தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள்: உடலுடன் வேலை செய்தல். பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள்
தாவோயிச நடைமுறைகள் என்ற தலைப்பில் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது அறிமுக விரிவுரை, நான் வழக்கமாக கிகோங் மற்றும் டாய் சி கருத்தரங்குகளின் ஆரம்பத்தில் கொடுத்தேன். கட்டுரையின் முக்கிய குறிக்கோள் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையை வெளிப்படுத்துவதாகும், என் வகுப்புகளில் நானே பயன்படுத்தும் ஆற்றல் நடைமுறைகளுக்கான அணுகுமுறை. ஏன் தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள், அவற்றின் அம்சங்கள் மற்றும் இந்த அறிவு முறைக்கான எனது அணுகுமுறையின் அம்சங்கள் என்ன. தாவோயிஸ்ட் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உள் புரிதல் மற்றும் உள் ஆற்றல் வேலைகளுக்கு முக்கிய முக்கியத்துவம் கொடுக்க முயற்சிப்பேன்.
அறிவின் ஒருமைப்பாடு
பொதுவாக அறிவு மற்றும் குறிப்பாக தாவோயிச நடைமுறைகளுக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் பிரச்சினையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக நவீன சமுதாயம்வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட எல்லா துறைகளிலும் பிரிப்பு என்பது ஒரு சிறப்பியல்பு, இது விவாதிக்கப்படும் அறிவைப் புரிந்துகொள்வதற்கு கடுமையான தடையாக உள்ளது. உதாரணமாக, தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியம் தனி, இந்திய யோகா தனி, ஜப்பானிய கராத்தே தனி, மற்றும் பல என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள்.
என் கருத்துப்படி, பெரும்பாலான வேறுபாடுகள் வெளிப்புற பாத்திரம். மேலோட்டமான கருத்துடன், உண்மையில், வெவ்வேறு பள்ளிகள் மற்றும் கலாச்சாரங்களின் இத்தகைய மாறுபட்ட பண்புகளை தவறாக வழிநடத்தும். உண்மையில், ஒரே ஒரு உண்மை உள்ளது. ஒரு மலையின் அடிவாரத்தில் பல பாதைகள் இருக்கலாம், ஆனால் உச்சியில் அவை அனைத்தும் தவிர்க்க முடியாமல் இணைக்கப்படுகின்றன.
நானே நிறைய அறிவு, புத்தகங்கள், பள்ளிகள், கருத்தரங்குகள் ஆகியவற்றைப் படித்து முயற்சித்தேன். மேலும் எனது ஆசிரியர்கள் மீது எனக்கு மிகுந்த மரியாதையும் நன்றியும் இருந்தாலும், நான் எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட பள்ளியையோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பாரம்பரியத்தையோ சேர்ந்தவராக கருதவில்லை.
மூன்று வகையான ஆற்றல்கள்
ஆதாரமற்றதாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, அறிவின் ஒற்றுமைக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன். தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தின் அடிப்படையானது பிரபஞ்சம் மற்றும் மனிதனின் மூன்று மடங்கு கட்டமைப்பாகும். தாவோயிஸ்டுகள் மூன்று முக்கிய வகையான ஆற்றலை வேறுபடுத்துகிறார்கள், இது மனித உடலில் 3 க்கு ஒத்திருக்கிறது ஆற்றல் மையங்கள். அடிவயிற்றின் மையம் நமது உயிர் ஆற்றலை, பூமியின் ஆற்றலைச் சேமிக்கிறது. மார்பின் மையம் காதல் மற்றும் படைப்பாற்றலின் ஆற்றலைக் குவிக்கிறது. தலையின் மையம் ஆன்மாவின் ஆற்றல், சொர்க்கம் பொறுப்பு. இப்போது நாம் உருவக சீன வெளிப்பாட்டை "மொழிபெயர்க்கலாம்": "வானுக்கும் பூமிக்கும் இடையே மனிதன்": ஆவியின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ், மனிதன் பௌதிக உலகின் ஆற்றலை அன்பாகவும் படைப்பாற்றலாகவும் மாற்றுகிறான்.
கிறிஸ்தவ திரித்துவத்துடனான ஒப்புமையைக் கவனியுங்கள். இருப்பினும், அறிவுள்ள வாசகர்கள், பிரபஞ்சத்தின் கட்டமைப்பின் மூன்று மாதிரியைக் கருதும் பல போதனைகளுடன் ஒப்புமைகளை ஏற்கனவே பார்த்திருக்கலாம்.
எனவே, என் கருத்துப்படி, இப்போது திசைகளையும் போதனைகளையும் பிரிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. உண்மையில், நீண்ட காலமாக, பல பள்ளிகள் பாரம்பரியத்தை அதன் தூய வடிவத்தில் பாதுகாக்கும் பணியை எதிர்கொண்டன, எனவே அறிவின் பரிமாற்றக் கோடு வெளிநாட்டு ஊடுருவல்கள் மற்றும் வெவ்வேறு திசைகளுக்கு இடையில் கலப்பதில் இருந்து பொறாமையுடன் பாதுகாக்கப்பட்டது. ஆனால் இப்போது வெவ்வேறு காலங்கள் வந்துள்ளன, அறிவு வெளிப்படுகிறது, இந்த நாட்களில் ஒரு பாரம்பரியத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது என்பது தன்னைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
அதே காரணத்திற்காக, அனைத்து சீன பெயர்களையும் விதிமுறைகளையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன். சில கருத்தரங்குகளில், தொகுப்பாளர்கள் பாரம்பரியத்தின் பண்புகளையும் மனநிலையையும் பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், என் கருத்துப்படி, "மைன்-மென் புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்" என்ற வார்த்தைகள் கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. "உங்கள் கீழ் முதுகின் மையத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்" என்று சொல்வது மிகவும் எளிதானது. என் கருத்துப்படி, நடைமுறைகளின் உள் உள்ளடக்கத்தைப் போல சாதனங்கள் மற்றும் அழகான சடங்குகள் முக்கியமானவை அல்ல.
தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளின் அம்சங்கள்
தாவோயிஸ்ட் அறிவுக்கு நான் ஏன் இவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறேன், வேறு சில மரபுகளுக்கு அல்ல, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் ஒரே சாரம் கொண்டவை? முதல் காரணம், சீனர்களே மிகவும் துல்லியமான மற்றும் தொகுத்தவர்கள் விரிவான விளக்கம்மனித உடல் மற்றும் அதன் அனைத்து ஆற்றல் வழிமுறைகளின் வேலை. தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியம் மிகவும் பரந்த கோட்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது: உடலில் எத்தனை ஆற்றல் மெரிடியன்கள் உள்ளன, அவை எங்கு செல்கின்றன, இந்த அல்லது அந்த உறுப்பு மூலம் என்ன வகையான ஆற்றல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, செயலில் உள்ள புள்ளிகள் அமைந்துள்ள இடம் (எடுத்துக்காட்டாக, குத்தூசி மருத்துவம்), மற்றும் என்ன நாள் அல்லது பருவத்தின் நேரத்தைப் பொறுத்து இந்த முழு தொழிற்சாலையும் தாளங்களைக் கொண்டுள்ளது
பொதுவாக, உடல் ஒரு பாத்திரமாக பார்க்கப்படுகிறது, அதில் சில வகையான ஆற்றல் குவிந்து, சேமிக்கப்பட்டு மாற்றப்படுகிறது. மேலும், ஒரு ஒத்திசைவான மற்றும் விரிவான அறிவு அமைப்புக்கு நன்றி, நாம் உடல் உடல், ஆற்றல் உடல் மற்றும் உணர்வு ஆகியவற்றை இணைக்க முடியும். அதாவது, உடல் உடலுடன் சில பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் (நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில்அதே நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துதல்) - ஆற்றல் உடலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் நேர்மாறாக, வளர்ச்சியுடன் ஆற்றல் உடல்நமது உடல் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், மேலும் விழிப்புணர்வு மற்றும் செறிவுக்கான நமது திறன்கள் அதிகரிக்கும்.
மனித நேர்மை
ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்த விரும்புகிறேன். தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் "உடல் கல்வி" மட்டுமல்ல; ஆற்றலும் உணர்வும் அவசியம் வேலையில் ஈடுபட்டுள்ளன. மேலும், இவை அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து விவாகரத்து செய்யப்படாத நடைமுறைகள்; அவற்றின் மூலம் பல சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் பயத்தை அடக்கி வைத்திருந்தால், அது எல்லா நிலைகளிலும் பிரதிபலிக்கிறது. நனவிலும் ஆற்றலிலும் தொகுதிகள் வடிவத்திலும் உடலிலும் தசைப்பிடிப்பு வடிவத்திலும். சிக்கலான வேலை, அத்தகைய விஷயங்களை மிகவும் முழுமையாகவும் இணக்கமாகவும் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
என் கருத்துப்படி, உங்கள் வாழ்க்கையில் பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், பயிற்சி செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. மேலே கூடுதலாக தினசரி உதாரணங்கள், தாவோயிச அறிவை மாஸ்டர் செய்யும் செயல்பாட்டில், ஆற்றல் மற்றும் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான அடிப்படை விதிகளை ஒரு நபர் புரிந்துகொள்கிறார், பின்னர் நடனம் அல்லது யோகா முதல் அறிவியல் நடவடிக்கைகள் வரை பல பகுதிகளில் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு சாதாரண மனிதனின் ஆற்றல் பெரும்பாலும் பல சுயாதீன பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. அவற்றை இணைக்கும் மெரிடியன்கள் வேலை செய்யாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பாத்திரத்தில் துளைகள் நிறைந்துள்ளன, அதில் தண்ணீரைப் பிடிக்க முடியாது. இவை அனைத்தும் வாழ்க்கையின் தவறான தாளத்தின் விளைவாகும் (குறிப்பாக பெரிய நகரங்களில்), மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்முதலியன தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் உடலின் ஒருமைப்பாட்டை அடைவதை சாத்தியமாக்குகின்றன - இதன் விளைவாக, அதே ஒருமைப்பாடு தானாகவே செயல்களில் தோன்றும், இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை அடைய முடியும்.
ஆற்றல் மாற்றம்
எனவே, பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில், பயிற்சியாளர் உடல் பாத்திரத்தின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறார், இது தானாகவே ஆற்றல் மட்டங்களில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது (கப்பலில் இப்போது தண்ணீர் உள்ளது). அடுத்த கட்டம் தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, மர்மமானது மற்றும் உற்சாகமானது - ஆற்றல் மாற்றம், உள் ரசவாதம்.
நமது முழு வாழ்க்கையும் ஆற்றல்தான். உயிர்ச்சக்தி, நல்ல மனநிலை, உணர்ச்சி ஆற்றல், சிந்தனை ஆற்றல், காதல் ஆற்றல் - இவை அனைத்தையும் கருதலாம் பல்வேறு வகையானஆற்றல். மேலும் கரடுமுரடான அதிர்வுகளை மிகவும் நுட்பமானதாக மாற்றும் திறன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆசிரியரின் முக்கியத்துவம்
இப்போது நான் தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளில் ஈடுபடத் தொடங்கியதற்கான இரண்டாவது காரணத்தைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். வரலாற்று ரீதியாக, இந்த பகுதியில்தான் உண்மையான நடைமுறை அறிவு உள்ள ஆசிரியர்களை சந்திக்கும் அதிர்ஷ்டம் கிடைத்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உள் உள்ளடக்கம் இல்லாத பல பள்ளிகளை நான் சந்தித்திருக்கிறேன். இயக்கங்கள், அழகான இயக்கங்கள், நடைபெறும் செயல்முறைகள் பற்றிய உள் புரிதல் இல்லாமல் வெறுமனே வெளிப்புறமாக நகலெடுக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக உடற்பயிற்சி அல்லது தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும்.
உண்மை என்னவென்றால், பயிற்சிகளை வெளிப்புறமாக நகலெடுக்க முயற்சிப்பது கிட்டத்தட்ட அர்த்தமற்றது. பௌதிக உடலின் குணாதிசயங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்டதாக இருந்தால், சரியான நிலை அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். உணர்வு மற்றும் கவனத்துடன் வேலை செய்யாமல், ஆற்றல் செயல்முறைகளைத் தொடங்குவது சாத்தியமில்லை என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை.
குறைந்தபட்சம் ஆரம்ப கட்டத்தில்வகுப்புகளின் போது, ஒரு அனுபவமிக்க ஆசிரியர் மிகவும் முக்கியமானது, அவர் வெளிப்புற இயக்கங்களைக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உள் சாரத்தை உணரவும் செய்வார். ஆனால் இதற்காக, குறைந்தபட்சம் பொதுவான சொற்களில் மற்றொரு நபரின் ஆற்றல் நிலையை உணர்ந்து சரிசெய்ய அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை இருக்க வேண்டும்.
இதன் விளைவாக, மாணவர் பிடிக்கவும் வேறுபடுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறார் நுட்பமான நிழல்கள்ஆற்றல் பாய்கிறது, இது இறுதியில் அதை சுயாதீனமாக்குகிறது. நான் தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளில் ஈடுபட விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அவற்றில் ஒரு ஆக்கபூர்வமான அம்சத்தை நான் கண்டேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு பாடமும் எனது திறன்கள் மற்றும் எனது உடலின் திறன்களை ஆராய்வதாகும். இந்த அணுகுமுறைக்கு நன்றி, நான் இப்போது சுயாதீனமாக வேலையின் திசையைத் தேர்வுசெய்து, எனது ஆசிரியர்கள் மற்றும் வழிகாட்டிகள் என்னிடம் ஒருபோதும் சொல்லாத விஷயங்களை ஆராய முடியும்.
இறுதியாக
நிச்சயமாக, கட்டுரையின் வடிவம் விவரங்களுக்கு செல்ல அனுமதிக்காது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த படத்தை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளேன் என்று நம்புகிறேன். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரைக்கான கருத்துகளில் அவற்றை கீழே கேட்கலாம்.
தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் பெண்களுக்கானது. அவை பாலியல் ஆற்றலை எழுப்பவும், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளவும், பெண்மையை வெளிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது நல்ல பலனைத் தருகிறது.
பண்டைய தாவோயிஸ்டுகளின் ரகசியங்கள்
தாவோயிசத்தின் முழு கருத்தும் பாலுணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு நபருக்கு பாலியல் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது என்று தாவோயிஸ்டுகள் நம்பினர். இந்த வகையான ஆற்றல் வாழ்க்கையில் அனைத்து வகையான நன்மைகளையும் ஈர்க்க உதவுகிறது.
தாவோயிசத்தின் பார்வையில் பாலியல் என்பது ஆண்களுக்கு ஒரு ஈர்ப்பு மட்டுமல்ல, அது அவர்களின் பழமையான உள்ளுணர்வாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இதில் சுய-அன்பு, வாழ்க்கையை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் அனுபவிக்கும் திறன், தேவையான பலன்களை எளிதில் பெறும் திறன் மற்றும் நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.
முக்கியமான தாவோயிஸ்ட் ரகசியங்கள், இது பற்றிய அறிவு இல்லாமல் பாலியல் நடைமுறைகளை முயற்சிப்பது பயனற்றது:
- சுய அன்பை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம். உங்களை முழுமையாக நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒத்த உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் அவர்களிடமிருந்து வருமானத்தையும் பெறுவீர்கள். சொல்வது எளிது, செய்வது கடினம். ஆழ் மனதில் உள்ள வளாகங்கள், தொகுதிகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை முற்றிலுமாக அழிக்க சிறப்பு ஆய்வுகள் மற்றும் தியானங்களில் ஈடுபடுவது அவசியம்.
- மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் சரியான மார்பக மசாஜ் உள்ளது. இது ஒரு பெண்ணின் சிற்றின்ப திறனைத் திறக்க உதவுகிறது, இதய சக்கரத்தை செயல்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உலகத்தை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- மேலும், அனைத்து பயிற்சிகளும் சரியான வயிற்று சுவாச நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சாதாரண வாழ்க்கையில், நாம் மார்போடு சுவாசிக்கப் பழகிவிட்டோம், ஆனால் இது உண்மையல்ல. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, உங்கள் வயிற்றில் காற்றை விட வேண்டும். இது அனைத்து முக்கியமான பெண் உள் உறுப்புகளையும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலுடன் நிரப்ப உதவுகிறது.
10 தங்கப் பயிற்சிகள்
பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடர்ந்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி நிலையில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தையும் நிச்சயமாக பாதிக்கும்.
"மூலத்தை மீட்டமைத்தல்" உடற்பயிற்சி - எதிர்மறையின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்புகிறது. என்ன செய்ய:
- எழுந்து நிற்கவும், உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக வைக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் சுதந்திரமாக தொங்க விடுங்கள்.
- நிதானமாக, கண்களை மூடிக்கொண்டு, மூக்கு வழியாக சில ஆழமான மூச்சை உள்ளிழுத்து, வாய் வழியாக வெளியே விடுங்கள். சுவாசம் அடிவயிற்றில் இருக்க வேண்டும் - இது முக்கியமானது.
- ஒரு நிமிடம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் முழு உடலுடனும் உங்களை அசைக்கவும். நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வந்து உங்களிடமிருந்து அனைத்து சொட்டுகளையும் அசைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- எட்டு வரைபட உடற்பயிற்சி செறிவு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. என்ன செய்ய:
- எழுந்து நின்று, கண்களை மூடி, சுவாசிக்கவும். நீங்கள் போதுமான ஓய்வாக உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
- உங்கள் கைகளை மிக மெதுவாக உயர்த்தவும், உங்கள் கால்களை சிறிது வளைக்கவும்.
- பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளால் காற்றில் முடிவிலி அடையாளத்தை (எண் 8) உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உங்கள் தலைக்கு மேலே அமைந்துள்ள ஒரு மூலத்திலிருந்து உங்கள் உடல் எவ்வாறு சக்திவாய்ந்த ஒளியால் நிரப்பப்படுகிறது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் போதுமான அளவு நிரம்பியதாக உணரும்போது, உங்கள் கைகளை மெதுவாகக் குறைத்து, மூச்சை இழுத்து, கண்களைத் திறக்கவும்.
எடை இழப்புக்கு "Flight of the Roc" உடற்பயிற்சி "வேலை செய்கிறது". அது நீக்குகிறது உளவியல் அழுத்தங்கள், இது "சாப்பிட" மற்றும் உணவை சார்ந்து பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
என்ன செய்ய:
- எழுந்து நின்று கண்களை மூடிக்கொண்டு சுவாசிக்கவும்.
- இரண்டு கைகளையும் உங்கள் மார்பில் வைக்கவும். உங்கள் இதயச் சக்கரம் எப்படி அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஆற்றலால் நிரம்பியுள்ளது, உங்கள் உள்ளங்கைகள் எப்படி அதிக வெப்பமடைகின்றன என்பதை உணருங்கள்.
- பின்னர் உங்கள் வலது கையால் காற்றில் எட்டு உருவத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்கள் இடது கையை உங்கள் மார்பில் விட்டு விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, கைகளை மாற்றவும். மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.
- முடிந்ததும், மூச்சை எடுத்து கண்களைத் திறக்கவும்.
உடற்பயிற்சி "ஆமை அதன் தலையை பின்வாங்குகிறது" பலப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றத்தை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் வழக்கமான தொடக்க நிலைக்குச் செல்லுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு, சுவாசிக்கவும், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து உங்கள் மார்பின் முன் வைக்கவும்.
- உங்கள் மார்பிலிருந்து உங்கள் வயிற்றை நோக்கி கடிகார திசையில் உங்கள் கைகளால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். ஆற்றல் உங்கள் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை உணருங்கள், கிரீடத்தின் வழியாக நுழைந்து கீழே நகரும் வெப்பம் மற்றும் ஒளியின் ஓட்டத்தை உணருங்கள்.
- நீங்கள் போதுமானதாக உணர்ந்தால், தியானத்தை முடிக்கவும். மூச்சை எடுத்து கண்களைத் திறக்கவும்.
"கோல்டன்" பட்டியலிலிருந்து பிற தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான நுட்பங்களைக் கொண்ட வீடியோவைப் பாருங்கள்:
"நீச்சல் டிராகன்" உடற்பயிற்சி முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து உப்புக்கள் மற்றும் நச்சுகளின் வைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் முதுகு சரியாக நேராகவும், உங்கள் கால்கள் ஒன்றாக இறுக்கமாகவும் இருக்கும் வகையில் நிற்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் உடலில் அழுத்தவும், உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி புன்னகைக்கவும்.
- கண்களை மூடு, ஓய்வெடுங்கள். சுவாசிக்கவும், ஒவ்வொரு மூச்சை வெளியேற்றும்போதும் நீங்கள் எவ்வாறு அமைதியான மற்றும் வசதியான நிலையில் மூழ்கியுள்ளீர்கள் என்பதை உணருங்கள். முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணருங்கள்.
- உங்கள் முழங்கைகளை வளைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும். முழங்கைகள் உடலுக்கு எதிராக இறுக்கமாக ஓய்வெடுக்கின்றன. உங்கள் மார்பை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள், இதயச் சக்கரம் அரவணைப்பு, அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஆற்றல் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படும்.
- உங்கள் உடல் என்ன செய்ய விரும்புகிறது என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் நடனமாட விரும்பினால், ஆடுங்கள், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக ஆடுங்கள், ஆடுங்கள். உங்கள் உடல் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யட்டும்.
- நீங்கள் நகரும் போது, பதற்றம் நீங்கி அமைதியான ஆற்றலால் நிரப்பப்படுவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்போது, நிறுத்தி, சுவாசிக்கவும், கண்களைத் திறக்கவும்.
"நீச்சல் தவளை" உடற்பயிற்சி தைராய்டு சுரப்பியில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இந்த பகுதியில் உள்ள நோய்களின் மனோவியல் காரணங்களை நீக்குகிறது.
பயிற்சிகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், மிக விரைவில் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், முழுமையாகவும், கவர்ச்சியாகவும் உணருவீர்கள்.
ஒரு நபர் தனது உடலை மிகவும் அழிக்கிறார், மிகவும் முதிர்ந்த வயதில் கூட, அவர் ஏற்கனவே பல பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறார். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களில் பலர் ஏற்கனவே 35-45 வயதில் ஆண்மைக்குறைவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இவை இருதய நோய்கள், பிறப்புறுப்பு நோய்களின் நோய்க்குறியியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள். இதன் விளைவாக, அவரது ஆற்றல் பாதிக்கப்படுகிறது, அவரது அன்பான பெண் அதிருப்தி அடைகிறார், அதைத் தொடர்ந்து உறவுகளில் முறிவு மற்றும் முறுக்கப்பட்ட விதிகள். ஒரு அறிகுறி, அது என்ன பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆற்றலுடன் சிரமப்படுபவர்கள் மட்டுமே தங்கள் லிபிடோவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. 5-15 நிமிடங்களுக்கு உடலுறவு கொள்வது தங்கள் தோழரை முழுமையாக திருப்திப்படுத்த முடியும் என்று நம்பும் ஆண்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஒரு பெண்ணை முழுமையாக திருப்திப்படுத்த, அதிக நேரம் தேவை. கூடுதலாக, நெருக்கமான உறவுகளில் ஒரு சிறப்பு கலாச்சாரம் மற்றும் திறன்கள் தேவை, எடுத்துக்காட்டாக, ஐரோப்பியர்கள் இல்லை. இந்த பிரச்சினை கிழக்கில் முழு கவனம் செலுத்தப்பட்டது, இது சில நடைமுறைகளை விளைவித்தது.பலருக்கு இந்திய காம சூத்திரம் தெரியும், ஆனால் கிழக்கு மக்களின் அனைத்து மனோதத்துவ நடைமுறைகளும் மற்றவற்றுடன், ஆண் லிபிடோவை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை என்பது சிலருக்குத் தெரியும். எல்லாவற்றையும் தவிர பிரபலமான யோகா, பண்டைய நாகரிகங்கள் ஆண்களுக்கான தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளுடன் தங்கள் சந்ததியினரை விட்டுச் சென்றன.
தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பாராத விஷயங்களைப் பெறலாம்?
தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆண்கள் என்ன சிறப்பு விஷயங்களை அடைய முடியும்? இவை வெறும் பயிற்சிகள் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது மனோதத்துவ பயிற்சிகளின் முழு அமைப்பாகும், இது ஆண் உடலை உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் குணப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு உண்மையான ஆரோக்கியமான நபருக்கு மகத்தான ஆற்றல் உள்ளது என்ற சூழலில் சுகாதார அம்சம் இங்கே கருதப்படுகிறது. அவர் பல மணி நேரம் தூங்க முடியும், சில நேரங்களில் நிமிடங்கள், ஒரு நாள், முழு தூக்கம் கிடைக்கும் போது. எந்த நோய்களும் அவரை அழைத்துச் செல்கின்றன, மேலும் அவர் உடல் திறன்கள்வயதான காலத்தில் கூட அவை இளைஞர்களை பாதிக்கின்றன. அத்தகைய நபர் மிக விரைவாக பெரிய அளவிலான தகவல்களை நினைவில் கொள்ள முடியும்.
பாலியல் ரீதியாக, இந்த முறையைப் பயிற்சி செய்யும் ஒரு ஆண் ஒரு பாலியல் செயலில் பல முறை முழு உச்சியை அனுபவிக்க முடியும். இது எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், அது அப்படியே இருக்கிறது. பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு பெண் மட்டுமே பல உச்சியை அனுபவிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். சிறந்த பாலினத்தின் சில பிரதிநிதிகள் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் குறைவானவர்கள் கூட அத்தகைய உச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, மன மற்றும் பிறப்புறுப்புக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு அதிவேக வெளிப்பாடுகளும் இல்லாமல் இது அடைய முடியாததாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் மரபுகளில் உள்ளது ஓரியண்டல் நடைமுறைகள்ஆண்களுக்கு ஏற்படும் பல உச்சகட்டங்கள் மிகவும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன.
இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், ஐரோப்பியர்கள் விந்து வெளியேறும் தருணத்தை ஒரு மனிதனின் உச்சக்கட்ட தருணத்துடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, குறைந்த அளவு விந்து திரவம் மற்றும் விந்து வெளியேறிய பிறகு அதன் இனப்பெருக்கம் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விகிதம் ஆண்களில் சாத்தியமான உச்சக்கட்டத்தை குறைக்கிறது. உச்சியை அடைய, பெண்களுக்கு எந்த திரவமும் வெளியிட தேவையில்லை, இது ஆண்களைப் போலவே, குறைந்த அளவில் உள்ளது. ஆனால் தாவோயிஸ்டுகள் இந்த கருத்துக்களை அடையாளம் காணவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது ஆச்சரியமாக இருக்கும். அவர்கள் விந்துதள்ளல் இல்லாமல் உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு மிகுந்த உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதற்கான விவரிக்க முடியாத வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.
வல்லரசுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் உண்மையான ஆண்பால் வலிமையைப் பெறுவது
மேற்கூறியவற்றைப் பார்க்கும்போது, தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகள் எல்லா வகையிலும் ஒரு மனிதனின் வல்லரசுகளை வளர்க்கின்றன என்று நாம் கூறலாம். அவர் ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், புத்திசாலியாகவும் மாறுவது மட்டுமல்லாமல், நெருக்கமான கோளத்தில் பெண்களின் எந்தவொரு ஆசைகளையும் நிறைவேற்றுவதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுகிறார். பல ஐரோப்பிய பெண்களுக்கு உடலுறவு 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அது மகிழ்ச்சியாக கருதப்படுகிறது. அவளுடைய பங்குதாரர் நீண்ட காலமாக உடலுறவு கொள்ள முடிந்தால், இது ஒரு அதிசயமாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இது தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது எதிர்பார்க்கக்கூடியது. ஆனால் இரண்டு பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, உலகப் புகழ்பெற்ற காஸநோவாவின் திறன்களை நீங்கள் உடனடியாகப் பெறுவீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டிய ஒரு அமைப்பைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், அதை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நெருக்கமான கோளத்தில், ஒரு மனிதன் தனது பாலுணர்வின் முழு திறனையும் கண்டுபிடித்து வெளிப்படுத்த வேண்டும், இது அவரை விரும்பிய பல உச்சியை அடைய வழிவகுக்கும்.
தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளின் வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் உடலை மிகவும் தீவிரமாக உணரவும், அதன் செயல்முறைகளை உணரவும், மேலும் அவற்றை பாதிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இது முற்றிலும் வேறுபட்ட உடலியல் செயல்முறைகள் என்பதால், ஒரு மனிதன் விந்துதள்ளலில் இருந்து உச்சியை பிரிக்கக்கூடிய கருவியாகும். இறுதியில், குறுகிய கால இன்பத்திற்குப் பதிலாக, ஒரு மனிதன் தொடர்ச்சியான புணர்ச்சியைப் பெறுகிறான், இது சாதாரண புணர்ச்சியைக் காட்டிலும் இனிமையான உணர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
பல புணர்ச்சிகளின் நுட்பம், ஒரு பெண்ணுக்குத் தேவையான அளவிற்கு திருப்திப்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், விந்து வெளியேறுவதைத் தொடர்ந்து குறைவான சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஆண்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் அவர்களின் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்கிறது. ஆனால் அத்தகைய விளைவை அடைய, இந்த அமைப்பை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு மனிதன் அவ்வப்போது பலவிதமான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, மது அருந்துவது, புகைபிடிப்பது, உணவு உண்பதில் கண்மூடித்தனமாக இருந்தால், எந்தப் பலனும் இல்லை. மேலே உள்ள அனைத்து திறன்களும் ஏற்கனவே பிறப்பிலிருந்து ஒரு நபருக்கு இயல்பாகவே உள்ளன.
இயற்கை அவரை முழுமையாக உருவாக்கியது. இருப்பினும், அந்த நபர் வேறு சில இயற்கைக்கு மாறான பாதையில் செல்ல விரும்பினார். இதன் விளைவாக, மனித ஆயுட்காலம் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக உள்ளது. உயிரியல் ரீதியாக, அவர் உயிருடன் இருப்பதை விட நீண்ட காலம் வாழக்கூடியவர் நவீன மனிதன். 65-79 ஆண்டுகளின் சராசரி ஆயுட்காலம், இது பூமியில் வசிப்பவர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அவர்கள் இருக்க வேண்டியதை விட குறைந்தது இரண்டு மடங்கு குறைவு. மேலும் அவர்கள் கொண்டிருக்கும் திறன்கள் மனித உடலின் திறன்களைக் காட்டிலும் கணிசமாகக் குறைவு. ஆனால் யோகிகள், தாவோயிஸ்டுகள் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளைப் பின்பற்றுபவர்கள் காட்டுவது போல, இந்தத் திறன்களை தன்னளவில் வளர்த்துக் கொள்ள முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகள்
ஆனால் பெண்கள் உட்பட தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் அனைத்து மக்களிடமும் ஆயுட்காலம் மற்றும் வல்லரசுகள் உருவாகினால், ஆண்களுக்கு இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில அம்சங்கள் உள்ளன. அதாவது, நெருக்கமான வாழ்க்கையில் வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது பற்றி நாங்கள் குறிப்பாக பேசுகிறோம். ஒரு மனிதன் முதன்முதலில் பெறுவது பல உச்சியை, விறைப்புத்தன்மையை இழக்காமல் அனுபவிக்க முடியும். இந்த புணர்ச்சிகள் அனைத்தும் நீண்ட காலமாக மாறும், மேலும் இனிமையான உணர்வுகள் முழு உடலையும் உள்ளடக்கும்.
பாலியல் ஆற்றலை நெருக்கமான சொற்களில் மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது. தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒரு மனிதன் பொது ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்த முடியும், இதன் மூலம் அவரது உயிர் மற்றும் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். ஒரு கூட்டாளியின் தீவிர உணர்வு எழும், அதன் ஆசைகள் கணிக்கத் தொடங்கும். அத்தகைய ஆணின் பெண்ணுக்கு பல உச்சியை பெறுவது எப்படி என்று தெரியாவிட்டால், அவர் அவற்றை அடைய அவளுக்கு உதவ முடியும். ஆண்குறியைச் செருகுவதற்கு மேம்பட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த அவருக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும், இது அவரது கூட்டாளரை முழுமையாக திருப்திப்படுத்த அனுமதிக்கும்.
இந்த பயிற்சிகள் ஆண்மைக்குறைவைத் தடுக்கின்றன, முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுக்கின்றன, ஆண்குறியின் வலிமையையும் அளவையும் அதிகரிக்கலாம், வெளியாகும் விந்தணுக்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான தாவோயிஸ்ட் அமைப்பு உங்களை முதுமை வரை பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆன்மீகத்தை ஆழப்படுத்த உங்கள் பாலுணர்வைப் பயன்படுத்துகிறது.
வாழ்க்கை உதாரணங்களில் ஒன்று
மேலே உள்ள அனைத்தும் உங்களுக்கு ஆதாரமற்றதாகத் தோன்றாமல் இருக்க, வழக்குகளுக்குத் திரும்புவோம் உண்மையான வாழ்க்கை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நடைமுறைகள் பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இருந்திருந்தால், நீண்ட காலமாக வாழ்ந்து, பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தவர்கள் இருந்திருக்க முடியாது. தாவோயிசத்தை பின்பற்றுபவர்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்கள் என்பதே உண்மை சிறப்பு மக்கள்சிறப்பு நடத்தையுடன். அவர்கள் காலண்டர் ஆண்டுகளில் தங்கள் வயதைக் கணக்கிடுவதில்லை, ஆனால் இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை, சுவாச சுழற்சிகள் மற்றும் விந்துதள்ளல்களின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுவதன் மூலம் வாழ்க்கையை அளவிடுகிறார்கள். அவர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தின்படி, ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் இதயத் துடிப்புகள் மற்றும் சுவாச சுழற்சிகள் உள்ளன. அவை முடிந்தவுடன், மரணம் ஏற்படுகிறது. தாவோ ஆதரவாளர்கள் வசிக்கும் கிராமங்களில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் பல ஐரோப்பிய ஆய்வாளர்கள் மற்றும் பயணிகள் தங்களைச் சுற்றி 100-120 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்கள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேல் இல்லாதவர்கள் என்று நம்புவது கடினம்.
ஆனால் உலக சமூகத்திற்குத் தெரிந்த ஒரு உதாரணம் உள்ளது, இது வேலைநிறுத்தம் மற்றும் நம்புவதற்கு கடினமாக உள்ளது. இருபதாம் நூற்றாண்டின் முதல் பாதியில், அதாவது 1933 இல், சீன மூலிகை மருத்துவர் லி சிங்-யுயனின் மரணம் பற்றி அறியப்பட்டது. அவர் தனது 24 வது மனைவியை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த சிறிது நேரத்தில் இறந்தார். ஒருவரது வாழ்க்கையில் பல மனைவிகள் இருப்பதைப் பலவிதமாக விளக்கலாம், ஆனால் இந்த மனிதர் 1677 இல் பிறந்தார், இறக்கும் போது 256 வயதாக இருந்தார் என்ற வரலாற்று உண்மையை சீன அரசு பதிவு செய்துள்ளது. அவர் இறக்கும் போது, லி சிங்-யுவன் தனது பற்களைத் தக்க வைத்துக் கொண்டார், அவர் வழுக்கை இல்லை, மேலும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவர் மகத்தான இளமை வலிமை, சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் ஆற்றல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தார் என்பது ஆர்வமாக உள்ளது. நேரில் கண்ட சாட்சிகளின் கூற்றுப்படி, அவர் 200 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும், அவர் 50 வயது மனிதனை விட வயதானவராகத் தெரியவில்லை.
தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளை மேற்கொண்ட பிரபல சீன மூலிகை மருத்துவர், அவர் தனது வயதை எப்படி அடைந்தார், எப்படி இவ்வளவு நல்ல நிலையில் இருக்க முடிந்தது என்பதை மறைக்கவில்லை. அவரது முன்மாதிரியைப் பின்பற்ற விரும்பும் எவரும் அவரிடமிருந்து பல பயனுள்ள பரிந்துரைகளைக் கேட்கலாம், ஆனால் மூன்று அடிப்படை விதிகள் இருந்தன. அவரது முதல் அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை அவசரமின்றி வாழ வேண்டும். எல்லாவற்றையும் அளவிடப்பட்ட முறையில் செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று அவர் நம்பினார், ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் குழப்பத்தை அனுமதிக்காதீர்கள் மற்றும் நரம்பு அதிர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும். எந்த இன்ப துன்பங்களையும் அமைதியான மனதுடன் சந்திக்க வேண்டும். இதில், அவரது வார்த்தைகளில், உள் தன்னம்பிக்கை இதயத் துடிப்பைத் தடுக்கவும், இப்போது நீங்கள் என்ன செய்துகொண்டிருக்கிறீர்களோ அதைத் தொடர்ந்து இருக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்தால், ஆமை போல அசையாமல் செய்யுங்கள். நீங்கள் நகர்ந்தால், வானத்தில் ஒரு பறவை போல் விரைவாக அதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் தூங்கினால், மிகவும் லேசான தூக்கம் கொண்ட ஒரு நாயின் உதாரணத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
அவரது இரண்டாவது அறிவுரை என்னவென்றால், ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளை அனுமதிக்கக்கூடாது. இது அவரது கருத்துப்படி, வயதான ஆண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. சரியாக சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகள்முக்கிய ஆற்றல் இழப்பின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாகவும், நிலையான செயல்பாட்டை அழிப்பவராகவும் அவர் கருதினார் உள் அமைப்புகள்மற்றும் மனித உறுப்புகள். உணர்ச்சித் தூண்டுதலின் போது, கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற உறுப்புகளில் தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த உறுப்புகள்தான் உடலின் நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய மையங்களாக இருக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் வேலையைச் சீர்குலைப்பது மனித உயிர்ச்சக்தியைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
மேலும் அவர் வழங்கிய மூன்றாவது அறிவுரை, தாவோயிஸ்ட் பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய வேண்டும். இந்த பயிற்சிகளின் காலம் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டின் தீவிரம் அவற்றின் நிலையான, தினசரி செயல்திறனைக் காட்டிலும் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்று அவர்கள் குறிப்பிட்டனர், எனவே நீங்கள் பயிற்சிகளை மட்டும் செய்யாமல், உங்கள் வாழ்க்கையில் பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். பல் துலக்குவது மற்றும் சாப்பிடுவது போன்ற உடற்பயிற்சி இயற்கையாகவும் அவசியமாகவும் இருக்க வேண்டும். பிரபல சீன மூலிகை மருத்துவர் ஆண்களுக்கான "மான்", "ஆமை" மற்றும் "கிரேன்" ஆகிய பயிற்சிகளை பொது பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளாக கருதினார். ஆனால் ஆண்களுக்கு வேறு பல பயிற்சிகள் உள்ளன.
ஆண்களுக்கான "மான்" உடற்பயிற்சிக்கான பொதுவான பரிந்துரை நின்றுகொண்டே செய்ய வேண்டும். உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக வைக்க வேண்டும், அவை எவ்வாறு அழுத்தப்படுகின்றன என்பதை மனதளவில் உணர வேண்டும், அதில் வளர்வது போல். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் முதுகு மற்றும் தலையை நேராக வைக்கவும். மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள மன அழுத்தத்தில் உங்கள் நடுத்தர விரல்களை அழுத்தவும். இந்த குழியில் ஒரு அக்குபஞ்சர் புள்ளி உள்ளது, அதை 49 முறை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இத்தகைய மசாஜ் இயக்கங்கள் மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களையும் நரம்பு முனைகள் நுழையும் இடத்தில் செயல்படுத்துகின்றன. அடுத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் நாக்கை உங்கள் ஈறுகளில் தொட்டு, உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் முழு காலத்திற்கும் இந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். மூச்சை வெளியேற்றும்போது, நாக்கு பற்களின் கீழ் வரிசையைத் தொட வேண்டும்.
அடுத்து, நேராக நிற்கும் போது, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, உங்கள் கீழ் இடுப்பை விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மேல்நோக்கி நகர்த்தவும். இந்த இயக்கம் ஒரு ஆழமான சுவாசத்துடன் சேர்ந்துள்ளது, இது 12-15 விநாடிகளுக்கு நீடிக்கும். இந்த நிலையில், நீங்கள் 10-12 விநாடிகளுக்கு ஒரு பதட்டமான நிலையில் இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் 4-6 விநாடிகளுக்கு மூச்சை வெளியேற்றி, தளர்வு தருணத்தை அடைகிறீர்கள். இந்த இயக்கத்தை நிகழ்த்தும் போது, ஆற்றல் முதுகெலும்புடன் மூளைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது. படுக்கையில் இருந்து எழுந்த உடனேயே, 21 முறை உடற்பயிற்சியை அதிகாலையில் செய்யவும்.
தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் -இது மனித சுய வளர்ச்சியின் ஒரு விரிவான அமைப்பு. உள் சக்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அழியாத தன்மையை அடைவதற்காக ஒரு நபரின் சொந்த இயல்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களுக்கு நன்றி இணக்கமான மனித வளர்ச்சி ஏற்படுகிறதுஉடல், மன மற்றும் ஆன்மீக தளங்களில். ஆன்மா மற்றும் ஆவியின் வளர்ச்சியின் மூலம் மனிதன் உடல் வரம்புகளை மீறுகிறான்.
பல்வேறு தியானம் மற்றும் ஆற்றல் பயிற்சிகள்உடல் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்களையும் மற்றவர்களையும் குணப்படுத்தும் திறனைப் பெறவும், தற்காப்பு நடைமுறையை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவதன் மூலம். ஒரு நபர் ஆன்மீக ரீதியிலும் வளர முடியும்.இதைச் செய்ய, பயிற்சியாளர் சூரியன், சந்திரன், பூமி மற்றும் நட்சத்திரங்களின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார். இவை அனைத்தும் அவரது விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன, இதன் போது "அடர்த்தியான" ஆன்மீக உடல் ஊட்டமளித்து வளர்ச்சியடைகிறது.
இன்று அமெரிக்கா, கனடா, பெர்முடா, ஜெர்மனி, நெதர்லாந்து, சுவிட்சர்லாந்து, ஆஸ்திரியா, பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், இந்தியா, ஜப்பான் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா ஆகிய நாடுகளில் பல சர்வதேச தாவோவை குணப்படுத்தும் மையங்கள் உள்ளன, இவை மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட் போன்ற பயிற்சிகளில் தனிப்பட்ட பயிற்சி அளிக்கின்றன. , ஹீலிங் தியானம் காதல், டாய் சி கிகோங், இரும்பு சட்டை கிகோங் மற்றும் ஃப்யூஷன் தியானம்.
இந்த நடைமுறைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன தியானம் "குணப்படுத்தும் தாவோவின் சூடான ஓட்டம்".அவை உற்பத்தி உயிர் சக்தியான Qi ஐ இயக்கி பாதுகாக்கின்றன, மேலும் உடலின் முக்கிய குத்தூசி மருத்துவம் மெரிடியன்களில் அதன் சுழற்சியை ஒழுங்கமைக்கின்றன. இதற்கு நன்றி, மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் நிவாரணம், உள் உறுப்புகள் மசாஜ் மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன.
ஆரம்ப கட்டத்தில், குணப்படுத்தும் ஒளி ஒரு நபரில் விழித்தெழுகிறது.இது பல நிலைகளில் நிகழ்கிறது:
- மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட்டின் கண்டுபிடிப்புகைகள் மற்றும் கண்கள் வழியாக ஆற்றல் சேனல்களுக்குள் செல்வதன் மூலம், இது ஒரு நபரை பிரபஞ்சம் மற்றும் பூமியின் சக்திகளுடன் இணைக்க அனுமதிக்கிறது.
- "உள் புன்னகை" நுட்பம்உடலின் உள்ளுறுப்புகளுக்கு இடையேயான தொடர்பு மொழி போல, சக்திவாய்ந்த தளர்வு, மகிழ்ச்சியை பரப்புகிறது. இது ஒரு நபர் தன்னை அன்பையும் மரியாதையையும் பெற உதவுகிறது, எனவே அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் அன்பு மற்றும் மரியாதை. இது மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், முக்கிய ஆற்றல் குய்யின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இயக்குகிறது.
- ஆறு வார்த்தை எழுத்துப்பிழை (ஆறு குணப்படுத்தும் ஒலிகள்) -உட்புற உறுப்புகளை குளிர்விக்க எளிய கை அசைவுகள் மற்றும் சிறப்பு ஒலிகளைப் பயன்படுத்தும் அடிப்படை தளர்வு நுட்பம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கமின்மையை நீக்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக விளையாட்டு விளையாடுபவர்களுக்கும், தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் இந்த நுட்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் உடலில் அதிகப்படியான வெப்பம் சேரும்.
- தாவோயிஸ்ட் புத்துணர்ச்சி - qi பயன்படுத்தி சுய மசாஜ். சாராம்சத்தில், இது qi ஐப் பயன்படுத்தி சுய-குணப்படுத்துதல் ஆகும், இது புலன்கள், பற்கள், தோல் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. சுய மசாஜ் செய்வதற்கு நன்றி, உடலில் உள்ள சில ஆற்றல் தொகுதிகள் மற்றும் பதற்றம் புள்ளிகள், உடலின் பதற்றம் மற்றும் வயதான ஆதாரங்கள், கரைந்துவிடும்.
அறிமுக பாடத்தின் அடுத்த கட்டத்தில், ஒரு நபரின் உள் வலிமை உருவாகிறது.இதற்கு பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- குணப்படுத்தும் அன்பு.இது பாலியல் ஆற்றலை உயர் மையங்களுக்கு (விந்து மற்றும் கருப்பை காங்ஃபு) மாற்றுவதாகும், இது ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையில் இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் பாலியல் ஆற்றல் நுகரப்படுவதில்லை, ஆனால் மாற்றமடைவதால் ஆன்மீக வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. . உற்பத்தி சக்தி எதிர் திசையில் மாறுகிறது - பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள் முதல் உயர் மையங்கள் வரை - உடல் முழுவதும் பரவுகிறது மற்றும் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளின் வலிமையையும் மீட்டெடுக்கிறது, இது உடலை கணிசமாக புத்துயிர் பெறுகிறது.
- கிகோங் "இரும்புச் சட்டை"உடலில் ஆவியை உயர்த்த உதவும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் அடித்தளங்களில் ஒன்றாகும். பல்வேறு கிகோங் தோரணைகள் மற்றும் சுவாச நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது நிகழ்கிறது. ஒரு நபரின் "வேரூன்றியல்" ஏற்படுகிறது, அவர் பூமியுடனான தனது வலுவான தொடர்பை உணரத் தொடங்குகிறார், இதன் விளைவாக அவர் தனது உள் ஆவியை உயர்த்த முடியும். தசைநார் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், மாணவர் மனம், இதயம், எலும்பு அமைப்பு மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார். குய்ஒரு முழுதாக. இது தசைநாண்கள் மூலம் ஆற்றலை வெளியிடும் மற்றும் உறிஞ்சும் திறனை உருவாக்குகிறது, திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் தசைகளை அழிக்கிறது. எலும்பு மஜ்ஜையை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதையும் அவர்கள் கற்பிக்கிறார்கள்.
- ஐந்து உறுப்புகளின் இணைவுமனிதனின் உள் ரசவாதத்தைக் குறிக்கிறது. பயிற்சியாளர் தனது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், கவலைகள், பயம், கோபம் ஆகியவற்றை தூய ஆற்றலாக மாற்ற கற்றுக்கொள்கிறார். ஒவ்வொரு எதிர்மறை உணர்ச்சியும் உடலின் ஐந்து உறுப்புகளில் ஒன்றோடு (மண்ணீரல், நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்) தொடர்புடையது. இதையொட்டி, இந்த உறுப்புகள் ஐந்து உறுப்புகளுடன் (பூமி, உலோகம், நெருப்பு, மரம் மற்றும் நீர்) ஒத்திருக்கின்றன, இது இந்த முறைக்கு பெயர் கொடுக்கிறது. இந்த நடைமுறை இந்த கூறுகளை ஒரு இணக்கமான முழுமையுடன் இணைக்கிறது. வெளிவருகிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள்ஒரு நபரை சமநிலைப்படுத்துங்கள். பின்னர் அவை திறந்த சேனல்கள் மூலம் அனுப்பப்படுகின்றன நுண்ணியசுற்றுப்பாதைகள்.
- டாய் சி கிகோங்.அதற்கு நன்றி, பயிற்சியாளர் தனது உடலை முழுவதுமாக நகர்த்துகிறார், முக்கியமாக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார். இவை உடலின் கட்டமைப்பில் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய உடல் பயிற்சிகள் ஆகும், இது ஒரு நபரை சரியாக நகர்த்த கற்றுக்கொடுக்கிறது, இதனால் எந்த ஆற்றல் தடைகளையும் தவிர்க்கிறது, எனவே உடலில் நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
- சிகிச்சை தாவோயிஸ்ட் உணவுநிலவும் மனித கூறுகள் மற்றும் இயற்கையின் தற்காலிக பருவகால ஏற்ற இறக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.
IN "உடல்நலத்தை மேம்படுத்துதல்" என்ற அறிமுக நிலைமாணவர்கள் தங்களையும் மற்றவர்களையும் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள். உள் மருத்துவத்தில் ஈடுபடும் மருத்துவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. இது மசாஜ், மற்றவர்களின் ஆற்றல்களுடன் ஒருவரின் சொந்த ஆற்றலின் தொடர்பு பற்றிய பயிற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஒரு மேம்பட்ட நிலையில், பயிற்சியாளர்கள் அழியாமையின் தாவோவைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்(ஆன்மா மற்றும் ஆவியின் ராஜ்யம்). இங்கே குய் என்பது உடலிலிருந்து மனதிற்கு மாற்றப்படுகிறது(ஆன்மீக). இந்த வழக்கில், ஐந்து புலன்கள் மூடப்பட்டு, யின் மற்றும் யாங் ஆற்றல்கள் நபருக்குள் கலக்கப்பட்டு, கிரீடத்திற்கு மேலே ஒரு பினியல் சுரப்பி வளர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு திசைகாட்டியாக செயல்படுகிறது, இது எந்த திசையில் நம் அபிலாஷைகளில் திருப்தி அடைவோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆவி வெற்றிடத்திற்குள் செலுத்தப்படுகிறது. ஆனாலும் ஒரு அழியாத உடலில் ஒரு அழியாத ஆவி இருப்பதுதான் உயர்ந்த சாதனை.
இதனால், தாவோயிச நடைமுறைகள் ஒரு முழுமையான இயக்க அமைப்புஉடல்நலக்குறைவிலிருந்து ஆரோக்கியம் வரை, பின்னர் ஆரோக்கியத்திலிருந்து முழு உயிரினம் மற்றும் அதன் ஆற்றலின் முழுமையான மாற்றத்திற்கு, இறுதியில் முழுமையான புதுப்பித்தலுக்கு, சூப்பர் ஞானத்திற்கு, தாவோவுடன் இணைவதற்கு.
தாவோயிச நடைமுறைகளின் மதிப்பு ஒற்றுமை மற்றும் நல்லிணக்கத்தில் உள்ளது.ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றுடனும், வானத்துடனும் பூமியுடனும் தொடர்புகொள்வதில். அதனால் அது ஆதி உண்மையான நல்லிணக்கத்தில் மீண்டும் இணைந்துள்ளது.
தாவோ கலையில் முன்னேற்றம் என்பது பெரிய பாதையில் இருந்து மறைமுகமான அறிகுறியாகும், ஆனால் உண்மையில் வாழ்க்கை பண்புகளின் முழுமையை பெறும்போது, இது யூகிக்கப்படுகிறது. பின்னர், உண்மையான சாதனைக்கான உங்கள் சொந்த பாதையை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். ஆன்மீக வளர்ச்சியில் நம்மால் ஒரு அடி கூட எடுத்து வைக்க முடியவில்லை. நாம் ஆன்மீக வளர்ச்சி என்று அழைப்பது, உண்மையில், பாகுபாடு மனதின் கண்ணிகளில் மேலும் சிக்குவது மட்டுமே. முக்கியமாக, ஆன்மீக ரீதியில் வளர வேண்டும் என்ற ஆசை நமக்கு இருந்தால், முதலில் இயந்திர சிந்தனையின் தந்திரங்களை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவரை எதிர்ப்பதன் மூலம், அவரது தந்திரங்களை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமே பங்களிக்கிறோம், மேலும் நமது கடைசி வாய்ப்பை இழக்கிறோம், பகல் கனவில் விழுந்து விடுகிறோம் அல்லது இன்னும் மோசமாக சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தில் விழும். எனவே, பயிற்சியைத் தொடங்கும் போது, சண்டையிடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.
நடைமுறையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், தாவோயிஸ்ட் தலைப்புகளில் சண்டையிடுவது அல்லது தத்துவம் செய்வது பற்றி முற்றிலும் மறந்துவிடுதல், சுவாசம் அல்லது உடல் நிலை போன்ற எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். போன்றவற்றில் முன்னேற்றம் எளிய விஷயங்கள்உடல் ரீதியான கலாச்சாரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், செயலற்ற கூச்சம் ஏற்படும் சமூகங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். நடைமுறையின் செயல்பாட்டில், எந்த சிறிய விவரமும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது - இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும் மேலும் முன்னேற்றத்திற்கு தயாராகவும் அனுமதிக்கும்.
இருப்பினும், உடற்பயிற்சியின் பயிற்சி உடல் உடலுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மனதிற்கு அல்ல. எனவே, உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கவனித்துக் கொள்ளும் முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம், மேலும் இது சம்பந்தமாக, "சிறிய பரலோக வட்டம்" (xiao zhou tian) எனப்படும் நுட்பத்தை எதுவும் மிஞ்ச முடியாது. பெரும்பாலும் இந்த முறை பெரிய பாதையின் உண்மையான கையகப்படுத்துதலுடன் குழப்பமடைகிறது, ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. உண்மையான கையகப்படுத்தல் ஒருவர் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் "லிட்டில் ஹெவன்லி பாத்" இதை நோக்கி ஒரு மங்கலான குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இன்னும், பல தாவோயிஸ்டுகள் உடலின் முக்கிய பாத்திரங்களில் வாழ்க்கைக் கோட்பாட்டின் இலவச சுழற்சியைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையில் சாரத்தைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் அல்லது அதற்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். "சிறிய பரலோக வட்டம்" முறை மிகவும் பழமையானது மற்றும் இதுவரை செயலற்ற நிலையில் இருந்த வாழ்க்கைக் கொள்கையின் ஆற்றலை உள்ளடக்கியது, அதை மின்னோட்டத்தின் உடல் சுற்றுகளில் வைப்பதற்காக - உடலை மனதுடன் ஒத்திசைத்து ஒருவருக்கொருவர் ஒன்றிணைக்கிறது. . சிறிது நேரம் பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒருவர் இன்னர் சினாபாரை உருவாக்கலாம், இது மேலும் ஏறுவதற்கும் வடிகட்டுவதற்கும் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
"யி ஃபாங் ஜி ஜி" இலிருந்து எடுக்கப்பட்ட "சிறிய பரலோக வட்டம்" நுட்பத்தைப் பற்றிய ஒரு சிறிய உரையை கீழே வழங்குகிறோம், இதில் பல தாவோயிஸ்ட் சொற்கள் உள்ளன, அவற்றின் புரிதலுக்கு, சில பயிற்சி அனுபவங்கள் மற்றும் ஆழமான தத்துவார்த்த புரிதல் தேவை.
மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட் டெக்னிக்.
முதலில், சிந்தனை செயல்முறையை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மனதை சரிசெய்து, உங்கள் கால்களைக் குறுக்காக கிழக்கு நோக்கி உட்காரவும். உங்கள் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களை அமைத்து, உங்கள் தூரிகையை வைக்கவும் வலது கைஇடதுபுறமாக, தொப்புளுக்குக் கீழே உள்ள வயிற்றின் அருகே அவற்றை இழுக்கவும். உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் மேல் பற்களுக்கு எதிராக 36 முறை உங்கள் கீழ்ப் பற்களைக் கிளிக் செய்யவும். "சிவப்பு டிராகன் கடலைக் கிளற" 36 முறை உமிழ்நீரை அதிக அளவில் பாய்ச்சவும், டிராகனைப் பின்தொடர உங்கள் கண்களை உள்நோக்கி இயக்கவும் ("சிவப்பு டிராகன்" என்பது நாக்கு). குய் உயரும் போது உமிழ்நீர் வெப்பத்தின் உலர்த்தும் விளைவைக் குறைக்கும்.
மேலும் விரைவான வழி, உமிழ்நீர் பின்வருமாறு: உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை பின்னால் உருட்டவும், உங்கள் வாயின் கூரையைத் தொடவும். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் சுவாசத்தை 360 முறை எண்ணுங்கள். உங்கள் வாயில் தெய்வீக நீர் நிறைந்திருந்தால், இதை பல முறை செய்யவும். லைஃப் ஆரிஜின் ரென்-மோ சேனலுக்குள் டெயில்போன் வழியாக கீழ் முதுகின் நடுவில் உள்ள மிடில் கேட் வழியாகவும், பின் முதுகுத் தண்டிலும், உயிர் தோற்றம் வேகமாக நகரும் இடத்திலும் இலவசமாகச் செல்வதை உறுதிசெய்ய 4 படிகளைச் செய்யவும். (4 வது செயல்கள்: அழுத்துதல், தொடுதல், மூடுதல் மற்றும் உள்ளிழுத்தல். ஆசனவாயை அழுத்தி வால் எலும்பு வழியாக குய் இலவச பாதையை உறுதி செய்தல்; நாக்கால் அண்ணத்தைத் தொடுதல் - தலையில் உள்ள மனநல மையங்களை கழுத்தில் உள்ள மையங்களுடன் இணைக்கும் பாலத்தை உருவாக்குதல். மற்றும் மார்பு;கண்களை மூடுதல் - மனதைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் குய்யை அழுத்துதல்; மூச்சை வெளியேற்றாமல் உள்ளிழுத்தல் - முக்கிய ஆற்றல் சிதறாமல் இருக்க).
பின்னர் உங்கள் கண்களை மூடி, அவற்றை மேல்நோக்கி திருப்பி, உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், "ஜேட் பில்லர்" (அதாவது, தலையின் பின்புறம்) துளையிடும் வரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் வாழ்க்கையின் தோற்றம், பார்வையின் சக்தியால் வலுக்கட்டாயமாக தள்ளப்பட்டு, மத்திய கால்வாயில் உயர்ந்து, "குன்லுன் சிகரத்தை" (கிரீடம்) சுற்றி "மேக்பி பிளேஸ்" (நாக்கு) க்கு இறங்கும். இப்போது "புத்திசாலித்தனமான அரண்மனை" (இதயம்) வரை "சி ப்ரீத்" (கீழ் வயிறு) க்கு திரும்புவதற்கு முன், உமிழ்நீரில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை விழுங்கவும். ஒரு கணம் காத்திருந்து, மொத்தம் 3 தற்போதைய பாதைகளை உருவாக்க இந்தப் பயிற்சியை 2வது மற்றும் 3வது முறை செய்யவும். இது "பரலோக நீரோடையின் தலைகீழ் ஓட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சிறிது ஓய்வெடுத்து, உங்கள் கைகளால் அடிவயிற்றை 180 முறை தேய்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் கைகளை அகற்றும்போது, குளிர்ந்த காற்றுக்கு வெளிப்படாமல் இருக்க உங்கள் தொப்புள் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஒரு சூடான போர்வையை வைக்கவும். முன்னோர்கள் சொன்னார்கள்: "அமுதம் களத்தில்" (அடிவயிற்றின் கீழ்) வெப்பத்தை பாதுகாப்பதே அழியாமையின் ரகசியம்."பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரல்களின் பின்புறம் சூடாகும் வரை ஒன்றாக தேய்க்கவும், அவற்றை உங்கள் கண்களை 14 முறை தேய்க்கவும். இதயத்தில் உள்ள "நெருப்பை" அணைக்க; உங்கள் நுரையீரலை புதுப்பிக்க உங்கள் மூக்கை 36 முறை தேய்க்கவும், உங்கள் மண்ணீரலை வலுப்படுத்த உங்கள் காதுகளை 14 முறை தேய்க்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் காதுகளை மூடி, "ஹெவன்லி டிரம்" கேட்கவும்.
பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு (இரு கைகளிலும் சியின் ஓட்டத்தை இணைத்து உடலைச் சுற்றி மற்றொரு மின்னோட்டத்தை உருவாக்குங்கள்), நீங்கள் சொர்க்கத்தை வரவேற்பது போல். இவ்வாறு 3 முறை செய்து, அசுத்த காற்றை மெதுவாக வெளியேற்றி, சுத்தமான காற்றை உள்ளிழுக்கவும். 4 அல்லது 5 முறை. இறுதியாக, குறுக்கு கைகளால் உங்கள் தோள்களைப் பிடிக்கவும், உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த அவற்றை பல முறை அசைக்கவும். "ஜேட் தலையணை" (தலையின் பின்புறம்) 24 முறை, கீழ் முதுகு மற்றும் நடுப்பகுதியை 180 முறை தேய்த்து முடிக்கவும். மேலும் வர்ணனை மற்றும் விளக்கம் இல்லாமல் மேலே உள்ளவை புரிந்துகொள்ள முடியாததாக இருந்ததால், இந்த சிறந்த தாவோயிஸ்ட் நுட்பம் சீனாவில் மறக்கப்பட்டது, அங்கு மக்கள் அதைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை. என் இளமையில், நான் தாவோயிஸ்ட் புத்தகங்களைப் படிக்க விரும்பவில்லை, இது சான் நூல்களைப் போலவே விசித்திரமாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் தோன்றியது.
சுய மருந்து.
தியானம் செய்வதற்கு முன்பு நான் ஆரோக்கியமாக இருந்ததில்லை மற்றும் மருத்துவர்கள் மற்றும் மூலிகை மருத்துவர்களிடமிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே பெற்றேன். என் இதயம் மற்றும் வயிறு பலவீனமாக இருந்தது, நான் அடிக்கடி மயக்கமடைந்தேன் மற்றும் வருடத்திற்கு பல முறை வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டேன். நான் இளமையாக இருந்தபோது, தியான் தை தியானத்தின் பயிற்சியில் நான் மோசமான தோல்வியைச் சந்தித்தேன், ஆனால் தெருக்களில் நடக்கும்போது கூட அடிவயிற்றின் கீழ் கவனம் செலுத்தினேன், மேலும் இது குய்யைக் குவிக்க அனுமதித்தது. நான் இந்து வளாகத்தில் பயிற்சி செய்தேன் சுவாச பயிற்சிகள்சோலார் பிளெக்ஸஸில் உயிர் தோற்றத்தைக் குவிக்க. ஹுவா டுவோ பயிற்சியின் மூலம் எனது நோய்களை மறந்துவிட்டேன். நான் நீண்ட நேரம் என் மேசையில் உட்கார்ந்து, சீன நூல்களை மொழிபெயர்த்தேன், சில சமயங்களில் நான் சோர்வாக உணர்ந்தேன், கிட்டத்தட்ட சோர்வாக உணர்ந்தேன். ஐந்து நிமிட யோகா பயிற்சிகள் என் வலிமையை மீட்டெடுத்தன, நான் மீண்டும் வேலை செய்ய முடியும். அது என் வாத நோயைக் குணப்படுத்தியது மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த பிறகு மட்டுமல்ல, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த பயங்கரமான ஆசியக் காய்ச்சலிலிருந்தும் உடனடி நிவாரணம் அளித்தது.
குய் என் உடலில் செயல்படத் தொடங்கியபோது, அது ஒவ்வொரு உறுப்பு, எலும்பு, நரம்பு மற்றும் தசைக்குள் ஊடுருவிச் செல்வதை உணர்ந்தேன்; எனவே மேலே விவரிக்கப்பட்ட 8 உடல் உணர்வுகள். ஒரு நாள், மிகவும் பலவீனமான என் இதயம் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் ஊசிகளால் துளைக்கப்பட்டது, அதன் பலவீனம் ஒரு கனவு போல மறைந்தது. எனது பசியின்மை எல்லா விதிமுறைகளையும் தாண்டியது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் எனது வழக்கமான 3 வேளை உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, தியானத்தின் போது அதிக வியர்வை ஏற்படுத்தும் தன்னிச்சையான இயக்கங்களைச் சமாளிக்க எனக்கு மேலும் மூன்று தேவைப்பட்டது.
தினசரி நடைக்கு மாற்று.
மனதைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தனிமையில் வாழ்ந்ததாலும், தலைமுடியை வெட்டுவதற்கு மாதம் இருமுறைக்கு மேல் வெளியில் செல்லாமல் இருந்ததாலும், உடற்பயிற்சியின்மை கடுமையான பிரச்சனையாக மாறியது. பின்வரும் தாவோயிஸ்ட் பயிற்சியின் மூலம் நான் அதைத் தீர்த்தேன். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, 8 அங்குல இடைவெளியில் இணையான கால்களில் நின்று, என் வயிற்றையும் பிட்டத்தையும் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக ஒவ்வொரு திசையிலும் நூறு முறை திருப்பினேன். இது ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி, தெருவில் ஒரு குறுகிய நடைக்கு சமமானதாகும், ஏனெனில் இது செயலில் உள்ளது குறைந்த மூட்டுகள், மற்றும் எனது விருப்பமில்லாத இயக்கங்களுக்கு தேவையான கூடுதலாக இருந்தது.
பண்டைய மருத்துவ அறிவியல்.
பழங்காலத்தில், மருத்துவம் செய்யும் ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கு முன்பு சுய மருந்துக் கலையில் சோதிக்கப்பட்டார். மருத்துவரின் மனநல சக்தியை நோயாளிகளின் உள் குயியை உற்சாகப்படுத்தவும், அவர்களின் உடலில் உள்ள அனைத்து தடைகளையும் அகற்றவும், அதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதையும் இந்த கலை உள்ளடக்கியது. இன்றும் இந்த முறை இன்னும் நடைமுறையில் உள்ளது, ஆனால் அனுபவம் வாய்ந்த தாவோயிஸ்டுகள் மிகவும் அரிதானவர்கள் மற்றும் வருவது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் புகழ் அல்லது அதிர்ஷ்டத்தைத் தேடுவதில்லை மற்றும் சந்தேகம் கொள்பவர்கள் மற்றும் தூஷணர்களைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
அக்குபஞ்சர் மற்றும் மோக்ஸிபஸ்ஷன்.
மேற்கூறிய காரணத்திற்காக, பண்டைய சிந்தனையாளர்கள் நெய் ஜின் அடிப்படையிலான மருத்துவ அறிவியலை உருவாக்கினர். பழமையான புத்தகம்பேரரசர் ஹுவாங் டியின் உத்தரவின் பேரில் மந்திரியும் பிரபல மருத்துவருமான குய் பீயால் தொகுக்கப்பட்ட குணப்படுத்தும் கலையும் இந்த அறிவியலில் அனுபவம் வாய்ந்தது. இந்த சிகிச்சை முறை குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மோக்ஸிபஸ்டின் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது கரிம மற்றும் மனநல மையங்களில் உள்ள தடைகளை நீக்குகிறது.
சியின் வெப்பம் அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம், அது மனநல சேனல்களைத் திறக்கிறது மற்றும் மனநல மையங்களில் உள்ள அனைத்து தடை அசுத்தங்களையும் நீக்குகிறது. நோயாளிகள் அனுபவமற்றவர்களாகவும், தேவையான வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கான முக்கியக் கொள்கையைக் குவிக்க முடியாதவர்களாகவும் இருந்ததால், இந்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பு வழிமுறைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன; தடுக்கப்பட்ட மனநல மையத்தின் மீது தோலைத் துளைக்க ஒரு வெள்ளி ஊசி பயன்படுத்தப்பட்டது, அதன் மூலம் அதன் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அடைப்புகளை நீக்குகிறது - நோய்க்கான காரணம். ஊசி துல்லியமாக இருந்தால், நோய் உடனடியாக மறைந்துவிடும்.
பழங்காலங்களின் கூற்றுப்படி, வெள்ளி மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பருத்தி கம்பளி சருமத்தை உறிஞ்சுவதற்கு கிருமி நாசினியாகும். இருப்பினும், நோய்களைக் கண்டறியும் கலை, மனநல மையங்களின் சரியான இடம் மற்றும் அவற்றை இணைக்கும் சேனல்கள் ஆகியவற்றை மருத்துவர் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மாக்ஸிபஸ்ஷன் பற்றிய புத்தகங்கள் உள்ளன, மனநல மையங்கள் மற்றும் சேனல்களின் அடையாளங்களுடன் மன உடலை சித்தரிக்கும் வெண்கல சிலைகள் உள்ளன.
தாவோயிஸ்ட் என்சைக்ளோபீடியா "லிங் பாவ் டோங்" படி குய்யின் இயற்கையான பரிமாற்றத்திற்கான நுட்பங்கள்.
இந்த நுட்பங்கள் தாவோயிஸ்ட் போதனையின் பாரம்பரியத்தின் படி துணை நடைமுறைகளுக்கு சொந்தமானது. அவை "இயற்கை குய் உள்ளிழுக்கும் நுட்பங்கள்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த நுட்பங்களின் பயன்பாடு இடம் அல்லது நேரத்தால் வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதால் அவர்கள் இந்த பெயரைப் பெற்றனர். இருப்பினும், தாவோயிஸ்டுகள் "இயற்கை குய் உள்ளிழுக்கும் நுட்பங்களை" பயிற்சி செய்ய, நிறைய பூக்கள் மற்றும் மூலிகைகள், மரங்கள் மற்றும் ஒரு ஏரி அல்லது நதி, புதிய காற்று மற்றும் பறவைகள் பாடும் இடங்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். நுட்பங்களின் சாராம்சம் இயற்கையான நடைபயிற்சியை சுவாசம் மற்றும் கற்பனையுடன் இணைப்பதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மூச்சை எடுத்து மூன்று படிகள் நடக்கவும், மூச்சை வெளியேற்றவும் - மேலும் மூன்று படிகள். இத்தகைய நடைபயிற்சி மற்றும் சுவாசம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயற்கையாக மாறும் போது, சுமை அதிகரிக்கிறது: ஒரு உள்ளிழுக்க - ஆறு படிகள், ஒரு வெளியேற்றத்திற்கு - ஆறு. எனவே, படிப்படியாக, ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கும் படிகளின் எண்ணிக்கை பன்னிரண்டு அல்லது இருபத்தி நான்காக அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் நடை லேசானதாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்கும், எந்த பதற்றமும் அல்லது அசௌகரியமும் இல்லை.
இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றால், நீங்கள் மற்றொரு, மிகவும் சிக்கலான ஒன்றை மாஸ்டர் செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள்: மூன்று படிகளுக்கு உள்ளிழுக்கவும். பின்னர் மூன்று படிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, மூன்று படிகள் மூச்சை வெளியேற்றி, மீண்டும் மூன்று படிகள் பிடிக்கவும். இந்த வழக்கில், நபர் "உள்ளிழுத்தல் - பிடி - மூச்சை வெளியேற்றுதல் - பிடி" முறையின்படி சுவாசிக்கிறார், அதே நேரத்தில் நடைபயிற்சி சீராகவும் இயற்கையாகவும் இருக்கும். சுமையின் நிலையான அதிகரிப்புடன் இது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது: உள்ளிழுத்தல்-ஆறு படிகள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்-ஆறு படிகள், மூச்சை விடுங்கள்-ஆறு படிகள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்-ஆறு படிகள், முதலியன 12 அல்லது 24 படிகள் வரை.
குய் இயக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றின் இந்த கலவையானது பொருத்தமான காட்சிப்படுத்தல்களுடன் இருக்க வேண்டும். உள்ளிழுக்கும்போது, உயிர் தோற்றம் தோலின் மேற்பரப்பால் அனைத்து பக்கங்களிலிருந்தும் உறிஞ்சப்படுவதாகவும், மூச்சை வெளியேற்றும் போது, உயிர் தோற்றம் அனைத்து திசைகளிலும் உள்ள துளைகள் வழியாக முழு உடலின் தோலால் வெளியேற்றப்படுவதாகவும் கற்பனை செய்ய வேண்டும். உள்ளிழுத்த பிறகு உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும்போது, உங்கள் முழு உடலும் முழுவதுமாக உருவாகிறது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும், மேலும் சுவாசித்த பிறகு உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும்போது, நீங்கள் மேகங்களில் பறக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும்.
பொருள் மீது ஆவி.
முன்னோர்கள் ஆவியின் மேம்பாடு மற்றும் பொருளின் தேர்ச்சிக்கு அழைப்பு விடுத்தனர். மகத்தான ஆவியானவர் வாழ்க்கைக் கோட்பாட்டிலிருந்து வருகிறது, அது அதன் ஆன்மா வழிகளில் சுதந்திரமாகப் பாய முடிந்தால். குய்யை இப்படிச் சுழற்றச் செய்யக்கூடியவர் நோயிலிருந்து விடுபட்டவர். பாடகரின் வயிற்றில் இருந்து சிறந்த குரல்கள் வருகின்றன, ஏனெனில் அவரது வயிறு வாழ்க்கைக் கொள்கையால் நிரம்பியுள்ளது. குத்துச்சண்டையில், உடல் வலிமை குய்யின் மறைக்கப்பட்ட சக்தியுடன் ஒப்பிட முடியாது, இது ஒரு சிறிய நபரை பெரியவரை தோற்கடிக்க அனுமதிக்கிறது. பண்டைய காலங்களில், அறிவொளி பெற்ற எஜமானர்கள் காட்டு விலங்குகள் இருந்த மலைகளில் பயமின்றி வாழ்ந்தனர், ஏனென்றால் அவர்களின் வலுவான மனதிலிருந்து வரும் வலிமையான மன அலைகள் அனைத்து விரோதங்களையும் வென்றன. ஹுய் நெங்கைக் கொல்ல சிங் சாங் வாளுடன் வந்தபோது, தேசபக்தர் மரண அடியைப் பெற கழுத்தை நீட்டினார்; கொலையாளி தனது வாளால் மூன்று முறை தாக்கினார், ஆனால் எந்தத் தீங்கும் செய்யத் தவறி, தாக்கி தரையில் விழுந்தார்.
மறைந்த மாஸ்டர் சான் சூ யுன் ஜேட் புத்தருடன் பர்மாவிலிருந்து சீனாவுக்குத் திரும்பிக் கொண்டிருந்தார். சிலையில் விலைமதிப்பற்ற கற்கள் இருப்பதாக நம்பியவர்கள், மக்கள் வசிக்கும் பகுதி வழியாகச் சென்று, அவர்கள் சுமையை தரையில் வைத்து, ஆசிரியர் அவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க வெகுமதியை வழங்காவிட்டால், அதை மேலும் சுமக்க மறுத்துவிட்டனர். சாலையை ஒட்டிய பெரிய பாறையைப் பார்த்தேன். ஆசிரியர் அவரைச் சுட்டிக்காட்டி, அவர் சிலையை விட இலகுவானவரா? பின்னர் அவர் தனது கைகளால் கற்பாறையை நகர்த்தினார், போர்ட்டர்கள் மிகவும் பயந்து புத்தரை சாந்தமாக அந்த இடத்திற்கு அழைத்துச் சென்றனர். இதில் அதிசயம் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் சூ யுன் உயிர் தோற்றத்தின் சக்தியை மட்டுமே பயன்படுத்தினார். திருமதி. அலெக்ஸாண்ட்ரா டேவிட் நீல் தனது "திபெத்தின் மர்மவாதிகள் மற்றும் மந்திரவாதிகள்" என்ற புத்தகத்தில், தனது மொழிபெயர்ப்பாளரின் அவமரியாதை நடத்தையில் அதிருப்தி அடைந்த ஒரு சந்நியாசியைப் பற்றி பேசுகிறார், மேலும், எழுந்திருக்காமல், தனது அமானுஷ்ய சக்தியைப் பயன்படுத்தி, மொழிபெயர்ப்பாளரை கடுமையாக "தள்ளினார்". அவர் நிலைதடுமாறி சுவரில் விழுந்தார் என்று; துறவி எதையும் செய்வதை அவள் பார்க்கவில்லை, ஆனால் மொழிபெயர்ப்பாளர் தனக்கு ஒரு பயங்கரமான அடி கிடைத்ததாக உணர்ந்தார்.
சிறுவயதில் தனது தாவோயிஸ்ட் தியானத்தைத் தொடங்கிய எனது நண்பர் ஒருவர் 135 பவுண்டு அரிசியை பல அடி உதைக்க முடியும். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு இளம் தாவோயிஸ்ட் அவரது மன சக்தியை அவருக்கு மாற்றுவதன் மூலம் அவரது தந்தையை குணப்படுத்தினார்.
புத்துணர்ச்சி மற்றும் அழியாமை.
புத்துணர்ச்சி என்பது தாவோயிஸ்ட் பயிற்சியின் முதல் குறிக்கோள், அழியாமை அதன் இறுதி இலக்கு. தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைமாணவர் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதால், ஒரு நல்ல உடலில் நல்ல மனம் தேவை கடினமான பயிற்சி. இத்தகைய ஆரோக்கியம் வாழ்க்கைக் கொள்கையின் சரியான இணக்கத்திலிருந்து வருகிறது, அதாவது நெருப்பு மற்றும் நீர் மற்றும் மனித உடலின் கூறுகளின் இணக்கம். தண்ணீருடன் ஒப்பிடும்போது நெருப்பு அதிகமாக இருந்தால், கண்ணீர், தொண்டை வறட்சி, தாகம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, சான் பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலான மக்களை விட அதிகமாக தேநீர் குடிப்பார்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் தீ உறுப்புகளின் விளைவுகளை குறைக்க இனிமையான மூலிகை பானங்கள் குடிக்கிறார்கள். தாவோயிஸ்ட் சீடர்கள் தங்கள் நாக்கை வாய்க்குள் நகர்த்தி ஏராளமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது குய்யின் வாடும் வெப்பத்தைக் குறைக்க விழுங்கப்படுகிறது. அப்போதுதான் உடலில் நெருப்பு மற்றும் நீர் ஆகிய கூறுகள் சமநிலையுடனும் இணக்கத்துடனும் இருக்கும் போது புத்துணர்ச்சியையும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் அடைய முடியும்.
புத்துணர்ச்சி அடைந்தால், ஆயுட்காலம் சாதாரண 70 ஆண்டு வரம்பை மீறுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த தாவோயிஸ்டுகள் தங்கள் மரணத்தின் நேரத்தை முன்கூட்டியே அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறலாம். அவர்கள் சந்திக்கும் போது, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் எளிதில் அடையாளம் கண்டுகொள்வார்கள், இது அவர்களின் ஆன்மீக மற்றும் உடல் சாதனைகளைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், அனைத்து தாவோயிஸ்டுகளும் தேடும் அழியாமை, புத்தரின் போதனைகளின்படி, அதன் வரம்பு, அழியாமை மற்றும் இறப்பு ஆகியவை இருமையின் இரண்டு உச்சநிலைகளாகும், இது முழுமையான நிலையில் இடமில்லை. ஷுரங்கமா சூத்ராவில் 9 வகையான அழியாதவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் வாழ்ந்தாலும், இடம் மற்றும் காலத்தின் மாயையிலிருந்து இன்னும் விடுபடவில்லை, எனவே பிறப்பு மற்றும் இறப்பு சக்கரத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியவில்லை. அவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் உடல்களை மலைகளில் உயரமான குகைகளில் விட்டுச் செல்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் உணர்வுகள் பெரும் வெற்றிடத்தில் அலைந்து திரிகின்றன, ஒரு பொருள் மற்றும் பொருள் இருப்பதைக் குறிக்கும் சுதந்திரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கின்றன.