Psicología del Cuerpo. Concha musculosa. Técnica de bombardeo de Wilhelm Reich

14.10.2019

Este hombre creía sinceramente en el marxismo, pero fue expulsado del Partido Comunista. Era un psicoterapeuta talentoso, pero fue expulsado de la asociación de psicoanalistas. El científico dedicó toda su vida a hacer feliz a la gente, pero la teoría que desarrolló todavía se considera "pseudociencia". Haciendo caso omiso de las leyes de la física, el doctor loco habló de la existencia de energía universal unida en los cuerpos humanos por una coraza muscular. Wilhelm Reich murió por sus ideas rebeldes y nunca obtuvo el reconocimiento que merecía.

Bases teóricas

Todas las personas nacen individuos libres, abiertos al amor ya la creatividad. Sin embargo, los padres y la sociedad les enseñan a actuar de acuerdo con las reglas, a controlar sus sentimientos, a reaccionar ante las situaciones de manera estándar. Así es como se forma un carácter, que consiste en valores habituales, actitudes, formas de comportamiento.

W. Reich, alumno del gran Z. Freud, llamó la atención sobre la conexión entre las posturas, los movimientos, los gestos característicos de las personas y los problemas psicológicos que tienen. Sugirió que las emociones no deseadas (miedo, ira, deseo sexual) reprimidas en el proceso de crianza son la causa de las contracturas musculares crónicas. El caparazón muscular, según Reich, son las emociones bloqueadas en el cuerpo. Por lo tanto, una persona está protegida del mundo exterior, desplazando los sentimientos inaceptables de la conciencia. Pero al mismo tiempo, pierde el contacto con su "yo", deja de experimentar el placer de la vida.

Segmentos de la capa muscular

Identificó siete bloques corporales principales en el cuerpo humano:

Ojos. La pinza se expresa en una mirada "vacía", inmovilidad de la frente, problemas de visión. La presencia de un bloqueo indica un miedo a mirar abiertamente lo que está sucediendo. A menudo, una persona tiene miedo de mirar su pasado o su futuro.
Boca y mandíbulas. Están demasiado apretados o demasiado flojos. En esta área, se suprimen la ira, los gritos, el llanto, así como la capacidad de disfrutar besando.
Cuello. Si este segmento está pinzado, la persona no puede expresarse. Aquí se apagan los gritos, los llantos, los sollozos.
Seno. Pinzas en el pecho, hombros, omóplatos, grilletes en los brazos no solo para respirar, sino también para todo tipo de emociones: pasión, ira, risa, tristeza, miedo.
Diafragma. La presencia de una concha está indicada por la curvatura hacia adelante de la columna vertebral. Cuando una persona así se acuesta, hay un gran espacio entre su espalda y el sofá. Exhalar es más difícil para él que inhalar. El bloqueo muscular une la ira más fuerte.
Estómago. La tensión de los músculos de la espalda baja indica miedo a un ataque repentino. La capa protectora a los lados suprime la hostilidad hacia otras personas, la ira.
Taz. Cuanto más se tira hacia atrás, más fuerte es el bloque. Aquí se suprime la sexualidad, el placer, la coquetería y la ira.

energía orgón

Freud habló de la "libido" (energía sexual) de una persona. W. Reich fue más allá. Exploró el orgón, o energía vital universal, que circula por todo el universo, así como dentro del ser humano desde la coronilla hasta los talones y viceversa. Sin embargo, la presencia de pinzas musculares bloquea su flujo libre, lo que lleva a problemas psicológicos(agresividad, miedos, timidez, sentimientos de soledad, perversiones sexuales, etc.), espasmos de los vasos sanguíneos y diversas enfermedades físicas.

Si quitas el caparazón muscular, la persona se cura. Su vida cambia por completo:

Hay reconciliación con uno mismo, se van las dolencias, se rompen las relaciones insinceras.
Una persona encuentra algo de su agrado, disfruta de su trabajo, comienza a participar en la creatividad.
Existe el deseo de crear una relación familiar completa con un ser querido.
Todas las emociones y sensaciones, incluido el orgasmo, se vuelven brillantes, sinceras, abiertas.

capa muscular?

Reich exploró dos formas de curar a una persona. Sugirió que puede deshacerse de las dolencias dirigiendo la energía del mundo exterior al cuerpo del paciente. Para ello, en la década de 1950, creó un acumulador de orgón. Este dispositivo fue probado en los EE. UU. y curó las enfermedades más graves (asma, oncología, epilepsia). Sin embargo, su efecto se atribuyó al efecto placebo. El científico fue enviado a prisión, donde murió a la edad de 60 años. El invento, junto con notas y dibujos, fue destruido.

La segunda forma era trabajar con la capa muscular del paciente, lo que implica la relajación gradual de los siete bloques. Incluía los siguientes pasos:

Impacto directo sobre las pinzas corporales a través de masajes, respiración profunda, sonidos, expresión de emociones constreñidas (llanto, gruñidos, golpear juguetes, rasgar papel).
Psicoanálisis. Después de eliminar el bloqueo, surgen sentimientos, las personas recuerdan eventos traumáticos de la infancia. Necesitan ser tratados para sentirse absolutamente felices y libres de nuevo.
Trabajo independiente del paciente. Los espasmos musculares pueden regresar, por lo que se recomienda yoga, qigong, terapia de baile, relajación regular, respiración holotrópica u otras prácticas corporales.

Eliminación del bloqueo ocular

Hablemos de cómo poner en práctica la teoría de la coraza muscular de Wilhelm Reich. Los ejercicios propuestos por él deben realizarse lentamente, en un estado relajado. Debe comenzar con una respiración uniforme y autohipnosis: "Estoy tranquilo. Miro con valentía hacia el futuro y me abro a los cambios. Me gustan mis nuevas sensaciones".

Primero, se retira el bloqueo del músculo ocular. Los ejercicios se realizan dentro de un mes. Es necesario sentarse, poner las piernas en el suelo sin cruzarlas. El complejo se está desarrollando gradualmente. Debes:

Cierra los ojos con fuerza, masajea suavemente los párpados y la piel que los rodea, relájate. De nuevo cierra los ojos al dolor durante 5 segundos, abre los ojos (también durante 5 segundos) Haz esto 3-4 veces.
Mueva suavemente los ojos hacia la izquierda, luego hacia la derecha y nuevamente hacia la izquierda (10 veces).
Mire hacia arriba, hacia abajo hasta el límite y hacia arriba de nuevo (10 veces).
Gira las pupilas en un círculo 10 veces en diferentes direcciones.
Repite el primer ejercicio.
Cierra los ojos, relájate y siéntate así durante 5 minutos, observando las sensaciones que surgen.

Trabajando con el segmento de la mandíbula

Reich en esta etapa utilizó el juego de roles con un compañero. Una persona retrató al dueño y la otra al perro. Sacaron una toalla waffle enrollada en un paquete. El "propietario" lo sostuvo en sus manos. El paciente, que interpretó el papel de un perro, se puso a cuatro patas, se aferró a la toalla con los dientes y gruñó en voz alta. Luego hubo un cambio de roles.

Sin embargo, hay otras formas de eliminar el caparazón muscular de Reich. Los ejercicios que se describen a continuación se pueden realizar sin la participación de un compañero:

Simula un llanto fuerte.
Aprieta los labios sobre los dientes para formar una boca murmurante. Lee el poema en esta posición.
Envía besos de aire a los objetos que te rodean con los labios tensos.
Alterna entre morder, sonreír, chupar y sentir asco en tu cara.

El ejercicio "Lengua viajera" es muy útil. Dentro de 10 a 15 minutos, una persona siente lentamente sus mejillas, cielo, garganta, cada diente, labios y todo lo que puede alcanzar con la lengua. Al mismo tiempo, los sonidos nacen espontáneamente, la mandíbula se relaja.

Extracción de la abrazadera de garganta

Reich consideraba que el cuello era la parte más vulnerable del cuerpo, cuyo impacto directo es inaceptable. Para eliminar los bloqueos, utilizó ejercicios muy suaves, aunque a veces provocativos. La capa muscular se eliminó al realizar el siguiente complejo:

Movimientos de vómito. Al hacerlos, necesitas estar completamente liberado y deshacerte de las restricciones.
Grito. Si el aislamiento acústico es deficiente, puede silbar, imitando a una serpiente.
Lengua sobresaliente. Tienes que ponerte en cuclillas y estirar la lengua tanto como puedas mientras exhalas junto con el sonido.
"Globo". Relaja el cuello y deja que la cabeza cuelgue libremente. Imagina que ella es un globo sobre el que sopla una ligera brisa.

segmento torácico

Reich a menudo les pedía a sus pacientes que imaginaran una situación determinada cuando trabajaban con un caparazón muscular. ¿Cómo relajar y quitar las pinzas en la región torácica? El terapeuta le aconsejó que imagine que su vida está en peligro. Era necesario imaginarse a sí mismo como el héroe de una película de acción y representar una pelea con las manos: golpear, arañar, desgarrar, ahogar, tirar de un oponente imaginario.

Otro ejercicio efectivo es empujar la pared. Presiónalo con tus palmas con todas tus fuerzas, como si se acercara a ti y estuviera a punto de aplastarte. Cuando el voltaje alcance el límite, límpielo de inmediato o gradualmente.

La respiración completa también ayudará a sobrellevar la situación. Debe practicarse mientras está acostado en el sofá. Al mismo tiempo, las piernas están en el suelo, las nalgas cuelgan un poco y las manos están detrás de la cabeza. Se coloca un rodillo debajo de la parte inferior de la espalda para abrir el cofre. El ejercicio se realiza durante 30 minutos. La risa o las lágrimas incontrolables indican que las emociones se están liberando gradualmente.

Relajación del diafragma

Puede comenzar a trabajar con este segmento cuando se eliminan los bloques anteriores. La capa muscular se elimina mediante los siguientes ejercicios:

Respiración del vientre. Una persona se acuesta boca arriba y respira tranquilamente, imaginando que el aire está vivo y corre por los rincones y recovecos de su cuerpo. Luego, debe hacer una exhalación lenta, retrayendo el estómago hasta el límite. Cuando se alcanza, tratamos de exhalar un poco más, y un poco más. Contenemos la respiración y tomamos aire con la misma lentitud, expandiendo el estómago hasta el límite e incluso más.
"Cobra". Acuéstese boca abajo. Al exhalar, levante el torso e incline la cabeza hacia atrás. Luego regresa a la posición inicial.
Inclinado hacia las piernas. El hombre se acuesta boca arriba. Al exhalar, se levanta, se pone las manos en los pies y trata de presionar el estómago contra las caderas, conteniendo la respiración.

Cada ejercicio se realiza 10 veces.

Quitar la pinza abdominal

Si se resuelven los segmentos restantes de la capa muscular, el bloque en el abdomen se elimina rápidamente. Para esto aplica:

Cosquillas. La persona se acuesta en el suelo y se relaja. No puede mover los brazos ni las piernas. El compañero le hace cosquillas desde las axilas hasta los muslos.
Golpearse el vientre y los costados contra otros objetos.
Doblarse hacia atrás desde una posición de pie. Las manos pueden descansar en la parte baja de la espalda.
"Gatito". De pie a cuatro patas, redondea la espalda y dóblala con gracia por la cintura, imitando a un animal gracioso.

Trabajando con el segmento pélvico

Para deshacerse por completo de la capa muscular, debe realizar una serie de los siguientes ejercicios:

Patea, imitando a un caballo furioso.
Acuéstese boca arriba, doble las piernas por las rodillas. Con música rítmica durante 5 minutos, golpee la pelvis contra el suelo de forma rápida y frecuente.
Ponte de pie, pon una mano detrás de tu cabeza, pon la otra en la parte inferior de tu abdomen. Realiza movimientos de cadera obscenos al ritmo de la música.
Abre bien las piernas. Cambie su peso del pie izquierdo al pie derecho y viceversa.

Trabajando secuencialmente en los bloques, haz ejercicios para relajar todo el cuerpo. Éstos incluyen:

Baile gratis. Pon la música que te gusta e improvisa.
"Paseos". Necesita 1,5-2 metros de espacio libre. Relájese acostándose boca abajo en el suelo. Siente tu cuerpo. Luego comience a rodar lentamente de lado a lado, boca arriba y boca abajo, tratando de tocar el piso con cada parte de su cuerpo.

El caparazón del músculo no se puede quitar sin esfuerzo, pero el trabajo vale la pena. Junto con esto, el estrés, las neurosis, las enfermedades psicosomáticas y las depresiones abandonan la vida de una persona. Se libera, se deshace de las reacciones estereotipadas y de las aspiraciones impuestas por la sociedad, comienza a vivir en paz consigo mismo y con la realidad que lo rodea.

Cuando expresamos emociones, el recurso preparado por el cuerpo se utiliza en el momento oportuno y los músculos se relajan. Pero la mayoría de las veces, no sabemos cómo expresar la ira o el miedo de una manera que no nos dañe a nosotros mismos ni a las personas, no queremos saber sobre estos sentimientos y los sentimientos de nuestros seres queridos, prefiriendo reprimirlos. El cuerpo no puede ser engañado, y lo que ocultamos a los demás ya nuestra propia conciencia permanece en él en forma de tensión. Esta tensión crónica de los músculos del cuerpo se denomina "armadura muscular". Gradualmente, deja de notarse y una persona vive sin siquiera saberlo.

El caparazón muscular imperceptiblemente hace su mala acción:

gasta una gran cantidad de energía, lo que significa que una persona experimenta constantemente una falta de ella;
los músculos tensos pellizcan los vasos sanguíneos, y en aquellos lugares donde se encuentra la capa muscular, los tejidos de los órganos reciben constantemente menos nutrientes y oxígeno transportado por la sangre, el metabolismo se altera, lo que, a su vez, conduce al debilitamiento de los órganos ya diversas enfermedades;
el cuerpo humano se divide.

Una persona cargada de energía irradia alegría, es menos sensible a los cambios climáticos, no depende de las condiciones climáticas. Una persona que experimenta falta de energía necesariamente reacciona a la lluvia, a las caídas de presión y a los cambios en la duración de las horas del día. Se sabe que las personas que son propensas a sentirse peor en invierno y principios de primavera, cuando incluso un cuerpo fuerte está algo agotado.

El gasto improductivo de energía para mantener la capa muscular conduce al hecho de que una persona inconscientemente busca ahorrar energía. Para ello, reduce su comunicación, cercándola del mundo exterior.

Movimiento, postura, expresión facial característica: todo esto se desarrolla gradualmente como resultado de la combinación más utilizada de tensión muscular y relajación muscular, que se ha vuelto habitual. Y todo esto expresa nuestra base posiciones de vida, pensamientos, actitudes, expectativas y creencias, que, a su vez, provocan un estado emocional bien definido.

Los siguientes ejercicios ayudan a relajarse. pinzas musculares y son bastante accesibles para una implementación independiente. Sin embargo, no te ayudarán si solo los haces unas cuantas veces. Que sea una regla hacerlos a diario y dedicarles al menos media hora. Por supuesto, no tienes que lidiar con todo a la vez. Hazlo unas cuantas veces primero. Luego establezca por sí mismo la secuencia en la que tratará con ellos y los dominará a su vez. Más adelante comprenderá qué actividades dan el mayor efecto y son más necesarias para usted.

Comencemos con el anillo superior de pinzas que pasa por la boca y la garganta.

Boca

Una boca apretada bloquea toda transmisión de sentimientos. Pero es la boca el primer canal de comunicación. Besamos a aquellos a quienes queremos expresar nuestra ternura y amor.

Cuando nos prohibimos sentir anhelo de amor, basados en una triste experiencia que nos dice que el amor solo puede traer dolor y desilusión, esta retención de una necesidad humana natural se refleja en el pinzamiento del área de la boca. Lo mismo sucede cuando nos prohibimos expresar nuestros sentimientos con palabras. Una boca apretada también conduce a una interrupción en la comunicación y, en conjunto, a la insatisfacción con la vida.

Para relajar los bloqueos alrededor de la boca, debes realizar sistemáticamente el siguiente ejercicio.

Acuéstese en posición fetal, es decir, acostado de lado, levante las rodillas, cruce los brazos, cruzándolos sobre el pecho. También dicen sobre esta pose "acurrucarse". Comienza a hacer movimientos de succión con los labios. Haga esto durante el mayor tiempo posible, siempre que los labios puedan chupar. Después de eso, relájate y acuéstate un poco más.

Durante este ejercicio, muchas personas comienzan a llorar. Esto sucede porque el anhelo de caricias y seguridad, reprimido durante mucho tiempo, surge y comienza a salir. De ninguna manera contenerse. Sollozar con todo el cuerpo ayuda. Ayuda a calmar la tensión negativa acumulada no solo alrededor de la boca, sino en todo el cuerpo. Los bebés siempre lloran enteros, de pies a cabeza. Y luego se les enseña a contenerse.

Mandíbulas, garganta y cuerdas vocales

El anillo de tensión en el área de la garganta corresponde a la defensa inconsciente contra la "deglución" forzada de algo desagradable del exterior. Al mismo tiempo, esta es una preservación inconsciente del control sobre el sentimiento de miedo, protección contra esos sentimientos y reacciones que, en la opinión de una persona, pueden ser condenadas e inaceptables para los demás.

Las mandíbulas apretadas bloquean cualquier sonido que intente abrirse paso. Las cuerdas vocales se sujetan con el mismo anillo. El sonido de la voz da la impresión de que una persona está hablando tensa, le resulta difícil dar diferentes entonaciones al sonido. A veces la voz se vuelve monótona, a veces ronca o ronca, ya veces demasiado alta. Esto sucede porque los músculos involucrados en la producción de sonido se vuelven inactivos.

Apretar la mandíbula inferior equivale a las palabras "no pasarán". Es como si una persona no quisiera permitir que personas no deseadas se le acerquen, pero tampoco quiere dejar ir a aquellos que viven en el alma. Está cerrado y no puede aceptar los cambios que son inevitables en la vida.

Cuando el cuerpo necesita más energía, como cuando está cansado o soñoliento, la boca debe estar abierta para una respiración más completa. Por eso bostezamos. Al bostezar, se libera temporalmente el anillo de tensión que engloba a los músculos que mueven la mandíbula, y esto actúa sobre la boca, faringe y garganta, abriéndolas ampliamente para dejar entrar el aire requerido. Por lo tanto, para relajar la mandíbula, es necesario bostezar.

Abre bien la boca y bosteza. Haga esto por la mañana, tarde y noche.

Los bloqueos en las mandíbulas se deben al deseo reprimido de morder, lo que a nivel psicológico significa contener los impulsos de ira.

Tome una pelota moderadamente elástica y moderadamente suave. Puedes utilizar juguetes para perros especialmente diseñados para este fin. Puedes llevar una toalla enrollada. Muerde con todas tus fuerzas. Al mismo tiempo, gruñe, saca el juguete de tus propios dientes, pero no aflojes la mordida. Pon en este proceso toda la rabia, toda la ira que se ha acumulado en tu alma. Cuando esté cansado, relaje la mandíbula. En este momento, la mandíbula inferior caerá, la boca estará ligeramente abierta.

Aquí hay dos formas más de aliviar la tensión en la mandíbula inferior.

Deja caer tu mandíbula inferior. Empuja músculos masticadores en el ángulo de la mandíbula inferior. Si los músculos están muy tensos, puede ser doloroso. Aprieta regularmente, estimula estos músculos, lo que les ayuda a relajarse.
Empuje la barbilla hacia adelante y manténgala en esta posición durante 30 segundos. Mueva su mandíbula tensa hacia la derecha, hacia la izquierda, manteniéndola empujada hacia adelante. Luego abra la boca lo más que pueda y observe si puede abrirla lo suficiente como para que quepan tres dedos medios de la palma, uno encima del otro, entre los dientes.

Durante este ejercicio, puede sentir ansiedad o enojo creciente. Esto es bueno. Muchas personas dudan en desbloquear sus emociones por temor a no poder manejar los sentimientos que surgen. Pero es la liberación de sentimientos en condiciones especiales (por ejemplo, al realizar un ejercicio) lo que hace que este proceso sea seguro y muy útil. Para muchas personas, la tensión en los músculos de la barbilla les impide abrir mucho la boca.

Las mandíbulas están energéticamente conectadas con los ojos. La tensión en la mandíbula inferior reduce el flujo de energía a los ojos y reduce las capacidades visuales. La expresión "ojos oscuros" tiene un significado literal: la falta de nutrientes, en particular debido a bloqueos en la mandíbula, afecta la córnea del ojo y se vuelve menos brillante. Y en la dirección opuesta: el llanto reprimido de forma crónica provoca tensión en la mandíbula. Por eso, hacer los ejercicios para soltar las pinzas suele ir acompañado de llanto.

Debido al deseo reprimido de gritar de dolor y miedo, hay bloqueos en cuerdas vocales. Por lo tanto, la mejor manera de desbloquear las pinzas en la garganta es gritar fuerte y de forma continua.

Si tienes la oportunidad de gritar a todo pulmón (por ejemplo, en el bosque o en el campo, cuando no hay nadie alrededor), grita. Grita tu sufrimiento, tu ira y frustración. No tienes que decir las palabras. Que sea un solo sonido saliendo de tu garganta con fuerza.

A menudo, ese grito se convierte en un sollozo. Esto se debe al desbloqueo de emociones y es muy beneficioso. Muchas personas no pueden darse el lujo de gritar: las condiciones no lo permiten o las abrazaderas son tan fuertes que no pueden gritar. Entonces puedes hacer el siguiente ejercicio.

Coloque su pulgar mano derecha un centímetro por debajo del ángulo de la mandíbula inferior, y dedo medio- en una posición similar en el otro lado del cuello. Mantén esta presión de forma continua y comienza a emitir sonidos, primero en voz baja y luego aumentando el volumen. Trate de mantener un tono alto.

Luego mueva los dedos a la mitad del cuello y repita el sonido largo del tono medio. Y luego repita lo mismo, apretando los músculos en la base del cuello, mientras emite sonidos bajos.

Sin embargo, los ejercicios de garganta por sí solos no pueden eliminar todos los bloqueos causados por aferrarse a las emociones. El siguiente cinturón de pinzas musculares está al nivel del pecho.

Pecho y respiración

Para muchas personas, el pecho no se mueve con la respiración. Y la respiración en sí es superficial y frecuente o superficial y desigual. Hay retrasos en la inhalación o la exhalación. Alexander Lowen dijo que inflar el pecho es una forma de desafío, como si el cuerpo dijera: "No dejaré que te acerques a mí". En otras personas, el pecho se comprime y nunca se expande por completo. En el lenguaje de la metáfora del cuerpo, esto significa: "Estoy deprimido y no puedo tomar de la vida lo que me ofrece".

Las abrazaderas en el cinturón pectoral causan problemas respiratorios. Y cualquier dificultad en el proceso respiratorio también causa miedo. Cuando una persona no se da cuenta de la verdadera causa del miedo, se vuelve ansiosa y busca esta causa en el mundo que le rodea.

Para comprobar si tienes problemas respiratorios, haz el siguiente ejercicio.

Sentado en una silla, diga con su voz normal: "Ahhhh" mientras mira el segundero del reloj. Si no puede mantener el sonido durante 20 segundos, significa que tiene problemas para respirar.

Puede relajar el anillo muscular alrededor del pecho con ejercicio de respiración. Este método de respiración lleva el nombre de Lowen, un psicoterapeuta que desarrolló muchas técnicas corporales diferentes. terapia dirigida. Hay una silla especial para tal respiración. Pero en casa, puede realizar la respiración de Lowen como se describe en el ejercicio. La experiencia ha demostrado que esto no lo hace menos efectivo.

Acuéstese en el sofá con los pies descalzos apoyados en el suelo y las nalgas colgando ligeramente. Coloque un rodillo debajo de la parte inferior de la espalda (por ejemplo, puede enrollar firmemente una manta de algodón con un rodillo) para que el cofre se despliegue al máximo, la cabeza y la espalda queden debajo de la cintura. Coloque sus manos sobre su cabeza, con las palmas hacia arriba.

Comience a respirar profunda y raramente. No puede respirar con frecuencia, esta será otra técnica de respiración, que se realiza solo con un asistente, ya que pueden ocurrir efectos secundarios. Respira así durante 30 minutos. Si de repente empiezas a llorar, a sollozar o a reír, no te confundas, es una buena reacción que indica la liberación de las emociones reprimidas bloqueadas en las pinzas musculares. Cuando las pinzas musculares se relajan, la energía se libera y tiende a salir. Por eso es tan importante no frenar las reacciones que surgen, sino dejarlas fluir libremente. Después de todo, si los sujeta, no reaccionarán una y otra vez formando una pinza muscular. Puede sentirse mareado; quédese quieto después de hacer el ejercicio hasta que pase el mareo. Al principio, es posible que desee dormir después de hacer este ejercicio; duérmase si es posible, pero solo después de hacer el ejercicio. Sus sentimientos o reacciones pueden cambiar. Puede haber hormigueo, espasmos y otras sensaciones en los brazos, las piernas y la espalda. Es posible que desee tocar sus pies. En general, las sensaciones y reacciones pueden ser muy diferentes. No te resistas a ellos, solo obsérvalos.

Haga este ejercicio todos los días durante la duración de su autoterapia. Después de un tiempo, usted mismo sentirá el efecto positivo que tiene esta técnica de respiración.

Diafragma y cintura

El siguiente anillo de pinzas musculares se encuentra alrededor del diafragma y la cintura. Este anillo divide el cuerpo humano en dos mitades.

El diafragma es un músculo que interviene en la respiración; se contrae cada vez que una persona experimenta miedo. Si el miedo se vuelve crónico, el diafragma está en constante tensión, creando problemas respiratorios y provocando una predisposición a experimentar miedo. Así se produce un círculo vicioso. El miedo crea congestión diafragmática y la constricción crea ansiedad.

El diafragma se encuentra por encima de la cintura, que conecta el pecho con el abdomen y la pelvis. Las constricciones musculares en esta área interfieren con el flujo de sangre y los sentidos hacia los genitales y las piernas, lo que provoca ansiedad, que a su vez provoca insuficiencia respiratoria. Y luego otra vez el mismo círculo vicioso.

Solo hay una conclusión de todo esto: es necesario relajar las pinzas crónicas y liberar el miedo acumulado.

Para comprobar qué tan apretada o floja está tu cintura, haz el siguiente ejercicio.

Haz este ejercicio de pie. Coloque los pies paralelos, las rodillas ligeramente flexionadas, el peso del cuerpo se desplaza ligeramente hacia adelante. Levanta los brazos con los codos doblados a la altura de los hombros. Los cepillos cuelgan libremente. Gire su cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible y manténgase en esta posición durante aproximadamente un minuto. Luego gire su cuerpo hacia la derecha y permanezca en esa posición durante aproximadamente un minuto. Preste atención a la tensión en los músculos de la espalda y la cintura. ¿Eres capaz de inhalar con la parte inferior del abdomen en esta posición?

Si se altera la respiración y los músculos están demasiado tensos o siente dolor en ellos, entonces ha desarrollado una coraza muscular alrededor del diafragma y la cintura.

Para aliviar la crónica tension muscular en la cintura la mejor manera es la respiración de Lowen, cuya técnica ya conoces. Además, es útil realizar sistemáticamente los siguientes ejercicios.

Acuéstese en el suelo boca arriba, con los brazos extendidos a los lados, las palmas hacia arriba y los pies juntos. Dobla las rodillas en un ángulo de 90°. Gire ambas piernas primero hacia la izquierda, de modo que la pierna inferior (izquierda) descanse completamente en el piso y la derecha descanse sobre él; las piernas permanecen dobladas en las rodillas. Luego gire las piernas hacia la derecha de la misma manera. En este caso, la espalda hasta la cintura queda presionada contra el suelo. Repite el ejercicio hasta 10 veces.
Ahora haz el ejercicio anterior haciéndolo más difícil. Al girar las piernas, gire la cabeza en la dirección opuesta. Haz este ejercicio hasta 10 veces.
Ponte a cuatro patas, con las rodillas en un ángulo de 90°, mantén rectos los brazos sobre los que te estás apoyando. Doble la espalda por la cintura hacia abajo tanto como sea posible y luego arquee la espalda hacia arriba tanto como sea posible. Haz hasta 10 de estos movimientos.
Ponte a cuatro patas como se describe en el ejercicio anterior. Luego estire lentamente los brazos estirados y el cuerpo hacia adelante, deslizándose por el suelo hasta que queden casi completamente sobre el suelo. Tu postura se parecerá a la de un gato que se estira. Permanezca en esta posición por un tiempo y lentamente lleve sus brazos a la posición inicial. Haz este ejercicio varias veces (tantas como puedas).
Siéntese en el suelo con las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas y ligeramente separadas. Coloque las palmas de las manos en la parte posterior de la cabeza. Inclina el torso hacia la izquierda, tratando de que el codo quede lo más cerca posible del suelo (ideal si toca el suelo). Permanezca en esta posición por un tiempo. Luego enderece lentamente y repita lo mismo hacia el lado derecho.

A pesar de que estos ejercicios ayudan a quitar las pinzas alrededor de la cintura, no son suficientes para liberar los “grupos” de impulsos de miedo. El miedo solo puede liberarse mediante la liberación de la ira bloqueada. El trabajo de destrabar la emoción de la ira, la más condenada en la sociedad, preocupa especialmente a muchas personas. ¿Qué pasa si estalla en un flujo descontrolado? ¿Qué pasa si las consecuencias son mucho peores que la angustia emocional y la depresión?

De hecho, es la expulsión de la ira hacia el exterior de formas especiales lo que la hace segura, ya que ya no se acumula, sino que se descarga de manera oportuna. El cinturón de bloqueo de clips alrededor de la cintura viola la integridad de los procesos que ocurren en el cuerpo, dividiéndolo. Las partes superior e inferior parecen pertenecer a dos personas diferentes. En algunos, la parte superior del cuerpo está bien desarrollada, mientras que la pelvis y las piernas son pequeñas, como si fueran inmaduras. En otros, la pelvis está llena y redonda, pero la mitad superior del cuerpo es pequeña y estrecha. O la mitad superior puede ser dura y resistente, mientras que la mitad inferior es blanda y pasiva. Este desarrollo del cuerpo habla de la inconsistencia de los sentimientos "superiores" e "inferiores".

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No es ningún secreto que la configuración correcta del cuerpo puede quitarle visualmente un par de kilogramos e incluso trabajar como un entrenador muscular. Mira a los bailarines, siempre están alargados, la corona, por así decirlo, se estira hacia arriba, los hombros se bajan, la espalda es recta, el cofre está hacia adelante ...)) Bueno, entiendes :) Si no tienes tal hábito, caminar con una postura hermosa, solo archi, es importante resolverlo. Esto no solo es estéticamente hermoso, sino también útil para la prensa: una especie de simulador permanente. Que podemos hacer con esto...

Conceptos básicos: 1. El cuerpo está formado por músculos y grasa (desechamos huesos, vísceras, etc., no nos interesa) 2. La grasa se quema sólo con los músculos. 3. Por lo tanto, cuanto más músculo hay en el cuerpo, más eficientemente se quema la grasa. 4. Para que los músculos quemen grasa, debes cargarlos. 5. Durante varios tipos de dietas, el peso corporal se pierde principalmente debido a la quema de músculos en el cuerpo y no debido a la grasa. 6. Por lo tanto, después de una dieta, una persona tiene menos músculos en el cuerpo que antes...

Esta serie de ejercicios de 15 minutos fue desarrollada por entrenadores de uno de los gimnasios de Nueva York. Si haces el complejo al menos tres veces por semana, el resultado no tardará en llegar: ¡tu estómago, así como tus hombros, piernas e incluso glúteos comenzarán una vida completamente diferente! Ejercicio #1 Acuéstese en el suelo y levante el torso, apoyándose sobre los codos y los dedos de los pies. Su cuerpo debe formar una línea recta (vea la imagen), permanezca en esta posición durante 15 segundos, luego baje lentamente su cuerpo hasta que...

Para aquellos que no pueden esperar :) Estoy abriendo la distribución de patadas mágicas :) Hoy hablaremos sobre los entrenamientos correctos: El mejor momento para entrenar es por la mañana, antes del desayuno o 2-3 horas después de comer . Para que las clases sean lo más efectivas posible, repite cada ejercicio de 20 a 25 veces, ¡haciendo al menos dos series para empezar! Es mejor entrenar los músculos abdominales a un ritmo lento. No es sólo la cantidad de los ejercicios lo que importa, sino su calidad. Los movimientos deben ser suaves, no dejes...

Déjame ofrecerte descaradamente mis 10 minutos favoritos de Cindy :) Realmente espero que Olya no me gane :) Es solo que mi cuerpo después de su calentamiento solo necesita continuar el banquete :) Si también anhelas un poco de músculo entrenando, entonces puede comenzar con este simple complejo : ¡Se ha verificado en mí mismo que después de 1,5 semanas el cuerpo simplemente pedirá un aumento en la carga y ejercicios más activos!) ¡Buena suerte a todos! ¡Y ni un paso atrás!

Mis observaciones personales durante un período de estudio de 10 años cultura Física 1. El estado de las embarcaciones afecta el 50% del desempeño de una persona. 2. Para el pleno funcionamiento y mantenimiento de los huesos, es necesario consumir 500 g de requesón por semana. 3. En caso de conflicto, estrés grave, pelea con un ser querido, se recomienda realizar inmediatamente varios ejercicios físicos durante 5-10 minutos para distribuir las hormonas del estrés en el cuerpo y eliminar algunas de ellas a través del sistema excretor. gracias a ...

Numerosos exámenes de bebés en los últimos 10 años han demostrado el serio interés de los padres y especialistas pediátricos en el fenómeno, que figurativamente se llama "caminar de puntillas", "síntoma de bailarina", "dedo de pollo" o colocación del pie equino. La naturaleza de este estado es muy diversa. En primer lugar, hay una distonía muscular pronunciada o moderada con hipertonicidad de los músculos flexores del pie y la parte inferior de la pierna. Por lo general, la distonía es de naturaleza bilateral con tan ...

Hola. Postura hermosa, espalda sana, marcha correcta: es posible :) Realizo sesiones de masaje para corregir la postura, así como enseñar masajes y caminar correctamente. He estado ejerciendo desde 2002 y tengo las habilidades y la experiencia necesarias. Listo para responder preguntas adicionales por teléfono o en persona. El "masaje musculoesquelético" es un conjunto de técnicas biomecánicas realizadas por manos de un especialista, encaminadas a eliminar el dolor y recuperar la movilidad articular y...

Desde el punto de vista de la Psicoterapia Orientada al Cuerpo, todo nuestro cuerpo está condicionalmente dividido en siete segmentos . Y en cada uno de estos siete segmentos, acechan bloques musculares. El bloqueo muscular es una combinación de pinzas en los músculos que impide el flujo de energía libre a través del cuerpo.

Los bloqueos musculares son de dos tipos.

Cuando los músculos están inadecuadamente tensos, comprimidos.

Cuando los músculos están inadecuadamente relajados, sueltos (menos común).

caparazón musculoso - este es el cuerpo de una persona, que está "retorcido" por siete bloques, donde más, donde menos.

La capa muscular consta de siete segmentos:

Oftálmico;

Maxilar;

Garganta;

torácica;

Diafragmático;

Abdominal;

Pélvico.

Wilhelm Reich (ejercicios prácticos)

“La psicoterapia orientada al cuerpo es especialmente eficaz en el tratamiento de enfermedades psicosomáticas, neurosis, condiciones postraumáticas, trastornos de estrés y depresión. La psicoterapia orientada al cuerpo también está indicada para resolver problemas de crecimiento personal, aumentar la eficacia personal, la autorrealización y la comunicación, ampliar la autoconciencia y mejorar el bienestar general. Esto es corto y casi clínico))))))

Los ejercicios de Reich "disuelven" la capa muscular con la ayuda de dos cosas:

Impacto directo en un músculo tenso (compresión - antes del inicio de la inhibición trascendental);

Con la ayuda de la aceptación y la experiencia consciente una vez más de esa emoción que estaba escondida y escondida en una pinza muscular.

Ejercicio de Reich para adquirir respiración abdominal profunda

Todos los ejercicios que ofrezco están diseñados para que el cliente trabaje de forma independiente y no requieren trabajar con un psicoterapeuta en parejas. En ningún caso publicaría tales ejercicios en el dominio público, ya que realizarlos en casa sin un especialista es muy peligroso o simplemente inútil. Prefiero aquellos ejercicios que una persona puede realizar sola, a veces incluso sentada en el trabajo. Todos ellos están a salvo. Aunque, recordemos el proverbio: "Haz que el malo ore a Dios..." Te pido que no seas como este malo del viejo proverbio. Los ejercicios raros (¡pero maravillosos!) requieren la acción de un par, es decir, un asistente, que fácilmente puede ser su pariente o amigo.

Este es el mismo ejercicio que se realiza solo. Asi que...

Acuéstese boca arriba. Coloque ambas manos sobre su estómago. (Los meñiques se encuentran justo encima del ombligo). Inhala y exhala. Luego, a lo largo de cada respiración, comience a presionar con fuerza con las manos sobre el estómago. Como si resistiera la respiración. El caparazón muscular en este lugar se abre y pronto "aprenderás" la respiración abdominal. Es decir, aparecerá por sí solo en cuanto se abra tu coraza muscular que no te permitía respirar con normalidad.

Y recuerda: "Nada es demasiado". Especialmente cuando se trata de psicoterapia orientada al cuerpo.

Ejercicio de psicoterapia orientada al cuerpo de la vegetoterapia de Reich para eliminar un bloqueo muscular del segmento ocular (apertura de bloqueos musculares en el segmento ocular)

Para empezar, un poco de teoría. El teórico de la psicoterapia orientada al cuerpo, Wilhelm Reich, enseñó: la capa muscular no se forma de inmediato y al azar, sino a propósito, desde abajo, exactamente hacia arriba. Es decir, en la infancia, los primeros bloqueos en una persona aparecen en los segmentos inferiores del cuerpo. Y cuando una persona crece, ya se forman bloques en los segmentos suprayacentes de su cuerpo. Esto sucede más o menos, como la petrificación o la transformación en los cuentos de hadas o "Metamorfosis" del antiguo poeta, coleccionista de folklore - Ovidio. ¿Recuerda? Una persona se convierte en piedra, roca o árbol, a partir de los pies. Luego se convierte en piedra hasta la cintura. Entonces sólo se mueven los labios. Entonces se convierte en todo madera o piedra. ¿Y cuando una persona está desencantada por los hermanos menores, Perseo y otros caballeros? Primero, las pupilas comienzan a moverse, luego los labios, luego toda la persona se descongela.

Así fue con Reich, aunque apenas le gustaban los cuentos de hadas, no era un psicoterapeuta de "cuento de hadas". El niño está encadenado en un caparazón muscular neurótico desde abajo. Hacia arriba. Desencadenado ya por un adulto, por el contrario, de arriba a abajo.

¿Y por qué?

Pero debido a que los bloqueos de los niños en los músculos siempre están asociados con experiencias traumáticas profundas e íntimas. Desatarlos es lo más difícil, son como monstruos ctónicos, misteriosos, vivos en el Tártaro, incomprensibles y de cien cabezas. Intenta luchar contra ellos sin entrenar.

Y los bloqueos de adultos en los músculos (superiores) siempre se asocian con un trauma social. No son profundas ni íntimas y son las más fáciles de curar. Por eso se curan primero. Y por eso siempre empezamos por los ojos. (Si queremos practicar ejercicios de terapia orientada al cuerpo).

Aquí hay uno de esos ejercicios.

"Gimnasia para los ojos": el ejercicio de terapia orientado al cuerpo de Reich

Solicitud Siéntese cómodamente en una silla con los pies apoyados en el suelo. toma de tierra Este es el primer requisito de la psicoterapia orientada al cuerpo. ¡No cruces las piernas! ¡Afloje los sujetadores apretados! ¡Haz todos los ejercicios de la psicoterapia orientada al cuerpo en una habitación ventilada!

El ejercicio consiste en seis partes Todas las partes del ejercicio se realizan hasta que aparecen los síntomas de dolor; de lo contrario, el bloque no se romperá. ¡Sin embargo!

Al realizar el ejercicio, puede comenzar a sentirse mareado, pueden aparecer náuseas. Esto sugiere que tienes un bloqueo muy fuerte en el segmento del ojo. Por lo tanto, comience este ejercicio con solo la primera parte del mismo, agregando gradualmente el resto. NO podrás hacer todo a la vez, solo te desmayarás. Pero no tengas miedo, acumula todas las partes de este ejercicio gradualmente. Hazlo muy despacio y suavemente, pero con fuerza. Y, por supuesto, regularmente. Es mejor si comienza a hacerlo usted mismo en casa, porque cuando acuda a un terapeuta orientado al cuerpo, simplemente perderá tiempo y dinero si no está preparado para completar todas las tareas. Este ejercicio es para ti durante un mes.

La primera parte del ejercicio Reich

Cierra los ojos con todas tus fuerzas y masajea un poco (con movimientos de golpeteo y presión) los párpados y la piel alrededor de los párpados, las sienes. Relaja esta zona. Cierra los ojos con todas tus fuerzas (hasta el dolor) durante cinco o seis segundos. Luego, también con la máxima tensión, salta los ojos. También durante cinco o seis segundos.

Haz este ejercicio tres o cuatro veces. (Una vez para empezar)

La segunda parte del ejercicio Reich

En este ejercicio y en los siguientes, solo trabajan los músculos oculomotores, y no la cabeza. No puedes girar la cabeza. Mueva sus globos oculares hacia la izquierda tanto como sea posible. Luego a la derecha. Luego otra vez a la izquierda. Haga esto tan lenta y suavemente como sea posible. Este ejercicio se realiza diez veces (idealmente).

La tercera parte del ejercicio Reich

Haz el mismo movimiento (hasta el límite) con los globos oculares, pero en el sentido de "arriba-abajo-arriba otra vez". Diez veces. Idealmente. La cabeza vuelve a estar inmóvil, los músculos oculomotores trabajan. Les recuerdo que el ejercicio se hace hasta el punto de dolor en los músculos - aproximadamente, como un ejercicio de ballet en la barra.

La cuarta parte del ejercicio Reich

Suavemente, alrededor de toda la circunferencia de la órbita, girando los ojos hacia los párpados tanto como sea posible, gire los ojos. Hacemos este ejercicio diez veces en el sentido de las agujas del reloj y la misma cantidad de veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.

La quinta parte del ejercicio Reich

Repetimos el primer ejercicio ("entrecerrar los ojos" los ojos).

La sexta parte del ejercicio Reich

Nos sentamos con los ojos cerrados y observamos nuestros sentimientos. Relajación. Cinco minutos.

No solo es normal sentirse mareado por este ejercicio. También se considera normal si siente alguna molestia (tensión) en los maxilares (en el segmento mandibular) o en la garganta. Esto se debe a que todas las pinzas musculares están interconectadas y, rompiendo una, afectamos a otras. Este ejercicio afecta deliberadamente bloques y pinzas musculares específicos. De lo contrario, deshacerse de ellos es casi imposible.

¡El camino será dominado por el que camina!

Para relajar la “armadura” corporal, se han desarrollado una serie de técnicas, entre ellas: manipulaciones directas con el cuerpo; trabajar la imitación y provocación de estados emocionales; realización de movimientos especiales y ejercicios físicos; trabajar en la liberación de sonido durante el estrés emocional.

¿Qué es un personaje?

Según Reich, el carácter consiste en actitudes y actitudes familiares para una persona, así como reacciones ante diversas situaciones. El carácter incluye una actitud y valores conscientes, un estilo único de comportamiento (timidez, agresividad, etc.), maneras de moverse, varios hábitos. Nuestros “modales”, como forma de comunicación, son siempre un orden de magnitud fiel a lo que decimos. Cada uno de nosotros puede decir una mentira, pero hacer que nuestro cuerpo mienta es una tarea que solo unos pocos pueden hacer. El concepto de carácter apareció por primera vez a Freud en 1908 en su obra Carácter y erotismo anal. Reich desarrolló este concepto y se convirtió en el primer analista en utilizar la naturaleza y las funciones del carácter en su trabajo con sus pacientes en lugar de analizar los síntomas.

caparazón característico

Carácter: crea una defensa contra la ansiedad, que es causada en el niño por intensos sentimientos sexuales, acompañados por el miedo al castigo. La primera defensa contra este miedo es la supresión que frena temporalmente los impulsos sexuales. Cuando estas defensas del ego echan raíces, se vuelven permanentes, automáticas, rasgos de personaje o armadura característica. La idea de Reich de un caparazón característico incluye todas las abrumadoras fuerzas defensivas organizadas en un patrón más o menos coherente del ego. "El establecimiento de una característica... apunta a la resolución del problema de la regresión: hace que el proceso de represión sea innecesario o convierte la represión, una vez establecida, en una formación relativamente rígida aceptada por el ego".

“Un conflicto que ha operado en un determinado período de la vida siempre deja sus marcas en el carácter, en forma de rigidez”

Los rasgos característicos no son síntomas neuróticos. El desarrollo consiste en que los síntomas neuróticos (como los miedos irracionales y las fobias) se experimentan como ajenos a la persona, como elementos ajenos a su alma, mientras que las características neuróticas (como el amor exagerado por el orden o la timidez ansiosa) se experimentan como componentes partes de la personalidad. Uno puede quejarse de timidez, pero esta timidez no parece sin sentido ni patológica, como los síntomas neuróticos. Las defensas características están muy bien racionalizadas por una persona y se experimentan como parte de sí mismo, por lo tanto, son muy difíciles de eliminar.

Liberación (apertura) de la capa muscular

Reich creía que cada actitud característica de una persona corresponde a una postura física y que el carácter de una persona se expresa en su cuerpo, en forma de rigidez muscular o coraza muscular. Empezó a trabajar directamente con la relajación de la armadura muscular en conjunto con el trabajo analítico. En su trabajo, encontró que la relajación de la capa muscular libera una energía libidinal considerable y ayuda al proceso de psicoanálisis. El trabajo psiquiátrico de Reich avanzó cada vez más hacia la liberación de emociones (placer, ira, excitación) a través del trabajo corporal. Descubrió que esto conducía a una experiencia mucho más intensa del material infantil revelado en el análisis.

"La rigidez muscular es el lado somático del proceso de represión y la base de su existencia continua".

Reich comenzó aplicando la técnica del análisis del carácter a las posturas físicas. Analizó en detalle las posturas y los hábitos físicos del paciente para que los pacientes se dieran cuenta de cómo reprimen los sentimientos de la vida. varias partes cuerpo. Reich pidió a los pacientes que intensificaran una cierta pinza para ser más conscientes de ella, sentirla e identificar la emoción que se asocia con esta parte del cuerpo. Vio que sólo después de que la emoción reprimida había encontrado expresión, el paciente podía abandonar por completo la tensión o constricción crónica. Poco a poco, Reich comenzó a trabajar directamente con los músculos contraídos, amasándolos con las manos para liberar las emociones asociadas con ellos. “Al final no pude evitar la impresión de que la rigidez física era de hecho la parte más esencial de la supresión. Sin excepción, todos los pacientes dijeron haber pasado por períodos de su infancia en los que aprendieron a reprimir su odio, ansiedad o amor a través de ciertas acciones que influían en las funciones autonómicas (control de la respiración, tensión de los músculos abdominales, etc.). “El caparazón puede ser superficial o profundo, suave como un abrigo de piel o duro como el hierro. En todo caso, su función es la de protección contra el disgusto. Sin embargo, el organismo paga esta protección al perder una parte importante de su capacidad de placer”. ... Una y otra vez, uno se sorprende de cómo la liberación de los músculos rígidos no solo libera energía vegetativa, sino que también trae el recuerdo de una situación en la primera infancia cuando esta pinza se usaba para una cierta supresión. En su trabajo sobre la capa muscular, Reich descubrió que las contracciones musculares crónicas bloqueaban tres excitaciones biológicas principales: la ansiedad, la ira y la excitación sexual. Llegó a la conclusión de que la armadura física (muscular) y psicológica son una y la misma.

“La armadura del carácter resulta ser funcionalmente idéntica a la tensión muscular, la armadura muscular. Esta identidad funcional no significa nada más que el hecho de que los patrones y características musculares cumplen la misma función en el aparato mental; pueden influir y reemplazarse entre sí. Esencialmente no se pueden separar; son idénticos en función.
carácter genital

Para Freud, el término "carácter genital" determinaba el nivel de desarrollo psicosexual. En la interpretación específica de Reich, esto significa el logro de la potencia orgásmica. “La potencia orgásmica es la capacidad de entregarse al flujo de energía biológica sin supresión alguna, la capacidad de descargar completamente la excitación sexual acumulada en movimientos corporales involuntarios y placenteros”. Reich descubrió que a medida que sus pacientes aflojaban su narciso y desarrollaban la potencia orgásmica, muchos aspectos de la personalidad cambiaban espontáneamente.

“Digo por una vasta experiencia clínica que hay muy pocos casos en nuestra civilización en los que las relaciones sexuales se basen en el amor. La ira entrometida, el odio, las emociones sádicas y la competitividad son completamente inseparables de la vida sexual del hombre moderno.

En lugar de un control neurótico rígido, rígido, los individuos desarrollan la capacidad de autorregularse. Reich contrastó la autorregulación natural de los individuos con la moralidad forzada. El individuo natural actúa de acuerdo con sus propias inclinaciones y sentimientos, y no sigue un conjunto externo de requisitos establecidos por otros.

Después de la terapia Reichiana, los pacientes que previamente habían sido propensos a la promiscuidad neurótica (promiscuidad sexual) ganaron mayor sensibilidad, capacidad de apego y espontáneamente comenzaron a esforzarse por tener relaciones más duraderas y satisfactorias.

“Tú no 'luchas' para que tu corazón lata o tus piernas se muevan, así como no 'luchas' para encontrar la verdad. La verdad está en ti, funciona en ti al igual que tu corazón o tus ojos, para bien o para mal, dependiendo del estado de tu cuerpo.

Aquellos que habían estado en matrimonios estériles y sin amor descubrieron que no podían tener relaciones sexuales solo por un sentido del deber. El carácter genital no está aprisionado en su coraza y defensas psicológicas. Es capaz de defenderse si es necesario en un entorno hostil. Pero esta protección se lleva a cabo de forma más o menos consciente y puede retirarse cuando ya no sea necesaria.

Reich escribió que el carácter genital es una persona que ha trabajado su complejo de Edipo de tal manera que este material no está reprimido y no tiene una fuerte carga. “El superego se vuelve 'sexualmente asertivo' y por lo tanto actúa en armonía con el id. El carácter genital puede experimentar libre y plenamente el orgasmo sexual, descargando completamente la libido existente. El clímax de la actividad sexual se caracteriza por la capacidad de entregarse a la experiencia sexual, movimientos involuntarios que no se bloquean, en contraste con los movimientos forzados, incluso violentos, de un individuo protegido por un caparazón.
Bioenergía

Al trabajar con la capa muscular, Reich descubrió que la relajación de los músculos tensos de forma crónica a menudo produce sensaciones físicas especiales: una sensación de calor o frío, hormigueo, picazón o elevación emocional. Creía que estas sensaciones surgen como resultado de la liberación de energía vegetativa o biológica.

Reich también creía que la movilización y descarga de bioenergía son pasos esenciales en el proceso de excitación sexual y orgasmo. Lo llamó la "fórmula del orgasmo", un proceso de cuatro partes que es característico de todos los organismos vivos: tensión mecánica - carga bioenergética - descarga bioenergética - relajación mecánica.

Como resultado del contacto físico, la energía se acumula en ambos cuerpos, que finalmente se descarga en un orgasmo, que es esencialmente un fenómeno de descarga biológica:

los órganos sexuales están llenos de líquido - estrés mecánico;
como resultado, se produce una excitación intensa, una carga bioenergética;
la excitación sexual se descarga en contracciones musculares - descarga bioenergética;
se produce relajación física - relajación mecánica.

energía orgónica

El interés por el funcionamiento físico de los pacientes llevó a Reich a realizar experimentos de laboratorio en fisiología y biología y, finalmente, a la investigación física. Llegó a creer que la bioenergía en los organismos individuales es solo un aspecto de la energía universal “presente en todas las cosas”. En el término "orgón", "energía orgánica", conectó las raíces "organismo" y "orgasmo". “La energía orgónica cósmica funciona en los organismos vivos como una energía biológica específica. En esta capacidad, gobierna todo el organismo y se expresa tanto en emociones como en movimientos puramente biofísicos de los órganos.

La extensa investigación de Reich sobre energía orgónica y temas relacionados ha sido ignorada por la mayoría de los críticos y académicos. Sus descubrimientos contradijeron muchas teorías y axiomas aceptados de la física y la biología; además, hay debilidades experimentales en su trabajo. Sin embargo, sus resultados nunca han sido refutados o incluso revisados cuidadosamente y considerados seriamente por ninguno de los científicos respetados. Uno de los psicólogos que trabajó con Reich señala: “Durante más de veinte años desde que Reich anunció el descubrimiento de la energía orgónica, no hubo informes de una repetición creíble de un único experimento definitivo que refutaría los resultados de Reich... El hecho es que a pesar de las burlas, reproches e intentos de los ortodoxos de “enterrar” a Reich y la orgonomía (y en parte gracias a ellos), ni una sola publicación científica tiene una refutación de sus experimentos, y mucho menos una refutación sistemática del enorme trabajo científico que confirma sus posiciones. .

La energía orgónica tiene las siguientes propiedades principales:

está libre de masa, no tiene inercia ni peso;
está presente en todas partes, aunque en concentraciones variables, incluso en el vacío;
es el medio de las interacciones electromagnéticas y gravitatorias, el sustrato de los fenómenos naturales más fundamentales;
está en constante movimiento y puede observarse en condiciones apropiadas;
una alta concentración de energía orgónica atrae energía orgónica de un entorno menos concentrado (lo que "contradice" la ley de la entropía);
la energía orgónica forma unidades que se convierten en centros de actividad creativa. Pueden ser células, plantas y animales, así como nubes, planetas, estrellas, galaxias.

Crecimiento psicológico

Reich define el crecimiento como el proceso de disolver el caparazón psicológico y físico, convirtiéndose gradualmente en un ser humano más libre y abierto, adquiriendo la capacidad de disfrutar de un orgasmo completo y satisfactorio. Reich argumentó que la armadura muscular está organizada en siete segmentos protectores principales, que consisten en músculos y órganos de las correspondientes funciones de expresión. Estos segmentos forman una fila de siete anillos aproximadamente horizontales en ángulo recto con el tronco y la columna vertebral. Los segmentos principales del caparazón se encuentran en las áreas de los ojos, la boca, el cuello, el tórax, el diafragma, el abdomen y la pelvis.

La energía orgónica fluye naturalmente hacia arriba y hacia abajo del cuerpo paralelamente a la columna vertebral. Los anillos del caparazón se forman en ángulo recto con respecto a estos flujos y los impiden. Reich señala que no es casualidad que en nuestra cultura occidental se haya formado un movimiento afirmativo de la cabeza hacia arriba y hacia abajo, en la dirección del flujo de energía a través del cuerpo, mientras que el movimiento negativo de la cabeza de lado a lado es un movimiento de formación de corazas, de protección, de cruce del flujo.

“Puedes salir de la trampa. Sin embargo, para salir de prisión, debe comprender que está en prisión. La trampa es la estructura emocional de una persona, su estructura característica. De poco sirve inventar sistemas de pensamiento sobre la naturaleza de la trampa; lo único que necesitas para salir es conocer la trampa y encontrar una salida”.

La protección sirve para limitar como un flujo libre. energía y libre expresión de las emociones en el individuo. Lo que primero aparece como una defensa contra los abrumadores sentimientos de tensión y excitación se convierte en una camisa de fuerza física y emocional. “En el caparazón protector del cuerpo humano, la energía orgónica está ligada a pinzamientos musculares crónicos. Después de la apertura del anillo blindado, el orgón en el cuerpo no comienza inmediatamente a fluir libremente ... A medida que se abren los primeros bloques blindados, encontramos que el orgón fluye y se desarrollan las sensaciones, la expresión de "presión", "devolver". más y más. Sin embargo, todavía hay una defensa que impide el desarrollo completo”.

La terapia reichiana consiste principalmente en abrir la concha en cada segmento, comenzando por los ojos; y terminando con la pelvis. Cada segmento es más o menos independiente y puede manejarse por separado.

“En última instancia, en la autoconciencia y en el deseo de mejorar el conocimiento y integración completa funcionamiento biológico, la energía orgónica cósmica es consciente de sí misma”.

Se utilizan tres tipos de agentes para abrir el caparazón:

1) la acumulación de energía en el cuerpo a través de la respiración profunda;

2) acción directa sobre las pinzas musculares crónicas (mediante presión, pinzamiento, etc.) para relajarlas;

3) mantener la cooperación con el paciente para abordar abiertamente las resistencias y limitaciones emocionales que éste pone de manifiesto.

Ojos.

La coraza protectora en el contorno de los ojos se manifiesta en la inmovilidad de la frente y la expresión “vacía” de los ojos, que parecen mirar desde detrás de una máscara inmóvil. La apertura se logra abriendo los ojos tanto como sea posible (como en el miedo) para movilizar los párpados y la frente en una expresión emocional forzada, y mediante movimientos oculares libres, rotación y mirada de lado a lado.

El segmento oral incluye los músculos del mentón, la garganta y el occipucio. La mandíbula puede estar demasiado comprimida y anormalmente relajada. Este segmento contiene la expresión emocional de llorar, gritar, enfadar, morder, chupar, hacer muecas. El caparazón protector puede ser relajado por el paciente imitando el llanto, emitiendo sonidos que movilicen los labios, mordiendo, atragantándose y mediante el trabajo directo sobre los músculos correspondientes.

Este segmento incluye los músculos profundos del cuello y la lengua. El caparazón protector mantiene principalmente la ira, los gritos y el llanto. No es posible un efecto directo sobre los músculos en las profundidades del cuello, por lo tanto, los gritos, los gritos, las arcadas, etc. son un medio importante para abrir el caparazón.

Seno.

El segmento torácico incluye los músculos anchos del tórax, los músculos de los hombros, los omóplatos, el cuello: el tórax y los brazos con las manos. Este segmento retiene la risa, la tristeza, la pasión. El control de la respiración, que es un medio importante para suprimir cualquier emoción, se lleva a cabo en gran medida en el pecho. El caparazón se puede aflojar trabajando en la respiración, especialmente exhalando completamente. Los brazos y las manos sirven para dar un golpe certero, para desgarrar, destruir, golpear, para conseguir algo apasionadamente.

Diafragma.

Este segmento incluye el diafragma, el plexo solar, varios órganos internos, los músculos de las vértebras inferiores. El caparazón protector se expresa en la curvatura hacia adelante de la columna vertebral, de modo que cuando el paciente se acuesta, existe un espacio significativo entre la parte inferior de la espalda y la camilla. La exhalación es más difícil que la inhalación. El caparazón aquí contiene principalmente una ira fuerte. Hay que aflojar en gran medida los primeros cuatro segmentos antes de proceder a disolver el quinto segmento mediante el trabajo con la respiración y el reflejo nauseoso (las personas con fuertes bloqueos en este segmento son prácticamente incapaces de vomitar).

Estómago.

El segmento abdominal incluye los músculos anchos del abdomen y los músculos de la espalda. La tensión de los músculos lumbares se asocia con el miedo al ataque. El caparazón protector a los lados crea miedo a las cosquillas y está asociado con la supresión de la ira, la hostilidad. Abrir la carcasa en este segmento es relativamente fácil si los segmentos superiores ya están abiertos.

El último segmento incluye todos los músculos de la pelvis y extremidades inferiores. Cuanto más fuerte es la capa protectora, más se tira hacia atrás la pelvis, sobresaliendo hacia atrás. Los músculos de los glúteos están tensos y dolorosos. La pelvis es rígida, "muerta" y no sexual. El caparazón pélvico sirve para suprimir la excitación, la ira, el placer. La excitación (ansiedad) surge de la supresión de las sensaciones de placer, y es imposible experimentar plenamente el placer en esta área hasta que la ira se descarga en ella. músculos pélvicos. El caparazón se puede soltar movilizando la pelvis y luego pateando y golpeando el sofá con la pelvis.

“... el criterio principal de la salud mental y vegetativa es la capacidad del cuerpo para actuar y responder como un todo, en términos de las funciones biológicas de tensión y descarga... las alteraciones en la autopercepción realmente desaparecen solo después de que se desarrolla el reflejo orgásmico completamente."

Reich descubrió que a medida que los pacientes se vuelven capaces de una "entrega genital" total, todo su ser y estilo de vida cambia fundamentalmente. “Cuando la unidad del reflejo orgásmico se restaura a través de la terapia, la sensación de profundidad y sinceridad que antes se había perdido regresa con él. En este sentido, los pacientes recuerdan el período de la primera infancia, cuando aún no se había perdido la unidad de la sensación corporal. Profundamente conmovidos, cuentan cómo de pequeños se sentían uno con la naturaleza, con todo lo que les rodeaba, cómo se sentían “vivos”, y cómo luego se hizo añicos y se destruyó con el entrenamiento”.

“La serpiente -símbolo del falo y al mismo tiempo un movimiento biológicamente primario- invita a Eva a tentar a Adán... “El que coma del árbol del conocimiento conocerá a Dios y la vida, y será castigado”, se nos advierte. . El conocimiento de la ley del amor conduce al conocimiento de la ley de la vida, y el conocimiento de la ley de la vida conduce al conocimiento de Dios.

Tales personas comienzan a sentir que la rígida moralidad de la sociedad, que antes les parecía segura, se está volviendo ajena y antinatural. Su actitud hacia el trabajo también cambia notablemente. Aquellos que han hecho su trabajo mecánicamente comienzan a buscar un trabajo nuevo, más vivo, que se adapte a sus necesidades y deseos internos. Aquellos que están interesados en su profesión adquieren nueva energía, interés y habilidades.

Barreras de crecimiento. Escudo protector

La capa protectora es el principal obstáculo para el crecimiento según Reich. “Sujetado por su coraza protectora, el individuo no es capaz de disolverla. También es incapaz de expresar las emociones biológicas más simples. Solo conoce sensaciones de cosquillas, no de placer orgónico. No puede dejar escapar un suspiro de placer o imitar uno. Si lo intenta, será un gemido, un gruñido estrangulado o un impulso de vomitar. Es incapaz de lanzar un grito de enojo o incluso de imitar un puño en el sofá”.

“He descubierto que las personas reaccionan con intenso odio ante cualquier intento de perturbar el equilibrio neurótico que mantiene su coraza protectora”.

Reich creía que el proceso de creación de una armadura protectora creó dos tradiciones intelectuales falsas que forman la base de la civilización: la religión mística y la ciencia mecanicista. Los mecanicistas están tan bien protegidos que han perdido todo sentido propio. proceso de vida y la naturaleza interior. Les golpea un miedo profundo a la emotividad profunda, la vitalidad, la espontaneidad, y tienden a crear ideas mecánicas rígidas sobre la naturaleza, interesándose principalmente en los objetos externos de las ciencias naturales. “El coche debe estar perfecto. De ello se deduce que el pensamiento y las acciones de un físico deben ser "perfectos". El perfeccionismo es una característica esencial del pensamiento mecanicista. No reconoce los errores, la incertidumbre de la incertidumbre, se evitan situaciones oscuras... Pero cuando se aplica a la naturaleza, esto conduce inevitablemente al error.La naturaleza es inexacta. La naturaleza no actúa mecánicamente, sino funcionalmente”.

Los místicos no están completamente esclavizados por su protección, permanecen parcialmente en contacto con su energía vital y son capaces de grandes percepciones debido a este contacto parcial con su naturaleza interna. Sin embargo, Reich consideró que estas ideas estaban distorsionadas por las tendencias ascéticas y antisexuales de los místicos, su negación de su propia naturaleza física y la pérdida de contacto con sus propios cuerpos. Negaron el origen de la fuerza de la vida en su propio cuerpo y la colocaron en un alma hipotética, que creían que solo estaba vagamente conectada con el cuerpo.

“Solo los místicos, alejados de las visiones científicas, han mantenido siempre contacto con la función de la vida. Por lo tanto, la vida se ha convertido en una esfera de misticismo, las ciencias naturales serias se han negado a tratar con ella.

“La destrucción de la unidad de los sentimientos corporales a través de la supresión de la sexualidad y la constante sed de restauración del contacto con uno mismo y con el mundo es la base subjetiva de las religiones que niegan el sexo. Dios es la idea mística de la armonía vegetativa del yo con la naturaleza.”
Supresión de la sexualidad

Otro obstáculo para el crecimiento es la supresión social y cultural de los instintos naturales y la sexualidad en el individuo. Reich lo consideraba la principal fuente de neurosis. Esta supresión se produce durante tres fases principales de la vida: la primera infancia, la pubertad y la edad adulta. Los bebés y los niños pequeños ingresan en un entorno familiar neurótico, autoritario y sexualmente represivo. Con respecto a este período de la vida, Reich reproduce las observaciones de Freud sobre el efecto negativo de las demandas de los padres con respecto a la educación para ir al baño, el autocontrol, el "control de uno mismo", el "buen" comportamiento.

Durante la pubertad, los adolescentes se ven privados de vida sexual; la masturbación está prohibida. Más importante aún, la sociedad en su conjunto impide que los adolescentes encuentren un trabajo significativo y significativo. El estilo de vida antinatural hace que sea especialmente difícil para los adolescentes dejar atrás su apego infantil a sus padres.

"La destructividad inherente al personaje no es más que ira por la frustración en general y la privación de la satisfacción sexual en particular".

Finalmente, como adultos, la mayoría de las personas se encuentran atrapadas en un matrimonio forzado para el cual no están preparadas sexualmente debido al requisito de castidad prematrimonial. Reich también señala que el matrimonio en nuestra cultura contiene un conflicto inevitable. “Todo matrimonio se destruye internamente como resultado del creciente conflicto entre lo sexual y lo económico. necesidades. Las necesidades sexuales solo pueden ser satisfechas con la misma pareja por un tiempo limitado. La dependencia económica, las exigencias morales y las costumbres, por otro lado, obligan a la relación a continuar. Este conflicto es la base del sufrimiento familiar”. La situación familiar resultante crea una atmósfera neurótica para la siguiente generación.

Reich argumenta que los individuos criados en un ambiente que niega la vida y el sexo crean en sí mismos el miedo al placer, representado por su caparazón musculoso. “El caparazón del carácter es la base de la soledad, la impotencia, la búsqueda de autoridad, el miedo a la responsabilidad, las aspiraciones místicas, el sufrimiento sexual, la rebelión impotente, así como la obediencia de tipos patológicos antinaturales”. “Lo que está vivo es, en sí mismo, inteligente. Se convierte en una caricatura si no se le permite vivir”.

Reich no era optimista sobre el posible efecto de sus descubrimientos. Creía que la mayoría de la gente, debido a sus poderosas defensas, no sería capaz de entender su teoría y distorsionaría sus ideas. “La Enseñanza de Vivir la Vida, recogida y distorsionada por un hombre en un caparazón protector, será la última desgracia para toda la humanidad y sus instituciones… el placer genital venenoso destruirá la sociedad humana.”

El caparazón protector nos separa de nuestra naturaleza interior, pero también del sufrimiento social que nos rodea. “Debido a una grieta en la modernidad la naturaleza humana la naturaleza y la cultura, el instinto y la moral, la sexualidad y el éxito se consideran incompatibles. La unidad de cultura y naturaleza, trabajo y amor, moralidad y sexualidad sigue siendo un sueño irrealizable mientras una persona rechace la satisfacción de los requisitos biológicos de la sexualidad natural (orgásmica). En estas condiciones, la verdadera democracia y la libertad responsable siguen siendo una ilusión…”.