மனதைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகள். டாம் வுட்ஜாக் - மனப் பயிற்சி மனதிற்கு மிகவும் கடினமான பயிற்சிகள்
மூளை பயிற்சிநமது ஆரோக்கியத்தையும், நிதானத்தையும் பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். ஏன்? இது எளிது, உடல் பயிற்சியின் உதாரணத்தைப் பார்ப்போம். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நம் உடலை மேம்படுத்துகிறோம், வலிமையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்கிறோம், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தும்போது, நமது தசைகள் பலவீனமாகவும், காலப்போக்கில் மீள்தன்மை குறைவாகவும் மாறும். ஆமாம் தானே? அதே வழியில், நம் மூளையில், நாம் அதைப் பயிற்சி செய்யாவிட்டால், அதே விஷயம் நடக்கும்.
மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம் வெவ்வேறு வழிகளில், மிகவும் பயனுள்ள இரண்டை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
ஆன்லைனில் மூளை பயிற்சி
உங்களிடம் கணினி, டேப்லெட் அல்லது இணைய அணுகல் உள்ள தொலைபேசி இருந்தால், நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம், வேலையில், ஒரு ஓட்டலில், பூங்காவில் தெருவில் கூட.
க்கு மூளை பயிற்சிகணினி, ஃபோன் அல்லது டேப்லெட் என எந்த சாதனமும் இணைய அணுகலைக் கொண்டால் போதும், ஏனென்றால் நாங்கள் வழங்கும் விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உலாவி அடிப்படையிலானவை மற்றும் பதிவுசெய்த பிறகு நீங்கள் சுமார் 30 அணுகலைப் பெறுவீர்கள். இலவச விளையாட்டுகள். அவற்றில் சில இங்கே.
மூளை பயிற்சியாளர்
உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பயிற்சிகள்
எங்கள் தசைகளைப் போலவே எங்கள் மூளைக்கும் பயிற்சி தேவை, இது உண்மைதான், அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் மூளை பயிற்சி பயிற்சிகள், அல்லது கேம்களை விளையாடுவதன் மூலம் உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கலாம், மேலும் உங்கள் நினைவாற்றல், தர்க்கரீதியான சிந்தனை மற்றும் பிற திறன்களை மேம்படுத்தலாம். எங்களுடன் சேர்ந்து வளர்க!
விளையாட்டு "மெமரி மேட்ரிக்ஸ்"
உங்கள் கவனத்திற்கு முன்வைக்கிறோம் சிறப்பான விளையாட்டுமூளை பயிற்சி, அல்லது மாறாக நினைவகம். நீங்கள் எத்தனை நிலைகளை முடிக்க முடியும்?
விளையாட்டு "செறிவு"
அற்புதமான விளையாட்டு. பதிவு செய்த உடனேயே கிடைக்கும் மற்றும் இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும் மூளை பயிற்சிமற்றும் நினைவகம். விளையாட்டின் சாராம்சம் என்னவென்றால், திரையில் பல்வேறு புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் 2 ஒத்தவைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் அவற்றின் இருப்பிடத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஜோடிகளின் இருப்பிடத்தை சரியாகக் குறிப்பிட வேண்டும், இயற்கையாகவே, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில். நீ தயாராக இருக்கிறாய்? எங்களுடன் வளருங்கள்!
மூளை பயிற்சி வகுப்புகள்
மூளை ஆரோக்கியம், பயிற்சி நினைவகம், கவனம், சிந்தனை, எண்ணுதல் ஆகியவற்றின் ரகசியங்கள்
உங்கள் மூளையை விரைவுபடுத்தவும், அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நினைவகம், கவனம், செறிவு, மேலும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தவும், உற்சாகமான பயிற்சிகளை செய்யவும், விளையாட்டுத்தனமான முறையில் பயிற்சி செய்யவும் மற்றும் சுவாரஸ்யமான சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் விரும்பினால், பதிவு செய்யவும்! 30 நாட்கள் சக்திவாய்ந்த மூளை ஃபிட்னஸ் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் :)
30 நாட்களில் சூப்பர் நினைவகம்
இந்த பாடத்திட்டத்திற்கு நீங்கள் பதிவு செய்தவுடன், சூப்பர்-மெமரி மற்றும் மூளை உந்துதலுக்கான சக்திவாய்ந்த 30 நாள் பயிற்சியைத் தொடங்குவீர்கள்.
குழுசேர்ந்த 30 நாட்களுக்குள், உங்கள் மின்னஞ்சலில் உங்கள் வாழ்க்கையில் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய சுவாரஸ்யமான பயிற்சிகள் மற்றும் கல்வி விளையாட்டுகளைப் பெறுவீர்கள்.
வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தேவையான அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க கற்றுக்கொள்வோம்: உரைகள், சொற்களின் வரிசைகள், எண்கள், படங்கள், நாள், வாரம், மாதம் மற்றும் சாலை வரைபடங்களை கூட நினைவில் வைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நாங்கள் மன எண்கணிதத்தை விரைவுபடுத்துகிறோம், மன எண்கணிதத்தை அல்ல
இரகசிய மற்றும் பிரபலமான நுட்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை ஹேக்குகள், ஒரு குழந்தைக்கு கூட ஏற்றது. பாடநெறியிலிருந்து நீங்கள் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் டஜன் கணக்கான நுட்பங்களை மட்டும் கற்றுக் கொள்ள மாட்டீர்கள் வேகமாக பெருக்கல், கூட்டல், பெருக்கல், வகுத்தல், சதவீதங்களைக் கணக்கிடுதல், ஆனால் நீங்கள் சிறப்புப் பணிகள் மற்றும் கல்வி விளையாட்டுகளில் அவற்றைப் பயிற்சி செய்வீர்கள்! மன எண்கணிதத்திற்கும் அதிக கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படுகிறது, இது சுவாரஸ்யமான சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் போது தீவிரமாக பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது.
பணம் மற்றும் மில்லியனர் மனநிலை
பணத்தில் ஏன் பிரச்சினைகள் உள்ளன? இந்த பாடத்திட்டத்தில் இந்த கேள்விக்கு விரிவாக பதிலளிப்போம், சிக்கலை ஆழமாகப் பார்ப்போம், மேலும் உளவியல், பொருளாதார மற்றும் உணர்ச்சிக் கண்ணோட்டத்தில் பணத்துடனான எங்கள் உறவைக் கருத்தில் கொள்வோம். உங்கள் அனைத்தையும் தீர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பாடத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் நிதி சிரமங்கள், பணத்தைச் சேமித்து எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்யத் தொடங்குங்கள்.
மூளை வளர்ச்சிக்கான ஆன்லைன் விளையாட்டுகள்
எங்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் அனைத்து கல்வி விளையாட்டுகளும் பயிற்சிகளும் ஆன்லைனில் வேலை செய்கின்றன. எனவே, இணைய அணுகலுடன் கூடிய ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட் அல்லது கணினி உங்களிடம் இருக்கும் வரை, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பயிற்சி பெறலாம். இது மிகவும் வசதியானது, ஏனென்றால் உங்களால் முடியும் உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கவும்உங்களுக்கு வசதியான எந்த இடத்திலும்!
விளையாட்டு "செயல்பாட்டை யூகிக்கவும்"
இது சிறந்த ஒன்றாகும் மூளை பயிற்சி பயிற்சிகள், ஏனெனில் சரியான முடிவைப் பெற நீங்கள் சரியான கணித சின்னங்களைச் செருக வேண்டும். வழங்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி மன எண்கணிதம், தர்க்கம் மற்றும் சிந்தனையின் வேகத்தை வளர்க்க உதவும். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சரியான பதிலுடனும், சிரமம் அதிகரிக்கிறது.
விளையாட்டு "கணித மெட்ரிக்குகள்"
"கணித மெட்ரிக்குகள்" அருமை மூளைக்கு உடற்பயிற்சி, இது மூளையின் மன செயல்பாடு, மன கணக்கீடு, தேவையான கூறுகளை விரைவாக தேடுதல் மற்றும் கவனத்தை வளர்க்க உதவும். விளையாட்டின் சாராம்சம் என்னவென்றால், வீரர் முன்மொழியப்பட்ட 16 எண்களிலிருந்து ஒரு ஜோடியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அது கொடுக்கப்பட்ட எண்ணுடன் சேர்க்கப்படும், எடுத்துக்காட்டாக, படம் “29” எண்ணைக் காட்டுகிறது, மேலும் விரும்பிய ஜோடி “5” மற்றும் “ 24".
விளையாட்டு "காட்சி வடிவியல்"
- சிந்தனையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது
- தர்க்கம் மற்றும் மன எண்கணிதத்தை மேம்படுத்துகிறது
- காட்சி எண்ணிக்கையை உருவாக்குகிறது
திரை நிரப்பப்பட்ட சதுரங்களைக் கொண்ட புலத்தைக் காட்டுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தின் சதுரங்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் எண்ண வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, படத்தில் உள்ள நீலம், முடிந்தவரை விரைவாக. ஒவ்வொரு வெற்றிகரமாக முடிக்கப்பட்ட நிலை விளையாட்டு மிகவும் கடினமாகிறது. விளையாட்டு மிகவும் கடினமானது, பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இலவசமாக
நீங்கள் நிறைய கண்டுபிடிக்க முடியும் சுவாரஸ்யமான விளையாட்டுகள், உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்றது. முற்றிலும் இலவச மூளை பயிற்சி! உங்கள் மின்னஞ்சல் மற்றும் கடவுச்சொல்லை உள்ளிட்டு பதிவு செய்ய வேண்டும். பதிவுசெய்த பிறகு, உங்கள் மூளையை வளர்க்கவும் பயிற்சியளிக்கவும் உதவும் சுமார் 30 இலவச கல்வி விளையாட்டுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.
பதிவிறக்க Tamil
எதிர்பாராதவிதமாக, மூளை விளையாட்டுகளைப் பதிவிறக்கவும்இது வேலை செய்யாது, ஆனால் இணைய அணுகல் உள்ள எந்த சாதனத்திலிருந்தும் விளையாடக்கூடிய உலாவி கேம்களை நாங்கள் வழங்க முடியும்: கணினி, டேப்லெட் மற்றும் தொலைபேசி! ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நபரின் பாக்கெட்டிலும் ஸ்மார்ட்போன் உள்ளது, எனவே உங்களிடம் கணினி இல்லாதபோது அதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது.
நினைவக பயிற்சி
உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், நினைவகம் உட்பட உங்கள் பல்வேறு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். பின்வருவது மிகவும் பயனுள்ளதாக விவரிக்கிறது நினைவக வளர்ச்சிக்கான பயிற்சிகள்.
விளையாட்டு "2 பின்"
க்கு நினைவாற்றல் பயிற்சி"2 பேக்" விளையாட்டு போன்ற ஒரு பயிற்சியை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய எண்களின் வரிசை திரையில் காண்பிக்கப்படும், பின்னர் கடைசி அட்டையின் எண்ணை முந்தைய அட்டையுடன் ஒப்பிடவும். அது சக்தி வாய்ந்தது மூளை பயிற்சி, இந்தப் பயிற்சி பதிவு செய்த உடனேயே கிடைக்கும், நீங்கள் தயாரா? பின்னர் மேலே செல்லுங்கள் உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிக்கவும்!
நினைவக ஒப்பீட்டு விளையாட்டு
நினைவக வளர்ச்சிக்கான பயிற்சியாக வகைப்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு விளையாட்டு "நினைவகத்தின் மூலம் ஒப்பீடு" ஆகும். எண்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கும் சிந்தனையின் வேகத்திற்கும் ஒரு நல்ல பயிற்சி. ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு எண் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் இரண்டாவது கொடுக்கப்பட்டது, மேலும் விளையாட்டு கேட்கும் கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும். அற்புதம் மூளை பயிற்சி விளையாட்டு. எங்களுடன் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்!
உங்கள் மூளையை எங்களுடன் பயிற்றுவிக்கவும், நீங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வழியில் அனுபவிப்பீர்கள். நாங்களும் பரிந்துரைக்கிறோம்
நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகை நீங்கள் கண்டு பிடிக்கிறீர்கள் என்று. உத்வேகம் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் முகநூல்மற்றும் உடன் தொடர்பில் உள்ளது
நமது மூளை சோம்பேறியாகவும் விகாரமாகவும் இருக்கிறது. அதே வகை மற்றும் பழக்கமான பணிகளுடன் நீங்கள் அவரை ஏற்றினால், அவர் விரைவில் "ஊமை" ஆக விரைவாக செயல்படும் திறனை இழக்கிறார். உங்கள் தலையில் உள்ள கியர்கள் மிகவும் மெதுவாகவும், சத்தமாகவும் மாறத் தொடங்கும்.
இணையதளம்பல்வேறு மூளை பயிற்சியாளர்களுடன் 15 தளங்களைக் கண்டேன். பணிகள், பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் உதவியுடன், இன்று நம் நினைவகத்தையும், நாளை நமது தர்க்கத்தையும் பயிற்றுவிப்போம். மேலும் அழகான மற்றும் பொருத்தமான மனதைப் பெறுவோம்.
Vikium முதலில் ஒரு சோதனையை எடுத்து உங்கள் நினைவகம், சிந்தனை மற்றும் கவனத்தின் தரத்தை தீர்மானிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். மீண்டும், கூடுதல் அம்சங்களை உறுதியளிக்கும் கட்டண அடுக்கு உள்ளது.
இந்த தளம் நம்மை ஒரு வாசகத்துடன் வரவேற்கிறது: "மோசமான நினைவாற்றல் உள்ளவர்கள் இல்லை, அதைப் பயன்படுத்தத் தெரியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள்." எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், எண்கள், சொற்கள் மற்றும் நூல்களை மனப்பாடம் செய்வதில் திறன்களைப் பெறலாம், கவனத்தையும் கற்பனை சிந்தனையையும் வளர்க்கலாம். பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன் கூடிய சிறு கட்டுரைகளும் தளத்தில் உள்ளன.
தளத்தில் நீங்கள் உங்கள் நினைவகத்தை சோதிக்கலாம் மற்றும் திட்டங்கள் மற்றும் கேம்களைப் பயன்படுத்தி கவனம், செறிவு, எதிர்வினை மற்றும் பிற மூளை செயல்பாடுகளின் ஆன்லைன் பயிற்சிக்கு உட்படுத்தலாம். மூளை என்றால் என்ன, அதை எப்படி நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது என்பதைப் பற்றி பேசும் ஒரு விரிவான தத்துவார்த்த பகுதி உள்ளது.
இந்த தளத்தில் ஒரே ஒரு மூளை சிமுலேட்டர் மட்டுமே உள்ளது - என்-பேக் பிரச்சனை. இது செயல்பாட்டு ("வேலை") நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மொபைல் நுண்ணறிவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை மேம்படுத்துகிறது. விளையாட்டின் சாராம்சம்: பயனர் மேட்ரிக்ஸின் கலங்களில் சதுரங்களைப் பார்க்கிறார் மற்றும் கடிதங்களைக் கேட்கிறார். இந்த வழக்கில், வழங்கப்பட்ட படம் n-நிலைகளை (1, 2, 3...) முன்பு சந்தித்ததா என்பதைக் கண்டறிந்து குறிப்பிடுவது அவசியம்.
இந்த தளத்தில் இடுகையிடப்பட்ட விளையாட்டுகள் நினைவகம், வேகம், சிந்தனையின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கணினி திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் வளர்க்க விரும்பும் மன திறன்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளின் தேர்வை இது தீர்மானிக்கும்.
உடன் மற்றொரு தளம் தர்க்க விளையாட்டுகள், புதிர்கள், நினைவாற்றலை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் கவனத்தை வளர்ப்பதற்கான புதிர்கள். பொன்மொழி "உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்யுங்கள்."
இணையதளத்தில் "பொழுதுபோக்கு கல்வியியல்" உள்ளது சுவாரஸ்யமான சோதனை, கடந்து வந்த பிறகு உங்கள் மூளையின் வயதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
மனித மூளையின் திறன்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு வளர்ச்சி பற்றிய தளம் இது. இங்கே அவர்கள் எங்கள் தலை எப்படி வேலை செய்கிறது, எல்லாம் எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், மேலும் இந்த வேலையை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளையும் வழங்குகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கட்டுரை உள்ளது “எப்படி மேம்படுத்துவது குறைநினைவு மறதிநோய்", தர்க்க சிக்கல்கள் மற்றும் பல.
எண்ணும் வேகத்தை வளர்ப்பதற்கான ஆன்லைன் விளையாட்டு. பல முறைகள் உள்ளன: பயிற்சி, அங்கு நேரம் கணக்கிடப்படவில்லை; மராத்தான் - நீங்கள் 20 கேள்விகளுக்கு விரைவில் பதிலளிக்க வேண்டும்; பிழையின்றி, விளையாட்டு இரண்டு நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் ஒரு தவறு கூட செய்ய முடியாது, மற்றும் பிற.
ஆங்கிலம் உங்கள் தாய்மொழியைப் போலவே இருந்தால், நீங்கள் இந்த மேடையில் ஹேங்கவுட் செய்யலாம். மோட்டார் திறன்கள், வாய்மொழி திறன்கள், சூழல் மாறுதல், குறுகிய கால நினைவகம், எதிர்வினை நேரம், காட்சி உணர்தல் மற்றும் பலவற்றிற்கான சோதனைகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், பயனர்கள் தங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆய்வுகளிலும் பங்கேற்க முடியும்.
"மைண்ட் ஷேப்" பிரிவில், நினைவகம், கவனம், கற்பனை, வேகம் மற்றும் மன நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பல்வேறு வேடிக்கையான பயிற்சிகள் மற்றும் புதிர்களை தளம் வழங்குகிறது. நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வேடிக்கையான புதிர் “விதை” உள்ளது, அங்கு ஐந்தாவது அல்லது ஆறாவது படியில் எங்காவது என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான தர்க்கத்தை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
நினைவக வளர்ச்சி, கண்காணிப்பு பயிற்சி, காட்சி நினைவகத்திற்கான ஆன்லைன் விளையாட்டுகள்.
Brainexer பலவிதமான பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது: செறிவு பணிகள், வரிசைப்படுத்துதல், மாறுதல், குழுக்கள் மற்றும் சொற்களின் பட்டியல்கள், எண்கணித செயல்பாடுகள், விடுபட்ட எண்கள், எழுத்துக்களை எண்ணுதல், பாதை கண்டறிதல் போன்றவை. குறிப்பாக சுவாரஸ்யமான பயிற்சிகளில் ஒன்று "ஸ்ட்ரோப் எஃபெக்ட்" ஆகும். கண்டிப்பாக கிளிக் செய்யவும்.
மனப் பயிற்சி
அங்கீகாரங்கள்
முதலில், இந்தப் புத்தகத்தை உருவாக்கும் திட்டத்தில் ஆர்வத்துடன் இருந்த டபுள்டே பதிப்பகத்திற்கு எனது நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். இந்த புத்தகத்தில் எனக்கு உதவிய அனைவருக்கும் நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன்: பீட்டர் டெய்லர், எனது முகவர், அதில் உள்ள திறனைக் கண்டார்; சார்லி மெனெண்டேசா - காலை நேரங்களில் எழுச்சியூட்டும் உரையாடல்களுக்கு; புத்தகத்தின் வடிவமைப்பிற்கான யோசனைகளுக்கு பிராண்ட் கோவி; மேகி ரீவ்ஸ் - வழக்கின் முன்னேற்றத்தின் மீது நிலையான கட்டுப்பாடு; பிப்பா கேம்ப்ஸி தனது ஆலோசனைக்காகவும் மதிய உணவுகளை ஒழுங்கமைப்பதற்காகவும்; Danuta Shubak - ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவரது விலைமதிப்பற்ற ஆதரவிற்கும்; பீட்டர் டூர்னி, என் மூளையைத் தூண்டுவதில் சோர்வடையாதவர்; உத்வேகத்திற்காக பார்னி கில்மோர்; அவரது நுண்ணறிவு மற்றும் உள்ளுணர்வுக்காக கிறிஸ் சசாகி; கென் டீடன் - ஒரு உண்மையான மூளைச்சலவை அமர்வை ஏற்பாடு செய்ததற்காக; மையத்திலிருந்து வெய்ன் மற்றும் பாம் வீவர் கணினி வரைகலைமற்றும் இண்டராக்சிஸ் நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த பேட்ரிக் லீ - தொழில்நுட்பத்தின் சூனியத்தை நிரூபித்ததற்காக; லாரி மற்றும் எலன் ஓபர்லேண்டர், மனநல உடற்பயிற்சி கூடம் என்னவாக இருக்கும் என்பதை எனக்குக் காட்டியதற்காக; மற்றும் பிரச்சனைகளை எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்று எனக்கு கற்றுக் கொடுத்த ஐ.ஜே.
ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக என் மனைவி சூசனுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், புத்தகத்தை எழுதிய நீண்ட மாதங்களில், அவள் எந்த புகாரும் இல்லாமல் சிலுவையைச் சுமந்தாள். என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை சரியான வார்த்தைகள்அவளுடைய பொறுமை, அன்பு மற்றும் ஆதரவுக்கு என் நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.
மேக்கின் ஸ்மார்ட் பயிற்சி அறை
அவரது தலையில் அவருக்கு மூளை இல்லை, ஆனால் ஒருவித மூளை இருப்பதாகத் தோன்றியது ரவை. நாள் முழுவதும் பலதரப்பட்டவர்களுடன் பேசிக் கொண்டிருந்த அவர் இப்போது வேலையின் முடிவில் மந்தமாக உணர்ந்து எலுமிச்சை பழம் போல் பிழிந்தார். இருப்பினும், அத்தகைய நிலை அவருக்கு சமீபத்தில் பழக்கமாகிவிட்டது. அவனது நினைவாற்றல் மோசமாகிக்கொண்டே போகிறது போலவும், அவனுடைய புத்திசாலித்தனத்தின் அளவு மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாகக் கீழே இறங்குவது போலவும் அவனுக்குத் தோன்றியது. புதிய யோசனைகள் இல்லை, இல்லை தரமற்ற தீர்வுகள், எதுவும் புதிதல்ல.
வேலை முடிந்து வீட்டிற்குப் பழக்கமான பாதையில் நடந்து செல்லும்போது, டாம் இதுவரை இல்லாத ஒரு அடையாளத்தைக் கண்டார்:
ஓ, இது சுவாரஸ்யமான ஒன்று. சிறிதும் தயங்காமல் கதவைத் தள்ளிக்கொண்டு உள்ளே நுழைந்தான் டாம்.
படிக்கட்டுகளில் ஏறி, அவர் உடனடியாக மேக்கிற்குள் ஓடினார், கண்களில் பிரகாசத்துடன் மகிழ்ச்சியான பையன், இந்த நிறுவனத்தின் உரிமையாளராகவும் பயிற்றுவிப்பாளராகவும் இருந்தார். டாம் தனது தோற்றத்தை விளக்க விரைந்தார்:
நான் என் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சிந்தனையின் கூர்மையையும் இழந்துவிட்டேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.
மேக் ஒரு கணம் யோசித்து, டாமிடம் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கினார்:
சொல்லுங்கள், கடைசியாக எப்போது உங்கள் மனதை கடுமையாக உழைக்க வைத்தீர்கள்?
"எனக்கு நினைவில் இல்லை," டாம் பதிலளித்தார்.
எதுவுமே செய்யாமல் ஓய்வெடுக்க எத்தனை முறை உங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்?
சரி, சில நேரங்களில் நான் டிவி பார்ப்பேன். இது விஷயங்களில் இருந்து என் மனதை எடுக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்கிறீர்களா?
பார், இதற்கு எனக்கு நேரமில்லை.
ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மனதிற்கு உணவளிக்கிறீர்களா?
நான் செய்தித்தாள்களை தவறாமல் படிப்பேன்.
உரையாடல் அதே பாணியில் தொடர்ந்தது. மேக் டாமிடம் எளிய அன்றாட விஷயங்கள், பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கு எப்படித் தேர்வு செய்கிறார், புதிய வாய்ப்புகளை எப்படிப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார், அவர் தனக்கென என்ன மூலோபாய இலக்குகளை நிர்ணயித்துக்கொள்கிறார், கற்றலுக்காக அவர் கற்றலில் ஈடுபடுகிறாரா என்று கேட்டார்.
கேள்விகள் முடிந்ததும், டாம் கேட்டார்:
நான் எப்படி இருக்கிறேன்? அவர்கள் மிகவும் மோசமானவர்களா?
"ஓ, உங்களுடன் எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது," மேக் பதிலளித்தார். - நீங்கள் உங்கள் அறிவார்ந்த வடிவத்தை வெறுமனே இழந்துவிட்டீர்கள்.
உண்மை என்னவென்றால், நம் மனதை, ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தத்தில், நம் உடலுடன் ஒப்பிடலாம். நாம் உடலைப் பயிற்றுவிக்காவிட்டால், தசைகள் படிப்படியாக நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து பலவீனமடைகின்றன. அதேபோல், நம் மூளையை கடினமாக உழைக்கச் செய்யாவிட்டால், மனதின் “தசைகள்” மெதுவாகவும் சோம்பேறியாகவும் மாறும். உடற்பயிற்சியின்மை, கவனம் செலுத்த இயலாமை, குறைவான யோசனைகள், அதிக உழைப்பு, சலிப்பு மற்றும், மிக மோசமான, மன தேக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
நான் எப்படி இந்த வாழ்க்கைக்கு வந்தேன்? - டாம் வருத்தமடைந்தார்.
மேக் விளக்கினார்:
மக்கள் தங்கள் மனதிற்கு கூடுதல் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தும்போது அவர்களின் அறிவுசார் தகுதியை இழக்கிறார்கள். இதையொட்டி, நாம் மனநிறைவால் கடக்கப்படும்போது, புதிய தீர்வுகளைத் தேடுவதை நனவுடன் நிறுத்தும்போது, பல ஆண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்ட வார்ப்புருக்களைப் பயன்படுத்த விரும்பும்போது இது நிகழ்கிறது, இதற்கு அதிக வேலை தேவையில்லை. நமது நலன்களை சுருக்கிக் கொள்ளும்போதும் இது நிகழ்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சிலர் சிறந்த பகுப்பாய்வுத் திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், வெவ்வேறு உண்மைகளுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை எளிதாகக் கண்டறிந்து வெற்றிகரமான வணிக முடிவுகளை எடுப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளை கொண்டு வரும்போது, அல்லது தங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதில், அல்லது தொடர முடியாமல் போகும்போது அவர்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாக இருக்கலாம். ஒரு சாதாரண உரையாடல், நகைச்சுவை மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம். அதாவது, தங்கள் மூளையை ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, அதன் மற்ற திறன்களை மறந்து விடுகிறார்கள்.
மக்கள் புதிய யோசனைகளை ஆராய்வதை ரசிப்பதை நிறுத்தும்போது, புதிய சாத்தியக்கூறுகளை பரிசோதிப்பதையும் விளையாடுவதையும் நிறுத்தும்போது, அவர்களின் சிந்தனை வளைந்து நெகிழக்கூடியதாகிறது. தாங்கள் வாழும் உலகம் பெரும்பாலும் தங்கள் மனதில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மனம், இதயம் மற்றும் ஆன்மா அதன் விளைவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகைய நபர்களுக்கு, அன்றாட பிரச்சினைகள், கவலைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் முன்னுக்கு வருகின்றன, மேலும் அவர்கள் "அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள்" என்பதை உணர ஒரு கணம் ஓய்வு எடுக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான நூற்றுக்கணக்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன் நம் மனம் கொண்டது, ஆனால் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்க, நம் மன தசைகளை தொடர்ந்து வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். நன்கு சிந்தித்துப் பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே இதை நமக்குத் தர முடியும்.
டாம் திகைத்துப் போனான். மேக்கின் வார்த்தைகள் மிகவும் ஆழமான பொருளைக் கொண்டிருந்தன, அதே நேரத்தில் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. அவன் சொன்னான்:
நான் என் மனதை சோம்பேறியாக மாற்ற அனுமதிக்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் அவருக்கு பயிற்சி அளிக்கவில்லை அல்லது கவனக்குறைவாக செய்தேன். சொல்லுங்கள், நிலைமையை சரிசெய்ய இன்னும் தாமதமாகிவிட்டதா? நான் மீண்டும் வடிவம் பெற வாய்ப்பு உள்ளதா?
பயிற்சியைத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது, ”என்று மேக் டாமிற்கு உறுதியளித்தார். - சாதாரண அன்றாட சூழ்நிலைகள் கூட விதிவிலக்கு இல்லாமல் நமது சிந்தனை திறன்களை கஷ்டப்படுத்த வாய்ப்பளிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தில் சிக்கிக் கொள்ள அனுமதித்திருந்தால், நீங்கள் சோம்பேறியாகப் பழகினால் அல்லது உங்கள் அறிவார்ந்த திறனை எவ்வாறு திறமையாகப் பயன்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால், நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி அறிவுசார் பயிற்சி மண்டபத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.
மேக்கைத் தொடர்ந்து, டாம் வாசலைக் கடந்து, ஒரு பெரிய, பிரகாசமாக ஒளிரும் அறையில் தன்னைக் கண்டார்: இது அறிவுசார் பயிற்சியாளர்களின் மண்டபம். பல்வேறு "மனதின் தசைகள்" சித்தரிக்கும் சுவரொட்டிகள் சுவர்களில் தொங்கவிடப்பட்டன: சிந்தனையின் தசைகள், செறிவு தசைகள், கற்பனையின் தசைகள். அதற்கு அடுத்ததாக பயிற்சி நுட்பங்கள் பற்றிய விளக்கங்கள் இருந்தன. அறையைச் சுற்றி சுமார் ஒரு டஜன் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் வைக்கப்பட்டன - ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவிற்கு. ஹாலில் இருந்தவர்கள் பேசிக்கொண்டும், வரைந்து கொண்டும், எழுதிக்கொண்டும், சிரித்துக்கொண்டும், கவனம் செலுத்த முயற்சித்தார்கள். அவர்கள் ஒரு சிமுலேட்டரிலிருந்து மற்றொரு சிமுலேட்டருக்கு மாறி மாறி மாறி தங்கள் மனதின் வெவ்வேறு "துறைகளுக்கு" பயிற்சி அளிக்கிறார்கள் என்பதை டாம் உணர்ந்தார்.
மேக் தொடர்ந்தார்:
பயிற்சிக்கு நேரமும் கவனமும் தேவைப்படும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் பழைய பழக்கங்களை தீர்க்கமாக நிராகரித்து புதியவற்றை மாற்ற வேண்டும். ஆனால் இவை அனைத்தும் நூறு மடங்கு திருப்பிச் செலுத்தப்படும்: உங்கள் சிந்தனை திறன்களை மேம்படுத்த நீங்கள் செலவழித்த ஆற்றல் பயனுள்ள வடிவத்தில் உங்களிடம் திரும்பும். அசல் தீர்வுகள். கூடுதலாக, உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது (அல்லது வேலை செய்யாது) என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும், என்னை நம்புங்கள், பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் இருந்து நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள்.
சாகசங்கள் நிறைந்த நீண்ட, உற்சாகமான பயணத்தை மேற்கொள்ளும் துணிச்சலான ஆய்வாளர் போல் டாம் உணர்ந்தார். ஹாலில் இருந்தவர்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியுடன் பயிற்சிகளைச் செய்தார்கள் என்பதை அவர் பார்த்தார்: "அறிவுபூர்வமாக ஜாகிங்" ஓடுதல், "மன எடைகளை" தூக்குதல் அல்லது "மன நீட்டித்தல்". அவர் தனக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடித்தார் என்பதில் அவர் சந்தேகிக்கவில்லை - (எப்படி என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை) அவர் தனது மனதைக் கூர்மைப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியையும் சிந்தனையின் தெளிவையும் மீண்டும் பெறக்கூடிய ஒரு இடம். டாம் மேக்கின் பக்கம் திரும்பி, சிரித்துக் கொண்டே கேட்டார்:
எனவே நாம் எப்போது தொடங்கலாம்?
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் அவர் எப்போதும் பதிலளித்ததைப் போலவே மேக் பதிலளித்தார்:
நிச்சயமாக, இப்போது
சிறப்பாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி
மனப் பயிற்சியின் உடற்கூறியல்
மனவலிமை உடற்பயிற்சியின் மூலம் கிடைக்கிறது, ஓய்வில் இருந்து அல்ல.
அலெக்சாண்டர் பாப், கவிஞர்
உடற்பயிற்சி
உங்கள் நுண்ணறிவு அளவை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறீர்கள்?
உயர்: எனக்கு விதிவிலக்கான மன திறன்கள் உள்ளன. என்னை லியோனார்டோ என்று அழைக்கவும்.
சராசரி: நான் அவ்வப்போது புதிய யோசனைகளைக் கொண்டு வருகிறேன், சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கிறேன்.
குறைந்த: என் தலை ரவை கஞ்சி ஒரு வகையான பானை. எனக்கு உண்மையில் கொஞ்சம் பயிற்சி தேவை.
நீங்கள் உங்களை எந்த பிரிவில் வைத்தாலும் பரவாயில்லை. நுண்ணறிவின் நிலை - அதாவது, கவனம் செலுத்தும் திறன், தர்க்கரீதியாக நியாயப்படுத்துதல், காட்சிப் படங்களை உருவாக்குதல், உங்கள் கற்பனை, முடிவெடுக்கும் திறன் மற்றும் இறுதியாக, தெளிவாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் சிந்திக்கும் திறன் - பெரும்பாலும் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் நீங்கள் உங்கள் மனதை தீவிரமாக பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக உணர்ந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம்: உங்கள் மன தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தால் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் புத்திசாலித்தனம் சிறந்த நிலையில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சியுடன் இந்த அளவை பராமரிக்க மறக்காதீர்கள். ஒலிம்பிக் சாம்பியன்களுக்கு கூட பயிற்சி தேவை.
எனவே, உங்கள் மன தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்பினால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் கேள்வி: "எனது மூளையின் செயல்திறனை நான் எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?"
முதலில், பல்வேறு வகையான சிந்தனை தசைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். இதைச் செய்ய, பின்வரும் பயிற்சியைச் செய்யலாம்.
மனதிற்கு "ஜாகிங்"
உங்கள் கைகளில் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை வைத்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அது எப்படி இருக்கிறது, அது எப்படி இருக்கிறது, அது எப்படி இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
சில நிமிடங்களுக்கு, முடிந்தவரை ஒரு படத்தை பிரகாசமாகவும் தெளிவாகவும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
இப்போது நீங்கள் அதை எப்படி தோலுரித்து, துண்டுகளாகப் பிரித்து, ஒரு துண்டைக் கடிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அதன் பிறகு, துண்டுகளை உற்றுப் பாருங்கள்.
நீங்கள் அதை ஆயிரம், மில்லியன் மடங்கு பெரிதாக்கினால் எப்படி இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
அப்போது செல் எப்படி இருக்கும்?
மூலக்கூறு எப்படி இருக்கும்?
ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஆரஞ்சு பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் தெரியாத அனைத்தையும் உணர முயற்சிக்கவும்.
ஆரஞ்சு பழத்தை ஆரஞ்சு ஆக்குவது எதனால், அது ஏன் ருசிக்கிறது, எத்தனை வகையான ஆரஞ்சுகள் உள்ளன, பரிணாம வளர்ச்சியின் மூலம் ஆரஞ்சுகள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன, அவற்றை எப்படி, எதற்காகப் பயன்படுத்தலாம், சுவையான ஆரஞ்சு மார்மலேட் செய்வது எப்படி என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
ஒரு ஆரஞ்சு பற்றி நினைக்கும் போது, உங்கள் எண்ணங்களின் "தரம்" மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
எனவே, புத்தகத்தை கீழே வைத்து இப்போதே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.
பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான யோசனைகள், தொடர்புகள் மற்றும் தொடர்புகள் உங்கள் மனதில் தோன்றுவதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
நீங்கள் யோசிக்கலாம் உடல் பண்புகள்ஆரஞ்சு. ஆரஞ்சு வரலாறு மற்றும் பொருளாதாரம் பற்றிய விவாதங்களுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். இந்த பழத்தின் பெயரின் தோற்றம் மற்றும் பிற மொழிகளில் இது எவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஊகிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இறுதியாக, "ஆரஞ்சு" (மண்ணெண்ணெய், ஹார்ப்சிகார்ட்) என்ற வார்த்தைக்கு முடிந்தவரை பல ரைம்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சங்கங்களின் பாதையில் மேலும் செல்லும்போது, உங்கள் நினைவக வங்கியைப் பார்க்கவும், தர்க்கரீதியான முடிவுகளின் சங்கிலியை உருவாக்கவும், நீங்கள் ஒரு சிந்தனையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நகர்கிறீர்கள், இதனால் மனதின் பல்வேறு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு வகை சிந்தனைக்கும் அதன் சொந்த, நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட "தசைகள்" உள்ளன. தர்க்கரீதியான, பகுப்பாய்வு, உருவக, விமர்சன, வாய்மொழி, காட்சி சிந்தனை - இந்த ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நாம் ஒரு வகையான சிந்தனை தசையை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம், இது நமது உள் உலகத்தை தூண்டுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
அன்றாடம் வரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதற்கான அவசியத்திற்கு, நம் சிந்தனையில் நெகிழ்வுத்தன்மை இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் துறையில் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் விமர்சன சிந்தனைகுளிர்ச்சியான, கடினமான தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், உங்கள் தலையில் இருந்து எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, விளையாட்டுத்தனமாக, புதிய திசைகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் கடினமாக உழைத்து, மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி நகரலாம் அல்லது ஆரம்பத் தரவைக் கொஞ்சம் ஏமாற்றி, கண் இமைக்கும் நேரத்தில் பிரச்சனைக்கு நேர்த்தியான தீர்வை அடையலாம். கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய உடலின் பல்வேறு தசைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதைப் போலவே, மனதின் தசைகள் நமது சிந்தனையை தெளிவாகவும் ஒருமுகப்படுத்தவும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.
பயிற்சியின் நிலை, வேலைக்கு மனதின் தயார்நிலை ஆகியவற்றின் நான்கு அடிப்படை பண்புகள் உள்ளன என்று நாம் கூறலாம்:
எப்பொழுதெல்லாம் ஒருவன் செறிவு தேவைப்படும் ஒரு பணியை மேற்கொள்கிறானோ, அப்போதெல்லாம் அவன் மன சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறான். இந்த தரத்தை நீங்கள் வரிசைப்படுத்தும்போது பயன்படுத்துகிறீர்கள் சாத்தியமான விருப்பங்கள்உகந்த தீர்வைத் தேடுவது, கடினமான கணிதச் சிக்கலைத் தீர்க்கும் போது, ஒரு காசோலை புத்தகத்தை சமநிலைப்படுத்தும் போது, வேறு எதிலும் கவனம் சிதறாமல் ஒரு பாடத்தில் அல்லது யோசனையில் கவனம் செலுத்தும்போது. மன வலிமை என்பது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகும்.
நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை உருவாக்க வேண்டும் என்றால், தேவைப்பட்டால் படைப்பாற்றல், பின்னர் உங்கள் சிந்தனை தசைகள் நெகிழ்வான மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும். மன நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு சிந்தனையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறக்கூடிய திறன் ஆகும். இது ஒரு விளையாட்டு போன்றது: நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் பல்வேறு விருப்பங்கள், எதிர்பாராத சேர்க்கைகளை உருவாக்க, எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் நிலைமையைப் பாருங்கள். நீங்கள் கருத்துகளை மோதுகிறீர்கள், யோசனைகளைக் கலக்கிறீர்கள், மேலும் மேலும் சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வதற்காக காட்டு யூகங்களை உருவாக்குகிறீர்கள். மனதின் நெகிழ்வு என்பது ஒரு கலை, செயற்கை அணுகுமுறை. இது படைப்பாற்றல், மூளைச்சலவை மற்றும் ஒரு சிறிய ஜென் - அனைத்தும் ஒன்றாக.
உங்கள் யோசனைகளை உயிர்ப்பிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு மன உறுதி தேவைப்படும். சகிப்புத்தன்மை என்பது நீண்ட காலம் பராமரிக்கும் திறன் உயர் நிலைகவனம் சிதறாமல் அல்லது தைரியத்தை இழக்காமல் செயல்படுதல். இது தாங்கும் திறன், முழு தூரம் செல்ல.
நீங்கள் நுணுக்கத்தையும் திறமையையும் சேர்க்க விரும்பினால், உங்களுக்கு மனதின் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படும், அதாவது, அனைத்து வகையான சிந்தனை செயல்முறைகளின் ஒத்திசைவு, அவற்றின் சமநிலை மற்றும் சுறுசுறுப்பு. மனதை ஒருங்கிணைத்தல் என்பது எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் நுட்பம், ஒரே நேரத்தில் பல கருத்துக்களுடன் செயல்படும் திறன், எந்த சூழ்நிலையிலும் சமநிலையைப் பேணுதல், புதிய அறிவைப் பெறுவதற்காகக் கற்றுக்கொள்ளும் ஆசை மற்றும் உயர்நிலைக்காக போராட விருப்பம். இலட்சியங்கள்.
வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகிய இந்த நான்கு குணங்களே நம் மனம் எவ்வளவு தயாராக உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது. பல்வேறு தசைகளின் பதற்றத்தையும் தளர்வையும் தவறாமல் மாற்றுவதன் மூலமும், அறிவார்ந்த வடிவமைத்தல் மற்றும் மன தடகளத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், தொடர்ந்து "மூளையின் சுழற்சிகளை நகர்த்துவதன் மூலம்" மட்டுமே ஒருவர் நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல நிலையில் இருக்க முடியும்.
ஒரு வைரம் வைரத்தை வெட்டுவது போல, ஒரு வீட்ஸ்டோன் மற்றொன்றை மெருகூட்டுவது போல,
எனவே புத்தியின் வெவ்வேறு பகுதிகள் ஒன்றையொன்று கூர்மைப்படுத்துகின்றன.
மேதை என்பது அவர்களின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் விளைவாகும்.
சைரஸ் பார்டோல், பாதிரியார்
மக்கள் எவ்வாறு தங்கள் அறிவார்ந்த வடிவத்தை இழக்கிறார்கள்
ஒரு நபரின் மனம் ஏன் கூர்மையாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும், ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளால் நிரம்பியதாகவும் இருக்கிறது, மற்றொருவரின் மனம் "வெறுமனே சுவாசிக்கவில்லை"?
இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: சில சூழ்நிலைகள் நம்மீது வைக்கும் கோரிக்கைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் பழக்கமான சிந்தனை முறைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள்.
கொத்தனார் செல்ல தேவையில்லை உடற்பயிற்சி கூடம்உங்கள் கைகளை பயிற்றுவிக்க. அவர் வேலை செய்யும் போது மோர்டார் கலவை மற்றும் செங்கற்களை இடுவதன் மூலம், அவர் இயற்கையாகவே தனது கை தசைகளை வலுப்படுத்துகிறார். அதேபோல், கணக்காளர் கணிதம் பயிற்சி செய்ய பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் ஏற்கனவே தொடர்ந்து எண்களுடன் வேலை செய்கிறார், அவரது "கணித தசைகள்" தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான மன முயற்சி தேவையில்லை என்றால், உங்களை வடிவில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஊக்கம் இல்லை. இருப்பினும், உடனடி தீர்வுகள் தேவைப்படும் பிரச்சனைகளை வாழ்க்கை உங்களுக்கு அடிக்கடி அளித்தால், உங்கள் மன தசைகள் வலுவாகவும் வேகமாகவும் மாறும். இந்த யோசனை ஒரு பழைய பழமொழியால் சிறப்பாகப் பிடிக்கப்படுகிறது:
அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்!
ஆலோசனை.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனது சிந்திக்கும் தசைகளில் எது தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை?"
எதையாவது சிந்திக்காமல் செய்யும் ஒரு வழி பழக்கம். நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், நம் வாழ்நாள் முழுவதும், பல் துலக்குவது முதல் மூலோபாய இலக்குகளை அடைவது வரை, பெரும்பாலானஎங்கள் தனிப்பட்ட தானியங்கி திறன்களைப் பொறுத்தது. கொள்கையளவில், இது இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும்! ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் மீண்டும் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?!
உங்கள் முழு அறிவுசார் வாழ்க்கையும் - உங்கள் அவதானிப்புகள், உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்கள், எவ்வளவு நன்றாகப் படிக்கிறீர்கள், பிரச்சனைகளை எப்படித் தீர்க்கிறீர்கள், உங்களைக் கவலையடையச் செய்வது, நீங்கள் ரசிப்பது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் - பெரும்பாலும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உயர் மூளை செயல்திறனை அடைவதற்கான திறவுகோல், நீங்கள் விரும்புவதை அடைய உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதாகும். அறிவார்ந்த வளர்ச்சியடைந்த ஒரு நபர் தனது மனதின் வேலையை மிகவும் சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்த முடியும். உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது, ஏன் எல்லாமே இப்படித்தான் நடக்கிறது, இல்லையெனில் இல்லை என்பதில் அவர் ஆர்வமாக உள்ளார். அவருக்கு பரந்த அளவிலான ஆர்வங்கள் உள்ளன. நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட, நனவான செயல்கள் மூலம் தனது பழக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது எப்படி என்பதையும் அவர் அறிந்திருக்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக, குறைவாக கனவு காணவும், காற்றில் அரண்மனைகளை அடிக்கடி உருவாக்கவும், அதிக தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் அல்லது அதிக ஆபத்துக்களை எடுக்கவும் தன்னை கட்டாயப்படுத்துகிறார். ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மனதை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும், மாறிவரும் நிலைமைகளுக்கு சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும், இறுதியில் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான பழக்கமான நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுவதற்கான பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுகின்றன.
எண்ணத்தை விதைத்தால் செயலை அறுவடை செய்வாய்
நீங்கள் ஒரு செயலை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்,
நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு குணத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்,
குணத்தை விதைத்தால் விதியை அறுவடை செய்வீர்கள்.
சார்லஸ் ரீட், எழுத்தாளர்
ஆலோசனை.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எந்தப் பழக்கங்கள் என்னை ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க விடாமல் தடுக்கின்றன?"
புத்திசாலித்தனத்திற்கு நல்ல பயிற்சிகள்
குறுக்கெழுத்து புதிரை தீர்க்கவும்.
பரீட்சைக்குத் தயாராவதற்கு.
ஒரு தொலைக்காட்சி நேர்காணலில் பங்கேற்கவும்.
மேடையில் மேம்படுத்தவும்.
கடினமான உரையை அலசவும்.
சுவையான இரவு உணவு தயார்.
உங்கள் நண்பரின் முகத்தை தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் கடைசியாக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டதை விரிவாக நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் முதல் ஆசிரியர்களின் பெயரைக் குறிப்பிடவும்.
அறிய புதிய மொழி.
நம்பிக்கையுடன் பொய் சொல்லுங்கள்.
கணினியில் ஒரு நிரலை எழுதுங்கள்.
டோஸ்டர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
யதார்த்தமான நிலப்பரப்பை வரையவும்.
மாற்றவும் மோசமான மனநிலையில்நன்மைக்காக.
முடிவிலி பற்றி யோசி.
ஒரு ஆவணப்படத்தை எழுதுங்கள்.
ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நடந்த ஒரு முக்கியமான உரையாடலை விரிவாக நினைவு கூர்க.
சம்பள உயர்வு பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேசுங்கள்.
உங்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேம்படுத்தப்பட்ட எலிப்பொறியை வடிவமைக்கவும்.
படுக்கையறையை மறுவடிவமைக்கவும்.
செல்வாக்கு செலுத்துபவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்.
தத்துவம் பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுதுங்கள்.
வானம் ஏன் நீலமாக இருக்கிறது என்பதை நான்கு வயது குழந்தைக்கு விளக்குங்கள்.
ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
போக்கரில் பிளஃப்.
மகிழுங்கள் கணினி விளையாட்டு.
உண்மையை தேட...
நல்ல அறிவார்ந்த வடிவத்தை அடைவது எப்படி? மனதைப் பயிற்றுவிப்பது, உடலைப் பயிற்றுவிப்பது போல, இயக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது. உடலைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் வெப்பமயமாதல், ஓடுதல், நீச்சல், கூடைப்பந்து விளையாடுதல், பளு தூக்குதல் - தசைகள் சுருங்குவதற்கும் நீட்டுவதற்கும் காரணமாகும்.
மனதைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் என்பது சிந்தனையின் விமானம் - அனுமானத்திலிருந்து முடிவுக்கு, சிக்கலில் இருந்து தீர்வுக்கு, கேள்வியிலிருந்து பதில் மற்றும் பதிலில் இருந்து கேள்விக்கு, ஒரு மனநிலையிலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு.
நீங்கள் எப்பொழுதெல்லாம் சுறுசுறுப்பாகப் பிரதிபலிக்கத் தொடங்குகிறீர்களோ, அதாவது, அறிவுசார் வளங்களை நனவாகவும், நோக்கமாகவும் கையாளும் போது, உடனடியாக உங்கள் மனதின் தசைகளை இயக்கத்தில் அமைக்கிறீர்கள்.
ஒரு பரந்த பொருளில், "பயிற்சி" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் திறன்களை மேம்படுத்துதல், தன்னை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள். முக்கியமாக, சுறுசுறுப்பான கவனம் தேவைப்படும் எந்தவொரு செயலும் - அது ஒரு புதிரைத் தீர்ப்பது, உற்பத்தி சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்லது ஒரு நாற்காலியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க முயற்சிப்பது - மனப் பயிற்சி.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல, அதை எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம் - அதாவது, உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம் முக்கியம். ஜிம்னாஸ்ட் இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார், அவர் அடையும் வரை சிறிய மாற்றங்களைச் செய்கிறார் விரும்பிய முடிவு. பயிற்சிக்கு நன்றி, ஜிம்னாஸ்டின் தசைகள் மிகவும் கீழ்ப்படிதல்.
உங்கள் மன தசைகளை வளர்க்க, உங்கள் சிந்தனையைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் "தசைகள்" தேவைக்கேற்ப அதைச் செய்யக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை உங்கள் மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நல்ல மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உங்களுடன் ஒரு சந்திப்பு, உங்கள் சொந்த உள் உலகில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் அறிவுக்கு சவால் விடும் ஒரு வாய்ப்பு. மன ஆற்றலை ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையாக மாற்ற இது ஒரு வழியாகும்.
உச்ச மன செயல்திறனை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் மனதை மேலும் நெகிழ்வடையச் செய்ய சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பது முக்கியமில்லை. எப்படியிருந்தாலும், நல்ல பழைய மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும், உங்கள் இலக்கை அடைவதில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் உங்கள் அறிவு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது
அடுத்த பன்னிரண்டு அத்தியாயங்களில், உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பல வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் உங்கள் மனதின் ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு வகையான சிமுலேட்டராகும். சில சிமுலேட்டர்களில் நீங்கள் மாறி மாறி முயற்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள், பின்னர் ஓய்வெடுத்து, அமைதியான அமைதியில் மூழ்குவீர்கள் மற்றவர்கள் மீது நீங்கள் உங்கள் மனதை "ஒரு வியர்வை வரை" பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சில பயிற்சிகள் உங்கள் இடது அரைக்கோளத்தை செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - மூளையின் பகுப்பாய்வு, தர்க்கரீதியான பகுதி, மற்றவை - வலது அரைக்கோளத்திற்கு, மூளையின் உள்ளுணர்வு பகுதி, இடஞ்சார்ந்த உணர்விற்கும் பொறுப்பாகும். மேலும் சிமுலேட்டர்கள் அனைத்தும் சேர்ந்து உங்களுக்கு விரிவான அறிவுசார் பயிற்சியை அளிக்கும்.
பயிற்சி 1: உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும். தயார் ஆகு.
மனப் பயிற்சியின் உடற்கூறியல்
மனவலிமை உடற்பயிற்சியின் மூலம் கிடைக்கிறது, ஓய்வில் இருந்து அல்ல.
அலெக்சாண்டர் பாப், கவிஞர்
உடற்பயிற்சி
உங்கள் நுண்ணறிவு அளவை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறீர்கள்?
உயர்: எனக்கு விதிவிலக்கான மன திறன்கள் உள்ளன. என்னை லியோனார்டோ என்று அழைக்கவும்.
சராசரி: நான் அவ்வப்போது புதிய யோசனைகளைக் கொண்டு வருகிறேன், சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கிறேன்.
குறைந்த: என் தலை ரவை கஞ்சி ஒரு வகையான பானை. எனக்கு உண்மையில் கொஞ்சம் பயிற்சி தேவை.
நீங்கள் உங்களை எந்த பிரிவில் வைத்தாலும் பரவாயில்லை. நுண்ணறிவின் நிலை - அதாவது, கவனம் செலுத்தும் திறன், தர்க்கரீதியாக நியாயப்படுத்துதல், காட்சிப் படங்களை உருவாக்குதல், உங்கள் கற்பனை, முடிவெடுக்கும் திறன் மற்றும் இறுதியாக, தெளிவாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் சிந்திக்கும் திறன் - பெரும்பாலும் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் நீங்கள் உங்கள் மனதை தீவிரமாக பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக உணர்ந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம்: உங்கள் மன தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தால் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் புத்திசாலித்தனம் சிறந்த நிலையில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சியுடன் இந்த அளவை பராமரிக்க மறக்காதீர்கள். ஒலிம்பிக் சாம்பியன்களுக்கு கூட பயிற்சி தேவை.
எனவே, உங்கள் மன தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்பினால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் கேள்வி: "எனது மூளையின் செயல்திறனை நான் எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?"
முதலில், பல்வேறு வகையான சிந்தனை தசைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். இதைச் செய்ய, பின்வரும் பயிற்சியைச் செய்யலாம்.
மனதிற்கு "ஜாகிங்"
உங்கள் கைகளில் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை வைத்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அது எப்படி இருக்கிறது, அது எப்படி இருக்கிறது, அது எப்படி இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
சில நிமிடங்களுக்கு, முடிந்தவரை ஒரு படத்தை பிரகாசமாகவும் தெளிவாகவும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
இப்போது நீங்கள் அதை எப்படி தோலுரித்து, துண்டுகளாகப் பிரித்து, ஒரு துண்டைக் கடிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அதன் பிறகு, துண்டுகளை உற்றுப் பாருங்கள்.
நீங்கள் அதை ஆயிரம், மில்லியன் மடங்கு பெரிதாக்கினால் எப்படி இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
அப்போது செல் எப்படி இருக்கும்?
மூலக்கூறு எப்படி இருக்கும்?
ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஆரஞ்சு பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் தெரியாத அனைத்தையும் உணர முயற்சிக்கவும்.
ஆரஞ்சு பழத்தை ஆரஞ்சு ஆக்குவது எதனால், அது ஏன் ருசிக்கிறது, எத்தனை வகையான ஆரஞ்சுகள் உள்ளன, பரிணாம வளர்ச்சியின் மூலம் ஆரஞ்சுகள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன, அவற்றை எப்படி, எதற்காகப் பயன்படுத்தலாம், சுவையான ஆரஞ்சு மார்மலேட் செய்வது எப்படி என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
ஒரு ஆரஞ்சு பற்றி நினைக்கும் போது, உங்கள் எண்ணங்களின் "தரம்" மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
எனவே, புத்தகத்தை கீழே வைத்து இப்போதே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.
பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான யோசனைகள், தொடர்புகள் மற்றும் தொடர்புகள் உங்கள் மனதில் தோன்றுவதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
ஆரஞ்சுகளின் இயற்பியல் பண்புகள் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். ஆரஞ்சு வரலாறு மற்றும் பொருளாதாரம் பற்றிய விவாதங்களுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். இந்த பழத்தின் பெயரின் தோற்றம் மற்றும் பிற மொழிகளில் இது எவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஊகிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இறுதியாக, "ஆரஞ்சு" (மண்ணெண்ணெய், ஹார்ப்சிகார்ட்) என்ற வார்த்தைக்கு முடிந்தவரை பல ரைம்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சங்கங்களின் பாதையில் மேலும் செல்லும்போது, உங்கள் நினைவக வங்கியைப் பார்க்கவும், தர்க்கரீதியான முடிவுகளின் சங்கிலியை உருவாக்கவும், நீங்கள் ஒரு சிந்தனையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நகர்கிறீர்கள், இதனால் மனதின் பல்வேறு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு வகை சிந்தனைக்கும் அதன் சொந்த, நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட "தசைகள்" உள்ளன. தர்க்கரீதியான, பகுப்பாய்வு, உருவக, விமர்சன, வாய்மொழி, காட்சி சிந்தனை - இந்த ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நாம் ஒரு வகையான சிந்தனை தசையை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம், இது நமது உள் உலகத்தை தூண்டுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
அன்றாடம் வரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதற்கான அவசியத்திற்கு, நம் சிந்தனையில் நெகிழ்வுத்தன்மை இருக்க வேண்டும். ஒன்று நீங்கள் குளிர்ச்சியான, கடினமான தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்தி, விமர்சன சிந்தனைத் துறையில் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் தலையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, விளையாட்டுத்தனமாக, புதிய திசைகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் கடினமாக உழைத்து, மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி நகரலாம் அல்லது ஆரம்பத் தரவைக் கொஞ்சம் ஏமாற்றி, கண் இமைக்கும் நேரத்தில் பிரச்சனைக்கு நேர்த்தியான தீர்வை அடையலாம். கைகள் மற்றும் கால்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய உடலின் பல்வேறு தசைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதைப் போலவே, மனதின் தசைகள் நமது சிந்தனையை தெளிவாகவும் ஒருமுகப்படுத்தவும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.
பயிற்சியின் நிலை, வேலைக்கு மனதின் தயார்நிலை ஆகியவற்றின் நான்கு அடிப்படை பண்புகள் உள்ளன என்று நாம் கூறலாம்:
எப்பொழுதெல்லாம் ஒருவன் செறிவு தேவைப்படும் ஒரு பணியை மேற்கொள்கிறானோ, அப்போதெல்லாம் அவன் மன சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறான். சிறந்த தீர்வைத் தேடி சாத்தியமான விருப்பங்களைச் செல்லும்போது, கடினமான கணிதச் சிக்கலைத் தீர்க்கும்போது, காசோலை புத்தகத்தை சமன் செய்யும் போது, வேறு எதிலும் கவனம் சிதறாமல் ஒரு விஷயத்திலோ அல்லது யோசனையிலோ உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தும்போது இந்த குணத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள். . மன வலிமை என்பது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகும்.
நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை உருவாக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் சிந்தனை தசைகள் நெகிழ்வாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும். மன நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு சிந்தனையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறக்கூடிய திறன் ஆகும். இது ஒரு விளையாட்டு போன்றது: நீங்கள் வெவ்வேறு விருப்பங்கள் மூலம் விளையாடுகிறீர்கள், எதிர்பாராத சேர்க்கைகளை உருவாக்குங்கள், எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் நிலைமையைப் பாருங்கள். நீங்கள் கருத்துகளை மோதுகிறீர்கள், யோசனைகளைக் கலக்கிறீர்கள், மேலும் மேலும் சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வதற்காக காட்டு யூகங்களை உருவாக்குகிறீர்கள். மனதின் நெகிழ்வு என்பது ஒரு கலை, செயற்கை அணுகுமுறை. இது படைப்பாற்றல், மூளைச்சலவை மற்றும் ஒரு சிறிய ஜென் - அனைத்தும் ஒன்றாக.
உங்கள் யோசனைகளை உயிர்ப்பிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு மன உறுதி தேவைப்படும். சகிப்புத்தன்மை என்பது கவனத்தை சிதறவிடாமல் அல்லது தைரியத்தை இழக்காமல் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு உயர் மட்ட செயல்பாட்டை பராமரிக்கும் திறன் ஆகும். இது தாங்கும் திறன், முழு தூரம் செல்ல.
நீங்கள் நுணுக்கத்தையும் திறமையையும் சேர்க்க விரும்பினால், உங்களுக்கு மனதின் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படும், அதாவது, அனைத்து வகையான சிந்தனை செயல்முறைகளின் ஒத்திசைவு, அவற்றின் சமநிலை மற்றும் சுறுசுறுப்பு. மனதை ஒருங்கிணைத்தல் என்பது எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் நுட்பம், ஒரே நேரத்தில் பல கருத்துக்களுடன் செயல்படும் திறன், எந்த சூழ்நிலையிலும் சமநிலையைப் பேணுதல், புதிய அறிவைப் பெறுவதற்காகக் கற்றுக்கொள்ளும் ஆசை மற்றும் உயர்நிலைக்காக போராட விருப்பம். இலட்சியங்கள்.
வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகிய இந்த நான்கு குணங்களே நம் மனம் எவ்வளவு தயாராக உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது. பல்வேறு தசைகளின் பதற்றத்தையும் தளர்வையும் தவறாமல் மாற்றுவதன் மூலமும், அறிவார்ந்த வடிவமைத்தல் மற்றும் மன தடகளத்தில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், தொடர்ந்து "மூளையின் சுழற்சிகளை நகர்த்துவதன் மூலம்" மட்டுமே ஒருவர் நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல நிலையில் இருக்க முடியும்.
ஒரு வைரம் வைரத்தை வெட்டுவது போல, ஒரு வீட்ஸ்டோன் மற்றொன்றை மெருகூட்டுவது போல,
எனவே புத்தியின் வெவ்வேறு பகுதிகள் ஒன்றையொன்று கூர்மைப்படுத்துகின்றன.
மேதை என்பது அவர்களின் பரஸ்பர செல்வாக்கின் விளைவாகும்.
சைரஸ் பார்டோல், பாதிரியார்
மக்கள் எவ்வாறு தங்கள் அறிவார்ந்த வடிவத்தை இழக்கிறார்கள்
ஒரு நபரின் மனம் ஏன் கூர்மையாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும், ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளால் நிரம்பியதாகவும் இருக்கிறது, மற்றொருவரின் மனம் "வெறுமனே சுவாசிக்கவில்லை"?
இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: சில சூழ்நிலைகள் நம்மீது வைக்கும் கோரிக்கைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் பழக்கமான சிந்தனை முறைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள்.
ஒரு கொத்தனார் தனது கைகளைப் பயிற்றுவிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் வேலை செய்யும் போது மோர்டார் கலவை மற்றும் செங்கற்களை இடுவதன் மூலம், அவர் இயற்கையாகவே தனது கை தசைகளை வலுப்படுத்துகிறார். அதேபோல், கணக்காளர் கணிதம் பயிற்சி செய்ய பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் ஏற்கனவே தொடர்ந்து எண்களுடன் வேலை செய்கிறார், அவரது "கணித தசைகள்" தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான மன முயற்சி தேவையில்லை என்றால், உங்களை வடிவில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஊக்கம் இல்லை. இருப்பினும், உடனடி தீர்வுகள் தேவைப்படும் பிரச்சனைகளை வாழ்க்கை உங்களுக்கு அடிக்கடி அளித்தால், உங்கள் மன தசைகள் வலுவாகவும் வேகமாகவும் மாறும். இந்த யோசனை ஒரு பழைய பழமொழியால் சிறப்பாகப் பிடிக்கப்படுகிறது:
அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்!
ஆலோசனை.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனது சிந்திக்கும் தசைகளில் எது தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை?"
எதையாவது சிந்திக்காமல் செய்யும் ஒரு வழி பழக்கம். நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், நமது முழு வாழ்க்கையும், பல் துலக்குவது முதல் நமது மூலோபாய இலக்குகளை அடைவது வரை, பெரும்பாலும் நமது தனிப்பட்ட தானியங்கி திறன்களைப் பொறுத்தது. கொள்கையளவில், இது இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும்! ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் மீண்டும் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?!
உங்கள் முழு அறிவுசார் வாழ்க்கையும் - உங்கள் அவதானிப்புகள், உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்கள், எவ்வளவு நன்றாகப் படிக்கிறீர்கள், பிரச்சனைகளை எப்படித் தீர்க்கிறீர்கள், உங்களைக் கவலையடையச் செய்வது, நீங்கள் ரசிப்பது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் - பெரும்பாலும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உயர் மூளை செயல்திறனை அடைவதற்கான திறவுகோல், நீங்கள் விரும்புவதை அடைய உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதாகும். அறிவார்ந்த வளர்ச்சியடைந்த ஒரு நபர் தனது மனதின் வேலையை மிகவும் சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்த முடியும். உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது, ஏன் எல்லாமே இப்படித்தான் நடக்கிறது, இல்லையெனில் இல்லை என்பதில் அவர் ஆர்வமாக உள்ளார். அவருக்கு பரந்த அளவிலான ஆர்வங்கள் உள்ளன. நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட, நனவான செயல்கள் மூலம் தனது பழக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது எப்படி என்பதையும் அவர் அறிந்திருக்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக, குறைவாக கனவு காணவும், காற்றில் அரண்மனைகளை அடிக்கடி உருவாக்கவும், அதிக தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் அல்லது அதிக ஆபத்துக்களை எடுக்கவும் தன்னை கட்டாயப்படுத்துகிறார். ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மனதை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும், மாறிவரும் நிலைமைகளுக்கு சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும், இறுதியில் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான பழக்கமான நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுவதற்கான பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுகின்றன.
எண்ணத்தை விதைத்தால் செயலை அறுவடை செய்வாய்
நீங்கள் ஒரு செயலை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்,
நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு குணத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்,
குணத்தை விதைத்தால் விதியை அறுவடை செய்வீர்கள்.
சார்லஸ் ரீட், எழுத்தாளர்
ஆலோசனை.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எந்தப் பழக்கங்கள் என்னை ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க விடாமல் தடுக்கின்றன?"
புத்திசாலித்தனத்திற்கு நல்ல பயிற்சிகள்
குறுக்கெழுத்து புதிரை தீர்க்கவும்.
பரீட்சைக்குத் தயாராவதற்கு.
ஒரு தொலைக்காட்சி நேர்காணலில் பங்கேற்கவும்.
மேடையில் மேம்படுத்தவும்.
கடினமான உரையை அலசவும்.
சுவையான இரவு உணவு தயார்.
உங்கள் நண்பரின் முகத்தை தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் கடைசியாக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டதை விரிவாக நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் முதல் ஆசிரியர்களின் பெயரைக் குறிப்பிடவும்.
ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நம்பிக்கையுடன் பொய் சொல்லுங்கள்.
கணினியில் ஒரு நிரலை எழுதுங்கள்.
டோஸ்டர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
யதார்த்தமான நிலப்பரப்பை வரையவும்.
மோசமான மனநிலையை நல்ல மனநிலையாக மாற்றவும்.
முடிவிலி பற்றி யோசி.
ஒரு ஆவணப்படத்தை எழுதுங்கள்.
ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நடந்த ஒரு முக்கியமான உரையாடலை விரிவாக நினைவு கூர்க.
சம்பள உயர்வு பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேசுங்கள்.
உங்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேம்படுத்தப்பட்ட எலிப்பொறியை வடிவமைக்கவும்.
படுக்கையறையை மறுவடிவமைக்கவும்.
செல்வாக்கு செலுத்துபவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்.
தத்துவம் பற்றி ஒரு கட்டுரை எழுதுங்கள்.
வானம் ஏன் நீலமாக இருக்கிறது என்பதை நான்கு வயது குழந்தைக்கு விளக்குங்கள்.
ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
போக்கரில் பிளஃப்.
கணினி விளையாட்டில் மகிழுங்கள்.
உண்மையை தேட...
நல்ல அறிவார்ந்த வடிவத்தை அடைவது எப்படி? மனதைப் பயிற்றுவிப்பது, உடலைப் பயிற்றுவிப்பது போல, இயக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது. உடலைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் வெப்பமயமாதல், ஓடுதல், நீச்சல், கூடைப்பந்து விளையாடுதல், பளு தூக்குதல் - தசைகள் சுருங்குவதற்கும் நீட்டுவதற்கும் காரணமாகும்.
மனதைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் என்பது சிந்தனையின் விமானம் - அனுமானத்திலிருந்து முடிவுக்கு, சிக்கலில் இருந்து தீர்வுக்கு, கேள்வியிலிருந்து பதில் மற்றும் பதிலில் இருந்து கேள்விக்கு, ஒரு மனநிலையிலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு.
நீங்கள் எப்பொழுதெல்லாம் சுறுசுறுப்பாகப் பிரதிபலிக்கத் தொடங்குகிறீர்களோ, அதாவது, அறிவுசார் வளங்களை நனவாகவும், நோக்கமாகவும் கையாளும் போது, உடனடியாக உங்கள் மனதின் தசைகளை இயக்கத்தில் அமைக்கிறீர்கள்.
ஒரு பரந்த பொருளில், "பயிற்சி" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் திறன்களை மேம்படுத்துதல், தன்னை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள். முக்கியமாக, சுறுசுறுப்பான கவனம் தேவைப்படும் எந்தவொரு செயலும் - அது ஒரு புதிரைத் தீர்ப்பது, உற்பத்தி சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்லது ஒரு நாற்காலியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க முயற்சிப்பது - மனப் பயிற்சி.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல, அதை எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம் - அதாவது, உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கான சரியான நுட்பம் முக்கியம். ஜிம்னாஸ்ட் இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார், விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை சிறிய மாற்றங்களைச் செய்கிறார். பயிற்சிக்கு நன்றி, ஜிம்னாஸ்டின் தசைகள் மிகவும் கீழ்ப்படிதல்.
உங்கள் மன தசைகளை வளர்க்க, உங்கள் சிந்தனையைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் "தசைகள்" தேவைக்கேற்ப அதைச் செய்யக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை உங்கள் மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நல்ல மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உங்களுடன் ஒரு சந்திப்பு, உங்கள் சொந்த உள் உலகில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் அறிவுக்கு சவால் விடும் ஒரு வாய்ப்பு. மன ஆற்றலை ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையாக மாற்ற இது ஒரு வழியாகும்.
உச்ச மன செயல்திறனை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் மனதை மேலும் நெகிழ்வடையச் செய்ய சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பது முக்கியமில்லை. எப்படியிருந்தாலும், நல்ல பழைய மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும், உங்கள் இலக்கை அடைவதில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் உங்கள் அறிவு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது
அடுத்த பன்னிரண்டு அத்தியாயங்களில், உங்கள் மூளையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பல வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் உங்கள் மனதின் ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு வகையான சிமுலேட்டராகும். சில சிமுலேட்டர்களில் நீங்கள் மாறி மாறி முயற்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள், பின்னர் ஓய்வெடுத்து, அமைதியான அமைதியில் மூழ்குவீர்கள் மற்றவர்கள் மீது நீங்கள் உங்கள் மனதை "ஒரு வியர்வை வரை" பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சில பயிற்சிகள் உங்கள் இடது அரைக்கோளத்தை செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - மூளையின் பகுப்பாய்வு, தர்க்கரீதியான பகுதி, மற்றவை - வலது அரைக்கோளத்திற்கு, மூளையின் உள்ளுணர்வு பகுதி, இடஞ்சார்ந்த உணர்விற்கும் பொறுப்பாகும். மேலும் சிமுலேட்டர்கள் அனைத்தும் சேர்ந்து உங்களுக்கு விரிவான அறிவுசார் பயிற்சியை அளிக்கும்.
பயிற்சி 1: உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும். தயார் ஆகு.
பயிற்சியாளர் 2: மனதின் இயக்கம். கவனம் செறிவு.
பயிற்சியாளர் 3: மன உறுதி. அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை.
உடற்பயிற்சி 4: மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (I). ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனை.
பயிற்சியாளர் 5: மனதிற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (II). வாய்மொழி சிந்தனை.
பயிற்சி 6: மன சக்தி. சிக்கல் தீர்க்கும்.
பயிற்சியாளர் 7: மைண்ட் கேம். முட்டாளாக்குவோம்.
பயிற்சி 8: கடந்த காலத்தைப் பார்ப்பது. நினைவு.
பயிற்சி 9: மன நெகிழ்வு. பகுப்பாய்வு மற்றும் தொகுப்பு.
பயிற்சியாளர் 10: மன ஒருங்கிணைப்பு. முடிவு எடுத்தல்.
பயிற்சியாளர் 11: மேம்படுத்தல். உருவாக்கம்.
பயிற்சியாளர் 12: அதிக செயல்திறன். கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பயனுள்ள குறிப்புகள்
பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே.
உதவிக்குறிப்பு 1.
உங்கள் எண்ணங்களை "பயிற்சி உடையில்" அணியுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகள் அனைத்தும் தெரு ஆடைகளுடன் உங்கள் அலமாரியில் இருக்கட்டும். பயிற்சிக்கான பணிச்சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்காக நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சவால்களை சமாளித்து மகிழுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு 2.
பயிற்சி, பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டாம். அறிவுசார் பயிற்சியின் முழுப் புள்ளியும் மன வளங்களை உணர்வுபூர்வமாக கையாள்வதாகும் - பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள். முடிவுகள் உங்கள் மன தசைகளை நெகிழ வைக்கும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு நேரடியாக விகிதாசாரமாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நல்ல பயிற்சி வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
உதவிக்குறிப்பு 3.
அவசரம் வேண்டாம். பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிந்தனையின் ஆழமான அடுக்குகளுக்குச் செல்ல நேரம் எடுக்கும். பொறுமையாய் இரு. உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தின் வரம்புகளை ஆராய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு 4.
பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும். இந்த புத்தகத்தில் உள்ள பெரும்பாலான பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எண்ணற்ற முறை செய்யப்படலாம். உங்கள் மன திறன்களின் வளர்ச்சி நேரம் மற்றும் நடைமுறையால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பயிற்சியில் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், ஓய்வு எடுத்துவிட்டு பின்னர் அதற்குத் திரும்பவும்.
உதவிக்குறிப்பு 5.
முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதிக சுமைகளை நீங்களே கொடுக்கிறீர்கள், அடுத்தடுத்த உடற்பயிற்சிகளும் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் எவ்வளவு எளிதாகின்றனவோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு அதிகமாக விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அடிக்கடி உங்கள் மனதைப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். உங்கள் மனதை எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வளர்ச்சியடையும்.
இப்போது நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் - நீங்கள் தொடங்கலாம்
மக்கள் தங்கள் அறிவார்ந்த வடிவத்தை எவ்வாறு இழக்கிறார்கள்? ஒரு நபரின் மனம் ஏன் கூர்மையாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும், ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகளால் நிரம்பியதாகவும் இருக்கிறது, மற்றொருவரின் மனம் "வெறுமனே சுவாசிக்கவில்லை"?
இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:
சில சூழ்நிலைகளால் விதிக்கப்படும் தேவைகளில் வேறுபாடுகள்
பழக்கமான சிந்தனை முறைகளில் வேறுபாடு.
அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்!
ஒரு கொத்தனார் தனது கைகளைப் பயிற்றுவிக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் வேலை செய்யும் போது மோர்டார் கலவை மற்றும் செங்கற்களை இடுவதன் மூலம், அவர் இயற்கையாகவே தனது கை தசைகளை வலுப்படுத்துகிறார். அதேபோல், கணக்காளர் கணிதம் பயிற்சி செய்ய பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் ஏற்கனவே தொடர்ந்து எண்களுடன் வேலை செய்கிறார், அவரது "கணித தசைகள்" தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.
வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான மன முயற்சி தேவையில்லை என்றால், உங்களை வடிவில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஊக்கம் இல்லை. இருப்பினும், வாழ்க்கை திடீரென்று உங்களுக்கு உடனடி தீர்வுகள் தேவைப்படும் பிரச்சினைகளை முன்வைத்தால், உங்கள் மனதின் தசைகள் வலுவாகவும் வேகமாகவும் மாறும். இந்த யோசனையின் சாராம்சம் பழைய பழமொழியால் சிறப்பாகப் பிடிக்கப்படுகிறது: "அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்!"
உதவிக்குறிப்பு: உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "எனது எந்த தசைகளுக்கு தினமும் உடற்பயிற்சி இல்லை?"
பழக்கத்தின் நன்மைகள் பற்றி...
எதையாவது சிந்திக்காமல் செய்யும் ஒரு வழி பழக்கம். நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், நமது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி, பல் துலக்குவது முதல் நமது மூலோபாய இலக்குகளை அடைவது வரை, பெரும்பாலும் நமது தனிப்பட்ட தானியங்கி திறன்களைப் பொறுத்தது. கொள்கையளவில், இது இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் மீண்டும் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?!
உங்கள் முழு அறிவுசார் வாழ்க்கையும் - உங்கள் அவதானிப்புகள், உங்கள் கவனத்தை எதில் வைத்திருக்கிறது, எவ்வளவு நன்றாகப் படிக்கிறீர்கள், எப்படி பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கிறீர்கள், உங்களைக் கவலையடையச் செய்வது, நீங்கள் ரசிப்பது, பகலில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் - பெரும்பாலும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உயர் மூளை செயல்திறனை அடைவதற்கான திறவுகோல், நீங்கள் விரும்புவதை அடைய உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதாகும். அறிவார்ந்த வளர்ச்சியடைந்த ஒரு நபர் தனது மனதின் வேலையை மிகவும் சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்த முடியும். உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது, ஏன் எல்லாமே இப்படித்தான் நடக்கிறது, இல்லையெனில் இல்லை என்பதில் அவர் ஆர்வமாக உள்ளார். அவருக்கு பலவிதமான ஆர்வங்கள் உள்ளன, நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய செயல்களின் மூலம் தனது பழக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் தனக்குள்ளேயே மிகவும் பயனுள்ள திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது அவருக்குத் தெரியும்: எடுத்துக்காட்டாக, குறைவாக கனவு காணவும், காற்றில் அரண்மனைகளை அடிக்கடி உருவாக்கவும், மேலும் பலவற்றை உருவாக்கவும். தகவலறிந்த முடிவுகள் அல்லது பதிலுக்கு அதிக ஆபத்துக்களை எடுக்கவும். ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், இத்தகைய பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள் மனதை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் மாறிவரும் நிலைமைகளுக்கு போதுமான அளவில் பதிலளிக்க அனுமதிக்கின்றன. மிக முக்கியமான பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுவதற்கான பழக்கம்.
சார்லஸ் ரீட்டை விட துல்லியமாக சொல்வது கடினம்:
எண்ணத்தை விதைத்தால் செயலை அறுவடை செய்வீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு செயலை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு குணத்தை அறுவடை செய்வீர்கள்.
குணத்தை விதைத்தால் விதியை அறுவடை செய்வீர்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எந்தப் பழக்கங்கள் என்னை ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க விடாமல் தடுக்கின்றன?"
உடற்பயிற்சி...
அறிவாற்றலுக்கான நல்ல பயிற்சிகள்:
குறுக்கெழுத்து தீர்க்க
ஒரு தேர்வுக்கு தயார் செய்ய
ஒரு தொலைக்காட்சி நேர்காணலில் பங்கேற்க
மேடையில் மேம்படுத்த
கடினமான உரையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு நல்ல இரவு உணவை சமைக்கவும்
உங்கள் நண்பரின் முகத்தை தெளிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்
நீங்கள் கடைசியாக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை அனைத்து விவரங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்
உங்கள் முதல் ஆசிரியர்களின் பெயரைக் குறிப்பிடுங்கள்
ஒரு புதிய மொழியை கற்க
நம்பும்படி பொய்
ஒரு கணினியில் ஒரு நிரலை எழுதுங்கள்
டோஸ்டர் எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
யதார்த்தமான நிலப்பரப்பை வரையவும்
மோசமான மனநிலையை நல்ல மனநிலையாக மாற்றவும்
முடிவிலி பற்றி யோசி
ஒரு "ஆவணப்படம்" நாடகத்தை எழுதுங்கள்
ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு ஒரு உரையாடலை விரிவாக நினைவில் கொள்க
சம்பள உயர்வு பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேசுங்கள்
உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
மேம்படுத்தப்பட்ட எலிப்பொறியை வடிவமைக்கவும்
படுக்கையறையை புதுப்பிக்கவும்
செல்வாக்கு செலுத்துபவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்
தத்துவத்தில் ஒரு கட்டுரை எழுதுங்கள்
வானம் ஏன் நீலமாக இருக்கிறது என்பதை நான்கு வயது குழந்தைக்கு விளக்குங்கள்
ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
போக்கரில் bluff
கணினி விளையாட்டில் மகிழுங்கள்
உண்மையை தேட...
தொடர்வண்டி...
நல்ல அறிவார்ந்த வடிவத்தை அடைவது எப்படி? மனதைப் பயிற்றுவிப்பது, உடலைப் பயிற்றுவிப்பது போல, இயக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது. உடலைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் வெப்பமயமாதல், ஓடுதல், நீச்சல், கூடைப்பந்து விளையாடுதல், பளு தூக்குதல் - தசைகள் சுருங்குவதற்கும் நீட்டுவதற்கும் காரணமாகும்.
மனதைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் என்பது சிந்தனையின் விமானம் - அனுமானத்திலிருந்து முடிவுக்கு, சிக்கலில் இருந்து தீர்வுக்கு, கேள்வியிலிருந்து பதில் மற்றும் பதிலில் இருந்து கேள்விக்கு, ஒரு மனநிலையிலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு.
ஜிம்னாஸ்ட் விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார். உங்கள் மன தசைகளை வளர்க்க, உங்கள் சிந்தனையைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் "தசைகள்" தேவைக்கேற்ப அதைச் செய்யக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை உங்கள் மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நல்ல மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உங்களுடன் ஒரு சந்திப்பு, உங்கள் சொந்த உள் உலகில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் அறிவுக்கு சவால் விடும் ஒரு வாய்ப்பு. மன ஆற்றலை ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையாக மாற்ற இது ஒரு வழியாகும்.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும் - புதிர்களைத் தீர்க்கவும், உற்பத்தி சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், ஒரு நாற்காலியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் அறிவுத்திறனை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைவதன் மகிழ்ச்சியை அனுபவியுங்கள்.