வாழைப்பழங்கள் - கலவை, நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் தீங்கு. வாழைப்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்: முரண்பாடுகள், நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் வாழைப்பழங்களைப் பற்றிய அனைத்தும் - நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

இன்று வாழைப்பழங்கள் நமது கிரகத்தில் மிகவும் பொதுவான உணவுப் பயிர்களில் ஒன்றாகும் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. உண்ணக்கூடிய பழங்கள்மூசா (வாழை) இனத்தின் பயிரிடப்பட்ட இனங்கள் நம் அட்சரேகைகளில் பயிரிடப்படவில்லை என்ற போதிலும், அவை நீண்ட காலமாக கவர்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டன.

ஒரு தாவரவியல் பார்வையில், வாழைப்பழம் பல விதைகள் மற்றும் அடர்த்தியான தோல் கொண்ட பெர்ரி என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, இருப்பினும் நம்மில் பெரும்பாலோர் பழத்தை ஒரு பழமாக உணர மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டோம். பயிரிடப்பட்ட வாழை இனங்களின் பழங்களில் விதைகள் இல்லை, ஏனெனில் அவை தாவர இனப்பெருக்கத்தில் பங்கேற்கவில்லை.

உலகின் பல தேசிய உணவு வகைகள் வாழைப்பழங்களைச் சேர்த்து உணவுகளுக்கான தனித்துவமான சமையல் குறிப்புகளைப் பெருமைப்படுத்துகின்றன. மிட்டாய், இனிப்பு, சாலடுகள், ஐஸ்கிரீம், குளிர் மற்றும் சூடான தின்பண்டங்கள் தயாரிப்பதில் பெர்ரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்டு, வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த (தோலுடன் அல்லது இல்லாமல்), உலர்ந்த மற்றும் உலர்த்தி, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் வாழை மாவு, ஒயின்கள், ஜாம்கள், சிரப்கள் மற்றும் மர்மலேடுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதற்கான பொதுவான வழி புதியது. ஆரோக்கியமான சர்க்கரைகளின் அதிக உள்ளடக்கம் எந்த சூழ்நிலையிலும் பசியை விரைவாக திருப்திப்படுத்தவும், உடலின் முக்கிய சக்திகளை செயல்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் வாழைப்பழம் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்களை குணப்படுத்தும் செல்களை நிறைவு செய்யும்.

வாழைப்பழங்களின் புகழ் அதன் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத சுவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பெரும்பாலான மக்களின் உடலுக்கு நன்மைகள் காரணமாகும். பூகோளம். இது என்ன வகையான பழம் - ஒரு வாழைப்பழம் என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம். பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான இந்த தனித்துவமான கவர்ச்சியான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அதன் உயிர்வேதியியல் கலவையில் உள்ளன.

வாழைப்பழ கூழில் கரோட்டினாய்டுகள் (புரோவிட்டமின் ஏ), பி வைட்டமின்கள் (பி1, பி5, பி6, பி12), அஸ்கார்பிக் அமிலம், டோகோபெரோல்கள், பிபி, கே உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்களும் உள்ளன.

பழங்களில் மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் (பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், செலினியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், சல்பர், அயோடின், மாங்கனீசு, போரான், தாமிரம் போன்றவை), தாவர நார்ச்சத்து, பெக்டின், சாம்பல், கரிம அமிலங்கள், பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ், நைட்ரஜன் கலவைகள், என்சைம்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கேடகோலமைன்கள்.

உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் முதிர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும் (100 கிராமுக்கு 65.5 முதல் 111 கிலோகலோரி வரை). பெர்ரிகளில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (20 கிராம்/100 கிராம்), புரத கலவைகள் (1.5 கிராம்/100 கிராம்) உள்ளன. வாழைப்பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (0.3 கிராம்/100 கிராம்) சிறிய அளவில் உள்ளது.

டிரிப்டோபான், லைசின், மெத்தியோனைன்: அமினோ அமிலங்கள் அதிக செறிவு நன்றி, ஆனால் பெர்ரி குழந்தைகள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் குறிப்பிட்ட புகழ் பெற்றது. டிரிப்டோபான் என்பது உடலில் செரோடோனினாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபருக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சி பின்னணியை உருவாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் மக்களால் "மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

பழங்கள் உள்ளன:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• மயக்க மருந்து
• ஒத்திசைவு,
• மறுசீரமைப்பு,
• கிருமி நாசினி,
• துவர்ப்பு
• டானிக்,
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி,
• ஆக்ஸிஜனேற்ற,
• புத்துணர்ச்சியூட்டும்,
• இரத்தக்கசிவு,
• எதிர்ப்பு கொலஸ்டிரால்,
• மீளுருவாக்கம்,
• மனித உடலில் மறுசீரமைப்பு விளைவுகள்.

சிகிச்சைக்கு வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்துதல்!

வாழைப்பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது, நன்மை பயக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் உயிரியக்க கலவைகள் நிறைந்தது, இரத்த சோகைக்கு நன்மை பயக்கும். பழங்களில் உள்ள இரும்புச்சத்து உடலில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.

பெர்ரி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் உதவும். பொட்டாசியத்தின் அதிக செறிவு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், சரியான நேரத்தில் திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது.

மனச்சோர்வுக்கு வாழைப்பழம் இன்றியமையாதது. உடலில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பது எரிச்சல் தாக்குதல்களை நீக்குகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை விடுவிக்கிறது, பீதி தாக்குதல்கள், மோசமான மனநிலையில்மற்றும் கெட்ட எண்ணங்கள்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபன் செரிமான செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது என்று மாறிவிடும். இரைப்பை சாற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையை கூழ் திறம்பட நடுநிலையாக்குவதால், வயிற்றுப் புண்களுக்கு வாழைப்பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பழத்தின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் இதய தசையின் செயல்பாட்டை தரமான முறையில் மேம்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் மாரடைப்பு தடுப்புக்கு வாழைப்பழங்கள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அறிவார்ந்த வேலைகளில் ஈடுபடும் அனைவரும், அதே போல் பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள், குறிப்பாக மன சுமை காலங்களில், வாழைப்பழத்தின் இனிப்பு-மென்மையான கூழ் தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள பெக்டின் கலவைகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து மலம் குப்பைகள் மற்றும் திரட்டப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றங்களின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நோயெதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

அனைத்து பெண்களின் உணவிலும் பழங்களைச் சேர்ப்பது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (பிஎம்எஸ்) வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற கோளாறுகளை நீக்குகிறது. வாழைப்பழம் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கலவையில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செல்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளன மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலை பல மதிப்புமிக்க கூறுகளுடன் நிறைவு செய்கின்றன. பல தாய்மார்கள் தங்கள் உணவை வாழைப்பழங்களுடன் செறிவூட்டுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். பொது நிலைஉடல்.

பல பெண்களின் கூற்றுப்படி, பழுத்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது தோல் மற்றும் அதன் பிற்சேர்க்கைகளின் (முடி மற்றும் நகங்கள்) நிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஊட்டமளிக்கும், மறுசீரமைப்பு, மீளுருவாக்கம், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகமூடிகளைத் தயாரிப்பதற்கு, குறிப்பாக இணைந்து, வீட்டு அழகுசாதனத்தில் கூழ் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாவர எண்ணெய்கள்(,) மற்றும் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (பேட்சௌலி, மஸ்கடெல், லாவெண்டர், ஜெரனியம், மல்லிகை, ரோஜா).

• அனைத்து எண்ணெய்களையும் காணலாம்.

ஆண்களுக்கு வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்

முதலில், அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் வாழைப்பழத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 1-2 பழங்கள் கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

பெர்ரிகளில் உள்ள புரதங்களுக்கும் மதிப்புள்ளது. வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான திரட்டப்பட்ட லாக்டிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, இது தசை வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது அனைத்து பாடி பில்டர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

அனுபவம் வாய்ந்த அரோமாதெரபிஸ்டுகள் வாழைப்பழம் ஆண்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வூட்டுவதாகக் கூறுகின்றனர். அதன் வாசனை மற்றும் சுவை ஆண் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றலில் நன்மை பயக்கும்.

வாழைப்பழங்களின் தீங்கு, முரண்பாடுகள்

அனைத்து தாவர மற்றும் விலங்கு உணவுகளைப் போலவே, பெர்ரிகளும் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. பழத்தின் ஹைபோஅலர்கெனி தன்மை இருந்தபோதிலும், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகளின் உணவில் வாழைப்பழங்கள் எச்சரிக்கையுடன் சேர்க்கப்பட வேண்டும், குழந்தையின் உடல் இந்த வகை நிரப்பு உணவுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை கவனமாக கவனிக்கவும்.

பின்வரும் நோய்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு முரணாகக் கருதப்படுகின்றன: த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், இஸ்கிமிக் இதய நோய், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன். உயர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறியீடு மற்றும் அதிக அளவு எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சர்க்கரைகள் இருப்பது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும்.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள இரத்தத்தை அடர்த்தியாக்கும் கலவைகள் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வாய்வு (அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்) பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீண்ட காலமாக செரிக்கும் கூழ் குடலில் வாயுக்கள் குவிவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பித்தத்தின் சரியான நேரத்தில் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. அதே காரணத்திற்காக, நீங்கள் தண்ணீர், பால், காபி அல்லது டீயுடன் பழங்களை குடிக்கக்கூடாது.

• தயாரிப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதால், ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகள் பெர்ரிகளை மிதமாகவும் எச்சரிக்கையுடனும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பழங்களில் அதிகம் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது; ஒரு நாளைக்கு 1-2 துண்டுகள் சாப்பிட்டால் போதும். வாழைப்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மெலிதான உடலுக்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பழங்கள் ஆண்டு முழுவதும் கிடைப்பது மற்றும் அவற்றின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த விலை ஆகியவை சத்தான பெர்ரிகளை முறையாக விருந்து செய்ய அனுமதிக்கிறது. "வாழைப்பழங்கள்: உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு" என்ற தலைப்பைப் பற்றிய விரிவான ஆய்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் தினசரி மெனுவில் இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் சுவையான வாழைப்பழ உணவை சாப்பிடுங்கள்!

வாழை- இது "சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுபவற்றில் ஒன்றாகும், இது பல நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது, ஆயுளை நீட்டிக்கிறது மற்றும் அதன் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இன்று நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் செய்முறையின் முக்கிய மூலப்பொருள் வாழைப்பழம். அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம்.

வாழைப்பழம் ஒரு சிறந்த ஆதாரம்ஆற்றல்நம் உடலுக்கு.

அவர்கள் பணக்காரர்கள் பொட்டாசியம், அனைத்து தசை செயல்முறைகளிலும் ஈடுபடும் ஒரு தாது, எனவே இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இது இன்றியமையாதது.

பாஸ்பரஸ், மேலும் வாழைப்பழங்களில் காணப்படும், எலும்பு திசு, பற்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதல் உருவாக்கம் பொறுப்பு.

வாழைப்பழங்கள் மெக்னீசியத்தின் இயற்கையான மூலமாகும், இது செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் தசை தளர்வுக்கு அவசியம். எனவே, தினசரி மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எங்கள் அற்புதமான "போஷன்" இல் வாழையின் கூட்டாளிஇலவங்கப்பட்டை.

இந்த அற்புதமான வெளிநாட்டு மசாலா உதவுகிறது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்இரத்தத்தில், இது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வின்படி, நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இலவங்கப்பட்டை முக்கியமானது. அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், மூளை கட்டிகள்மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல். இந்த நரம்பியல் கோளாறுகளில் ஏற்படும் நாள்பட்ட வீக்கத்தை இலவங்கப்பட்டை குறைக்கிறது என்று பரிசோதனைகள் நிரூபித்துள்ளன.

இலவங்கப்பட்டை போராட உதவுகிறது பெண் மலட்டுத்தன்மை, இதில் உள்ள சின்னமால்டிஹைடுக்கு நன்றி, இது பெண் ஹார்மோனான புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் உதவுகிறது. இயற்கையான ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.

நியூட்ரிஷன் அண்ட் கேன்சர் என்ற அமெரிக்க இதழில் ஒரு கட்டுரை இலவங்கப்பட்டை முடியும் என்பதற்கு ஆதாரம் அளிக்கிறது புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை மெதுவாக்குகிறதுஉயிரினத்தில்.

கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது கீல்வாதத்திலிருந்து வலியைக் குறைக்கிறது, சிகிச்சைக்காக தலைவலிமற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி.

இலவங்கப்பட்டை கூட மாறியது பயனுள்ள வழிமுறைகள்மணிக்கு புண்பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்கு நன்றிஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி,இந்த நோய்க்கான முக்கிய காரணியாக கருதப்படுகிறது.

மற்றொரு ஆய்வு, இந்த முறை ஜெர்மனியில், 30 பாடங்களுடன் நடத்தப்பட்டது, தினசரி இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறதுமற்றும் கவனம், பேச்சு, எண்ணுதல் போன்ற பிற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள்.

இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்; இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

இப்போது, ​​​​வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, எங்கள் மந்திர அமுதத்திற்கான செய்முறைக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. நாங்கள் ஒரு காபி தண்ணீரைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த மருந்து பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது நாட்டுப்புற மருத்துவம்வாழைப்பழங்கள் ஒரு பாரம்பரிய பழமாக இருக்கும் நாடுகளில், அதாவது. உண்மையில் "மரங்களில் வளரும்", செரிமானம் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, இரத்த சோகை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 லிட்டர் தண்ணீர்
• 2 வாழைப்பழங்கள்
• 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்

தயாரிப்பு:

1. தண்ணீரை நெருப்பில் வைக்கவும், இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
2. வாழைப்பழங்களை தோலுரித்து சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும். நீங்கள் ஆர்கானிக் வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை தோலைக் கொண்டு வெட்டலாம்.
3. தண்ணீர் கொதித்ததும், வெப்பத்தை அணைத்து, வாழைப்பழங்களை ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும்.
4. உட்செலுத்துதல் குளிர்விக்கட்டும்.
5. எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து வடிகட்டவும். அனைத்து! காபி தண்ணீர் தயாராக உள்ளது!

ஆரோக்கியமாயிரு!

நம் நாட்டிலும், உலகெங்கிலும் உள்ள பிரபலமான பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம் - ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான தயாரிப்பு, மலிவு மற்றும் ஒவ்வொரு கடையிலும் விற்கப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் அத்தியாவசிய பொருட்கள் நிறைந்தவை. அவை அதிக அளவு பெக்டின், இயற்கை சர்க்கரைகள், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற இரசாயன கலவைகள் உள்ளன. மேலும், ஒவ்வொரு பழுத்த வாழைப்பழமும் வைட்டமின்கள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உண்மையான களஞ்சியமாகும்.

வாழைப்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

பல தென் நாடுகள், உண்மையில், பல்வேறு வகையான வாழைப்பழங்கள் முக்கியமாக வளரும் இடத்தில், அவை மக்கள்தொகைக்கான முக்கிய உணவு ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் இதுபோன்ற இடங்களில் இந்த பழம் உள்ளூர்வாசிகளால் ஏற்றுமதி மற்றும் நுகர்வுக்காக பெரிய அளவில் வளர்க்கப்படுகிறது, மேலும் இது எல்லா இடங்களிலும் காடுகளாக வளர்கிறது.

பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளில், வாழைப்பழம் தனித்து நிற்கிறது, ஏனெனில் இது உண்மையிலேயே பரந்த அளவிலான நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. அதன் கூழில் காணப்படும் சிக்கலான இரசாயனப் பொருட்கள் வாய்வழி குழி மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வுகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். அதன் வழக்கமான பயன்பாடு இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்க உதவுகிறது, செரிமான செயல்முறையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இதன் மூலம் மற்ற உணவுகளின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. வாழைப்பழம் போன்ற ஒரு பொருளின் மற்றொரு முக்கியமான நன்மை மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் அதிக செறிவு ஆகும் - ஒவ்வொரு நபரின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமான உணவில் இருக்க வேண்டிய கூறுகள். அவர்களின் உதவியின்றி, இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாடு, தசை செயல்பாடு, எலும்பு மற்றும் பற்கள் வளர்ச்சி மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை கற்பனை செய்வது கடினம். தினமும் ஓரிரு வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை முழுமையாக மறைக்கும் தினசரி தேவைபொட்டாசியத்தில், மற்றும் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் மெக்னீசியத்தில். இந்த பழம் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொழிலாளர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, அவர்களின் செயல்பாடுகளின் தன்மை காரணமாக, இதய மற்றும் தசை அமைப்புகளில் தொடர்ந்து அதிகரித்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது.
3. வாழைப்பழம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் மூலமாகும், இதில் அதிக அளவு சர்க்கரைகள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரை வலிமையுடன் நிரப்புகின்றன. அதன் தனித்துவமான அம்சம் அதன் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகும், இதன் விளைவாக உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கும் மக்களுக்கும் தினசரி உணவில் வாழைப்பழங்களை எந்த வடிவத்திலும் சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.
4. இந்த தெற்கு பழம் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தில் முக்கியமானது. குழந்தைகளின் உணவில் அதன் மதிப்பு அதன் நல்ல செரிமானம், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததன் மூலம் எளிதில் விளக்கப்படுகிறது இரசாயன கலவை, ஒவ்வாமை ஆபத்து இல்லை. சிறு குழந்தைகள் கூட வாழைப்பழங்களை உண்ணலாம், இருப்பினும், அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து 3 வயதை எட்டும் வரை மனிதர்களால் மோசமாக ஜீரணிக்கப்படுவதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
5. உடலின் சளி சவ்வுகளில் வாழைப்பழக் கூழின் இனிமையான மற்றும் உறைந்த விளைவு நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது. பழம் கல்லீரல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், மேலும் அதன் உள்ளே நிகழும் மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
6. வாழைப்பழ கூழில் உள்ள பொருட்கள் எலும்புகள் மற்றும் முடிகளை வலுப்படுத்துகின்றன, மேலும் சருமத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே முகமூடிகள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் இந்த தயாரிப்பின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பழத்தில் உள்ள இயற்கை அமிலங்கள் தோலின் மேற்பரப்பை ஈரப்பதமாக்குகின்றன, இது உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது, இது பெண்கள் பாராட்டுவார்கள்.
7. நரம்பு மண்டலத்தில் வாழைப்பழங்களின் நன்மை பயக்கும் விளைவு அவர்களின் சேகரிப்பில் மற்றொரு தீவிரமான பிளஸ் ஆகும். பயனுள்ள குணங்கள். பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு மனச்சோர்வை ஒருமுறை மறந்துவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்கள் தன்மையை அமைதியாகவும் சீரானதாகவும் ஆக்குகிறது. மேலும் வாழைப்பழங்களில் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவை நிறைந்துள்ளன, இது மனித உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், அவரது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
8. அவற்றின் உயர் இரும்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்புக்கான அவற்றின் நன்மைகள் குறித்து எந்த சந்தேகமும் இல்லை. உணவில் வாழைப்பழங்களைச் சேர்ப்பது இயற்கையான வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும், மூளையின் மன திறன்களை அதிகரிக்கவும், காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தவும், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
9. பழத்தின் உள்ளே உள்ள பொருட்கள் தினசரி புகைபிடிக்கும் செயல்பாட்டின் போது நுரையீரல்களால் உள்ளிழுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை உடலில் இருந்து திறம்பட நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் அகற்றுகின்றன, எனவே அதன் நுகர்வு இந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்ய தீவிரமாக முடிவு செய்தவர்களுக்கு பணியை எளிதாக்குகிறது.

வாழைப்பழங்கள் அதிக செறிவு காரணமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன பயனுள்ள பொருட்கள்வாய் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் அழற்சி நோய்கள், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை, நீரிழிவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பல்வேறு வகையான நரம்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தோல் மருக்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை போக்க சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது.

வாழைப்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பழத்தின் பல்வேறு இரசாயன கலவை காரணமாகும். இது மனித உடலுக்கு முக்கியமான பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது:

1. பொட்டாசியம் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பாகும், மாரடைப்பை வளர்க்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, வாஸ்குலர் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை பராமரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மறக்க தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிட்டால் போதும்.
2. ஃபைபர் - குடல்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் பிற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, நச்சுகளின் மென்மையான சளி சுவர்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
3. செரோடோனின், "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" அல்லது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு உண்மையான பாதுகாப்பான இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் ஒரு நபருக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வேண்டுமென்றே தூண்டுகிறது.

வாழைப்பழங்களில் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு மற்றும் புரதம் இல்லை, ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன - அஸ்கார்பிக் அமிலம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பிற. அளவைப் பொறுத்து, ஒரு பழத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் 70 முதல் 100 கிலோகலோரி அல்லது சராசரியாக 85 கிலோகலோரி வரை இருக்கும்.

உலர்ந்த வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்

இன்று, உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகின்றன - ஒரு சிறந்த சுவையாக இருக்கும் இனிப்பு உலர்ந்த பழங்கள். அவை பொட்டாசியம் மற்றும் பிற முக்கியமானவை நிறைந்தவை இரசாயனங்கள், இது மனித மூளை மற்றும் இதயம், முடி மற்றும் தோல் மீது நன்மை பயக்கும். அவற்றின் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த சோகை, செரிமான மற்றும் இருதய அமைப்புகளில் உள்ள சிக்கல்கள், மலச்சிக்கல் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உலர்ந்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்களை அகற்ற அனுமதிக்கிறது அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து, வீக்கம் பெறுதல். அவற்றின் கூழின் நார்ச்சத்து அமைப்பு வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செரிமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணவை உறிஞ்சும் அளவை மேம்படுத்துகிறது. அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த வகை உலர்ந்த பழங்கள் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

உலர்ந்த வாழைப்பழம் என்பது மனித உடலால் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஒரு பொருளாகும், இது வலிமையையும் ஆற்றலையும் வழங்குகிறது, இது விளையாட்டை விரும்புவோருக்கு அல்லது கடினமான உடல் உழைப்பில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், வைட்டமின் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாக அமைகிறது.

ஏராளமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் வாழைப்பழங்கள் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:

1. அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரைகள் உள்ளன, எனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மற்றும் உடல் பருமனில் இருந்து விடுபட முயற்சிப்பவர்களுக்கு அவற்றின் அடிக்கடி நுகர்வு திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
2. அவை மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவு கூழ் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக பச்சை வாழைப்பழங்களுக்கு வரும்போது. இல்லையெனில், அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
3. நீங்கள் பாலுடன் வாழைப்பழங்களை கலக்க முயற்சிக்கக்கூடாது - பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய கலவையானது குறுகிய காலத்தில் செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், தளர்வான மலம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
4. மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இந்தப் பழத்தை அதிக அளவில் கொடுப்பது நல்லதல்ல. முதலாவதாக, கூழில் காணப்படும் நார்ச்சத்தை ஜீரணிக்க அவர்களின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் சரியாகத் தழுவவில்லை, இரண்டாவதாக, ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
5. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வாழைப்பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - சில சமயங்களில் இத்தகைய உணவு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், குழந்தைகளில் கெர்னிக்டெரஸ் அல்லது ஹீமோலிடிக் அனீமியாவை ஏற்படுத்தும்.
6. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த உறைவு போன்ற நோய்களுக்கும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்களும் அவற்றை வாங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பச்சை, பழுக்காத வாழைப்பழங்களை விற்பனைக்கு அடிக்கடி காணலாம். அவற்றை உண்பது சிறந்ததல்ல சிறந்த முடிவு. உண்மை என்னவென்றால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சர்க்கரைகளுக்குப் பதிலாக, அவை மோசமாக கரையக்கூடிய மாவுச்சத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை செரிமான உறுப்புகளுக்குள் நுழைவதால் வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஏற்படுகிறது. அத்தகைய பழங்களை வாங்கிய பிறகு, அவற்றை பல நாட்கள் பழுக்க வைக்க வேண்டும், இதனால் ஸ்டார்ச் சர்க்கரையாக மாற நேரம் கிடைக்கும்.

வீடியோ: ஒரு நாளைக்கு 2 வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்

வாழைப்பழங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருந்தாக இருக்கலாம். இந்த பழங்கள் உலகம் முழுவதும் விரும்பப்படுகின்றன, மேலும் அவை ரஷ்யாவில் வளரவில்லை என்றாலும், எந்தவொரு குழந்தைக்கும் அவற்றின் சுவை நன்றாக தெரியும். இன்று வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிக்கடி விருந்தினர்களாக மாறி வருகின்றன. ஆனால் இது சரியா? அவர்களால் என்ன பயன்? வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பாதிப்பு உண்டா?

பொதுவான செய்தி

மனிதர்களால் வளர்க்கப்பட்ட முதல் தாவரங்களில் வாழைப்பழம் ஒன்றாகும். அவரது தாயகம் உள்ளது தென்கிழக்கு ஆசியாமற்றும் மலேசிய தீவுக்கூட்டத்தில். இது 10-12 மாதங்கள் வளரும், மற்றும் அறுவடை எடை 10 ஆயிரம் சதுர மீட்டர். மீ 40 டன்களை எட்டும். சுவாரஸ்யமாக, அது 75% முதிர்ச்சியை அடையும் போது, ​​முற்றிலும் பச்சையாக இருக்கும்போதே அறுவடை செய்யப்படுகிறது. இவ்வாறு, போக்குவரத்தின் போது அது "முதிர்ச்சியடைகிறது", அடுக்கு வாழ்க்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் நன்மைகள் அதிகரிக்கும்.

நம் ஹீரோவின் நூறு நன்மைகள்

இங்குதான் அவர் உச்சம் பெறுகிறார்! - பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் ஒரு பெரிய வெகுஜனத்தை உள்ளடக்கியது, இதன் நன்மைகள் அறியப்படுகின்றன. வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி1-பி2-பிபி ஏராளமாக உள்ளது. B3-B9-A-C-E சிறிய அளவில் உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்துள்ளன:

வாழைப்பழங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்துள்ளன. அவர்களின் உயர் ஆற்றல் மதிப்பு விளையாட்டு விளையாடும் போது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, இது இயல்பாகவே ஆண் விளையாட்டு சமூகத்துடன் எதிரொலிக்கிறது.

இருப்பினும், வாழைப்பழத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து காரணமாக சிறுநீரக நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுப்பதில் நமது ஹீரோவுக்கு குறிப்பாக தேவை உள்ளது.

தனித்துவமான அம்சங்கள்

வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, முடி மற்றும் முகத்திற்கான முகமூடிகள். உச்சந்தலையில் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு, ஒரு மாதத்திற்கு 2-3 மாஸ்க் வாழைப்பழ கூழ், தேன் மற்றும் கிரீம் தயாரிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய முகமூடியின் நன்மைகள் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றவை. உங்கள் சருமத்திற்கு தினமும் ஏற்படும் பாதிப்பை 15-20 நிமிடங்களில் எளிதில் சரி செய்துவிடலாம்!
வாழைப்பழங்கள் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றின் தினசரி நுகர்வு உட்புற உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளின் சேதத்தை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் வயிறு மற்றும் குடல் புண்கள் (நோய் அதிகரிக்கும் கட்டத்திற்கு வெளியே). பழுத்த பழங்களில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளன, அதாவது வளமான ஆற்றல் மூலங்கள். இந்த பொருட்கள் உடனடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

அனைத்து பி வைட்டமின்களும் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன நரம்பு மண்டலம். இதயத் துடிப்பு குறைகிறது, தூக்க நிலைகள் சீராகும். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் செரோடோனின் அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள இயற்கை நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் வாழைப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நம் ஹீரோ ஹீமோகுளோபின் உடலை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, இது பின்னர் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லப் பயன்படும்.

மற்ற வைத்தியம் இல்லாத நிலையில், வாழைப்பழத்தை குணப்படுத்தும் தைலமாக கூட பயன்படுத்தலாம்! அதன் சிறப்பு பண்புகள் காரணமாக, பூச்சி கடித்த பிறகு அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை எளிதில் நீக்குகிறது மற்றும் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்குகளை குறைக்கிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் தோலைத் தேய்க்கவும் உள்ளேதலாம், மற்றும் அனைத்து அறிகுறிகளும் 10-15 நிமிடங்களில் போய்விடும்.

வாழைப்பழத்தின் மிகவும் அசாதாரணமான சொத்து ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகும். நம் உடலில் உள்ள பல்வேறு பொருட்களுடன் இணைவதன் மூலம், "டிரிப்டோபான்" எனப்படும் அமினோ அமிலம் ஆண்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிகரிக்கிறது. பாலியல் ஆசைபெண்கள் மத்தியில். செயற்கையாக ஆண்களில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் இரசாயன மருந்துகளைப் போலல்லாமல், வாழைப்பழம் மிகவும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உடலுக்கு நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. மேலும், இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது பொதுவாக "காதல் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

எனவே, வாழைப்பழங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விலைமதிப்பற்ற மூலமாகும், சுவையாகவும், சத்தானதாகவும், எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குறைபாடுகள் உள்ளன

வாழைப்பழங்களின் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அதன் "இருண்ட பக்கம்" உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அவை ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பழங்களை உட்கொள்ளும் போது முக்கிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

1. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகளின் மென்மையான வயிறு காரணமாக, நீங்கள் அவர்களுக்கு நிறைய வாழைப்பழங்களை கொடுக்கக்கூடாது. அதிகப்படியான உணவு வலி, வீக்கம், விஷம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், மேலும் பழம் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. இதய நோய் உள்ளவர்களும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை குறைக்க வேண்டும். கரோனரி இதய நோய் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளுடன் உச்ச ஆபத்து ஏற்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு வாழைப்பழம் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது, எனவே நோயாளி இரத்தத்தின் தடித்தல், இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் கூட உருவாகிறது. சாப்பிடும் ஒரு பழம் நோயாளியின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
3. சமீபத்தில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் ஒரு மாதம் வாழைப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. பழம் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்; இது எந்த நன்மையையும் தராது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

"வாழை" வாழ்க்கை முறை

இணையத்தில் வாழைப்பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை தங்கள் உடலை ஒழுங்கமைக்க விரும்புவோர் மற்றும் தங்களை நேசிக்க அனுமதிக்கின்றன. சமையல் மிகவும் எளிமையானது - 3 வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிலர் ஒரு தசாப்தத்தில் 3-4 கிலோவை இழந்து தங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் “வாழைப்பழம்” உணவு ஆபத்தானது அல்லவா? "ஒருவேளை நீங்கள் இந்த வாழ்க்கை முறையை நீண்ட காலமாக கடைப்பிடிக்கக்கூடாது." எந்தவொரு பரிசோதனையும் உடலுக்கு ஒரு வலுவான அழுத்தமாகும்.

வாழைப்பழத்தை மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவது சிறந்தது ஆரோக்கியமான பொருட்கள். ஆலன் காரின் பிரபலமான எடை இழப்பு முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் ( "இப்போது எடை இழக்கத் தொடங்கு" என்ற புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. எட்.) உங்கள் எடையை சீராக்கவும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிற தாவர உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு படிப்படியாக மாறவும்.

எனவே, வாழைப்பழ வாழ்க்கை முறை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாகும். தாவர அடிப்படையிலான உணவு மற்றும் விளையாட்டு - பெரிய நன்மைகள் மற்றும் பூஜ்ஜிய தீங்கு. இங்கே வாழைப்பழங்களை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் எடை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. தசை வெகுஜனஇரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாமல். எங்கள் கட்டுரையின் ஹீரோ ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான நபரின் உணவின் கட்டாய அங்கமாக மாற வேண்டும், ஏனெனில் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் செயலில் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமாகும்.