வலது அல்லது இடது. மர்மமான உலக இடது கைகளை

அறிமுகப் பகுதி.

உடற்பயிற்சி 1. "நெப்போலியன்'ஸ் போஸ்"

பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று இயக்கங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளனர்:

கைகள் மார்பில் கடந்து சென்றன

கைகளை கைப்பிடிகளில் அழுத்துகிறது.

என் அணியின் படி, மற்றவர்களுடன் ஒரே நேரத்தில் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் மூன்று இயக்கங்களில் ஒன்றை (இது விரும்புவதாக) காட்ட வேண்டும். "ஒன்று இரண்டு மூன்று!".

இந்த உடற்பயிற்சி குழு வேலை எவ்வளவு தயாராக உள்ளது என்பதை காட்டுகிறது. பெரும்பான்மை உள்ளங்கைகளைக் காட்டியிருந்தால் (பின்னர் அவர்கள் வேலைக்கு தயாராக உள்ளனர், மிகவும் திறந்திருக்கிறார்கள்.

முட்டாள்கள் ஆக்கிரமிப்பு காட்டுகின்றன,

நெப்போலியன் போஸ் வேலை செய்ய சில நெருக்கம் அல்லது தயக்கம்

ரோமன் பேரரசர் டோக்லீடியன் பேரரசின் வெற்றிகரமான விரிவாக்கத்தின் பின்னர், எழுச்சியின் அடக்குமுறை மற்றும் பார்பேரியர்களின் அடக்குமுறை எல்லாவற்றையும் ஒடுக்கியது மற்றும் கிராமத்திற்குச் சென்றது - ஈரமான நாவல்கள் வாதிட்டது. புதிதாக ரோமர்கள் சாதாரண பைத்தியக்காரர்களாகக் கருதப்பட்ட அடுத்த 16 மையங்கள், சமீபத்தில் உளவியலாளர்கள் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை மட்டுமே கொண்டுள்ளனர் - பேரரசர் வேலை செய்தார்.

தொழில்முறை Burnout நோய்க்குறி என்பது மனநல, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு என்பது, மனிதனின் குழுவின் தொழில்களில் வெளிப்படையானது. SPV - மக்களுடன் பணிபுரியும் ஆபத்தான தொழில்முறை நோய்: ஆசிரியர்கள், சமூக தொழிலாளர்கள், உளவியலாளர்கள், மேலாளர்கள், டாக்டர்கள், பத்திரிகையாளர்கள், வர்த்தகர்கள் மற்றும் அரசியல்வாதிகள் - யாருடைய செயல்பாடு தொடர்பு இல்லாமல் இயலாது. "உணர்ச்சி எரிப்பு என்பது அனுதாபத்திற்கு ஒரு கட்டணம்." நீங்கள் சொல்லகராதிக்கு உட்படுத்தப்படுவதை தீர்மானிக்க முன். சோதனையுடன் நிலைமையை மதிப்பிடுவோம் நரம்பு மண்டலம்இது உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

(கே. Libelt)

அறிவுறுத்தல்.

செயலாக்க முடிவுகள். வட்டமிட்ட எண்களை மடியுங்கள்.

0 - 25 - இந்த அளவு உங்களை தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. எனினும், அனைத்து - உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை கவனிக்கவும், பலவீனமான புள்ளிகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.

26 - 45 - கவலை மற்றும் இந்த சூழ்நிலையில் எந்த காரணமும் இல்லை. எனினும், எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம். உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

46 - 66 - உங்கள் நரம்பு மண்டலம் பலவீனமடைகிறது. ஆரோக்கியத்திற்கு அது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். அவர்களுக்கு கேள்விகளையும் பதில்களையும் பகுப்பாய்வு செய்யவும். எனவே நீங்கள் தேவையான மாற்றத்தின் திசையை கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புள்ளிகள் - உங்கள் நரம்புகள் மிகவும் தீர்ந்துவிட்டன. அவசர நடவடிக்கைகள் தேவை. ஒரு டாக்டரிடம் ஆலோசிக்கவும்

"உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை" (கே. Libelt)

அறிவுறுத்தல்.இந்த அறிகுறியைக் கண்டுபிடிப்பது எவ்வளவு அடிக்கடி இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் விவரிப்பதற்கு வலதுபுறத்தில் உள்ள வரைபடத்தில் நான்கு இலக்கங்களில் வட்டத்தை இயக்கவும்.

இல்லை பி / பி	அறிகுறி	இல்லை	எப்போதாவது	ஆம்	பெரும்பாலும்
1.	நீங்கள் அடிக்கடி கோபமடைகிறீர்கள், நரம்பு, கவலைப்படுகிறீர்களா?	0	3	5	10
2.	நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு விரைவான துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு வேண்டும்?	0	2	3	6
3.	நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
4.	நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்கள் அதிகரித்த உணர்திறன் சத்தம், துருவல் அல்லது ஒளி?	0	2	4	8
5.	மனநிலையின் கூர்மையான மாற்றம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா, அதிருப்தி உணர்வு இருக்கிறது?	0	2	3	6
6.	நீங்கள் அமைதியற்ற முறையில் தூங்குகிறீர்களா, அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?	0	2	4	8
7.	நீங்கள் விருப்பமற்ற வியர்வை பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?	0	2	3	6
8.	உங்களுக்கு தசைகள் இருக்கிறதா? நீங்கள் அசாதாரண tickling உணர்கிறீர்களா, மூட்டுகளில் twitching?	0	2	4	8
9.	நீங்கள் மறக்கப்படுகிறீர்களா? பெரும்பாலும் கவனத்தை ஈர்த்துக் கொள்ள முடியுமா?	0	2	4	8
10	நீங்கள் அரிப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?	0	2	3	6
11	உங்களிடம் உங்களுக்குத் தேவையா? தொழில்முறை செயல்பாடு "உயரத்தில்" இருப்பது?	0	2	4	8
12	நீங்கள் அடிக்கடி வருகிறீர்கள் மோசமான மனநிலையில், ஆக்கிரமிப்பு காட்டு? உங்கள் அமைதியை விரைவாக இழக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
13	நீங்களே சிக்கலை நகலெடுக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
14	நீயும் வெளிப்புற உலகத்தையும் நீங்களே உணர்கிறீர்களா?	0	2	4	8
15	நீங்கள் புகை பிடிப்பவரா?	0	2	5	10
16	உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கிறதா? பயம் பாதிக்கப்படுகிறதா?	0	2	4	8
17	வெளிப்புறத்தை நகர்த்துவதற்கான வாய்ப்பில் நீங்கள் ஒரு குறைபாடு இருக்கிறதா?	0	2	4	8
18	நீங்கள் வெளியேற்றக்கூடிய திறமையில் ஒரு குறைபாடு இருக்கிறதா?	0	2	4	8

எனவே தொழில்முறை எரியும் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள் உங்கள் சக ஊழியர்களையும் நீங்கள் காணலாம். இவை பின்வருமாறு:

நாள்பட்ட சோர்வு உணர்வு

நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சி

எரிச்சல்

தூக்கம் மீறல், பசியின்மை

கவலை

தொழில்முறை சாதனைகளில் ஆர்வம் இழப்பு

எக்ஸ்பிரஸ் மதிப்பீடு உங்கள் உணர்ச்சி burnout மதிப்பிடப்படும்

1		ஆம்	இல்லை
2		ஆம்	இல்லை
3		ஆம்	இல்லை
4	சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு வரை, அது மாணவர்கள் சமநிலையில் இருந்து என்னை எப்படிக் கொண்டு ஒப்பிடும்போது இன்னும் சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன.	ஆம்	இல்லை
5		ஆம்	இல்லை
6		ஆம்	இல்லை
7		ஆம்	இல்லை
8		ஆம்	இல்லை
9		ஆம்	இல்லை
10	கடந்த மூன்று மாதங்களில் நான் என் கைகளில் எந்த சிறப்பு புத்தகத்திற்கும் கிடைக்கவில்லை, அதில் இருந்து நான் புதிதாக கற்றுக்கொண்டேன்	ஆம்	இல்லை

மதிப்பீடு முடிவுகள்:

0 -1 ஸ்கோர்.
2-6 புள்ளிகள்.
7-9 புள்ளிகள்.
10 புள்ளிகள்.

எக்ஸ்பிரஸ் எக்ஸ்பிரஸ் மதிப்பீடு

பின்வரும் சலுகைகளுக்கு, "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்ற பதில். நேர்மறை பதில்களின் எண்ணிக்கை எண்ணிக்கை.
1	ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் எப்போது நான் மீண்டும் வேலை செய்ய போகிறேன் என்று நினைவில், பின்னர் வார இறுதியில் மீதமுள்ள ஏற்கனவே கெட்டுப்போனது	ஆம்	இல்லை
2	நான் ஓய்வு பெற வாய்ப்பு இருந்தால் (ஆண்டுகள் நீளம், இயலாமை), நான் (ஒரு) அது தாமதம் இல்லாமல் இருக்கும்	ஆம்	இல்லை
3	வேலையில் சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். தனியாகவும் அதே உரையாடல்களையும் சமாளிக்க முடியாது.	ஆம்	இல்லை
4		ஆம்	இல்லை
5	கடந்த மூன்று மாதங்களில் நான் முன்னேறிய பயிற்சி படிப்புகளில் இருந்து (மறுத்துவிட்டேன்), மாநாட்டில் பங்கேற்பதில் இருந்து, முதலியன.	ஆம்	இல்லை
6	சக ஊழியர்கள் நான் கண்டுபிடித்தேன் (கண்டுபிடித்த) தாக்குதல் புனைப்பெயர்கள், நான் மன ரீதியாக பயன்படுத்துகிறேன்	ஆம்	இல்லை
7	விவகாரங்களுடன், நான் "ஒரு இடது" சமாளிக்கிறேன். அவளுடைய புதுமைக்கு என்னை ஆச்சரியப்படுத்தும் எதுவும் இல்லை	ஆம்	இல்லை
8	என் வேலை பற்றி நான் புதிதாக ஏதாவது சொல்ல முடியாது	ஆம்	இல்லை
9	நான் என் வேலை பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும், நான் எடுத்து அனைத்து நரகத்தில் அதை அனுப்ப வேண்டும் என	ஆம்	இல்லை
10		ஆம்	இல்லை

மதிப்பீடு முடிவுகள்:

0-1 மதிப்பெண்.Burnout நோய்க்குறி உங்களை அச்சுறுத்துவதில்லை.
2-6 புள்ளிகள்.நீங்கள் ஒரு விடுமுறைக்கு எடுக்க வேண்டும், வேலை விவகாரங்களில் இருந்து துண்டிக்கவும்.
7-9 புள்ளிகள்.அதை முடிவு செய்ய நேரம்: வேலை மாற்ற, அல்லது வாழ்க்கை மாற்ற சிறந்த என்ன.
10 புள்ளிகள்.நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் வெளிச்சம் இன்னும் சூடாக இருக்கிறது, நீங்கள் வெளியே செல்லக்கூடாது, சிறப்பு உதவியைப் பெற வேண்டும்.

எக்ஸ்பிரஸ் எக்ஸ்பிரஸ் மதிப்பீடு

பின்வரும் சலுகைகளுக்கு, "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்ற பதில். நேர்மறை பதில்களின் எண்ணிக்கை எண்ணிக்கை.
1	ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் எப்போது நான் மீண்டும் வேலை செய்ய போகிறேன் என்று நினைவில், பின்னர் வார இறுதியில் மீதமுள்ள ஏற்கனவே கெட்டுப்போனது	ஆம்	இல்லை
2	நான் ஓய்வு பெற வாய்ப்பு இருந்தால் (ஆண்டுகள் நீளம், இயலாமை), நான் (ஒரு) அது தாமதம் இல்லாமல் இருக்கும்	ஆம்	இல்லை
3	வேலையில் சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். தனியாகவும் அதே உரையாடல்களையும் சமாளிக்க முடியாது.	ஆம்	இல்லை
4	சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு வரை, அது மாணவர்கள் சமநிலையில் இருந்து என்னை எப்படிக் கொண்டு ஒப்பிடும்போது இன்னும் சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன.	ஆம்	இல்லை
5	கடந்த மூன்று மாதங்களில் நான் முன்னேறிய பயிற்சி படிப்புகளில் இருந்து (மறுத்துவிட்டேன்), மாநாட்டில் பங்கேற்பதில் இருந்து, முதலியன.	ஆம்	இல்லை
6	சக ஊழியர்கள் நான் கண்டுபிடித்தேன் (கண்டுபிடித்த) தாக்குதல் புனைப்பெயர்கள், நான் மன ரீதியாக பயன்படுத்துகிறேன்	ஆம்	இல்லை
7	விவகாரங்களுடன், நான் "ஒரு இடது" சமாளிக்கிறேன். அவளுடைய புதுமைக்கு என்னை ஆச்சரியப்படுத்தும் எதுவும் இல்லை	ஆம்	இல்லை
8	என் வேலை பற்றி நான் புதிதாக ஏதாவது சொல்ல முடியாது	ஆம்	இல்லை
9	நான் என் வேலை பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும், நான் எடுத்து அனைத்து நரகத்தில் அதை அனுப்ப வேண்டும் என	ஆம்	இல்லை
10	கடந்த மூன்று மாதங்களில் நான் என் கைகளில் எந்த சிறப்பு புத்தகத்திற்கும் கிடைக்கவில்லை, அதில் இருந்து நான் புதிதாக கற்றுக்கொண்டேன்	ஆம்	இல்லை

மதிப்பீடு முடிவுகள்:

0-1 மதிப்பெண்.Burnout நோய்க்குறி உங்களை அச்சுறுத்துவதில்லை.
2-6 புள்ளிகள்.நீங்கள் ஒரு விடுமுறைக்கு எடுக்க வேண்டும், வேலை விவகாரங்களில் இருந்து துண்டிக்கவும்.
7-9 புள்ளிகள்.அதை முடிவு செய்ய நேரம்: வேலை மாற்ற, அல்லது வாழ்க்கை மாற்ற சிறந்த என்ன.
10 புள்ளிகள்.நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் வெளிச்சம் இன்னும் சூடாக இருக்கிறது, நீங்கள் வெளியே செல்லக்கூடாது, சிறப்பு உதவியைப் பெற வேண்டும்.

உணர்ச்சி எரிபொருள் நோய்க்குறி தவிர்க்க

• 
  எண்ண முயற்சி, சிந்தனை அனைத்து உங்கள் சுமைகள் விநியோகிக்க;
• 
  ஒரு வகை செயல்பாட்டிலிருந்து இன்னொருவருக்கு மாற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• 
  வெறுமனே வேலையில் முரண்பாடுகளை உணரலாம்;
• 
  விசித்திரமான விசித்திரமான அது ஒலிக்கிறது - எப்போதும் முயற்சி செய்யாதே மற்றும் எல்லாம் சிறந்த இருக்க வேண்டும்.

இப்போது நம் வாழ்வில் எழும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு உதாரணமாக பணியாற்றும் ஒரு பயிற்சியை நான் செய்வேன்.

உடற்பயிற்சி "ஆனால்"

பள்ளிக்கு வரும்போது நீங்கள் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், உங்கள் அட்டவணையில் திட்டமிடப்படாத 2 "விண்டோஸ்"?

எங்கள் பணி மொழிபெயர்க்க வேண்டும் எதிர்மறை உணர்வுகள்வரவேற்பைப் பயன்படுத்தி "ஆனால்" நேர்மறை உணர்ச்சிகள்: (. நாங்கள் ஒரு வட்டத்தில் வேலை செய்கிறோம்)

ஆனால் நோட்புக் சரிபார்க்க நேரம் இருக்கிறது;

ஆனால் நான் சாப்பாட்டு அறைக்கு செல்ல முடியும்;

ஆனால் நான் ஓய்வெடுக்க முடியும்;

ஆனால் நான் காபி குடிக்க முடியும்;

ஆனால் நான் என் வகுப்பிற்கு செல்லலாம்;

ஆனால் நான் மற்றொரு பாடம் தயாரிக்க முடியும், முதலியன.

கலந்துரையாடல். எதிர்மறை சூழ்நிலையால் உங்கள் கருத்து மாற்றப்பட்டதா?

நினைவில்: வேலை வாழ்க்கை ஒரு பகுதியாக உள்ளது.

உளவியலாளர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள். எரியும் தடுப்பு.

திருப்திகரமான உடலியல் தேவைகளை:

- வழக்கமாக உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு).

- பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

- டாக்டர்களிடமிருந்து மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது

- நோய் நேரம் ஒரு மருத்துவமனை இலை எடுத்து

- ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும் (Samomassage செய்ய)

- தூங்க போதுமான

- பிடிக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

- விடுமுறை எடுக்கவும்

- தொலைபேசி உரையாடல்களின் நேரத்தை கட்டுப்படுத்தவும்

- பாலியல் தேவைகளை திருப்தி

- உகந்த செயலில் வாழ்க்கை வாழ (நடனம், நீந்த, ரன், பாட, விளையாட விளையாட்டு, ஹைகிங் செய்ய, முதலியன)

திருப்திகரமான உளவியல் தேவைகளை

- சுய பிரதிபலிப்புக்கான நேரத்தை ஒதுக்கவும்

- ஒரு பொழுதுபோக்கு

- வாழ்க்கையில் இறுக்கமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நிலை குறைக்க

- "இல்லை" என்று சொல்லும் திறன்

- ஆர்வத்தை காட்டு

- உங்களுக்கு தேவையான போது மற்றவர்களுக்கு உதவி பெற

- அருங்காட்சியகங்கள், கண்காட்சிகள், திரையரங்குகளில், விளையாட்டு போட்டிகள் வருகை

- மற்றவர்களுக்கு வெவ்வேறு பக்கங்களிலிருந்து என்னை அறிய எனக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள்,

- உங்கள் உள் அனுபவத்தை கேட்க (எண்ணங்கள், உணர்வுகள், தீர்ப்புகள்)

உணர்ச்சி தேவைகளை திருப்தி

- அழகாக இருக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

- குறிப்பிடத்தக்க மக்களுடன் உறவுகளை பராமரிக்கவும்

- உங்களை ஊக்குவிக்கவும், வெகுமதிக்கவும்

- உன்னை நேசிக்கிறேன்

- உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்கள் மறுதொடக்கம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த படங்களை திருத்தவும்

- சில நேரங்களில் அழுவதை அனுமதிக்கவும்

- குழந்தைகள் விளையாட

- சிரிக்க மற்றும் புன்னகை

- உங்கள் தேவைகளை உணர

- உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், அதை ஆக்கப்பூர்வமாக செய்யவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

திருப்தி ஆன்மீக தேவைகளை.

- இயற்கையில் நேரம் செலவிட

- நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை ஆதரவு

- பொருள் மதிப்புகள் மட்டும் செல்லவும்

- அனைவருக்கும் பொறுப்பு இல்லை

- புதிய மற்றும் அறியப்படாத திறந்த இருக்க வேண்டும்

- நம்பப்படுகிறது என்ன நடைமுறையில் பங்கேற்க

சாதகமான பணி நிலைமைகளை உருவாக்குதல்.

- நாள் போது வேலை இடைவெளிகளை எடுத்து

- ஊழியர்களுடன் அரட்டை அடிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்

- அவர்களின் கொள்கைகளை பாதுகாக்க முடியும்

- விநியோகிக்கவும் வேலை நேரம் எனவே சுமை தவிர்க்க

- சில வேலைகளை முடிக்க நேரத்தை ஒதுக்கவும்

- தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கு நேரம் செலுத்த வேண்டும்

- உங்களை ஒரு வசதியான பணியிடத்தை உருவாக்குங்கள்

வாழ்க்கை சமநிலை கையகப்படுத்தல்

- ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் சமநிலைக்காக போராடுங்கள்

- வேலை, குடும்பம் இடையே சமநிலை போராட, மக்கள், மக்கள், விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு தொடர்பு.

பயனுள்ள மன அழுத்தம் மேலாண்மை முறைகள்.

1. 
   1. உள்ள மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் உணர்ச்சிகள் முன்னோக்கி புறக்கணிக்கின்றன, மேலும் பகுத்தறிவுடையதாகக் கருதும் திறன் குறைகிறது. பயனுள்ள மன அழுத்தம் மேலாண்மை கூறுகளில் ஒன்று சில குறிப்பிட்ட மன பணி செய்ய மூளை செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, "A" கடிதத்தில் பெண்களின் ஐந்து பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அறையில் உள்ள எத்தனை பேர் கால்சட்டைகளில் ஆடை அணிந்துகொள்கிறார்கள், உச்சவரம்பு அல்லது இதே போன்ற விஷயங்களில் எத்தனை ஒளி விளக்குகள், முக்கிய விஷயம் ஒரு மூளை எடுக்க வேண்டும் நீங்கள் சமாளிக்கக்கூடிய தெளிவான பணி, ஆனால் சில சிந்தனை முயற்சிகள் தேவைப்படுகிறது.

1. 
   2. "நேர்மறை" என்று முயற்சி செய்யுங்கள்:

உங்களை ஒரு அமைப்பு கொடுங்கள்: "நான் எவ்வளவு சமாளிக்க முடியும்", எல்லாம் பயங்கரமான மற்றும் எல்லாம் மோசமாக இருக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். சூத்திரம் "வழக்கு சிக்கலானது, ஆனால் நான் முயற்சி செய்வேன், எல்லாம் நன்றாக மாறிவிடும்."

3. Autotraining திறன்களை பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் வெறுமனே ஒரு தளர்வான நிலையில் உட்கார்ந்து இனிமையான இசை கேட்க முடியும். ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பதட்டமான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் வெறுமனே சூத்திரம் மீண்டும் "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், நடவடிக்கை எடுக்க தயாராக இருக்கிறேன்."

1. 
   4. உடல் மூலம் "கருத்து" இயக்கவும் மற்றும் மன அழுத்தம் சுய கட்டுப்படுத்த முயற்சி. நீங்களே கேட்கலாம் "என் உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் எங்கே?" இந்த இடத்தை தீர்மானித்ததன் மூலம், இந்த இடத்தை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் (உடலின் இந்த பகுதிக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு). சூடான அப் உடல் களைகளை அகற்ற உதவும்.

1. 
   5. உங்களுக்குத் தெரிந்த உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உண்மையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் காணும் திறன் அவர்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

1. 
   6. உண்மையான இலக்குகளை வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

1. 
   7. மன அழுத்தத்தை "பயன்படுத்தவும்" முயற்சிக்கவும்:நீங்கள் என்ன தொந்தரவு செய்ய முடியாது என்றால், நீங்கள் படைப்பு செயல்முறை மன அழுத்தம் பயன்படுத்த.

1. 
   8. உடல் உழைப்பு நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்க உதவும்: இயங்கும், டென்னிஸ், தோட்டம் - சிறந்த மருந்துகள் மன அழுத்தம் எதிராக.

1. 
   9. எப்போதும் நல்லது.நல்ல ஆரோக்கியமான தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

1. 
   10. மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது செய்யுங்கள்: மற்றவர்களின் பிரச்சினைகள் மீது உங்கள் எண்ணங்களை மொழிபெயர்க்கவும் - வேறு யாராவது தேவை.

1. 
   11. ஓய்வெடுக்க, ஒரு இடைவெளி எடுத்து: ஒரு மன அழுத்தம் எதிர்வினை ஏற்படுத்தாத வேறு எதையும் மாறவும்.

1. 
   12. உங்கள் உணர்ச்சிகளை வரையவும்:நம் உணர்ச்சிகளைக் காணும்போது - நாம் அவர்களை நிர்வகிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் வடிவத்தில் வேலை செய்யலாம், படத்தை இன்னும் நேர்மறையாக மாற்றலாம் அல்லது மாற்றலாம்.

1. 
   13. உணவு பார்க்க:வாழைப்பழங்கள், ப்ரோக்கோலி, பக்ஷீட், மீன், திராட்சையும், தேதிகள் - இயற்கை மனச்சோர்வு, அவை பதட்டமான சூழ்நிலைகளில் உள்ள உணவில் அடங்கும்.

1. 
   14. பேசுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். அனைத்து சிறந்த - ஒரு நிபுணர் அல்லது ஒரு நெருங்கிய நபர். இது ஒரு மென்மையான பொம்மை உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி அல்லது ஒரு கடிதத்தை எழுதும்போது நல்லது.

1. 
   15. ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து.தண்ணீர் பதற்றத்தை நிவாரணம் நிவாரணம் மற்றும் இணக்க நிலையை உண்மையானதாக உதவுகிறது.

1. 
   16. மேலும் நடந்துபுதிய காற்றில், நகரின் அழகிய பகுதியிலும். அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது கண்காட்சிகள் வருகை - அற்புதமான உதவிகள் உணர்வு நல்ல மனநிலையை மீட்க.

அமைப்பு ஆக்கிரமிப்பு

- பிரியமான சக ஊழியர்களே! இன்று நமது உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பற்றி பேசுவோம், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி, உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் மனநிலையை நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொள்வோம்.

பரிணாமம், வெளிப்படையாக நமக்கு உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்வதற்கும், நாம் விரும்பும் மக்களை புரிந்துகொள்ள விரும்பும் ஆசைகளையும் ஊக்குவிப்பதாகும்.

உணர்ச்சிகள் இது உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உடல் உணர்ச்சிகள் உட்பட முழு உடலின் அனுபவமாகும்.

6 தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகள் உள்ளன: சோகம், கோபம், வெறுப்பு, பயம், மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆச்சரியம் . எனினும், நாம் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் போது, \u200b\u200bநாம் வாழும் கலாச்சாரத்தை பொறுத்தது, கல்வி இருந்து, குடும்பத்தில் இருந்து. நாங்கள் அனைவரும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தும், நமது செயல்களில் இருந்து வந்தோம், மற்றும் செயல்கள் நமது கடந்த காலத்தில் வேரூன்றிய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளன.

இளைஞர்களுடன் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம், அவர்களது வயதினரால், பருவமடைவதன் மூலம், தங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்காக நிர்வகிக்க முடியாது. அன்பின் மையப்பகுதியில், சச்சரவுகள், உறவுகளை தெளிவுபடுத்துகையில், ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை அல்லது வர்க்கத்துடன் பணிபுரியும் எங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை.

இளம் பருவத்தினர் நன்றாக புரிந்து கொள்ள, இந்த வயதில் தங்களை முன்வைக்க சில நேரங்களில் அவசியம்.

பாடம் தயார் செய்யும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் கேள்வித்தாள் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தீர்கள்:

"உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன்?"

1. நீங்கள் எந்த உணர்ச்சிகளையும் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை?

2. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் தடுக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது வழக்குகள் இருந்ததா?

3. மற்றவர்கள் உணர்ச்சிகளுடன் குறுக்கிட்டபோது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் சந்தர்ப்பங்கள் இருந்ததா?

4. மற்றவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நீங்கள் செய்தீர்களா?

5. நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

6. சில உணர்ச்சிகள் மறைக்க வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றனவா?

அத்தகைய ஒரு விஷயம் இருக்கிறது - உணர்ச்சி அறிவு - இது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளை உணரக்கூடிய திறன் ஆகும். மற்றவர்கள், மற்றும் இந்த உணர்வுகளை தர்க்கத்தை பின்பற்ற திறன்.

சோதனை: "உங்கள் உணர்வுகள்".

நான் உன்னதமான சோதனைகளில் "உங்கள் உணர்வுகளை" பற்றி கற்றுக்கொள்வதாக நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

வேலை நேரம் 2 நிமிடம்.

இந்த தாளில் நீங்கள் நான்கு நபர்களை பார்க்கிறீர்கள் அல்லது மாறாக, நான்கு முக ஊதியம் வெளிப்புற பண்புகளை. இந்த நபர்களுக்கு உங்கள் மூக்கு, கண்கள் மற்றும் உதடுகளை இழுக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை நிறைவேற்றவும் கூடாது. முதல் நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இரண்டாவது - சோகமாக, மூன்றாவது - தீய மற்றும் நான்காவது - புண்படுத்தினார். அதாவது, பணி எளிதானது: நான்கு நபர்கள் நான்கு வெவ்வேறு மனித உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

சோதனை முக்கிய.

மீண்டும் திரும்பவும். முதல் நபர் - மகிழ்ச்சி, இரண்டாவது நபர். - சோகம், மூன்றாம் தரப்பு - கோபம் I. நான்காவது - வெறுப்பு.

கவனமாக பாருங்கள், நீங்கள் முகங்கள் மீது ஒன்று அல்லது மற்றொரு உணர்ச்சி கடந்து முயற்சி என்ன, அது மிகவும் உள்ளது முக்கியமான தருணம். நீங்கள் கவனம் செலுத்திய அந்த அம்சங்கள் எங்கள் பாத்திரம் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் பற்றி உங்களுக்கு சொல்லும்.

• 
  முதல் முகம் - மகிழ்ச்சி. நீங்கள் முக்கிய கவனம் செலுத்தினால் புன்னகை அது பரந்த மற்றும் திறந்த நிலையில், நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர் என்று அர்த்தம், மகிழ்ச்சியுடன் மற்றவர்களுடன் உங்கள் மகிழ்ச்சியை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• 
  இரண்டாவது முகம் - சோகம். நீங்கள் சோகம் மாற்ற முயற்சித்தால் குறைந்த மூலைகளிலும் வாய் இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு ஏமாற்றக்கூடிய மற்றும் காயமுற்ற நபராக இருப்பீர்கள், நீங்கள் எளிதாக உங்களை காயப்படுத்தலாம், நீங்கள் அனைவருடனும் துன்புறுத்தலாம், அது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கவும்.
• 
  மூன்றாவது முகம் கோபமாக இருக்கிறது. நீங்கள் முக்கிய கவனம் செலுத்தினால் வீங்கிய மூக்குடன் மூக்கு இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நேரடி நபர், உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களில் இணக்கமாக இருப்பதாக அர்த்தம். நீங்கள் வெளிப்படையாக புரிந்துகொண்டு, நேராகவும் வெளிப்படையாகவும் செயல்பட விரும்புகிறீர்கள், கோழைத்தனம் மற்றும் அர்த்தத்தை வெறுக்கிறார்கள்.
• 
  நான்காவது முகம் - வெறுப்பு. நீங்கள் குற்றம் அனுப்ப முயற்சித்திருந்தால், அது கவனம் செலுத்துகிறது சோக கண்கள் மற்றும் புருவங்களை வீடும் இது உங்கள் உணர்ச்சியற்ற தன்மை மற்றும் உடனடி பற்றி குறிக்கிறது, நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான நாளை சிறந்த மற்றும் நம்பிக்கை நம்புகிறேன். நீங்கள் எளிதாக ஏமாற்றலாம், நீங்கள் அடிக்கடி மக்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஏமாற்றலாம்.

பொதுவாக, இந்த சோதனை குறிக்கும் போது, \u200b\u200bபின்வரும் கருதப்பட வேண்டும். கண்கள்- இது தகவல் பெற மற்றும் செயல்முறை உங்கள் விருப்பத்தை இது. Eyelashes. - ஆர்ப்பாட்டத்திற்கு ஒரு போக்கு, நடத்தை ஏற்படுத்தும். புருவங்களை - இது சுதந்திரமாக நிலைமையை ஆய்வு செய்து ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கான திறன் ஆகும். நெற்றியில் சுருக்கங்கள் சுருக்கங்கள்- சிந்திக்க ஒரு போக்கு. புருவங்களை இடையே மடங்கு - infecision, ஆபத்து செல்ல தயக்கம். மூக்கு- யூகங்களை மற்றும் ஊகங்கள், உள்ளுணர்வு உருவாக்க திறன். வாய் - சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் ஆசைகளையும் வெளிப்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள். கன்னம் - பிடிவாதனம், உங்கள் தவறை அங்கீகரிக்க இயலாமை மற்றும் உங்கள் தோல்வி ஏற்க கண்ணியம். காதுகள் - மற்ற மக்கள் வாதங்கள் கேட்க மற்றும் அவர்களின் பார்வை புள்ளி எடுத்து திறன். வாய்க்கு அருகில் உள்ள சுருக்கங்கள் - நித்திய அதிருப்தி, சமரசத்தை பின்பற்ற விரும்பவில்லை, கருத்து வேறுபாடு.

வெளியீடு: இந்த அழகிய சோதனை உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை எவ்வாறு சரியாகச் சேமித்து, உங்கள் பாத்திரத்தின் முக்கிய அம்சங்களைக் காட்டியது என்பதைப் பார்க்க முடிந்தது.

- கேள்வித்தாள் கேள்விகளுக்கு பதில்களின் படி, அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து அனுபவங்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று உணர்வுகளை உள்ளன என்று மாறிவிடும், ஆனால் அது நன்றாக இருக்கும் என்று உணர்வுகளை உள்ளன. எல்லா எதிர்மறையான உணர்வுகளும் குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பயம், அவமதிப்பு, கோபம், சோம்பல், மற்றும் பலவற்றில், எங்களை அல்லது மற்றவர்களை ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் எங்களை அல்லது மற்றவர்களைத் தடுத்தன.

முற்றிலும் பயனற்ற உணர்வுகள் இருக்கிறதா? தீங்கு செய்யாத எந்தவொரு உணர்ச்சிகளும் இருக்கிறதா?

தங்கள் சொந்த அனுபவத்தின் உதாரணத்தில் உணர்ச்சிகளின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகளை ஒரு சுயாதீனமான ஆய்வு செலவிடுவோம். குழுக்களில் ஆராய்ச்சிக்கு, நான் இரண்டு உணர்ச்சிகளை வழங்க விரும்புகிறேன்: "காதல்" மற்றும் "சோம்பல்", தேர்வு செய்ய எங்கள் மரியாதைக்குரிய விருந்தினர்கள் போன்ற உணர்வுகளை கூட வேலை செய்யும் கோபம், பயம், மகிழ்ச்சி.

3. உடற்பயிற்சி: "உணர்ச்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு."

பணி: இரு குழுக்களாக உள்ளிடவும். ஒவ்வொரு குழுவும் ஒரு அட்டையைப் பெறும் ஒரு அட்டையைப் பெறுகிறது. நீங்கள் அந்த நல்ல பதிவு செய்ய வேண்டும் மற்றும் கெட்ட ஒரு கொடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் குழு உணர்வுகளை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு கருதுகிறது. "காதல்". இரண்டாவது குழு உணர்வுகளை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு கருதுகிறது. "சோம்பல்".

வேலை நேரம் 2-3 நிமிடம்.

கலந்துரையாடல். ஒவ்வொரு குழுவின் கண்டுபிடிப்புகளை சுத்தம் செய்யவும்.

வெளியீடு: இத்தகைய பகுப்பாய்வு எளிதில் மேற்கொள்ளப்பட்டதாக இந்த அறிக்கைகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, ஏனென்றால் அனுபவங்களின் அகநிலை அனுபவமும், இந்த உணர்வையும் வெளிப்படுத்தும் வழிகளையும் உணர்வின் வெளிப்பாடுகளின் விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்துவதற்கான வழிகள். நாம் மற்ற உணர்ச்சிகளைக் கருத்தில் கொண்டால், எங்களிடம் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் தேவைப்படுகிறது (அவர் எங்களிடம் கூறுகிறார்).

உதாரணமாக: பயம் வீழ்ச்சி - பனி கவனமாக இருங்கள். சோம்பல் செய்ய சோம்பல் - கடையில் வாங்கி, சேமித்த நேரம்.

நவீன கலாச்சாரத்தில், ஊடகங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளில் தடை விதிக்கின்றன. இந்த தடைகள் ஒரு நபர் சில உணர்ச்சி நிலைகளை தவிர்க்கும் என்று பரிந்துரைக்கின்றது (துக்கம், ஆத்திரமூட்டல், பயம்), அவருடைய நனவில் இருந்து அவர்களுக்கு இடமளிக்கிறது என்று கூறுகிறது, ஏனென்றால் அது பலவீனமாகத் தெரியவில்லை, உறுதியற்றது, ஒத்திசைவானது, தோல்வியுற்றது அல்ல.

ஒரு விதியாக உணரத் தங்களைத் தாங்களே தடைசெய்வதற்கு மக்கள், பல்வேறு, பகுத்தறிவு நியாயங்களால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளனர்.

உதாரணத்திற்கு:

"உண்மையான மனிதர்கள் அழுவதில்லை" (துயரத்தின் மீது தடை);

"பயம் பலவீனம் ஒரு அடையாளம்" (பயம் மீது தடை);

"அன்புக்குரியவர்களுடன் கோபப்படுவதற்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது" (கோபத்தின் மீது தடை);

"நான் வெற்றிகரமாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க மாட்டேன்" (மகிழ்ச்சியில் தடை).

இப்போது நமக்கு ஒவ்வொரு உணர்வும் ஏன் அவசியம் என்று கண்டுபிடித்தோம். ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளை மீண்டும் வைத்திருந்தால் என்ன நடக்கும்?

ஒரு உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கொதிக்கும் கெண்டில் ஒரு ஒப்புமை வழிவகுக்கும்: அது இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருந்தால், ஒரு மூடிமறை இருந்தால், அவர் இறுதியில் வெடிக்கும், அவர் சண்டையிடும் நபர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் தன்னை ஆகியவற்றிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே நபர்: சாய்ந்த உணர்ச்சிகள், பின்னர் "வெடிக்கும்" மற்றும் மற்றவர்களை பாதிக்கிறது, மற்றும் தன்னை.

உண்மையில், உணர்வுகளை இடப்பெயர்வுக்கான பல்வேறு விருப்பங்கள் சாத்தியமானவை: நோய், ஏக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது கூர்மையான ஆக்கிரமிப்பு ஃப்ளாஷ் ஆகியவற்றிற்கு வெளிப்பாடு.

தொடர எப்படி?

உங்கள் உணர்ச்சி நிலைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நீங்கள் நிலைமைக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டும், உங்களைப் பற்றிய பக்கத்திலிருந்து பாருங்கள், உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, வேறொரு பார்வையில் இருந்து, மற்றொருவரின் பார்வைகளிலிருந்து. இது உணர்ச்சி நிலையை மாற்றுவதற்கான ஆரம்ப மற்றும் தேவையான நிலை அல்ல. நமது உணர்ச்சிகளிலிருந்து பார்க்க பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் மலிவு வழிகளில் ஒன்று -

4. விளையாட்டு "உணர்ச்சி தெர்மோமீட்டர்".

இந்த விளையாட்டு தனிநபர், நீங்கள் அதை ஒன்றாக விளையாட முடியும் என்றாலும்.

விளையாட்டு விதிகள்: விளையாட்டு படிவத்தில், என் நாள் ஒரு உணர்ச்சி உருவப்படம் செய்ய முயற்சி. உங்கள் விழிப்புணர்விலிருந்து நாள் நிகழ்வுகளை மதிப்பிடுங்கள். காலையில், நாள் மற்றும் மாலை நேரத்தில் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு தொடர்புடைய மண்டலத்திற்கு வட்டம் (குறுக்கு) வைக்கவும்.

உதாரணமாக, காலையில்:

- நீங்கள் விழித்த போது, \u200b\u200bஉங்கள் மனநிலை இருந்தது ...

- நீங்கள் காலை உணவு அல்லது வேலை உடுத்தி போது, \u200b\u200bநீங்கள் உணர்ந்தேன் ...

- பள்ளியில் உங்கள் மனநிலையில் ....

பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரத்தில் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பகுப்பாய்வு தொடரவும்.

வேலை நேரம் 2-3 நிமிடங்கள்.

கலந்துரையாடல்.

உங்கள் உணர்ச்சி கிராபிக்ஸ் பகுப்பாய்வு:

- உங்கள் உணர்ச்சி ஓவியங்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் மனநிலையை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்றினீர்கள்? அல்லது, மாறாக, அது நிலையான மற்றும் அரிதாக மாறியது?

- நாள் மற்றும் வட்டத்தின் அனைத்து உணர்ச்சி நிகழ்வுகளையும் பாருங்கள். மற்றவர்கள்.

- வட்டங்கள் வட்டமிட்ட பாருங்கள். அனைத்து உணர்ச்சிபூர்வமான நல்வாழ்வை% இல் வெளிப்படுத்தினால்,

எத்தனை மனநிலைகள் மற்றவர்களை சார்ந்து இருக்கின்றன? நீ ஏன் நினைக்கிறாய், ஏன்? உங்கள் மனநிலை சார்ந்து இருந்தால் அல்லது மற்றொரு நபரின் மனநிலையை சார்ந்து இல்லை என்றால் என்ன?

- "எக்ஸ்ட்ரீம்" மனநிலைகள் - மிகவும் மோசமான மற்றும் மிகவும் நல்லது, சராசரி மனநிலையை விட மற்ற மக்கள் மீது மிகவும் சார்ந்து இருக்கும். நீங்கள் "தீவிர" மனநிலைகளுக்கு ஆளாகிறீர்களா?

- பாருங்கள், நாளின் நடுவிலிருந்து நாள் ஆரம்பத்தில் மனநிலையால் வேறுபடுகிறதா? ஏன்? உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?

வெளியீடு: மற்றவர்களின் நடத்தையிலிருந்து மனநிலையைப் பொறுத்து, மனநிலைகளின் நிலைத்தன்மையில் மக்கள் வியத்தகு முறையில் வேறுபடுகிறார்கள். மக்களுடன் சேர்ந்து பெற, நீங்கள் அவர்களின் உணர்ச்சி வாழ்க்கையின் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை சொந்தமாக நிர்வகிக்கவும் நிர்வகிக்கவும், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி சாதனத்தை நன்றாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதன் உணர்ச்சி நிலையை நிர்வகிப்பதில் முதல் படி அவருடைய விழிப்புணர்வு.பின்னர் நீங்கள் விரும்பத்தகாத மனநிலையை அகற்ற உதவும் வழிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள், செயலில் வேலை நிலையில் செல்லுங்கள்.

- உணர்ச்சி இனிமையான செயல்பாடு செய்யுங்கள்;

- Autotraining செய்ய;

- ஒர்க்அவுட்;

- வனப்பகுதிக்குச் செல்லுங்கள்.

6. பிரதிபலிப்பு பாடங்கள்.

வேலை செய்யும் உணர்வு மற்றும் பதிவுகள்.

1. 
   உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்?
2. 
   பாடம் பற்றி உங்கள் பதிவுகள்?

சோதனை:

1. மென்மையான கைகளில் விரல்களை பிரிப்பது

ஒரு நபர் தனது விரல்களை சந்திப்பதும் போது, \u200b\u200bஒரு கவனம் செலுத்துவதற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இடதுபுறம் உணர்ச்சிக்கு சாட்சியமளிக்கிறது, வலதுபுறத்தின் பகுப்பாய்வு கிடங்கை வலதுபுறம் குறிக்கிறது.

2. நான் இலக்கை பார்க்கிறேன்

நீங்கள் உளவுத்துறையில் ஒரு நண்பருடன் செல்ல முடியுமா என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? ஒரு படப்பிடிப்பு கேலரியில் எடுத்து அதை நோக்கம் பார்க்க. நோக்கம், நீங்கள் முன்னணி கண் கீழே செல்ல வேண்டும், பின்னர் இலக்கு சரியாக பறக்க உறவினர் மாற்றும்.

இடது முன்னணி கண் மென்மையான, ஆர்ப்பாட்டங்கள் மற்றும் infecision பற்றி பேசுகிறது, வலது கண் லிட்டர் என்றால் - கடினத்தன்மை மற்றும் விடாமுயற்சி பாத்திரத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

3. நெப்போலியன் போஸ்

மார்பில் கைகளை பயிரிடும்போது மேலே இருந்து வந்தால், அது மாறிவிடும் இடது கை, உங்கள் Vizabi இயற்கையில் நிலவறைகள், நிரூபிக்கப்பட்ட, வலது எப்போதும் ஒரு போக்கு குறிக்கிறது.

4. கைதட்டல், பாராட்டப்பட்டது

உங்கள் நண்பர்களுக்கும் அறிவாளர்களும் பாராட்டப்படாவிட்டால் நீங்கள் எப்போதாவது கவனம் செலுத்தினீர்களா? உங்கள் கைகளில் ஒரு பருத்தி கூட கணிசமாக தங்கள் படத்தை சேர்க்க முடியும்.

ஒரு நபர் க்ளாப் செய்ய மிகவும் வசதியாக இருந்தால் வலது கை இடதுபுறத்தில், அதன் உறுதிப்பாடு மற்றும் அழுத்தம் பற்றி பேசலாம். மாறாக - மனத்தாழ்மை மற்றும் shyness பற்றி.

சோதனை நிலைமைகளுக்கு பதில்களில், வலது புறம் நிபந்தனையாக "பி" என்று குறிக்கப்படுகிறது - "எல்" என.

ஒவ்வொரு சோதனை ஒரு நபரின் சில வெளிப்பாடுகளின் நுணுக்கங்களை மட்டுமே அடையாளம் காண உதவுகிறது. அவர்களது கலவையை அதிகம் கற்றுக்கொள்வதோடு, 16 வகையான பாத்திரங்களை பலப்படுத்தவும் முடியும்.

PPPP - பொது கருத்துக்களுக்கான கடன் கொண்ட ஒரு பழமைவாத, எப்போதும் வாழ்க்கை. ஒருபுறம், அவருடன் சேர்ந்து வர கடினமாக இருக்கிறது. ஆனால் அத்தகைய ஒரு பாத்திரத்தில் தங்களது சொந்தம் நேர்மறை பண்புக்கூறுகள் - இந்த கிடங்கின் மக்கள் மோதல் மற்றும் சண்டையிட விரும்பவில்லை.

PPL - அவர் எல்லா இடங்களிலும் "வெள்ளை vorona" இருப்பார். இடது சரியான கருத்துக்களுக்கு அர்ப்பணிப்புக்கு இடதுபுறம் அவரை பிடிக்காது, லெவீஸின் சரியான குற்றச்சாட்டு. மற்றும் அனைத்து தன்மையையும் தவிர்த்தல் காரணமாக.

PLLP - நீங்கள் கலைத்துவ இயல்புடன் கையாளுகிறீர்கள், சாகசவாதத்திற்கு வாய்ப்புகள். இரவில் நீங்கள் இந்த நபருடன் இந்த நபருடன் பொக்கிஷங்களைப் பார்க்க வேண்டும் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஆனால் இன்னும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட "கட்சி கொமன்டர்" இருப்பதைப் போலவே, நீங்கள் கவனக்குறைவான நிழலில் விட்டுவிடுவீர்கள். ஆளுமையின் மிகவும் தொடர்பு வகை, பெரும்பாலும் பெண்கள் மத்தியில் காணப்படுகிறது.

PPPP - மனதில் பகுப்பாய்வு கிடங்குடன், பாத்திரம், புரிதல் மற்றும் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆச்சரியமாக மென்மையாக. ஆனால் விரைவில் இடம் கண்டுபிடிக்க நம்பாதே. அத்தகைய மக்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள், மெதுவாக எல்லாவற்றிற்கும் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், உறவுகளில் அவற்றின் தடுப்பு கூட ஆரம்பத்தில் சில குளிர்ச்சியை எடுக்க முடியும்.

PPL - அரிய எழுத்து வகை. அவர்கள் பேசுகிறார்கள் - "வாரத்தில் ஏழு வெள்ளிக்கிழமைகளில்" பேசுகிறார்கள். இன்று, அவர் balmont மேற்கோள், நாளை, நாளை சார்ஜென்ட் அறிக்கைகள் தொனி தாமதமாக, ஒரு வாரம் கழித்து, ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட குரல் கேட்டது, கேட்டு: "யார் பேசும்?" உறவை காப்பாற்றுங்கள் புதிதாக அன்பு உதவும்.

Plpl ஒரு பலவீனமான, பாதுகாப்பற்ற மலர் ஆகும். அங்கு காற்று வீசும் அங்கு கொட்டைகள். அத்தகைய ஒரு நபருடன் உறவுகளில் மிக சரியான நிலைப்பாடு என்பது கிரீன்பீஸ் பிரதிநிதியாக மாறும்.

LPPP - உணர்ச்சிமயமாக்கல் மற்றும் பொதுவாக தங்கள் நலன்களை பாதுகாப்பதில் விடாமுயற்சியின் பற்றாக்குறை ஒரு மாறாக உயிர்வாழ்வு வகை தன்மையை அளிக்கிறது. கலைச்சாட்டி - உள்ளே நல்ல உணர்வு இந்த வார்த்தை. அவர் இல்லை என்பதால் இது இல்லை சொந்த புள்ளி பார்வை. அவர் நண்பர்களுடன் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறார்.

LPLL - குழந்தைத்தனமான பரவலாக வெளிப்படுத்தப்படும் உலகில் தெரிகிறது. இந்த நபரின் மென்மையாகவும், அப்பாவையும் குறிப்பிடுவது - "மற்றொரு உலகத்திலிருந்து அவர் தான்." ஆனால் ஏமாற்றப்பட வேண்டாம், அது ஒரு மென்மையான நஷ்டம் அல்ல. ராயல் நபரின் ஏற்பாட்டை நீங்கள் காணும் வரை எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்.

LLPP - நேர்மையற்ற மந்தமான நட்பு மற்றும் எளிமை. நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மைல்கல் நபரை பார்வையிட்டிருக்கிறீர்களா, புத்தக அலமாரியில் பீங்கான் உருவங்கள், அங்கு மறந்துபோன சாக்ஸ் அருகே எளிதில் அருகில் உள்ளன? ஒரு வருடம் ஒரு வருடம் ஒரு வருடம், இத்தகைய மக்களிடையே சுய பகுப்பாய்வு காலங்கள் உள்ளன, பின்னர் வீட்டுக்காரர் சுத்தம் செய்ய அழைக்கப்படுகிறார்.

Lllp ஒரு ஆற்றல், தீர்க்கமான மற்றும் நோக்கமாக நபர். உண்மை, சில நேரங்களில் அது துடைக்கப்படுகிறது முடிவுகளை எடுக்கப்பட்டது மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட செயல்பாடு கூட தோல்வியடையும். நன்றாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு சொல்ல முடியும் என்றால்: "Pribramiosa".

Llll - "நான் பிரபஞ்சத்தின் மையமாக இருக்கிறேன்." அது உச்சரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. இந்த மக்களின் பிடிவாதமும் தன்மையும் வெள்ளை கிரீடத்திற்கு கொண்டு வர முடியும். ஆனால் இன்னும், அவர்கள் அதிசயமாக அழகாக இருக்கிறார்கள். ஒரு புதிய வழியில் உலகில் ஒரு தோற்றத்தை எடுக்கக்கூடிய திறனை, புண் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது மிகவும் மன்னிக்கின்றன.

Lllp கதாபாத்திரத்தின் வலுவான வகை. அத்தகைய மக்களை எப்படியிருந்தாலும், கடைசி குண்டுகளுடன் தொட்டியின் கீழ் என்ன செய்ய வேண்டும். ஆனால் அவர்கள் அனைத்து அடித்தளங்களையும் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் மிகவும் அரிதாக தவறாக இருக்கிறார்கள்.

LPLL இலக்குகளை அடைவதில் அதே விடாமுயற்சி ஆகும். ஆனால் இலக்குகள் எப்போதுமே சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை. ஒருவேளை நிரந்தர "சுய நம்பிக்கை" மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு. இந்த நபரின் ஆசை தன்னை அமைதியாக இருப்பதைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறது. நிலைமை நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்

PLLP - "மென்மையான எஃகு, தூங்க கடினமாக உள்ளது." இத்தகைய மக்கள் திறமையாக மோதல், கூட தாக்குதல் இல்லை. அவர்கள் அனைவருக்கும் குற்றம் சாட்ட வேண்டும் என்று முழு நம்பிக்கையுடன் தங்கள் எதிரிகளை விட்டு விடுங்கள். ஆனால் மோதல் தீர்ந்துவிட்டது போது, \u200b\u200bஒரு ஊதியம் ஒரு பயணம் எடுத்து அல்லது ஒரு உணவகத்தில் அழைக்கப்படும்.

Plll purebred குதிரைகள் ஒரு வேலைவாய்ப்பு உள்ளது. அனைத்து எடுத்து கொள்ள - இந்த மக்கள் பிடித்த பொழுதுபோக்கு. ஆனால் அவர்கள் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதால் அது இல்லை. அவர்கள் வெறுமனே ஒரு கடினமான பணியுடன் நன்றாக இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், யாரும் சமாளிக்க மாட்டார்கள். மென்மையான மற்றும் இனிமையான தொடர்பு அவர்கள் விஷயங்களை வரும் போது அவர்கள் "flint" மாறும்.

வழிமுறை:"மார்பில் உங்கள் கைகளை கடந்து. முன்னணி கை தோள்பட்டை மேல் அமைந்துள்ள விரல்கள் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. "

4. உடற்பயிற்சி "நெசவுவிரல்கள். "

வழிமுறை:"மேஜையில் முழங்கைகள் வைத்து, உள்ளங்கைகளை இணைக்கவும். கட்டளை வதந்திகள் விரல்கள். முன்னணி கையில் கட்டைவிரலால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது மேலே இருந்து மாறியது, மற்றொன்றை மூடிவிடுகிறது.

5. உடற்பயிற்சி "விழுந்த கைப்பிடியை உயர்த்தும்."

வழிமுறை:"அணி தரையில் கைப்பிடி கைவிட, பின்னர் அதை உயர்த்த. முன்னணி கை நீங்கள் எழுப்பப்பட்ட கைப்பிடி வைத்திருக்கும் கையில் உள்ளது. "

56 பிரிவு 1. ஆன்மா மற்றும் உடல் உடலின் தொடர்பு

உடற்பயிற்சி - "டைனமியம்".

அறிவுறுத்தல் 1:"ஒரு டைனமீட்டர் மற்றும் மாறி மாறி வலது மற்றும் இடது கை எடுத்து, மிக பெரிய முயற்சியை கசக்கி. முன்னணி கையில் சிறந்த முடிவுக்கு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. "

ஆணை 2:"வலது கையில் முதலில் ஒரு டைனமேர்டரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சக்தியை நனைக்கவும், பின்னர்" / 2 இந்த முயற்சியிலிருந்தும். இதேபோன்ற செயல்முறை இடது கையில் உள்ளது. முன்னணி கை 2 முயற்சியில் இலட்சியத்திலிருந்து ஒரு சிறிய விலகலில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, 22: 22: 22: 22: பிழை (+5). இடது கை - 30 மற்றும் 13: பிழை - (-2). எனவே, முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட முயற்சியின் துல்லியத்துடன், முன்னணி கையில் உள்ளது.

உடற்பயிற்சி "எண்ணிக்கை".

வழிமுறை:"கைப்பிடியில் ஒவ்வொரு கை எடுத்து (பென்சில்). குழுவில் ஒரே நேரத்தில் வலது கையை வரையவும், இடது பக்கம் இடது உள்ளது - ஒரு வட்டம். புள்ளிவிவரங்கள் கீழ், ஒரு வரி வரைய மற்றும் குழு உங்கள் இடது கையில் ஒரு வட்டம் வரைய, மற்றும் வலது சதுர. வலது மற்றும் இடது கையால் வரையப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களை ஒப்பிடுக. மேலும் துல்லியமான வரைபடங்கள் முன்னணி கையில் நிகழ்த்தப்பட்டன. வரைதல் துல்லியம் ஏறக்குறைய அதே இருந்தால், பின்னர் ஆதிக்கம் கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் நீங்கள் ஒரு ampidextr இருக்கும் இயக்கங்களின் துல்லியம். "

உடற்பயிற்சி "பந்து பிடிக்கவும்."

இரட்டை துலக்குதல்:"ஒருவருக்கொருவர் 3-5 படிகள் தூரத்தில் ஜோடிகளில் நிற்கவும். அணி பிறகு ஒரு பங்குதாரர் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை வீசுகிறது, அவரது" ஓ 1 ஒரு கையை பிடிக்க முடியாது. அந்த கையை நீங்கள் பந்து புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் பந்தை முன்னணி ".

. உடற்பயிற்சி "தூக்கி".

வழிமுறை:"நீங்கள் இலக்கை பார்க்கிறீர்கள். ஒவ்வொன்றும் வலது மற்றும் இடதுபுறமாக இரண்டு காட்சிகளைச் செய்வோம், இது புளிப்பிலிருந்து இந்த பந்தைப் பெற முயற்சிக்கும், இலக்கிலிருந்து இரண்டு மீட்டர் தொலைவில் அமைந்துள்ள வரிசையில் நிற்கிறது. முன்னணி கையில் மிகவும் துல்லியமான வெற்றி மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. "

முன்னணி காலத்தை தீர்மானிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி "சுய மதிப்பீட்டை".

வழிமுறை:"பந்து உமிழும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்; நீங்கள் அவரை என்ன அடித்துக்கொள்வீர்கள்? இந்த கால் முன்னணி (Machova) ஆகும். "

உடற்பயிற்சி "கால் கால்".

வழிமுறை:"வசதியாக உட்கார். கட்டளையில், உட்கார்ந்து, கால் கால். மேலே இருந்து கால் முன்னணி. "

தலைப்பு 3. உளவியல் மற்றும் செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற 57.

58 பிரிவு 1. PS. ஒருங்கிணைப்பு yhiki மற்றும் உடல் உடல்_______________

உடற்பயிற்சி "முன்னோக்கி முன்னோக்கி."

வழிமுறை:"பணி மற்றும் இருந்து செய்யப்படுகிறது. ப. நின்று. அணி மீது - சாக்ஸ் மீது உயர்வு, பின்னர் உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்ற, ஒரு படி உருவாக்க. நீங்கள் படித்த கால் முன்னணி ஆகும்.

4. உடற்பயிற்சி "படி".

வழிமுறை:"பணி மாடிகளால் செய்யப்படுகிறது. குழு பல படிகள் எழுப்பப்படுகிறது. நீங்கள் இயக்கத் தொடங்கிய கால் முன்னணி (Machova) ஆகும். "

உடற்பயிற்சி "படி நீளம்".

ஆணை: "பணி அதே நேரத்தில் பல மக்கள் செய்யப்படுகிறது. குழுவில் தரையில் தரையில் நின்று. வலது கால் முன்னோக்கி ஒரு படி செய்யவும். உங்கள் பங்காளிகள் சென்டிமீட்டர் டேப்பில் (நீண்ட ஜம்ப் போல) குதிரைகளுக்கு வரியின் நீளத்தை நிர்ணயிக்கிறார்கள். இப்போது அதே இடது. முன்னணி கால் சிறந்த முடிவுக்கு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. "

ஒரு நபரின் தன்மையை தீர்மானிக்க என் கையில் ஒரு பழைய சோதனைக்கு வந்தேன். மேலும் துல்லியமாக இருந்தால், இது எழுத்து பகுப்பாய்வை வெளிப்படுத்துவதற்கான முயற்சியாகும், இது மூளையின் வலது மற்றும் இடது அரைக்கோளத்தின் செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நிச்சயமாக, சோதனை முடிவுகள் எடுக்கப்படக்கூடாது முழுமையான உண்மைவிஞ்ஞானத்தின் அனைத்து சாதனைகள் இருந்தபோதிலும், பழமொழி "அன்னிய ஆத்மா - கனவுகள்" என்ற போதிலும், இன்னும் அதன் பொருத்தத்தை தக்கவைத்துக்கொள்கிறது. இது எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாக மாறியது, அது எவ்வளவு சோதனை அல்ல, கவனிப்பு மற்றும் கணக்கெடுப்பு அடிப்படையில் 500 பேர் பெறப்பட்டுள்ளனர்.

படிப்பு உண்மையில் நான்கு சோதனைகள் அடங்கும், இவை ஒவ்வொன்றிலும் வலது அல்லது இடது மூளை அரைக்கோளத்தின் மேலாதிக்கம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அடுத்து, இந்த நான்கு சோதனைகள் கலவையை 16 சாத்தியமான சேர்க்கைகள் கொடுக்கிறது. அவர்கள் ஒவ்வொரு அதன் உளவியல் உருவப்படம் ஒத்துள்ளது. மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது புராண, "பி" சோதனை சரியான பதில், "எல்" - சோதனைக்கு இடது பதில். 4 சோதனைகள் கடந்து பிறகு, நீங்கள் 4 கடிதங்களின் கலவையாக இருப்பீர்கள். அதனால்:

சோதனை 1. முன்னணி கை. விரல்களின் மேல் இருந்து உங்கள் விரல் நுனியில் நெசவு செய்தால் இடது விரல்கள் மாறிவிட்டால், நீங்கள் "பி" என்றால் "பி" என்றால் "எல்". பொதுவாக, "எல்" ஒரு உணர்ச்சி ஆளுமை கிடங்குடன் தொடர்புடையது, "பி" - பகுப்பாய்வு கொண்டது.

டெஸ்ட் 2. தொகுப்பாளர் கண். பார்வை மூலம் எந்த விஷயத்தையும் பார்க்க வேண்டும் (உதாரணமாக, காகிதத்தில் உள்ள கைப்பிடி அல்லது துளையின் முனை). நீங்கள் முன்னணி கண் "பி" ஐ மூடினால், பொருள் பார்வைக்கு தொடர்புடையதாக மாறும். நீங்கள் தவறான கண் "எல்" ஐ மூடினால், ஆஃப்செட் இல்லை. பொதுவாக, முன்னணி கண் "பி" ஒரு திடமான, தொடர்ந்து, அதிக ஆக்கிரோஷமான இயல்புக்கு ஒத்திருக்கிறது, "எல்" முன்னணி அல்ல - மேலும் மென்மையான மற்றும் இணக்கமான.

டெஸ்ட் 3. நெப்போலியன் போஸ். மார்பில் நெசவு போது, \u200b\u200bஇடது கை மாறிவிடும் என்றால், அது "எல்", வலது - "பி" கவனிக்க வேண்டும். பொது வழக்கில், இடது கை மேலே குக்கீகளிக்கும் திறனை குறிக்கிறது, சரியான நேரத்தில் சரியானது.

சோதனை 4. பாராட்டுதல். வலது கை "பி" உடன் குறிக்கப்பட்டபோது, \u200b\u200bஇடது - "எல்". பொதுவாக, வலதுபுறத்தில் பாராட்டுவதால், ஒரு உறுதியான தன்மையை குறிக்கிறது, அவருடைய செயல்களின் அதிகரித்த ஆதாரத்திற்கான ஆசை.

இந்த நான்கு சோதனைகள் மூலம் கடந்து பிறகு, அவற்றின் நான்கு கடிதங்களின் கலவையாக இருக்க வேண்டும் (கடிதங்களின் எண்ணிக்கையின் வரிசையில் அமைந்திருக்க வேண்டும்), பின்னர் 16 சாத்தியமான சேர்க்கைகள் கருத்தில் கொள்ளப்படுகின்றன, இவை ஒவ்வொன்றும் அதன் உளவியல் உருவப்படம் பொருந்தும். அதனால்:

1. PPPP. பாத்திரத்தின் கன்சர்வேடிவ் வகை. ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களில் ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களில் திசைதிருப்பல். முறையான நடத்தை, வரம்பு மோதல், வாதிடுவது மற்றும் சண்டையிட தயக்கம்.

2. PPLL. நிச்சயமற்ற கன்சர்வேடிவ், பலவீனமான குணாம்சங்கள். எதிர்மறையான மற்றவர்களின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு சோதனை முன்னிலையில், தொடர்புடைய தன்மை பண்பு மிகவும் பிரகாசமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - இந்த வழக்கில், indecision.

3. PLLP. அத்தகைய ஒரு நபர் சமாச்சாரம், உறுதிப்பாடு, நகைச்சுவை, செயல்பாடு, குணாம்சம், கலைத்திறன் ஆகியவற்றின் திறனில் உள்ளார்ந்தவர். அதை தொடர்பு கொள்ளும்போது, \u200b\u200bநகைச்சுவை மற்றும் உறுதிப்பாடு தேவைப்படும் போது, \u200b\u200bஇந்த வலுவான தன்மை பலவீனமான வகைகளை உணரவில்லை என்பதால். புள்ளிவிபரங்களின்படி (500 நபர்களின் கவனிப்பு அடிப்படையில்) இந்த வகை பாத்திரம் 16.5% ஆண்கள் மற்றும் 17.9% பெண்களில் உள்ளார்ந்த தன்மை உள்ளது.

4. PPLL. அரிதான மற்றும் சுயாதீன வகை பாத்திரம். முந்தைய வகைக்கு அருகில், ஆனால் மென்மையான, நிச்சயமற்ற
மற்றும் குறைந்த ஆற்றல். Incecisiveness மற்றும் (இடது பாராட்டு) இடையே சில முரண்பாடுகள் மற்றும்
பாத்திரம் கடினத்தன்மை (வலதுசாரி கண்). உயர் தொடர்பு, ஆனால் மெதுவாக அடிமைத்தனம்.

5. PLPP. முக்கிய அம்சமாக ஒரு பகுப்பாய்வு கிடங்கு மற்றும் மென்மையை இணைக்கும் பாத்திரத்தின் வணிக வகை. மேலும் அடிக்கடி
பெண்கள் சந்திக்க (3.6%). பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வகை வணிக பெண், மெதுவாக அடிமை மற்றும் எச்சரிக்கை.
அத்தகைய மக்கள் "நெற்றியில்" நிலக்கரிக்கு செல்லவில்லை, அவர்கள் கணக்கீடு, சகிப்புத்தன்மை, மெதுவாக உள்ளனர்
உறவுகளின் வளர்ச்சி, சில குளிர்ச்சியானது.

6.PLPLE. பாத்திரம் பலவீனமான வகை, மிகவும் அரிதான. பாதுகாப்பற்ற தன்மை மற்றும் பலவீனம் திறனுடன் தொடர்புடையது
மோதல் மற்றும் பல்வேறு தாக்கங்கள் வெளிப்பாடு கொண்டு. புள்ளிவிவரங்களின்படி, அது காணப்படுகிறது
பெண்கள் மட்டுமே - 0.8%.

7. PLLP. புதிய பதிவுகள் மற்றும் மோதல்களை உருவாக்காத திறனுக்கான ஒரு போக்கு. சில அப்சலென்ஸ்
சிறப்பு மென்மை கொண்ட "வலது", பகுப்பாய்வு பின்னணி ஊர்சுற்றும் திறன். இதே போன்ற எழுத்துக்கள்
உணர்ச்சி மந்தமான, tomotility பண்பு உள்ளது. எளிமை மற்றும் அரிதான தைரியம் தொடர்பு,
ஒரு புதிய வகைக்கு மாறும் திறன். மேலும் அடிக்கடி பெண்கள் சந்திக்கிறார் - 8.5%, ஆண்கள் - 3.5%.

8. பிளாட். அல்லாத நிரந்தர மற்றும் சுயாதீன பாத்திரம், மீதமுள்ள கலவையாகும் பகுப்பாய்வு முக்கிய அம்சம்
"இடது" சோதனைகள். எல்லாவற்றையும் செய்ய விருப்பம் மற்றும் உங்களை தீர்க்க விருப்பம். இந்த வகை பாத்திரம் அடிக்கடி காணப்படவில்லை, 2.6%
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் 1.6%.

9. LPPP. மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று (15.7% ஆண்கள் மற்றும் 12.2% பெண்களில்),
வெவ்வேறு நிலைமைகளுக்கு மிகவும் நல்ல தழுவல். முக்கிய அம்சம் உணர்வுபூர்வமாக கலவையாகும்
போதுமான விடாமுயற்சியுடன். வேறு ஒருவரின் செல்வாக்கிற்கு அதிக வெளிப்பாடு. வெவ்வேறு நட்பு,
எளிதில் தொடர்புகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான பாத்திரங்களையும் தொடர்புபடுத்துகின்றன. ஆண்கள், உணர்ச்சி
குறைக்கப்பட்டு, pllegmativity ஒரு போக்கு உள்ளது.

10. LPLL. ஒரு குறைந்த விடாமுயற்சி, மென்மையான, ஆசை, அப்பாவி. குறிப்பாக கவனமாக தேவைப்படுகிறது
உங்களை உறவுகள் - "சிறிய ராணி" வகை.

11. lllp. வலுவான வகை பாத்திரம், இது நம்புவது கடினம், இதற்கு வலுவாக தேவைப்படுகிறது
பல்வேறு செல்வாக்கு. விடாமுயற்சி, இலக்குகளை அடைவதில் விடாமுயற்சியைக் காட்டுவதற்கான நடத்தை. வலுவான
தனித்துவம், ஆற்றல், சிரமங்களை சமாளிக்க திறன், சில பழமைவாதம்.
இத்தகைய மக்கள் உள்ளார்ந்தவர்கள் அல்ல.

12. LPLL. வலுவான, ஆனால் unobtrusive பாத்திரம், நடைமுறையில் நம்பிக்கை நம்பவில்லை. அடிப்படை குணம்
- உள் ஆக்கிரமிப்பு, வெளிப்புற மென்மையான மற்றும் உணர்ச்சி கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். விரைவான தொடர்பு
ஆனால் மெதுவாக பரஸ்பர புரிதல். நண்பர்களைப் பெறுவதில் சிக்கலானது.

13. LLPP. நட்பு மற்றும் எளிமை, நலன்களை சில சிதறல் மற்றும் சுய பகுப்பாய்வு ஒரு போக்கு.
14. LLPL. இந்த பாத்திரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள் எளிமையான, மென்மை, நம்பகத்தன்மை. இது மிகவும் அரிதான வகை,
ஆண்கள் நடைமுறையில் இல்லை.

15. lllp. உணர்ச்சி முக்கிய அம்சமாக முடிவுக்கு கொண்டுவருவதில் இணக்கம். ஆற்றல், சில
இத்தகைய கதாபாத்திரங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டவை என்று சிதறல் வழிவகுக்கிறது,
தவறான கருத்தியல் தீர்வுகள்.

16. llll. "இடது சோதனைகள்" முழுமையான தொகுப்பின் வைத்திருப்பவர்கள் புதிய திறனைக் கொண்டவர்களாக உள்ளனர்
விஷயங்களை பாருங்கள், மிகப்பெரிய உணர்ச்சி, தனித்துவம், egoism, பிடிவாதம், பாதுகாப்பு சில நேரங்களில்
மூடியதில் அதிகமாக உள்ளது.

பரிசோதனைகள் சோதனைகள், "நேர்மையான ஆறுதல்" மாநிலத்தில் எழுகிறது என்று காட்டுகிறது
மற்றும் பரஸ்பர அனுதாபம். கூட தோராயமாக வளர்ந்து வரும் நிறுவனங்கள் வழக்கமாக மக்கள் இயல்பு மக்கள் நேசித்தேன்,
இதே சோதனைகள் கொண்டவை. முழு தற்செயலானது, பரஸ்பர Antipodes காணப்படுகிறது மிக பெரிய விளைவு.
அரிதாக.

இலக்கியம்:

1. Bragin N., Dobrozhotova பி. "மனிதனின் செயல்பாட்டு Asmetry"

2. Springer S., Dyach G. "இடது மூளை, வலது மூளை"

3. Maslov s.yu. "புலனுணர்வு வழிமுறைகள் மற்றும் அதன் விளைவாக"

தோழர்களே, நாங்கள் தளத்தில் ஆன்மாவை வைத்தோம். அதனால்
நீங்கள் இந்த அழகு திறந்து என்ன. உத்வேகம் மற்றும் goosebumps நன்றி.
எங்களுக்கு சேரவும் முகநூல். மற்றும் தொடர்பு கொண்டு

மீண்டும் 1981 ஆம் ஆண்டில், சோவியத் ஒன்றியத்திலிருந்து விஞ்ஞானிகள் நம்பமுடியாத துல்லியத்துடன் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு பரிசோதனையுடன் வந்துள்ளனர் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அரைக்கோளம் மூளை மனிதன். பல்வேறு அரைக்கோளங்கள் பல்வேறு செயல்கள், சிந்தனை மற்றும் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் அணுகுமுறைகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

எந்த அரைக்கோளத்தை நன்கு தெரிந்துகொள்வது சிறந்தது, நீங்கள் மிகவும் தேர்வு செய்யலாம் பொருத்தமான தொழில் அல்லது அவரது விசித்திரமான விளக்க, அது எந்த சூழ்நிலையிலும் அந்த நடத்தை என்று தோன்றும். பெற்றோரின் திறமைகளையும் திறமைகளையும் பெற்றோர்கள் அடையாளம் காணலாம், இதைப் பொறுத்து, அதைப் பொறுத்து, சதுரங்க பிரிவிற்கு அதை வழங்கலாம், உதாரணமாக அல்லது வரைதல்.

இணையதளம்இந்த சோதனை அனுப்ப உங்களை அழைக்கிறார், இறுதியில் பல சொல்கிறது சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உன்னை பற்றி.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், தயார்

காகிதத்தின் 2 தாள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு நீங்கள் முடிவுகளை பதிவு செய்ய வேண்டும், மற்றும் இரண்டாவது சில பொருட்களை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு வேலையும் கடந்து பிறகு, அதை காகிதத்தில் எழுதுவதன் மூலம் விளைவை குறிக்கவும். முழு சோதனையிலும் நீங்கள் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

1. உங்கள் விரல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

உங்கள் கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும், உங்கள் விரல்களை திருப்பவும். கட்டைவிரல் என்ன கை மேல் மாறியது?

இடது கைகள் இருந்தால், வலது கையில் கடிதம் "எல்" என்ற கடிதத்தில் "பி" என்ற கடிதத்தை வைக்கவும்.

• இங்கே தவறு இல்லை. மூளையின் ஒவ்வொரு அரைக்கோளங்களும் உடலின் எதிர் பக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, எனவே ஆதிக்கம் செலுத்தினால் வலது கை, இது இடது அரைக்கோளமாகும், மேலும் நேர்மாறாகவும் உள்ளது.

2. மாதிரி Rosenbach

உங்கள் கையில் ஒரு பென்சில் எடுத்து படத்தில் உங்கள் கண்கள் முன் அதை இழுக்க. இப்போது பென்சில் முனை மற்றும் "நோக்கம்" ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். முதல் ஒரு கண், பின்னர் மற்றொரு. என்ன கண் மூடப்படும் போது, \u200b\u200bபடம் வலுவான மாறிவிட்டது?

வலது கண் மூடப்படும் போது, \u200b\u200bபடம் வலுவாக மாறிவிட்டது, பின்னர் இடது "பி" என்றால், இலை "எல்" என்ற கடிதத்தை வைக்கவும். படம் சமமாக மாற்றப்பட்டால், "பூஜ்ஜியத்தை" போடினால்.

3. நெப்போலியன் போஸ்

படத்தில் உள்ளதைப்போல், உங்கள் மார்பில் உங்கள் கைகளை நின்று எழுப்புங்கள். என்ன வகையான கையை மேலே பொய்? தூரிகை இடது கை என்றால் - வலது "எல்" என்றால் "பி" வைத்து.

4. Applause.

உங்கள் கைகளில் சீக்கிரம், கையை மேலே இருந்து விலகியிருப்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

இடது பனை என்றால் - கடிதம் "பி" என்ற கடிதத்தை வைத்து, சரியான கடிதம் "எல்".

5. கால் கால் வைக்கவும்

உட்கார்ந்து, என் கால் எறிந்து. மேல் என்ன கால் இருந்தது? வலது என்றால் - கடிதம் "எல்" வைத்து, இடது கடிதம் "பி" என்றால்.

6. பிங்க்

நீங்கள் என்ன கண் வெற்றி பெற்றீர்கள்? வலது "எல்", இடது - "பி" என்றால்.

7. சுழற்சி

உங்கள் காலில் நிற்கவும், உங்கள் அச்சை சுற்றி ஒரு பிட் எடுத்து. நீங்கள் எந்த வழியில் சுழற்றினீர்கள்? எதிர்வினை - "எல்", கடிகார - "பி".

8. strichi.

இரண்டாவது தாளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது ஒவ்வொரு கை குறிப்பிட இல்லை, ஒரு வரிசையில் ஒரு சில செங்குத்து பக்கவாதம் வரைய. பின்னர் பக்கவாதம் எண்ணவும். நீங்கள் இன்னும் பக்கவாதம் என்ன?

இடது கை அதிகமாக இருந்தால், "பி" என்ற கடிதத்தை "பி" என்ற கடிதத்தை எழுதுங்கள். கோடுகள் ஒரே அளவு இருந்தால், "பூஜ்யம்" எழுதவும்.

9. வட்டம்

எந்த கையில் ஒரு வட்டம் வரைய மற்றும் ஒரு அம்புக்குறி அதை முடிக்க. வரி எதிர்மறையாக வந்தால் - "எல்", கடிகாரத்தை "பி" வைத்து.

சூத்திரத்தில் உங்கள் தரவை உள்ளிட நேரம் இது. பயப்பட வேண்டாம், அது எளிதானது

"L" கடிதங்களின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுங்கள் மற்றும் சூத்திரத்தின் இடது மேல் பகுதியில் இந்த எண்ணை உள்ளிடவும். "பி" கடிதங்களை கணக்கிடுங்கள் மற்றும் ஃபார்முலாவின் வலது பக்கமாக எண்ணை உள்ளிடவும்.

இதன் விளைவாக எண்ணவும்:

30% க்கும் மேற்பட்ட - இடது அரைக்கோளத்தின் முழுமையான ஆதிக்கம்.
10% முதல் 30% வரை - இடது அரைக்கோளத்தின் முழுமையற்ற ஆதிக்கம்.
-10% முதல் + 10% வரை - சரியான அரைக்கோளத்தின் முழுமையற்ற ஆதிக்கம்.
மேலும் -10% - சரியான அரைக்கோளத்தின் முழுமையான ஆதிக்கம்.

உங்களைப் பற்றிய சில உண்மைகள்

• இடது அரைக்கோளத்தில் ஒரு பேச்சு மையம் உள்ளது, எனவே "இடது கை" மக்கள் பேச விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இடது அரைக்கோளத்தை மட்டுமே வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தை மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும்.
• ஆனால் சரியான அரைக்கோளத்தை intonation க்கு பொறுப்பானவர். "வலது தலைப்பு" மக்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சொல்கிறார்கள், ஆனால் செலுத்துங்கள் சிறப்பு கவனம் infation.
• வலது அரைக்கோளம் நகைச்சுவைக்கு உணர்திறன் மற்றும் உருமாற்றங்களை புரிந்துகொள்கிறது.
• இடது அரைக்கோளம் இசை உணரவில்லை - சரியான பதில்.
• சாதாரண மனித நபர்களின் அடையாளம் சரியான அரைக்கோளத்தின் செயல்பாடு ஆகும். எனவே, "இடது கை" மக்கள் தெருவில் உங்களை அடையாளம் காண முடியாது.
• "இடது கை" மக்கள் விவரங்களைத் துடைக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் துல்லியமானவர்கள்.
• வலது அரைக்கோளம் நமக்கு கனவு மற்றும் கற்பனை செய்ய வாய்ப்பை அளிக்கிறது. சரியான அரைக்கோளத்தின் உதவியுடன், வெவ்வேறு கதைகளை உருவாக்கும்.
• "வலது-ஹேர்டு" முழு படத்தை "அடைய", பின்னர் விவரங்களை ஒதுக்கவும்.
• "இடது கை" முதல் விவரங்களை வேறுபடுத்தி, மற்றும் விவரம் பொதுவாக விஷயத்தில் ஒரு யோசனையை உருவாக்குகிறது.
• வலது அரைக்கோளத்தை நன்றாக உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், தனிப்பட்ட அனுபவம்.
• இடது அரைக்கோளம் தருக்க இணைப்புகளை, வரைபடங்கள் மற்றும் அமைப்புகளை நினைவுபடுத்துகிறது.