La agresión pasiva es un comportamiento en el que una persona expresa su emociones negativas en una forma socialmente aceptable, es decir, se suprime la ira. Una persona puede negarse a realizar cualquier acción, en ella prevalecen el pesimismo y la absoluta inacción. En manifestaciones moderadas, este fenómeno normalmente es tolerado tanto por la propia persona como por su entorno.

Pero la CIE-10 también señala que existe un trastorno de personalidad pasivo-agresivo. Es decir, la supresión constante de la ira y la agresión puede resultar en una condición patológica. Las emociones negativas deben encontrar una salida para que una persona pueda liberarse de la suciedad psicológica.

Curiosamente, esta característica de personalidad se manifiesta de forma diferente en hombres y mujeres. La agresión oculta en los hombres se manifiesta por el siguiente comportamiento:

En las mujeres, la agresión pasiva es la difusión de rumores y chismes, no se esfuerzan por responsabilizarse de su propio comportamiento. Los representantes del buen sexo con un tipo de personalidad pasivo-agresivo quieren vivir como quieren y no toleran diversas restricciones y subordinaciones. Si muestran inactividad, la justifican como olvido.

Las personas con este tipo de agresión tienden a:

• miedo a la responsabilidad;
• experimentar miedo a una situación de dependencia;
• trate de encontrar al culpable de la situación problemática actual para poder culparlo de sus fracasos;
• pelea con las personas que te rodean para no dejar que se acerquen a ti;
• pase de una actitud hostil al remordimiento por sus acciones y pensamientos;
• lucir sombrío;
• no digas “no” ni siquiera en situaciones críticas;
• evitar el contacto visual con el interlocutor;
• ignorar las apelaciones a ellos, el cumplimiento de las propias promesas;
• insatisfacción, sarcasmo, desprecio, ironía y quejas.

Algunos psicólogos no están de acuerdo con la idea de que exista un tipo especial de persona con este comportamiento. Señalan que muchas personas con estas cualidades crecieron en condiciones de educación discordante, actitudes irracionales que les dieron en la infancia sus padres u otros adultos.

Echemos un vistazo más de cerca a qué características de la educación conducen al desarrollo de la agresión pasiva.

Causas de la hostilidad oculta.

Existen diferentes períodos para la formación de dicha hostilidad pasiva, pero en cualquier caso, el comportamiento pasivo-agresivo o asertivo se forma en la familia, el lugar donde el niño aprende a controlar sus emociones. Hablaremos de asertividad más adelante, consideraremos los factores que influyen en la formación de agresión pasiva en una persona.

¿Cuándo este comportamiento se vuelve patológico?

Con manifestaciones pronunciadas de los síntomas de este comportamiento, se considera una patología y tiene un diagnóstico seguro. Para realizar un diagnóstico de trastorno de personalidad pasivo-agresivo es necesario analizar el comportamiento del paciente, si 5 criterios son similares a los que se enumeran a continuación, entonces la persona padece este trastorno mental.

Con este trastorno, una persona se caracteriza por otras formas de adicción o manifestaciones de trastornos de somatización. A menudo estas personas se encuentran en adicción al alcohol. La depresión también es un trastorno mental concomitante. En este caso, además de la psicoterapia, se utilizan antidepresivos.

Para diagnosticar una patología mental, la gravedad emocional de los síntomas del trastorno es extremadamente importante. Sus manifestaciones son muy similares a las de los trastornos histéricos y límite. Pero el trastorno pasivo-agresivo no se expresa tan emocionalmente como las patologías mencionadas.

Vivir con personas pasivo-agresivas

Vivir con personas así es bastante difícil, ya que en cualquier momento pueden decepcionarte, sacar a la persona del equilibrio interno y traspasar la responsabilidad en el momento más inoportuno.

Los conflictos surgen inevitablemente en una pareja casada, ya que no todos pueden soportar la ignorancia prolongada, la indiferencia y la carga de una doble responsabilidad para ellos mismos y un cónyuge pasivo-agresivo. En la vida matrimonial, es importante que los cónyuges se pongan de acuerdo y se comprendan. Si están comprometidos a construir relaciones, trabajarán en los rasgos de su carácter. Pero en caso de pérdida de los sentimientos iniciales, los cónyuges deben contactar urgentemente a un especialista para no llevarse mutuamente a la neurosis, la irritación y agotamiento nervioso. En el proceso de psicocorrección, una persona pasivo-agresiva aprende a evaluarse adecuadamente a sí misma, a su comportamiento, a controlar sus acciones y a percibir adecuadamente a las personas que le rodean.

Corrección del comportamiento pasivo-agresivo.

La lucha contra el trastorno de personalidad pasivo-agresivo comienza con la psicoterapia. En algunos casos, está indicado el uso de antidepresivos, son especialmente relevantes en caso de comportamiento melancólico demasiado pronunciado del individuo o amenaza de suicidio. Cabe señalar que, al amenazar con suicidarse, una persona también puede manipular a sus familiares o a un psicoterapeuta. Esta reacción debe interpretarse como una expresión de enojo y no de depresión por la pérdida del amor de la familia. Por tanto, el psicoterapeuta debe orientar a la persona para que exprese más adecuadamente sus reacciones de ira.

Comportamiento con agresión oculta Carece de asertividad. La pasividad en la expresión de agresión (si está presente) aparece debido a la aceptación por parte de una persona del papel de víctima (y todos le deben, como si fuera débil) o de manipulador (y todos le deben, como si fuera fuerte). El psicoterapeuta tiene una tarea importante que formular. nueva instalación en el comportamiento - asertividad - la capacidad de un individuo para tomar decisiones de forma independiente, para poder decir "no", para no depender de condiciones, evaluaciones e influencias externas, para ser responsable de decisiones tomadas y comportamiento. En el nuevo rol de una persona asertiva, los principios del comportamiento pasivo-agresivo son reemplazados por una comunicación adecuada con el mensaje: “No le debo nada a la otra persona, y la otra persona no me debe nada, cada uno de nosotros somos socios de otros”.

Tratar los trastornos pasivo-agresivos es difícil porque el paciente carece de motivación para hacerlo. Es muy difícil establecer la relación adecuada entre terapeuta y paciente para lograr un efecto terapéutico. Si el médico cede ante manipuladores ocultos, el tratamiento fracasará. Si se niegan las demandas del paciente, se puede perder el contacto psicoterapéutico. Para trabajo eficiente Estos pacientes necesitan un especialista altamente calificado.

De todos los enfoques psicológicos, el cognitivo conductual es el más eficaz. Durante la terapia con técnicas de este enfoque, el paciente toma conciencia de las consecuencias sociales de su conducta pasivo-agresiva.

grupo y trabajo individual Al entrenar el afrontamiento (comportamiento de afrontamiento), se desarrollan habilidades sociales. Si el cliente ha adoptado una posición defensiva y de oposición, el terapeuta también puede utilizarla. Para obtener el resultado deseado de la terapia, es necesario dar instrucciones opuestas a lo que se quiere lograr.

Consejos para comunicarse con esas personas:

• en las relaciones laborales, es necesario controlar claramente las acciones de un colega pasivo-agresivo;
• no confíe en esas personas para tareas importantes;
• no hay necesidad de involucrarse en sus juegos de manipulación;
• en una familia, a veces es necesario atraer a un especialista calificado en caso de síntomas graves;
• evitar realizar juntos una tarea responsable;
• es necesario transmitir con firmeza un punto de vista diferente y alternativo;
• Mantenga la calma durante la confrontación para que la persona vea que no es tan fácil enfurecer a los demás.

Las historias sobre individuos pasivo-agresivos se están convirtiendo cada vez más en el tema de los dramas y comedias de Hollywood.

¿A qué destino puede conducir la supresión constante de la ira, cómo y quién se ve obstaculizado por tipos que ocultan su descontento bajo una cara bonita? Y, en general, ¿qué es la agresión pasiva y cómo afrontarla?

Comportamiento pasivo-agresivo: ¿qué es?

Desde pequeños nos han inculcado en la cabeza que mostrar enfado es malo.

No puedes gritar, tirar sillas, romper platos, insultar, ser grosero y abiertamente enojado, de lo contrario serás menos amado y respetado.

Te considerarán una persona nerviosa, tus amigos huirán como cucarachas, te degradarán... Y así, impresionados por las historias educativas de terror, hemos aprendido a contener nuestra ira y a enmascararla.

Así nació la agresión pasiva, que hace mucho más daño que la ira abierta.

La manifestación directa de insatisfacción, desacuerdo, resentimiento y enojo nos permite deshacernos de las emociones obsesivas y liberar el cuerpo para buenos pensamientos.

Nos sacudimos el lastre nervioso en el momento en que aparece. Por tanto, el enfado no se acumula y el resto del tiempo podemos ser individuos pacíficos y agradables.

Es normal estar insatisfecho con algo y también lo es abandonar una actividad desagradable.

La agresión pasiva es una consecuencia de la supresión de todas las emociones negativas.. Ese caso en el que las quejas y la ira quedan relegadas a un rincón más alejado de la conciencia y una dulce sonrisa aparece en tu rostro.

Es fácil reconocer a un agresor pasivo por su comportamiento: sabotea fenomenalmente todas las actividades no amadas, sin saberlo causa daño en el hogar y en el trabajo, interfiere con la simple felicidad de los demás y ralentiza todos los procesos importantes.

Se caracteriza por hacer payasadas y payasos, y su discurso puede estar cubierto de sarcástico y cáustico.

En lugar de una confrontación directa, actúa en secreto, a sus espaldas, sin admitir nunca sus verdaderos deseos.

Manifestaciones de agresión pasiva.

Es gracias a la pasiva. tipo agresivo personalidad, estas personas no dicen "No" si no quieren hacer el trabajo.

¡Es demasiado pronto para alegrarse de los talentos sin problemas! Después de todo, sabotean magistralmente el proceso: no espere que tales copias entreguen el proyecto a tiempo y con alta calidad.

Llegan tarde al trabajo, posponen tareas importantes hasta la fecha límite, se enferman regularmente y quedan atrapados en atascos...

¡Lo que está ahí! Estas personas están inconscientemente dispuestas a romperse el brazo sólo para tener una razón adecuada para tomarse un tiempo libre.

Una persona pasivo-agresiva suprime cualquier manifestación de ira: no habla de sus sentimientos, no rechaza cosas desagradables, no expresa emociones violentas con expresiones faciales, corporales y gestos.

En una palabra, al principio no deja claro a los demás que no está satisfecho. Evita los conflictos y guarda silencio en un rincón con diligencia maníaca.

Pero después de un tiempo, sin permitirse una liberación momentánea, comienza a causar travesuras. Quejarse de la vida, sentir lástima de sí mismo, susurrar, chismear, escribir calumnias, culpar a sus seres queridos por su destino fallido.

Muy a menudo se puede escuchar de una persona así: “Bueno, está claro lo que se esperaba: no te importa en absoluto que me sienta mal. No te interesa mi opinión, sólo piensas en ti mismo. Nadie se hizo cargo de mí".

“Jugar al juego del silencio”, el desapego, el ignorar, la frase “Todo está bien, no te preocupes por mí” son trucos típicos de estas personas.

Nunca sabrás los motivos de sus quejas hasta que lo descubras tú mismo. Pero incluso sin decir una palabra, logran ser excelentes tiranos psicológicos en la familia.

Además, son excelentes provocadores: al final, con ira, le lanzarás los puños a tu cónyuge y romperás los platos, y él te culpará arrogantemente por tu comportamiento feo y descontrolado.

A veces las acciones inconscientes de los tipos pasivo-agresivos parecen divertidas, ridículas e ilógicas.

En lugar de simplemente cancelar una cita, se “olvidan” de reservar una mesa, caen en un charco de un metro de largo, se desmayan en una parada de autobús, se envenenan con la sopa del día anterior, contraen una forma rara de SARS o incluso abordan el vuelo equivocado. .

Parecen sinceramente no querer ofender ni ofender a nadie, pero su comportamiento no debe confundirse con cortesía y tacto.

¿De dónde viene la agresión pasiva?

Este no es un rasgo innato, sino un rasgo recién adquirido. Muy a menudo, el comportamiento pasivo-agresivo comienza en la niñez. Hay varias maneras:

1) Los padres a menudo se peleaban, gritaban y peleaban delante del niño, y la expresión de ira se volvía “sucia” y contaminada para él.

2) Mamá y papá prohibieron al niño mostrar insatisfacción, maldecir, gritar, llorar. “¡No te atrevas a hablar así con tus mayores!” Le enseñaron que era imposible ofenderse, que la ira era un rasgo de los chicos y chicas malos y que nadie amaría a una persona "mala".

3) Los propios padres eran personas pasivo-agresivas e inculcaron este ejemplo de comportamiento en sus hijos.

Como resultado, el niño no puede, no quiere, se avergüenza o tiene miedo de expresar emociones negativas. Con el tiempo, encuentra otras formas de salir de situaciones desagradables.

Muchas personas hoy en día desconocen su tendencia hacia un comportamiento pasivo-agresivo.

Después de todo, con el paso de los años, estos rasgos se convierten en una parte integral de la personalidad, y si miras a tu personaje con un microscopio, es bastante difícil reconocerlos.

Explorando tus tendencias

Toda persona por naturaleza o predominantemente pasivo o predominantemente agresivo. Esta predisposición es similar a una característica informática llamada "por defecto", es decir, programado para seleccionar automáticamente una determinada opción hasta que sea cambiada por una decisión consciente. Consideremos con más detalle las manifestaciones de este fenómeno.

Tipos de comportamiento

Tanto el tipo de comportamiento pasivo como el agresivo tienen características distintivas. Para ganar confianza en uno mismo, es necesario comprender las diferencias entre ellos.

Tipo de comportamiento pasivo.

Una persona predispuesta a un tipo de comportamiento pasivo tiende a reprimir sus deseos y no utilizar la libertad de elección. Suele someterse a la voluntad de los demás y no defiende sus propios intereses.

En su mayor parte, las personas pasivas intentan evitar situaciones desagradables, pero ante un comportamiento agresivo pueden desequilibrarse. En respuesta a la agresión, el comportamiento por miedo a agravar la situación de una persona pasiva, por regla general, se vuelve aún más pasivo.

Comunicarse con una persona así puede resultar difícil porque los demás no entienden lo que realmente quiere. Por ejemplo, a la pregunta "¿Qué vas a beber, té o café?" Por lo general, responde: "No me importa". Las personas propensas al comportamiento pasivo creen que la inercia es la mejor opción para su deseo de evitar resolver problemas y evitar disputas. Todo lo que no sea una tarea prioritaria les parece demasiado insignificante y, en su opinión, no merece la pena.

Tipo de comportamiento agresivo.

Una persona predispuesta a un tipo de comportamiento agresivo está irritable y no duda en entrar en conflicto si algo va en contra de sus planes. El comportamiento agresivo alimenta su energía y asertividad, pero los demás suelen percibirlo negativamente. Puede salirse con la suya, pero a un costo demasiado alto, o puede no lograr nada porque los demás, sintiendo que están siendo menospreciados, generalmente se niegan a cooperar con él.

La dificultad de comunicarse con una persona agresiva puede explicarse por el hecho de que los demás no siempre comprenden que su agresión no está dirigida contra ellos personalmente, sino para lograr un objetivo. El descontento del “agresor” es demasiado notorio, porque su comportamiento se caracteriza por la falta de moderación. Le parece que absolutamente todo, incluso las situaciones más insignificantes, requiere su enérgica intervención.

Una de las formas de tener más confianza en uno mismo es cambiar los patrones de comportamiento inherentes a la naturaleza. Dirás que el comportamiento adquirido parecerá antinatural a los ojos de los demás, porque no es típico de tu naturaleza. Pero en cualquier caso, permanecerá dentro de los límites del temperamento que le ha dado la naturaleza: pasivo o agresivo.

Ajuste de comportamiento

La predisposición a un tipo particular de comportamiento se puede ajustar fortaleciendo o debilitando ciertos rasgos de carácter. Como resultado de tal corrección, surge la asertividad: una firme confianza en uno mismo con un sentido de autoestima.

Para hacer esto, necesita muy poco: mejorar sus reacciones e inclinaciones involuntarias. El comportamiento recién adquirido funcionará de la siguiente manera.

La pasividad se convierte en asertividad

Las personas que tienden a ser pasivas encontrarán que no hay necesidad de ir en contra de su naturaleza. Todo lo que necesitan es ser más fuertes, dejar de preocuparse por lo que piensen los demás y hablar de sus deseos y necesidades sin dudarlo.

Una pequeña corrección del comportamiento pasivo le permitirá actuar activamente: resolver problemas en lugar de evitarlos. La confianza te dará valor y podrás expresar pensamientos que nunca antes te habrías atrevido a expresar, e incluso conseguir lo que siempre has soñado.

La agresión se convierte en asertividad

Una persona que es más agresiva que pasiva tendrá que suavizar su asertividad natural. Corregir el comportamiento agresivo le permitirá descubrir que le resulta más fácil lograr su objetivo, porque su nuevo comportamiento se ha vuelto menos molesto para los demás. Al mismo tiempo, no debes abandonar por completo las acciones activas. Así, el comportamiento asertivo pacificará tu impetuosidad sin provocar disgusto ni enfado en los demás.

El criterio general en ambos casos pueden considerarse las exigencias de los demás. Las personas pasivas deberían pensar menos en los deseos de los demás y prestar más atención a propios deseos. Quienes son propensos a comportamientos agresivos deberían pensar menos en sí mismos y tener en cuenta las exigencias de los demás.

Beneficios del comportamiento asertivo

Una sólida confianza en uno mismo proporciona la clave para la capacidad de mejorar en cualquier ámbito de la vida y se manifiesta especialmente en situaciones difíciles, en la comunicación con personas inteligentes y gente conocedora. Suavizar (si eres agresivo) o fortalecer (si eres pasivo) el comportamiento te ayudará sin problemas innecesarios:

v motivar a las personas a actuar o cambiar su comportamiento sin provocar rechazo u hostilidad por su parte;

v rechazar algo sin ofender a los demás;

v expresar la propia opinión (posiblemente impopular) de tal manera que sea percibida favorablemente, incluso si otros tienen puntos de vista diametralmente opuestos.

Se puede agregar que la confianza te ayudará a desarrollar y mejorar la comunicación efectiva con otras personas. Descubrirás que cualquier situación te conviene si:

v dar cumplidos y recibirlos; te darán confianza tanto a ti como a quienes te rodean;

v anime a las personas a comunicarse, entonces su placer por este proceso aumentará enormemente;

v expresar aprobación de las ideas y acciones de los demás, en lugar de guardarse sus sentimientos para sí mismo. Gracias a esto podrás establecer retroalimentación con tu interlocutor;

v admitir sus defectos. Esto es común a todas las personas seguras de sí mismas.

La asertividad crea igualdad en las relaciones entre las personas, la flexibilidad necesaria en el comportamiento para superar las dificultades y conduce al éxito.

Sacar conclusiones

Para desarrollar un comportamiento asertivo, es necesario, en primer lugar, cambiar ligeramente las reacciones naturales ante determinadas circunstancias. Independientemente de si eres pasivo o agresivo por naturaleza, la asertividad equilibrará los extremos de tu carácter y te ayudará a encontrar uno entre ellos. media dorada. "pacificará" la agresión y "estimulará" la inercia.

La asertividad no es una meta, sino un medio para alcanzarla. Esto es lo más método efectivo declara tus intenciones y lleva la comunicación a un nivel completamente nuevo.

Pregúntese

Analiza tu comportamiento habitual y responde las siguientes preguntas.

Si eres pasivo por naturaleza:

^¿Estás tratando de evitar una situación que amenaza con volverse desagradable?

^¿Te gustaría expresar tu opinión con más confianza?

Si eres agresivo por naturaleza:

^¿Tiendes a hacer todo a tu manera sin tener en cuenta los intereses de los demás?

^ ¿Quieres aprender cómo influir en las personas sin herir sus sentimientos?

Para ambos tipos de comportamiento:

^ ¿Quieres aprender a rechazar las solicitudes de las personas sin sentir la necesidad de poner excusas?

^ ¿Se esfuerza por garantizar que sus relaciones con las personas den mayores beneficios?

Si respondiste afirmativamente a algunas preguntas, debes trabajar deliberadamente en tu personaje.

Todo saldrá bien si...

Comprende que para convertirte en una persona segura de sí misma no tienes que ir en contra de tu naturaleza;

Toma una decisión firme y ajusta tu comportamiento natural;

Tenga en cuenta que una gran confianza en uno mismo (asertividad) le ayudará a encontrar la solución adecuada en una situación difícil;

Tenga en cuenta que a medida que tenga más confianza, disfrutará más de la vida;

Desear desarrollar en uno mismo las habilidades y la visión de las cosas que son necesarias para una persona segura de sí misma.

Ira interior no expresada, sabotear los plazos en el trabajo, reprimir sentimientos: la agresión pasiva puede manifestarse de diferentes maneras. Las personas con tendencia a guardar rencor pueden causar muchos problemas a los demás y a ellos mismos. Comprender a una persona así no siempre es fácil, pero es absolutamente necesario para mejorar las relaciones. Es útil conocer sus características para aprender a interactuar con estos individuos de la forma menos conflictiva.

¿Qué es la agresión pasiva?

Cualquiera siente una amplia gama de emociones, desde alegría hasta ira, y esto es normal. Pero algunos, por su educación o creencias personales, están acostumbrados a ocultar su mundo interior a los demás y reprimir la expresión de sus sentimientos. En este caso, las emociones negativas (ira, rabia) se acumularán y buscarán otra forma de expresarse. Uno de estos métodos se llama "agresión pasiva" en psicología.

Pasivo-agresivo es un comportamiento caracterizado por la supresión de la ira. Una persona así no se resistirá abiertamente a lo que no le gusta, sino que expresará sus emociones mediante el rechazo, el sabotaje de alguna acción de una forma compleja y velada.

A menudo se determina que el agresor pasivo fue criado en un ambiente donde expresar emociones se consideraba un rasgo negativo y reprimirlas se consideraba un rasgo positivo. Una persona continúa en la vida tratando de no confrontarse sobre sus creencias y no defiende la posición que considera correcta. No reconoce los sentimientos y emociones que experimenta y protestará en silencio.

Los principales signos de comportamiento pasivo-agresivo:

• supresión de la ira;
• proyectarse como víctima (de personas o circunstancias), transfiriendo la responsabilidad a otros;
• silencio: una persona no admite abiertamente sus sentimientos, incluso si le duele hasta la médula;
• sabotaje oculto: por ejemplo, no se niega a ir al cine, sino que simplemente se olvida;
• manipular a las personas a través de sentimientos de culpa.

Las cosas no siempre salen bien en el trabajo una buena relación con agresores pasivos: nunca admitirán que les resulta difícil completar un proyecto y que necesitan el consejo de sus colegas. Seguirán adelante con sentimientos de lástima y culpa hasta que alguien ceda y les ofrezca ayuda. Para los hombres en el trabajo, esto a menudo se manifiesta como procrastinación: posponer constantemente las cosas para más tarde, olvidos, lo que conduce a frecuentes peleas con el empleador. Un agresor pasivo rara vez admite su error y considera culpable a otra persona: un colega, un conocido o un extraño, e incluso el propio jefe.

En las mujeres, esta actitud se manifiesta como miedo al control. No tolera la limitación de su voluntad, la subordinación a su marido. No admite sus sentimientos, solo da pistas de que tiene una actitud negativa hacia sus decisiones. Temiendo las restricciones, intenta manipular a su cónyuge, apelando a sentimientos de lástima. Esto es especialmente notable en mujeres con un tipo de carácter melancólico. Un comportamiento similar se manifiesta en la agresión pasiva en los niños: son propensos a la desobediencia, no cumplen sus promesas y las justifican con olvidos o pequeños fracasos.

Cómo mejorar las relaciones

Es necesario comprender que la agresión es sólo un comportamiento, no requiere tratamiento, sólo comprensión. Una persona no siente hostilidad personal hacia nadie de su familia o de su entorno, solo intenta expresar su indignación ante aquellos temas que le molestan y le provocan emociones negativas. La mayor dificultad en las relaciones con una persona pasivo-agresiva es que las personas que la rodean se lo toman todo como algo personal y consideran ese comportamiento como un insulto personal.

Conociendo las características de la agresión pasiva, puedes encontrar formas de deshacerte de los desacuerdos:

1. 1. No asumir un papel dominante en la relación. Al agresor no le gusta el control, se resistirá, por lo que no debes imponer opiniones y acciones, usa las frases “debes”, “asegúrate de hacerlo”, “escúchame”. Debe dar varias opciones, explicar su posición sobre cada una de ellas y ofrecerse a elegir la más aceptable.
2. 2. No forzar ni imponer. La forma de comportamiento no permitirá que una persona rechace la opinión impuesta, pero arruinará la vida de cualquiera que lo haga. Si sus temores más importantes, el miedo al control, están justificados, no hay esperanza de comprensión mutua ni de retorno en la relación.
3. 3. No asignar tareas de alta responsabilidad. Una persona con tendencia a expresar pasivamente la ira intenta afrontar obligaciones innecesarias. En el caso de una situación difícil, donde el resultado de eventos importantes dependerá de él, tiende a posponer las cosas y sabotear, negándose a completar la tarea.

Segundo Guerra Mundial, como cualquier otro, trajo no sólo bajas y destrucción, sino también descubrimientos útiles. Los médicos militares a menudo encontraron trastornos inusuales asociados tanto con el trastorno de estrés postraumático como con otros menos graves. situaciones estresantes. El médico estadounidense William Menninger fue el primero en utilizar el término "agresión pasiva" para describir casos de expresión indirecta de ira. Los soldados que observó Menninger no expresaron su enojo abiertamente, sino que lo demostraron a través del resentimiento, la terquedad, la negativa a seguir órdenes y un servicio ineficaz en general. En un principio, el investigador consideró que este comportamiento era inmaduro, provocado por el estrés de las operaciones militares. Pero luego quedó claro que las reacciones de los soldados podrían ser síntomas de un trastorno de personalidad. El nuevo diagnóstico quedó reflejado en la primera “Guía de Diagnóstico y Estadística desordenes mentales"(DSM). Sin embargo, con el tiempo, pasó de la categoría de trastornos mayores de la personalidad al grupo de "trastornos que requieren estudio adicional".

Los científicos habían expresado versiones sobre el origen de la agresión pasiva antes que Menninger, utilizando otros términos. En las obras de Sigmund Freud se pueden encontrar descripciones de casos de expresión indirecta de ira asociada con la necesidad de reprimir afectos indeseables para uno mismo y los demás. El psiquiatra alemán Frederick Perls, que revisó radicalmente las ideas del psicoanálisis clásico, consideraba la agresión pasiva como el flagelo de la civilización moderna, que se manifestaba en la pereza, la conducta alimentaria poco saludable y la invención de armas mortales. El psicólogo estadounidense Eric Berne asoció la agresión pasiva con patrones de comportamiento infantiles que persisten hasta la edad adulta en lugar del surgimiento de reacciones maduras y reflexivas. Pero todos los investigadores coincidieron en una cosa: las raíces de la agresión pasiva deben buscarse en la infancia.

De la niñez a la edad adulta: portarse bien

Algunos padres reaccionan con calma ante el comportamiento agresivo de un niño, entendiendo que, debido a su edad, no es capaz de comprender el daño que puede causar a sus compañeros y a sus padres. Otras madres y padres, desde la primera infancia, exigen que el niño sea un buen niño, no ofenda a nadie y reprima los ataques de ira. Con tales exigencias, causan un doble daño al niño: en primer lugar, se le enseña a reprimir constantemente la agresión en sí mismo, que es necesaria para superar las dificultades y protegerse, y en segundo lugar, se le inculcan patrones incorrectos de comportamiento, que pueden ser gusta a los padres, pero luego traerá daño a la persona y muchos problemas. Digamos que a un niño no le gusta la comida que le dan en el desayuno. Puede decir: "¡Odio este desastre asqueroso!" Pero en lugar de convencer al niño de que coma papilla (por ejemplo, jugando), algunos padres optan por el camino más sencillo e imponen una prohibición a tales reacciones. “Los buenos niños no dicen eso”, “No discutas con tus padres”, “Si dices eso, significa que no amas a tu mamá”, etc.

En este caso, la única forma que tiene el niño de expresar su actitud ante la situación es sabotear silenciosamente el proceso, sin llevar el asunto a un conflicto abierto: por ejemplo, comer lentamente y deliberadamente y distraerse. O un niño puede empezar a portarse mal en la mesa, queriendo “castigar” a sus padres por alguna ofensa en otra ocasión, sin atreverse a expresar abiertamente su descontento. El uso exitoso de estos métodos se consolida gradualmente y una persona comienza a utilizarlos por cualquier motivo. En primer lugar, contra las personas que son su autoridad, transfiriéndoles por inercia figuras paternas.

De la teoría a la práctica: ser honesto contigo mismo

El comportamiento pasivo-agresivo puede consistir en diferentes elementos; Si observas más de cerca a tus compañeros y conocidos, reconocerás a muchos de ellos. El incumplimiento de los plazos, el aplazamiento de las acciones necesarias, la protesta contra las demandas adecuadas de los demás, la terquedad, el disgusto y el desprecio por los superiores, el sabotaje, el sarcasmo, la evasión de responsabilidades son solo algunas de las técnicas que una persona que no ha aprendido a abordar directamente. expresar enojo en la infancia es capaz de utilizar. Cada uno de estos métodos individualmente no significa que una persona deba ser llevada a un psicoterapeuta, pero su uso conjunto debería generar señales de alerta.

Los psicólogos y psicoterapeutas profesionales creen que las personas que exhiben agresión pasiva rara vez se dan cuenta de lo inadecuado de su comportamiento y no están motivadas para buscar tratamiento. E incluso al aceptar una sesión psicoterapéutica, estos pacientes se enfrentan al médico. El psicoterapeuta no puede complacer las reacciones del paciente, esto es contrario al proceso de tratamiento, pero si critica constantemente las manifestaciones de agresión pasiva, sin darse cuenta puede alentar a la persona a abandonar la terapia por completo. Las personas que utilizan la agresión pasiva para resolver sus problemas a menudo los plantean no sólo a los especialistas, sino también a sus seres queridos.

Los psicoterapeutas suelen utilizar técnicas conductuales y entrenamiento en habilidades sociales. Desde la infancia, estos pacientes padecen una falta de comprensión de las reglas de conducta y no saben cuándo utilizar una u otra técnica de comunicación. El psicoterapeuta demuestra patrones de comportamiento adecuados a la situación: expresa sus emociones directamente (por ejemplo, simplemente dice: "Estoy enojado contigo porque no estás satisfecho, pero guardas silencio"), utiliza el humor. El terapeuta también apoya el comportamiento saludable del paciente, lo elogia y elogia sus chistes, pero no su sarcasmo.

Reconocer y contrarrestar la agresión pasiva no es tan difícil, ni siquiera para un profano. Debe tener cuidado si su familiar, amigo o colega se comporta de la siguiente manera:

Se queja o discute constantemente.

Toma acciones contrarias a su propuesta, que fue acordada de antemano. Por ejemplo, usted y su cónyuge acordaron quedarse en casa el sábado y hacer una limpieza de primavera. El viernes anuncia inesperadamente que mañana irá al cine con amigos y que en otro momento hará la limpieza.

Desestima noticias y eventos de la vida. personas significativas. Por ejemplo, le dices al mejor amigo sobre el hecho de que te envían a un viaje de negocios de ensueño a Madagascar durante seis meses, y él mira el teléfono o te interrumpe con las palabras: "Déjame contarte cómo ayer hicimos una redada en Warcraft".

Rechaza valoraciones positivas. "Cariño, te compré un coche". - “¿Quieres que me quede atrapado en atascos toda mi vida?”

Niega sus propias reacciones negativas. “¿Por qué estás de mal humor?” - "Simplemente te parece así".

Estoy convencido de que sólo los demás tienen suerte constantemente.

Las reacciones anteriores son componentes del comportamiento pasivo-agresivo. Para superarlo, es necesario comportarse con cuidado y coherencia: rechazar los juegos que le impone su interlocutor, no utilizar sus técnicas, no iniciar la comunicación sin optimismo y actitudes positivas. Mantén la calma y trata de explicarte los motivos del comportamiento de tu colega, familiar o amigo. Cada vez que escuches un sarcasmo o una queja, intenta ver la situación a través de los ojos de tu pareja. Quizás sienta que la soledad y el resentimiento abruman a su interlocutor y le resultará más fácil simpatizar con él. Si no puede encontrar el motivo, simplemente enumere las características de su comportamiento, acéptelas y admita que esta vez no se tragará tales reacciones. Haga preguntas, trate de descubrir con qué no está satisfecho su interlocutor.

Fomente la expresión de quejas, pero no despierte a la bestia dormida: si una persona está haciendo todo lo posible para canalizar su agresión en desvíos, puede que lo haga por miedo a que usted no pueda hacer frente a la ola de su ira. Tenga cuidado y trate de distinguir la irritación, que se manifiesta en movilidad y un habla rápida y descuidada, de la rabia, que puede esconderse detrás del entumecimiento, la postura tensa y las expresiones faciales congeladas. Y lo más importante, habla propios sentimientos, habla de ti mismo, demuestra que eres una persona viva. La expresión abierta de sentimientos es el riesgo mismo que una persona que muestra agresión pasiva intenta evitar, sin saber cómo mostrar su verdadero yo. Pero una vez que logre expresarse al menos una vez y ver que lo entienden, nunca más rechazará una experiencia así.

Si se da cuenta de que está utilizando una agresión pasiva, trate de no perder el sentido de la conciencia. propias acciones. Si quieres responder bruscamente, detente, respira y di lo que pretendías, de forma directa pero con calma. Cualquier "me cabrea que los demás se lo queden todo" se puede convertir en "Quiero ser amado, estoy dispuesto a abrirme a la gente". Primero sé honesto contigo mismo. La sinceridad es un camino directo hacia el diálogo abierto, la agresión constructiva y la superación de las dificultades.

Foto de : Marc Quinn
Iconos: 1) Herbert Spencer, 2) Alexander, 3) Gilad Fried - del Proyecto Noun.