கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது? கடல் உப்பு கொண்ட குளியல், நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள், தத்தெடுப்பு, பயன்பாடு குளியல் உப்பு பயன்பாடு

கடல் குளியல் உப்பு என்பது கடல் நீரை ஆவியாக்குவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனைப் பொருளாகும். மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் (கால்சியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், இரும்பு, அயோடின்) ஆகியவற்றுடன் நிறைவுற்ற மூலப்பொருட்களில் சுவைகள், சாயங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

அரைக்கும் பட்டம்.பெரும்பாலும், ஒப்பனை கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் கரடுமுரடான உப்பை விற்கின்றன, இது தயாரிப்பின் தரத்தை பாதிக்காது, தவிர, படிகங்கள் தண்ணீரில் கரைவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும்.

படிகங்களின் அளவு தண்ணீரில் கரையும் விகிதத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது; சிறியது, வேகமானது

கடல் உப்பின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

அதன் தனித்துவமான கலவைக்கு நன்றி, கடல் உப்பு ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது.

கூடுதலாக, குளியல் பயன்பாடு தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது.

ஒரு சிகிச்சை மற்றும் சுகாதார செயல்முறை, ஒரு குளியல் கடல் உப்புசுவாசம், இதயம், தசைக்கூட்டு மற்றும் நோய்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது நரம்பு மண்டலம்.

முரண்பாடுகள்.உப்பு பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், அத்தகைய நடைமுறைகள் பின்வரும் நிபந்தனைகள் மற்றும் நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க:

• கர்ப்பம்;
• மகளிர் நோய் நோய்கள் (குறிப்பாக இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் ஆபத்து);
• குறைந்த அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நீரிழிவு நோய்;
• எம்போலிசம்;
• எந்த neoplasms;
• காசநோய்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் (த்ரோம்போசிஸ்);
• அழற்சி செயல்முறைகள் (உட்பட வெப்பம்உடல்);
• தோல், பூஞ்சை, purulent தடிப்புகள் ஒருமைப்பாடு மீறல்கள்.

வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டாலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கடல் உப்பு குளியல் சரியாக எப்படி எடுக்க வேண்டும்

1. இரவு உணவுக்கு 2-3 மணி நேரம் கழித்து, மாலையில் எடுக்க உகந்த நேரம்.

2. நீர் வெப்பநிலை 33 முதல் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்க வேண்டும். முதல் வழக்கில், குளியல் குளிர்ச்சியாக கருதப்படுகிறது, எனவே டானிக். சூடான நீர், மாறாக, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தசை வலியை திறம்பட விடுவிக்கிறது.

3. படிகங்களை நேரடியாக குளியலறையில் ஊற்ற வேண்டாம்: முதலில் கரைசலை தயார் செய்து, பின்னர் அதை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

4. நடைமுறையின் காலம் பொதுவாக 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும்.

5. அதிர்வெண் என்ன விளைவை அடைய வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது: மருத்துவ மற்றும் சுகாதார நோக்கங்களுக்காக, கடல் உப்புடன் குளிப்பதற்கான அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 1-3 முறை ஆகும். ஓய்வெடுக்கவும், சோர்வைப் போக்கவும் (நிச்சயமாக, முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்), வாரத்திற்கு 1-2 முறை உப்பு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. குறைந்த உப்பு செறிவு (100 லிட்டருக்கு 250-300 கிராம்) ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு பொதுவானது. செயல்முறை இயற்கையில் சிகிச்சையாக இருந்தால், உற்பத்தியின் அளவை 1-3 கிலோவாக அதிகரிக்கவும்.

7. இரத்த சோகை, ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உப்பு கொண்ட குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொருள் செறிவு: 10 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 50 கிராம், கால அளவு - 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு சூடான மழை தேவைப்படுகிறது.

தயாரிப்பின் அளவையும் பாடத்திட்டத்தையும் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க மறக்காதீர்கள் - உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் பரிசோதனை செய்யாதீர்கள்!

எடை இழப்புக்கு கடல் உப்புடன் குளியல்

செயல்முறை நீர்-உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து விரைவாக நீக்குகிறது. அதிகப்படியான திரவம்மற்றும் நச்சுகள், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை (வளர்சிதை மாற்றத்தை) துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக அதிக எடை "இழப்பு" ஆகும். எடை இழக்க, உங்களுக்கு வலுவான "உப்பு" தேவைப்படும்: 100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 5 கிலோ உப்பு வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் "நடக்கவும்", பின்னர் உங்கள் உடலை ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உயவூட்டுங்கள். தோல் எதிர்வினையை மதிப்பிடுவதற்கும், தயாரிப்புக்கு உடலை "பழக்க" அனுமதிக்கவும், ஒரு சிறிய அளவு உப்பு (100 லிட்டருக்கு 200 கிராம் முதல்) தொடங்கவும், படிப்படியாக தீர்வு செறிவு அதிகரிக்கும்.

கடல் உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளிப்பது நல்ல பலனைக் காட்டுகிறது. செயல்முறை இரண்டு கிலோகிராம்களை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது: 100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒவ்வொரு கூறுக்கும் 200 கிராம் தேவைப்படும்.

பேக்கிங் சோடா கொழுப்பு எரியும் விளைவை அதிகரிக்கிறது

விரும்பினால், தீர்வுக்கு 5-6 சொட்டு சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் அல்லது ஜூனிபர். உப்பைக் கழுவாமல், ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி, அரை மணி நேரம் கழித்து, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குளியல் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன் மட்டுமே "வேலை செய்கிறது" என்பதை நினைவில் கொள்க - எடை இழப்புக்கு வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் அவசியம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

பலருக்குத் தெரியும், கடல் குளியல் உப்பு உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அது அவளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா?

இது பல நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு ஏற்றது, விலையுயர்ந்த மருந்துகள் இல்லாமல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது.

உப்பு கரைக்கும் செயல்முறை இயற்கையானதா அல்லது செயற்கையானதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - உங்கள் சொந்த குளியலறையின் அமைதியில், உப்பு நீரில் குளிப்பது பயனுள்ள வழிநச்சுகளுக்கு எதிராக போராட.

இந்த தயாரிப்பு சருமத்தை நிதானப்படுத்துவதற்கும் புத்துயிர் பெறுவதற்கும் சிறந்தது.

கடல் குளியல் உப்பு: பயன்பாட்டின் நன்மைகள்

1. நச்சு நீக்கம்

உடல் எடையை குறைக்கவும், உடல் தொனியை பராமரிக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இந்த சொத்து தெரியும்.

உதவிக்குறிப்பு: உப்பு தவிர, நொறுக்கப்பட்ட கடற்பாசியையும் தண்ணீரில் சேர்த்தால், நச்சு நீக்கம் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. தளர்வு

கடல் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரோமைடுகள் பல்வேறு அளவு தீவிரத்தின் வலியைத் தணிக்க உதவுகின்றன.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் மூழ்குவது தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, முழு உடலின் முழுமையான தளர்வு ஏற்படுகிறது.

கடலில் நீச்சல் அடிப்பதால் ஏற்படும் மன மாற்றங்கள் குறித்த ஆய்வும் நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அத்தகைய நடைமுறையால் ஏற்படும் தளர்வு உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி மட்டத்திலும் ஏற்படுகிறது.

எனவே, நீண்ட நேரம் யோகா ஆசனங்களைச் செய்தபின் இத்தகைய குளியல் எடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. வாத வலியிலிருந்து நிவாரணம்

இயற்கையான கடல் குளியல் உப்பு முடக்கு வாதம் மற்றும் சொரியாடிக் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்பா சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்தும் விளைவு அடையப்படுகிறது. உப்பு முடிந்தவரை விரைவாக உதவ, நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

பானம் தோல் துளைகளை விரிவுபடுத்தவும், உப்பு ஊடுருவலை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.

உதவிக்குறிப்பு: சவக்கடல் உப்பு குறிப்பாக இத்தகைய வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

4. சளிக்கான இயற்கை சிகிச்சை

பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, குறிப்பாக சளி, நீச்சல் அல்லது கால் குளியல்.

அத்தகைய நடைமுறைகளைச் செய்யும்போது, ​​​​ஒருவர் நீரின் வெப்பநிலையை மட்டுமல்ல, சேர்க்கையின் வகை மற்றும் தரத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அத்தகைய ஒரு குளியல் உங்களை மூழ்கடிக்கும் முன், நீங்கள் மலர் தேன் ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் வெப்பமயமாதல் விளைவு அதிகரிக்கும்.

5. தோலில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு

பொதுவாக உப்பு (NaCl) ஒரு நல்ல கிருமிநாசினி.

உப்பு நீர் சிறிய வெட்டுக்களைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைதலை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்துகிறது.

தினமும் படுக்கைக்கு முன் இப்படி குளித்தால் போதும். அப்போது நீங்கள் வேகமாக தூங்கலாம், அதிகாலையில் எளிதாக எழுந்து நீண்ட நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம்.

6. ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் சிகிச்சை

இது ஒரு நல்ல கிருமிநாசினி மட்டுமல்ல, காயம் குணப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

உதவிக்குறிப்பு: உப்பு கரைசல் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படலாம்.

7. நன்மை விளைவு

தோல் வயதான மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் கடல் நீர் மற்றும் கனிம சேறு ஆகியவை நேர்மறையான பண்புகளுக்கு அறியப்படுகின்றன.

அவை ஆழமான சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, சுழற்சி மற்றும் இயற்கை உயிரணு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன.

இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான, மென்மையான, மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல்.

குழந்தைகளுக்கான கடல் குளியல் உப்புகள்

கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தி குளியல் நடைமுறைகள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், இது நேர்மாறானது.

அவை பயனுள்ளவை மட்டுமல்ல, அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை பங்களிக்கின்றன:

1. உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்றும்
2. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்
3. குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு நிலைப்படுத்தல்
4. தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்வு மற்றும் டன்னிங்
5. ஒளி செறிவு

உதவிக்குறிப்பு: மெக்னீசியம் மட்டுமல்ல, சல்பேட்டுகளும் அதிக அளவு இருப்பதால் கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்களை வரிசைப்படுத்தும் மூளை திசு, மியூசின் புரதங்களை உருவாக்குவதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கடல் உப்பு குளியல் தயாரிப்பது எப்படி

இந்த வகை குளியல் எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியை ஆற்றவும், தூக்கமின்மையை நிறுத்தவும், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கவும் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் முடியும்.

பல உள்ளன பல்வேறு வகையானகடல் உப்பு, ஆனால் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு தானிய அளவு ஆகும், இது உப்பு எவ்வளவு விரைவாக தண்ணீரில் கரையும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

சில வகையான உப்புகளில் கால்சியம் போன்ற கூடுதல் தாதுக்கள் உள்ளன.

தேர்வு தனிப்பட்ட விருப்பங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, எனவே அந்த வகைகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதன் பயன்பாடு குளியலறையில் மிகவும் இனிமையான நேரத்தை உறுதி செய்யும்.

விளைவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

சிகிச்சையிலிருந்து அதிக பலனைப் பெற, தண்ணீரில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். அத்தகைய தளர்வுக்கு எந்த நாளின் நேரம் சிறந்தது?

நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்:

1. மாலை குளியல் தூக்கமின்மைக்கு உதவுகிறது
2. காலையில் குளிப்பது உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும், ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகள் தோலின் மேற்பரப்பில் விரைகின்றன

ஒரு குளியல் தயாரிப்பதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகள்

குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்பவும். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான வெப்பநிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் இருக்க வேண்டும்.

குளிக்கும்போது அதிகபட்ச நிதானமான விளைவை அடைய, நிபுணர்கள் சமையல் சோடாவை உப்புடன் கலக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த உப்பு குளியல் பயன்படுத்தினால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட தண்ணீரை சூடாக மாற்ற வேண்டாம். அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட வேறுபாடு 2 °C ஆகும்.

குளியல் நிரம்பியவுடன் உப்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அல்லது மகிழ்ச்சிக்காக குளியல் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு இரண்டு கைப்பிடி அல்லது கால் கப் தேவைப்படும்.

தியானம் அல்லது பிற ஒத்த நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு அத்தகைய குளியல் எடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தணிப்பது போன்ற மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, 800-900 கிராம் வரை பயன்படுத்த வேண்டும்.

குழாயை அணைத்துவிட்டு, கையால் தண்ணீரைக் கிளறவும். தானிய அளவு பெரியது, அது கரைக்கும் வரை நீண்ட நேரம் கிளற வேண்டும்.

உப்பு முழுவதுமாக கரையவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். குளியல் தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தானியங்களை ஸ்க்ரப் செய்து சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கலாம்.

20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரை அனுபவிக்கவும். உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, கண்களை மூடு.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு பிடித்த இசையை இயக்கவும் அல்லது சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றவும், பின்னர் நீங்கள் மிக வேகமாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

குளித்த பின் சோப்பு போட்டு கழுவுவது நல்லதல்ல. வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கடல் குளியல் உப்பு: மற்ற பயன்பாடுகள்

நறுமண எண்ணெய்கள் மற்றும் பூக்களுடன் கலக்கவும்

1. குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும்
2. 1 கப் (280 கிராம்) கடல் உப்பு மற்றும் 10 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும்
3. உங்கள் கையால் தண்ணீரைக் கிளறி, பின்னர் அதில் மூழ்கவும்
4. வெளியே செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், 2.5 கப் (700 கிராம்) உப்பை 1 டீஸ்பூன் சோப்பு மற்றும் 0.5 டீஸ்பூன் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் (லாவெண்டர் போன்றவை) கலக்கவும்.

உலர்ந்த பூக்கள் 9 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ரோஜா இதழ்கள், லாவெண்டர் அல்லது காலெண்டுலா பூக்கள் இந்த வகை குளிப்பதற்கு ஏற்றது.

அவை பதற்றம் மற்றும் சோர்வைப் போக்க உதவும் கடினமான நாள்.

உப்பு ஸ்க்ரப்

1 கப் (280 கிராம்) உப்பு, 0.5 கப் (120 மிலி) பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் 10 சொட்டு ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும். ஸ்க்ரப் ஜாடியை இறுக்கமாக மூடு.

இந்த தொகை மூன்று பயன்பாடுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் விரும்பும் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை ஆகியவை ஸ்க்ரப்பை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்யும்.

கடல் உப்புடன் கால் குளியல்

ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் கொள்கலனை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு கைப்பிடி உப்பு சேர்த்து கிளறவும்.

வசதியாக உட்கார்ந்து, பின்னர் உங்கள் கால்களை குளியலறையில் இறக்கவும். உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்து இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றவும் மற்றும் கடினமான நாள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வலியை குறைக்கவும்.

முகத்திற்கு மாஸ்க்

1 பகுதி கடல் உப்பை 1 பகுதி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்.

உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் கலவையை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும். சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல் தேய்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: முகத்தின் இந்த பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாக இருப்பதால், கண்களைச் சுற்றி உப்பை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

மசாஜ் செய்த சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

உங்கள் குளியலுக்கு இயற்கையான கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், எங்கள் கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதிகள் மற்றும் படிகளைப் பின்பற்றினால், அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளுக்கு நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம்.

நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி ஓய்வெடுப்பீர்கள், ஆனால் மறக்க முடியாத நேரத்தை உங்களுடன் தனியாக செலவிடுவீர்கள், இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு அமைதி, வலிமை, வீரியம் மற்றும் ஆற்றலின் வருகையைத் தரும்.

சாம்பலான அன்றாட வாழ்வில், ஒவ்வொரு நபரும் கடலில் இருக்கவும், உப்பு நீரில் நனைக்கவும், சூரியனின் கதிர்களில் குளிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனைவருக்கும் வேலை மற்றும் பிற கடமைகளை விட்டு வெளியேற வாய்ப்பு இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, அதிநவீன முறைகளை நாடாமல் வீட்டில் எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் நிலையிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும். மற்ற விஷயங்களைப் போலவே, இந்த செயல்முறை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய பல குறிப்பிட்ட அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.

கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்

• நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது;
• சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது;
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• தசை தொனியை மீட்டெடுக்கிறது;
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• உற்சாகப்படுத்துகிறது, மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது;
• மேல்தோலை மென்மையாக்குகிறது;
• தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது;
• மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது;
• அதிகப்படியான வியர்வை நீக்குகிறது;
• ஓய்வெடுக்கிறது, புதுப்பிக்கிறது;
• இதய தசையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• மூச்சுக்குழாயிலிருந்து சளியை நீக்குகிறது, சைனஸ்கள் மற்றும் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி, osteochondrosis எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது;
• தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• சரியான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

• கர்ப்பம் மற்றும் உணவு;
• காசநோய்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• தோல் நோய்கள் (புண்கள், புண்கள், வீக்கம்);
• கட்டி;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பூஞ்சை;
• அரித்மியா.

1. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக கடல் உப்பைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்யவும். நீர் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உகந்த காட்டி 42-45 டிகிரி ஆகும், இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு காலாண்டின் நிர்வாகத்தின் கால அளவு.
2. ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், பேக்கேஜிங்கில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உப்பின் அளவு 2-3 மடங்கு குறைக்கப்பட வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை மாறாமல் உள்ளது (சுமார் 43 டிகிரி).
3. கலவையை சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய, உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் படிக்கவும், பின்னர் தேவையான அளவு உப்பை அளந்து கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும். துகள்கள் மறைந்தவுடன், உப்புக் கரைசலை குளியலில் ஊற்றி, தேவையான வெப்பநிலைக்கு தண்ணீரைக் கொண்டு வாருங்கள்.
4. கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் தளர்வு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த தயாராக இருந்தால், முழு தண்ணீருக்கும் மூன்று முழு கைப்பிடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் எடையைக் கருத்தில் கொள்வதும் மதிப்பு: அது அதிகமாக இருந்தால், அதிக தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
5. ஒரு குளியல் நீரில் மூழ்கும்போது, ​​திரவ நிலை மறைக்கக்கூடாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்வது அவசியம் மார்புமுழுமையாக. இல்லையெனில், உங்கள் இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள், அதுவே மிகவும் ஆபத்தானது.
6. செயல்முறைக்கு சிறந்த நேரம் அதிகாலை (18.00-19.00) அல்லது படுக்கைக்கு முன் மணிநேரம் ஆகும். சாப்பிட்ட உடனேயே உப்பு குளியல் எடுப்பதை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், சுமார் 2 மணி நேரம் காத்திருக்கவும், பின்னர் மட்டுமே கையாளுதல்களை தொடங்கவும்.
7. குளிப்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், குளித்து, ஸ்க்ரப் செய்து, சருமத்துளைகளைத் திறந்து, இறந்த சருமத் துகள்களை அகற்றவும். குளிப்பதற்கு முன் எபிலேட் அல்லது மெழுகு பூச வேண்டாம்.
8. ஒட்டுமொத்த தொனியையும் வீரியத்தையும் அதிகரிக்க கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்பட்டால், குளிர்ந்த குளியல் (வெப்பநிலை 36-38 டிகிரி) எடுக்கவும். இந்த வழக்கில், முதலில் படிகங்களை கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும், பின்னர் கரைசலை குளியல் ஊற்றவும்.
9. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஷவரில் துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உப்பு "முகமூடி" குறைந்தது 1 மணிநேரம் உடலில் இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதை துவைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் தோலை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் மூடலாம்.
10. நீங்கள் குளித்துவிட்டு வெளியே வரும்போது, ​​உங்கள் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம். அதை ஒரு துண்டு கொண்டு மெதுவாக உலர்த்தவும். சூடான சூடான தேநீர், புதிதாக அழுகிய சாறு அல்லது ஒரு குவளை கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும்.

கிளாசிக் கடல் உப்பு குளியல் செய்முறை

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தை தயார் செய்து, அதில் 550-600 கிராம் ஊற்றவும். சுவையற்ற கடல் உப்பு, அதன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். 5-7 மி.லி. மல்லிகை ஈதர், 3 மி.லி. லாவெண்டர் ஈதர், அசை. விரும்பினால், நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணெய்களை புதினா மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன் மாற்றலாம், விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

முக்கியமான!உங்களுக்கு பூஞ்சை இருந்தால், குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் சிலர் இந்த ஆலோசனையை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், மல்லிகை மற்றும் லாவெண்டர் பதிலாக, 10-12 மி.லி. ஜோஜோபா ஈதர் மற்றும் 2 மி.லி. பாதாம் ஈதர்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்த பிறகு, கலவையை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் மாற்றவும், ஒரு மூடி மற்றும் இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். குளிக்கும்போது தேவையான அளவு உப்பை எடுத்து மொத்த அளவு தண்ணீரில் கரைக்கவும்.

ஒரு செயல்முறைக்கு, 120-150 கிராம் எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது. இதன் விளைவாக கலவை, செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக, கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். அடிப்படை சமையல் மற்றும் பொதுவான பயன்பாட்டு தொழில்நுட்பத்தைப் பார்ப்போம்.

1. முக்கிய விதி படிப்படியாக உள்ளது. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், குளியல் 100 கிராம் சேர்க்கவும். சாயங்கள் இல்லாத உப்புகள், படிப்படியாக உற்பத்தியின் வெகுஜனத்தை அதிகரித்து, 2 கிலோவை எட்டும். 100 லி. தண்ணீர். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெரிய அளவு கலந்து இருந்தால், தோல் சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது, அது இறுக்கமான மற்றும் உலர் செய்யும்.
2. முதல் நடைமுறையின் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. 2-3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நேரத்தை 5 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் சருமத்தை கண்காணிப்பது முக்கியம் பொது நிலைஉடல். அதிகமாக ஊற்ற வேண்டாம் வெந்நீர், 38-42 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.
3. எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அதிர்வெண் எந்த வகையிலும் குறிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சிகிச்சையை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. 1.5 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்யவும். அதிக எடை கொண்டவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: உங்கள் கழுத்து வரை தண்ணீரில் மூழ்காதீர்கள், இதயத்தில் சிரமத்தைத் தவிர்க்க மார்பு மட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
4. நீங்கள் முதல் 1.5 மாத படிப்பை முடித்தவுடன், 30-40 நாட்கள் இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் சிகிச்சையை மீண்டும் தொடரவும். ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது பீலிங், பாடி ரேப்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் காக்டெய்ல்களுடன் குளிப்பதை நீங்கள் இணைக்கலாம்.

சோடா மற்றும் உப்பு.ஒரே நேரத்தில் பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளிப்பது மிகவும் பயனுள்ள செய்முறையாகும். கலவையை சரியாக தயாரிக்க, 275 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சோடா மற்றும் 425 கிராம். நொறுக்கப்பட்ட கடல் உப்பு. துகள்களை கொதிக்கும் நீரில் கரைத்து, கரைசலை முன் நிரப்பப்பட்ட குளியல்க்கு மாற்றவும், தண்ணீரை 40 டிகிரி வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வரவும். 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க படுத்து, காலத்தின் முடிவில், கடினமான துணியால் தோலைத் தேய்க்கவும், மாய்ஸ்சரைசருடன் உயவூட்டவும்.

ஆப்பிள் வினிகர்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டால் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று புதிய விசித்திரமான உணவுகளின் ரசிகர்கள் ஒருமனதாக வலியுறுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு கொண்ட குளியல் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. இந்த பயனுள்ள செய்முறையைப் பயன்படுத்த, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் 270 மில்லி ஊற்றவும். வினிகர், அதை மைக்ரோவேவில் வைத்து, நன்கு சூடாக்கவும். இதற்குப் பிறகு, 150 கிராம் சேர்க்கவும். அசுத்தங்கள் இல்லாமல் நன்றாக கடல் உப்பு, படிகங்கள் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இது நடந்தவுடன், கரைசலை தண்ணீருக்கு மாற்றி, கால் மணி நேரம் குளிக்கவும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு கடல் உப்புடன் குளிப்பது

நிபுணர்கள் ஒரு பயனுள்ள செய்முறையை உருவாக்கியுள்ளனர், இது osteochondrosis சமாளிக்க உதவுகிறது, வலி ​​நிவாரணம். முக்கிய விஷயம் விகிதாச்சாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் செயல்முறையின் நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்.

ஒரே மாதிரியான கலவையில் 320 கிராம் இணைக்கவும். நறுக்கப்பட்ட கடல் உப்பு, 80 கிராம் சேர்க்கவும். தரையில் கடுகு, அசை. கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், முற்றிலும் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். துகள்கள் உருகியவுடன், 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் பேஸ்ட்டை ஊற்றிய குளியலுக்கு மாற்றவும். 20-25 நிமிடங்களுக்கு நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள், நேரம் முடிவில், ஒரு சூடான மழை எடுத்து, களிம்பு கொண்டு புண் பகுதிகளில் உயவூட்டு.

உன்னதமான கடல் உப்பு குளியல் செய்முறை உலகளாவிய மற்றும் அடிப்படையாக கருதப்படுகிறது. கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதே இலக்காக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், எஸ்டர்கள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது சோடாவைச் சேர்த்து ஒரு புதிய நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட உப்பு மற்றும் மருத்துவ களிம்பு பயன்பாடு இணைந்து தரையில் கடுகு osteochondrosis வலி நிவாரணம் உதவுகிறது.

வீடியோ: கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் நன்மைகள் பற்றி

ஆகஸ்ட் 20, 2016
வடிவமைப்பில் உள்ள நியதிகளைப் பற்றி நீங்கள் விரிவாகப் பேசலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்கும் நியதிகள் குறைந்து நிலையானதாகி வருகின்றன. அழகியல் மற்றும் நல்லிணக்கம், சமநிலை, வண்ணங்கள், இவ்வளவு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவைப் பெறுவதற்காக ஒன்றிணைக்கப்பட்ட பொருட்கள் உங்கள் அறிவு, பயிற்சி மற்றும் சுய வளர்ச்சியின் சாராம்சம். ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது, பார்ப்பது, தொடுவது என்பது எனது குறிக்கோள், மேலும் "உயர் வடிவமைப்பில்" சரியான போக்கில் இருக்க இதுவே ஒரே வழி என்று நான் நம்புகிறேன்.

கடல் நீர் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நான் சொன்னால் நான் உங்களுக்கு ஒரு ரகசியத்தை சொல்ல மாட்டேன். நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் கடலில் தெறிக்கிறோம், நம் உடலை ஆரோக்கியத்தால் நிரப்புகிறோம், ஆனால் கோடை காலம் மிகவும் விரைவானது.

எனது சொந்த குளியலறையில், வெள்ளை படிகங்களின் வடிவத்தில் ஒரு சிறிய ஜாடியில் நான் கண்டுபிடித்த மாற்றுக்கான செயலில் தேடல் இங்கே வருகிறது. ஆம், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், நாங்கள் குளியல் உப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

உடலில் உப்புகளின் தாக்கம் ஹிப்போகிரட்டீஸ் மற்றும் ஹெரோடோடஸ் ஆகியோரால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, பின்னர் அவர்களின் படைப்புகள் பால்னோதெரபியின் அடிப்படையை உருவாக்கியது.

நுண்ணோக்கியின் கீழ் படிகமானது

உப்பு குளோரைடு கலவைகள் மற்றும் சோடியம் கொண்டது. கலவையில் குறைவான தாதுக்களின் வரிசை உள்ளது, ஆனால் அவை அதன் வகை, பண்புகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் விளைவை தீர்மானிக்கின்றன. கடல் உப்பு மிகப்பெரிய அளவு தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

இது கடல் நீரை ஆவியாக்கி, சிறப்பு சேர்க்கைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, இதன் முக்கிய நோக்கம் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுப்பதாகும். அலங்கார நோக்கங்களுக்காக, கலவையில் சாயங்கள் சேர்க்கப்படலாம், இது குளியலறையில் கண்ணுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் வண்ண உப்பை உருவாக்குகிறது.

மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் குறைந்தது 100 மி.கி மேக்ரோலெமென்ட்களை உட்கொள்ள வேண்டும், இது முழு உடலின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை உப்புகளில் காணப்படுகின்றன:

• சோடியம் திரவ சமநிலை மற்றும் சரியான தசை சுருக்கம் பொறுப்பு;
• பொட்டாசியம் நரம்பு தூண்டுதல்கள் மற்றும் இதய செயல்பாட்டின் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது;
• கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.

நுண் கூறுகள்

நுண்ணிய கூறுகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் மிதமான அளவில் தேவைப்படுகின்றன. உப்பின் தோற்றத்தைப் பொறுத்து, அதை மாங்கனீசு, துத்தநாகம், அயோடின், இரும்பு ஆகியவற்றால் செறிவூட்டலாம்:

• உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் இரும்பு பங்கு வகிக்கிறது;
• அயோடின் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், அதே போல் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கி;
• மாங்கனீசு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• துத்தநாகம் காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் செல் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளது.

2010 முதல், "குளியல் உப்புகள்" மற்றொரு பொருளைப் பெற்றுள்ளன. ஆம்பெடமைன் மற்றும் கோகோயின் போன்ற மருந்துகளுக்கு இந்த பெயர் வழங்கப்பட்டது. எனவே, "நீங்கள் குளியல் உப்புகளை அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன செய்வது" என்ற சொற்றொடர் நவீன உலகம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் தீவிரமான சொற்பொருள் சுமையைப் பெற்றது.

என்ன பயன் அண்ணா?

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் நிணநீர் அமைப்பு மூலம் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால்களில் குவியும் திரவத்தின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நான் குறிப்பிடுவதை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டிருக்கலாம். நிச்சயமாக, நம் உடலில் இருந்து வெறுக்கப்படும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்ற உப்பு திறன் மீது.

என்யூரிசிஸ் மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கான கூடுதல் நடைமுறைகளாக, உப்பு குளியல் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நறுமண உப்பு கொண்ட சூடான குளியல் தசைகளை தளர்த்தும், தசைக்கூட்டு அமைப்பு, ஆர்த்ரோசிஸ், வாத நோய், கீல்வாதம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கிறது.

உப்பு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது பெரும்பாலும் தோல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது.

முரண்பாடுகள் பற்றி சில வார்த்தைகள்

1. சாப்பிட்ட 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் உப்பு குளியல் அனுபவிக்க முடியும்.
2. லேசான ஆல்கஹால் போதையில் கூட குளியல் முரணாக உள்ளது.

கடுமையான இதய செயலிழப்பு, அரித்மியா, புற்றுநோய், கடுமையான கட்டத்தில் இரைப்பை குடல் நோய்கள், கடுமையான நாள்பட்ட தொற்று நோய்கள் ஆகியவை முரண்பாடுகளில் அடங்கும்.

1. அயோடின்-புரோமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட குளியல் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை அதிகரித்த நிலைதைராய்டு ஹார்மோன்கள், கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதே போல் கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும்.
2. நீங்கள் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, கால்-கை வலிப்பு, வயிற்றுப் புண்கள், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டால் சல்பைட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முரணாக இருக்கும்.

சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது

எனவே, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உப்புக் குளியல் அவசியம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஷாப்பிங் செல்லுங்கள்.

கொலைகளின் வகைகள்:

உப்பின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, அது கூடுதல் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். "கையேடு" குளியல், நான் கிளிசரின், லாக்டோஸ், காலெண்டுலா சாறு, வெள்ளரி மற்றும் டேன்டேலியன் சேர்த்து உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

புகைப்படத்தில் - மிக்ஸ்டுராவிலிருந்து ஜெரனியம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு உப்பு (விலை - 120 ரூபிள் இருந்து)

• மூலிகை வளாகத்துடன் கூடிய அக்வா காஸ்மெடிக்ஸ் உப்பு கை குளியல்;
• சவக்கடல் தாதுக்கள் கொண்ட படிக இயற்கை தொழில்முறை கைகள் Apis;
• நகங்களை வலுப்படுத்தும் உப்பு Pro Manicure Bielita.

அவர்கள் ஆணி பராமரிப்புக்காக ஒரு சிறப்பு உப்பை உற்பத்தி செய்கிறார்கள்; காலெண்டுலா, குதிரைவாலி மற்றும் புரோபோலிஸ் ஆகியவற்றின் சாறுகள் கூடுதல் கூறுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், ஆணி தட்டு, வெட்டு மற்றும் ஆணி படுக்கையின் திசுக்களின் தாது மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் ஈடுசெய்யப்படுகின்றன.

கால் குளியல் நீரில் கடல் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கு முன், அதன் கலவையைப் பாருங்கள்; அதில் கஷ்கொட்டை சாறு இருக்க வேண்டும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வெனோடோனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கலவையில் உள்ள யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் பாமாயில் உங்கள் காலில் உள்ள கடினமான தோலை என்றென்றும் மறக்க உதவும், மேலும் ஓக் பட்டை (உலர்ந்த அல்லது சாறு) வியர்வையை விடுவிக்கும்.

• அக்வா அழகுசாதனப் பொருட்கள் "குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவுடன் டியோடரைசிங்";
• கேர் கேமில் ஃபுபாடேசல்ஸ், சுடா;
• புதிய கால் உப்பு, கால் சிகிச்சை;
• ரிலாக்சிங் பாத் உப்புகள், அகிலின்;
• லாவெண்டருடன் லெவாண்டர் உப்பு, கிளாரினா போடோ லைன்;
• ஆர்கானிக் ஷாப்பில் இருந்து கால் உப்பு குளியல் "புளோரன்டைன் எழுத்துரு";
• ஃபார்மோனா போடோலாஜிக்கிலிருந்து படிகாரம் மற்றும் வெள்ளி அயனிகளுடன் கூடிய உடற்தகுதி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பாத் கரைசல்;
• Manufaktura Carlsbad Foot Bath Salt with Lavender;
• ஃபார்மோனா நிவேலாசியோன் மினரல் ஃபுட் பாத் சோல்ட் (கனிம).

உடலில் ஏற்படும் விளைவைப் பொறுத்து, உப்புகள் இனிமையான மற்றும் டானிக் என பிரிக்கப்படுகின்றன. முந்தையவற்றில் பெரும்பாலும் வலேரியன் மற்றும் ஓட்ஸ் சாறுகள் உள்ளன, பிந்தையது - வார்ம்வுட் மற்றும் எலுதெரோகோகஸின் சாறுகள்.

பல சிறப்பு உப்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கடற்பாசி கொண்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உப்புகள், இது தோலடி கொழுப்பு திசு மற்றும் தோலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

• ஆர்கானிக் எடர்னல் கோல்டன் பாத் உப்பு;
• சியானோ அழகுசாதனப் பொருட்கள் குளியல் கடல் உப்பு "திராட்சைப்பழம்";
• பார்மா உயிரியல் ஆய்வகம் "கூம்பு சேகரிப்பு";
• பச்சை மருந்தகம் "கெல்ப் மூலம் புத்துயிர் பெறுதல்";
• அஹவா இயற்கை சவக்கடல் உப்புகள்;
• டாக்டர். யூகலிப்டஸ், தைம் மற்றும் ரோஸ்மேரி கொண்ட நோனா சவக்கடல் குளியல் உப்பு;
• லாவெண்டருடன் கானான் கனிமங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் குளியல் உப்புகள்;
• ரோஸ்மேரி எண்ணெயுடன் கெஹ்வோல் பேடென்சால்ஸ்;
• புதிய சாறு மூங்கில் மற்றும் கும்வாட் சீன மகிழ்ச்சி;
• ஆரஞ்சு எண்ணெயுடன் ஆரஞ்சு குளியல் உப்பு;
• சியானோ அழகுசாதனப் பொருட்கள் குளியல் கடல் உப்பு "லாவெண்டர்" லாவெண்டருடன்;
• பிரீமியர் சவக்கடல் குளியல் படிகங்கள் (உப்பு நறுமண படிகங்கள்);
• Attirance எலுமிச்சை EO உடன் எலுமிச்சை பாத் உப்பு;
• வரவேற்புரை நிபுணத்துவ SPA சேகரிப்பு;
• ஆர்கானிக் பாத் உப்பு குரானா;
• அலங்காரம் யூகலிப்டஸ் குளியல் உப்பு யூகலிப்டஸ்.

குளியல் விதிகள்

ஒரு குளியல் உப்பின் உகந்த அளவு 0.5 கிலோ ஆகும். இது குளியலறையில் ஊற்றப்பட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்டு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், முதலில் அவற்றை அடித்தளத்தில் கரைக்கவும், அது புளிப்பு கிரீம், பால் அல்லது கிரீம் ஆக இருக்கலாம். ஒரு குளியல் அடிப்படையில் 250 மில்லி.

கால் குளியல்

செய்முறை 1 (ஓய்வெடுக்கும்)

• கடல் உப்பு - 150 கிராம்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி காபி தண்ணீர் - 250 மிலி.

3 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி 300 மில்லி கொதிக்கும் நீர் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் விட்டு. நேரம் கழித்து, வடிகட்டிய குழம்பு குளியல் ஊற்றவும், கடல் உப்பு சேர்க்கவும். செயல்முறை 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.

செய்முறை 2 (வியர்வைக்கு)

• உப்பு - 100 கிராம்;
• நொறுக்கப்பட்ட ஓக் பட்டை - 30 கிராம்.

உலர்ந்த பொருட்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விடவும். உங்கள் கால்களை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் 10 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.

செய்முறை 3 (இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது)

• உப்பு - 200 கிராம்;
• லிண்டன் நிறம் - 30 கிராம்;
• ரோஸ்மேரி EO - 3 சொட்டுகள்.

உலர்ந்த பொருட்களை குளியலறையில் ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் விடவும். செயல்முறை நேரம் 10-15 நிமிடங்கள்.

குளித்த பிறகு, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டாம்.

குளியலறையில் எடை இழப்பு

உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உடல் எடையை குறைப்பதற்கான கூடுதல் வழியாக இந்த செயல்முறையை மட்டுமே கருத முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மாற்றாது.

செய்முறை 1

36-39 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 1 கிலோ உப்பை தண்ணீரில் ஊற்றவும், முற்றிலும் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். செயல்முறை நேரம் 15 நிமிடங்கள், அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை 10-12 (ஒவ்வொரு நாளும்).

ஒரு துணைப் பொருளாக, டேன்ஜரின், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும்.

செய்முறை 2

நீங்கள் கடல் உப்புடன் பேக்கிங் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ளலாம். தண்ணீரில் 350 கிராம் சோடா மற்றும் 400-450 கிராம் உப்பு ஊற்றவும், முற்றிலும் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். செயல்முறை நேரம் 10 நிமிடங்கள்.

இனிமையான பைன் உப்பு குளியல்

தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

• எப்சம் குளியல் உப்புகள் - 1 கிலோ;
• பைன் ஊசி சாறு - 2-3 தேக்கரண்டி.

உங்கள் வசம் புதிய பைன் ஊசிகள் இருந்தால், ஊசிகள், கிளைகள் மற்றும் பச்சை கூம்புகளை எடுத்து ஊற்றவும் குளிர்ந்த நீர், அரை மணி நேரம் கொதிக்க, 12 மணி நேரம் உட்புகுத்து விட்டு. விளைவாக குழம்பு திரிபு மற்றும் குளியல் சேர்க்க (உப்பு 1 கிலோ ஒன்றுக்கு உட்செலுத்துதல் 2 லிட்டர் அடிப்படையில்). செயல்முறை நேரம் 15 நிமிடங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு உப்பு குளியல்

ஆறு மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள் இல்லாமல் 100 கிராம் இயற்கை உப்பை ஒரு சுத்தமான குளியல் தொட்டியில் ஊற்றவும், 37 ° C க்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில் 10 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும். செயல்முறை நேரம் 2-8 நிமிடங்கள், 15 அமர்வுகள் ஒரு போக்கில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, 2-3 முறை ஒரு வாரம்.

தோல் அழகுக்காக

• தரையில் காபி - 30 கிராம்;
• கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் - 20 மில்லி;
• அன்னாசி பழச்சாறு - 230 மிலி;
• சமையல் சோடா - 200 கிராம்;
• கடல் உப்பு - 200 கிராம்;
• உடனடி காபி - 1 கிராம்.

ஒரு ஸ்க்ரப் தயார் செய்ய, கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயுடன் இயற்கை காபி கலக்கவும். தண்ணீரில் சாறு, சோடா, உப்பு மற்றும் உடனடி காபி சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் தோலை தேய்த்து, உப்பு குளியல் எடுக்கவும். செயல்முறை நேரம் 20 நிமிடங்கள்.

உப்பு மாறுகிறது, உப்பு மாறுகிறது ...

நீங்கள், என்னைப் போலவே, ஏற்கனவே குளித்த பிறகு உப்பு பற்றி நினைவில் வைத்திருந்தால், அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்து குளியலறை அலமாரியில் வைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். எனவே, எனக்கு பிடித்த சமையல்.

டூ-இட்-நீங்களே கலவை	வழிமுறைகள்
உப்பு - 500 கிராம்; ஆரஞ்சு சாயம் - 3 சொட்டுகள்; திராட்சைப்பழம் EO - 20 சொட்டுகள். திராட்சைப்பழம் எண்ணெய் குறுகிய துளைகளுக்கு உதவுகிறது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.	கூறுகள் முற்றிலும் கலக்கப்பட்டு இறுக்கமான மூடியுடன் ஒரு ஜாடியில் வைக்கப்படுகின்றன. கொள்கலனின் உள்ளடக்கங்கள் வாரம் முழுவதும் முறையாக மாற்றப்பட வேண்டும்.
உப்பு - 500 கிராம்; கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி; எந்த EO - 5 சொட்டுகள். கடல் buckthorn எண்ணெய் ஒரு கிருமி நாசினிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு உள்ளது, விரைவான திசு மறுசீரமைப்பு ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் வைட்டமின்கள் தோல் வளப்படுத்துகிறது.
உப்பு - 200 கிராம்; பால் பவுடர் - 100 கிராம்; சோடா - 100 கிராம். பால் குளியல் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
உப்பு - 200 கிராம்; சோடா - 100 கிராம்; இஞ்சி, பெர்கமோட், லாவெண்டர், ஜெரனியம் ஆகியவற்றின் EO கள் - ஒவ்வொன்றும் 5 சொட்டுகள்; ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டி; உணவு வண்ணம் - 2-3 சொட்டுகள். கலவை ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உருவங்கள் வடிவில் உப்பு

புள்ளிவிவரங்களின் வடிவத்தில் உப்பு ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனை தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, குளியலறைக்கு சுவாரஸ்யமானது.

• தேங்காய் எண்ணெய் - 12 தேக்கரண்டி;
• கோகோ வெண்ணெய் - 4 தேக்கரண்டி;
• உப்பு - 8 தேக்கரண்டி;
• உங்கள் விருப்பப்படி அத்தியாவசிய எண்ணெய் - 3 சொட்டுகள்.

தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் வெண்ணெய் உருக்கி, குளிர்ந்து உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். எண்ணெய் கலவையை அச்சுகளில் வைக்கவும், நன்கு கச்சிதமாக மற்றும் அரை மணி நேரம் உறைவிப்பான் வைக்கவும். முடிக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும்.

சுருக்கமாகக்

சரியாகவும் அளவுகளிலும் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​உப்பை ஒரு உலகளாவிய குணப்படுத்துபவர், அழகுக்கான போராளி என்று அழைக்கலாம். எனது குறுகிய ஓபஸ் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புகிறேன், மேலும் உங்களுக்காக பொருத்தமான செய்முறையை நீங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள்; நான் செய்ய வேண்டியது இந்த கட்டுரையில் மிகவும் தகவலறிந்த வீடியோவை உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.

குளிப்பதற்கு பயனுள்ள மற்றும் இனிமையான சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? ஒருவேளை உங்களிடம் வீட்டு கீசர்களுக்கு பிடித்த செய்முறை இருக்கிறதா? கருத்துகளில் உங்கள் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆகஸ்ட் 20, 2016

நீங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்க விரும்பினால், ஒரு தெளிவுபடுத்தல் அல்லது ஆட்சேபனையைச் சேர்க்கவும் அல்லது ஆசிரியரிடம் ஏதாவது கேட்கவும் - ஒரு கருத்தைச் சேர்க்கவும் அல்லது நன்றி சொல்லவும்!

கடல் உப்பு நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உதாரணமாக, கடல் உப்பு குளியல் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு குறைக்கிறது. கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் ஆகும் பயனுள்ள தீர்வுதூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, உப்பு குளியல் தோல் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகிறது. கடல் உப்பில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. முக்கிய வேறுபாடு துகள்களின் அளவு மற்றும் படிகங்களின் வடிவம் ஆகும், இது தண்ணீரில் உப்பு கரைக்கும் விகிதத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. சில வகையான கடல் உப்புகளில் கால்சியம் போன்ற கூடுதல் தாதுக்கள் உள்ளன. நீங்கள் வண்ண அல்லது சுவையான கடல் உப்பை வாங்கலாம்.

படிகள்

குளியலில் கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துதல்

குளிப்பதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.ஒரு குளியல் ஒரு மழை அல்ல, இது பெரும்பாலும் அவசரமாக எடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் ஓய்வெடுக்க நீங்கள் நீண்ட நேரம் குளிக்க வேண்டும். நீர் சிகிச்சைகள் மூலம் அதிகபட்ச பலனைப் பெற, 15-20 நிமிடங்கள் குளியல் ஊறவைக்கவும்.

குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்பவும்.உங்களுக்கு வசதியான வெப்பநிலையைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த உப்புக் குளியல் எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், தண்ணீரை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட இரண்டு டிகிரி வெப்பமாக்குங்கள். இது கடல் உப்பில் உள்ள தாதுக்களை உறிஞ்சுவதை உங்கள் சருமத்திற்கு எளிதாக்கும்.

குளியல் தண்ணீர் ஓடும் போது கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.உப்பு, ஓடும் நீரின் கீழ் இருப்பதால், இன்னும் வேகமாக கரைந்துவிடும். நீங்கள் சுவையான கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் வண்ண குளியல் உப்புகளைத் தேர்வுசெய்தால், நீரின் நிறத்தில் மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.

குளியல் தொட்டி நிரம்பியதும், தண்ணீரை அணைத்துவிட்டு, உங்கள் கையால் தண்ணீரைக் கிளறவும்.வகையைப் பொறுத்து, உப்பு விரைவாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ கரையும். பொதுவாக, தானியங்களின் அளவு பெரியது, அவை கரைவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.

• உப்பு முழுவதுமாக கரையவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த வழக்கில், உப்பு ஒரு ஸ்க்ரப் போல செயல்படும்.

1. 10-20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, கண்களை மூடு. நீங்கள் நிதானமான இசை அல்லது ஒளி மெழுகுவர்த்திகளை கூட விளையாடலாம். உங்கள் உடலை கழுவ சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், கடல் உப்பு தானே சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.

   முடிந்ததும் தண்ணீரை வடிகட்டவும், புதிய தண்ணீரில் துவைக்கவும்.இதை செய்ய, நீங்கள் வெறுமனே உப்பு கழுவி மழை துவைக்க முடியும்.

   • கடல் உப்பு குளியல் தொட்டியின் சுவர்களில் ஒரு அடையாளத்தை விடலாம். உங்கள் தொட்டி மீண்டும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஒரு கடற்பாசி மூலம் பக்கங்களைத் துடைக்கவும்.

2. கடல் உப்பு மற்றும் உலர்ந்த மலர் இதழ்களிலிருந்து குளியல் கலவையை உருவாக்கவும்.ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், 2 ½ கப் (700 கிராம்) கடல் உப்பை 1 டீஸ்பூன் சோப்பு தயாரிக்கும் வாசனை எண்ணெய் (ஆரஞ்சு ப்ளாசம் எண்ணெய் போன்றவை) மற்றும் ½ தேக்கரண்டி அத்தியாவசிய எண்ணெய் (லாவெண்டர் போன்றவை) ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ரோஜா இதழ்கள், லாவெண்டர் அல்லது காலெண்டுலா போன்ற 9 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பூக்களை சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வகை வண்ணம் அல்லது அவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து, கலவையை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் சேமிக்கவும்.