Prácticas taoístas de las mujeres: mitos y realidad. Prácticas sexuales taoístas

El objetivo de las prácticas taoístas es lograr la liberación completa. Las prácticas de las mujeres se distinguen por el desarrollo de la capacidad de equilibrio entre arrebatos emocionales y el logro de una disciplina relajada, que conduce al alineamiento y naturalidad de lo que sucede, llenando de sentido y armonía la vida de la mujer.

Las prácticas taoístas no son fundamentalmente un aspecto sexual, sino más bien una revelación profunda de los bloqueos que surgieron durante la formación de la personalidad. Las prácticas para parejas son un aspecto más de nuestra vida diaria, que muchas veces causa dificultades y al que merece la pena prestar atención, pero no empezaremos por ello.

Filosofía del taoísmo.

Muchos pensadores han intentado concretar y montar una filosofía, pero el problema es que el Tao es un camino, y no hay dos caminos iguales. Tao hace posible comprender tu camino, tu papel en este camino. Conduce al conocimiento de las cosas simples en su esencia y profundidad, a la conciencia del momento a través de la observación de lo que sucede y la concentración de energía en un momento dado. Como resultado de observar la simplicidad del momento, la conciencia humana parece congelarse, el ego pasa a un segundo plano y se hace posible tocar el ser en su forma más pura.

Cómo funciona.

Imagina que cada pensamiento que tienes es una porción de energía destinada a obtener un resultado determinado. Ahora cuídate. ¿Cuántos temas surgen en tu cabeza en 5 minutos? ¿Qué tal un día? Algunas de ellas son realmente significativas para ti, otras no. Pero pones una parte de tu energía en cada uno de ellos. Ahora imagina que has ganado concentración y te has concentrado en un determinado pensamiento durante un par de horas... Se vuelve muy significativo... A menudo surge la pregunta, ¿por qué entonces no todos nuestros pensamientos se hacen realidad, incluso si estamos obsesionados con ellos? ? El hecho es que a menudo no podemos combinar la ejecución de nuestros pensamientos con lo que realmente está sucediendo.

Por ejemplo, querías encontrar un buen trabajo. E incluso se concentraron en esto. Sin embargo, desde el punto de vista del universo, un buen trabajo es aquel que te permitirá conocer a la persona que necesitas o que te dará el potencial para desarrollarte, y piensas que uno bueno es uno bien remunerado. De acuerdo, esto no es lo mismo. Y le ofrecen trabajar como vendedor en la caja registradora. No está satisfecho, pero fue usted quien realizó la solicitud incorrectamente. ¿Por qué podrías estar triste?

Entonces, la profundidad del taoísmo radica en dejar de crear peticiones y al mismo tiempo utilizar toda tu concentración en lo que está sucediendo en este momento, permitiendo así que lo que está sucediendo sea lo más favorable para ti. En pocas palabras, usted, por ejemplo, prepara la comida y no piensa en cómo conseguir un coche; está completamente concentrado en preparar la comida. Toda tu energía está concentrada en lo que está sucediendo. Como estás completamente dedicado al proceso, tu futuro se forma por sí solo, ya no hay necesidad de hacer nada por ello.

Cómo llegar allá.

Como se indicó anteriormente, no hay dos caminos iguales, por lo que tendrás que recorrer este camino tal como está, y nadie más que tú podrá conocerlo. Los profesores que te rodean sólo pueden guiarte, permitiendo que las cosas sucedan. Se desconoce cuánto tiempo te llevará recorrer este camino y si será difícil o sencillo para ti. Por supuesto, existen prácticas que puedes realizar para ayudar a mantener el equilibrio, especialmente en esos momentos en los que la comprensión te abandona. También puedes hacer meditaciones para lograr avances en tu propia comprensión.

Uno de los ejercicios de atención plena más comunes es desviar la atención al presente. Tenemos cinco sentidos: oído, vista, olfato, gusto y tacto. Cada vez que te encuentres atrapado en la interminable cavilación de los mismos pensamientos, simplemente pregúntate: “¿Qué estoy escuchando? ¿Qué olor huelo? ¿Lo que veo? ¿A qué sabe en mi boca? ¿Lo que siento?" Respuestas a estas preguntas simples te traerá de vuelta al presente. Y no hay práctica más profunda que volver constantemente a lo que está sucediendo.

Prácticas sexuales taoístas.

La principal diferencia entre un hombre y una mujer en esta materia es la carga del cuerpo físico. Un hombre tiene una carga positiva en la parte inferior y una carga negativa en la parte superior, mientras que una mujer tiene lo contrario. El perineo, o primer chakra, está cargado negativamente y el séptimo chakra (corona) está cargado positivamente. Es gracias a esta diferencia que al hacer el amor, un hombre y una mujer crean un vórtice de energía. Cuando se usa con habilidad, este vórtice puede llenar los cuerpos de ambos y también dirigir la energía para llenar lo que está sucediendo. Sin embargo, será difícil lograr algo sin una concentración profunda. Por supuesto, las prácticas durante el acto sexual deben utilizarse como una práctica de máxima inclusión. Entonces el proceso en sí traerá no sólo placer, sino también plenitud.

Dependiendo de la posición de los cuerpos. centros de energía están conectados en diferentes secuencias, y los flujos cambian, limpiando y llenando tanto físico como cuerpos energéticos. Si la concentración de al menos un compañero es fuerte, entonces con el poder de la atención puedes dirigir el flujo a un punto u otro, permitiendo que el centro palpite, mejorando las sensaciones en el cuerpo físico.

Ejercicios para mujeres.

Una mujer debe comenzar ejercitando sus músculos vaginales. Estos son ejercicios sencillos que le brindarán más alegría tanto a usted como a su hombre. Los ejercicios deben realizarse diariamente. Son muy simples. Es necesario apretar el perineo tanto como sea posible. Comience con 20 veces y suba hasta 108. Al principio, puede experimentar mareos e incluso malestar, pesadez en el estómago. Puedes tomarte un descanso un rato y empezar a practicar de nuevo. Lo más importante es practicar a diario y eventualmente descubrirás que tus sensaciones mejoran.

Al realizar estos ejercicios debes recordar varias reglas:

Mantén tu atención en el centro del abdomen, en el útero. No debes pensar en otras cosas mientras aprietas, concéntrate completamente en lo que sucede en tu cuerpo;

Mantenga la punta de la lengua en el paladar, esto hará circular la energía en su cuerpo;

Concéntrate en las sensaciones. No debes perseguir el resultado, ya que puedes perder sensibilidad.

Después del nacimiento de un niño, la vagina se hunde y, como resultado, puede suceder que incluso un simple ajuste resulte difícil. No desesperes, después de tan solo un par de meses de entrenamiento diario, tu vagina comenzará a recuperarse y sentirás unos músculos más fuertes. Una buena compresión del perineo de una mujer le dará un primer cierre fuerte. Con una fuerte presión, la energía es empujada hacia arriba, rompiendo la tensión y abriendo obstáculos en su camino.

Cabe mencionar las medidas de seguridad a la hora de realizar este ejercicio. Si siente tensión en el área entre los ojos, debe detener el ejercicio hasta que la tensión desaparezca y luego reanudar el entrenamiento nuevamente. Además, no conviene excederse durante el embarazo. Debe comenzar dicho entrenamiento durante este período, si no lo ha hecho antes, con mucho cuidado y observándose cuidadosamente. No sea demasiado entusiasta para no causar tono uterino.

Ejercicios para dos mientras hacemos el amor.

Lo primero con lo que puedes experimentar es la velocidad. Intenta ralentizar el ritmo de tus movimientos y combinarlos con tu respiración. Si estás en posición de misionero: en esos momentos en que el hombre entra, la mujer inhala, el hombre exhala; cuando un hombre sale, inhala, una mujer exhala. En esta postura, el movimiento de la energía es normal en círculo. La energía circula entre los cuerpos, siendo el punto más alto de contacto la lengua o el centro del corazón. La respiración profunda mutua, combinada con el movimiento de los cuerpos, dará sensaciones extraordinarias en el cuerpo físico.

También puedes probar con una posición sentada, donde el hombre se sienta (puedes sentarte en el sofá, pero es mejor usar la posición de loto o medio loto) y la mujer está encima, de cara a su pareja. Para realizar esta práctica, la mujer debe tener los muslos bien entrenados, hasta el punto de que hacer el amor no le cause molestias físicas. En esta posición, el flujo de energía también es directo, pero puedes usar la energía para fluir más allá de tus cuerpos. Esto significa que al inhalar, un hombre entra en una mujer, y la energía sube por la columna central (que se forma a partir de sus cuerpos) y estalla como una fuente, fluyendo por los lados, como si lavara los cuerpos energéticos, y nuevamente entra. desde abajo hacia la columna de energía de la pareja, creando una estructura energética de parejas como una sola.

Como se mencionó anteriormente, incluso si uno de los miembros de la pareja es practicante, puede generar el flujo de energía en ambos. Pero no debes hacer esto sin el consentimiento de tu pareja, ya que nadie ha cancelado todavía la libertad de elección.

Lada Tijvinskaya

Las prácticas taoístas están destinadas a las mujeres. Ayudan a despertar la energía sexual, aprender a utilizarla y revelar la feminidad. Estas técnicas son bastante fáciles de aprender y dan buenos resultados cuando se usan con regularidad.

Secretos de los antiguos taoístas.

Todo el concepto de taoísmo se basa en el concepto de sexualidad. Los taoístas creían que la salud sexual era especialmente importante para una persona. Este tipo de energía ayuda a atraer todo tipo de beneficios a la vida.

Vale la pena señalar que la sexualidad desde el punto de vista del taoísmo no es solo una atracción para los hombres, que serán sus instintos primitivos. Esto incluye el amor propio, la capacidad de disfrutar la vida en todas sus manifestaciones, la capacidad de recibir fácilmente los beneficios necesarios y aceptarlos con gratitud.

Importantes secretos taoístas, sin conocimiento de los cuales es inútil intentar prácticas sexuales:

1. Es necesario desarrollar el amor propio. Debes aprender a amarte y aceptarte plenamente, entonces podrás experimentar sentimientos similares a los de quienes te rodean y también recibir una respuesta de ellos. Fácil de decir, más difícil de hacer. Es necesario realizar estudios y meditaciones especiales para destruir por completo los complejos, bloqueos y actitudes del subconsciente.
2. Entre los ejercicios más efectivos se encuentra el masaje adecuado de los senos. Ayuda a desbloquear el potencial sensual de la mujer, activar el chakra del corazón, mejorar la salud y aprender a amar el mundo en todas sus manifestaciones.
3. Además, todos los ejercicios se basan en la correcta técnica de respiración abdominal. En la vida cotidiana estamos acostumbrados a respirar con el pecho, pero esto no es cierto. Mientras inhala, debe dejar que el aire entre en su estómago. Esto ayuda a llenar todos los órganos internos femeninos más importantes con oxígeno y energía.

10 ejercicios de oro

Elige cualquiera de los ejercicios y empieza a practicar con regularidad. Después de un par de semanas, notarás cambios en tu bienestar y estado psicoemocional, que seguramente afectarán todo lo que suceda en tu vida.

Ejercicio "Restauración de la fuente": limpia el cuerpo de negatividad y lo llena de energía positiva. Qué hacer:

1. Ponte de pie, coloca los pies firmemente en el suelo y deja que los brazos cuelguen libremente a lo largo de tu cuerpo.
2. Relájese, cierre los ojos y respire profundamente unas cuantas veces por la nariz y exhale por la boca. La respiración debe ser abdominal; esto es importante.
3. Aguante la respiración por un minuto. Después de esto, sacúdete con todo el cuerpo. Imagina que sales del agua y quieres sacudirte todas las gotas.
4. El ejercicio de los Ocho Diagramas mejora la concentración y la salud del cerebro. Qué hacer:
5. Levántate, cierra los ojos, respira. Cuando se sienta lo suficientemente relajado, comience el ejercicio.
6. Levanta los brazos muy lentamente, dobla ligeramente las piernas.
7. Luego comienza a hacer un signo de infinito (número 8) en el aire con las palmas. Mientras hace esto, intente sentir cómo su cuerpo se llena con una poderosa corriente de luz proveniente de una fuente ubicada sobre su cabeza.
8. Cuando se sienta lo suficientemente lleno, baje lentamente los brazos, respire y abra los ojos.

El ejercicio “El vuelo del Roc” “funciona” para bajar de peso. Se quita presiones psicológicas, que provocan problemas para “comer” y se vuelven dependientes de la comida.

Qué hacer:

1. Levántate y respira con los ojos cerrados.
2. Coloque ambas manos sobre su pecho. Siente cómo tu chakra del corazón se llena de la energía del amor y la aceptación, cómo tus palmas se vuelven cada vez más cálidas.
3. Luego comienza a hacer una figura de ocho en el aire con tu mano derecha y deja tu mano izquierda en tu pecho. Después de un tiempo, cambia de manos. El número de repeticiones debe ser el mismo.
4. Cuando termines, respira y abre los ojos.

El ejercicio “La tortuga retrae la cabeza” fortalece sistema nervioso ayuda a aliviar rápidamente el estrés y estrés emocional. Qué tenemos que hacer:

1. Ponte en tu posición inicial habitual, cierra los ojos, respira e intenta relajarte lo máximo posible.
2. Junte las palmas de las manos y colóquelas frente a su pecho.
3. Comience a hacer movimientos circulares con las manos en el sentido de las agujas del reloj desde el pecho hacia el estómago. Siente cómo la energía llena tu cuerpo, siente el flujo de calor y luz que entra por la coronilla y desciende.
4. Cuando sientas suficiente, finaliza la meditación. Respira y abre los ojos.

Mire un video con técnicas para realizar otros ejercicios taoístas de la lista "dorada":

El ejercicio “Dragón Nadador” fortalece la columna vertebral y ayuda a eliminar depósitos de sales y toxinas del cuerpo. Qué tenemos que hacer:

1. Párese de tal manera que su espalda permanezca perfectamente recta y sus pies estén apretados juntos. Presione las palmas de las manos contra el cuerpo, levante la barbilla y sonría.
2. Cierra los ojos, relájate. Respira, sintiendo cómo con cada exhalación te sumerges en un estado cada vez más tranquilo y confortable. Siéntete completamente seguro.
3. Doble los codos y coloque las palmas de las manos sobre el pecho. Los codos descansan firmemente contra el cuerpo. Comienza a masajear tu pecho suave y suavemente, sintiendo el chakra del corazón llenarse de calidez, energía vital de amor y aceptación.
4. Siente lo que tu cuerpo quiere hacer. Si quieres bailar, baila, balanceate de lado a lado, balanceate. Deja que tu cuerpo haga lo que quiera.
5. A medida que te mueves, sentirás cómo la tensión desaparece y te llenas de energía tranquila. Cuando tengas suficiente, detente, respira y abre los ojos.

El ejercicio "Rana nadadora" tiene un efecto beneficioso sobre la glándula tiroides y elimina las causas psicosomáticas de las enfermedades en esta zona.

Luego siéntate, coloca ambas manos sobre tu pecho y comienza a balancearte, imaginando una poderosa bola de fuego girando dentro de ti. La energía de esta pelota se esparce gradualmente por todo el cuerpo.

Mientras te balanceas, intenta tensar las caderas y extiende el cuello hasta la posición más cómoda.

Al finalizar la meditación, para, vuelve a tumbarte y permanece un rato en un estado de calma y plenitud. Entonces podrás abrir los ojos.

Practica los ejercicios con regularidad y muy pronto te sentirás con mucha energía, plenitud y atractivo.

Artículo

Vivo una vida dinámica y muy agitada. En el trabajo hay un salto minuto a minuto de reuniones y eventos, y en casa hay niños alegres y un hombre muy serio cerca. Todo está bien, solo que algo plano. Veo que sólo pequeñas partículas del vasto Universo vuelan a mi vida como pequeñas chispas. Me aburro y me siento agobiado por el ajetreo y el bullicio diario. Todos los acontecimientos transcurren con normalidad y tranquilidad, dejando atrás la pregunta: “¿Y qué?” Es como si todo se repitiera constantemente y no sucediera nada nuevo: una rutina. Y una parte de mí permanece cerrada, irrealizada, desconocida.

Vivo sólo de mi apariencia, la imagen en el espejo. Cuando pienso en mí mismo, esto es lo que me imagino. Simplemente decidí empezar a buscarme dentro de mí e inmediatamente descubrí un yo diferente, anhelando ternura, sensibilidad, intimidad misteriosa y total... con mi amado... amor. Y surgieron más preguntas en mi vida que respuestas...

Como siempre, el buscador encuentra. Conozco una pareja inusual y muy atractiva. Maria Churaeva es la directora de una gran empresa de inversiones, una persona muy conocida en el mundo financiero, Sergei Oreshkin es un ex hombre de negocios, luego novicio en un monasterio ortodoxo y ahora alumno del maestro taoísta Manteca Chia y editor de su libros en Rusia. Son personas maravillosas, su unión existe desde hace tres años. Durante este tiempo viajaron por casi todo el mundo, visitaron maestros orientales, recibió dedicación y finalmente construyó el Centro de Salud del Este en el suroeste de Moscú. Dirigen seminarios juntos, hablan por radio y escriben un libro llamado “Fórmula de vida”.

Entraron en mi vida como amigos y maestros (maestros) del Tao, llenándome y revelándome que mundo unico, donde el loto del alma se abre y florece y donde las mitades rotas de un todo van una hacia la otra y... se encuentran.

Los taoístas dicen que una persona atrae hacia sí exactamente lo que sucede (vive) dentro de él. Por tanto, consideran que la principal tarea de su vida es el cultivo de las virtudes en su alma. Entonces el alma es capaz de atraer hacia sí almas virtuosas similares. Es paradójico, pero es cierto. Si algo en la vida no funciona como queremos, o las personas que nos rodean no son las que queremos ver, entonces son estas energías, estos sentimientos los que irradiamos hacia afuera. Atraemos nuestro entorno.

Es sorprendente, pero la fuente de ternura en mí soy yo mismo. No hay necesidad de exigir ternura. Solo necesitas ser amable y, en primer lugar, contigo mismo, con todos los que caminan por la vida contigo.

La palabra "Tao" en combinación con la palabra "Amor" genera una expectativa mágica de algo sobrenatural. Puedes hacer aeróbicos, nadar, hatha yoga; todo esto te ayudará a recuperarte después del trabajo y a mantenerte en buena forma. El yoga, en general, es el único medio para mantener la flexibilidad de la columna y la elasticidad de los ligamentos. Pero sólo Prácticas taoístas Proporcionar orientación clara sobre cómo gestionar su energía sexual. Resulta que materias como el Tao del Amor sólo se enseñan en la escuela del Tao Universal del Maestro Chia. El Amor Curativo es a la vez una ciencia y un arte. Las parejas que han dominado esta práctica elevan la energía del orgasmo hacia arriba y los órganos internos ubicados en el camino de este flujo comienzan a vibrar y llenarse de energía curativa. El acto de amor se convierte en un proceso extático de conocerse.

Seminario: Secretos taoístas del amor para los Hombres. Mejora de la energía sexual masculina. Curso práctico.

El curso está diseñado para el dominio constante del método de control de la energía sexual en los hombres e incluye cuatro bloques temáticos.

No es ningún secreto que los genitales producen una gran cantidad de energía sexual, pero, lamentablemente, no son capaces de almacenarla ni acumularla durante mucho tiempo. Pero la energía sexual es la mejor energía que tenemos a nuestra disposición, por lo que no tiene sentido desperdiciarla. El exceso de energía sexual puede transformarse y utilizarse para sanar y nutrir nuestro cuerpo y cerebro.

Las prácticas sexuales taoístas del curso tienen como objetivo rejuvenecer el cuerpo, armonizar las relaciones sexuales, activar y aumentar la circulación de la energía sexual en la órbita microcósmica.

Aprendí que los antiguos taoístas consideraban la energía sexual como la medicina más poderosa para el alma y el cuerpo. Vieron en él el principal “combustible”, una fuente de poder creativo. La energía sexual, calentada por el amor del corazón, puede elevar el espíritu humano a alturas sin precedentes. EN China antigua una vida sexual activa se consideraba la clave para la salud y la longevidad, tenían relaciones sexuales hasta la vejez y los orgasmos masculinos múltiples sin eyaculación eran comunes y naturales para los taoístas. Resulta que existen prácticas especiales para hombres que les ayudan a aprender a no eyacular y aun así experimentar mayores grados de orgasmo.

La energía orgásmica tiene un enorme poder curativo, pero al mismo tiempo es tan poderosa que hay que manejarla con cuidado. Por eso pasan primero. curso basico Prácticas taoístas: después de todo, necesitas aprender a sentir tus energías y poder limpiarlas de emociones negativas. Sólo después de dominar las técnicas básicas podrás pasar al siguiente paso: el cultivo en solitario de la energía sexual. Hay que decir que el maestro Mantak Chia, en sus conferencias sobre el amor sanador, habla de la autoestimulación como un elemento importante para aprender a gestionar la energía sexual. Para los taoístas, el sexo se asocia principalmente con la salud, no con la moralidad. Creen que la energía sexual que todos recibimos de nuestros padres es la principal fuente de nuestra fuerza creativa: después de todo, en cada óvulo y en cada espermatozoide reside el potencial de un millón de vidas futuras. Por eso cultivan esta energía y la utilizan como medicina para sanar su propio cuerpo y el de su pareja durante las relaciones sexuales.

Primer ejercicio: masajear el pecho y la zona de los ovarios.

El primer ejercicio que te ayudará a aprender a gestionar tu energía sexual comienza con un ligero masaje en los senos y la zona de los ovarios. En este caso, basta con observar dónde se origina la excitación, cómo la energía de excitación comienza a moverse por el cuerpo y hacia dónde se dirige. La siguiente etapa: diriges mentalmente el flujo de energía hacia la columna. ¿Por qué arriba? Debido a que la liberación natural de la energía sexual ocurre hacia abajo, entonces se pierde irremediablemente. Dirigiendo la energía hacia arriba y transformándola en energías más sutiles, podemos sanar y rejuvenecer nuestros órganos internos y mejorar la función cerebral. Pero no hay necesidad de apresurarse. Todo se aprende de forma secuencial y paulatina, como en una guardería. juego de mesa– un movimiento en falso y volverás al principio del juego o, peor aún, te perderás varios movimientos.

Segundo ejercicio: gestionar la energía orgásmica

Habiendo dominado perfectamente el primer ejercicio, puedes pasar al siguiente: intenta controlar tu energía orgásmica. La excitación se dirige hacia la columna en el momento en que casi ha alcanzado su punto máximo. Este ejercicio no sólo te permite lograr el grado más alto orgasmo, pero también alargarlo significativamente en el tiempo.

Entrenamiento muscular íntimo

El segundo grupo de ejercicios preparatorios es el entrenamiento. músculos íntimos. Debes aprender a controlar y sentir los músculos en toda su longitud para que tu pareja también pueda sentirlos posteriormente. Para ello existe un dispositivo especial que ayudará a cada mujer a lograr resultados notables en este campo en tres meses. La mujer necesita la capacidad de trabajar sus músculos íntimos para poder gestionar el orgasmo de pareja, prolongándolo e intensificándolo. Además, una mujer puede excitar a su pareja apretando y aflojando un determinado grupo de músculos (tocando la flauta), así como regular su excitación retrasando el momento de la eyaculación.

Seminario: Mejora de la energía sexual femenina.

Ser mujer es un arte. El propósito de nuestro taller es despertar tu propio deseo y energía natural, mejorando tu propio vida sexual. Podrás comprender las características de tu naturaleza femenina y realizar plenamente tu potencial, aprender a disfrutar más de tu propio cuerpo, mientras mejoras tu salud. Te familiarizarás con los métodos de trabajo en el desarrollo y restauración de los músculos íntimos femeninos para adquirir habilidades naturales y necesarias para dominarlos en el momento del contacto sexual, durante el embarazo, el parto y la prevención de enfermedades femeninas.

Estilo de vida hombres modernos y las mujeres a menudo lleva a que ya a los 30 años muchos comiencen a sufrir enfermedades graves, dejen de estar activos y se sientan llenos de energía, como en su juventud. Las prácticas taoístas tienen como objetivo mantener la salud (incluida la salud sexual) y prolongar vida activa. Puede familiarizarse con los aspectos principales de la enseñanza a través de parábolas o tratados antiguos. En esta revisión se analizarán las prácticas en sí, cómo realizar los ejercicios correctamente y los resultados a los que puede conducir la práctica taoísta.

Historia de las prácticas taoístas.

El taoísmo es una enseñanza tradicional china con elementos de religión y filosofía. El taoísmo se distingue como un sistema de cosmovisión y también como un conjunto de prácticas espirituales. En este artículo se prestará atención a la segunda parte de la teoría, aunque debe entenderse que esta división del taoísmo en partes es condicional y las prácticas espirituales deben combinarse armoniosamente con una determinada cosmovisión filosófica. Para comprender la esencia de esta filosofía y experimentar todos los beneficios de las prácticas taoístas, es necesario familiarizarse con la historia de la enseñanza.
El taoísmo surgió en los siglos V-III. antes de Cristo e., luego se prepararon algunos elementos de la enseñanza. En los siglos II y III, las enseñanzas de Buda comenzaron a ganar popularidad, por lo que las escuelas taoístas se vieron obligadas a simplificar su sistema de cosmovisión, convirtiendo la enseñanza en una especie de religión, para que el taoísmo pudiera competir con el budismo.

¿Sabías?El taoísmo es la única doctrina religiosa ampliamente conocida que no utiliza los conceptos de Cielo e Infierno.

Las menciones del maestro taoísta más famoso, el emperador Huang Di, se remontan al 2600 a.C. mi. Cuenta la leyenda que vivió 300 años. Hay textos clásicos cuya autoría se atribuye a este emperador en particular: "Huang Di Nei Jing" (el principal tratado sobre la medicina popular en China, acupuntura, cosmovisión taoísta); “Su-Nu Ching” (una obra que cuenta una historia sobre cómo preservar la energía sexual); “Hama Jing” (un tratado sobre cómo tratar a las personas influyendo en ciertos puntos del cuerpo).

Cabe señalar que los maestros taoístas nunca hablaron de su edad, porque no creen que el número que indica la cantidad de años vividos en la Tierra signifique nada. Miden la edad por el número de respiraciones y latidos del corazón.
La vida humana termina cuando termina este número de respiraciones y latidos asignados a una persona en particular. Es por esta razón que los maestros y seguidores de esta cosmovisión intentan no apresurarse a ninguna parte y recomiendan hacer todo a un ritmo lento.

Vale la pena prestar atención a otro partidario del sistema filosófico y religioso en cuestión, un herbolario llamado Li Ching-yuen. A lo largo de su larga vida (también vivió unos 300 años), continuó llevando una vida sexual activa, se mantuvo en su mejor momento y gozaba de bastante salud. El maestro murió en 1933. A pesar de que Li Ching-yuen no reveló su edad, se considera que el año de su nacimiento en China es 1677.

Por tanto, podemos suponer que su vida útil es de unos 256 años. En su vida, el herbolario siguió pautas que se mantuvieron inquebrantables bajo cualquier circunstancia:

1. Nunca te apresures.
2. Evite situaciones en las que pueda experimentar emociones excesivas.
3. No olvides que el ejercicio de Qigong debe realizarse a diario.

Hoy en día, las prácticas taoístas están ganando popularidad y cada vez más personas de todas partes se interesan por ellas. globo. Se utilizan para rejuvenecer el cuerpo, lograr longevidad y activar el poder sexual.

Beneficios del ejercicio

Dado que el taoísmo como cosmovisión y conjunto de prácticas espirituales está ganando popularidad (esto se discutió anteriormente), consideremos cómo esta enseñanza puede beneficiar a ambos sexos y cómo los ejercicios a continuación afectan el cuerpo.

Para los hombres

No se pueden subestimar los beneficios del taoísmo práctico, ya que a través de las prácticas taoístas los hombres pueden:

1. Aprende a controlar la eyaculación, prolongando así la duración de las relaciones sexuales.
2. Aumentar el potencial energético general del cuerpo.
3. Mejorar la circulación sanguínea.
4. Prevenir la impotencia.
5. Desarrollar una respiración adecuada.
6. Establezca niveles normales de la hormona masculina: testosterona.

Para mujeres

En cuanto al sexo débil, los ejercicios taoístas pueden ayudar:

1. Eleva el suelo pélvico, lo que previene futuros problemas en los genitales y el sistema urinario. Además, entrenar los músculos pélvicos es importante para las futuras mujeres en trabajo de parto.
2. Rejuvenece la piel del rostro, previniendo así la aparición de arrugas.
3. Los ejercicios de respiración implican trabajar con el diafragma, entrenando así la resistencia del cuerpo, su resistencia a la actividad física y a diversos tipos de estrés.
4. Prevenir la frigidez.

Reglas para realizar ejercicios.

Para sentir el efecto positivo de practicar prácticas taoístas, debes cumplir con las siguientes reglas básicas:

1. Haz los ejercicios diariamente sin faltar a clases.
2. Tómate tu tiempo, haz ejercicio cuando tengas tiempo suficiente para concentrarte en los ejercicios.
3. Asegúrese de controlar su respiración.
4. Realiza tu entrenamiento de buena fe, no aflojes y no intentes hacértelo más fácil.

¿Sabías?Seguramente todos han visto la imagen de un círculo, que simboliza la unidad de los principios femenino y masculino: Yin y Yang. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la autoría del famoso signo se atribuye a los monjes taoístas.

10 ejercicios “de oro”

Entonces, habiéndose familiarizado con la historia de las prácticas taoístas, las reglas para su implementación y habiendo considerado qué influencia positiva pueden afectar tanto al cuerpo masculino como al femenino, puedes comenzar con ejercicios prácticos. Todos los ejercicios que se enumeran a continuación son fundamentales para el taoísmo práctico.

Este truco ayuda a acelerar los procesos metabólicos, lo que reduce el riesgo de aparición de depósitos de grasa subcutánea. El ejercicio se realiza de la siguiente manera. Párate derecho, separa los pies a la altura de los hombros y baja los brazos en un estado relajado. No pienses en nada alarmante, tu respiración (por la nariz) debe ser profunda y uniforme. Mientras inhala, levántese de puntillas cada vez y estire los músculos del pecho tanto como sea posible.

Al exhalar, debes utilizar todos los músculos abdominales. Exhalando lentamente, bájese sobre todo el plano del pie y luego, en cuclillas, doble gradualmente las extremidades inferiores. Esta manipulación debe repetirse dieciséis veces. La siguiente parte del ejercicio consiste en sacudir las extremidades. Acuéstate con el cuerpo completamente relajado. Agite cada extremidad por turno durante un minuto.

Para realizar este ejercicio es necesario pararte con los brazos hacia abajo y las piernas ligeramente flexionadas, como si estuvieras en media sentadilla. Imagina que sostienes una pelota grande con tus extremidades superiores. Levántalo lentamente para que en la posición final tus brazos queden al mismo nivel que tu pecho.

Luego, imaginando también que estás sosteniendo una pelota, describe el número “8” en el aire (alternativamente en cada dirección). Luego, haciendo giros del torso, luego sube y luego baja las extremidades superiores. Debes repetir este ejercicio ocho veces en cada lado.

La tortuga retrae la cabeza.

Esta parte de la práctica taoísta utiliza la columna y las principales articulaciones del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en determinadas partes del cuerpo. Párese derecho, contraiga el estómago y enderece la espalda. Estire los brazos frente a usted de modo que las palmas miren hacia el suelo. Luego se debe bajar cada palma hasta el estómago, girándola lentamente hacia arriba.

El peso del cuerpo debe transferirse gradualmente a la pierna opuesta al brazo que está bajando, y el propio cuerpo debe inclinarse hacia adelante y en la dirección opuesta. El elemento final del ejercicio es este: levanta lentamente los brazos y baja el cuerpo para que quede paralelo al suelo.

Este ejercicio ayuda a fortalecer la columna, reducir la cintura y las caderas, aumentar la flexibilidad de los músculos de la columna y mejorar la función renal. Para realizar el "dragón nadador", debes pararte derecho, apretar las caderas y juntar los pies. Baje las manos, juntando los dedos, luego dóblelas de modo que las palmas queden cruzadas a la altura del pecho (adopte una postura de oración).

Comience a mover su mano hacia el lado izquierdo, mientras palma derecha debe quedar a la izquierda. Levanta el codo derecho, mueve la cabeza hacia la izquierda y la cadera derecha hacia la derecha. Estire los brazos, también cerrados en posición de oración, hacia la izquierda y describa un círculo sobre su cabeza, moviéndose hacia la derecha.
Luego continúa realizando los movimientos siguiendo las imágenes:

Entonces, debes realizar 3 círculos completos y balancear las caderas 6 veces. En la posición final, tus palmas deben estar por encima de tu cabeza, después de lo cual simplemente puedes bajarlas.

¡Importante!Dado que algunos ejercicios son bastante complejos, con muchas sutilezas de implementación, es mejor contactar a un maestro que le enseñará incluso las prácticas más complejas y le dirá cómo realizar ciertos movimientos correctamente.

El siguiente movimiento es una imitación de los movimientos de una rana nadando. Tiene un efecto positivo sobre la glándula tiroides. La posición inicial repite el ejercicio anterior.
De pie, junte las palmas de las manos a la altura del pecho, cierre los dedos y contraiga el estómago. Mientras estás en media sentadilla, levanta ligeramente los talones y los brazos hacia adelante para que queden al nivel del pecho.
Utilice ambas manos para describir círculos grandes, como si estuviera nadando estilo pecho. Repita tales manipulaciones 8 veces, después de lo cual debe describir 8 círculos con cada mano, pero en la dirección opuesta.

La actividad en cuestión afecta puntos clave de acupuntura en el cuerpo. Posición inicial: párese derecho, con los brazos hacia abajo y los pies separados a la altura de los hombros. Empiece a ponerse en cuclillas lentamente. Fije su brazo izquierdo sobre su cabeza en una posición curva y baje su brazo derecho ligeramente redondeado hasta su rodilla. Gire el cuerpo hacia un lado 45°.

Doble la pierna izquierda de modo que su pie descanse sobre el costado de la rodilla de la pierna derecha, formando un ángulo de 90° con respecto al suelo. Mano derecha Dibuja lentamente un octágono en el aire. Realice el ejercicio en cada dirección por turno, alternando brazos y piernas. Esta acción debe repetirse al menos 8 veces.

Ejercicio "ciervo"

Hace muchos siglos, los maestros taoístas identificaron tres animales que se distinguen por su longevidad. Resultó ser una tortuga, una grulla y un venado. Este último, a su vez, también se distinguía por su energía sexual y una extraordinaria capacidad de reproducción.

Después de observar a este animal durante mucho tiempo, los sabios notaron que al mover su cola, “entrena” su ano, proporcionándole estimulación sexual. Los taoístas aplicaron este principio a la gente. Así surgió un ejercicio llamado “Ciervo”.

Consiste en lo siguiente. Necesitas mantenerte erguido. Presione con los dedos medios en el hueco de la base del cráneo, masajeando el punto de acupuntura GV-16. Los movimientos de masaje deben repetirse 49 veces. Luego baja los brazos y tensa los músculos del suelo pélvico, levantándolos. Al mismo tiempo, respire profundamente (15 segundos), luego contenga la respiración durante 10 segundos, luego exhale por la boca (esto debería tomar unos 5 segundos) y relaje los músculos tensos. Los dedos, que también estuvieron tensos todo este tiempo, se pueden relajar al final del ejercicio. Es necesario repetir tales manipulaciones 21 veces por la mañana y por la noche.

Esta manipulación aumentará la cantidad de energía vital apretando los genitales externos con los muslos. En primer lugar, levante lentamente la extremidad superior izquierda doblada frente a usted para que la palma de la mano "mire" hacia arriba. Adiós mano izquierda Continúa el movimiento circular hacia arriba, levanta la otra mano. Llevando el miembro superior izquierdo al nivel del cráneo, gire la palma hacia abajo y baje la mano como si estuviera sacando agua con ella.

Realice la misma manipulación con su extremidad derecha. Mientras se mueve la mano izquierda hacia arriba, la pierna izquierda debe levantarse y moverse hacia la adentro pierna derecha. Así, las caderas se desplazan de modo que los genitales externos se comprimen.
Repite el ejercicio 8 veces y cambia la dirección del movimiento. Haz el mismo número de repeticiones.

¡Importante!Al apretar las caderas en este ejercicio, es importante aplicar la mayor fuerza posible.

Este ejercicio es fácil y consiste simplemente en hacer círculos con las palmas de las manos por encima de la cabeza. Sin embargo, aporta considerables beneficios al organismo, estabilizando el funcionamiento de los órganos. De pie, levante las extremidades superiores (con las palmas hacia abajo). Cuando tus manos estén por encima de tu cabeza, dibuja círculos en el aire en una dirección y luego en la otra (4 veces).

Este movimiento es una versión más complicada del ejercicio anterior. Párate derecho, separa los pies a la altura de los hombros. Esta es la posición inicial. Doble ligeramente las rodillas y baje los brazos. Levante las extremidades superiores, dobladas por los codos, hacia arriba. Cuando tus brazos estén por encima de tu cabeza, gira las palmas hacia el cielo. Centrarse en la derecha miembro inferior y mueve el de la izquierda hacia la izquierda. Levanta el talón derecho del suelo y, girándolo 45°, gira todo el cuerpo hacia la izquierda. Usa tus manos para describir un arco como se muestra en la figura.
Mueva las palmas cerradas hacia arriba y luego abra los brazos. Esto te pondrá en una posición de oración. Ponga énfasis en su pierna izquierda.
Luego debes extender las palmas y levantar los brazos.
Haz los mismos movimientos, solo que en la otra dirección. Se recomienda practicar durante unos 20 minutos.

Vídeo: técnica para realizar los 10 ejercicios dorados de la práctica taoísta.

Al adaptarse a las prácticas taoístas, siga estas recomendaciones de maestros experimentados:

1. No hay necesidad de apresurarse.
2. Antes de comenzar los ejercicios, limpia tu mente de pensamientos dolorosos, concéntrate lo más posible en tu cuerpo, intenta sentirlo.
3. Intenta sonreír durante toda la lección.

Las prácticas taoístas (como lo demuestra la experiencia de los maestros) son muy efectivas para curar, obtener energía y prolongar la vida. Sin embargo, todos sus beneficios sólo se pueden obtener si te tomas el asunto en serio, practicas regularmente y realizas los movimientos correctamente.

Ritmo vida moderna a veces no te da la oportunidad de cuidar adecuadamente de ti mismo y de tu salud. Esto es especialmente cierto para las mujeres que siempre y en todas partes intentan llegar a tiempo, hacer las tareas del hogar y cumplir con todas sus obligaciones en el trabajo. Pero este ritmo de vida ciertamente conduce a varios problemas: éste y enfermedades de las mujeres, cardiovascular y problemas con el sistema nervioso.

Además, con la edad, muchas mujeres sienten una disminución de la energía sexual, una pérdida de su antigua feminidad y comienzan a perder interés en el lado sexual de las relaciones. Para volver a estar en buena forma y sentirse joven, saludable y lleno de fuerza, las prácticas taoístas para la salud de la mujer le ayudarán.

Un maestro taoísta, que vivió en el mundo durante 250 años, compartió sus secretos de la longevidad. Se aplican por igual a hombres y mujeres.

1. No te apresures y no te pongas nervioso, no dejes que las circunstancias se te suban a la cabeza. Trate todo con calma y tranquilidad.
2. No te expongas a tormentas fuertes emociones positivas tan importantes como las negativas, ya que ellas, especialmente en la vejez, gastan mucho energía vital.
3. Mantenga un estilo de vida saludable constantemente, elimine los malos hábitos.
4. Haga ejercicios de qigong con regularidad.

Si los primeros tres puntos son comprensibles para todas las personas y bastante fáciles de implementar en la vida, entonces el último punto, es decir, los ejercicios de qigong, puede plantear preguntas entre las personas no iluminadas. Vale la pena decir que estas prácticas realmente pueden hacer milagros. Muchas mujeres, habiendo conocido practicas de salud si, cambiaste mucho tu vida mejor lado. Las prácticas taoístas te ayudan a sentirte joven nuevamente, olvidarte de las enfermedades de las mujeres y normalizarte. ciclo menstrual, aumenta la energía y la fuerza interior.

Ejercicios para curar el útero.

El útero es un órgano reproductor muy importante que debe mantenerse en buena forma a cualquier edad. Especialmente si surge algún problema, es necesario practicar con regularidad para llenar el útero de fuerza y ​​​​energía. Estos ejercicios también trabajan las glándulas mamarias y los ovarios.

La práctica debe realizarse temprano en la mañana, cuando recién te despiertas. Sin levantarse de la cama, apriete y afloje los músculos del perineo, el número de repeticiones es 108 veces.

Luego nos sentamos de rodillas, colocando las manos en las caderas. Lenta y suavemente movemos las manos a lo largo de los muslos hasta las rodillas, y luego hacia arriba, pero a lo largo de la parte interna del muslo. No nos detenemos y acercamos las manos al estómago, al mismo tiempo realizando un ligero apretón con los muslos. Número de repeticiones – 9 veces.

Habiendo completado el ejercicio anterior, deja las manos sobre el estómago. Coloca una mano encima de la otra y haz movimientos circulares. En el sentido de las agujas del reloj, 24 veces y en el sentido contrario a las agujas del reloj, 36.

Levantamos las manos hasta el pecho y colocamos las palmas sobre el pecho de modo que rodeen completamente el pecho y el centro de las palmas quede al nivel de los pezones. Cerramos los ojos y tratamos de concentrarnos en nuestro cuerpo. Estamos tratando de sentir el calor que proviene del pecho. El tiempo de este ejercicio es de 3-4 minutos.

Colocamos las manos a los lados del pecho, de manera que la base de las palmas descanse sobre las axilas. Sosteniendo el pecho de esta forma, realizamos movimientos rápidos con las manos hacia arriba y hacia abajo para que el pecho tiemble ligeramente.

Regrese las palmas a los pezones y concéntrese durante 2-3 minutos.

Envolvemos ligeramente los dedos alrededor del pecho y realizamos movimientos circulares en cada dirección 9 veces.

Alejamos las palmas del cofre, pero las mantenemos a su nivel, tratando de sentir la conexión entre la palma y el cofre. Repetimos los mismos movimientos circulares 9 veces.

Bajamos las manos hasta el pecho, luego hasta el estómago, nos relajamos unos minutos.

Esta práctica matutina te llenará de energía y emociones positivas.

Método "Ciervo"

El ejercicio del “Ciervo” es uno de los más poderosos en la práctica taoísta para mujeres. Ayuda a mejorar la inmunidad, fortalecer el sistema nervioso y limpiar la linfa.

Primero masajeamos el punto en la base de la cabeza, lo que ayudará a activar ambos hemisferios del cerebro. Para hacer esto, use los dedos medios de ambas manos para encontrar el hoyuelo en la base del cráneo y masajeelo con movimientos circulares exactamente 36 veces. Luego tensamos los músculos vaginales y los levantamos, mientras respiramos profundamente. Aguanta la respiración y tensa los músculos durante 7 segundos. Luego exhalamos durante 7 segundos y relajamos lentamente los músculos. También es necesario repetir, forzando el ano. Debes hacer este ejercicio hasta que llegue una sensación de placer. Bueno, o para empezar, puedes limitarte a 49 veces.

Prácticas de las mujeres para potenciar la sexualidad

Toda mujer quiere seguir siendo atractiva y sexy el mayor tiempo posible. Para ello, debe conocer varios secretos.

• Lo primero y más importante es amarte a ti mismo por lo que eres, con tus defectos y ventajas especiales.
• Masaje de senos: para las mujeres, simplemente puede comenzar tocando ligeramente los pezones con los dedos y utilizándolos con ligeros movimientos circulares.
• Realizar prácticas femeninas de “respiración ovárica”. Para hacer esto, debes sentarte en el borde de un taburete y masajear el área de los ovarios con los dedos, imaginando que al inhalar llenas tu cuerpo de luz brillante. rosa, y con un suspiro, regalas todo lo malo y sucio, pintado de un color rosa apagado. El número de repeticiones varía de 90 a 180 veces, y lo mejor es realizar este ejercicio dos veces al día, por la mañana y por la noche, antes de acostarse.

• Realiza la “sonrisa matutina”. Este ejercicio te ayudará a cargarte de energía positiva durante todo el día. Para hacer esto, debe sentarse en una silla, cerrar los ojos y relajarse lo más posible. Visualízate en algunos buena ubicación donde te gustaría estar ahora. Ahora imagina que en la zona de la frente, como una especie de tercer ojo, tienes una bola brillante. Brilla con energía positiva y parece sonreírte. Sonríe también. Estire mentalmente esta pelota por todo su cuerpo y sienta cómo cada célula de su cuerpo se vuelve más saludable, más joven, cómo todo su cuerpo se llena de energía.

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