கால்களில் தோன்றும் ஆரஞ்சு தோல் மிகவும் வசீகரமான மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட பெண்ணின் மனநிலையை கூட அழித்துவிடும்.

மோசமான புடைப்புகள் உருவாவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன - மோசமான உணவு முதல் வழக்கமான மன அழுத்தம் வரை. செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கான தூண்டுதல் காரணியாக சரியாக மாறிய போதிலும், நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். விரைவில் நீங்கள் இதைச் செய்யத் தொடங்கினால், விரைவாக நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைவீர்கள் - மென்மையான தோலுடன் மெல்லிய கால்கள்.

ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல்

உங்கள் கால்களில் ஆரஞ்சு தோலை அகற்றுவதன் விளைவைப் பெற, அனைத்து நடவடிக்கைகளும் விரிவாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, இளம் பெண்கள் வறுத்த உணவுகள், மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

தோலில் உள்ள கட்டிகள் தவறாக விநியோகிக்கப்படும் கொழுப்பு, அதனால்தான் உடலை கூடுதல் கொழுப்புகளுடன் நிறைவு செய்ய மறுக்க வேண்டும்.

சில நிரப்புதல்களுடன் உங்களை மகிழ்விக்கவும், பேஸ்ட்ரிகள், கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளுக்கு பதிலாக, பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள். கடையில் வாங்கும் சாறுகளை புதிதாக அழுத்தும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகளுடன் மாற்றவும், வேகவைக்கவும் அல்லது வேகவைக்கவும். வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வழக்கமான பாஸ்தாவிற்கு பதிலாக, தானியங்கள் அல்லது துரும்பு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.

நிச்சயமாக, தண்ணீரைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2 லிட்டர் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மசாஜ்

மசாஜ் இயக்கங்கள் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் உடலை நீராவி குளிக்க வேண்டும். தண்ணீரில் ஓய்வெடுக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை ஒரு துணியால் நன்கு தேய்க்கவும்.

ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு மசாஜ் செய்யவும். 14 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, 2 வார இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் செயல்முறையைத் தொடரவும்.

என்னை நம்புங்கள், இதுபோன்ற செயல்களை தவறாமல் செய்வது உங்கள் கனவுகளின் கால்களைக் கண்டறிய உதவும் - மெல்லிய, மென்மையான, செல்லுலைட்டின் ஒரு தடயமும் இல்லாமல்.

மிளகு உறைகள்

கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். நாங்கள் உங்களுக்கு பல சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.
தேவையான பொருட்கள்:

• கோதுமை மாவு 3 டீஸ்பூன்.
• மஞ்சள் கரு கோழி முட்டை 1 பிசி.
• மிளகு டிஞ்சர் 50 கிராம்

கால்களின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு கூறுகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், சமமாக விநியோகிக்கவும், பின்னர் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும்.

முதல் நடைமுறைக்கு, 15 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் 40 நிமிட அமர்வை அடையும் வரை ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த செயல்முறையின் நேரத்தையும் 5 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும்.

நேரம் கடந்த பிறகு, முகமூடியை அகற்றி, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். தேவைப்பட்டால், கிரீம் கொண்டு தோலை ஈரப்படுத்தவும்.

இஞ்சி உறைகள்

தேவையான பொருட்கள்:

• சூடான பால் 2 டீஸ்பூன்.
• புதிய நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி 2 டீஸ்பூன்.

புதிய இஞ்சி வேரை வாங்கவும், அதை ஒரு grater அல்லது ஒரு கலவையில் ஒரு பேஸ்ட்டில் அரைக்கவும், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நோக்கங்களுக்காக நமக்குத் தேவைப்படும்.

இரண்டு கூறுகளையும் கலந்து, கால்களின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், படத்துடன் முழுமையாக மூடி வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் 20 நிமிடங்கள் மறைத்து, பின்னர் தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும், இதன் விளைவாக வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.

மற்றொரு பயனுள்ள கலவை இஞ்சியுடன் காபி.

• நறுக்கிய இஞ்சி 100 கிராம்
• காபி மைதானம் 50 கிராம்
• தேன் 100 கிராம்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஆரஞ்சு 10 சொட்டுகள்

பொருட்கள் கலந்து ஒரு நாள் ஒரு மூடிய ஜாடி விட்டு. கலவை போர்த்துவதற்கும் காபி மைதானத்துடன் இணைந்து ஒரு ஸ்க்ரப்பாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஓடு

உங்கள் கால்களில் உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தைப் பாராட்ட, நீங்கள் செல்லுலைட் உருவாக்கம் செயல்முறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கால் தசைகள் டன்னாக இல்லாதபோது, ​​கொழுப்பு செல்கள் தடையின்றி எங்கு வேண்டுமானாலும் படியும். நீண்ட நேரம்பயிற்சி இல்லாமல் - மற்றும் உங்கள் கால்கள் ஆரஞ்சு தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும், அது பார்ப்பதற்கும் உணருவதற்கும் விரும்பத்தகாதது.

அதனால்தான் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடும் செயல்பாட்டில் கால் தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதற்குப் பிறகும், ஏனெனில் இது அதன் இரண்டாம் தோற்றத்திற்கு ஒரு நல்ல தடுப்பு இருக்கும்.

முதல் பயிற்சி ஓடுகிறது. இதை வேகத்துடன் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, முக்கிய விஷயம் செயல்படுத்தும் காலம். நீங்கள் தொடர்ந்து ஜாக் செய்ய விரும்பினால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஓடவும், ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் விளைவைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

கயிறு குதிக்கவும்

இரண்டாவது பயிற்சி ஜம்ப் கயிறு. ஜம்பிங் கயிறு கால்களில் மட்டுமல்ல, பிட்டத்திலும் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது. ஒரு உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் ஆரஞ்சு தோலை அகற்றிவிடுவீர்கள், அதே நேரத்தில்.

ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிடங்கள் ஜம்பிங் ஜாக் செய்யுங்கள், நீங்கள் கவர்ச்சிகரமான கால்களை மட்டுமல்ல, உறுதியான பிட்டத்தையும் பெறுவீர்கள்.

ஏணி

மூன்றாவது வகை உடல் செயல்பாடு படிக்கட்டுகளில் நடப்பது. உயர்த்தியைத் தவிர்க்கவும்.

90% பெண்கள் உடல் வகை, வயது மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் செல்லுலைட் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். நாங்கள் நிபுணர்களுடன் பேசினோம், வெறுக்கப்பட்ட "ஆரஞ்சு தோலை" மிகக் குறுகிய காலத்தில் குறைவாக உச்சரிக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும் என்பதைக் கண்டறிந்தோம்.

சரியாக சாப்பிட ஆரம்பியுங்கள்

நிச்சயமாக, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களில் அனைத்து கொழுப்பு வைப்புகளையும் அகற்ற முடியாது. ஆனால் cellulite குறைவாக உச்சரிக்கப்படுவது மிகவும் சாத்தியம். இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் நிச்சயமாக முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.

"ஆரஞ்சு தலாம்" தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று திரவம் வைத்திருத்தல் ஆகும். யோகா வகுப்புகள் (குறிப்பாக அதன் மாறும் திசைகள்: பறக்கும் யோகா (காம்பில்), ஹத யோகா, வின்யாசா ஓட்டம்) திசுக்களில் குவிந்துள்ள திரவத்தை விரைவாக அகற்றவும், தசை நிவாரணத்தை மாற்றவும், மென்மையாகவும் நீட்டிக்கவும் உதவும். சதை திசு. தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை போக்க, இந்த ஆசனங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். இவை போர்வீரர் போஸ் (விரபத்ராசனம் - 1,2,3), கழுகு போஸ் (கருடாசனம்), நாற்காலி போஸ் (உத்கடாசனம்), மர தோரணை (விரிக்ஷாசனம்) ஆகியவற்றின் மாறுபாடுகள். அவை மாறும், மாறி மாறி, 3 சுவாச சுழற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு நிலையையும் வைத்திருக்கின்றன: ஆழமான உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றம். யோகாவில் சுவாசம் கொடுக்கப்படுகிறது சிறப்பு கவனம், ஆழமான சுவாசம் சரியான மற்றும் தசை நீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த வழங்கல் மற்றும் செல் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தோலடி அடுக்கு சீரமைக்கப்படுகிறது. குளுட்டியல் பகுதியில் உள்ள செல்லுலைட்டின் மிகவும் பயனுள்ள "எலிமினேட்டர்கள்" பின்வரும் ஆசனங்களிலிருந்து வின்யாசாக்கள் (ஆசனங்களின் மாற்றம்) ஆகும்: உஷ்ட்ராசனம், பிளாங் போஸ், நன்கு அறியப்பட்ட பாலம், சர்வங்காசனம் (பிரபலமான "பிர்ச் மரம்"), அத்துடன் பொய் செய்யும் அனைத்து ஆசனங்களும் வயிற்றில்.

வன்பொருள் நடைமுறைகளை முயற்சிக்கவும்

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிக முக்கியமாக, செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்று வன்பொருள் அழகுசாதனவியல் ஆகும். சிக்கலை அவசரமாக தீர்க்க வேண்டியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்.

Natalya Grigorieva, அழகு நிபுணர், அழகியல் மருத்துவம் கிளினிக் "பிரீமியம் அழகியல்" நிர்வாக பங்குதாரர்

ஈரமான மறைப்புகள் பாசியுடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. செயல்முறையின் போது, ​​ஆல்கா சாற்றில் ஒரு லோஷன் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது செயலில் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வடிகால் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் தோலில் ஒரு உறுதியான விளைவையும் கொண்டுள்ளது. பின்னர் உடல் இறுக்கமாக "கட்டு", மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் செயலில் உள்ள கூறுகள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு வெளிப்படும். செயல்முறையின் முடிவில், ஒரு தூக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மற்றொன்று பயனுள்ள முறை — வன்பொருள் அல்லது வெற்றிட ரோலர் மசாஜ் . செயல்முறையின் போது, ​​உள்ளூர் மற்றும் பொது வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் தீவிரமாக வடிகட்டப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் தோல் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

செல்லுலைட் பகுதியை மசாஜ் செய்வது சாத்தியமில்லை என்றால், முயற்சிக்கவும் மீசோதெரபி . மீசோதெரபிக்கான காக்டெய்ல்கள் பொதுவாக தோலின் பண்புகளைப் பொறுத்து தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் அவை நிணநீர் வடிகால் மற்றும் லிபோலிடிக் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் செயல் கொழுப்புகளை உடைத்து அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து.

குறைவாக இல்லை பயனுள்ள வழிசெல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டம் - அழுத்த சிகிச்சை . அடிப்படையில், இது அதே நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் ஆகும், இது ஒரு சிறப்பு கருவி மற்றும் பல பிரிவுகளின் சூட்டைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதில் காற்று தொடர்ச்சியாக பம்ப் செய்யப்படுகிறது. பிரிவுகள் தனித்தனியாக அல்லது ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். செயல்முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், திசுக்களின் இயந்திர சுருக்கத்தின் (சுருக்க) உதவியுடன், அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து பிழியப்படுகிறது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆம், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளின் ஜாடிகளில் அவர்கள் எழுதுவதை நாங்கள் உண்மையில் நம்பவில்லை. ஆனால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆரஞ்சு தோல் லோஷன் அல்லது க்ரீமைப் பயன்படுத்தினால், நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். மீள் சருமத்திற்கான உங்கள் போராட்டத்தில் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்காக ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.

காஃபின் மற்றும் குரானா சாறு, மரபுவாமா மற்றும் கேடுவாபா காம்ப்ளக்ஸ், ஃப்ரைஸ் மொண்டே ஆகியவற்றுடன் கூடிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு சீரம்

சீரம் பல செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது செல்லுலைட் நிச்சயமாக எதிர்க்காது. சிறந்த விளைவுக்காக, படுக்கைக்கு முன் தோலில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சரியான நிழல் "பாதாம்", L'Occitane க்கான செறிவூட்டப்பட்ட கிரீம்

கிரீம் தோல் மீள் ஆக உதவுகிறது, செய்தபின் moisturizes மற்றும் விரைவில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் செல்லுலைட் கண்ட்ரோல் கிரீம், EGIA பயோகேர் சிஸ்டம்

கிரீம் உள்ளூர் கொழுப்பு வைப்புகளை குறைப்பதற்கான திட்டங்களை திறம்பட மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அத்துடன் செல்லுலைட் உள்ள பகுதிகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.

ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெய் சரியான உடல் டோனிங் உடல் எண்ணெய், எல். ரபேல்

எண்ணெய் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, அதை உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மையடையச் செய்கிறது, மேலும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

சில்ஹவுட் திருத்தம் சீரம் Minceur Globale, Yves Rocher

சீரம் ஒரு நிறமான உடலுக்கான போராட்டத்தில் உண்மையுள்ள உதவியாளராக மாறும்: இது கொழுப்பு வைப்புகளைக் குறைப்பதைத் தூண்டுகிறது, வடிகால் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தோல் அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

ஆன்டி-செல்லுலைட் பாடி ஸ்க்ரப் ஸ்லிம்ஃபார்ம், CIEL

ஸ்க்ரப் ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது, தோலை வெளியேற்றுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

தெர்மோஆக்டிவ் எடை இழப்பு சீரம் "செல்லுலைட் எதிர்ப்பு", ஈவ்லைன்

சீரம் சூத்திரத்தில் ஆர்கான் எண்ணெய் உள்ளது, அத்துடன் கொழுப்பு திசுக்களை எரிக்கும் செயல்முறையைத் தூண்டும் மற்றும் செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளை திறம்பட குறைக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் தனித்துவமான கலவை உள்ளது.

அன்புள்ள வாசகர்களுக்கு வணக்கம். செல்லுலைட் என்றால் என்ன? இது தோலின் கீழ் குவிந்துள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு. வெளிப்புறமாக, இது முறைகேடுகள் மற்றும் tubercles வடிவத்தில் தோன்றுகிறது. அதன் தோல் ஆரஞ்சு நிறத்தை ஒத்திருப்பதால், இது "ஆரஞ்சு தோல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் செல்லுலைட் உள்ளது! இது எல்லோருக்கும் தெரிவதில்லை. ஏன்? உண்மை என்னவென்றால், "ஆரஞ்சு தோல்" பல வகைகளில் வருகிறது. எந்தெந்தவற்றையும், வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் பார்ப்போம். இப்போது, ​​செல்லுலைட்டின் நிலைகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நிலை எண். 1. கிட்டத்தட்ட 99% பெண்களுக்கு இந்த வகை செல்லுலைட் உள்ளது. வெளிப்புறமாக, தோல் சமமாகவும் மென்மையாகவும் தெரிகிறது, இருப்பினும், நீங்கள் அதை அழுத்தினால், சிறிய tubercles தோன்றும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் உள்ளது.

இந்த கட்டத்தில், கொழுப்பு செல்கள் சிறிது அளவு அதிகரித்து, ஒருவருக்கொருவர் தொடும். இது நிகழும்போது, ​​பாத்திரங்கள் "ஒடுக்கப்படுகின்றன" மற்றும் இரத்த வழங்கல் மோசமடைகிறது. இதனால் சில நேரங்களில் சிராய்ப்பு ஏற்படுகிறது.

நிலை எண். 2. இந்த கட்டத்தில், குறிப்பிட்ட வீக்கம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றம் கணிசமாக குறைகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குவிந்துவிடும். தோல் அதன் இயற்கையான நிறத்தை சாம்பல் நிறமாக மாற்றுகிறது.

உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​அதே போல் உங்கள் விரல்களால் தோலை அழுத்தும் போது கட்டிகள் மற்றும் குழிகள் கவனிக்கப்படுகின்றன. முதல் கட்டத்துடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்பு செல்கள் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளன.

நிலை எண். 3. தோலில் உச்சரிக்கப்படும் முறைகேடுகள் ஒரு தளர்வான நிலையில் கூட தெரியும். கொழுப்பு செல்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன, அவை நரம்பு முனைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. நீங்கள் தோலில் அழுத்தும் போது வலி உணர்வுகள் ஏற்படும்.

அதிக அளவு நச்சுகள் இருப்பதால் தோல் சாம்பல் நிறமாகிறது. வீக்கம் உச்சரிக்கப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் படிப்படியாக நிறுத்தப்படும். உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது.

நிலை எண். 4. தோல் சீரற்றது. அதன் மீது, பெரிய அளவில், குழிகள் மற்றும் புடைப்புகள் இரண்டும் தெரியும். சாம்பல் நிறம் நீல நிறமாக மாறும். லேசான அழுத்தத்துடன் கூட கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. முடிச்சுகளின் உருவாக்கம் தோலின் கீழ் தெளிவாக உணர முடியும்.

கொழுப்பு உயிரணுக்களின் இணைவு மற்றும் இழைகளின் சுருக்கம் காரணமாக அவை தோன்றும்: எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இரண்டும், அவற்றைச் சுற்றி. மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெரும்பாலும் உள்ளன.

செல்லுலைட் ஏன் தோன்றுகிறது - 10 காரணங்கள்

இந்த நிகழ்வு பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்.

அவர்களில்:

✔ ஹார்மோன் கோளாறுகள்.

✔ சமநிலையற்ற உணவு.

✔ திரவ குறைபாடு.

✔ தீய பழக்கங்கள்.

✔ உடல் உழைப்பின்மை.

✔ நோய்கள்.

✔ சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் உடைகள்.

✔ தவறான சுவாசம்.

✔ மன அழுத்தம்.

✔ பரம்பரை முன்கணிப்பு.

ஒவ்வொரு காரணத்தையும் வரிசையாகப் பார்ப்போம்.

1. ஹார்மோன் கோளாறுகள்

ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏதாவது தவறு ஏற்பட்டால், கொழுப்பு செல்கள் பேரழிவை விரைவாகக் குவிக்கத் தொடங்குகின்றன. இதனால், மன அழுத்தத்தின் போது உடல் "தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள" முயற்சிக்கிறது.

ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் பல "பெண்" பிரச்சனைகள் (ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உட்பட) தோன்றும்.

இதன் விளைவாக, ஹார்மோன் அளவு அதிகமாகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிதைவு பொருட்கள் பெண் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதை விட வேகமாக குவிகின்றன.

2. சமநிலையற்ற உணவு

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை சாதாரண அளவில் ஆதரிக்கும் ஒன்றாகும். பெண்கள் அடிக்கடி சாப்பிடும் குப்பை உணவுகளுக்கு நீங்கள் எப்போதும் பணம் செலுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், நனவான முயற்சி இல்லாமல், உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமற்ற ஆனால் சுவையான உணவை நீங்களே வழங்குவது மிகவும் எளிதானது!

இதற்கிடையில், வயிற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் இதில் உள்ளன.

வயிற்றுக்கு கூடுதலாக, கல்லீரலும் ஏற்றப்படுகிறது, ஏனெனில் அத்தகைய உணவு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அனைத்தையும் அகற்றுவதில் தலையிடுகிறது.

என்ன செய்ய? எங்கு தொடங்குவது? முதலாவதாக, நீங்கள் அதிக உப்பு அல்லது அதிக இனிப்பு உணவுகளில் ஈடுபடக்கூடாது.

பல்வேறு வகையான இனிப்புகள் (ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட், மிட்டாய்கள், குக்கீகள், டோனட்ஸ், கேக்குகள், ரோல்ஸ்) பொதுவாக உங்களுடையது மோசமான எதிரிகள்! மேலும், காரமான, புகைபிடித்த, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

தொத்திறைச்சிகள் (குறிப்பாக அதிக அளவு மசாலாப் பொருட்கள் கொண்டவை), sausages, sausages மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவை கண்டிப்பாக தடை செய்யப்பட வேண்டும்.

கூடுதல் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்! நிச்சயமாக, உங்கள் உடலில் அவை இல்லாத வரை.

3. திரவ குறைபாடு

திரவமானது உடலில் இருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, திசுக்களில் குவிந்து கிடக்கும் உப்புகள். நீர் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​​​தோல் வழியாகவும் வெளியேற்றும் உறுப்புகள் வழியாகவும் நச்சுகள் மெதுவாக வெளியேற்றத் தொடங்குகின்றன.

தோல் நெகிழ்ச்சி இழக்கப்படுகிறது, மற்றும் "ஆரஞ்சு தலாம்" வெற்றிகரமாக உடல் முழுவதும் வளரும். இதைத் தடுக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (வெற்று நீர், தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் அல்லது சூப்கள் அல்ல).

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் எடைக்கு சமமான எண்ணால் 30-40 மில்லி பெருக்கவும்.

4. கெட்ட பழக்கங்கள்

"ஒரு சிகரெட் / பாட்டில் எதுவும் செய்யாது" என்ற கருத்தை நீங்கள் ஆதரிப்பவராக இருந்தால், நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அனைத்தும் மனித உடலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன! ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் புகைபிடிக்கும் அல்லது குடித்த பாட்டில் செல்லுலைட்டின் பரவலை பாதிக்கிறது. எப்படி சரியாக?

மது பானங்கள், "ஒளி" கூட (உதாரணமாக, பீர் அல்லது ஒயின்), உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களிலும் திரவத்தை கணிசமாக தக்கவைக்கிறது. புகைபிடித்தல் மிகவும் தேவையான ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை வழங்கும் செயல்முறையை மோசமாக்குகிறது.

காஃபின், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஹார்மோன்களை ஏற்படுத்துகிறது, உடலைப் பாதுகாக்கிறது, அனைத்து நச்சுகளையும் அவை தீங்கு விளைவிக்காத இடங்களுக்கு அனுப்புகிறது - இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம்.

5. உடல் செயலற்ற தன்மை

வழக்கமான உடற்பயிற்சி - சிறந்த முடிவுவளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் எண்ணிக்கை குறைக்க. ஓட்டம், பனிச்சறுக்கு, டென்னிஸ் - இவை அனைத்தும் (மற்றும் பல) செயல்பாடுகள், ஏரோபிக் இருப்பது, சிறந்த ஆரஞ்சு தோலை எதிர்த்துப் போராடுவது.

கூட்டு உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களை குறிவைக்க உதவுகின்றன. இதற்கு நன்றி, திசுக்களில் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் பொருட்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன.

சிறிய சுமைகள் கூட நிணநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும் முடியும். இவை அனைத்தும் "ஆரஞ்சு தலாம்" இருந்து மென்மையான திசுக்கள் காப்பாற்ற அல்லது அதன் நிகழ்வு தடுக்க முடியும்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் சென்று நீங்கள் வியர்க்கும் வரை அங்கு வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. செல்லுலைட்டை "குலுக்க" உங்களுக்கு வழக்கமான ஜிம் உறுப்பினர் தேவையில்லை.

பல பயனுள்ள பயிற்சிகள் பயிற்றுவிப்பாளர் இல்லாமல் செய்யப்படலாம். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான மற்றும் பொருத்தமான சூழ்நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சில பயிற்சிகள் வேலையில் கூட செய்யப்படலாம்! அவர்கள் சொல்வது போல், ஒரு விருப்பம் இருந்தால், எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கும்.

6. நோய்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் காரணமாக கொழுப்பு செல்கள் வளர்ந்து பெருகும்: கீல்வாதம், தட்டையான பாதங்கள், முதுகெலும்பு குறைபாடு, செரிமான அமைப்பின் மோசமான செயல்பாடு, தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல், பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு.

உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!

7. சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் உடைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் நிச்சயமாக பிரகாசமாகவும், விரும்பத்தக்கதாகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் கூட இதை அடைகிறார்கள், ஆனால் என்ன செலவில்! ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, "அழகான" மற்றும் "வசதியான" இடையே எந்த சமரசமும் இருக்கக்கூடாது.

காலணிகள் மற்றும் ஆடை இரண்டும் ஸ்டைலாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அளவிலும் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும், உடலியல் கட்டமைப்பிற்கு (குறிப்பாக காலணிகளுக்கு வரும்போது) ஒத்திருக்க வேண்டும்.

8. முறையற்ற சுவாசம்

குறுகிய, விரைவான சுவாசம் செல்லுலைட் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வணிகத்தைப் பற்றி அவசரமாக சுவாசிக்கும்போது இப்படித்தான் சுவாசிக்கிறார்கள். ஒரு நபர் தனது நுரையீரலின் முழு அளவையும் பயன்படுத்தும் போது மட்டுமே சரியாக உள்ளிழுக்கிறார். ஆழமாக சுவாசிக்கவும்!

9. மன அழுத்தம்

நாள்பட்ட சோர்வு, அடிக்கடி எரிச்சல், தொடர்ச்சியான ஆக்கிரமிப்பு, கண்ணீர் வெறி - இவை அனைத்தும் மூளையின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மன செயல்பாடு முதுகுத்தண்டு வேலையாகிறது, வாழ்க்கைத் தரம் மோசமடைகிறது மற்றும் முக்கியமான செயல்முறைகள் (வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உட்பட) சீர்குலைக்கப்படுகின்றன.

மேலே உள்ள அனைத்தும் நிகழ்கின்றன, ஏனெனில் ஏழை, சோர்வுற்ற மூளை நிலையான சோர்வு மற்றும் பதற்றம் காரணமாக என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

10. பரம்பரை முன்கணிப்பு

அகற்ற முடியாத காரணங்களில் ஒன்று (அல்லது சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்). ஒரு தாய்க்கு ஆரஞ்சு தோல் இருந்தால், அவளுடைய மகளுக்கும் அது இருக்கும். மேலும், இது இளமைப் பருவத்தில் மட்டுமல்ல, மிக விரைவாகவும் நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக, 13-14 வயதில்.

செல்லுலைட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது - அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

செல்லுலைட்டை அகற்ற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன (அல்லது அதன் காட்சி தோற்றத்தை குறைக்க)

இதில்:

• மசாஜ் அமர்வுகள் மற்றும் பல்வேறு மறைப்புகள்.
• சிறப்பு உயர்தர நீல களிமண்ணிலிருந்து உலர், வழக்கமான, தேய்த்தல் மற்றும் முகமூடிகள்.
• உடன் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மற்றும் குளியல் கடல் உப்பு.
• வன்பொருள் முறைகள்.

மேலே உள்ள அனைத்தும், வன்பொருள் முறைகளைத் தவிர, சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம்.

இந்த அணுகுமுறைக்கு நன்றி:

1. செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, கொழுப்பு திசு அழிக்கப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன.
2. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் வலுவடைகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
3. சிறப்பு திசு திரவத்தின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கு இடையிலான சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் கால்கள் மற்றும் முட்டத்தில் உள்ள ஆரஞ்சு தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது

செல்லுலைட், ஒரு விதியாக, மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக தோன்றுகிறது.

எனவே, அதை அகற்ற, முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

✔ சரியாகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிடுங்கள்.

✔ கெட்ட பழக்கங்களை பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றவும்.

✔ சரியான தினசரி வழக்கத்தை பராமரித்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

✔ தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (அல்லது வாரத்திற்கு பல முறை) (ஓடுதல், யோகா, நடனம் போன்றவை).

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, கூடுதல் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

செல்லுலைட்டுக்கு, இது மிகவும் பொருத்தமானது, அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம்.

உலர் தேய்த்தல்

இந்த முறைக்கு ஒரு சிறப்பு தூரிகை தேவைப்படும், இது உடலின் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படும். உடல் சரியாக வெப்பமடைவதற்கு, கால்களில் தொடங்கி முழுமையாக மசாஜ் செய்வது நல்லது. இந்த மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் மசாஜ் செய்தல்

உங்கள் சருமத்திற்கு ஆழமான சுத்திகரிப்பு தேவைப்பட்டால், உப்பு, காபி அல்லது மினரல் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மற்றும் மசாஜ் செய்ய ஆல்கா எண்ணெய், சாக்லேட் அடிப்படையிலான கிரீம், சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் களிம்புகள் அல்லது தெர்மோஜெல்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

மடக்கு

மறைப்புகளுக்கு உங்களுக்குத் தேவைப்படும் இயற்கை வைத்தியம்- தேன், சாக்லேட், கடற்பாசி, நீல களிமண். கடற்பாசி உடல் மறைப்புகளுக்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், உள்ளூர் உடல் முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் (சிக்கல் பகுதிகளுக்கு தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது).

உங்கள் கால்களில் "ஆரஞ்சு தோலை" சமாளிக்க, களிமண் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் தேன் அல்லது சாக்லேட் உறைகள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற நல்லது.

மற்றவை

செல்லுலைட்டை அகற்ற குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ள சில மசாஜ் தெர்மோஜெல் (கால் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது) மற்றும் ஜெல் விளிம்பு (உடல் முழுவதும் செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது, உருவத்திற்கு அழகான விளிம்பை அளிக்கிறது).

முழு உடலையும் தினசரி முழுமையான கவனிப்புக்கு ஏற்ற ஆரஞ்சு சோப்பும் உள்ளது!

முடிவுரை. செல்லுலைட்டை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், உறுதியானதாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்!

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வீட்டு சிகிச்சைகள்

பிட்டம் மற்றும் கால்களில் ஆரஞ்சு தலாம் நவீன தலைமுறை பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. பொதுவாக, நோய் 30 வயதிற்கு நெருக்கமாக வெளிப்படத் தொடங்குகிறது - தோல் அதன் மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, பள்ளங்கள் மற்றும் கட்டிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். மேலும், அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில் கூட நோயியலுக்கு ஆளாகிறார்கள். வீட்டிலேயே நீங்கள் நோயிலிருந்து மீட்க முடியும், ஆனால் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. நோயியலின் காரணங்களின் அடிப்படையில், உங்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தில் உள்ள ஆரஞ்சு தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

நோயியல்

கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தில் "கொழுப்பு கட்டிகள்" ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உடலின் செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளாக இருக்கலாம்.

சுவாரஸ்யமானது!

மிக பெரும்பாலும், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது செல்லுலைட் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக தோன்றும் - மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதங்களில். நீங்கள் "ஆரஞ்சு தலாம்" எதிராக ஒரு சரியான நேரத்தில் சண்டை தொடங்கினால், நோயியல் பொதுவாக செல்கிறது.

சில நிபந்தனைகளின் கீழ், தோலடி திசு வளரத் தொடங்குகிறது மற்றும் சிறிய விட்டம் கொண்ட பாத்திரங்களை அழுத்துகிறது. படிப்படியாக, அதன் செல்கள் இறக்கின்றன, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் தேக்கம் உருவாகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் குவிகின்றன. இந்த நிலை பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• கால்கள் மற்றும் பிட்டம் மீது "ஆரஞ்சு தலாம்" தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒன்றாகும். கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல், ஒழுங்கற்ற உணவு உட்கொள்ளல், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் துரித உணவு - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் ஒப்பனை தோல் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன;
• ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை - ஒரு நபர் சாதாரணமாக சாப்பிட்டாலும், ஆனால் அவர் உண்ணும் அனைத்து கலோரிகளையும் உட்கொள்ளாவிட்டாலும், இது கொழுப்பு வைப்புகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது;
• அடிக்கடி மன அழுத்தம் - நவீன அறிவியல்என்பதை நிரூபித்தார் நரம்பு மண்டலம்வளர்சிதை மாற்றத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. உளவியல் ஏற்றத்தாழ்வுடன், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, லிப்பிடுகள் சிக்கலான பகுதிகளில் (வயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்களில்) டெபாசிட் செய்யத் தொடங்குகின்றன;
• மரபியல் - "ஆரஞ்சு தலாம்" வடிவத்தில் கொழுப்பு திசுக்களின் நோயியல் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளது என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது உடல் பருமன் அல்லது செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்பட்டால், உங்களுக்கும் அது வளரும் அபாயம் உள்ளது;
• விரைவான எடை இழப்பு - ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, திடீர் எடை இழப்பு அதன் விளைவுகளைப் போல மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல. உணவு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும் - பின்னர் கால்கள் மற்றும் பிட்டம் மெல்லியதாக மாறும், மேலும் "ஆரஞ்சு தலாம்" மீண்டும் தோன்றாது;
• மருந்துகள் - சில வலுவான மருந்துகள் கொழுப்பு கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கும், வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் அழற்சியின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது;
• நரம்பு நோய்கள், குறிப்பாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் - சிரை பற்றாக்குறையுடன், இரத்தத்தின் தேக்கம் மற்றும் நிணநீர் தோலின் கீழ் உருவாகிறது, இது "ஆரஞ்சு தலாம்" வளர்ச்சிக்கான முக்கிய நிபந்தனைகளாகும். சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், நோய் மட்டுமே முன்னேறும்;
• சில நாட்பட்ட நோய்கள் - நீரிழிவு நோய், கருப்பை அல்லது தைராய்டு நோய்க்குறியியல், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் "ஆரஞ்சு தலாம்" உருவாக வழிவகுக்கிறது;
• சூழலியல் - எதிர்மறை காரணிகள் சூழல்சருமத்தில் அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக ஆபத்தானது தீங்கு விளைவிக்கும் உற்பத்திஅல்லது நச்சு உமிழ்வு உள்ள பகுதியில் வாழ்வது;
• கெட்ட பழக்கங்கள் - விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நிகோடின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. அதனால்தான் தோலில் "ஆரஞ்சு தலாம்" அடிக்கடி குடிப்பவர்கள் அல்லது புகைபிடிப்பவர்களிடம் கண்டறியப்படுகிறது.

நிபுணர் கருத்து!

பட்டியலிடப்பட்ட காரணிகள் கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தில் "ஆரஞ்சு தலாம்" வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நோய்க்கிருமி வழிமுறைகளைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம் மற்றும் முழுமையாக குணப்படுத்தலாம். காரணம் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாக இருந்தால், அவசரமாக சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம்; மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு அல்லது அதிகப்படியான உணவை உட்கொண்ட பிறகு செல்லுலைட் தோன்றினால், இந்த காரணிகளை அகற்றி, தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். அன்று ஆரம்ப நிலைகள்இது போதுமானது - ஓரிரு மாதங்களுக்குள், செல்லுலைட்டின் ஒரு தடயமும் தோலில் இருக்காது.

ஆரஞ்சு தலாம் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

எந்தவொரு நோயியலைப் போலவே, இந்த நோய் தோல் சேதத்துடன் தொடர்புடைய சில அளவு வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தகுதிவாய்ந்த உதவியின்றி முதல் வெளிப்பாடுகள் எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்பட முடியாது, ஆனால் வீட்டிலேயே நோயறிதலை அனுமதிக்கும் சில மறைமுக அறிகுறிகள் உள்ளன. "ஆரஞ்சு தலாம்" என்று அழைக்கப்படும் காலம் உள்ளது, இது பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• கால்களில் பலவீனம்;
• லேசான வீக்கம்;
• காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கத் தொடங்குகின்றன;
• சிறிய காயங்கள் கூட ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் இரத்தக்கசிவுகளின் உருவாக்கம் மூலம் சிக்கலாக்கும்.

உங்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தில் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், "ஆரஞ்சு தலாம்" இருப்பதை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். நோயின் நிலைகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் சுய பரிசோதனை செய்யலாம். அவை பின்வருமாறு:

• 0 - இந்த காலகட்டத்தில் நோய் உருவாகத் தொடங்குகிறது, அனைத்து மாற்றங்களும் செல்லுலார் மட்டத்தில் நிகழ்கின்றன. பரிசோதனையின் போது, ​​முன்னோடி காலத்தின் அறிகுறிகள் கண்டறியப்படலாம்;
• நான் - இந்த கட்டத்தில், தோல் ஒரு மடிப்புக்குள் சேகரிக்கப்படும் போது மட்டுமே "ஆரஞ்சு தலாம்" பண்பு காணப்படுகிறது. கால்களின் சில பகுதிகளில் வெப்பநிலையில் சிறிது குறைவு உள்ளது; பட் மற்றும் தொடைகளில் உணர்திறன் குறைக்கப்படலாம்;
• II - இங்கு "ஆரஞ்சு தோலை" அடையாளம் காண எந்த சோதனையும் தேவையில்லை. பிட்டம் மற்றும் கால்களில் உள்ள தோல் சீரற்றதாக உள்ளது, பள்ளங்கள் மற்றும் டியூபர்கிள்ஸ் புள்ளிகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உள்ளன. வலி உள்ளது, உள்ளூர் வெப்பநிலையில் குறைவு மற்றும் உணர்திறன் குறைவு;
• III - இந்த கட்டத்தில் குறைபாட்டின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் தீவிரமடைகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட பகுதி அதிகரிக்கிறது, மேலும் "கொழுப்பு ட்யூபரோசிட்டி" மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. ஒரு தொட்டுணரக்கூடிய பரிசோதனையின் போது, ​​நீங்கள் தோலின் குளிர்ச்சியை உணர முடியும், நோயாளி முழுமையான உணர்திறன் இல்லாத பகுதிகளைக் குறிப்பிடுகிறார்;
• IV - இந்த கட்டத்தின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் நோயியல் காரணமாக இருக்கலாம். "ஆரஞ்சு தலாம்" முழு கால்களையும் பிட்டத்தையும் உள்ளடக்கியது, பள்ளங்கள் விரிவடைந்து ஆழமடைகின்றன, சில டியூபர்கிள்கள் முடிச்சுகளாக மாறும். பெரிய நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உள்ளன, தோல் குளிர், வெளிர், நோயாளி அதை தொடுவதை உணர முடியாது.

ஒரு குறிப்பில்!

கடைசி பட்டத்திற்கு அவசரம் தேவை அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. நோயின் இத்தகைய வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நோயை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆரஞ்சு தோலை நீங்களே கண்டறிவது எப்படி

பயனுள்ள சிகிச்சையை மேற்கொள்ள, சுய நோயறிதலை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவதற்கு சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுக இது உங்களை அனுமதிக்கும். ஒரு கோட்பாட்டு பயிற்சியாக, உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களில் ஒரு ஆரஞ்சு தோலின் புகைப்படத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். சிறப்பியல்பு அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்:

• பிட்டத்தின் தோல் சீரற்றது - ஆரஞ்சு தோலைப் போன்ற பள்ளங்கள் மற்றும் டியூபர்கிள்கள் உள்ளன;
• அதே அறிகுறிகள் இடுப்புகளில் காணப்படுகின்றன - கொழுப்பு படிவுகள் பின்புறத்திலும் வெளிப்புறத்திலும் குறிப்பிடப்படுகின்றன;
• நிறம் - வெளிர் தோல், சில நேரங்களில் பளிங்கு நிறத்துடன். இது இரண்டாவது கட்டத்தை (குறைந்தபட்சம்) குறிக்கிறது, இதில் நரம்புகள் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள் வழியாக வெளியேறும் மீறல் உள்ளது.

தோலை ஒரு மடிப்புக்குள் சேகரிப்பதன் மூலம் இதே போன்ற அறிகுறிகளை சரிபார்க்கலாம் - இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் "ஆரஞ்சு தலாம்" முதல் கட்டத்தின் சிறப்பியல்பு.

சிகிச்சை

இப்போது உங்கள் கால்களில் உள்ள ஆரஞ்சு தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பார்ப்போம். சிகிச்சைக்கு மல்டிகம்பொனென்ட் அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது - இது பல சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் வீட்டு நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

வாழ்க்கை முறை திருத்தம்

இது செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான எந்தவொரு போராட்டத்திற்கும் அடிப்படையாகும் - உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்றுவதில் பாதி வெற்றியாகும். இந்த அணுகுமுறையின் அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

• மறுப்பு தீய பழக்கங்கள்- நீங்கள் புகைபிடித்தால், நீங்கள் வெளியேற வேண்டும். குறைந்த அளவு மற்றும் இயற்கை தரத்தில் மட்டுமே மது அருந்துவது முக்கியம், மற்ற வழிகளில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது;
• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், அடிக்கடி மற்றும் மிதமான பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள் - இது பிட்டம் மற்றும் கால்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கும், மேலும் "ஆரஞ்சு தலாம்" தோற்றத்தைத் தடுக்கும்;
• உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை அகற்றவும். மாவு, இனிப்பு மற்றும் இறைச்சி குறைந்த அளவு விட வேண்டும்;
• 10 நாட்களுக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - ஒரு திறமையான ஊட்டச்சத்து திட்டம் ஒரு நிபுணரால் தொகுக்கப்பட்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யவும் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யவும் - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது உங்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தின் தோலை இறுக்கமாக்கும். உடற்பயிற்சிகள் குளுட்டியல் தசைகள், அதே போல் இடுப்பு மற்றும் கால்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமானது!

மதிப்புரைகளின்படி, விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் உணவு ஆகியவை ஆரம்ப கட்டங்களில் "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற போதுமான இரண்டு முக்கிய நிபந்தனைகள். நோயின் அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால், சிகிச்சையானது பின்வரும் முறைகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும்.

அழகு நிலையத்திற்கு செல்கிறேன்

நீங்கள் அழகு நிலையத்திற்குச் சென்றவுடன், உங்களுக்கு உடனடியாக செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் வழங்கப்படும். இந்த சிகிச்சை முறையின் உயர் செயல்திறன் காரணமாக இந்த நிலையான அணுகுமுறை தேர்வு செய்யப்படுகிறது - நீங்கள் உணவைப் பின்பற்றினால், 1-2 மாதங்களில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் முதல் சாதனைகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

மசாஜ் உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• "வெட்டு" செல்லுலைட்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல்;
• சருமத்தை மென்மையாக்கவும் இறுக்கவும்;
• பிட்டம் மற்றும் கால்களில் தசை தொனியை மீட்டெடுக்கவும்.

அதன் நோக்கத்தின்படி, மசாஜ் கைமுறையாக இருக்கலாம் - சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மற்றும் வன்பொருளின் கைகளைப் பயன்படுத்தி வெப்பமயமாதல் மேற்கொள்ளப்படும் போது. அவற்றை நீங்களே வாங்கி, "ஆரஞ்சு தோலை" நீங்களே நடத்தலாம்.

அழகு நிலையத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம்:

• கார்பாக்சிதெரபி - சுகாதார நோக்கங்களுக்காக கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் தோலடி ஊசி;
• ஓசோன் சிகிச்சை - இதே போன்ற ஓசோன் நடைமுறைகள்;
• போடோக்ஸ் ஊசி;
• "ஆரஞ்சு தலாம்" எதிராக கடல் உப்பு குளியல்;
• சிறப்பு தொழில்முறை அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு (செல்லுலைட்டுக்கான எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் மற்றும் மறைப்புகள்).

ஒரு குறிப்பில்!

அழகு நிலையங்கள் பார்வைக்கு தோல் இறுக்க மற்றும் அனைத்து நீக்க முடியும் ஒப்பனை குறைபாடுகள்பிட்டம் மற்றும் கால்களில். ஒரு நிபுணரால் நிர்வகிக்கப்படும் போது சிகிச்சையின் விளைவு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை புள்ளிவிவரங்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

ஆரஞ்சு தோலுக்கான வீட்டு சிகிச்சை

இப்போது cellulite சுய சிகிச்சை பற்றி பேசலாம். நீங்கள் வரவேற்புரைகளை பார்வையிட விரும்பவில்லை அல்லது அத்தகைய வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் வீட்டில் பயனுள்ள நடைமுறைகளை செய்யலாம். இதைச் செய்ய, இணையத்தில் சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் தயாரிப்புகளுக்கான அடிப்படை சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் படிக்க வேண்டும். மிகவும் பிரபலமானவை:

• ஸ்க்ரப்கள் ஒரு சிறப்பு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி தோல் சுத்திகரிப்பு ஆகும். குளிக்கும் போது அல்லது குளிக்கும்போது செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடும் சிறப்பு தயாரிப்புகள் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அத்தகைய மருந்துகளை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம். கலவைகளில் காபி, கடல் உப்பு, களிமண் மற்றும் பிற உரித்தல் பொருட்கள் அடங்கும். 5-10 நிமிடங்களுக்கு பிட்டம் மற்றும் கால்களில் ஸ்க்ரப்களை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• முகமூடிகள் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்ட சிறப்பு கலவைகளின் பயன்பாடு ஆகும். அவை கழுவுதலின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் முக்கிய பணி சருமத்தை ஊட்டமளித்து ஈரப்பதமாக்குவது, உள் கொழுப்பை எரிப்பது;
• வீட்டிலேயே உங்கள் தொடைகளிலிருந்து ஆரஞ்சு தோலை விரைவாக அகற்றுவதற்கு உறைகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. சிகிச்சையின் சாராம்சம் சருமத்திற்கு சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கலவைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும், அதைத் தொடர்ந்து அதை செலோபேன் மூலம் போர்த்த வேண்டும். அமர்வின் போது, ​​படத்தின் கீழ் வெப்பநிலை உயர்கிறது, துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன, அதிகப்படியான கொழுப்பு உருகும், இது வியர்வையுடன் சேர்ந்து மேற்பரப்புக்கு வருகிறது. மாலையில், குளிப்பதற்கு முன், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மறைப்புகள் செய்யப்படுகின்றன;

• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் - சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக நீர் வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த விளைவு இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் வடிகால் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது - கொழுப்புகள் கரைந்து, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் "ஆரஞ்சு தலாம்" குறைகிறது;
• கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் - நீங்கள் ஒரு ஒப்பனை கடை அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும் ஒரு இறுதியாக தரையில் தயாரிப்பு, வேண்டும். அமர்வின் போது, ​​தோல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட கனிமங்களைக் குணப்படுத்துகிறது, அதன் மூலம் ஊடுருவுகிறது;
• வீட்டில் "கொழுப்பு ட்யூபரோசிட்டி" க்கு தேன் மசாஜ் மற்றொரு இனிமையான சிகிச்சையாகும். நீங்கள் ஒரு புதிய தேனீ தயாரிப்பு தேவைப்படும் ஒரு uncandied வடிவத்தில், இது தோலில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. வெப்பமயமாதலின் போது, ​​தீவிர அசைவுகள், அடித்தல் மற்றும் கைதட்டல் ஆகியவை செய்யப்படுகின்றன. தேன் கைகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறது, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் தோலின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவு ஆகியவை துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.

பட்டியலிடப்பட்ட நடைமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம் மற்றும் சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகளை நீங்களே தயார் செய்யலாம், சில நிமிடங்களுக்கு தோலில் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கலாம்.

"ஆரஞ்சு தலாம்" என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத ஒப்பனை நோயாகும், இது முக்கியமாக நடுத்தர வயது பெண்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டத்தில், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானது; நோய் முன்னேறும் போது, ​​பல ஒப்பனை மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் தேவைப்படும். நீங்கள் நோயியலை எதிர்த்துப் போராடவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

அறிகுறிகள்:

தோல் ஆரஞ்சு தோலைப் போல நுண்துளைகள் மற்றும் கட்டியாகத் தெரிகிறது: அதன் பொதுவான நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது தோலில் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பெரிய மந்தநிலைகள் வெளிப்படையான இழப்பு.
தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தோலின் பகுதிகள் முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகின்றன.

காரணங்கள்

செல்லுலைட் மூலம், கொழுப்பின் விநியோகத்தை மீறுவதைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது தோலின் இணைப்பு திசுக்களின் மென்மையான கட்டமைப்பால் எளிதாக்கப்படுகிறது. 98% செல்லுலைட் வழக்குகள் பெண்களில் ஏற்படுகின்றன. மற்றொரு ஆபத்து காரணி அதிக எடை, இயக்கம் இல்லாமை, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, இது திசு மீது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கரிம பின்னணி

தோலடி கொழுப்பு திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம் என்பதால், செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாகவே உள்ளன. அனைத்து நிலையான நடவடிக்கைகளும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், நிணநீர் வடிகால் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மறுசீரமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

உளவியல் பின்னணி

செல்லுலைட், உடன் மருத்துவ புள்ளிபார்வை, முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் அதனுடன் தீவிர மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பெண், சாதாரண பொது கட்டமைப்பில் கூட, செல்லுலைட் உருவாவதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறாள், வளாகங்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறாள், தன்னை விரும்புவதை நிறுத்துகிறாள், மேலும் ஆடைகளை அவிழ்க்க வெட்கப்படுகிறாள், இது நிச்சயமாக அவளுடைய சுயமரியாதை, மனநிலை மற்றும் சமூகத்தன்மையை பாதிக்கிறது. பல பெண்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற எல்லாவற்றையும் செய்ய தயாராக உள்ளனர். தொடை பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைகளில் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

பழைய மற்றும் நம்பகமான - நீங்களே உதவுங்கள்!

ஆத்மாக்கள்
ஹைட்ரோதெரபி சிக்கல் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வயிறு, குடல், கணையம் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள நெரிசலை நீக்குகிறது. நடைமுறைகளை சரியாக பின்பற்றவும்:
*ஷவரில் இருந்து ஸ்ப்ரே தலையை அகற்றவும் அல்லது கடினமான அடைப்புக்குறியில் நிறுவவும். உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்க, குளியலறையின் தரையிலோ அல்லது குளியல் தொட்டியின் அடிப்பகுதியிலோ மரத்தட்டி அல்லது தடிமனான ரப்பர் பாயை வைக்கவும்.
* இதற்குப் பிறகு, ஜெட் விமானத்தை இயக்கவும் குளிர்ந்த நீர்காலின் பின்புறத்திலிருந்து கன்றுக்குட்டியின் வெளிப்பகுதி வரை மற்றும் தோள்பட்டை கத்திக்கு இட்டுச் செல்லவும். இறுதியாக, முள்ளந்தண்டு நெடுவரிசையுடன் உங்கள் முதுகின் வலது பக்கமாக நீரின் நீரோட்டத்தை இயக்கவும், மீண்டும் திரும்பவும் உள்ளேவலது கால். f இடது காலுக்கு இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.
* இதற்குப் பிறகு, உங்கள் வலது பாதத்தின் பின்புறத்திலிருந்து மீண்டும் தொடங்கி, நீரோடையை மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். இப்போது மட்டுமே பின்புறத்திற்கு அல்ல, வயிற்றுக்கு - குறைந்த விலை வளைவுக்கு. பின்னர் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அதே வழியில் கீழே செல்லவும்.
* இடது காலுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.
* செயல்முறையை முடித்த பிறகு, உங்களை உலர விடாதீர்கள்! உங்கள் கையால் தோலின் மேற்பரப்பிலிருந்து தண்ணீரை வெறுமனே அசைக்கவும். பின்னர் சூடான, வசதியான ஆடைகளை அணிந்து (ஒர்க்அவுட் சூட் போன்றவை) சுமார் 10 நிமிடங்கள் நகர்த்தவும் (உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல்).
உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள்
நிச்சயமாக, உங்களின் உகந்த எடையை நீங்கள் அறிவீர்கள், அதை நீங்கள் பட்டினி இல்லாமல் தொடர்ந்து பராமரிக்கலாம், ஆனால் உணவில் மிதமான அளவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், அவ்வப்போது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும்.
இந்த எடையுடன் ஒட்டிக்கொள்க, அதைத் தாண்டி செல்ல உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெறுவதும், அவற்றை விரைவாக அகற்றுவதும் தோல், இணைப்பு திசுக்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவர்கள் சொல்வது போல், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். , உங்கள் ஒட்டுமொத்த உருவாக்கம் இயல்பானதாக இருந்தாலும் கூட.

சரியாக சாப்பிடுங்கள் - எங்கள் ஆலோசனை!

நமது தோலின் கட்டமைப்பு கொலாஜன் என்ற புரதப் பொருளில் இருந்து உருவாகிறது. உணவில் இருந்து உடல் குறைந்த கொலாஜன் பெறுகிறது, தோல் அதிக நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது.
* மீன் மற்றும் கோழி போன்ற உயர்தர புரதங்களை அதிகம் உண்ணுங்கள், வாரத்திற்கு ஒருமுறை கல்லீரலின் ஒரு பகுதியை நீங்களே அனுமதிக்கலாம்.
* கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளில் உள்ள புரதங்களிலிருந்து உடல் கட்டமைக்கப்படுவதால், அதற்கு வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் நிறைய தேவைப்படுகிறது. முதலாவது புதிய பழங்களில் (கிவி மற்றும் எலுமிச்சை), தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் மியூஸ்லி, பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

நோய் வராமல் தடுத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை இறுக்கமாக வைத்திருங்கள்! தசைகள் கலோரிகளின் இயற்கையான, சிறந்த நுகர்வோர்: மேலும் தசை வெகுஜன, குறைந்த கலோரிகள் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும்.
மினரல் வாட்டர் மற்றும் பழச்சாறுகளை அதிகம் குடியுங்கள்!
குறைவாக உண் டேபிள் உப்பு, இது தண்ணீரை பிணைக்கிறது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் அதிக திரவம் உங்கள் பிரச்சனை பகுதியில் செலுத்தப்படும்! தொத்திறைச்சி இறைச்சி பொருட்களில் மறைக்கப்பட்ட உப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.