Cómo alcanzar las metas que te propongas. Los objetivos correctos: cómo fijar una meta

22.09.2019

Luchar por alcanzar una meta en la vida en sí mismo no tiene sentido. Es importante a qué conduce el objetivo, qué valores se hacen realidad. Hay metas - sueños que todos quieren, y hay pocos beneficios al lograrlos. Y más aún, no tiene sentido ponérselos: no motivan.

Mire esta lista de objetivos en el blog MITO:

Estos objetivos dan lugar a una motivación defectuosa.. No puedes establecer metas así. Puedes volverte loco cuando los alcanzas, o no está del todo claro por qué alguien los necesita en tiempo presente.

La lista de objetivos que se ofrece a los lectores de blogs es típica. Los autores, tratando de dar a los lectores ejemplos de objetivos a largo plazo, presentan una serie de bucles. Luchar por alcanzar tales objetivos sin tener nada detrás es una inquisición de los restos de una psique sana.

Metas vitales

Las metas que nos fijamos deben desarrollarnos, aportarnos experiencia, mayor conciencia y responsabilidad personal. Y no lo envíen a un hospital psiquiátrico, a una unidad de cuidados intensivos o a un cementerio.

Los objetivos vitales son aquellos cuya consecución nos desarrollará.. Ampliar nuestras capacidades, aumentar nuestra sensación de felicidad, mejorar nuestra psique y nuestras relaciones con los demás.

El mundo necesita cien exploradores espaciales. Si alguien realmente aspira a ser astronauta, ¡adelante! Mejor es una persona feliz, sabia, responsable y al mismo tiempo también nuestro mensajero de la Tierra. Lo que es un astronauta: infeliz, asustado, entrenándose y atormentándose a sí mismo, sólo porque no está preparado para amarse a sí mismo y comprender sus deseos.

No estoy en contra de la lucha y del “logro”, pero la lucha, especialmente con uno mismo, no debería carecer de sentido. No es necesario que un muñeco con traje espacial se tome una selfie con la Tierra de fondo.

El principal objetivo vital de una persona es estar sano física y psicológicamente.. No hay tanta gente segura de sí misma, con autoestima positiva, que sepa lo que vale y sea capaz de realizar sus deseos. Son capaces de fijarse una meta en la vida, asumir la solución de un problema vital para toda la humanidad. Tienen el coraje y la fuerza para solucionarlo y vivir felices.

Objetivos de desarrollo humano

Para alcanzar el objetivo de la vida, una persona sólo necesita habilidades promedio, pero no suficiente coraje promedio. Se necesita menos fortaleza mental que coraje para resistir las circunstancias y los prejuicios de los demás.

Una persona es ineficaz para lograr una meta que no la lleva a algo mayor que la meta misma.. Por lo tanto, es muy importante practicar la comprensión de sus deseos, necesidades, valores, conocer sus fortalezas y poder trabajar por placer.

Establece objetivos a corto plazo para la autoexploración, buscando tus talentos sin explotar. Aprenda a superar las ideas preconcebidas sobre usted mismo y lo que ya "sabe". Desarrollar la confianza en uno mismo, formarse una opinión basada en experiencia personal. Desarrollar coraje y capacidad de trabajo. Necesitará todo esto cuando esté listo para resolver un problema importante o implementar un proyecto complejo.

Ejemplo: lista de 50 objetivos

Establecer metas puede resultar difícil si hay poca práctica y conciencia. Por lo tanto, es útil buscar ejemplos de objetivos de desarrollo generales y adaptar los que desee.

Ofrecemos ejemplos que conducen al desarrollo personal, a la adquisición de experiencias y a la expansión de ideas sobre uno mismo y el universo. Es recomendable tener algo más detrás de estos objetivos, pero ya te desarrollarán si decides alcanzarlos. Recogí porterías que son más respetuosas con el medio ambiente para nuestra cabecita.

salud, deporte

Nadar 500 metros. Sumérgete a 8 metros.
Elimina 2-3 alimentos no saludables de tu dieta.
Corre 10 kilómetros.
Durante toda una semana, coma únicamente comida casera.
Desarrollar una autoestima consistentemente fuerte. Ámate y respétate a ti mismo.
Fortalecer en posición de vida Yo estoy bien, los demás están bien.
Aprende a jugar tenis de mesa y tenis.
Mecedora. Haga ejercicio durante 2 a 3 meses. Consigue un rango.

Metas en el trabajo, en la carrera. Metas financieras

Comprende el elemento de tu vocación: hombre - hombre, hombre - máquina, hombre - símbolos.
Aumenta tus ingresos 2 veces.
Vive una semana sin asuntos urgentes (fuera de vacaciones).
Ingresos pasivos. 100$+ / mes
Trabajar para una compañía. Los objetivos de la empresa le ayudan a realizar sus sueños.
Control financiero. Registrar gastos e ingresos durante seis meses.
Adquiera experiencia en la contratación y despido de empleados.

entorno, amigos

Actuación pública. Actúe frente a una audiencia de más de 30 personas.
Acostúmbrese a conocerse.
Ser capaz de escuchar a su interlocutor.
Organiza una velada de juegos de mesa.

Relaciones personales, familia.

Asista a una sesión de capacitación en terapia grupal con un psicólogo experimentado. Haz tu propia opinión.
Amar es afirmar la vida. Curar el neuroticismo.
Casarse o casarse por amor.
Asume el papel de padre o madre. Criar, no criar, a un niño.
Organizar un viaje “espontáneo”.

Descanso, brillo de la vida.

Visita otro continente.
Nadar en dos océanos.
Vive más de 2 meses en un país desconocido.
Sé espontáneo. No tienen miedo de parecer estúpidos.
Rey de la colina: sube a la pirámide.

Objetivos de desarrollo personal, inteligencia.

Lea más de 12 obras de divulgación científica en un año.
Conseguir una licencia de conducir. Conduzca por la carretera serpenteante.
Aprender idioma en Inglés. El nivel de habla está por encima del promedio.
Aprender una segunda lengua extranjera nivel básico.
Viva de acuerdo con su plan de objetivos para el año logrando un 70%+.
Escribe 10 artículos.
Cene en el mejor restaurante de la ciudad y no deje propina.

Creación

Aprender a dibujar. Pinta 5 cuadros.
Elija un pasatiempo y piense en cómo obtener ingresos de él en el futuro.
Saber bailar. Haz un baile coreografiado durante más de 1 minuto.
Canta una canción en el karaoke o en el estudio.
Aprende a tocar un instrumento musical. Toca una melodía con la flauta, teclados, guitarra, batería.
Creatividad hecha a mano. Manualidades realizadas con papel, tela, arcilla, plastilina, cuero.

Espiritualidad

Desarrollar la capacidad de superar la convicción. Aprender algo nuevo de lo que estaba tan seguro.
La capacidad de superar un viejo hábito. Vuelve a entrenarte en algo.
Formule su propósito.
Practica la meditación. Realizar un curso o seminario.
Lleve la rueda de equilibrio de la vida a 7 a 10 puntos.
Lea el Nuevo Testamento. Formar una opinión.
Aprende a superar los miedos. Supera 5 miedos.
Obtén una experiencia poco convencional. Astrología, experiencias extracorporales, constelaciones.

Los objetivos de vida de un hombre.

El negocio es el objetivo principal al que un hombre dedica su tiempo. Ocioso, es un incompetente.
Idealmente, se trata de algún tipo de empresa con una idea humanista, destinada a ayudar y desarrollar a otras personas.

Es vital para la naturaleza masculina explorar el mundo, apoderarse de territorios (mercados), competir con otros, promover nuevos bienes y servicios. Al realizar su empresa, el hombre se realiza a sí mismo en este mundo. Los negocios son la segunda cara de un hombre de verdad.

Una de las metas más importantes en la vida de un hombre es su NEGOCIO.

Lista de ejemplos de metas para un hombre y un chico durante 5 a 10 años:

Explora métodos de gestión empresarial desde tu propia experiencia.
Fíjate 50 objetivos a medio o medio plazo y consíguelos.
Desarrollar la empresa hasta una facturación de 1 millón de dólares.
Crea un servicio que haga la vida más fácil a otros hombres.
Conviértete en un experto en tu especialidad.

Los objetivos más importantes de una mujer.

Una mujer no está obligada a ganar dinero para su familia. Ésta es una preocupación de hombres. Una mujer también puede hacer negocios. Lo principal es que este no se convierte en su trabajo principal. Puede hacer lo suyo por el alma, pero permanece fiel a su naturaleza femenina.

Los objetivos vitales de una mujer se encuentran en las siguientes áreas: relaciones, belleza, comodidad en el hogar, dar amor al mundo, prácticas espirituales. La familia y el cuidado de los niños son lo más importante para una mujer. Esto la hace más feliz.

Ejemplos de objetivos de vida a largo plazo de las niñas:

Conviértete en una partera espiritual. Popularizar el “Parto Natural”.
Centro abierto asistencia psicologica.
Ayuda a otras mujeres, construye relaciones armoniosas.
Inspira a un hombre a lograr hazañas en su negocio.
Conviértete en docente por vocación.
Sea un ejemplo para las niñas: lo que puede ser una mujer mayor.
Explore perspectivas alternativas sobre la pregunta “¿Qué significa ser mujer?”

Lista de objetivos femeninos para el año:

Nacimiento de loto de un niño.
Desarrollo creativo: baile, música, pintura.
Crea un blog. Derribar mitos sobre desarrollo infantil.
Embárcate de viaje y escribe una novela de aventuras.
Aprende diseño de interiores.
Aprende a coser. Crea un diseño para tu colección.
Vuélvete feliz. Despeja tus bloqueos emocionales.

Cómo escribir tus 50 metas en la vida - respuesta

Mantenga listas de ejemplos de objetivos e ideas. Introduzca todo tipo de sueños y metas diferentes. Divide tus objetivos en categorías: corto plazo (hasta 1 mes), mediano plazo (1 año) y largo plazo (2-5 años). Cuando haya acumulado 50 objetivos o más, reordenelos y agregue los importantes a su lista de objetivos para el año. Mantengo listas en Evernote y en un bloc de notas.

Para determinar tus objetivos te recomendamos el ejercicio “50 metas y 50 deseos”. Primero necesitas determinar el alcance de tus deseos y comenzar a realizarlos. Luego, donde más quieras seguir trabajando, busca un objetivo más global. Lo ideal es buscar un problema, una necesidad de la humanidad, y satisfacerla.

Formule no sólo metas egoístas en la vida, sino también aquellas destinadas a beneficiar a las personas. El objetivo de “Convertirse en un chef famoso” no le traerá tanta satisfacción como organizar un centro infantil. La misma frase "Hazte famoso" habla de una psique enferma, de aversión en la infancia. Si de repente quieres fama, primero satisface tu necesidad de amor. Así que salva al mundo después de salvarte a ti mismo. Primero, cultive un fuerte egoísmo y el altruismo aparecerá por sí solo, no hay necesidad de forzarlo.

El objetivo ideal en la vida de una persona es entregarse al universo y drogarse con él.. Todo lo que necesitas es la libertad de hacer lo que quieras. No es necesario obtener aprobación, reconocimiento y fama. No es necesario saber cinco idiomas para ganarse el respeto y la admiración. Te sientes bien tanto solo como en equipo, haciendo lo que crees correcto.

Elige tus objetivos vitales y sigue tu camino hacia ti mismo.

No logramos todos nuestros objetivos y, a menudo, el problema no es la pereza y la debilidad, sino la incapacidad de formular correctamente las tareas y determinar las prioridades. Mann, Ivanov y Ferber publicaron un libro del consultor de superación personal Robert Sipe sobre cómo utilizar la ciencia del cerebro para aumentar la productividad y centrarse en la implementación práctica de sus ideas y deseos. “Teorías y Prácticas” publica un capítulo del libro.

Reducir el número de goles.

Escribe las 5-6 metas más importantes que deseas alcanzar en los próximos 90 días. ¿Por qué exactamente tanto? Lo principal en esta etapa es reducir: el período y el número de elementos de la lista. ¿Por qué? Hay cinco o seis objetivos porque, como ya sabemos, la conciencia no es capaz de hacer frente eficazmente al exceso de información. Le resulta fácil concentrarse en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para lo que se llama la creación de sueños, cuando te deshaces de todas las limitaciones del pensamiento y del tiempo y te entregas a pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para ampliar tus horizontes y las capacidades de tu mente, pero ahora haremos algo más. Tome un calendario y determine su próximo hito en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también es adecuado. Si el punto final ocurre en 80 o 100 días, eso es normal; lo principal es estar cerca de los 90. ¿Por qué es importante? Porque durante ese tiempo, una persona puede estar muy concentrada en un objetivo importante sin presionar el botón de reinicio y aun así ver un progreso real.

No en vano casi todas las dietas o programas de ejercicios duran aproximadamente 90 días. Un gran ejemplo es el increíblemente popular programa de ejercicios en casa P90X. "P" significa "potencia" y "X" significa "Xtremo". Esencialmente sólo una estrategia de marketing. Pero detrás del número “90” hay serias justificaciones científicas. El programa no se llama P10X porque no lograrás mucho éxito en 10 días, pero tampoco es P300X: nadie puede seguir el programa durante tanto tiempo sin un descanso. ¿Por qué cree que Wall Street concede tanta importancia a los informes financieros trimestrales de las empresas?

Porque es en este periodo de tiempo cuando se pueden introducir cambios significativos sin perder el foco. En cualquier esfuerzo importante, un período mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un progreso real, y mucho más largo es demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudia los próximos 90 días y escribe en una hoja de papel los números del 1 al 6. Anotarás 5-6 objetivos más importantes que quieres alcanzar en 90 días. Ahora observe todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, bienestar mental/emocional, familia, participación comunitaria, para que su lista sea completa.

Mientras escribe sus objetivos más importantes para los próximos 90 días, repasemos qué hace que un objetivo sea efectivo. En el capítulo anterior, analizamos en detalle las cinco características esenciales de sus objetivos, y aquí las enumeraré nuevamente brevemente.

1 . Lo que escribas debe tener significado para ti. Estos objetivos son tuyos y de nadie más, así que asegúrate de registrar lo que realmente quieres lograr.

2. Lo que escriba debe ser específico y mensurable. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha de finalización clara, por lo que frases generales como "aumentar ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Sea claro sobre qué es exactamente lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero puedes ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos perder? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (defina números específicos)? Sus números o detalles en sí no son importantes para mí, pero la especificidad es necesaria. Si descuida este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3. Los objetivos deben tener una escala adecuada: que requieran esfuerzo, pero al mismo tiempo alcanzables desde tu punto de vista. Recuerde: tiene unos tres meses para hacer todo y luego tendrá que dar el visto bueno. Así que elija objetivos de una escala adecuada. Al realizar este ejercicio tendrás que elegir entre las opciones “un objetivo más atrevido para que tengas que esforzarte” y “un objetivo más modesto para que vayas sobre seguro”. La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si está acostumbrado a lograr fácilmente lo principal o está un poco aburrido, elija un objetivo más atrevido. Si hace esto por primera vez, debe elegir un objetivo más modesto.

4 . Aunque sea obvio, lo enfatizaré: los objetivos deben registrarse por escrito. No nos hará ningún favor a usted ni a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije "escríbelo". Te aseguro que el trabajo coordinado de ojos, manos y cerebro eleva la selección y diseño de metas a un nivel completamente nuevo. Por lo tanto, anota tus objetivos con lápiz y papel, no solo mentalmente.

5 . Revisarás lo que escribes periódicamente, así que sé honesto contigo mismo y crea metas que te entusiasme alcanzar. Una vez que haya sentado las bases, desarrollaremos un plan completo con responsabilidad hacia nosotros mismos y elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con esos objetivos.

Basta de descripciones: ¡es hora de trabajar! Tome papel y lápiz y escriba sus 5 o 6 objetivos más importantes para los próximos 90 a 100 días. Dale todo el tiempo que necesites y luego vuelve a leer.

Defina su objetivo clave

Ahora necesitas determinar cuál de estos objetivos es clave para ti. Quizás se pregunte: "¿Cuál es un objetivo clave?" Y eso es fantástico, porque probablemente nunca antes habías examinado tus objetivos de esta manera. Su objetivo principal es aquel que, cuando se persigue seriamente, respalda la mayoría de sus otros objetivos. mirando tu lista corta, probablemente notarás que existen conexiones entre muchos objetivos; Incluso podrías darte cuenta de que algunos son competitivos entre sí. Pero he descubierto que en casi todos los casos hay un objetivo que, si se persigue con perseverancia, tiene más probabilidades de lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicar demasiado esto. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos que ha escrito salta hacia él y parece gritar: “¡Oye! ¡Haz que mis sueños se hagan realidad!" Si ya encontró este objetivo, simplemente márquelo en la lista y luego continúe leyendo. Si el objetivo clave no es visible de inmediato, también está bien. Yo mismo a menudo tuve que descubrir cuál de mis objetivos era clave y hacia dónde dirigir mis principales esfuerzos. Quiere el que tenga más probabilidades de ayudarle a llegar a los demás.

Hay varias opciones. A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación de otros, casi de forma automática. Sucede que una meta clave requiere la consecución de otras como etapa intermedia o herramienta auxiliar. Y, a veces, un objetivo fundamental puede afectar tanto tu vida que ganas la fuerza, la confianza y la energía para derribar cualquier muro que encuentres. He aquí un ejemplo. Recientemente comencé a descubrir qué quiero lograr en los 100 días restantes del año y se me ocurrió lo siguiente:

1 . Venta personal.

2. Renta personal.

3. Pagar la deuda.

4 . Corre 355 km y realiza 35 sesiones de entrenamiento de fuerza.

5 . Medita al menos 50 veces.

6. Tómate 14 días de vacaciones sin culpa desconectándote de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son específicos y mensurables. Sabía que necesitaba reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no existe una respuesta correcta; Ninguno de ellos era mejor o peor que los demás. Decidir dónde el esfuerzo principal produciría el mayor rendimiento dependía totalmente de mí. ¿Adivina qué objetivo elegí? Ventas. El número en sí no te dirá nada, pero describiré mi línea de razonamiento. Al cumplir el plan de ventas, recibiría ingresos y aseguraría el pago de la deuda. Lograr mis objetivos también me permitiría encontrar tiempo para tomarme unas vacaciones. ¿Cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces todos estos objetivos están interconectados.

Si el esfuerzo principal se dirige hacia un objetivo clave, la mente subconsciente asume todos estos objetivos y la probabilidad de lograrlos aumenta significativamente. ¿Lo entiendes? El siguiente paso es hacer esto con tus objetivos: determinar cuál es la clave para los demás. Si aún no lo ha seleccionado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de seguir adelante.

Confirmar el motivo

Ahora que tienes un objetivo en el que concentrarte, es hora de responder la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante para ti lograrlo? La respuesta puede ser sugerida por la intuición. A veces los astros se alinean de tal manera que te das cuenta. Te dices a ti mismo: “No necesito razonamientos innecesarios. ¡Nunca antes había sentido tanto entusiasmo, tengo muchas ganas de luchar!” Si es así, ¡genial! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si no se produce la comprensión, intente estimular su pensamiento con estas preguntas:

¿Por qué quiero lograr esto?

¿Qué me aportará lograr este objetivo?

¿Cómo me sentiré cuando haga realidad este objetivo? ¿Auto confianza? ¿Delicia? ¿Paz? ¿Inspiración? ¿Fortaleza?

¿Cómo me ayudará lograr este objetivo a ser mejor o más fuerte? ¿Qué necesito para crecer?

¿Qué más puedo hacer después de obtener este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta “por qué”, y cuanto más tengas, mejor.

Visualiza tus objetivos

Para enfocar y afinar tu mente, necesitas visualizar tus objetivos. Hasta ahora, todas tus acciones han estado relacionadas con hacer planes. La mayoría de las personas ni siquiera llegan a esta etapa de pensar en sus objetivos, por lo que ya estás por delante. Pero todavía hay mucho que puedes hacer para acelerar el proceso. Tu subconsciente es miles de millones de veces más poderoso que tu mente consciente. Piensa y funciona de manera diferente en muchos sentidos. Como ya hemos dicho, una clave importante del subconsciente es comprender que opera con imágenes. La mente consciente controla pensamientos coherentes y lineales, uno tras otro (que incluso suenan como oraciones en tu mente), y el subconsciente, de hecho, sólo ve imágenes y se esfuerza persistentemente por conseguirlas.

Aprovecha esto: ¡dale a tu cerebro algo que mirar! Dale imágenes para trabajar. A veces tengo clientes que almacenan imágenes en un cuaderno o carpeta. A veces, crea un tablero de sueños y cuélgalo en tu lugar de trabajo para que puedas ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes colocan fotografías de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Hay muchas maneras de visualizar tus objetivos. Experimenta y elige lo que más te convenga.

Crea rituales de apoyo

No tendrás que cantar himnos ni sacrificar un cordero. Para crear un ritual, construyes conscientemente ciertos patrones automáticos de comportamiento que quedan vinculados a tus objetivos. Esta no es sólo una técnica que inventé. Aquí hay tres libros que me demostraron de manera convincente sus beneficios:

Los dos primeros libros me ayudaron a comprender la ciencia detrás de los hábitos y el tercero me ayudó a crear un programa paso a paso que ahora nos brinda grandes beneficios a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos se han convertido en hábitos? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que tenemos hoy son repeticiones de ayer, y el 99% de los de mañana serán repeticiones de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos y muchas de ellas (en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas) se llevan a cabo por costumbre. Son llevados al punto de la automatización. Piensa en lo que haces por la mañana desde que te levantas hasta que vas a trabajar: ¿con qué frecuencia una mañana se parece a otra? Pones los pies en el suelo, te levantas con dificultad, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (tal vez), vuelves a tomar café, revisas correo electrónico, vuelve a tomar café, despierta a los niños, les prepara el desayuno, vuelve a tomar café y se va.

Realice un seguimiento de sus actividades matutinas durante algunos días y se sorprenderá de lo similar que es cada día con el siguiente. Entonces ya tienes patrones de comportamiento automáticos; Te aconsejo que los hagas conscientemente por un tiempo y luego los reemplaces por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en los que será necesario hacer esto.

La primera es tan pronto como te despiertas por la mañana. La primera hora, o mejor dicho, los primeros minutos, es un muy buen momento para programar tu cerebro para el éxito. Durante este tiempo, pasa del sueño a la vigilia y sus ondas se configuran de tal manera que tu mente subconsciente es extremadamente receptiva a las “semillas de pensamiento” que siembras. ¿Has notado cómo los primeros minutos después de despertarte pueden marcar la pauta para todo el día? ¿Alguna vez te has levantado con el pie izquierdo? Sea consciente y comenzará a ver conexiones prácticas entre comenzar su mañana de manera efectiva y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría de la gente pierde esta oportunidad: por la mañana nos ponemos nerviosos por diversas razones o nos movemos en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas utilizan intencionalmente el comienzo del día para preparar sus mentes y concentrarse en sus sueños y metas.

El segundo período en el que necesitas programarte son los últimos minutos de tu día. Son importantes por muchas de las mismas razones que la primera hora de vigilia: es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarte, busca una oportunidad para repetir tus objetivos y algunas afirmaciones en forma de imágenes, y luego expresa gratitud por todo lo bueno que pasó durante el día.

Todos sabemos y amamos soñar. Pero cuando abrimos los ojos, vemos que en vida real Sólo algunos de nosotros hacemos realidad nuestros sueños. En parte, esto sucede precisamente porque algunas personas se fijan las metas correctas y otras no. ¿Por qué pasó esto? ¿Por qué algunas personas tienen éxito en esto y otras no? Y lo más importante: ¿qué objetivos deberías fijarte en el siglo XXI? Intentemos resolverlo.

Pregúntate: ¿qué es lo que realmente quieres? ¿Qué es realmente importante para ti y qué no? La respuesta a esta pregunta es algo clave. Si no sabes exactamente qué quieres lograr en la vida, o cambias a menudo de una opción a otra, no podrás abrir la cerradura. Esto parece obvio, pero la mayoría de las personas implementan sus planes por la sencilla razón de que no entienden muy claramente lo que realmente necesitan. Parece que quiero más dinero y tiempo libre. Quiero una relación sólida con mi ser querido, pero al mismo tiempo quiero libertad interior. Una persona dispersa su energía. Funciona en todas las direcciones. Pero al final no consigue resultados en ninguno de ellos.

Mucha gente pregunta ¿cuál debería ser el objetivo? ¿Grande o pequeño? ¿Global o local? ¿Corto plazo o largo plazo? El objetivo debe formularse de una manera que le inspire. Tu objetivo debería motivarte. Sólo pensar en ello debería darte energía.

Porque objetivos como "liquidar un préstamo" no inspiran a una persona en absoluto. Al contrario, una vez más sólo te recuerdan algo desagradable y triste. Y repetir esta actitud todos los días es muy fácil de llevarte a la depresión.

Objetivos hombre moderno un poco diferente de lo que la gente quería hace 20 o 30 años. El mundo esta cambiando. La gente cambia. Los deseos, las metas, todo esto también se transforma de una forma u otra. Pero aún así, hay 4 tipos de objetivos que cualquier persona moderna debería fijarse. Veámoslos:

Debes tener el objetivo de mejorar algo sobre ti mismo. Desarrolla alguna habilidad. Deshazte de alguna deficiencia. En general, para mejorar externa o internamente. Esto forma en una persona el hábito de mejorar y desarrollarse. Después de todo, una persona debe mejorar, seguir algún programa interno de crecimiento personal. Porque si no se hace esto, la persona comienza a degradarse. El resultado de tal degradación es obvio: un paquete de chips de TV y algún tipo de programa. Piense en qué habilidades le resultarían útiles en el futuro. ¿Qué rasgos de carácter te gustaría desarrollar en ti mismo? Este será el primer objetivo que deberás fijarte.
Debes esforzarte por mejorar tu situación financiera. Cuanto más civilizado se vuelve el mundo en el que vivimos, más apremiante se vuelve la cuestión del dinero. Parece una paradoja. Pero cuanto más “perfecta” se vuelve la civilización humana, mayor es el papel que juega el dinero en ella. Por tanto, la segunda razón más importante es una entrada financiera suficiente. Y el segundo objetivo que debe fijarse es aumentar su nivel de ingresos.¿Por qué sólo el segundo y no el primero? Porque una persona degenerada, por definición, no puede aumentar sus ingresos. Estos son dos vectores opuestos. ¡Aunque no! Puede aumentarlo por un corto tiempo. Engañándonos. Sustituyendo. Burlado. Pero no puedes crear una fuente estable de ingresos de esta manera.¿Piensa en qué oportunidades tienes hoy para aumentar tus ingresos? Quizás haya algún área interesante para invertir, pero ¿está posponiendo esta decisión? ¿O existe la posibilidad de cambiar de trabajo, pero tiene miedo de hacerlo? Anota tu objetivo para mejorar tu situación financiera. Este será el segundo objetivo a alcanzar.
No te olvides del descanso.Para la mayoría de las personas, las vacaciones son lo último que tienen en mente. ¡Pero no somos robots! Tenemos cambios de humor. La batería puede agotarse repentinamente. Y en general, el descanso de una persona incide directamente en su productividad. Por tanto, el tercer objetivo que nos marcaremos será un buen descanso.Piensa en cómo te gustaría relajarte. Que te gustaría hacer? ¿Qué lugares te gustaría visitar? Da rienda suelta a tus deseos y fórmate tu tercer objetivo.
Piensa en tu salud hoy. Como regla general, las personas comienzan a cuidar su salud solo cuando algo ya comienza a doler. Pero nuestra salud es también la salud de nuestros hijos. ¡Ciertamente no deberían tener que pagar por nuestra forma de vida!No olvides que vivimos en una época de potenciadores, sustitutos, colorantes y otros aditivos alimentarios. Las verduras y frutas están expuestas. tratamiento químico. No se puede beber agua del grifo, aunque hace 20 o 30 años esto era la norma. No es de extrañar que los médicos digan que una persona cava su propia tumba con una cuchara. Por eso, piensa y fíjate un objetivo relacionado con tu salud.

Estos cuatro objetivos son los más importantes en la vida de cualquier persona moderna. Por supuesto, todos somos individuales y cada persona probablemente tenga muchos otros sueños y deseos. Pero probablemente tendrán una prioridad un poco menor. ¿Qué objetivos te propones hoy?

Parece que sentimos la diferencia entre un sueño y una meta... ¿Pero cómo podemos concretar nuestros vagos sueños y deseos para que se conviertan en una meta alcanzable? ¿Cómo quitar los miedos? ¿Cómo saber cuál es el primer paso a dar?

Hoy en día existen bastantes métodos y entrenamientos para lograr el objetivo. Pero cualquiera que haya empezado a hacer realidad su sueño sabe que no es nada fácil. Pidamos una pista a los psicólogos: ¿qué técnicas utilizan para lograr con éxito sus objetivos?

Utilizo la conocida fórmula común: “Una meta es un sueño insertado en un período de tiempo”. Lo principal es permitirse soñar con lo que parece atrevido e inalcanzable. Divídalo en intervalos de tiempo y etapas. Y - realice cada etapa.

La visualización es muy importante. Esto es lo más básico. Si lo imaginas claramente, qué exactamente lo logras, entonces el vector de movimiento hacia la meta ya estará establecido.

Además, no soy partidario de centrarse en la elaboración detallada de la visualización del objetivo. Me parece que es más importante tener una “huella” emocional vívida y profunda de su objetivo. Y luego es necesario dividir su logro en etapas, de lo contrario el objetivo final puede parecer inalcanzable.

Y asegúrese de establecer un plazo para lograrlo. De lo contrario, no limitado por ningún tiempo, lo lograrás y lo lograrás por el resto de tu vida. Y esto significa no lograrlo. O lograr lo que deseas cuando ya no sea relevante.

Otro punto: debe ser realista y comprender que en cualquier situación y posición hay pros y contras. Esta es la ley de la vida. Debe pensar de antemano qué desventajas le pueden esperar después de lograr lo que desea, para no decepcionarse después de lograr su objetivo.

Establecer metas es una condición esencial de la vida humana. A menudo una persona que no tiene un objetivo pierde el sentido de la vida. Puedes decir esto: cuántas personas, tantas metas.

Pero en la sociedad puedes conocer personas que no tienen ningún propósito ni significado en sus vidas. Por lo tanto, estas personas buscan el significado de su existencia en formas de comportamiento destructivas: consumo de drogas, alcohol, juego.

Cuando hablamos de fijación de objetivos, en mi opinión, es recomendable considerarlo a través de la estructura de la actividad. Los trabajos del famoso científico ruso A. N. Leontiev describen la teoría de la actividad, que presentaré a continuación. Entonces, ¿cómo fijar una meta y alcanzarla? Antes de responder a esta pregunta, veamos la estructura de la actividad.

En la estructura de la actividad se distinguen las siguientes características: motivo, finalidad, tema, estructura y medio. Motivo- esto es lo que nos motiva. Por ejemplo, para aumentar su estatus, es decir, su posición en la sociedad.

Objetivo- este es el resultado ideal por el que nos esforzamos. El objetivo puede ser, por ejemplo, el deseo de una persona de aumentar la productividad de la organización debido a su estatus.

Comportamiento. Este es un objetivo consciente completamente independiente de una persona. Si hablamos de mejorar el estatus, entonces las acciones pueden incluir: organizar y planificar la jornada laboral y el tiempo libre, superar el miedo en la comunicación, realizar tareas funcionales, etc.

Operación en la estructura de la actividad hay un método para realizar una acción. Por ejemplo, esto podría ser estudiar idiomas extranjeros eso mejorará el estatus de una persona.

por medios Las actividades son aquellas herramientas que utiliza una persona al realizar determinadas acciones y operaciones. Los medios de actividad pueden ser la obtención de una élite. educación más alta, cursos de formación avanzada, recomendaciones de compañeros.

Volviendo a la pregunta mesa redonda"Cómo fijar metas y alcanzarlas", se pueden dar las siguientes recomendaciones:

Decide qué quieres y quién quieres ser.
Sepa y no tenga miedo de fijarse metas.
Identificar recursos, oportunidades, condiciones, medios,
que tienes que lograr tu objetivo.
Piensa en lo que necesitas hacer para lograr lo que deseas.
¿Qué acciones necesitas tomar?
Ante las dificultades, analízalas.
Piense en lo que se debe hacer y cambiar para lograr la Meta.
Pero no te rindas bajo ninguna circunstancia.
Tomar acción.

Yo diría que hay objetivos estratégicos y hay objetivos a corto plazo.

Objetivo estratégico- Más bien, no se trata de un resultado concreto, sino de la dirección en la que me estoy moviendo. Por ejemplo (relativamente hablando), llegamos a la estación y elegimos un tren a cualquier ciudad, pero al mismo tiempo es posible que no lleguemos hasta el final: podemos bajarnos en cualquier estación de nuestra elección y cambiar de dirección.

Los objetivos estratégicos dependen en gran medida de nuestros valores espirituales y de nuestras elecciones profesionales. Estos objetivos están más relacionados con el significado de la vida. Digamos que en cierto momento decido dedicarme a mi familia y avanzar en esta dirección. Luego vienen las ganas de desarrollarme en la profesión y dedico más tiempo a mi negocio.

Metas para el futuro cercano- Estos son pasos más específicos relacionados con la planificación de mi vida para un día, un mes, un año. Me establezco estos objetivos, teniendo en cuenta mis intereses y los intereses de las personas que me rodean, mis capacidades materiales y las metaoportunidades de mi ubicación y de otros lugares.

Y, por supuesto, a la hora de fijarme objetivos concretos, pienso no sólo en las posibilidades, sino también en las limitaciones. Si veo que mi situación financiera no me permite asistir a ningún seminario costoso ahora, lo más probable es que posponga esta empresa y busque otra fuente de conocimiento. Es decir, trato de fijarme metas realistas.

Además, la flexibilidad en el establecimiento de objetivos es la clave para la salud. Al plantearnos de antemano dificultades para alcanzar objetivos, nos condenamos al agotamiento. sistema nervioso. De ahí nuestros callejones sin salida, decepciones con nosotros mismos y con las personas, experiencias profundas.

Por otro lado, si siempre nos fijamos objetivos basados únicamente en la conveniencia y el confort, utilizando únicamente aquellos métodos que dominamos perfectamente, ese enfoque no nos desarrollará mucho personalmente. Por tanto, a la hora de elegir objetivos, también permito riesgos razonables. Principalmente se trata de mis intereses, mis sueños.

La práctica del psicoanálisis muestra que lo principal no es fijarse una meta, sino comprender si es realmente la tuya, si realmente quieres esto y no otra cosa.

Y si quieres, qué te impide lograr este objetivo.

Después de todo, a menudo nos guiamos por motivos completamente diferentes, y cualesquiera que sean los planes y métodos racionales para lograr los objetivos, pueden resultar ineficaces hasta que una persona comprenda qué es lo que realmente lo detiene y cómo abordarlo en cada caso específico.

Una vez tomé prestada la fórmula para avanzar hacia la consecución de metas que nacen de mis sueños e intereses y se realizan gracias a mi determinada actividad, de mi excelente profesora, la psicóloga Irina Vitalevna Streltsova. Todavía uso esta fórmula hasta el día de hoy.

Fórmula: D=f(p*v), Dónde

D - actividad humana, alguna acción, movimiento;

f es una función determinada, es decir, lo que se debe hacer exactamente;

P es el valor de la meta que una persona se propone;

V es la probabilidad de su implementación (objetivo).

Como sabes, el agua no fluye debajo de una piedra que yace. La fórmula anterior muestra de dónde nace la actividad que ayudará a lograr la (meta) deseada. Si tenemos en cuenta todos los parámetros de esta fórmula, muchas "quimeras" primero se convertirán en metas y luego se harán realidad.

Una frase de la película “Los Magos”, donde un joven enamorado salva a su novia y recibe instrucciones de unos amigos que le enseñan a atravesar paredes, ilustra perfectamente esta fórmula, y dice así:

Mira la meta, cree en ti mismo y no notes los obstáculos.

En mi artículo, analizo en detalle la importancia de tener la mentalidad necesaria para lograr su plan (meta).

Cómo establecer metas correctamente es muy buena pregunta. La palabra clave es "correcto". Por lo general, cuando hablan de esto, se refieren a tecnologías de establecimiento de objetivos, es decir, SMART, visualización, etc. Pero esto está lejos de ser lo principal.

Lo más importante es fijarse una meta que sea importante para el alma, nuestro verdadero Yo, y no para el falso Ego. Porque las metas que nos proponemos desde el falso Ego, al alcanzarlas, resultan ser pompas de jabón que no traen felicidad.

¿Cómo distinguir la meta del verdadero “yo” y no del falso Ego?

El objetivo no se establece porque falte algo para la felicidad, sino porque la felicidad se expande aún más. Al pensar en una meta y lograrla, el alma se regocija, incluso si el Ego falso experimenta temores asociados con el logro de esta meta.

Las metas del Ego falso siempre provienen del hecho de que ahora la felicidad no es suficiente, y si aparece algo nuevo en la vida (el resultado de la meta), entonces habrá más felicidad. No lo hará, es una trampa :))

Más. Comer Buen camino Probando el objetivo: escriba "Quiero...", luego tache "Quiero" y escriba "Tengo miedo" en la parte superior y lea lo que sucedió. Sorprendentemente, la realidad se manifiesta: miedos que tal vez no se hagan realidad, pero que bloquean el logro de la meta. Y trabajar con estos miedos te permite eliminar los bloqueos que te impiden alcanzar tu objetivo.

Si el objetivo es correcto y los miedos se han resuelto, entonces todo es simple: asegúrese de tener estos objetivos escritos, planes para lograrlos (también escritos) y preste atención a estos planes todos los días. Y también cerrar todas las “puertas de emergencia” para que no haya tentación de salir por ellas.

Y además, por experiencia, no debes hablar de tus objetivos con personas que puedan envidiarte. Su energía negativa realmente puede impedirle alcanzar el éxito.

4 parámetros más importantes:

1. Comprobación del objetivo del criterio “lo mío no es mío”.
Si la tarea que tengo entre manos es realmente necesaria, interesante e importante para mí, me resultará fácil y alegre invertir en su consecución. La motivación será interna. No necesitaré "patadas" del exterior. Si establezco un objetivo a partir de las palabras "debe" o "debe", su implementación será complicada. Debes cambiar el objetivo o buscar bonificaciones en el existente.

2. El objetivo no debe dar miedo.
Que sea emocionante, pero no aterrador. No pongas el listón demasiado alto. Cuando sabemos de antemano que lo más probable es que no consigamos lo que queremos, no habrá motivación para conseguirlo. Esto se aplica al tiempo de ejecución, esencia y fuerza mayor.

3. Felicítese y recompénsese no sólo por lograr el objetivo final. Es necesario notar todos los pequeños pasos que nos acercan a lo que queremos.

4. Date el derecho a cometer errores.
El error es un paso más. Quizás se hizo un poco en la dirección equivocada según lo planeado. Si acepto sólo un resultado ideal, me resultará difícil y aterrador abordar tareas nuevas y complejas.

La gestión del tiempo enseña cómo fijar metas y alcanzarlas. Gracias a la calidad en la resolución de las tareas asignadas, logramos o no logramos nuestros objetivos.

Entonces, divide una hoja de papel en cuatro partes y distribuye las tareas por grado de “importancia” y “urgencia”. Terminará con una lista de cuatro elementos:

1) las tareas son importantes y urgentes;

2) las tareas son importantes, pero NO urgentes;

3) las tareas NO son importantes, sino urgentes;

4) las tareas NO son importantes ni urgentes.

Es necesario empezar resolviendo tareas importantes y urgentes, sin desviarse del objetivo. Y si queda tiempo, haz cosas que no sean importantes ni urgentes.

LA PEREZA y LA PROCRASTINACIÓN pueden superar la mentalidad del comportamiento racional. Por tanto, para conseguir una meta se necesita VOLUNTAD, PERSISTENCIA y MOTIVACIÓN.

Para no agotarse en el camino hacia la meta, es necesario mantener sus recursos y motivación para lograr la meta:

gracias a ti mismo
elogios por lo hecho
“recompénsese”, por ejemplo, yendo al cine con amigos.

Puede anotar en detalle lo que sucederá cuando se logre el objetivo y volver a leer esta lista todos los días. ¡Definitivamente querrás terminar las cosas importantes lo antes posible para poder realizar lo que has planeado!

¡Les deseo a todos una actividad decidida!

De "Alicia en el país de las maravillas" de L. Carroll:
Alicia le pregunta al Conejo: "¿Adónde corres?"
Conejo: "No lo sé".
Alice: "Si no tienes una meta, definitivamente llegarás a ALGÚN LUGAR".

Y necesitamos "¿Dónde?" y cuando"? ¿Y qué importancia tiene para nosotros nuestro objetivo?

Es maravilloso si ha formulado su objetivo de trabajo y cada palabra y enunciado en su conjunto resuena y motiva. Ahora te ofrezco una herramienta que te ayudará a profundizar tu comprensión del objetivo y los pasos para concretarlo. Para hacer esto necesitará un formulario ( ver foto abajo), un bolígrafo y, por supuesto, tiempo.

Primero, intente encontrar el máximo número de respuestas a la pregunta: "¿Por qué necesitas esto?"
Debe pensar con determinación y escribir cada pregunta de abajo hacia arriba. Cuando sientes que lo has agotado todo opciones posibles, descansa y pasa a la sección de vector hacia abajo.

Ejemplo. El objetivo es: “Quiero ser breve”. ¿Por qué necesitas esto? A:

respétate más a ti mismo;
sé un ejemplo para tus hijos;
gestionar eficazmente su equipo;
destacarse de la corriente principal;
ser escuchado;
ser un negociador exitoso.

Por cierto, existe otra opción para trabajar con este propósito.
Esta es una cadena de preguntas y respuestas que surgen de la versión anterior. ¿Por qué necesitas esto? A:

respétate más a ti mismo.
¿Por qué necesitas respetarte más a ti mismo? A:
lograr resultados más rápido.
¿Por qué necesita lograr resultados más rápido? A:
progresar con éxito en la escala profesional.

Ahora es el momento de pensar y responder a la pregunta: “¿Por qué no tengo esto?”
Escribe todo de arriba a abajo. posibles razones, por lo que todavía no tienes lo que quieres:

no hubo oportunidad de desarrollar esta habilidad;
no hubo buenos ejemplos;
no hubo suficientes apariciones públicas;
no hubo tiempo dedicado a la concientización y la capacitación.

Puede haber respuestas diferentes cantidades, lo más importante es ser honesto contigo mismo y recogerlos al máximo.

Ahora mira el trabajo realizado con ojos nuevos y lee lo que escribiste nuevamente.
Sólo después de esto estarás preparado para comprender el significado profundo de este instrumento.

Vector de respuestas a la pregunta "¿Por qué necesito esto?" muestra cuál puede convertirse en tu verdadera motivación. Ahora que sabes exactamente por qué, ¿estás listo para seguir trabajando, esforzándote, sudando por estos objetivos finales? En caso afirmativo, entonces sus respuestas son verdaderamente sinceras y su motivación es alta.
Vector hacia abajo o respuestas a la pregunta "¿Por qué no tengo esto?" - Este es un verdadero plan de acción. Si sabes exactamente lo que no has hecho hasta ahora, es hora de ponerse a trabajar. ¡Ahora sabes exactamente qué hacer!

Cómo fijar metas correctamente y alcanzarlas es un tema interesante, para mí todo comienza con el deseo de desarrollarse y ayudar al máximo a quienes buscan. Y luego todo va por sí solo.

Noté este patrón interesante: cuanto más ayudo a los necesitados, más sencillo y fácil es resolver mis preguntas y problemas. Y a través de esto se produce la consecución de los objetivos marcados.

El establecimiento correcto de objetivos depende de lo que guía a una persona, de si el objetivo realmente coincide con sus verdaderos deseos o si este objetivo se basa únicamente en miedos, estereotipos y el deseo de demostrarle algo a alguien.

Marcarse una meta y lograrla no es lo más difícil. Como sabes, los pensamientos son materiales y durante mucho tiempo ha habido suficientes técnicas efectivas, que funcionan bien y rápidamente en el ámbito de la consecución de objetivos y la realización de lo que se desea.

De hecho, en esta área, las preguntas más importantes no son cómo alcanzar o establecer una meta,

y qué tan preparada está una persona para este objetivo,
ya sea que coincida o no,
cuán armoniosa y ambientalmente coincide con el mundo circundante,
y si una persona finalmente está dispuesta a asumir la responsabilidad de sus acciones.

¿Con qué frecuencia las personas al comienzo de su viaje se preguntan: ¿realmente necesito esto?
¿Qué sigue? ¿Ahora lo has conseguido?

Y la pregunta ciertamente es apropiada: ¿te mudas HACIA o DESDE?

Establecer una meta, verificar el respeto al medio ambiente y la veracidad, trabajar hasta el más mínimo detalle (después de todo, como usted sabe, no hay pequeñas cosas, y si no lo piensa detenidamente, de alguna manera sucederá), la pregunta es si te gustará, solo un poco de esfuerzo, bueno, un componente importante es el tiempo.

Para poder pasar por la carretera, DEBES caminar por ella. Paso a paso, incluso a través del “no quiero”, incluso cuando no hay fuerzas para nada.

Ve y al mismo tiempo piensa qué y cómo cambiar para optimizar este proceso si es posible. A algún lugar a pie, a algún lugar en carro. Y en algún lugar ya puedes conducir un coche deportivo de alta velocidad.

Ve, incluso cuando tengas miedo.
Ve cuando tengas pereza.
Camine cuando no haya compañeros de viaje cerca.

Descanse a tiempo. Pero no conviertas tus vacaciones en una parada eterna.

Fíjate cuando te has perdido y te has metido entre los juncos del camino. Sal de la espesura y vuelve a la carretera.

Si has elegido un camino que nadie ha elegido todavía, adquiere herramientas que te ayudarán a recorrer ese camino. En algunos lugares simplemente tendrás que pisotear la hierba con los pies, pero en otros necesitarás un taladro minero para hacer un túnel en la roca.

Así que adelante. Hasta que alcances tu meta.

Y cuando llegues allí, no olvides alegrarte :)

Y no pierdas el optimismo en el camino, disfruta el proceso. De lo contrario, ¿por qué era necesaria toda esta campaña? :)

¡Buena suerte y caminos interesantes en el camino hacia una meta digna!

Una meta es una representación mental de un deseo cumplido.

Por tanto, lo más importante es etapa inicial- esta es la capacidad de identificar claramente el objetivo deseado, formularlo, la capacidad de separar lo principal de lo secundario, la capacidad de visualizar el objetivo. (Será una buena idea si escribes lo que pretendes).

Muchas personas temen objetivos que son demasiado globales y que requieren enormes y prolongados esfuerzos para alcanzarlos. La necesidad de realizar muchas acciones a menudo obliga a una persona a renunciar a un objetivo porque no cree en sus propias capacidades.

Y la cuestión aquí no es sólo que una persona subestima su fuerza. Simplemente es difícil para nuestra psique imaginar al mismo tiempo todas las etapas difíciles en el camino hacia la consecución de una meta. Por lo tanto, para facilitar la visualización del objetivo, así como su implementación, es necesario dividir todo el voluminoso proceso de realización de la tarea en etapas.

Limite cada etapa a un período determinado. Siga su objetivo gradualmente, tome descansos para descansar y pase a la siguiente etapa solo después de completar la anterior. Mantente firme en tus decisiones, no abandones lo que empezaste a mitad de camino.

Recuerda que en el camino hacia la realización de lo que quieres no debes esperar ayuda externa, debes confiar solo en ti mismo, ya que no hay garantía de que la otra persona no te defraude. La confianza te dará fuerzas, utiliza fórmulas de autohipnosis: “yo puedo”, “yo quiero”, “lo lograré”. Ni siquiera te acerques a pensamientos como este, por ejemplo: "No tengo fuerzas suficientes", "el juego no vale la pena".

"Pero las uvas son verdes", dijo el zorro de la fábula de Krylov, porque no pudo conseguirlas.

Así es como muchas personas se niegan a alcanzar metas para las cuales les falta fuerza, conocimientos, habilidades, tiempo y motivación.

Mi trabajo como psicoterapeuta (no médico) es ayudar a mis clientes a elegir sus objetivos correctamente, encontrar formas de alcanzarlos y saber qué hacer si surgen obstáculos.

Hay muchas formas diferentes de fijar un objetivo correctamente.

Si de niño le enseñaron a terminar las cosas que empezó, entonces hay esperanza de obtener resultados en la vida. Aquí todo es sencillo: desde los 3 a los 6 años, tus padres deberán ayudarte a hacer lo que mejor sabes hacer y completar las acciones. Otra técnica que debes aprender de tus padres es no dejar las cosas para más tarde.

Entonces, si tienes suerte con tus padres, inmediatamente tendrás éxito en la vida y a los 30 años te convertirás en un buen especialista en tu campo.

Y otra cosa buena que podemos aprender de padres inteligentes y en una buena escuela es corregir los errores. Entonces el progreso será más rápido y no tendrás que pisar constantemente el mismo rastrillo.

¿Qué hacer si no tienes suerte con los padres inteligentes? A partir de los 18 años, puedes aprender cualquier cosa por tu cuenta (quizás excepto ballet) y desarrollar los recursos que necesitarás en la vida.

En cuanto a los padres, en cierta etapa de mi vida me di cuenta de que la mayoría de los padres no cuidan de sus propios hijos. Es bueno que los niños no recuerden mucho de su infancia.

En cuanto a mí, tuve que hacer diferentes cosas en la vida y siempre todo salió bien. Como no dejo para más tarde lo que puedo hacer ahora, siempre termino obteniendo más de lo que planeé. Para mí como médico, psicólogo, psicoterapeuta, docente y coach, es importante que todos mis clientes se desarrollen. Por tanto, el vector del futuro debe estar siempre presente en cualquier actividad.

Deberían haber muchos objetivos, pero, en cualquier caso, no sólo uno. A menudo el resultado de un objetivo es el suicidio.

Los objetivos deben estructurarse en tareas e implementarse.

Hoy leí el pensamiento de una de mis clientas en su antigua carta de que incluso si te diste cuenta tarde de lo que tienes que hacer, definitivamente debes hacerlo. El resultado será en cualquier caso.

Antes, en cualquier trabajo trabajaba como si trabajara por cuenta propia. Me cansé, comencé a trabajar por mi cuenta y los resultados fueron mucho mejores. En cualquiera de mis programas, presto atención a comprender lo que quieres y lo que hay que hacer para lograrlo. Durante los últimos 20 años, he realizado capacitaciones especiales sobre este tema: Personal y desarrollo creativo, Formación para la construcción de una carrera profesional.

Y lo último hoy: lo principal es no tener miedo de nada, todo saldrá bien. Y si no inmediatamente, un poco más tarde.

Colegas notaron puntos importantes en el logro del objetivo:

Formulación competente del objetivo, utilizando la regla SMART, formulación de forma positiva sin la partícula “no”;

Usar herramientas para ayudar a determinar la verdad y el valor del objetivo;

Dividir los objetivos en corto, mediano y largo plazo;

Utilizar un sistema de recompensa al alcanzar una meta.

Me gustaría agregar un par de puntos más para trabajar hacia el logro del objetivo:

Establecer metas para cada área de nuestra vida, identificando una meta principal, cuyo logro influirá favorablemente en el logro de los demás. Muy a menudo, en la práctica, se observa una imagen diferente: una persona se fija un objetivo que concierne solo a un área, por ejemplo, el trabajo, avanza activa y exitosamente hacia ella, pero otras áreas sufren en el camino (familia, amigos, recreación). . Por eso, es importante establecer objetivos para cada área de tu vida.
Vuelve periódicamente a tus objetivos. No basta con formular un objetivo una vez; es importante volver a él: a veces escríbalo, a veces dígalo, a veces visualícelo. Y lo que puedes hacer todos los días es hacerte la pregunta todos los días: “¿Qué hice hoy para lograr mi objetivo?”

Al lograr sus objetivos, disfrute no solo del resultado,
pero también del proceso, sin olvidar simplemente ¡VIVIR!

Siempre hay una meta en la vida de cada persona. Incluso si no se realiza :))

Una meta es una guía que nos ayuda a cumplir nuestros deseos.

Por eso, lo más importante es sentir tus deseos, porque el cumplimiento de los deseos es la principal tarea de la meta. Cuando, al fijar una meta, una persona se guía por los deseos de los demás, no tiene la energía/fuerza para lograr esa meta, e incluso habiendo hecho esfuerzos extremos y finalmente llegando a la meta, ese ganador no experimentará alegría. : (((O tal vez, por el contrario, sentirá dolor por la decepción de haber desperdiciado mi energía en cosas innecesarias.

La pereza a menudo nos protege de objetivos tan falsos. Así que no te apresures a culparte a ti mismo o a tu prójimo por el hecho de que “la pereza nació antes que tú/yo”, aclara qué está pasando con tus deseos. ¿Tiene la meta una razón suficiente para lograrla...?

Cada persona tiene su propio objetivo principal en la vida por el que se esfuerza. O incluso varios goles. Pueden cambiar a lo largo de la vida: perdiendo su importancia, algunos son eliminados y otros, más relevantes, aparecen en su lugar. ¿Cuántos de estos objetivos debería haber?

Las personas exitosas afirman que 50 objetivos en la vida humana no es el máximo. Cuanto más larga sea tu lista de objetivos, mejor podrás comprender tus verdaderos deseos.

Por ejemplo, John Goddard, a la edad de quince años, no se fijó ni siquiera 50 objetivos principales y vitales que buscaba alcanzar, ¡sino 127! Para los no iniciados, una nota: estamos hablando de un investigador, antropólogo, viajero, poseedor de títulos científicos, miembro de la Sociedad de Exploradores Franceses, de la Real Sociedad Geográfica y de la Sociedad Arqueológica, poseedor de múltiples récords en el Libro Guinness de los Récords.

En su medio siglo, John celebró: logró 100 de sus 127 objetivos. Sólo se puede envidiar su rica vida.

Objetivos para evitar la vergüenza y el dolor

Una persona feliz se llama realizada y exitosa. Nadie llamará feliz a un perdedor: el éxito es un componente de la felicidad. frase famosa Casi todo el mundo recuerda a Ostrovsky de "Cómo me templé" sobre cómo vivir mi vida. El final de la cita es especialmente llamativo: "Para que no duela terriblemente..." Para que al final de tu vida no sientas dolor y vergüenza por el tiempo perdido, debes fijarte metas hoy. .

Para considerar que la vida es exitosa, una persona debe alcanzar 50 de los objetivos de vida más importantes en la vejez. Resumiendo su vida, una persona compara lo que soñó con lo que logró. Pero sucede que con el paso de los años cuesta recordar muchos de tus deseos y metas, por lo que resulta complicado hacer comparaciones. Por eso es tan importante escribir los 50 objetivos más importantes de la vida en una hoja de papel y volver a leer la lista periódicamente.

Otro aspecto importante es intentar anotarlo. Esto significa que sus objetivos deben cumplir cinco criterios importantes: específicos, mensurables, relevantes, alcanzables y con plazos determinados.

Necesidades humanas

Antes de hacer una lista, debes entender qué es prioritario y vital para una persona. Aire, bebida, comida, sueño: las 4 necesidades más importantes de la vida orgánica. En la segunda fila vienen la salud, la vivienda, la vestimenta, el sexo, la recreación, atributos necesarios de la vida, pero secundarios. A diferencia de los animales, los humanos no sólo tienden a satisfacer las necesidades básicas de la vida, sino que quieren hacerlo mientras reciben placer estético.

Es imposible que una persona viva sin satisfacer las necesidades primarias, y sin satisfacer las secundarias es difícil. Por tanto, si se destruye al menos un eslabón de esta cadena, la persona sufre física, en primer lugar, y moralmente, en segundo lugar. No está contento. Pero incluso si todo es vital necesidades importantes el individuo está satisfecho, su vida no puede llamarse feliz. Esta es una gran paradoja.

Por lo tanto, los 50 objetivos prioritarios de vital importancia de una persona deben incluir necesariamente puntos mediante cuya implementación se satisfacerían las necesidades primarias y secundarias de una persona.

Agregar objetivos como "comprar" a la lista propia casa"o "relajarse en el mar", "someterse a la operación médica necesaria" o "que le traten y le inserten los dientes", "comprar un abrigo de piel" y "comprar un coche" pueden no ser tan importantes para la felicidad total (por qué se discutirá a continuación), pero lograrlos hace que vivir en la tierra sea más cómodo para las personas. Para satisfacer estas necesidades y lograr los objetivos enumerados anteriormente, un individuo necesita dinero. Y, al seleccionar las 50 metas más importantes de una persona, la lista debe incluir un ítem sobre condición financiera individual. Ejemplos de tales objetivos:

encontrar un trabajo bien remunerado;
abre tu propio negocio;
asegurarse de que el negocio genere un ingreso neto de más de $ 10,000 por mes, y similares.

Lista de muestra de 50 objetivos

Superación personal espiritual:

Lea las obras completas de J. London.
Cursos completos de inglés.
Perdona los agravios contra padres y amigos.
Deja de ser celoso.
Incrementar la eficiencia personal en 1,5 veces.
Deshazte de la pereza y la procrastinación.
Escribe al menos 1000 caracteres diarios para tu novela inacabada (blog personal).
Haz las paces con tu hermana (esposo, madre, padre).
Empiece a escribir un diario personal todos los días.
Asiste a la iglesia al menos una vez al mes.

Superación física:

Ve al gimnasio 3 veces por semana.
Vaya a la sauna y a la piscina semanalmente.
Haga una serie de ejercicios todas las mañanas;
Todas las noches, salga a caminar durante al menos media hora a buen ritmo.
Abandona por completo la lista de productos nocivos.
Una vez por trimestre, realice un ayuno de limpieza de tres días.
En tres meses aprenderé a hacer splits.
En invierno, haz un viaje de esquí al bosque con tu nieto (hijo, hija, sobrino).
Pierde 4 kilogramos.
Empápese con agua fría por la mañana.

Metas financieras:

Aumente sus ingresos mensuales a 100.000 rublos.
Eleva las TIC de tu sitio web (blog) a 30 para finales de este año.
Vaya al nivel de recibir ingresos pasivos.
Aprende a jugar en la bolsa de valores.
Aprenda a crear sitios web personalizados usted mismo.
Pague su préstamo bancario anticipadamente.
Confíe todas las tareas del hogar a máquinas automáticas para ahorrar tiempo y ganar dinero.
Ahorre en cosas inútiles y dañinas: cigarrillos, alcohol, dulces, patatas fritas, galletas saladas.
Compra todos los productos en tiendas mayoristas, excepto los perecederos.
Compre una casa de verano para cultivar productos orgánicos frescos.

Comodidad y placer:

Caridad:

Aporta el 10% de las ganancias al orfanato cada mes para regalos para los niños.
Organice una actuación de Año Nuevo con obsequios para huérfanos utilizando los esfuerzos de un teatro local: financie.
No pases por alto a los que piden limosna; asegúrate de dar limosna.
Ayude a un refugio de animales sin hogar donando dinero para alimentar a los perros.
Para el Año Nuevo, regale a todos los niños en la entrada un pequeño obsequio.
En el Día de las Personas Mayores, regale a todos los jubilados un lote de alimentos.
Compra una computadora para una familia numerosa.
Da cosas innecesarias a los necesitados.
Construya un parque infantil en el patio.
Ayuda a Tanya, una chica con talento financiero, a ir al concurso "Light Up Your Star" en Moscú.

La demanda como principal componente de la felicidad

Además, para la completa felicidad de un individuo, se necesita algo más. Y este “algo” se llama reconocimiento. Sólo cuando hay demanda una persona siente su importancia, placer y felicidad. Cada persona tiene sus propios criterios de reconocimiento. Para algunos, un simple “gracias” por preparar la cena es suficiente. Otros sienten un sentimiento de total felicidad por las manifestaciones de ternura de una pareja sexual: esto es reconocimiento, la identificación de un individuo entre todos los demás.

Para algunos, basta con traer una limpieza esterilizada a la casa y escuchar palabras de admiración de sus vecinos, mientras que otros necesitan ver el deleite en los ojos de quienes se encuentran al ver su apariencia, figura, vestimenta, peinado. Para otros, es importante reconocerlos como excelentes padres. Para el cuarto, es necesario un reconocimiento a un nivel más amplio. Estas cuartas personas no limitan el círculo de personas con las que quieren ser reconocidos: familiares, seres queridos, vecinos, compañeros de viaje, transeúntes.

Se trata de científicos, pioneros, grandes empresarios, personas creativas y muchas otras profesiones. Las más exitosas son las personas que reciben el reconocimiento tanto de sus seres queridos, amigos, hijos, vecinos como de colegas, fanáticos, espectadores, lectores: un círculo más amplio de personas. Es importante agregar los elementos apropiados a la lista de "50 metas en mi vida". Ejemplos de tales objetivos podrían ser:

encontrar a tu alma gemela para crear una familia, quién (quién) será tal y cual, por quién sentiré respeto, amor (pasión), los sentimientos deben ser correspondidos;
ayudar a mi hijo a terminar la escuela con éxito;
dar a los niños una educación superior;
defender una tesis;
lanza tu propia colección de cuentos (disco de canciones) u organiza una exposición de pinturas.

Metas intermedias

Lograr objetivos globales requiere acciones que ayuden a avanzar. Por tanto, es necesario redactar objetivos intermedios relacionados con la formación avanzada, la educación y la adquisición de habilidades. Y en la lista de “50 objetivos de la vida humana”, ejemplos de estos podrían ser:

leer las obras completas de Dostoievski;
manuales de lectura para empresarios, escritos por John Rockefeller (por ejemplo, "éxito";
estudiando historias de vida y los caminos hacia el éxito de grandes figuras de la ciencia y la cultura;
estudio de lengua extranjera;
obtener una segunda educación.

Esta lista puede continuar a su propia discreción, según los objetivos principales.

Metas-motivadores

Para lograr los objetivos principales se necesitan incentivos que ocupen la posición de objetivos intermedios. Se incluyen en la lista designando; “50 objetivos intermedios de la vida humana”. La lista de estos objetivos incluye los siguientes elementos:

hacer un viaje alrededor del mundo;
compre una computadora portátil nueva;
hacer reparaciones en el apartamento;
Actualiza tu guardarropa para la nueva temporada.

Algunos pueden escribir los elementos “realizar una cirugía plástica facial” o “realizar una abdominoplastia”. Después de todo, para muchos mejorar su apariencia es un deseo oculto del que a veces se avergüenzan. Pero al compilar una lista de objetivos motivadores, es imperativo anotar aquellos que le darán a la persona placer en la vida. Estas metas no tienen necesidades importantes en la vida, pero sin alegría y placer una persona languidece, se aburre de la vida y se pierde el significado de lograr sus principales metas.