணைக்க.

அத்தகைய உடற்பயிற்சிகளையும் ஆரம்பிக்கும் முன் முக்கிய விஷயம் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க - நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க முடியுமா, ஒருவேளை எந்த முரண்பாடுகளும் அல்லது இதயப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலுவான உடற்பயிற்சிகளுடன் இதயத்தில் ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது, அது தொகுதி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இதய தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. கார்டனரிகள் ஒரு வாரம் 3 முதல் 6 முறை வரை செய்யப்படலாம்.

3. உங்கள் தூக்கத்தை சரிசெய்யவும்

படுக்கைக்கு சென்று ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருங்கள், இதற்காக அலாரம் கடிகாரத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பயன்முறையில்: இது படுக்கைக்கு சென்று ஆரம்பத்தில் எழுந்து ஆரம்பமாகும் - நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிறைய நேரம் இருக்க முடியும், விளையாட்டு மட்டுமல்ல, விளையாட்டு மட்டுமல்ல, போதுமான நேரம். நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன், இரைச்சல் அல்லது ஒளி காயப்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் கனவு வலுவாக இருக்கும், ஒரு புதிய நாளுக்கு மீட்க நேரம் இருக்கும்.

4. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு வரவேற்பை குறைக்க, மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட

துரித உணவு, சோடா, எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவு: தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு வரவேற்பை குறைக்க உங்கள் உணவில் முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கணம் வேறு "அற்புதம்" கைவிடுவது கடினம் என்பது தெளிவாக உள்ளது, இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை, ஆனால் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய எண்ணிக்கை ஆகியவற்றிற்கு. நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறலாம் மற்றும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மூலம், உடலுக்கு தேவையான சுவடு கூறுகளைப் பெறவும், அவை மட்டுமே பயனளிக்கும். அனைத்து பிறகு, எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவு, தொடர்ச்சியான தீங்கு, பின்னர் பக்கங்களிலும் டெபாசிட் இது. மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொதுவாக சிறிய கலோரிகள், பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பல்வேறு சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

நாள் முழுவதும் தண்ணீர் வரவேற்பு பற்றி மறக்க வேண்டாம், நாம் அனைவரும் மனித உடல் 80% தண்ணீர் கொண்டுள்ளது என்று நினைவில், இந்த சமநிலை ஆதரிக்கப்பட வேண்டும்.

5. சுய-மேம்பாட்டிற்கான நேரத்தை முன்னிலைப்படுத்துக: இலக்கியம், மாஸ்டரிங் பயனுள்ள திறன்களை வாசித்தல்

புத்தகங்கள் படித்தல் எப்போதும் ஒரு நபர் கணிசமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆக்கிரமிப்பு ஆகும். சாகசங்கள், புனைகதைகள் மற்றும் கதைகள்: ஆவி கைப்பற்றும் மற்றும் உலகில் சரிவை எப்படி கவனிக்க வேண்டும் என்பதைத் தொடங்குங்கள். புத்தகங்கள் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்கள் எப்போதும் கைக்குள் வர முடியும் என்பதால், பல்வேறு இலக்கியம் (வசனம் மற்றும் உரைநடை) படிக்க முயற்சி.

பயனுள்ள திறன்களை மாஸ்டர் சில நேரம் ஒதுக்கீடு. உதாரணமாக, ஒரு பெரிய நிறுவனத்தில் பணிபுரியும், அங்கு பெரும்பாலும் பணியாளர்கள் வணிக பயணங்கள் மீது அனுப்பப்படுகிறார்கள் பல்வேறு நாடுகள், ஆனால் இந்த மொழியைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை. எனவே என்ன விஷயம், நீங்கள் இந்த திசையில் வளர்ச்சி தொடங்க வேண்டும். அல்லது முன்னோக்கி வெளியே பெற நிரலாக்க திறன்களை தேவை மற்றும் மிகவும் வெற்றிகரமான இருக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய ஒப்பனை பழுதுபார்ப்பு செய்ய யாராவது வாடகைக்கு அமர்த்த போதுமான கருவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த கைகளால் அதை எடுத்துச் செல்ல விருப்பம் உள்ளது, படிப்பதன் மூலம் இந்த திசையில் மேலும் இலக்கியத்தை வாசிக்கவும் ஒரு ஆசை இருக்கிறது, எல்லாம் மாறிவிடும். மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பினால், பின்னர் முன்னோக்கி. நாள் எண்ணற்ற நேரத்தில் உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, செய்தி ஊட்டத்தில் உட்கார்ந்து சமூக வலைத்தளம், அது தன்னை நலனுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நாளைக்கு 30-60 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஒரு சுவாரஸ்யமான வழக்கு கொடுக்க மிகவும் கடினமாக இல்லை மற்றும் புதிய வணிகத்தில் முடியும், சில நேரங்களில் எங்கள் சொந்த அதிகரிக்கும்.

6. எரிச்சல் மற்றும் கோபம் வேலை

இப்போதெல்லாம், மேலும் சுமைகள், தோள்களில் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பொய்கள் இரண்டும் நவீன மனிதன். மக்கள் குறைவாக ஓய்வெடுக்கிறார்கள், அவற்றின் வலிமையின் மறுசீரமைப்பில் குறைவாக உள்ளனர், எனவே அவர்கள் எரிச்சலூட்டும். கார் பயணம், மேலும் மேலும் கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் சுற்றியுள்ள கோபத்தை தெளித்தல் எந்த முக்கியமற்ற சூழ்நிலையில் ஏற்படுகிறது. சுரங்கப்பாதை, ரயில், பார்கள், மக்கள் மீண்டும் நடத்த முடியாது மற்றும் சிறிய எதிர்மறை எதிர்வினை சத்தியம், சில நேரங்களில், மற்றும் கையேடு வடிவமைப்பு சென்று செல்ல முடியும்.

• இந்த பிரச்சனையில் பணியில், நீங்கள் உங்களுடன் தொடங்க வேண்டும், எந்த வளர்ந்து வரும் எரிச்சல் கொண்டு, புரிந்து கொள்ள முயற்சி மற்றும் இந்த உணர்ச்சி உடல்நலத்திற்கு மீற முடியாத தீங்கு என்று புரிந்து கொள்ள முயற்சி. நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் மட்டுமே மக்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
• அவர்கள் சொல்வது போல், நரம்புகள் இருந்து அனைத்து நோய்கள் கூறப்படுகிறது, எனவே அது நிகழ்வுகள் சிறிதளவே தரமான வளர்ச்சி வளர்ச்சி அவசியம், நீங்கள் கைப்பிடி உங்களை கொண்டு வர முடியாது, கூட ஆழமான மெதுவாக சுவாசம் நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்ய நேரம் கொடுக்கும் நேரம் கொடுக்கும் இது ஒரு வித்தியாசமான கோணத்தில்.
• நீண்ட காலமாக அற்பமானவர்களுக்கு கோபமாகக் கூடாது, உங்களை அவமதிக்க வேண்டாம், அது போகட்டும், எதிர்மறையானது வேகமாக செல்லலாம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கட்டும்.
• நாளில் மக்கள் தொடர்பாக நல்ல மற்றும் கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கெட்ட மற்றும் தீமையைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் இல்லை என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். அவர்கள் பெற்றதைப் போலவே உங்களுக்குப் பதிலளித்திருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கும் போது, \u200b\u200bசுற்றியுள்ள ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மையைச் செய்வார்.

7. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

அவர்கள் மேலே கூறப்பட்டதைப் பற்றியும், இது என்ன விவாதிக்கப்படலாம் என்பதைப் பற்றியும் விவாதிக்கப்படும். அடுத்து, நீங்கள் முழு நாளையோ அல்லது அடுத்த வாரத்திற்கும் கடிகாரத்தில் திட்டமிட வேண்டும். உணர்ச்சி நிலையில் எந்த உடல் பயிற்சி, வாசிப்பு அல்லது வேலை நேரம் தேவைப்படுகிறது. இதை செய்ய, நாம் உங்கள் நாள் திட்டமிட வேண்டும், ஒரு குடும்ப நேரம் கொடுக்க நேரம், ஆனால் உங்கள் சுய வளர்ச்சி, உடல் மற்றும் தார்மீக இருவரும் ஈடுபட வேண்டும்.

8. உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்களை அழைத்து அவர்களுடன் வாருங்கள்.

ஒவ்வொருவரும் பயப்படுகிறார்கள், ஒவ்வொருவரும் பயப்படுகிறார்கள், அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, ஆனால் முடிவின் பாதை ஒன்றாகும். பட்டியல், கவலைகள் மற்றும் நிச்சயமற்ற செய்கிறது என்று பயம் என்று எல்லாம் நினைவில், வாழ்க்கையில் தடுக்கிறது, பின்னர் ஒரு இந்த தடைகளை ஒரு அழிக்க. உங்கள் பயம் ஒவ்வொருவருக்கும் விரிவாகவும், சிலர் வெறுமனே வீங்கியிருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, தங்கள் காலடியில் உண்மையான மண் இல்லை. நீங்கள் எழும் அனைத்து அச்சங்களையும் சமாளிக்க நீங்கள் வலுவான, அழகான மற்றும் புத்திசாலி என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும். இந்த வழியில், நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க அவர்களை சமாளிக்க முடியும்.

9. அவர்களின் தெளிவுத்திறனில் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளை பட்டியலிடுங்கள்.

சில அனுபவங்கள் அல்லது பிரச்சினைகளை நாம் மனதில் வைத்திருக்கிறோம், மேலும் அது நம்மை அழிக்க தொடரும், அமைதியற்றவை, நமது ஆரோக்கியத்தை கொல்வது. வாழ்வில் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் பட்டியலை உருவாக்கவும், சிக்கல்களுக்கும் கூடுதலாக இருக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் அதை முடிவு வரை, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய பிரச்சனை செய்ய வரை பட்டியலில் இருந்து ஒரு உருப்படியை உள் ஆற்றல் பெரும்பாலான நேரடி நேரடி. அடுத்த பிரச்சனைக்கு இயக்கம் ஒரு கடினமான நடவடிக்கையாக இருக்காது, அவற்றின் விரைவான முடிவு வலியற்றதாக இருக்கும், எங்காவது எங்காவது மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவிடும். உதாரணத்திற்கு, . இந்த மறுப்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது, உளவியல் மற்றும் உடல் இருவரும்.

10. ஒவ்வொரு நாளும் 10-20 நிமிடங்கள் தியானம் தியானம்.

நாள் முடிவில் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சோர்வாக அல்லது உடைந்து உணர்கிறீர்கள், அமைதியாக ஒரு ஒதுக்கப்பட்ட இடத்தைக் கண்டுபிடி, வசதியாக உட்கார்ந்து, மீண்டும் நேராக இருக்க வேண்டும், உங்கள் கண்களை மூடி, சுவாசத்தை நிலைநிறுத்துங்கள், அதனால் அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். முழு நாளிலும் திரட்டப்பட்ட அந்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். எண்ணங்கள் பியானிய மற்றும் தங்களை விடுவிக்க அவர்களுக்கு கொடுக்க வேண்டாம் என்றால், உதாரணமாக, ஒரு நல்ல விஷயம் பற்றி, உதாரணமாக, விடுமுறைக்கு சூடான நீல கடல் குளியல். இந்த நாள் போது பெறப்படும் மன அழுத்தம் குறைக்க உதவும்.

11. உங்கள் வீட்டை அகற்றவும் - இடத்தை சுத்தம் செய்யவும்

வீட்டில் பொது சுத்தம் செய்யுங்கள். நீண்ட காலமாக திரட்டப்பட்ட அனைத்து குப்பைகளையும் தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு வணிக இல்லாமல் இருக்கும் பழைய விஷயங்களை வருத்தப்பட வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் பெரும்பாலான நேரம் செலவிட, அது சுத்தமான மற்றும் ஒளி இருக்க வேண்டும். அடிக்கடி வெளியே வாருங்கள், ஒரு கொத்து மீது மடிந்த விஷயங்களை வெளியே போட, அறை காற்றோட்டம். நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக மற்றும் பிரகாசமான எண்ணங்கள் போல் உணர்கிறேன், அதே மற்றும் இனிமையான இங்கே, இந்த இடத்தில் எத்தனை அற்புதமான உணர்வுகளை கிடைக்கும்.

12. புதியவர்களை சந்தித்து உங்களுக்கு பிடித்தவை மறந்துவிடாதீர்கள்

நெருங்கிய, உங்கள் அன்பான நபர் பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட, ஒருவருக்கொருவர் சூடான உணர்ச்சிகளை கொடுங்கள். உங்கள் உறவு, பரஸ்பர புரிதல், பேரார்வம் மற்றும் அன்பின் கட்டத்தில் முடிந்தவரை அவர்கள் தொடர்ந்து இருக்கட்டும். நீங்கள் ஒரு பெரிய மனநிலையில் தொடர்ந்து இருக்கும் போது இது அனைவருக்கும் மிகவும் நன்றாக பாதிக்கப்படுகிறது, பின்னர் அல்லது மற்ற கனமான புண்கள் பிறக்கும் மற்றும் வாழ்க்கை மட்டுமே நன்றாக இருக்கும்.

13. "இல்லை", "மன்னிக்கவும்" மற்றும் "இது சுவாரஸ்யமானது"

• "இல்லை" என்பது "இல்லை" என்பதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், மக்கள் தங்களை ஏமாற்ற அனுமதிக்காததால், எந்தவொரு எதிர்மறையான அழுத்தமும் இல்லை.
• "மன்னிக்கவும்" - நீங்கள் சில நேரங்களில் ஒரு தவறு செய்ய முடியும் என்று அர்த்தம், இந்த அங்கீகரிக்க மற்றும் நேரம் மன்னிப்பு. உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உணர்ச்சிகளையும் பற்றி மட்டும் அல்ல.
• கடைசி அறிக்கையானது நீங்கள் எப்போதும் திறந்திருக்கும் என்று அர்த்தம் சுவாரசியமான யோசனைகள் மற்றும் மற்றவர்களின் ஆலோசனை. நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நண்பர் ஒரு நல்ல முனை கேட்க முடியும் என்று மூடு மனிதன்நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள், கேளுங்கள், அவசியமான முடிவுகளை நீங்களே செய்யுங்கள்.

எல்லாவற்றையும் ஒரு கிளர்ச்சி மற்றும் பெரும் பணியாகக் கூறும் என்று நான் புரிந்துகொள்கிறேன். எனினும், நீங்கள் மறுபுறம் இருந்து பார்க்க முடியும் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட ஆலோசனையின் ஆதரவைப் பார்க்கவும், அதற்குப் பிறகு, ஏற்கனவே இங்கேயும் இப்போது, \u200b\u200bஉங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றவும். வாழ்க்கை மாற்றங்கள் மற்றும் சிறப்பாக, சுவாரசியமானவை என்பதை பார்க்க ஒரு முயற்சியை இணைத்துக்கொள்வது. அவள் நிறைவுற்றவர் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், அவர்களுக்கு மற்றும் வெளி உலகத்துடன் இணக்கத்தின் வரிசையில் அவளை மாற்றும் அற்புதமான நிகழ்வுகள்.

எங்களுக்கு நண்பர்களைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும்

19 கருத்துரைகள்

குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குவது அவசியம். பள்ளியில் மிகவும் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், பெற்றோரிடம் கேளுங்கள், நண்பர்களுக்கு குறைவாகக் கேட்கவும். விளையாட்டுகளில் ஒரு தீவிரமான விதியைப் போலவே. பின்னர் நீங்கள் சிறந்த வேலை செய்ய வேண்டும், பின்னர் உங்கள் நல்ல வேலை வேண்டும் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்கும்.

மிகவும் பயனுள்ள கட்டுரை. பெரும்பாலும் என் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயற்சி, ஆனால் முன்கூட்டியே முழுமையாக இல்லை. நான் ஒரு சார்ஜிங் செய்கிறேன், ஆனால் நான் கார்டியரூப்களை அடையவில்லை. ஆனால் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தூக்கம் - மிக முக்கியமானது. ஆனால் அது மிகவும் வலுவாக இருந்தால், பின்னர் கடிகாரம் உடலின் முழு மீட்பு குறைவாக தேவைப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் அவர் அமைதியாக இல்லை என்று. இங்கே மற்றும் என் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முக்கியம். இல்லையெனில் அது இருக்கலாம் கெட்ட மகன். மற்றும் தூக்கமின்மை. தியானம் தன்னை பெற - அது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் இதே போன்ற தலைப்புகள் நிறைய படிக்க வேண்டும்.