Derecha o izquierda. El misterioso mundo de los zurdos

01.10.2019

Parte introductoria.

Ejercicio 1. "Pose de Napoleón"

A los participantes se les muestran tres movimientos:

brazos cruzados sobre el pecho

manos apretadas en puños.

A mi orden, cada participante, simultáneamente con los demás, debe mostrar uno de los tres movimientos (cuál les gusta). "¡Uno dos tres!".

Este ejercicio muestra qué tan listo está el grupo para trabajar. Si la mayoría mostró sus palmas (significa que están listos para trabajar y lo suficientemente abiertos).

Los puños muestran agresión.

Postura de Napoleón: cierta cercanía o falta de voluntad para trabajar

El emperador romano Diocleciano, después de 20 años de exitosa expansión del imperio, reprimiendo levantamientos y cultivando a los bárbaros, lo escupió todo y se fue al pueblo a cultivar repollo, como afirmaban las malas lenguas. Durante más de 16 siglos, los desagradecidos descendientes consideraron al antiguo romano un loco común, y solo recientemente los psiquiatras lo diagnosticaron con un diagnóstico preciso: el emperador se quemó en el trabajo.

El síndrome de burnout ocupacional es un estado de agotamiento mental, emocional y físico, que se manifiesta en profesiones del grupo “hombre-hombre”. SPW es la enfermedad ocupacional más peligrosa de quienes trabajan con personas: maestros, Trabajadores sociales, psicólogos, gerentes, médicos, periodistas, empresarios y políticos, cuyas actividades son imposibles sin comunicación. "El agotamiento emocional es el precio de la simpatía". Antes de determinar qué tan propenso eres al agotamiento profesional. Usemos la prueba para evaluar el estado. sistema nervioso lo que afecta directamente la calidad de tu vida.

(K. Liebelt)

Instrucción.

Procesamiento de resultados. Suma los números encerrados en un círculo.

0 - 25 - es posible que esta cantidad no le moleste. Sin embargo, sigue prestando atención a las señales de tu cuerpo, trata de eliminar las debilidades.

26 - 45 - tampoco hay motivo de preocupación en esta situación. Sin embargo, no ignore las señales de advertencia. Piensa en lo que puedes hacer por tu cuerpo.

46 - 60 - tu sistema nervioso se debilita. La salud requiere un cambio de estilo de vida. Analizar preguntas y respuestas. De esta manera encontrará la dirección de los cambios necesarios.

60 o más puntos: tus nervios están severamente agotados. Se necesita una acción urgente. Asegúrese de ver a un médico

Test "Estado de tu sistema nervioso"(K. Liebelt)

Instrucción. Encierre en un círculo uno de los cuatro números en los cuadros a la derecha junto a la descripción de cada síntoma, según la frecuencia con la que encuentre este síntoma en usted mismo.

Nº p/p	Síntoma	No	Raramente	sí	Con frecuencia
1.	¿Se siente a menudo irritado, nervioso, ansioso?	0	3	5	10
2.	¿Suele tener el pulso y los latidos del corazón acelerados?	0	2	3	6
3.	¿A menudo te cansas rápidamente?	0	2	4	8
4.	¿Sufres? hipersensibilidad al ruido, susurro o luz?	0	2	4	8
5.	¿Tiene cambios de humor repentinos, un sentimiento de insatisfacción?	0	2	3	6
6.	¿Duermes inquieto, te despiertas con frecuencia? ¿Sufres de insomnio?	0	2	4	8
7.	¿Sufres de sudoración involuntaria?	0	2	3	6
8.	¿Tus músculos están tensos? ¿Sientes cosquillas inusuales, espasmos en las articulaciones?	0	2	4	8
9.	¿Sufre de olvidos, a menudo con poca capacidad de concentración?	0	2	4	8
10	¿Sufres de comezón?	0	2	3	6
11	¿Necesitas en tu actividad profesional estar en la cima?	0	2	4	8
12	¿Visitas a menudo Mal humor¿Estás siendo agresivo? ¿Pierde los estribos rápidamente?	0	2	4	8
13	¿Guardas problemas en ti mismo?	0	2	4	8
14	¿Te sientes insatisfecho contigo mismo y con el mundo que te rodea?	0	2	4	8
15	¿Fumas?	0	2	5	10
16	¿Te metes en problemas? ¿Los miedos duelen?	0	2	4	8
17	¿Tienes la falta de poder moverte al aire libre?	0	2	4	8
18	¿Te falta la capacidad de descarga, encontrar la paz de la mente?	0	2	4	8

Entonces, ¿cuáles son los síntomas del agotamiento profesional que puede ver tanto en usted como en sus colegas? Éstos incluyen:

sensación de fatiga crónica

aumento de la incidencia

irritabilidad

alteración del sueño, apetito

ansiedad

pérdida de interés en los logros profesionales

La evaluación exprés te permitirá evaluar tu nivel de desgaste emocional


1		sí	No
2		sí	No
3		sí	No
4	Cuánto me molestan mis colegas es todavía pequeño comparado con cómo me desequilibran mis alumnos.	sí	No
5		sí	No
6		sí	No
7		sí	No
8		sí	No
9		sí	No
10	Durante los últimos tres meses, no me he encontrado con un solo libro especial del que hubiera aprendido algo nuevo.	sí	No

Evaluación de resultados:

0 -1 punto.
2-6 puntos.
7-9 puntos.
10 puntos.

Evaluación de agotamiento exprés

Responda "sí" o "no" a las siguientes oraciones. Cuente el número de respuestas positivas.
1	Cuando recuerdo el domingo por la tarde que mañana tengo que volver al trabajo, el resto del fin de semana ya está arruinado.	sí	No
2	Si tuviera la oportunidad de jubilarme (por antigüedad, invalidez), lo haría (a) sin demora	sí	No
3	Los compañeros de trabajo me molestan. No soporto que ellos hablen lo mismo	sí	No
4		sí	No
5	Durante los últimos tres meses, me he negado (me he negado) a cursos de formación avanzada, participación en conferencias, etc.	sí	No
6	Se me ocurrieron (inventé) apodos ofensivos para mis colegas, que uso mentalmente	sí	No
7	Me ocupo de los asuntos comerciales "a mi izquierda". No hay nada que me pueda sorprender con su novedad	sí	No
8	Casi nadie me dirá nada nuevo sobre mi trabajo.	sí	No
9	Tan pronto como me acuerde de mi trabajo, quiero tomarlo y enviarlo al infierno.	sí	No
10		sí	No

Evaluación de resultados:

0-1 puntos. El síndrome de Burnout no te amenaza.
2-6 puntos. Necesitas tomarte unas vacaciones, desconectarte del trabajo.
7-9 puntos. Es hora de decidir: o cambias de trabajo o, mejor, cambias de estilo de vida.
10 puntos. La situación es muy grave, pero en ti sigue brillando una chispa, necesitas la ayuda de un especialista para que no se apague.

Evaluación de agotamiento exprés

Responda "sí" o "no" a las siguientes oraciones. Cuente el número de respuestas positivas.
1	Cuando recuerdo el domingo por la tarde que mañana tengo que volver al trabajo, el resto del fin de semana ya está arruinado.	sí	No
2	Si tuviera la oportunidad de jubilarme (por antigüedad, invalidez), lo haría (a) sin demora	sí	No
3	Los compañeros de trabajo me molestan. No soporto que ellos hablen lo mismo	sí	No
4	Lo mucho que me molestan mis colegas es pequeño en comparación con la forma en que mis alumnos me desequilibran.	sí	No
5	Durante los últimos tres meses, me he negado (me he negado) a cursos de formación avanzada, participación en conferencias, etc.	sí	No
6	Se me ocurrieron (inventé) apodos ofensivos para mis colegas, que uso mentalmente	sí	No
7	Me ocupo de los asuntos comerciales "a mi izquierda". No hay nada que me pueda sorprender con su novedad	sí	No
8	Casi nadie me dirá nada nuevo sobre mi trabajo.	sí	No
9	Tan pronto como me acuerde de mi trabajo, quiero tomarlo y enviarlo al infierno.	sí	No
10	Durante los últimos tres meses, no me he encontrado con un solo libro especial del que hubiera aprendido algo nuevo.	sí	No

Evaluación de resultados:

Para evitar el síndrome de burnout:

trate de calcular, distribuya deliberadamente todas sus cargas;
aprender a cambiar de una actividad a otra;
lidiar más fácilmente con los conflictos en el trabajo;
Por extraño que parezca, no intentes ser siempre el mejor en todo.

Y ahora hagamos un ejercicio que puede servir como ejemplo de cómo deshacernos de las emociones desagradables que surgen en nuestra vida.

Ejercicio "ZATO"

¿Cómo te sientes cuando llegas a la escuela y encuentras 2 "ventanas" no planificadas en tu horario?

Nuestra misión es traducir emociones negativas, utilizando la técnica “ZATO” en emociones positivas: (. trabajando en un círculo)

Pero tengo tiempo para revisar los cuadernos;

Pero puedo ir al comedor;

Pero puedo descansar;

Pero puedo tomar café;

Pero puedo ir a mi clase;

Pero puedo prepararme para otra lección, etc.

Discusión.¿Ha cambiado su percepción de una situación negativa?

Recuerde: el trabajo es sólo una parte de la vida.

consejo del psicólogo. Prevención del agotamiento.

Satisfacción de necesidades fisiológicas:

- comer regularmente (desayuno, almuerzo, cena).

- hacer ejercicios

- someterse a un examen médico por médicos

- tomar una licencia por enfermedad durante la duración de la enfermedad

- utilizar los servicios de un masajista (hacerse un automasaje)

- suficiente sueño

- ponte la ropa que te gusta

- tomarse unas vacaciones

- limitar el tiempo de las conversaciones telefónicas

- satisfacer las necesidades sexuales

- llevar un estilo de vida óptimamente activo (bailar, nadar, correr, cantar, practicar deportes, caminar, etc.)

Satisfacción de necesidades psicológicas.

- hacer tiempo para la autorreflexión

- tener un hobby

- Reducir los niveles de estrés en su vida

- capacidad de decir "no"

- mostrar curiosidad

- buscar ayuda de otros cuando sea necesario

- visitar museos, exposiciones, teatros, competiciones deportivas

- permitir que otras personas me conozcan desde diferentes lados,

- escucha tu experiencia interior (pensamientos, sentimientos, juicios)

Satisfacer necesidades emocionales.

- pasar tiempo con personas que son lindas

- mantener relaciones con personas significativas

- anímate y recompénsate

- Ámate a tí mismo

- relee tus libros favoritos y mira tus películas favoritas

- permítete llorar de vez en cuando

- Jugar con niños

- ríe y sonríe

- ser consciente de sus necesidades

- aprende a expresar tus emociones y hazlo constructivamente

Satisfacción de necesidades espirituales..

- pasar tiempo en la naturaleza

- mantener el optimismo y la esperanza

- centrarse no sólo en los valores materiales

- no te hagas responsable de todo

- estar abierto a lo nuevo y lo desconocido

- participar en la implementación de lo que uno cree

Creación de condiciones de trabajo favorables..

- tomar descansos durante el día

- permítase chatear con los empleados

- ser capaz de defender sus principios

- distribuir tiempo de trabajo para evitar la sobrecarga

- asignar tiempo para completar cierto trabajo

- hacer tiempo para el crecimiento profesional

- crear un lugar de trabajo cómodo

Encontrar el equilibrio de la vida

- luchar por el equilibrio en su vida profesional dentro de cada día laboral

- luchar por un equilibrio entre el trabajo, la familia, la comunicación con la gente, el juego y el ocio.

Maneras de manejar eficazmente el estrés.

1. EN situaciones estresantes las emociones pasan a primer plano y la capacidad de pensar racionalmente disminuye. Uno de los elementos efectivos del manejo del estrés es dejar que el cerebro realice una tarea mental específica. Por ejemplo, recordar cinco nombres de mujeres que comiencen con la letra “A”, contar cuántas personas en la habitación usan pantalones, cuántas bombillas hay en el techo u otras cosas similares, lo principal es ocupar el cerebro con un tarea claramente definida a la que puedes hacer frente, pero que requiere cierto esfuerzo mental.

2. Trate de ser "positivo":

Date a ti mismo una mentalidad de "lo bien que puedo hacerlo" y no pienses que es terrible y que va a ser malo. La fórmula "Es difícil, pero lo intentaré y todo saldrá bien" funciona bien.

4. Incrementa el “feedback” con el cuerpo y tratar de autorregular el estrés. Puedes preguntarte, “¿Dónde está el estrés en mi cuerpo?”. Habiendo determinado este lugar, es necesario relajar este lugar (realizando una serie de ejercicios específicos para esta parte del cuerpo). El calentamiento ayudará a aliviar las pinzas corporales.

5. Recuerda qué emociones conoces. Aprender a reconocer tus verdaderos pensamientos y sentimientos te ayuda a controlarlos.

6. Aprenda a establecer metas realistas.

7. Intenta “usar” el estrés: Si no puedes luchar contra lo que te molesta, utiliza el estrés en tu proceso creativo.

8. El ejercicio puede ayudarlo a lidiar con el estrés.: correr, tenis, jardinería - las mejores medicinas contra el estrés

9. Siempre duerma bien. La falta de un buen sueño saludable puede conducir al estrés.

10. Haz algo por los demás: transfiera sus pensamientos a los problemas de los demás: siéntase necesitado por otra persona.

11. Relájate, tómate un descanso: Cambie a otra cosa que no desencadene su respuesta al estrés.

12. Dibuja tus emociones: cuando vemos nuestros sentimientos, podemos controlarlos. Además, puede trabajar con una imagen, terminarla o cambiar la imagen por una más positiva.

13. Cuida tu dieta: plátanos, brócoli, trigo sarraceno, pescado, pasas, dátiles son antidepresivos naturales, inclúyelos en tu dieta en situaciones de estrés.

14. Trate de hablar. Lo mejor de todo: con un especialista o una de las personas más cercanas. Funciona incluso mejor cuando le hablamos de nuestro problema a un juguete de peluche o nos escribimos una carta a nosotros mismos.

15. Tome una ducha o un baño. El agua ayuda a aliviar la tensión y actualiza el estado de armonía.

16. Camina más al aire libre, en una hermosa parte de la ciudad. Visite museos o exposiciones: la percepción de la belleza ayuda a restaurar el buen humor.

Progreso de la lección

- ¡Queridos colegas! Hoy hablaremos sobre nuestras emociones y sentimientos, sus beneficios y perjuicios, aprenderemos a reconocer nuestras emociones y manejar nuestro estado de ánimo.

La evolución parece habernos dotado de emociones para motivarnos a cuidarnos y esforzarnos por comprender a las personas que amamos.

emociones- es una experiencia de todo el cuerpo, que incluye sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales.

Hay 6 emotes únicos: tristeza, ira, disgusto, miedo, alegría y sorpresa . Sin embargo, cómo y cuándo los expresamos depende de la cultura en la que vivimos, de la crianza, de la familia. Todos venimos de la infancia y muchas de nuestras acciones y hechos están condicionados por sentimientos y emociones arraigadas en nuestro pasado.

Los adolescentes con los que trabajamos, por su edad, la pubertad, no pueden gestionar adecuadamente sus emociones. Al estar en el epicentro de enamoramientos, riñas, enfrentamientos, necesitan de nuestra ayuda y apoyo, en forma individual o en trabajos de clase.

Para comprender mejor a los adolescentes, a veces es necesario imaginarse a sí mismo a esta edad.

En preparación para la lección, respondió las siguientes preguntas:

“¿Qué pienso sobre las emociones y los sentimientos?”

1. ¿Te gustaría no tener emociones en absoluto?

2. ¿Ha habido momentos en su vida en los que sus emociones interfirieron con usted?

3. ¿Ha habido momentos en su vida en los que las emociones de otras personas interfirieron con usted?

4. ¿Alguna vez otras personas han malinterpretado sus sentimientos?

5. ¿Alguna vez has fallado en entender los sentimientos de otras personas?

6. ¿Está de acuerdo en que algunas emociones deben ocultarse, reprimirse, reprimirse, en ningún caso expresarse?

Hay tal concepto - intelecto emocional es la capacidad de ser consciente de los propios sentimientos y sentimientos otra gente, y la capacidad de seguir la lógica de estos sentimientos.

Prueba: "Tus emociones".

Te invito a conocerte a ti mismo en el test de dibujo “Tus emociones”.

Tiempo de trabajo 2 min.

En esta hoja se ven cuatro caras, o mejor dicho, cuatro óvalos faciales, desprovistos de toda características externas. No solo debes dibujar la nariz, los ojos y los labios de estas caras, sino también completar una tarea específica. La primera persona debe estar alegre, la segunda, triste, la tercera, enojada y la cuarta, ofendida. Es decir, la tarea es simple: cuatro caras deben expresar cuatro emociones humanas diferentes.

Clave de la prueba.

Recuerda de nuevo. Primera persona - alegría, segunda persona - tristeza, tercero - ira y cuatro - resentimiento

Fíjate bien con lo que intentaste transmitir tal o cual emoción en sus rostros, esto es muy punto importante. Esos rasgos faciales que has enfatizado te dirán mucho sobre nuestro carácter y tus sentimientos.

La primera persona es alegría.. Si te has centrado en sonreír , haciéndolo amplio y abierto, significa que eres una persona alegre y alegre, feliz de compartir tu alegría con los demás.
La segunda cara es la tristeza. Si trataste de transmitir tristeza con boca con las comisuras hacia abajo , entonces esto significa que eres una persona crédula y vulnerable, eres fácil de ofender, empatizas con todos y tratas de ayudar a quienes lo necesitan.
La tercera persona es la ira. Si te has centrado en nariz con fosas nasales ensanchadas , entonces esto significa que eres una persona directa, consecuente en tus palabras y acciones. Valoras la franqueza y prefieres actuar con franqueza y franqueza; desprecias la cobardía y la mezquindad.
Cuarta persona - resentimiento. Si trató de transmitir un insulto, se pone énfasis en ojos y cejas tristes , entonces esto habla de tu impresionabilidad y espontaneidad, crees en lo mejor y esperas un mañana mejor. Te engañas fácilmente, a menudo te decepcionas de las personas y de la vida.

En general, al descifrar esta prueba, se debe considerar lo siguiente. Ojos es su disposición a recibir información y procesarla. Pestañas- una tendencia al comportamiento demostrativo y desafiante. cejas es la capacidad de analizar la situación de forma independiente y tomar decisiones. Imitar las arrugas en la frente.- propensión a pensar. Pliegue entre las cejas- indecisión, falta de voluntad para asumir riesgos. Nariz- la capacidad de hacer conjeturas y suposiciones, intuición. Boca- contacto con el mundo exterior, medio de expresión de los propios pensamientos y deseos. Mentón- terquedad, incapacidad para admitir el propio error y aceptar la derrota con dignidad. Orejas- la capacidad de escuchar los argumentos de otras personas y aceptar su punto de vista. Arrugas alrededor de la boca- eterno descontento, falta de voluntad para comprometerse, desacuerdo.

Producción: Esta prueba de dibujo permitió ver cuán correctamente transmites tu estado emocional y mostró las principales características de tu carácter.

- Según las respuestas a las preguntas del cuestionario, resulta que hay sentimientos que casi todo el mundo quiere experimentar, pero hay sentimientos que sería mejor no tener. Todos los sentimientos negativos son especialmente desagradables: miedo, resentimiento, ira, pereza, etc., esas emociones que alguna vez han interferido con nosotros o con otras personas en la comunicación entre nosotros.

¿Hay sentimientos absolutamente inútiles? ¿Hay sentimientos que no hacen daño?

Realicemos un estudio independiente del daño y los beneficios de las emociones usando nuestra propia experiencia como ejemplo. Para la investigación en grupo, quiero sugerir dos emociones: "Amor" Y "Pereza", y nuestros estimados invitados elegirán trabajar con emociones como ira, miedo, alegría.

3. Ejercicio: "Los beneficios y daños de las emociones".

Tarea: Uníos, por favor, en dos grupos. Cada grupo recibe una tarjeta con una emoción escrita en ella. Necesitas escribir lo que es bueno y lo que es malo asociado con una emoción determinada. El primer grupo considera los beneficios y daños de la emoción. "Amor". El segundo grupo considera los beneficios y daños de las emociones. "Pereza".

Tiempo de trabajo 2-3 min.

Discusión. Leer las conclusiones de cada grupo.

Producción: Las declaraciones anteriores indican que tal análisis fue fácil para usted, ya que existe una experiencia subjetiva de experiencias y formas de expresar este sentimiento y las consecuencias de expresar sentimientos. Si consideramos otras emociones, también nos aseguraremos de que necesitamos cada emoción por alguna razón (nos dice algo).

Por ejemplo: Miedo a caer - cuidado con el hielo. Demasiado perezoso para hacer albóndigas: lo compré en una tienda, ahorré tiempo.

En la cultura moderna, los medios de comunicación existen prohibiciones sobre los sentimientos y su manifestación externa. Estas prohibiciones sugieren que una persona evita ciertos estados emocionales (tristeza, resentimiento, miedo), los desplaza de su conciencia, porque no quiere parecer débil, inseguro, maleducado, fracasado.

Las personas que se prohíben sentir, por regla general, encuentran varias justificaciones racionales para las prohibiciones.

Por ejemplo:

“Los hombres de verdad no lloran” (prohibición en la montaña);

“El miedo es un signo de debilidad” (una prohibición del miedo);

“Es inaceptable estar enojado con los seres queridos” (prohibición de la ira);

“Nunca lograré ser exitoso y alegre” (prohibición de la alegría).

Solo que ahora descubrimos que necesitamos cada sentimiento por alguna razón. ¿Qué sucede cuando una persona retiene sus sentimientos?

Como ilustración, podemos hacer una analogía con una tetera hirviendo: si la cierras herméticamente, e incluso obstruyes el pico, eventualmente explotará, causando daño a aquellos a quienes ha escaldado y a sí mismo. Así es una persona: acumula emociones en sí mismo y luego "explota" y, por lo tanto, daña tanto a quienes lo rodean como a sí mismo.

En realidad, son posibles diferentes opciones para reprimir los sentimientos: entrar en enfermedad, melancolía, depresión o exposición a arrebatos agresivos agudos.

¿Cómo proceder?

Si quieres aprender a cambiar tus estados emocionales, entonces necesitas ir más allá de la situación, mirarte a ti mismo experimentando emociones desde un punto de vista diferente, a través de los ojos de otro. Esta no es la única, sino la condición inicial y necesaria para cambiar el estado emocional. Hay muchas maneras de ver tus emociones desde el exterior. Una de las formas más accesibles.

4. El juego "Termómetro emocional".

Este juego es individual, aunque lo pueden jugar todos juntos.

Reglas del juego: En la hoja de juego, trata de hacer un retrato emocional de tu ayer. Evalúa los eventos del día desde el momento en que te despiertas. Ponga un círculo (cruz) en la zona correspondiente a su bienestar en la mañana, tarde y noche.

Por ejemplo, en la mañana:

- Cuando despertaste, tu estado de ánimo era...

- Cuando desayunabas o te vestías para el trabajo, te sentías...

- En la escuela, tu estado de animo....

Continúe analizando su bienestar emocional durante el día y la noche.

Tiempo de trabajo 2-3 min.

Discusión.

Analiza tus gráficos emocionales:

Mira tus retratos emocionales. ¿Con qué frecuencia cambiaba su estado de ánimo? ¿O, por el contrario, era estable y rara vez cambiaba?

– Mire todos los eventos emocionales del día y encierre en un círculo los estados de ánimo que fueron causados otra gente.

- Mira los círculos. Si todo el bienestar emocional se expresa en %,

entonces, ¿cuánto% de los estados de ánimo resultaron ser dependientes de otras personas? ¿Por qué crees? ¿Qué ventaja tienes si tu estado de ánimo depende o no del estado de ánimo de otra persona?

– Estados de ánimo “extremos”: muy malos y muy buenos, también dependen más de otras personas que el estado de ánimo promedio. ¿Eres propenso a los estados de ánimo "extremos"?

- ¿Ves si el estado de ánimo es diferente al comienzo del día que a la mitad del día? ¿Por qué? Piensa en lo que puedes hacer para mejorar tu bienestar.

Producción: Las personas difieren marcadamente en la estabilidad de los estados de ánimo, en la dependencia de los estados de ánimo del comportamiento de otras personas. Para llevarse bien con las personas, es necesario tener en cuenta las peculiaridades de su vida emocional. Para poseer y manejar tus sentimientos, necesitas conocer muy bien tu propia estructura emocional.

El primer paso para manejar tu estado emocional es tomar conciencia de él. Luego, recuerde las formas que lo ayudarán a deshacerse de un estado de ánimo desagradable y pasar a un estado de trabajo activo.

- participar en actividades emocionalmente placenteras;

- participar en el auto-entrenamiento;

- ejercicio;

- Ve a visitar el bosque.

6. Reflexión de la lección.

Sentimientos e impresiones sobre el trabajo realizado.

¿Qué cosas nuevas has aprendido sobre ti?
¿Cuáles son tus impresiones de la lección?

PRUEBA:

1. Tejiendo los dedos de manos suaves.

A medida que la persona entrelaza los dedos, observe cuál está arriba. El de la izquierda indica emotividad, el de la derecha habla de una mentalidad analítica.

2. Veo la meta

¿Quieres saber si es posible ir con un amigo en reconocimiento? Llévalo al campo de tiro y míralo apuntar. Para apuntar, debe entrecerrar los ojos con el ojo principal, luego el objetivo se moverá correctamente en relación con la mira frontal.

El ojo delantero izquierdo habla de suavidad, maleabilidad e indecisión, si el ojo derecho está cerrado, la firmeza y la perseverancia prevalecen en el carácter.

3. Pose napoleónica

Si al cruzar los brazos sobre el pecho resulta ser mano izquierda, en el carácter de tu contraparte prevalece la picardía, el de la derecha habla de una tendencia a la inocencia.

4. Aplausos, aplausos

¿Alguna vez has notado cómo aplauden tus amigos y conocidos? Incluso un aplauso puede complementar significativamente su imagen.

Si es más conveniente para una persona aplaudir mano derecha a la izquierda, podemos hablar de su determinación y presión. Si por el contrario, sobre la modestia y la timidez.

En respuesta a las condiciones de prueba, el lado derecho se designa convencionalmente como "P", el izquierdo, como "L".

Cada prueba individual puede ayudar a determinar solo los matices de algunas manifestaciones de una persona. Su combinación te permite aprender mucho más y resaltar hasta 16 tipos de personajes.

El PPPP es un conservador, que vive desde siempre con la mirada puesta en la opinión pública. Por un lado, es difícil llevarse bien con él. Pero este personaje tiene lo suyo. rasgos positivos- A la gente de este almacén no le gustan los conflictos ni las peleas.

PPPL: será una "oveja negra" en todas partes. La izquierda lo condenará por adherirse a puntos de vista de derecha, la derecha lo acusará de izquierdismo. Y todo por la naturaleza indecisa.

PPLP: se trata de una naturaleza artística propensa al aventurerismo. No se sorprenda si tiene que ir al cementerio con esta persona por la noche para buscar tesoros. Pero esté preparado para el hecho de que tan pronto como se encuentre un "aliado del partido" más devoto, quedará a la sombra de la falta de atención. Un tipo de personalidad muy de contacto, más común entre las mujeres.

PLPP: con una mentalidad analítica, una dulzura de carácter asombrosa, comprensión y perdón. Pero no espere encontrar una ubicación rápidamente. Estas personas son muy cautelosas, se acostumbran lentamente a todo lo nuevo, su cortesía en las relaciones puede incluso confundirse con cierta frialdad al principio.

PPLL es un tipo raro de personaje. Dicen sobre esas personas: "siete viernes en una semana". Hoy revolotea citando a Balmont, mañana, en tono de sargento, regaña a sus subordinados por llegar tarde, y una semana después, habiendo escuchado una voz conocida en el teléfono, pregunta: "¿Quién habla?" El amor por la novedad ayudará a salvar las relaciones.

PLPL es una flor débil e indefensa. Doblando donde sopla el viento. La posición más correcta en las relaciones con esa persona es convertirse en representante de Greenpeace.

LPPP: la emotividad y la falta de perseverancia en la defensa de los intereses de uno en general le dan un tipo de carácter bastante complaciente. Oportunista artístico - en juicio esta palabra. Y no es porque no tenga propio punto visión. Es muy bueno con los amigos.

LPPL: mira el mundo de una manera infantil con los ojos muy abiertos. Todos notan la dulzura y la ingenuidad de este hombre: "parece ser de otro mundo". Pero no se deje engañar, este no es un perdedor de cuerpo blando en absoluto. Todo estará bien mientras encuentres la ubicación de la persona real.

LLPP - amabilidad y sencillez con indispensable descuido. ¿Alguna vez has estado visitando a la persona más dulce, en cuya casa conviven casualmente figuritas de porcelana sobre una estantería con calcetines olvidados en el mismo lugar? Sin embargo, un par de veces al año, estas personas tienen períodos de introspección y luego se invita a un ama de llaves a limpiar.

LLLP es una persona enérgica, decidida y decidida. Es cierto, a veces apresuradamente decisiones tomadas puede fallar incluso la operación más preparada. Es bueno si hay alguien cerca que pueda decir a tiempo: "Reduzca la velocidad".

LLLL - "Yo soy el centro del universo". No se pronuncia, pero todo está claro. La terquedad y el egoísmo de estas personas pueden llevar al fuego blanco. Pero aún así, son increíblemente encantadores. La capacidad de mirar el mundo de una manera nueva, resolver problemas urgentes de manera extravagante los perdona mucho.

LPLP es el tipo de personaje más fuerte. Persuadir a esas personas es como arrojarse bajo un tanque con la última granada. Pero tienen todas las razones para hacerlo. Realmente muy rara vez se equivocan.

LPLL - la misma perseverancia en el logro de objetivos. Pero los objetivos no siempre se eligen correctamente. Interfiere con la "auto-excavación" constante y el autocontrol. El deseo de esta persona de hablar solo de sí mismo amado sugiere un voto de silencio. La posición puede alegrar la presencia de oyentes agradecidos

PLLP - "Suavemente se extiende, pero es difícil dormir". Tales personas hábilmente entran en conflicto, ni siquiera es ofensivo. Dejan a sus oponentes en plena confianza de que ellos mismos tienen la culpa de todo. Pero cuando el conflicto se resuelva, como recompensa te llevarán de viaje o te llamarán a un restaurante.

PLLL es un caballo de batalla con los modales de un caballo de pura sangre. Cargarlo todo es el pasatiempo favorito de esta gente. Pero esto no es en absoluto porque les gusta trabajar. Simplemente están seguros de que nadie puede hacer frente mejor a una tarea difícil de todos modos. Suaves y agradables en la comunicación, se convierten en "pedernal" cuando se trata de negocios.

Instrucción:“Cruza los brazos sobre el pecho. La mano dominante está determinada por los dedos ubicados en la parte superior del hombro.

4. Ejercicio "entrelazado dedos."

Instrucción:“Pon los codos sobre la mesa, junta las palmas de las manos. A la orden, entrelaza tus dedos. La mano que dirige está determinada por el pulgar, que está en la parte superior, cubriendo a la otra.

5. Ejercicio "Recoger la pluma caída".

Instrucción:“A la orden, deja caer el bolígrafo al suelo y luego recógelo. La mano dominante es la mano en la que sostienes la pluma levantada”.

56 Sección 1. Interacción de la psique y el cuerpo físico

Ejercicio - "Dinamometría".

Instrucción 1:“Toma un dinamómetro y exprime alternativamente el mayor esfuerzo con tus manos derecha e izquierda. La mano líder está determinada por el mejor resultado.

Instrucción 2:"Tome el dinamómetro primero con su mano derecha, exprima el esfuerzo y luego "/ 2 de este esfuerzo. Siga el mismo procedimiento con su mano izquierda. La mano líder está determinada por la desviación más pequeña del esfuerzo ideal Y 2. Para Por ejemplo, mostraste 32 con tu mano derecha y Y 2 esfuerzo - 22: el error fue (+5). Y con la mano izquierda - 30 y 13: el error - (-2). Por lo tanto, en términos de precisión de reproducir el esfuerzo dado, la mano izquierda es la líder”.

Ejercicio "Dibujo".

Instrucción:“Toma una pluma (lápiz) en cada mano. Cuando se le ordene, dibuje simultáneamente un cuadrado con la mano derecha y un círculo con la izquierda. Dibuje una línea debajo de las figuras y, cuando se le ordene, dibuje un círculo con la mano izquierda y un cuadrado con la mano derecha. Compara las figuras dibujadas por la mano derecha e izquierda. La mano líder hizo dibujos más precisos. Si la precisión del dibujo es aproximadamente la misma, entonces el dominio no se revela y eres ambidiestro en términos de precisión de los movimientos.

Ejercicio "Atrapa la pelota".

Y la prudencia:"Párese en parejas a una distancia de 3-5 pasos entre sí. A la orden, uno lanza una pelota de tenis a un compañero, él "para atraparla con una mano. Cambie. La mano con la que atrapa la pelota es la líder uno”.

. Ejercicio "Lanzar".

instrucción:“Ves un objetivo frente a ti. Todos realizarán dos lanzamientos con la mano derecha y la izquierda, intentando acertar con esta bola de plastilina, situándose sobre una línea situada a una distancia de dos metros de la diana. La mano líder está determinada por un golpe más preciso.

Ejercicios de piernas principales

Ejercicio "Autoevaluación".

Instrucción:“Imagina una pelota rodando hacia ti; ¿Con qué pie lo golpearías? Esta pierna es líder (voladora).

Ejercicio "Pierna con pierna"

Instrucción:“Siéntate cómodamente. A la orden, tome una posición sentada, con las piernas cruzadas. La pierna de arriba es la principal.

Tema 3. Asimetrías psicomotoras y funcionales 57

58 Sección 1. Interacción PS ihiki y el cuerpo físico _______________

Ejercicio de paso adelante.

Instrucción:“La tarea se ejecuta desde y. P. de pie. Cuando se le ordene, levántese sobre los dedos de los pies y luego mueva el peso de su cuerpo hacia adelante mientras da un paso. El pie con el que diste el paso es el primero.

4. Ejercicio de pasos.

Instrucción:“La tarea se lleva a cabo en las escaleras. A la orden, sube unos pocos escalones. La pierna con la que iniciaste el movimiento es la delantera (voladora).

Ejercicio "Longitud de paso".

Instrucción: “La tarea es realizada simultáneamente por varias personas. De pie en la línea del suelo, cuando se le ordene, dé un paso adelante con el pie derecho. Sus compañeros determinan la longitud del paso desde la línea hasta los talones en una cinta de centímetros (como en el salto de longitud). Ahora lo mismo a la izquierda. El tramo de cabeza está determinado por el mejor resultado.

Me encontré con una vieja prueba para determinar el carácter de una persona. Y para ser más precisos, este es un intento de expresar el análisis del carácter, basado en la asimetría funcional de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Por supuesto, los resultados de las pruebas no deben tomarse como verdad absoluta, porque a pesar de todos los logros de la ciencia, el proverbio "alma extranjera - oscuridad" aún conserva su relevancia. Para mí, no fue tanto la prueba en sí lo interesante, sino el hecho de que los datos estadísticos se obtuvieron a partir de la observación y una encuesta a 500 personas.

El estudio en sí incluirá cuatro pruebas, cada una de las cuales determina el dominio del hemisferio derecho o izquierdo del cerebro. Además, la combinación de estas cuatro pruebas da 16 combinaciones posibles. Cada uno de ellos tiene su propio retrato psicológico. Adoptado posteriormente convenciones, "R" - reacción derecha a la prueba, "L" - reacción izquierda a la prueba. Después de pasar 4 pruebas, obtendrás una combinación de 4 letras. Entonces:

Prueba 1. Mano que dirige. Si, al entrelazar los dedos, el dedo izquierdo está arriba, entonces marca "L" para ti mismo, si el derecho - "P". En el caso general, "L" se asocia con una personalidad más emocional, "P" - con el analítico.

Prueba 2. Ojo guía. Es necesario mirar algún objeto a través del visor (por ejemplo, la punta de un bolígrafo o un agujero en una hoja de papel). Si cierra el ojo principal "P", el objeto se moverá en relación con la vista. Si cierra el ojo no dominante "L", entonces no habrá desplazamiento. En general, el ojo guía "P" corresponde a un carácter firme, persistente, más agresivo, en el ojo no guía "L" - más suave y más complaciente.

Prueba 3. La pose de Napoleón. Si, al entrelazar los brazos en el pecho, la mano izquierda está arriba, es necesario marcar "L", la derecha - "P". En general, la mano izquierda en la parte superior indica la capacidad de coquetería, la mano derecha indica inocencia.

Prueba 4. Aplausos. Al realizar con la mano derecha, marcamos "P", con la izquierda - "L". En general, el aplauso con la mano derecha habla de un carácter más decisivo, mientras que la mano izquierda indica indecisión, el deseo de una mayor justificación de las propias acciones.

Después de pasar estas cuatro pruebas, se debe obtener una combinación de sus cuatro letras (las letras están dispuestas en el orden de numeración de las pruebas), luego se consideran 16 combinaciones posibles, cada una de las cuales corresponde a su retrato psicológico. Entonces:

1. Solicitud de propuestas. Tipo de carácter conservador. Orientación a la opinión generalmente aceptada, a los estereotipos. Comportamiento correcto, libre de conflictos, falta de voluntad para discutir y pelear.

2. PPL. Conservadurismo inseguro, temperamento débil. En presencia de una prueba en el contexto de otras opuestas, el rasgo de carácter correspondiente se manifiesta con mayor claridad, en este caso, la indecisión.

3. PPLP. Tal persona tiene la capacidad de coquetería, determinación, sentido del humor, actividad, temperamento, arte. Al comunicarse con él, el humor y la determinación son necesarios, ya que este carácter fuerte no percibe tipos débiles. Según las estadísticas (basadas en la observación de 500 personas), este tipo de carácter es inherente al 16,5% de los hombres y al 17,9% de las mujeres.

4. PPLL. Un tipo de personaje raro e independiente. Cercano al tipo anterior, pero más suave, más indeciso
y menos enérgico. Cierta contradicción entre la indecisión y (aplausos a la izquierda) y
firmeza de carácter (ojo guía derecho). Alto contacto, pero adicción lenta.

5. PLPP. Un tipo de negocio de carácter, combinando un almacén analítico y suavidad como característica principal. Más a menudo
ocurre en mujeres (3,6%). El tipo generalmente aceptado de mujer de negocios, adicción lenta y cautela.
Tales personas no entran en conflicto de frente, están dominadas por el cálculo, la tolerancia, la lentitud en
desarrollo de las relaciones, cierta frialdad.

6.PLPL. El tipo de personaje más débil, muy raro. La indefensión y la debilidad están conectadas como con la capacidad
entrar en conflicto, y con susceptibilidad a diversas influencias. Según las estadísticas, hay
solo en mujeres - 0.8%.

7. PLLP. La tendencia a nuevas experiencias y la capacidad de no crear conflictos. alguna incoherencia,
la capacidad de coquetear en el "derecho", fondo analítico con una suavidad especial. personajes similares
caracterizado por lentitud emocional, languidez. Sencillez y coraje raro en la comunicación,
la capacidad de cambiar a un nuevo tipo de comportamiento. Más común en mujeres - 8.5%, en hombres - 3.5%.

8. LLLL. Carácter voluble e independiente, principal característica de la analiticidad en combinación con el resto.
Pruebas de "izquierda". El deseo de hacerlo todo y decidir por ti mismo. Este tipo de personaje no es común, 2,6%
en hombres y 1,6% en mujeres.

9. BOPP. Uno de los tipos de carácter más comunes (15,7% para hombres y 12,2% para mujeres),
con muy buena adaptación a diferentes condiciones. La característica principal de la emotividad en combinación.
con insuficiente persistencia. Alta susceptibilidad a la influencia extranjera. Es amigable,
contacta fácilmente con casi todos los otros tipos de personajes. Los hombres son emocionales
bajado, hay una tendencia a la flema.

10. LPPL. Menos aún la perseverancia, la suavidad, la flexibilidad, la ingenuidad. requiere mucho cuidado
actitud hacia uno mismo - el tipo de "pequeña reina".

11. LPLP. El tipo de personaje más fuerte, difícil de convencer, requiere un fuerte
influencia diversa Capaz de mostrar perseverancia, perseverancia en el logro de objetivos. fuerte
individualidad, energía, capacidad para superar las dificultades, cierto conservadurismo.
A esas personas no les gusta el infantilismo.

12. LPLL. Carácter fuerte, pero discreto, casi desafía la persuasión. caracteristica principal
- agresividad interna, cubierta de ternura y emotividad externas. interacción rápida,
pero comprensión lenta. Dificultad para hacer amigos.

13. LLPP. Amabilidad y sencillez, cierta dispersión de intereses y tendencia a la introspección.
14. LPL. Las principales características de este personaje son la inocencia, la dulzura, la credulidad. Este es un tipo muy raro.
casi nunca ocurre en los hombres.

15. LLLP. La emotividad combinada con la decisión como característica principal. energía, algo
la dispersión conduce al hecho de que tales personajes pueden tener emociones, rápidamente aceptados,
decisiones irreflexivas.

16. LLLL. Los propietarios del conjunto completo de "pruebas izquierdas" son personas que se caracterizan por la capacidad de
mirar las cosas, la mayor emotividad, individualidad, egoísmo, terquedad, seguridad a veces
convirtiéndose en cierre.

Las observaciones han demostrado que con las pruebas de emparejamiento, los comulgantes experimentan un estado de "comodidad mental"
y simpatía mutua. Incluso las empresas formadas al azar suelen estar formadas por personas de carácter cercano,
con pruebas similares. El mayor efecto es posible con total coincidencia, se encuentran antípodas mutuas
muy raramente

Literatura:

1. Bragina N., Dobrokhotova P. "Asimetrías funcionales de una persona"

2. Springer S., Deutsch G. "Cerebro izquierdo, cerebro derecho"

3. Maslov S. Yu. "Asimetría de los mecanismos cognitivos y sus consecuencias"

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En 1981, los científicos de la URSS idearon una prueba que le permite determinar con una precisión increíble hemisferio dominante cerebro humano. Diferentes hemisferios son responsables de diferentes acciones, pensamientos y enfoques para la resolución de problemas.

Sabiendo qué hemisferio está mejor desarrollado, puedes elegir el más profesión adecuada o explicar su extraño, al parecer, comportamiento en cualquier situación. Y los padres pueden determinar las habilidades y talentos del niño y, en función de esto, decidir si enviarlo a la sección de ajedrez, por ejemplo, o a dibujar.

sitio web te invita a realizar este test, y al final te dirá algunas datos interesantes acerca de ti.

Antes de empezar, prepárate

Tome 2 hojas de papel: en uno registrará los resultados y en el segundo deberá completar algunos puntos. Después de completar cada tarea, marque el resultado escribiéndolo en un papel. La prueba completa no le llevará más de 7 minutos.

1. Entrelaza tus dedos

Junta tus manos y entrelaza tus dedos. Pulgar¿Qué mano está arriba?

Si es la mano izquierda, coloque la letra "P" en la hoja, si es la mano derecha, la letra "L".

No hay ningún error aquí. Cada hemisferio del cerebro controla el lado opuesto del cuerpo, por lo que si domina mano derecha, entonces es el hemisferio izquierdo, y viceversa.

2. Prueba de Rosenbach

Toma un lápiz en tu mano y estíralo frente a tus ojos, como en la imagen. Ahora mira la punta del lápiz y apunta. Cierra primero un ojo, luego el otro. ¿Cuándo cierras qué ojo, la imagen se desplaza más?

Si, cuando el ojo derecho está cerrado, la imagen se desplaza más, entonces coloque la letra "L" en la hoja, si la izquierda - "P". Si la imagen se desplaza por igual, entonces ponga "cero".

3. Pose napoleónica

Ponte de pie y cruza los brazos sobre el pecho como en la imagen. ¿Qué mano está arriba? Si la mano izquierda - poner "P", si la derecha - "L".

4. Aplausos

Aplaude y observa qué mano está encima de ti.

Si la palma izquierda, ponga la letra "P", si la derecha, la letra "L".

5. Cruza las piernas

Póngase en cuclillas con las piernas cruzadas. ¿Qué pierna está arriba? Si está bien, ponga la letra "L", si está a la izquierda, la letra "P".

6. Guiño

¿Con qué ojo guiñaste? Si a la derecha - "L", a la izquierda - "P".

7. Rotación

Póngase de pie y gire un poco alrededor de su eje. ¿En qué dirección giraste? En sentido antihorario - "L", en sentido horario - "P".

8. Trazos

Toma la segunda hoja. Ahora con cada mano, por no mencionar, dibuje varios trazos verticales seguidos. Luego cuenta los trazos. ¿Con qué mano dibujaste más trazos?

Si dibujó más con la mano izquierda, escriba la letra "P", si con la mano derecha, la letra "L". Si las líneas son el mismo número, escriba "cero".

9. Círculo

Con cualquier mano, dibuja un círculo y complétalo con una flecha. Si la línea va en sentido contrario a las agujas del reloj, ponga "L", en el sentido de las agujas del reloj - "P".

Es hora de ingresar sus datos en la fórmula. No tengas miedo, es fácil.

Cuente el número de letras "L" e ingrese este número en la parte superior izquierda de la fórmula. Cuente las letras "P" e ingrese el número en el lado derecho de la fórmula.

Luego calcula el resultado:

Más del 30%: dominio completo del hemisferio izquierdo.
Del 10% al 30% - dominio incompleto del hemisferio izquierdo.
De -10% a +10% - dominio incompleto del hemisferio derecho.
Más del -10% - dominio completo del hemisferio derecho.

Algunos datos sobre ti

El hemisferio izquierdo es el centro del habla, por lo que a las personas con "cerebro izquierdo" les gusta hablar. Pero el hemisferio izquierdo solo puede entender el significado literal de las palabras.
Pero el hemisferio derecho es responsable de la entonación. Las personas con "cerebro derecho" hablan poco, pero pagan Atención especial entonación.
hemisferio derecho sensible al humor y entiende las metáforas.
Hemisferio izquierdo no percibe la música, el derecho es responsable de ella.
El reconocimiento de rostros humanos ordinarios es una función del hemisferio derecho. Por lo tanto, es posible que las personas "izquierdistas" no lo reconozcan en la calle.
A las personas "izquierdistas" les gusta profundizar en los detalles, son escrupulosas.
El hemisferio derecho nos da la capacidad de soñar y fantasear. Con la ayuda del hemisferio derecho, podemos inventar diferentes historias.
El "hemisférico derecho" primero "agarra" la imagen como un todo y luego resalta los detalles.
El "hemisférico izquierdo" primero resalta los detalles, y los detalles forman una idea del tema como un todo.
El hemisferio derecho es bueno para recordar emociones, sentimientos, experiencia personal.
El hemisferio izquierdo recuerda conexiones lógicas, gráficos y sistemas.