உங்கள் iq ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது. உங்கள் அறிவுசார் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

மூளை நம் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, தொடர்ந்து வேலை செய்யும் வரிசையில் மிகவும் சிக்கலான மனோதத்துவ அமைப்பை பராமரிக்கிறது. சுவாசம், திரைப்படம் பார்ப்பது, கற்பனை செய்வது அல்லது தூங்குவது என நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும், இடைவேளையோ அல்லது விடுமுறையோ இல்லாமல் வேலை செய்கிறது. நமது வாழ்க்கையின் தரம் நேரடியாக மூளையின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானது. எனவே, எல்லா நேரங்களிலும் அதன் வளர்ச்சிக்கான கோரிக்கை இருந்தது, உள்ளது மற்றும் இருக்கும்.

மூளை வளர்ச்சிக்கு பல முறைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் உள்ளன, ஆனால், எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து பார்த்தபடி, சிலர் மூளையில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இது ஒரு புறக்கணிப்பு. எனவே, மூளையை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் எளிமையான அணுகுமுறையை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், இது விவரங்கள் மற்றும் விவரங்களுக்குச் செல்லாமல் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தப்படலாம்; குறிப்பிட்ட அறிவு, பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல்.

மூளை வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு மரபணுக்கள், இயற்கை திறன்கள் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றால் வகிக்கப்படவில்லை, பலர் நம்புகிறார்கள். மூளை வளர்ச்சியில் கற்றல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் இது மூளையை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். மீதமுள்ள மாதிரிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் ஒரு நல்ல கூடுதலாக உள்ளன.

IQ ஐ அதிகரிப்பது எப்படி: பயிற்சியின் மூலம் மூளையை வளர்ப்பது

பிறந்த தருணத்திலிருந்து, மனித மூளையில் உள்ள நியூரான்களின் எண்ணிக்கை 86 பில்லியனை எட்டுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது, மேலும் ஆல்கஹால், மன அழுத்தம், தொற்று நோய்கள்மற்றும் எங்கள் முக்கிய செயல்பாட்டின் பிற தயாரிப்புகள் இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. சமீபத்திய அறிவியல் தரவுகளின்படி, டிமென்ஷியா, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் சீரழிவின் பிற வெளிப்பாடுகள் ஒரு நபரின் மூளை அதன் 90% க்கும் அதிகமான நியூரான்களை இழந்தால் ஏற்படுகிறது. இதிலிருந்து நாம் முடிவு செய்யலாம் முக்கிய பாத்திரம்நமது தலையில் உள்ள நரம்பியல் வலையமைப்பை உருவாக்கும் நரம்பியல் இணைப்புகள் மூளை வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கின்றன. அதன்படி, பெரிய நெட்வொர்க், ஒரு நபர் புத்திசாலி மற்றும் அவரது மூளை மிகவும் அறிவார்ந்த வளர்ச்சியடைகிறது. மூலம், நரம்பியல் இணைப்புகள் நாம் வைத்திருக்கும் "அறிவின் அளவிற்கு" மட்டுமல்ல, நமது சிந்தனை எவ்வளவு உயர்தர மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமானது என்பதற்கும் பொறுப்பாகும். நாம் பார்க்கும் போதெல்லாம், கற்றுக் கொள்ளும்போது அல்லது புதிதாக ஏதாவது செய்யும்போதெல்லாம் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகள் உருவாகின்றன. இருப்பினும், அவற்றில் மிகப்பெரிய எண்ணிக்கையானது நாம் கற்கும் போது உருவாகிறது.

IQ ஐ அதிகரிப்பது எப்படி: கற்றலை மூளைக்கு பயனுள்ளதாக மாற்றுவது

1. நல்ல மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு, அது தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். பல்வேறு வகையானபுதிய செயல்பாடு. இது: நடனம், தற்காப்பு கலைகள், வெளிநாட்டு மொழிகள், புதிய வகைவிளையாட்டு, இசை, படைப்பாற்றல், வாசிப்பு, பயணம் அல்லது சைக்கோடெக்னிக்ஸ்.
2. எந்தவொரு பயிற்சியும் நீண்ட காலத்திற்கு நடைபெற வேண்டும் - ஒரு மாதம் முதல் ஒரு வருடம் வரை, இல்லையெனில் பயிற்சியின் விளைவு குறைவாக இருக்கும்.
3. உங்கள் மூளைக்கான "சரியான" நிலையில் பயிற்சி நடைபெற வேண்டும்: சரியான ஊட்டச்சத்து, சரியான சூழல், சரியான தூக்கம்.

IQ ஐ அதிகரிப்பது எப்படி: ஊட்டச்சத்துடன் மூளையை வளர்ப்பது

மூளை உடலின் மொத்த ஆற்றலில் 30% வரை பயன்படுத்துகிறது. இது தொடர்ந்து ரீசார்ஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.

1. நாள் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து சமமாக வழங்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டு ஒரே மூச்சில் சாப்பிட்டால், மூளை குறிப்பிடத்தக்க குறுக்கீடுகளுடன் வேலை செய்யும், ஏனென்றால்... தேவைப்படும் போது ஆற்றல் பெறாது. அதே சமயம் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாகத் தடைப்பட்ட சிந்தனையுடன் உறங்கும் ஈ போல் நடமாடுவீர்கள். உங்கள் மூளைக்கு தொடர்ந்து உணவளித்து, உணவை சீராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. ஊட்டச்சத்து புரதங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நீர் மற்றும் ஒமேகா-மூன்று கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கூடுதலாக தண்ணீர்: தினமும் 2-3 லிட்டர்.
3. சாப்பிடும் போது, ​​உண்ணுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்ற விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் சிறந்த மனிதராக மாற விரும்பினால், கணினியில் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்! உணவை முழுமையாக ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் உங்கள் எல்லா புலன்களுடனும் உணவை உணர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும், இந்த செயல்முறையில் உங்கள் மூளையை மையப்படுத்த வேண்டும். சீனர்கள் கூறியது போல்: நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம். எனவே, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், உணவு உங்களை வலிமையாக்கும் என்று எண்ணுங்கள். அதை உணர.

தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் சுய முன்னேற்றம் உங்கள் மூளையை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், வெகுஜனங்களிலிருந்து உங்களை வேறுபடுத்தி, நீங்கள் வெற்றிபெற அனுமதிக்கும்.

IQ ஐ அதிகரிப்பது எப்படி: சுற்றுச்சூழலின் உதவியுடன் மூளையை வளர்ப்பது

1. புதிய காற்று:மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யவும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும், முடிந்தால் திறந்த ஜன்னல்களுடன் தூங்கவும், அவ்வப்போது சுவாசப் பயிற்சிகளை செய்யவும்.
2. ஆர்டர்:நமது மூளையில் தகவல் உணர்வின் ஏழு சேனல்கள் உள்ளன, அதனுடன் அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்யும். பெரும்பாலும் நம்முடைய இந்த சேனல்கள் எல்லாவிதமான மதவெறிகளாலும் அடைக்கப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உங்கள் சிந்தனைத் திறனையும் ஒருமுகப்படுத்துதலையும் வீணாக்குகிறது, இது உண்மையிலேயே பயனுள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கப் பயன்படும் நேரத்தில். உங்கள் சேனல்களை "செயல்பாட்டு விஷயங்களில்" இருந்து விடுவித்து, உங்கள் மூளையை வளர்த்துக் கொள்ள, உங்களுடையதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள் பணியிடம்மற்றும் வாழும் இடம் நன்றாக உள்ளது. இது உங்கள் தலையை தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து விடுவித்து, உள்வரும் தகவலை ஒழுங்கமைக்கும். ஒவ்வொரு காகிதமும் முடிக்கப்படாத வணிகம்! நினைவில் கொள்ளுங்கள்: 48 மணி நேரத்திற்குள் செயல்படுத்தப்படாத புதிய அறிவு 95% மறக்கப்பட்டு ஒருபோதும் செயல்படுத்தப்படாது! முந்தைய பத்தியைப் படித்து, உங்கள் கணினி மேசையில் விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று நினைத்தால், உடனடியாகத் தொடங்குங்கள்! பின்னர் அதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள் - இப்போதே தொடங்குங்கள்!
3. ஆறுதல்:உங்கள் சூழல் வேலை செய்வதற்கும் வாழ்வதற்கும் வசதியாக இருக்க வேண்டும். சத்தம் இல்லாமல், அதிர்வுகள், பிரகாசமான விளக்குகள், சங்கடமான நாற்காலிகள் - உங்களையும் உங்கள் மூளையையும் எரிச்சலூட்டும் அனைத்தும், செறிவில் குறுக்கிடுகின்றன. எனவே, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடாத சூழலை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

IQ ஐ அதிகரிப்பது எப்படி: தூக்கத்தில் மூளையை வளர்ப்பது

1. மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு 6-9 மணிநேர தூக்கம் தேவை. இந்த நேரம் உங்கள் மூளையின் உகந்த வளர்ச்சிக்கு நல்லது - ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது, ​​மூளை தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது, மேலும் முக்கியமாக, முந்தைய நாள் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறது.
2. நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்ற 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வெளியேறும் வகையில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். மன செயல்பாடு குறையும் போது நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தை அடையாளம் காண்பதே உங்கள் பணி. இந்த வழியில் நீங்கள் மிக விரைவாக தூங்குவீர்கள்.
3. அமைதியான சூழல்: புதிய காற்று, அமைதி, இருள்.

ஒரு புத்திசாலி நபர் எப்போதும் பேசுவதற்கு இனிமையானவர், எளிதாக தனது இலக்குகளை அடைகிறார் மற்றும் வெற்றியை அடைகிறார். எவரும் (IQ) பெற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மூளை தானாகவே வளர்ச்சியடையாது. இதற்கு அதிக முயற்சி மற்றும் அதிக நேரமும் தேவை. புத்திசாலியாக மாறுவதற்கும் உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.

கல்வி

மன திறன்களின் வளர்ச்சி மிகவும் திறம்பட பயிற்சி மூலம் அடையப்படுகிறது. இந்த வழியில் வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம், ஒரு நபர் புத்திசாலியாகவும் புத்திசாலியாகவும் மாற முடியும், அதற்கு நன்றி அவர் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உரையாசிரியராக இருப்பார். பயிற்சி மூலம் இலக்கை அடைய பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

வெளிநாட்டு மொழிகள்

வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மூளைக்கு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர கூடுதலாக ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொண்டால் போதும். பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள மொழிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஆங்கிலம்;
• ஜெர்மன்;
• ஸ்பானிஷ்;
• இத்தாலிய.

அனைத்தையும் பயன்படுத்தி பயிற்சி நடத்துவது நல்லது நவீன முறைகள், இது படிப்பின் திறனை அதிகரிக்கும்.

சரியான அறிவியல்

வகுப்புகள் சரியான அறிவியல்மனதை தீவிரமாக வளர்க்க முடியும். மனிதநேயவாதிகள் கூட அவற்றைப் படிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான மட்டத்தில் தொடங்குவது, படிப்படியான தலைப்புகளின் சிக்கலை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் சொந்தமாக வீட்டிலேயே சரியான அறிவியலைப் படிக்கலாம், ஆனால் மக்கள் தங்கள் அறிவின் நிலைக்கு ஏற்ப குழுக்களாக ஒன்றுபடும் சிறப்பு படிப்புகள் உள்ளன. பல வார பயிற்சிக்குப் பிறகு, புத்திசாலித்தனம் அதிகரிக்கும், சிந்தனை வேகம் வளரும், தர்க்கம் மேம்படும், நினைவகம் வலுவடையும்.

ஆர்வம்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஆர்வம் காட்டுவது உங்கள் மூளையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில், இது ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் நிகழ்கிறது, மேலும் பெரியவர்கள் பலனைத் தரும் ஆர்வத்திற்காக மன உறுதியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சுற்றியுள்ள அனைத்து பொருட்களுடனும் தொடர்புகொள்வது, புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது, பயனுள்ள கட்டுரைகள், கலைக்களஞ்சியங்களைப் படிப்பது, நல்ல இசையைக் கேட்பது அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது போன்ற பலன்களை அடைவதற்கான எளிதான வழி.

தீவிரமான பொருட்களைப் படிக்கும்போது, ​​நம்பகமான ஆதாரங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். எனவே, பாடப்புத்தகங்கள் அல்லது அறிவியல் ஆவணங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொழுதுபோக்குகள்

சரியான பொழுதுபோக்குகள் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். ஆனால் அவர்களால் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க முடியுமா? நீங்கள் பயனுள்ள பொழுதுபோக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால், உங்கள் மூளை படிப்படியாக வளர்ச்சியடையும், உங்களை புத்திசாலியாக்கும். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து பயனற்ற பொழுதுபோக்குகளை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அவற்றை மிகவும் பொருத்தமானவற்றுடன் மாற்றுவது மதிப்பு.

வாசிப்பு புத்தகங்கள்

இலக்கியத்தின் உதவியுடன் வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த அறிவாற்றலை அதிகரிக்கலாம். தொடர்ந்து புத்தகங்களைப் படிப்பவர்கள் நல்ல புலமை, பெரிய சொற்களஞ்சியம் மற்றும் வளர்ந்த மூளை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். இது சிறந்த வழிவயதான காலத்தில் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும். முடிவுகளை அடைய ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் படித்தால் போதும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, வாசிப்பை முடிந்தவரை மாற்றியமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பட்டியலில் கிளாசிக் நாவல்கள் மற்றும் சுய வளர்ச்சி குறித்த புத்தகங்கள் இருக்க வேண்டும்.

• இதழ்கள் (முன்னுரிமை பிரபலமான அறிவியல்);
• செய்தித்தாள்கள்.

வாசிப்பு ஒரு பழக்கமாக மாறும்போது, ​​​​தினசரி செயலாக மாறும்போது, ​​​​நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் பல்வேறு நுட்பங்கள்திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கண்களால் உரையை ஸ்கேன் செய்யும் வேகத்தை அதிகரிக்கவும், முக்கியமான தகவல்களை முன்னிலைப்படுத்தவும், படித்த பிறகு சுயாதீனமாக கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.

இசைக்கருவி வாசித்தல்

மனித மூளைக்கும் ஆன்மாவுக்கும் இசை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. கேட்கும் போது மனதில் அதன் தாக்கத்தின் முக்கியத்துவம் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது மற்றும் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றால், இசைக்கருவிகளை சுயாதீனமாக வாசிப்பது உத்தரவாதமான பலன்களைத் தருகிறது. இது 2004 ஆம் ஆண்டில் ஷெல்லன்பெர்க் அவர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டது, அவர் பொருத்தமான சோதனைகளை மேற்கொண்டார், இது இசையைப் படிப்பவர்களில் புத்திசாலித்தனம் அதிகரிப்பதை நிரூபித்தது. கிளாசிக்கல் கருவிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வயலின், பியானோ.

எழுதுதல்

புதிய சிறுகதைகளை தவறாமல் எழுதுவது உங்கள் மூளை வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். திறன் நிலை உயர்த்தப்படும் போது உயர் நிலை, நீங்கள் ஒரு முழு அளவிலான புத்தகத்தை எழுத முயற்சி செய்யலாம். பயிற்சிக்கு, ஒரு கதையை உருவாக்க குறிப்பிட்ட குறுகிய யோசனைகள் சரியானவை. முக்கிய விஷயம் பிளாட்டியூட்களைத் தவிர்ப்பது.

எல்லா பொழுதுபோக்குகளும் மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பு கவனத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும், அத்துடன் புதிய பயனுள்ள அறிமுகங்களை உருவாக்கவும்.

பயிற்சிகள்

வேண்டுமென்றே பயிற்சி, சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் புதிர்களைத் தீர்ப்பது, தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதன் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும். முந்தைய நிகழ்வுகளைப் போலவே, உங்கள் இலக்கை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அடைய இந்த முறைகளை நீங்கள் மேம்படுத்த வேண்டும்.

புதிர்கள், பணிகள், விளையாட்டுகள்

கல்வி விளையாட்டுகள் அல்லது பணிகள் மூளை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. வழக்கமான பயிற்சி மூலம், ஒரு நபர் மன திறன்கள் தொடர்பான பல குறிகாட்டிகளில் முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். நினைவகம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் வேகம் ஆகியவற்றில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கம் இருக்கும். வகுப்புகளுக்கு ஏற்றது:

• செஸ், செக்கர்ஸ்;
• குறுக்கெழுத்துக்கள், சுடோகு;
• புதிர்கள், புதிர்கள்.

இந்த விருப்பங்கள் அனைத்தும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும். புதிர்களில் வெவ்வேறு வயது வகைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன, இது உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான புதிர்களைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பகுப்பாய்வு

எந்தவொரு நபரும் சில நேரங்களில் தனியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதுபோன்ற தருணங்களில், நடக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் நீங்கள் ஓய்வு எடுத்து உங்கள் எண்ணங்களில் மூழ்கிவிட வேண்டும். கடந்த கால நிகழ்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தல், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது, முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பது - இவை அனைத்தும் உங்கள் அறிவாற்றல் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, எந்தவொரு நிகழ்வுகளுக்கும் காரணங்களைப் பற்றி யோசித்து, நடக்கும் அனைத்தையும் கேள்வி கேட்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நீங்கள் எந்த சிறப்பு மொபைல் பயன்பாட்டையும் பதிவிறக்கலாம். இது கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை முழுவதையும் பயிற்றுவிக்க உதவும்.

வாழ்க்கை

மிக முக்கியமான காரணி, இது இல்லாமல் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க இயலாது, ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை. அது தவறாக இருந்தால், மூளையை வளர்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் வலிமையான மனதைப் பெற முடியாது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், தேவைப்பட்டால் அதை மாற்றவும், பின்னர் மட்டுமே நுண்ணறிவு மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியில் ஈடுபட வேண்டும்.

தூக்கத்தின் தரம்

தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை மூளையின் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் கவனக்குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. நல்ல கனவு- வாழ்க்கையில் இலக்குகளை அடைவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை, அத்துடன் மூளை வளர்ச்சி. உனக்கு என்ன வேண்டும்:

• 00:00 மணிக்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்;
• 08:00 மணிக்கு மேல் எழுந்திருக்க வேண்டாம்;
• தூக்க காலம் - குறைந்தது 8 மணி நேரம்;
• பகலில் குறுகிய தூக்கம் இடைவேளை.

இது வார இறுதி நாட்களிலும் கூட பொருந்தும். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஆட்சியை உடைத்தால், உடல் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு விளையாடும் போது, ​​மூளை அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனுக்கு அவசியம். விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் அமைதியானவர், மிகவும் நியாயமானவர், சிரமங்களை எளிதில் சமாளிப்பார். பின்வரும் வகையான உடல் செயல்பாடு சிறந்தது:

• நடைகள்;
• விளையாட்டு அல்லது நோர்டிக் நடைபயிற்சி;
• யோகா;

விளையாட்டை விளையாடுபவர்கள் வாழ்க்கையில் தங்களை உணர்ந்து வெற்றியை அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தீய பழக்கங்கள்

உங்களிடம் இருந்தால் தீய பழக்கங்கள், பின்னர் உயர் நுண்ணறிவு அடைய முடியாது. வழக்கமான குடிப்பழக்கம் அல்லது புகைபிடித்தல் மனித மூளையின் அனைத்து செயல்முறைகளையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது மனதின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானதாகிறது. நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் இரத்தத்தில் ஊடுருவுகின்றன, அதனால்தான் இத்தகைய எதிர்மறை விளைவு ஏற்படுகிறது. தொலைக்காட்சியில் பல மணிநேரம் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது அல்லது புத்திசாலித்தனத்தின் தீவிர பயன்பாடு தேவையில்லாத கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடுவது குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட்ட பின்னரே உங்கள் மன திறன்களை விரிவுபடுத்த வேண்டும்.

தொடர்பு

உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை சரியான சூழல் உங்களுக்குச் சொல்லும். எனவே, நீங்கள் புத்திசாலி மற்றும் படித்தவர்களுடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவர்களை விட சிறந்தவராக மாற முயற்சிக்க வேண்டும். நல் மக்கள்எப்போதும் மேலே இழுக்கவும், கெட்டவை எப்போதும் கீழே இழுக்கவும். எனவே, மன வளர்ச்சியை அடைய விரும்பும் ஒரு நபருக்கு தொடர்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினை மிகவும் முக்கியமானது. மேலும் வளர்ந்த புத்திசாலித்தனம் கொண்டவர்கள் எப்போதும் அருகில் இருக்க வேண்டும். அவை சிறந்ததை நோக்கிச் செல்ல உதவும்.

ஓய்வு மூளை ஓய்வெடுக்கவும், வேலை, பயிற்சி மற்றும் புதிய சவால்களுக்கு தயாராகவும் அனுமதிக்கிறது. இது மூளை செயல்பாடு, நுண்ணறிவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நினைவகத்தை வலுப்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். மன வளர்ச்சியில் வெற்றி பெற தினமும் 20 நிமிடம் தியானம் செய்தால் போதும். ஒரு நபர் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைப்பதிலும், மனதை தெளிவுபடுத்துவதிலும், படைப்பு திறன்களை அதிகரிப்பதிலும் கூடுதல் நன்மைகளைக் காண்பார். சில நாட்கள் தியானத்திற்குப் பிறகு இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது.

ஒரு முறையான வாழ்க்கை முறையானது ஒருவரின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும், ஒருவரின் அறிவாற்றலின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மட்டுமல்லாமல், பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபருக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து

சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு நபருக்கு வழங்குகிறது ஆரோக்கியம், நல்ல மனநிலை மற்றும் தெளிவான மனம். அதன் உதவியுடன் நுண்ணறிவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது: பயன்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், உணவில் மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். ஒரு நபர் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், தன்னைக் கவனித்து, மனதைப் பயிற்றுவித்தால் மூளை வளர்ச்சியடையத் தொடங்க இது அவசியம்.

உணவுமுறை

மூளை வளர்ச்சியை விரும்புவோருக்கு சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மிகவும் முக்கியமானது. சிறப்பு கவனம்பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்:

• அக்ரூட் பருப்புகள் - நேர்மறை செல்வாக்குலெசித்தின் மூளையை பாதிக்கிறது, இது அறிவார்ந்த செயல்பாட்டின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை பலப்படுத்துகிறது;
• மீன் - அயோடின் மற்றும் ஒமேகா -3 மூளைக்கு ஆற்றல் ஓட்டத்தின் வீதம், கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த நாளங்களை இயல்பாக்குதல்;
• பூசணி விதைகள் - அவை மூளையால் உணரப்பட்ட தகவல்களை செயலாக்கும் வேகத்தையும், மனப்பாடம் செய்வதையும் பாதிக்கின்றன;
• கீரை - லுடீன் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது, இது கற்றல் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு வாரத்திற்குள் அவற்றின் விளைவை உணர பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் போதும். அதே நேரத்தில், தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளையும் மெனுவிலிருந்து விலக்குவது முக்கியம் எதிர்மறை தாக்கம்உடலின் மீது.

மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உணவு சேர்க்கைகள் வடிவில் வழங்கப்படும் சிறப்பு மருந்துகள், மூளை செயல்பாட்டின் தரத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலைத் தேடி, பின்வரும் கருவிகளை வாங்குவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

ஒரே இரவில் புத்திசாலியாக மாறுவது சாத்தியமில்லை. புத்திசாலியாக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை, நிலையான தேடல் மற்றும் தன்னை வெல்வது. இது மிகவும் கடினமான, ஆனால் அதே நேரத்தில் இனிமையான பாதை. அதை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை அளிக்கிறது, மேலும் நல்ல உடல் நிலை நல்ல மன ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தைத் தேர்வு செய்யவும் உடல் திறன்கள். இங்கே முக்கிய விஷயம் ஒழுங்குமுறை.

2. போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

தூக்கமின்மை செறிவு, குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல், சிக்கலைத் தீர்க்கும் வேகம், பார்வை மற்றும் செவித்திறன் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது மற்றும் எதிர்வினைகளைக் குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஆழ்ந்த மற்றும் REM தூக்கத்தின் சரியான கலவை முக்கியமானது. இங்கே மீண்டும், லைஃப்ஹேக்கரின் உடல் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும்.

3. ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் மூளைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை உகந்த செயல்திறன். போதுமான வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெற உங்கள் வழக்கமான மெனுவைப் பல்வகைப்படுத்தவும். இதற்காக நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க வேண்டியதில்லை! நாங்கள் முன்பு எழுதினோம்.

4. நீங்கள் புகைபிடித்தால், நிறுத்துங்கள்!

5. மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்

சிறிய அளவில் மது அருந்துவது, குறிப்பாக சமூகமயமாக்கலுடன் இணைந்தால், சில மூளை செயல்பாடுகளுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு அதன் செயல்பாட்டின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மீளமுடியாத அறிவாற்றல் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

6. புதிய விஷயங்களைத் தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எ.கா. வெளிநாட்டு மொழிகள், இசைக்கருவிகள் வாசித்தல். நீங்கள் நீண்ட காலமாக முயற்சிக்க விரும்பும் ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! இது மூளை பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. கணிதம் படிப்பது தர்க்கம் மற்றும் சுருக்க சிந்தனையில் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், மேலும் செறிவு, மன சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் IQ ஐ பல புள்ளிகளால் உயர்த்த உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள பயன்படுத்தவும்.

7. புத்திசாலி மற்றும் படித்தவர்களுடன் நட்பைப் பேணுங்கள்

அவர்களுடன் வழக்கமான சந்திப்புகளைச் செய்து, பலதரப்பட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் - சிக்கலான அறிவுசார் விவாதங்கள் உங்களுக்கு புதிய யோசனைகளையும் முன்னோக்குகளையும் வழங்கும். புத்திசாலிகள் எவ்வாறு சிந்திக்கிறார்கள் மற்றும் வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதையும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால் புத்திசாலி மனிதன்அறையில், நீங்கள் இருக்க வேண்டிய அறையில் நீங்கள் இல்லை.

அலெக்சாண்டர் ஜுர்பா, தொழிலதிபர் மற்றும் துணிகர முதலீட்டாளர்

8. வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு தீவிரமான புத்தகத்தையாவது படித்து உங்கள் வாசிப்பை பல்வகைப்படுத்துங்கள்

இது மேம்படும் அகராதிமற்றும் வாய்மொழி நுண்ணறிவு, மேலும் உங்கள் அறிவு மற்றும் பேசும் திறமையை மேம்படுத்தும். வாசிப்பு இருக்க வேண்டும்!

9. சவாலான கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்

ஷூட்டர்கள் மற்றும் பந்தய விளையாட்டுகள், சிறந்த எதிர்வினை வேகத்தை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் உங்களுக்கு மனத் தூண்டுதலை வழங்காது. உள்ளடக்கிய ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும் சிக்கலான விதிகள், உத்தி மற்றும் சில மன திறன்கள் தேவை. எடுத்துக்காட்டாக, புதிர் விளையாட்டுகள் பின்னல் மற்றும் போர்டல்.

மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் கேம்களில், ஈவ்-ஆன்லைனில் நுழைவதற்கு அதிக தடையாக இருக்கலாம்.

10. உங்கள் சொந்த அறிவாற்றல் பற்றிய வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை விட்டுவிடுங்கள்.

உண்மையிலேயே தகுதி வாய்ந்த பலர் தங்கள் திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் வெற்றியின் பிடிவாதமான உண்மைகளைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள், அதிக விமர்சனம் (அல்லது திறமையற்ற) ஆசிரியர்களின் கருத்துக்கள் முக்கியம். உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்!

அறிவுசார் மட்டத்தை அதிகரிக்கும் தலைப்பு. மிகவும் பிரபலமான பதில், 1.6 ஆயிரம் வாக்குகளுடன், கோட்பாட்டு இயற்பியலில் பட்டம் பெற்ற ஸ்டீவ் டென்டன் அளித்தார். CPU இன் எடிட்டர்கள் விசையைத் தேர்ந்தெடுத்தனர் நடைமுறை ஆலோசனைஇந்த இடுகையில் இருந்து.

மூளைக்கு அறிவுசார் சவால்கள் தேவை

ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது, கணிதத் துறை அல்லது அறிமுகமில்லாத இசைக் கருவியில் தேர்ச்சி பெறுவது போன்ற சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம், மூளை மிகவும் பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும். டென்டனின் கூற்றுப்படி, வெற்றி-வெற்றி விருப்பங்களில் ஒன்று கணிதத்தின் பல்வேறு பகுதிகளைப் படிப்பதாகும் - இந்த அறிவியல் மூளை வளர்ச்சிக்கான பரந்த வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது. செறிவு திறன் மற்றும் "மன சகிப்புத்தன்மை" ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், தர்க்க, எண் மற்றும் காட்சி சுருக்க சிந்தனையைப் பயிற்றுவிக்க கணிதம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஸ்டீவ் டென்டன்

நன்கு படித்தவர்களுடன் பழக வேண்டும்

அதிக புத்திசாலிகளை சந்தித்து பேசுவது உங்கள் சொந்த மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இத்தகைய உரையாடல்களின் போது நீங்கள் நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், கூடுதலாக, சிந்தனையின் ரயிலைப் புரிந்து கொள்ளலாம் புத்திசாலி மக்கள்மிகவும் உபயோகம் ஆனது.

புத்திசாலித்தனத்தைப் பயிற்றுவிக்க கணினி விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்

வெவ்வேறு விளையாட்டுகள் உள்ளன - ஷூட்டர்கள் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் சிமுலேட்டர்கள் உங்களுக்கு நல்ல நேரம் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினைக்கு பயிற்சி அளிக்க அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில், அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இல்லை. சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் பல முடிவுகளை எடுப்பது போன்ற விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க டென்டன் பரிந்துரைக்கிறார். இயற்பியலாளரே ஈவ் விளையாட்டின் ரசிகர் - அவரது கருத்துப்படி, இது எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் பல்துறை ஆகும். கணினி விளையாட்டுகள்(கேமிங் சிஸ்டம் டிரான்குலிட்டி எனப்படும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கேமிங் சூப்பர் கம்ப்யூட்டரில் செயல்படுகிறது).

வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு சீரியஸ் புத்தகமாவது படிக்க வேண்டும்

சிறப்பு மென்பொருளைப் பயன்படுத்தி மூளை பயிற்சி

மூளை வளர்ச்சிக்கான சிறப்பு மென்பொருளைப் பயன்படுத்த டென்டன் அறிவுறுத்துகிறார், ஒரே எச்சரிக்கையுடன் - அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்த சேவைகளை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். உண்மையில் இந்த திட்டங்களில் பெரும்பாலானவை அவற்றின் படைப்பாளிகள் உறுதியளிக்கும் முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்காது - பெரும்பாலும் அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டை நன்றாக விளையாட கற்றுக்கொள்ள முடியும், இது ஒரு நபரின் பொதுவான அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதாக இல்லை. இருப்பினும், டூயல் என்-பேக் திட்டம் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க முடிந்தது. மற்றொரு நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், அதை முற்றிலும் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது

உடற்பயிற்சி செய்வது மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் இல்லை தூக்கம்உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கிறது (இருப்பினும், "அதிகமாக தூங்குவது" போதுமான தூக்கம் பெறாததை விட தீங்கு விளைவிக்கும்). மது அருந்துவதை புத்திசாலித்தனமாக அணுகுவது முக்கியம் - சிறிய அளவில் அது ஓய்வெடுக்கவும் மேலும் சுதந்திரமாக தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது - மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மூளைக்கு நல்லது. ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு மது பானங்கள்(புகைபிடித்தல் போன்றவை) உடலுக்கு வெளிப்படையான தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, பெரும்பாலானவர்களுக்கு திறமையான வேலைமூளைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. சரிவிகித உணவின் மூலம் மட்டுமே உடலுக்கு தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பெற முடியும் - ஒரு நபர் பழங்கள், காய்கறிகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும்.

உங்கள் சொந்த அறிவுசார் நிலை பற்றிய வரம்புக்குட்பட்ட கருத்துக்களை அகற்றுவது அவசியம்

பலர் உண்மையில் அவர்கள் நினைப்பதை விட புத்திசாலிகள். பெரும்பாலும் அவர்களின் மன திறன்களைப் பற்றிய இத்தகைய அடக்கமான அணுகுமுறை அவர்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் சாதிக்க அனுமதிக்காது. இந்த நிகழ்வு "டன்னிங்-க்ரூகர் விளைவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது - அதன் படி, சராசரிக்குக் குறைவான புத்திசாலித்தனம் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சராசரி புத்திசாலித்தனம் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். உங்கள் சொந்த திவால்நிலை பற்றிய கட்டுக்கதைகளின் எளிய தர்க்கரீதியான மறுப்பு உதவியுடன் உங்களைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறையை நீங்கள் அகற்றலாம்.

அதை எப்படி செய்வது? சரியாக அதே தான் வளர்ச்சிஉடலுக்கு வழக்கமான உடல் செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது, மற்றும் வளர்ச்சிமனம் - அறிவுசார் பயிற்சிகள்.நிச்சயமாக நீங்கள் IQ எடுக்கலாம் சோதனைஒருமுறை, முடிவைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அமைதியாக இருங்கள். அல்லது நீங்கள் குறிப்பாக முடிவு உங்களை திருப்திப்படுத்தவில்லை என்றால், மன பயிற்சிகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்தலாம் திறன்களை, நிலையான தனிப்பட்ட நடத்தை வளர்ச்சி. பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எவரும் தங்கள் IQ அளவை அதிகரிக்க முடியும் வெவ்வேறு சோதனைகள்தீர்க்க உங்கள் மூளை பயிற்சி மூலம் பல்வேறு வகையானகேள்விகள். இதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள் IQ சோதனைகள்:

IQ சோதனைகள் என்றால் என்ன?

மனிதகுலம் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் அளவிட விரும்புகிறது, மேலும் உளவுத்துறைக்கு அதன் சொந்த அளவிடும் ஆட்சியாளரும் இருந்தார். அதற்கு பெயர் வைக்கப்பட்டது - IQ சோதனை. மனவளர்ச்சி குன்றிய பள்ளி மாணவர்களை சாதாரண மாணவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கும் சிறப்புக் கல்வி தேவைப்படும் குழந்தைகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் 1904 ஆம் ஆண்டில் பிரெஞ்சு கல்வி அமைச்சகத்தால் ஆட்சியாளர் முதன்முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டார். 1912 இல் முடிவு சோதனைதேர்வு எழுதும் நபரின் வயதைக் கொண்டு வகுக்கத் தொடங்கியது சோதனை, எனவே "உளவுத்துறை அளவு" தோன்றியது. முதல் முடிவுகள் தோன்றியபோது, ​​ஒரு புதிய தரநிலையைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை பிறந்தது சோதனைபுத்திசாலி குழந்தைகளை அடையாளம் காண, அதாவது. மற்றவர்களை விட சில பகுதிகளில் வேகமாக சிந்தித்தவர்கள் மற்றும் யாருடையது வளர்ச்சிசிறப்பாக இருந்தது. அடுத்த 100 ஆண்டுகளில், IQ சோதனை முறை தொடர்ந்து உருவாகி வந்தது. இப்போது IQ- சோதனைகள்மொழி போன்ற திறன்களை மதிப்பிடுங்கள் உணர்தல்(உணர்தல்உரை மற்றும் பேச்சு), சொல்லகராதி, எண்கணிதம் திறன்களை, காட்சி உணர்தல், கற்பனை சிந்தனை, இடஞ்சார்ந்த உணர்தல், பகுப்பாய்வு திறன்களைமுதலியன மற்றும் இவை அனைத்தும் திறன்களைமுடியும் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தொடர்ந்து படிப்பது வளர்ச்சிஅவர்களின் மன திறன்கள், நீங்கள் உங்கள் IQ அளவை அதிகரிப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் தீர்க்கமானதாக இருக்கும், இது ஒரு நேர்காணலில் வெற்றிகரமாக தேர்ச்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது அல்லது உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. திறன்கள்.

மூலம், திறன்கள் பற்றி. எந்தெந்த துறைகளில் உங்களுக்கு சிறந்த திறமைகள் உள்ளன, எந்தெந்த பகுதிகளில் உங்களுக்கு கூடுதல் தேவை என்று ஆர்வமாக இருந்தால் வளர்ச்சி, நீங்கள் செல்ல பரிந்துரைக்கிறோம்