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Qué es la hipersensibilidad y cómo vivir con ella. Sensibilidad humana: no se puede luchar contra aceptar

¿Sientes que tu reacción ante las cosas es más fuerte que la de otras? ¿Te preocupa cómo se sienten los demás? ¿Prefieres ambientes tranquilos en lugar de caóticos?

Si lo anterior se aplica a usted, entonces puede que sea muy sensible. Este rasgo de personalidad, que fue investigado por primera vez por Elaine A. Aron, Ph.D., a principios de la década de 1990, es relativamente común y afecta a una de cada cinco personas. Aron escribió muchas obras y libros sobre hipersensibilidad, incluidas personas altamente sensibles, también ha desarrollado una prueba () para ayudarlo a determinar si es una persona altamente sensible.

Aunque el interés reciente en la introversión (impulsado en gran medida por una amplia variedad de publicaciones sobre el tema, incluido el libro Silence de Susan Cain) ha generado más interés en los rasgos de personalidad que en el significado de menos estimulación y más sensibilidad, Aron señaló que las personas altamente sensibles también son generalmente considerada una "minoría".

Pero "minoría" no significa que sea malo; de hecho, una persona muy sensible combina muchas características positivas. A continuación se presentan algunos rasgos comunes que comparten todas las personas sensibles.

1. Sus sentimientos son más profundos

Una de las características distintivas de las personas altamente sensibles es la capacidad de experimentar sentimientos más profundos que sus pares menos sensibles. “Les gusta percibir las cosas en un nivel profundo”, dice al HuffPost Ted Zeff, Ph.D., autor de “La guía de supervivencia para personas altamente sensibles” y otros libros sobre personas altamente sensibles. "Son muy intuitivos y pueden llegar mucho más lejos para resolver las cosas".

2. Son más receptivos emocionalmente.

Las personas muy sensibles reaccionan con más fuerza ante las situaciones. Por ejemplo, serán más comprensivos y se preocuparán más por los problemas de un amigo, dice Aron. También es posible que se preocupen más por otras personas que han sido víctimas de acciones negativas.

3. Están acostumbrados a escuchar: “No te lo tomes todo tan a pecho” o “¿Por qué eres tan sensible?”.

Dependiendo de la cultura, la sensibilidad puede percibirse como un activo valioso o un rasgo negativo, explica Zeff. En algunos de sus estudios, Zeff dice que los hombres muy sensibles de diferentes paises Los países con los que trabajó, como Tailandia y la India, rara vez o nunca fueron objeto de burlas, mientras que los hombres de América del norte Se burlan a menudo o siempre. "Muchos de ellos son muy cultos; la misma persona que dijo 'en ciertas culturas esto se considera una contribución valiosa'".

4. Están acostumbrados a trabajar solos

Las personas muy sensibles tienden a evitar estar en un equipo deportivo donde tienen la sensación de que todos están siendo observados constantemente. acciones de otro, dice Zeff. En sus estudios, la mayoría de las personas altamente sensibles encuestadas preferían los deportes individuales (ciclismo, carrera, senderismo) a los deportes en grupo. Sin embargo, esta no es una regla universalmente aceptada: algunas personas muy sensibles tenían padres que les inculcaron la idea de que les resultaría más fácil participar en deportes de grupo, informa Zeff.

5. Tardan más en tomar decisiones.

Las personas muy sensibles tienen más conocimientos y son más detalladas a la hora de tomar decisiones, afirma Aron. Incluso si no es una decisión "correcta" o "incorrecta" (por ejemplo, es imposible elegir el sabor "incorrecto" de helado), las personas muy sensibles tenderán a tardar más en elegir porque están sopesando todos los resultados posibles. " Aron aconseja: “Piense mientras la situación lo permita y pida más tiempo si lo necesita”, escribe en una edición reciente del boletín Comfort Zone. “Durante este tiempo, intenta reclamar un minuto, una hora, un día o incluso una semana que te ayude a ir por el camino correcto. ¿Cómo se siente? A menudo, al otro lado de la decisión, las cosas se ven diferentes y esto te da la oportunidad de imaginar más vívidamente que ya estás ahí”. Una excepción: Un día una persona muy sensible llega a la conclusión de que en esta situación la decisión correcta esto aparecerá, y en otra situación esto aparecerá, y en el futuro rápidamente tomará estas decisiones.

6. Se sienten más frustrados cuando toman decisiones “malas” o “incorrectas”.

¿Te imaginas cómo te sientes cuando tomas una mala decisión? Para las personas muy sensibles, "estas emociones se magnifican porque su actividad emocional es mayor", explica Arón.

7. Son extremadamente detallistas.

Las personas muy sensibles son las primeras en notar los detalles de una habitación, zapatos nuevos los zapatos que usaste o los cambios en el clima.

8. No todas las personas muy sensibles son introvertidas.

Alrededor del 30 por ciento de las personas altamente sensibles son extrovertidas. refiriéndose a Arón. Explica que muchas veces personas muy sensibles y al mismo tiempo extrovertidas se convirtieron en una comunidad muy unida, ya fuera un callejón sin salida, pequeño pueblo o con un padre que trabajó como sacerdote o rabino e interactuó con una gran cantidad de personas de esta manera.

9. Trabajan bien en equipo

Debido a que las personas altamente sensibles piensan profundamente, son empleados y miembros de equipo valiosos., dice Arón. Sin embargo, son muy adecuados para aquellos puestos de mando en los que no es necesario tomar la decisión final. Por ejemplo, si una persona muy sensible forma parte del equipo médico, es valiosa para analizar los pros y los contras del paciente que está siendo operado hasta que alguien más finalmente tome una decisión sobre si el paciente necesita cirugía.

10. Son más propensos a la ansiedad o la depresión (pero sólo si han tenido muchas experiencias negativas en el pasado)

"Si tienes tantas experiencias malas, especialmente en las primeras etapas de la vida, que no te sientes seguro en el mundo o en casa... o en la escuela, tu sistema nervioso está demasiado 'ansioso'", dice Aron. Pero no hace falta decir que todas las personas muy sensibles seguirán preocupándose: contar con un entorno de apoyo puede contribuir en gran medida a protegerlas de todo esto. Los padres de niños muy sensibles necesitan especialmente “comprender que estos son niños realmente fantásticos, pero es necesario abrazarlos”. la direccion correcta"dice Arón. “Puedes sobreprotegerlos, pero no desprotegerlos. Hay que valorarlos cuando son pequeños para que se sientan seguros y se lo pasen bien”.

11. Un sonido irritante irrita aún más a una persona muy sensible.

Es difícil saber si alguien es fan. sonido molesto, A Las personas altamente sensibles son aún más sensibles al caos y al ruido. Por eso tienden a estar más deprimidos debido a la hiperactividad, dice Aron.

12. Las películas violentas son las peores.

Porque las personas muy sensibles se compadecen aún más y se irritan aún más rápido. Las películas violentas o de terror no son lo suyo, dice Aron.

13. Es más fácil hacerlos llorar.

Por eso es importante que las personas muy sensibles se pongan en una situación en la que no se sientan molestos o "mal" de alguna manera como para llorar fácilmente, dice Zeff. Si sus amigos y familiares se dan cuenta de que es sencillo, que se les puede hacer llorar fácilmente, y apoyan esta forma de expresión, entonces el "llanto fácil" no será visto como algo vergonzoso.

14. Tienen buenos modales

Las personas muy sensibles también son personas muy concienzudas, como dice Aron. Por lo tanto, es probable que sean atentos y tengan buenos modales, y siempre noten a las personas sin escrúpulos. Por ejemplo, una persona muy sensible puede ser más consciente de dónde está su carrito en la tienda, no porque tenga miedo de que alguien pueda robarle algo, sino porque no quiere que su carrito se interponga en el camino de otra persona.

15. Para las personas muy sensibles, las consecuencias de la crítica se amplifican enormemente.

Las personas muy sensibles tienen una reacción ante las críticas que es más intensa cuanto menos sensible es la persona. Como resultado, pueden utilizar ciertas tácticas para evitar las críticas, incluido halagar (para que nadie los critique), criticarse a sí mismos primero y evitar fuentes de crítica, dice Aron.

Las personas pueden decir algo negativo [y] una persona que no sea PAS (persona altamente sensible) puede decir: "No importa" y no responder, dice Zeff. Pero la OCCH lo sentirá muy profundamente.

16. Oficinas = bueno. Oficinas abiertas=malo

Dado que las personas muy sensibles prefieren trabajar solas, también prefieren un entorno de trabajo solitario. Zeff dice que muchas personas altamente sensibles disfrutan trabajando desde casa o trabajando por cuenta propia porque pueden controlar los estímulos de su entorno laboral. Mientras que aquellos que no pueden darse el lujo de crear sus propios horarios (y entornos) de trabajo flexibles, Zeff señala que las personas altamente sensibles pueden disfrutar trabajando en un cubículo, donde tienen más privacidad y menos ruido, que en oficinas abiertas.

En este artículo hablaremos de los problemas, características y ventajas que caracterizan a las personas altamente sensibles. Y esta información probablemente cambiará tu vida. Experimentarás un alivio que no pudiste encontrar largos años en terapia, entrenamientos, prácticas espirituales, libros y periódicamente se encontraban al borde de la desesperación o en una profunda depresión. Date cuenta de que no estás solo, que no te pasa nada malo y que una alta sensibilidad puede servirte para bien.

Los principales problemas de las personas altamente sensibles.

He identificado 8 de estos problemas y probablemente te reconocerás en ellos si eres una persona muy sensible.

  1. Personas muy sensibles - cuervos blancos. Lo más probable es que fueras ese niño que era diferente al resto. Eras un poco tímido con los otros niños y no sabías muy bien cómo comunicarte con ellos.
  2. Tú adaptarse a el mundo . Tienes la sensación interior de que no tienes derecho a mostrar tu verdadero yo. No muestras tu verdadera naturaleza, te imitas y finges que eres igual a los demás. Aunque por dentro sabes que eres diferente. Y lo más probable es que vivas con esto toda tu vida. Y duele hablar de ello.
  3. Tienes problemas asociados con la culpa. Tienes miedo de ofender y molestar a otras personas; te resulta inconveniente molestarlas. Eres una persona muy sensible y discreta. Y, a menudo, esto hace que le resulte muy difícil comunicarse con la gente y expresarse como le gustaría.
  4. Ideales fuertemente desarrollados, percepciones y estereotipos. Casi siempre van asociados a un sentimiento de vergüenza. Tienes muchos ideales y conceptos que debes cumplir. Pero normalmente no estás a la altura de estas ideas ideales sobre ti mismo. Esto te hace sentir muy avergonzado y difícil, porque constantemente eres consciente de que no cumples con los diversos criterios de una persona ideal. Debido a esto, también tienes muchas dificultades.
  5. Tú susceptible a los estados de ánimo de otras personas. Te preocupas mucho cuando tus seres queridos se sienten mal. Tus experiencias no te permiten expresarte como te gustaría. A menudo, cuando tu a un ser querido mal, también te sientes mal, como si absorbieras su estado y humor.
  6. Este problema es muy grande, también es típico para mí. Tú Te cansas rápidamente de los demás y de comunicarte con ellos.. Muchas personas pueden comunicarse durante horas y sentirse muy bien al respecto. Tú y yo perdemos la fuerza mucho más rápido, especialmente si se trata de una charla vacía. A veces conocemos gente, nos comunicamos con ellas y luego nos damos cuenta de que estamos increíblemente cansados, pero es un inconveniente irnos: un sentimiento de culpa.
  7. Dificultad para tomar decisiones.. Intentas evitar cometer errores más que otros. Estás buscando muchas soluciones, tratando de calcular tus acciones, predecir el resultado. Pero el problema es que cuantas más opciones aparecen, más difícil se vuelve la elección. Por lo tanto, muy a menudo nos atascamos en la toma de decisiones y ralentizamos las acciones, porque esto se aplica no sólo a las decisiones importantes, sino también a las simples y cotidianas.
  8. Tú Tener dificultades con el rechazo, la crítica y la negatividad.. Eres como un cable pelado. Esto tiene mucho que ver con tus sentimientos de culpa y vergüenza. Después de todo, no estás a la altura de tus ideales, que has absorbido desde la infancia. Y es difícil para ti cuando alguien te critica a ti y a tus acciones. Hasta la más pequeña frase o comentario puede hacerte daño.

Si todo lo anterior, o al menos en parte, se aplica a usted, está donde debe estar. Te ayudaremos a reconfigurar tus acciones y hábitos para que estos problemas no te resulten tan difíciles. Aquí finalmente conocerás tu verdadero yo.

Características de las personas altamente sensibles.

En esta parte del artículo conocerás las cuatro características más importantes de las personas altamente sensibles. Las características son algo neutral, no son problemas, no son pros y contras, son simplemente nuestras propiedades distintivas, de las que se derivan ventajas y desventajas.

Característica número 1. Profundidad del procesamiento de la información.

Esto significa que miras la esencia de las cosas. ¿Recuerdas la frase “mirar a la raíz”? Esto es sobre ti. Ves algunos patrones que otras personas no ven o no necesitan concentrarse o pensar especialmente en ellos. Estás enfocado en comprender la esencia de las cosas.

Es posible que algunos de ustedes incluso tengan una mentalidad filosófica. Quieres comprender algún significado profundo, lo que hay en su interior. Procesas información con una profundidad especial. Por tanto, no te interesa charlar de nada y conversaciones superficiales.

Característica número 2. Aumento de la irritabilidad de los sentidos.

Esto hace que te canses rápidamente. Es por eso que te resulta difícil estar constantemente en algún tipo de fiestas, es difícil hablar durante mucho tiempo, es difícil cuando hay muchas impresiones, eventos durante el día, cuando hay ruido. y luz brillante a tu alrededor, y siempre hay algunas distracciones presentes.

Tienes una respuesta de estrés particularmente aguda porque tus sentidos son muy irritables y sensibles. Es sólo una propiedad.

Característica número 3. Mayor atención a los detalles y matices.

Sucede por sí solo, no tienes que hacer nada por ello. Simplemente piensa en detalle y ve en detalle. Si muchas personas ven la situación en su conjunto, entonces ven todo en detalle, perciben cualquier información en detalle. Simplemente escanea estos detalles y matices, algunas pequeñas partes que son inaccesibles para la mayoría de las personas.

Por eso nos hicimos psicólogos, porque escuchamos matices, escuchamos detalles a los que la mayoría de la gente no presta atención. Esto es imperceptible para la gente común, lo ignoran, pero tú lo notas y lo notas muy bien. Ves mucho más de algunos. pequeñas partes, características, toques, matices y cosas similares.

Característica número 4. Mayor reactividad emocional.

Puede ser externo o interno. Esto significa que nosotros, las personas altamente sensibles, sentimos las cosas con más intensidad. Sentimos todo con fuerza, somos capturados por nuestros sentimientos. Más de la mitad de las personas se consideran personas insensibles en general. Para nosotros, los sentimientos juegan un papel bastante importante.

Quizás en algún momento de tu vida pensaste que tus sentimientos te molestaban y decidiste renunciar a ellos. Y a partir de ese momento, lo más probable es que empezaras a tener problemas. Esto les sucede a muchas personas muy sensibles.

Quiero que entiendas que los sentimientos son tu punto fuerte. Sientes de forma más sutil y aguda que la mayoría de las personas. Además, no solo sientes lo tuyo, sino también lo de otra persona. Nuestro cerebro contiene una gran cantidad de neuronas espejo que nos hacen empatizar con otras personas. Sentimos el dolor de otra persona, sentimos la alegría de otra persona, el dolor de otra persona, los estados buenos y malos de otra persona. Y esta es nuestra propiedad.

Entonces, les dije 4 propiedades de las personas altamente sensibles: profundidad en el procesamiento de la información, mayor irritabilidad, mayor atención a los detalles y matices y mayor emocionalidad.

Por lo tanto, de estas cuatro características, que en sí mismas son neutrales, se derivan nuestras desventajas, nuestros problemas, de los que hablé antes, y nuestras ventajas, nuestras fortalezas, del que hablaremos más adelante en este artículo.

Continúa con la siguiente sección, se tratará de tus fortalezas que siempre han estado contigo. Quizás no los notaste o no supiste cómo usarlos.

Beneficios de las personas altamente sensibles

Ya hemos hablado de las características características de la HF y de los problemas que significan. Sin embargo, así como toda moneda tiene dos caras, las desventajas pueden convertirse en ventajas. Y no hay nadie más eficaz y genial que una HSP animada.

La alta sensibilidad implica una serie de ventajas que tenemos sobre la gente común.

Beneficio n.º 1: empatía

La capacidad de empatizar profundamente con las personas, de sentir lo que les sucede emocionalmente. Es necesario en profesiones como médico, profesor, psicólogo y vendedor.

Sin mencionar que es muy útil sentir a las personas: no toparse con un jefe irritado, “sentir” un estado favorable y pedir algo en ese estado de ánimo, para apoyar a un ser querido. Después de todo, la gente a menudo necesita apoyo y comprensión silenciosa.

Ventaja #2: Alta Conciencia y Escrupulosidad

No podemos hacer las cosas a medias, y si asumimos una tarea, nos entregamos por completo a ella. Los líderes sabios lo aprecian. Y una actitud fanática hacia su negocio favorito no puede dejar de conducir al éxito.

Beneficio n.º 3: atención al detalle

Las personas muy sensibles son capaces de notar y ver algo sutil a lo que la persona promedio no prestaría atención.

Detectamos errores y deficiencias de forma más sutil y nos esforzamos por eliminarlos, lo que hace que el resultado se acerque más al ideal. Lo principal aquí es no caer en el perfeccionismo, pero lo más probable es que ya sepas cómo afrontarlo.

Beneficio #4: Enfoque

La capacidad de concentrarnos y profundizar en el proceso es otro de nuestros superpoderes. No distraiga a la PAS y producirá resultados sorprendentes.

Beneficio #5: Profundidad de percepción

Las personas altamente sensibles procesan información en niveles más profundos de la memoria. No nos gusta la percepción superficial: podemos analizar la información recibida más profundamente.Lo más probable es que durante tus estudios te resultara difícil estudiar y memorizar, pero si lo entendiste y profundizaste, entonces no hubo problemas con la memorización.

Beneficio n.º 6: pensamiento analítico profundo

La atención al detalle, la capacidad de concentración y la profundidad de percepción forman juntas una cualidad que merece una consideración aparte. La combinación de estas cualidades le permite realizar eficazmente tareas que requieren atención combinada con velocidad y precisión. Vemos las relaciones de causa y efecto de manera muy sutil, lo que convierte a las personas muy sensibles en excelentes analistas.

Quizás los últimos puntos te hayan causado cierta resistencia, porque... das la impresión de una persona distraída y tú mismo lo eres

Crees. Sin embargo, esto no es del todo cierto: la atención de una PAS es más tenaz, está más centrada en los detalles y, por tanto, te distraes con ellos.

Beneficio n.º 7: aprendizaje y curiosidad

Nosotros, las Personas Altamente Sensibles, estamos aprendiendo constantemente, incluso cuando no es nuestra intención.

Nos desarrollamos y mejoramos constantemente; sentimos una necesidad irresistible de ello. Y la curiosidad y la curiosidad de la mente no permiten que nuestro cerebro se "oxide".

Beneficio #8: Reflexión y Análisis de Experiencias Pasadas

Las PAS pueden pensar y reflexionar durante mucho tiempo. Tu pasado, planifica tu futuro, calcula tus opciones.

Pensamos en nuestro comportamiento: si actuamos o dijimos lo correcto en una situación determinada, cómo reaccionamos y por qué. Si no convierte esto en autoexcavación y autocrítica, entonces esta cualidad puede ayudarle a evitar muchos errores futuros y a no bailar con el viejo rastrillo.

Como puede ver, usted y yo tenemos muchas habilidades útiles y únicas que son inaccesibles para la gente común.

La alta sensibilidad no es una maldición, sino un enorme potencial de bombeo y desarrollo.

La alta sensibilidad no es una fantasía, está en nuestra naturaleza biológica.

Amigos, a continuación les hablaremos brevemente de algunos estudios referentes a la alta sensibilidad. Aquí es donde radica el gran problema, porque cuando te hablo de la alta sensibilidad es posible que tengas objeciones. Y dices que esto, por supuesto, se parece a mí, pero tal vez sea solo una idea, esto no es serio, y estas son mis fantasías.

De hecho, tal pensamiento aparece. Quiero que entiendas que tu alta sensibilidad no es sólo un pensamiento o una fantasía. Esto es inherente a tu naturaleza biológica.

Evidencia de alta sensibilidad.

Te contaré algunos investigación científica, para que estés convencido de que esto es realmente así, esta es tu característica genética y fisiológica, y no solo una fantasía. Es decir, realmente eres así y realmente perteneces a una categoría especial de personas.

Prueba número 1.Existe una alta sensibilidad y lo confirman los estudios realizados en niños recién nacidos. Es decir, un adulto puede fantasear consigo mismo y simplemente decir que es muy sensible, pero al bebé todavía no se le ocurre nada sobre sí mismo. Se realizaron ciertos experimentos con niños recién nacidos, se cambió el sabor del agua, etc. En el 15-20% de los niños, mayor sensibilidad a tales cambios.

Prueba número 2.En Estados Unidos, los estudios se realizaron mediante resonancia magnética. Se colocó a las personas en un escáner de tomografía computarizada y se les mostraron fotografías de otras personas que experimentaban emociones positivas y negativas. Las investigaciones han demostrado que el cerebro de una persona muy sensible es más sensible a las emociones de otras personas. La tomografía mostró muy claramente que en personas muy sensibles la respuesta del cerebro al ver fotografías es mucho más fuerte que en la gente común.

Prueba número 3.Los monos Rhesus (Macaca mulatta) tienen un gen especial que también se puede encontrar en personas muy sensibles. Como resultado de este gen, se produce menos serotonina en nuestro cerebro y en el cerebro de los monos. En consecuencia, generalmente hay menos serotonina en el cerebro. Esta es nuestra característica fisiológica distintiva. Los científicos han determinado que el responsable de esto es un gen especial que se hereda. La alta sensibilidad es una propiedad humana innata. Esto se considera con un alto grado de probabilidad.

Prueba número 4.En Estados Unidos se realizaron encuestas telefónicas. Se seleccionó a personas al azar, se les llamó por teléfono y se les preguntó qué tan sensibles eran. Más de la mitad de los encuestados (la muestra fue completamente aleatoria) dijeron que eran completamente insensibles. Y sólo alrededor del 20% dijo que eran muy sensibles. Esta es una evidencia estadística de que las personas altamente sensibles son un grupo especial.

Prueba No. 5.Los científicos señalan que la alta sensibilidad también es característica de otras especies animales. Además, si lo intentas, puedes organizar la selección, es decir, tomar individuos muy sensibles y cruzarlos. Después de algún tiempo, se desarrollará una raza separada de organismos altamente sensibles.

Esta es otra confirmación para que no penséis que se trata de algún tipo de ficción. Tú y yo somos personas muy sensibles. Esta es una categoría separada de personas. La alta sensibilidad se debe a nuestra naturaleza, nuestra biología, nuestra fisiología y está escrita en nuestros genes.

Espero que esta noticia te traiga alegría y te ayude a conectarte aún más fácilmente con quien realmente eres, siempre has sido y siempre serás.

Es inútil luchar contra tus sentimientos y emociones; debes aprender a utilizarlos con fines pacíficos. Espero que con nuestra ayuda aprendas a afrontar esto mucho mejor, porque nosotras también somos PAS. Tuvimos grandes problemas graves, somos psicólogos, aprendimos a afrontarlos. Y podemos ayudarte con esto.

¿La gente dice que eres demasiado emocional y que te lo tomas todo en serio? No creas que te pasa algo. Puede que seas lo que se llama "altamente sensible". El caso es que ésta es tu percepción personal de la realidad y te resulta difícil vivir de otra manera. En psicología, este fenómeno se considera bastante normal y existen signos característicos que ayudan a identificar a las personas hipersensibles.

1. Sensibilidad 100%

Este es quizás el más importante característica distintiva Tales personas. Su cerebro funciona de manera diferente y parece captar todas las ondas sensibles. Por eso se toman muy en serio toda la información y, por así decirlo, la transmiten completamente a través de ellos mismos. Las emociones de esas personas son muy vívidas y casi tangibles.

2. Nivel alto intuición

A menudo, las personas muy sensibles pueden determinar que algo anda mal con sus seres queridos. Es imposible ocultarles experiencias. Es como si leyeran a la gente a través de ellos. Esto se debe a que su canal sensible está muy bien sintonizado y es capaz de detectar cualquier cambio, incluso mínimo.

3. Independencia

A las personas muy sensibles no les gustan las actividades en equipo. Estudian/trabajan mejor solos. Son capaces de descubrir rápidamente algo nuevo por sí solos.

4. Adulación para siempre

Honestamente, esto difícilmente puede llamarse adulación, pero esas personas tienen un punto importante: siempre quieren complacer a todos. Pero esto no se debe a que tengan una alta autoestima. El punto es diferente: quieren que todos los que los rodean se sientan bien. Tienen miedo de imaginar que podrían lastimar a alguien. Emociones negativas destruir su sensibilidad. Por eso son muy corteses con todos y, a menudo, ayudan a la gente.

5. Observación

El cerebro de las personas muy sensibles funciona como un escáner. Lee toda la información, nota incluso los pequeños matices que, por cierto, son importantes en sus vidas. Es imposible engañar a estas personas, ya que pueden sentir fácilmente emociones falsas.

6. Perfeccionismo

Algunos pueden pensar que esto es demasiado, pero así es la naturaleza de las personas hipersensibles. El perfeccionismo corre literalmente por sus venas y les obliga a hacer todo a la perfección. Esto es importante para ellos, ya que intentan mantener el equilibrio en la vida, así como evitar la destrucción de cualquier tipo.

7. Emociones en la palma de tu mano

El nivel de sensibilidad de estas personas es tan grande que les resulta difícil y, a veces, ni siquiera quieren contenerse. Si esa persona quiere llorar, lo hará. Las personas muy sensibles lo consideran natural y no se avergüenzan de sus reacciones.

Es poco probable que a alguien le guste que le griten. En el caso de las personas hipersensibles, todo es más dramático: no pueden soportarlo. Los sonidos agudos generalmente les asustan. Prefieren la paz. Gritar sólo bloquea la percepción de la situación.

9. Creatividad sin fin

Estas personas se encuentran constantemente en una tormenta creativa. Reciben tanta información que instantáneamente la transforman en algún tipo de proceso creativo. Además, el cerebro de personas muy sensibles puede trabajar en varios niveles a la vez, por lo que a menudo se interesan por varias cosas.

10. Por delante de todos

Para las personas hipersensibles, “tendencias” es sólo una palabra. La cuestión es que su nivel de sensibilidad les permite predecir tendencias. La intuición les ayuda a estar por delante de todos. Es por eso que muchos no pueden apreciar plenamente sus gustos y, en ocasiones, no los comprenden en absoluto. Por supuesto, hasta que ellos mismos caigan bajo la ola de “tendencias”. Mientras tanto, personas muy sensibles ya están abriendo nuevas puertas.

¿Sabes quiénes son? individuos altamente sensibles? ¿O tal vez tú, sin saberlo, eres esa persona? ¡Sigue leyendo y aprenderás muchas cosas interesantes!

6. Se sienten bien solos

Les gusta estar solos porque les permite estar a solas consigo mismos y con sus emociones.

Por eso se les suele llamar introvertidos. Es probable que esto se deba a una hipersensibilidad, lo que les dificulta interactuar con el mundo exterior.

7. Saben sacrificarse

Siempre quieren ayudar a otras personas y hacerles la vida lo más fácil posible. La alta sensibilidad genera conciencia de que pueden hacer que el mundo sea un poco mejor.

8. A veces lloran, a veces ríen.

Las personas muy sensibles viven en un mundo de emociones y son capaces de cambiar rápidamente. Por eso pueden dejar de lado rápidamente los pensamientos pesados ​​y abrumadores y mirar el mundo de una manera nueva.

9. Reflexivo y responsable

Por eso trabajan bien en equipo y logran con éxito todas sus metas y objetivos. Si estás trabajando en un proyecto con una persona así, considérate afortunado. Dará el 100% de su trabajo a la causa común.

¿Qué pasa si alguna situación desconocida te pone muy nervioso? ¿Qué pasa si un buffet de media hora conduce a un deseo insoportable de privacidad, mientras inevitablemente aparece una “resaca social”? Quizás eres una persona de orquídeas.

Un poco de teoría: El fenómeno de la hipersensibilidad fue descrito por primera vez por Elaine Aron, una psicoterapeuta estadounidense. Antes de ella, todos los habitantes de las orquídeas eran clasificados erróneamente como introvertidos o simplemente nerviosos o incluso neuróticos. ¡La hipersensibilidad no tiene nada que ver con enfermedades y anomalías! Por supuesto, la introversión ocurre en la mayoría de las personas orquídeas, pero también hay extrovertidas entre ellas.

Haré una reserva de que este no es un trabajo científico y no realicé una investigación. Lo que está escrito aquí es el resultado de observaciones mías y de otros como yo, y me inspiré en el libro de Elaine Aron "La naturaleza altamente sensible".

¿Quiénes son la gente de las orquídeas?

Puedes contarte con seguridad entre este 25% de naturalezas sutiles si tienes la mayoría de los siguientes signos:
1. Alta susceptibilidad a estímulos externos y fuerte excitabilidad del sistema nervioso.
2. Cautela e incluso lentitud en la toma de decisiones
3. Tendencia a analizar profundamente las acciones y los acontecimientos que ocurren a su alrededor.
4. Mayor atención a los detalles sutiles y a las tendencias sutiles.
5. Alta sensibilidad a las emociones de otras personas (alta empatía, lástima por los más débiles), así como evitación de conflictos.
6. Pérdida de concentración y confusión en situaciones de evaluación y observación por parte de otras personas
7. Intuición desarrollada, tendencia a la previsión.
8. Pensamiento del lado derecho del cerebro, buena creatividad.

9. Introversión (alrededor del 70% de los habitantes de las orquídeas son introvertidos), evitación de la publicidad y amplios círculos de comunicación.
10. Tendencia al aprendizaje constante, deseo de superación personal
11. Mayor vulnerabilidad y tendencia a sufrir malestar físico más acusado, es decir, sufren más el dolor y toleran peor el hambre
12.Mayor susceptibilidad a tratamiento de drogas, cafeína

Ahora veamos con más detalle las características principales de las personas orquídeas y cómo se manifiestan en el trabajo y en la comunicación con sus colegas.

1. Alta susceptibilidad a estímulos externos y fuerte excitabilidad del sistema nervioso.

Detalles:
Esta es quizás la característica más llamativa y definitoria del pueblo de las orquídeas. Si tomamos las cuentas como una imagen metafórica, entonces esta característica es un hilo, y eso es todo.
el resto son cuentas que no podrían formar cuentas sin hilo.

La reacción de las personas muy sensibles a cualquier estímulo, incluso menor, es más fuerte que la de la mayoría de las personas. La reacción a estímulos inesperados y desconocidos es especialmente fuerte. Por ejemplo, el sonido inesperado de un cristal rompiéndose o el grito de alguien te hará estremecerte, jadear y tu corazón latir con fuerza. Los irritantes fuertes te aturden por completo y provocan una reacción de estupor, el deseo de retirarte lo antes posible. Por eso, la gente de las orquídeas, debido a su mayor emocionalidad, intenta evitar:
Tráfico intenso durante las horas pico
Manifestaciones con gran aglomeración de personas.
Buffets y fiestas ruidosas.
Largas colas ruidosas
Atascos (por cierto, la gente de las orquídeas sabe mejor que otros cómo evitar los atascos;)

Causa:
Sistema nervioso La gente de las orquídeas está sintonizada con una mayor sensibilidad a estímulos menores. Esto, a su vez, implica un procesamiento más detallado de la información que ingresa al cerebro. Como resultado, el sistema nervioso está más sobrecargado que la mayoría de las personas. Por lo tanto, la fatiga aparece más rápidamente y, en el caso de irritantes fuertes, la fatiga es completamente ensordecedora.

Manifestación en el entorno empresarial:
La gente de las orquídeas se siente extremadamente incómoda en reuniones grandes y ruidosas. Para no agravar tu tensión interna y no forzar
su corazón late aún más rápido, prefieren permanecer en silencio. Definitivamente no les gustan las oficinas de espacios abiertos.

Por supuesto, no me gusta trabajar los fines de semana, pero si tengo que salir, ¡una ventaja es la oportunidad de sentarme en una oficina vacía con luces tenues! ¡Mi trabajo está en pleno apogeo en un entorno así!

2. Cautela y lentitud en la toma de decisiones

Detalles:
La gente de las orquídeas prefiere pensar en todas las posibles consecuencias de cualquier acción, lo que lleva mucho tiempo. Pero sus decisiones suelen tener éxito,
después de todo, se basaron en recopilar una gran cantidad de hechos y considerar todas las opciones posibles.

Causa:
Su cerebro siempre se esfuerza por procesar la información de forma cuidadosa y profunda, y esto requiere mucho más tiempo.

Manifestación en el entorno empresarial:
Estas personas trabajan según el principio "mide dos veces, corta una vez". El trabajo en el que es necesario tomar decisiones rápidas provoca los más fuertes.
estrés.

3. Tendencia a analizar constantemente las acciones y los acontecimientos que ocurren a su alrededor.

Detalles:
La gente de las orquídeas es propensa a pensamientos prolongados y al examen de conciencia. Otros pueden percibir esto como tener la cabeza en las nubes y contar cuervos;).
El diálogo interno constante puede llevar a despistes y cierta torpeza en las acciones. Pero es precisamente gracias a este trabajo interior
Las personas de las orquídeas a menudo están dotadas de sabiduría mundana, más a menudo son razonables y prudentes en sus acciones y más a menudo se convierten en personas verdaderamente maduras.

Causa:
La misma tendencia a procesar constantemente la información entrante.

Manifestación en el entorno empresarial:

Al discutir información nueva, un empleado hipersensible puede parecer tener problemas para comprender lo que está sucediendo. Pero gracias a su inclinación por el análisis, posteriormente llega a una comprensión de los detalles y matices aún más profunda que otros.

Noté lo siguiente sobre mí: cuando aprendo algo nuevo en grandes cantidades, hay confusión y caos en mi cabeza. Pero ya sé que el cerebro procesa de forma semiconsciente lo que ha aprendido. ¡Y al día o semana siguiente (dependiendo de la complejidad de la tarea o la información) llega TANta claridad y comprensión que nunca soñé al principio! ¡La expresión “La mañana es más sabia que la tarde” definitivamente se refiere a la gente de las orquídeas!

4. Mayor atención a los detalles sutiles y las tendencias.

Detalles:
Desde una naturaleza altamente sensible, es más probable que escuche la frase "Algo anda mal aquí...". Son las personas de las orquídeas las primeras en prestar atención a los cambios sutiles en el curso habitual de las cosas. Ya es cuestión de tiempo si esto será una falsa alarma o el comienzo de un desastre inminente. Pero en cualquier caso, sería prudente que otras personas los escucharan. Quizás, cuando se acercaba el tsunami en Tailandia, el pueblo de las orquídeas fue el primero en prestar atención a los animales que huían de la orilla, y ciertamente no se apresuraron a recoger conchas en la orilla expuesta antes de la llegada de una gran ola...

Causa:

La alta sensibilidad a estímulos menores se combina con una mayor atención al detalle. El sistema nervioso de la gente de las orquídeas, en sentido figurado, usa gafas con lupa: ayudan a ver mejor los detalles, pero la luz entrante de las lentes arde con más fuerza. La naturaleza nos ha dado tales lentes para que podamos ver de antemano el peligro que se avecina y advertir a nuestros compañeros de tribu. Una publicación separada en mi sitio web está dedicada a los beneficios de la gente de las orquídeas para el resto de la comunidad.

Manifestación en el entorno empresarial:
Tú eres quien sabe advertir a tu jefe o a tus compañeros sobre un problema antes de que empeore. Tú eres quien será el primero en notar lo sutil.
cambios en el mercado y advertir a otros sobre ello. Es posible que tengas fama de exagerar el peligro todo el tiempo. sino más bien en ti
Aprecio esta idea.

Mayoría rasgos característicos Intenté mostrarle a la gente de las orquídeas sus ventajas y fortalezas. Créanme, no tenía miedo de exagerar, ya que estas personas rara vez son propensas a tener una autoestima inflada y los elogios que se les dirigen no conducirán al narcisismo.