வெற்றிகரமான பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை. நடாலியா ஜெரமிக் - பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை. எல்லாவற்றையும் எப்படிக் கடைப்பிடிப்பது

முன்பை விட தற்போது பெண்களின் தோள்களில் அதிக பொறுப்புகள் சுமத்தப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொருவரும் அவர்களை முன்மாதிரியான மனைவிகளாகவும் இல்லத்தரசிகளாகவும் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். அக்கறையுள்ள தாய்மார்கள். இது தவிர, நீங்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் தவிர்க்க முடியாத நிலையில், எல்லா இடங்களிலும் சரியான நேரத்தில் பணிகளைச் சரியாக விநியோகிப்பது எப்படி? பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை நுட்பங்கள் இதற்கு உதவும். பெண்களுக்கு எப்படி முன்னுரிமை கொடுப்பது, நேரம் மற்றும் அவர்களின் பொறுப்புகளை சரியாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவர் உதவுகிறார்.

எனவே, நேர மேலாண்மை என்றால் என்ன?

நேர மேலாண்மை என்பது விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளின் அமைப்பாகும், இது நிலைமையை புத்திசாலித்தனமாக மதிப்பிடவும், பகுத்தறிவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

இன்று, தங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்யும் நபர்களின் சதவீதம் மிகவும் சிறியது. மேலும் வெற்றி பெற்றவர்கள் இன்னும் குறைவு.

இது முதலில், ஆசை இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட்டு, ஒவ்வொரு நாளும் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு ஓடுவது, குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் வீட்டை பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் அடுத்து என்ன? பின்னர் மந்தமான மற்றும் வழக்கமான நாட்கள், சோர்வு மற்றும் அதிருப்தி மட்டுமே.

இதனால்தான் நேர மேலாண்மை வந்தது.

அன்றாட வாழ்வில் பயன்பாடு

இலக்கை அடைவது மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் சரியான நேரத்தில் இருக்க நேரம் போன்ற ஒரு அரிய வளத்தை பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி? மிகவும் பயனுள்ள ஐந்து குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

1. பட்டியல்களை உருவாக்குதல். நம் மனநிலை, தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து நாள் முழுவதும் நமது திட்டங்கள் டஜன் கணக்கான முறை மாறும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் இது கூடுதல் நேரத்தை வீணடிக்கிறது, அதை அதிக லாபத்துடன் பயன்படுத்தலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு சிறப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும், அது எங்கு ஓட வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. அதிக செயல்திறனுக்காக, ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் ஒரு காலக்கெடுவை அமைக்கவும். இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும், உத்தேசிக்கப்பட்ட பாதையிலிருந்து விலகுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும் உதவும்.
2. முன்னுரிமை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நாளில் 24 மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது, மேலும் ஒரு நல்ல ஓய்வு பெற மறக்காமல் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வெளியில் இருந்து செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலைப் பார்க்கும்போது, ​​​​பூனையுடன் விளையாடுவதை விட இரவு உணவை சமைப்பதும் உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டுப்பாடத்தில் உதவுவதும் மிக முக்கியமானதாக இருக்கும். பணிகளின் சரியான விநியோகம் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்தும்.
3. அடையக்கூடிய இலக்குகளை மட்டும் அமைக்கவும். நீங்கள் உடனடியாக எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது. உங்கள் திறன்களை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக மதிப்பிட வேண்டும், இன்று என்ன செய்ய வேண்டும், நாளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். அதிக மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும், உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்றுவதைத் தடுக்கிறது.
4. ஒரு குழுவாக வேலை செய்யுங்கள். ஒரு பெண் ஒழுக்கமானவள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும் ஆண்களை விட வலிமையானது. இருப்பினும், நீங்களும் சோர்வடைகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். வீட்டு உறுப்பினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு அத்தியாவசியமற்ற பணிகளை ஒதுக்க தயங்க வேண்டாம். இது உங்கள் அட்டவணையை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு மாற உதவும்.
5. . "முதலில் எழுந்தவருக்கு கடவுள் கொடுக்கிறார்" என்பது பழமொழி. பெண்களின் நேர மேலாண்மைக்கும் இது பொருந்தும். சீக்கிரம் தொடங்குவது உங்களுக்கு மேலும் பலவற்றைச் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக உணரவும் உதவும்.

இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய உதவும் விதிகள்

உலகளாவிய பணிகளை திட்டமிடும் போது அடிப்படை குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சிறியவற்றைப் பற்றி என்ன? இன்னும் சில குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

1. பணிகளை இணைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி எளிதாக்குவது என்பதை முன்கூட்டியே சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, பல் மருத்துவரிடம் செல்லும் போது, ​​பழுது தேவைப்படும் காலணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கட்டணத்தைச் செலுத்தும் வழியில், வழியில் உள்ள கடையில் நிறுத்துங்கள். இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் அட்டவணையை கணிசமாக விடுவிக்கும்.
2. தேவையற்ற பொருட்களையும் மக்களையும் களையுங்கள். பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள், ஸ்டோர் கிளார்க்குகள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பயனற்ற உரையாடலில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடப்படுகிறது என்பதை நாம் சில நேரங்களில் கவனிக்க மாட்டோம். என்ன தலைப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு தெளிவான வரம்புகளை அமைத்து, அதில் செலவழித்த நேரத்தைக் குறைக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். பணிவாக ஆனால் சுருக்கமாக பதிலளிக்கவும். முன்மொழியப்பட்ட தலைப்பில் யாரும் நீண்ட நேரம் பேசப் போவதில்லை என்று ஒரு நபர் பார்க்கும்போது, ​​அவர் விரைவில் உரையாடலில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்.
3. வார இறுதியில் இருக்கட்டும். வார இறுதி வரை வீட்டு வேலைகளை தள்ளிப் போடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வார நாட்களில், சண்டை மனநிலையில் இருக்கும் போது, ​​வேலை செய்யும் மனநிலையில் இருக்கும் போது, ​​துணி துவைத்தல், சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சமையல் செய்வது நல்லது.
4. உங்கள் சொந்த வசதியை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் வசதியான சூழலில் பணிபுரிந்தால் வேலை வேகமாகவும் அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் நடக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே அத்தகைய இடத்தைத் தேடாதீர்கள், ஆனால் அதை உருவாக்குங்கள்! அது இனிமையான நினைவுகளைத் திரும்பக் கொண்டுவரும் மென்மையான பொம்மையாக இருந்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்த இசையாக இருந்தாலும், இனிமையான வாசனையாக இருந்தாலும் சரி, வேறு ஏதாவது விஷயமாக இருந்தாலும் சரி. இது சரியான மனநிலையைப் பெறவும், அதிக முயற்சி இல்லாமல் பணியை முடிக்கவும் உதவும்.
5. கம்ப்யூட்டர், போன், டிவி வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். முக்கியத்துவத்தை மதிப்பிடுங்கள் தொலைபேசி உரையாடல்கள். நேரில் சந்திப்பது மற்றும் விவரங்களை விவாதிப்பது நல்லது. ஆனால் பிரச்சனை அவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லாவிட்டால், தொலைபேசி அல்லது அஞ்சல் மூலம் தீர்க்க முடியும் என்றால், உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். செய்திகளுக்கும் இது பொருந்தும். ஒவ்வொரு நொடியும் உங்கள் அஞ்சல் பெட்டியை நீங்கள் சரிபார்க்கக்கூடாது. ஒரு நபர் உங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், அவர் அழைப்பார். மணிக்கணக்கில் டிவி பார்க்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்திகளைக் கேட்க வேண்டும் அல்லது பிற முக்கியமான தகவல்களைப் பெற வேண்டும் என்றால், வீட்டு வேலைகளின் போது அதைச் செய்ய அனுமதிக்கவும்.

சமூகத்தின் விருப்பங்களின் புதைகுழியில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது?

சமூக அடித்தளங்களின் அமைப்பை அழித்து, நீங்கள் ஏதாவது மதிப்புள்ளவர் என்பதை நிரூபிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நவீன சமுதாயம்சோம்பல் மற்றும் சுயநலத்துடன் முழுமையாக நிறைவுற்றது, அதனால் வாழ்க்கையில் எதுவும் மாறாது. ஆனால் உங்களுக்கு போதுமானது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உடனடியாக செயல்படுங்கள்.

உங்களுக்கான செயல் திட்டத்தை முன்கூட்டியே கோடிட்டுக் காட்டியிருந்தால், ஷாப்பிங் செல்வது குறித்த உங்கள் நண்பர்களின் தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் அடிபணியக்கூடாது. விதிவிலக்குகள் இருக்கக்கூடாது! இல்லையெனில், நீங்கள் அவ்வளவு தீவிரமானவர் அல்ல என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள், உங்கள் குறிக்கோளிலிருந்து உங்களைத் தள்ளிவிடுவார்கள்.

தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றத் தொடங்குபவர்களுக்கு நேர மேலாண்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பொறுப்புகளை சரியாக விநியோகிக்க கற்றுக்கொள்ளவும், ஒவ்வொன்றையும் முடிப்பதற்கான நேர பிரேம்களை பகுத்தறிவுடன் அமைக்கவும் இது உதவுகிறது.

வேலை மற்றும் வீட்டுப் பொறுப்புகளை இணைப்பது எப்போதுமே கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது இந்த சுமை கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாததாகிவிட்டது. மோசமான சூழலியல், நரம்பு பதற்றம், தூக்கமின்மை மற்றும் குடும்பத்தில் கருத்து வேறுபாடுகள் ஆகியவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.

எனவே, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் போன்ற ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதை அதிக நேரம் தள்ளிப் போடாதீர்கள். பிரச்சனைக்கான காரணத்தை இப்போதே அகற்றுவது நல்லது, அது உங்கள் திட்டங்களை பாதிக்காது அல்லது அதிக நேரம் எடுக்காது. உடல் செயல்பாடு அல்லது கடினப்படுத்துதலைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு நிமிட உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு ஆற்றலைப் பெற உதவும், இது நாள் வெற்றிகரமான தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவும். முக்கிய விஷயம் தொடங்குவது, நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் வாழ்க்கையாக மாறும்.

பெண்களின் நேர மேலாண்மை என்பது நேரத்தை மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்காக செலவிடப்பட்ட வளங்களையும் பகுத்தறிவு விநியோகத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர்.

நேர மேலாண்மை வாழ்க்கையின் நிதி அம்சத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பகுத்தறிவு விநியோகம் நேரத்தை மட்டுமல்ல, பொருள் முதலீடுகள், நரம்புகள் மற்றும் பலவற்றையும் பற்றியது.

அழகான டிரின்கெட்டுகளுக்கான பெண்களின் பலவீனம் அனைவருக்கும் தெரியும், அது பின்னர் இழுப்பறைகள், பர்ஸ்கள் அல்லது சோபாவின் பின்னால் இலக்கு இல்லாமல் கிடக்கிறது. சிந்தனையற்ற கொள்முதல் விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் திட்டமிட்ட உருப்படிகளில் ஒன்றை முடிக்க முடியாது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு தேவையான பொருட்களை வாங்க போதுமான பணம் இருக்காது.

இத்தகைய சங்கடங்களைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு சுயமரியாதை இல்லத்தரசியும் தனது அன்றைய செலவுகளைத் தெளிவாகத் திட்டமிட வேண்டும். ஒரு அட்டவணையை வரையும்போது, ​​​​வேலைச் செயல்பாட்டின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நீங்கள் கணக்கில் செலவுகளை எடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலானவை பயனுள்ள வழிஎதிர்பாராத வாங்குதல்களை எதிர்க்க உதவும் ஒரு விஷயம், அவர்களுக்கு பணம் இல்லாதது.

திட்டமிடல் செலவுகள் தேவையற்ற கொள்முதல்களை எதிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையானதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, கடையில் என்ன வாங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவற்றை வாங்குவதற்கு போதுமான பணத்தை மட்டும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் இந்த விதிகளை நாளுக்கு நாள் கடைபிடித்தால், அவை விரைவில் பழக்கமாகிவிடும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை மேம்படும் மற்றும் உங்கள் தொழில் உயரும். அன்றாட விஷயங்களில் நீங்கள் மிகக் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், உங்களையும் உங்கள் உடல்நலத்தையும் கல்வியையும் கவனித்துக்கொள்ள உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இதுவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற உதவும். நீங்கள் உலகத்தை மாற்ற விரும்பினால், நீங்களே தொடங்குங்கள்.

முன்னுரை

புத்திசாலித்தனமான நேரத்தை ஒதுக்குவது செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படையாகும்.

ஜான் அமோஸ் கொமேனியஸ்

நேரத்தைப் புத்திசாலித்தனமாகப் பகிர்ந்தளிப்பதே மன அமைதியின் அடிப்படை என்று கூறி பழமொழியைத் தொடர நான் சுதந்திரம் பெறுவேன் - தேவையான அனைத்தையும் செய்து, ஓய்வு மற்றும் தொடர்புக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் மகத்தான திருப்தியைப் பெறுகிறார், மேலும் தன்னுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறார். மற்றும் பலர்.

இருப்பினும், இந்த புத்தகத்தின் வாசகர்களில் நீங்கள் இருந்தீர்கள், இதன் பொருள் உங்களுக்கு எல்லாம் சீராக நடக்கவில்லை. வேலையில், நூற்றுக்கணக்கான முடிக்கப்படாத பணிகள் டாமோக்கிள்ஸின் வாள் போலவும், வீட்டில், கோர்னி சுகோவ்ஸ்கி ஃபெடோராவின் பிரபல கதாநாயகியைப் போலவும் தொங்குகின்றன: "ஒரு பெண் முட்டைக்கோஸ் சூப் சமைப்பார், ஆனால் போய் ஒரு பாத்திரத்தைத் தேடுங்கள்!" இரவில், தூங்குவதற்குப் பதிலாக, கடந்த நாளில் நீங்கள் செய்யாததை நீங்கள் தீவிரமாக நினைவில் கொள்கிறீர்கள்: “நான் தொலைநகல்களை அனுப்பினேன், தொத்திறைச்சி, சமைத்த பாலாடை வாங்கினேன், ஒரு வாடிக்கையாளருடன் சந்திப்புக்கு தாமதமாகிவிட்டேன், ஆனால் அங்கு வந்து, என் கணவரின் சலவையை சலவை செய்தேன். சட்டை, என் மகனின் வீட்டுப்பாடத்தை சரிபார்த்தேன்... கடவுளே! நாளை என் மகனின் பிறந்தநாள், ஆனால் பரிசு எதுவும் இல்லை! நீங்கள் காலையில் சாக்குகளை எழுதத் தொடங்குகிறீர்கள் (ஒன்று உங்கள் மகனுக்கு, மற்றொன்று உங்கள் கணவருக்கு, ஏனென்றால் உங்கள் கணவர் உங்களைப் பின்தங்கியதற்காக மட்டும் நிந்திப்பார். குடும்ப வாழ்க்கை, ஆனால் அவரது சட்டையின் ஸ்லீவில் இரண்டு மடிப்புகளிலும்). ஏறக்குறைய தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு, குடும்ப பிரச்சனைகளை எப்படியாவது சமாளித்து, நீங்கள் வேலைக்கு விரைகிறீர்கள், இயற்கையாகவே, தாமதமாக, இது உங்கள் முதலாளியை கோபப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மகனின் பிறந்தநாளுக்கு இன்று உங்களை சீக்கிரம் செல்ல அனுமதிக்க அவரை வற்புறுத்தவும்.

உங்களிடமிருந்து கதை வேறுபட்டாலும், அது அதிகமாக இல்லை. பெருமூச்சு விடும், பெண்களின் கசப்பைப் பற்றி குறை கூறுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையையும் மாற்றலாம். முயற்சித்தேன் - வேலை செய்யவில்லையா? நீங்கள் தவறான பாதையை தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம்.

எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் ஒரு மருந்தைத் தேடாதீர்கள். நிறுத்தி யோசியுங்கள்: நீங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்களா அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் சூழ்நிலைகளை கையாளுகிறீர்களா அல்லது நேர்மாறாக இருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு சக்கரத்தில் அணில் போல சுழல்கிறீர்கள், இதை யாரும் பாராட்டுவதில்லை அல்லது கவனிக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்களின் பழிப்புகள் உங்களை இரவில் தூங்க விடாது. எல்லாவற்றையும் மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. இதை எப்படி செய்வது என்ற கேள்விக்கான பதிலை இந்த புத்தகத்தில் காணலாம். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கோட்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் முடிவுகள் தொடரும்.

"நேர மேலாண்மை" என்ற கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், வேலையில் வெற்றி பெறுவது மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் கவனத்தை இழக்காமல் இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் இரகசியங்களைக் கற்றுக்கொள்வது வெற்றிகரமான வணிகம்மற்றும் சுவையான இரவு உணவுகள் சரியான நேரத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இறுதியாக, நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையிலான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்போது உங்களை எப்படி காயப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு பெண்ணின் முக்கிய ஆயுதம் அவளுடைய வசீகரம், இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் எல்லாவற்றிற்கும் அடித்தளம் - அவளுடைய சொந்த ஆரோக்கியம். சரியாக ஓய்வெடுக்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், எல்லாவற்றையும் செய்ய நிர்வகிக்கவும் எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண், பெண்களின் தர்க்கம் எப்படி இருக்கிறது? பெண் உளவியல், எனவே நேர நிர்வாகத்தின் ஒரு பெண் மாதிரி உள்ளது, இது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஒரு மனிதனின் பணி முக்கியமாக வேலை மற்றும் இலவச நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும். பெண் ஒரு சமையலறை, சலவை, சுத்தம், குழந்தைகளின் வீட்டு வேலைகளை சரிபார்த்தல், அத்துடன் ஒரு சோலாரியம், மசாஜ், அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். உங்கள் பணி என்னவென்றால், அவசரப்பட வேண்டாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, ஆனால் இந்த எல்லா விஷயங்களையும் சரியான நேரத்தில் சமாளிப்பது.

இந்த புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, "நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் விலைமதிப்பற்ற மூலதனத்தை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

அத்தியாயம் 1
உந்துதல்: தயக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை

இன்று நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நாகரீகமான வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல. அதன் தலைப்பு தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குடும்பம் மற்றும் வேலை என்று பிஸியாக இருக்கும் பெண்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஞ்ஞானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பது பலருக்குத் தெரியாது, இந்த விஞ்ஞானம் என்ன என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே முதலில் சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நேர மேலாண்மை என்பது அறிவியல் மற்றும் நடைமுறையின் ஒரு கிளை ஆகும், இது பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் நேரச் செலவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரத்தை அவரது குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்பம்.

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுடையது உட்பட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு முழு அமைப்பாகும். நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதையும் அறிய நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் முடிவுகளை அடைவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுகிறார்கள்.

நேரத்தை வெற்றிகரமாக திட்டமிடுவதற்கு, அதை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் முதலில் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அது ஒரு பழக்கமாக மாறுவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

நிச்சயமாக, நேரம் மக்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது என்றும் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் எல்லா திட்டங்களையும் அழிக்கும் ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது என்றும் யாராவது கூறலாம். இந்தக் கூற்று உண்மைதான். ஒரு புத்திசாலித்தனமான பழமொழி இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை: திட்டங்களை உருவாக்காதே, கடவுளை சிரிக்க வைக்காதே. இருப்பினும், வாழ்க்கையின் ஆச்சரியங்கள் ஓரளவு கணிக்கக்கூடியவை. ஒப்புக்கொள்கிறேன்: திட்டமிடப்பட்ட ஒன்று நிறைவேறாவிட்டாலும், நாளின் முடிவில், வருத்தத்துடன், திட்டங்களின் ஒரு பகுதி நிஜமாகிய திருப்தி உணர்வும் உள்ளது.

ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க எல்லா முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் திட்டமிட்ட எதையும் செயல்படுத்தாதது மற்றொரு விஷயம், ஏனென்றால் உங்கள் வேலை நேரம் அனைத்தும் காபி இடைவேளை, சக ஊழியர்களுடனான உரையாடல்கள் மற்றும் புகை இடைவேளைகளில் செலவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் முழுப் பொறுப்புடன் சிக்கலை அணுகினால், முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில் நேர மேலாண்மை உதவும்.

தொடங்குவதற்கு, ஒரு மணிநேரம் என்பது நேரத்தின் ஒரு அலகு மட்டுமல்ல என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது பணம், கல்வி, இன்பம், உடல்நலம் மற்றும் பிற வளங்களுக்காக மாற்றக்கூடிய ஒரு பண்டமாகும். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். பலர் இதைச் செய்வதில்லை, இதன் விளைவாக மக்கள் தங்கள் நேரத்தை தவறாக நிர்வகிக்கிறார்கள், பின்னர் வருத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த உணர்வு பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதனுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. நேர மேலாண்மை என்பது உங்கள் சொந்த நேரத்தை எவ்வாறு சரியாக திட்டமிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரே முயற்சியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இதைப் பற்றி முதலில் குழப்பமடைந்தவர்களில் ஒருவர், நூறு டாலர் பில்லில் சரியான இடத்தைப் பிடித்தவர் - பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின். இலக்குகள் மற்றும் பணிகளின் விநியோக முறையே நவீன நேர நிர்வாகத்தின் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாக அமைந்தது.

இந்த முறை நான்கு அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

1. திட்டமிடுங்கள், இல்லையெனில் அவர்கள் உங்களைத் திட்டமிடுவார்கள். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம், உங்கள் எதிர்காலம் பற்றிய பார்வை இருந்தால் மட்டுமே உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும்.

2. நேரம் மிகவும் மதிப்புமிக்க வளமாகும். அதை நீட்டவோ, குவிக்கவோ அல்லது சேர்க்கவோ முடியாது என்பதால், ருட்யார்ட் கிப்ளிங் கூறியது போல், "தவிர்க்க முடியாத நிமிடத்தை அறுபது முழு வினாடிகளால் நிரப்புவதற்கு" அதன் அறிவார்ந்த அமைப்புதான் ஒரே தீர்வு.

3. பிரதானத்தை இரண்டாம் நிலையிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். நேர மேலாண்மை என்பது வேலை நேரத்தை கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டதாகவும் (செய்ய வேண்டும்) மென்மையாகவும் (அதைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் அவசர விஷயங்கள் எழுந்தால், அதை ஒத்திவைக்கலாம்) விநியோகிக்கப்படுகிறது.

4. கொடுக்கப்பட்ட பாடத்திட்டத்தை முறையாகக் கடைப்பிடிப்பது மட்டுமே ஒரு நபரை அவரது இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும்.

இந்த கொள்கைகளை நினைவில் வைத்து, எல்லா விலையிலும் அவற்றைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். நேர மேலாண்மை என்பது கடுமையான திட்டமிடலை உள்ளடக்கியதாக கருதக்கூடாது. நேர நிர்வாகத்தின் தத்துவம் வேறுபட்டது: மக்கள் எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது: ஒரு நபர் ஒரு விஷயத்தில் சுதந்திரம் பெற விரும்பினால், அவர் அதை மற்றொரு விஷயத்தில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு, சலசலப்பில் இருந்து தப்பிக்க விரும்பினால் - கிராமப்புறங்களுக்குச் செல்லுங்கள், இயற்கைக்கு அருகில் செல்லுங்கள், முதலில் உங்கள் வணிக செயல்முறையை சிறந்ததாக மாற்ற வேண்டும், கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை அதிகம் செலவிட விரும்புகிறீர்களோ அதற்கான நேரத்தை விடுவிக்க நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. வாழ்க்கை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றை அடைய நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் இது ஒரு கருவியாகும். நேர மேலாண்மை என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது பற்றிய படிப்பாகும், மேலும் அதன் ரகசியங்களை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பணக்காரர் மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கும்.

இதோ ஒரு எளிய உதாரணம். எனது நண்பருக்கு 32 வயது. அவர் தனது சொந்த பத்திரிகையின் ஆசிரியர். மக்கள் முதல் முறையாக அவரது அலுவலகத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​​​அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் குறைந்தது நாற்பது வயதுடைய ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்தார்கள். அவர் மூன்று புத்தகங்களை எழுதினார், தனது ஆய்வுக் கட்டுரையை பாதுகாத்து தனது சொந்த தொழிலை உருவாக்கினார், ஒவ்வொரு நாளும் அவர் ஒரு நீச்சல் குளம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் வாசிப்பார். கற்பனைமற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கான நேரம். அவரது ஆண்டுகளில், நேர நிர்வாகத்தைப் பயன்படுத்தியதன் மூலம் அவர் நிறைய சாதிக்க முடிந்தது, மேலும் இந்த அமைப்பு செயல்படுகிறது என்பதற்கு இதுவே சிறந்த சான்றாகும்.

இருப்பினும், அவளுடைய எல்லா வாழ்க்கையும் திட்டத்தின் படி செல்லவில்லை. அவளுக்கு ஒரு மாதத்தில் ஆறு முதல் எட்டு நாட்கள் விடுமுறை உண்டு, அதை அவள் தன் விருப்பப்படி செலவிடுகிறாள்; அவள் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தபோது, ​​​​அவள் சொல்கிறாள்: என் விவகாரங்கள் நம்பகமான தண்டவாளத்தில் நகர்கின்றன, நான் இரண்டு நாட்களுக்கு மறைந்து போகலாம். அவள் தொலைதூர கிராமத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறாள் - இயற்கை, சுத்தமான காற்று, ஒரு குளியல் ...

யாரோ கூறலாம்: நான் அதை நம்பவில்லை, நேர மேலாண்மை ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும், அதை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், நீங்கள் பட்டியை முடிந்தவரை உயர்த்த வேண்டும் மற்றும் அதை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒருவர் சரியாகப் போட்டார் ஒரு புத்திசாலி: சாத்தியமற்றதைக் கோருங்கள், நீங்கள் அதிகபட்சத்தைப் பெறுவீர்கள். இது உங்களுக்கும் பொருந்தும். இலட்சியத்தை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை; உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வேலையின் நிலைமைகளுக்கு நேர மேலாண்மை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் குறைந்தபட்சம் முடிந்தவரை அதை நெருங்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் ஏன் எதுவும் செய்யக்கூடாது?

இந்த கேள்விக்கு சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பவர் மகிழ்ச்சியானவர், ஏனென்றால் நிலைமையை சரிசெய்ய ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், இதற்கு நேர்மாறாக நடந்தால் என்ன செய்வது? இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

முதலில் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் முக்கிய காரணம்.இது மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. ஒரு விதியாக, உங்களை ஒழுங்கமைக்க இயலாது அவ்வாறு செய்ய விரும்பாததால்.உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஒரு நபர் விரும்பினால், அவர் அதைச் செய்கிறார், அவர் விரும்பவில்லை என்றால், அவர் அதற்கான சாக்குகளைக் கொண்டு வருகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற இந்த நிகழ்வை நீங்களே விளக்க முயற்சிக்கவும்.

தோல்விக்கான இரண்டாவது காரணம் ஒருவரின் சொந்த சோம்பேறித்தனம் மற்றும் கவனமின்மை.குறிப்பாக விரும்பத்தகாத விஷயங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், விரைவில் அல்லது பின்னர் எப்படியும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். பெரும்பாலும் இது மிகவும் தாமதமாக நடக்கும்...

மூன்றாவதுஇரண்டாவது இருந்து பின்வருமாறு: ஆர்வமின்மை.நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதில் நீங்கள் மும்முரமாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் பணிகளைச் சமாளிக்க வேண்டும், அவை முடிந்தால், கொள்கையின்படி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: இன்று நீங்கள் செய்யக்கூடியதை நாளை மறுநாள் வரை தள்ளி வைக்கவும், உங்களுக்கு இரண்டு கிடைக்கும். இலவச நாட்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோக்கங்கள் மற்றும் ஆசைகள் இருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் பின்னர் வரை தள்ளி வைக்கும் பழக்கம் நாசமானது.

அன்றைய முக்கிய பணிகளின் அட்டவணையை நீங்கள் தீர்மானித்துக் கொண்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவற்றில் இனிமையானது மற்றும் இனிமையானது அல்ல. இவை அவ்வளவு இனிமையானவை அல்ல, நீங்கள் முடிந்தவரை தள்ளிவைக்கிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் காணும் ஓய்வு நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் நகங்களுக்கு வண்ணம் தீட்டுகிறீர்கள், பேஷன் பத்திரிகைகளைப் படிக்கிறீர்கள் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இதன் காரணமாக, அடுத்த நாள் திட்டங்கள் மாற்றப்பட்டு, அட்டவணைகள் சீர்குலைந்து, அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகி, வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

நான்காவது காரணம் வேலைக்கு முன் ராக்கிங் நேரத்தை வீணடிப்பது.உதாரணமாக, நீங்கள் குடிக்கலாம் காலை காபி, ஏற்கனவே வேலையில் மூழ்கியிருக்கலாம், அல்லது வியாபாரத்தில் இறங்குவதற்கு முன், மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் செயலற்ற உரையாடலின் போது இருக்கலாம். முதல் வழக்கில், உங்கள் வேலை நாள் சரியான நேரத்தில் தொடங்கும், இரண்டாவது - மிகவும் பின்னர்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் இவ்வாறு உருவாக்கலாம் உந்துதல் இல்லாமை.அன்புள்ள பெண்களே, செயலில் இறங்குவோம். தொடங்குவதற்கு, மிகவும் விரும்பத்தகாத பணி கூட உன்னிப்பாக கவனிக்கப்படுவதற்கும் விரைவாக முடிக்கப்படுவதற்கும் தகுதியானது என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உடனடியாக அதைத் தொடங்குங்கள். உந்துதல் மற்றும் ஆர்வத்துடன் விரும்பத்தகாத செயல்களை நிரப்பவும். இதை எப்படி செய்வது என்று அடுத்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வாழ்க்கை ஒரு ஊஞ்சல் அல்ல

அவள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் மற்றும் முன்னோக்கி மட்டுமே நகர்கிறாள், எனவே வேலைக்கு முன் ஊசலாடுவதற்கு நேரம் இல்லை. முக்கிய விஷயத்தை நீங்கள் எத்தனை முறை தள்ளிப் போடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்கு பதிலாக எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் செய்யுங்கள். அசோசியேட்டிவ் முறை உடனடியாக வணிகத்தில் இறங்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

உளவியலில் அத்தகைய கருத்து உள்ளது - "நங்கூரம்". இது ஒரு பொருள் இணைப்பு, ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு அல்லது நிலையுடன் தொடர்பு - இசை, செயல், நிறம், அமைதி, உணவு அல்லது பானத்தின் சுவை போன்றவை. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்றால், பொருத்தமான "நங்கூரம்" பயன்படுத்தவும். விரும்பிய உணர்ச்சி நிலை.

இங்கே "நங்கூரர்கள்" சில உதாரணங்கள் உள்ளன.

எலெனா, பத்திரிகையாளர்:“எனது மாணவர் பருவத்தில் கூட, என் வாழ்க்கையில் ஒரு சடங்கு தோன்றியது: நான் ஒரு கப் காபி மற்றும் சிகரெட்டுடன் விடுதியில் சுதந்திரமாக படிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் அதை நன்றாக நினைத்தேன். இது இன்றுவரை தொடர்கிறது. வேலைக்கு வந்து கம்ப்யூட்டரை ஆன் செய்து காபி போட்டு சிகரெட் பற்ற வைத்து எழுத ஆரம்பித்தேன். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும்போதும் அப்படித்தான். இந்தச் சூழல் என்னை ஆக்கப்பூர்வமான பணிக்கு அமைக்கிறது.

இரினா, பொருளாதார நிபுணர்:"எண்களுடன் பணிபுரிய நிறைய செறிவு மற்றும் கவனம் தேவை, ஆனால் கட்டுப்பாடற்ற இசையின் ஒலிகள் இல்லாமல், என்னால் கணக்கிடத் தொடங்க முடியாது. ஒரு மூத்த பொருளாதார நிபுணரும் இசை ஆர்வலருமான ஒருவருடன் ஒரே அலுவலகத்தில் இருந்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு இந்தப் பழக்கம் தோன்றியது, அவள் வேலைக்கு வந்ததும், முதலில் வானொலியை இயக்கி, பின்னர் தனது வெளிப்புற ஆடைகளை அலமாரியில் தொங்கவிட்டாள்.

ஸ்வெட்லானா, இல்லத்தரசி:"எனக்கு சுத்தம் செய்வது பிடிக்கவில்லை, ஆனால் அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. எனது குடியிருப்பில் நாள் முழுவதும் சத்தமாகப் பாடக்கூடிய பிரபலமான பாப் கலைஞர்களின் குரல்களைக் கேட்கும்போது வீட்டு வேலைகளை மிக வேகமாகவும் மனரீதியாகவும் எளிதாகச் சமாளிக்கிறேன். “ஆங்கர்” என் இளமையில் பிறந்தது - பின்னர் நான் இசையைக் கேட்பதை விரும்பினேன், அதே நேரத்தில் நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும், இப்போது நான் அதை முக்கியமாக குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யும் போது செய்கிறேன்.

இணைக்க எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், தேவையில்லாத ஒன்றை நீங்கள் தொடங்கலாம் உயர் மின்னழுத்தம். எந்த மெக்கானிக்கல் செய்யவும் ஆயத்த வேலை: ஓவியர்கள் சொல்வது போல், ஓவியம் வரைவதற்கு முன் உங்கள் பென்சில்களைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களிடம் "நங்கூரம்" இருந்தால், அதை அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கணினிக்கு அடுத்ததாக ஒரு கப் காபி உங்களை வேலை செய்யும் மனநிலையில் வைத்தால், உங்கள் மனதைக் குழப்பாதபடி ஓய்வெடுக்கும் போது தேநீர் அருந்துவது நல்லது, இது ஏற்கனவே அறிவார்ந்த வேலையுடன் காபியை இணைக்கிறது.

"நங்கூரங்கள்" உங்களை ஓய்வெடுக்க உங்களை அமைக்க அனுமதிக்கின்றன. உதாரணமாக, மக்கள், சாலைகள், தொலைபேசிகள், வானொலி அல்லது தொலைக்காட்சிகள் இல்லாத தொலைதூர கிராமத்தில் நான் கோடைக் காலத்தைக் கழிக்கிறேன். என் மூளையை ஏற்ற நான் செய்யும் ஒரே விஷயம் வாசிப்புதான். இந்த நேரத்தில் நான் முழுமையாக குணமடைந்து வருகிறேன். அந்த இடங்கள் அற்புதமான இயல்புகளைக் கொண்டுள்ளன: சுற்றியுள்ள அனைத்தும் பச்சை நிறத்தில் உள்ளன, மேலும் காற்றின் புத்துணர்ச்சி உங்களை மயக்கமடையச் செய்கிறது. ஓய்வின் "நங்கூரம்" இயற்கையின் பசுமை மற்றும் மாலை ஒலிகள், அதாவது கிரிகெட்களின் கிண்டல். பணிகளுக்கு இடையே இடைவேளையின் போது நான் கண்களை மூடிக்கொண்டு இந்த அற்புதமான படத்தை நினைவில் வைத்தவுடன், என் உணர்வு தானாகவே ஆஃப்-லைன் பயன்முறைக்கு மாறுகிறது. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, புதிய வலிமை மற்றும் ஆற்றலுடன் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறேன்.

அது புகையிலை என்றால்

"ஆங்கர்கள்" நீங்கள் வேலைக்கு மாற உதவும். இருப்பினும், ஒரு "ஆனால்" உள்ளது: வேலை பெரும்பாலும் மிகவும் சிக்கலானது, அதன்படி, இன்னும் தேவைப்படுகிறது உயர் நிலைமாறுதல், எனவே "நங்கூரம்" உதவவில்லை என்றால், எதிர் முறையைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, நான் முதலில் ஒரு கட்டுரையை எழுதுகிறேன், பின்னர் ஒரு தலைப்பைக் கொண்டு வருகிறேன், அதாவது முடிவில் இருந்து தொடங்குகிறேன், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாகச் செய்வது சரியானது என்று ஆசிரியர் உறுதியாக நம்புகிறார். வேலையின் முதல் மாதங்களில், வாரத்திற்கான தனது திட்டங்களில், கட்டுரையின் தலைப்பை மட்டுமல்ல, அதன் தலைப்பையும் குறிப்பிட வேண்டும் என்று அவர் கோரினார். உண்மையில், அத்தகைய விதி எதுவும் இல்லை, மேலும் பல ஆசிரியர்கள் முதலில் உரையை எழுதுவதை எளிதாக்குகிறார்கள், பின்னர் முக்கிய யோசனையை தலைப்பில் வைப்பார்கள்.

ஆரம்பம் கடினமாக இருந்தால், சீரற்ற முறை உதவும். எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காகச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் முதலில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான அல்லது எளிதான பணிகளைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு அறிக்கையைத் தயாரிக்கும் போது, ​​முதல் நிமிடத்தில் விவரங்களுக்கு முழுக்கு போடாதீர்கள். முதலில் நிரப்பவும் தலைப்பு பக்கம், அறிமுக மற்றும் இறுதி பகுதிகளை எழுதுங்கள், அட்டவணைகளை வரையவும். முக்கிய விஷயம் தொடங்குவது, பின்னர் செயல்முறை தொடரும்.

மிகக் குறைந்த செலவில் கடினமான பணிகளைச் சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி வெகுமதி முறை. ஒரு பெரிய வேலையை பகுதிகளாக உடைக்கவும். அவை ஒவ்வொன்றையும் முடித்த பிறகு, நீங்களே போனஸைக் கொடுங்கள்: புகைபிடிக்கும் அறைக்கு ஒரு பயணம், ஒரு கப் தேநீர், அரட்டையடிக்க அடுத்த அலுவலகத்திற்கு ஒரு குறுகிய வருகை. இதுபோன்ற சிறிய போனஸ்கள், நிறைய வேலைகளின் இறுதி முடிவை விட அதிக ஊக்கமளிக்கும்.

இங்கே "தவளை" வருகிறது

சிறிய, எரிச்சலூட்டும் பணிகளை என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அவற்றை அகற்ற வேண்டும்.

நேர நிர்வாகத்தில் "தவளை" என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உங்கள் மன அமைதிக்கு பெரும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் சிறிய ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயங்களுக்கு இது பெயர். உதாரணமாக, துணிகளை இஸ்திரி செய்தல் அல்லது உங்கள் மகனின் நாட்குறிப்பை சரிபார்த்தல். ஒப்புக்கொள், நீங்கள் இந்த வகையான பணிகளைத் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் மற்றும் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள். இதன் விளைவாக, ஒருமுறை ஐந்து நிமிட கவனம் தேவைப்பட்ட அவை உருவாகின்றன உலகளாவிய பிரச்சினைகள், தீர்க்க நிறைய நேரம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு காலையிலும் அல்லது குறைந்தபட்சம் நாள் முழுவதும் "ஒரு தவளை சாப்பிட" முயற்சிக்கவும். முடிவு எதிர்பார்ப்புகளை மீறும். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் ஒழுக்கத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் நிம்மதியாகவும் பெருமையாகவும் உணர்வீர்கள்.

மூலம், பெரிய விரும்பத்தகாத பிரச்சினைகள் கூட "தவளைகள்" உடைக்கப்படலாம், பின்னர் அவற்றைத் தீர்ப்பது மிகவும் எளிதானது.

உதாரணமாக, நான் பல மாதங்களாக ஓட்டி வந்த ஒரு காரை எனது பெயரில் மீண்டும் பதிவு செய்ய வேண்டியிருந்தது, ஆனால் பதிவுச் சான்றிதழில் வேறொருவரின் பெயர் இருந்தது. பணி எளிமையானது, ஆனால் தொந்தரவானது, அதை முடிக்க நீங்கள் நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நான் விரும்பத்தகாத செயல்முறையை பல பகுதிகளாக உடைக்க முடிவு செய்தேன் மற்றும் தோராயமாக பின்வரும் உள்ளடக்கத்துடன் உருப்படிகளின் பட்டியலை உருவாக்கினேன்.

1. கார் மறு பதிவு புள்ளியை அழைக்கவும்.

2. காரின் முந்தைய உரிமையாளருடன் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

3. காரை மீண்டும் பதிவு செய்யவும்.

4. காப்பீடு செலுத்தவும்.

5. பாஸ் இன்ஸ்பெக்ஷன்.

ஐந்து புள்ளிகள் - ஐந்து நாட்கள், மற்றும் வேலை முடிந்தது. நான் அதை மாதங்களுக்கு தள்ளி வைத்தேன், ஆனால் வேலை வாரத்தில் அதை முடித்தேன்.

மனநிலைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் யானை நகர்கிறது

ஒரு சாதாரண ரஷ்ய நபர் சிக்கலான மற்றும் கடினமான பணிகளால் மிகவும் பயப்படுகிறார், தீர்க்கும் நேரம் குறைவாக உள்ளது. பெண்களும் விதிவிலக்கல்ல: விருந்தினர்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்தில் இரவு உணவு சமைப்பது, ஒரே இரவில் ஆறு மாத பாடத் திட்டத்தை எழுதுவது, மூன்று நாட்களில் வருடாந்திர அறிக்கை எழுதுவது, வாரத்தில் 10 கிலோ எடை குறைப்பது...

நேர மேலாண்மை அத்தகைய பணிகளை "யானைகள்" என்று அழைக்கிறது. ரஷ்ய மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை ஏற்கனவே பெரிய விஷயங்களை உலகமயமாக்கும் திறன் ஆகும்.

சில்லறை நெட்வொர்க்கின் குறுகிய கால விரிவாக்கம் குறித்த பிரச்சினையில் இயக்குநர்கள் குழுவில் உள்ள பெரிய ரஷ்ய நிறுவனங்களில் ஒன்றின் மனிதவள இயக்குனர் தனது கருத்தை வெளிப்படுத்தினார்: “நிச்சயமாக, எங்கள் பட்ஜெட் மற்றும் திறன் புதியதைத் திறக்க அனுமதிக்கிறது. விற்பனை நிலையங்கள், ஆனால் ஊழியர்கள் தயாராக இல்லை என்று நினைக்கிறேன். ஆம், மற்றும் பணியாளர் விரிவாக்கம் அவசியம். இதற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. நான் அவசரத்திற்கு எதிரானவன்." இதைத் தொடர்ந்து நிறுவனத்தின் தலைவரின் பதில்: “பொதுவாக, நீங்கள் சொல்வது சரிதான். ஆனால் நீங்கள் அவசரத்திற்கு எதிரானவர், நான் செயலற்ற தன்மைக்கு எதிரானவன். இப்போது, ​​விரிவாக்க செயல்முறையைத் தொடங்கவும், கடைகளைத் திறக்கவும், அதே நேரத்தில் ஊழியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும், ஊழியர்களை விரிவுபடுத்தவும் நீங்கள் பரிந்துரைத்திருந்தால். இங்கே அது, ரஷ்ய மனநிலை: நெப்போலியன் எங்கள் வழியைத் திட்டமிடுகிறார். மலையிலிருந்து மலையை உருவாக்கு, ஈ வெடிக்கும்! இருப்பினும், அத்தகைய "யானை" அதிலிருந்து இரண்டு நூறு "கட்லெட்டுகளை" உருவாக்குவதன் மூலம் உண்ணலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு "கட்லெட்டுகள்" - நீங்கள் அதை ஒரு காலாண்டில் செய்வீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அத்தகைய "கட்லெட்டுகளை" உருவாக்குவது, "சாப்பிடுவது" உண்மையில் "யானையை" உறிஞ்சுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும்.

உதாரணமாக, ஒரு வீட்டை புதுப்பிப்பதைத் தொடங்கும்போது, ​​எல்லா அறைகளிலும் பழைய வால்பேப்பரை ஒரே நேரத்தில் கிழிக்கக்கூடாது: படுக்கையறையில் புதுப்பிப்பைத் தொடங்கி முடிக்கவும், பின்னர் சமையலறையில் இருந்து தளபாடங்கள் அகற்றவும். தேவையற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்காதீர்கள்: அபார்ட்மெண்டில் அதன் ஏற்பாட்டிற்கான தளபாடங்கள் மற்றும் திட்டங்களை வாங்குவது ஒரு சீரமைப்பு அல்ல, மேலும் இது அதன் நிறைவை நெருக்கமாக கொண்டு வராது.

ஓட்டுநர் பள்ளியில் படிக்கும் போது சாலை விதிகளை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை; நடைமுறை டிக்கெட்டுகளை கடந்து அனைத்து ஓட்டுநர் பாடங்களிலும் கலந்து கொண்டால் போதும். தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும்போதும், அதைத் தொடர்ந்து தினசரி வாகனம் ஓட்டும்போதும், “வழி கொடு” போன்ற சில அறிகுறிகளையும், “வலதுபுறம் குறுக்கீடு” போன்ற சில விதிகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால் போதும்.

கேரட் மற்றும் குச்சி முறை

இந்த அத்தியாயத்தின் முக்கிய கருத்துக்கு திரும்புவோம் - உந்துதல். எந்தவொரு, குறிப்பாக சிக்கலான பணிகளையும் செய்யும்போது அவள்தான் இருக்க வேண்டும். ஒரு "யானை" யிலிருந்து "கட்லெட்டுகள்" செய்ய இது போதாது. அவற்றைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கு உங்கள் பசியை தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும். இங்குதான் நன்கு அறியப்பட்ட கேரட் மற்றும் குச்சி முறை மீட்புக்கு வருகிறது.

உதாரணமாக, தொழிலில் தொழிலதிபரான என் தோழி கேடரினா ஒருமுறை ஒப்புக்கொண்டார்: “என்னைப் பொறுத்தவரை, ஷாப்பிங் என்பது பொழுதுபோக்கு அல்லது ஆறுதல் அல்ல, ஆனால் வணிகத்தில் சாதனைகளுக்கான வெகுமதி. இந்த வழியில் நான் என்னைத் தூண்டி, வணிகத்தை மேம்படுத்துகிறேன்: நான் ஒரு இலாபகரமான ஒப்பந்தத்தை முடிக்க முடிந்தால், நான் இரண்டு புதிய விஷயங்களை அனுமதிக்கிறேன். நான் ஸ்டைலாகவும் நாகரீகமாகவும் உடை அணிய விரும்புகிறேன், எனவே எனது பணிகளை முடிக்க முயற்சிப்பேன். ஒப்பந்தம் தோல்வியடைந்தது (இது அரிதாக நடக்கும்) - நான் என்னை கேலி செய்கிறேன் - கடைகளை நோக்கி ஒரு படி இல்லை. இது சுயக் கல்வி."

தூண்டுதலின் மற்றொரு முறை, அவர்கள் சொல்வது போல், தரத்தால் அல்ல, அளவு மூலம் கணக்கிடுவது. எடுத்துக்காட்டாக, முடிவுகள் அட்டவணையை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் முடிக்கப்பட்ட விஷயங்களின் எண்ணிக்கையைக் கண்காணிக்கவும் (பக்கங்கள் தட்டச்சு செய்தவை, அனுப்பப்பட்ட மின்னஞ்சல்கள், சிட்-அப்கள் போன்றவை). அதே நேரத்தில், நீங்கள் செலவழித்த நேரத்தை கண்காணிக்க முடியும். "யானை" என்பது மிகவும் விரும்பத்தகாத பணியாகும், ஆனால் அதில் செலவழித்த நேரத்தின் அளவு கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத வகையிலிருந்து தற்போதைய பணியை விரைவாக முடிக்க உங்களைத் தள்ளும்.

மேலும் கடுமையான நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி சரியான நேரத்தில் முடிவுகளை அடையலாம். உதாரணமாக, செயற்கையாக ஒரு காலக்கெடுவை உருவாக்கவும். இறுதி இலக்கை அடைவதில் உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட கால எல்லைக்குள் தள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. "கட்லெட் சாப்பிடுவதற்கான" காலக்கெடுவைக் குறைக்கவும்: இடைக்கால அறிக்கைகளைத் தயாரித்தல், பொது சுத்தம் செய்யும் போது ஜன்னல்களைக் கழுவுதல், முதலியன. உங்கள் தோழி சந்திக்க வரும்போது, ​​காலக்கெடுவை சந்திக்க ஜன்னல்கள் கழுவப்படும் என்று உறுதியளிக்கவும். இடைக்கால அறிக்கை வெள்ளிக்கிழமையல்ல, புதன் கிழமைதான் வரும் என்று உங்கள் முதலாளியிடம் சொல்லுங்கள். ஊக்கத்தொகை வெளிப்படையானது - நிறைவேறாத வாக்குறுதிக்காக அவமானத்தை உணரத் தயக்கம், ஏனெனில் நற்பெயர் மிகவும் மதிப்புமிக்கது, அவ்வளவு எளிதில் இழக்கப்படும்.

பெரும்பாலான மக்கள் நேரமின்மை பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர். அவர்கள் வேலை, தனிப்பட்ட கவலைகள் ஆகியவற்றால் மிகவும் சுமையாக இருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு எல்லா நேரமும் நேரம் இல்லை, அவர்கள் எங்காவது செல்ல அவசரப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் தாமதமாகிறார்கள். இதன் விளைவாக, எல்லாம் உணர்ச்சி பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மோசமான மனநிலையில், ஆக்கிரமிப்பு, அசௌகரியம்.

இந்த மாதிரியான மன அழுத்தம் சிலருக்கு சகஜம். ஏனென்றால் வலிமை இல்லை, எல்லாவற்றையும் மாற்றுவது, எல்லாவற்றையும் நிர்வகிப்பது மற்றும் அதே நேரத்தில் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் தனக்காக நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்பது பற்றிய புரிதல் இல்லை. ஆனால் எல்லாவற்றையும் மாற்ற ஒரு வழி இருக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காகவே நேர மேலாண்மை தொழில்நுட்பம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மேலும் துல்லியமாக ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் நேர மேலாண்மை.

நேர மேலாண்மை கலை

நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நுட்பம், விதிகளின் தொகுப்பு, நாளை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் நேரத்தை முழுமையாக நிர்வகிப்பது என்பதற்கான பரிந்துரைகள். எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் செயல்திறனையும் கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக விநியோகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பல வெற்றிகரமான நபர்களுக்கு, நேர மேலாண்மை ஏற்கனவே ஒரு வாழ்க்கை முறையாக மாறிவிட்டது, அது அவர்களுக்கு விஷயங்களைச் செய்ய உதவுகிறது. உழைப்பு செயல்முறைகள்சரியான நேரத்தில், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

அடிப்படை விதிகள்:

• எல்லாவற்றிலும் ஒழுங்கு

வணிகத்தில், நாட்குறிப்பு, மறைவை, எண்ணங்கள். உங்கள் கணினி மற்றும் டெஸ்க்டாப்பை சரியான வரிசையில் வைத்திருங்கள். குப்பை மற்றும் குப்பைகள் வேலை செய்யும் முறையைத் தடம் புரளச் செய்யும். தேவையான ஆவணங்கள் மற்றும் குறிப்புகளை உடனடியாக கண்டுபிடிக்க இயலாமை ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை முடிப்பதற்கான செலவுகளை அதிகரிக்கும்.

• பரிபூரணவாதத்தை வரம்பிடவும்

சரியான செயல்திறன் அல்லது முக்கியமற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். முக்கிய காரியத்தைச் செய்யுங்கள், பின்னர் சரிசெய்ய வேண்டுமா அல்லது முடிவு திட்டமிடப்பட்ட திட்டத்திற்கு ஒத்திருக்கிறதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.

• உங்கள் முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைக்கவும்

உங்கள் இலக்கை நெருங்கும் பணியை முன்னிலைப்படுத்தவும். நாளின் தொடக்கத்தில் செய்யுங்கள். செய்யத் தேவையில்லாத ஒரு சரியான வேலையைச் செய்வதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை.

• செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தவும்

பணிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், திட்டமிட்டதை விட கால் பகுதியை ஒதுக்கி, திட்டத்தை பின்பற்றவும். முடிக்கப்பட்ட வேலையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய காலக்கெடு மற்றும் காலக்கெடுவை அமைக்கவும்.

• உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடுங்கள்

திட்டமிடும் போது, ​​வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கான காலத்தைக் குறிக்கவும். ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் நேர மேலாண்மைபொழுதுபோக்கையும் குடும்ப நேரத்தையும் பட்டியலில் சேர்க்க வேண்டிய அவசியத்தை எப்போதும் முன்வைக்கிறது. போதுமான ஓய்வு செறிவு, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அனைத்தும் திட்டமிட்டபடி நடக்கிறது என்ற உணர்வை அதிகரிக்கும்.

• மழை நாளில் செய்ய வேண்டியவற்றைக் கண்டறியவும்

இந்த சொற்றொடரின் அர்த்தம், திட்டமிடப்பட்ட பணிகளை ஒருமுகப்படுத்தவும் தொடங்கவும் முடியாத ஒரு நாள். அத்தகைய "தேங்கி நிற்கும்" நாட்கள் எப்போதும் உள்ளன. அன்றைய நாள் வீணாகாமல் இருக்க, கவனமும், செறிவும் தேவையில்லாத, எளிதில் முடிக்கக்கூடிய பணிகளைப் பட்டியலிடுங்கள்.

• "காத்திருப்பு காலத்தில்" வெற்றிடங்களை நிரப்பவும்

விமான நிலையத்திலும், ரயில் நிலையத்திலும், இதே போன்ற தருணங்களிலும் விமானத்திற்காக காத்திருக்கும் போது, ​​பணிக்குச் செல்லும் வழியில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய செயல்முறைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த காலகட்டத்தில், படிப்பு, மேம்பட்ட பயிற்சி மற்றும் உங்கள் நாட்குறிப்பைத் திருத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நேரத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும், முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், மிக முக்கியமாக, ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்கவும் நேர மேலாண்மை உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

சரியான திட்டமிடலுக்கு நன்றி, திட்டமிட்ட வேலையை முடிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கு நேரம் இருக்கும், தனிப்பட்ட சுய வளர்ச்சிக்கு நேரம் விடுவிக்கப்படும், வாழ்க்கை புதிய வண்ணங்களைப் பெற்று பணக்காரராக மாறும்.

ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் நேர மேலாண்மை: எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த 10 ரகசியங்கள்

1. திட்டமிடல்தான் அடித்தளம்

திட்டமிடலுக்கு, காகிதம் அல்லது மின்னணு ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், முக்கிய விஷயம் வசதி. இது அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் அதில் மாற்றங்களைச் செய்ய வசதியாக இருக்கும்.

இலக்குகள் நாள், மாதம், ஆண்டுக்கானதாக இருக்க வேண்டும். தெளிவான புரிதல் இல்லாமல், நீங்கள் விரும்பியதை அடைவது கடினம். மாதம் மற்றும் வருடத்திற்கான திட்டங்களை உடனடியாக உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் வரவிருக்கும் நாளை மாலையில் (நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்) திட்டமிட வேண்டும், இதனால் காலையில் உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு செயல் திட்டம் உள்ளது.

ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்கு, அதை முடிக்க தேவையான காலத்தை நீங்கள் ஒதுக்க வேண்டும்; உங்கள் பலத்தை நீங்கள் மிகைப்படுத்தக்கூடாது. முழு நேரத்தையும் திட்டமிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; எதிர்பாராத பணிகளுக்கு 20% விடுங்கள்.

நீங்கள் நாள் முழுவதும் பட்டியலுடன் வேலை செய்ய வேண்டும், அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கணிக்க இயலாது, சில செயல்முறைகள் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். எனவே, ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு சாதிக்க முடியும், எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

1. உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து "நேரத்தை வீணடிப்பவர்களை" அகற்றவும்

திட்டங்கள் தவறாகப் போகும் முக்கிய பிரச்சனை இதுதான். அஞ்சலைச் சரிபார்க்க, சமூக ஊடகம், போனில் பேசுவது போன்றவை அதிக நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலான, அவசரமான காரியத்தைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய அனைத்தையும் அணைக்கவும். அல்லது இதற்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

1. முன்னுரிமை கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொருவருக்கும் மாதம் மாதம் இழுத்தடிக்கும் வியாபாரம் உண்டு. நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும்: வரவிருக்கும் நாட்களில் அதைச் செயல்படுத்தவும் அல்லது பட்டியலிலிருந்து நிரந்தரமாக அதைக் கடக்கவும். தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவது மதிப்புக்குரியது, முக்கியமான விஷயங்களை முதலில் செய்ய வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே சிறியவை. இலக்கை நெருங்காத சிறிய விஷயங்களில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.

1. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு - ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு

நீங்கள் வேகத்தைத் துரத்தக்கூடாது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு செயல்முறைகளைச் செய்யக்கூடாது. இது எதிர்பார்த்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது, மாறாக, இந்த விஷயங்கள் மோசமாக செய்யப்படும். கேள்விக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கால அவகாசம் கொடுங்கள்.

1. "காலை உணவுக்கு ஒரு தவளை சாப்பிடு!"

கவலைப்பட வேண்டாம், உண்மையான தவளைகளை சாப்பிட யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள்.

விதியின் சாராம்சம் என்னவென்றால், காலையில் நீங்கள் ஒரு தீவிரமான பணியைச் செய்ய வேண்டும், அதை நீங்கள் நாளை வரை தள்ளி வைக்கிறீர்கள்.

விதி பயனுள்ளதாக இருக்கும், சிக்கலைத் தீர்த்து, உங்களை விடுவிக்கவும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம், இது நாள் முழுவதும் என்னை தொந்தரவு செய்யும்.

1. "யானையைப் பிரிக்கவும்"

ஒரு உலகளாவிய திட்டம், ஒரு பல்பணி இலக்கு, ஒரு கடினமான பாதை உங்களை வணிகத்தில் இறங்க கட்டாயப்படுத்த உந்துதலுக்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படும். இந்த அணுகுமுறை அடிப்படையில் தவறானது.

பெரிய இலக்கை 2-5 மணிநேரம் நீடிக்கும் சிறிய செயல்முறைகளாக உடைக்கவும். இது சிறியதாக இருந்தாலும், உடனடியாக முடிவைக் காண உங்களை அனுமதிக்கும். மேலும் வேலை செய்ய தூண்டுவது எளிதாக இருக்கும்.

ஒரு பெரிய பணியின் சில பகுதிகளை வாரக்கணக்கில் பார்க்காமல் தினமும் செய்வதை விட தினசரி முடிவுகளுடன் சிறிய படிகளை எடுப்பது எளிது.

1. சிறிய விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் செய்யுங்கள்

15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழிக்காமல், உடனடியாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பதுக்கி வைக்காதீர்கள் அல்லது தள்ளிப் போடாதீர்கள். எளிதான, குறுகிய பணிகள், குவிந்து, முடிக்க நிறைய நேரம் எடுக்கும்.

1. சுருக்கவும்

மாலையில், அடுத்த நாளைத் திட்டமிடுவது மற்றும் கடந்த நாளை பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். இதன் மூலம் உங்கள் வேலை நாள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். எந்த செயல்முறைகளை காலைக்கு மாற்ற வேண்டும், மாலையில் செய்ய மிகவும் வசதியானது, அழைப்புகள் மற்றும் அலுவலகத்தில் சலசலப்பு அமைதியாக இருக்கும். வழக்கமான பணிகளை ஒப்படைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அத்தகைய கேள்வி சேர்க்கப்படவில்லை என்றால் வேலை பொறுப்புகள், கோரிக்கையை நிராகரிக்கவும். நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் பணிகளைச் செய்யுங்கள்.

மற்றவர்களின் கேள்விகள் மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.

முதலில் மக்களை மறுப்பது கடினம், ஆனால் காலப்போக்கில் ஒரு ஓட்டலில் காபியை ஆர்டர் செய்வதை விட கடினமாக இருக்காது.

1. 5-7 பணிகளுக்கு மேல் இல்லை

எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்; ரோபோக்கள் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். ஆனால் அவையும் ஓவர்லோட், தோல்வி, பழுது மற்றும் மறுதொடக்கம் தேவை. உங்கள் நாட்குறிப்பில் 6-7 முக்கிய பணிகளைக் குறிப்பிட்டு, காலையில் அவற்றை முடிக்கத் தொடங்குங்கள். விஷயங்கள் பொறுப்புகளால் எடைபோடப்படும், மேலும் நிறைவேற்றப்படாத பணிகள் பெரிய அளவில் குவிந்துவிடும்.

பல பெண்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நேர மேலாண்மை உண்மையானது மீட்புஅவர்களுக்காக!

ஆண்களைப் போலல்லாமல், பெண்கள் தங்கள் பொருட்களை மட்டும் விநியோகிக்க வேண்டும் வேலை நேரம்(அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வேலை செய்யும் மணிநேரம்), ஆனால் சுத்தம் செய்தல், சமைத்தல், கழுவுதல், குழந்தைகள், கணவர், தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் பலவற்றிற்கான நேரம்.

ஒரு பெண்ணால் முடியும் என்பது கட்டாயம் புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிடுங்கள்உங்கள் நாள் முழுவதும், வேலை நேரத்தில் மட்டுமல்ல.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேலும் மேம்படுத்த நேர மேலாண்மை ஒரு சிறந்த வழியாகும் ஆரோக்கியமான, அத்தகைய பொன்னான நேரத்தை திறம்பட விநியோகித்தல்.

நேரமின்மையின் விளைவுகள்

பலர் "நேர மேலாண்மை" என்ற வார்த்தையை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள் வணிகசூழல். வணிகத்தில் இருப்பவர்களுக்கும், பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கும் மட்டுமே நேர மேலாண்மைத் திறன் தேவை என்று தெரிகிறது.

உண்மையில், ஆரம்பத்தில் நேர மேலாண்மை முக்கியமாக அந்த வணிகங்களுக்கு நோக்கம் கொண்டது ஆண்கள்தங்கள் வேலை நேரத்தை மிகவும் திறமையாக விநியோகிக்க விரும்பிய ov.

இன்று, மக்கள் நேரமின்மையை அதிகம் உணர்கிறார்கள் பெண்கள்ஒரு தொழிலதிபர் மட்டுமல்ல. பெண்கள் தான் பல பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

• அவர்களால் சமாளிக்க முடியாது, எதையும் செய்ய அவர்களுக்கு நேரமில்லை.
• எல்லாவற்றையும் செய்ய நிர்வகிக்கவும், ஆனால் வேலையின் தரம் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்,
• அவர்கள் எல்லாவற்றையும் குறைபாடற்ற முறையில் செய்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்களே நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஆளுமை பண்புகளைப் பொறுத்து, உணர்வுநேரமின்மை பெண்களுக்கு ஒரு வரம்பைக் கொண்டுவருகிறது எதிர்மறைஅனுபவங்கள்: லேசான அசௌகரியம் முதல் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு வரை.

"எனக்கு நேரம் இல்லை," "நான் அவசரப்பட வேண்டும்," "மீண்டும் போதுமான நேரம் இல்லை" மற்றும் பலவற்றைப் புரிந்துகொள்வதில் இருந்து நித்திய கொந்தளிப்பில் வாழும் பெண்கள்:

• எரிச்சலூட்டும்
• கவலை,
• கவனக்குறைவான,
• சிதறி,
• வெப்பமான,
• கண்ணீர்,
• ஆக்கிரமிப்பு (பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில்).

இந்த வாழ்க்கை முறை பலவற்றை ஏற்படுத்துகிறது நோய்கள்.இது அனைத்தும் நாள்பட்ட நிலையில் தொடங்குகிறது சோர்வுமற்றும் நிரந்தர மன அழுத்தம்.இந்த நிலைமைகள் உடலின் உயிர் சக்தியை இழக்கின்றன.

தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் பதற்றம் மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது விரைவில் அல்லது பின்னர் உடலில் நோய்களாக பிரதிபலிக்கிறது.

ஒரு பெண் "பின்னர்" விட்டுச்செல்லும் வாழ்க்கைப் பகுதிகள் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன என்று சொல்லத் தேவையில்லை?

சக்கரத்தில் அணில் போல் சுழலும் பெண் எதை மறந்தாள்? முக்கியமாக - என்னை பற்றி.இரண்டாவதாக - உங்கள் மனிதனைப் பற்றி. காதல் மற்றும் சிற்றின்பத்திற்கு மட்டுமல்ல, கணவன்-மனைவி ஜோடியின் அடிப்படை தகவல்தொடர்புக்கும் போதுமான நேரம் ஒதுக்கப்படவில்லை.

பெண்களின் நேர நிர்வாகத்தின் முக்கிய விதிகள்

நேர மேலாண்மை திறன் தேவை அனைவரும்பெண்களுக்காக:

• தொழிலதிபர்கள் மற்றும் தொழிலதிபர்கள்,
• வேலையையும் வீட்டையும் இணைக்கும் பெண்கள்,
• இல்லத்தரசிகள்,
• இளம் தாய்மார்கள்,
• பள்ளி மாணவிகள், மாணவர்கள் மற்றும் பாட்டி கூட.

அடிப்படைகள்ஒரு பெண்ணைப் போல நேர மேலாண்மை:

1. செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்குதல்.ஒவ்வொரு மாலையும், அடுத்த நாளுக்கான உங்கள் திட்டங்களை எழுதுங்கள், பணியை முடிப்பதற்கான தோராயமான நேரத்தைக் குறிக்கிறது. இதேபோல், ஒரு வாரம், ஒரு மாதம், ஒரு கால், ஆறு மாதங்கள், ஒரு வருடம் மற்றும் பல திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.
2. அதிகாரப் பிரதிநிதித்துவம்.எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய முடியாது. உங்கள் பலத்தை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நம்புவதே வேலையின் ஒரு பகுதியாகும். "என்னை விட யாராலும் சிறப்பாக செய்ய முடியாது", "நீங்கள் நன்றாக செய்ய விரும்பினால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள்" மற்றும் பிற ஒத்த கொள்கைகளின்படி வாழும் பெண்கள், மற்றொருவரின் வேலை "சரியாக செய்யப்படாவிட்டாலும்" என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ,” அது இன்னும் நிறைவடையும்.
3. நேரத்தை வீணடிப்பவர்களை நீக்குதல்.என்ன சிறிய, முக்கியமற்ற செயல்கள் அதிக நேரம் எடுக்கும்? அவற்றைக் கண்காணிக்க, ஒரு நாளில் நடக்கும் அனைத்திலும் கவனத்துடன் இருந்தால் போதும். இது ஒரு எரிச்சலூட்டும் காதலியின் அழைப்புகளாக இருக்கலாம், பார்ப்பது மின்னஞ்சல்அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களில் உள்ள பக்கங்கள் மற்றும் பல.
4. "தொந்தரவு செய்யாதே!" விதி.அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான, பொறுப்பான வேலை இருக்கும் அல்லது ஒரு பணியில் முடிந்தவரை கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் பிஸியைப் பற்றி உலகிற்கு தெரிவிக்க வேண்டும்: உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்து, உங்களைப் பூட்டி, "தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்! ”உங்கள் மேசையில் கையொப்பமிடுங்கள். மற்றும் பல.
5. உங்களுக்காக ஒரு நேரம் இருக்க வேண்டும்!மற்றவர்களுக்காக அல்லது ஒரு காரணத்திற்காக நேரத்தை செலவிட்ட பிறகு, அதை நீங்களே கொடுக்க மறக்காதீர்கள். குறைந்தது இரண்டு வினாடிகளாவது இருக்கட்டும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் தலையில் ஒரு எண்ணம் ஒலிக்கும்: “நான் எவ்வளவு பெரிய தோழர்! நீங்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாக செய்தீர்கள்! ”

பெண் கடமைப்பட்டுள்ளதுஉங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்! உங்கள் உடல்நலம், உடல், ஆன்மா மற்றும் ஆன்மாவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இவை சுய அன்பின் செயல்கள்மகிழ்ச்சி அடைவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல. இது ஒவ்வொரு பெண்ணின் கடமை!

ஒரே விஷயம் வேண்டும்பெண் - மகிழ்ச்சியாக இரு.ஏனெனில் மகிழ்ச்சியான பெண் → மகிழ்ச்சியான கணவன் → மகிழ்ச்சியான குழந்தைகள் → மகிழ்ச்சியான குடும்பம் → மகிழ்ச்சியான சமூகம் → மகிழ்ச்சியான நாடு → மகிழ்ச்சியான பூமி.

நேர மேலாண்மை எளிமை

எப்பொழுதும் அவசரமாக, நேரமில்லாமல், தாமதமாக - ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம். இது சரி செய்யப்பட்டது:

• ஒழுக்கம்,
• திட்டமிடல்,
• தெளிவு மற்றும் நேர்மை (குறிப்பாக உங்களுடன்),
• செய்யப்படும் அனைத்து செயல்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு,
• உள் சுய கட்டுப்பாடு.

இந்த வார்த்தைகள் அனைத்தும் மிகவும் தீவிரமாக ஒலிக்கின்றன, மேலும் தங்களுக்குள் அதிக நம்பிக்கை இல்லாத பெண்களுக்கு ஒரு உள் அனுபவம் இருக்கலாம்: "என்னால் முடியுமா?"

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுக்கான கடினமான பயிற்சி அல்ல, ஆனால் ஒரு வாய்ப்பு ஒழுங்காக வைக்கவும், மேம்படுத்தவும்சொந்த வாழ்க்கை. சுயக்கட்டுப்பாடு தண்டனையாக இருக்கக்கூடாது, மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.

காரியங்களைச் செய்ய எளிதான மற்றும் இனிமையான, பணிகளில் விடப்பட வேண்டும் உண்மையில்:

• முக்கியமான,
• தேவையான,
• குறிப்பிடத்தக்க,
• உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது.

விரும்பத்தகாத, ஆனால் இன்னும் கட்டாயமாக இருக்கும் அந்த நிகழ்வுகள் குறைக்கப்படுவது நல்லது குறைந்தபட்சம்- ஒரு நாளைக்கு ஒரு பணி.

விரும்பத்தகாதகடமையை நீண்ட நாட்களுக்கு தள்ளி வைக்கக் கூடாது. நாள் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழி! முடிந்ததும், உங்கள் மனநிலை மேம்படும், தன்னம்பிக்கை பலப்படும், மீதமுள்ள இனிமையான பணிகள் விரைவாக தீர்க்கப்படும்.

இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு தேவைப்படும் பணியாக இருந்தால், தினசரி அதை முடிக்க போதுமான குறைந்தபட்சத்தை நீங்களே தீர்மானிப்பது மதிப்பு. உதாரணமாக, 15 நிமிடங்கள்.

பகலில் எப்போது வெளியிடப்படுகிறது? இலவச திட்டமிடப்படாத நிமிடம் அல்லது இரண்டு, இது, முதல் பார்வையில், நேரத்தை "சாப்பிடுகிறது", உங்கள் சொந்த நலனுக்காக அதைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, போக்குவரத்து நீண்ட நேரம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு முக்கியமான அழைப்பை மேற்கொள்ளலாம்.

எப்படியிருந்தாலும், "வேலையில்லா நேரத்தின்" நிமிடங்களை வணிகத்தில் செலவிடுவது நல்லது, மேலும் "சரி, ஏற்கனவே இருக்கும்போது! நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க முடியும்! ” இறுதியில், வரிசையில் நின்றாலும், மற்றவர்களால் கவனிக்கப்படாமல், நீங்கள் நேரத்தை செலவிடலாம்:

1. சுய முன்னேற்றம், பயிற்சி, ஆளுமை வளர்ச்சி. எடுத்துக்காட்டாக, ஹெட்ஃபோன்களுடன் ஆடியோபுக்கைக் கேளுங்கள்.
2. தளர்வு, காட்சிப்படுத்தல், தானியங்கு பயிற்சி. உதாரணமாக, மனரீதியாக படிப்படியாக அனைத்து தசைகளையும் (குதிகால் முதல் தலையின் மேல் வரை) மற்றும் மனதை தளர்த்தவும்.

நேரத்தை வீணாக்காமல், பயனுள்ள வகையில் செலவழிக்க பல வழிகள் உள்ளன! ஒரு ஆசை இருக்கும்.

இரண்டு பயனுள்ள நேர மேலாண்மை கருவிகள்

நேர நிர்வாகத்தின் வரலாறு முழுவதும், விஞ்ஞானிகள் பல சுவாரஸ்யமான நேர மேலாண்மை நுட்பங்களை முன்வைத்துள்ளனர்.

எந்த பெண்ணும் அறிவைப் பயன்படுத்தலாம் முன்னுரிமை மெட்ரிக்குகள், 34 வது அமெரிக்க ஜனாதிபதி டி. ஐசன்ஹோவரால் உருவாக்கப்பட்டது.

ஐசனோவர் மேட்ரிக்ஸ்- நான்கு சதுரங்கள், அதன் அடிப்படை இரண்டு அச்சுகள்:

• முக்கியத்துவம் அச்சு (செங்குத்து),
• அவசர அச்சு (கிடைமட்ட).

நாள் திட்டமிடப்பட்ட அனைத்தையும் விநியோகிக்க மேட்ரிக்ஸ் உங்களை அனுமதிக்கிறது 4 வகைகள்:

1. முக்கியமான மற்றும் அவசரம்.முதலில் நிகழ்த்தப்பட்டது. ஆன்மாவில் பீதியை உண்டாக்குவதுடன், அமைதியான வேகத்தில் வாழக்கூடிய வகையில் நேரத்தை திட்டமிட இயலாமையின் குறிகாட்டியாக இருப்பதால், இதுபோன்ற விஷயங்கள் எதுவும் இல்லாதது நல்லது.
2. முக்கியமானது, ஆனால் அவசரமானது அல்ல.உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகள் மற்றும் உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் இணக்கமான அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகள். இந்த சதுக்கத்தில் தான் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் அன்றாட பணிகளை அதிகம் செய்கிறார்கள். சாராம்சத்தில், இது ஒரு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கும் தினசரி வழக்கம்.
3. அவசரம், ஆனால் முக்கியமில்லை.தடுக்கும், அர்த்தமற்ற, குட்டி, "அன்னிய" நிகழ்வுகள், முக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன. இவை அடிப்படைக்கு பொருந்தாத செயல்கள் வாழ்க்கையின் குறிக்கோள்கள்மற்றும் பணிகள்.
4. அவசரமோ முக்கியமோ இல்லை. பயனற்ற விஷயங்கள், முடிந்தால், முற்றிலும் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும். இவை "நேரத்தை வீணடிப்பவர்கள்" மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள், அவை எப்போதும் கைவிடுவது எளிதல்ல. உதாரணமாக, டிவி பார்ப்பது.

பணிகளை 4 வகைகளாகப் பிரிப்பது போன்ற எளிய நேர மேலாண்மைக் கருவி, அன்றாடப் பணிகளைச் சமாளிக்க மாநிலத் தலைவருக்கு உதவியிருந்தால், அது எப்போதும் பிஸியாக இருக்கும் நவீன பெண்ணுக்கு நிச்சயமாக உதவும்.

மற்றொரு பொதுவான மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் நேர மேலாண்மை கருவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எஃப். சிரில்லோ - பொமோடோரோ நுட்பம்.ஆசிரியர், ஒரு மாணவராக இருந்தபோது, ​​​​தக்காளி வடிவத்தில் டைமருடன் ஆயுதம் ஏந்தியதைக் கண்டுபிடித்தார் (இத்தாலிய மொழியில் இருந்து "போமோடோரோ" - "தக்காளி").

நுட்பத்தின் சாராம்சம்:

1. 25 நிமிடங்களுக்கு டைமரை அமைக்கவும்.
2. நேரம் முடிந்ததும், 5 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒவ்வொரு 4 வது சுழற்சிக்கும் பிறகு "25 நிமிடங்கள்-5 நிமிடங்கள்", 15-30 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுக்கவும்.

நுட்பங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் ...

நேர மேலாண்மை பயனற்றதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அன்றைய அனைத்து பணிகளும் முக்கியமற்றவை என மதிப்பிடப்பட்டால் (அவை அவசரமா இல்லையா என்பது முக்கியமில்லை)? வாழ்க்கை "பாயும்" எங்கே சமாளிப்பது?

உங்கள் நேர மேலாண்மை அமைப்பு போதுமான அளவு செயல்படவில்லை அல்லது உலகளாவிய மதிப்பாய்வு தேவைப்பட்டால், நாங்கள் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம் நிபுணர்கள், உதவ முடியும்.

நேரடியாக இப்போதுநீங்கள் தேர்ச்சி பெற வாய்ப்பு உள்ளது நேர மேலாண்மை குறித்த பயிற்சி வகுப்புகள்.

பயிற்சியாளர்களின் குழுவிடமிருந்து பாடங்கள் யூலியா ப்ரியாகினாவின் திட்டம்- இது எப்போதும்நடைமுறையில் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் தகவல், பெரும்பாலும் இலவசம் வீடியோ பாடங்கள்.

கற்றல் செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள்:

• உங்கள் நேர மேலாண்மை முறையை மதிப்பாய்வு செய்யவும்,
• தனிப்பட்ட செயல்திறனுக்கான அடித்தளத்தை அமைத்தல்,
• உங்கள் முதல் விரைவான முடிவுகளைப் பெறுங்கள்,
• நீங்கள் இன்னும் நிறைய சாதித்திருப்பதையும், நன்றாக உணர்வதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்,
• நீங்கள் காலத்தின் எஜமானியாகிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், அதை சரியாக நிர்வகிக்கிறீர்கள்.

புத்திசாலித்தனமான நேரத்தை ஒதுக்குவது செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படையாகும்.

ஜான் அமோஸ் கொமேனியஸ்

நேரத்தைப் புத்திசாலித்தனமாகப் பகிர்ந்தளிப்பதே மன அமைதியின் அடிப்படை என்று கூறி பழமொழியைத் தொடர நான் சுதந்திரம் பெறுவேன் - தேவையான அனைத்தையும் செய்து, ஓய்வு மற்றும் தொடர்புக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் மகத்தான திருப்தியைப் பெறுகிறார், மேலும் தன்னுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறார். மற்றும் பலர்.

இருப்பினும், இந்த புத்தகத்தின் வாசகர்களில் நீங்கள் இருந்தீர்கள், இதன் பொருள் உங்களுக்கு எல்லாம் சீராக நடக்கவில்லை. வேலையில், நூற்றுக்கணக்கான முடிக்கப்படாத பணிகள் டாமோக்கிள்ஸின் வாள் போலவும், வீட்டில், கோர்னி சுகோவ்ஸ்கி ஃபெடோராவின் பிரபல கதாநாயகியைப் போலவும் தொங்குகின்றன: "ஒரு பெண் முட்டைக்கோஸ் சூப் சமைப்பார், ஆனால் போய் ஒரு பாத்திரத்தைத் தேடுங்கள்!" இரவில், தூங்குவதற்குப் பதிலாக, கடந்த நாளில் நீங்கள் செய்யாததை நீங்கள் தீவிரமாக நினைவில் கொள்கிறீர்கள்: “நான் தொலைநகல்களை அனுப்பினேன், தொத்திறைச்சி, சமைத்த பாலாடை வாங்கினேன், ஒரு வாடிக்கையாளருடன் சந்திப்புக்கு தாமதமாகிவிட்டேன், ஆனால் அங்கு வந்து, என் கணவரின் சலவையை சலவை செய்தேன். சட்டை, என் மகனின் வீட்டுப்பாடத்தை சரிபார்த்தேன்... கடவுளே! நாளை என் மகனின் பிறந்தநாள், ஆனால் பரிசு எதுவும் இல்லை! நீங்கள் காலையில் சாக்குகளை எழுதத் தொடங்குகிறீர்கள் (ஒன்று உங்கள் மகனுக்கு, மற்றொன்று உங்கள் கணவருக்கு, ஏனென்றால் நீங்கள் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு பின்னால் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காக மட்டுமல்லாமல், அவரது சட்டையின் ஸ்லீவில் உள்ள இரண்டு மடிப்புகளுக்கும் உங்கள் கணவர் உங்களை நிந்திப்பார். ) ஏறக்குறைய தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு, குடும்ப பிரச்சனைகளை எப்படியாவது சமாளித்து, நீங்கள் வேலைக்கு விரைகிறீர்கள், இயற்கையாகவே, தாமதமாக, இது உங்கள் முதலாளியை கோபப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மகனின் பிறந்தநாளுக்கு இன்று உங்களை சீக்கிரம் செல்ல அனுமதிக்க அவரை வற்புறுத்தவும்.

உங்களிடமிருந்து கதை வேறுபட்டாலும், அது அதிகமாக இல்லை. பெருமூச்சு விடும், பெண்களின் கசப்பைப் பற்றி குறை கூறுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையையும் மாற்றலாம். முயற்சித்தேன் - வேலை செய்யவில்லையா? நீங்கள் தவறான பாதையை தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம்.

எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் ஒரு மருந்தைத் தேடாதீர்கள். நிறுத்தி யோசியுங்கள்: நீங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்களா அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் சூழ்நிலைகளை கையாளுகிறீர்களா அல்லது நேர்மாறாக இருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு சக்கரத்தில் அணில் போல சுழல்கிறீர்கள், இதை யாரும் பாராட்டுவதில்லை அல்லது கவனிக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்களின் பழிப்புகள் உங்களை இரவில் தூங்க விடாது. எல்லாவற்றையும் மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. இதை எப்படி செய்வது என்ற கேள்விக்கான பதிலை இந்த புத்தகத்தில் காணலாம். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கோட்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் முடிவுகள் தொடரும்.

"நேர மேலாண்மை" என்ற கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், வேலையில் வெற்றிபெற கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் கவனத்தை இழக்காதீர்கள், வெற்றிகரமான வணிகத்தின் ரகசியங்களையும் சரியான நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான இரவு உணவையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையிலான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்போது உங்களை எப்படி காயப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு பெண்ணின் முக்கிய ஆயுதம் அவளுடைய வசீகரம், இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் எல்லாவற்றிற்கும் அடித்தளம் - அவளுடைய சொந்த ஆரோக்கியம். சரியாக ஓய்வெடுக்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், எல்லாவற்றையும் செய்ய நிர்வகிக்கவும் எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண், எனவே, பெண் தர்க்கம், பெண் உளவியல் இருப்பதைப் போலவே, நேர நிர்வாகத்தின் ஒரு பெண் மாதிரியும் உள்ளது, இது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஒரு மனிதனின் பணி முக்கியமாக வேலை மற்றும் இலவச நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும். பெண் ஒரு சமையலறை, சலவை, சுத்தம், குழந்தைகளின் வீட்டு வேலைகளை சரிபார்த்தல், அத்துடன் ஒரு சோலாரியம், மசாஜ், அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். உங்கள் பணி என்னவென்றால், அவசரப்பட வேண்டாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, ஆனால் இந்த எல்லா விஷயங்களையும் சரியான நேரத்தில் சமாளிப்பது.

இந்த புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, "நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் விலைமதிப்பற்ற மூலதனத்தை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

உந்துதல்: தயக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை

இன்று நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நாகரீகமான வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல. அதன் தலைப்பு தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குடும்பம் மற்றும் வேலை என்று பிஸியாக இருக்கும் பெண்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஞ்ஞானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பது பலருக்குத் தெரியாது, இந்த விஞ்ஞானம் என்ன என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே முதலில் சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நேர மேலாண்மை என்பது அறிவியல் மற்றும் நடைமுறையின் ஒரு கிளை ஆகும், இது பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் நேரச் செலவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரத்தை அவரது குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்பம்.

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுடையது உட்பட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு முழு அமைப்பாகும். நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதையும் அறிய நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் முடிவுகளை அடைவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுகிறார்கள்.

நேரத்தை வெற்றிகரமாக திட்டமிடுவதற்கு, அதை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் முதலில் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அது ஒரு பழக்கமாக மாறுவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

நிச்சயமாக, நேரம் மக்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது என்றும் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் எல்லா திட்டங்களையும் அழிக்கும் ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது என்றும் யாராவது கூறலாம். இந்தக் கூற்று உண்மைதான். ஒரு புத்திசாலித்தனமான பழமொழி இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை: திட்டங்களை உருவாக்காதே, கடவுளை சிரிக்க வைக்காதே. இருப்பினும், வாழ்க்கையின் ஆச்சரியங்கள் ஓரளவு கணிக்கக்கூடியவை. ஒப்புக்கொள்கிறேன்: திட்டமிடப்பட்ட ஒன்று நிறைவேறாவிட்டாலும், நாளின் முடிவில், வருத்தத்துடன், திட்டங்களின் ஒரு பகுதி நிஜமாகிய திருப்தி உணர்வும் உள்ளது.

ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க எல்லா முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் திட்டமிட்ட எதையும் செயல்படுத்தாதது மற்றொரு விஷயம், ஏனென்றால் உங்கள் வேலை நேரம் அனைத்தும் காபி இடைவேளை, சக ஊழியர்களுடனான உரையாடல்கள் மற்றும் புகை இடைவேளைகளில் செலவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் முழுப் பொறுப்புடன் சிக்கலை அணுகினால், முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில் நேர மேலாண்மை உதவும்.

தொடங்குவதற்கு, ஒரு மணிநேரம் என்பது நேரத்தின் ஒரு அலகு மட்டுமல்ல என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது பணம், கல்வி, இன்பம், உடல்நலம் மற்றும் பிற வளங்களுக்காக மாற்றக்கூடிய ஒரு பண்டமாகும். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். பலர் இதைச் செய்வதில்லை, இதன் விளைவாக மக்கள் தங்கள் நேரத்தை தவறாக நிர்வகிக்கிறார்கள், பின்னர் வருத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த உணர்வு பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதனுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. நேர மேலாண்மை என்பது உங்கள் சொந்த நேரத்தை எவ்வாறு சரியாக திட்டமிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரே முயற்சியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இதைப் பற்றி முதலில் குழப்பமடைந்தவர்களில் ஒருவர், நூறு டாலர் பில்லில் சரியான இடத்தைப் பிடித்தவர் - பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின். இலக்குகள் மற்றும் பணிகளின் விநியோக முறையே நவீன நேர நிர்வாகத்தின் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாக அமைந்தது.

இந்த முறை நான்கு அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

1. திட்டமிடுங்கள், இல்லையெனில் அவர்கள் உங்களைத் திட்டமிடுவார்கள். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம், உங்கள் எதிர்காலம் பற்றிய பார்வை இருந்தால் மட்டுமே உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும்.

2. நேரம் மிகவும் மதிப்புமிக்க வளமாகும். அதை நீட்டவோ, குவிக்கவோ அல்லது சேர்க்கவோ முடியாது என்பதால், ருட்யார்ட் கிப்ளிங் கூறியது போல், "தவிர்க்க முடியாத நிமிடத்தை அறுபது முழு வினாடிகளால் நிரப்புவதற்கு" அதன் அறிவார்ந்த அமைப்புதான் ஒரே தீர்வு.

3. பிரதானத்தை இரண்டாம் நிலையிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். நேர மேலாண்மை என்பது வேலை நேரத்தை கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டதாகவும் (செய்ய வேண்டும்) மென்மையாகவும் (அதைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் அவசர விஷயங்கள் எழுந்தால், அதை ஒத்திவைக்கலாம்) விநியோகிக்கப்படுகிறது.

4. கொடுக்கப்பட்ட பாடத்திட்டத்தை முறையாகக் கடைப்பிடிப்பது மட்டுமே ஒரு நபரை அவரது இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும்.

இந்த கொள்கைகளை நினைவில் வைத்து, எல்லா விலையிலும் அவற்றைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். நேர மேலாண்மை என்பது கடுமையான திட்டமிடலை உள்ளடக்கியதாக கருதக்கூடாது. நேர நிர்வாகத்தின் தத்துவம் வேறுபட்டது: மக்கள் எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது: ஒரு நபர் ஒரு விஷயத்தில் சுதந்திரம் பெற விரும்பினால், அவர் அதை மற்றொரு விஷயத்தில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு, சலசலப்பில் இருந்து தப்பிக்க விரும்பினால் - கிராமப்புறங்களுக்குச் செல்லுங்கள், இயற்கைக்கு அருகில் செல்லுங்கள், முதலில் உங்கள் வணிக செயல்முறையை சிறந்ததாக மாற்ற வேண்டும், கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை அதிகம் செலவிட விரும்புகிறீர்களோ அதற்கான நேரத்தை விடுவிக்க நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. வாழ்க்கை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றை அடைய நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் இது ஒரு கருவியாகும். நேர மேலாண்மை என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது பற்றிய படிப்பாகும், மேலும் அதன் ரகசியங்களை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பணக்காரர் மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கும்.